Jak naučit dítě spát celou cestu. Jak přimět své dítě, aby spalo celou noc

Maminky se před narozením dítěte snaží vše promyslet. důležité otázky, mezi kterými - kde bude spát. Po narození vyvstává další otázka: co dělat, aby miminko spalo celou noc? Co je příčinou neklidného spánku u kojenců a jak se s ním vypořádat? Závisí na spánku obecný stav organismu a jeho vývoji.

Nastavení denního režimu od narození je důležitý úkol. Odpočine si nejen dítě, ale celá rodina.

Kolik by měl spát kojenec v prvním měsíci? Novorozené dítě spí asi 17-18 hodin denně. Děti v tomto věku nikdy nespí déle než 3-4 hodiny – ani ve dne, ani v noci.

Pečlivé pozorování miminka pomůže zavést klidový režim. Důležité je, jak dlouho nespí. Doba probuzení není delší než 2 hodiny. Pokud nebudete sledovat čas a dítě uložíte spát později, přepracuje se. Mezi známky ospalosti patří zívání, dotýkání se obličeje. V tuto chvíli musíte dát dítě do postýlky. Můžete zpívat ukolébavku, jen mluvit tiše, monotónně. Taková pozornost pomůže zvyknout dítě spát na jeho místě.

V během dne musíte s novorozencem častěji komunikovat, nosit ho v náručí. Pokud se dítě v noci vzbudilo, nehrajte si s ním, dlouze mluvte. Nemusíte zapínat světlo. Tyto akce pomohou vytvořit rutinu a dítě se snadno naučí rozlišovat mezi dnem a nocí.

Jak dlouho spí 2-3 měsíční miminko? Do 3 měsíců se délka spánku zkrátí na 15 hodin.

Dítě spí dvakrát denně. Denní režim dětí je potřeba doplnit o rituály probuzení, položení.

Kolik času by mělo dítě spát ve věku jednoho roku? Do konce 12. měsíce by vaše miminko mělo spát zhruba 12 hodin denně. V této době dochází k přechodu na jednodenní spánek.

Pokud se vám podařilo zavést režim spánku a bdění, dítě dobře jí, hodně chodí, ale přesto špatně usíná a málo spí (méně než 40 minut), měli byste se poradit s lékařem.

S jakými problémy se můžete potýkat

Abyste své dítě naučili spát celou noc, musíte pochopit důvody probuzení.

1. První měsíc se dítě probouzí z hladu. Pokud chtějí rodiče řešit problém velkou porcí jídla před spaním, tak to situaci nezachrání. Ještě horší je spát s plným břichem. Děti, které jsou na kojení a spát s mámou, může se probudit každých 40 minut.
2. Příliš jasné emoce během dne vedou k tomu, že dítě spí pouze 30-40 minut. Nervový systém dětí je velmi slabý, vidí špatné sny a probudit se.
3. Porucha spánku může nastat kvůli špatnému zdravotnímu stavu: kolika, prořezávání zubů, nachlazení. V tomto případě dítě spí pouze 30-40 minut.
4. Porušoval režim dne a noci u dětí.
5. Nepohodlné oblečení může způsobit krátký spánek – 30-40 minut. Oblečení by mělo být z přírodního a kvalitního materiálu, nemělo by mít hrubé švy a zbytečné detaily.

Během zdravý spánek dítě by nemělo dýchat ústy. Dýchání nosem umožňuje ohřátí vzduchu a zbavení se prachových částic. Plíce aktivně pracují a saturují krev kyslíkem. Když dítě spí s otevři pusu, vzduch se do plic dostává studený, hrozí nachlazení.

Je důležité pochopit, proč dítě spí s otevřenými ústy. To může vést k problémům, jako jsou poruchy spánku, anémie a hypoxie. Čím je dítě starší, tím obtížnější bude odnaučit ho od tohoto návyku.

• Dítě spí s otevřenými ústy kvůli nepohodlné poloze.
• Možná je nos ucpaný hlenem nebo se vytvořily krusty a dítě je nuceno dýchat ústy.

Padám možné důvody vyloučeno, a miminko stále spí s otevřenou pusou nejen v noci, ale i přes den, pak se dá mluvit o zvyku. Rodiče se budou muset snažit naučit dítě spát se zavřenými ústy.

