საკლასო საათი თემაზე "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" მიზნები : გააფართოვოს ბავშვების გაგება ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ;ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობისადმი, როგორც უდიდესი ღირებულების, პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას; წაახალისეთ ბავშვები დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი; ხელი შეუწყოს ბავშვებში პასუხისმგებლობის გრძნობის ჩამოყალიბებას საკუთარ ჯანმრთელობაზე, ოჯახისა და საზოგადოების ჯანმრთელობაზე.Გეგმა. ინტერაქტიული საუბარი "რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირით" მინი ლექცია "რა არის ჯანმრთელობა?" ცხრილის შედგენა "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" მოსწავლეთა გამოსვლა თემაზე „ცუდი ჩვევები“ თამაში "იღბლიანი შანსი" დასკვნითი სიტყვა. შეჯამება.კლასის კურსი. ინტერაქტიული საუბარი ”რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირით”ჩვენი საკლასო საათის თემაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი.ყველა ზრდასრული გეტყვით, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა, მაგრამ თანამედროვე ახალგაზრდობა რატომღაც მთავარ ღირებულებებს შორის ფულს, კარიერას, სიყვარულს, დიდებას ასახელებს და ჯანმრთელობას მხოლოდ 7-8 ადგილზე აყენებს.ბრძნული ანდაზა ამბობს: "რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირივართ". როგორ ფიქრობთ, რა კავშირშია ეს ანდაზა ჩვენი საუბრის თემასთან?ჩვენ ვიცით როგორ შევინახოთ ფული, როგორ დავზოგოთ ნივთები. იცით როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა?დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ არ ინანოთ დაკარგული ჯანმრთელობა. 2 .მინი ლექცია „რა არის ჯანმრთელობა ?» ასე რომ, დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე. როგორ გესმით ეს სიტყვა?მართლაც, მრავალი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობა ესმოდა, როგორც დაავადების და ფიზიკური უძლურების არარსებობა. მაგრამ ჩვენს დროში სხვა თვალსაზრისი ჩამოყალიბდა. ამ თვალსაზრისის მიხედვით, ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური.ფიზიკური ჯანმრთელობაარის მთელი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირების მდგომარეობა. თუ ადამიანი ფიზიკურად ჯანმრთელია, მაშინ მას შეუძლია შეასრულოს თავისი მიმდინარე მოვალეობები ზედმეტი დაღლილობის გარეშე. მას აქვს საკმარისი ენერგია, რომ სკოლაში მიაღწიოს წარმატებას და გააკეთოს ყველა საჭირო საქმე სახლში.ფსიქიკური ჯანმრთელობისგამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი კმაყოფილია საკუთარი თავით, მოსწონს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, ის კმაყოფილია თავისი მიღწევებით და შეუძლია დასკვნის გამოტანა შეცდომებზე. ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭიროა დაისვენოთ, მიიღოთ ახალი გამოცდილება, დაუკავშირდეთ მეგობრებს.სოციალური ჯანმრთელობავლინდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. სოციალურად ჯანმრთელმა ადამიანებმა იციან, როგორ მოერგონ სხვებს. ისინი პატივს სცემენ სხვის უფლებებს და შეუძლიათ საკუთარი თავის დაცვა. ისინი კარგ ურთიერთობას ინარჩუნებენ ნათესავებთან, იციან როგორ შეიძინონ ახალი მეგობრები, იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი საჭიროებები და საჭიროებები ისე, რომ სხვებისთვის გასაგები გახდეს.მხოლოდ იმ ადამიანს, რომელიც ფლობს სამივე სახის ჯანმრთელობას, შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელი. ცხრილის შედგენა "ადამიანის ჯანსაღი სურათი » ასე რომ, ჯანმრთელობა დიდი ღირებულებაა, მაგრამ ბევრი იწყებს ამის გაგებას, როდესაც ავადდება. მეცნიერები ამბობენ, რომ ადამიანის სხეული შექმნილია 150-200 წლის სიცოცხლისთვის. ახლა კი ჩვენს ქვეყანაში 2-3-ჯერ ნაკლები ცხოვრობს. Რატომ ფიქრობ?რა უშლის ხელს ადამიანებს დიდხანს იცხოვრონ?ჯანმრთელობისთვის მთავარია ადამიანის უნარი იმუშაოს საკუთარ თავზე, თავის ჯანმრთელობაზე. ყველა მეცნიერი ერთ რამეში თანხმდება: იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.მაგრამ რას წარმოადგენს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ამას ცხრილის შედგენისას გავიგებთ. გამოვიცნობ 5 გამოცანას, რომელთაგან თითოეული ჯანმრთელობის ფაქტორია.1. დღის განმავლობაში მუშაობისა და დასვენების ერთგვაროვანი მონაცვლეობა. (დღიური რეჟიმი)2. ფიზიკური გამძლეობის მუდმივი ვარჯიში, სიცივის, დაავადებებისადმი წინააღმდეგობის გაწევა. (გამკვრივება)3. ღონისძიებები, რომლებიც მიმართულია სისუფთავისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე. (ჰიგიენა)4. კვების რიგი, მისი ბუნება და რაოდენობა (სწორი კვება)5. აქტიური მოქმედებები, რომლებშიც კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი მონაწილეობს. (მოძრაობა, სპორტი)მაშ, რა გვაქვს. რა ქმნის ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რომელიც აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას?მე ვთავაზობ ამ სიას კიდევ ერთი ნივთის დამატება - ცუდი ჩვევების არარსებობა. მეთანხმები?მართლაც, ადამიანს შეუძლია შეასრულოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა პუნქტი, მაგრამ ერთი ცუდი ჩვევა, მაგალითად, მოწევა ან ალკოჰოლიზმი, გააუქმებს მის ყველა ძალისხმევას. კიდევ რა მავნე ჩვევები აქვს ადამიანს? მოდით მოვუსმინოთ ჩვენს კლასელებს.4. მოსწავლის შესრულება თემაზე "ცუდი ჩვევები"ნარკომანია ალკოჰოლიზმი მოწევა აზარტული თამაშები ამ მავნე ჩვევებმა შეიძლება გააფუჭოს ადამიანის ჯანმრთელობა, უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ხალხმა თავისი დამოკიდებულება ამ მანკიერებებისადმი ანდაზებით გამოხატა. მე ვფიქრობ, რომ ეს სიბრძნე დაეხმარება თანამედროვე ახალგაზრდებს თავიდან აირიდონ ეს მანკიერებები. (ანდაზები სლაიდზე)5. თამაში "იღბლიანი შანსი" მე მოვამზადე თამაში თქვენთვის. თამაშში 2 გუნდი გვყავს. თამაშს აქვს 3 რაუნდი.1 რაუნდი. „დიახ, არა, არ ვიცი»
1. ეთანხმებით, რომ ვარჯიში სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის წყაროა? დიახ1. მართალია, რომ მზის ნაკლებობა ადამიანებს დეპრესიაში აყენებს? დიახ2. მართალია, რომ საღეჭი რეზინი იცავს კბილებს? არა2. მართალია, რომ ზაფხულში შეიძლება ვიტამინების მარაგი მთელი წლის განმავლობაში? არა3. მართალია, რომ შოკოლადის ფილები ყველაზე არაჯანსაღი საკვების ტოპ 5-შია? დიახ3. მართალია, რომ ყოველდღე 2 ჭიქა რძე უნდა დალიოთ? დიახ4 მართალია, რომ ბანანი გახალისებს? დიახ4 მართალია, რომ შაქრიანი სასმელები ყველაზე არაჯანსაღი საკვების ხუთეულშია? დიახ5. მართალია, რომ ყოველწლიურად 10000-ზე მეტი ადამიანი იღუპება მოწევისგან? დიახ5. მართალია, რომ სიცილის წუთი უდრის პასიური დასვენების 45 წუთს? დიახ6. შესაძლებელია თუ არა, რომ სტაფილო ანელებს დაბერების პროცესს? დიახ6. ეთანხმებით, რომ სტრესი ჯანმრთელობისთვის კარგია? არა7. მართალია, რომ არსებობს უვნებელი ნარკოტიკები? არა7. ეთანხმებით, რომ კარტოფილის ჩიფსი კარგია ჯანმრთელობისთვის? არა8. ადვილია თუ არა მოწევის თავის დანებება? არა.8 მართალია, რომ ერთი ინექციით შეიძლება გახდე ნარკომანი? დიახ9. მართალია, რომ ადამიანების უმეტესობა არ ეწევა? დიახ9. მართალია, რომ ახალგაზრდა მზარდ სხეულს კვირაში 30 სახეობის სხვადასხვა პროდუქტი სჭირდება? დიახ10. მართალია, რომ „ბუებს“ უყვართ დილით მუშაობა? არა10. მართალია, რომ ძეხვეული ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა? არარაუნდი 2 „პრობლემები კასრიდან» 1. დაასახელეთ ოთახის მცენარე, რომელიც: ჯერ ერთი, საკვებია - შეგიძლიათ სალათში ჩაყაროთ 1-2 ფოთოლი ან მიირთვათ ზუსტად ისე, სანელებლების გარეშე; მეორეც, კურნავს ყელს, ხმის იოგებს, კურნავს ჭრილობებს და მისი წვენი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას (კალანხოე).2. რა სამკურნალო ცხოველს შეუწყო ხელი დურემარმა - ალექსეი ტოლსტოის ზღაპრის პერსონაჟმა? (სამედიცინო ლეკვი. წოვენ სისხლს, აქვეითებენ წნევას, გამოიმუშავებენ ჰირუდინს, რომელიც ხელს უშლის სისხლის შედედებას)3. რატომ არის შეუძლებელი მაგისტრალების გასწვრივ კენკრის, სოკოს და სამკურნალო მცენარეების კრეფა? (მათში გროვდება მავნე ნივთიერებები)4. არქტიკასა და ანტარქტიდაში, სიცივის მიუხედავად, იშვიათად ცივდებათ, შუა ზოლში კი – ხშირად. რატომ? (აქ ჰაერი პრაქტიკულად სტერილურია, რადგან პათოგენური ბაქტერიები და ვირუსები იღუპებიან. შუა ზოლში ჰაერში ბევრი ვირუსია, რომლებიც იწვევენ დაავადებებს)რაუნდი 3 "ბნელი ცხენი"» ამ ყუთში არის შეუცვლელი ჰომოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ბიოკატალიზატორები, რომლებიც აუცილებლად უნდა მიირთვათ ანტიბიოტიკების მიღების შემთხვევაში? (ვიტამინები) შეუძლია თუ არა კოლოფში მოთავსებულ პროდუქტს ასხივოს ციანმჟავა, წყალბადის სულფიდი, ბენზპირენი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებიც ზოგჯერ იწვევენ კრუნჩხვებს გამოყენებისას? (სიგარეტი)ასე მოიგო გუნდმა...6. დასკვნითი სიტყვა.ბიჭებო, დღეს ვისაუბრეთ იმაზე, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა ადამიანისთვის. ჩვენს ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი: კლიმატი, პოლიტიკა, ეკონომიკა და მრავალი სხვა. რაღაც რასაც ვერ შევცვლით. მაგრამ ბევრი რამ ჩვენზეა დამოკიდებული. იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, იცხოვროთ ბედნიერად, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. და ეს ყველასთვისაა

თემა "ჭექა-ქუხილის დროს ელვის დარტყმის რისკის შემცირების წესები".

მაღალი ხეების ქვეშ დამალვა არ შეიძლება, განსაკუთრებით მარტოხელა. ყველაზე საშიშია წიფელი, მუხა, ვერხვი, ნაძვი, ფიჭვი. ნაკლებად ხშირად ელვა ურტყამს არყს, ტირიფს და ნეკერჩხალს და მისი შეტევა ბუჩქებზე ყველაზე ნაკლებად სავარაუდოა.
-ღია სივრცეში ჯობია მშრალ ორმოში, თხრილში დაჯდე. სხეულს უნდა ჰქონდეს მიწასთან შეხების უმცირესი ადგილი, არ დაწექით მიწაზე, უმჯობესია დაჯდეთ ოდნავ მოხრილი თავით ისე, რომ არ იყოს უფრო მაღლა, ვიდრე ახლომდებარე საგნები.

თუ თქვენ ხართ ორი, სამი ან მეტი, ნუ შეიკრიბებით თავშესაფარში, არამედ დაიმალეთ სათითაოდ: ცნობილია, რომ გამონადენი ადამიანის სხეულებთან კონტაქტში გადის. საფარში ყოფნისას ფეხები გაერთიანებული და არა მიმოფანტული, რითაც ვიწროვდება გამონადენის შესაძლო დაზიანების არე; დაუყოვნებლივ უნდა მოიცილოთ ყველა ლითონის ნივთი, რომელიც გაქვთ ან გაქვთ თან: ნიჩბები, ცულები, დანები, სამაჯურები, საათები და მობილური ტელეფონები - განათავსეთ ისინი დაცულ ადგილას თქვენგან მოშორებით. ნებისმიერი ლითონის ნივთი შეიძლება იყოს საშიში, არ უნდა იყოთ მათთან ახლოს.
- ჭექა-ქუხილის დროს შეწყვიტეთ ველოსიპედით სიარული ან ცხენზე სიარული: განათავსეთ ველოსიპედი თქვენგან რაც შეიძლება შორს და მიამაგრეთ თქვენი ცხენი, სასურველია დაბალ ხეზე, მაგრამ არა ღობეზე. არ შეგიძლია სირბილი.
- ჭექა-ქუხილის დროს ცურვა არ შეიძლება, მაგრამ თუ ჭექა-ქუხილმა ცურვისას დაგიჭირა, ნაპირზე უნდა გახვიდე ნელა, მშვიდად, ხელების ქნევის გარეშე; თუ ჭექა-ქუხილი გემზე დაგიჭერდათ, სასწრაფოდ გამოდით ნაპირზე და თუ ეს შეუძლებელია, უნდა იჯდეთ მშვიდად და წყლიდან ნიჩბები ამოიღოთ.
-თუ ჭექა-ქუხილის დროს მოძრაობთ, გაჩერდით, გამორთეთ ძრავა და დახურეთ ფანჯრები, დარჩით მანქანაში; ლითონის კორპუსი დაგიცავთ მაშინაც კი, თუ მას ელვა დაარტყამს.
- თუ შენობაში ხართ, დაუყოვნებლივ დახურეთ ყველა კარი, ვენტილაცია, ფანჯარა და მოშორდით მათ, ასევე შეინახეთ დისტანცია ელექტრომოწყობილობებთან, მილებთან, ზოგადად, ლითონის ობიექტებთან; არ გამოიყენოთ გამდინარე წყალი, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიბანოთ აბანოებში; გამორთეთ რადიო და ტელევიზორი, ნუ დარეკავთ სატელეფონო ზარებს, საჭიროების შემთხვევაში, გააკეთეთ ეს სწრაფად შემდეგი ელვისებური გამონადენის შემდეგ.
-ამგვარად, თუ ადამიანი არ დაიბნევა და გაიხსენებს ამ რჩევებს, თავიდან აიცილებს რისკის იმ 10-მილიონედსაც კი, რომლითაც ელვა არის სავსე.

საკლასო საათი "რატომ სჩადიან მოზარდები დანაშაულს?"

სამიზნე:დანაშაულის, როგორც ყველაზე საშინელი აქტისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. რეგისტრაცია:

ღონისძიების პროგრესი

მასწავლებელი:

მე მაქვს პლანეტის ორი მე-ორი პოლუსი,
ორი განსხვავებული ადამიანი, ორი მტერი.
როცა ადამიანი ბალეტისკენ მიისწრაფვის,
მეორე პირდაპირ გარბისკენ ისწრაფვის,
ბევრს არ დავუშვებ ჩემს ფიქრებში,
როცა პირველ პირში ვცხოვრობ, -
მაგრამ ხშირად თავისუფლდება
მეორე მე ნაძირალას ნიღაბში ვარ.
და ვიბრძვი, ჩემს თავში ვანადგურებ ნაძირალას,
ოჰ, ჩემო მოუსვენარი ბედი,
შეცდომის მეშინია: შეიძლება აღმოჩნდეს
რომ დიდი ხანია მეორე მე არ ვყოფილვარ.

თითოეულ ჩვენგანს ორი ადამიანი ჰყავს. ჩვენ ყველას გვაქვს ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობები. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ ყოველთვის წინა პლანზე გამოიყვანოთ თქვენი საუკეთესო მე. მოზარდობის ასაკში ამის გაკეთება უფრო რთულია. ამიტომ ყოველწლიურად საგანგაშო ტემპით იზრდება არასრულწლოვანთა დანაშაული. 2011 წლის მონაცემები უბრალოდ შემაძრწუნებელია, სამას ათასამდე მოზარდმა მიიღო მონაწილეობა დანაშაულებრივ და დანაშაულებრივ ჩადენაში. ქონებრივი დანაშაულები ყველაზე გავრცელებულია - საერთო ჯამში ორი მესამედი. შემდეგი არის მანქანების ქურდობა, ხულიგნობა და დანაშაული პირის მიმართ. ყოველი მესამე დანაშაული ჩადენილია ჯგუფურად, დანაშაული ხდება როგორც საღამოს, ასევე დღისით. დაწყებითი კლასების მოსწავლეებმაც კი დაიწყეს დანაშაულის ჩადენა.როგორ ვიცხოვრებთ?ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე თუ რა მიზნები დაუსახა თითოეულ თქვენგანს.ცხოვრებაში არ დაბრკოლება რთულია. ძალიან რთულია გახდე შენი ქვეყნის ნამდვილი მოქალაქე, ძლიერი პიროვნება. ზოგს ჰგონია: „თუ კანონს ვარღვევ, მაშინ ძლიერი ვარ, არაფრის არ მეშინია.” ასე არ არის, მაგრამ პირიქით. კანონი დავარღვიე, მოპოვების მარტივი გზა ავიღე თუ სხვა რამე, მაგრამ ხვალ რა იქნება, ძნელია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა, როცა უკვე ცუდად გააკეთე, იმ ჭაობიდან გამოსვლა, აუ რა ძნელია, შევავსოთ. პატარა კითხვარი თქვენთან, რომელიც არაფერში არ გავალდებულებთ.

კითხვარი

1. რა გაწუხებთ ცხოვრებაში ყველაზე მეტად?(აირჩიე ხუთი ძირითადი საკითხი

თქვენი ოჯახის ფულის პრობლემები

მშობლებთან ურთიერთობა

თანატოლებთან ურთიერთობა

კონფლიქტი მასწავლებლებთან

სირთულეები სასკოლო მასალის ათვისებაში

ახლო ნათესავების ჯანმრთელობა

რა უნდა გააკეთოს თავისუფალ დროს

პირადი ცხოვრება

მომავალი ცხოვრება

თქვენი წარუმატებლობა წრეებში, სექციებში

სხვა რამე (დაწერე)

2. რა სამუშაო გსურთ გქონდეთ?(აირჩიეთ ხუთი ძირითადი მოთხოვნა)

მაღალი ანაზღაურებით

გარანტირებულია უმუშევრობის წინააღმდეგ

პრესტიჟული

არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის

ასოცირდება მოგზაურობასთან, ახალ გამოცდილებასთან

მოითხოვს პირად საწარმოს, გამომგონებლობას

სწორი ქვეყანა, ხალხი

დაკავშირებულია ცხოველებთან კომუნიკაციასთან

ასოცირდება ადამიანებთან კომუნიკაციასთან

ტრანსპორტთან დაკავშირებული

შემოქმედებითი

სხვა (მიუთითეთ)

მასწავლებელი:სანამ მე განვიხილავ თქვენს პასუხებს, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ფურცლებზე, რომლებიც თქვენს მაგიდაზეა, ის მიზეზები, რომლებიც, თქვენი აზრით, უბიძგებს მოზარდს დანაშაულის ჩადენისკენ. მასწავლებელი:მადლობა პასუხებისთვის. Მე ვხედავ. თქვენ წინაშე მკაფიო მიზანი გაქვთ და წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი.მაგრამ ჩვენ დავუბრუნდებით ჩვენს თემას. იმისათვის, რომ მტერმა არ დაგმარცხოთ, თქვენ უნდა იცოდეთ იგი ნახვით. იმისათვის, რომ თითოეული ჩვენგანი გახდეს პატივსაცემი მოქალაქე, არ არის საკმარისი იმის ცოდნა, რომ მოზარდებში ხდება დანაშაული, საჭიროა ამის შესახებ ვინმეს გაფრთხილება, აბა, რა დაწერე? მოდით დავწეროთ თქვენი პასუხები დაფაზე.

დანაშაულის მიზეზები

დაამტკიცე რომ მშიშარა არ ხარ.

ფულის ნაკლებობა ოჯახში.

გამოირჩეოდი დანარჩენებისგან.

გამოიჩინეთ თავი გოგოს წინაშე (მაგალითად, ვინმეს ცემა)

გრავი.

მორალური არასტაბილურობა.

Ცუდი კომპანია.

ალკოჰოლის ან თუნდაც ნარკოტიკების დალევა.

