Nasıl başarılı olunur? Kişisel deneyimim. Düşünceli zaman planlaması veya bir iş gününde her şeyin nasıl yapılacağı

Modern hayat hızlı bir tempoda çalışır. Başarılı, güzel ve aranan bir kadın olmak için ev işlerini yapmanız, işte her şeyi yapmanız ve aynı zamanda iyi bir ev hanımı ve çocuklar için anne olmanız gerekir.

Sürekli yarış, zaman eksikliğine, gerginliğe, uykusuzluğa ve strese yol açar. Bundan kaçınmak için basit bir kural öğrenmelisiniz: Her şeyi zamanında yapamazsınız. Bir günde sadece 24 saat vardır ve daha fazlası yoktur.

Ama birkaç tane var basit ipuçları Bir kadının tüm meselelerle daha hızlı başa çıkmasına ve verimliliğini artırmasına yardımcı olacak.

Evdeki her şeyi nasıl yapabilirim - bu soru birçok ev hanımına, özellikle de zamanlarının önemli bir bölümünü işte geçirenlere işkence ediyor ve eve geldiklerinde nereden başlayacaklarını bilmiyorlar.

Evde bir kadının yerleri yıkaması, yıkaması, akşam yemeği yapması, çocuklarla ödev yapması ve tozu silmesi gerekiyor, genel olarak çok iş var ve yapılması gerekiyor. Peki böyle bir durumda ne yapılmalı?

• dağıtmak gerekiyor ödev aile üyeleri arasında;
• Listeye göre her şeyi yapın;
• Ayrı sorumluluklar;
• Her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın.

Sorumlulukları kocanız ve çocuklarınız arasında paylaştırırsanız çok zaman kazanabilirsiniz.Ev işlerinin tüm zorluklarını omuzlamanıza gerek yok, çocuklarınızdan ve sevdiğiniz adamdan yardım isteyebilirsiniz, endişelenecek bir şey yok.

Yapılacaklar listesi eylemleri koordine eder. Doğru zaman ayırmanıza ve ev işlerini zevkle yapmanıza yardımcı olacaktır.

Acele ve kafa karışıklığı iyi bir şeye yol açmaz, bu yüzden evdeki her şeyi bir günde yapmaya çalışmayın. Bir şey hemen karar vermeyi gerektirir ve ev sahibesi yarın veya yarından sonraki gün bazı ev işleri yapabilir.

Peki, evin etrafındaki her şeyi nasıl hallediyorsun? Her şeyi bir günde yapmanın işe yaramayacağını anlamalısınız, bu nedenle işi birkaç güne yaymak ve ortaya çıkan sorunları çözmek daha iyidir.

Yetersiz zaman

İfade: “Evde hiçbir şey için zamanım yok” - psikologlar genellikle yorgun ve bitkin bir görünüme sahip kadınlardan duyarlar. Hanımlar son çare olarak profesyonellere yardım için gelirler, ancak bu olursa, kadın gerçekten hastadır ve evde hiçbir şey yapacak zamanı yoktur.

Bir uzmana başvuramayan çalışan bayanlar için bunun için zamanları yok, birkaç tane var. faydalı ipuçları:

1. Günlük bir rutini koruyun;
2. Tamamlanması çok uzun süren şeyleri kağıda yazın;
3. Kendinize daha dikkatli olun, rahatlamayı öğrenin ve çocuklarla vakit geçirin.

Tek bir psikolog size işte ve evde her şeyi nasıl yapacağınızı söylemez, ancak doktor kesinlikle zaman ayırmanıza ve yorgun bir kadına bazı yararlı ipuçları vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yazımızı sitemizden okuyabilirsiniz.

Eylemlerini koordine etmek için, aynı günlük rutini sürdürmek arzu edilir. Yani, aynı anda uyanın ve yatın. Koşarken değil, tamamen yiyin - bu, gücü geri kazanmak için yapılmalıdır. Öğle veya akşam yemeğini reddetmek, enerji eksikliğinin nedeni olabilir.

Çok fazla zaman ve emek harcayan bu olayları günlüğüne günlük olarak not etmeniz gerekir. Mümkünse, gün boyunca yapılan her şeyi listeleyebilirsiniz.

Örneğin, işten sonra, iyi bir ev hanımı gibi bir kadın mağazaya gider ve alışveriş yapar ve ardından iki saat daha trafik sıkışıklığında durur. Trafik sıkışıklığında iki saat zaman kaybıdır, yoğun saatlerde değil, örneğin bir Pazar veya Cumartesi sabahı alışveriş yaparsanız zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Dinlenme, evi düzenli tutmak ve her şeye ayak uydurmak için iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Bir kadın yeterince uyumazsa asla iyi bir ev hanımı olamaz. Gerçek şu ki, uykulu bir insan strese daha yatkındır, sürekli olarak Sinir gerginliği ve aşırı sinirli.

Bu yüzden yeterince uyumak çok önemlidir, çünkü iyi bir ruh halinde, sonra İyi dinlenme bir kadın her şeyi normalden iki kat daha hızlı yapabilir.

Bir kadın evde ve işte her şeyi nasıl yapacağını bilmiyorsa, aşağıdaki basit ipuçları ona yardımcı olabilir:

1. Yardım istemekten çekinmeyin;
2. Çalışma saatlerine dikkat edin;
3. Profesyonel faaliyetleri ve ev işlerini birleştirmeye çalışmayın.

Birçok insan, meslektaşlarının kendilerini zayıf veya aptal olarak tanıyacağını düşünerek yardım istemekten utanır. Aslında utanılacak bir şey yok, başkasından yardım istemek normaldir.

Çoğu insan isteyerek ilerler ve sorunla başa çıkmaya yardımcı olur. Karşılığında yardımınızı, tabiri caizse eşdeğer bir değişim sunabilirsiniz.

