გახსნა
დახურვა

სიზმრები ან ოცნებები დამოკიდებულია. საიდან მოდის ოცნებები? რატომ ხედავთ ცუდ სიზმრებს

10.03.2020 -
ბზარები

ძილის დროს თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის რაიმე სახის „ხედვას“. ჩვენ ვოცნებობთ ადამიანებზე, ადგილებზე, მოვლენებზე, ზოგიერთ ობიექტზე თუ ფენომენზე. ყველაზე ხშირად ადამიანი სიზმარს ხედავს პირველ პირში და დილით ავიწყდება სიზმრის უმეტესი ნაწილი. ზოგიერთი ოცნება გავლენას ახდენს ემოციებზე და შეიძლება იყოს ძალიან რეალისტური. დღეს მეცნიერები ზუსტად ვერ იტყვიან, რატომ ხდება სიზმრები, მაგრამ არსებობს რამდენიმე კარგი თეორია, რომელიც ხსნის ამ მოვლენას.

რატომ სძინავს ადამიანს

პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, რატომ გვჭირდება ძილი საერთოდ.

ძილი არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც მოიცავს რამდენიმე ციკლს. ამ პერიოდში ტვინის აქტივობა მცირდება, ისევე როგორც რეაქცია გარე სტიმულებზე.

დიდი ხნის განმავლობაში სიზმრის მდგომარეობის მექანიზმი და სიზმრის მიზეზი საიდუმლოებით იყო მოცული და სხვადასხვა დროის მეცნიერები თავიანთ ვარაუდებზე დაყრდნობით აკეთებდნენ ვარაუდებს. თანამედროვე ტექნოლოგიებიშესაძლებელი გახდა ძილის დროს ადამიანის ტვინის შესწავლა და ადამიანებმა მიიღეს პასუხები, თუმცა მხოლოდ ზოგიერთ კითხვაზე.

აქამდე ბევრს მიაჩნია, რომ ძილი აუცილებელია ტვინის დანარჩენი ნაწილისთვის და მთლიანად სხეულისთვის. მაგრამ ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნეში აღმოჩნდა, რომ ეს მთლად ასე არ არის: ძილის დროს ტვინის აქტივობა მხოლოდ 10-15%-ით დაბალია, ვიდრე ზედაპირული ძილის დროს, და კუნთებმა შეიძლება კარგად დაისვენონ, მხოლოდ დასვენების დროს. მაშ, რატომ ვხარჯავთ ჩვენი ცხოვრების თითქმის მესამედს? განსაკუთრებული მდგომარეობაძილი?

დღეს ის ფიზიოლოგიური ფენომენიგანიხილება არა მხოლოდ დასვენება, არამედ როგორც სხეულის თვითრეგულირების მექანიზმი. ძილის მდგომარეობაში ხდება მოგონებების სისტემატიზაცია, ფსიქიკა განიტვირთება, სტრესის დონე იკლებს, უჯრედები განახლდება და ტოქსინები გამოიყოფა.

რა მოხდება, თუ არ გძინავს

ეს არის REM ძილის დროს, როდესაც ადამიანი ხედავს ნათელ სიზმრებს, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება გაიხსენოს დილით. თითოეული სტადია რამდენჯერმე ცვლის ერთმანეთს, თუმცა მათი ხანგრძლივობა არათანაბარია და თანდათან REM ძილს სულ უფრო მეტი დრო სჭირდება.

ძველ დროში სიზმრები აღიქმებოდა, როგორც დაშიფრული მესიჯები სხვა სამყაროდან, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ადამიანის მომავალთან დაკავშირებით. ამ შეტყობინებების გაშიფვრაში ხელი შეუწყო „მცოდნე“ ადამიანებს (). დროთა განმავლობაში გამოჩნდა ოცნების წიგნები, რომლებიც დღესაც პოპულარულია.

თუმცა, ფსიქოლოგიის და ფიზიოლოგიის განვითარებასთან ერთად, ამ ფენომენის შესახებ ახალი შეხედულებები დაიწყო, რაც აისახა რამდენიმე თეორიაში.

თეორია 1: სიზმრები ადამიანის სურვილების გამოსახულებაა

ცნობილი ფსიქოთერაპევტი ზიგმუნდ ფროიდი ვარაუდობს, რომ ადამიანი სიზმარში ხედავს ჩახშობილი სურვილები და ფარული ლტოლვები. როგორც ჩანს, ქვეცნობიერი ჩვენთან ოცნებების საშუალებით ურთიერთობს. ზოგჯერ ეს არის ზუსტი გამოსახულება და ზოგჯერ ის დაფარულია ზოგიერთ სიმბოლოში (სურათებში).