ცნობისმოყვარეობა (მოიპარეს მანქანა).

ვიღაცის ვალი მაქვს.

სურვილი იყო სხვებზე უარესი არ იყო (ტელეფონი გქონდეს და ა.შ.)

გაბრაზება და გაღიზიანება.

საკუთარი წარუმატებლობები.

2. უფროსი ზეწოლა.

   Დაბალი თვითშეფასება.

   თვითდამკვიდრება.

   სიყვარული თავგადასავლების მიმართ.

მასწავლებელი:ყველაფერი სწორია. ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს. მაგრამ ყველაზე მთავარი ის არის, რომ არავინ აჩერებდა ადამიანს, დაეხმარა პრობლემების მოგვარებაში, მოზარდმა მორალურად ვერ გაუძლო დანაშაულს. Სტუდენტი:მაგრამ როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა, როცა არ არსებობს ადამიანი, ვისაც ყველაფრის თქმა შეგიძლია. შეცდომის დაშვების უფლება ხომ ყველას აქვს, ბევრი უშვებს, მაგრამ ყველა კრიმინალი არ ხდება? მასწავლებელი:ოჰ ჰო. შეცდომებს ყველა ვუშვებთ. მაგრამ რასაც ასხამენ, ყველასთვის სხვანაირად ხდება. მაგრამ დაისვა კითხვა, რა ვქნათ, როცა ახლომახლო სანდო ადამიანი არ არის? ბიჭებო, ერთად მოვიფიქროთ და დავწეროთ დაფაზე:

ყოველთვის უნდა არსებობდეს ნამდვილი მეგობარი, რომელიც გაიგებს.

სცადეთ ესაუბროთ თქვენს მშობლებს.

მიმართეთ თანაკლასელებს.

დახმარების ხაზი.

დაუკავშირდით ფსიქოლოგს.

ისაუბრეთ თუნდაც ვინმესთან, ვისაც არ იცნობთ.

მასწავლებელი:კარგად გააკეთე. თქვენ ვერ შეამჩნევთ იმ მომენტს, როდესაც ადამიანი კვეთს ზღვარს, რომლის მიღმაც ხდება კრიმინალი. ან შეგიძლიათ გადაუხვიოთ და გაიაროთ.ინგლისში და შეერთებულ შტატებში არასრულწლოვანთა დანაშაულის უმეტესი საქმეები განიხილება ბავშვთა სასამართლოების მიერ. და მართალიც ასეა. ზრდასრულთა ზეწოლამ შეიძლება საპირისპირო შედეგი მოგვცეს, მაგრამ თქვენ თანატოლები ხართ, მაგალითად, როცა გაიგეთ, რომ თქვენმა მეგობარმა ჩაიდინა რაიმე სახის გადაცდომა, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? Სტუდენტი:უპირველეს ყოვლისა, ისაუბრეთ გულწრფელად და გულწრფელად. მოსწავლე:თუ შესაძლებელია სიტუაციის გამოსწორება, შესთავაზეთ გამოსავალი, სასურველია პოლიციის ან სხვისი ჩარევის გარეშე. Სტუდენტი:მოიწვიე მასწავლებელი ისაუბროს მშობლებთან, რომლებსაც უნდა დაეხმარონ შვილს. მოსწავლე:ეძიეთ დახმარება ფსიქოლოგიურ ცენტრში. Სტუდენტი:შეეცადეთ არ დატოვოთ ერთი. იმისთვის, რომ ვინმე იყოს გარშემო. მოსწავლე:დაეხმარეთ სხვაში გახსნას - სპორტი, კრეატიულობა და ა.შ. Სტუდენტი:მიეცით ადამიანს რწმენა, რომ პატივს ვცემთ და არ მივატოვებთ. მასწავლებელი:კარგად გააკეთე. Ძალიან კარგი. იმედი მაქვს, რომ ეს არ არის მხოლოდ სიტყვები, არამედ მოქმედების გზამკვლევი, საჭიროების შემთხვევაში. ვფიქრობ, ამ კარგ ნოტაზე დავასრულებთ ჩვენს დისკუსიას.

Და შენ?
ნებისმიერ სახლში შესვლა -
და ნაცრისფერში
და ლურჯში
ციცაბო კიბეებზე ასვლა
სინათლით დატბორილ ბინებში,
კლავიშების ხმის მოსმენა
და პასუხის გაცემა კითხვაზე,
უთხარი:
რა შუქს დატოვებ?
კვალი პარკეტის გასაწმენდად
და თვალებმოჭუტული შეხედა
ან
უხილავი მდგრადი კვალი
სხვის სულში მრავალი წელია?

რა არის მორალური კლასი

განმარტებითი შენიშვნა

კომუნიკაციის მორალური საათი მოითხოვს ზრდასრული ადამიანის კარგ მომზადებას ასეთი საუბრისთვის. მორალური პრობლემებისადმი მიძღვნილი საკლასო საათი ხომ უნდა მოამზადოს მოსწავლეები ზრდასრულობისთვის. ჩამოყალიბებული მორალური ღირებულებები გახდება მოსწავლეთა მორალური ქცევის საყრდენი და საფუძველი.

მორალური კლასის მიზნები:

მოსწავლეთა განმანათლებლობა საკუთარი მორალური შეხედულებების, განსჯის, შეფასების ჩამოყალიბების მიზნით.

თაობათა მორალური გამოცდილების შესწავლა, გააზრება და ანალიზი.

როგორც საკუთარი მორალური ქმედებების, ასევე თანატოლების და თანაკლასელების ქმედებების კრიტიკული ასახვა და ანალიზი.

მორალური პიროვნული თვისებების განვითარება, როგორიცაა სიკეთე, სხვა ადამიანების დახმარების სურვილი, საკუთარი შეცდომების აღიარების, მათი ანალიზისა და დასკვნების გამოტანის უნარი, პატიების და პატიების უნარი, საკუთარი საქმის დამტკიცებისა და სიმართლის აღიარების უნარი. სხვა ადამიანები და ა.შ.

მორალური გაკვეთილის საათის ან მორალური გაკვეთილის საათების სერიის მომზადებისას, მე, როგორც კლასის მასწავლებელი, ვაწარმოებ წინასწარ დიაგნოზს სტუდენტების მიერ მორალური კონცეფციებისა და მორალური სიტუაციების გაგების შესახებ.

მაგალითად, შეგიძლიათ მოიწვიოთ სტუდენტები დაფიქრდნენ შემდეგ მორალურ ცნებებზე (მიეცით მათ ინტერპრეტაცია): თავისუფლება, სიკეთე, ბოროტება, პასუხისმგებლობა, დამოუკიდებლობა, მოვალეობა, პატივი, ღირსება, მოვალეობა, უფლება, სიყვარული, მეგობრობა, ვალდებულება, გახსნილობა, და ა.შ.

სტუდენტების უნარი, მისცეს ახსნა ასეთი ცნებები, განსაზღვრავს ჩემს არჩევანს მორალური გაკვეთილის საათების მომავალ თემებზე.

მორალური კლასის საათის მომზადებას თან ახლავს სერიოზული წინასწარი სამუშაო, კერძოდ:

I. თემის განმარტება

საკლასო საათის თემის დადგენის შემდეგ, ვთხოვ მოსწავლეებს ლექსიკონში მოძებნონ დაფაზე დაწერილი მორალური ცნებების ინტერპრეტაცია და მომცენ თავიანთი ახსნა. რა თქმა უნდა, კლასში ყველა ბიჭი არ დაიწყებს ლექსიკონებში მორალური ცნებების ახსნა-განმარტების ძებნას, მაგრამ ის ბიჭები, რომლებსაც ამის გაკეთება შეუძლიათ, უნდა გახდნენ ასისტენტები ასეთი კლასის საათების მომზადებაში.

II. მასალის შერჩევა

პერიოდული გამოცემები, მოვლენები და ფაქტები ქვეყნის, სკოლის, კლასის რეალური ცხოვრების შესახებ, ასევე მხატვრული ფილმების სიუჟეტები, მხატვრული ლიტერატურა შეიძლება გახდეს მასალა მორალური კლასის საათის მომზადებისთვის.

ასევე ხდება, რომ მორალური საგაკვეთილო საათი დაუგეგმავად იმართება, რადგან ეს დაკავშირებულია კლასში ან სკოლაში არსებულ მდგომარეობასთან. მთავარი ის არის, რომ ბიჭებთან ასეთი შეხვედრა არ გადაიზარდოს შეკრებაში და ლექციაში. ზნეობრივი საგაკვეთილო საათი არის ჭეშმარიტების ძიების დრო, საკუთარი არსებობის აზრი, როგორც ზრდასრული, ასევე ბავშვისთვის, მოსწავლეებთან ერთად; მორალური გაკვეთილების გამოტანა, რომელიც გახდება ქცევის ზოგადი ხაზი ზრდასრულ ასაკში,

აღსანიშნავია, რომ ზნეობრივი კლასის საათი ხშირად ვერ ტარდება. ამ შემთხვევაში, მორალური გაკვეთილის საათები წყვეტს ბავშვებისთვის საინტერესო და შინაარსიანი. საკმარისია კვარტალში ერთხელ ჩაატაროთ ასეთი საგაკვეთილო საათი: მთავარია ის იყოს მნიშვნელოვანი ბავშვების ცხოვრებაში, შესამჩნევი მოვლენა კლასის ცხოვრებაში, აღძრას ბავშვებს მომავალში მსგავს ღონისძიებებში მონაწილეობის სურვილი. .

თემა: სიყვარული და მორალი. ადამიანური ღირებულებები

სამიზნე : აუხსნას მოსწავლეებს ცნებები „ინდივიდუალური“, „კოლექტიური“, „მე“, „ჩვენ“, „ისინი არიან ისინი, ვინც კოლექტივის გარეთ არიან“. რაც ყველასთვის მნიშვნელოვანია, რაც მნიშვნელოვანია გუნდისთვის. გააცნოს ცნებები „მდგრადი ადამიანი“, „მდგრადი გუნდი“.

აღჭურვილობა: პრეზენტაცია,რვეულები, კალმები.

წინასწარი მომზადება . ამ ასაკობრივი ჯგუფის თითქმის ყველა გაკვეთილი ეფუძნება ჯგუფურ მუშაობას სასწავლო რეჟიმში კონკურენტული ელემენტის გამოყენებით. კლასი დაყოფილია მასწავლებლისთვის მოსახერხებელ ჯგუფებად (ჯგუფში მინიმუმ ოთხი მოსწავლე). ჩვენ გირჩევთ თითოეული რიგის ორ ჯგუფად გაყოფა, 1-ლი, მე-2, მე-3 მერხების შეთავსება პირველში და მე-4, მე-5, მე-6 მერხებში მეორეში. მიზანშეწონილია გაკვეთილის დაწყებამდე მოაწყოთ სივრცე, რათა ამაზე არ დაკარგოთ სასწავლო დრო.

გაკვეთილების დროს.

მასწავლებელი. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მორალურ პიროვნულ თვისებებზე, როგორიცაა სიკეთე, სხვა ადამიანების დახმარების სურვილი, საკუთარი შეცდომების აღიარება, მათი ანალიზი და დასკვნების გამოტანა, პატიების და პატიების უნარი, საკუთარი საქმის დამტკიცებისა და აღიარების უნარს. სხვა ადამიანების სიმართლე და ა.შ.დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით. ოჯახური ურთიერთობებიდან, ვფიქრობ, თითქმის ყველა დამეთანხმება, რომ მთავარია მორალური დამოკიდებულება ოჯახის წევრების მიმართ, სიყვარული. მაგრამ, სამწუხაროდ, უნდა ვაღიაროთ, რომ თანამედროვე ადამიანების უმეტესობამ არ იცის, არ ესმის და არ გრძნობს რარეალური სიყვარული. რატომ? დიახ, რადგან ჩვენს ქვეყანაში ქორწინებების დაახლოებით ორი მესამედი იშლება, დანარჩენ წყვილებში კი ზოგჯერ ძალიან რთული მდგომარეობაა. ეს ნიშნავს, რომ წყვილს არ ესმოდა რა არის სიყვარული და ვერ შეძლეს მისი განვითარება და შენარჩუნება ცხოვრებაში.

რამდენ ჩვენგანს შეუძლია დაასახელოს ნათესავებიდან, მეგობრებიდან და უბრალოდ ნაცნობებიდან ბედნიერი, მეგობრული ოჯახების მაგალითები? დიახ, ერთი ან ორი წყვილი. და ზოგს საერთოდ არ შეუძლია დასახელება. და ასე არ უნდა იყოს, რადგან ადამიანები ქორწინდებიან, ქმნიან ოჯახს, ბედნიერებისთვის, სიხარულისთვის, სიყვარულისთვის!

მსოფლიოში ყოველ წუთს ბევრი მოვლენა ხდება. რაღაც სასიხარულო, კარგი, არასასურველი, საშინელი ხდება ადამიანებს. ჩვენ ვერ ვიგებთ ყველა მოვლენას. ჩვენ ვიცით რა ხდება ჩვენთან, ჩვენს ირგვლივ, ან რას ვიგებთ გაზეთებიდან, რადიოთი, ტელევიზიიდან.

იფიქრეთ და განიხილეთ თქვენს ჯგუფელებთან ერთად, რა არის საშინელი, რთული, კარგი, მხიარული მოვლენები.

(თითოეული ჯგუფი განიხილავს და აცნობებს ჩამოთვლილი სიდიდეებიდან რამდენია დაგროვილი და რომელია მეტი.) აღმოჩნდა, რომ ყველაზე მეტად ხდება... (საშინელი, რთული, მხიარული, კარგი) და ნაკლებად... ახლა ასწიე ხელები, ვისაც სურს იყოს ბედნიერი და კარგი. და ვის სურს იყოს საშინელი და რთული?

დღეს ჩვენ დავინახეთ, რომ როცა ხარ მხიარულ მდგომარეობაში, უფრო სტაბილურად დგახარ ფეხზე და მთელი სხეული სტაბილურად გრძნობს თავს. შიში, პირიქით, გვიშლის, გვაერთიანებს და, შესაბამისად, გვაიძულებს სუსტებს და არასტაბილურებს. აქ ყველა ორ ფეხზე დგას - ეს არის სიხარული, ეს კარგია. მაგრამ შიში ერთ ფეხს დაარტყამს. ადექი მაგიდიდან ერთ ფეხზე. ვნახოთ, ვინ უფრო დიდხანს დადგება უსაქმოდ: ორ ფეხზე მყოფი თუ ერთზე.

(მდგრადობის ვარჯიში ტარდება ჯგუფურად. ) სიხარული კარგია, ეს არის მდგრადობა. ყველა სტაბილურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მთელი ჯგუფი, მთელი გუნდი სტაბილურია. და ასე ნებისმიერ გუნდში, თუნდაც მთელი ქვეყნის მასშტაბით.

ახლა კი დავუბრუნდეთ იმას, რასაც თქვენ უწოდეთ საშინელი, არასასურველი. როგორ ფიქრობთ, რა არის ალკოჰოლი, მოწევა, ნარკომანია?

(თუ ეს ბავშვებმა ადრე აღნიშნეს პასუხებში, უნდა ითქვას, რომ მათ უკვე ისაუბრეს. ბავშვები აძლევენ განმარტებებს).

ჩვენ ვაჯამებთ, ხაზს ვუსვამთ, რომ უარყოფითია ისეთი ფენომენები, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი, მოწევა, ნარკომანია. ის ხაზს უსვამს, რომ ისინი იწვევს სტაბილურობის დარღვევას, ზიანს აყენებს ორგანიზმს. მასწავლებელი გვთავაზობს ამ ფენომენების დასახასიათებლად ნეგატიური შინაარსის ეპითეტების მოპოვებას - ცუდი, საშინელი, არასტაბილური, ავადმყოფი.

დასასრულს მასწავლებელი მადლობას უხდის ბავშვებს იმისთვის, რომ ყველა აქტიურად მუშაობდა, ამბობს, რომ ძალიან გაუხარდა, რომ არ ელოდა, რომ ასე სწრაფად დაეუფლებიდნენ ასეთ რთულ თემას.

საშინაო დავალება: დაწერეთ მოკლე ესსე, რომელიც იწყება სიტყვებით: „მე ვიცი, რომ მდგრადი არის...“ დახატეთ მდგრადობის ამსახველი პლაკატების ესკიზები.

თემა: ჯანსაღი ცხოვრების წესის განმარტება

სამიზნე: მისცეს მდგრადი განვითარების კონცეფცია; ადამიანის ძირითადი მიმართულებაა ჯანმრთელობა, ცოდნა, სულიერება. სულის კონცეფცია.

აღჭურვილობა:რვეულები, კალმები.

მასწავლებელი. ძველი რომაელებიც კი ამბობდნენ: "ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში". როგორ ფიქრობთ, რას ნიშნავს "ჯანმრთელი სხეული"?

(პასუხები.)

მასწავლებელი (ავითარებს იდეას ჯანსაღი სხეულის შესახებ, ფიზიკური სხეულის განვითარებას, როგორც ორგანიზმს მისთვის დამახასიათებელი სიმეტრიითა და სტაბილურობით). ტრავმის შემთხვევაში ორგანიზმის დასახმარებლად მრავალი გზა არსებობს. ამისთვის გამოიყენება საბურავები, თაბაშირი, ყავარჯნები. და ეს ყველაფერი სტაბილურობის მისაცემად. სხეული შედგება უჯრედებისგან, რომლებიც ჩანს მხოლოდ მიკროსკოპის ქვეშ, სხვადასხვა ორგანოებიდან. ენა, ცხვირი, ყურები ორგანოა. და ყველა ერთად ისინი ქმნიან სუბიექტის ერთ ცოცხალ სხეულს, ინდივიდს. ორგანიზმი ჯანმრთელია, როცა მისი ყველა ორგანო ჯანმრთელია: კანი, თმა, ფრჩხილები. ძველთა შორის ჯანსაღი და ლამაზი ერთი სიტყვით აღნიშნავდა. სადაც ჯანმრთელობაა, იქ არის ჰიგიენა და სისუფთავე. რა არის "სული"? (მინიშნება: აზრების, გრძნობების, ცოდნის, მისწრაფებების, მოქმედებების ერთობლიობა.) (არის ჯგუფური დისკუსია.)

რას ნიშნავს ჯანსაღი გონება? (პასუხები.)

ჩამოთვალეთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი ქცევები.(პასუხები.)

ადამიანი თავისუფალია აირჩიოს რა ქმედებები განახორციელოს – ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი.

მასწავლებელი სთავაზობს ექსპერიმენტულად გადაწყვიტოს რა მოხდება, თუ სხეული ჯანმრთელია და სული ავად არის და პირიქით, სხეული ავად არის, მაგრამ სული ჯანმრთელია.

ბავშვები იყოფიან წყვილებად: ერთი არის სული, მეორე არის სხეული.

1. „ავადმყოფი სული“ იტყუება, ხოლო „ჯანმრთელი სხეული“ ცდილობს, უსიტყვოდ, მხოლოდ მოქმედებით აწიოს და ერთად გადადგას ორი ნაბიჯი. ამასთან, „სული“ უარს ამბობს, აპროტესტებს, მაგრამ ძალით წინააღმდეგობას ვერ უწევს.

2. „ავადმყოფი სხეული“ იტყუება, ხოლო „ჯანმრთელი სული“ არწმუნებს, არწმუნებს ადგეს, მაგრამ არ იყენებს ფიზიკურ ძალისხმევას.

მასწავლებელი. აბა, როგორ? ნახე რა გამოდის? წინსვლისთვის საჭიროა თანმიმდევრულობა და ურთიერთქმედება სხეულსა და სულს შორის.

მასწავლებელი გთავაზობთ გაეცნოთ შემდეგ მოდელს. ერთი მოსწავლე იღებს რვეულს, მეორე კი კალამი ან თითი უსვამს. ისინი ერთად იწყებენ წინსვლას.

მასწავლებელი. ცხოვრება მოძრაობაა. თუ მასთან ერთად ვივლით, მაშინ ვვითარდებით. თუ ჩვენი ცხოვრება გაგრძელდება და ჩვენ შევწყვეტთ ცუდის კეთებას, ჩვენ დავიწყებთ ცხოვრებას ჩამორჩენას, ჩვენ შევწყვეტთ განვითარებას.

ბავშვები ამ ვარჯიშს წყვილებში აკეთებენ.

კლასი დაყოფილია ოთხ ჯგუფად: „ჯანმრთელი სხეული“, „ავადმყოფი სხეული“, „ჯანმრთელი გონება“, „ავადმყოფი სული“. ჯგუფებში მუშაობისას ისინი წერენ მაგალითებს მათი ცხოვრებიდან. ამას 2-3 წუთი სჭირდება. შემდეგ გამოცხადებულია ეს მაგალითები. ყურადღება გამახვილებულია მოწევაზე, ალკოჰოლიზმზე, ნარკომანიაზე, როგორც ცუდ მაგალითებზე.

მასწავლებელი. რა არის, რომელ ჯგუფს?