Usínání s mámou před rokem normální. Pokud dítě usne během kojení, můžeš ho zkusit odnaučit.

Večer před spaním stačí uložit do postýlky a odejít z pokoje. Bude plakat 20-30 minut a usne. Můžete sedět vedle postýlky, ale nereagovat na pláč ani používat dudlík.

Stává se, že miminko spí pouze v náručí. Jakmile ho položí do postýlky, otevře oči. V náručí dítěte cítí teplo a ochranu matky. Abyste ho od toho odnaučili, aniž byste poranili nervový systém, musíte dítě držet v náručí častěji během dne, když je vzhůru. Nebo můžete touhu spát v náručí nahradit společným spánkem s maminkou.

Stojí za to být trpělivý a naučit dítě spát ve své postýlce. Jak dlouho to trvá, závisí na temperamentu dítěte, vlastnostech jeho zdraví a atmosféře v domě.

Pomocník pro dlouhý a zdravý odpočinek

Když se děti probouzejí každých 30-40 minut, spací pytel může pomoci vyřešit problém. Dítě ve snu, pohybující se nohama a rukama, se probudí a otevře se.

Výhody spacího pytle:

• celou noc se budete cítit v teple a útulně;
• při krmení v náručí se bude miminko také cítit pohodlně;
• taška nemůže spadnout;
• Spací pytel je vhodné vzít s sebou na výlet.

Spací pytel je nutné použít ihned po vyložení z porodnice. Pokud se tak stane později, bude si dítě obtížněji zvykat na spánek v nových podmínkách.

Jedinou nevýhodou, kterou spací pytel má, je nepohodlné přebalování nebo přebalování.

Jak vybrat správný spací pytel? Musí odpovídat velikosti dítěte. Krk by neměl být těsně kolem krku. Spací pytel může být s rukávy. Je lepší, když má zip. Při výběru spacího pytle je třeba vzít v úvahu teplotu vzduchu v místnosti.

Spací pytel se stal oblíbeným zbožím pro novorozence. Můžete si jej koupit v každém specializovaném obchodě nebo si jej ušít sami.

Základní pravidla pro pokládání miminka

Pokud správně upravíte denní režim, pomůže to rodičům rychle a uložit dítě do postele celou noc. Jinak se bude probouzet každých 30 minut. Důslednost a důslednost pomůže ustavit proces uléhání do postele.

1. Musíte se rozhodnout, kdy se má jít každý den spát.
2. Několik hodin před spaním je třeba vyloučit aktivní hry, hlasité zvuky, živé dojmy.
3. Koupel v teplé lázni vám pomůže naladit se noční spánek.
4. Masáž pomůže uvolnit svaly a uklidnit nervový systém.
5. Po uložení miminka do postýlky si k němu musíte ještě nějakou dobu sednout. Můžete číst knihu, zpívat ukolébavku.

Provedením několika těchto po sobě jdoucích akcí každý den můžete své dítě naučit rychle usínat.

Většina dětí může spát celou noc do šesti měsíců. Některé výchovné chyby způsobují, že se novorozenec probouzí každých 30-40 minut. Aby rodiče změnili režim a naučili ho spát celou noc, musí vynaložit veškeré úsilí a trpělivost.

• Noční krmení (mnohým dětem zbyl do této doby jen zvyk).
• Špatný režim: přes den hodně spí, málo aktivity.
• Před spaním není žádný rituál.
• Před spaním nedržte dítě dlouho v náručí.

Pokud je miminko v 7. měsíci a ve dne v noci nadále usíná v náručí, můžete mu začít trpělivě vysvětlovat, že musíte spát v postýlce. V tomto věku jsou děti již schopny porozumět řeči dospělého.

Je snadné naučit dítě spát vedle své matky. Takže se zklidní a rychleji usne, zvláště pokud kojí. Pokud matka dovolila dítěti spát u sebe prvních pár dní, budete muset čelit problému, jak dítě odnaučit takový sen. Nezáleží na tom, kolik měsíců bude dítě v tomto okamžiku. Je třeba vybrat správný okamžik, kdy je lepší naučit dítě spát odděleně.

• Většina nejlepší čas- když dítě přestalo sát nebo jíst mateřské mléko pouze přes den.
• Je snazší učit děti, které mají nastolený hluboký a prodloužený spánek.
• Přes den si dokáže dlouho hrát sám, aniž by vyžadoval pozornost.

