வைட்டமின் B6. வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்) வைட்டமின் பி 6 பெயர்

கடந்த நூற்றாண்டின் முதல் பாதியில், வைட்டமின் பி 6 தொடர்பான அறிவியல் ஆராய்ச்சி தொடங்கியது, இது இன்றுவரை பல விஞ்ஞானிகளால் தொடர்கிறது. 1934 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர் பால் ஜியோர்கி இந்த வைட்டமின் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. 1939 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட பொருளுக்கு இப்போது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பெயர்களை முதன்முதலில் வழங்கியவர் - வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின். 1938 ஆம் ஆண்டில், ஒரு அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர் தூய படிக நீரில் கரையக்கூடிய பைரிடாக்ஸை முதன்முதலில் தனிமைப்படுத்தினார்.

வைட்டமின் B6 என்பது உண்மையில் வைட்டமின்களின் குழுவாகும்: பைரிடாக்சின், பைரிடாக்சினல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன், இவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை மற்றும் ஒன்றாக செயல்படுகின்றன (கலோரைசர்). ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாக B6 தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் B6 இன் இயற்பியல்-வேதியியல் பண்புகள்

அவற்றின் வேதியியல் தன்மையால், வைட்டமின் B6 குழுவின் பொருட்கள் பைரிடின் வழித்தோன்றல்கள் ஆகும். இது ஒரு வெள்ளை படிகப் பொருளாகும், மேலும் கரையக்கூடியது.

எதிரிகள்: நீண்ட கால சேமிப்பு, நீர், உணவு பதப்படுத்துதல், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்.

வைட்டமின் B6 க்கான தினசரி தேவை

பைரிடாக்ஸின் தினசரி தேவை குறித்த விரிவான தரவை அட்டவணை காட்டுகிறது:

வைட்டமின் B6 புரதம் மற்றும் கொழுப்பை சரியாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. டிரிப்டோபான் - அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாக - மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பல்வேறு நரம்பு மற்றும் தோல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. குமட்டலை விடுவிக்கிறது. வயதானதைத் தடுக்கும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் சரியான தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இரவுநேர தசைப்பிடிப்பு, கன்று தசைகளின் பிடிப்புகள், கைகளின் உணர்வின்மை மற்றும் கைகால்களின் நரம்பு அழற்சியின் சில வடிவங்களைக் குறைக்கிறது. இயற்கையான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது.

அதிக அளவு புரதத்தை உட்கொள்பவர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் (கலோரைசர்) தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் B6 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் தேவைகளைக் குறைக்கலாம், மேலும் மருந்தளவு சரிசெய்யப்படாவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பின்வரும் நோய்களுக்கு பைரிடாக்சின் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• லுகோபீனியா;
• இரத்த சோகை;
• கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மை;
• மெனியர் நோய்;
• காற்று மற்றும் கடல் நோய்;
• ஹெபடைடிஸ்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்;
• பல்வேறு தோல் நோய்கள்.

வைட்டமின் B6 இன் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

பைரிடாக்சின் அனைத்து வடிவங்களிலும் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மிகக் குறைந்த நச்சுத்தன்மை கொண்டது. பைரிடாக்சினுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் யூர்டிகேரியா வடிவத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கலாம். அதிக அளவுகளில் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வழக்கில், அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன: மூட்டுகளின் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, அழுத்தும் உணர்வு, உணர்வு இழப்பு.

வைட்டமின் B6 உறிஞ்சுதல்

வைட்டமின் பி 6 உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது நிர்வாகத்திற்கு 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வெளியேற்றப்படுகிறது, எல்லாவற்றையும் போலவே, நிரப்பப்பட வேண்டும், ஆனால் உடலில் போதுமான வைட்டமின் இல்லை என்றால், வைட்டமின் உறிஞ்சுதல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மோசமடைகிறது.

வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• தூக்கம், எரிச்சல், சோம்பல்;
• பசியின்மை, குமட்டல்;
• புருவங்களுக்கு மேல், கண்களைச் சுற்றி, கழுத்தில் வறண்ட தோல்;
• வாயின் மூலைகளில் விரிசல் மற்றும் புண்கள்;
• கடுமையான முடி உதிர்தல்;
• தூக்கமின்மை;
• மனச்சோர்வு;
• வாய்வு;
• சிறுநீரக கற்களின் தோற்றம்;
• கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்;
• ஸ்டோமாடிடிஸ்.

பைரிடாக்சின் குறைபாட்டின் பின்வரும் அறிகுறிகள் குழந்தைகளுக்கு பொதுவானவை:

• அதிகரித்த உற்சாகம்;
• வலிப்பு நோய் போன்ற வலிப்பு;
• குன்றிய வளர்ச்சி;
• இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்.

B6 குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள்: இரத்த சோகை, செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ், குளோசிடிஸ்.

உடலில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி6

பைரிடாக்சின் பொதுவாக அனைத்து வடிவங்களிலும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரில் விரைவாக இயற்கையாக வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால் அதிக அளவு வைட்டமின் B6 இன் நீண்ட கால பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும். 2-10 கிராம் வரை தினசரி டோஸ் நரம்பியல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் B6 அதிகமாக உட்கொள்வதன் சாத்தியமான அறிகுறிகள் தூக்கத்தின் போது அமைதியின்மை மற்றும் அதிகப்படியான தெளிவான கனவு நினைவுகள் (கலோரைசர்). ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லிக்கு மேல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) மற்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு

சரியான உறிஞ்சுதலுக்கு பைரிடாக்சின் அவசியம். உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்புகளுக்கு அவசியம்.

மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் பென்சிலாமைனுடன் சிகிச்சை பெறுபவர்கள் இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பார்கின்சன் நோய்க்கு லெவோடோபாவை உட்கொள்பவர்கள் இந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின்களுடன் சேர்ந்து, இருதய அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இஸ்கெமியா, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

"ஆர்கானிக் கெமிஸ்ட்ரி" என்ற வீடியோவில் வைட்டமின் பி6 பற்றி மேலும் பார்க்கவும். வைட்டமின் B6"

வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் பி, கொழுப்புகளில் மோசமாக கரையக்கூடியது. அதிக வெப்பநிலையில் ஒப்பீட்டளவில் நிலையானது, ஒளி மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் செல்வாக்கின் கீழ் சிதைகிறது. இது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை, உட்கொள்ளும் ஆதாரங்கள் உணவு மற்றும் மருந்தியல் மருந்துகள்.

உடலுக்கு வைட்டமின் பி6 எதற்காக தேவைப்படுகிறது?

பைரிடாக்சின் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

• டிரான்ஸ்மினேஸ் என்ற நொதி சுரக்கப்படுகிறது, இது அமினோ அமிலங்களின் செயலாக்கத்திற்கும் புரத உறிஞ்சுதலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் அவசியம்.
• மன அழுத்தத்தில், பயோஜெனிக் அமின்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.
• கொழுப்பு அமிலங்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை அதிகரிக்கிறது.
• உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் விகிதம் அதிகரிக்கிறது.
• ஆக்சாலிக் அமிலத்தின் தொகுப்பைக் குறைப்பது யூரோலிதியாசிஸின் வளர்ச்சி மற்றும் மறுபிறப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• ஃபோலிக் அமிலத்தை அதன் செயலில் உள்ள வடிவத்திற்கு மாற்றுகிறது.
• தோல் சம்பந்தமான நோய்கள் தடுக்கப்படும்.
• லிபோட்ரோபிக் விளைவுக்கு நன்றி, கல்லீரல் செயல்பாடு மேம்படுகிறது.
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வலியைக் குறைக்கிறது.

அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு

நரம்பு மண்டலம்

• மூளையில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, நினைவகம் அதிகரிக்கிறது.
• நரம்பியக்கடத்திகள் தீவிரமாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன - செரோடோனின், காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம், டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்.
• ஊட்டச்சத்து அடி மூலக்கூறுகளுடன் நரம்பு திசுக்களின் வழங்கல் மேம்படுகிறது.
• தசைப்பிடிப்பு மற்றும் நடுக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது.

இருதய அமைப்பு:

• இஸ்கிமியா, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பு தடுக்கப்படுகிறது, இரத்தம் மெலிந்து இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
• இரத்தத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் திரவம் இயல்பாக்கப்படுகிறது.
• நாள்பட்ட இதய நோய்களில் முகம் மற்றும் கைகால்களின் வீக்கம் குறைகிறது.
• ஹீமோகுளோபின் தொகுப்புக்கு அவசியமானது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
• இதயத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் டயஸ்டோலின் போது ஓய்வெடுக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

நாளமில்லா சுரப்பிகளை:

• குளுக்கோஸின் பயன்பாடு மிகவும் திறமையானது, இரத்தத்தில் அதன் அளவு திடீர் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சி இல்லாமல் மாறுகிறது.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, பெண்களில் கட்டிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.
• பெரும்பாலான ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம்.
• நீரிழிவு நோயில் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் B6 பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

ஊசி: தோலடி, தசைநார் அல்லது நரம்பு வழியாக மெதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படும் போது, ​​ஒரு ஒற்றை டோஸ் ஊசி அல்லது ஐசோடோனிக் சோடியம் குளோரைடு கரைசலுக்கு 1-2 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.