მასწავლებლის ბოლო სიტყვა

მოსაზრებები განსხვავებულია, მაგრამ თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანია. რატომ სჯეროდათ ძველებს ჯერ კიდევ, რომ ჯანსაღი გონება არსებობს ჯანმრთელ სხეულში? რისი თქმა უნდოდათ? ადამიანს აქვს უფლება აირჩიოს ცხოვრების რომელი გზა წარმართოს. ამავე დროს, მას უნდა ახსოვდეს, რომ პასუხისმგებელია გარშემომყოფებისა და საკუთარი თავის წინაშე. ადამიანი პასუხისმგებელია მომავალ შვილებზეც, როცა ირჩევს ცხოვრების რომელ გზას მიანიჭოს უპირატესობა.

საშინაო დავალება: ჰკითხეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, როგორ ესმით ეს ანდაზა და ნახეთ, არის თუ არა მათი სხეული და სული ჰარმონიაში; ნახეთ, თუ თითოეული თქვენგანი ურთიერთობს სულთან და სხეულთან. შეეცადეთ დახატოთ ეს ურთიერთქმედება.

Თემა: ქიმიური დამოკიდებულების განმარტება

სამიზნე:დამოკიდებულების ცნების დანერგვა; თამბაქო, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები – ჯანმრთელობისთვის საზიანო ნივთიერებები.

აღჭურვილობა: რვეულები, კალმები.

მასწავლებელი. მსოფლიოში მცხოვრებ ყველა ადამიანს აქვს მოთხოვნილებები, ანუ მას სჭირდება რაღაც. რა სჭირდება ადამიანს?

დაფაზე დახატულია ცხრილი:

რის გარეშეც არ შეუძლია ადამიანს ცხოვრება?

მასწავლებელი ცხრილში შეაქვს მოსწავლეების მიერ შემოთავაზებული მაგალითები.

მასწავლებელი. შეუძლია თუ არა ადამიანს ჰაერის გარეშე ცხოვრება? შეიტანეთ ჰაერი ფილტვებში და არ ისუნთქოთ. ვინ უფრო დიდხანს გაძლებს? ადამიანი ასევე ვერ იცხოვრებს საკვების, წყლის, ტანსაცმლის, სითბოს გარეშე, განსაკუთრებით ცივ კლიმატში. სახურავის გარეშე - სახურავი თქვენს თავზე. პატარა ბავშვებს არ შეუძლიათ მშობლების გარეშე ცხოვრება. თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება ოჯახი, მეზობლების სიყვარული, მათი ყურადღებიანი დამოკიდებულება. ბავშვებისთვის უფროსების გარეშე ცხოვრება ძალიან რთულია, თითქმის შეუძლებელია. სჭირდება ადამიანს ტელევიზორი? შეგიძლია ტელევიზორის გარეშე ცხოვრება?(პასუხები.)სჭირდება ადამიანს ნაყინი, შოკოლადი, შეუძლია თუ არა მათ გარეშე ცხოვრება? სჭირდება ადამიანს სუნამო, ოდეკოლონი, კრემი? (პასუხები.)ეს ნივთები რომც იყოს საჭირო, ადამიანს შეუძლია მათ გარეშე ცხოვრება.

მასწავლებელი (სთავაზობს წყვილებად დაყოფას და თამაშს). ადამიანი ამბობს: "მე არ შემიძლია მაგიდის გარეშე ცხოვრება" და მაგრად უჭერს მას. მეორე ამბობს: „გაუშვით, ვნახოთ“. ერთი იკავებს და მეორე აშორებს მას. ვინ ვის გადალახავს. გესმის რა ხდება? თქვენ არ გჭირდებათ მაგიდა და, როგორც ჩანს, ეს იცით, მაგრამ თქვენ თვითონ ეჭირათ მას. ეს არის დამოკიდებულება. როგორ ფიქრობთ, რაზე შეიძლება იყოს ადამიანი დამოკიდებული?

(ბავშვები პასუხობენ. თუ არ ახსენებენ თამბაქოს, ალკოჰოლს, ნარკოტიკებს, მასწავლებელი ამატებს მათ სხვა ცნებებთან ერთად).

დამოკიდებულების გატარება ადვილია? მას, ვინც მაგიდას ეჭირა, ადვილი იყო? ადვილია გარეთ მაგიდით გასვლა, ფეხბურთის თამაში, შეყვარებულის გვერდით სიარული? არასასიამოვნოა, ყურადღებას აფანტავს, ძალას ართმევს, ადამიანს ასუსტებს, სხვაზე არ ფიქრობს, მისთვის მთავარია სუფრის გამართვა, ანუ სუფრაზეა დამოკიდებული. და რა დამოკიდებულება ართმევს ყველაზე მეტად ძალებს, ჯანმრთელობას?

(დისკუსია ჯგუფებში.)

მავნე ტოქსიკური, ქიმიკატები იწვევს ორგანიზმის მოწამვლას. ისინი ანადგურებენ ჩვენს უჯრედებს, შედიან უჯრედებში და რჩებიან მათში. და როგორც კი ისინი წავიდნენ, ადამიანი გრძნობს წონასწორობის დაკარგვას.

მასწავლებელი თავისთან იწვევს მოსწავლე-ასისტენტს და იწვევს სკამის სავარძელს ერთი მუხლით დაეყრდნოს.

მასწავლებელი. სკამი რომ მოვიხსნა, ასისტენტი ზემოდან დამეცემა. თურმე სკამზეა დამოკიდებული, ამის გარეშე ჩემი თანაშემწე დაეცემა. იგივე ხდება, თუ ადამიანი ეჩვევა ტოქსიკურ და ქიმიურ ნივთიერებებს. ეს არ არის სხეულის ბუნებრივი საყრდენი. მაგრამ თუ ეს ასე არ არის, ადამიანი კარგავს სტაბილურობას. შენი ნაცნობები, შენი მეგობრები რამეზე არიან დამოკიდებული? რა გახდნენ ისინი ამისგან? როგორები იყვნენ ისინი დამოკიდებულების დაწყებამდე? ეს ხალხი გამძლეა? ეს ყველა ადამიანს ემართება. როგორც კი რაღაცაზეა დამოკიდებული, არასტაბილური ხდება და უჭირს მოძრაობა, განვითარება.

გაკვეთილის ბოლოს ბავშვები ავსებენ კითხვარს, რომელშიც ხუთქულიანი სისტემით გარკვეული ნიშნით აფასებენ მეზობელს.

მდგრადობა -...

განვითარება -...

ჯანმრთელობა -...

საშინაო დავალება: დახატეთ ადამიანი დამოკიდებულების დაწყებამდე და მის შემდეგ.

თემა: არჩევანის თავისუფლება დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის გზაა

მიზანი: მისცეს ცნება „დამოკიდებულებისგან ზრუნვა“, დაძლევა, საკუთარი გადაწყვეტილება, საკუთარი პასუხისმგებლობა.

აღჭურვილობა: რვეულები, კალმები, ქაღალდის ზოლები, 2-4 წინასწარ მომზადებული ბარათი,

Wish Bus თამაში

მასწავლებელი. ახლა ჩვენ გავემგზავრებით სურვილების ავტობუსით. დაწერე შენი სურვილი ფურცელზე და მომეცი. და ჩვენ გზაში ვიქნებით.

ბავშვები წერენ სურვილს. მასწავლებელი დაფაზე ხაზავს ავტობუსს.

მასწავლებელი აგროვებს ბარათებს და ამატებს მათ საკუთარ ბარათებს: „მოწევა მინდა“, „ლუდი მინდა“, „მინდა, არ ვიცი რა, მაგრამ ძალიან მინდა“ და ა.შ.

ჯგუფის წარმომადგენლებს სთავაზობენ ამოიღონ ბარათები მათი არჩევანით, დანარჩენი კარტები განზეა გადადებული. მასწავლებელი სთავაზობს მათ, რომ პანტომიმით გამოიცნონ სხვა ჯგუფების სურვილი. ჯგუფებს ეძლევათ ხუთ წუთამდე მოსამზადებლად. ნაჩვენები სურვილები დახატულია დაფაზე, ავტობუსის მარშრუტის მსგავსად. შეფუთვიდან შეგიძლიათ აიღოთ სხვა ფოთლები, რომლებზეც დაწერილია სურვილები (მაგრამ არაუმეტეს ხუთი). არჩეულია მთავარი მარშრუტი (ნებისმიერი).

ჯგუფებს ეძლევა დავალება: ზოგი საუბრობს ამ მარშრუტის უპირატესობებზე, ზოგი ხარვეზებზე, სირთულეებზე, ზოგი კი ხარჯებზე.

ერთ „პლუსს“ ჰქვია ერთი „მინუსი“ და ხარჯები.

თამაში მთავრდება, როდესაც ერთ-ერთ ჯგუფს მეტი არჩევანი არ აქვს.

მასწავლებელი. აჰა, ამ გზას კიდევ ბევრი "პლიუსი" ("მინუსები") აქვს და რამდენი ხარჯი გაკეთდა უკვე. ჩვენს ავტობუსს აქვს რამდენიმე გზა, მაგრამ ჩვენ ვირჩევთ მხოლოდ ერთს (შეიძლება აიღოს ბარათები და აჩვენოს რამდენი გზა). ეს არის ყველას გზები. და თუ მე მაქვს არჩევანის უფლება, მაშინ რა ვარ?(პასუხები.)

თუ პასუხებში სიტყვა „თავისუფლება“ ისმოდა, მასწავლებელი ამაზე ამახვილებს ყურადღებას, თუ არა, მაშინ თვითონ ამატებს. მასწავლებელი მიდის დაფასთან და ავტობუსის ირგვლივ ხაზავს გზას, რომელიც კვეთს აქამდე გავლებულ ყველა გზას. ავტობუსი წრის ცენტრში.

მასწავლებელი. რა არის ეს გზა? ყველა სურვილი მასზეა დამოკიდებული. ყველა სურვილი ერთ სურვილზე მოდის.

(დისკუსია ჯგუფურად)

მასწავლებელი (დისკუსიის დროს ). ნება მომეცით წაგიკითხოთ რა სურვილები დაიწერა. (აუცილებლად მოისმინეთ მისი ბლანკები.) ჩვენ ვხედავთ, რომ ეს არის დამოკიდებულება. ყველა სურვილი ერთ სურვილზე მოდის.

საშინაო დავალება: დაფიქრდით, როგორ შეიძლება სურვილების ავტობუსი ამ წრიდან გამოვიდეს. შეგიძლიათ დახატოთ ან გითხრათ.

კლასის საათი: "ცხოვრების ხელოვნება. როგორ ვიყოთ ბედნიერი?"

ტრენინგი:

კლასის მშობლების გამოკითხვა, სადაც მშობლებს სთხოვეს უპასუხონ კითხვას: "როდის ფიქრობენ, რომ ბავშვობა მთავრდება?"

- ცნობილი ადამიანების ციტატები რა არის ბედნიერება?)

- სტუდენტების დაკითხვა როგორ გესმით ამ სიტყვის მნიშვნელობა?

სამიზნე:

-გააგრძელეთ ბედნიერი ადამიანის კონცეფციის ფორმირება

-გაანათლე მოსწავლე ისე, რომ მან იცოდეს რა არის ბედნიერება და შეუძლია სხვა გააბედნიეროს.

ჩვენი საკლასო საათის თემაა „ცხოვრების ხელოვნება, როგორ ვიყოთ ბედნიერი?“ და საუბარი მინდა დავიწყო კითხვით „როდის მთავრდება ბავშვობა?“ როდის, რომელ მომენტში უთმობს გზას ზრდას? თქვენგან შეიქმნა ბავშვთა ექსპერტთა ჯგუფი, რომელმაც ჩაატარა გამოკითხვა კლასის მშობლებში, სადაც მშობლებს სთხოვეს უპასუხონ კითხვას: „როდის ფიქრობენ, რომ ბავშვობა მთავრდება?“

1. ექსპერტთა ჯგუფი: (მშობელთა პასუხები)

“ჩვენი მშობლების უმეტესობას სჯერა, რომ ბავშვობა მთავრდება სკოლის დამთავრებით, როდესაც ადამიანი დამოუკიდებელ ცხოვრებაში შედის. როცა ადამიანი იძულებულია მიიღოს დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები. და ერთმა დედამ დაწერა: „ჩემი ბავშვობა 11 წლის ასაკში დასრულდა, როცა მშობლები მივატოვე და ეს მოხდა მე-4 კლასის შემდეგ, რადგან სოფელში, სადაც ჩვენ ვცხოვრობდით, მე-5 კლასი არ იყო.

მასწავლებელი: რატომ გგონიათ ბავშვებო, რომ ამ გოგოს ბავშვობა 11 წლის ასაკში დასრულდა? ზოგადად, ხდება ისე, რომ ადამიანებს იშვიათად ახსოვთ ის მომენტი, რომელიც აშორებს ბავშვობას ახალგაზრდობას, მაგრამ უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ ბავშვობა მთავრდება, როდესაც ადამიანი ხვდება რაიმე სირთულეს, მწუხარებას, გაჭირვებას.

ერთ მოხუც ქალთან საუბარში, როცა ვკითხე, როდის დასრულდა მისი ბავშვობა, გაეცინა და თქვა, რომ არ დასრულებულა.

Რა- ვკითხე - არასოდეს გაზრდილხარ?

მომწიფდა, - უპასუხა მან, და იყო უბედურება ცხოვრებაში და უბედურება, მაგრამ ბავშვობა არ დასრულებულა. როგორ ფიქრობთ, რა დაეხმარა ამ ქალს ბავშვობის გრძნობის შენარჩუნებაში?

მართალი ხარ, თუ ადამიანი კეთილი, ხალისიანი, გულწრფელი, კეთილგანწყობილია, მაშინ სულით არასოდეს ბერდება. ჩვენ არ ვცხოვრობთ საუკეთესო დროში. იცვლება ცხოვრების წესი, აზროვნება, ქცევის მრავალი ნორმა წარსულს ჩაბარდება და წყვეტს მნიშვნელობას. ყოველდღიურად ვხედავთ ძალადობის სცენებს ტელეეკრანებზე. და მკვლელობა. რა თქმა უნდა, ჩვენ თავისუფალნი ვართ გზის არჩევაში, მაგრამ ისეთი ხასიათის თვისებები, რომლებსაც ყველა დროისა და ხალხის პოეტები მღეროდნენ, ხელშეუხებელი უნდა დარჩეს.

შეეცადეთ დაასახელოთ ეს ძვირფასი თვისებები. სასიხარულოა, რომ დღეს დავიწყებული არ არის ისეთი ადამიანური თვისებები, როგორიცაა სიკეთე, წყალობა, ადამიანობა.

ახლა ჩვენი კლასის მოსწავლე წაიკითხავს თქვენთვის პოეზიას

პლანეტა დედამიწა მოუსვენარია
დიახ, და მასზე მშვიდი იყო.
შეწყდა კამათი და ომები,
მათ ისევ ცხენები შეასხეს.
ასე რომ სივრცე უკვე მხედველობაშია,
უფსკრულზე ავედით, უფსკრულში ვფრინავთ.
ჩვენ დედამიწის უგუნური შვილები ვართ
ჩვენ ვჭრით ტოტს, რომელზეც ვსხდებით.
არც საშვილოსნო იხსნის უღელს,
არ არის ღრმა ლპობა ნაწლავებში
კაცს უყვარს კაცი
მხოლოდ ამაშია შენი ხსნა.

როგორ გესმით ლექსის ბოლო ფრაზის მნიშვნელობა „ადამიანო, გიყვარდეს კაცი მხოლოდ ამაშია შენი ხსნა“.

სიყვარული შემოქმედებითი გრძნობაა, სიძულვილი ანადგურებს ადამიანის სულს. რომ არ იყოს დედის სიყვარული ბავშვის მიმართ, ქალსა და მამაკაცს შორის, მეგობრებს შორის, სამყარო დაინგრევა.

ხშირად ადამიანმა უნდა დააკვირდეს, როგორ ეხმარება სხვებს მძიმე ფინანსურ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი. იცნობთ ამ სიტუაციას? შეგხვედრიათ ასეთი ადამიანები? რატომ აკეთებენ ეს ხალხი ამას? ყველა ადამიანს შეუძლია ამის? რა მიზნით აკეთებენ ამას?

არსებობს მრავალი გამონათქვამი ანტიკური ფილოსოფოსების, მეცნიერების, თანამედროვე პერიოდის მწერლების შესახებ, თუ რა არის ბედნიერება. მეორე ექსპერტთა ჯგუფს დაევალა ასეთი განცხადებების შერჩევა. ახლა ისინი შემოგთავაზებენ მათ თქვენს განსახილველად. და თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ, თუ რა მნიშვნელობას ანიჭებენ კაცობრიობის გამოჩენილი გონება სიტყვა „ბედნიერებას“.

სიტყვა 2 ექსპერტთა ჯგუფს: (ცნობილი ადამიანების განცხადებები რა არის ბედნიერება?)

“ადამიანი, რომელიც მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობს და ყველაფერში საკუთარ სარგებელს ეძებს, ბედნიერი ვერ იქნება. თუ გინდა იცხოვრო საკუთარი თავისთვის, იცხოვრე სხვებისთვის." (სენეკა)

“დაუსაბუთებელია დასკვნა, რომ ბედი აბედნიერებდა ადამიანს სიცოცხლემდე. (სოფოკლე)

“ბედნიერია ის, ვინც თვლის, რომ ბედნიერია." (გ. ფილდინგი)

“ცოტა ფილოსოფია, ცოტა ჯანმრთელობა და ცოტა კარგი იუმორი საკმარისია იმისთვის, რომ გაგვიხარდეს. უმრავლესობა ეძებს ბედნიერებას, როგორც უაზრო ადამიანი ეძებს თავის ქუდს, რომელიც თავზე აქვს თუ ხელში უჭირავს? (ს. შარპი)

“ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე“. (ა. შოპენჰაუერი)

“დამიჯერე - ბედნიერება მხოლოდ იქაა, სადაც უყვართ, სადაც გვჯერა. (ლერმონტოვი)

მესამე ექსპერტთა ჯგუფი დავალება იყო ჩვენი კლასის მოსწავლეთა მოსაზრებების გამოკითხვა. როგორ გესმით ამ სიტყვის მნიშვნელობა?

სიტყვა ეძლევა მესამე ექსპერტთა ჯგუფს.

მასწავლებელი: რამდენი ადამიანი - ამდენი აზრი. ბედნიერება დიდი სიტყვაა. მაგრამ რაც საერთო შევამჩნიე შენს პასუხებში არის ის, რომ თითქმის ყველა მიიჩნევს ბედნიერებას, როდესაც გყავს სრული ოჯახი, როდესაც ახლოს არის სანდო მეგობრები, როდესაც ადამიანს არ აქვს სერიოზული მატერიალური და სხვა პრობლემები, ზოგი მიიჩნევს ბედნიერ ადამიანს, რომელსაც აქვს მიზანი. ცხოვრებაში. ზოგადად, ბედნიერების განცდა სუბიექტურია. ერთი მას მატერიალურ სიმდიდრეს უკავშირებს, მეორე - სასიამოვნო გატარებას. ბედნიერების გრძნობას დიდწილად განსაზღვრავს ადამიანის ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან. ამიტომ მეგობრობას, სიყვარულსაც ბედნიერება მოაქვს ადამიანს.

ახლა კი წაიკითხეთ ლექსები ამ თემაზე

იცოდე, ჩემო მეგობარო, მტრობისა და მეგობრობის ფასი,
არ განსაჯოთ ნაჩქარევად.
მეგობარზე გაბრაზება შეიძლება მყისიერი იყოს
არ იჩქაროთ ჩამოსხმა.
იქნებ შენმა მეგობარმა იჩქაროს
და შემთხვევით გაწყენინე,
მეგობარი იყო დამნაშავე და აღიარა
არ გახსოვს მისი ცოდვა.
ხალხო, ვბერდებით და დანგრეულები ვართ
და როგორც გადის ჩვენი წლები და დღეები
მეგობრების დაკარგვა უფრო ადვილია
ჩვენ მათ ბევრად უფრო რთულად ვხვდებით.
იცოდე, მეგობარო, მტრობისა და მეგობრობის ფასი
არ განსაჯოთ ნაჩქარევად.
მეგობარზე გაბრაზება შეიძლება ნაჩქარევი იყოს
არ იჩქაროთ ჩამოსხმა.
ხალხო, ღვთის გულისთვის გთხოვთ
ნუ გრცხვენია შენი სიკეთის.

დედამიწაზე ამდენი მეგობარი არ არის
უფრთხილდით მეგობრების დაკარგვას.

