اسموتی موز و جعفری. شربت میوه ای سبز

سلام دوستداران عزیز اسموتی سالم!

من فقط دو ماده اصلی را در نوشیدنی خود گنجانده ام، اما چه چیزهایی، خیار 95 درصد آب است و جعفری سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. جعفری نیز مانند سایر سبزیجات به پاکسازی کبد از سموم کمک می کند. این ترکیب شگفت انگیز از مزایا و تازگی هیچ کس را بی تفاوت نخواهد گذاشت.

من این اسموتی را کمی با ادویه مزه دار کردم که آن را کمی تندتر و اصلی تر کرد. مدت هاست که همه از خواص فوق العاده فلفل قرمز می دانند. اجزای تشکیل دهنده آن به طور فعال چربی های انباشته شده توسط بدن را می شکنند و متابولیسم تسریع می شود.

این نوشیدنی به طور کامل تشنگی را فرو می نشاند و احساس گرسنگی را آرام می کند، خستگی انباشته شده در یک روز طولانی فعال را برطرف می کند.

عناصر

(برای یک لیوان)

• 1 دسته جعفری
• 2 عدد خیار
• چند برگ کاهو (اختیاری)
• یک پیمانه پودر چیلی یا فلفل کاین
• یک پیمانه گشنیز آسیاب شده

نحوه پختن

1. ابتدا خیارها را بشویید. در صورت تمایل، می توانید پوست را برش دهید، اما من این کار را انجام ندادم، زیرا در آن است که تجمع اصلی ویتامین ها و ریز عناصر وجود دارد. بنابراین، اگر پوست مزه تلخی نداشته باشد، بیهوده از بین بردن آن بی فایده است. خود تلخی عمدتاً در "لبه" خیار قرار دارد ، بنابراین فقط می توانید این قسمت را قطع کنید.
2. خیار را به قطعات دلخواه برش دهید. آسیاب کردن بیش از حد آن فایده ای ندارد، زیرا خیارها را می توان به راحتی در هر مخلوط کن له کرد.
3. من این جزء خاص را ابتدا داخل مخلوط کن می‌ریزم، زیرا خیارها کاملاً آبکی هستند و پس از مخلوط کردن، مایع مورد نیاز برای یک اسموتی را فراهم می‌کنند.
4. جعفری را به خوبی با آب بشویید و این روش را چندین بار تکرار کنید. سپس قطرات اضافی را با دستمال کاغذی پاک کنید. اگر یک مخلوط کن قوی دارید، می توانید جعفری را مستقیماً با شاخه ها داخل کاسه بریزید. در غیر این صورت می توانید برگ های جعفری را جدا کرده یا با چاقو خرد کنید تا راحت تر آسیاب شود. بنابراین، جعفری را به مخلوط خیار اضافه کنید، کمی گشنیز آسیاب شده اضافه کنید، مخلوط کن را با قدرت کامل روشن کنید و مخلوط را حدود 1 دقیقه بزنید.
5. در پایان تهیه این اسموتی تصمیم گرفتم سبزی بیشتری اضافه کنم و چند برگ سالاد سبز را داخل نوشیدنی نیمه تمام ریختم. طعم اسموتی تقریباً بدون تغییر باقی مانده است، اما نوشیدنی من یک مرتبه سالم تر شده است. در صورت تمایل می توانید هر میوه ترش و شیرین مانند سیب را به کوکتل اضافه کنید.
6. اسموتی را در ظرف شیشه ای بریزید و با سبزی تزیین کنید و فلفل قرمز آسیاب شده بپاشید.

برای شما آرزوی سلامتی، انرژی و روحیه خوب دارم!

اکولوژی مصرف اسموتی های تهیه شده از میوه ها و سبزیجات تازه بدن را کاملا تمیز می کند، بسیار بهتر از داروها...