Odborníci radí nenechávat dítě přes den hrát si v postýlce. Chcete-li to provést, musíte přidělit speciální místa: roh pro hry, arénu. Postýlka slouží k relaxaci.

Právě tuto myšlenku je třeba v dítěti vytvořit.

Příliš krátký odpočinek. Co dělat

Zdravý spánek se skládá z pomalého a rychlého cyklu. Během rychlé (povrchní) fáze má člověk živé, emocionální sny. Hluboký (pomalý) spánek se vyznačuje uvolněním těla. U dospělých začíná spánek rychlou fází a poté přichází pomalá fáze. U kojenců to může být naopak.

U dětí je spánkový cyklus krátký a miminko může jednu fázi přespat. Jak dlouho trvá rychlá fáze u kojenců? Rychlá fáze trvá 20-30 minut. Je lepší houpat dítě v náručí, než se objeví hluboký spánek. Jinak se při změně místa snůšky miminko okamžitě probudí.

Ve fázi REM dochází k prožívání toho, co se dělo během dne. Ve fázi pomalý spánek probíhá fyzický vývoj. Proto je spánek pro děti tak důležitý.

Zdravý spánek dětí závisí na vnitřním stavu. Vnější faktory(světlo, zvuk) mají malý vliv na kvalitu spánku. Důležité je navázat s miminkem v prvním měsíci citový kontakt.

Pokud spánek dítěte trvá pouze 30-40 minut, je považován za krátký. Během této doby nemůžete obnovit sílu. Dítě se probudí rozmrzelé, přes den bude vypadat unaveně.

Mnoho rodičů se domnívá, že je nemožné naučit novorozence spát celou noc. To není pravda. Je nutné najít přístup k dítěti, vzít v úvahu jeho náladu a temperament, abychom pochopili, jak naučit dítě spát celou noc. Promluvme si více o nuancích spánku mužíček, o technikách, které pomáhají uvést do normálu noční klid.

V jakém věku začíná dítě spát celou noc?

Ne vždy to, co říkají zdravotnických pracovníků, odpovídá realitě. Každý organismus je zvláštní a dokonce i kojenecká miminka se od sebe naprosto liší. Na otázku, kdy děti začínají spát celou noc, proto neexistuje jednoznačná odpověď. Děti můžete rozdělit pouze do následujících skupin, počínaje jejich chováním během nočního klidu:

• dítě spí klidně celou noc. Když dítě od narození spí v noci bez přerušení, stává se to zřídka. Pokud se malý nebudí sám, pak odborníci doporučují ho budit na krmení, případně ho krmit v ospalém stavu;
• novorozenec se probudí a požádá o jídlo (1x až 2x během noci). Toto je běžnější kategorie miminek, která v noci žádají matčina prsa a potřebují objetí pro klidný spánek;
• dítě se budí více než 2x. U takových dětí může být spánek přerušován kvůli cizím zvukům, které ho děsí. Nebo se dítě probudí kvůli jeho náhle rozhozeným pažím. Takové děti se během nočního klidu doporučují zavinout;
• dítě téměř nespí a chová se neklidně. Dítě těžko usne v řadě i na více hodin, svým chováním vyčerpává rodiče. V takové situaci je důležité najít důvod, který brání miminku v klidu.

U některých matek dítě od prvních měsíců spí celou noc, ve zbytku se v důsledku porušení nočního klidu ztrácí celý režim dne a noci.

Ale v žádném případě nezoufejte. Pediatři vyvinuli různé techniky, které pomáhají naučit miminka spát celou noc. Pojďme si o nich povědět podrobněji.

Důvody pro neklidné noci

Aby bylo možné normalizovat noční spánek dítěte, je nutné pochopit příčiny, které způsobují přerušovaný spánek. Existují následující hlavní důvody, proč se dítě v noci probouzí:

• hladový. Tento důvod se však týká dětí do 3 měsíců. Čím je dítě starší, tím méně potřebuje noční krmení;
• překrmování. Zažívací ústrojí nedokáže se vyrovnat s velkým objemem jídla a dítě má v noci bolesti žaludku;
• přeplněná plena;
• v ložnici dětí nebo rodičů je velmi dusno, nebo naopak zima;
• přepracování;
• příliš vzrušený z příliš aktivní hry před spaním;
• dítě se necítí dobře;
• cizí zvuky (hudba od sousedů, zvuk výtahu, konverzace).