თითოეულმა თქვენგანმა იცის, რა უჭირს ადამიანს, როცა საყვარელ ადამიანთან ჩხუბია, მაგრამ როგორია ადამიანი, რომელსაც მეგობრები არ ჰყავს? ამასთან დაკავშირებით მინდა შეგახსენოთ ცნობილი ზღაპარი სალტიკოვ-შჩედრინი "ბრძენი მინოუ":

“იქ ცხოვრობდა მინოუ. მამაც და დედაც ჭკვიანი იყვნენ. მთელი ცხოვრება ისინი მდინარეში ცხოვრობდნენ და ყურში არ ჩასულან, არც ღვეზელის პირში. მომაკვდავი მოხუცი ამბობს: „აჰა, შვილო, თუ არ გინდა ცხოვრებაში უფსკრულში ჩავარდნა, მაშინ შეხედე ორივეს. მცირეწლოვან შვილს მშვენივრად ახსოვდა მამის სწავლება და საკუთარ თავს უთხრა: "შენ უნდა იცხოვრო ისე, რომ არავინ შეამჩნიოს და არა როგორ გაქრები". და ასეც მოიქცა. თვითონვე ამოთხარა ორმო, დაიმალა და მთელი დღე იქ წევს, მხოლოდ კანკალებდა. მინოუ ასე ასობით წელი ცხოვრობდა, კანკალებდა და კანკალებდა, არც მეგობრები ჰყავდა, არც მშობლები – არავინ იყო. დრო მოვიდა და ბრძენმა მინოუმ სიკვდილი დაიწყო. სწორედ მაშინ გაბრწყინდა მის წინაშე მთელი მისი ცხოვრება. რა იყო მისი სიხარული? ვინ ანუგეშა? გაათბო? დაცულია? ვის მიეცი კარგი რჩევა? ვინ გაიგო ამის შესახებ? ვის ახსოვს მისი არსებობა? და არავის უწევდა პასუხის გაცემა ყველა კითხვაზე: "ის ცხოვრობდა და კანკალებდა და როცა მოკვდა, კანკალებდა".

რა არის ამ ზღაპრის მორალი?

საკუთარ თავზე ფოკუსირებით ნამდვილად ვერ იცხოვრებ. ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც მეგობრები არ ჰყავთ. სინამდვილეში, ისინი ძალიან მარტოსულები არიან. ამის გამო სხვებისგან განაწყენებულები არიან და თვითონაც იტანჯებიან. მაგრამ ბევრი რამ დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მოეწონოთ ხალხს, მოიგოთ მეგობრები? არსებობს კარნეგის წესები:

გაიღიმე!

იყავით გულწრფელად დაინტერესებული სხვა ადამიანებით.

ისაუბრეთ იმაზე, რაც აინტერესებს თქვენს თანამოსაუბრეს.

Იყავი კარგი მსმენელი. წაახალისეთ სხვები ისაუბრონ საკუთარ თავზე.

შევეცადოთ გამოვცადოთ ეს წესები მეგობრებს შორის მიმდინარე დიალოგის მაგალითზე.

სცენები

მეგობრები საშა და ირა საღამოს შეხვედრაზე შეთანხმდნენ. ნახეთ რა გამოვიდა. ის ელოდება მას, ცოტა ხნის შემდეგ ის გამოჩნდება.

საშა: გამარჯობა ირა!

ირა: გამარჯობა საშა!

საშა: ძალიან პუნქტუალური ხარ.

ირა: ბოდიში საშა.

საშა: კარგი, დავიფიცოთ. Როგორ ხარ?

ირა: კარგად ვარ, როგორ გაატარე დღე?

საშა: დილიდან ვვარჯიშობ.

ირა: Ძალიან საინტერესოა. უთხარი.

საშა: კალათბურთზე დავდივარ. ზოგადად, ეს ვარჯიშები მაწუხებს. მწვრთნელი ზოგადად გასაოცარია, ის გვაიძულებს მაგარ, ოფლმდე. მას აქვს ასეთი თვისება - ბურთის გატანა ნახევარი ოთახიდან. მაგარია! ის დარბის დარბაზში, ყველა ცდილობს მისთვის ბარიერი ააშენოს და არ უშვებს - ბურთს ბადეს ჩააგდებს. მასევო! მშვენიერი ჩაცმულობა გვაქვს, შარშან იტალიაში დამზადებული ფორმა ვიყიდეთ. დიდი. (ირა თითქოს მოწყენილია, ირგვლივ ყურებას იწყებს.)

როგორ ფიქრობ, საშას მოეწონა ირა? რატომ? და ირა საშა? Რატომაც არა?

თანამოსაუბრის მოსაწონად, თქვენ უნდა შეძლოთ თანამოსაუბრის მოსმენა, რჩევის მიცემა, თუ ეს საჭიროა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა თანამოსაუბრემ შეძლოს თქვენი მოსმენა.

ახლა ვცადოთ გამოვიცნოთ რაზე ან ვისზე ვსაუბრობთ?

არაფერი ღირს, მაგრამ ბევრს იძლევა.

ის ამდიდრებს მათ, ვინც მას იღებს, გაღატაკების გარეშე, ვინც მას აძლევს.

ის გრძელდება წამით, მაგრამ მეხსიერება სამუდამოდ რჩება.

არავინ არის იმდენი მდიდარი, რომ მის გარეშე გააკეთოს და არ არსებობს

ღარიბი კაცი, რომელიც არ გამდიდრდებოდა? (ღიმილი)

ყურადღება მიაქციეთ ფრაზას, რომელიც ემსახურება მსოფლიოს ფსიქოლოგთა კოდს: „თუ ხედავ სახეს ღიმილის გარეშე, გაიღიმე შენს თავს“.

სიყვარული იწვევს ყველაზე ძლიერ პოზიტიურ გრძნობებს, თუმცა ცნობილია, რომ ის ასევე იწვევს ყველაზე უარყოფით ემოციურ გამოცდილებას. ადამიანის სიცოცხლის სისრულე დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, განიცადა თუ არა ადამიანმა ეს გრძნობა ცხოვრებაში. სიყვარული ხომ, თუ ორმხრივია, ენერგიით აზიანებს ადამიანს, შთააგონებს ექსპლუატაციისკენ, ეხმარება ცხოვრებას. ვ.ვისოცკი თავის "სიყვარულის ბალადაში" წერდა:

“ვსუნთქავ და ეს ნიშნავს, რომ მიყვარს
მიყვარს და ამიტომ ვცხოვრობ.
რჩეულთა სუფთა ქარმა დაიპყრო,
ჩამოგდებული, მკვდრეთით აღმდგარი.
რადგან თუ არ გიყვარდა
ეს ნიშნავს, რომ ის არ ცხოვრობდა, შემდეგ არ სუნთქავდა! ”

როგორ გესმით ამ ლექსების მნიშვნელობა? ეთანხმებით მის განცხადებას? ბედნიერების განცდა დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის მახასიათებლებზე. არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებისეული გაჭირვების მიუხედავად, ბედნიერები არიან და არიან ისეთებიც, რომლებიც მუდამ დეპრესიულ მდგომარეობაში არიან. თქვენ ალბათ იცნობთ ორივე კატეგორიის ადამიანებს. რამდენი ადამიანი მიჰყავს თავს მძიმე შრომაში, რა გამწარებული ვარ. ისინი ავლენენ შეუწყნარებლობას ყველაფრის მიმართ, რაც გარშემორტყმულია და ვერ აცნობიერებენ, რომ ადამიანი არის თვითრეგულირებადი სისტემა და ცხოვრების რომელ იდეაზე ირჩევს ადამიანი, მის პირად წარმატებას და აურას, რომელსაც ის ქმნის მის გარშემო, და ურთიერთობებს. ხალხი, დამოკიდებული და ბედნიერების განცდა.

ახლა მე მინდა ჩავატარო კითხვარი თქვენ შორის და თქვენ, იმისდა მიხედვით, გაქვთ თუ არა ეს ხარისხი, დადეთ „პლუს“ თუ „მინუს“.

გამოკითხვის კითხვები:

შინაგან სიმშვიდეს და სიმსუბუქეს ვგრძნობ.

მიხარია და მიხარია სკოლაში წასვლა.

არაფერი მაღიზიანებს.

ძალის მატებას ვგრძნობ.

მე შემიძლია დადებითად ვიმოქმედო სხვებზე, მინდა დავეხმარო მათ.

მოთმინება მაქვს ადამიანური შეცდომით.

თავს ბედნიერ ადამიანად ვგრძნობ.

სახლში სკოლის შემდეგ სასიამოვნო დაღლილობას ვგრძნობ.

მყავს რამდენიმე ახლო ადამიანი და ბევრი კარგი მეგობარი.

ხალხს უყვარს ჩემთან სტუმრობა.

არ ვბრაზდები, როცა დამცინიან.

თუ განაწყენებული ვარ, არ ვიჩქარებ კამათს, არამედ ველოდები ადამიანის დამშვიდებას და თუ ჩემი მოსმენა მოუნდება, აუცილებლად მოვუყევი მისდამი პატივისცემას, მაგრამ ამავე დროს მკაცრად ვიტყვი და გულწრფელად გამოვხატო ჩემი აზრი.

მე არ ვზივარ ადამიანებს და არც მათზე ვზივარ.

მე მჯერა სილამაზის, სიკეთისა და მიზეზის.

ვისაც მეტი პლიუსი აქვს, ვულოცავ, ეს ნიშნავს, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა და შეგიძლია თავი ბედნიერ ადამიანად ჩათვალო, ვისაც მეტი მინუსი აქვს, კარგად დაფიქრდი, რა უნდა შეცვალო შენს დამოკიდებულებაში.

ᲗᲐᲛᲐᲨᲘ:

ღია ბარათები, რომლებზეც დაწერილია ანდაზები, გამონათქვამები ბედნიერების შესახებ. თქვენ სწორად უნდა დაკეცოთ ისინი და აჩვენოთ მათი მნიშვნელობა სახის გამომეტყველებით. დანარჩენებმა უნდა გამოიცნონ რაზეა საუბარი.

საფოსტო ბარათის ტექსტი:

"ბედნიერებას შენს ხელში ვერ დაიჭერ."

"ბედნიერება უფრო ღირებულია ვიდრე სიმდიდრე."

- "ბედნიერება და უბედურება ახლოს ცხოვრობენ."

- "ბედნიერება საფულეში არ არის, ბედნიერება ხელებშია."

მოდი, დავნებდეთ შედეგებიჩვენი კლასის დრო.

რატომ არის ბედნიერება ხელოვნება? რა სჭირდება ადამიანს ბედნიერებისთვის?

- ცხოვრების მორალური სტანდარტებირომელიც უნდა დავიცვათ ბედნიერი იყოს.

Კარგის კეთება!

გიყვარდეთ და აპატიეთ ადამიანებს!

მოექეცით ადამიანებს ისე, როგორც გსურთ, რომ მოგექცნენ თქვენ.

იპოვე შენი აზრი ცხოვრებაში.

შეგეშინდეთ ადამიანის შეურაცხყოფის.

იცოდე როგორ გაახარო ხალხი.

დაიმახსოვრეთ: ურთიერთობაში თავაზიანობა, სიკეთე, კეთილგანწყობა ორმხრივია.

განავითარეთ საკუთარ თავში შემდეგი თვისებები:

არ იჩხუბოთ ჩხუბი, ყვირილი, მუქარა - ეს ამცირებს ადამიანს,

დააფასეთ ოჯახის პატივი სკოლებო, დაიცავით თქვენი ამხანაგები ცუდი საქმეებისგან,

დაეხმარეთ უმცროსებს , დაუცველი, იყავი სამართლიანი. ეს მორალური ნორმები გახდა თქვენი ცხოვრების ნორმები. ძალიან მინდა, რომ დღევანდელი საგაკვეთილო საათის შემდეგ დაფიქრდე, ხარ თუ არა ბედნიერი და რა უნდა გააკეთო, რომ კარგი იყოს შენთვის და შენს გარშემო მყოფებისთვის.

დასასრულს, მინდა გირჩიოთ ცნობილი მეცნიერებისა და მწერლების სიტყვებით:

არ ჩათვალოთ ბედნიერად ის, ვინც ბედნიერებაზეა დამოკიდებული. (სენეკა)

ბედნიერების მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო გზაა საკუთარი თავის პატივისცემის შენარჩუნება, შეგეძლოთ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას სირცხვილისა და სინანულის გარეშე, წარსულში არ დაინახოთ არც ცუდი საქციელი, არც ბოროტება, ან სხვა ადამიანის მიმართ გამოწვეული უკმაყოფილება. (ჯ. კონდორსეტი)

სხვების ბედნიერების ძიებით ჩვენ საკუთარს ვპოულობთ. (პლატონი)

ადამიანი თავის ბედნიერებას იმდენად ზრდის, რამდენადაც სხვებს გადასცემს. (I. Bentham

საკლასო საათი თემაზე „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“. რეზიუმე მე-5 კლასისთვის

მიზნები:ჩამოუყალიბდეს მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილება.
Დავალებები:
წაახალისეთ ბავშვები დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი;
ხელი შეუწყოს ბავშვებში პასუხისმგებლობის გრძნობის ჩამოყალიბებას საკუთარ ჯანმრთელობაზე, ოჯახისა და საზოგადოების ჯანმრთელობაზე.
ჯგუფური მუშაობის, კომუნიკაციის, ყურადღების, წარმოსახვის, გამომგონებლობის, კრეატიულობის, მეტყველების უნარის განვითარება;
ჯგუფური მუშაობისას ქცევისა და კომუნიკაციის კულტურის ჩამოყალიბება.
Გეგმა.
1. ინტერაქტიული საუბარი „რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირით“
2. მინი ლექცია "რა არის ჯანმრთელობა?"
3. ცხრილის შედგენა „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“
4. მოსწავლეთა წარმოდგენა თემაზე „ცუდი ჩვევები“
5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები მოსწავლეებისთვის
6. თამაში "იღბლიანი შანსი"
7. დასკვნითი სიტყვა.
8. შეჯამება.

კლასის კურსი.

1. ინტერაქტიული საუბარი „რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირით“
ჩვენი საკლასო საათის თემაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
ყველა ზრდასრული გეტყვით, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა, მაგრამ თანამედროვე ახალგაზრდობა რატომღაც მთავარ ღირებულებებს შორის ფულს, კარიერას, სიყვარულს, დიდებას ასახელებს და ჯანმრთელობას მხოლოდ 7-8 ადგილზე აყენებს.
ბრძნული ანდაზა ამბობს: "რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, დავკარგეთ, ვტირივართ". როგორ ფიქრობთ, რა კავშირშია ეს ანდაზა ჩვენი საუბრის თემასთან?
ჩვენ ვიცით როგორ შევინახოთ ფული, როგორ დავზოგოთ ნივთები. იცით როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა?
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ არ ინანოთ დაკარგული ჯანმრთელობა.

2. მინი ლექცია "რა არის ჯანმრთელობა?"
ასე რომ, დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე. როგორ გესმით ეს სიტყვა?
მართლაც, მრავალი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობა ესმოდა, როგორც დაავადების და ფიზიკური უძლურების არარსებობა. მაგრამ ჩვენს დროში სხვა თვალსაზრისი ჩამოყალიბდა. ამ თვალსაზრისის მიხედვით, ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური.
ფიზიკური ჯანმრთელობა არის მთელი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირების მდგომარეობა. თუ ადამიანი ფიზიკურად ჯანმრთელია, მაშინ მას შეუძლია შეასრულოს თავისი მიმდინარე მოვალეობები ზედმეტი დაღლილობის გარეშე. მას აქვს საკმარისი ენერგია, რომ სკოლაში მიაღწიოს წარმატებას და გააკეთოს ყველა საჭირო საქმე სახლში.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი კმაყოფილია საკუთარი თავით, მოსწონს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, ის კმაყოფილია თავისი მიღწევებით და შეუძლია დასკვნის გაკეთება შეცდომებზე. ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭიროა დაისვენოთ, მიიღოთ ახალი გამოცდილება, დაუკავშირდეთ მეგობრებს.
სოციალური ჯანმრთელობა ვლინდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. სოციალურად ჯანმრთელმა ადამიანებმა იციან, როგორ მოერგონ სხვებს. ისინი პატივს სცემენ სხვის უფლებებს და შეუძლიათ საკუთარი თავის დაცვა. ისინი კარგ ურთიერთობას ინარჩუნებენ ნათესავებთან, იციან როგორ შეიძინონ ახალი მეგობრები, იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი საჭიროებები და საჭიროებები ისე, რომ სხვებისთვის გასაგები გახდეს.
მხოლოდ იმ ადამიანს, რომელიც ფლობს სამივე სახის ჯანმრთელობას, შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელი.
3. ცხრილის შედგენა „ადამიანის ჯანსაღი იმიჯი“
ასე რომ, ჯანმრთელობა დიდი ღირებულებაა, მაგრამ ბევრი იწყებს ამის გაგებას, როდესაც ავადდება. მეცნიერები ამბობენ, რომ ადამიანის სხეული შექმნილია 150-200 წლის სიცოცხლისთვის. ახლა კი ჩვენს ქვეყანაში 2-3-ჯერ ნაკლები ცხოვრობს. Რატომ ფიქრობ?
რა უშლის ხელს ადამიანებს დიდხანს იცხოვრონ?
ჯანმრთელობისთვის მთავარია ადამიანის უნარი იმუშაოს საკუთარ თავზე, თავის ჯანმრთელობაზე. ყველა მეცნიერი ერთ რამეში თანხმდება: იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
მაგრამ რას წარმოადგენს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ამას ცხრილის შედგენისას გავიგებთ. გამოვიცნობ 5 გამოცანას, რომელთაგან თითოეული ჯანმრთელობის ფაქტორია.
1. დღის განმავლობაში მუშაობისა და დასვენების ერთგვაროვანი მონაცვლეობა. (დღიური რეჟიმი)
2. ფიზიკური გამძლეობის მუდმივი ვარჯიში, სიცივის, დაავადებებისადმი წინააღმდეგობის გაწევა. (გამკვრივება)
3. ღონისძიებები, რომლებიც მიმართულია სისუფთავისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე. (ჰიგიენა)
4. კვების რიგი, მისი ბუნება და რაოდენობა (სწორი კვება)
5. აქტიური მოქმედებები, რომლებშიც კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი მონაწილეობს. (მოძრაობა, სპორტი)
მაშ, რა გვაქვს. რა ქმნის ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რომელიც აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას?
მე ვთავაზობ ამ სიას კიდევ ერთი ნივთის დამატება - ცუდი ჩვევების არარსებობა. მეთანხმები?
მართლაც, ადამიანს შეუძლია შეასრულოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა პუნქტი, მაგრამ ერთი ცუდი ჩვევა, მაგალითად, მოწევა ან ალკოჰოლიზმი, გააუქმებს მის ყველა ძალისხმევას. კიდევ რა მავნე ჩვევები აქვს ადამიანს? მოდით მოვუსმინოთ ჩვენს კლასელებს.

4.მოსწავლეების გამოსვლა თემაზე „ცუდი ჩვევები“
ნივთიერების ბოროტად
- ეს არა მხოლოდ მავნე, არამედ ძალიან საშიში ჩვევაა. „მანია“ ფსიქიკური დაავადებაა, როცა ადამიანი მუდმივად ერთ რამეზე ფიქრობს. ნარკომანი მუდმივად ფიქრობს შხამზე. ლათინურიდან „ნივთიერების ბოროტად გამოყენება“ ითარგმნება როგორც „შხამის მანია“ (ტოქსინი ნიშნავს შხამს). ეს შხამები ადამიანის ორგანიზმში ტოქსიკური ორთქლის შესუნთქვით ხვდება და იწვევს ძლიერ მოწამვლას. ძალიან სწრაფად ჩნდება დამოკიდებულება, ხდება ცვლილებები ფსიქიკაში, მაგრამ მთავარია, რომ ადამიანის ჯანმრთელობა განადგურებულია, რადგან შხამები თანდათან გროვდება ორგანიზმში.

დამოკიდებულება
ნარკოტიკები კიდევ უფრო სერიოზული შხამია, ის განკუთვნილია უბრალოებისთვის, რომლებიც შეგუების შემდეგ მათ გარეშე ცხოვრებას ვერ შეძლებენ და დიდ ფულს გადაიხდიან იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მალე მოკვდნენ. წამლებს აწვეთებენ, ეწევიან, ინექციებენ, იღებენ ტაბლეტების სახით. ისინი დაუყოვნებლივ შედიან სისხლში. ნარკომანია თავისი შხამებით ძლიერად და სწრაფად მოქმედებს - ფაქტიურად პირველივე ჯერზე შეიძლება ადამიანი გახდეს ნარკომანი! ადამიანს აქვს ჰალუცინაციები, კოშმარები.

ალკოჰოლიზმი
კიდევ ერთი ცუდი ჩვევა არის სასმელი. სიმთვრალე ძალიან სწრაფად გადადის მანიაში - ალკოჰოლიზმში. ალკოჰოლი ყველაზე ფართოდ გამოყენებული ნარკოტიკია, რომელიც ყოველწლიურად ასობით ადამიანს კლავს. ესეც შხამია, ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობას არღვევს. მთვრალი კაცი საზიზღარი სანახაობაა. მაგრამ ალკოჰოლიკი გულგრილია სხვისი აზრის მიმართ, ის კარგავს თავის ადამიანურ გარეგნობას და ხდება მისი მავნე ჩვევის მონა. ალკოჰოლიზმი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თავად მთვრალებზე, არამედ მათთან დაახლოებულ ადამიანებზე: დედებზე, ცოლებზე, შვილებზე. სიმთვრალეში ჩადენილია უამრავი დანაშაული, ნადგურდება მრავალი ოჯახი, ირღვევა ბედი.

