عصير الموز والبقدونس. عصير الأخضر

مرحبا عزيزي عشاق العصير الصحي!

لقد قمت بتضمين مكونين رئيسيين فقط في مشروبي، ولكن أيهما يحتوي الخيار على 95% ماء، والبقدونس غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. البقدونس، مثل الخضر الأخرى، سوف يساعد في تنظيف الكبد من السموم. هذا المزيج المذهل من الفوائد والنضارة لن يترك أي شخص غير مبال.

لقد قمت بنكهة هذا العصير قليلاً بالتوابل، مما جعله أكثر نكهة وأصالة. لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة عن الخصائص الرائعة للفلفل الأحمر. المكونات التي يتكون منها تعمل على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

يروي هذا المشروب العطش تمامًا ويهدئ الشعور بالجوع ويخفف التعب الذي تراكم خلال يوم طويل نشط.

مكونات

(لزجاج واحد)

• 1 حفنة من البقدونس
• 2 خيار
• بعض أوراق الخس (اختياري)
• قليل من مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحار
• قليل من الكزبرة المطحونة

كيف تطبخ

1. أولا وقبل كل شيء، غسل الخيار. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك قطع الجلد، لكنني لم أفعل ذلك، لأنه يوجد فيه التراكم الرئيسي للفيتامينات والعناصر النزرة. لذلك إذا لم يكن طعم القشر مرًا فلا أرى أي فائدة من التخلص منه عبثًا. تقع المرارة نفسها بشكل أساسي في "مؤخرة" الخيار، لذا يمكنك فقط قطع هذا الجزء.
2. قطع الخيار إلى قطع تعسفية. لا يوجد أي معنى لطحنه كثيرًا، حيث يمكن بسهولة سحق الخيار في أي خلاط.
3. أضع هذا المكون تحديدًا في الخلاط أولاً، نظرًا لأن الخيار مائي تمامًا وبعد الخلط يوفر السائل اللازم لصنع العصير.
4. نغسل البقدونس جيداً بالماء، ونكرر هذه العملية عدة مرات. ثم قم بمسح أي قطرات زائدة بمنشفة ورقية. إذا كان لديك خلاطًا قويًا، فيمكنك رمي البقدونس في الوعاء مباشرة مع الأغصان. بخلاف ذلك، يمكنك فصل أوراق البقدونس أو تقطيعها بالسكين لتسهيل طحنها. لذا، أضيفي البقدونس إلى خليط الخيار، أضيفي قليلًا من الكزبرة المطحونة، شغلي الخلاط بكامل طاقته واخفقي الخليط لمدة دقيقة تقريبًا.
5. في نهاية تحضير هذا العصير، قررت إضافة المزيد من الخضار وأضفت القليل من أوراق السلطة الخضراء إلى المشروب نصف المنتهي. لقد ظل طعم العصير دون تغيير تقريبًا، لكن مشروبي أصبح أكثر صحة من حيث الحجم. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة أي فاكهة حلوة وحامضة إلى الكوكتيل، مثل التفاح.
6. يُسكب العصير في وعاء زجاجي ويُزيّن بالأعشاب ويُرش بالفلفل الأحمر المطحون.

أتمنى لك الصحة والطاقة والمزاج الجيد!

بيئة الاستهلاك. العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة تنظف الجسم بشكل مثالي، أفضل بكثير من الأدوية...

لا أستطيع حتى أن أصدق أن كوكتيلًا واحدًا فقط يمكنه الجمع بين العديد من الخصائص المفيدة! العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة تنظف الجسم بشكل مثالي، أفضل بكثير من الأدوية - المكونات الطبيعية لها تأثير لطيف على جميع الأنظمة. الأداء المثالي للجهاز الهضمي، والبشرة الجميلة، والشعر والأظافر، والصحة الممتازة والطاقة التي لا تنضب - هذه هي الهدايا التي تجلبها كوكتيلات التنظيف معهم. فهي لا غنى عنها لأي شخص يريد إنقاص الوزن ويحاول تناول الأطعمة سهلة الهضم. فائدة أخرى مثيرة للإعجاب للعصائر التي لا تقاوم: إنها كوكتيلات لذيذة بجنون...

1. موز + سبانخ + ليمون
يجب خلط 350 مل من الماء، و3 حبات موز، وحفنة من أوراق السبانخ، وعصير نصف ليمونة في الخلاط.