Kterýkoli z těchto důvodů může narušit noční odpočinek dítěte. Než tedy miminko navyknete prospat celou noc, nejprve nějaké vyřaďte nepříjemné faktory což může ovlivnit kvalitu dovolené.

Využijte tipy dětský lékař Komarovského, aby naučil dítě spát celou noc. Musíte dodržovat následujících 9 pravidel:

1. rozhodnout, co bude první. Rodiče nemusí být hrdinové, a opustit osobní život, aby se mohl plně věnovat dítěti. Takové oběti nikdo nepotřebuje a nepovedou k pozitivním výsledkům. Pokud jsou nešťastní rodiče, nebude šťastné ani miminko. Raději se zamyslete nad tím, jak přimět své dítě, aby prospalo celou noc a aby se samo dostatečně vyspalo;
2. vytvořit denní rutinu. Je důležité, aby se rutina miminka shodovala s rutinou rodičů. Na noční odpočinek je vhodné připravit všechny současně, bude tak snazší naučit miminko spát celou noc;
3. Dále se musíte rozhodnout kde je místo na spaní novorozený, a s kým spí (sám, s rodiči). Možné jsou následující možnosti: do jednoho roku dítěte postavte jeho postýlku vedle vaší postele. Po roce je potřeba naučit miminko spát samotné v jeslích. Spaní v posteli rodičů je možné, ale nedoporučuje se;
4. ovládat denní spánek. V určitém věku potřebuje novorozenec spát určitý počet hodin. Na základě těchto ukazatelů nedovolte dítěti odpočívat během dne více, než je vyhrazený čas, a vzbuďte ho k jídlu a při aktivních činnostech. Stává se, že dítě spí během dne hlavní množství času potřebného k odpočinku, pak bude obtížné naučit dítě spát celou noc;
5. když je dítěti šest měsíců, budí se v noci méně často, má hlad. Způsobit přerušovaný spánek možná touha komunikovat s matkou, nebo se miminko chce houpat. Není nutné ho hned krmit pokaždé, když vyskočí. Je možné, že příčinou je přejídání neklidný spánek. Také by člověk neměl dopřát všechny noční rozmary dítěte, jinak se probudí a bude vyžadovat komunikaci;
6. dobře využít den. Hrát, chodit, komunikovat. Snažte se, aby se dítě více hýbalo a zažívalo pouze pozitivní emoce. Před spaním se hry a rozhovory naopak zklidní. Naučte své dítě poslouchat vaše ukolébavky při usínání;
7. naučit vaše dítě spát celou noc pomůže a správně připravená postel. Dětskou postel a povlečení vybírejte tak, abyste se cítili pohodlně a útulně. Do dvou let nedávejte na miminko polštář a matraci vybírejte tak, aby byla rovná a bez záhybů. Nakupujte doplňky na spaní pro své dítě pouze z látek přírodního původu;
8. vyvětrat školku příprava dítěte na spánek. Zkuste provádět každodenní mokrý úklid dětského pokoje a zároveň místnost větrat a zvlhčovat. nejlepší teplota pro kvalitní spánek dítěte od 18 do 20 stupňů;
9. nezbytné pro dobrý noční odpočinek vysoce kvalitní a dobře padnoucí plenky.

Komarovského hlavní rada se scvrkává na následující body:

• je důležité zajistit, aby bylo dítě nakrmeno, dobrý vzduch v dětském pokoji pohodlná postýlka a atmosféra, koupání před nočním odpočinkem;
• abyste své dítě naučili spát celou noc, nemusíte na nějakou čekat určitý věk. Po vzhledu malého muže se musíte okamžitě rozhodnout, kdy nyní všichni půjdou spát;
• Komarovský umístění dítěte do rodičovské postele nevítá. Je lepší dočasně umístit postýlku poblíž;
• držet určitou dietu. Pouze do tří měsíců dítě potřebuje tři noční krmení. Pak stačí, aby se miminko najedlo jednou během nočního klidu. Když dítě dosáhne šesti měsíců, nemělo by se v noci krmit;
• čím aktivnější den strávíte, tím silnější bude noční spánek.