მოწევა
ეს არის დამოკიდებულება წამალზე, რომელსაც ნიკოტინი ჰქვია. თავისი ტოქსიკურობით ნიკოტინი უტოლდება ჰიდროციანმჟავას, მომაკვდინებელ შხამს. მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ მწეველი სიცოცხლეს 6 წლით აკლებს. ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო გავლენას ახდენს თამბაქოზე. თამბაქო შეიცავს 1200 ტოქსიკურ ნივთიერებას. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მოწევა იწვევს 25 დაავადებას. მწეველებს აქვთ ცუდი მეხსიერება, ცუდი ფიზიკური ჯანმრთელობა, არასტაბილური ფსიქიკა, ნელა აზროვნებენ, ცუდად უსმენენ. გარეგნულადაც კი, მწეველები არამწეველებისგან განსხვავდებიან: კანი უფრო სწრაფად უფერულდებათ, ხმა უხეშდება, კბილები ყვითლდება. არამწეველები განიცდიან მოწევას. მავნე ნივთიერებების ნახევარს, რომელიც სიგარეტშია, მწეველი ამოისუნთქავს, აწამლავს ჰაერს. ეს ჰაერი იძულებულია ისუნთქოს სხვები, რომლებიც პასიური მწეველები ხდებიან.

აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება
- ეს ცუდი ჩვევა უვნებლად იწყება - სათამაშო აპარატები, კომპიუტერული თამაშები, ბარათები, რულეტკა. და ეს შეიძლება დასრულდეს ფსიქიკის განადგურებით, დანაშაულით, თვითმკვლელობითაც კი. აზარტული თამაშები არ ზოგავს არც ბავშვებს და არც უფროსებს. გონიერი მოხუცი ქალებიც კი ხდებიან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებული და სიცოცხლეს შიმშილითა და სიღარიბეში ამთავრებენ.

უხეში ენა
დღეს ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც აღარ ილანძღებიან, მაგრამ უხამსობას ლაპარაკობენ. იმავდროულად, ეს მავნე ჩვევა - უხამსი ენა - ძალიან საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. უფრო მეტიც, საზიანოა არა მარტო ლაპარაკი, არამედ გინების მოსმენაც.

ამ მავნე ჩვევებმა შეიძლება გააფუჭოს ადამიანის ჯანმრთელობა, უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.

5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები მოსწავლეებისთვის
1. ჩაერთეთ ფიზიკურ აღზრდაში კვირაში 3-5-ჯერ, ინტენსიური დატვირთვებით გადატვირთვის გარეშე. აუცილებლად იპოვეთ საკუთარი თავისთვის ფიზიკური დატვირთვის გზა.
2. არ იკვებოთ და არ შიმშილოდეთ. მიირთვით დღეში 4-5-ჯერ, მიირთვით მზარდი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ცილების, ვიტამინებისა და მინერალების რაოდენობა, შეიზღუდეთ ცხიმებითა და ტკბილეულით.
3. ნუ იტვირთავთ გონებრივ მუშაობას. შეეცადეთ ისიამოვნოთ სწავლით. და თავისუფალ დროს იყავით შემოქმედებითი.
4. იყავით კეთილი ადამიანების მიმართ. იცოდე და დაიცავი კომუნიკაციის წესები.
5. შეიმუშავეთ, თქვენი ხასიათისა და სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, დასაძინებლად წასასვლელი გზა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაიძინოთ და აღადგინოთ ძალა.
6. ჩაერთეთ ორგანიზმის ყოველდღიურ გამკვრივებაში და თავად აირჩიე გზები, რომლებიც არა მხოლოდ გაციების დამარცხებაში დაგეხმარებათ, არამედ სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
7. ისწავლეთ არ დანებდეთ, როცა სიგარეტის ან ალკოჰოლის მოსინჯვას გთავაზობენ.

6. თამაში "იღბლიანი შანსი"
მე მოვამზადე თამაში თქვენთვის. თამაშში 2 გუნდი გვყავს. თამაშს აქვს 3 რაუნდი.

1 რაუნდი. "დიახ, არა, არ ვიცი"
1. ეთანხმებით, რომ ვარჯიში სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის წყაროა? დიახ 1. მართალია, რომ მზის ნაკლებობა ადამიანებს დეპრესიაში აყენებს? დიახ
2. მართალია, რომ საღეჭი რეზინი იცავს კბილებს? No 2. მართალია, რომ ზაფხულში შეიძლება ვიტამინების მარაგი მთელი წლის განმავლობაში? არა
3. მართალია, რომ შოკოლადის ფილები ყველაზე არაჯანსაღი საკვების ტოპ 5-შია? დიახ 3. მართალია, რომ ყოველდღე უნდა დალიოთ 2 ჭიქა რძე? დიახ
4 მართალია, რომ ბანანი გახალისებს? დიახ 4 მართალია, რომ შაქრიანი სასმელები ყველაზე არაჯანსაღი საკვების ხუთეულში შედის? დიახ
5. მართალია, რომ ყოველწლიურად 10000-ზე მეტი ადამიანი იღუპება მოწევისგან? დიახ 5. მართალია, რომ სიცილის წუთი უდრის პასიური დასვენების 45 წუთს? დიახ
6. მართალია, რომ სტაფილო ანელებს დაბერების პროცესს? დიახ 6. ეთანხმებით თუ არა, რომ სტრესი კარგია ჯანმრთელობისთვის? არა
7. მართალია, რომ არსებობს უვნებელი ნარკოტიკები? No 7. ეთანხმებით, რომ კარტოფილის ჩიფსი ჯანსაღია? არა
8. ადვილია სიგარეტის თავის დანებება? არა. 8 მართალია, რომ ერთი ინექციით შეიძლება გახდე ნარკომანი? დიახ
9. მართალია, რომ ადამიანების უმეტესობა არ ეწევა? დიახ 9. მართალია, რომ ახალგაზრდა მზარდ სხეულს ყოველ კვირას სჭირდება 30 სახის სხვადასხვა საკვები? დიახ
10. მართალია, რომ „ბუებს“ უყვართ დილით მუშაობა? არა 10. მართალია, რომ ძეხვეული ჯანმრთელობისთვის კარგია? არა

რაუნდი 2 "პრობლემები კასრიდან"
1. დაასახელეთ ოთახის მცენარე, რომელიც: ჯერ ერთი, საკვებია - შეგიძლიათ სალათში ჩაყაროთ 1-2 ფოთოლი ან მიირთვათ ზუსტად ისე, სანელებლების გარეშე; მეორეც, კურნავს ყელს, ხმის იოგებს, კურნავს ჭრილობებს და მისი წვენი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას (კალანხოე).
2. რა სამკურნალო ცხოველს შეუწყო ხელი დურემარმა - ალექსეი ტოლსტოის ზღაპრის პერსონაჟმა? (სამედიცინო ლეკვი. წოვენ სისხლს, აქვეითებენ წნევას, გამოიმუშავებენ ჰირუდინს, რომელიც ხელს უშლის სისხლის შედედებას)
3. რატომ არის შეუძლებელი მაგისტრალების გასწვრივ კენკრის, სოკოს და სამკურნალო მცენარეების კრეფა? (მათში გროვდება მავნე ნივთიერებები)
4. არქტიკასა და ანტარქტიდაში, სიცივის მიუხედავად, იშვიათად ცივდებათ, შუა ზოლში კი – ხშირად. რატომ? (აქ ჰაერი პრაქტიკულად სტერილურია, რადგან პათოგენური ბაქტერიები და ვირუსები იღუპებიან. შუა ზოლში ჰაერში ბევრი ვირუსია, რომლებიც იწვევენ დაავადებებს)

რაუნდი 3 "ხალხური სიბრძნე ამბობს"

გუნდები იღებენ ბარათებს დაუმთავრებელი ანდაზებით. მონაწილეთა ამოცანაა დაასრულონ ანდაზები ჯანმრთელობის შესახებ. შეჯიბრის დასასრულს გუნდის წარმომადგენლებმა წაიკითხეს ანდაზების დასრულების ვარიანტები. თითოეული სწორი პასუხისთვის გუნდი იღებს ერთ ქულას.

სიწმინდე - _________________________________________________.
(პასუხი: ჯანმრთელობის გარანტია.)

ჯანმრთელობა წესრიგშია - _________________________________.
(პასუხი: დამტენის წყალობით.)

თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, _________________________________.
(პასუხი: ტემპერამენტი.)

ჯანსაღ სხეულში - _____________________________________.
(პასუხი: ჯანმრთელი გონება.)
ასე მოიგო გუნდმა...

7. დასკვნითი სიტყვა.
ბიჭებო, დღეს ვისაუბრეთ იმაზე, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა ადამიანისთვის. ჩვენს ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი: კლიმატი, პოლიტიკა, ეკონომიკა და მრავალი სხვა. რაღაც რასაც ვერ შევცვლით. მაგრამ ბევრი რამ ჩვენზეა დამოკიდებული. იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, იცხოვროთ ბედნიერად, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. და ეს ყველა ადამიანის ძალაშია. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არ არის ერთგვარი დროებითი მოქმედება, ეს არის ყოველდღიური ცხოვრებისეული წესები.

სამიზნე: სტუდენტების ღირებულებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება მათი ჯანმრთელობის მიმართ.

Დავალებები: ჯანმრთელობისადმი საკუთარი დამოკიდებულების ასახვა, პრობლემების იდენტიფიცირება;

– გააფართოვოს მოსწავლეთა გაგება ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ; ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობისადმი, როგორც უდიდესი ღირებულების, პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას;

ცხოვრებისეული პერსპექტივის მოდელირება ჯანმრთელობისადმი ღირებულებითი დამოკიდებულების პოზიციიდან.

ჩატარების ფორმა: სასწავლო სემინარი სასწავლო ელემენტებით.

კლასის საათის პროგრესი

ინტერაქტიული საუბარი „რა არის ჯანმრთელობა? »

ჩვენი კლასის თემა"ჯანსაღი ცხოვრების წესი". უძველესი დროიდან შეკრებაზე ადამიანები ერთმანეთს ჯანმრთელობას უსურვებდნენ: "გამარჯობა", "ჯანმრთელობა!", ეკითხებოდნენ "როგორ არის თქვენი ძვირფასი ჯანმრთელობა?" და ეს შემთხვევითი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ძველ რუსეთშიც კი თქვეს: "ჯანმრთელობა უფრო ძვირია, ვიდრე სიმდიდრე", "ჯანმრთელობა არ იყიდება", "ღმერთმა მისცა ჯანმრთელობა, მაგრამ ჩვენ ვიპოვით ბედნიერებას". მართლაც, ყველას სჭირდება ჯანმრთელობა. და რა მნიშვნელობას ანიჭებთ "ჯანმრთელობის" ცნებას? (მოსწავლეთა განსჯა ). გმადლობთ საინტერესო განმარტებებისთვის, იგრძნობა, რომ ჯანმრთელობის პრობლემა თქვენი ყურადღების ველშია.

ყველა ზრდასრული გეტყვით, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა, მაგრამ თანამედროვე ახალგაზრდობა რატომღაც მთავარ ღირებულებებს შორის ფულს, კარიერას, სიყვარულს, დიდებას ასახელებს და ჯანმრთელობას 7-8 ადგილზე აყენებს.

დიდი ხანია დადგენილია, რომ ჯანმრთელობა ბავშვობიდან უნდა იყოს მონიტორინგი. მოდით გავაკეთოთ პატარა ტესტი თქვენს ჯანმრთელობაზე, შემოგთავაზებთ განცხადებების ჩამონათვალს, რომელთაგან თითოეული მოითხოვს დიახ ან არა პასუხს. ეს ინფორმაცია, პირველ რიგში, თქვენთვის სასარგებლო იქნება.

ტესტი "შენი ჯანმრთელობა".

1. ხშირად მაქვს ცუდი მადა.

2. რამდენიმე საათიანი მუშაობის შემდეგ თავი მტკივა.

3. ხშირად გამოვიყურები დაღლილი და დეპრესიული, ზოგჯერ გაღიზიანებული და დაღლილი.

4. დროდადრო მაქვს მძიმე დაავადებები, როცა რამდენიმე დღე მიწევს სახლში ყოფნა.

5. სპორტით თითქმის არ დავდივარ.

6. ამ ბოლო დროს წონაში დავიკელი.

7. ხშირად ვგრძნობ თავბრუსხვევას.

8. ამჟამად ვეწევი.

9. ბავშვობაში რამდენიმე მძიმე დაავადება განვიცადე.

10. მაქვს ცუდი ძილი და დისკომფორტი დილით გაღვიძების შემდეგ.

ყოველი „დიახ“ პასუხისთვის მიეცით საკუთარ თავს 1 ქულა და გამოთვალეთ თანხა.

შედეგები.

1-2 ქულა. ჯანმრთელობის გაუარესების ზოგიერთი ნიშნების მიუხედავად, კარგ ფორმაში ხართ. არავითარ შემთხვევაში არ დანებდეთ ძალისხმევა თქვენი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.

3-6 ქულა. თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი ჯანმრთელობისადმი ძნელად შეიძლება ეწოდოს ნორმალური, უკვე იგრძნობა, რომ თქვენ მას საკმაოდ საფუძვლიანად განაწყენდით.

7-10 ქულა. როგორ მოახერხეთ ამ პუნქტამდე მიყვანა? გასაოცარია, რომ ჯერ კიდევ შეგიძლია სიარული და მუშაობა. სასწრაფოდ უნდა შეცვალოთ ჩვევები, წინააღმდეგ შემთხვევაში...

2. რუკების შედგენა "ჯანმრთელი ცხოვრების წესი" ახლა დავფიქრდეთ ჩვენი ცხოვრების წესზე და შევადგინოთ „ჯანმრთელი ცხოვრების წესის“ სქემა.

გონივრულად ცხოვრება

ბევრი რამ უნდა იცოდე.

დასაწყებად უნდა გახსოვდეთ ორი ძირითადი წესი:

გირჩევნია შიმშილობდე, ვიდრე რამე ჭამო

და ჯობია იყო მარტო, ვიდრე ვინმესთან.

რა განაპირობებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს?(სტუდენტები აცხადებენ თავიანთ აზრს)

1. ჯანსაღი კვება;

2. ყოველდღიური რუტინა;

3. ენერგიული აქტივობა და გარე საქმიანობა;

4. ცუდი ჩვევების არარსებობა.

3. კონსულტაცია "ჯანმრთელობის საიდუმლოებები"

თუ ფიგურალურად ფიქრობთ, მაშინ თქვენი ჯანმრთელობა შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც სახლი, რომელიც ახლა არის

თანდათანობით აშენებს თითოეულ თქვენგანს. როგორი იქნება - ლამაზი, ცალმხრივი თუ ძლიერი და

გამძლე? შევეცადოთ ერთად ავაშენოთ ჩვენი ჯანმრთელობის სახლი. Რაზე ფიქრობ

არის ჯანმრთელობის საფუძველი? (სტუდენტები აცხადებენ თავიანთ აზრს.)

ეს არის მემკვიდრეობა.

Ფესვები ”, რომელიც ეწეოდა ადამიანის ჯანმრთელობაზე მემკვიდრეობის გავლენის შესახებ ინფორმაციის მოძიებას.

1 სტუდენტი: (პრეზენტაცია)

ეს მე და ჩემი დიდი ბაბუა და ბებია ვართ.

ჩვენი ბებია და ბაბუა. ასე რომ, მე ვუყრი საფუძველს ჩვენი ჯანმრთელობის სახლს.

2 სტუდენტი: მეცნიერთა აზრით, ჯანმრთელობის 10-დან 20 პროცენტამდე გენეტიკურად არის ჩადებული ჩვენში, 20 პროცენტი გარემოზეა დამოკიდებული, 5-10 პროცენტი მედიცინის განვითარებაზე, ჯანმრთელობის 50 პროცენტი კი ჩვენზეა დამოკიდებული. ჯანმრთელობის გარეშე ძალიან რთულია ცხოვრების საინტერესო და ბედნიერი გახადო. დადასტურებულია, რომ ზრდასრული დაავადებების ნახევარზე მეტი ბავშვობაშია შეძენილი. უფრო მეტიც, ყველაზე საშიში ასაკი დაბადებიდან 16 წლამდეა. ბავშვობაში და ახალგაზრდობაში შენახული და გაძლიერებული ჯანმრთელობა საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ დიდხანს და აქტიურობთ, მოგცემთ შესაძლებლობას აირჩიოთ პროფესია თქვენი გემოვნებითა და მოწოდებით, თქვენი არჩევანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეზღუდვის გარეშე.

სიტყვა ეძლევა მოსწავლეთა შემოქმედებით ჯგუფს "კვების საიდუმლოებები ».

1. სწორი კვება ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია.

ჯანსაღი კვებით მცირდება ავადობა, უმჯობესდება ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ამაღლდება განწყობა და რაც მთავარია, იზრდება შრომისუნარიანობა და ინტერესი საგანმანათლებლო საქმიანობის მიმართ.

დიდი შესვენების შემდეგ ნაგვის ურნაში ლიმონათის ცარიელი ბოთლებია, ცოტა ვისაუბროთ რას ვსვამთ?

Მაინც, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ზუსტად რა შეიძლება იყოს საზიანო გაზიან სასმელებში . პირველი, ეს ნახშირწყლები . 0,33ლ-ზე. პეპსი-კოლა შეიცავს 8 შაქარს. ცოტა ადამიანი დალევს ასეთ ტკბილ ჩაის ან ყავას. ყველა ეს ნახშირწყალი დეპონირდება ცხიმის ნაკეცებში და ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას. კალორიების შესამცირებლად დიეტურ სოდას ემატება სხვადასხვა დამატკბობლები. მათგან ყველაზე საშიში ცილააასპარტამი . ის შაქარზე 200-ჯერ ტკბილია, იწვევს ალერგიას, კუჭის დაავადებებს, ღვიძლის დარღვევებს, თავის ტკივილს, მეხსიერების და მხედველობის დაქვეითებას და კრუნჩხვებსაც კი. სწორედ დამატკბობლებია ცქრიალა წყლის მთავარი საიდუმლო - ისინი არ კლავენ წყურვილს, არამედ იწვევენ მადას.

სოდა შეიცავს მჟავას, რომელიც ანადგურებს კბილის მინანქარს და ხელს უწყობს კარიესის განვითარებას. მაგალითად, ვაშლის წვენი შეიცავს ბევრჯერ მეტ მჟავას. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ იქ ის ნატურალურია, მართალია კბილებს კბილის მინანქარს, მაგრამ არ შლის კალციუმს, როგორც ამას აკეთებს.ორთოფოსფორის მჟავა (E338). მას ყველაზე ხშირად იყენებენ სოდაში.

სოდა ასევე შეიცავსნახშირორჟანგი , რომელიც ააქტიურებს კუჭის სეკრეციას, ზრდის მჟავიანობას და ხელს უწყობს მეტეორიზმი. Რა თქმა უნდაკოფეინს . თუ თქვენ ბოროტად იყენებთ სასმელს, შეიძლება მიიღოთ კოფეინზე დამოკიდებულება ან ინტოქსიკაცია. მისი ნიშნებია შფოთვა, აგზნება, უძილობა, კუჭის ტკივილი, კრუნჩხვები, ტაქიკარდია და ა.შ. ზოგიერთ დოზაში კოფეინი შეიძლება ფატალური იყოს.

ალბათ ყველაზე მზაკვრული რამ ცქრიალა წყალშიაკონტეინერი . ალუმინის ქილა ხელს უწყობს საშიში გადამდები დაავადებების გავრცელებას. ქილის გახსნის მომენტში მის შიგთავსთან კონტაქტში შედის სხვადასხვა სახის სტაფილოკოკები, აგრეთვე სალმონელოზისა და ენტეროკოლიტის გამომწვევი ბაქტერიები, სითხე იღვრება თავსახურზე და ყველა ბაქტერიასთან ერთად ხვდება ჩვენში.

Coca-Cola წარმატებით ცვლის საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებს.

Coca Cola-ს ისტორია ამტკიცებს, რომ აშშ-ს ბევრ შტატში საგზაო პოლიციას ყოველთვის აქვს 2 ლიტრი კოლა კოკა თავის საპატრულო მანქანაში, რათა ავარიის შემდეგ გზატკეცილიდან სისხლი დაიბანოს.

ტუალეტის გასაწმენდად, ჩაასხით ნიჟარაში ქილა კოლა-კოლა და დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში.

ქრომირებული მანქანის ბამპერიდან ჟანგის ლაქების მოსაშორებლად, ბამპერს წაუსვით დაქუცმაცებული ალუმინის ფოლგა, რომელიც დასველებულია კოკა-კოლაში.

მანქანის ბატარეებიდან კოროზიის მოსაშორებლად, დაასხით აკუმულატორის ქილა კოლა-კოლა და კოროზია გაქრება.

