Vai banāni izraisa Banānu labvēlīgās īpašības un kas vēl par tiem jāzina
Banāni jau ilgu laiku netiek uzskatīti par retu un svešzemju augli. Tie ir garšīgi un tomēr pieejami visu gadu jebkurā lielveikalā. Bet tā nav viņu galvenā priekšrocība. Dzelteni augļi ir noderīgi veselībai. Par priekšrocībām, ko tas sniedz, mēs pastāstīsim šodienas rakstā.
Pirmkārt banāni ir noderīgi tiem, kas cieš no gastrīta ar paaugstinātu skābumu. Šādiem cilvēkiem banāni ir labākā uzkoda. Lai gan auglis nesamazina skābumu kuņģī, tas veido aizsargplēvi uz tā gļotādām, kas novērš kairinājuma un iekaisuma rašanos. Pat tiem cilvēkiem, kuriem nav kuņģa problēmu, banāni jāēd pēc skābiem un pikantiem ēdieniem.
Banāni ir barojoši un viegli sagremojami. Ieteicams tos lietot saaukstēšanās vai gripas gadījumā. Slimošanas laikā cilvēkiem bieži pasliktinās apetīte, savukārt organismam nepieciešamas uzturvielas.
Tāpēc šajā gadījumā banāni kļūst par ideālu ēdienu. Viņi var patērē kā ir, tātad kā daļu no mājās gatavota jogurta vai smūtija. Piens tikai uzlabos augļa labvēlīgo ietekmi.
Banāni satur lielu daudzumu kālijs un magnijskas ir nepieciešami pareizai sirds darbībai. Šī mikroelementa trūkums var izraisīt dažādas sirds kaites, piemēram, aritmiju. Pietiek ar pāris augļiem dienā, lai papildinātu ikdienas kālija nepieciešamību.
Glikēmiskais indekss banāns ir atkarīgs no tā gatavības pakāpes. Piemēram, dzelteniem nobriedušiem augļiem ir vidējā vērtība 50 vienības. Banāni organismā uzsūcas pakāpeniski, ilgstoši piesātinot un cīnoties ar izsalkuma sajūtu, kas var palīdzēt cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Banānu sastāvs (uz 100 g):
ūdens - 74 g
Olbaltumvielas - 1,5 g
tauki - 0,1 mg
Ogļhidrāti - 21,8 g
Kalorijas - 89
Banānu priekšrocība ir klātbūtne tajos Vitamīni A, B1, B2, B3 (vai vitamīns PP), C, E, folijskābe, kAlcia, magnezijs, nātrijs, fosfors, dzelzs, varš, cinks.
Vai banāni izraisa alerģiskas reakcijas?
Daži cilvēki uzskata, ka banāni nevar izraisīt alerģiju. Faktiski pret banāniem ir iespējama alerģiska reakcija, taču tā notiek ārkārtīgi reti un pats auglis nav vainojams. Kad banāniem nav laika nogatavoties, tos novāc negatavus un apstrādā ar ķimikālijām, lai paātrinātu nogatavošanos. Tas var izraisīt alerģiju.Vai banāni ir jānomazgā pirms ēšanas?
Daudzi cilvēki domā, ka, tā kā auglis ir mizā, tas nav jāmazgā. Patiesībā, kad cilvēks sāk mizot banānu, viņš pārkāpj tā integritāti, tāpēc baktērijas un pārstrādes vielas var viegli iekļūt ēdamajā mīkstumā.Tāpēc banāni ir jānomazgā, un, ja tas nav iespējams, augļus vajadzētu noslaucīt ar mitru higiēnas salveti. Turklāt, ja banāna miza ir bojāta, tad šādus augļus labāk nepirkt
Optimālais banāna izmērs
Mazie banāni ir veselīgāki par lieliem augļiem.Šo iemeslu dēļ siltajās zemēs lielie banāni tiek uzskatīti par lopbarības augļiem, un cilvēki ēd mazus svaigus vai ceptus, pievienojot riekstus vai ogas.
Ķīnā nomizotus banānus gatavo saldā mīklā un pasniedz karstus. Lai neapdegtu, tieši pirms ēšanas iemērciet augļus ļoti aukstā ūdenī uz pāris sekundēm.
Banānu labvēlīgās īpašības
- Banāni mazina nogurumu, uzlabo garastāvokli un palīdz cīnīties ar stresu. Rieksti palīdzēs uzlabot efektu. Šajā desertā būs daudz kaloriju, tāpēc tas var aizstāt parasto maltīti.Banāni satur kāliju, kas pazemina asinsspiedienu un novērš tūsku.