Činnosti, jako je večerní koupel, relaxační lehká masáž před spaním a dobře padnoucí plenka, pomohou udržet vaše dítě spát celou noc.

Rezervovat

Vyrovnat se s porušováním nočního klidu kromě rad a doporučení specialistů pomůže kniha Jak naučit miminko prospat celou noc od autorů G. Ezzo a R. Buknam.

Autoři vyvinuli vlastní systém, který má rodičům pomoci upravit noční klid. Podívejte se na ukázku z díla (pozdrav autorů), jak naučit dítě spát celou noc: „Naše kniha není o věštění z kávové sedliny, ale o konkrétních principech. Klidné dítě není náhoda, ale plod rozumné výchovy. Vaše činy v prvních dnech, týdnech, měsících života miminka určí váš postoj k němu po všechny následující roky. Hned udělám rezervaci: tato kniha není jen o nočním spánku novorozenců. Naučit miminko spát od večera do rána do šestého nebo osmého týdne života je ta nejsnazší část výchovné práce. Je mnohem těžší vychovat dítě k odpovědnosti.“

Návyky před spaním

Když dítě dosáhne jednoho roku, můžete s ním již mluvit a vysvětlit mu, proč potřebujete v noci odpočívat bez přerušování. S miminky do tohoto věku je to trochu náročnější. Ale podle jednoduchých pravidel můžete snadno normalizovat jejich noční spánek.

Následující doporučení týkající se jídla a denního režimu pomohou zvyknout novorozence na noční spánek:

1. vytvořit pro dítě příjemnou atmosféru, projevit více náklonnosti a trpělivosti;
2. když se dítě ve 4 měsících probudí v noci, je zlobivé, zkuste ho před spaním krmit vydatněji;
3. naplánujte si hlavní jídlo na první polovinu dne;
4. snažte se dodržovat denní režim. Krmte své dítě ve stejnou dobu a dodržujte rutinu denní spánek;
5. pokud je v noci dítě zlobivé a žádá o mléko, postupně vyměňte mléko za džusy nebo dejte jednoduchou vodu;
6. pokuste se, aby dítě usnulo bez láhve, samo;
7. pokud je miminko zvyklé usínat jen na madlech, tak ho houpejte, dokud neusne. Pak ho určitě dejte do postýlky.

Použijte malé rodičovské triky, které pomohou vašemu dítěti spát celou noc bez přerušení:

1. neradujte se, když miminko přes den dlouho spí. Mnoho maminek tento čas rádo využije k domácím pracím. Ale když dítě spalo ve dne, nebude chtít v noci spát nebo bude jeho spánek přerušovaný;
2. Za neklidný noční odpočinek dítěte si často mohou sami rodiče. Takže táta, který přišel pozdě z práce, přinese dítěti novou hračku. Díky tomu je miminko před spaním vzrušené, emoce ho převálcují a neklidná noc je zaručena. Takových příkladů je mnoho, a proto by rodiče měli sledovat jejich chování;
3. neučte dítě pozdě spát. Chcete-li to provést, věnujte mu více pozornosti během dne. Během dne nezakrývejte okna závěsy. Takže se dítě naučí rozlišovat mezi odpočinkem ve dne a v noci;
4. vyloučit vysoká aktivita dítě po večerech;
5. příliš aktivní děti mohou do vody ke koupání přidávat infuze uklidňujících bylin (heřmánek, provázek);
6. zpívat miminku v postýlce ukolébavky, vyprávět příběhy;
7. pokud je dítě do 3 měsíců příliš aktivní, můžete ho zavinout na noční odpočinek. Takže on sám bude klidnější a pohodlnější;
8. když se miminku začnou prořezávat zoubky, je pro něj těžké usnout. Před spaním použijte speciální gel, který zklidňuje bolavé dásně;
9. pokud se dítě bojí bolest a koliky v bříšku, zeptejte se svého lékaře na prostředky ke zklidnění střev.

Stává se, že přes všechna výše uvedená doporučení se rodičům nepodaří normalizovat spánek dítěte. Miminko se stále budí během nočního klidu a přes den pak působí. V tomto případě je třeba zažádat o zdravotní asistence. Je možné, že je nutná konzultace úzkých specialistů (neurolog, dětský psycholog).