ფროიდი თვლიდა, რომ სიზმრების განხილვა ფსიქოთერაპევტთან შეიძლება დაეხმაროს შინაგანი მდგომარეობის მოგვარებას ფსიქოლოგიური პრობლემებიპირი. მან წიგნიც კი დაწერა სიზმრების ინტერპრეტაცია, სადაც საუბრობს სიზმრების ტიპურ სიმბოლოებზე, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ მსგავსი მნიშვნელობა სხვადასხვა ადამიანებისთვის.


ფროიდის აზრით, სიზმრებს ფარული მნიშვნელობა აქვთ

თეორია 2: თავის ტვინის თავისებურება

მაგრამ გამოჩენილმა ფსიქიატრმა ჯონ ჰობსონმა, პირიქით, თქვა, რომ სიზმრებს არანაირი სემანტიკური დატვირთვა არ აქვთ. მან შეისწავლა, თუ როგორ ჩნდება სიზმარი ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით. აღმოჩნდა, რომ ტვინის ღეროდან შემთხვევითი სიგნალები მიგვიყვანს სარწმუნო რეალობის ხილვამდე.

ტვინი ცდილობს როგორმე ინტერპრეტაციას გაუწიოს შემთხვევითი იმპულსები და ათავსებს მათ გარკვეულ ნაკვეთებში.. ის ხშირად იღებს მოგონებებს საფუძვლად.

Საინტერესო ფაქტი! ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ ძუძუმწოვრები, როგორიცაა კატები და ძაღლები, ასევე განიცდიან სიზმრებს.

თეორია 3: მუდმივი გააქტიურება

ფსიქიატრი ჟანგ ჯი ეთანხმება, რომ სიზმრები გამოწვეულია ნერვული იმპულსები. ეს მხოლოდ მისი აზრით, შემთხვევითი არ არის.

ტვინი აწესრიგებს მოგონებებს ძილის დროს და იმ მომენტში, როდესაც ისინი გადადიან ხანმოკლე მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაზე, მათი ნაწილობრივი გააქტიურება შესაძლებელია და ჩვენ ვხედავთ სიზმრებს.


სიზმარი შეიძლება იყოს ტვინის „ღამის მუშაობის“ შედეგი

თეორია 4: საფრთხის მოდელირება

ეს საკმაოდ უჩვეულო ახსნაა იმისა, თუ რატომ ვოცნებობთ. ითვლება, რომ ეს უნარი უძველესი წინაპრებიდან ადამიანმა მიიღო, რომელსაც სიზმრების დახმარებით პოტენციურად საშიში სიტუაციების იმიტაცია შეეძლო.

სინამდვილეში სიზმრები დამცავია ბიოლოგიური მექანიზმირაც საშუალებას გაძლევთ "ივარჯიშოთ" საფრთხეების გადასარჩენად. ზე თანამედროვე ადამიანიამის მსგავსად არა საშიში სიცოცხლემათი წინაპრების მსგავსად, არსებობს მოსაზრება, რომ სიზმრების ფუნქციები ოდნავ შეიცვალა. აქედან გამომდინარეობს შემდეგი თეორია.

იყო პერიოდი, როდესაც ითვლებოდა, რომ ძილი არის დაავადების მდგომარეობაწარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში დაგროვილი შხამებისგან.

თეორია 5: აზრების ბუნებრივი შერჩევა

ფსიქოლოგი მარკ ბლენჩერი ვარაუდობს, რომ სიტუაციები რომ ტვინის მოდელირება ძილის დროს, საშუალებას აძლევს მას აირჩიოს საუკეთესო ემოციური რეაქციები. ის იმახსოვრებს მათ და უკვე იყენებს მათ ნამდვილი ცხოვრება.

ანუ ამ შემთხვევაში ჩვენც ვვარჯიშობთ, მაგრამ უკვე იმის გათვალისწინებით, თუ რა ხდება ყველაზე ხშირად ჩვენს თანამედროვე ცხოვრებაში.