மாத்திரைகள்: உணவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு சிறிய அளவு திரவத்துடன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முடிக்கு பைரிடாக்சின்

உடலில் பைரிடாக்ஸின் பற்றாக்குறை இருந்தால், முடி வறண்டு, உடைந்து, பிளவுபடுகிறது. உச்சந்தலையில் எண்ணெய் வடிகிறது, பொடுகு தோன்றும், முடி மோசமாக வளரும். வைட்டமின் B6 இத்தகைய பிரச்சனைகளை அகற்ற அழகுசாதன நிபுணர்களிடையே பரவலான புகழ் பெற்றுள்ளது.

முடிக்கு நன்மைகள்

• வைட்டமின் பி6 தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் உலர்ந்த கூந்தல் நீரேற்றமாக இருக்கும்.
• முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.
• இனிமையான விளைவு காரணமாக, தோல் அரிப்பு நீக்கப்பட்டது.
• முடி உதிர்வதை நிறுத்துகிறது, அடர்த்தியாகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது.
• பொடுகு மறையும்.
• வேர்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது, முடி மென்மையாகிறது, அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிரகாசிக்கத் தொடங்குகிறது.

ஆம்பூல்களில் இருந்து பைரிடாக்ஸின் மிகவும் பிரபலமான முகமூடிகள். அவை கழுவப்படாத முடிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், தலையை பாலிஎதிலினுடன் மூடி, அடர்த்தியான துண்டில் போர்த்த வேண்டும். குறிப்பிடத்தக்க முடி இழப்பு ஏற்பட்டால், முகமூடிகள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக - 2 முறை ஒரு வாரம்.

முடி மாஸ்க் சமையல்

1. தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் 2 டீஸ்பூன் பர்டாக் எண்ணெயை சூடாக்கி, பைரிடாக்சின் ஆம்பூலுடன் கலக்கவும். ஈரமான முடிக்கு தடவி 2 மணி நேரம் விடவும்.
2. ஒரு கோழி முட்டையை அடித்து, ஒரு தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். 1 ஆம்பூல் பைரிடாக்சின் மற்றும் வைட்டமின் பி12 சேர்த்து, கலந்து, ஒரே இரவில் உலர்ந்த முடிக்கு தடவவும். ஒரு மணி நேரம் விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், படுக்கைக்குச் செல்லவும். 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
3. 2 தேக்கரண்டி தேனை உருக்கி, 1 ஆம்பூல் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, பி6 மற்றும் பி12 சேர்க்கவும். கிளறி, கலவையில் ஒரு தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஊற்றவும். ஒரு மணி நேரம் தடவவும், பின்னர் ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் B6

கர்ப்ப காலத்தில், பைரிடாக்ஸின் உடலின் தேவை 1.5-2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இது மெக்னீசியத்துடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இரண்டு உறுப்புகளின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது (Magne B6). Pyridoxine கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் காலை நோய் மற்றும் கால் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்::

• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்.
• நஞ்சுக்கொடியின் பற்றின்மை.
• அதிகரித்த கருப்பை தொனி.
• எலும்பு தசைப்பிடிப்பு.
• கடினமான கர்ப்பம் மற்றும் சிக்கலான பிரசவத்தின் வரலாறு.
• அடிக்கடி மன அழுத்தம்.
• டாக்ரிக்கார்டியா.
• அரித்மியா.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி6

குழந்தைகளின் உணவில் பைரிடாக்ஸின் பற்றாக்குறை நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளை ஏற்படுத்தும். அது குறைபாடு இருந்தால், குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது மற்றும் இரவு பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு, தாய்க்கு போதுமான வைட்டமின் பி6 கிடைப்பது முக்கியம். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்து கொடுப்பதற்கு முன், ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் ஆலோசனை அவசியம்.

தினசரி தேவை

அளவை 25-30% அதிகரிப்பது அவசியம்:

• ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கருத்தடை மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
• கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரத்தில்.
• மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு.
• ஸ்டீராய்டு அடிப்படையிலான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால்.
• முகப்பரு மற்றும் அழற்சி தோல் நோய்களுக்கு.

வைட்டமின் B6 பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

பைரிடாக்சின் இதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பி6-ஹைபோவைட்டமினோசிஸ்.
• இரத்த சோகை.
• கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மை.
• லுகோசைட் அளவு குறைந்தது.
• மெனியர் நோய்.
• இயக்க நோய் மற்றும் கடல் நோய்.
• பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலில் வீக்கம்.
• பார்கின்சோனிசம், நியூரிடிஸ், ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் நியூரால்ஜியா.
• நியூரோடெர்மடிடிஸ், சொரியாசிஸ் மற்றும் டையடிசிஸ்.
• நீரிழிவு நோய்.
• கார்டியோஜெனிக் தோற்றத்தின் எடிமா.
• இதய சுருக்கத்தின் சரிவு.
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆபத்து.
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த நரம்பு பதற்றம்.
• யூரோலிதியாசிஸ்.
• உடல் பருமன்.
• பெருந்தமனி தடிப்பு.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது.
• நீரிழிவு நோயால் பார்வைக் குறைபாடு.
• அதிகரித்த ஹீமாடோக்ரிட்.
• ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா.

ஒருங்கிணைப்பு

தசைகளுக்குள் செலுத்தப்படும் போது, ​​பைரிடாக்சின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை 100% ஆகும். உணவில் இது சிறுகுடலில் உடைக்கும் சேர்மங்களின் வடிவத்தில் உள்ளது. இரத்தத்துடன், வைட்டமின் பி 6 கல்லீரலில் நுழைகிறது, அங்கு அது டிஃபோஸ்ஃபோரிலேஷன் மற்றும் பின்னர் பாஸ்போரிலேஷனுக்கு உட்படுகிறது. கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றில் அதிகபட்ச செறிவு காணப்படுகிறது.

என்ன உணவுகளில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது?

விலங்கு பொருட்களில் வைட்டமின் B6 எங்கே காணப்படுகிறது:

• டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஃபில்லெட்டுகள்.
• கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
• சிக்கன் ஃபில்லட்.
• முட்டைகள்.
• இறால் மற்றும் சிப்பிகள்.
• மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி.
• பால் பொருட்கள்.

தாவர பொருட்கள்:

• ஹேசல்நட்ஸ், பைன் கொட்டைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்.
• பீன்ஸ்.
• உருளைக்கிழங்கு.
• கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் மாதுளை.
• குதிரைவாலி மற்றும் பூண்டு.
• பெல் மிளகு.
• பச்சை பட்டாணி, சோயா மற்றும் பருப்பு.
• வாழைப்பழங்கள்.
• தினை.
• ஈஸ்ட்.

வைட்டமின் B6 குறைபாடு

பைரிடாக்சின் குறைபாடு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• அதிகப்படியான எரிச்சல், சோம்பல் மற்றும் மனநல குறைபாடு.
• தூக்கமின்மை மற்றும் காரணமற்ற கவலை உணர்வு.
• குழந்தைகளின் பசியின்மை மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்கள்.
• வலிப்பு நோய்க்குறி.
• வாய்வு.
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் யூரோலித்ஸ் உருவாக்கம்.
• அசாதாரண எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் அளவீடுகள்.
• புற நரம்பு அழற்சி, கைகள் மற்றும் கால்களின் பாலிநியூரிடிஸ்.
• உடலில் இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு இரத்த சோகையின் வளர்ச்சி.
• தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம்.
• ஸ்டோமாடிடிஸ், ரைனிடிஸ் மற்றும் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்.
• வாய்வழி குழியின் குளோசிடிஸ் மற்றும் புண்.
• ஈறுகளில் கடுமையான இரத்தப்போக்கு.
• 7 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் வலிப்பு நிலைமைகள்.
• அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் கட்டிகளை உருவாக்கும் போக்கு, இரத்த நாளங்களை அடைத்து, இரத்த உறைவு ஏற்படுகிறது.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• ஆன்டிபாடிகளை ஒருங்கிணைக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயலாமை.

அதிக அளவு

வைட்டமின் B6 விரைவாக வளர்சிதை மாற்றமடைந்து சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. பல வருடங்களில் 50 முறை அளவைத் தாண்டினால் உடல்நிலை மோசமடையாது.
நூற்றுக்கணக்கான முறை அளவை அதிகரிப்பது வழிவகுக்கும்:

• புற இரத்த ஓட்டம் கோளாறுகள்.
• டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் வலி இடது கைக்கு பரவுகிறது.
• ஒற்றைத் தலைவலி, தூக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல்.
• உற்சாகம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை.
• கைகள் மற்றும் கால்களின் பரேஸ்டீசியா.
• மூட்டுகளில் அழுத்தத்தின் உணர்வு (ஸ்டாக்கிங் மற்றும் கையுறை நோய்க்குறி).
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• அனாபிலாக்ஸிஸ், யூர்டிகேரியா, அரிப்பு சொறி, தோல் சிவத்தல், தோல் அழற்சி, குயின்கேஸ் எடிமா மற்றும் போட்டோசென்சிட்டிவிட்டி.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்ப்பின் சரிவு.
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி அதிகரித்தது.
• ஃபோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தை குறைத்தல்.
• பகுதி வழுக்கை.
• இரத்த உறைதல் அமைப்பில் இடையூறுகள்.
• அதிக அளவுகளை நரம்பு வழியாக செலுத்தும்போது மயக்கம் மற்றும் வலிப்பு நோய்க்குறி.
• பாலூட்டும் தாய்மார்களில் பால் உற்பத்தியைத் தடுப்பது.

நீண்ட கால அதிகப்படியான அளவு எலும்பு தசைகள், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தில் புரதத்தின் அளவு குறைகிறது.

