Ką daryti, jei vaikas eina miegoti vėlai. Kaip netinkamas režimas veikia trapų vaikų kūną

Ar jūsų vaikas vėlai eina miegoti? Ir visi bandymai jį formuoti anksčiau tik pailgina stilizavimo laiką? Būna ir taip, kad vaikas nuėjo miegoti 23 val., užmigdamas ant grindų su žaislais? Ar būna, kad po dienos miego mažylis pabunda tik 19 valandą, o net po 2-3 valandų niekas jo niekaip negali užmigdyti? Esant tokiai situacijai, mūsų straipsnis padės suprasti.

Kodėl kūdikis užmiega per vėlai vakare arba giliai naktį?

Gali būti keletas priežasčių, kodėl vėlai užmiegate:

1. Labai ilgas dienos miegas.

Apskaičiuokite, kiek jūsų kūdikis gauna dienos miego, pabandykite palyginti su miego normomis. Išanalizuoti, ar vaikas per daug miega dieną? Nes tai labai svarbu kokybiškam nakties miegui.. Mažylis gali pakankamai išsimiegoti dieną, atitinkamai vakare jis nėra pasiruošęs taip anksti eiti miegoti. Ką daryti? Jei dienos miegas vėluoja, galima rekomenduoti šiek tiek pažadinti mieguistumą. Arba pašalinkite dienos miego perteklių, jei jis trukdo miegoti naktį.

1. Pabudimo laikas prieš miegą yra labai ilgas.

Per ilgo budrumo atveju kūdikis pervargsta, organizmas gamina, o tai taip atgaivina vaiką, kad galima palyginti su puodeliu stiprios kavos. Bet veikiant kortizoliui nukenčia miego kokybė, nes jis labai prastai išsiskiria iš organizmo ir dėl to mama stebi dažni pabudimai naktimis, ankstyvas pakilimas ir miego trūkumo požymiai. Mūsų močiutės streso hormono veikimą vadino jaukiu ir žinomu žodžiu „persistengta“. Tokioje situacijoje svarbu: stebėti vaiką, neleisti pervargti, užmigdyti kūdikį.

1. Jaudinasi prieš miegą.

Audringos emocijos iš ryškių įvykių, svečių, naujų žaislų, žinoma, atitolina vaiką nuo atsipalaidavimo būsenos, kurios jam reikia prieš miegą. Stenkitės neįtraukti tokių įvykių prieš miegą, leiskite kūdikiui ryte pasisemti teigiamų emocijų iš ilgai laukto žaislo. Vaiko psichika dar nėra tokia tobula, todėl suaugusieji padeda ją nuraminti: vakare ramia veikla ir žaidimais švelniai pereinama prie miego ir miego.

1. Tėvų gyvenimo būdas.

Suaugusiesiems nepatinka režimas, jie dažnai nepaiso miego, todėl patys eina miegoti vėlai, o mažylį guldo vėlai vakare arba vėlai naktį. Jei susiduriate su tuo, kad kūdikis pradėjo labai blogai miegoti, laikas miegą paversti prioritetu visai šeimai. Vaiko režimas yra pažįstamas, nuspėjamas, todėl yra susijęs su saugumu. Padėkite savo vaikui priprasti prie rutinos. Atsiminkite, kad pirmiausia savo pavyzdžiu mokome vaiką – pasirūpinkite miegu, eikite anksti miegoti!

1. Vaikas laukia mamos ar tėčio iš darbo.

Kartais taip nutinka. Žinoma, bendravimas su artimaisiais - svarbus veiksnys harmoningai vystytis ir formuoti sveiką ryšį tarp tėvų ir vaiko. Todėl čia reikia būti lanksčiam ir apsvarstyti galimybes: pakviesti vaiką susitikti su tėčiu tik antradieniais ir ketvirtadieniais, pasakyti tėčiui “ Labos nakties” per Skype vaizdo įrašą arba atsikelkite anksti ryte „pasikalbėti“ su savo artimaisiais!

Jei vaikas užmiega per vėlai naktį?