2. موز + توت + ليمون + كرفس
2 موز، 3 ملاعق كبيرة. ل. توت، عصير ثلث ليمونة، 2-3 أعواد كرفس، كوب ماء. عصير مغذي للغاية!

3. موز + سبانخ + ليمون + كرفس
2 سيقان كرفس، 1 كوب أوراق سبانخ، كوب ماء، عصير نصف ليمونة، 1 موزة. عصير أخضر حقيقي جاهز!

4. موز + تفاح + سبانخ + ليمون
1 كوب أوراق سبانخ طازجة، 2 موز، 1 تفاحة، 1 كوب ماء، عصير نصف ليمونة. هل تعلم أن الموز لا يوفر طاقة كبيرة فحسب، بل يحسن مزاجك أيضًا؟

5. أوراق خس + خيار + ليمون + عسل
حفنة من أوراق الخس، 1 خيارة مقشرة، عصير نصف ليمونة، 1 كوب ماء، ملعقة عسل. عزز حاسة التذوق لديك بالفوائد: الخيار سوف يزيل السموم من الجسم بشكل مثالي، والسبانخ سوف يعوض نقص فيتامين E.

6. تفاح + جزر + بنجر + كرفس + خيار + بقدونس + زنجبيل
1 جزرة، 1 شمندر، 1 ساق كرفس، 1 خيار، 2 تفاح، حفنة بقدونس وكمية صغيرة من الزنجبيل. جرعة صدمة من الفيتامينات جاهزة!

7. موز + كمثرى + سبانخ + خس + كرفس + ليمون
حفنة من أوراق السبانخ، 5 أوراق خس، 3 سيقان كرفس، 1 كمثرى، 1 موزة، عصير ليمون أو ليمون، 1.5 كوب ماء. لا أمانع في تناول هذا الكوكتيل على الإفطار.

8. موز + تفاح + جزر + برتقال + زنجبيل + نعناع
3 جزر، 2 تفاح أخضر، قطعة زنجبيل، 2 موز، 1 برتقالة، حفنة من أوراق النعناع. هذه الوصفة، على عكس الوصفات السابقة، مصممة لشخصين. استخرجي العصير من البرتقال والتفاح والجزر ثم امزجيه مع باقي المكونات في عصير. هكذا هو طعمها...

9. موز + فراولة + توت لينجون + نعناع
200 جرام فراولة، 150 جرام توت بري أو كرز، 2 موز، 1 كوب أوراق نعناع، ​​1 كوب ماء. عصير التوت هو علاج لذيذ.

10. موز + تفاح + كزبرة + نخالة
نصف موزة، نصف تفاحة خضراء، 1 ملعقة كبيرة. ل. النخالة، حفنة من الكزبرة، الريحان، السبانخ أو النعناع. فوائد ذات مذاق لا يُنسى - هذا ما يمكن قوله عن هذا الكوكتيل الذي يحتوي على النخالة.

11. أناناس + خيار + سبانخ + شاي أخضر + ليمون + زنجبيل
1 خيارة، 2 حزمة سبانخ، 2 كوب أناناس مقطع، كوب شاي أخضر مخمر، عصير نصف ليمونة، جذر الزنجبيل حسب الرغبة. إنه يعمل بشكل رائع مع الشاي! فقط لا تجعلها قوية جدًا.

12. عنب + جريب فروت + فراولة + أفوكادو + موز + بذور الكتان + ليمون
نصف ثمرة جريب فروت، 15 ثمرة فراولة، حفنة من العنب بدون بذور، نصف ثمرة أفوكادو، موزة واحدة، عصير نصف ليمونة أو ليمون. أولاً، قم بطحن بذور الكتان في الخلاط، ثم أضف كل شيء آخر.

13. تفاح + خيار + ليمون
1 تفاحة، عصير نصف ليمونة، 2 خيار. وصفة بسيطة ولذيذة ببراعة.

14. أناناس + خيار + كيوي + ليمون
1 كيوي، 1 خيار، نصف أناناس صغيرة وعصير 1 ليمونة. قد يتحول إلى حامض قليلاً، لذا أضف العسل حسب الرغبة.

15. موز + برتقال + أفوكادو + خضر + ليمون
1 موزة، 1 برتقالة، 1 لب أفوكادو، خضروات، كوب ماء وعصير نصف ليمونة. وصفة الأفوكادو مثيرة للاهتمام للغاية، عليك تجربتها بالتأكيد.