Hlavní je být trpělivý a nezoufat, pokud první pokusy naučit dítě spát v noci nepřinesou výsledky.

V prvních měsících života dítě většinou spí, probouzí se pouze k jídlu. Čerstvě vyrobené maminky jsou psychicky připraveny na to, že budou muset v noci vstávat. Často se však stává, že dítě, které se překonalo, stále neumožňuje rodičům dostatečně spát a vyžaduje pozornost několikrát za noc. Jak naučit dítě spát celou noc? Nejprve bych rád poznamenal, že takovou otázku najednou nevyřešíte. Bude muset být trpělivý.

Nejlepší je začít úplně od začátku nízký věk. Velmi často slýcháme výraz jako „dítě si pletlo den a noc“. Tato fráze znamená, že dítě přes den spí a v noci je vzhůru. Tato situace je typická pro děti v prvním a druhém měsíci života. Rodiče si často kladou otázku, „jak naučit novorozence spát v noci“. Jde o to, že dítěti je jedno, jaká je denní doba. Takové pojmy jako noc a den pro něj ještě neexistují. V takové situaci můžete poradit následující. Během dne, i když dítě spí, nevytvářejte dokonalé ticho. Ať je v místnosti světlo. Zvuk televize ani vaše konverzace nebudou rušit dítě. V noci by naopak měla být tma a ticho. Novorozenec se tak naučí rozlišovat denní doby.

Může se také stát, že se váš poklad už naučil sedět, brzy se objeví první zoubek a vy jste nuceni k němu několikrát za noc vstávat. Jak naučit miminko v noci spát?

Děti v tomto věku nespí tak hluboce jako dospělí. Navíc potřebují mnohem častěji jíst. V první řadě si umíme poradit společné spaní. Vedle matky se dítě cítí chráněno a spí tvrději, proto se méně často budí. Zkuste upravit jídelníček, měl by jít spát sytý, pak je pravděpodobnost, že se brzy probudí, malá.

Pro mnohé rodiče zůstává bolestná otázka, jak naučit dítě spát celou noc. dlouho. Existuje řada standardních tipů, které pomáhají mnoha lidem. Zkuste se před spaním projít a nezapomeňte vyvětrat místnost, ve které dítě spí. Neorganizujte aktivní hry na večer. Dejte je stranou na ráno nebo odpoledne. Koupel je skvělý relaxační prostředek. Lze přidat do vody různé bylinky To pomůže vašemu dítěti uklidnit se a připravit se na spánek. Po koupeli ho nakrmte a uložte do postýlky. Pokud vaše dítě rádo poslouchá pohádky nebo ukolébavky, určitě mu je předveďte.

Takový jednoduché tipy o tom, jak naučit dítě spát celou noc, často pomáhají rodičům. Mějte ale na paměti, že všechny děti jsou jiné a co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Co dělat, když se i přes veškerou snahu miminko v noci probudí a křičí? Určitě zkontrolujte, zda miminko není nemocné, má čistou plenku a nemá hlad. Teprve poté můžeme s jistotou říci, že je jen rozmarný. Nepřibližujte se k němu na první výzvu. Zkuste ignorovat. Obvykle již třetí nebo čtvrtou noc se dítě naučí usínat samo.

Jak naučit dítě spát celou noc? Každý si zvolí svou vlastní metodu. Hlavní věc, kterou bude každý potřebovat bez výjimky -

Naučte své dítě rozlišovat mezi dnem a nocí. Novorozenci spí (stejně jako jí a kakají) ve 24hodinovém cyklu. Bohužel nevědí, že na světě je den a noc! Přibližně každé dvě hodiny bude miminko vyžadovat vaši péči, aby se najedlo a uklidnilo. Jeho hlavním úkolem je totiž nyní včas naplnit svůj malinký žaludek dostatkem jídla a naučit se regulovat aktivitu. vnitřní orgány a systémy, které byly dříve řízeny tělem matky. Toto období bude trvat asi tři měsíce. Ale je tu plus: nyní se nemusíte starat o denní režim dítěte a délku jeho denního spánku nebo zajistit, aby spalo celou noc bez probuzení.

