जेव्हा मूल सामान्यपणे झोपू लागते. रात्रभर बाळाला व्यत्यय न घेता झोपायला कधी सुरुवात होते? स्व-निद्रा काय आहे
बाळाला रात्री झोपायला कधी सुरुवात होते? हा प्रश्न नवनिर्मित पालकांनी विचारला आहे, शेवटी पुरेशी झोप घेण्याचे स्वप्न पाहत आहे. परंतु प्रथम बाळाला पोटशूळ बद्दल काळजी वाटते, नंतर त्याला फक्त खायचे आहे. त्यामुळे तुम्हाला वेळोवेळी त्याच्याकडे जावे लागेल. पण हे नेहमीच असेलच असे नाही.
मुले रात्री का जागतात?
तुम्हाला माहिती आहेच, नवजात दिवसभर झोपतो, अन्नासाठी जागे होतो. बहुतेक बालसंगोपन पुस्तकांमध्ये असे म्हटले आहे. परंतु व्यवहारात असे क्वचितच घडते. बाळ रात्रंदिवस रडते, त्याला खूप लक्ष द्यावे लागते, दर दोन तासांनी छातीवर लावले जाते, किंवा त्याहूनही अधिक वेळा. या वर्तनाचा अर्थ असा नाही की त्यात काहीतरी चूक आहे. आईच्या पोटानंतर मुलाला अजून मोठ्या जगाची सवय झालेली नाही आणि पचनसंस्थेची अपरिपक्वता त्याला अस्वस्थता देते.
अशी मुले आहेत जी आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यापासून जागृत न होता झोपतात. आणि ते नेहमीच चांगले नसते. जर आई यशस्वी स्तनपानाची योजना आखत असेल तर तिने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की प्रोलॅक्टिन हार्मोन स्तनपान करवण्यावर परिणाम करतो. हे नियमितपणे बाळाला सकाळी 3 ते 7 या वेळेत स्तनावर लावल्याने तयार होते. जर तुम्ही रात्रीचे फीडिंग वगळले तर तुमचे दूध कमी होऊ शकते.
तथापि, बहुतेक बाळ रात्री नियमितपणे जागे होतात. हे खालील कारणांमुळे घडते:
- मूल आजारी आहे, त्याला त्याच्या पोटाची, दात कापण्याची काळजी आहे;
- तो निष्काळजी हालचालींनी उठतो;
- बाळाला अस्वस्थता येते: त्याचा डायपर लीक झाला आहे, तो गरम किंवा थंड आहे;
- तो भुकेला आहे;
- चुकीचे वेळापत्रक.
चांगली झोप कशी सुनिश्चित करावी?
बाळ जितके अधिक आरामदायक असेल तितक्या लवकर तो रात्री उठणे थांबवेल. किंवा कमीतकमी ते कमी वेळा करा. जर नवजात रात्री रडत जागे झाले आणि स्तनपान करण्यास नकार दिला, तर बहुधा त्याला पोटशूळ आहे. बडीशेप पाणी मदत करू शकते, गॅस निर्मिती कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या उपायांपैकी एक, पोटाची मालिश करणे आणि उबदार डायपर लावणे. या सर्व उपायांमुळे खात्रीशीर परिणाम मिळू शकत नाहीत, हा कालावधी फक्त अनुभवला पाहिजे. तीन महिन्यांपर्यंत, crumbs च्या कल्याण सुधारले पाहिजे.
सर्वात लहान मुले अद्याप त्यांच्या शरीराचे मालक नाहीत. त्यांचे पाय आणि हात अनियमितपणे हलतात, ज्यामुळे ते जागे होतात. आणि जर काही मुले लगेच पुन्हा झोपतात, तर इतरांना मदतीची आवश्यकता असते. जर बाळाला swaddled असेल तर ही समस्या सोडवणे शक्य होईल.
शांतपणे झोपण्यासाठी, खोलीला योग्य तापमान आणि आर्द्रता प्रदान करणे आवश्यक आहे. नियमित वायुवीजन दुर्लक्ष करू नका. परंतु जरी असे दिसते की सर्वकाही व्यवस्थित आहे, शिफारस केलेले तापमान राखले जाते (सुमारे 22 अंश), आपल्याला मुलाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सर्व शिफारसी असूनही, तो फक्त गोठवू शकतो.
लहान मुलाला रात्री नीट झोप न येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे भूक. प्रौढांप्रमाणे, तो ही भावना सहन करू शकत नाही. त्यामुळे तो मोठ्याने रडत आपल्या अडचणी सांगतो. लहान मूल, अधिक वेळा हे घडते. तो काय खातो यावरही त्याचा परिणाम होतो. आईचे दूध फॉर्म्युलापेक्षा लवकर पचते.
जर एक वर्षापेक्षा जास्त वयाचे मुल प्यायला उठले तर त्याच्या घरकुलात पाणी भरणे योग्य आहे. मग तो त्याच्या पालकांना न उठवता स्वतःच सामना करू शकतो.
जर पालकांनी मुलाला वेळेवर ठेवले नाही तर तो दिवस आणि रात्री गोंधळ करू शकतो. आणि जागृत राहण्यासाठी दिवसातील बहुतेक काळोख. मग आपल्याला सामान्य विश्रांती स्थापित करण्यासाठी शासन समायोजित करावे लागेल. मोठ्या मुलांमध्ये, दिवसभरात अपर्याप्त क्रियाकलापांमुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते. त्यांच्याकडे फक्त थकायला वेळ नसतो. मग चालणे आणि मैदानी खेळांचा कालावधी वाढवणे आवश्यक आहे. उलट परिस्थिती देखील आहे: अतिउत्साहीपणामुळे अस्वस्थ झोप. या प्रकरणात, दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत सक्रिय वर्ग हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे.
रात्री आहार
जरी प्रदीर्घ झोपेवर परिणाम करणारी सर्व कारणे काढून टाकली गेली असली तरी, रात्रभर जागृत न होता मूल कधी झोपेल या प्रश्नाचे अस्पष्ट उत्तर देणे शक्य होणार नाही. मुले वैयक्तिक वेळापत्रकानुसार प्रौढ होतात. व्यवस्थित दैनंदिन दिनचर्या असलेल्या निरोगी मुलाला अंधारातही अन्न आवश्यक असते. केवळ 9-12 महिन्यांत, बरेच लोक मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या 10 तास सहन करू शकतात, म्हणजेच, आहार न घेता झोपेचा कालावधी.
कधीकधी माता स्वतः रात्री खाण्याच्या सवयीच्या एकत्रीकरणात योगदान देतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की झोपेमध्ये पर्यायी टप्पे असतात. ते दर चाळीस मिनिटांनी बदलतात. मोठ्यांच्या लक्षातही येत नाही. पण बाळ उठू शकते आणि फुसफुसते. परंतु जर तो फेज बदल असेल तर तो पटकन शांत होईल आणि स्वतःच झोपी जाईल. म्हणून, त्याला खायला घालण्यासाठी आपण त्याच्याकडे प्रथम डोकावून जाऊ नये, काही क्षण थांबणे चांगले.
रात्रीच्या आहाराची वारंवारता सहा महिन्यांनंतर कमी होते. लहान मुले आधीच पूरक अन्न खात आहेत, जेवणाची संख्या कमी होत आहे आणि भाग वाढत आहेत. अशी शक्यता आहे की ते 6-7 तास झोपतील आणि सकाळीच त्यांना भूक लागेल.