საინტერესოა, რომ ძილის განსაკუთრებული სახეობაა ნათელი სიზმარიროცა ადამიანი ხვდება, რომ ოცნებობს და ზოგჯერ ახერხებს კიდეც ოცნებას. ზოგიერთი მკვლევარი დარწმუნებულია, რომ ყველას შეუძლია ამის დაუფლება სათანადო მომზადებით.

კითხვა, თუ რატომ ოცნებობენ სიზმრები ყოველდღე, უფრო ხშირად სვამენ ადამიანებს, რომლებსაც სჯერათ, რომ იშვიათად ხედავენ მათ. ზოგიერთს აწუხებს, ხელს შეუშლის თუ არა ეს მათ ღამის დასვენებას, ზოგს აწუხებს განმეორებადი სიზმრები ან კოშმარები.

იმისდა მიუხედავად, რომ ძილი ჩვენი ცხოვრების ღირსეულ ნაწილს იკავებს, მისი ზოგიერთი საიდუმლო ჯერ კიდევ არ არის ამოხსნილი. მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ზუსტად უპასუხონ კითხვას, რატომ ოცნებობენ და რატომ არის საჭირო ისინი. თუმცა, მათ უკვე შეუძლიათ თქვან, რამდენად ხშირად უნდა ვნახოთ ისინი და რას შეიძლება ნიშნავდეს ისინი. ხშირი შემთხვევაან, პირიქით, არარსებობა.

არაფერია არანორმალური იმაში, რომ ადამიანი მუდმივად ოცნებობს. ზოგიერთი ადამიანი, როგორც ჩანს, მათ იშვიათად ხედავს ან საერთოდ არ ხედავს და ამიტომ უკვირს, როდესაც სიზმრები მათ ძალიან ხშირად ეწვევა. სინამდვილეში, ჩვენ ყველას გვაქვს სიზმრები ყოველ ღამე და არაერთხელ.

სიზმრები მოდის REM ძილის დროს.

ამ მომენტში ტვინი იწყებს უფრო აქტიურ მუშაობას და ეს გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე:

  • თვალები სწრაფად იწყებენ მოძრაობას და შემთხვევით იცვლებიან პოზიციას;
  • აჩქარებს გულისცემა;
  • იცვლება სუნთქვის რიტმი;
  • სხეულს შეუძლია უნებლიე მოძრაობები;
  • მძინარემ შეიძლება დაიწყოს საუბარი, კვნესა ან ყვირილი.

ამ ნიშნებიდან ნებისმიერი მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს ესიზმრა. თუ მას აქტიურ ფაზაში გააღვიძებთ, სავარაუდოდ სიზმარი დეტალურად დაიმახსოვრებს. მაგრამ თუ ამას გააკეთებთ ძილის ნელ ფაზაზე გადასვლის შემდეგ, ის დიდი ალბათობით დაივიწყებს ნანახს.

Ფიზიკური აქტივობამეოცნებე დამოკიდებულია მის შინაარსზე. ასე რომ, კოშმარმა შეიძლება გამოიწვიოს ყვირილი და საწოლში ჩაგდება, ხოლო ეროტიული სიზმარი შეიძლება დასრულდეს გაღვიძებული ორგაზმით.

ნელი ტალღის და REM ძილის ფაზები (მას ასევე უწოდებენ სწრაფი მოძრაობის ფაზას - REM) შეადგენს ერთ ციკლს, რომელიც გრძელდება საათნახევარი. 7-8 საათიანი ძილისთვის 4-5-ჯერ ახერხებს გამეორებას. ყოველი ციკლის ბოლოს კი ადამიანს აქვს ოცნების შანსი. თუმცა, მას შეიძლება უბრალოდ არ ახსოვდეს.

რატომ ხედავს ზოგიერთ ადამიანს სიზმრები ყოველდღე, ზოგი კი სრულიად დარწმუნებულია, რომ საერთოდ არ ოცნებობს? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავად ადამიანის ფსიქიკაზე, მის ფსიქიკაზე ფიზიკური მდგომარეობა, ცხოვრების წესი და ტემპერამენტი.

ვინ ხშირად ოცნებობს და რატომ:

კოშმარები ან განმეორებადი ცუდი სიზმრები შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი, მაგრამ სრული არარსებობაოცნებები - ბევრად მეტი გამაფრთხილებელი ნიშანი. თუ ადამიანი ნამდვილად არაფერს ოცნებობს, მაშინ მის ღამის ციკლში არ არის REM ფაზა და სხეული არ იღებს ნორმალურ დასვენებას.