من حتی نمی توانم باور کنم که فقط یک کوکتل بتواند این همه خواص مفید را با هم ترکیب کند! اسموتی های تهیه شده از میوه ها و سبزیجات تازه، بدن را بسیار بهتر از داروها تمیز می کند - مواد طبیعی تأثیر ملایمی بر روی همه سیستم ها دارند. عملکرد ایده آل دستگاه گوارش، پوست زیبا، مو و ناخن، سلامتی عالی و انرژی تمام نشدنی - اینها هدایایی است که کوکتل های پاک کننده با خود به ارمغان می آورند. آنها برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و سعی می کنند غذاهایی را بخورند که هضم آنها آسان است ضروری هستند. یکی دیگر از مزایای چشمگیر اسموتی ها که مقاومت ناپذیر است: این ها کوکتل های دیوانه کننده ای خوشمزه هستند...

1. موز + اسفناج + لیمو
350 میلی لیتر آب، 3 عدد موز، یک دسته برگ اسفناج و آب نصف لیموترش را باید در مخلوط کن مخلوط کنید.

2. موز + زغال اخته + لیمو + کرفس
2 عدد موز، 3 قاشق غذاخوری. ل زغال اخته، آب 1/3 لیمو، 2-3 ساقه کرفس، یک لیوان آب. یک اسموتی بسیار مغذی!

3. موز + اسفناج + لیموترش + کرفس
۲ ساقه کرفس، ۱ فنجان برگ اسفناج، یک لیوان آب، آب نصف لیموترش، ۱ عدد موز. یک اسموتی سبز واقعی آماده است!

4. موز + سیب + اسفناج + لیمو
1 فنجان برگ اسفناج تازه، 2 عدد موز، 1 سیب، 1 فنجان آب، آب نصف لیموترش. آیا می‌دانستید که موز نه تنها انرژی فوق‌العاده‌ای دارد، بلکه خلق و خوی شما را نیز بهبود می‌بخشد؟

5. برگ کاهو + خیار + لیمو + عسل
یک دسته برگ کاهو، 1 عدد خیار، پوست کنده، آب نصف لیمو، 1 لیوان آب، یک قاشق عسل. جوانه های چشایی خود را با فواید آن متزلزل کنید: خیار سموم را به طور کامل از بدن دفع می کند و اسفناج کمبود ویتامین E را جبران می کند.

6. سیب + هویج + چغندر + کرفس + خیار + جعفری + زنجبیل
1 هویج، 1 چغندر، 1 ساقه کرفس، 1 عدد خیار، 2 سیب، یک دسته جعفری و مقدار کمی زنجبیل. یک دوز شوک از ویتامین ها آماده است!

7. موز + گلابی + اسفناج + کاهو + کرفس + لیمو
یک مشت برگ اسفناج، 5 برگ کاهو، 3 ساقه کرفس، 1 گلابی، 1 موز، آبلیمو یا لیموترش، 1.5 فنجان آب. من بدم نمیاد این کوکتل رو برای صبحانه بخورم...

8. موز + سیب + هویج + پرتقال + زنجبیل + نعنا
3 هویج، 2 عدد سیب سبز، یک تکه زنجبیل، 2 عدد موز، 1 عدد پرتقال، یک مشت برگ نعنا. این دستور بر خلاف موارد قبلی، برای دو نفر طراحی شده است. آب پرتقال، سیب و هویج را بگیرید و سپس آن را با بقیه مواد در اسموتی مخلوط کنید. مزه اش اینگونه است...

9. موز + توت فرنگی + لینگون بری + نعنا
200 گرم توت فرنگی، 150 گرم لینگون بری، زغال اخته یا گیلاس، 2 عدد موز، 1 لیوان برگ نعناع، ​​1 لیوان آب. اسموتی توت یک خوراکی خوشمزه است.

10. موز + سیب + گشنیز + سبوس
نصف یک موز، نصف یک سیب سبز، 1 قاشق غذاخوری. ل سبوس، یک دسته گشنیز، ریحان، اسفناج یا نعناع. فواید با طعمی فراموش نشدنی - این چیزی است که می توان در مورد این کوکتل که حاوی سبوس است گفت.

