Regla de conducción última marcha. “La salud necesita frío y movimiento”
“Tenía 22 años cuando tuve un terrible accidente, - recuerda Serguéi Mijáilovich. - El conductor del automóvil se quedó dormido al volante y el automóvil voló hacia el costado de la carretera a gran velocidad. movido muerte clínica, y cuando recobró el sentido, resultó que solo su pierna izquierda permanecía intacta. El resto de los huesos estaban rotos, tres vértebras dobladas como un acordeón.
Los médicos recogieron al chico en pedazos. El pronóstico fue decepcionante: discapacidad de por vida. Sergey no se reconcilió con el pronóstico y comenzó a probar todo lo que ella le ofrecía. medicina oficial. En vano.
“Entonces me di cuenta de que tendría que salvarme. Decidí ser médico, no por vocación, sino por necesidad. inscrito en instituto medico, se sentó con los libros de texto... y se dio cuenta de que la medicina no ayuda a recuperarse, sino a adaptarse a la enfermedad. Esta opción no funcionó para mí".
El estudiante Bubnovsky comenzó a estudiar métodos de curación sin medicamentos, probándose a sí mismo. Lo que ayudó, formó la base del método, que ahora se llama kinesiterapia (tratamiento por movimiento). Con su ayuda, Sergei Bubnovsky se puso de pie. Y ahora ayuda a otros a ponerse de pie.
Los huesos no duelen
El Dr. Bubnovsky cree que hoy en día el 90% de las personas sufren de hipodinamia, la kinesiterapia es necesaria para todos, tanto niños como adultos.
Los pacientes acuden a nosotros principalmente con quejas de dolor en la espalda y las articulaciones. Pero el dolor no ocurre en los huesos, como les parece a los pacientes, sino en los músculos, ligamentos, tendones, explica el profesor. - La nutrición en los huesos viene a través de los músculos, y el metabolismo ocurre solo en aquellos músculos que trabajan. Si los músculos están apagados, hay cambios distróficos. En general, se acepta que se trata de un fenómeno relacionado con la edad. ¡Pero no lo es! Tan pronto como los músculos se incluyen en el trabajo, los problemas desaparecen. Por lo tanto, la osteocondrosis, la hernia, la protrusión discal, el dolor en las articulaciones y la espalda no se tratan con reposo (como suele aconsejarse), sino con movimiento.
Otra cosa es que no todos los movimientos son útiles. La gimnasia y la educación física inadecuadas pueden ser perjudiciales (especialmente después de los 40 años, cuando la enfermedad se acumula). Para determinar qué músculos deben activarse para proporcionar "nutrición" a área problemática, para calcular la carga y el régimen de entrenamiento óptimos, necesitas un kinesiterapeuta.
Sergei Bubnovsky se puso de pie. Y ahora ayuda a otros a ponerse de pie. Foto: RIA Novosti / Ruslan Krivobok
Succionar una hernia
"AiF": ¿Es cierto que las hernias se producen por el levantamiento de pesas?
Serguéi Bubnovsky: La hernia es una condición crónica que ocurre debido a procesos distróficos en la columna vertebral. Si los músculos de esta zona no funcionan, el disco (que es 80% agua y no tiene vasos propios), sin recibir nutrición, se seca. Los cirujanos la cortan (condenando así a una persona a un sufrimiento de por vida), y nosotros, a través de un sistema de ejercicios especiales, llegamos a los músculos problemáticos, los encendemos y la hernia se resuelve. Es peligroso acudir a los médicos hoy: o lo envenenarán con pastillas o le cortarán algo. Siempre digo: “Si la sangre no brota, los huesos no sobresalen, no se necesita un cirujano. Te las arreglarás por tu cuenta".
- Hoy, un paciente raro sale de un neurólogo sin un diagnóstico de osteocondrosis.