Augļi veicina serotonīna veidošanos. Šis hormons uzlabo garastāvokli. Tāpēc, kad esat stresā vai sliktā garastāvoklī, šokolādes vietā labāk ēst banānu. Turklāt augļos nav tik daudz kaloriju kā šokolādei.
Banāns novērsīs grēmas un pasargās kuņģi no agresīvas pārtikas ietekmes.
Augļi sniedz enerģiju un ir piemēroti sportistu uzturam, īpaši kombinācijā ar pienu.
Ja jums ir iekodis kukainis, ierīvējiet koduma vietu ar banāna mizu, lai mazinātu niezi.
Kam banāni ir nevēlams ēdiens?
Banānu ēšana ir nevēlama šādām cilvēku kategorijām:- Tiem, kas ievēro diētu. 100 grami banānu satur 89 kalorijas. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tas ir diezgan daudz. Bet ir kompromiss: jūs varat izdzert banānu smūtiju pirms treniņa vai sporta zālē. Kad organisms iegūst fizisku aktivitāti, fruktoze tiek metabolizēta atšķirīgi, neizraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas nozīmē, ka papildu mārciņas nebūs.
- Pirmā tipa diabēta slimnieki. Izvēloties insulīna devu, ir svarīgi ņemt vērā augļus, ko ēdat.
- Otrā tipa diabētiķi. Banāni jālieto ļoti mērenos daudzumos.
Ir vērts to atcerēties banāni sagremot prasa ilgu laiku, tāpēc jums nevajadzētu tos lietot tieši pirms gulētiešanas. Labāk to darīt 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas. Tā kā var rasties grūtības ar žults aizplūšanu, kas var izraisīt fermentāciju kuņģī un negatīvi ietekmēt zarnu darbību.
Kā ēst banānus?
Ideāls variants ir klasisks, neapstrādāts. Tādā veidā augļi saglabās maksimāli daudz barības vielu. Bet, ja gribas ko interesantāku, tad piedāvājam pāris recepšu variantus ar banānu:- auzu pārslas ar banānu. Vienkāršākais veids, kā ieviest banānus savā uzturā, ir pievienot tos auzu pārslām, pievienojot iecienītākos riekstus un medu.
- cepti banāni. Ja kādreiz nolemjat pagatavot ceptu banānu, sagrieziet to gareniski, nevis kārtās, lai tas pannā saglabātu savu formu. Pirms cepšanas banānam virsū uzspiež nedaudz apelsīnu sulas un pārkaisa ar kanēli. Cep uz vidējas uguns ar nelielu daudzumu augu eļļas. Lieliska kombinācija būtu cepti banāni ar saldējumu. Ja esat par veselīgu uzturu, tad banānus var cept cepeškrāsnī tāpat.
- smūtijs ar banānu. Ir daudz iespēju un kombināciju smūtijiem ar banānu. Piemēram: 1) banāns+apelsīns+medus; 2) banāns + kivi + svaigas spinātu lapas + ābols + ogas (var pievienot saldētas ogas, piemēram, jāņogas vai avenes) + medus; 3) banāns+piens+medus. Augļus nomizo, rupji sasmalcina un sasmalcina blenderī.
Lai piesātinātu ķermeni ar noderīgiem komponentiem, nav nepieciešams iegādāties ārstnieciskas un bieži vien ekskluzīvas zāles. Dažreiz vislabākās un dabiskākās lietas ir ļoti tuvu, piemēram, banāni, par kuru priekšrocībām mēs runājām šodienas rakstā.
Ir maz cilvēku, kuriem negaršo banāni. Šie tropiskie augļi tiek uzskatīti par ideālu pārtiku gandrīz ikvienam: tie neizraisa alerģiskas reakcijas pat mazākajiem bērniem, kā arī ir atzīti par vienu no labākajiem afrodiziakiem. Turklāt tiem nav nepieciešami īpaši uzglabāšanas apstākļi, jo daba šos augļus ir apveltījusi ar unikālu dabisko “iepakojumu”. Noskaidrosim, kādi ir banānu ieguvumi un kaitējums.