11. آناناس + خیار + اسفناج + چای سبز + لیمو + زنجبیل
1 خیار، 2 دسته اسفناج، 2 فنجان آناناس خرد شده، یک فنجان چای سبز دم کرده، آب نصف لیمو، ریشه زنجبیل به مقدار لازم. با چای عالی عمل می کند! فقط آن را خیلی قوی نکنید.

12. انگور + گریپ فروت + توت فرنگی + آووکادو + موز + دانه کتان + لیمو
نصف گریپ فروت، 15 توت فرنگی، یک مشت انگور بدون هسته، نصف آووکادو، 1 عدد موز، آب نصف لیمو یا لیموترش. ابتدا دانه های کتان را در مخلوط کن خرد کنید، سپس همه چیز را اضافه کنید.

13. سیب + خیار + لیمو
1 سیب، آب نصف لیمو، 2 عدد خیار. دستور العمل فوق العاده ساده و خوشمزه.

14. آناناس + خیار + کیوی + لیمو
1 کیوی، 1 عدد خیار، نصف آناناس کوچک و آب 1 لیموترش. ممکن است کمی ترش شود، بنابراین عسل را به مزه اضافه کنید.

15. موز + پرتقال + آووکادو + سبزی + لیمو
۱ عدد موز، ۱ عدد پرتقال، ۱ عدد تفاله آووکادو، سبزیجات، یک لیوان آب و آب نصف لیموترش. دستور پخت آووکادو بسیار جذاب است، حتما باید آن را امتحان کنید.

16. سیب + چغندر + کرفس + خیار + زنجبیل
۳ سیب سبز، ۱ ساقه کرفس، ۱ عدد خیار، ۱ عدد چغندر کوچک و ریشه زنجبیل. می توانید دارچین، زنجبیل خشک آسیاب شده، وانیلین، میخک، جوز هندی را به اسموتی اضافه کنید – هر چه که مناسب می دانید. مقداری ادویه طعم و مزه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و سلامت نوشیدنی را افزایش می دهد.

17. خیار + جعفری
می توانید شوید و گوجه فرنگی را اینجا اضافه کنید ... فواید آن مشخص است و طعم آن عالی است!

18. سیب + اسفناج + زنجبیل + عسل
2 مشت بزرگ اسفناج، 1 قاشق چایخوری. ریشه زنجبیل تازه رنده شده، 2 سیب، 2 قاشق چایخوری. عسل و آب آب را در انتها به مقدار متناسب با قوام نوشیدنی که می خواهید در پایان دریافت کنید، اضافه کنید.

19. سیب + زغال اخته + انار + خیار + اسفناج
3/4 فنجان زغال اخته، 1 فنجان آب انار، 1 سیب پوست کنده، 1 عدد خیار پوست کنده و یک مشت برگ اسفناج. انار آبدار بودن بیشتری به اسموتی می دهد.

20. موز + پرتقال + گریپ فروت + لیمو + چای سبز + عسل
1 پرتقال پوست کنده، نصف گریپ فروت، آب نصف لیموترش، یک لیوان چای سبز سرد، 1 موز نرم شده و 1 قاشق چایخوری. عسل.

21. گریپ فروت + گل کلم + کلم بروکلی + بادام + خرما + دانه کتان
چند گل کلم بروکلی، چند گل کلم، نصف گریپ فروت، 1 قاشق چایخوری. دانه کتان، یک مشت کوچک بادام و 4 عدد خرما. دستور العمل اصلی با کلم هیچ کس را بی تفاوت نخواهد گذاشت. تشخیص وجود کلم با طعم غیرممکن است...

22. موز + هویج + آب سیب + لیمو
1 موز، 1 لیوان آب سیب، 2 قاشق غذاخوری. ل هویج، خلال شده و آب نصف لیموترش.

23. گوجه فرنگی + کرفس + هویج + روغن زیتون + نمک + فلفل
2 گوجه فرنگی، 1 ساقه کرفس، 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون، نمک و فلفل به میزان دلخواه. طعمی شبیه سس لذیذ ایتالیایی دارد...

