Здоровый образ жизни. Здоровье человека и общества
Если кто-то из школьников считает, что заботиться об их здоровье — это дело родителей и врачей, то он ошибается. Чтобы быть здоровым, надо прежде всего самому заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни. Он больше способствует сохранению и укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни — это:
- выполнение режима дня;
- соблюдение правил гигиены;
- занятия физкультурой и спортом;
- закаливание;
- правильное и полезное питание;
- доброжелательное отношение к окружающим;
- отсутствие вредных привычек. Материал с сайта
Режим — основа здоровья. И это не только расписание уроков, которое висит на стене, но и режим питания, сна и отдыха, а также физический труд и помощь родителям. Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня. Тогда твое настроение будет хорошим и бодрым, и родители будут довольны.
Хочешь быть здоровым — правильно питайся. Пища должна быть не только вкусной, но и полезной. И еще: к столу надо садиться в один и то же время, — ты об этом знаешь. Итак, садись к столу вовремя, не жди приглашения по несколько раз.
.jpg)
Если ты еще не дружишь с физкультурой и спортом, то начни заниматься ими уже сейчас — сделай несколько упражнений — не откладывай это на завтра или до следующего понедельника. Проснувшись утром, делай зарядку, в течение дня играй в теннис, футбол, катайся на велосипеде, роликах и т.д. И тогда почувствуешь, что твое здоровье значительно улучшится.
.jpg)
Тебе приятно видеть веселого, улыбающегося человека? Ответь тем же — улыбайся, будь приветливым и доброжелательным. Помни: это еще и полезно для здоровья!
.jpg)
.jpg)
Чрезмерное увлечение компьютерными играми, длительный просмотр телепередач, алкоголь, наркотики, курение, даже пассивное, портят здоровье.
Итак, тот, кто постоянно заботится о своем здоровье — занимается физкультурой, соблюдает режим дня и правил личной гигиены, правильно питается, не имеет вредных привычек, доброжелательный и приветливый, — имеет крепкое здоровье. А тот, кто не заботится о своем здоровье, ведет малоподвижный образ жизни, имеет вредные привычки, постепенно теряет здоровье и укорачивает себе жизнь.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском
На этой странице материал по темам:
- здоровый образ жизни доклад
- реферат по физкультуре на тему здоровый образ жизни
- сжатое сочинение я за здоровый образ жизни
- сочинение здоровый образ жизни кратко
- краткое эссе на тему-здоровье
Здоровье человека, компоненты здоровья.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр (1788 – 1860) утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качество ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основание, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
Если мы принимаем, что среди жизненных ценностей человека здоровье – главное условие человеческого счастья, то необходимо разобраться, что мы понимаем под этим термином.
Сегодня существует целый ряд определений здоровья человека. В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это «состояние полного физического, душевного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В обобщенном виде, здоровье человека – это его способность сохранять соответствующую возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения информации (сенсорной и структурной).
Что такое сенсорная и структурная информации?
Сенсорная информация – это информация, воспринимаемая с помощью органов чувств – зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная. Сенсорная информация может быть положительной и отрицательной по своему качеству и количеству.
Структурная информация воспринимается на клеточном уровне, то есть речь идет о структурной защитной реакции здорового организма при попадании в тело человека инородного агента (вирус оспы) путем выработки специальных антител для разрушения вируса. Чем опаснее инородный агент, попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты – иммунитет.
Итак, природа позаботилась о нашем ресурсе здоровья, снабдив нас от рождения структурной и сенсорной информационными системами, обладающими способностью к саморегуляции и поддержанию жизни
Из определения здоровья, можно сделать вывод, что компонентами здоровья являются:
· физический,
· психологический,
· социальный.
Физический компонент – способность тела иметь резервы на случай непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций.
Психологический компонент – определяет состояние психики, или душевного равновесия человека. Душевное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями.
Социальный компонент – отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты, т. е. осознание себя в качестве личности при взаимодействии с окружающими.
Все три компонента взаимосвязаны между собой, показываю на доске схематически, наглядно три основных компонента.
Здоровье индивидуальное и общественное
Индивидуальное здоровье – это здоровье каждого человека в отдельности.
Общественное здоровье – это здоровье всего общества, представляет собой социально-политическую и экономическую категории, которые характеризуют жизнеспособность всего общества как социального организма.
