რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი გვიან დაიძინებს. როგორ მოქმედებს არასწორი რეჟიმი ბავშვის მყიფე სხეულზე

თქვენი შვილი გვიან იძინებს? და ადრე სტილის ყველა მცდელობა უბრალოდ ზრდის სტილისთვის საჭირო დროს? ასევე ხდება, რომ ბავშვი 23 საათზე დაიძინა, იატაკზე სათამაშოებით ეძინა? ხდება თუ არა, რომ ბავშვი მხოლოდ 19 საათზე იღვიძებს დღის ძილის შემდეგ და 2-3 საათის შემდეგაც ვერავინ ვერ დააძინებს? ასეთ სიტუაციაში, ჩვენი სტატია დაგეხმარებათ ამის გაგებაში.

რატომ იძინებს ბავშვი ძალიან გვიან საღამოს ან ღამით ღრმად?

გვიან დაძინების რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს:

1. ძალიან გრძელი დღის ძილი.

გამოთვალეთ რამდენს იღებს თქვენი ბავშვი დღის ძილში, შეეცადეთ შეადარო ძილის ნორმებს. გააანალიზეთ, სძინავს თუ არა ბავშვს ძალიან ბევრი დღის განმავლობაში? რადგან ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ღამის ხარისხიანი ძილისთვის.ბავშვს შეუძლია დღის განმავლობაში საკმარისი ძილი, შესაბამისად, საღამოს ის არ არის მზად ასე ადრე დასაძინებლად. Რა უნდა ვქნა? თუ დღის ძილი დაგვიანებულია, რეკომენდებულია ცოტათი ძილიანად გაღვიძება. ან ამოიღეთ ზედმეტი დღის ძილი, თუ ის ხელს უშლის ღამის ძილს.

1. ღამის ძილის წინ სიფხიზლის დრო ძალიან გრძელია.

ზედმეტად ხანგრძლივი სიფხიზლის შემთხვევაში ბავშვი ზედმეტად მუშაობს, ორგანიზმი გამოიმუშავებს, რომელიც იმდენად გამამხნევებლად მოქმედებს ბავშვზე, რომ შეიძლება შევადაროთ ფინჯან ძლიერ ყავას. მაგრამ კორტიზოლის გავლენის ქვეშ, ძილის ხარისხი იტანჯება, რადგან ის ძალიან ცუდად გამოიყოფა სხეულიდან და შედეგად, დედა უყურებს. ხშირი გაღვიძებაღამით, ადრეული აწევა და ძილის ნაკლებობის ნიშნები. ჩვენი ბებიები სტრესის ჰორმონის მოქმედებას შინაურობას უწოდებდნენ და იცნობენ სიტყვას „გადაჭარბებული“. ასეთ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია: ბავშვის მონიტორინგი, ზედმეტი მუშაობის თავიდან აცილება, ბავშვის დაძინება.

1. ძილის წინ აღელვებული.

მშფოთვარე ემოციები ნათელი მოვლენებისგან, სტუმრებისგან, ახალი სათამაშოებისგან, რა თქმა უნდა, აშორებს ბავშვს მოდუნებულ მდგომარეობას, რომელიც მას ძილის წინ სჭირდება. შეეცადეთ გამორიცხოთ ასეთი მოვლენები ძილის წინ, ნება მიეცით ბავშვს დილით დიდი ხნის ნანატრი სათამაშოდან დადებითი ემოციების სტიმული მიიღოს. ბავშვთა ფსიქიკა ჯერ არც ისე სრულყოფილია, ამიტომ მოზარდები მის დამშვიდებაში ეხმარებიან: საღამოს, მშვიდი აქტივობებითა და თამაშებით, ნაზად გადადით ძილის წინ და ძილზე.

1. მშობლების ცხოვრების წესი.

მოზარდებს არ მოსწონთ რეჟიმი, ისინი ხშირად უგულებელყოფენ ძილს და ამიტომ თავადაც გვიან იძინებენ და ბავშვს გვიან საღამოს ან გვიან ღამით აძინებენ. თუ თქვენ წინაშე აღმოჩნდებით, რომ ბავშვმა ძალიან ცუდად დაიწყო ძილი, მაშინ დროა ძილი მთელი ოჯახისთვის პრიორიტეტად აქციოთ. ბავშვისთვის რეჟიმი ნაცნობია, პროგნოზირებადი და, შესაბამისად, დაკავშირებულია უსაფრთხოებასთან. დაეხმარეთ თქვენს შვილს რუტინასთან შეგუებაში. გახსოვდეთ, რომ უპირველეს ყოვლისა, ჩვენი მაგალითით ვასწავლით ბავშვს – გაუფრთხილდით ძილს, დაიძინეთ ადრე!