დაჟანგული ჭანჭიკის გასახსნელად, ნაჭერი დაასველეთ კოკა კოლათი და შემოახვიეთ ჭანჭიკზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

ტანსაცმლისგან ლაქების გასაწმენდად, ჭუჭყიანი ტანსაცმლის გროვაზე დაასხით ქილა კოლა-კოლა, დაამატეთ სარეცხი საშუალება და სარეცხი მანქანა, როგორც ყოველთვის. კოლა დაგეხმარებათ ლაქების მოშორებაში. Coca Cola ასევე გაასუფთავებს მანქანის მინებს გზის მტვრისგან.

კოკა კოლას შემადგენლობის შესახებ. კოკა კოლას აქტიური ნივთიერება არის ფოსფორის მჟავა. მისი pH არის 2,8. მას შეუძლია თქვენი ფრჩხილების დაშლა 4 დღეში.

კოკა-კოლას კონცენტრატის ტრანსპორტირებისთვის სატვირთო მანქანა აღჭურვილი უნდა იყოს სპეციალური პალეტებით, რომლებიც განკუთვნილია მაღალი კოროზიული მასალებისთვის.

კოკას დისტრიბუტორები მას 20 წელია იყენებენ სატვირთო მანქანების ძრავების გასაწმენდად.

კიდევ გინდა კოლას ბოთლი?

სოდის ერთადერთი უვნებელი კომპონენტი წყალია. მკვდარი, უსიცოცხლო, გამოხდილი ისე, რომ მისმა ბუნებრივმა გემმა ხელი არ შეუშალოს სასმელის გემოს, რათა მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში წარმოებული ლიმონათი მკაცრ სტანდარტს აკმაყოფილებდეს.

ნებისმიერი სოდისგან, მათ შორის პეპსის, ზიანის შესამცირებლად, თქვენ უნდა დაიცვას მარტივი წესები:

1. დალიეთ ცივად. კბილის მინანქრის განადგურება ასევე დამოკიდებულია სასმელის ტემპერატურაზე. ამერიკაში სოდას უფრო მეტად სვამენ, ვიდრე ევროპაში, მაგრამ მას ყოველთვის ყინულთან ერთად მიირთმევენ და ამერიკელ ბავშვებს კბილების დაზიანება ნაკლები აქვთ.

2. დალიეთ ჩალის მეშვეობით, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტი ქილასთან.

3. შემოიფარგლეთ ერთი ჭიქით კვირაში 1-2-ჯერ.

4. უარი თქვით სოდაზე, თუ ხართ სიმსუქნე, დიაბეტი, გასტრიტი, წყლული.

5. არ მისცეთ სოდა 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს.

ახლა მოდით ვისაუბროთ ჩვენი კლასის უბედურებაზე, ეს ყოველთვის არის ჩიფსების და კრეკერების ტომრები, რომლებიც ირგვლივ დევს და საკმაოდ დიდი რაოდენობით, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება არ მიაქციოთთ მერე ვჭამოთ?

ჩიფსებისა და კრეკერების გემოვნური თვისებები მიიღწევა სხვადასხვა არომატის გამოყენებით (თუმცა მწარმოებლები რატომღაც მათ სანელებლებს უწოდებენ). აქედან გამომდინარე, არსებობს ყველა სახის "ჩიფსები" და "კრეკერი" ჯიშები, როგორც ამბობენ, "მოყვარულისთვის".

არის უგემოვნო ჩიფსებიც, ე.ი. თავისი ბუნებრივი გემოთი, მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენი თანამემამულეების უმეტესობას ურჩევნია ჩიფსების ჭამა დანამატებით: ყველი, ბეკონი, სოკო, ხიზილალა. ღირს თუ არა დღეს იმის თქმა, რომ სინამდვილეში ხიზილალა არ არსებობს - მისი გემო და სუნი ჩიფსებს არომატიზატორების დახმარებით მიეცა. დიდი იმედია, რომ გემო და სუნი მიიღება სინთეზური დანამატების გამოყენების გარეშე, თუ ჩიფსს ხახვის ან ნივრის სუნი აქვს. მიუხედავად ამისა, შანსები მცირეა. ყველაზე ხშირად, ჩიფსის გემო ხელოვნურია. იგივე ეხება კრეკერებს. ამაში დარწმუნდებით, რომ პროდუქტის შემადგენლობაში მითითებული ნაცნობი ასოები "E", ჩიფსები და კრეკერები დაგეხმარებათ.

საკვები დანამატების ცნობილი კოდები, რომლებსაც ადამიანის სხეულზე ზემოქმედების მიხედვით შეიძლება მიეცეს შემდეგი მახასიათებლები:
აკრძალულია - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
საშიში - E102, E110, E120, E124, E127.
საეჭვო - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
კიბოსნაირები - E131, E210-217, E240, E330.
ნაწლავის აშლილობის გამომწვევი - E221-226.
საზიანოა კანისთვის - E230-232, E239.
წნევის დარღვევის გამომწვევი - E250, E251.
გამონაყარის გაჩენის პროვოცირება - E311, E312.
ქოლესტერინის მომატება - E320, E321.
საჭმლის მონელების გამომწვევი - E338-341, E407, E450, E461-466

გნებავთ ჩიფსები და კრეკერები დამზადებული იაფფასიანი ჰიდროგენიზირებული ცხიმებით, ფხვნილი დიდი რაოდენობით ქიმიკატებით, სახელწოდებით „კვების დანამატები“ და შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კანცეროგენულ აკრილამიდს? ..

ჩვენ ვისაუბრეთ არასრულფასოვნებაზე, ახლა კი დავასახელებთ იმ საკვებს, რომელიც კარგია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად: ხილი, ბოსტნეული, თევზი, პარკოსნები და ა.შ. ახლა მე დავასახელებ პროდუქტის სასარგებლო თვისებებს და თქვენ გამოიცანით რას ეკუთვნის ისინი რომ.

სალათის ფოთოლი, კამა, ოხრახუში.

მწვანილი - ინფარქტის კარგი პროფილაქტიკაა, აუმჯობესებს წყლის ბალანსს, დადებითად მოქმედებს ანემიაზე, ბერიბერიზე.

ნიახური.

ძველ ბერძნებს და რომაელებს ამის გარეშე არ შეეძლოთ არც სამუშაო დღეებში და არც დღესასწაულებზე. ამ მცენარის მაღალ კვებით და სამკურნალო თვისებებს განაპირობებს ორმოცზე მეტი არომატიზატორი, ვიტამინი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება. ამერიკელი მეცნიერების კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მცენარის ფესვები იდეალური საშუალებაა არტერიული წნევის დასაწევად.

იერუსალიმის არტიშოკი.

ამ მცენარის ტუბერებში ორჯერ მეტი ვიტამინი C და B და სამჯერ მეტი რკინის მარილია, ვიდრე კარტოფილში.

ეს მცენარე განსაკუთრებით სასარგებლოა ანემიით, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევით და კუჭის დაავადებებით დაავადებული დიაბეტით დაავადებულთათვის.

სტაფილო

ამ ბოსტნეულის გამოყენება ძალიან სასარგებლოა მხედველობისთვის და კიბოს პროფილაქტიკისთვის.

კომბოსტო

ეს ბოსტნეული აუმჯობესებს ქოლესტერინის ცვლას და არის ძლიერი ანტიალერგენი.

ჭარხალი

და ეს ბოსტნეული აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას, აქვეითებს არტერიულ წნევას. ამ ძირეულ კულტურაში იოდის არსებობა მას ღირებულს ხდის ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების პროფილაქტიკისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ამარაგებს ორგანიზმს ფოსფორით, კალიუმით, კალციუმით, ნატრიუმით და ქლორით.

ბადრიჯანი

ეს ბოსტნეული დაბალკალორიულია, მაგრამ შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას, რაც იმას ნიშნავს, რომ აჩქარებს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის, ჭარბი წყლისა და მარილის გამოდევნას, აძლიერებს ინსულინის უნარს შეამციროს შაქრის დონე და ხელს უწყობს სისხლის წითელი ფერის წარმოქმნას. უჯრედები სისხლში.

ვაშლი

მათ აქვთ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი. კარგია თირკმელების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. მეტაბოლიზმი.

მსხალი

ისინი ზრდიან კაპილარული სისხლძარღვების სიმტკიცეს, აქვთ ანტისკლეროზული მოქმედება, ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან წყლისა და მარილის გამოდევნას.

ალუბალი

გამაძლიერებელი ხილი, სასარგებლოა ანემიის დროს.

ჟოლო

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის დროს.

შავი მოცხარი

მდიდარია გამაძლიერებელი C ვიტამინით.

სიტყვა ეძლევა მოსწავლეთა შემოქმედებით ჯგუფს "ყოველდღიური რუტინის საიდუმლოებები ».

თუ რუტინის შესრულებას ცდილობ, უკეთ ისწავლი, უკეთ დაისვენებ.

ოცნება ძალიან დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულზე. ბევრი კამათია იმაზე, თუ რამდენი ძილი სჭირდება ადამიანს? ადრე ამბობდნენ, რომ ბავშვი - 10-12 საათი, მოზარდი - 9-10 საათი, ზრდასრული - 8 საათი. ახლა ბევრი მიდის იმ დასკვნამდე, რომ ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია, ზოგს მეტი სჭირდება, ზოგს ნაკლები. მაგრამ მთავარია ადამიანმა ძილის შემდეგ არ იგრძნოს დაღლილობა და მთელი დღე ფხიზლად იყოს.

მე ვიწყებ ანდაზას და შენ დაასრულებ.

ანდაზები:

1. კარგი ძილისგან... ახალგაზრდავდები

2. ძილი საუკეთესოა... წამალი

3. დაიძინე საკმარისად - ... უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურები

4. ძილი - თითქოს ისევ ... დაიბადა

ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის როგორ შეასრულოს ყოველდღიური რუტინა, არ ზოგავს დროს, ტყუილად ხარჯავს არა მარტო წუთებს, არამედ მთელ საათებს. უყურეთ ამ სცენას - იქნებ ვინმემ ამოიცნოს საკუთარი თავი ამ პერსონაჟებში..

სცენა "დღის რეჟიმი" (მასწავლებელი და ვოვა გამოდიან)

3.

სიტყვა ეძლევა მოსწავლეთა შემოქმედებით ჯგუფსაქტიური აქტივობა და აქტიური დასვენება.

რა თქმა უნდა, ვოვამ არასწორად გამოყო დრო. მყარი დასვენება. სად არის შრომა? აუცილებელია სამუშაოსა და დასვენების მონაცვლეობა. სტატისტიკა: უმოძრაო ცხოვრების წესი ერთ-ერთია სიკვდილისა და ინვალიდობის ათეულში მსოფლიოში. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა წელიწადში 2 მილიონი სიკვდილის მიზეზია. ახალგაზრდების 30%-ზე ნაკლები ეწევა აქტიურ ცხოვრების წესს, რომელიც საკმარისია მომავალში ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

სპორტი ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. დადგენილია, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 5-ჯერ ეწევიან სპორტს, ცოცხლობენ 4 წლით მეტხანს, ვიდრე ისინი, ვინც ზოგჯერ სპორტს ეწევა.

მხოლოდ სიარული, სირბილი, ველოსიპედი, თხილამურებით სრიალი, სრიალი, ცურვა შეუძლია თქვენი ცხოვრების ამოქმედებას და სადაც მოძრაობაა, იქ არის ჯანმრთელობა.

4.

სიტყვა ეძლევა ფედორჩენკო ვ.ა. Ცუდი ჩვევები.

მოწევა

ისტორიიდან

თამბაქოს მოწევა წარმოიშვა ძველ დროში. ამერიკის ნაპირებზე ჩამოსვლის შემდეგ, კოლუმბმა და მისმა კომპანიონებმა დაინახეს ადგილობრივები, რომლებსაც პირში მწეველი ბალახის შეკვრა ეჭირათ.

თამბაქო საფრანგეთში ესპანეთიდან შემოვიდა, ის ელჩმა ჟან ნიკომ დედოფალ ეკატერინე მედიჩის საჩუქრად მიუტანა. სახელიდან "ნიკო" წარმოიშვა სიტყვა "ნიკოტინი".

სასჯელები

ჩინეთში მოწევაზე დაჭერილ სტუდენტს დამქანცველი სასჯელი ემუქრება - სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიში;

Ბოლოში XVIსაუკუნეების მანძილზე ინგლისში სჯიდნენ მოწევის გამო და პირში ჩიბუხით სიკვდილით დასჯილთა თავებს მოედანზე იდებდნენ;

თურქეთში მწეველები ძელზე დადეს;

მიხეილ რომანოვის მეფობის დროს მოწევა სიკვდილით ისჯებოდა. ვინც თამბაქოს იპოვა, „უნდა აწამონ და თხაზე მათრახი სცემონ, სანამ არ აღიარებს, საიდან მიიღო...“

ჩვენს ჰუმანურ საზოგადოებაში ასეთი სასჯელები არ არსებობს, მაგრამ იქნებ ამ სურათებმა დაგაფიქროთ დაიწყოთ თუ არა (ფოტოები: ჯანმრთელი ადამიანის ფილტვები, მწეველის ფილტვები)

ალკოჰოლიზმი ქრონიკული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ალკოჰოლური სასმელების სისტემატური მოხმარებით. ვლინდება ალკოჰოლზე ფიზიკური და ფსიქიკური დამოკიდებულებით, ფსიქიკური და სოციალური დეგრადაციის, შინაგანი ორგანოების პათოლოგიით, მეტაბოლიზმის, ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის მხრივ. ხშირად არის ალკოჰოლური ფსიქოზები.

დამოკიდებულება

ნარკომანიის ოფიციალური სტატისტიკა ძალიან შემაშფოთებელია.

ბოლო 6 წლის განმავლობაში, ნარკომანიის გავრცელება მოზარდებში 10-ჯერ გაიზარდა.

თავად ტერმინი „ნარკომანია“ ასოცირდება „ნარკოტიკის“ ცნებასთან (ბერძნულიდან narkotikos - მძინარე).

ნარკოტიკების ჯგუფს ამ სიტყვის ვიწრო გაგებით აყალიბებს ეგრეთ წოდებული ოპიატები - ნივთიერებები, რომლებიც გამოიყოფა ყაყაჩოდან: მორფინი, კოდეინი, ჰეროინი, მეტადონი.

ნარკომანიაზე საუბრისას ვგულისხმობთ ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნიან ფსიქიკურ დამოკიდებულებას მათ მოხმარებაზე. ამრიგად, ამჟამად ტერმინი „ნარკოტიკული ნივთიერება“ (ნარკოტიკი) გამოიყენება იმ შხამებთან ან ნივთიერებებთან მიმართებაში, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიწვიონ ეიფორიული, ჰიპნოზური, ტკივილგამაყუჩებელი ან მასტიმულირებელი ეფექტები.

საერთაშორისოდ აღიარებული დეფინიციის თანახმად, ნარკომანია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც შედგება გარკვეული ნივთიერების (ან ნივთიერების გარკვეული ჯგუფიდან) მიღების ძლიერ სურვილში სხვა აქტივობების საზიანოდ და მავნე შედეგების მიუხედავად ნივთიერების გამოყენების მუდმივ მოქმედებებში. ტერმინის ნარკომანიის სინონიმია ცნება „დამოკიდებულება“.

4. დასკვნითი სიტყვა

ბიჭებო, დღეს ვისაუბრეთ იმაზე, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე დიდი ღირებულებაა ადამიანისთვის. ჩვენ ავაშენეთ ჩვენი „ჯანმრთელობის სახლი“. შეიძლება იყოს ძლიერი, საიმედო და გამძლე.

Გისურვებ:

არასოდეს დაავადდეთ;

Ჯანსაღი საკვები;

იყავი მხიარული;

გააკეთე კარგი საქმეები.

ზოგადად, იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით!

5. რეფლექსია

რა საინტერესო რამ ისწავლეთ დღეს?

რა დასკვნები გამოიტანე შენთვის?

გახსოვდეთ, თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

კლასის საათი უფროსი კლასებისთვის "ჯანმრთელობა სიბრძნის პრივილეგიაა". Აბსტრაქტული

ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაკვეთილი. ექიმები ამბობენ, რომ თანამედროვე მოზარდების ჯანმრთელობის მდგომარეობა სტაბილურად უარესდება. და ამავდროულად, სოციოლოგიური კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ მოზარდების უმრავლესობა ჯანმრთელობას ყველაზე მნიშვნელოვან ცხოვრებისეულ ღირებულებებს შორის აყენებს. შემოთავაზებულ სცენარში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა განიხილება ფილოსოფიის პრიზმაში.

ღონისძიება გათვლილია 2 საათზე: პირველი საათი - ცნებებით მუშაობა, საუბრები, მეორე საათი - დისკუსია.

მიზნები: გააფართოვოს ბავშვების გაგება ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ; აქტიური, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოზიტიური შეფასება, ცუდი ჩვევების მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება; ხელი შეუწყოს თვითშემეცნებას, თვითგანვითარებას, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრას.

ჩატარების ფორმა: კომუნიკაციის საათი.

მოსამზადებელი სამუშაოები: აირჩიეთ წამყვანები საინფორმაციო შეტყობინებისთვის (2 მოსწავლე).

აღჭურვილობა: გადაიღეთ მასალების ასლები განსახილველად (მხარეთა სავარაუდო არგუმენტები).

რეგისტრაცია:დაფაზე დაწერეთ საკლასო საათის თემა, მემორანდუმი „ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის თორმეტი საიდუმლო“ (აღებულია სცენარის ტექსტიდან).

კლასის გეგმა

I. შესავალი საუბარი.

II. ცნებებთან მუშაობა.

1. გონება და სიბრძნე.

2. რას ნიშნავს იყო ჯანმრთელი?.

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

III. საინფორმაციო ბლოკი "ქირურგი გინესის რეკორდების წიგნიდან".

IV. ინტერაქტიული საუბარი.

V. მუშაობა „მოხსენება რუსი ასწლეულისადმი“.

VI. დისკუსია თემაზე "კულტურული" სასმელი თუ სრული სიფხიზლე?

VII. საბოლოო საუბარი.

VIII. შეჯამება (რეფლექსია).

კლასის საათის პროგრესი

I. გახსნის საუბარი

კლასის მასწავლებელი. წაიკითხეთ კლასის თემა. ჯანმრთელობა და სიბრძნე - შესაძლებელია ამ ცნებების დაკავშირება? არის თუ არა ადამიანი დამნაშავე თავის დაავადებებში? და თუ ასეა, რაში? პასუხების ნიმუში:

თანდაყოლილ დაავადებებს ვერ დააბრალებ ადამიანს.

მას შეიძლება დავაბრალოთ გაციება, ნაწლავური ინფექციები, დაუდევრობის გამო დაზიანებები.

კლასის მასწავლებელი. თავს ბრძენად თვლით?

II. ცნებებთან მუშაობა

1. გონება და სიბრძნე

კლასის მასწავლებელი. სანამ რაიმეზე ისაუბრებთ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ცნებები. ძირითადი ცნებები დღეს: „სიბრძნე“, „ჯანმრთელობა“, „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“. რა არის სიბრძნე?

(მასწავლებელი სვამს კითხვებს, ბავშვები საუბრობენ.)

რა არის სიბრძნისა და ინტელექტის საერთო საპირისპირო? (სისულელე.)

რა არის სისულელე?

შეიძლება ჭკვიანი კაცი არ იყოს ბრძენი და ბრძენი არ იყოს ჭკვიანი?

როგორ შეიძლება გავიგოთ გამოთქმა: „სიბრძნე არის უკეთესი აზრის ძიება ზუსტი ცოდნის არარსებობის შემთხვევაში“?

(ბავშვების პასუხები.)

ლექსიკონში ს.ი. ოჟეგოვის "სიბრძნე" განისაზღვრება, როგორც "ღრმა გონება, რომელიც დაფუძნებულია ცხოვრებისეულ გამოცდილებაზე". შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს საკმაოდ სრული განმარტებაა?

2. რას ნიშნავს იყო ჯანმრთელი?

კლასის მასწავლებელი. შეგახსენებთ, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განმარტებით, „ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა“, და არა მხოლოდ დაავადებებისა და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა. ასე რომ, არსებობს ფიზიკური, გონებრივი და მორალური ჯანმრთელობა (მას ასევე უწოდებენ "სოციალურ"). მე ვთავაზობ თითოეული ამ კონცეფციის მნიშვნელობის გამოვლენას (ჯგუფურად) და ახსნას, თუ როგორ ვლინდება ამ ტიპის ჯანმრთელობა.

პირველი ჯგუფი არის ფიზიკური ჯანმრთელობა.

მეორე ჯგუფი არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

მესამე ჯგუფი არის მორალური ან სოციალური ჯანმრთელობა.

(3 წუთის განმავლობაში ბავშვები ფიქრობენ პასუხებზე.)

ჩვენ ვუსმენთ თქვენს განმარტებებს.

პასუხების ნიმუში:

პირველი ჯგუფი: ფიზიკური ჯანმრთელობა არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, ყველა ორგანოს სტაბილური ფუნქციონირება, კარგი იმუნიტეტი; ვლინდება დაავადების, დაზიანების არარსებობით.