La osteocondrosis no es una enfermedad, sino un castigo por un estilo de vida poco saludable. En las personas sedentarias, la osteocondrosis aparece a partir de los 20 años. Pero con la ayuda de la gimnasia, puedes deshacerte de él.
- ¿Por qué las enfermedades de la espalda y las articulaciones son tan comunes hoy en día?
La humanidad está arruinada por el hecho de que la gente está caliente y en reposo, y para la salud se necesita frío y movimiento. Siempre advierto a los pacientes que necesitan paciencia, trabajo y obediencia para recuperarse. Aquellos que están listos para esto, se recuperan.
Sin dolor no hay salvación
- ¿Qué hacer si está torcido y no hay un médico cerca?
El mayor error es usar inyecciones anestésicas en este estado, que solo destruyen los impulsos de dolor, pero no resuelven el problema. Digo en tales casos: "¡Arrástrate al piso y gatea!". Cada movimiento debe ir acompañado de una exhalación diafragmática ("¡ja!") - esto alivia la tensión interna de los órganos, relaja los músculos. Cuando una persona se mueve, el flujo de sangre funciona para él, gracias a lo cual mejora la nutrición de los músculos y los huesos, desaparece la hinchazón y el dolor agudo.
Lo más difícil de superar dolor. Pero no hay recuperación sin dolor. Siempre les digo a mis pacientes: “Tolera un dolor pequeño, no permitas uno grande”.
¿Qué hacer para no enfermarse?
Caminando
10 mil pasos son 2 horas de caminata a una velocidad de 6 km/h. Solo los jubilados pueden permitirse esos paseos.
Por lo demás, 15-20 minutos de caminata al día son suficientes para mantener la salud, solo con el equipo completo (pulso 140-145 latidos por minuto, enrojecimiento de la piel, sudoración).
Carga física
La tríada de salud y longevidad
1. Sentadillas- cargar los pies, rodillas, caderas ("primer piso" del cuerpo). Durante las sentadillas, la sangre regresa de las piernas al corazón y la cabeza. Debe ponerse en cuclillas al inhalar, levantarse al exhalar.
Realice 10 sentadillas 10 veces al día, aumentando gradualmente la amplitud. Si es difícil, puede agarrarse a una puerta o a las barras de la pared.
Importante: las sentadillas no están indicadas para la artrosis (articulaciones destruidas).
2. Ejercicios para la prensa- n-carga para órganos internos ubicado en la cavidad abdominal - y - en el "segundo piso" del cuerpo. Acostado boca arriba, sube y baja las piernas (lo ideal es tirarlas por encima de la cabeza).
Gracias a este ejercicio se estira la columna vertebral, se masajean los órganos internos y se fortalece la pared abdominal. Esta es la prevención del estancamiento en los intestinos y el prolapso de los órganos internos. Realizar 20-50 veces al día.
3. Flexiones(carga para el corazón, el pecho, la cabeza - el "tercer piso" del cuerpo). Solo las personas jóvenes y sanas pueden levantarse del suelo. Cuantas más enfermedades tenga una persona, más "más alto" necesitará comenzar a hacer flexiones (desde una pared o mesa).
Aunque las flexiones se consideran un ejercicio masculino, son muy recomendables para las mujeres - esto la mejor prevención mastopatía.
Realice de 5 a 10 repeticiones 10 veces durante el día.
programa sobre forma saludable la vida.
"Reglas de la calle" - verdadera ayuda en la solución de problemas existentes.
Los anfitriones del programa, el maestro internacional de deportes de Rusia en patinaje artístico, campeón y belleza Anna Semenovich y kinesiterapeuta, doctor en ciencias médicas, profesor Sergei Mikhailovich Bubnovsky, le dirán cómo restaurar la salud con la ayuda del movimiento correcto. "El movimiento correcto cura, el incorrecto paraliza".
Al aprender a moverse correctamente, no solo puede hacer frente a las dolencias, sino también mantener el cuerpo de manera óptima. condición saludable, para prolongar la juventud y la vida plena, para mantenerse activo.