Здоровье духовное и физическое
Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.
Физическое здоровье, как один из компонентов здоровья человека, определяется как отсутствие болезней и физических дефектов тела и во многом зависит от работы сенсорной и структурной информационных систем. На физическое здоровье прежде всего влияют наследственность и окружающая среда
На 20 минуте урока выполнить двигательные упражнения (2 мин).
Духовное и физическое начала должны постоянно находиться в гармоничном единстве, ибо это две неразрывные части общего индивидуального здоровья человека. Обе эти части – физическая и духовная – так тесно переплетены, что невозможно разделить их. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, и духовный контроль дает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья.
Факторы, влияющие на здоровье.
Что влияет на здоровье?
Это влияние выражено двумя группами: внутренними и внешними.
Внутренние – это влияние наследственности (генетический фактор) – 20%
Внешние – окружающая среда (20%), деятельность здравоохранения (10%)
Образ жизни на 50% влияет на наше здоровье! Все будет завесить от того, как мы распорядимся природным даром и, конечно, от того в каких условиях мы будем им распоряжаться.
Образ жизни – это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды.
Факторы внешней среды бывают:
· физические (давление, излучение, температура);
· химические (пища, вода, ядовитые вещества);
· биологические (растения, микроорганизмы, животные);
· психологические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию).
А что такое взаимоотношения с самим собой? Это сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, и отсутствие вредных, разрушающих его.
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни – деятельность, направленную на сохранение и укрепление здоровья!
Основные критерии здоровья
Основным критерием здоровья человека является его способность сохранять психофизиологическую устойчивость в постоянно меняющемся мире.
Другими словами – это быстрая адаптация к новым условиям окружающего мира.
Адаптация – это физиологическое приспособление строения и функций организма, изменение его органов и клеток в соответствии с условиями окружающей среды.
Под условиями окружающей среды надо понимать не только изменения природной среды, но и изменения психологической обстановки.
В результате освоения и изучения дисциплины
«Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности»
студент должен:
знать:
· общие закономерности воздействия физических факторов на человека;
· основные профессиональные и региональные болезни;
· задачи и принципы гигиенического нормирования опасных и вредных факторов среды обитания.
уметь оценивать и объяснять :
· основные закономерности формирования и регуляции физиологических функций организма, подвергающегося воздействию различных неблагоприятных факторов среды обитания;
· комбинированное действие нескольких вредных веществ;
· сочетанное действие на человека вредных веществ и физических факторов (шум, вибрация, ЭМП и т.д.);
приобрести навыки :
- использования норм вредных и травмоопасных факторов в конкретных условиях производства, быта и иных видов среды обитания для сохранения и поддержания здоровья человека.
Курс лекций по дисциплине «Медико-биологические основы
Безопасности жизнедеятельности»
Безопасность – это приемлемый риск.
БЖД – это область научных знаний, изучающая общие опасности , угрожающие каждому человеку и разрабатывающая соответствующие способы защиты от них в любых условиях обитания человека.
Опасность – явления, процессы, объекты, свойства предметов, способные в определенных условиях причинить ущерб здоровью человека.
Опасности по своей природе вероятностны (т.е. случайны), потенциальны (т.е. скрыты), перманентны (т.е. постоянны, непрерывны) и тотальны (т.е. всеобщи).Здоровье человека – это естественное состояние организма, характеризующее его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких - либо болезненных изменений.
Здоровье – основной показатель жизнедеятельности человека.
Здоровье - относительное понятие, соответствующее оптимальному состоянию организма. ВОЗ определяет его, как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Согласно этому определению быть здоровым – это не только не болеть, но и располагать позитивным физическим, душевным и социальным благополучием, причем эти аспекты взаимосвязаны между собой.
Основными показателями интегрального здоровья населения являются:
Уровень и гармоничность физического развития
Уровень функционального состояния основных систем организма и степень напряжения регуляторных механизмов, свидетельствующих о его резервных возможностях,
Резистентность организма к различным неблагоприятным факторам.
Состояние здоровья является показателем конечного воздействия факторов ОС на людей. При этом имеются в виду как негативные, так и позитивные и защитные взаимодействия.