İşyerinde ve evde her şeye nasıl ayak uydurulur - ofisten eve bir yığın sorun ve kağıt getirmemek. Çalışan bir bayan zamandan tasarruf etmeli ve evde rahatlamak, çocuklarla iletişim kurmak ve ev işi yapmak daha iyidir. Evde iş sorunlarını çözerseniz, biri ya da diğeri için yeterli zaman olmayacaktır.

Bir kişi sürekli olarak işten uzaklaştığında performansı düşer, zaman kaybeder ve hiçbir şey yapmaya vakti olmaz. Bu nedenle, mesai saatleri içinde boş konuşmalarla zaman kaybetmemeli, iş ile yoğun bir şekilde ilgilenmeli, profesyonel görevlerin yerine getirilmesinden uzaklaştıran gereksiz yönleri en aza indirmeye çalışmalısınız.

Ev işlerinde zaman tasarrufu

Şimdi çok sayıda ev işleri "omuzlarda yatıyor" Ev aletleri, bulaşıklar makinede yıkanıyor, multicooker hazırlıyor. Ancak hala yeterli zamanınız varsa şunları yapabilirsiniz:

• Ana sorumlulukları aile üyeleri arasında net bir şekilde dağıtın;
• Kocanızdan veya annenizden yardım isteyin;
• Bir gününüzü temizliğe ayırın.

Bütün aile bütün gün boyunca daireyi toplayıp temizlediğinde böyle bir uygulama var. Böylece kimse gücenmez, herkes çalışır ve işler daha hızlı yapılır. Sonuç olarak: birlikte zaman geçirin ve apartmanda işleri düzene sokun.

Evin etrafındaki her şeyi yapmak için zamana sahip olmanız gerektiği düşüncesi, bir kadını dizlerinde titriyorsa ve açıkça görevle başa çıkamıyorsa, aynı zamanda iyi bir ev hanımı olmaya çalışıyorsa, o zaman kendinize dönebilirsiniz. yardım için anne, kız kardeş veya sevgili adam.

Örneğin, evde kimse yokken, bir kız kardeş veya anne nazikçe gelip akşam yemeği pişirmeye, bebek bakıcılığına veya onları okuldan almaya yardım etmeyi kabul eder - bu zaman kazandırır.

Eşinizle konuşabilir ve ondan temel ev işlerini yapmasını, çöpü çıkarmasını, köpeği gezdirmesini veya markete gitmesini isteyebilirsiniz.

Çocuklarla her şey nasıl yapılır?

Bir kadının çocukları, favori bir işi ve kocası varsa, o zaman çözülmemiş tek bir sorun vardır: nasıl iyi bir ev hanımı olunur ve her şeye ayak uydurur? - soru neredeyse retorik. Ama aynı zamanda bir cevabı var.

İyi bir ev hanımı olmak için kendinize ve çocuklarınıza zaman ayırmanız gerekir. Sinemaya gitmek, parkta yürümek, sinemada film izlemek iyi bir anne için dinlenme türleridir.

Genellikle çocuklar enerji ve canlılık doludur, açık hava etkinlikleri için hazırdırlar, ancak anne yorgunsa ve oturup dinlenmek istiyorsa, çocuklarla bir kafeye veya sinemaya gidebilirsiniz.

Temizlik, yemek pişirme ve çamaşır yıkamayı nasıl başarıyorsunuz? Makine ikincisini halledebilirse, temizlik daha zor olacaktır. Çocuklar küçükse, sürekli peşinden koşmanıza ve oyuncak almanıza gerek yoktur. Günün sonunda bir kez yapmak daha iyidir.

Çocuklar büyüdüğünde, onlara sipariş vermeyi öğretmelisiniz, çocukların dağıttıkları oyuncakları ve kitapları kendilerinin toplamasına izin verin.

Öyleyse, ana sonucu özetleyelim: her şeyi yapmayı nasıl başarabiliriz?

• Bir mod geliştirin;
• çocuklar ve koca ile temizlik;
• Dinlen ve uyu;
• Her şeyi bir anda, bir günde yapmaya çalışmayın;
• Yardım istemeniz gerekirse;
• Ev işlerini aile üyeleri arasında paylaştırın;
• Mesai saatleri içinde dikkatinizi işlerden uzaklaştırmayın;
• Eve bir yığın kağıt sürüklemeyin.

Zaman kazanmanın birçok yolu vardır, eylemlerinizi koordine etmeniz gerekir - bu, verimliliğinizi artırmanıza ve sadece iyi bir anne, eş değil, aynı zamanda bir hostes olmanıza yardımcı olacaktır.

AT son zamanlar zaman önemli ölçüde hızlanmıştır. Uygulanması için asla yeterli zamanımızın olmadığı birçok yeni arzu ve ihtiyacımız var. Bu yazıda, nasıl zaman kaybetmeyeceğinizi ve her şeye nasıl ayak uyduracağınızı bulmaya çalışacağız.

Şuna benzer ifadeleri ne sıklıkta duyduğumuzu bir düşünün:

• vakit nakittir;
• zamanına saygı duy;
• her an paha biçilemez;
• tüm yaralar zamanla iyileşir;
• Eğer daha fazla zamanım olsaydı;
• Zamanım yok.

Herkese tanıdık gelen ifadeler? Gerçekten de zaman paha biçilmezdir ve her şeye zaman ayırmak için onu akıllıca kullanmanız gerekir.

İstatistiksel bir kişi için tipik bir günlük rutine bakalım. Vaktinizi genellikle neye harcarsınız? Günlük programınızın büyük ölçüde bununla örtüşeceğinden eminiz.