La forma de vida incorrecta, la pereza y las medicinas son la muerte para el cuerpo. El movimiento es vida. Cinesiterapia - terapia de movimiento. El dolor paraliza la voluntad y la mente. Pero no hay que evitarlo, sino superarlo. Solo puedes vencer el dolor acercándote a él. Puedes superar el miedo solo si haces lo que da miedo. Por el mismo principio, uno puede finalmente vencer el dolor y la enfermedad.
Invitados del programa - gente famosa quienes compartirán su experiencia de la forma correcta de vida. Anna Semenovich y Sergei Bubnovsky probarán la viabilidad de su teoría en la práctica. ¿Dieta y pérdida de peso rápida? ¿Y qué pasa en este momento con los músculos, crees? ¿Y a qué conducirá la pérdida del marco muscular de la columna, sabes? Sergei Mikhailovich Bubnovsky siempre dará consejos, dirá si nuestro invitado estrella está cuidando su salud correctamente y también qué más se debe hacer para que el estilo de vida de una persona sea realmente correcto.
¡La ignorancia de la ley no es excusa! Los presentadores se comunican con la audiencia y descubren a qué conduce la densidad y la pereza generales. Cómo mudarse La vida cotidiana cómo levantarse de la cama, llevar bolsas, cómo deshacerse del estrés y el trauma mental con la ayuda del movimiento, el autodiagnóstico, las pruebas más simples para determinar el estado del corazón, los músculos, los vasos sanguíneos y el tono general del cuerpo: todo esto es en nuestro nuevo programa. Anna Semenovich y Sergey Bubnovsky, con su propio ejemplo, te enseñarán a mover, sentir y comprender tu cuerpo correctamente.
Además, el Dr. Bubnovsky, justo en el estudio, le dirá y le mostrará cómo puede hacer frente a una enfermedad del sistema musculoesquelético sin medicamentos ni analgésicos. del sistema cardiovascular, inmunidad. Usando el ejemplo de una historia específica de una persona específica, los espectadores verán el resultado directamente en el estudio. Los facilitadores darán consejos sobre el modo de vida correcto en relación con un diagnóstico específico y problemas específicos.
Presentadores: Sergei Bubnovsky y Anna Semenovich
Si tiene osteocondrosis, dolor en el hombro, la espalda, la rodilla, el cuello y la zona lumbar, si sufre de ciática, artrosis, coxartrosis, escoliosis o hernia intervertebral, ¡conviértase en el héroe de nuestro programa! Envíe sus solicitudes, siempre con una foto y datos de contacto, a la dirección [correo electrónico protegido] o llamar 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . ¡Existe la posibilidad de vivir sin dolor!
Programa de estilo de vida saludable.
"Reglas de movimiento": una ayuda real para resolver problemas existentes.
Los anfitriones del programa, el maestro internacional de deportes de Rusia en patinaje artístico, campeón y belleza Anna Semenovich y kinesiterapeuta, doctor en ciencias médicas, profesor Sergei Mikhailovich Bubnovsky, le dirán cómo restaurar la salud con la ayuda del movimiento correcto. "El movimiento correcto cura, el incorrecto paraliza".
Habiendo aprendido a moverse correctamente, no solo puede hacer frente a las dolencias, sino también mantener el cuerpo en un estado óptimo de salud, prolongar la juventud y una vida plena, y mantener la actividad.
La forma de vida incorrecta, la pereza y las medicinas son la muerte para el cuerpo. El movimiento es vida. Cinesiterapia - terapia de movimiento. El dolor paraliza la voluntad y la mente. Pero no hay que evitarlo, sino superarlo. Solo puedes vencer el dolor acercándote a él. Puedes superar el miedo solo si haces lo que da miedo. Por el mismo principio, uno puede finalmente vencer el dolor y la enfermedad.