ВОЗ отмечает, что в совокупном влиянии на здоровье населения 50% занимает образ жизни, 20% -среда обитания, 20% наследственность, 10% -качество медико-санитарной помощи. Но по прогнозам ученых в ближайшие 30-40 лет при сохранении существующих тенденций развития индустрии на 50-70% здоровье населения России будет зависеть от качества среды обитания.
В настоящее время во внешней среде зарегистрировано 4 млн. токсических веществ, и ежегодно их число возрастает на 7 тыс., в организм человека попадает около 100 тыс ксенобиотиков, более 80% болезней обусловлено экологическим напряжением.
При проведении анализа различных аспектов влияния ОС на здоровье человека приоритетное значение придается факторам риска, непосредственно ведущим к возникновению заболеваний.
С момента рождения организм попадает в совершенно новые для себя условия и вынужден приспособить к ним деятельность всех своих органов и систем. В ходе индивидуального развития, факторы, действующие на организм, непрерывно видоизменяются, что требует постоянных функциональных перестроек. Таким образом, процесс приспособления организма к климато-географическим, производственным, социальным условиям представляет собой универсальное явление.
Подадаптацией понимают все виды врожденной и приобретенной приспособительной деятельности, которые обеспечиваются определенными физиологическими реакциями, происходящими на клеточном, органном, системном и организменном уровне. Защитно-приспособительные реакции регулируются рефлекторным и гуморальным путем, причем главная роль в этих реакциях принадлежит ВНД.
Теория функциональных систем, сформулированная П.К.Анохиным, способствовала пониманию закономерностей развития реакций целого организма на изменяющуюся окружающую среду. Системный подход позволил объяснить, каким образом организм с помощью механизмов саморегуляции обеспечивает оптимальные жизненные функции и каким образом они осуществляются в нормальных и экстремальных условиях.
Процесс саморегуляции является циклическим и осуществляется на основе «золотого правила» - всякое отклонение от жизненно важного уровня какого-либо фактора служит толчком к немедленной мобилизации многочисленных функциональных систем, восстанавливающий этот жизненно важный приспособительный результат.
Такими полезными для организма полезными приспособительными результатами являются: 1/показатели внутренней среды - уровень кислорода, питательных веществ, температура кровяное давление и др.
2/ результаты поведенческой деятельности – пищевые, питьевые, половые и др.
3/результаты социальной деятельности – общественный и индивидуальный опыт, положение в обществе и др.
Биологический смысл активной адаптации состоит в установлении и поддержания постоянства внутренней среды- гомеостаза, позволяющего существовать в измененной внешней среде. Гомеостаз – относительное динамическое постоянство внутренней среды и некоторых физиологических функций организма (терморегуляции, кровообращения, газообмена и др.), поддерживаемое механизмами саморегуляции в условиях колебаний внутренних и внешних раздражителей.
Внешние раздражители – факторы окружающей среды, контактирующие с организмом человека –физические, химические, психогенный.
Основные константы гомеостаза (температура тела, осмотическое давление жидкостей и др.) поддерживаются механизмами саморегуляции, в которых участвуют нервная, эндокринная, сенсорные системы. Диапазон колебаний параметров факторов окружающей среды, при котором механизмы саморегуляции функционируют без физиологического напряжения, невелик. При отклонении параметров от оптимальных уровней механизмы саморегуляции начинают функционировать с напряжением и для поддержания гомеостаза включаются механизмы адаптации.
Итак, адаптация - процесс приспособления организма к меняющимся условиям окружающей среды, т.е. природным, производственным и социальным условиям.
Она обеспечивает работоспособность, максимальную продолжительность жизни и репродуктивность организма. Если уровни воздействия факторов выходят за пределы адаптационных возможностей организма, то включаются дополнительные защитные механизмы, противодействующие прогрессированию патологического процесса.
Компенсаторные механизмы – адаптивные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных неадекватными факторами. Компенсаторные механизмы служат составной частью резервных сил организма.
Обладая высокой эффективностью, они могут поддерживать относительно стабильный гомеостаз достаточно долго для развития устойчивых форм адаптационного процесса.
Эффективность адаптации зависит от дозы воздействующего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных особенностей, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора.
Стресс-синдром при чрезвычайно сильных воздействиях может трансформироваться в патогенетический и стать причиной развития болезней.