24. موز + کیوی + گلابی + جعفری
3 عدد کیوی، 1 عدد گلابی شیرین بزرگ، یک دسته بزرگ جعفری، نصف موز، 250 میلی لیتر آب. هر چه کیوی رسیده تر باشد، کوکتل خوشمزه تر خواهد بود!

25. چغندر + هویج + سیر + تربچه + جعفری
1 چغندر متوسط، 3 هویج، 1 تربچه، 2 حبه سیر و یک مشت بزرگ جعفری. اسموتی های سبزیجات به شما کمک می کنند پوندهای اضافی را از بین ببرید و احساس سبکی به شما می دهند.

26. هویج + سیب + آناناس
نصف آناناس، 2 سیب و 2 هویج. هویج برای بینایی تیز بسیار خوب است، آن را فراموش نکنید!

27. هویج + گوجه فرنگی + فلفل دلمه ای + سیر + کرفس + شاهی + اسفناج
5 هویج، 3 گوجه فرنگی، 2 فلفل دلمه ای قرمز، 4 حبه سیر، 4 شاخه کرفس، 1 فنجان شاهی و 1 فنجان اسفناج. نه فقط یک اسموتی، بلکه یک وعده غذایی کامل!

28. خرما + بادام + عسل + دارچین + نعنا
یک مشت بادام خام، ۱ لیوان آب، ۲ عدد خرما بدون هسته، ۱ قاشق چایخوری. عسل، 1/2 قاشق چایخوری دارچین، یک مشت نعنا. اسموتی های حاوی آجیل فوق العاده مغذی هستند. یک وعده غذایی کامل را به راحتی جایگزین کنید!

29. موز + بادام + دارچین + نمک
1 موز، 15 بادام خام، 1 لیوان آب، 1/2 قاشق چایخوری. دارچین، کمی نمک. دارچین متابولیسم را تسریع می کند و باعث کاهش وزن می شود.

30. فلفل دلمه ای + لیمو
این کوکتل در یک روز گرم به شما انرژی می دهد! فلفل دلمه ای سبز را انتخاب کنید - آنها بسیار سالم تر هستند. منتشر شده است

اسموتی های سبز برای کاهش وزن ایده آل هستند: اکثر آنها آب، فیبر زیادی دارند و نسبت به سایر نوشیدنی ها زمان بیشتری برای هضم دارند.

دانشمندان و متخصصان تغذیه ثابت کرده اند که سبزیجات و میوه های سبز تاثیر مثبتی بر وضعیت بدن ما دارند. آنها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین هستند، در حالی که محتوای کالری کمی دارند. آنها بهتر است به شکل کوکتل یا نوشیدنی های محبوب در حال حاضر مصرف شوند - اسموتی

آنها بدن را از سموم، سموم و سایر مواد مضر کاملاً پاک می کنند و همچنین متابولیسم را تسریع می کنند.

محبوب ترین محصولات برای چنین مجموعه ای از ویتامین ها سیب سبز، خیار، اسفناج، آووکادو، کلم و هر نوع سبزی است. ممکن است بسیاری فکر کنند که این کوکتل طعم چندان خوبی نخواهد داشت. اما ناراحت نباشید، مقداری میوه شیرین اضافه کنید تا عطری لطیف به اسموتی اضافه کنید.

بیایید سعی کنیم دریابیم که خواص مفید اصلی چنین نوشیدنی های سبز چیست:

به کل بدن نشاط و انرژی می بخشد

روده ها را از سموم و مواد سمی پاک می کند

این کوکتل ها به راحتی هضم می شوند

نگرش مثبتی از خود بروز می دهند

میل به خوردن غذاهایی با سطوح بالای قند یا نمک از بین می رود

اسموتی ها تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند

پس از پاکسازی معده، پوست تمیز و مخملی می شود

سطح قند خون به حالت عادی باز می گردد

تمایل به انجام فعالیت بدنی وجود دارد

ناخن ها کمتر شکننده می شوند

ریزش مو متوقف می شود، ابریشمی و براق است

اسموتی های سبز برای کاهش وزن، دستور العمل ها:

سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین انواع اسموتی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم که تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارند، سموم را از بین می‌برند، متابولیسم را بهبود می‌بخشند و روحیه می‌دهند. تهیه چنین کوکتل هایی سخت نیست، زیرا تنها کاری که باید انجام دهید این است که همه مواد را در یک کاسه مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر مخلوط غلیظ شد، باید کمی آب یا آب تازه اضافه کنید.

-اسفناج و کیوی

اسفناج یکی از محبوب ترین غذاهای اسموتی محسوب می شود. اگر میوه های سبز را به آن اضافه کنید، بدن را کاملا تقویت می کند و بدن را از انرژی اشباع می کند. همچنین بدن را با مواد معدنی و ویتامین هایی که برای انسان بسیار ضروری است پر می کند. و کیوی کمک بزرگی در مبارزه با پوندهای اضافی است. در کنار هم، آنها یک کار عالی برای پاکسازی بدن انجام می دهند. برای طعم غیرمعمول و نرمی نوشیدنی، می توانید یک موز نیز اضافه کنید. سپس این مجموعه را می توان به عنوان یک صبحانه سبک استفاده کرد.

1. 2 دسته اسفناج را بشویید و خشک کنید

2. موز و کیوی را پوست بگیرید و به قطعات متوسط ​​برش دهید

3. همه چیز را با هم در یک لیوان مخلوط کن بریزید و کاملا هم بزنید

-خیار و آووکادو

این نوشیدنی می تواند به عنوان یک ناهار عالی باشد، زیرا پالپ میوه حاوی چربی های تک اشباع شده است که بدن را کاملا اشباع می کند.

1. آووکادو را پوست گرفته، از وسط نصف کنید، هسته آن را جدا کرده و به صورت مکعبی خرد کنید.

2. یک سیب متوسط ​​را از دانه ها و ساقه آن جدا کنید و به ورقه های متوسط ​​خرد کنید.

3. خیار را پوست بگیرید و ریز خرد کنید

4. مواد را در غذاساز بریزید و خرد کنید

برای راحت‌تر کردن پوست کندن آووکادو، باید از یک چاقوی تیز برای جدا کردن برش‌های آووکادو بدون بریدن روی پوست استفاده کنید. سپس تکه ها را برگردانید و با قاشق خمیر را بیرون بیاورید. زنجبیل تازه نیز گاهی به این اسموتی اضافه می شود. برای بدست آوردن طعم ملایم و عطر لطیف به مقدار بسیار کمی نیاز دارید.

-جعفری و کاهو

برای کسانی که بعد از 6 غذا نمی خورند و به اندام خود نگاه می کنند، یک اسموتی سبز عالی است. توصیه می‌کنیم کاهو و جعفری را انتخاب کنید؛ می‌توانید 1 عدد خیار نیز در آن قرار دهید. این نوشیدنی تشنگی را برطرف می کند، در حالی که خوشمزه و مهمتر از همه سالم است.

1. یک دسته جعفری و 2 دسته کاهو را کاملا بشویید و خشک کنید

2. خیار را پوست بگیرید و سپس به قطعات متوسط ​​برش دهید

3. مواد را در مخلوط کن بریزید و آووکادو و کلم را خرد کنید

این یکی از موثرترین اسموتی های پاک کننده است. از این گذشته، کلم حاوی مقدار زیادی فیبر و پروتئین است که کاملاً توسط بدن جذب می شود و پالپ آووکادو باعث رضایت بخش و تغذیه بدن می شود.

1. 3 برگ کلم را به مدت 3 ساعت در فریزر قرار دهید، سپس با آب مخلوط کنید و در غذاساز خرد کنید.

2. اسفناج را بشویید و خشک کنید، آووکادو را پوست بگیرید و خلال کنید.