1. ბავშვი სამსახურიდან ელოდება დედას ან მამას.

ხანდახან ხდება. რა თქმა უნდა, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა - მნიშვნელოვანი ფაქტორიმშობელსა და შვილს შორის ჰარმონიული განვითარება და ჯანსაღი მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბება. ამიტომ, აქ თქვენ უნდა იყოთ მოქნილი და განიხილოთ ვარიანტები: მოიწვიე ბავშვი მამასთან მხოლოდ სამშაბათს და ხუთშაბათს, უთხარი მამას ” Ღამე მშვიდობისა” სკაიპის ვიდეოს საშუალებით, ან დილით ადრე ადექით საყვარელ ადამიანებთან “სასაუბროდ”!

თუ ბავშვს ღამით ძალიან გვიან ეძინება?

გვიან დაძინების პრობლემის გადასაჭრელად, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, რამდენად შესაფერისია ეს რეჟიმი ბავშვისთვის?

თუ კმაყოფილი ხართ იმით, თუ როგორ სძინავს თქვენს პატარას ღამით და დღის განმავლობაში. თუ ბავშვი, თუნდაც დაგვიანებული რეჟიმით, იღებს თავისას, თავს კარგად გრძნობს და საკმარისად აქტიურია მისი ასაკისთვის, იძინებს და იღვიძებს კარგი ხასიათი, არ აჩვენებს და გვიანი რეჟიმი ჯდება თქვენი ოჯახის კონცეფციაში - გილოცავთ, კარგად ხართ! არ არის საჭირო პრობლემის ძიება იქ, სადაც არ არის!

მაგრამ თუ დიდი ძალისხმევა და დრო მოგიწევთ დასაძინებლად, ხანდახან 2 საათამდეც კი... თუ ბავშვის დაყოლიება გჭირდებათ, დაიძინეთ, წაიკითხეთ 10 ზღაპარი, დააკავშირეთ ყველა ნათესავი.. თუ დაღლილი და დაღლილი ხართ, თავად დაიძინეთ, ბავშვი კი ისევ სათამაშოებს ერევა ან ბინაში ხტება. თუ ძილის წინ ორი საათის შემდეგ მაინც იძინებს, მაგრამ შუაღამისას რამდენჯერმე ყვირილით იღვიძებს... თუ დილით, ყველაფრის მიუხედავად, ძალიან ადრე იღვიძებს ან ვახშამზე, მთელი დღე ყვირის, აპროტესტებს დღის ძილის წინააღმდეგ, ხოლო ფიზიკური აქტივობადაიკლო, მადა გაუარესდა... საღამო მოვიდა და ისევ შუაღამისას დაიძინა. თუ ამ აღწერაში აღიარებთ თქვენს მდგომარეობას, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. და დაფიქრდით, იქნებ დროა სცადოთ გადასვლა ადრეული რეჟიმი.

რა არის "ადრეული რეჟიმი"?

ზუსტად როდის უნდა დაიძინოს ბავშვმა საღამოს 19:35 ან 20:15? ფაქტობრივად, დაგების ინტერვალები საკმაოდ ფართოა 1,5 საათიანი მატებით, რადგან ჩვენი რეკომენდაციები ითვალისწინებს ასაკს და ინდივიდუალური მახასიათებლები. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და თითოეული ბავშვი განსაკუთრებულია, თავისი ძილისა და სიფხიზლის რიტმით. ბავშვისთვის კომფორტულად ამ რიტმის ასაგებად, მშობლებმა უნდა გამოიჩინონ ყურადღებიანობა და მოთმინება, დააკვირდნენ ძილისთვის მზადყოფნის ნიშნებს, იპოვონ ოქროს „ძილის ფანჯარა“ და თანდათან გადაერთონ ახალ რეჟიმზე.

ბავშვი ძალიან გვიან მიდის დასაძინებლად, არა იმიტომ, რომ ის მავნე და კაპრიზულია, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ აძლევთ მას ამის უფლებას.