மருந்துகள் மற்றும் வெளியீட்டு படிவங்கள்

ஆம்பூல்களில் வைட்டமின் பி6 – விலை 11 UAH/35 RUR 1 மிலி 10 ஆம்பூல்களுக்கு.

கலவை: பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு - 0.05 கிராம், ஊசிக்கான தண்ணீர் - 1 மில்லி வரை.

வைட்டமின் பி6 மாத்திரைகள் – விலை 9 UAH/28 RUR 10 மாத்திரைகளுக்கு.

கலவை:

• செயலில் உள்ள பொருள்- பிரிரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு 0.05 கிராம்.
• கூடுதல் கூறுகள்: மைக்ரோகிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ், லாக்டோஸ் மோனோஹைட்ரேட், நீரற்ற கூழ் சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு, டால்க், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்.

இணக்கத்தன்மை

பின்வரும் மருந்து இடைவினைகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• டையூரிடிக்ஸ் உடன் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பைரிடாக்சின் அவற்றின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.
• ஹார்மோன் கருத்தடைகள், சைக்ளோசெரின், பென்சில்லாமைன், ஐசோனியாசிட், ஹைட்ராலசைன் சல்பேட், எத்தியோனமைடு மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்த பயன்பாடு வைட்டமின் B6 இன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.
• பைரிடாக்சின் பார்கின்சன் நோய் சிகிச்சைக்கான மருந்துகளின் விளைவை ஓரளவு தடுக்கிறது மற்றும் ஃபெனிடோயின் மருந்தியல் விளைவை பலவீனப்படுத்துகிறது.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களுடன் இணைந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உடலில் பைரிடாக்ஸின் உள்ளடக்கம் குறைகிறது.
• குளுடாமிக் அமிலம் மற்றும் அஸ்பர்கம் ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதால், ஹைபோக்ஸியாவுக்கு மூளையின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
• வைட்டமின் B6 மற்றும் கார்டியாக் கிளைகோசைடுகளின் இணையான பயன்பாடு இதய தசையில் சுருக்க புரதங்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• பைரிடாக்சின் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது, அவற்றின் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் விளைவுகளால் (உமிழ்நீர் குறைதல், அனூரியா).
• குளோராம்பெனிகால் வழித்தோன்றல்களுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• வைட்டமின் B6 வைட்டமின் B12 உடன் இணக்கமானது, ஆனால் அவற்றை ஒரே கொள்கலனில் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• ஆல்காலி கரைசல்கள், இரும்பு வழித்தோன்றல்கள் மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்களின் தீர்வுகளுடன் பைரிடாக்சின் கலக்க விரும்பத்தகாதது.
• அட்ரினெர்ஜிக் அகோனிஸ்டுகள், ஆம்பிசிலின் சோடியம் உப்பு, ஆம்போடெரிசின் பி, அஸ்கார்பிக் அமிலம், பைட்டோமெனாயன், டிபிரிடமோல், சோடியம் ஆக்ஸிஃபெரிஸ்கார்போன், ஃபீனோதியாசின் டெரிவேடிவ்கள் (குளோர்ப்ரோமசைன்), ஃபுரோஸ்சைலேட் மற்றும் எட்டாம்சைலைட் மற்றும் எட்டாம்சைல்லைட் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் தீர்வுகளுடன் ஒரே கொள்கலனில் வைட்டமின் பி 6 ஐ கலக்க வேண்டாம்.

வைட்டமின் பற்றிய வீடியோ

கலோரிசேட்டர் 2020 - வைட்டமின்கள், மருந்துகளுக்கான வழிமுறைகள், சரியான ஊட்டச்சத்து. அனைத்து தகவல்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. சிகிச்சையின் போது மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

வைட்டமின் பி 6 அடெர்மின் அல்லது காரணி ஒய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது (உடலுக்கு ஏன் தேவை என்பது பற்றிய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஆரம்ப ஆய்வின் போது பயன்படுத்தப்பட்ட பழைய பெயர்கள்).

பைரிடாக்சின் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தும் வேதியியல் சேர்மங்களின் பொதுவான பெயர் இது: பைரிடாக்சல், பைரிடாக்சின் மற்றும் பைரிடாக்சமைன். இல்லையெனில் அவை "பி 6 வைட்டமின்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த சரியான மனித ஊட்டச்சத்தில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

வைட்டமின் B6 - உடலில் அதன் பங்கு என்ன, அது என்ன பொறுப்பு மற்றும் எந்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

பொருளின் கண்டுபிடிப்பு வரலாற்றை 3 நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. 1934- ஈஸ்ட் தயாரிப்புகளின் ஆய்வின் போது ஒரு புதிய பொருளைக் கண்டறிதல்;
2. 1938- ஈஸ்ட் மற்றும் அரிசி தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு பொருள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது, இது சமச்சீர் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்த உதவியது. புதிய இரசாயன கலவை அடெர்மின் என்று பெயரிடப்பட்டது;
3. 1939- பொருளின் அமைப்பு தீர்மானிக்கப்பட்டது, அதற்கு பைரிடாக்சில் (பைரிடாக்சின்) என்று பெயரிடப்பட்டது.

உடலியல் பங்கு

வைட்டமின் B6 மற்றும் உடலுக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பது அறிவியல் ஆராய்ச்சியில் முக்கிய கேள்வி. மனித உடலில் ஒருமுறை, பல-நிலை எதிர்வினைகளின் விளைவாக, பி6 வைட்டமின்கள் பைரிடாக்சல் பாஸ்பேட்டாக மாற்றப்படுகின்றன, இது பல நொதிகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் ஒற்றுமையின் மிக முக்கியமான செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது.

அவை பின்வருமாறு:

• ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பு;
• ஹிஸ்டமைன்;
• கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்;
• புரதத் தொகுப்பின் நிலைகள், இதன் போது மரபணுவிலிருந்து வரும் பரம்பரைத் தகவல்கள் உடலின் ஆர்என்ஏ அல்லது புரதமாக மாற்றப்படுகின்றன.

அதன் பங்கேற்புடன், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன: அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், செரோடோனின், டோபமைன், அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்.

உடலியல் பங்கு:

• எந்தவொரு உயிரினத்தின் பண்புகளும் அது கட்டமைக்கப்பட்ட புரதங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு புரதத்தின் கட்டமைப்பின் அலகு அமினோ அமிலங்கள் ஆகும். உணவில் இருந்து பலவற்றைப் பெறும்போது, ​​நம் உடலால் சிலவற்றைத் தானே உருவாக்க முடியும். அமினோ அமிலங்களின் மிக முக்கியமான பண்பு இடைமாற்றம் ஆகும். அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட அமினோ அமிலத்தின் தொகுப்புக்கு உடலில் தற்போது போதுமான அளவு இல்லை என்றால், அது அதிகமாகக் கிடைக்கும் மற்றொன்றிலிருந்து உருவாக்கப்படலாம். இது அமினோ அமிலங்களின் பரஸ்பர பரிமாற்ற செயல்முறையாகும், இது பைரிடாக்ஸைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• இந்த பொருள் சிறுகுடலின் வில்லி மூலம் உணவு இரசாயன கலவைகளை சிறப்பாக உறிஞ்சி, செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• உடல் உயிரணுக்களின் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதி செய்வது ATP க்கு நன்றி செலுத்துகிறது. இது அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் ஆகும், இது செல்கள் ஆற்றல் கிடங்காகப் பயன்படுத்துகின்றன. மைட்டோகாண்ட்ரியா மற்றும் பிளாஸ்டிட்களில் ஏடிபியின் தொகுப்பில் விளையும் எதிர்வினைகளின் ஏணி கிரெப்ஸ் சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பல-நிலை செயல்முறையின் போக்கு, இதன் விளைவாக உடலில் நுழையும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து ஏடிபி ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இது பைரிடாக்சின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் நிகழ்கிறது.
• நரம்பு உயிரணுக்களின் முக்கிய சொத்து உற்சாகப்படுத்தும் திறன் ஆகும். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்திற்கு எதிர் விளைவு தேவைப்படுகிறது - தடுப்பு. மைய நரம்பு மண்டலத்தில் அதிகப்படியான உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு இல்லாததன் விளைவாக உயர்வு மற்றும் வலிப்பு ஏற்படுகிறது; உடலில் பைரிடாக்சின் போதுமான அளவு உட்கொள்ளும் போது இது நிகழ்கிறது. நரம்பியக்கடத்திகளின் செல்வாக்கால் உற்சாகம் அணைக்கப்படுகிறது: செரோடோனின், காபா (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்), அவை டிகார்பாக்சிலேஷன் எதிர்வினைகளின் தயாரிப்புகள். இந்த எதிர்வினை பைரிடாக்சின் பங்கேற்புடன் நடைபெறுகிறது. உடலைப் பொறுத்தவரை, இது முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டின் ஒருங்கிணைப்பாளராகும்.
• பைரிடாக்சினுக்கு நன்றி, உடல் அதிக சைடரோஃபிலின் புரதத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது இரும்பை குடலில் இருந்து எலும்பு மஜ்ஜைக்கு கொண்டு செல்கிறது. இது ஹெமாட்டோபாய்டிக் உறுப்பு. இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஒரு பகுதியான ஹீமோகுளோபின் உருவாக்க இரும்பு தேவைப்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு போக்குவரத்தை வழங்குகிறது.
• பி6 சுசினிக் அமிலம் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது: செல்கள் அதிக ஆற்றலுடன் புதுப்பிக்கப்பட்டு, உறுப்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

இயற்பியல் மற்றும் வேதியியல் பண்புகள்

பைரிடாக்சின் மற்றும் அதன் அனைத்து வழித்தோன்றல்களும் பல ஒத்த இயற்பியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

வேதியியல் பண்புகள் ஒரு ஆல்டிஹைட் (அல்லது அமீன்) மற்றும் ஆல்கஹால் குழுவின் பொருளில் இருப்பதால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

உடலுக்கு பைரிடாக்சின் ஏன் தேவைப்படுகிறது?