Uz jautājumu: “Vai banāni ir veselīgi?” Mēs atbildēsim šādi - banāni vairumā gadījumu ir izdevīgi. Tomēr ārsti neiesaka tos ēst negatavus, jo šādos augļos ir nešķīstoša ciete, un cilvēka ķermenis to nespēj pārstrādāt. Tāpēc nenobrieduši banāni var izraisīt gāzu veidošanos un fermentāciju zarnās. Un, nogatavojoties, ciete gandrīz pilnībā pārvēršas cukurā, tāpēc nogatavojušies banāni ir ne tikai daudz saldāki, bet arī vieglāk sagremojami.
Šos eksotiskos augļus plaši izmanto bērnu pārtikā, īpaši tiem mazuļiem, kuri cieš no kuņģa darbības traucējumiem, jo gataviem banāniem ir stiprinoša iedarbība. Daudzi cilvēki, kas cieš no kuņģa čūlas, apgalvo, ka banāni palīdz mazināt sāpes. Ir pat veikti pētījumi, kas apstiprina augļu terapeitisko iedarbību uz kuņģa čūlu.
Banāni ir bagāts kālija avots. Trīs augļu augļi satur to, kas nepieciešams normālai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Tāpēc ārsti iesaka pacientiem ar aritmiju un hipertensiju ēst banānus. Pateicoties to kālija saturam, tie ir produkts, kas pazemina asinsspiedienu.
Turklāt, pateicoties kālija klātbūtnei to sastāvā, banāni spēj izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Tāpēc viņi ir palīgi cīņā pret tūsku. Turklāt augļos gandrīz nav sāls, kas padara tos par ideālu līdzekli asinsspiediena pazemināšanai.
Banāni satur arī milzīgu daudzumu dzelzs, kas veicina hemoglobīna veidošanos asinīs.
Banānos esošā viela efedrīns, to regulāri lietojot, uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību, un tas ietekmē garastāvokli, uzmanību un vispārējo sniegumu.
Banāni ir viegli sagremojami. Un šķiedras, kas veido augļus, veicina pēcoperācijas pacientu ātrāko atveseļošanos, kā arī palīdz pēcoperācijas komplikācijām. Tie ir noderīgi apdegumiem. Radiācijas vai ķīmijterapijas laikā vēža slimnieku ķermenim tas ir milzīgs.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka šie tropiskie augļi satur vielas, kas pēc struktūras ir līdzīgas endorfīniem un serotonīnam (pazīstamam kā “laimes hormonam”). Tie palīdz sajust baudas un spēka pieplūdumu, uzlabo garastāvokli, kā arī palielina cilvēka intelektuālo darbību. Un kālijs un magnijs, ko satur banāni, ievērojami samazina stresa iespējamību, kas ir ļoti vērtīga rudens depresijas laikā.
Banāni labi palīdz arī pret moskītu kodumiem: lai nieze pārietu, tikai jānoslauka skartā vieta ar mizas iekšpusi.
Šie augļi ir noderīgi arī gastrīta gadījumā. Banānu mīkstums satur cieti un pektīnu, tāpēc tiem ir aptverošs efekts. Turklāt tie ir mīkstāki par daudziem citiem augļiem, piemēram, āboliem.
Tiem, kas cenšas atmest smēķēšanu, noder arī banāni, kas satur B1 un B6, kāliju un magniju, kas nomierina nervu sistēmu un ir vērtīgi palīgi smēķēšanas atmešanā.
Tie var arī palīdzēt pret grēmām, jo tie uzsūcas kuņģī un tiek izņemti no tā. Tomēr jāsaprot, ka banāni no grēmas tikai atvieglo simptomu. Un, ja jūs no tā ciešat pastāvīgi, jums jākonsultējas ar ārstu.
Apskatot tēmu par banānu ieguvumiem un kaitējumu, nevar nepieminēt, ka cilvēkiem ar lieko svaru un cukura diabētu nav ieteicams ēst banānus, jo tajos ir daudz fruktozes un cukura, bet maz glikozes.
Banānu ieguvumus un kaitējumu nevar uzskatīt par absolūtām vērtībām. Galu galā katrā produktā ir gan labas vielas, kas palīdz pret dažādām slimībām, gan kaitīgas vielas. Turklāt atkarībā no konkrētās situācijas vienai vielai var būt gan pozitīva, gan kaitīga ietekme. Piemēram, banāni palīdz hipertensijas slimniekiem, palīdzot pazemināt asinsspiedienu. Bet, ja to iesaka pacientiem ar hipotensiju, sekas var būt postošas.