हळूहळू, बाळ मोठे होते आणि रात्रीच्या आहाराची गरज निघून जाते. पण सवय कायम आहे. वर्षाच्या जवळ, बाटली किंवा स्तन पाण्याने बदलण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. जेव्हा मुलाला हे समजते की ते यापुढे रात्री त्याला खाऊ घालणार नाहीत, तेव्हा तो अधिक शांतपणे झोपू लागेल.
ही पद्धत सक्रिय प्रतिकार पूर्ण करू शकते. कधीकधी रडणाऱ्या लहान मुलाला शांत करण्यासाठी प्रौढांना काही रात्रीचा त्याग करावा लागतो. हे फायदेशीर आहे का, किंवा जेव्हा बाळ शेवटी परिपक्व होईल त्या क्षणाची प्रतीक्षा करणे चांगले आहे, पालक स्वतःच ठरवतात. फॉर्म्युला-पोषित बाळांना रात्रीची बाटली नाकारणे बरेचदा सोपे वाटते. आपण ही युक्ती वापरू शकता: दररोज रात्री, मिश्रण अधिक आणि अधिक पाण्याने पातळ करा. सुरुवातीला ते थोडे पातळ होईल, नंतर ते हळूहळू ढगाळपणा आणि चव गमावेल. हे शक्य आहे की लवकरच असे दिसून येईल की crumbs अशा शीर्ष ड्रेसिंगची आवश्यकता नाही.
धीर धरावा लागेल
अनेक बाळांना स्तनपान संपल्यानंतर रात्री जाग येणे थांबते. विशेषतः जर ते एक वर्ष किंवा नंतर घडते. रात्री जागृत होण्याचे कारण अदृश्य होते, त्यामुळे मूल शांतपणे झोपते. परंतु ही पद्धत परिणामाची हमी देऊ शकत नाही. शेवटी, मुलासाठी, आहार देणे देखील आईशी संपर्क आहे. मानसाच्या एका विशिष्ट उपकरणासह, आई जवळ आहे आणि त्याच्या कॉलला प्रतिसाद देण्याची तिची तयारी आहे याची खात्री करण्यासाठी बाळ जागे होत राहते. याव्यतिरिक्त, जर स्तनपान लवकर झाले असेल तर, शोषक प्रतिक्षेप crumbs मध्ये अद्याप मृत झालेला नाही. मग रात्री बाटलीशिवाय आणि पॅसिफायरशिवाय करणे कठीण होईल.
पालकांना कितीही चांगले झोपायचे असले तरी तुम्हाला धीर धरावा लागेल. मुलाला तेच हवे असेल अशी अपेक्षा करणे आवश्यक नाही. बरेच लोक दोन किंवा तीन वर्षांनंतर स्थिर झोपेकडे वळतात. या प्रकरणात, प्रतिगमन शक्य आहे. उदाहरणार्थ, एका वर्षातील एक मूल रात्रभर त्याच्या घरकुलात झोपते. आणि मग त्याचे दात चढू लागतात. पथ्ये चुकतात, बाळ काळजीत असते आणि रडते आणि दात आल्यानंतर बराच वेळ जागे होते. या कालावधीसाठी फक्त प्रतीक्षा करावी लागेल.
कधीकधी "त्यांना ओरडू द्या" पद्धत वापरून अखंड झोपेची सवय लावणे शक्य आहे. त्याच्या उपयुक्ततेबद्दल बोलणे कठीण आहे, जरी ते बरेच प्रभावी आहे. जर तुम्ही रडणाऱ्या मुलाकडे गेला नाही तर तो नक्कीच थकून जाईल आणि झोपी जाईल. परंतु प्रत्येक आई अशी वागणूक सहन करण्यास तयार नाही.
लवकरच किंवा नंतर, परंतु मुलाची मज्जासंस्था परिपक्व होईल, आणि तो निश्चितपणे संपूर्ण रात्र झोपेल. आपल्याला फक्त या क्षणाची वाट पहावी लागेल.
मुलाच्या जन्मासह, बर्याच माता शांत रात्री विसरतात, कारण नवजात मुलांची झोप त्रासदायक आणि संवेदनशील असते. काही बाळे रात्री दोन वेळाच आहार देण्यासाठी उठतात, तर काहींची खडखडाट आणि खडखडाट पाहून घाबरतात. लहान मुलांचा एक तिसरा गट देखील आहे, ज्यांना दिवसा पुरेशी झोप मिळते आणि ते रात्री सक्रिय असतात. मुल रात्री न उठता झोपू लागते तेव्हा अनेक पालकांना स्वारस्य असते. ही समस्या प्रत्येकासाठी वैयक्तिकरित्या सोडविली जाते, कारण नवजात मुलांच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणणारी कारणे प्रत्येकासाठी भिन्न असतात.
मुलांच्या झोपेची वैशिष्ट्ये त्यांच्या वयानुसार
बाळाची दैनंदिन दिनचर्या प्रौढ व्यक्तीच्या क्रियाकलापांपेक्षा खूप वेगळी असते. नवजात दैनंदिन वेळेच्या सुमारे 80% आणि दिवसाच्या कोणत्याही वेळी झोपतात. ()
मुलामध्ये शांत झोपेचा कालावधी सुमारे एक तास असतो. त्यानंतर आणखी एक टप्पा येतो, ज्या दरम्यान बाळ भुकेच्या भावनेने किंवा फक्त कंटाळलेल्या भावनांमधून जागे होऊ शकते.
ब्रिटीश शास्त्रज्ञांनी एक प्रयोग केला: अर्भकांचा एक गट शांतपणे झोपला, दुसऱ्यासाठी त्यांनी हृदयाच्या ठोक्याने ऑडिओ रेकॉर्डिंग चालू केले. दुस-या गटातील बालके अधिक शांतपणे झोपली, कारण त्यांना नऊ महिने त्यांच्या पोटात ही लय जाणवत होती.
बहुतेक भागांमध्ये, बाळ वरवर झोपतात, म्हणून तीक्ष्ण आवाज आणि मोठ्याने संभाषणे त्यांना जागे करू शकतात. तथापि, बाळ झोपत असताना टिपटोवर चालू नका आणि प्राणघातक शांतता राखा. तुम्ही हळूहळू मुलाला हलका आवाज, बाह्य आवाजांसह झोपण्यासाठी अनुकूल केले पाहिजे: तुम्ही कमी आवाजात शास्त्रीय संगीत चालू करू शकता. इंटरनेटवर, तुम्ही योग्य ऑडिओ रेकॉर्डिंग डाउनलोड करू शकता (चांगल्या आवाजाच्या गुणवत्तेसह एक निवडा), आणि तुम्ही तुमच्या बाळाला झोपल्यावर ते प्ले करू शकता. सहा महिन्यांच्या जवळ, मूल आवाजाने विचलित न होता अधिक शांतपणे झोपू लागते.
कोणत्याही वयात मुलासाठी निरोगी झोप आवश्यक असते, कारण बालपणातच मज्जासंस्था तयार होते. बाळ कसे आणि किती झोपते हे त्याच्या मनःस्थितीवर, आरोग्यावर अवलंबून असते. एक चांगला विश्रांती घेतलेला मुलगा त्याच्या सभोवतालचे जग अधिक स्वेच्छेने शिकतो, चांगले खातो आणि आवश्यक व्यायाम करतो.