வைட்டமின் B6 மற்றும் உடலுக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பது ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்திற்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இப்போது நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பைரிடாக்சின் குறைபாட்டுடன் தொடங்குவதாக மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. மேலும் கிரகத்தின் ஒவ்வொரு ஆறாவது நபரும் இந்த குறைபாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள். ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் B6 உடன் எழும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் பட்டியலிட இயலாது.

மனித உடலில், மிக முக்கியமான செயல்முறைகளின் போக்கு மற்றும் கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பது அதனுடன் தொடர்புடையது:

• முழுமையான புரத வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக கல்லீரலில் டிரான்ஸ்மினேஸின் தொகுப்பு;
• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம், இது உடல் பருமனை தடுக்க மற்றும் செல் சவ்வுகளின் கட்டமைப்பை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது;
• கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது;
• பார்வை உறுப்பு மீது நன்மை விளைவை;
• இரத்த உறைவு தடுப்பு;
• இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துதல்;
• டையூரிடிக் விளைவு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, முகம் மற்றும் கைகால்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• அதன் பங்கேற்புடன், நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, இது மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பொதுவாக முக்கிய செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீரக இடுப்பில் கல் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைகிறது;
• இருதய அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது: இஸ்கெமியா, பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் மற்றும் அதிகரித்தல்;
• திசுக்களால் வைட்டமின் பி 12 இல் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் கோபால்ட்டின் உயர்தர உறிஞ்சுதல், அத்துடன் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் தொகுப்பு.

தனித்தனியாக, பெண் உடலுக்கு பைரிடாக்ஸின் முக்கியத்துவத்தை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வைட்டமின் பாலியல் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, கட்டிகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களால் இது எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை இரத்தத்தில் உள்ள வைட்டமின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் மாதவிடாய் முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​பைரிடாக்சின் நிரப்பவும் அவசியம். நிச்சயமாக, முடி மற்றும் தோலின் அழகு பெண்களுக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆரோக்கியமான தோற்றம் நேரடியாக வைட்டமின் B6 இன் போதுமான விநியோகத்தை சார்ந்துள்ளது.

பாடிபில்டருக்கான வைட்டமின் பி6

வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பாடிபில்டரின் உடலுக்கு அது ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பது இரகசியமல்ல: விளையாட்டு வீரரின் முதன்மை பணி தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதாகும். தசை திசு புரதத்திலிருந்து கட்டப்பட்டது. பைரிடாக்சின் புரதத் தொகுப்பின் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதால், இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமின் உடற்கட்டமைப்பு செய்யும் போது உட்கொள்ள வேண்டும்.

பயிற்சிக்கு நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது, எனவே வைட்டமின் பி 6 பங்கேற்புடன் உடலில் உருவாகும் என்சைம்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன.

அழகுசாதனத்தில் பைரிடாக்சின்

பைரிடாக்சின் ஒரு அத்தியாவசிய பி வைட்டமின் ஆகும், இது தோல் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: முடி மற்றும் நகங்கள். நீடித்த விளைவை அடைய, வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் வெளிப்புற பயன்பாடு வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலில் பைரிடாக்சின் இல்லாததால், பின்வருபவை ஏற்படுகின்றன:

இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடலில் வைட்டமின் பற்றாக்குறையை நிரப்புவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

அழகுசாதனத்தில், பல்வேறு முகமூடிகள் தோல் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களுக்கு மருந்து பைரிடாக்சின் மற்றும் அதன் ஒப்புமைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின் B6 இன் திறமையான மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடு உச்சந்தலையில் மற்றும் முகத்தை நேர்த்தியாகவும், முடி மற்றும் நகங்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை இயல்பாக்கவும் மற்றும் உருவத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

உதாரணத்திற்கு:

1970 களின் பிற்பகுதியில், அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு "அதிசய" உணவை உருவாக்கினர், அது அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மனதைக் கைப்பற்றியது. மாய உணவின் முக்கிய ரகசியம் வழக்கமான தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிக அளவு வைட்டமின் B6 ஆகும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், ஆளிவிதை மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை எரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொடுத்தது.

வைட்டமின் B6 நச்சுத்தன்மை மற்றும் முரண்பாடுகள்

பைரிடாக்சின் மற்றும் அதன் ஒப்புமைகள் நச்சுப் பொருட்கள் அல்ல. ஒரு சிகிச்சை முகவராக வைட்டமின் நீண்ட கால பயன்பாடு கூட உடலில் இருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படவில்லை. நீண்ட காலமாக விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் உடலில் பைரிடாக்ஸின் அதிக செறிவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பல்வேறு முறைகள் குறித்து ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம் .

வயிற்று நோய்கள் (இரைப்பை அழற்சி, புண்கள்) மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற பகுதிகள் உள்ளவர்கள் பைரிடாக்ஸை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பைரிடாக்சின் அமிலத்தன்மையின் சதவீதத்தை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் பயன்பாடு கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் நிகழ்வுகளில் முரணாக உள்ளது.

வெவ்வேறு குழுக்களுக்கு தினசரி வைட்டமின் தேவைகள்

உடலில் இருந்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் வெளியேற்றம்

இரத்த ஓட்டம் பைரிடாக்சின் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களை சிறுகுடலில் இருந்து திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது, இதன் வில்லி உள்வரும் உணவின் முறிவு தயாரிப்புகளை உறிஞ்சுகிறது. வைட்டமின் உயிரணுக்களில் குவிவதில்லை, எனவே உடலுக்கு உணவில் இருந்து தொடர்ந்து வழங்கல் தேவைப்படுகிறது.

உடலில் நுழையும் அனைத்து பைரிடாக்சின்களும் உடலின் தேவைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது சிறுநீரகங்கள் வழியாக சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. வியர்வை சுரப்பிகளின் சுரப்புடன் தோல் வழியாக பைரிடாக்ஸின் பகுதியளவு வெளியேற்றம் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் B6 உறிஞ்சுதல் மற்றும் பாதுகாக்கும் முறைகள்

வைட்டமின், அனைத்து நீரில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களைப் போலவே, உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, செல் சவ்வுகள் வழியாக சுதந்திரமாக ஊடுருவுகிறது.

வைட்டமின்களை நிரப்ப எளிதான வழி, இந்த பொருள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதாகும்.துரதிருஷ்டவசமாக, தயாரிப்பின் பல்வேறு முறைகள் (வெப்ப சிகிச்சை, பாதுகாப்பு) இரசாயன கலவைகள் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் வைட்டமின் கணிசமான அளவு இழக்கப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு 50-70% பைரிடாக்சின் வரை "சாப்பிடுகிறது", உறைபனி தயாரிப்புகளில் இருந்து சுமார் 40% எடுக்கும், மற்றும் வெப்பநிலை வெளிப்பாடு வைட்டமின் B6 ஐ 80-90% அழிக்கிறது.

எனவே, பச்சையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது.உங்கள் உணவில் தவிடு மற்றும் தானிய முளைகளைச் சேர்க்கவும், கொட்டைகள் சாப்பிடவும், பேக்கிங் செய்யும் போது ஈஸ்ட் பயன்படுத்தவும். வெப்ப விளைவை வேகவைப்பதன் மூலம் (வறுக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக) அல்லது சுடப்பட்ட தயாரிப்பை படலத்தில் போர்த்துவதன் மூலம் "மென்மையாக்க" முடியும்.

உடலில் வைட்டமின் பி6 குறைபாடு

வைட்டமின் பி 6 மற்றும் உடலுக்கு ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பது மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, பைரிடாக்சின் பற்றாக்குறையானது அதிகப்படியான அளவை விட தீவிரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது வெளிப்படையானது:

குழந்தைகளில் பைரிடாக்சின் குறைபாடு பொது பலவீனம், தசை வலி மற்றும் பிடிப்பு, கைகால்களின் உணர்வின்மை மற்றும் பெண்களில் - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது.

அதிகப்படியான பைரிடாக்சின் மற்றும் அதிகப்படியான அறிகுறிகள்

வைட்டமின் B6 இன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தினசரி உட்கொள்ளல் 50-100 மி.கி. நீடித்த அதிகப்படியான அளவுடன் (டோஸ் 50-100 மடங்கு அதிகரிக்கிறது), சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் நிலை உருவாகிறது, இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அவை பின்வருமாறு:

• வலிப்பு;
• தலைசுற்றல்;
• குமட்டல்;
• தோல் வெடிப்பு;
• உதடுகள், கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை;
• இரத்த சோகை;
• மயக்கம்;
• ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை;
• பாலூட்டும் செயல்முறையின் தடுப்பு;
• கனவுகளின் துல்லியமான மற்றும் விரிவான நினைவகம்.

இத்தகைய நிகழ்வுகள் மிகவும் அரிதானவை, ஏனெனில் வைட்டமின் பி 6 குவிந்துவிடாது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான சிறுநீரில் உடலில் இருந்து விரைவாக அகற்றப்படுகிறது.

அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகள் விரைவில் மறைந்துவிடும், இதற்காக நீங்கள் பைரிடாக்சின் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளின் பட்டியல்:

வைட்டமின் B6 இன் ஆதாரங்கள்

அடெர்மின் (வைட்டமின் பி6) என்பது மனித பெருங்குடலில் பாக்டீரியா மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஒன்றாகும்.

• தாவர உறுப்புகளில் பைரிடாக்சின் இல்லை அல்லது குறைந்த அளவில் உள்ளது. கற்றாழையின் உண்ணக்கூடிய பழமான பிட்டயா, இந்த வகை அடர்மினாவில் நிறைந்துள்ளது. இது பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சியில் காணப்படுகிறது. வெப்ப சிகிச்சையின் போது இது விரைவாக அழிக்கப்படுகிறது, எனவே சமைத்த இறைச்சியில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள் காய்கறிகளை உண்ண வேண்டும், அதன் தோல்கள் தரையில் தொடர்பு கொண்டவை (கேரட், பீட், உருளைக்கிழங்கு, டர்னிப்ஸ்).
• பைரிடாக்சலின் ஆதாரங்களில் எந்த வகையான முட்டைக்கோஸ், இறைச்சி மற்றும் சில உண்ணக்கூடிய தாவரங்களின் பச்சை பாகங்கள் அடங்கும்.
• விலங்குகள் மற்றும் கோழிகளின் தசை நார்களிலிருந்து பைரிடாக்சமைனைப் பெறலாம்.

காலை உணவுக்கான அரிசி, தினை அல்லது பக்வீட் கஞ்சி ஒரு நபரின் பைரிடாக்ஸின் தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது. கஞ்சி மற்றும் சாலட்களில் வைட்டமின் பி6 நிறைந்த காய்கறி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்டால் நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி, வாழைப்பழங்கள், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ்) மற்றும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆம்பூல்களில் வைட்டமின் பி6

ஆம்பூல்களில் உள்ள பைரிடாக்சின் வெவ்வேறு பெயர்களில் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது.

மருந்துகள் ஒரே மாதிரியான கலவை மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பெயரில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன:

ஊசிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, ஆம்பூல்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. திரவ பைரிடாக்சின் மாத்திரைகளை நசுக்க அல்லது பொடிகளை கரைப்பதை விட ஷாம்புகள் மற்றும் கிரீம்களில் சேர்க்க மிகவும் வசதியானது. வைட்டமின் இந்த வடிவத்தை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவராது.

வைட்டமின் பி6 மாத்திரைகள்

பெரும்பாலும், பைரிடாக்சின் மாத்திரைகள் (காப்ஸ்யூல்கள், டிரேஜ்கள்) வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை எடுக்க வசதியானவை. அவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. மோனோவைட்டமின்கள் தூய பைரிடாக்சின் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் மற்றும் கடுமையான வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

பின்வருபவை விற்பனைக்கு உள்ளன:

• பிரிடோபீன்.
• பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு.
• பார்டெல் மருந்துகள் வைட்டமின் பி6.
• வைட்டமின் B6.
• பைரிடாக்சின்-என்.எஸ்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 6 இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் தடுப்புக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

அவை:

அனைத்து மருந்துகளும் ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியவை; அவை மருத்துவரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அல்லது அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட டோஸில் உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு மருந்துகள் நிர்வாகத்தின் எண்ணிக்கை மற்றும் நேரத்தில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக அதைப் பயன்படுத்தும் போது மட்டுமே நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற முடியும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையின் போக்கை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum போன்ற ஏராளமான கனிம மற்றும் வைட்டமின் தயாரிப்புகள் விற்பனையில் உள்ளன, இவை வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்க சுயாதீனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வைட்டமின் B6 ஊசி

சில காரணங்களால், மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமற்றது அல்லது பயனற்றதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் பைரிடாக்சின் கொண்ட மருந்துகளின் தசைநார் அல்லது நரம்பு வழியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வழக்குகள் பின்வருமாறு:

1. சிகிச்சைக்கு வைட்டமின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு தேவைப்படுகிறது, இது மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரைப்பை குடல் வழியாக உறிஞ்சப்படாது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய வேண்டும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், சில விஷங்கள், ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்பாட்டின் கோளாறுகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள்.
2. நபர் மாத்திரைகள் எடுக்க முடியாது. இதற்கான காரணம் மனநல கோளாறுகள், மயக்கம், வாந்தி, அல்லது செயற்கை சுவாசக் கருவியின் இணைப்பு.
3. இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள், இதில் மருந்தின் சாதாரண உறிஞ்சுதல் ஏற்படாது. இத்தகைய நிகழ்வுகள் செயல்பாடுகள், வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது சிறுகுடலின் எபிட்டிலியத்தில் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

பைரிடாக்சினுடன் ஊசி போடும் வலியை நீங்கள் கவனிக்கலாம். வலியைக் குறைக்க, ஊசி மருந்துகளில் லிடோகைன் அடங்கும்.

மற்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு

அதிகபட்ச சிகிச்சை விளைவை அடைய, உடலால் பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி 6) சிறந்த உறிஞ்சுதலை அடைய வேண்டியது அவசியம், இதற்காக நீங்கள் மருந்துகளின் தொடர்பு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் பரஸ்பர செல்வாக்கை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணத்திற்கு:

1. வைட்டமின் B6 வைட்டமின்கள் B2 மற்றும் B5 உடன் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
2. B1 மற்றும் B12 B6 இன் விளைவுகளை நடுநிலையாக்குகின்றன.
3. பார்கின்சன் நோய்க்கு எதிரான மருந்துகள் பைரிடாக்சினுக்கு எதிரிகளாகும்.
4. பென்சிலாமைன் மற்றும் சைக்ளோசரின் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன.
5. பைரிடாக்சின் டையூரிடிக்ஸ் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
6. மெக்னீசியத்துடன் இணைந்து, இது நீரிழிவு நோய்க்கான பராமரிப்பு சிகிச்சையை வழங்குகிறது.
7. மது அருந்துவதற்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது போதையின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கட்டுரை வடிவம்: லோஜின்ஸ்கி ஓலெக்

வைட்டமின் B6 பற்றிய வீடியோ

குறைபாடுகளின் நன்மைகள், அம்சங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

வைட்டமின் B6ஒரே மாதிரியான உயிரியல் செயல்பாட்டைக் கொண்ட பல பொருட்களின் கலவையாகும்.

வைட்டமின் பி 6 உடலுக்கு மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் இது நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களை உறிஞ்சுவதற்கும் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் பொறுப்பாகும். கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் உடலில் பல இரசாயன எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. ஒரு நபர் எவ்வளவு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிடுகிறாரோ, அவருக்கு இந்த கலவை அதிகம் தேவைப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் B6 இன் குறைபாடு இருந்தால், சில நொதிகள் தடுக்கப்படலாம், மேலும் அவை இல்லாமல் இரசாயன செயல்முறைகள் நடைபெறாது. வைட்டமின் பி 6 நரம்பு மண்டலம், கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸில் பங்கேற்கிறது. இந்த குழுவில் உள்ள மற்ற அனைத்து வைட்டமின்களைப் போலவே, வைட்டமின் B6 ஒரு பங்கு வகிக்கிறது வளர்சிதை மாற்றம், குளுட்டமிக் அமிலம், ஹிஸ்டமைன், ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. இது அளவைக் குறைக்கிறது, இதய தசைகளின் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, வைட்டமின் B5 உடன் சேர்ந்து மாற்றுகிறது ஃபோலிக் அமிலம்செயலில் வடிவத்தில்.

வைட்டமின் B6 இன் மற்றொரு செயல்பாடு உருவாக்கம் ஆகும் ஆன்டிபாடிகள், அத்துடன் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பு, இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியில் பங்கேற்கிறது, நரம்பு செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சும் செயல்முறைகள். கூடுதலாக, வைட்டமின் பி 6 நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தொகுப்பு காரணமாக வயதான செயல்முறையைத் தடுக்கிறது, இயற்கையான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, கைகால்களின் உணர்வின்மை, பிடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் B6 இன் கண்டுபிடிப்பு தன்னிச்சையாக, ஒரு துணை தயாரிப்பாக இருந்தது.

வைட்டமின் B6 நீரில் கரையக்கூடியது, இது உடலில் சேராது மற்றும் எட்டு மணி நேரத்திற்குள் விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது. எனவே, இந்த கலவையை நிரப்புவது உடலுக்கு தொடர்ந்து அவசியம், இது ஒரு சீரான உணவின் உதவியுடன் நிகழ வேண்டும்.

வைட்டமின் பி 6 இன் தினசரி தேவை ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் வேறுபட்டது, குழந்தைகளுக்கு 0.3-0.7 மி.கி, வயதான குழந்தைகளுக்கு - 1 முதல் 1.7 மி.கி, பெரியவர்களுக்கு 1.6-2.2 மி.கி, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு 1.8 முதல் தேவைப்படும். இந்த வைட்டமின் 2.6 மி.கி.

போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது குப்ரிமின்மற்றும் பென்சில்லாமைன், காசநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடலில் இந்த வைட்டமின் கடுமையான பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் B6c மற்றும் B12 ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த விளைவு பலவீனமடைகிறது. மேலும், இந்த வைட்டமின் சிகிச்சைக்கான மருந்துகளின் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், புகைப்பிடிப்பவர்கள், அதிக அளவு மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளின் போது எடுக்கப்பட்ட வைட்டமின் அளவை அதிகரிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலில் வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• வலிப்பு;
• பசியின்மை குறைதல்;
• எரிச்சல்;
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• அதிகரித்த கவலை நிலை;
• சோம்பல்;
• குழந்தை பருவத்தில் வளர்ச்சி குறைபாடு;
• வலிப்புத்தாக்குதல் தாக்குதல்கள்;
• வாய்வு;
• என்செபலோகிராம் அசாதாரணங்கள்;
• சிறுநீரக கற்களின் தோற்றம்;
• குளோசிடிஸ்;
• கீழ் மற்றும் மேல் முனைகளின் பாலிநியூரிடிஸ்;
• சிறுநீரக கற்களின் தோற்றம்;
• வெண்படல அழற்சி;
• ஸ்டோமாடிடிஸ்;
• புற நரம்பு அழற்சி.

வைட்டமின் B6 பல்வேறு வடிவங்களில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட 50 மடங்கு அதிகமாக பல ஆண்டுகளாக இந்த பொருளின் தினசரி உட்கொள்ளல் எந்த பக்க விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கவில்லை.

வைட்டமின் B6 இன் தாவர ஆதாரங்களில் சோயாபீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, வயல் கடுகு, சோளம், சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, வெள்ளை மற்றும் காலிஃபிளவர், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், கேரட், பருப்பு வகைகள், அரிசி, தானியங்கள், கீரை, ஈஸ்ட், கீரை மற்றும் தானியங்கள் உள்ளன. தானியங்கள்.

விலங்கு தோற்றத்தின் வைட்டமின் ஆதாரங்கள் முட்டை, இதயம், சிறுநீரகங்கள், கால்நடைகள் மற்றும் மீன் கல்லீரல், பால் பொருட்கள் மற்றும் பால், சிப்பிகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி.

வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின்) நீரில் கரையக்கூடிய பி வைட்டமின்களின் பிரதிநிதிகளில் ஒன்றாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் உலகளாவிய தூண்டுதல் (வளர்சிதைமாற்றம்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் அனைத்தும் அதன் பங்கேற்புடன் நடைபெறுகின்றன. இந்த வைட்டமின் இல்லாதது அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

வைட்டமின்களின் கருத்து கடந்த நூற்றாண்டின் முதல் பாதியில் உருவாக்கப்பட்டது. பல நோய்களின் அடிப்படையானது சில பொருட்களின் குறைபாடு, வைட்டமின் குறைபாடு என்பது அப்போதுதான் நிறுவப்பட்டது. இந்த நோய்களில் பெல்லாக்ரா உள்ளது, இது முன்னர் ஒரு தொற்று நோயாக தவறாக கருதப்பட்டது.

பெல்லாக்ரா கடுமையான உளவியல் கோளாறுகள், தோல் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் (ஜிஐடி) நோயியல் மாற்றங்கள் என தன்னை வெளிப்படுத்தியது மற்றும் பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுத்தது. பெல்லாக்ராவிற்கும் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கும் உள்ள தொடர்பு தீர்மானிக்கப்பட்டவுடன், அதனுடன் தொடர்புடைய வைட்டமின்க்கான தேடல் உடனடியாகத் தொடங்கியது.

எலிகள் மீதான பரிசோதனையில், சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட விட்டில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பி 1 (தியாமின்) மற்றும் விட். பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) பெல்லாக்ராவை அகற்றாது. இருப்பினும், சோதனை விலங்குகளுக்கு ஈஸ்ட் உணவளிப்பது பெல்லாக்ரா அறிகுறிகளின் பின்னடைவுக்கு வழிவகுத்தது மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியம்.

ஈஸ்டில் ஆன்டிபெல்லார்ஜிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் உள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் சரியாகக் கருதுகின்றனர். இந்த பொருள் எலி காரணி என்று அழைக்கப்பட்டது. 1934-1939 ஆம் ஆண்டில், இந்த பொருள் அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் ஈஸ்ட் மற்றும் அரிசி தவிடு ஆகியவற்றிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது, அதன் கட்டமைப்பு சூத்திரம் நிறுவப்பட்டது, பின்னர் அது செயற்கையாக பெறப்பட்டது. புதிய வைட்டமின் பைரிடாக்சின் என்று பெயரிடப்பட்டது.

பெல்லாக்ரா சிகிச்சையில் பைரிடாக்சின் பயனுள்ளதாக இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மற்றொரு வைட்டமின் இந்த நோய்க்கு உதவுகிறது, வைட்டமின். பிபி அல்லது நிகோடினிக் அமிலம், இது ஈஸ்டிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், பைரிடாக்சின் பல வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது விரைவில் நிறுவப்பட்டது. சிறிது நேரம் கழித்து, 1944 இல், மேலும் இரண்டு வகையான விட்ட். 6 இல், பைரிடாக்சல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன் மற்றும் அவற்றின் கட்டமைப்பு சூத்திரங்கள் தீர்மானிக்கப்பட்டன.

பண்புகள்

பைரிடாக்சின் (பைரிடாக்சோல்) ஒரு நிறமற்ற படிக தூள். படிகங்கள் ஒரு வாசனையை வெளியிடுவதில்லை, ஆனால் கசப்பான-புளிப்பு சுவை கொண்டவை. பைரிடாக்சின் நீர் மற்றும் ஆல்கஹாலில் அதிகம் கரையக்கூடியது, ஆனால் கொழுப்புப் பொருட்கள் மற்றும் ஈதரில் கரையாதது. வெப்பம் மற்றும் வளிமண்டல ஆக்ஸிஜனை எதிர்க்கும். இருப்பினும், அது வெளிச்சத்தில் அழிக்கப்படுகிறது.

பைரிடாக்ஸின் வேதியியல் சூத்திரம்: C 8 H 11 NO 3. பெயர்: 5-Hydroxy-6-methyl-3,4-pyridine dimethanol (மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரைடாக). பைரிடாக்சின் (பைரிடாக்ஸோல்) வைட்டமின் உடன். பி 6 இல் பைரிடாக்சமைன் மற்றும் பைரிடாக்சல் ஆகியவை அடங்கும். ஒரே மாதிரியான வேதியியல் அமைப்பு, இயற்பியல் பண்புகள் மற்றும் மனித உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இந்த பொருட்கள் வைட்டமின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை பைரிடாக்சினிலிருந்து உருவாகின்றன, மேலும் வைட்டமின்களின் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.

பைரிடாக்சல் என்பது பைரிடாக்சினின் ஆல்டிஹைட் அனலாக் ஆகும். அம்மோனியா, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது பைரிடாக்சின் பைரிடாக்சலாக மாறுகிறது. க்ளூட்டமிக் அமிலம் மற்றும் பல அமினோ அமிலங்களுடன் பைரிடாக்சலின் தொடர்பு, பைரிடாக்சினின் அமீன் வழித்தோன்றலான பைரிடாக்சமைன் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

பைரிடாக்சமைன் மற்றும் பைரிடாக்சல் ஆகியவை குறிப்பிட்ட நொதிகளால் வினையூக்கப்படும் இரசாயன டிரான்ஸ்மினேஷன் வினைகளின் போது ஒன்றுக்கொன்று மாற்றப்படும். பைரிடாக்சல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன் ஆகியவற்றின் இயற்கையான கலவை சூடோபிரிடாக்சின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருள் விலங்கு சிறுநீரில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது விட்டின் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. 6 மணிக்கு. உண்மை, வைட்டமின் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது வைட்டமின்கள் அல்ல, ஆனால் அவற்றின் பாஸ்பரஸ் வழித்தோன்றல்கள்.

நொதி வினைகளின் போது பைரிடாக்சல் மற்றும் பைரிடாக்சமைனிலிருந்து பாஸ்பேட்டுகள் உருவாகின்றன - பைரிடாக்சல்-5-பாஸ்பேட் மற்றும் பைரிடாக்சமைன்-5-பாஸ்பேட். இந்த சேர்மங்கள் விட்டின் செயலில் உள்ள வடிவங்களைத் தவிர வேறில்லை. 6 இல், இது அதன் பண்புகளை உருவாக்குகிறது. பைரிடாக்சமைன் பாஸ்பேட்டுடன் ஒப்பிடுகையில் பைரிடாக்சல் பாஸ்பேட்டின் உயிரியல் செயல்பாடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால், விட்டாலும். 6 என்பது பல வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் பாஸ்பேட்டுகளால் குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் பைரிடாக்சின் என்ற பெயர் அதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. சில ஆதாரங்கள் இதை வைட்டமின் அடெர்மின் அல்லது காரணி ஒய் என்று அழைக்கின்றன. ஆனால் இந்த பெயர்கள் அரிதானவை.

இயற்கை வைட்டமர்களுடன், விஞ்ஞானிகள் பைரிடாக்ஸின் பல செயற்கை ஒப்புமைகளைப் பெற்றுள்ளனர். இவை 4-மெத்தாக்ஸிபிரிடாக்சின், டோக்ஸோபைரிமிடின், ஐசோனிகோடினைல் ஹைட்ராசைடு மற்றும் பல. பெரும்பாலான செயற்கை ஒப்புமைகள் ஆன்டிவைட்டமின்கள் B6 இன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. போட்டித் தடுப்பின் கொள்கையின்படி, அவை பைரிடாக்சின் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களை உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளிலிருந்து இடமாற்றம் செய்து, அதன் மூலம் வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன. பைரிடாக்சின் பின்னர் நிர்வகிக்கப்பட்டால், வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

உடலியல் பங்கு

பைரிடாக்சல்-5 பாஸ்பேட் ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும், இது நொதிகளின் புரதம் அல்லாத கூறு ஆகும். ஒரு கோஎன்சைமாக, இது பல அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்பை வழங்கும் என்சைம் அமைப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும் - சிஸ்டைன், குளுட்டமைன், டிரிப்டோபான், ஹிஸ்டைடின் மற்றும் சில. சில அமினோ அமிலங்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், விட்டின் பங்கேற்புடன் ஒன்றோடொன்று மாற்றப்படுகின்றன. 6 மணிக்கு.