16. تفاح + بنجر + كرفس + خيار + زنجبيل
3 تفاحات خضراء، 1 ساق كرفس، 1 خيار، 1 شمندر صغير وجذر زنجبيل. يمكنك إضافة القرفة والزنجبيل الجاف المطحون والفانيلين والقرنفل وجوزة الطيب إلى العصير - أيًا كان ما تراه مناسبًا. قليل من التوابل سيحسن الطعم بشكل كبير ويزيد من صحة المشروب.

17. خيار + بقدونس
يمكنك إضافة الشبت والطماطم هنا... الفوائد واضحة والطعم ممتاز!

18. تفاح + سبانخ + زنجبيل + عسل
2 حفنة كبيرة سبانخ، 1 ملعقة صغيرة. جذر الزنجبيل المبشور الطازج، 2 تفاح، 2 ملعقة صغيرة. العسل والماء. أضف الماء في النهاية، بكمية تتناسب مع قوام المشروب الذي تريد الحصول عليه في النهاية.

19. تفاح + توت + رمان + خيار + سبانخ
3/4 كوب توت أزرق، 1 كوب عصير رمان، 1 تفاحة مقشرة، 1 خيار مقشر وحفنة من أوراق السبانخ. سيضيف الرمان المزيد من العصير إلى العصير.

20. موز + برتقال + جريب فروت + ليمون + شاي أخضر + عسل
1 برتقالة مقشرة، نصف جريب فروت، عصير نصف ليمونة، كوب من الشاي الأخضر المبرد، 1 موزة مخففة و1 ملعقة صغيرة. عسل.

21. الجريب فروت + القرنبيط + البروكلي + اللوز + التمر + بذور الكتان
بضع زهرات من البروكلي، بضع زهرات من القرنبيط، نصف جريب فروت، 1 ملعقة صغيرة. بذور الكتان وحفنة صغيرة من اللوز و4 تمرات. الوصفة الأصلية للملفوف لن تترك أي شخص غير مبال. من المستحيل تحديد وجود الملفوف عن طريق الذوق...

22. موز + جزر + عصير تفاح + ليمون
1 موزة، 1 كوب عصير تفاح، 2 ملعقة كبيرة. ل. جزر مقطع إلى شرائح وعصير نصف ليمونة.

23. طماطم + كرفس + جزر + زيت زيتون + ملح + فلفل
2 طماطم، 1 ساق كرفس، 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. طعمها مثل الصلصة الإيطالية اللذيذة.

24. موز + كيوي + كمثرى + بقدونس
3 كيوي، 1 كمثرى حلوة كبيرة، باقة كبيرة من البقدونس، نصف موزة، 250 مل ماء. كلما نضج الكيوي، أصبح الكوكتيل ألذ!

25. البنجر + الجزر + الثوم + الفجل + البقدونس
1 شمندر متوسط ​​الحجم، 3 جزر، 1 فجل، 2 فص ثوم وحفنة كبيرة من البقدونس. تساعدك عصائر الخضار على التخلص من الوزن الزائد وتمنحك شعوراً بالخفة.

26. جزر + تفاح + أناناس
نصف أناناس، 2 تفاح و 2 جزر. الجزر مفيد جدًا للبصر القوي، لا تنساه!

27. جزر + طماطم + فلفل رومي + ثوم + كرفس + جرجير + سبانخ
5 جزر، 3 طماطم، 2 فلفل أحمر، 4 فصوص ثوم، 4 أغصان كرفس، 1 كوب جرجير، 1 كوب سبانخ. ليس مجرد عصير، بل وجبة كاملة!

28. تمر + لوز + عسل + قرفة + نعناع
حفنة من اللوز الخام، 1 كوب من الماء، 2 تمر، 1 ملعقة صغيرة. العسل، 1/2 ملعقة صغيرة. القرفة، حفنة من النعناع. العصائر مع المكسرات مغذية بشكل لا يصدق. استبدل الوجبة الكاملة بسهولة!

29. موز + لوز + قرفة + ملح
1 موزة، 15 لوز نيئ، 1 كوب ماء، 1/2 ملعقة صغيرة. القرفة، قليل من الملح. القرفة تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن.