1. Dinlenme / uyku - 8 saat
2. Sağlık: yoga, egzersiz - 1 saat
3. Aile zamanı - 3 saat
4. Yemekler (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar) – 2 saat
5. Eğlence - 2 saat
6. Bilgi / eğitim / haber - 1 saat
7. İletişim - 1 saat
8. İş / meslek / kariyer - 11 saat
9. Seyahat – 3 saat

Herkesin böyle bir tabloya ihtiyacı var. normal insan her şeyi yapmak, başarılı, amaçlı ve özgür olmak isteyen. Ancak belirtilen süreyi hesaplarsanız, günde 32 saat olması gerektiği ortaya çıkıyor, ancak sadece 24 var.

Her şeyi yapmak isteyenler için plan yapın

Uzmanlar, zamanlarını yönetmek için çeşitli beceri ve araçlar tanımlar:

• planlama;
• çoklu görev;
• teknolojinin optimal kullanımı;
• delegasyon;
• öz disiplin.

Bu şu anlama gelir: disiplinli olmamız, günümüzü planlamamız, kendi zamanımıza ve başkalarının zamanına saygı duymamız, günlük bir programa sahip olmamız, bir zaman diliminde birkaç görevi yerine getirmemiz, mevcut teknolojileri kullanmamız.

Her şeyi bir günde yapmak için gösterge planına daha yakından bakın - kendinize göre uyarlayın.

1. Sabah uyanırsınız ve yürüyüşe veya koşmaya gidersiniz. Aynı zamanda, yeterli zamanınız olmayan en sevdiğiniz müzikleri, sesli kitapları da dinleyebilirsiniz.
2. Sabah kahvaltınız veya kahveniz sırasında, etkinlik ve haberlerden haberdar olmak için gazetelere göz atabilir veya haberleri izleyebilirsiniz. Kahvaltı da aile ile vakit geçirmek için harika bir zamandır.
3. İşe giderken de en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir, arkadaşlarınızla ve ailenizle mesajlar ve aramalar yoluyla iletişimde kalabilirsiniz. Herhangi bir yüksek pozisyondaysanız ve gerçekten meşgulseniz ve ofisiniz oldukça uzaktaysa… Toplantılardan birini arabanızda yapabilirsiniz. Ayrıca bu süre zarfında birkaç raporu görüntüleyebilir, ayrıca imza ve onay gerektiren kağıtları imzalayabilirsiniz.
4. Ofisteki rutin işler için (belge imzalama, aramaları cevaplama), gün boyunca üzerine ne püskürtülürse püskürtülsün, iş gününün başında özel bir zaman (yarım saat - 1 saat) ayırın.
5. İlk ofis molası sırasında, astlarınız veya meslektaşlarınızla bir randevu alın ve mümkünse rutin işlerinizi onlara devredin.
6. Öğle yemeğiniz sırasında önemli bir müşteriyle buluşuyor veya iş görüşmeleri yapıyor olabilirsiniz.
7. Üstlerinizle veya iş arkadaşlarınızla iletişim kurmak için dahili telefon veya video konferansı kullanın. Aynı teknoloji, adaylarla mülakat yapmak için de kullanılabilir. iş yeri farklı yerlerden. Bu teknolojiyi seminerlere ve tazeleme kurslarına katılmak için de kullanabilirsiniz. Cep telefonunuza veya e-postanıza gelecek basit bir mesajla sorunu çözebilirseniz, bir toplantı ayarlamanıza gerek yoktur. Yani senin kullanma cep telefonu ve İnternet, çalışma zamanınızı yönetmenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
8. Ofiste dolaşırken, aile üyelerinize, akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza onlarla iletişim halinde kalmaları için mesajlar da gönderebilirsiniz.
9. Bir toplantıdayken, her zaman tartışmanın içinde kalmak önemlidir. Daima zamanında gelin ve toplantının ne zaman biteceğini planlayın. Bu bir disiplin meselesi.
10. Akşam eve giderken müzik, sesli kitap dinleyebilir, raporları ve belgeleri görüntüleyebilir veya bir müşteri veya müşteri ile bir toplantı ayarlayabilirsiniz.
11. Ailenizle evde vakit geçirin. Onları dinle. Sorunlarınızı çözün. Kendi evinizde asla iş hakkında konuşmayın.
12. Akşam yemeği sırasında gazeteleri tekrar okuyabilir, haberleri izleyebilirsiniz.

Tabii ki, bu programın her kişi için uygulanması bireysel olacaktır. Ancak ana kuralı unutmayın: her şey için zamanında olmak için her dakikayı amaçlanan amacı için kullanın. Programın gerisindeyseniz, endişelenmeyin. Rahatlayın ve düşüncelerinizi toplayın, çünkü acele de zarar verebilir.

Meşgul insanlar ne yapar?

• Kendi zamanlarına ve başkalarının zamanına saygı duyarlar;
• Zamanı kendileri için çalıştırırlar;
• Teknolojiyi kullanırlar;
• Öz disiplinlidirler;
• Zamanlarını planlarlar;
• Sınırlarını biliyorlar. Çevresindekilerin insanlarına, verimliliğine ve yeteneklerine güvenir ve işlerini onlara devrederler;
• Sorumluluklarını başkalarına kaydırmazlar.

Meşgul İnsanların Yapmadıkları

• Bağırmazlar ya da zamanın olmamasından şikayet etmezler;
• “Her şeyi nasıl yapacaklarını” düşünmezler, sadece işi ertelemezler;
• Boş sohbetlerle vakit kaybetmezler;
• Başarısızlıkları ve hayal kırıklıkları için zamanı suçlamazlar;
• İşle aileyi karıştırmazlar. İşlerini evde yapmazlar ve aile duygularını işe getirmezler;
• Başkalarını suçlamazlar.

Son olarak, günlük saat sayısının değişmeyeceğini unutmayın. Her zaman sadece 86400 saniye olacaktır. Ve bu saniyelerin her birini nasıl yöneteceğiniz ve kullanacağınız size kalmış. Her saniyeye bir değer koymanız gerekiyor. Meşgul insanlar hayatlarındaki her şey için zamanları olduğu gerçeğinden memnun ve mutlu. Sadece meşgul olduğunu gösterenler, yaşamda ve meslekte hayal kırıklığı, stres ve başarısızlıkla sonuçlanır.