मुल रात्री कसे झोपते यावर आधारित, त्यांना गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते:
- रात्री बाळ क्वचितच झोपते.लोक अशा नवजात मुलांबद्दल म्हणतात की ते "रात्रीमध्ये दिवस मिसळले." वयानुसार, इतर समस्या दिसू शकतात ज्यामुळे मुलांच्या दीर्घ आणि चांगल्या झोपेत व्यत्यय येतो. मुलाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, नंतर -.
- रात्री मुलांच्या झोपेत अनेक वेळा व्यत्यय येतो.हे बर्याचदा नवजात मुलांमध्ये उद्भवते, म्हणून ते त्यांच्या शरीराच्या हालचालींसाठी जबाबदार नसतात. रात्री, चुकीची लाट मुलाला जागृत करू शकते आणि तो घाबरू शकतो.
- मुल दोन वेळा खाण्यासाठी उठते.नवजात बालकांना वारंवार आहार देणे हे दुधाच्या जलद शोषणाशी संबंधित आहे. बाळाला "रंबलिंग टमी" सह झोपू शकणार नाही.
- बाळ रात्रभर न उठता झोपते.नवजात मुलांमध्ये हे अत्यंत दुर्मिळ आहे, एक विवादास्पद मुद्दा आहे. काही बालरोगतज्ञ रात्री अनिवार्य आहार देण्याची शिफारस करतात.
बाळ कोणत्या गटाशी संबंधित आहे यावर आधारित, त्याला रात्री शांतपणे आणि शांतपणे झोपण्यास मदत कशी करावी याबद्दल शिफारसी दिल्या आहेत.
व्हिडिओ: जर मुल चांगली झोपत नसेल
तुमचे मूल कसे झोपते?
- घुबडाचे बाळ रात्री जागे राहते, दिवसा झोपते
बाळाच्या या वर्तनासाठी तरुण पालकांना अनेक प्रकारे दोष दिला जातो. दिवसा अशा मुलांशी अधिक वेळा बोलणे आणि खेळणे आवश्यक आहे, परंतु एखाद्याने मुलाच्या स्थितीबद्दल अतिउत्साही करू नये. दिवसाच्या प्रकाशाच्या वेळी, पडदे, पट्ट्या बंद करू नका: सूर्यप्रकाश खोलीत येऊ द्या.
संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी, शक्यतेसह आंघोळ करा. औषधी वनस्पती वापरताना, मुलाच्या त्वचेच्या स्थितीचे निरीक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा, काही लोकांमध्ये ते ऍलर्जी निर्माण करतात आणि शांत झोपेऐवजी, आपल्या मुलास अस्वस्थता आणि खाज सुटू शकते. पाण्याचे तापमान 37-38 अंश असावे, बाळ गोठण्यास सुरवात करेल आणि परिणामी, शरीराच्या विविध हालचालींसह स्वतःला उबदार करेल, ज्यामुळे एक उत्तेजित स्थिती निर्माण होईल.
आई लक्षात घ्या!
नमस्कार मुली) मला वाटले नाही की स्ट्रेच मार्क्सची समस्या माझ्यावर परिणाम करेल, परंतु मी त्याबद्दल लिहीन))) पण माझ्याकडे जाण्यासाठी कोठेही नाही, म्हणून मी येथे लिहित आहे: मला स्ट्रेच मार्क्सपासून मुक्त कसे झाले? बाळंतपणानंतर? जर माझी पद्धत तुम्हाला मदत करत असेल तर मला खूप आनंद होईल ...
झोपायच्या आधी मुलाला नवीन खेळणी न देण्याचा प्रयत्न करा, त्याला आधीच अभ्यासलेल्या वातावरणाने वेढू द्या. त्यामुळे त्याची चेतना जागृत न करता झोपी जाणे त्याच्यासाठी सोपे होईल. झोपायला जाण्यापूर्वी, तुम्ही एकतर विशिष्ट लोरी देखील गाऊ शकता किंवा खास तयार केलेले संगीत चालू करू शकता. अशा विधीमुळे मुलाला हे समजण्यास मदत होईल की त्याला झोपायला लावले जात आहे.
जर मुलाची अतिक्रियाशीलता असेल जी त्याला शांतपणे झोपण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर swaddling लागू केले जाऊ शकते. या विषयावर सतत वादविवाद सुरू आहेत. प्रसूती रुग्णालयात आधीपासूनच काही बालरोगतज्ञ मुलांना लपेटू नका असा सल्ला देतात. प्रत्येक मुलाचे वर्तन वैयक्तिक असते आणि कठोर नियमांचे पालन करत नाही: काही मुले वेस्टमध्ये शांतपणे झोपतात, इतर त्यांच्या हालचालींमधून जागे होतात. तीन किंवा चार महिन्यांपर्यंत, तुम्ही लहान मुलाला गळ घालू शकता, कमीतकमी रात्रीच्या झोपेच्या आधी, हे त्याचे हात आणि पाय विचलित न करता त्याला झोपण्यास मदत करेल. ()
- बाळ शांतपणे झोपते, परंतु कधीकधी जागे होते
हे तात्पुरते कारणे (पोटशूळ, दात येणे) आणि काही प्रकारच्या शारीरिक गैरसोयीने स्पष्ट केले आहे. अशा वेळी या प्रबोधनांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. कदाचित डायपर भरले आहे किंवा मुलाला अस्वस्थ आहे.
शांत झोप वाढवण्यासाठी खोलीत तापमान सेट करा: खोलीत हवेशीर करा, आर्द्रता वाढवा किंवा कमी करा. जर नवजात बाळाला स्तनपान दिले असेल तर कदाचित त्याला शांत करण्यासाठी पुरेसे आईचे स्तन नसेल. हे लक्षात येते की जेव्हा स्तनपान सोडले जाते तेव्हा बाळ रात्रीच्या आहाराशिवाय रात्री झोपू लागते. परंतु बाळाला स्तनातून बाहेर काढण्यासाठी घाई करू नका, यामुळे उलट परिणाम होऊ शकतो: बाळ चिंताग्रस्त आणि रडण्यास सुरवात करेल. बालरोगतज्ञ जन्मापासून एक वर्षानंतरचा काळ इष्टतम मानतात. ()
- मुल रात्री भुकेच्या भावनेने जागे होते
सर्वात सामान्य केस म्हणजे जेव्हा बाळ खायला उठते. जन्मानंतर पहिल्या महिन्यांत, लहान भागांमध्ये वारंवार आहार देण्याची शिफारस केली जाते. वयानुसार, दररोज आवश्यक असलेल्या अन्नाची मात्रा वाढते: मूल कमी वेळा खातो, परंतु अधिक. जसजसे ते मोठे होतात तसतसे दैनंदिन आहार अधिक वैविध्यपूर्ण बनतो: फळे, भाजीपाला प्युरी, तृणधान्ये, सूप सादर केले जातात (प्रथम पूरक पदार्थ :). या प्रकरणात, मुल रात्रीच्या वेळी उपासमारीच्या भावनांमुळे जास्त झोपू शकते. जरी कधीकधी अशा जागरणांचा संबंध फक्त सवयीशी जोडला जाऊ शकतो. तुमचे फीड दुधाने किंवा फॉर्म्युलाने साध्या पाण्याने बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर मूल झोपत नसेल आणि खोडकर असेल तर त्याला भूक लागली आहे.