30. فلفل رومي + ليمون
هذا الكوكتيل سيمنحك الطاقة في يوم حار! اختر الفلفل الأخضر - فهو أكثر صحة.منشور

تعتبر العصائر الخضراء مثالية لإنقاص الوزن: فمعظمها عبارة عن ماء والكثير من الألياف وتستغرق وقتًا أطول في الهضم مقارنة بالمشروبات الأخرى.

لقد أثبت العلماء وخبراء التغذية أن الخضار والفواكه الخضراء لها تأثير إيجابي على حالة الجسم. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، في حين أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. من الأفضل استهلاكها على شكل كوكتيلات أو مشروبات شعبية حاليًا - ملس.

إنهم ينظفون الجسم تماما من السموم والسموم وغيرها من المواد الضارة، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي.

المنتجات الأكثر شعبية لمثل هذه الفيتامينات هي التفاح الأخضر والخيار والسبانخ والأفوكادو والملفوف وأي خضار. قد يعتقد الكثيرون أن مذاق هذا الكوكتيل لن يكون جيدًا جدًا. لكن لا تنزعجي، أضف بعض الفواكه الحلوة لإضافة رائحة رقيقة إلى العصير.

دعونا نحاول معرفة الخصائص المفيدة الرئيسية لهذه المشروبات الخضراء:

يمنح الحيوية والطاقة للجسم كله

ينظف الأمعاء من السموم والمواد السامة

هذه الكوكتيلات سهلة الهضم

إنهم يعطون موقفا إيجابيا

تختفي الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السكر أو الملح

العصائر لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن

بعد تنظيف المعدة يصبح الجلد نظيفاً ومخملياً

تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي

هناك رغبة في ممارسة النشاط البدني

تصبح الأظافر أقل هشاشة

يتوقف الشعر عن التساقط، فهو حريري ولامع

وصفات العصائر الخضراء لإنقاص الوزن:

نقدم انتباهكم إلى أكثر أنواع العصائر صحية ولذيذة والتي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان وتنظف السموم وتحسن التمثيل الغذائي وتعطي معنويات جيدة. إعداد مثل هذه الكوكتيلات ليس بالأمر الصعب، لأن كل ما عليك فعله هو وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة. إذا أصبح الخليط سميكا، يجب إضافة القليل من العصير الطازج أو الماء.

- السبانخ والكيوي

تعتبر السبانخ من أكثر العصائر شعبية. إذا قمت بإضافة الفواكه الخضراء إليها، فسوف تناغم الجسم بشكل مثالي وتشبع الجسم بالطاقة. كما أنه يملأ الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية جداً للإنسان. والكيوي يساعد كثيرًا في مكافحة الوزن الزائد. جنبا إلى جنب، يقومون بعمل ممتاز في تطهير الجسم. للحصول على طعم ونعومة غير عادية للمشروب، يمكنك أيضًا تضمين الموز. ثم يمكن استخدام هذه المجموعة كوجبة إفطار خفيفة.

1. اغسلي وجففي حزمتين من السبانخ

2. قشر الموز والكيوي وقطعهما إلى قطع متوسطة

3. ضع كل شيء معًا في كوب الخلاط واضربه جيدًا

- الخيار والأفوكادو

يمكن أن يكون هذا المشروب بمثابة وجبة غداء ممتازة، لأن لب الفاكهة يحتوي على دهون أحادية مشبعة، والتي تشبع الجسم تمامًا.

1. قشري الأفوكادو، وقطعيه إلى نصفين، وأزيلي النوى، ثم قطعيه إلى مكعبات ناعمة.

2. قشري تفاحة متوسطة الحجم من البذور وأزيلي ساقها وقطعيها إلى شرائح متوسطة الحجم

3. يُقشر الخيار ويُقطع جيدًا

4. ضعي المكونات في محضرة الطعام واقطعيها

لتسهيل عملية تقشير الأفوكادو، عليك استخدام سكين حاد لفصل شرائحه دون تقطيعها إلى الجلد. ثم اقلب القطع وأخرج اللب بملعقة صغيرة. يُضاف أحيانًا الزنجبيل الطازج إلى هذا العصير. لا تحتاج إلا إلى القليل جدًا للحصول على طعم ناعم ورائحة رقيقة.