Светлана Лесниченко
НОД в подготовительной группе по ОБЖ «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»
Конспект непосредственной образовательной деятельности в подготовительной группе по теме : «Я здоровье сберегу ,сам себе я помогу ».
Возрастная группа : дети 6 лет.
Образовательная область : «Безопасность» .
Интеграция с образовательными областями : «Познание» ,«Здоровье » , «Социализация» , «Коммуникация» , «Музыка» , «Физическая культура» ,«Чтение художественной литературы» .
Форма проведения : игра «Цветик-семицветик» .
Цель :формирование у дошкольников представления о здоровье как одной из главных ценностй человеческой жизни.
Задачи :
Образовательные :
Продолжать учить осознанно подходить к сохранению и укреплению своего здоровья .
Уточнить значимость соблюдения правил гигиены, питания,употребления витаминов,занятий спортом для здоровья .
Учить понимать значение пословиц и поговорок о здоровье .
Развивающие :
Развивать речь, познавательный интерес, мыслительную активность, воображение детей.
Воспитательные :
Воспитывать у детей желание заботиться о своем здоровье , стремление вести здоровый образ жизни .
Виды детской деятельности : познавательная, игровая, коммуникативная, двигательная, чтение художественной литературы.
Методы : словесные, наглядные, игровые, вопросы проблемного характера.
Активизация словаря : здоровый образ жизни , предметы личной гигиены.
Ход игры:
Вос-ль : Я приветствую вас на игре «Цветик-семицветик» .
Как вы думаете,почему наша игра так называется?
Сейчас я вас познакомлю с правилами игры. На каждом лепестке написаны цифры,которые будут соответствовать числу выпавших на кубике точек. Например,если на кубике выпало 5точек,то ищем лепесток с цифрой5. Каждый лепесток-это вопросы от сказочных героев,на которые вы должны будете дать правильный и четкий ответ. По правилам игры кубик будет бросать капитан команды,которого мы веберем с помощью считалки .
Игра посвящена теме «Здоровье и здоровый образ жизни » .
Быть здоровым очень важно . Только здоровый человек может по-настоящему познать радость жизни. Вот как говорится в пословице : «Здоровье дороже богатства » .Поэтому каждый должен помнить о своем здоровье ,беречь и укреплять его,вести ЗОЖ. Как вы это понимаете?
Представляю вам участников игры. Итак,начинаем нашу игру.
Вопросы от Айболита. Посвящены они строению нашего тела.
Назовите орган слуха (уши) .
-Загадка :На ночь два оконца
Сами закрываются,
А с восходом солнца
Сами открываются (глаза)
Назовите орган дыхания (нос) .
Самая верхняя часть тела (голова)
-Загадка :Оля весело бежит к речке по дорожке,
А для этого нужны нашей Оле (ножки) .
-Что лишнее :голова,руки,кукла,ноги (кукла)
-Загадка :Оля ягодки берет по две,по три штучки,
А для этого нужны нашей Оле (ручки)
Физминутка «Повторяй слова и выполняй движения» .
Вопросы от Красной Шапочки :
*Дорогие ребята,продолжите пословицы :
-«Солнце,воздух и вода-(наши лучшие друзья) ;
-«Здоровье в порядке- (спасибо зарядке) »;
-«В здоровом теле- (здоровый дух ) »;
-«Двигайся больше-(проживешь дольше) »;
-«Если хочешь быть здоров- (закаляйся) ;
-«Движенье-(это жизнь) »;
-«Кто спортом занимается-(тот силы набирается) ».
*Продолжите строки из стихотворения К. И. Чуковского «Мойдодыр» :
«Нодо,надо умываться …»
«Да здравствует мыло душистое…»
«Рано утром на рассвете.»
Точечный массаж «Неболейка» .
Вопросы от Мойдодыра.
Дорогие ребята,вы знаете,что необходимо следить за чистотой своего тела,а особенно за руками.
Зачем нужно мыть руки?
Что нужно делать,чтобы микробы не попали в наш организм (соблюдать правила гигиены)
Какие правила гигиены вы соблюдаете дома и в детском саду?
Мойдодыр прислал вам чудесный сундучок с загадками. Отгадки мы найдем в сундучке. После игры Мойдодыр спрашивает :
Как называются эти предметы (предметы личной гигиены)
Почему их так называют (ими может пользоваться только один человек)
Вопросы от Буратино.