3. بقیه مواد را به کلم اضافه کنید و یک بار دیگر در کاسه مخلوط کن مخلوط کنید

-سیب و لیموترش

آهک موجود در این مجموعه، اعصاب را کاملا آرام می کند، مواد سمی را به آرامی دفع می کند و همچنین به بدن انرژی می دهد. و یک سیب سبز نوشیدنی را تازه می کند و طعم آن را نشاط آور می کند. اگر خیار را در ترکیب قرار دهید، طراوت آن فقط افزایش می یابد.

1. آهک را کاملا بشویید، پوست، دانه ها و فیلم سفید را جدا کنید.

2. سیب را نیز پوست گرفته و به صورت ورقه های متوسط ​​برش می دهیم.

3. سپس همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود

-آهک و کلم بروکلی

یکی از سالم ترین سبزیجات سبز، بروکلی است. حاوی مقادیر بی سابقه ای از ترکیبات پروتئینی است، بنابراین یک محصول ایده آل برای گیاهخواری است. در تابستان، به دلیل گرما واقعاً تمایلی به غذا خوردن ندارید، اما بدن همچنان به دریافت مواد مغذی نیاز دارد. در این زمان این اسموتی به کمک ما می آید.

1. 200 گرم کلم بروکلی را بردارید، بشویید و به شکل گلچه های متوسط ​​برش دهید

2. آهک را از پوست، فیلم ها و دانه ها تمیز می کنیم.

3. همه را در غذاساز بکوبید

4. برای اینکه طعم دلپذیرتری به این نوشیدنی بدهد، توصیه می کنیم 1 عدد سیب سبز اضافه کنید

-خیار، آناناس و کیوی

یک ترکیب عالی می تواند مواد ترش و شیرین باشد. آناناس باعث چربی سوزی می شود، با افزودنی های زیستی غنی می شود و بدن را جوان می کند. اشتها را کاهش می دهد، اما در عین حال به حذف مایعات اضافی از بدن شما کمک می کند.

1. 200 گرم آناناس را مکعبی خرد کنید.

2. کیوی را پوست بگیرید و به قطعات خرد کنید

3. خیار را بشویید و پوست بگیرید

4. همه مواد را در غذاساز بریزید و هم بزنید

5. در مرحله آخر می توانید برای تند شدن و ترش شدن کمی آبلیمو اضافه کنید.

-کرفس و سیب سبز

1. 2 ساقه کرفس سبز متوسط، آبکشی و خشک کنید

2. 1 عدد سیب سبز بزرگ، دانه گرفته و پوست کنده

3. در غذاساز مخلوط کنید تا یکدست شود.

قوانین استفاده اگرچه نوشیدنی‌های سبز از ترکیبات طبیعی ترکیب می‌شوند، اما نباید زیاد روی چنین مخلوط‌هایی تکیه کنید. برای ماه اول، هنجار در روز نباید بیش از 250 میلی لیتر باشد. سعی کنید ترکیباتی را بیابید که طعم را خوشایند کند. در عین حال باید نمک، ادویه و شکر را کنار بگذارید. چنین اسموتی هایی حاوی مقدار زیادی ویتامین K هستند، بنابراین قبل از شروع مصرف روزانه، باید با یک متخصص مشورت کنید.

جعفری به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود، اما عمدتا برای تهیه سالاد، سوپ و تزئین غذاهای اصلی. بعید است که حدس زده باشید که می توانید از آن دسر درست کنید. بله، نه یک دسر ساده، بلکه یک دسر با قدرت شفابخش واقعی. اسموتی با جعفری یک دستور العمل موثر برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن است. این فقط یک راه عالی برای گنجاندن سبزیجات بسیار مورد نیاز در رژیم غذایی شما است.

اگر می‌خواهید بدون دریافت کالری اضافی، خود را با ویتامین‌ها و مواد معدنی اشباع کنید، فقط باید یک اسموتی سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید که در کنار سایر موارد، طعم بسیار مطبوعی و با طراوت دارد.