Los invitados del programa son personajes famosos que compartirán su experiencia del estilo de vida correcto. Anna Semenovich y Sergei Bubnovsky probarán la viabilidad de su teoría en la práctica. ¿Dieta y pérdida de peso rápida? ¿Y qué pasa en este momento con los músculos, crees? ¿Y a qué conducirá la pérdida del marco muscular de la columna, sabes? Sergei Mikhailovich Bubnovsky siempre dará consejos, dirá si nuestro invitado estrella está cuidando su salud correctamente y también qué más se debe hacer para que el estilo de vida de una persona sea realmente correcto.
¡La ignorancia de la ley no es excusa! Los presentadores se comunican con la audiencia y descubren a qué conduce la densidad y la pereza generales. Cómo moverse correctamente en la vida cotidiana, cómo levantarse de la cama, llevar bolsas, cómo deshacerse del estrés y el trauma mental con la ayuda del movimiento, el autodiagnóstico, las pruebas más simples para determinar el estado del corazón, los músculos, vasos sanguíneos y tono general del cuerpo: todo esto está en nuestro nuevo programa. Anna Semenovich y Sergey Bubnovsky, con su propio ejemplo, te enseñarán a mover, sentir y comprender tu cuerpo correctamente.
Además, el Dr. Bubnovsky, justo en el estudio, le dirá y le mostrará cómo puede hacer frente a las enfermedades del sistema musculoesquelético, el sistema cardiovascular y la inmunidad sin medicamentos ni analgésicos. Usando el ejemplo de una historia específica de una persona específica, los espectadores verán el resultado directamente en el estudio. Los facilitadores darán consejos sobre el modo de vida correcto en relación con un diagnóstico específico y problemas específicos.
Presentadores: Sergei Bubnovsky y Anna Semenovich
Si tiene osteocondrosis, dolor en el hombro, la espalda, la rodilla, el cuello y la zona lumbar, si sufre de ciática, artrosis, coxartrosis, escoliosis o hernia intervertebral, ¡conviértase en el héroe de nuestro programa! Envíe sus solicitudes, siempre con una foto y datos de contacto, a la dirección [correo electrónico protegido] o llamar 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . ¡Existe la posibilidad de vivir sin dolor!
Cuando te enseñes a moverte correctamente, serás capaz de hacer frente no solo a las enfermedades, sino también a mantener tu cuerpo en un estado óptimo de salud, prolongar tu juventud y plenitud de vida, y mantener la actividad vital.
Forma de vida incorrecta, pereza y drogas: esta es la verdadera muerte del cuerpo. Y aquí está el movimiento contrario: esta vida. Un concepto como la kinesiterapia, en traducción, significa tratamiento con la ayuda del movimiento. El dolor paraliza tu voluntad y tu mente. Pero no deben ser evitados y superados. Es posible ganar en la lucha contra el dolor solo si se avanza hacia él. Además de vencer el miedo, solo puedes hacerlo si haces lo que tienes miedo de hacer. El mismo principio ayudará a superar el dolor y la enfermedad al final.
Los invitados de nuestro programa de televisión son famosos y gente exitosa que comparten sus experiencias de llevar el estilo de vida correcto. Los presentadores Anna Semenovich y Sergey Bubnovsky realizarán una prueba para confirmar sus teorías directamente en la práctica. ¿Estás hablando de pérdida de peso rápida y varias dietas? Pero, ¿qué está pasando en este momento con los músculos, te interesa? ¿Y qué pasará después de que pierdas el esqueleto muscular de la columna, sabes?
Sergei Bubnovsky siempre dará información precisa y consejo correcto si nuestro invitado popular cuida su salud correctamente, qué se debe hacer en el estilo de vida de una persona para dirigirlo en la dirección correcta.
Si no conoces las leyes, ¡eso no es excusa para ti! Los anfitriones realizan una comunicación en vivo con la audiencia y descubren las consecuencias del atraso y la pereza general, las causas de los errores y la ignorancia.