सामान्य वय नऊ महिने आहे. परंतु या वेळी बाळ स्वतः अंधारात खाणे थांबवेल असा विचार करण्याची घाई करू नका. नमूद केल्याप्रमाणे, मुलाचा विकास वैयक्तिक आहे आणि जर मुलाला दात येण्याची काळजी वाटत असेल तर तो शांतपणे झोपेल अशी शक्यता नाही. इतर बालरोगतज्ञ एक वर्षापर्यंत रात्रीचे आहार टाळण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर ते स्तनपानादरम्यान चालू ठेवावे किंवा रात्री पंप केले पाहिजे. प्रोलॅक्टिन, दुग्धपानासाठी आवश्यक, फक्त रात्री तयार होते.
प्रौढांप्रमाणे लहान मुले उपासमार सहन करू शकत नाहीत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जेव्हा ते मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्षम बनतात तेव्हा मुल अन्नाशिवाय रात्री झोपू लागते. आपण रात्रीचे आहार सोडण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला हे हळूहळू करणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेत तुम्हाला मदत करण्यासाठी अनेक टिपा आहेत.
- दैनंदिन खाल्लेल्या अन्नाचा बहुतेक भाग दिवसभरात मुलाला दिला पाहिजे.
- स्पष्ट दैनंदिन नियमानुसार अनुपालन.
- झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण बाळाला चांगले खायला द्यावे जेणेकरून तो जास्त वेळ झोपेल.
- रात्री दूध/फॉर्म्युला किंवा बाळाचा चहा बदला. रात्रीच्या भागाची मात्रा कमी करणे.
- मुलाला स्वतःच झोपी जाणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, त्याला त्याच्या हातात, पाळणामध्ये किंवा घरकुलमध्ये थोडेसे हिसकावून घेतल्यावर, आपल्याला बाळाला अर्ध-झोपेच्या अवस्थेत सोडण्याची आवश्यकता आहे. ;
आपल्या मुलाकडे लक्ष द्या: त्याच्या इच्छा आणि समस्या. हे मुलाला रात्री शांत आणि शांत झोपण्यास आणि दिवसा विकसित आणि शिकण्यास मदत करेल. जेव्हा मुले रात्रभर झोपू लागतात, तेव्हा आई आणि वडिलांकडे अधिक मोकळा वेळ असतो आणि कुटुंबाच्या पुढील भरपाईसाठी.
व्हिडिओ: मुलांच्या झोपेचे नियम
जेव्हा एक मूल कुटुंबात दिसते तेव्हा आई आणि वडिलांसाठी शांत वेळ संपतो. नवजात बाळाला सतत खाण्याची इच्छा असते, त्याला डायपर बदलणे आणि खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे. आधीच बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात, पालकांना एक प्रश्न असतो: "बाळ रात्रभर कधी झोपायला लागते?". त्याचे योग्य उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न करूया.
बाळाला अनेकदा रात्री का जाग येते?
सुरुवातीला, बाळाच्या झोपेवर काय परिणाम होतो आणि तो रात्री का उठतो हे सांगण्यासारखे आहे.
नवजात बाळाला त्याच्या आयुष्यातील पहिले सहा महिने आईचे दूध किंवा कृत्रिम फॉर्म्युला मिळतो. हे अन्न बऱ्यापैकी लवकर पचते आणि लहान पोटाला पुन्हा भूक लागते. म्हणूनच मुल जागे होते आणि त्याच्या अन्नाचा दुसरा भाग मागतो. जेव्हा बाळ मोठे होते आणि त्याच्या आहारात नवीन पौष्टिक अन्न दिसू लागते, तेव्हा त्याला झोपेच्या आधी पुरेसे मिळते जेणेकरून ते सकाळपर्यंत टिकते. या क्षणी, बाळ रात्रभर झोपते आणि पालकांना त्रास देत नाही.
ओल्या डायपरमुळे रात्रीची जागरण देखील होऊ शकते. लहान मुले सकाळपर्यंत सहन करू शकत नाहीत आणि अनेकदा डायपरमध्ये लघवी करतात. आपण विशेष शोषक डिस्पोजेबल डायपर वापरत नसल्यास, ओल्या पँटीमुळे मुलास बराच त्रास होतो. शोषक डायपर वापरून पहा, ते तुमच्या बाळाची त्वचा कोरडी ठेवतात आणि तुमचे नवजात बाळ रात्रभर झोपते. यासाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे बाळाचे संपूर्ण आराम आणि तृप्ति.
बाळाला रात्री झोपायला कधी सुरुवात होते?
या विषयावरील तज्ञांची मते लक्षणीय भिन्न आहेत. काही बालरोगतज्ञांचा असा विश्वास आहे की सहा महिन्यांपासून बाळ रात्रभर झोपू शकते. इतर मुलांचे डॉक्टर म्हणतात की एक वर्षापर्यंत एक मूल जागे होऊ शकते आणि हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. कधीकधी अशी प्रकरणे असतात जेव्हा बाळ तीन वर्षांपर्यंत रात्री उठते.
एखादे मूल रात्री स्वतःच कधी झोपते?
सुमारे नऊ महिन्यांत, एक कालावधी येतो जेव्हा बाळ आधीच प्रौढ अन्नाशी परिचित झाले आहे. झोपायच्या आधी असे अन्न खाल्ल्याने, तो संपूर्ण रात्र झोपू शकतो. या प्रकरणात, बाळाला सकाळपर्यंत पुरेसे पोषक असतील. तसेच, या वयापर्यंत, मुलाचे पोट आधीच आकारात काहीसे वाढले आहे आणि अधिक अन्न सामावून घेऊ शकते.
मुल रात्री झोपेल जेव्हा तो आरामदायक आणि उबदार असेल. बाळांना त्यांच्या आईचा वास येतो आणि ती आजूबाजूला नसल्याच्या वस्तुस्थितीतून उठतात. एक वर्षानंतर मुलांना भीती वाटते की त्यांचे पालक त्यांना एकटे सोडतील. आई आणि बाबा आजूबाजूला आहेत हे तपासण्यासाठी लहान मुले उठतात.
मुल अनेकदा रात्री जागृत झाल्यास काय करावे?
जर तुम्हाला डॉक्टरांमध्ये स्वारस्य असेल: "मुल रात्रभर कधी झोपू लागते?", याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही सतत झोपेच्या कमतरतेमुळे थकले आहात. तुमच्या बाळाला त्याच्या पालकांना उठवू नये आणि शांतपणे झोपू नये हे शिकवण्यासाठी तुम्ही अनेक व्यावहारिक टिप्स फॉलो करू शकता.
एक पूर्व शर्त म्हणजे मुलाचे वय. बाळ सहा महिन्यांचे असावे. नवजात बालकांना रात्रीच्या जेवणातून दूध सोडू नये आणि उठल्याशिवाय झोपायला लावू नये.
आपल्या मुलाला झोपायला शिकवा
जर तुमचे बाळ स्वतःच झोपू शकत असेल तर तुमची बर्याच समस्यांपासून सुटका होईल. बर्याचदा, पालक आपल्या मुलांना झोपायला लावतात, त्यांना बाटली किंवा स्तनाने झोपू देतात. जेव्हा बाळाला रात्री जाग येते, तेव्हा तो स्वतःच झोपू शकत नाही आणि त्याला त्या स्थितीत परत येणे आवश्यक आहे ज्याने त्याला आराम करण्यास मदत केली.