İşte zamanın değeri için bazı motivasyonlar:

• final sınavında başarısız olan öğrenciye bir yılın değerini sorun.
• Prematüre bebek doğurmuş bir anneye bir ayın değerini sorun.
• Bir haftanın değerini haftalık bir gazete veya derginin editörüne sorun.
• Bir saatin kıymetini, kavuşmayı bekleyen âşıklara sorun.
• bir dakikanın değerini tren, otobüs veya uçağı kaçıran kişiye sorun.
• Bir saniyenin değerini bir kazadan sağ kurtulan birine sorun.
• bir milisaniyenin değerini olimpiyatlarda gümüş madalya kazanan kişiye sorun.

Zaman kimseyi beklemez. Sahip olduğunuz her anı hazine edin. Özellikle sizin için çok değerli olan biriyle paylaştığınız zamanı daha da takdir edeceksiniz.

Bazı insanların her şeyi zamanında bitirmesine, bazılarının ise nereden başlayacağını bile bilmeden bir görevden diğerine koşturmasına şaşırdınız mı? Açıkçası, birincisi, yetişkinlikteki en önemli becerilerden biri olan zamanlarını yetkin bir şekilde yönetmeyi öğrenmiştir.

Her şey nasıl yapılır...

Konsept olarak, zaman yönetimi (zaman yönetimi) çok karmaşık değildir, ancak pratikte, özellikle doğru öncelikleri düzenlemek ve belirlemek için gereken ilk zaman yatırımı olmak üzere biraz çaba gerektirir. Organizasyonel anlar için günde birkaç dakika ayırarak, bir ay içinde planlanmış tüm görevleri tamamlamaya başladığınızı kesinlikle fark edeceksiniz.

1. Hedefler belirleyin

Böylece şu anda nereye gitmeniz gerektiğini görebilirsiniz. Bunlar, "Başkan olmak istiyorum", "hafta sonuna kadar işi bitirmek ve ülkeye gitmek istiyorum" gibi çok önemli yaşam hedefleri değil, aynı zamanda bir tür hedeftir ve oldukça gerçektir.

2. Önceliklendirin

Önemli bir şeyi kaçırmamak için, önce diğer şeylerin yanı sıra onu vurgulamalısınız. Tüm iş günü gerekli, önemli ve gerekli olarak ayrılabilir. İşler aynı sırayla yapılmalıdır. Kendinize aşağıdaki soruları sorarak aralarında bir çizgi çekebilirsiniz:

1. Bunu neden yapıyorum?
2. Bunu hedefime ulaşmak için nasıl kullanabilirim?
3. Yapmazsam ne olur?

3. Yapılacaklar listesi tutun

Her şey bir günde nasıl yapılır? Yapılacaklar listesi yapın! Size o an yapmanız gerekenleri her dakika hatırlatacak ve rahatlamanıza izin vermeyecektir. Listedeki görevler, süreç içinde düşünmekle zaman kaybetmemek için küçük bileşenlere ayrılmalıdır. Her şeyi hatırlamaya çalışmanıza gerek yok - güvenmek daha iyidir modern teknoloji. Banal bir elektronik takvim yolda vazgeçilmez bir şey olacak etkili kullanım zaman. İçindeki en önemli görevleri vurgulamayı unutmayın.

4. Sadece bir göreve odaklanın

Her şeyi bir kerede yapma çabasıyla, kendinizi tam bir başarısızlık tehlikesine maruz bırakırsınız. Aynı anda birkaç şey yapmak çok tehlikelidir çünkü beyin aynı anda birçok şeyi düşünemez. Çok yapmaktan daha az yapmak daha iyidir. Çoklu görevin %20-40 daha fazla zaman aldığı kanıtlanmıştır.

5. Son teslim tarihini hatırla

Her görev için bir zaman sınırı belirlemek çok önemlidir - bu, işleri yarına ertelemenize izin vermez. Sınırlı zaman koşullarında, beyin ya şimdi ya da asla olduğunun farkına vararak çok daha verimli çalışır.

6. Önce zor olanı yapın

Kabul edin, gelecekte tüm cehennem çemberlerinden geçtiyseniz, görevlerin o kadar zor olmayacağını ve onlarla başa çıkmanın daha kolay olacağını bildiğinizde çalışmak çok daha keyifli. Ancak çalışmak, ileride tamamlanmamış bir sıkı çalışma okyanusu olduğunu fark etmek, psikolojik olarak zordur. Önce kamçı, sonra sopa.

7. Erken kalkın

Bugün için planlanan her şeyi yapmayı nasıl başarabilirim? Erken kalkmaya çalışın. Bilim adamları, çalışmak için sabah saatlerinin en etkili olduğunu kanıtladılar. Gün doğumu güne başlamak için mükemmel bir zamandır. Güneş ışınlarının doğrudan pencerenize düşmesi harikadır, bu nedenle onlar yükselmek için doğal bir sinyal olacaktır. Belki kulağa garip gelebilir, ancak birkaç günlük adaptasyondan sonra, çalar saate ihtiyaç duymadan kolayca kendi başınıza uyanacaksınız. Ve en geç 23: 00'e kadar yatmaya çalışın - şu anda vücut çok daha verimli ve hızlı bir şekilde iyileşir.

8. Negatif enerjiden kurtulun

Sizi rahatsız eden bir şey olduğunda çalışmak zordur, bu nedenle çalışmaya başlamadan önce daima negatif enerjiden kurtulun - bu, sızlanma ve memnuniyetsizlikle harcanan zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Olumsuzluğu vücudunuzdan atmanın yeterli yolu vardır: çığlık atmak, yastığa vurmak, bulaşıkları kırmak, vb.