ის, რომ ბავშვი ძალიან გვიან იძინებს, არ არის კარგი არც მშობლებისთვის და არც ბავშვისთვის. და არც ერთი არგუმენტი და გამართლება "ფიჯეტის დადება მაინც ის უბედურებაა" კუთხით არ იქნება შეუსაბამო. როგორც ეს შეიძლება იყოს, მაგრამ მზარდი პატარა კაცისთვის დროული დასვენება და ძილი თითქმის ყველაფრის გასაღებია: გონებრივი განვითარება, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა. რეჟიმის მიხედვით ცხოვრება, რაც არ უნდა მკაცრად ჟღერდეს ეს ფრაზა, ყველაზე მართალი და სწორი ვარიანტითუ ჩვენ, მოსიყვარულე მშობლებს, გვინდა აღვზარდოთ დისციპლინირებული, შეკრებილი და ყურადღებიანი ადამიანები ჩვენი შვილებისგან.

ერთ დროს შემხვდა, როგორ ცხოვრობს ახალგაზრდა წყვილი სამი წლის პატარა ბავშვთან ერთად. მოთმინება იმის მოსმენისთვის, როგორ ტირის ბავშვი, ყვირის, აკაკუნებს ღამის 12 საათის შემდეგ, ან კიდევ უფრო გვიან, ცოტა ხანი საკმარისი მქონდა. ერთ-ერთ ასეთ ხმაურიან ღამეს, მაინც გადავწყვიტე ავიდე იატაკზე და მეკითხა, რატომ არ სძინავს მათ შვილს? ახალგაზრდა გოგონამ (კარგი გარეგნობის) ბოდიშის მოხდა მომიხადა შექმნილი უხერხულობისთვის და ამიხსნა, რომ ვერანაირად ვერ დააწვა შვილს საწოლში და რომ შეეცდებოდა მის დამშვიდებას მაშინვე (და დამშვიდდა, გზა). მართალი გითხრათ, ჩემი აღშფოთება იმით კი არ იყო გამოწვეული, რომ უხერხულობას მაძლევენ, არამედ იმან, რომ მშობლებს, თურმე, აბსოლუტურად არ ეწყინებათ შვილი. რა თქმა უნდა, მესმის, რომ ყველაფერი შეიძლება მოხდეს, მაგრამ თუ ბავშვი ყოველ ჯერზე ძალიან გვიან დაიძინებს, მაშინ როგორია ის დილით? Ყველაფრის შემდეგ საბავშვო ბაღიდა ჯერ არავის გაუუქმებია სამსახური? და ამ სიტუაციაში, სრულიად აშკარაა, რატომ აქვს დედას ასეთი პრობლემები პატარასთან. ის ცხოვრობს ისე, როგორც უნდა, არანაირი რეჟიმი, ის კარნახობს პირობებს და ადგენს წესებს. და უბრალოდ შეეცადე მათ წინააღმდეგ წახვიდე: ცრემლები, ახირება და ყვირილი.

ახლა კი, ძვირფასო მშობლებო, მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რატომ არის ძალიან არასასურველი ბავშვისთვის ძალიან გვიან დაძინება.

უარყოფითი ქულები:

ჯანმრთელობის აშკარა საფრთხე
აქ უნდა გავითვალისწინოთ როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური მდგომარეობაჯანმრთელობა. ყველა ჩვენგანმა, ზრდასრულმა, ვიცით, როგორია დილით გაღვიძება, როცა გვეჩვენება, რომ ცოტა ხნის წინ ჩაგვეძინა. საერთოდ არ ისვენებდნენ, ძალა არ მოიმატეს, აზრები აირია. მაგრამ ჩვენ უკვე გავიზარდეთ და წასასვლელი არსად გვაქვს. ბავშვებთან სიტუაცია სულ სხვაა – მათი პატარა სხეული ჯერ კიდევ იზრდება და ვითარდება. უძილობა მისთვის საკვებისა და ჰაერის ნაკლებობას ჰგავს. გადაჭარბებული და გახანგრძლივებული აქტივობის გამო, დიდი დატვირთვაა ხერხემალზე და მთლიანად ძვლოვანი სისტემა, რადგან ბავშვი მთელი დღე და საღამო ფეხზე დგას. იმუნიტეტი სუსტდება, ტვინის გონებრივი აქტივობა მცირდება და ყურადღება კიდევ უფრო არასტაბილური ხდება. მეტიც, ბავშვი ხდება გაღიზიანებული, კაპრიზული, შეიძლება იყოს ჰიპერაქტიურიც და ზედმეტად მშვიდი, უფრო სწორად, მოწყვეტილი რეალობას. თითქმის შეუძლებელია ასეთი "გატეხილი" ბავშვისთვის სხვადასხვა უნარებისა და შესაძლებლობების საფუძვლების დაყენება. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ 3 წლის ასაკში ბავშვს აქტიურად უვითარდება მეტყველება, რაც ნიშნავს, რომ თავი სუფთა უნდა იყოს და სხეული დასვენებული.