მეორე ჯგუფი: ფსიქიკური ჯანმრთელობა - დამოკიდებულია ტვინის მდგომარეობაზე, აზროვნების, მეხსიერების, ყურადღების განვითარებაზე, ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარების ხარისხზე; გამოიხატება ემოციურ სტაბილურობაში, საკუთარი თავის კონტროლის უნარში.

მესამე ჯგუფი: მორალური ჯანმრთელობა - დამოკიდებულია ადამიანის მორალურ პრინციპებზე, მათ მორალურ სტანდარტებთან შესაბამისობაზე; ვლინდება საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულებით, კულტურული ქცევით, მანკიერებების აქტიურ უარყოფაში.

კლასის მასწავლებელი. შეიძლება ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ადამიანი იყოს მორალური, მორალური მონსტრი? რა შემთხვევებში ხდება ეს? (თუ ის უგულებელყოფს ზნეობის ნორმებს.)

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესი

კლასის მასწავლებელი. და აქ არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის კიდევ ერთი განმარტება. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ცხოვრების წესია

რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ფიზიკური, გონებრივი და მორალური ჯანმრთელობა სიბერემდე. წაგიკითხავთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტებს, ეცადეთ დაადგინოთ ჯანმრთელობის რა ტიპს მიეკუთვნება.

მუშაობისა და დასვენების ოპტიმალური რეჟიმი. (ფიზიკური, გონებრივი.)

სწორი კვება. (ფიზიკური.)

საკმარისი ფიზიკური აქტივობა. (ფიზიკური, გონებრივი.)

პირადი ჰიგიენა, გამკვრივება. (ფიზიკური, გონებრივი.)

ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა. (ფიზიკური, გონებრივი, მორალური.)

ადამიანების სიყვარული, ცხოვრების პოზიტიური აღქმა. (გონებრივი, მორალური.)

III. საინფორმაციო ბლოკი "ქირურგი გინესის რეკორდების წიგნიდან"

კლასის მასწავლებელი. არის დაავადებები, რომლებიც შეიძლება დაინფიცირდეს. მაგრამ გამოდის, რომ დადებით მაგალითსაც შეუძლია დაინფიცირება. ადამიანი, რომელმაც შეინარჩუნა ჯანმრთელობა და დღეგრძელობა, შეიძლება გახდეს მისაბაძი მაგალითი, საკუთარი ჯანმრთელობისადმი გონივრული დამოკიდებულების მაგალითი. ასეთ ადამიანზე მომზადდა სიუჟეტი (სახელები, გვარები).

პრეზენტატორი 1. ჩვენი გმირი არის იმის დასტური, რომ ჯანმრთელობა ბრძენის პრივილეგიაა. ჩვენი ასწლეულების იდეა დაკავშირებულია კავკასიასთან ან ტიბეტთან - იქ შეგიძლიათ შეხვდეთ ასწლოვან გმირებს. და აქ, რუსეთში, მამაკაცები საშუალოდ 60 წლამდე ცხოვრობენ, ქალები 77 წლამდე. ამიტომ, ჩვენი ისტორიის გმირი უნიკალური პიროვნებაა. შეიძლება ითქვას, რომ ეს ერთადერთია მსოფლიოში. მისი სახელი დასახელდა გინესის რეკორდების წიგნში. ეს არის საშინაო ქირურგიის ლეგენდა, აკადემიკოსი ფედორ გრიგორიევიჩ უგლოვი. XXI საუკუნის დასაწყისში. ის იყო მსოფლიოში უძველესი ქირურგი.

ფედორ გრიგორიევიჩი სულ ახლახან გარდაიცვალა, 2008 წლის ივნისში, 103 წლის ასაკში. მაგრამ ბოლოს მან განაგრძო მუშაობა, აოცებდა ყველას გონების სიცხადით და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმით. უგლოვი - პროფესორი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი. იყო მრავალი აკადემიის ნამდვილი წევრი, ეროვნული სიფხიზლისთვის ბრძოლის კავშირის თავმჯდომარე, ლენინის პრემიის ლაურეატი, წმინდა ანდრია პირველწოდებულის საერთაშორისო პრემიის "რწმენისა და ერთგულებისთვის", მწერალთა წევრი. რუსეთის კავშირი, "სამშობლოსათვის დამსახურებისთვის" IV ხარისხის ორდენის მფლობელი, მრავალი წიგნის ავტორი.

წამყვანი 2. ფედორ უგლოვმა ახალგაზრდობაში გადაწყვიტა ქირურგი გამხდარიყო. მასზე დიდი გავლენა იქონია დედამ, უბრალო რუსი ქალმა. მან ასწავლა მას მოთმინება და სიკეთე ხალხის მიმართ. ეს მცნებები დაეხმარა ფედორს სამედიცინო პრაქტიკაში. მას ბევრი სწავლა მოუწია. ლენინგრადში, ირკუტსკში სწავლის შემდეგ დაბრუნდა მშობლიურ ქალაქში და დაიწყო ქირურგად მუშაობა. მას უწევდა სხვადასხვა ოპერაციების გაკეთება, ზარებზე წასვლა როგორც ღამით, ასევე შაბათ-კვირას. შემდეგ თავის წესად აქცია - არც ერთი წვეთი ალკოჰოლი, რადგან ქირურგის უპატიებელი სისუსტე შეიძლება პაციენტის სიცოცხლეს დაუჯდეს. ფედორ გრიგორიევიჩმა ირონიით გაიხსენა სამედიცინო კარიერის დასაწყისი. როდესაც პაციენტი თავის კაბინეტში შევიდა, ექიმმა მოუსმინა მას და სთხოვა გასულიყო კარიდან, ხოლო ის ცხელებით ათვალიერებდა საცნობარო წიგნებს და სახელმძღვანელოებს დიაგნოზის დასადგენად.

წამყვანმა ი.ჰომ თანდათან მოიპოვა გამოცდილება და ცოდნა, გაიზარდა ახალგაზრდა ქირურგის უნარი. სწავლის გაგრძელება გადაწყვიტა და ლენინგრადში დაბრუნდა. აქაც ყველაფერი მშვიდობიანად არ წარიმართა. მისმა მენტორმა, გამოცდილმა და მკაცრმა ქირურგმა, ერთხელ თქვა: „ხელები არ გაქვს, მაგრამ კაკვები, შენ და დამლაგებელს არ შეუძლიათ ისეთი ხელებით მუშაობა, როგორც ქირურგი. სანამ მათ არ განავითარებ, საოპერაციოში არ შეგიშვებ. ნემსით და ძაფით მუშაობაში 3 თვე მოუწია ვარჯიში. ოპერაციის ილუზია რომ შეექმნა, მან დაარტყა წინდები, მოათავსა ისინი უჯრაში და, ბრმად ეჩხუბა, ისწავლა კვანძების შეკვრა. მაგრამ ქირურგს სჭირდება არა მხოლოდ ხელის ტექნიკა. "ქირურგ უნდა იყოს ძველ რუსულ გამონათქვამში: გქონდეს არწივის თვალი, ლომის ძალა და ქალის გული", - თვლიდა ფედორ გრიგორიევიჩი. ასეთი ქირურგი იყო. ის იყო პირველი, ვინც შეასრულა ისეთი ოპერაციები, რომლებიც სხვებმა ვერ გაბედეს. და, მისი წყალობით, ახლა ეს ოპერაციები ქირურგებს სირთულეებს არ უქმნის.

ფედორ გრიგორიევიჩ უგლოვი უნივერსალური ქირურგი იყო. მან ოპერაცია გაუკეთა დიდ სამამულო ომში დაჭრილებს, გადაარჩინა სიცოცხლე ალყაში მოქცეულ ლენინგრადში. პროფესორ უგლოვის მედიცინას ევალება ქირურგიის ახალი მონაკვეთების დაბადება.

წამყვანი 1. გინესის რეკორდების ახალი წიგნი უგლოვმა სხვა მიზეზით მიიღო. ის იყო მსოფლიოში 90 წელზე უფროსი ასაკის ერთადერთი პრაქტიკოსი ქირურგი. 97 წლამდე რთულ ოპერაციებს აკეთებდა! აი, რა თქვა მან თავისი ხანგრძლივობის საიდუმლოების შესახებ:

ჩემს თავს მიზანი დავისახე და მთელი ცხოვრება მისკენ ვიბრძოდი და ეს დამეხმარა. მე მაინც სულ ვმუშაობ, ღამის თერთმეტის ნახევარზე ვიძინებ, შვიდის ნახევარზე ვდგები. დღის განმავლობაში არასდროს მძინავს. სასადილო მაგიდიდან მაშინვე სამუშაო მაგიდისკენ ვტრიალდები. და, რა თქმა უნდა, მე ვხელმძღვანელობ ჯანსაღი ცხოვრების წესს. არ ვსვავ და არ ვეწევი. თოვლზე ცივ წყალს ვასხამ. ოცი წელია ასეთი პროცედურები და სულ დამავიწყდა აფთიაქისკენ მიმავალი გზა. სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად სპორტის გარეშე არ შეგიძლიათ. ახალგაზრდობაში ფრანგული ჭიდაობით ვიყავი დაკავებული, მიყვარდა ჰორიზონტალურ ზოლზე ვარჯიში, თხილამურებით სრიალი. ახლა, როცა თავისუფალი დრო მაქვს, მიყვარს ტყეში სიარული – ბუნებასთან ურთიერთობა ძალების აღდგენაში მეხმარება. ახლაც სიამოვნებით ვასრულებ ნებისმიერ საშინაო დავალებას - შეშას ჭრის, თოვლს მოვაშორებ ქვეყანაში. კი და საჭიროების შემთხვევაში სადილსაც მარტივად მოვამზადებ... მაგრამ მთავარია ხალხს სიკეთე ვაკეთო. ეს დედაჩემმა მასწავლა.

IV. ინტერაქტიული საუბარი

კლასის მასწავლებელი. ამ კაცის ბიოგრაფია სასწავლოა. ეს არის თქვენი გზის სწორი არჩევანი, ერთგულება და სიყვარული თქვენი საქმისადმი. ადვილია მისი მიბაძვა?

პასუხების ნიმუში:

ის ცხოვრობდა სხვა ეპოქაში, როდესაც სახელმწიფო უზრუნველყოფდა ყველა შესაძლებლობას თვითრეალიზაციისთვის.

მისი მიბაძვა ძალიან რთულია, რადგან საკუთარ თავზე უნდა იმუშაო და არ აპატიო სისუსტეები.

ამისათვის თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენი ცხოვრების საუკეთესო წლები სწავლას, მუშაობას - და რისთვის? ჩანაწერების წიგნში მოხვედრა?

რატომ უნდა იცხოვრო ას წლამდე? თქვენ უნდა აიღოთ ყველაფერი ცხოვრებიდან ახალგაზრდობაში!

სამწუხაროა მოხუცების ყურება, სხვაგან რატომ უნდა იცოცხლო ასი წელი?

უგლოვმა არა მხოლოდ სიცოცხლე გაუხანგრძლივა, არამედ აქტიური ცხოვრებაც გაახანგრძლივა. მან აჩვენა, რომ 100 წლის ასაკშიც კი შეგიძლიათ იმუშაოთ, იყოთ საჭირო ადამიანებისთვის, დატკბეთ ცხოვრებით.

V. მუშაობა "შეხსენება რუსი ასწლეულისადმი"

კლასის მასწავლებელი. ყველა მისი რეკომენდაციიდან, ფედორ უგლოვმა შეადგინა "მოხსენება რუს ასწლეულს". ამ მემორანდუმში არის 12 წესი. მაგრამ ზოგიერთი წესი, როგორც ჩანს, არ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობასთან და საჭიროებს დაზუსტებას. თუმცა, აკადემიკოსს ეს განმარტებები არ გაუკეთებია და დასკვნების ჩვენება დაგვიტოვა. შეეცადეთ აგიხსნათ, როგორ იმოქმედებს თითოეული ამ წესის განხორციელება ჩვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და რა ჯანმრთელობაზე შეიძლება ვისაუბროთ?

ჩვენ ვუსმენთ თქვენს განმარტებებს.

(მასწავლებელი კითხულობს წესს, მსურველები ლაპარაკობენ).

1. გიყვარდეს სამშობლო. და დაიცავი იგი. უსახლკაროები დიდხანს არ ცოცხლობენ. (ჯანმრთელობა ასოცირდება პატრიოტიზმთან. სამშობლო არის ფესვები, რწმენა, კარგი მემკვიდრეობის დატოვების სურვილი. ეს პუნქტი ეხება მორალურ, ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.)

2. გიყვარდეს სამსახური. და ფიზიკურიც. (შრომა აძლევს ენერგიას, ცხოვრების მიზანს. სწორედ სამუშაოში შეუძლია ადამიანს ყველაზე სრულად გამოავლინოს საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება. ეს ნივთი დაკავშირებულია ფიზიკურ, გონებრივ, მორალურ ჯანმრთელობასთან.)

3. იცოდე როგორ გააკონტროლო საკუთარი თავი. არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგოთ გული. (ეს პუნქტი ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. სულის დაქვეითებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, როდესაც ძალიან მორალური და ფიზიკურად ძლიერი ადამიანიც კი შეიძლება დაინგრევა.)

4. არასოდეს დალიოთ და არ მოწიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა სხვა რეკომენდაცია უსარგებლო იქნება. (აქ საუბარია ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მავნე ჩვევები ფაქტიურად ანადგურებს ადამიანს.)

5. გიყვარდეთ ოჯახი. თავისუფლად უპასუხეთ მის ნაცვლად. (ეს წესი საუბრობს ფსიქიკურ, მორალურ ჯანმრთელობაზე. ოჯახი აძლევს ადამიანს დაცულობის განცდას, სტაბილურობას, სწორად გატარებული ცხოვრების შეგნებას).

6. შეინარჩუნეთ ნორმალური წონა, რაც არ უნდა ღირდეს. ნუ ჭამ ზედმეტად! (ლაპარაკია ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემებიც).

7. ფრთხილად იყავით გზაზე. დღეს ის სიცოცხლისთვის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში ადგილია. (დაზიანებები - ეს ეხება ფიზიკურ ჯანმრთელობას.)

8. ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან დროულად მისვლის. (ამისთვის თქვენ უნდა დაძლიოთ სიზარმაცე და შიში - რაც ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა გჭირდებათ.)

9. დაზოგეთ თქვენი შვილების ჯანმრთელობის დამღუპველი მუსიკა. (ეს არის მოწოდება ბავშვის ფსიქიკის დასაცავად. მუსიკას შეიძლება ჰქონდეს დამანგრეველი ეფექტი: ადამიანი ხდება უკონტროლო.)

10. მუშაობისა და დასვენების რეჟიმი სწორედ თქვენი სხეულის მუშაობის საფუძველია. შეიყვარე შენი სხეული, დაზოგე იგი. (არ შეიძლება ზედმეტი მუშაობა, საჭიროა დატვირთვის სწორად გადანაწილება. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ნერვულ აშლილობამდე მიხვიდეთ, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის შელახვას ნიშნავს).

11. ინდივიდუალური უკვდავება მიუღწეველია, მაგრამ თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა დიდწილად თქვენზეა დამოკიდებული. (ფიზიკურ, გონებრივ, მორალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა სიცოცხლის გახანგრძლივებას უწყობს ხელს.)

12. გააკეთე სიკეთე. ბოროტება, სამწუხაროდ, თავისთავად იმუშავებს. (ეს წესი ხელს უწყობს ფიზიკური, გონებრივი და მორალური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.)

VI. დისკუსია თემაზე "კულტურული" სასმელი თუ სრული სიფხიზლე?

კლასის მასწავლებელი. ფედორ გრიგორიევიჩ უგლოვმა მრავალი ოპერაცია ჩაატარა თავისი ხანგრძლივი ცხოვრების განმავლობაში, გადაარჩინა ათასობით ადამიანის სიცოცხლე. მაგრამ მან კიდევ უფრო მეტი ადამიანი გადაარჩინა სკალპელის გარეშე – დაეხმარა მათ თავი დაეღწია ალკოჰოლის, ნარკომანიისა და თამბაქოს დამოკიდებულებისგან. განსაკუთრებით დამაჯერებელი იყო პროფესორ უგლოვის წიგნები - ის ხომ, როგორც ქირურგი, თავისი თვალით ხედავდა ალკოჰოლის, თამბაქოს და ნარკოტიკების დამღუპველ მოქმედებას. გრძელვადიანი დაკვირვებებისა და კვლევების საფუძველზე ფ.გ. უგლოვი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ალკოჰოლი და თამბაქო რუსეთს უფსკრულში მიჰყავს. დოქტორი უგლოვი ეწინააღმდეგებოდა "სასმელის კულტურის" განათლებას, ის იბრძოდა ალკოჰოლისა და მოწევის სრული უარყოფისთვის - ფხიზელი ცხოვრების წესისთვის. მე ვთავაზობ ამ კითხვის განხილვას: რომელი გზა გეჩვენებათ უფრო ოპტიმალური ჩვენი ქვეყნისთვის - „სასმელის კულტურის“ განათლება თუ სრული სიფხიზლე?

(ბავშვები მაღლა ასწევენ ხელებს, საუბრობენ.)

მხარეთა სავარაუდო არგუმენტები:

აბსოლუტური სიფხიზლე	"კულტურული" სასმელი
ალკოჰოლი არის ნარკოტიკი, ძლიერი შხამი	ალკოჰოლი არის საკვები
"კულტურული" სასმელი ყველაზე საშინელი მტერია. ყველა, ვინც ალკოჰოლს სვამს, ან ხდება ალკოჰოლიკი, ან უმოკლებს სიცოცხლეს 15-20 წლით.	ირგვლივ უამრავი ადამიანია, რომლებიც მთელი ცხოვრება სვამენ ალკოჰოლს და ცოცხლობენ მოწინავე წლებამდე.
რუსეთში ალკოჰოლის მოხმარება ყოველთვის ძალიან დაბალი იყო, ტრადიციული სასმელები იყო კვაზი, ბრაგა, თაფლი.	ბოთლი ღვინო მხოლოდ კომუნიკაციის ატრიბუტია, ეს რუსი ხალხის ტრადიციაშია
ალკოჰოლის მცირე დოზებიც კი რჩება ორგანიზმში 20 დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ფსიქიკის უმაღლესი სფეროები იტანჯება. ადამიანი აგრძელებს მუშაობას მხოლოდ ქვექერქის, ქვედა ფენების ხარჯზე, სადაც ფიქსირდება ავტომატური მოქმედებები.	ალკოჰოლის მცირე დოზები ასტიმულირებს შემოქმედებით პროცესს, ხსნის სტრესს
რუსების ორგანიზმში ალკოჰოლის დაშლის სპეციალური ფერმენტი თითქმის არ იწარმოება. მაგრამ ხალხებში, რომლებიც ტრადიციულად მოიხმარენ ყურძენს, ეს ფერმენტი იწარმოება საკმარისი რაოდენობით, რაც ხელს უშლის ალკოჰოლის მოწამვლას.	ფრანგები, მოლდოველები, ქართველები, იტალიელებიც სვამენ ალკოჰოლურ სასმელებს, მაგრამ არ ხდებიან ალკოჰოლიკები, რადგან იციან კულტურულად დალევა.
ადამიანის ტვინს არ გააჩნია ბიოლოგიური დაცვა ალკოჰოლისგან: გაჯერებული ადამიანი აღარ ჭამს. და მთვრალი შეიძლება არ დადგეს ფეხზე, მაგრამ მიაღწიოს ჭიქას ...	კულტურულმა ადამიანმა იცის თავისი საზღვრები და ყოველთვის შეუძლია გაჩერდეს – აი რას ითხოვენ „კულტურული“ სასმელის მომხრეები
კულტურა და ღვინის სმა შეუთავსებელი რამ არის, იგივეა, რაც კულტურა და მკვლელობა ან თვითმკვლელობა, ადამიანის კულტურული დაცინვა...	ღვინო კაცობრიობის დიდი გამოგონებაა. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ იგი

კლასის მასწავლებელი. ჩვენი დისკუსია დასრულდა, აბსოლუტური სიფხიზლის მომხრეებს გაუჭირდათ საკუთარი თვალსაზრისის დაცვა - ბოლოს და ბოლოს, სასმელი უკვე ასე მტკიცედ დამკვიდრდა ჩვენს ცხოვრებაში და 13 წლის ახალგაზრდებსაც კი არ შეუძლიათ ბოთლი ლუდის გარეშე. . შესაძლოა ეს ინფორმაცია გაზეთიდან* [კითხულობს] დამატებითი არგუმენტი იყოს სრული სიფხიზლის დასაცავად:

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ (WHO) დაადგინა, რომ 8 ლიტრი სუფთა ალკოჰოლი ერთ სულ მოსახლეზე ქვეყნის ალკოჰოლიზაციის ზღვარია. მას მოსდევს მძიმე და ზოგჯერ შეუქცევადი შედეგები - ავადმყოფობა, ინვალიდობა, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების დაბადება, დანაკარგები ეკონომიკაში, კულტურასა და სოციალურ სფეროში.