თუ მიზეზი, რის გამოც ხშირად გაქვთ ნათელი სიზმრები, არის გადატვირთვა ნერვული სისტემადაეხმარეთ ზედმეტი სტრესის მოხსნაში კარგი შვებულება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი სტრესი დამამშვიდებელი პრაქტიკის დახმარებით, როგორიცაა მედიტაცია და აუტოგენური ვარჯიში.

ზოგიერთი თეორია სიზმრების წარმოშობის შესახებ ამტკიცებს, რომ ისინი საჭიროა ტვინში შესული ინფორმაციის დასამუშავებლად და დასალაგებლად. ამავდროულად, საჭირო მონაცემები ინახება გრძელვადიან მეხსიერებაში და ყველაფერი არასაჭირო იშლება. ამ ჰიპოთეზების მიხედვით, დავიწყებული სიზმრები ინფორმაციული ნაგავია.

არსებობს ვარაუდები, რომ ტვინი კონკრეტულად აწვდის ინფორმაციას გარკვეული სურათების სახით, რათა მათზე რეაქციის საფუძველზე გადაწყვიტოს რა უნდა შეინახოს და რა უნდა განადგურდეს. ამრიგად, ჩვენი ცნობიერება თავისუფლდება დღის განმავლობაში დაგროვილი მონაცემებისგან.

თუ გსურთ თქვენი ოცნებების გახსენება, ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს:


თუ ხშირად იწყებდი ოცნებებს, წინასწარ ნუ ინერვიულებ. სავარაუდოდ, მიზეზი მდგომარეობს თქვენს მდგომარეობაში ან გარე გარემოებების გავლენას.

სიზმრებს შეუძლიათ ქვეცნობიერის მინიშნება ან გაფრთხილება, შეგიძლიათ სცადოთ მათი ინტერპრეტაცია ოცნების წიგნის გამოყენებით. განმეორებადი კოშმარების შემთხვევაში, ღირს სომნოლოგთან ვიზიტი.

თითოეული ჩვენგანი ადრე თუ გვიან ფიქრობს იმაზე, თუ რატომ გვაქვს ოცნებები? ეს კითხვა აწუხებს კაცობრიობას მრავალი საუკუნის განმავლობაში.

კითხვა, საიდან მოდის ოცნებები, ახლა არ დამდგარა. მათ ეკითხებოდნენ ჩვენი უძველესი წინაპრებიც კი, მათ შორის ყველაზე ცნობილი გონებით. არისტოტელეს აზრით, ძილის დროს ადამიანის სხეულიჩაძირავს მშვიდობის მდგომარეობაში და პოულობს ჰარმონიას გარემომცველ სამყაროსთან. სულს აქვს წინასწარმეტყველების ნიჭი.

მე-20 საუკუნის მეცნიერებს სჯეროდათ, რომ ყოველ ღამე სიზმრები დაკავშირებულია ფიზიოლოგიურ პროცესებთან, რომლებიც ხდება ორგანიზმში დასვენების დროს. ზოგიერთმა წამოაყენა თეორია სხვადასხვა დისპერსიის შესახებ ქიმიური ნივთიერებებიტვინში გროვდება დღის განმავლობაში. სარწმუნო ვერსია ვარაუდობს, რომ ადამიანს შეუძლია ოცნება ისე, რომ მისმა ტვინმა შეძლოს ზედმეტი ინფორმაციისგან თავის დაღწევა და "გადატვირთვა".

კითხვაზე, თუ რატომ ვოცნებობთ, არ აქვს 100% ზუსტი პასუხი.თუმცა, მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ REM ძილის დროს სისხლის წნევატვინზე მკვეთრად იზრდება. მთავარი ორგანოიწყებს აქტიურ მუშაობას და ამ მდგომარეობაში გაღვიძებულ ადამიანს შეუძლია ზუსტად თქვას მთელი შეთქმულება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყოველი სიზმარი, რომელიც კარგად ახსოვდა ადამიანს, მას სწრაფი ფაზაში უჩნდება. თუ ადამიანებს არ ახსოვს მათი ოცნებები, მაშინ მათ უბრალოდ არ ახსოვს ისინი. ეს შეიძლება იყოს პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ არის სიზმრები იშვიათი, ეს ყველაფერი მათ დავიწყებაზეა.