Cómo moverse en la vida cotidiana, cómo levantarse de la cama, llevar una bolsa, cómo usar el movimiento para deshacerse del estrés y las lesiones, autoexamen, una prueba simple destinada a determinar el estado del corazón, los músculos, vasos sanguineos y Estado general tu cuerpo. Anna Semenovich y Sergey Bubnovsky, junto con el público, e incluso juntos, siguiendo el ejemplo, le enseñarán cómo moverse correctamente, sentir y comprender las señales de su cuerpo.
Además, el Dr. Sergei Mikhailovich Bubnovsky en el estudio contará y demostrará cómo se pueden superar las enfermedades del sistema musculoesquelético sin medicamentos ni analgésicos. del sistema cardiovascular, así como sistema inmune. Por ejemplo, historia real , Persona real, los espectadores podrán ver el resultado directamente en el estudio.
¡El tratamiento de cierta enfermedad, con la ayuda del movimiento, es bastante posible! ¡Justo ante nuestros ojos! Los oradores brindarán consejos sobre la direccion correcta vida para un diagnóstico específico y problemas específicos.
"Reglas de movimiento": una ayuda real para resolver problemas existentes.
Los anfitriones del programa, el maestro internacional de deportes de Rusia en patinaje artístico, campeón y belleza Anna Semenovich y kinesiterapeuta, doctor en ciencias médicas, profesor Sergei Mikhailovich Bubnovsky, le dirán cómo restaurar la salud con la ayuda del movimiento correcto. "El movimiento correcto cura, el incorrecto paraliza".
Al aprender a moverse correctamente, no solo puede hacer frente a las dolencias, sino también mantener el cuerpo en un estado óptimo de salud, prolongar la juventud y vida completa, Mantente activo.
La forma de vida incorrecta, la pereza y las medicinas son la muerte para el cuerpo. El movimiento es vida. Cinesiterapia - terapia de movimiento. El dolor paraliza la voluntad y la mente. Pero no hay que evitarlo, sino superarlo. Solo puedes vencer el dolor acercándote a él. Puedes superar el miedo solo si haces lo que da miedo. Por el mismo principio, uno puede finalmente vencer el dolor y la enfermedad.
Invitados del programa - gente famosa quienes compartirán su experiencia de la forma correcta de vida. Anna Semenovich y Sergei Bubnovsky probarán la viabilidad de su teoría en la práctica. ¿Dieta y pérdida de peso rápida? ¿Y qué pasa en este momento con los músculos, crees? ¿Y a qué conducirá la pérdida del marco muscular de la columna, sabes? Sergei Mikhailovich Bubnovsky siempre dará consejos, dirá si nuestro invitado estrella está cuidando su salud correctamente y también qué más se debe hacer para que el estilo de vida de una persona sea realmente correcto.
¡La ignorancia de la ley no es excusa! Los presentadores se comunican con la audiencia y descubren a qué conduce la densidad y la pereza generales. Cómo moverse correctamente en la vida cotidiana, cómo levantarse de la cama, llevar bolsas, cómo deshacerse del estrés y el trauma mental con la ayuda del movimiento, el autodiagnóstico, las pruebas más simples para determinar el estado del corazón, los músculos, vasos sanguíneos y tono general del cuerpo: todo esto está en nuestro nuevo programa. Anna Semenovich y Sergey Bubnovsky, con su propio ejemplo, te enseñarán a mover, sentir y comprender tu cuerpo correctamente.
Además, el Dr. Bubnovsky, justo en el estudio, le dirá y le mostrará cómo puede hacer frente a una enfermedad del sistema musculoesquelético sin medicamentos ni analgésicos. del sistema cardiovascular, inmunidad. Usando el ejemplo de una historia específica de una persona específica, los espectadores verán el resultado directamente en el estudio. Los facilitadores darán consejos sobre el modo de vida correcto en relación con un diagnóstico específico y problemas específicos.