- البقدونس والخس

بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون بعد الساعة السادسة ويراقبون قوامهم، فإن العصير الأخضر مثالي. ننصحك باختيار الخس والبقدونس، كما يمكنك إضافة خيارة واحدة. هذا المشروب يروي العطش وهو لذيذ والأهم من ذلك أنه صحي.

1. اغسل وجفف حفنة من البقدونس وحزمتين من الخس جيدًا

2. قشري الخيار ثم قطعيه إلى قطع متوسطة الحجم

3. ضعي المكونات في الخلاط واطحني الأفوكادو والملفوف

هذا هو واحد من عصائر التطهير الأكثر فعالية. بعد كل شيء، يحتوي الملفوف على كمية كبيرة من الألياف والبروتين، والتي يمتصها الجسم بشكل مثالي، ولب الأفوكادو يجعل الخليط مرضيًا ويغذي الجسم.

1. ضعي 3 أوراق كرنب في الفريزر لمدة 3 ساعات، ثم اخلطيها مع الماء وقطعيها في محضرة الطعام.

2. اغسلي السبانخ وجففيها، قشري الأفوكادو وازيلي البذور منه، ثم قطعيه إلى شرائح

3. أضيفي باقي المكونات إلى الملفوف واخلطيها مرة أخرى في وعاء الخلاط

- التفاح والليمون

الجير المتضمن في هذه التشكيلة يهدئ الأعصاب تمامًا ويزيل المواد السامة بلطف ويمنح الجسم أيضًا الطاقة. والتفاحة الخضراء سوف تنعش المشروب وتجعل الطعم منعشًا. إذا قمت بتضمين الخيار، فإن النضارة ستزداد فقط.

1. اغسل الليمون جيدًا، وأزل القشر والبذور والطبقة البيضاء.

2. نقوم أيضًا بتقشير التفاحة وتقطيعها إلى شرائح متوسطة الحجم.

3. ثم قم بخلط كل شيء في الخلاط حتى يصبح ناعمًا

-الليمون والبروكلي

واحدة من الخضار الخضراء الأكثر صحية هو البروكلي. يحتوي على كمية قياسية من مركبات البروتين، لذا فهو منتج مثالي للنباتيين. في الصيف، لا تشعر حقًا بالرغبة في تناول الطعام بسبب الحرارة، لكن الجسم لا يزال بحاجة إلى تلقي العناصر الغذائية. في هذا الوقت، يأتي هذا العصير لمساعدتنا.

1. خذ 200 جرام من البروكلي، واغسله وقطّعه إلى زهيرات متوسطة الحجم

2. نقوم بتنظيف الجير من الجلد والأغشية والبذور.

3. اخفقي كل شيء في محضرة الطعام

4. لإضفاء طعم أكثر متعة على هذا المشروب، نوصي بإضافة تفاحة خضراء واحدة

- خيار وأناناس وكيوي

مزيج ممتاز يمكن أن يكون المكونات الحامضة والحلوة. يعزز الأناناس حرق الدهون ويثريه بالإضافات الحيوية ويجدد شباب الجسم. فهو يقلل من الشهية، ولكنه في نفس الوقت يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

1. قطع 200 جرام من الأناناس إلى مكعبات.

2. يُقشر الكيوي ويُقطع إلى قطع

3. اغسلي الخيار وقشريه

4. ضع جميع المكونات في محضرة الطعام واضربها

5. في المرحلة النهائية يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون للنكهة والحموضة.

-كرفس وتفاح أخضر

1. 2 سيقان كرفس أخضر متوسطة الحجم، مشطفة ومجففة

2. 1 تفاحة خضراء كبيرة، منزوعة البذور ومقشرة

3. امزجي المكونات في محضرة الطعام حتى تصبح ناعمة.

قواعد الاستخدام. على الرغم من أن المشروبات الخضراء ممزوجة بمكونات طبيعية، إلا أنه لا يجب عليك الاعتماد كثيرًا على مثل هذه الخلطات أيضًا. في الشهر الأول، يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي أكثر من 250 مل. حاول العثور على مجموعات تجعل الطعم ممتعًا. وفي الوقت نفسه يجب التخلي عن الملح والبهارات والسكر. تحتوي هذه العصائر على كمية كبيرة من فيتامينات K، لذا قبل البدء بالاستخدام اليومي يجب استشارة الطبيب المختص.