यावर उपाय म्हणजे बाळाला स्वतः झोपायला शिकवणे. झोपण्यापूर्वी बाळाला खायला द्या. जेवताना त्याला झोप येऊ देऊ नका. मोशन सिकनेस सोडून द्या. बाळाला घरकुलात ठेवा, चुंबन घ्या आणि त्याला स्वतःहून झोपू द्या. आपण प्रथमच यशस्वी होऊ शकत नाही. परंतु आपण म्हणाल: या पद्धतीसाठी "धन्यवाद" जेव्हा मुल रात्रभर झोपते.
आईच्या उपस्थितीचे स्वरूप तयार करा
बाळाला रात्री झोपायला कधी सुरुवात होते? जेव्हा आई आसपास असते! तुमच्या बाळासोबत झोपण्याचा प्रयत्न करा. बाळाला विश्वसनीय संरक्षण वाटेल आणि ते जागे होणे थांबवेल.
जर तुम्ही स्पष्टपणे सह-झोपण्याच्या विरोधात असाल, तर बाळासाठी परिस्थिती निर्माण करा जेणेकरून त्याला वाटेल की त्याची आई जवळ आहे. तुमचा टी-शर्ट किंवा नाईटगाऊन तुमच्या बाळासोबत घरकुलात ठेवा. बाळाला, तुम्हाला जवळ वाटेल, रात्रभर शांतपणे झोपेल.
रोग टाळा
बर्याचदा, लहान मुले जागे होतात कारण त्यांना काहीतरी त्रास देत आहे. हे दात येणे, पोटदुखी किंवा ताप असू शकते. तुमच्या बाळाला त्रास होणार नाही याची खात्री करा. अन्यथा, बाळ पूर्णपणे बरे होईपर्यंत रात्रभर झोपेचे प्रशिक्षण पुढे ढकलणे योग्य आहे.
निष्कर्ष
जर तुम्हाला या वस्तुस्थितीबद्दल काळजी वाटत असेल की बाळ अनेकदा रात्री जागे होते, तर बालरोगतज्ञ किंवा न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या. कदाचित वारंवार जागृत होण्याचे कारण मुलाच्या आरोग्याच्या स्थितीत आहे. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर आपल्या बाळाला जीवनसत्त्वे आणि शामक किंवा विशेष औषधी वनस्पती आणि चहाचा कोर्स लिहून देतील. नेहमी आपल्या बाळाची काळजी घ्या!
ल्युडमिला सर्गेव्हना सोकोलोवा
वाचन वेळ: 6 मिनिटे
ए ए
लेख शेवटचा अपडेट केला: 05/25/2019
या मुद्द्यावर एकमत नाही. दुर्दैवाने, औषध हे अचूक विज्ञान नाही, त्याचे निष्कर्ष अनेकदा जीवनाद्वारेच दुरुस्त केले जातात. मनुष्य ही एक अत्यंत जटिल प्रणाली आहे आणि प्रत्येक व्यक्ती सरासरी सांख्यिकीय प्रमाणापेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. हे आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मुलांना पूर्णपणे लागू होते. घरात बाळ दिसल्यानंतर, एक त्रासदायक अस्वस्थ काळ सुरू होतो. आणि जरी ही आनंददायी कामे आहेत, तरीही, आईला, कोणत्याही व्यक्तीप्रमाणे, विश्रांती आणि चांगली झोप आवश्यक आहे. म्हणून, तिला या प्रश्नाची काळजी आहे - मूल रात्रभर कधी झोपायला सुरुवात करेल? त्याला हे करायला शिकवता येईल का? बाळाला रात्री झोपायला कसे शिकवायचे? आणि शिकण्याची प्रक्रिया कधी सुरू करावी?
रात्री नवजात मुले ब्रेक न करता किती वेळ झोपतात?
मुले भिन्न आहेत आणि ते अनुक्रमे वेगवेगळ्या प्रकारे आणि पहिल्या दिवसांपासून झोपतात. काही भाग्यवानांनी अशा बाळांना जन्म दिला जे रात्री 5-6 तास शांतपणे झोपतात आणि त्यांच्या आईला विश्रांती देतात, इतर बाळांनी रात्रंदिवस मिसळले आणि दर तासाला आईला "खेचणे" केले. या संदर्भात, मुलांच्या 4 गटांमध्ये फरक करणे सशर्त शक्य आहे:
- मुल जवळजवळ रात्रभर स्थिर झोपते.
- बाळाला आहार देण्यासाठी रात्री 1-2 वेळा जाग येते.
- मुल रात्री अनेक वेळा जागे होते.
- लहान मुलाला रात्री झोप येत नाही.
- गट I मध्ये अशा मुलांचा समावेश होतो जे त्यांच्या जन्माच्या पहिल्या दिवसापासून बहुतेक रात्री झोपतात. काही बालरोगतज्ञ बाळाला आहार देण्यासाठी किंवा झोपेत असताना त्याला उठवण्याची शिफारस करतात. इतरांचा असा विश्वास आहे की काहीही करण्याची गरज नाही, लहान व्यक्तीचे पोट रात्री विश्रांती घेते, जसे पाहिजे. आणि ते ठीक आहे. तो बहुतेक रात्री कधी झोपेल आणि त्याला याची सवय कशी लावावी याविषयीचे प्रश्न येथे स्वतःच सोडवले जातात. हा गट सर्वात सामान्य नाही.
- गट II मध्ये अशी मुले समाविष्ट आहेत जी रात्री 1-2 वेळा त्यांच्या आईचे दूध चोखण्यासाठी उठतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की नवजात बाळाचे पोट, मांजरीच्या पिल्लासारखे, खूप लहान असते आणि दूध त्वरीत शोषले जाते. याव्यतिरिक्त, बर्याच मुलांना त्यांच्या आईशी संपर्क साधणे आणि शोषक प्रतिक्षिप्त क्रियांचे समाधान इतकेच आणि इतकेच अन्न आवश्यक नसते.
- गट III मध्ये उच्चारित मोरो रिफ्लेक्स असलेल्या मुलांचा समावेश आहे. ही मुलं फक्त दूध पिण्यासाठी किंवा आईला गळ घालण्यासाठीच उठत नाहीत. मोठा, कर्कश आवाज किंवा फ्लॅश बाळाला घाबरवू शकते. त्यांची भीती जोरदार सुरुवात करून, त्यांचे हात वर फेकून आणि त्यांचे हात उघडून व्यक्त केली जाते. हे काही बाळांना जागे करते. या प्रकरणात, त्याला झोपायला शिकवले जाऊ नये, परंतु झोपेचा कालावधी वाढवण्यासाठी. हे करण्यासाठी, आई रात्रीच्या वेळी नवजात बाळाला लपेटू शकते.
- आणि शेवटचा, IV गट, अशी मुले आहेत जी त्यांच्या आईला जवळजवळ रात्रभर विश्रांती घेऊ देत नाहीत. सामान्यतः नवजात मुले 5-6 तास सतत झोपतात, परंतु या बाळांना ते तसे मिळत नाही. घुबडाचे बाळ विविध कारणांमुळे झोपत नाही. पहिले तीन महिने पोटशूळ होऊ शकते, नंतर दात कापू लागतात इ. अशा लहान मुलांचे पालक आहेत ज्यांना काय करावे आणि बाळाला रात्रभर झोपायला कसे शिकवायचे या प्रश्नात खूप रस आहे.
मी रात्रीचे आहार कधी थांबवू शकतो?