9. Dinlenmek için zaman ayırın

Dinlenmezseniz, vücut aktif olarak çalışmayacaktır - iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Yorgunluk engeller normal operasyon sadece beden değil, beyin de. Yorucu bir işten kaçmak için bir öğle yemeği molasını veya başka bir fırsatı ihmal etmeye gerek yok, ancak her şeyi kontrol altında tutmaya değer, plandan sapmalardan kaçının.

10. Günlük rutini takip edin

Hafta sonunuz olsa ve bir saat daha yatakta kalmak isteseniz bile aynı anda uyumak ve uyanmak çok önemlidir. Bunu yaparak biyolojik saatinizi alt üst edecek ve yeniden uyum sağlamak zorunda kalacaksınız. Pazartesi günlerinin bizim için bu kadar zor olmasının sebeplerinden biri de budur. Uyumak yerine, yürümek veya egzersiz yapmak için zaman harcamak daha iyidir.

Merhaba arkadaşlar! Seninle Ekaterina Kalmykova. Hiçbir şey yapmak için zamanınızın olmadığı durum çoğu kadın tarafından bilinir. Çok az insan çalışmayı, çocuklarını beslemeyi ve kocalarını memnun etmeyi başardıkları için övünebilir.

Modern kızlar kariyer gelişimi konusuyla meşguller ve unutuyorlar Aile değerleri. Bu arada, yaşla birlikte güvenilir bir arka plan olacak ailedir ve iş arka planda kaybolacaktır.

Çalışırsanız ve yüksek kovalarsanız evin etrafındaki her şeyi nasıl yaparsınız? sosyal durum? Ev hayatı ve iş hayatı arasındaki bu denge nasıl bulunur? Aşağıda bu ve diğer soruların cevaplarını bulacaksınız.

"Ah, bu yine planlama, hiçbir yere varmıyor!" diyorsunuz. Hatta yol açar - size cevap vereceğim. Planlama sayesinde işlerinizi net bir şekilde yapılandırabilir ve zaman sıkıntısı çekmeyebilirsiniz.

Zaman yönetiminin ilk kuralı: bir planınız olsun.

Gününüzü organize etmeyi daha keyifli hale getirmek için güzel bir günlük satın alabilirsiniz. Biz kızlar için özel bir deftere yazmak çok mu önemli?

Günün görevleri acil ve önemli, ikincil ve uzak olarak ayrılmalıdır. Ertelenebilecek şeyler - erteleyin, zamanınızı bunlarla yüklemeyin.

İkinci kural ise 15 dakikadan az süren işlerin hemen yapılması gerektiğidir.

Hızlı şeyler toplayarak boş zamanınızı çöpe atarsınız ve onları tamamlama şansı bırakmazsınız. Bu durumda işte ve evde her şeye nasıl ayak uydurulur? Bugün yapabileceklerinizi yarına kadar ertelemeyin. Bulaşıkları biriktirmeden hemen yıkayın. Yapacak bir şeyiniz olmadığında değil, müşterilerinizi hemen arayın. O zaman “İşte hiçbir şeye vaktim yok” ifadesi sizin için geçerli olmayacak.

Korkmayın, kimse size onlardan tamamen vazgeçmenizi söylemiyor. Sadece Instagram beslemesini ve diğerlerini görüntülemek için özel bir zaman ayırın. Saatlerden sonra günde iki kez 15 dakikadan fazla değil. Rapor yazarken Vkontakte beslemesiyle dikkatinizin dağılmasını istiyorsanız, raporun kaybolmayacağını ve işten sonra bitirmeniz gerekeceğini unutmayın. Ama gerçekten istersen, eve giderken ya da bir mola sırasında kaseti çevirebilirsin.

evde çocuk var mı Elbette, düzensizlik ve kaos hüküm sürüyor, doğru olanı bulma yeteneği pratikte yok mu? Kendini tanıyor musun? Sonra sonraki kural sizin için planlama.

Dördüncü kural: her şeyde düzeni sağlamaya çalışın - bir defterde, günlükte, kıyafetlerde, bulaşıklarda, duygularda.

Her şeyi yöneten kadın, her şeyden önce zihinsel ve fiziksel olarak bir araya gelir. Aşırı tembelliğe izin vermez ve eylemlerine katlanmaya çalışır.

Beşinci kural: yeni çıkarların varlığı.

Kendinize günde en az bir saat harcamaktan çekinmeyeceğiniz ilginç bir hobi edinin. Herhangi bir şey olabilir: yeni bir dil öğrenmek, spor salonuna gitmek veya direksiyon dersi almak. Yeni bir iş, hayatta ve işte her şeyi düzene sokmak için güçlü bir teşviktir.

İş ve aile - birlikte yaşayalım: işte kaos nasıl kaldırılır

İşyerinde her şey nasıl yapılır?

Bu zor bir soru, özellikle de sorumlu bir pozisyondaysanız. Günümüzde, evde birçok boş pozisyon ortaya çıktı, ancak bu, hayatın çılgın hızında akademik performans sorununu çözmedi.

Birçok çalışan anne soruyor: İşte zamanım yok, ne yapmalıyım? Aynı zamanda, onlara dahi oldukları ve başarısızlıkların diğer insanlarla ilişkili olduğu görülüyor. Evden çalışırken disiplin özellikle önemlidir. genellikle yapacak çok işi vardır, ancak evde her zaman dikkat dağıtıcı bir şey vardır. Ardından, işte olduğu gibi, katı bir patron, işten en ufak bir sapma için yararlı bir şekilde tekme atacaktır.

Evde çalışan bir anneye nasıl ayak uydurulur?

Her şeyden önce, gün için küçük bir görev listesi yapmanız ve bunları yapmaya başlamanız gerekir. Aynı tavsiye ofis çalışanları için de geçerlidir. İşe gitmek için telefon görüşmesi yapmak, iş arkadaşlarınızla bir projeyi tartışmak, iş e-postalarını sıralamak ve önemli olanları yanıtlamak gibi önce küçük hızlı şeyleri yapın.