Norint išspręsti per vėlaus ėjimo miegoti problemą, svarbu išsiaiškinti, kiek šis režimas tinkamas vaikui?

Jei esate patenkinti tuo, kaip jūsų kūdikis miega naktį ir dieną. Jei kūdikis, net ir laikydamas vėlyvą režimą, gauna savo, jaučiasi puikiai ir yra pakankamai aktyvus pagal savo amžių, užmiega ir pabunda val. gera nuotaika, nedemonstruoja , o vėlyvasis režimas atitinka jūsų šeimos koncepciją – sveikiname, jums sekasi! Nereikia ieškoti problemos ten, kur jos nėra!

Bet jei reikia įdėti daug pastangų ir laiko paguldyti, kartais net iki 2 valandų... Jei reikia vaiką įkalbinėti, užmigdyti, paskaityti 10 pasakų, sujungti visus gimines.. Jei esate išsekęs ir pavargęs, užmigkite patys, o kūdikis vis dar slampinėja su žaislais ar šokinėja po butą. Jei po dviejų valandų miego, jis vis tiek užmiega, bet kelis kartus vidury nakties pabunda rėkdamas... Jei ryte, nepaisant visko, atsibunda per anksti arba vakarienės metu, visą dieną kamuoja pykčio priepuoliai, protestuoja prieš dienos miegą, tuo tarpu fizinė veikla sumažėjo, apetitas pablogėjo... Ateina vakaras ir vėl nuėjo miegoti iki vidurnakčio. Jei šiame aprašyme atpažįstate savo situaciją, žinokite, kad nesate vienas. Ir pagalvokite, galbūt laikas pabandyti pereiti prie ankstyvas režimas.

Kas yra „ankstyvasis režimas“?

Kada tiksliai jūsų kūdikis turėtų miegoti 19:35 arba 20:15? Tiesą sakant, klojimo intervalai yra gana platūs, 1,5 valandos žingsniais, nes mūsų rekomendacijose atsižvelgiama į amžių ir individualios savybės. Visi vaikai yra skirtingi ir kiekvienas vaikas yra ypatingas, turintis savo miego ir būdravimo ritmą. Kad kūdikiui būtų patogu susikurti šį ritmą, tėvai turi būti dėmesingi ir kantrūs, stebėti pasirengimo miegui požymius, surasti auksinį „miego langą“ ir palaipsniui pereiti prie naujo režimo.

Vaikas eina miegoti per vėlai ne todėl, kad yra žalingas ir kaprizingas, o todėl, kad tai leidžiate jam daryti jūs.

Tai, kad vaikas eina miegoti per vėlai, nėra gerai nei tėvams, nei mažyliui. Ir jokie argumentai ir pateisinimai, kalbant apie tai, kad „judėti vis tiek yra ta bėda“ čia nebus netinkami. Kad ir kaip būtų, bet savalaikis poilsis ir miegas augančiam mažam žmogui yra raktas į beveik viską: psichinis vystymasis, psichikos ir fizinė sveikata. Gyvenimas pagal režimą, kad ir kaip griežtai skambėtų ši frazė, yra pats tikriausias ir teisingas variantas jei mes, mylintys tėvai, norime iš savo vaikų išauginti drausmingus, susikaupusius ir dėmesingus žmones.

Vienu metu teko stebėti, kaip gyvena jauna pora su mažu trejų metų vaiku. Kantrybės girdėti, kaip kūdikis verkia, rėkia, beldžiasi po 12 nakties, ar dar vėliau, man kurį laiką užteko. Vieną iš šių triukšmingų naktų aš vis dėlto nusprendžiau pakilti į aukščiau esantį aukštą ir paklausti, kodėl jų vaikas vis dar nemiega? Jauna mergina (geros išvaizdos) ėmė manęs atsiprašinėti už sukeltus nepatogumus ir paaiškino, kad niekaip negali paguldyti sūnaus ir kad tuoj pat bandys jį nuraminti (ir nurimo, būdas). Jei atvirai, mano pasipiktinimą sukėlė ne tai, kad jie man kelia nepatogumų, o tai, kad tėvai, pasirodo, visiškai negaili savo kūdikio. Žinoma, aš suprantu, kad visko gali būti, bet jei vaikas kiekvieną kartą eina miegoti per vėlai, tai koks jis yra ryte? Po visko Darželis O darbo dar niekas neatšaukė? Ir šioje situacijoje visiškai akivaizdu, kodėl mama turi tokių problemų su kūdikiu. Jis gyvena taip, kaip nori, jokio režimo, tai jis diktuoja sąlygas ir nustato taisykles. Ir tiesiog pabandykite eiti prieš juos: ašaras, užgaidas ir riksmus.