يستخدم البقدونس على نطاق واسع في الطبخ، ولكن بشكل رئيسي لإعداد السلطات والحساء وتزيين الأطباق الرئيسية. من غير المرجح أن تكون قد خمنت أنه يمكنك صنع الحلوى منها. نعم، ليست حلوى بسيطة، ولكنها ذات قوى شفاء حقيقية. عصير البقدونس وصفة فعالة لتقوية المناعة وخسارة الوزن. هذه مجرد طريقة رائعة لإدراج الخضروات التي تشتد الحاجة إليها في نظامك الغذائي.

إذا كنت ترغب في تشبع نفسك بالفيتامينات والمعادن، دون الحصول على سعرات حرارية إضافية، فأنت بحاجة فقط إلى تضمين عصير أخضر في نظامك الغذائي، والذي، من بين أمور أخرى، له طعم منعش لطيف للغاية.

أسباب شرب العصير الأخضر:

1. يتلقى الجسم دفعة من الطاقة والقوة طوال اليوم ،
2. العصير سهل الهضم ولا يثقل المعدة،
3. ويرتفع المزاج،
4. تخلص الأمعاء من السموم والفضلات،
5. يقوي الأظافر والشعر،
6. يتم تطبيع مستويات السكر في الدم
7. فقدان الوزن،
8. وتتوهج البشرة بالجمال والصحة.

نحن على يقين من أن هذه الأسباب كافية لنحب عصائر البقدونس من كل قلوبنا. بإضافة مكونات مختلفة إليه يمكنك الحصول على الطعم والرائحة المرغوبة. خذ الوصفات المقترحة كأساس وتجربة. كن بصحة جيدة!

عصير البقدونس والموز

عناصر:

• البقدونس – 1 حفنة
• التفاح - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
• ليمون – 0.5 قطعة.
• الماء – 200 مل
• الزنجبيل – 2 قرصة

ضعي قطع التفاح والموز في وعاء الخلاط، وأضيفي الماء وعصير الليمون، وأضيفي أوراق البقدونس. فاز كل شيء جيدًا وأضف القليل من الزنجبيل للحصول على نكهة حارة.

توصية: للحصول على أقصى استفادة من العصير، لا ننصح بشربه مع الطعام. يجب عليك شرب العصير كوجبة خفيفة منفصلة بين الوجبات الرئيسية أو على معدة فارغة بعد 15 دقيقة من كوب من الماء. لا يمكنك شرب العصير في جرعة واحدة، بل تحتاج إلى شربه في رشفات صغيرة، والاستمتاع بالطعم الرائع.

سموثي البقدونس الحار والخيار

يتمتع هذا المشروب بمذاق لطيف مع القليل من التوابل وهو منعش بشكل رائع في يوم حار. سوف تحصل على متعة مضاعفة منه: من الفوائد ومن الطعم.

منتجات:

• البقدونس – 1 حفنة
• أوراق الخس - 1 حفنة
• الخيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• كزبرة - قليل
• الفلفل الحار - قليل

نقطع الخيار إلى قطع ونضربه في الخلاط مع الأعشاب. في النهاية أضيفي الفلفل الحار والكزبرة.

عصير البقدونس والكيوي لإنقاص الوزن

عناصر:

في الخلاط، اخفقي قطع الكيوي وشرائح الليمون مع القشر والبقدونس والنعناع المفروم. بعد بضع دقائق من الجلد، نحصل على كوكتيل لذيذ يحرق الدهون.

عصير فيتامين أخضر مصنوع من البقدونس

يأخذ:

• البقدونس – 1 حفنة
• الكزبرة – 320 جم
• ريحان – 20 جم
• الشبت – 20 جم
• برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر.
• موز – 0.5 قطعة.
• الجليد - حسب الذوق

في الخلاط، فاز جميع الخضر، شرائح البرتقال والموز، المفرومة قليلا سابقا، أضف الكمية المطلوبة من الثلج. يمكن تغيير نسب الخضر حسب الذوق، فكلما زاد تناولها، حصلت على المزيد من الفيتامينات.

عصير البقدونس والخضار

مكونات:

• الكرفس - 1 ساق
• البقدونس – 1 حفنة
• الزنجبيل – 10 جم
• البنجر – 1 جهاز كمبيوتر.
• التفاح – 1 جهاز كمبيوتر.
• الماء أو الثلج - حسب الرغبة

تخفق جميع المكونات في الخلاط، وتضاف الكمية المطلوبة من الثلج أو الماء.