Hızlı görevleri tamamladıktan sonra daha global olanlara geçebilirsiniz. Günlüğünüze yansıtılması gereken büyük şeyler birkaç aşamada yapılmalıdır. Bu sayede 1 Kasım'da hazır olması gereken projenin 30 Ekim'de başlayabileceği fikrine kapılmayacaksınız.

Büyük görevlerden korkmayın, çünkü onları birkaç küçük alt göreve ayırdığınızda, onları algılamanız daha kolay olacaktır.

Birçok insan "daha az çalış, daha fazlasını yap" ifadesini söylüyor. Tabii ki, bir kişi çalıştığında, kendisi için, sevgilisi için, ailesi için pratik olarak zamanı yoktur. İş ortadan kalkarsa, kendi işini kurar ve garajı tamamlar, vb. Hayır, inşa etmem ve bitirmem.

Çünkü çalışmayla zamanını nasıl inşa edeceğini bilmeyen insan, onu onsuz inşa edemez.

İşten sonra işleri nasıl hallediyorsun?

Bu sorunun cevabı basit - işi zamanında bitirin! İstatistiklere göre, vakaların yarısını günün ikinci yarısına bırakan kişilerin işe geç kalma olasılığı, günün ilk bölümünde her şeyi yapmaya çalışanlara göre iki kat daha fazla. İşten erken çıkmak ister misin? Çalışma sürecinde tembel olmayın, aileniz için daha fazla zamanınız olacaktır.

İş ve ev aynı yerdeyse, işte ve evde her şeye nasıl ayak uydurulur?

Bir öğrencinin veya anaokulunun annesiyseniz, üretken çalışma için en iyi fırsat, çocuğunuz anaokulunda veya okuldayken gelir. Bu zamanı iyi değerlendirin, ikincil konular, arkadaşlarla iletişim vb.

Ne kadar çalışacağınıza ve ne kadar ev işi yapacağınıza net bir şekilde karar verin. Sizi işten tam olarak neyin rahatsız ettiğini belirleyin ve ondan kurtulmaya çalışın. Ailenizle birlikte yaşıyorsanız, en azından haftada birkaç gün bazı sorumlulukları üstlenmelerini isteyin. Ve unutmayın, hiçbir şey iş akışını bir karmaşa kadar yavaşlatamaz.

İşleri ve düşünceleri düzenli tutun, o zaman değerli zamanınızı bir şeyler aramak ve doğru olayları hatırlamak için harcamak zorunda kalmazsınız.

Yaşamak ve çalışmak nasıl yönetilir?

İşin sırrı, zamanınızı nasıl doğru bir şekilde tahsis edeceğinizi öğrenmektir, ilerlemenizi engelleyen her şeyi hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Hiçbir şey yapmak için zamanınız olmadığı için başkalarının suçlanmayacağını unutmayın.

Arkadaşlarınız, işiniz ve aileniz için yeterli olacak şekilde nasıl zaman ayıracağınızı öğrenin. Bir günde 24 saat vardır, bu nedenle en az üç saati bir aileye veya favori bir işe (kişiye) ayrılabilir.

Zamanınızın efendisi nasıl olunur

Sonunda zaman yönetimi konusunda profesyonel olmak için, yazarın Evgeny Popov'un kursuna dikkat edin. "Zamanın Efendisi".

Kurstan, iş ve ailenin sonsuza dek arkadaş olması için hayatınızı nasıl düzgün bir şekilde düzenleyeceğinizi öğreneceksiniz. Zaman planlaması, para kazanma ve çok daha fazlası hakkında her şey ilginç bilgi kursta yer alıyor ve onu incelemenizi bekliyor.

Oldukça fazla zaman harcadıktan sonra, programınızı nasıl oluşturacağınızı öğreneceksiniz, böylece her gün size kar ve olumlu duygular denizi getirecek.

Belki bilgisayar başında oturup hobinizin size gelir getireceğini hayal etmeyi seviyorsunuz? "Zamanın Efendisi" size en yararsız faaliyetin bile size nasıl temettü getirebileceğini söyleyecektir. Anlatılan planlama yaklaşımları birçok şeye gözlerinizi açacaktır.

Bilgileri dikkatlice inceleyerek ve uygulamaya koyarak, zaman eksikliğinin ne olduğunu unutacaksınız. Bu okulda veya enstitüde öğretilmeyecektir. İnternette böyle bir bilgi bulamazsınız. Tüm sırlar, zaman yönetiminin tüm püf noktaları bu kursta ana hatlarıyla verilmektedir ve bunları ne zaman kullanacağınızı merakla bekliyoruz.

Arkadaşlar bugünkü sohbetimiz burada sona ermiştir. Sevgili okuyucular, kurallarınızı ve sırlarınızı paylaşın, her şeyi nasıl başarıyorsunuz? Cevaplarınızı dört gözle bekleyeceğim.

Yakında görüşürüz!

Ekaterina Kalmykova seninleydi,

Birçoğumuz kendimizi günün 24 saatinin kesinlikle yeterli olmadığı bir durumda bulduk. Bunun nedeni yeni bir projenin başlatılması, yeni bir işletmenin kurulması, başka bir ülkeye hızlı bir geçiş veya başka bir kader değişikliği olabilir. Bu gibi durumlarda mümkün olduğunca süreci yapılandırmanız, asıl şeye odaklanmanız ve olup biteni kontrol altına almanız gerekir. Bunu başarabilirsek, o zaman en zor dönem güçlü bir atılım olacak ve bizi tamamen farklı bir seviyeye taşıyacak.

Ben de bu dönemi geçirdim.