კითხვაში, თუ საიდან მოდის სიზმრები, ძალიან მნიშვნელოვანია ცნობილი მეცნიერის პავლოვის დაკვირვებები. მან პირველმა დაამტკიცა ეს ნახევარსფეროებიტვინი პასუხისმგებელია იმაზე, თუ როგორ ჩნდება სიზმრები. მისი ნერვული უჯრედებიკონტროლის სიგნალები, რომლებიც გადაეცემა ყველა ორგანოს და აქვს მაღალი რეაქტიულობა. თუ ადამიანი ზედმეტად მუშაობს, მაშინ უჯრედები ჩართავენ დაცვას - ისინი იწყებენ შენელებას, რის შედეგადაც მათში დღის განმავლობაში დაგროვილი მთელი ინფორმაცია მუშავდება და იშლება. როგორც ჩანს, ამ გზით შეიძლება აიხსნას, რომ ტვინის განყოფილებების დათრგუნვის პროცესის გამო, ჩვენ ყოველდღე ვოცნებობთ.

მაგრამ ბევრი ოცნებაა, რომლებზეც ყველაზე მაღალია ნერვული აქტივობაარ შეიძლება ჰქონდეს ურთიერთობა, მაგალითად, წინასწარმეტყველური, ეროტიკული ან არანაირად არ უკავშირდება რეალობას. ფსიქოლოგ ზიგმუნდ ფროიდის თქმით, ადამიანი უცნაურ სიზმრებს ხედავს ქვეცნობიერის გამო. ცერებრალური ქერქი იღებს ინფორმაციას, რომელიც ადრე მისთვის უცნობი იყო.

მეცნიერები დიდი ხანია მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იშვიათად ან ხშირად, მაგრამ ყველას აქვს ოცნებები. ზოგიერთი უბრალოდ არ ინახება მეხსიერებაში. და თუ მოულოდნელად დაგეწყებათ „ღამის ხილვები“, არ ინერვიულოთ. ისინი ადრეც იყვნენ და ყოველთვის, მაგრამ არა დასამახსოვრებელი.

ვინ ოცნებობს ნათელ ისტორიებზე?

რატომ ოცნებობენ ადამიანები?ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია იმის მიხედვით, თუ ვინ ხედავს მათ უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები:

  • ღამის ისტორიებზე გამუდმებით ოცნებობენ ცოცხალი აღქმისა და მოძრავი ფსიქიკის მქონე ადამიანები, ე.ი. მეოცნებეები. სრული დასვენებისა და დასვენების დროს ისინი უბრალოდ ფიქრობენ მათთვის ცნობილ მოვლენებსა და ამბებზე.
  • ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ხედავს სიზმრებს, არის მუდმივი გონებრივი შრომა. თუ მთელი დღე ინტენსიურად ფიქრობთ, მაშინ ღამით თქვენი ტვინი აქტიურ მუშაობას გააგრძელებს. ის მოიფიქრებს ისეთ რამეს, რაც არ იყო აშკარა ცნობიერებისთვის, როცა გაღვიძებული ხარ.
  • კრეატიული ადამიანები ხშირად ამბობენ: "ჩვენ ვოცნებობთ". ეს იმიტომ ხდება, რომ დასვენების დროსაც კი ქვეცნობიერად ცდილობენ რაღაცის შექმნას.
  • შთამბეჭდავი ადამიანები, მელანქოლიური ადამიანები, ადამიანები, რომლებიც ინახავენ საკუთარ თუ სხვის საიდუმლოებას - ისინი ყველა დაიძინებენ და ნახავენ სხვადასხვა ისტორიებს.

მეცნიერული განმარტებები

ყოველდღე ტვინი ახსოვს და გარკვეულწილად რეაგირებს უამრავ მოვლენაზე. იძინებ, მაგრამ მხოლოდ შენი სხეული ისვენებს. ტვინი კი აგრძელებს ინფორმაციის გამეორებას და კონსოლიდაციას, რაც მას ერთგვარ სცენარად აქცევს.

სცენარი შეიძლება იყოს გასული თვის მოვლენების, ბოლო ან მიმდინარე სიტუაციების გამეორება. შფოთვა, ფიქრები და სიზმრები ქმნიან დამატებით ინფორმაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აბსოლუტურად არარეალური შეთქმულებები, სასაცილო ხილვები და კოშმარები. რა არის ძილი მეცნიერების მიხედვით?სხვა არაფერია თუ არა შინაგანი გამოცდილებისა და რეალობის განზოგადებული სურათი.