Presentadores: Sergei Bubnovsky y Anna Semenovich
Si tiene osteocondrosis, dolor en el hombro, la espalda, la rodilla, el cuello y la zona lumbar, si sufre de ciática, artrosis, coxartrosis, escoliosis o hernia intervertebral, ¡conviértase en el héroe de nuestro programa! Envía tus solicitudes -siempre con foto y datos de contacto- a la dirección o llama 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . ¡Existe la posibilidad de vivir sin dolor!
Solo las personas que, debido a una enfermedad, no pueden moverse de forma independiente, cuidarse a sí mismas, pueden comprender realmente cómo es la vida sin movimiento. Enfermedades que afectan sistema musculoesquelético, puede emboscar a cualquiera. Una lesión menor puede quitarle la alegría del movimiento, incluso con un tratamiento mejorado. La medicina progresiva ofrece formas no farmacológicas para tratar las dolencias. Ha demostrado ser como tecnica efectiva Gimnasia Bubnovsky.
¿Quién es Serguéi Bubnovsky?
Sergei Bubnovsky tiene títulos científicos médicos, insignias, el estado del fundador de una de las áreas de kinesioterapia. Su especialización es la prevención, rehabilitación después de lesiones, problemas del sistema musculoesquelético. Bubnovsky creó una técnica que primero probó en sí mismo. Después de sobrevivir a un accidente automovilístico, pudo ponerse de pie. Por eso, la gimnasia que ofrece el doctor en ciencias médicas inspira confianza entre pacientes y especialistas.
Tratamiento en movimiento
Fundamental para el tratamiento es el hecho de que una persona debe hacer frente a la enfermedad por sí misma. Rechazar, minimizar la ingesta, dependencia de medicamentos. Y lo más importante, muévete. La dirección del tratamiento en la que trabaja Bubnovsky se llama kinesioterapia por una razón. La raíz del significado, si se traduce del lenguaje de los antiguos griegos, suena como movimiento.
Fundamentos y principios
La gimnasia implica no solo la curación. Este es buen remedio prevención. Bubnovsky hizo el énfasis principal en el sistema musculoesquelético. Hombre moderno, sentado frente a las computadoras, en las oficinas durante muchas horas de su vida, se priva de la oportunidad de volver a caminar, estirar los músculos.
La falta de movilidad hace que nuestras articulaciones se vuelvan inutilizables. Postura incómoda diaria, el ajuste inadecuado forma la curvatura. Músculo adormecer.
Solo los calentamientos regulares no permitirán que ocurran consecuencias destructivas. El curso de tratamiento de Bubnovsky, su gimnasia son los movimientos correctos.
Que enfermedades trata
La lista de dolencias cubiertas por la terapia de Bubnovsky ha ampliado significativamente el alcance en la actualidad. El alcance ha ido más allá de las enfermedades de los órganos del movimiento. Incluso hay un curso para futuras madres. Estas son algunas de las dolencias que le temen a este método:
- osteocondrosis;
- hernia intervertebral;
- necrosis aséptica;
- escoliosis;
- coxartrosis;
- periartritis humeroescapular;
- poliartritis;
- hipertensión;
- asma bronquial;
- prostatitis;
- diabetes;
- hipertensión;
- sobrepeso;
- trastornos sistema nervioso etc.
Uso de la terapia
La gimnasia incluye muchos ejercicios que afectan ciertas áreas. Cada situación se caracteriza por un enfoque individual. Los movimientos más simples se pueden realizar de forma independiente, guiados por cursos de video.
El uso de la gimnasia de Bubnovsky no requiere recetas médicas especiales, especialmente con fines preventivos. Sin embargo, la opción ideal sería una consulta inicial con especialistas. Además, muchas clínicas han adoptado la técnica.