Pomozte svému dítěti nastavit vnitřní hodiny. Nechte ho během dne obklopit jasné světlo, různé zvuky a činnosti a v noci je vystřídá tma, ticho a klid.

Spěte v noci ve stejné místnosti jako vaše dítě. Když novorozenec spí vedle svých rodičů, pomáhá mu to regulovat rytmus dýchání, tělesnou teplotu a hladinu stresu. Usnadňuje také kojení, protože maminka a miminko mají stejný rytmus bdění a spánku. Nakonec budete zpočátku neustále kontrolovat, zda je s miminkem vše v pořádku, což je mnohem snazší, když stačí jen lehce otevřít oči, aniž byste vstali z postele.

Pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak spát s kojencem, je umístit postýlku blízko té vaší, aby byly obě matrace přibližně na stejné úrovni. Je to snazší než uložit novorozence do postele, protože pro člověka ze Západu je takový sen neobvyklý a je třeba ho hodně změnit, aby byl bezpečný.

V USA platí následující požadavky. Na podlahu je potřeba položit pevnou matraci, která není v kontaktu se stěnami nebo nábytkem, kde by se dítě mohlo zaseknout. Aby se miminko neudusilo, okraje prostěradla by měly být pevně přitisknuty k matraci, použití polštářů není povoleno. V jedné posteli s novorozencem může spát jen maminka – samozřejmě střízlivá a nekuřácká. Častěji se bude budit matka i dítě, ale je možné, že právě pro vás osobně je tato metoda nejvhodnější. Nebo možná vaše dítě prostě nebude moci spát jiným způsobem. Mladé matky okamžitě usnou, i když se musely probudit: pomáhají hormony. Ale nezapomeňte, že za pár měsíců bude potřeba miminko přestěhovat do vlastní postýlky. Podle výzkumu, kdy společné spaní u matky jsou fáze hlubokého spánku kojence častěji přerušovány a trvají kratší dobu.

Existují i ​​​​jiné možnosti, jak uspořádat spánek dítěte, založené na skutečnosti, že novorozenec, zvyklý na útulnou těsnost dělohy, je v otevřeném prostoru velké ploché matrace nepohodlný. Někteří rodiče používají kočárek. Legendární specialistka na porody v Seattlu Penny Simkin preferuje odrážedlo Rock'n Play od Fisher-Price. Košíčky i odrážedla mají sklopná záda a šikmé strany, aby vytvořily pohodlný, uzavřený prostor pro vaše dítě. Sklopná záda jsou užitečná zejména v případě, že vaše dítě říhá. Rock "n Play Chaise Lounge je kompaktní a lehký. Dá se připevnit k vaší posteli, nebo jej můžete přenášet tam a zpět, aby bylo dítě neustále na očích, řekněme, když se sprchujete nebo jíte. Ale pamatujte: než dítě dosáhne šesti měsíců, musí být přesunuto do vlastní postýlky.

Ať už se rozhodnete uložit své dítě do postele jakýmkoli způsobem, jedno doporučení bude společné pro všechny: první tři měsíce spěte s dítětem ve stejné místnosti. V tomto období – „čtvrtém trimestru“ – miminko potřebuje speciální péči a blízkost. Samozřejmě se budete muset s partnerem částečně vzdát možnosti odejít do důchodu, ale tento problém lze vyřešit tak či onak.

Aby vaše dítě lépe spalo, zaviňte ho. Při zavinování jsou ruce miminka pevně přitisknuty k bokům a tím se prodlužuje jeho spánek. Jinak se může probudit nedobrovolným rozhazováním rukou ve snu. Zavinuté miminko se navíc cítí lépe, když ho položíme na záda. A novorozenci by měli být uspáni na zádech, aby se snížilo riziko náhlé smrti.

Zpočátku mnoho miminek dává najevo nespokojenost, když jsou zavinována, protože v děloze jsou zvyklá mít ruce u úst. Ale nespěchejte a neříkejte si: "Dítě nenávidí plenku, vypadni z ní." Po dokončení zavinování miminko okamžitě uklidněte: položte si ho na hruď nebo se procházejte, držte jej v náručí, poplácejte a rytmicky vydávejte zvuk: „Šššš...“. (Stejnou radu mi dal porodní specialista, abych zvykla dítě na šátek nebo klokanku.)