دلایل نوشیدن اسموتی سبز:

1. بدن برای تمام روز انرژی و قدرت دریافت می کند،
2. اسموتی به راحتی قابل هضم است و بر معده فشار نمی آورد،
3. خلق و خوی بالا می رود،
4. روده ها از شر سموم و مواد زائد خلاص می شوند،
5. تقویت کننده ناخن و مو،
6. سطح قند خون نرمال می شود
7. کاهش وزن،
8. پوست با زیبایی و سلامت می درخشد.

ما مطمئن هستیم که این دلایل کافی است تا اسموتی جعفری را با تمام وجود دوست داشته باشیم. با افزودن مواد مختلف به آن می توانید طعم و عطر دلخواه را بدست آورید. دستور العمل های پیشنهادی را به عنوان پایه در نظر بگیرید و آزمایش کنید. سلامت باشید!

اسموتی جعفری و موز

اجزاء:

• جعفری - 1 دسته
• سیب - 0.5 عدد.
• موز - 1 عدد.
• لیمو - 0.5 عدد.
• آب - 200 میلی لیتر
• زنجبیل - 2 عدد

تکه های سیب و موز را در یک کاسه مخلوط کن بریزید، آب و آب لیمو را اضافه کنید و برگ های جعفری را اضافه کنید. همه چیز را خوب بزنید و کمی زنجبیل به آن اضافه کنید.

توصیه: برای به دست آوردن حداکثر سود از اسموتی، نوشیدن آن را با غذا توصیه نمی کنیم. شما باید یک اسموتی را به عنوان میان وعده جداگانه بین وعده های غذایی اصلی یا با معده خالی 15 دقیقه بعد از یک لیوان آب بنوشید. شما نمی توانید اسموتی را با یک جرعه بنوشید، باید آن را در جرعه های کوچک بنوشید و از طعم عالی آن لذت ببرید.

اسموتی تند جعفری و خیار

این نوشیدنی طعمی مطبوع با ادویه‌هایی دارد و در روزهای گرم به‌طور شگفت‌انگیزی با طراوت است. از آن لذت مضاعف خواهید گرفت: از مزایا و مزه.

محصولات:

• جعفری - 1 دسته
• برگ کاهو - 1 دسته
• خیار - 2 عدد.
• گشنیز - یک خرج کردن
• فلفل قرمز - یک خرج کردن

خیار را تکه تکه کنید و همراه با سبزی ها در مخلوط کن بکوبید. در انتها فلفل قرمز و گشنیز را اضافه کنید.

اسموتی جعفری و کیوی برای کاهش وزن

اجزاء:

در مخلوط کن تکه های کیوی، برش های لیمو را با پوست و جعفری و نعناع خرد شده بزنید. بعد از چند دقیقه هم زدن، یک کوکتل چربی سوز خوشمزه می گیریم.

اسموتی ویتامین سبز ساخته شده از جعفری

بگیرید:

• جعفری - 1 دسته
• گشنیز - 320 گرم
• ریحان - 20 گرم
• شوید - 20 گرم
• پرتقال - 1 عدد.
• موز - 0.5 عدد.
• یخ - به مزه

در مخلوط کن، تمام سبزی ها را که قبلا کمی خرد شده بود، برش های پرتقال و موز بزنید و به مقدار دلخواه یخ اضافه کنید. نسبت سبزی ها را می توان به طعم و مزه تغییر داد؛ هرچه بیشتر باشد، ویتامین های بیشتری دریافت خواهید کرد.

اسموتی جعفری و سبزیجات

عناصر:

• کرفس - 1 ساقه
• جعفری - 1 دسته
• زنجبیل - 10 گرم
• چغندر - 1 عدد.
• سیب - 1 عدد.
• آب یا یخ - به مزه

همه مواد را در مخلوط کن بزنید، به مقدار لازم یخ یا آب اضافه کنید.