Nosacīti kaitīga banānu īpašība ir tā, ka tie ir diezgan kaloriski, jo satur daudz cietes. Tāpēc tiem, kas cieš no liekā svara, labāk ir ierobežot to patēriņu.
Tie, kas cieš no cukura diabēta un citām slimībām, kas saistītas ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, nedrīkst pārmērīgi lietot banānus.
Ja jums ir ļoti biezas asinis, banāni var būt kaitīgi, jo tie stimulē hemoglobīna veidošanos.
Izrādās, ka vienas un tās pašas īpašības var vienlaikus saturēt banānu priekšrocības un kaitējumu. Tas viss ir individuāli. Jebkurā gadījumā katrs var apēst pāris banānus mēneša laikā. Būt veselam!
... Bet eksotiskākais apgalvojums ir tas, ka banāni negatīvi ietekmē erekciju!.
Aizstāvot banānu
Mūsdienu ārsti ir ļoti apmierināti ar situāciju ar banānu pieejamību. Pretēji baumām, šis ir ļoti veselīgs un garšīgs produkts. Tas ir hipoalerģisks, kas nozīmē, ka pat bērni pirmajā dzīves gadā var to izbaudīt. Banāni noder arī pieaugušajiem - ar tiem var našķoties ceļā vai darbā, no banāniem var pagatavot dažādus ēdienus, pat ievārījumu un maizi!
Tie ir ērti, jo tos var ēst pat tad, ja nav, kur nomazgāt rokas: banānu miza ļauj to apēst, ar rokām nepieskaroties mīkstumam. Banānos ir daudz noderīgu vielu, kuras mūsu organisms ar pateicību pieņems.
Kāds labums?
Bet kas tajās ir tik ievērojams, ko uztura speciālisti izceļ banānā? Banāni ir bagāti ar vitamīniem, kas organismam nepieciešami, lai uzturētu sparu un lielisku fizisko formu.
Lai gan banāns nav skābs, tajā ir daudz C vitamīna, kas palīdz cīnīties ar slimībām un stiprina asinsvadu sieniņas un šūnu sieniņas, paaugstinot imunitāti. Banāni satur daudz karotīna, īpašu A vitamīna formu, kā arī E vitamīnu, kas ir atbildīgs par seksuālo aktivitāti un potenci, padarot ādu gludu un matus zīdainus. Divi banāni dienā nodrošinās jums šo vitamīnu rezerves un saglabās jūsu jaunību un skaistumu uz ilgu laiku.
Banāni ir īpaši noderīgi sievietes kritisko dienu periodos, gatavojoties grūtniecībai, bērna nēsāšanā un pēc dzemdībām. Tie satur daudz B vitamīnu – tie ir atbildīgi par nervu sistēmas koordinētu darbību, veselīgu miegu un aktīvu pamošanos, stipriem matiem un nagiem, ādu bez pinnēm un sausumu. Un banānu mikroelementi, īpaši kālijs, kalcijs un magnijs, atbalstīs kaulu stiprumu un sirds muskuļa darbību.
Banāniem ir nomierinoša iedarbība un spēj cīnīties ar depresiju. Tas iespējams, pateicoties B6 vitamīnam, kas stimulē serotonīna veidošanos smadzenēs – baudas un baudas hormonu. Tas arī uztur jūs aktīvo visu dienu. Ja jūs ēdat banānus katru dienu, jums, visticamāk, samazināsies aizkaitināmība un jūs neesat tik nervozs vai bēdīgs kā apkārtējie.
Pateicoties banānos esošajam kālijam, pāriet muskuļu vājums un sasprindzinājums, pazūd noguruma sajūta, samazinās liekā šķidruma daudzums organismā, uzlabojas apetīte un sejas krāsa, pazūd sausums un lobīšanās. Turklāt banāni palīdzēt pacientiem ar hipertensiju kontrolēt spiedienu.
Savas šķiedrainās dabas dēļ banāni noderīga cilvēkiem ar hroniskām gremošanas problēmām, tos var ēst pat saasināšanās laikā, atšķirībā no visiem citiem augļiem. Bērniem ir svarīgi ēst banānus – tie dod spēku aktivitātēm un kustībām, ļauj papildināt vitamīnu rezerves, īpaši ziemā.
Vai tie varētu būt kaitīgi?