இந்த வைட்டமின் செல் சவ்வுகள் முழுவதும் அமினோ அமிலங்களைக் கடத்துகிறது மற்றும் பல புரதச் சேர்மங்களின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. கூடுதலாக, பைரிடாக்சினிலிருந்து பெறப்பட்ட கோஎன்சைம்கள் கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன. செரோடோனின், அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், ஹிஸ்டமைன், பாலியல் ஹார்மோன்கள், PUFAகள் (பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்).

உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஒரு பகுதியாக, விட்டின் செயல். 6 இல் இது பின்வருமாறு தோன்றுகிறது:

• இருதய அமைப்பு
  PUFAகளின் தொகுப்பு மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் காரணமாக, இது அதிரோஸ்கிளிரோடிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மாரடைப்பு சுருக்கத்தின் சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பை தடுக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும்.

• நாளமில்லா சுரப்பிகளை
  விட்டின் செல்வாக்கின் கீழ். 6ல் கணையத்தால் சுரக்கும் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை உறுதிசெய்து நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

• நரம்பு மண்டலம்
  பெருமூளைக் குழாய்களில் உள்ள ஆன்டிதெரோஸ்கிளிரோடிக் விளைவு பெருமூளை பக்கவாதம் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, பைரிடாக்சின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (சிஎன்எஸ்) தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் B6 மூளை திசுக்களில் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி பொருட்களின் (நோர்பைன்ப்ரைன், செரோடோனின், டோபமைன்) தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலை உருவாகிறது, தூக்கம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, சிந்தனை மற்றும் நினைவகம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, மன செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.

• இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரல்
  ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் இரைப்பை சாற்றில் அதன் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இது கல்லீரலில் பித்தத்தை உருவாக்குவதையும் அதன் அடுத்தடுத்த சுரப்பையும் தூண்டுகிறது. பித்தநீர் பாதையில் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. கல்லீரல் உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை நடுநிலையாக்குகிறது. கிளைகோஜன் தொகுப்பு மற்றும் கல்லீரலில் அதன் படிவு ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது.

• சிறுநீர் அமைப்பு
  ஒரு டையூரிடிக் (டையூரிடிக்) விளைவு உள்ளது. சிறுநீரில் உள்ள கனிம சேர்மங்களின் வெளியேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சிறுநீரக இடுப்புப் பகுதியில் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

• தசைக்கூட்டு அமைப்பு
  எலும்பு தசைகளில் கிரியேட்டினின் திரட்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது தசை சுருக்கங்களின் வலிமையை வழங்கும் உயர் ஆற்றல் கலவையாகும்.

• இரத்தம்
  குடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதையும், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு அதன் போக்குவரத்தையும் உறுதி செய்கிறது. மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜைக்குள். இதனால், இது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, திசுக்களுக்கு இரத்தத்தால் வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
  சிவப்பு இரத்த அணுக்களுடன் சேர்ந்து, இது லுகோசைட்டுகள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது. இதற்கு நன்றி, இது குறிப்பிட்ட செல்லுலார் மற்றும் குறிப்பிட்ட நகைச்சுவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் இணைப்புகளை செயல்படுத்துகிறது, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

• புற்றுநோயியல்
  நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பைரிடாக்ஸின் செல்வாக்கின் கீழ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவது வீரியம் மிக்க கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது.

• இணைப்புகள், சளி சவ்வுகள் கொண்ட தோல்
  வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்பது, வைட்டமின். B 6 தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் தடுப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உருவாக்குகிறது, மேலும் சேதம் மற்றும் நோய்களின் போது மீளுருவாக்கம் உறுதி செய்கிறது. முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

தினசரி தேவை

குறைபாட்டின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் பி 6 இன் முக்கிய காரணங்கள்:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து
  வைட்டமின் குறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் இருப்பது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. 6ல், எடுத்த உணவில் வைட்டமின் குறைபாடு உருவாகும். புரத நுகர்வு வைட்டமின் நுகர்வு அதிகரித்தது. 6 மணிக்கு. எனவே, புரத உணவுகளை சாப்பிடுவதும் வைட்டமின் B6 குறைபாட்டிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பங்களிக்கிறது. ஆரம்பத்தில் செயற்கை உணவுக்கு மாறிய இளம் குழந்தைகளில், வைட்டமின் பி 6 குறைபாட்டின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

• இரைப்பை குடல் நோய்கள்
  வயிறு மற்றும் குடல் அழற்சி நோய்களில், உணவு வைட்டமின் உறிஞ்சுதல். 6 மணிக்கு அது உடைந்து விடும். கூடுதலாக, குடல் நோய்கள் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் உடன் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் குடல் பாக்டீரியாவும் இந்த வைட்டமின் ஒருங்கிணைக்கிறது. சில மரபணு அசாதாரணங்கள் மற்றும் வாங்கிய நோய்கள் (ஹெபடைடிஸ், கணைய அழற்சி) காரணமாக கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் நொதி உருவாக்கும் செயல்பாடு குறைவதும் பைரிடாக்சின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.
  கூடுதலாக, பைரிடாக்ஸின் அதிகரித்த நுகர்வுடன் சேர்ந்து பல உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணிகள் உள்ளன:

• மன மற்றும் உடல் அழுத்தம்
• விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் பருவமடைதல் காலம்
• காய்ச்சலுடன் தொற்று நோய்கள்
• பிற தீவிர நோய்கள்: வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள், காசநோய், எச்.ஐ.வி
• தைராய்டு நோயியல்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல்
• கருத்தடை மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுடன் இணைந்து, பெரும்பாலும் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் B6 க்கு வழிவகுக்கும்.

அதே நேரத்தில், எதிர்மறை மாற்றங்கள் அனைத்து மிக முக்கியமான உறுப்பு அமைப்புகளையும் பாதிக்கும்:

• நரம்பு மண்டலம்
  பொது பலவீனம், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, தூக்கக் கோளாறுகள், சிந்தனை திறன்களின் சரிவு, நினைவகம். கடுமையான பற்றாக்குறையுடன், தசைகளில் வலிப்பு இழுப்பு காணப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 6 குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் வலிப்பு முக்கியமாக குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுகிறது. பெரியவர்களில், புற நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், உணர்வின்மை, உணர்திறன் குறைதல் மற்றும் தசைநார் அனிச்சைகளை அடக்குதல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

• இருதய அமைப்பு
  பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய செயலிழப்புடன் மயோர்கார்டியத்தில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.

• இரைப்பை குடல்
  சரிவு அல்லது பசியின்மை, இரைப்பை அழற்சி, குடல் அழற்சி, குடல் டிஸ்பயோசிஸ், பித்தப்பை அழற்சி. இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு பற்றி புகார் செய்கின்றனர்.

• சிறுநீர் அமைப்பு
  யூரோலிதியாசிஸ், சிறுநீரகத்தின் வடிகட்டுதல் திறன் சரிவு.

• தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள்
  சருமத்தின் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைதல், சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் உதிர்தல், குறிப்பாக முகத்தில். செபேசியஸ் சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு காரணமாக செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் உருவாகிறது. வாய்வழி குழிக்கு ஏற்படும் சேதம் க்ளோசிடிஸ், ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் சியோலோசிஸ் ஆகியவற்றின் தன்மையைப் பெறுகிறது, உதடுகளில் விரிசல் மற்றும் வாயின் மூலைகளில் "ஜாம்கள்" என்ற சிறப்பியல்பு. முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சி குறைகிறது. முடி உடையக்கூடியது மற்றும் விரைவாக விழும்.

• இரத்தம்
  ஹைப்போக்ரோமிக் அனீமியா (குறைந்த ஹீமோகுளோபின் கொண்ட இரத்த சோகை). வைட்டமின் குறைபாட்டின் கடுமையான வடிவங்களில், எரித்ரோசைட்டுகளின் முன்னோடிகளான மெகாலோபிளாஸ்ட்கள் புற இரத்தத்தில் தோன்றும் போது, ​​மெகாலோபிளாஸ்டிக் வகை ஹீமாடோபொய்சிஸுக்கு மாற்றம் சாத்தியமாகும்.

• நாளமில்லா சுரப்பிகளை
  நீரிழிவு நோய், தைராய்டு செயலிழப்பு.

• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
  லுகோபீனியா (வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல்), தொற்று நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

தசைக்கூட்டு அமைப்பு

குறைந்த உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை, உணர்வின்மை உணர்வுடன் தசை பலவீனம். மூட்டுகளில் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற சீரழிவு மாற்றங்கள் உருவாகின்றன.

இந்த அறிகுறிகளுடன், வைட்டமின் குறைபாட்டுடன். 6 இல், உடல் எடையில் அடிக்கடி அதிகரிப்பு உள்ளது, இது இரண்டு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. முதலாவது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் உடல் பருமன். இரண்டாவதாக, டையூரிசிஸ் குறைதல் (சிறுநீரை வெளியேற்றும் அளவு) மற்றும் எடிமா வடிவத்தில் மென்மையான திசுக்களில் திரவம் குவிதல்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில், வைட்டமின் B6 குறைபாடு குமட்டல், வாந்தி, தோல் அழற்சி, வலிப்பு மற்றும் பல் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் ஆரம்ப மற்றும் தாமதமான நச்சுத்தன்மையின் காரணங்களில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளில், இந்த நிலை உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி தாமதமாக வெளிப்படுகிறது.