Ребята!Вы знаете,что продукты бывают полезными и вредными. Буратино задает вопрос : какие продукты полезны для здоровья ,а какие –нет?
Игра «Полезные и вредные продукты» (с мячом)
Что такое витамины?
Какие витамины вы знаете?
Какую пользу приносят витамины «А» , «В» , «С» (дети читают стихи)
Где больше всего витаминов (в овощах и фруктах)
В каких овощах и фруктах содержатся витамины «А» , «В» , «С» ?Чтобы ответить на этот вопрос,поиграем в игру «Витаминные семейки» .
Все овощи и фрукты полезны. А вот насколько важны и нужны овощи,об этом ребята сейчас и расскажут.
Инсценировка стих. «Овощи» .
Вопросы от Кота в сапогах.
Дорогие ребята!Если человек будет заниматься спортом,он проживет дольше. Кто спортом занимается,с болезнями не знается.
Скажите,пожалуйста,какие виды спорта вы знаете?
Зачем нужно заниматься спортом?
Что нужно обязательно делать по утрам?
Для чего нужна зарядка?
По утрам зарядку делай
Будешь сильным,будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово .
Чтобы нам не болеть
И не простужаться,
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.
Становитесь по порядку на веселую зарядку.
Зарядка под музыку.
Вопрос от Золушки.
Ребята!Я знаю,что вы отзывчивые,веселые и добрые дети,умеете радоваться и веселиться. От того,какое настроение у человека,зависит его здоровье . Золушка задает вопрос :
«Грубых слов не говори,только добрые дари!»
Игра «Комплименты»
Фиолетовый лепесток. Вопросы от зрителей.
Воспитатель :-На этом наша игра окончена. Что же нужно делать для того,чтобы быть здоровыми и красивыми (ответы детей) .Спасибо вам за игру.
Цель: Уяснить основные критерии здоровья и влияние вредных привычек на его состояние.
Литература:
1.Учебник «ОБЖ» 10-11 кл. АСТ - ЛТД. М., 2000 .
2. Журналы «Военные знания» №6 – 1996, стр. 32, №8 – 1997, ст. 43.
3. Журнал «ОБЖ» №9 – 2005, стр. 8.
«Здоровье – это состояние полного физического, духовного, социального благополучия» - Устав Всемирной Организации Здравоохранения.
«Благополучие – это спокойное и счастливое состояние» (словарь Ожегова)
Определение здоровья содержит 5 критериев:
1. Отсутствие болезни.
2. Нормальная работа организма
3. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие.
4. Способность приспосабливаться к изменяющейся обстановке.
5. Способность к полноценному выполнению основных социальных функций (труд)
Здоровье подразделяется на индивидуальное и общественное.
Общественное – это здоровье общества, зависит от государственной программы, направленной на сохранение и укрепление здоровья населения, выделения финансовых средств на её осуществление.
Индивидуальное подразделяется на духовное и физическое.
Духовное – это система мышления, отсутствие психических расстройств, негативных мыслей и желаний.
Физическое – нормальная работа всего организма.
Если взять здоровье – 100% , то из чего оно состоит:
наследственность – 20%
окружающая среда – 20%
ИОЖ (индивидуальный образ жизни)– 50%
состояние здравоохранения – 10%
ИОЖ – это индивидуальная система поведения человека.
Факторы, положительно влияющие на здоровье :
1. Соблюдение режима дня (труд, питание, отдых, сон)
2. Рациональное питание
4. Закаливание
5. Хорошие взаимоотношения с людьми
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье :
1. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)
2. Эмоциональное и психическое напряжение
3. Неблагоприятная экология
Вредные привычки:
1. Алкоголь - наркотический яд, парализующий клетки головного мозга.
7 грамм спирта на 1 кг веса тела – смертельная доза. 80 грамм алкоголя сохраняются в крови 24 часа. От 100 грамм водки погибают 7,5 тысяч активно работающих клеток головного мозга.
Существуют 3 степени опьянения:
Лёгкая – повышение настроения, бодрость, довольство, человек весел, шумит, исполнен симпатией к окружающим. Появляется самоуверенность, склонность к хвастовству, появляется стремление говорить, демонстрировать силу и ловкость. Речь быстрая и громкая. Длится 30 мин – 3 часа.