Visa patiesība par banāniem: ieguvumi un kaitējums / shutterstock.com
Neskatoties uz visām priekšrocībām, banāni var radīt zināmas briesmas cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz neaktīvu dzīvesveidu, jo banāni tiek lēnām sagremoti. To ēšana pirms ēšanas var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu. Lai novērstu šādas parādības, pēc banānu ēšanas nevajadzētu dzert ūdeni vai sulu un ēst banānus tukšā dūšā, labāk tos ēst stundu pēc pusdienām vai vakariņām.
Turklāt banāni nedrīkst būt uz galda sirdslēkmes vai insulta pacientiem, sievietēm, kuras cieš no tromboflebīta vai varikozām vēnām. Banāniem piemīt spēja sabiezēt asinis un palielināt to viskozitāti, kas palielina vēnu un artēriju trombozes iespējamību. Retos gadījumos ir iespējama alerģija pret banāniem.
Starp citu, apgalvojums, ka banāni veicina erekcijas problēmas, ir tālu no mīta. Kad asinis sabiezē, palēninās to plūsma caur asinsvadiem, kas var traucēt asins plūsmu dzimumlocekļa kavernozā korpusā, slikti aizpildīt to un netieši ietekmēt potenci. Taču, lai būtu izteikts efekts, tos vajag ēst diezgan daudz – viens banāns dienā neko nesabojās.
Diemžēl dažreiz banāni var zaudēt visas savas labvēlīgās īpašības – ja tie savākti nepareizi un tiek pārkāpti transportēšanas nosacījumi. Daudzi negodīgi uzņēmēji apstrādā banānus ar īpašām ķīmiskām vielām, lai tie nenogatavotos un nezaudētu izskatu, un tas kaitē produkta kvalitātei.
Banānu diēta
Mācīšanās izvēlēties banānus
Lai banāni būtu izdevīgi, tie ir jāizvēlas pareizi – tiem jābūt dzelteniem, vienmērīgā krāsā un bez brūniem plankumiem uz mizas. Šos banānus var ēst uzreiz pēc iegādes – tajos ir maksimāli daudz noderīgo vielu. Dažkārt banāni kļūst tumši – to parasti izraisa sasalšana. Tie, protams, nekaitēs, taču no šādiem augļiem gandrīz nav nekāda labuma.
Nobrieduši augļi ir apaļi, bez leņķiskām rievām. Ja ribas izvirzījās uz āru, augļi tika izņemti no koka pārāk agri, un tiem netika ļauts nogatavoties.
Ja banānus ņemat rezervē, varat ņemt nedaudz zaļus un nolikt vēsā vietā, bet ne ledusskapī. Banāniem nepatīk plastmasa, un tos vislabāk uzglabāt audumā vai papīrā. Banāni, kas iegādāti ķekaros un nav atdalīti, tiek uzglabāti labāk.
Šis eksotiskais auglis ir kļuvis par mūsu uztura sastāvdaļu kā garšīgs un, kā izrādījās, ļoti veselīgs produkts – no tā var pagatavot salātus un kūkas, pīrāgus un cept maizi. Bet vislabākais veselībai ir dienas laikā apēst gatavu un aromātisku banānu veselu.
Vai jums garšo banāni?
Pastāv viedoklis, ka banāni pret aizcietējumiem- labāk un drošāk nekā daudzi caurejas līdzekļi. Cenšoties izvairīties no zarnu skalošanas ar klizmu un stingrām diētām, pacienti vienkārši ievieš šo augli savā uzturā un gaida uzlabojumus. Tomēr šāda "ārstēšana" ne vienmēr dod gaidīto efektu, un dažreiz, gluži pretēji, tā vēl vairāk pasliktina problēmas ar zarnu kustību. Tātad, kāda ir banānu ietekme uz zarnām, un vai tos vajadzētu ēst, ja jums ir aizcietējums?
Uzturs un aizcietējums
Jau sen zināms, ka galvenais aizcietējuma cēlonis ir nepareizs uzturs. Ja uzturā ir nepietiekams šķiedrvielu daudzums vai tā pilnīga neesamība, rodas zarnu disfunkcija. Tieši šķiedrvielas ir atbildīgas par normālu tievās un resnās zarnas muskuļu tonusu, kā arī uzlabo peristaltiku, kas garantē vieglu ikdienas vēdera izeju.
Ārsti vienmēr iesaka ikvienam, kam ir problēmas ar aizcietējumiem, vispirms pielāgot diētu, iekļaujot tajā vairāk dārzeņu un augļu. Tomēr jāatceras, ka ne visi no tiem labvēlīgi ietekmē zarnu darbību. Piemēram, pārmērīgs bumbieru un vīnogu patēriņš, gluži pretēji, var izraisīt izkārnījumu aizturi un izraisīt smagu vēdera uzpūšanos.