اسموتی جعفری با سبوس

اجزاء:

• سیب سبز - 0.5 عدد.
• موز - 0.5 عدد.
• جعفری - 1 دسته
• سبوس - 1 میز. قاشق ها
• نعناع - 5 گرم
• گشنیز - 5 گرم
• آب سیب - 0.5 فنجان

تمام مواد ذکر شده را با همزن بزنید و یک صبحانه عالی دریافت کنید.

حتی اگر یک وعده غذایی را با غذای سبز جایگزین کنید، می توانید قدرت و نشاط فوق العاده ای را احساس کنید. و تقویت کننده بوی، پس از آن ظاهر شکوفا نمی خواهد شما را به مدت طولانی صبر کنید. به هر حال، می توانید در مورد فواید اسموتی سبز در مقاله بخوانید
به طور کلی، دوستداران غذاهای سبز مانند یک فرقه هستند. هنگامی که آن را امتحان کنید و تمام سبکی را احساس کنید، نمی توانید متوقف شوید. و مطمئناً می دانید که راه برگشتی وجود ندارد. اما این مسیر آسان نیست، گاهی اوقات بسیار پیچیده است و با فراز و نشیب همراه است، وقتی یک قدم به جلو و دو قدم به عقب برمی‌دارید. اما در عین حال مطمئناً می دانید که در مسیر درستی قرار گرفته اید و هر روز را فرصتی برای بهتر شدن می دانید. به هر حال، نوع غذایی که می خوریم فقط نوک کوه یخ است؛ در واقع، همه چیز بسیار عمیق تر است و از طریق هماهنگی تغذیه، هماهنگی شخصیت خود تا حدی اتفاق می افتد.

امروز یک اسموتی سم زدایی فوق العاده از جوانه گندم، کرفس، شوید و جعفری تهیه می کنیم. بنابراین، بیایید یکباره مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنیم و تمام مواد مغذی را به بدن عزیزمان بدهیم. درست غذا خوردن به همین سادگی است. و چقدر زمان لازم برای تهیه چنین غذای خوشمزه ای است. آیا تهیه چنین اسموتی در عرض چند دقیقه بهتر از این نیست که یک ساعت کامل پشت اجاق بایستید و کتلت ها را سرخ کنید؟ و سپس شستن تمام چربی های دیواره هایی که از این کتلت ها به جهات مختلف پرواز می کنند سرگرم کننده است (و بدترین چیز این است که در داخل بدن ما ته نشین می شود و از آنجا به راحتی از روی دیوارها پاک نمی شود).

بنابراین ترکیب یک اسموتی سبز:

جوانه گندم

کرفس

جعفری

این یک اسموتی سبز معمولی است و همچنین طعم گیاهی دارد، پس برای آن آماده باشید. اما اگر شیرین تر دوست دارید، خرما را اضافه کنید. امروز دقیقا همین را می خواستم - یک اسموتی گیاهی. بنابراین، "ویلا".

طرز تهیه اسموتی سبز:

1. ابتدا باید مراقب جوانه زدن گندم باشید. 1.5-2 روز قبل از ظهور اولین شاخه ها جوانه می زند.
2. وقتی جوانه های گندم ظاهر شد آن را بردارید و در کاسه مخلوط کن بریزید و کرفس و شوید و جعفری را اضافه کنید و با آب کاملا بزنید. مقدار آب به ضخامت مورد نظر بستگی دارد. اگر می خواهید غلیظ تر شود، آب کمتری اضافه کنید.

این همه چیز است، در واقع، اسموتی خوشمزه و سالم ما آماده است!

دوستان، من به طور خاص تعداد مواد را ذکر نمی کنم - غذای زنده از این نظر متفاوت است که نشان دادن مقدار آنها بسیار دشوار است. شما می توانید هر کاری را به دلخواه انجام دهید. برخی از مردم واقعاً کرفس دوست ندارند، اما شوید دوست دارند - لطفاً شوید بیشتر و کرفس کمتری در اسموتی خود قرار دهید! به طور کلی هر فردی می تواند مقدار مواد را متناسب با ذائقه خود تنظیم کند.