Některá miminka (nebo rodiče) nenávidí určité způsoby zavinování, ale milují jiné. Proto je užitečné se s možnostmi seznámit.

• Speciálně tvarované plenky na suchý zip jako SwaddleMe a Halo SleepSack se pohodlně používají, ale některá miminka se jich stejně snadno zbaví.
• Tradiční plenka - velký čtverec tenké látky: všestranná možnost. Dítě lze zavinout s pokrčenými nebo rovnými pažemi. Mezi nohy můžete postavit "vzpěru", takže je pohodlné připevnit dítě v křesle. A nejvíc spolehlivým způsobem zavinování je dvojité (co se dozvíte ve videu v otázce). V tomto případě se používá druhá plenka nebo zavinovací páska, pomocí které jsou ruce dítěte navíc fixovány pod obvyklou plenou.
• Deka Miracle je hotový model pro dvojité zavinování. Přesto se i z této věci může miminko vykroutit.
  Bez ohledu na způsob plenky a zavinování by dítěti nemělo nic bránit v pohybu boky, aby se zabránilo rozvoji dysplazie. kyčelní kloub a zhluboka se nadechněte. Je nutné pouze opravit ruce. Cvičte na panence – nebo na spícím miminku, pokud si troufáte.
• Vytvořte si rituál před spaním. Když má dítě určitý vzorec spánku a bdění – to se děje ve věku asi čtyř měsíců, každou noc před spaním provádějte stejné činnosti v obvyklém pořadí v stejný čas. Předvídatelnost miminko uklidní a připraví na to, že je čas spát. Maminky účastnící se jedné studie si všimly, že po třech týdnech této praxe začaly děti rychleji usínat, spaly déle a méně často se vstávaly uprostřed noci. Zároveň si maminky zlepšily i pohodu.

Noc je časem tatínkových směn. Po šesti měsících už dítě noční krmení nepotřebuje. Chcete-li upravit jeho vnitřní hodiny, povzbuďte ho, aby přes den více jedlo, postupným snižováním množství kojení nebo umělé výživy v noci. Pokud se dítě probudí, otec může na minutu přerušit spánek, aby ho ukolébal. Je potřeba miminko v noci houpat pomalu, v klidu a potmě. Mimochodem, otci trvá mnohem méně času než matce, aby pomohl dítěti znovu usnout uprostřed noci: „Titi“ přece nemá ...

Ve věku šesti měsíců by se měla doba spánku dítěte posunout.. Když miminko odmítá třetí denní spánek, posuňte mu dobu nočního spánku, jinak se nevyspí dostatečně. Museli jsme se s manželem podívat správný čas metodou „vědeckého popichování“. Každý večer jsme malou dávali spát o 15-30 minut dříve a dbali na to, aby se v šest ráno stále budila. Pokud vyskočila dříve než obvykle nebo jí trvalo příliš dlouho, než usnula, usoudili jsme, že jsme ji dali spát příliš brzy. Nakonec jsme zastavili v časovém intervalu od 18.30 do 19.00. Výsledek předčil všechna očekávání, protože nyní nám byl k dispozici celý večer!

Projděte se se svým dítětem. Jak se ukázalo, děti, které v noci lépe spaly, dostávaly v intervalu od poledne do 16 hodin výrazně více světla v modré části spektra.

Podle studie využívající časosběrnou fotografii spí do čtyř měsíců 85 % dětí alespoň pět hodin v kuse, ale na 15 % tento „zákon“ neplatí. Po dosažení jednoho roku spí 73 % dětí od 22:00 do 6:00 a 27 % nechce. Konečně, každé dítě má růstové skoky, při kterých jsou porušovány předchozí (pohodlné nebo nepříliš, ale alespoň předvídatelné) vzorce jeho spánku.

Měli byste tedy mít dostatek dechu na dlouhou dobu. Zda vám rodičovství připadá jako zátěž nebo ne, závisí hodně na vašich očekáváních ohledně dětského spánku.

Hledat užitečné rady - samozřejmě v důvěryhodných zdrojích. Ale nestrkejte hlavu do všeho v řadě knih a blogů, abyste se nezmátli v protichůdných informacích. A pokud jste o něčem hluboce přesvědčeni, řiďte se svou intuicí.

Ljudmila Sergejevna Sokolová

Doba čtení: 6 minut

A A