Средняя – грубые плоские шутки, брань. С трудом переключается внимание. Легко обнажаются затаённые чувства обиды, ревности, ущемленной справедливости. Бесцеремонное поведение, утрачивается чувство стыда, появляется сексуальная расторможенность. Длится несколько часов, затем сон, тяжёлое протрезвление с долго сохраняющимся чувством слабости, жаждой, отсутствием аппетита.
Тяжёлая – затрудняется восприятие окружающего. Речь нечленораздельная, утрачивается её понимание. Тошнота, рвота, непроизвольное мочеиспускание, дефекация. Протрезвление медленно, в течение нескольких дней, нарушается сон, отсутствует аппетит.
Влияние на организм:
1. Нарушение равновесия, координации, внимания – причина несчастных случаев.
2. Хронический гепатит и цирроз печени.
3. Нарушается регуляция тонуса сосудов, сердечный ритм, необратимые изменения в клетках головного мозга.
4. Негативное влияние на железы внутренней секреции – снижение половой активности.
5. Средняя продолжительность жизни – 55-57 лет.
6. Увеличивается риск заражения сифилисом, гонореей, СПИДом.
7. У пьющих женщин – риск рождения недоношенных и мёртвых детей.
8. У пьющих родителей – риск рождения олигофренов.
2. Курение – это вредная привычка, заключается во вдыхании дыма тлеющего табака.
*Активным началом табачного дыма является никотин , который мгновенно попадает в кровь через альвеолы лёгких. Никотин – сильный яд, смертельная доза 1мг на 1 кг веса, т.е. 50-70 мг (1/2 пачки). Ежегодно в мире умирает 5 млн человек.
*Кроме того, в дыме содержится угарный газ, синильная кислота, сероводород, углекислый газ, аммиак, дёготь (смола). В дёгте около 100 химических соединений, но самые опасные – радиоактивный изотоп калия и мышьяк, вызывающие рак.
Влияние на организм:
1. Вредное воздействие на нервную систему, сначала возбуждая, затем угнетая.
2. Память и внимание ослабевают.
3. Нарушение зубной эмали, отложение табачного дёгтя.
4. Риск развития бронхита, язвы желудка.
6. По мере привыкания появляется физическая и психическая зависимость.
7. Ослабевает функция лёгких.
8. Риск развития ишемической болезни сердца, гипертонической болезни.
9. Курение требует ежедневных расходов.
10. Курение влияет на окружающих - пассивное курение.
11. Курение убивает больше в 50 раз, чем СПИД.
3. Наркомания
1. Опийная наркомания . Опиаты – опий, героин, морфин, маковая соломка. Признаки – узкие зрачки, вялость, отрешённость, очень быстрая зависимость – 1-2 дозы. После эйфории наступает озноб, мучительные боли в руках, ногах, спине, бессонница, понос, отсутствие аппетита.
2. Гашишизм – это препараты конопли – гашиш, марихуана, анаша. Признаки – налитые кровью глаза. Появляется дурашливость, смешливость, подвижность. Далее снижается настроение, раздражительность, гнев, нарушение сна.
3. Наркомания от стимуляторов – эфедрин, экстези, ЛСД, мескалин, циклодол, димедрол. Галлюцинации, истеричность, агрессивность, экстаз. Затем длительная бессонница и депрессия.
4. Наркомания от снотворных – метадон, нембутал, седуксен, элениум, нитрозепам. Дают впечатление алкогольного опьянения.
Токсикомания – вдыхание паров бензина, ацетона, клея, растворителей. Впечатление лёгкого алкогольного опьянения.
Дальнейшее употребление наркотиков ведёт к снижению эйфории и увеличению дозы, повышается риск передозировки.
Единственная цель наркомана – приобретение и употребление наркотика.
Наркотики – это химические продукты синтетического или растительного происхождения, оказывающие специфическое воздействие на весь организм.
Наркомания – тяжёлое заболевание, вызванное злоупотреблением наркотиками.
Вопросы для контроля:
- Здоровье. Основные критерии.
2. Факторы, положительно и отрицательно влияющие на здоровье.
3. Алкоголь, влияние на организм.
4. Курение, влияние на организм.
5. Наркотики, виды, влияние.