ფსიქოლოგების მოსაზრებები

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ნებისმიერი სიზმარი ასახავს ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. ლამაზი და პოზიტიური ხედვები ეწვევა მათ, ვინც ბედნიერი და უდარდელია. კოშმარები მოდის მათთან, ვისაც აწუხებს ფობიები და შიშები. ვინაიდან ტვინის წილი იმდენ ნეგატიურ ემოციას იწვევს, რომ სხვაგვარად ვერ უმკლავდება მათ. ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ შავ-თეთრი სიზმრები ჩნდება მხოლოდ ყველა სახის და ხშირი გამოცდილების გამო.

რატომ განიცდიან ადამიანებს კოშმარები?

კოშმარები ყალიბდება და აისახება ტვინში რამდენიმე ძირითადი მიზეზის გამო. როგორც წესი, ისინი ემოციური პასუხია რაიმე გრანდიოზულ სიტუაციაზე. ტვინი ამუშავებს და განიცდის მათ განმეორებით. გადაურჩა გარდამტეხ მომენტს? მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ სიზმარში საშინელი ხილვები მოგივიდათ.

კოშმარები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი საშუალებას აძლევს ტვინს გაუმკლავდეს რეალურ საშინელებებს და დაამუშავოს ინფორმაცია მის შესახებ. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია ფსიქიკური პრობლემები. თუ რეგულარულად ან გამუდმებით გესიზმრებათ კოშმარები, უბრალოდ ვერ გაუმკლავდებით თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ყველა ნეგატივს. ის შენს თავში რჩება და დასვენების დროსაც გტანჯავს. უმჯობესია მიმართოთ ძილის სპეციალისტს ან ფსიქოლოგს.

გამოყენებული ლიტერატურის სია:

სანამ ფსიქოლოგები მთელ მსოფლიოში ცდილობენ გაიგონ სიზმრების მნიშვნელობა, მეცნიერული გონება იკვლევს მათ წარმოშობას. ჩვენ შევაგროვეთ უახლესი ფაქტებისიზმრების შესახებ, რომლებიც შეიძლება არ იცოდეთ: რატომ ხედავს ზოგიერთი ადამიანი ღამის ხილვებს ყოველდღე, ზოგი კი არა, და უნდა ენდოთ თუ არა ოცნების წიგნებს.

ფოტო bymuratdeniz/E+/Getty Images

ადამიანების უმეტესობას, რა თქმა უნდა, ხშირად აინტერესებს: რატომ და რატომ ვხედავთ გარკვეულ სიზმრებს? სამწუხაროდ, მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ამ კითხვაზე დარწმუნებით პასუხის გაცემა. არსებობს მხოლოდ რამდენიმე ჰიპოთეზა. ამრიგად, ცნობილი რუსი და საბჭოთა მეცნიერი ივან პეტროვიჩ პავლოვივარაუდობენ, რომ ღამის ხედვა არის ტვინის დამცავი რეაქცია დაღლილობაზე, რაც გამოწვეულია დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაციის დიდი ნაკადით. ამავდროულად, სიზმრების მექანიზმი, მისი აზრით, არეგულირებს ნახევარსფეროების ქერქს, მისი ნერვული უჯრედები პასუხისმგებელნი არიან ყველა ორგანოში მოსულ სიგნალებზე. მათი გადატვირთვის გამო ხდება დათრგუნვა, რის შედეგადაც იშლება მთელი დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაცია და ადამიანი ხედავს გარკვეულ სურათებს.

არ არის ცუდი ჰიპოთეზა. და ოცნებების უმეტესობა ამ ახსნას ექვემდებარება. მაგრამ რა ვუყოთ წინასწარმეტყველურ ან ფანტასტიკურ სიზმრებს, რომელთა ნახვაც თითოეულ ჩვენგანს შეეძლო ცხოვრებაში ერთხელ მაინც? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს უმაღლესი ნერვული სისტემის მუშაობას. აქ კი ღირს ავსტრიელი ფსიქოლოგის თეორიის გახსენება ზიგმუნდ ფროიდი. მას სჯეროდა, რომ სიზმარში ცერებრალური ქერქში შედის ინფორმაცია, რომელიც მხოლოდ ქვეკორტექსისთვის იყო ცნობილი და ადამიანის ქვეცნობიერში იყო.