0 ते 1.5 वर्षांपर्यंत मूल रात्री अनेक वेळा जागे होऊ शकते. क्वचित प्रसंगी, हे 3 वर्षांचा टप्पा गाठेपर्यंत टिकते. आणि हे विचलन मानले जाणार नाही.
तथापि, तरीही बाळामध्ये रात्रीच्या झोपेची कौशल्ये विकसित करणे आवश्यक आहे. यामुळे भविष्यात जेव्हा तो बालवाडी, नंतर शाळेत इत्यादी जातो तेव्हा त्याचे जीवन सोपे होईल.
झोपेसह बाळाच्या चुकीच्या संबंधांच्या निर्मितीचे कारण ठरवून आणि ते काढून टाकून आपण सुरुवात केली पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, हे करणे खूप सोपे आहे:
- जर बाळाला भूक लागली असेल, प्रत्येक आहारात खाणे संपत नसेल, तर तुम्हाला त्याला थोडे अधिक खायला द्यावे लागेल;
- जर ते गरम किंवा चोंदलेले असेल तर खोलीत कपडे घालणे आणि हवेशीर करणे सोपे आहे;
- जर मुलाला वायूंचा त्रास होत असेल तर, बालरोगतज्ञांनी शिफारस केलेले कार्मिनेटिव्स द्या आणि ते जास्त काळ पोटावर पसरवा;
- न्यूरोलॉजिकल विकृतीचा संशय असल्यास, बालरोगतज्ञ तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टच्या सल्लामसलतसाठी पाठवेल.
जर कारण दूर केले गेले आणि बाळाने "घुबड" सवयी दर्शविल्या तर याचा अर्थ असा आहे की चुकीच्या रूढी निर्माण झाल्या आहेत आणि त्यांना बदलावे लागेल.
सर्वसाधारणपणे, "प्रौढ" अन्नासह पूरक खाद्यपदार्थांचा परिचय करून, रात्रीच्या आहारांपैकी एक पाण्याने बदलून रात्रीचे आहार कमी करणे शक्य आहे. कदाचित मुल सवयीतून जागे होईल आणि त्याला अजिबात भूक लागली नाही - या प्रकरणात, पुरेसे पाणी असेल.
9 महिने वय ही मर्यादा मानली जाते, ज्यावर पोहोचल्यानंतर तुम्ही रात्रीच्या आहारापासून मुलाला दूध सोडण्यास सुरुवात करू शकता. स्तनपान करताना, डॉक्टर एक वर्षाचे होईपर्यंत रात्रीच्या वेळी बाळाला आहार देणे सुरू ठेवण्याची शिफारस करतात.
याचा अर्थ असा नाही की मूल स्वतंत्र झाले आहे आणि जेव्हा तो निर्दिष्ट वयापर्यंत पोहोचतो तेव्हा रात्री खाण्यास नकार देतो. मुले उपाशी राहू शकत नाहीत. जेव्हा ते यासाठी मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तयार असेल तेव्हाच बाळ अन्नाशिवाय करू शकते.
आपल्या मुलामध्ये संपूर्ण रात्रीच्या झोपेची कौशल्ये कशी विकसित करावी?
अनेक नियमांचे पालन करून, तुम्ही तुमच्या बाळाला रात्रभर झोपायला शिकवू शकता.
मूल किती शांतपणे झोपते हे मुख्यत्वे कुटुंबातील मानसिक वातावरणावर अवलंबून असते. जर पालकांनी काळजी, उबदारपणा दाखवला, बाळाला आपुलकी दिली तर, नियमानुसार, झोप सुधारण्यासाठी विशेष प्रयत्नांची आवश्यकता नाही. मूल, 9-12 महिन्यांपर्यंत पोहोचल्यावर, रात्रभर शांतपणे झोपते.
जर मुलाने रात्री अन्न मागितले तर काय करावे:
- दैनंदिन दिनचर्या पाळा;
- झोपेच्या वेळी बाळाला पुरेशा प्रमाणात खायला द्या जेणेकरुन त्याला भुकेने त्रास होणार नाही आणि तो चांगली आणि बराच काळ झोपेल;
- दिवसा आणि संध्याकाळसाठी एका दिवसासाठी मोजलेल्या अन्नाची बहुतेक रक्कम वितरित करा;
- रात्रीच्या वेळी दूध किंवा मिश्रणाचा भाग हळूहळू कमी करा, त्यांच्या जागी पाणी, रस, बेबी टी (बाळ कुजबुजायला लागल्यास पेय द्या);
- मुलाला स्वतःहून (बाटलीशिवाय) झोपायला शिकवा, त्याला त्याच्या हातात अर्ध्या झोपेच्या अवस्थेत हलवा आणि जेव्हा तो झोपायला लागतो तेव्हा त्याला घरकुलमध्ये स्थानांतरित करा.
छोट्या युक्त्या
लोकांमध्ये भिन्न बायोरिदम असतात. असे होऊ शकते की एक विशिष्ट बाळ अखेरीस रात्रीच्या जीवनशैलीत बसेल, म्हणजे. तो एक सामान्य "घुबड" असेल.
परंतु बहुतेकदा क्रंब्सच्या "घुबड" वर्तनात, जर त्याचे वर्तन अस्वस्थतेमुळे होत नसेल तर पालक स्वतःच दोषी असतात, म्हणजे त्यांची अननुभवी. बर्याचदा तुकड्यांचे हे वर्तन आईद्वारे प्रोत्साहन दिले जाते, जी घरातील सर्व कामे पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करते आणि जेव्हा मुल दिवसभरात खूप झोपते तेव्हा आनंद होतो, किंवा वडील जे कामावरून उशिरा घरी येतात, जे आपल्या लाडक्या पहिल्या बाळाला मिठी मारण्याचा निर्णय घेतात. आणि झोपण्यापूर्वी त्याला एक नवीन खेळणी द्या. या सर्व क्षणांमुळे बाळाच्या संवेदनशील तंत्रिका तंत्राचा अतिउत्साह होतो आणि त्याच्या रात्रीच्या झोपेची गुणवत्ता कमी होते.
टाळण्याची पुढील गोष्ट म्हणजे आहार देताना झोप येणे. अर्थात, जर बाळाला स्तनाग्र किंवा बाटली चोखताना झोप लागली तर थकलेल्या आईसाठी हे सोयीचे आहे - तुम्हाला त्याला रॉक करण्याची, गाणी गाण्याची, त्याला आपल्या हातात घेऊन जाण्याची गरज नाही. आपण ते फक्त बेडवर ठेवू शकता. मात्र, कालांतराने ही सुविधा अडचणीत बदलेल. जर मुल काही कारणास्तव जागे झाले तर त्याला अन्नाशिवाय अंथरुणावर ठेवणे त्रासदायक असेल.
त्यामुळे शासनव्यवस्था अत्यंत महत्त्वाची आहे. पथ्ये ही अशी "पशू" आहे जी त्याच्या सर्व फायद्यांसाठी, बहुतेक प्रौढांमध्ये देखील लोकप्रिय नाही. जर पालक स्वतःच दैनंदिन दिनचर्या पाळू इच्छित नसतील तर नवजात मुलाला हे कसे शिकवायचे? आणि तरीही, ते केले पाहिजे.
जर मुलाला स्तनपान दिले असेल आणि बालरोगतज्ञांनी "मागणीनुसार" आहार देण्याचा सल्ला दिला तर - हे "दैनंदिन दिनचर्या" च्या संकल्पनेशी कसे जोडले जाऊ शकते? या प्रकरणात कोणतीही युक्ती नाही.