O dabar, mieli tėveliai, pažiūrėkime atidžiau, kodėl labai nepageidautina, kad vaikas eitų miegoti per vėlai.

Neigiami taškai:

Akivaizdus pavojus sveikatai
Čia turime atsižvelgti tiek į fizines, tiek psichinė būklė sveikata. Visi, suaugusieji, žinome, kaip yra pabusti ryte, kai atrodo, kad užmigome visai neseniai. Jie nė kiek nepailsėjo, neįgavo jėgų, mintys painiojasi. Bet mes jau užaugome ir neturime kur dėtis. Su vaikais situacija visai kitokia – jų mažas organizmas dar tik auga ir vystosi. Miego trūkumas jam yra kaip maisto ir oro trūkumas. Dėl per didelio ir užsitęsusio aktyvumo tenka didžiulė apkrova stuburui ir visam skeleto sistema, nes mažylis visą dieną ir vakarą stovi ant kojų. Silpsta imunitetas, mažėja protinė smegenų veikla, o dėmesys dar labiau nestabilus. Be to, vaikas tampa irzlus, kaprizingas, gali būti ir hiperaktyvus, ir pernelyg ramus, tiksliau, atitrūkęs nuo realybės. Tokiam „palaužtam“ kūdikiui beveik neįmanoma sudėlioti kai kurių įvairių įgūdžių ir gebėjimų pagrindų. Be to, reikia atsiminti, kad būtent 3 metų amžiaus vaikui aktyviai formuojasi kalba, o tai reiškia, kad jo galva turi būti skaidri, o kūnas pailsėjęs.

Esant nuolatiniam miego trūkumui, kūdikis gali turėti didelių disciplinos ir santūrumo problemų. Bet šios savybės bus reikalingos vaikui, kai jis eis į mokyklą. O čia režimo naudai galima paminėti tai, kad tie vaikai, kurie vienu metu atlieka namų darbus, greičiau už kitus tampa puikiais mokiniais.

Trūkumai tėvams
Kai tėvai vėlai ir kaip reikiant paguldo vaiką miegoti, jie net negali apytiksliai susiplanuoti vakaro planus. Tačiau jiems taip pat reikia atsipalaiduoti ir leisti laiką savo malonumui. Ir, kaip taisyklė, jie turi užliūliuoti kūdikį per įtikinėjimą, užgaidas ir panašiai. Žodžiu, malonaus čia mažai. Ką daryti su fidgetu ir kaip jį laiku įdėti?

Tik tiems tėvams, kurie nemokė vaiko eiti miegoti tam tikromis valandomis, pasiruošimas miegoti yra tikras sunkus darbas. Bet patikėkite, viskas gali būti (ir yra!) visiškai kitaip. Jums tereikia pasistengti ir sukurti aiškų režimą, be „dar šiek tiek“ ar „gerai, pažaisk dar“. Jei reikia miegoti 20.00, tai 20.00 val. Laikui bėgant, vaiko „vidinis laikrodis“ „susireguliuos“ ir jis užmigs tiesiogine to žodžio prasme per kelias minutes. Svarbiausia yra atkakliai išgyventi visus savo pykčio priepuolius, jei prieš tai jis užmigo tada, kai norėjo, o ne sekti jo pavyzdžiu. Tačiau čia jokiu būdu negalima naudoti stiprių metodų. Vaiką reikia mokyti gudrumo.