வருமான ஆதாரங்கள்

விட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி. பி 6 உடலியல் (லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா, பிஃபிடும்பாக்டீரியா) மற்றும் சந்தர்ப்பவாத (எஸ்செரிச்சியா கோலி) குடல் நுண்ணுயிரிகளால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. ஆனால் எண்டோஜெனஸ் அல்லது "உள்" பைரிடாக்சின் அளவு சிறியது, தற்போதுள்ள தேவையை விட மிகக் குறைவு.

இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய, நாம் வைட்டமின் பெற வேண்டும். 6 மணிக்கு உணவுடன். இந்த வைட்டமின் தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது:

பாலூட்டிகள் மற்றும் மீன்களின் இறைச்சியிலும், கொட்டைகள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களிலும் பைரிடாக்சின் நிறைய இருப்பதாக அட்டவணை காட்டுகிறது.

செயற்கை ஒப்புமைகள்

மிகவும் பிரபலமானது செயற்கை விட் ஆகும். பி 6 பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு வடிவில். மருந்தின் வெளியீட்டு வடிவங்கள்:

• குழந்தைகளுக்கான மாத்திரைகள் 2 மி.கி
• பெரியவர்களுக்கு மாத்திரைகள் 10 மி.கி
• 1 மில்லி ஆம்பூல்கள் 1%, 2.5% மற்றும் 5% தீர்வு.

மிகவும் வசதியான வடிவம், நிச்சயமாக, வாய்வழி மாத்திரைகள். இருப்பினும், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில், வைட்டமின் உறிஞ்சுதல். 6 மணிக்கு, குடலில் சிரமம் இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தசைக்குள் அல்லது நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு தீர்வு விரும்பப்படுகிறது.

பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடுடன், செயற்கை வி. பி 6 என்பது பல வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் (மல்டி-டாப்ஸ், விட்ரம், காம்ப்ளிவிட், ஹெக்ஸாவிட், முதலியன) ஒரு பகுதியாகும், அத்துடன் தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்புக்கான ஒப்பனைப் பொருட்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

• நரம்பியல்
  மூளைக்காய்ச்சலுக்குப் பிறகு பார்கின்சோனிசம், பெரிஃபெரல் நியூரிடிஸ், கொரியா, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் வலிப்பு நோய்க்குறி, பெருமூளை பக்கவாதம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்களுக்குப் பிறகு நிலை, இயக்க நோய் மற்றும் கடல் நோய் காரணமாக வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகள்.

• காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி
  குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சி, காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ், குடல் அழற்சி மற்றும் பிற நிலைமைகள் மாலாப்சார்ப்ஷன் (குடல் சளி உறிஞ்சுதல் திறன் மோசமடைதல்), ஹெபடைடிஸ், கோலிசிஸ்டிடிஸ், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி.

• தோல் மருத்துவம்
  டெர்மடிடிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ், யூர்டிகேரியா, எக்ஸுடேடிவ்-கேடரால் டையடிசிஸ், லிச்சென் சிம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர்.

• இரத்தவியல்
  ஹைபோக்ரோமிக் மற்றும் மைக்ரோசைடிக் அனீமியா, லுகோபீனியா.

• இம்யூனாலஜி
  தொற்று நோய்களின் கடுமையான கட்டம், நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு மீட்பு காலம்.

• கதிரியக்கவியல்
  கதிர்வீச்சு நோய்.

• கர்ப்பம்
  கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் லேசான மற்றும் மிதமான நச்சுத்தன்மை

• நச்சுயியல்
  குடிப்பழக்கம், காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் கடுமையான விஷம் (Ftivazid, Isoniaid), குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் கூடிய மற்ற விஷங்களின் அறிகுறி சிகிச்சை பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு கல்லீரல் செயலிழப்பு, தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எந்த ஹைபராசிட் நிலைமைகளிலும் (இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன்) முரணாக உள்ளது. இது கரோனரி இதய நோய்க்கு மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றம்

உணவுப் பொருட்களில் நமக்கு வைட்டமின் கிடைக்கிறது. பி 6 பைரிடாக்சின் (பைரிடாக்சோல்), பைரிடாக்சல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன் வடிவில். உணவில் உள்ள இந்த சேர்மங்கள் முக்கியமாக பாஸ்போரிக் அமில எச்சத்துடன் இணைந்து பிணைக்கப்பட்ட நிலையில் உள்ளன. உடலில் நுழையும் போது, ​​இந்த இணைப்பு இழக்கப்படுகிறது, மற்றும் வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள். 6 இல் அவை டிஃபோஸ்ஃபோரிலேட்டட் ஆகும்.

பின்னர் அவை சிறுகுடலில் சுதந்திரமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. பொதுவாக, உறிஞ்சுதல் செயல்முறை எளிமையான பரவல் மூலம் மிக எளிதாக நிகழ்கிறது. இதனால், பைரிடாக்சல் மற்றும் பைரிடாக்சமைன் ஆகியவை வெளியில் இருந்து உடலுக்குள் நுழையலாம் அல்லது சில நொதி அல்லாத எதிர்வினைகளின் போது பைரிடாக்சினிலிருந்து மாற்றப்படலாம்.

வைட்டமின்களுக்குப் பிறகு Vit. 6 திசுக்களில் நுழையும் போது, ​​அவை மீண்டும் பாஸ்போகினேஸ் என்சைம்களின் பங்கேற்புடன் பாஸ்போரிலேட்டட் செய்யப்பட்டு, செயலில் உள்ள கலவைகளான பைரிடாக்சல்-5-பாஸ்பேட் மற்றும் பைரிடாக்சமைன்-5-பாஸ்பேட் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன. வைட் குவியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 6 மணிக்கு அது சமமாக செல்கிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் கல்லீரலிலும், சிறுநீரகங்களிலும் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இறுதி தயாரிப்புகள். பி 6: 4-பைரிடாக்ஸிலிக் மற்றும் 5-பாஸ்போபிரிடாக்சிலிக் அமிலங்கள். வைட்டமின் இந்த சேர்மங்களின் வடிவத்தில் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

பிற கருவிகளுடன் தொடர்பு

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (டெக்ஸாமெதாசோன், ப்ரெட்னிசோலோன், ஹைட்ரோகார்டிசோன் போன்றவை) உடலில் இருந்து பைரிடாக்சின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (வாய்வழி கருத்தடைகள் உட்பட), வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள், நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் வைட்டமின்களை அழிக்கின்றன. 6 மணிக்கு.

பென்சிலாமைன், கப்ரெனில் மற்றும் பிற சிக்கலான நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் வைட்டமின்களை பிணைக்கின்றன. 6 மணிக்கு அதை செயலிழக்கச் செய்யுங்கள்.

வைட்டமின் பி 6 பல பார்கின்சோனியன் மருந்துகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் Vit ஐ இணைக்க முடியாது. 6 மணிக்கு யூஃபிலின், ஃபெனிடோயின், தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளுடன், இது அவற்றின் விளைவை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

மாறாக, பைரிடாக்சின் டையூரிடிக்ஸின் டையூரிடிக் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

ஆல்கஹால் வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது. குடலில் 6 மணிக்கு.

வைட்டமின் B 6 இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மெக்னீசியம், இதையொட்டி, வைட்டமின் உறிஞ்சுதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. 6 மணிக்கு. மேலும் விட். பி 6 துத்தநாக இழப்பைக் குறைக்கிறது, தாமிரம் மற்றும் கால்சியத்துடன் நன்கு ஒத்துப்போகிறது.

வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) விட்டை செயல்படுத்துகிறது. 6 மணிக்கு. இதையொட்டி, பைரிடாக்சின் விட்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்).

ஆனால் விட்டின் செயல்படுத்தல். 1 இல் (தியாமின்), மாறாக, அது குறைகிறது. ஒரு விட். பி 12 (சயனோகோபாலமின்) விட்டை அழிக்கிறது. 6 மணிக்கு. இருப்பினும், இந்த மூன்று வைட்டமின்கள், வைட்டமின். பல வைட்டமின் மற்றும் தாது தயாரிப்புகளில் B1, B6 மற்றும் B12 சீரான அளவில் உள்ளன. மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் இணைந்து, அவற்றின் செயல்பாடு குறையாது. ஆனால் இந்த வைட்டமின்களின் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகளை நீங்கள் சொந்தமாக இணைக்கக்கூடாது.

பல நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களைப் போலவே, பைரிடாக்சின் திசுக்களில் குவிவதில்லை. எனவே, ஹைப்பர்விட்டமினோசிஸ் பி 6 ஒரு அரிய நிகழ்வு. 200 முதல் 5000 மி.கி மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அளவுகளில் செயற்கை அனலாக்ஸ்கள் வழங்கப்படும் போது மட்டுமே இது உருவாகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தோல் அரிப்பு மற்றும் சொறி, முனைகளில் உணர்திறன் குறைபாடுகள், பொது பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வலிப்பு ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

Farmamir வலைத்தளத்தின் அன்பான பார்வையாளர்கள். இந்த கட்டுரை மருத்துவ ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்கு மாற்றாக செயல்படக்கூடாது.