- प्रथम, मोड केवळ आहार देत नाही. ही झोप, खेळ, आंघोळीची वेळ आहे;
- दुसरे म्हणजे, जर मुल पूर्ण खात असेल तर, आई त्याच्याशी संवाद साधण्यासाठी, खेळण्यासाठी, त्याच्याबरोबर बसण्यासाठी, त्याला आपल्या हातात धरण्यासाठी पुरेसा वेळ घालवते, मग तो अविरतपणे स्तनांची मागणी करणार नाही. बाळाकडे आईचे पुरेसे लक्ष असेल आणि तो शांतपणे फीडिंग दरम्यानचा वेळ सहन करेल. दैनंदिन दिनचर्या नैसर्गिक पद्धतीने स्थापित केली जाईल, ती कृत्रिमरित्या पोसलेल्या मुलांसाठी स्थापित केलेल्या पथ्ये जवळ असेल.
आपल्या बाळाला रात्री झोपायला कसे लावायचे
आपल्या मुलाचे "उल्लू" कसे बनवायचे नाही याचे 11 नियम आणि रात्री चांगली झोप कशी घ्यावी हे शिकवते. यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:
- त्याच्याबरोबर दैनंदिन खेळासाठी जास्तीत जास्त वेळ द्या;
- दिवसा पडदे बंद करू नका, जरी बाळ झोपत असेल;
- रात्री त्याच्याबरोबर सक्रिय खेळ खेळू नका;
- झोपायच्या आधी नवीन खेळणी देऊ नका (हे मज्जासंस्था ओव्हरलोड करते);
- घरी उबदार असताना (उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात, गरम हंगामात) आणि 38 अंशांपर्यंत नवजात मुलांसाठी 36.6-37 अंशांच्या कोमट पाण्यात आंघोळ करा - जर ते घरी थंड असेल तर (नियमानुसार, हे आहे. वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूतील, जेव्हा हीटिंग बंद होते);
- जर बाळाला औषधी वनस्पतींपासून ऍलर्जी नसेल, तर तुम्ही बाथमध्ये कॅमोमाइल आणि स्ट्रिंग जोडू शकता;
- जेव्हा बाळ झोपायला लागते तेव्हा तुम्ही त्याला तुमची आवडती लोरी गाऊ शकता. अशा विधीमुळे एक अंतःप्रेरणा निर्माण होईल आणि झोप येणे सोपे होईल, मुलाला बाटलीशिवाय ठेवण्यास मदत होईल;
- जर बाळ अतिक्रियाशील असेल किंवा मोरो रिफ्लेक्सने ग्रस्त असेल, तर ते 3 महिन्यांपर्यंत गुंडाळले जाऊ शकते;
- तापमान आणि आर्द्रतेच्या दृष्टीने आरामदायक परिस्थिती देखील शांत झोपेसाठी योगदान देते;
- जर बाळाच्या हिरड्या खूप दुखत असतील आणि दात काढताना खाजत असेल तर तुम्ही विशेष जेल किंवा होमिओपॅथिक थेंब वापरू शकता;
- पोटशूळ आणि गोळा येणे साठी, carminatives वापरा, बडीशेप पाणी किंवा विशेष चहा द्या.
स्वॅडलिंग हा एक विवादास्पद मुद्दा आहे, काही तज्ञ मुलांना अजिबात लपेटण्याचा सल्ला देत नाहीत. परंतु, असे असले तरी, जर शारीरिक उत्तेजनांना (प्रकाश, आवाज) तीव्र आणि हिंसक प्रतिक्रियेमुळे बाळाच्या झोपेची गुणवत्ता कमी असेल तर, swaddling परवानगी आहे. हे त्याला चकित झाल्यामुळे जागे होण्यापासून प्रतिबंधित करेल आणि त्याला जास्त वेळ झोपण्याची सवय लावेल.
lori.ru
नवजात: आहार नाही
नवजात बाळ दिवसभरात (सुमारे 15-18 तास) झोपते, परंतु त्याच्या झोपेमध्ये लहान अंतर असते (सरासरी 2-4 तास). झोपेचे हे कालावधी दिवस आणि रात्र बदलण्याच्या अधीन नाहीत: बाळाने अद्याप सर्कॅडियन लय किंवा अंतर्गत जैविक घड्याळ तयार केलेले नाही. म्हणूनच बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यात, एखाद्या व्यक्तीने अशी अपेक्षा करू नये की तो कमीतकमी काही पथ्येनुसार जगेल.
जोपर्यंत मुल "दिवस" आणि "रात्री" मध्ये फरक करत नाही तोपर्यंत, पालकांना धीर धरावा लागेल आणि फक्त हे सत्य स्वीकारावे लागेल की आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, त्याला खाण्यासाठी रात्री अनेकदा जागे होणे आवश्यक आहे.
कधीकधी अनेकदा - ते दर 2-3 तासांनी असते. परंतु आधीच 6 आठवड्यांनंतर, पालकांना दीर्घ झोपेचा एक भाग (दररोज) लक्षात येऊ शकतो - सुमारे 3-6 तास. रात्री झोपेचा हा दीर्घ भाग घेण्याचा प्रयत्न करा, दिवसाच्या झोपेच्या वेळी नाही.
1. दिवसाच्या झोपेदरम्यान (सामान्यतः 1-1.5 तासांपेक्षा जास्त नसलेल्या) जागृततेच्या लहान अंतराचे निरीक्षण करा.
2. बाळाला थंड, गडद खोलीत झोपायला ठेवा.
3. त्याला पाहिजे तेव्हा खायला द्या.
lori.ru
2-6 महिने: रात्रीची झोप हळूहळू वाढते
6-8 आठवड्यांनंतर, बाळाची दिवसाची झोप कमी होते आणि रात्रीची झोप लांब होते. तथापि, त्याला अजूनही रात्री नियमितपणे खायला द्यावे लागते.
3-4 महिन्यांत, "स्लीप रिग्रेशन" सहसा उद्भवते: मुले जास्त वेळ झोपतात, अस्वस्थपणे झोपतात, रात्री नेहमीपेक्षा जास्त वेळा जागे होतात. याचे कारण असे की मुलाच्या झोपेची रचना बदलत आहे.
6 महिन्यांपर्यंत, ते तुलनेने स्थापित होते. काही मुले 6 तास (कधीकधी जास्त) न जागता झोपू शकतात. आहाराच्या प्रकारावर, झोपण्याच्या पद्धतीवर आणि झोपण्याच्या सवयींवर बरेच काही अवलंबून असते.
परंतु 6 महिन्यांच्या वयोगटातील बाळांसाठी प्रति रात्र अनेक जागरण हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे.
6-12 महिने: रात्री 10 तासांपर्यंत झोप
बाळाच्या झोपेच्या क्षेत्रातील अनेक तज्ञांनी नोंदवले आहे की 9 महिन्यांपर्यंत, बहुतेक बाळ जागे न होता रात्रभर झोपू शकतात. झोपेचा सल्लागार म्हणून माझा अनेक वर्षांचा सराव याची पुष्टी करतो - "रात्रभर झोपणे" म्हणजे रात्री ८-१० तासांची झोप. तरीही, एक वर्षाखालील बहुतेक मुले सकाळी एक आहार घेऊन 10-12 तासांची पूर्ण रात्र चांगली झोपतात.