عصير البقدونس مع النخالة

عناصر:

• التفاح الأخضر – 0.5 قطعة.
• موز – 0.5 قطعة.
• البقدونس – 1 حفنة
• نخالة - 1 طاولة. ملاعق
• النعناع – 5 جم
• الكزبرة – 5 جم
• عصير التفاح - 0.5 كوب

اخفقي جميع المكونات المذكورة واحصلي على وجبة فطور رائعة.

حتى لو استبدلت وجبة واحدة بالأطعمة الخضراء، يمكنك أن تشعر بالفعل بزيادة غير عادية في القوة والنشاط 💥 وإذا تخليت تدريجيًا، خطوة بخطوة، عن الأطعمة الاصطناعية التي تحتوي على وفرة من المواد الحافظة والأصباغ والنكهات والمكونات الإلكترونية والطعم ومعززات الرائحة، فإن المظهر المزهر لن يجعلك تنتظر لفترة طويلة. بالمناسبة، يمكنك أن تقرأ عن فوائد العصائر الخضراء في المقال
بشكل عام، عشاق الطعام الأخضر هم مثل الطائفة. بمجرد تجربتها والشعور بالخفة، لا يمكنك التوقف. وأنت تعلم علم اليقين أنه لا رجعة إلى الوراء. لكن هذا الطريق ليس سهلا، وأحيانا يكون معقدا للغاية ويصاحبه صعود وهبوط، عندما تتقدم خطوة إلى الأمام وخطوتين إلى الخلف. لكن في الوقت نفسه، أنت تعلم يقينًا أنك تسير على الطريق الصحيح وتعتبر كل يوم بمثابة فرصة لتصبح أفضل. بعد كل شيء، أي نوع من الطعام الذي نأكله هو مجرد غيض من فيض، في الواقع، كل شيء أعمق بكثير ومن خلال تنسيق التغذية، يتم تنسيق شخصية المرء جزئيا.

اليوم سنقوم بإعداد عصير رائع للتخلص من السموم من براعم القمح والكرفس والشبت والبقدونس. وبالتالي، دعونا نستهلك الكثير من الخضر في وقت واحد، ونعطي جسمنا الحبيب جميع العناصر الغذائية. الأكل الصحيح هو بهذه البساطة. وكم هو قليل من الوقت الذي يستغرقه تحضير مثل هذا الطبق اللذيذ. أليس من الأفضل تحضير مثل هذا العصير في بضع دقائق بدلاً من الوقوف لمدة ساعة كاملة أمام الموقد وقلي شرحات؟ ومن ثم يكون من الممتع غسل جميع الدهون من الجدران التي تتطاير من هذه شرحات في اتجاهات مختلفة (وأسوأ شيء هو أنها تستقر داخل أجسادنا، ومن هناك ليس من السهل إزالتها من الجدران).

لذا فإن تكوين العصير الأخضر:

براعم القمح

كرفس

بَقدونس

هذا عصير أخضر نموذجي وله أيضًا طعم عشبي، لذا كن مستعدًا لذلك. ولكن إذا كنت ترغب في حلاوة، ثم أضف التمر. اليوم أردت هذا بالضبط - عصير عشبي. لذلك، "فويلا".

طريقة تحضير العصير الأخضر:

1. أولا عليك أن تهتم بإنبات القمح. ينبت 1.5-2 أيام قبل ظهور البراعم الأولى.
2. عندما تظهر براعم القمح نأخذها ونضعها في وعاء الخلاط ونضيف الكرفس والشبت والبقدونس ونخفق جيداً مع الماء. كمية الماء تعتمد على السماكة المطلوبة. إذا كنت تريد أن يكون أكثر سمكا، أضف كمية أقل من الماء.

هذا كل شيء، في الواقع، عصيرنا اللذيذ والصحي جاهز!

أيها الأصدقاء، أنا لا أشير على وجه التحديد إلى عدد المكونات - فالطعام الحي يختلف من حيث أنه من الصعب جدًا تحديد كميته. يمكنك أن تفعل كل شيء حسب رغبتك. بعض الناس لا يحبون الكرفس حقًا، لكنهم يحبون الشبت - يرجى وضع المزيد من الشبت وتقليل الكرفس في العصير الخاص بك! بشكل عام، يمكن للجميع تعديل كمية المكونات لتناسب ذوقهم.