Hayatımın ilk kitabını yazmak, makaleler, istişareler yapmak, yeni online programlar hazırlamak ve tasarlamak, kurslar ve gruplar yürütmek ve daha birçok güncel olay. Diğer şeylerin yanı sıra - aile, çocuklar, okul, anaokulu, eğitim ve çok sayıda ev içi mesele. Tüm bu görevleri tamamlamak için bir son tarih vardı - en iyi senaryo, "bugün yapılacak" olarak işaretlendi. Ama temelde - "dün yapmak."

Peki, aynı anda hem her şeyi yapmayı hem de delirmemeyi nasıl başarıyorsunuz?

Ritmi korumama yardımcı olan sırları paylaşacağım ve ayrıca her şeyin işe yaraması için ne gerektiğini açıklayacağım.

1. Bireysel uyku ve uyanma programı veya erken kalkmanın neden işe yaramadığı.

Bir kez bir deney yaptım - bir ay boyunca 6: 00'da kalktım. Her şey iyi gidiyor gibi görünüyordu ve sabah gerçekten çok şey yapmayı başardım. Ama bir olay oldu: 21:00'de uykum geldi. Kısa süre sonra kocamın ve çocuklarımın dikkatimi çekmediğini fark ettim, kızgınlık büyüdü ve erken kalkmanın tüm ikramiyeleri kelimenin tam anlamıyla gözlerimin önünde eridi.

Neden daha erken kalkamıyorsun?

Bu görevi tam anlamıyla alıyor ve büyük resmi göremiyor olabilirsiniz. Sonuçta, bariz faydaların kendi fiyatları vardır. Ve sabahları yatakta ıslanırsanız - sizin için bütün gün boyunca bir canlılık yükü mü?

Ne yapalım?

Formasyonun faydalarını ve kayıplarını dikkate alarak, erken bir yükseliş organizasyonuna çok bireysel olarak yaklaşın. yeni alışkanlık. Durumu inceledikten sonra, sizin için doğru olan ve gereksiz rahatsızlık getirmeyecek olan “erken kalkmanız” için en uygun zamanı belirleyebilirsiniz.

2. Dikkatin yoğunlaşması veya neden odaklanmak için yeterli enerjimiz yok.

Bir kez, eldeki göreve toplam konsantrasyon ile üretkenliğimin önemli ölçüde arttığını fark ettiğimde. En büyük gelişme 2 günde 75 sayfa kitap yazmam oldu. Tabii ki, kimse beni rahatsız etmesin diye tahmin ettim. Çocuklar babaannelerinin yanındaydı. Kocası bir iş gezisinde. Şu anda sadece en gerekli şeyler için dikkatim dağıldı.

Neden bir göreve odaklanamıyorsun?

Muhtemelen, dikkatle nasıl çalışılacağını bilmiyorsunuz ve evsiz bir çocuk gibi farklı yönlere doğru ilerliyor.

Ya da belki fazla abarttınız ve önemli bir ayrıntıyı atladınız. Tamamen yalnızca "dönme" yöntemiyle konsantre olabilirsiniz: gerilim-gevşeme. Yani, güçlü bir gerilimden sonra, aynı yoğunlukta derin gevşeme ile kendinizi memnun etmeniz gerekir.

Kendinize bazı sorular sormanız da önemlidir:

• Neden bu görevi tamamlamanız gerekiyor?
• Bundan ne gibi bonuslar alacaksınız?
• Bunu gerçekten yapmak/yapmak istiyor musunuz?

Ne yapalım?

Görevin sizin için anlamını düşünün ve konsantre olmayı öğrenin. Aşağıdakiler bu konuda size yardımcı olabilir:

1. : size vücudun tepkilerine odaklanmayı öğretecek.
2. Psikoterapi kursu: Düşüncelerin duygularla ve bedenle nasıl bağlantılı olduğunu anlarsınız
3. : size şimdiki ana konsantre olmayı öğretecek.

3. Yetkilendirme veya neden her şeyi omuzlama eğilimindeyiz?.

Çalışmalarımın bir kısmını dış kaynak kullanmazsam, gücümün tükeneceğini fark ettim. Bu nedenle, bir dadı çocuklara kısmen yardımcı olur ve temizlikçi bir kadın daireye yardımcı olur. Ayrıca bir asistan aldım - tablolarda ve sunumlarda işleri düzene sokan bir asistan.Ekstra masrafları karşılayamıyorsan, o zaman sana kimin böyle yardım edebileceğini düşün. Büyükanne ve büyükbaba - çocukla oturmak, bir arkadaş - bebeğinizi onunla antrenmana götürmek. Eminim, bulabileceğiniz herhangi bir gelirle Farklı yollar her şeyi üzerinize almayın.

Neden görevleri delege edemiyorum?

Muhtemelen her şeyi kendi başınıza halledebileceğinizi ve bunu sizden daha iyi kimsenin yapamayacağını düşünüyorsunuz. Ve yaptığınız şeye yeni alıştınız ve kurulu sistemi değiştirmeniz zor.

Ama şunu bir düşünün: "Hiç sahip olmadığın şeyi elde etmek için, hiç yapmadığın şeyi yapmalısın." Coco Chanel'e atfedilen yazarlık

Ama büyük hayaller kuruyoruz, değil mi? Bu, sistemde bir şeylerin değiştirilmesi ve yalnızca stratejik görevlere odaklanması gerektiği anlamına gelir.

Ne yapalım?

Görevleri öncelik sırasına göre ayırın. Bu, Eisenhower Matrisi kullanılarak yapılabilir.

Bu vakalardan hangilerini tamamlamaları için başkalarına vermenin mümkün olduğunu belirleyin ve onları aramaya başlayın.

4. Spor ya da bu kaynağı hayatımızda neden kullanmıyoruz.

Yoga yapıyorum ve bir antrenmandan sonra kendimi genellikle ne bulduğumu düşünürken buluyorum. Yeni fikir. yeni oluşturmak sinirsel bağlantılar bu da yaratıcı düşünceyi ve yaratıcılığı etkiler. Ve elbette, bir antrenmandan sonra size mükemmel bir ruh hali sağlanır!