ამასობაში ბევრი თანამედროვე მეცნიერებირომლებიც აქტიურად სწავლობენ სიზმრის გაჩენის მექანიზმს, მიდიან დასკვნამდე, რომ ეს არის მხოლოდ შემთხვევით შექმნილი სურათი, რომელიც წარმოიქმნება ციმციმის შედეგად. ელექტრული აქტივობატვინის მიერ შემთხვევით შერჩეული სტიმული.

ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ სიზმრები ჩვენი ტვინის მიერ გადაყრილი ფსიქოლოგიური ნაგავია. და მათ ინტერპრეტაციას ნამდვილად არ აქვს აზრი. და კიდევ უფრო მეტიც, არ უნდა დაიმახსოვროთ ღამის ხილვები გაღვიძებისთანავე. უბრალოდ აზრი არ აქვს.

რატომ მოდის სიზმრები ყოველ ღამე?

ჩაძინებისას ჩვენ სხეულს ვაძლევთ დასვენების და ახალი ძალების მოპოვების საშუალებას. მაგრამ ტვინი პასუხისმგებელია ყველა ორგანოს მუშაობაზე, ამიტომ მას არ შეუძლია მთლიანად გამორთვა და სრულად მოდუნება. ტვინი მუდმივად მუშაობს, მაშინაც კი, როცა გვძინავს. ღამით ის აგრძელებს დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის ანალიზს, მაგრამ შეუძლია მისი სხვა ფორმით წარმოჩენა. ამიტომ, ყოველდღე ვიღებთ ოცნების შესაძლებლობას.

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, შეიძლება დავასკვნათ, რომ ჯანსაღი ადამიანებისიზმრებს ყოველდღე ოცნებობენ, მაგრამ მათ ახსოვთ მხოლოდ მაშინ, როცა იღვიძებენ სწრაფი ფაზაში. თუ ადამიანი აცხადებს, რომ არ ოცნებობს, მაშინ, სავარაუდოდ, ის უბრალოდ იღვიძებს გრძელ ფაზაში.

Ჰო მართლა! სიზმრები ბრმა ადამიანებსაც კი სტუმრობენ. თუმცა, თუ ადამიანი ბრმა დაიბადა, მაშინ მის ოცნებებში არ იქნება გამოსახულება, მათ ნაცვლად მოდის სუნი და შეგრძნებები.

ასე რომ, ყოველდღიური ღამის ხედვები აბსოლუტური ნორმაა, რათა სასიამოვნო იყოს, შეეცადეთ დაისვენოთ ძილის წინ და იფიქროთ მხოლოდ სასიამოვნო რაღაცეებზე.

როგორ გავაუმჯობესოთ ძილის ხარისხი

ნევროლოგი სამედიცინო ცენტრი„ატლასი“, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, ასოცირებული პროფესორი

ძილი აუცილებელია სხეულის ფუნქციების აღდგენისთვის. ძილის ხარისხზე პასუხისმგებელია ჰორმონი მელატონინი. ორგანიზმში მისი საკმარისად გამომუშავებისთვის, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა:

    დაიძინე აბსოლუტურ სიბნელეში. საძინებელში თქვენ უნდა გამორთოთ ყველა ელექტრო ტექნიკა, პატარა ნათურები და ინდიკატორებიც კი ხელს უშლის მელატონინის გამომუშავებას. თუ ფარდები უშვებს სინათლეს, მაშინ უმჯობესია იყიდოთ ბნელი ფარდები.

    იზრუნეთ საძილე ოთახში სიჩუმესა და ტემპერატურაზე. ტემპერატურა უნდა იყოს 18-20 გრადუსი.

    დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე გადააქციეთ თქვენი გაჯეტები თბილ, ყვითელ შუქზე ან ეცადეთ არ გამოიყენოთ ისინი და ჩაანელეთ ოთახის განათება. ასევე უმჯობესია გამოიყენოთ ყვითელი სპექტრის ნათურები, ვიდრე ლურჯი.

    წადი სპორტით. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ჰორმონის სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც მელატონინის წინამორბედია. გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონები გამოიყენება ვარჯიშის დროს - მარადიული თანამგზავრებისიფხიზლე. გაზარდეთ სეროტონინის დონე და შეამცირეთ სტრესის ჰორმონები მშვიდი, ღრმა ძილისთვის.

    დაიცავით რუტინა. მნიშვნელოვანია დაძინება დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს.