რეგულარული ძილის ნაკლებობის შემთხვევაში, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს დიდი პრობლემები დისციპლინასა და სიმშვიდეში. მაგრამ ეს თვისებები საჭირო იქნება ბავშვს სკოლაში წასვლისას. და აქ რეჟიმის სასარგებლოდ შეიძლება მოვიყვანოთ ის ფაქტი, რომ ის ბავშვები, რომლებიც ერთდროულად ასრულებენ საშინაო დავალებას, უფრო სწრაფად ხდებიან წარჩინებული მოსწავლეები, ვიდრე სხვები.

ნაკლოვანებები მშობლებისთვის
როცა მშობლები შვილს გვიან აძინებენ და როგორც უწევთ, საღამოს გეგმებს უხეშადაც კი ვერ აწყობენ. მაგრამ მათ ასევე უნდა დაისვენონ და დრო გაატარონ თავიანთი სიამოვნებისთვის. და, როგორც წესი, ბავშვს დარწმუნებით, ახირებებით და ა.შ. ერთი სიტყვით, აქ ცოტა სასიამოვნოა. რა ვუყოთ ფიჯეტს და როგორ მოვათავსოთ დროულად?

მხოლოდ იმ მშობლებისთვის, რომლებმაც არ ასწავლეს ბავშვს დაძინება გარკვეულ საათებში, დასაძინებლად მომზადება ნამდვილი მძიმე შრომაა. მაგრამ დამიჯერეთ, ყველაფერი შეიძლება იყოს (და არის!) სრულიად განსხვავებული. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა და შეიმუშაოთ მკაფიო რეჟიმი, არა „ცოტა მეტი“ ან „კარგი, კიდევ ითამაშე“. თუ 20:00 საათზე გჭირდებათ ძილი, მაშინ 20:00 საათზე. დროთა განმავლობაში ბავშვის „შინაგანი საათი“ „მოწესრიგდება“ და ის ფაქტიურად რამდენიმე წუთში იძინებს. მთავარია, მტკიცედ გადარჩეს მის ყველა ტანჯვას, თუ მანამდე დაიძინა როცა სურდა და არ გაჰყვე მის გზას. მაგრამ აქ ძალისმიერი მეთოდების გამოყენება არანაირად არ შეიძლება. ბავშვს უნდა ასწავლოს ეშმაკობა.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:

- თუ ძილის დრო ახლოვდება, შეეცადეთ დაიცვათ ბავშვი მობილური და ემოციური თამაშებისგან, გართობისგან

- დატოვე ყველა საშინაო საქმე, სატელეფონო საუბრებიდა კომპიუტერი (და სტუმრებიც კი დაგელოდებიან, თუ შემოგთავაზებენ)

-მოდი საინტერესო ფორმამთელი საღამოს ჩატარება წყლის პროცედურები

- წაიკითხეთ წიგნები და მოუყევით ისტორიები, ესაუბრეთ თქვენს პატარას ძილის წინ

- თუ ხვალ იქნება რაიმე ღონისძიება (მაგალითად, სათამაშოს ყიდვა, ზოოპარკში წასვლა), ათამაშეთ სიტუაცია ისე, რომ ბავშვს სურს უფრო სწრაფად დაიძინოს.

- წაშალეთ ბაგა-ბაღიდან ყველა დამაბრკოლებელი დეტალი (ნათელი, მუსიკალური საგნები, ტელევიზორი და ა.შ.)