Neden spor yapamıyorsun?

Yaptığınız sporu bulamamış olabilirsiniz. Örneğin birkaç kez koşmaya başladım ama her seferinde bıraktım. Koşmak benim değil. Ama bana en uygun sporu buldum. Aramaktan vazgeçmeyin: fiziksel egzersiz doğrudan ilgili Genel durum sağlık, ayrıca psiko-duygusal durumu ve bilişsel yetenekleri de etkiler.

Ne yapalım?

Beğendiğiniz bir spor bulun ve tamamlamanız gereken görevlere yazın. Derslerden sonra üretkenliğinizin nasıl değiştiğini izleyin ve bunun işe yaradığını kendiniz görün.

5. Mükemmeliyetçilik veya neden sürekli bir şeye hazırlanıyoruz?.

Beş artı için her şeyi yapma ihtiyacı - okuldan merhaba. Oradaki hatalar için ikililer koydular ve hiçbir şekilde hata yapmamaya çalıştık. Görevin kalitesine bağlılık çok önemli faktör ama çoğu durumda yarardan çok zarar verir.

Bu yazıyı şimdi yazıyorum, bugün göndermem gerekiyor. Kalitesini keyfi olarak artırabilirsiniz, ancak bir son teslim tarihim var! Bu nedenle, belirli bir zamanda bana bağlı olan her şeyi yapıyorum ve mükemmeliyetçiliğin çılgına dönmesine izin vermiyorum. Ne de olsa, editörlerden bir şeyi düzeltmek veya yeniden yapmak, hatta bir dahaki sefere denemek için bir teklif içeren bir yanıt almak, bu adımı hiç atmamaktan daha iyidir.

En etkili öğrenme ancak uygulama yoluyla gelir.

Yaptı mı - geri bildirim aldı - hatalar üzerinde çalıştı - tekrar yaptı.

Neden hazır olmadığımızı hissediyoruz?

Hepsi aynı çocukluktan merhaba. Bize doğrudan uygulamaya geçmemiz öğretilmedi. Bakın: Okul bir teoridir, kurumlar da temelde bir teoridir. Ortalama olarak ne zaman uygulamaya başlarız? 20 yaşında mı? Ve çalışmaya, bir şeyler yapmaya başlamadan önce, uzun yıllar boyunca hazırlanmanız gerektiği fikrine alışıyoruz.

Belki de bu kurulumu yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir?

Ne yapalım?

Sorularını cevapla:

• Neden bu kadar uzun zamandır hazırlanıyorsun?
• Başkalarının görüşlerinden korkar mısınız?
• Özellikle neyi geliştirmek istiyorsunuz?

Anahtar eylemdir.Bilim adamları, kazanılan her yeni becerinin beynimizin yapısını değiştirdiğini kanıtladılar. Bu, yeni şeyler öğrenen bir kişinin fizyoloji düzeyinde değiştiği anlamına gelir. Daha fazlasını yapabilir ve yeni fırsatlara erişim kazanır.

6. Kaliteli dinlenme veya neden rahatlamamıza izin vermiyoruz?

“Hem İsviçreli hem de orakçı ve borudaki kumarbaz” iseniz, kaliteli dinlenmeden yapamazsınız. Yorgunsanız ve dedikleri gibi beyniniz pişmemişse, bir dizi görevi tamamlamaya konsantre olmak ve bir atılım yapmak imkansızdır.

Neden iyi dinlenemiyorsun?

Dinlenirken çoğu zaman zamanımızı boşa harcadığımızı hissederiz. Dinlenmenin faydasını görmüyoruz çünkü acelemiz var ve sürelerimiz var. Ancak kaliteli bir dinlenme ile verimliliğinizin birçok kez artması ilginçtir, çünkü işimize yenilenmiş bir güçle başlıyoruz, bu da sadece zamandan tasarruf etmemize ve daha iyi sonuçlara yol açıyor.

Ne yapalım?

Yaptığınız işin ödülü olarak kendinize bir izin günü ayarladığınızdan emin olun. Hafta sonu şehir dışına çık, gel, aç

7. Planlama ya da neden bu kelimeden ateş gibi korkarız?.

Bu süre zarfında her gün için gerekli ve tamamlanması mümkün olan 6 görevi yazın. Bunları listede dağıtın, böylece ilk ikisi en önemli veya onsuz kararsız kalmayacaksınız.

Her şeyi sırayla yapın!Buradaki fikir, bu yaklaşımla, en zor şeyleri önce yapacaksınız, çünkü bunlar listenin başında. Bu, hedefe doğru hareketinizi çok belirgin hale getirecektir.

Neden plan yapamıyorsun?

Bazen tüm planlarımızı alt üst eden bir şey vardır. Ve sonra hayal kırıklığına uğradık ve kesinlikle bize ait olmadığına karar vererek bu feci işi bıraktık. Ayrıca size yaratıcı bir insan olduğunuzu ve planlamanın yapısal insanların işi olduğu görünebilir. Ya da çok fazla üstlenirsiniz, bu da tükenmişliğe ve bitkinliğe yol açar.

Ne yapalım?

Altı Tekniği Deneyin işler. Büyük görevinizi veya görev dizinizi küçük parçalara bölün ve bunları zaman çizelgesi boyunca dağıtın. Sonuçta, "bir fil bütün olarak yenemez, onu parçalar halinde yemeniz gerekir."

Editoryal görüş, yazarın görüşlerini yansıtmayabilir.
Sağlık sorunları durumunda, kendi kendine ilaç almayın, bir doktora danışın.

Şarkı sözlerimizi beğendiniz mi? En son ve en ilginç şeylerden haberdar olmak için bizi sosyal ağlarda takip edin!