    დაიძინე ღამის 12 საათამდე.

ადამიანის ცხოვრებაში ყოველდღიურად ხდება უამრავი მოვლენა, რომელიც ახსოვს ტვინს და იწვევს გარკვეულ რეაქციებს. ძილის დროს მხოლოდ ადამიანის სხეული ისვენებს. ტვინი ამ პერიოდში იმეორებს და აერთიანებს ყველა მიღებულ ინფორმაციას, რაც შეიძლება გახდეს სიზმრის ე.წ.

სიზმარში ადამიანს შეუძლია ნახოს გასული დღის მოვლენები, უახლესი სიტუაციები ან შორეული წარსული. ჩვენი აზრების, შფოთვისა და ოცნებების გავლენით ყალიბდება ტვინი დამატებითი ინფორმაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები, აბსურდული ხილვები და სრულიად წარმოუდგენელი სიტუაციები. სიზმარი არის რეალობისა და შინაგანი გამოცდილების განზოგადებული სურათი.

ძილი ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით

ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, სიზმარი არის ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ასახვა. თუ ბედნიერი ხართ და თქვენს ცხოვრებას არ დაჩრდილა ნეგატივი, მაშინ სიზმარში ხედავთ ლამაზ დადებით სიზმრებს. თუ თქვენ გაქვთ შიშები ან ფობიები, მაშინ ისინი აუცილებლად გამოჩნდება თქვენი ოცნების სკრიპტებში. ეს ნიშნავს, რომ ტვინი ვერ უმკლავდება იმ ნეგატიურ ემოციებს, რომლებსაც რეალურ ცხოვრებაში განიცდით. სიზმრები შავ-თეთრი ხდება და სიზმრების სიტუაციები კიდევ უფრო მეტ შფოთვას იწვევს.

რატომ წყვეტს სიზმრები ოცნებას

თუ შეამჩნევთ, რომ შეწყვიტეთ ოცნება, მიიღეთ Განსაკუთრებული ყურადღებამისი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მსგავსი სიტუაციები, როგორც წესი, ხდება ადამიანებთან, რომლებიც რეგულარულად ექვემდებარებიან სტრესული სიტუაციებიან გაუწონასწორებელია. იშვიათ შემთხვევებში, სიზმრის დამახსოვრების შეუძლებლობა შეიძლება იყოს ფსიქიკური აშლილობის ნიშანი.

არსებობს კიდევ ერთი თვალსაზრისი, რომელსაც ადასტურებენ მკვლევარები. ფაქტია, რომ ძილი რამდენიმე ფაზისგან შედგება, რომელთაგან თითოეულს აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობაგაღვიძების დროს. სიზმრები არ ახსოვს, თუ ადამიანი ღრმა ძილის ფაზაშია. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ძილი წყვეტს ხმამაღლა, ადამიანის გაღვიძების მცდელობებს ან ძალიან დიდხანს იძინებს.

დაღლილობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიზმრების ნაკლებობა. იმ ადამიანებში, რომლებსაც ცოტა სძინავთ და ბევრს მუშაობენ, ტვინი ზედმეტად გაჯერებულია ინფორმაციით. ძილის დროს ისინი ჩვენს გონებაში ისე სწრაფად ანათებენ, რომ პრაქტიკულად არ ინახება მეხსიერებაში.

სიზმრების მისტიკური დასაბუთება

დიდი მეცნიერი არისტოტელე იყო მოსაზრების მომხრე, რომ ძილის დროს ადამიანი ჰარმონიას პოულობს საკუთარ თავთან და ბუნებასთან. სულს ამ დროს შეუძლია მომავლის ჩვენება ოცნების საშუალებით. ასეთი ჰიპოთეზა გახდა ნათელმხილველობის ნიჭის შესახებ დასკვნების საფუძველი. პლატონის აზრით, ძილი შემოქმედებითი ენერგიისა და შთაგონების წყაროა.

სიზმრების მისტიკური გამართლება ძალიან გავრცელებულია. რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანი ხედავს საშინელი სიზმარი, აუცილებლად გადახედეთ მის ინტერპრეტაციას ოცნების წიგნში. გარკვეული სიმბოლოების ახსნა ვითარდება კაცობრიობის არსებობის თითქმის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

ერთსულოვანი აზრის შესახებ



აკნეს მკურნალობა
Თმის მოვლა

ბოლო ჩანაწერები