Štai keletas patarimų, kurie turėtų padėti:

- jei artėja miego laikas, stenkitės apsaugoti vaiką nuo judrių ir emocingų žaidimų, pramogų

- palikti visus namų ruošos darbus, pokalbius telefonu ir kompiuteris (ir net svečiai lauks, jei užsuks pas jus)

- sugalvoti įdomi forma laikosi visą vakarą vandens procedūros

- skaitykite knygas ir pasakokite istorijas, prieš miegą pasikalbėkite su kūdikiu

- jei rytoj laukia koks nors įvykis (nupirkti žaislą, eiti į zoologijos sodą, pvz.), suvaidinkite situaciją, kad vaikas norėtų greičiau užmigti

- pašalinkite visas dėmesį blaškančias detales iš darželio (šviečiančius, muzikinius objektus, televizorių ir kt.)

- Pirkite gražią pižamą, patalynę ir naudokite juos kaip viliojantį prietaisą

Ir atminkite, vaikas eina miegoti per vėlai ne todėl, kad būtų žalingas ir kaprizingas, o todėl, kad tai jam leidžiate jūs. Ir tada, kaip dažnai nutinka, jūs taip pat baudžiate už tokį nepaklusnumą. Bet jis, tiesą sakant, dėl nieko nekaltas.

Taip pat skaitykite:

Viskas apie švietimą, Patarimai tėvams, Tai įdomu!

Peržiūrėta

6 tėvystės frazės, neleidžiančios jūsų vaikui pasitikėti savimi

Patarimai tėvams

Peržiūrėta

Mamai, guodžiančiai savo vaiką – jūs to nedarote blogai!

Viskas apie švietimą, Vaikų psichologija, Patarimai tėvams, Tai įdomu!

Peržiūrėta

Namų vaikai ir namų mamos

Viskas apie švietimą

Peržiūrėta

Psichiškai stiprūs vaikai turi tėvus, kurie atsisako daryti šiuos 13 dalykų!

Turime dukryte, 5 menesiu ir 1 savaitei. Taip atsitiko, kad eina į lovą Ji labai vėluoja, 23 val. Pavalgyti keliasi 6 valandą ir miega iki 9-10 valandos ryto. Atitinkamai ilgas dienos miegas turime laikotarpį nuo 16 iki 19 val. Mes su vyru esame naktinėtojai, taip pat vėlai einame miegoti ir vėlai keliamės. man patinka šitaip vaiko režimas visai patenkinta, net neįsivaizduoju, ar ji visiškai pabudo 6 ryto. Kita vertus, žinau, kad vaikai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21 val., neva labiausiai sveikas miegas - iki 12 val. Tuo metu bandžiau judėti miego laikas iki ankstesnių valandų, tarkime, bent 22 val. Visa tai lėmė, kad tada pagaliau buvo galima vaiką paguldyti iki 12, o gal net vėliau. Būna dienų, kai nemiega nustatytas valandas per dieną arba nemiega nuo 16 iki 6-7, o gerokai anksčiau, nuo 12 iki 3. Vis dėlto galiausiai nurimsta tik 11 val., o ne anksčiau. . Ką galite pasakyti apie šią situaciją?

Atsakingas

Paradoksali situacija: vaikas neturi problemų su miegu. Tėvai apskritai ir ypač mama yra gana patenkinti tokiu režimu – t.y. tai ir patogu, ir gana tikslinga normaliam jūsų šeimos egzistavimui. Tačiau ši absoliučiai (!) normali situacija kelia nerimą tik todėl, kad „... žinau, kad vaikai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21 val., neva sveikiausias miegas yra iki 12 val. "Labai džiaugiuosi, kad pavartojote žodį" tariamai ". Tai verčia manyti, kad vertinant šią frazę akivaizdžiai yra tam tikras skepticizmo elementas. Taigi "Tai, ką žinai, yra negerai. Tai sugalvojo suaugusieji, norėdami laiku paguldyti moksleivį į lovą ir pailsėti nuo jo. Keisti nieko nereikia. Ir galiu tik pasveikinti su aprašyta situacija.