Ar šķiedrvielām bagāti dārzeņi un augļi palīdz stimulēt zarnu gludo muskuļu darbību un peristaltiku. Līdz ar to pie bieži atkārtojamiem aizcietējumiem uzturā ieteicams iekļaut tos pārtikas produktus, kuriem ir caureju veicinoša iedarbība: žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, bietes, ķirbi, banānus u.c.
Banānu priekšrocības zarnām
Attiecībā uz banāniem šis produkts ir diezgan noderīgs ķermenim, taču tam ir ļoti atšķirīga ietekme uz zarnām. Viedokļi par tiem bieži atšķiras, kāds sūdzas, ka auglis izraisa aizcietējumus, savukārt citiem tas ir gluži pretēji. Kāpēc tas notiek? Vai banāni izraisa aizcietējumus? vai, gluži pretēji, palīdzēt viņu ārstēšanai?
Augļa briedumam ir liela nozīme zarnu darbībai un peristaltikai. Lai mīkstinātu izkārnījumus un regulāri iztukšotos, jālieto tikai nogatavojušies banāni. Zaļajiem augļiem ir pretēja ietekme uz kuņģa-zarnu traktu. Fakts ir tāds, ka nenobrieduši banāni ir slaveni ar savām stiprinošajām īpašībām.
Nogatavojušos augļu priekšrocības aizcietējumiem ietver:
- aptverošs efekts;
- satur lielu daudzumu šķiedrvielu;
- Nodrošina vieglu caureju veicinošu efektu.
Turklāt banāni ir ļoti noderīgi kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem. Liels skaits labvēlīgo mikroelementu, tostarp serotonīns un norepinefrīns, uzlabo pārtikas kustību, nekaitējot gremošanas trakta sieniņām. Apvalkojošo īpašību dēļ banānus ieteicams lietot peptisku čūlu, gastrīta un divpadsmitpirkstu zarnas erozijas gadījumā.
Banāni pret aizcietējumiem
Banāns stiprina vai vājina, vai ir vērts ēst šo augli, ja ir aizkavēta zarnu kustība? Problemātisku izkārnījumu veidošanās nav norma, tādēļ, ja aizcietējums parādās bieži, vispirms ir svarīgi noskaidrot to rašanās cēloni.
Ja fekāliju stagnācija attīstās uz kādas slimības fona, tad patoloģijas novēršanai nepietiks ar banānu ievadīšanu uzturā. Dažkārt uztura korekcija ir tikai daļa no terapijas, kas jāpapildina ar medikamentiem un vairāku medicīnisko ieteikumu ievērošanu.
Nepareiza uztura izraisīta aizcietējuma gadījumā banānu ēšana patiešām var palīdzēt tikt galā ar zarnu kustības problēmu. Tomēr ir vērts ņemt vērā katra atsevišķā organisma individualitāti. Dažiem cilvēkiem šie tropiskie augļi ir stingri kontrindicēti, jo tie ne tikai saasina, bet arī izraisa fekāliju stagnāciju.
Vai es varu ēst banānus, ja man ir aizcietējums? ilgst vairākas dienas? Gatavos augļos ir daudz augu šķiedrvielu, kuras, pareizi lietojot, rada vieglu caureju veicinošu efektu. Tāpēc, ja nav kontrindikāciju, tos bieži ieteicams iekļaut uzturā hronisku zarnu kustības problēmu gadījumā.
Ja cilvēks pamana, ka, gluži pretēji, viņam ir banāni izraisa aizcietējumus, tad labāk izvairīties no to lietošanas. Pretējā gadījumā fekāliju stagnācija pasliktināsies, un jums būs jātīra zarnas vai.
Lai aizcietējums nebeigtos ar vispārējā stāvokļa pasliktināšanos, jāatceras kontrindikācijas. Banāni ir jāēd piesardzīgi cilvēkiem, kuru zarnās ir nosliece uz pastiprinātu gāzu veidošanos, kā arī tiem, kuriem ir bijusi hipertensija.
Tāpat cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, nevajadzētu pārmērīgi lietot banānus, jo šis auglis ir daudz kaloriju un tādējādi var veicināt zemādas tauku nogulsnēšanos. Lai banānu ieviešana uzturā būtu ārkārtīgi izdevīga, tie ir jālieto pareizi un saprātīgos daudzumos.