Cualquiera de los tipos de gimnasia que ofrece Bubnovsky comienza con un curso adaptativo. En esta etapa, las cargas son mínimas. El cuerpo, los músculos, las articulaciones se acostumbran al complejo construido, que necesariamente incluye los siguientes ejercicios:
- calentar, estirar los músculos;
- desarrollo, calentamiento de articulaciones;
- estudio de músculos de varios grupos;
- ejercicios de respiración;
- para mejorar la circulación sanguínea;
- para fortalecer las funciones musculoesqueléticas;
- ejercicios de meditacion
En cada complejo, se hace hincapié en las áreas que requieren un curso terapéutico especial. Para articulaciones de la rodilla los principales participantes son miembros inferiores. En enfermedades de la región pélvica, espalda baja - articulaciones de la cadera. Los cursos preventivos implican la participación activa de todas las articulaciones y músculos.
Bubnovsky prestó mucha atención a la columna vertebral, como una de las partes vulnerables esqueleto humano. El complejo incluye ejercicios en simuladores para reducir, mover la carga de las articulaciones problemáticas y revitalizar el flujo sanguíneo. Todos los ejercicios son seguros. Este es uno de los principios básicos que utiliza Bubnovsky en su terapia.
Los ejercicios terapéuticos pueden reducir dolor. Sin embargo, si practicas sin seguir reglas simples, solo puedes agravar el dolor, agregarlo a otro grupo muscular. ¡Calentar, calentar antes de la gimnasia es imprescindible! Y sigue algunas pautas:
- practica de 3 a 6 veces al día;
- dividir el complejo en grupos convenientes de ejercicios;
- la primera lección se llevará a cabo por la mañana, comenzando con movimientos simples;
- en la lección de debut, pruebe todos los ejercicios, probándolos por incomodidad;
- aumentar gradualmente la carga, el número de repeticiones de movimientos de un ejercicio;
- ¡Asegúrese de completar todo el curso recomendado!
Esperar un gran avance después de una sola lección no vale la pena. Solo después de gastar una docena del complejo total, puedes sentir el efecto, mejora general. El paso será efectivo. curso completo. Después de la rehabilitación, es mejor continuar las clases. técnica terapéutica Bubnovsky ayudará a mantener el cuerpo en buena forma, fortalecer masa muscular mantener las articulaciones en buen estado.
Conclusión
Bubnovsky dividió los grupos de ejercicios según las enfermedades, categorías de edad, según el género. Hay un complejo adaptativo especial para las articulaciones, la columna vertebral, a partir del cual puede comenzar la autoprofilaxis, curso de tratamiento. La base de las clases consiste en ejercicios simples en posiciones sentadas sobre los talones, acostados boca arriba, de lado. Ellos, como otros en el método Bubnovsky, se basan en respiración correcta, sin prisas y relajación total.
Empiece de forma sencilla. No te detengas en lo difícil. ¡Mantente siempre en movimiento!
Todos los sábados a las 9:30 en el canal "Rusia 1" comienza el programa de autor "Reglas de movimiento" del profesor Sergei Mikhailovich Bubnovsky, el fundador de la kinesiterapia moderna, que se ha vuelto polar para los espectadores. Puede ver una selección de videos de estos programas para 2016. En los propios programas y videos, puede ver fácilmente la efectividad método único CM. Bubnovsky - tratamiento con los movimientos correctos varias enfermedades y no sólo el sistema musculoesquelético. Se muestra en ejemplos de vida que al determinar el estado de los músculos de la columna vertebral y las articulaciones en un paciente usando el miofascial original (patente de invención No. 23052) y diagnóstico funcional uno puede verificar fácilmente que en la mayoría de los casos Intervención quirúrgica se puede evitar. Kinesiterapeutas clasificados, metodólogos e instructores de los Centros Bubnovsky le enseñarán al individuo adecuado. movimientos curativos(ejercicios para el hogar) y devolver la capacidad de trabajo perdida!