जर बाळ रात्रभर झोपू शकत असेल तर हे इतके दुर्मिळ का आहे? प्रथम, करू शकता - याचा अर्थ "पाहिजे" असा नाही. सर्व मुले भिन्न आहेत: मला खात्री आहे की लहान मुलांच्या बाबतीत असा कोणताही एक नियम नाही जो अपवाद न करता सर्वांना अनुकूल असेल.
आपण नेहमी आपल्या मुलाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि गरजांकडे लक्ष दिले पाहिजे.
दुसरे म्हणजे, रशियन भाषिक माता अनेकदा झोपतात कारण ते स्तनपान करत आहेत. या प्रकरणात, स्पष्टपणे एकापेक्षा जास्त आहार असू शकतो. आणि येथे "सवयीच्या बाहेर" (जेव्हा बाळाला स्पष्टपणे भूक लागत नाही, परंतु, जागे होत असताना, स्तनाशिवाय झोप येत नाही) फीडिंगमधून भुकेची भावना पूर्ण करण्यासाठी फीडिंग वेगळे करण्याचा प्रयत्न करणे खूप महत्वाचे आहे.
या काळातील रात्रीच्या जागरणाची सर्वात सामान्य कारणे:
1. उशीरा झोपण्याची वेळ.
2. नेहमीच्या सहवासात झोपी जाणे जे मध्यरात्री झोपणे सुरू ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे - डोलणे, आहार देणे इ.
3. दिवसा बाळाच्या झोपेसाठी आणि जागरणासाठी योग्य नाही.
4. विकासात वयाची उडी.
झोपेच्या आधी आणि दरम्यान मुलांचे आणि पालकांचे वर्तन सुधारून पहिल्या तीन कारणांवर यशस्वीरित्या प्रभाव टाकला जाऊ शकतो. परंतु वय-संबंधित संकटे तात्विकपणे हाताळली पाहिजेत: स्वीकारा, सहन करा आणि आनंद करण्यासाठी वेळ द्या! तुमचे मूल निरोगी आणि चांगले विकसित होत आहे. विकासाच्या गतीमध्ये, बाळ अधिक वेळा झोपू शकतात आणि जास्त वेळा जागे होऊ शकतात, सामान्यतः अस्वस्थपणे वागू शकतात आणि वारंवार स्तन मागू शकतात. आणि नवीन कौशल्ये शिकत असताना (मुलाने क्रॉल करणे, बसणे, उठणे शिकले आहे), मुले सहसा झोपेच्या वेळी देखील प्रशिक्षण देत राहतात.
रात्रीचा व्यायाम टाळण्यासाठी, तुमच्या मुलाला दिवसा शक्य तितका व्यायाम करू द्या.
जर त्याला तोंडात छाती, झोके, बाटली, आईच्या मिठीत, फिटबॉलवर किंवा स्ट्रोलरमध्ये मोशन सिकनेससह त्याच्या हातात झोपण्याची सवय असेल, तर रात्रीच्या जागरणाच्या वेळी, एक नियम, त्याला परिचित परिस्थितीची आवश्यकता असेल. सह-निद्रा नेहमीच रात्रीच्या जागरणाच्या समस्यांवरील उपायांची हमी देत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या बाळाने स्वतःच्या कुशीत झोपायचे असेल, तर शक्य तितक्या लवकर स्वतःच झोपायला सुरुवात करणे चांगले.
lori.ru
4-6 महिन्यांपासून, आपण परिस्थिती तयार करू शकता. त्याच्या घरकुलात झोपण्याची आणि रात्री जागृत होण्याची सवय, मुलाला भीती वाटणार नाही आणि प्रौढांच्या मदतीशिवाय तो स्वतःहून पुन्हा झोपू शकेल. त्याच वेळी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की स्वत: झोपी जाणे "सवयीच्या बाहेर" रात्रीचे जागरण टाळण्यास मदत करेल. जर कारण झोप न लागणे, परंतु अस्वस्थता, दात काढणे, विकासात्मक कौशल्यांवर प्रक्रिया करणे इत्यादीमध्ये असेल तर, पालकांचे कार्य, शक्य असल्यास, अस्वस्थता दूर करणे आणि बाळाला या कठीण काळात टिकून राहण्यास मदत करणे आहे.
एक वर्षानंतर: झोपेत व्यत्यय आणणारी भीती आहे
बर्याचदा पालक अपेक्षा करतात की एका वर्षानंतर बाळ कसे तरी "स्वतःच झोपेल". परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये (विशेषत: झोपी जाण्यासाठी सतत संघटनांच्या उपस्थितीत), असे होत नाही.
रात्रीच्या आहारापासून दूर जाण्याच्या इच्छेने, माता अनेकदा दुधाच्या जागी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, पाणी, केफिर, द्रव दलिया देतात. प्रत्यक्षात परिस्थिती बदलत नाही. बाळाला झोपण्यासाठी काहीतरी पिण्याची गरज असताना, झोपेच्या चक्रादरम्यान जागे झाल्यावर, त्याला पुन्हा पुन्हा नेहमीच्या बाटलीची आवश्यकता भासेल. खाणे आणि पिणे हे झोपेसाठी खूप मजबूत संबंध आहे.
झोपेचा संबंध बदलला जाऊ शकतो.
नियमानुसार, स्वत: ची झोप शिकवण्याची एक पद्धत आवश्यक आहे: अनुक्रमिक क्रिया मुलाला दर्शविते की बेड हे झोपण्याची जागा आहे, आणि झोपेच्या वेळेपूर्वी अन्न किंवा दोन-तास उडी मारण्यासाठी नाही.
मी हळूहळू बदलाची तंत्रे निवडण्याची शिफारस करतो (जर पालकांकडे ऊर्जा आणि वेळ असेल) किंवा खोलीत आईच्या उपस्थितीसह सौम्य झोपेचे प्रशिक्षण तंत्र. उदाहरणार्थ, झोपेच्या 20 मिनिटे आधी पेय/जेवण द्या आणि झोपेच्या आधी, मुलाला मसाज, एक परीकथा, एक लोरी, स्ट्रोक, स्पष्टपणे आणि सातत्याने आहार न देता झोपी जाण्याचा आग्रह, रॉकिंग इत्यादीसह आराम करा.
2 वर्षांच्या जवळ, अनेक मुले घाबरू लागतात: अंधार, राक्षस, एकाकीपणा. आणि या वयात रात्रीचे जागरण अशा भीतीशी संबंधित असू शकते.
आणि झोपायच्या आधी मुलाला आराम करण्यासाठी अधिक वेळ द्या.
सारांश: रात्री न उठता बाळ कधी झोपेल?
1.5 महिन्यांनंतरबाळ 3-6 तास झोपू शकते (परंतु नसावे!) (आणि वयानुसार ही त्याची रात्रभर झोप असते).
6 महिने ते एक वर्षजर मूल स्वतःच झोपू शकत असेल तर तो रात्री झोपू शकतो - अर्थातच, आहाराचा प्रकार लक्षात घेऊन.
3 वर्षाखालील मुलेदररोज रात्री नव्हे तर रात्री 1-2 वेळा जागे करण्याचा अधिकार आहे. त्यांच्याकडे यामागे बरीच नैसर्गिक कारणे आहेत, त्यांची व्यवस्था कशी केली जाते आणि हे सामान्य आहे.