- იყიდეთ ლამაზი პიჟამა, საწოლები და გამოიყენეთ ისინი, როგორც მომხიბვლელი მოწყობილობა

და დაიმახსოვრეთ, ბავშვი ძალიან გვიან მიდის დასაძინებლად, არა იმიტომ, რომ მავნე და კაპრიზულია, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ აძლევთ ამის საშუალებას. შემდეგ კი, რაც ხშირად ხდება, თქვენც სჯით ასეთი დაუმორჩილებლობისთვის. მაგრამ ის, ფაქტობრივად, არაფერში არ არის დამნაშავე.

ასევე წაიკითხეთ:

ყველაფერი განათლების შესახებ, რჩევები მშობლებისთვის, საინტერესოა!

ნანახია

6 მშობლის ფრაზა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს შვილს თავდაჯერებულობის გაზრდაში

რჩევები მშობლებისთვის

ნანახია

დედას, რომელიც მანუგეშებს შვილს - ამას არასწორად არ აკეთებ!

ყველაფერი განათლების შესახებ, ბავშვის ფსიქოლოგია, რჩევები მშობლებისთვის, საინტერესოა!

ნანახია

სახლის ბავშვები და სახლის დედები

ყველაფერი განათლების შესახებ

ნანახია

ფსიქიკურად ძლიერ ბავშვებს ჰყავთ მშობლები, რომლებიც უარს ამბობენ ამ 13 საქმის გაკეთებაზე!

გვყავს ქალიშვილი, 5 თვის და 1 კვირის. ასეც მოხდა მიდის დასაძინებლადის ძალიან აგვიანებს, საღამოს 11 საათზე. 6 საათზე იღვიძებს საჭმელად და სძინავს დილის 9-10 საათამდე. შესაბამისად ხანგრძლივი დღის ძილიგვაქვს პერიოდი 4-დან 7 საათამდე. მე და ჩემი ქმარი ღამის ბუები ვართ, ჩვენც გვიან ვიძინებთ და გვიან ვიღვიძებთ. მე მომწონს ეს ბავშვის რეჟიმისაკმაოდ კმაყოფილი, ვერც კი წარმომიდგენია, დილის 6 საათზე მთლიანად გაიღვიძა. მეორეს მხრივ, მე ვიცი, რომ ბავშვები უნდა დაიძინონ არაუგვიანეს 21 საათისა, სავარაუდოდ ყველაზე მეტად ჯანსაღი ძილი - 12 საათამდე. ამ დროს ვცდილობდი გადაადგილება ძილის წინადრეულ საათამდე, თქვით საღამოს 10 საათზე მაინც. ამ ყველაფერმა განაპირობა ის, რომ მაშინ საბოლოოდ შესაძლებელი გახდა ბავშვის დასაძინებლად 12, ან კიდევ უფრო გვიან. არის დღეები, როცა დღის განმავლობაში არ სძინავს დადგენილ საათებს ან არ სძინავს 16-დან 6-7-მდე, მაგრამ გაცილებით ადრე, 12-დან 3-მდე. მიუხედავად ამისა, საბოლოოდ მშვიდდება მხოლოდ 11 საათზე და არა ადრე. . რას იტყვით ამ სიტუაციაზე?

პასუხისმგებელი

პარადოქსული სიტუაცია: ბავშვს არანაირი პრობლემა არ აქვს ძილთან ერთად. ზოგადად მშობლები და განსაკუთრებით დედა საკმაოდ კმაყოფილნი არიან ასეთი რეჟიმით - ე.ი. ეს არის მოსახერხებელი და საკმაოდ მიზანშეწონილი თქვენი ოჯახის ნორმალური არსებობისთვის. თუმცა ეს აბსოლუტურად (!) ნორმალური მდგომარეობა მხოლოდ იმიტომაა შემაშფოთებელი, რომ „... მე ვიცი, რომ ბავშვები უნდა წავიდეს დასაძინებლადარა უგვიანეს 9საათისა, სავარაუდოდ, ყველაზე ჯანსაღი ძილი დილის 12 საათამდეა. "ძალიან მიხარია, რომ შენ გამოიყენე სიტყვა "ვითომ". ეს მაფიქრებინებს, რომ ამ ფრაზის შეფასებაში აშკარად არის სკეპტიციზმის გარკვეული ელემენტი. ასე რომ. „რაც იცი არაა სწორი, ეს უფროსებმა გამოიგონეს, რათა დროზე დააწვინონ საწოლში და დაისვენონ მისგან, არაფრის შეცვლა არ არის საჭირო და მხოლოდ აღწერილი სიტუაცია შემიძლია მოგილოცო.