შეიძლება ითქვას, რომ რუსეთმა უკვე გადალახა ეს ხაზი. და ჩვენ ვხედავთ შედეგებს.

ქვეყანაში მილიონობით ალკოჰოლიკია რეგისტრირებული.

ბავშვთა ალკოჰოლიზმი იზრდება (6 წლის ბავშვები უკვე ალკოჰოლიკები ხდებიან!).

XX საუკუნის ბოლო ათწლეულში. ასოცირდება ალკოჰოლთან

72% კლავს;

42% თვითმკვლელობა;

დაზიანებების, უბედური შემთხვევებისა და სხვა გარეგანი მიზეზების შედეგად დაღუპულთა 52,6%;

ღვიძლის ციროზით დაღუპულთა 67,6%;

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით გარდაცვალების 23%.

ალკოჰოლი წელიწადში 500-750 ათას ადამიანს კლავს.

ალკოჰოლი ნიშნავს უბედურ შემთხვევებს, აღჭურვილობის დაზიანებას, ფსიქოზს, სუროგატების მიერ მოწამვლას, დაავადებებს, ინვალიდებს, უგულებელყოფილ ბავშვებს და ბევრ სხვა საშინელ მოვლენას.

VII. საბოლოო საუბარი

კლასის მასწავლებელი. ჯანმრთელობა სიბრძნის პრივილეგიაა. იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, თქვენ უნდა აჩვენოთ სიბრძნე. Როგორ გავაკეთო ეს?

პასუხების ნიმუში:

იპოვე უმაღლესი მიზანი, იპოვე ცხოვრების აზრი.

უარი თქვით ექსცესებზე.

იცოდე საკუთარი თავი, აკეთე ის, რაც შენზეა. მოერიდეთ ნივთებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

დაიცავით ზომა ყველაფერში.

ჯერ იფიქრე და მერე იმოქმედე და არა პირიქით.

კლასის მასწავლებელი. ფილოსოფოსები ამბობენ, რომ გონება ადამიანს ბუნებით ეძლევა, გონება წვრთნით, სიბრძნე შეძენილია თვითშეგნებით და თვითგანათლებით. ასე რომ, გამოდის, რომ ჯანმრთელობა არის განუწყვეტელი შრომა საკუთარ თავზე, თვითგანათლება. და გამოცდილება F.G. კუთხე ნათლად ადასტურებს ამას.

VIII. შეჯამება (ასახვა)

კლასის მასწავლებელი. რა აღმოჩნდა საინტერესო და სასარგებლო დღევანდელ საუბარში? რას არ ეთანხმებით?

დამატებითი მასალა

წიგნები F.G. კუთხე

„ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენს ეპოქაში“, „როგორ დავიცვათ ადამიანის ჯანმრთელობა“, „ცხოვრების წესი და ჯანმრთელობა“, „ლომეჰუსები“, „თვითმკვლელობები“, „სიმართლე და ტყუილი ლეგალური ნარკოტიკების შესახებ“, „ადამიანი არ არის საკმარისი საუკუნე“.

სიბრძნის შესახებ

სიბრძნე არის უნარი, ამაღლდეს ამჟამინდელ, მომენტალურ ინტერესებზე უფრო შორეული ინტერესების გულისთვის, მომავალში - გასცდეს ინდივიდუალური ცხოვრების საზღვრებს. ბრძენი არ გაცვლის დღის სიხარულს წამიერი სიამოვნებით, არ გაცვლის ცხოვრების ბედნიერებას დღის სიხარულში, არ გაცვლის მარადიულ სიკეთეს სიცოცხლის ბედნიერებაზე. სიბრძნე არის ყოველი ნივთის გაზომვის უნარი, გამოყოფს წუთის საზომი დღის საზომისაგან, მოგზაურობის საზომი სახლის საზომისაგან და სიყვარულის საზომი მეგობრობისგან. ბრძენი ცდილობს იყოს პროპორციული იმ პირობებთან, რომელშიც ის აღმოჩნდა დედამიწაზე, აღიქვამს სიცოცხლეს, როგორც ძღვენს და აქსიომას, საიდანაც უნდა გამოვიდეს და რაზეც კამათი აზრი არ აქვს. საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის უდიდესი სიკეთის ძიებაში ის არ უშვებს ხელიდან შესაძლებლობას შეცვალოს ის, რაც შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ არ ებრძვის იმას, რასაც დაუძლეველად თვლის.

თუ ნებისყოფის პასიურ თვისებას მოთმინება ჰქვია, ხოლო აქტიურს - გამბედაობა, მაშინ სიბრძნე არის ზუსტად უნარი განასხვავოს ამ თვისებების გამოყენების სფეროები, განასხვავოს გარემოებები, რომლებიც უნდა გაუძლო. გადაკეთებული. სიბრძნის გამოხატულება გვხვდება შემდეგ ცნობილ გამონათქვამში: „უფალო, მომეცი მადლი, რომ მშვიდად მივიღო ის, რაც არ შეიცვლება; გამბედაობა - შეცვალოს ის, რაც უნდა შეიცვალოს; და სიბრძნე არის ერთმანეთისგან გარჩევა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიბრძნე, როგორც ეს იყო, შუამავალია მოთმინებისა და გამბედაობის სათნოებებს შორის, ზღუდავს მათი მოქმედების სფეროებს: მიიღოს ის, რისი შეცვლაც არ შემიძლია და შეცვალოს ის, რისი მიღებაც არ შემიძლია.

სიბრძნე, გონიერება და სიბრძნე

სიბრძნე გონების მსგავსია - მათ აქვთ საერთო საპირისპირო: სისულელე. სისულელე არის ღონისძიების გაუგებრობა, საგნებს შორის საზღვრების შეუსრულებლობა, ერთის მეორით ჩანაცვლება, მოქმედება ერთ სამყაროში მეორის კანონების მიხედვით. ფოლკლორის სულელი ქორწილში ტირის და დაკრძალვაზე ცეკვავს. მაგრამ სიბრძნე უნდა განვასხვავოთ ინტელექტისგან. ბრძენი ადამიანი ჩვეულებრივ ჭკვიანია, მაგრამ ჭკვიანი ადამიანი სულაც არ არის ბრძენი. სიბრძნე არის გონება, რომელსაც ესმის საკუთარი საზღვრები და შეუძლია შეგნებულად შეცვალოს გონების მოქმედება გულის მოქმედებით ან სხეულის მოქმედებით. გაჭირვებულს მხარზე შეხება უფრო გონივრულია, ვიდრე ისეთი აღნაგობის წარმოთქმა, როგორიცაა იობის მეგობრების მიერ წარმოთქმული. სიბრძნე უფრო ჭკვიანია ვიდრე თავად გონება, მას ესმის გონების ადგილი სამყაროში, მისი შეზღუდვა სურვილით, ნებისყოფით, სისულელეებით. სიბრძნეს შეუძლია აწონ-დაწონოს გონება და უაზრობა და აწონოს ერთი ან მეორე. ის, რაც შეიძლება ჭკუას სიგიჟეს ჰგავდეს, შეიძლება გამართლდეს სიბრძნით.

გონება ადამიანს ბუნებით ეძლევა, გონება წვრთნით, სიბრძნე თვითშეგნებითა და თვითგანათლებით არის შეძენილი.

საკლასო საათი თემაზე „ჯანსაღი ცხოვრების წესი »

კლასის მასწავლებელი

გაკვეთილის მიზანია ჩამოუყალიბოს მოსწავლეებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და პასუხისმგებლობის აღების აუცილებლობა.

Დავალებები:

1. სასკოლო ასაკიდან ჯანმრთელობის შენარჩუნების პრობლემის აქტუალიზაცია.

2. ცუდი ჩვევების მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი ასპექტების შემუშავება.

4. მოსწავლეთა ჰორიზონტის გაფართოება ჯანმრთელობის საკითხებზე.

5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია.

2. გაკვეთილის მიზნის დასახვა.

3. მიზნის აქტუალობის განსაზღვრა.

4. მოგზაურობა ჯანმრთელობის ქვეყანაში.

ა) მოსაკრებლები. ჰიგიენის, ვაქცინაციის, გამკვრივების, ყოველდღიური რუტინის ცნებების დანერგვა; ხალხური სიბრძნე ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.

ბ) ჯგუფებში მუშაობა სფეროებში. სტატიების შექმნა გაზეთში „იყავი მუდამ ჯანმრთელი“;

გ) სამედიცინო ლექცია;

დ) კაფე „Bon appetit“. სავარჯიშოები დაბალანსებული დიეტის თემის გასაძლიერებლად;

ე) მავნე ჩვევების მსხვერპლნი.

5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კანონები.

6. საკლასო საათის შეჯამება. გაზეთის განლაგება "იყავი ყოველთვის ჯანმრთელი"

წინასწარი სამუშაოები

1. მე-6 კლასის მოსწავლეთა გამოკითხვა თემაზე „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“.

2. საინფორმაციო ფურცლების გამოცემა "ჩვენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრე ვართ!" და "ებრძოლე ცუდ ჩვევებს!"

3. მოამზადეთ დარიგებები თითოეული ჯგუფისთვის.

მინდა დავიწყოთ ჩვენი შეხვედრა მისალმებით და სურვილებით: „იყავით მუდამ ჯანმრთელები“ ​​ძვირფასო ბიჭებო და სტუმრებო!

დღეს ჩვენს გაკვეთილზე შევიმუშავებთ გაზეთის „იყავი მუდამ ჯანმრთელი“ განლაგებას, სადაც განვათავსებთ მნიშვნელოვან ინფორმაციას ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ჩვენი საათი კი, რომელსაც შესანიშნავად გავატარებთ, მოგზაურობის სახეს მიიღებს.

1. საორგანიზაციო მომენტი. გაკვეთილის მიზნის დასახვა.

როცა ჯანმრთელობა არ არის, სიბრძნე დუმს, არა

ხელოვნება შეიძლება აყვავდეს, ძალები არ თამაშობენ,

სიმდიდრე უსარგებლოა და გონება უძლურია. /ძველი ბერძენი ისტორიკოსი, "ისტორიის მამა" ჰეროდოტე /

მასწავლებელი: ძვირფასო ბავშვებო, სტუმრებო! დახუჭე თვალები და მოუსმინე

წარმოიდგინე, რომ მე და შენ ვართ კუნძულზე, სადაც ოცნებები ახდება. თითოეულ თქვენგანს შეუძლია აირჩიოს მხოლოდ ერთი ოცნება სიიდან: სიყვარული, მეგობრობა, ჯანმრთელობა, სიმდიდრე, დიდება, ოჯახი, ბედნიერება. Არჩევანი შენზეა! (ბავშვები რიგრიგობით ამბობენ რას ირჩევენ).ის აჯამებს რა და რამდენი აირჩიეს ბიჭებმა.

უმეტესობამ არ აირჩია ჯანმრთელობა. და ჯანმრთელობის გარეშე არ შეიძლება იყოს არც დიდება, არც სიყვარული, არც სიმდიდრე და არც ბედნიერება.

როდესაც ვხვდებით, ერთმანეთს ვეუბნებით "გამარჯობა". ეს ნიშნავს, რომ ყველას ჯანმრთელობას ვუსურვებთ! ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რატომ არის ადამიანების მისალმება ერთმანეთის ჯანმრთელობის სურვილის საფუძველზე? ალბათ იმიტომ, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებაა ადამიანისთვის. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯანმრთელობაზე საუბარს მხოლოდ მაშინ ვიწყებთ, როცა მას დავკარგავთ.

ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობაა!

შეეცადეთ გაიგოთ ეს ბავშვობიდან!

მთავარი ღირებულება ჯანმრთელობაა!

ყიდვა შეუძლებელია, მაგრამ ადვილი დასაკარგი

მასწავლებელი კითხულობს ლექსს:

ერთხელ იქ ცხოვრობდა კაცი

მოუსვენარი კაცი,

მან იმოგზაურა მთელ პლანეტაზე

მთელი მსოფლიო მოვიძიე

ქვეყანა შეცდომების გარეშე.

მაგრამ, სამწუხაროდ; მერყევი იმედები,

ყველგან შეცდომებს ხვდებოდა...

ჯ.როდარი

მოუსვენარს არ გაუმართლა - უშეცდომოდ ქვეყანა ვერ იპოვა. ბიჭებო, გსურთ სცადოთ ასეთი ქვეყნის პოვნა? ( დიახ, ჩვენ გვინდა) როგორ ფიქრობთ, რომელ ქვეყანას შეიძლება ეწოდოს "ქვეყანა უშეცდომოდ"? (ეს არის ქვეყანა, სადაც კანონები დაცულია, ყველა ხალისიანი და ბედნიერია).და ვინ ცხოვრობს ამ ქვეყანაში? ( ბედნიერი, მხიარული ადამიანები, რომლებიც არასოდეს ავადდებიან)

ისურვებდით ასეთ ქვეყანაში ცხოვრებას? ( Კი, რა თქმა უნდა)

ასეთ შემთხვევაში გირჩევთ, ასეთ ქვეყანაში გამგზავრება. ქვეყანა, რომელსაც ჯანმრთელობა ჰქვია

2. პრობლემის აქტუალობა. ტესტირება. სტატისტიკა.

ნებისმიერ ქვეყანაში შესვლისას უნდა შეავსოთ შესვლის ფორმა. ჩვენ გვაქვს არაჩვეულებრივი ქვეყანა, ჩვენი კითხვარი ასევე არ იყო ჩვეულებრივი. წინასწარ შევავსეთ და ახლა ვნახოთ მისი შედეგები. და შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვას: რა შეცდომებს ვუშვებთ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით?

1. დღეში რამდენ საათს გძინავთ?

2. დღეში რამდენ საათს ატარებთ გარეთ?

3. გაწონასწორებული ხარ? Როგორ?

4. საუზმე გაქვთ?

5. რისგან შედგება თქვენი საუზმე?

6. დღეში რამდენჯერ ჭამთ?

7. დღეში რამდენჯერ იხეხავთ კბილებს?

8. თამაშობ სპორტს?

9. გაქვთ ცუდი ჩვევები? რომელი?

10. რამდენჯერ გაციებულიყავი წელს?

ხედავთ, ბიჭებო, ჩვენი შესვლის ფორმის შედეგები აჩვენებს, რომ თქვენ და მე ასევე ვუშვებთ შეცდომებს და არ ვართ მზად გავხდეთ ამ შესანიშნავი ქვეყნის მაცხოვრებლები, სახელწოდებით ჯანმრთელობა.

რუსმა ექიმმა ნიკოლაი მიხაილოვიჩ ამოსოვმა შესთავაზა ჯანმრთელობის ზომის განსაზღვრა შემდეგნაირად:

თუ მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში არ ყოფილხართ ავად, ჯანმრთელობის უმაღლესი დონე გაქვთ

თუ დაავადება მოხდა ეპიდემიის ან გამოცდების დროს - ჯანმრთელობის საშუალო დონე

· თუ ავად გახდებით ნორმალური ვარჯიშის დროს - ჯანმრთელობის დონე ყველაზე დაბალია

ტესტი

1. ხშირად მაქვს ცუდი მადა.

2. რამდენიმე საათიანი მუშაობის შემდეგ თავი მტკივა.

3. ხშირად გამოვიყურები დაღლილი და დეპრესიული, ზოგჯერ გაღიზიანებული და დაღლილი.

4. პერიოდულად მემართება მძიმე დაავადებები, როცა რამდენიმე დღე მიწევს საწოლში ყოფნა.

5. სპორტით თითქმის არ დავდივარ.

6. ამ ბოლო დროს წონაში დავიკელი.

7. ხშირად ვგრძნობ თავბრუსხვევას.

8. ამჟამად ვეწევი.

9. ბავშვობაში რამდენიმე მძიმე დაავადება განვიცადე.

10. მაქვს ცუდი ძილი და დისკომფორტი დილით გაღვიძების შემდეგ.

ყოველი „დიახ“ პასუხისთვის მიეცით საკუთარ თავს 1 ქულა და გამოთვალეთ თანხა.

შედეგები.

1-2 ქულა.ჯანმრთელობის გაუარესების ზოგიერთი ნიშნების მიუხედავად, კარგ ფორმაში ხართ. არავითარ შემთხვევაში არ დანებდეთ ძალისხმევა თქვენი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.

3-6 ქულა.თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი ჯანმრთელობისადმი ძნელად შეიძლება ეწოდოს ნორმალური, უკვე იგრძნობა, რომ თქვენ მას საკმაოდ საფუძვლიანად განაწყენდით.

7-10 ქულა.როგორ მოახერხეთ ამ პუნქტამდე მიყვანა? გასაოცარია, რომ ჯერ კიდევ შეგიძლია სიარული და მუშაობა. სასწრაფოდ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს ჩვევებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში...

Რას ხედავ? მაშ, რა არის გამოწვევა ჩვენს წინაშე? (გააუმჯობესე შენი ჯანმრთელობა)

რა უნდა გავაკეთოთ ამისთვის? (გამოასწორეთ ყოველდღიური რუტინული შეცდომები, მოიშორეთ ცუდი ჩვევები...)

აბა, წავიდეთ გზაზე!

გთხოვთ, გვითხარით, რა უნდა გავაკეთოთ სამოგზაუროდ წასვლამდე? (დან შეაგროვეთ ნივთები, გაეცანით ადგილს, სადაც წავალთ, აიღეთ ფრაზების წიგნი)

ჩვენ დავყოფთ 3 ტურისტულ ჯგუფად და თითოეული ჯგუფი მიიღებს დავალებას მოგზაურობისთვის მომზადებისთვის (მოსამზადებელი ეტაპი - 2-3 წუთი). ჩვენ უნდა ჩავალაგოთ ნივთები, ვისწავლოთ რამდენიმე სიტყვა იმ ქვეყნის ენიდან, სადაც მივდივართ და გავიცნოთ მისი კულტურა. გახსოვდეთ, რომ მე ვარ თქვენი ტუროპერატორი ამ მოგზაურობისთვის და, შესაბამისად, შეგიძლიათ დამიკავშირდეთ მოგზაურობის დროს ნებისმიერი პრობლემის შემთხვევაში.

ჯგუფი 1 შეაგროვებს ნივთებს მოგზაურობისთვის.

თქვენი ამოცანაა შეაგროვოთ ნივთები, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს ჩვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად (ბავშვები იღებენ სხვადასხვა ნივთებს უჯრაზე: კბილის ჯაგრისი და პასტა, საპონი, ვიტამინებიკოლოფ სიგარეტი, ხილიპეპსი კოლა, თოკზე გამოტოვებაჩიფსები, წვენი…) .

მათი ამოცანაა აირჩიონ სასარგებლო ნივთები და პროდუქტები კოლაჟების გასაკეთებლად "საჭირო ნივთები" და "ცუდი რამ".

ჯგუფი 2 - ჩვენი ენათმეცნიერები. მათი ამოცანაა შეადგინონ სასარგებლო სიტყვების ლექსიკონი.

ბავშვები მათთვის განსხვავებულ სიტყვებსა და განმარტებებს იღებენ. მათი ამოცანაა იპოვონ ცნებების სწორი განმარტება. (სიტყვები: პირადი ჰიგიენა, ვაქცინაცია, გამკვრივება, ყოველდღიური რუტინა, დაბალანსებული დიეტა). წაიკითხეთ განმარტებები ყველასთვის.

ყოველდღიური რეჟიმი -დღის განმავლობაში სხვადასხვა სახის აქტივობისა და დასვენების მონაცვლეობის რიგი.

ლდაკერძო გიგიეზე(ბერძნულიდან. ჰიგიენის- ჯანსაღი) - სხეულის, პირის ღრუს შენარჩუნების, ასევე გამოყენების წესების ერთობლიობა ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი,ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებას

Ვაქცინებიმაგრამცია,ინფექციური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის ვაქცინების გამოყენება - იმუნიზაცია.

გამკვრივება -ზომების სისტემა, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოიყენოს ბუნების ბუნებრივი ძალები (მზე, ჰაერი და წყალი) სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდის მიზნით.

Დაბალანსებული დიეტა- მრავალფეროვანი, მკვებავი დიეტა, რომელიც ხასიათდება ცილების, ნახშირწყლების, ცხიმების საჭირო რაოდენობით.

ჯგუფი 3: შეისწავლის ამ ქვეყნის კულტურულ მემკვიდრეობას. გაფანტული სიტყვებიდან შეადგინეთ ანდაზები - ბარათები, აუხსენით მათი მნიშვნელობა.

ჯანმრთელობა უფრო ძვირია...
დაიძინე ქვასავით...	ბუმბულივით ადექი
სიწმინდე -...	ნახევარი ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობას ვერ იყიდი...	მისი გონება იძლევა

დაასრულეთ ეს ანდაზები

1.ჯანმრთელობა (უფრო ძვირი, ვიდრე ფული).
2. ჯანმრთელი იქნები - (ყველაფერს მიიღებთ).
3. სუსტებს (და დაავადება ჩერდება).
4. ჯანსაღ სხეულში - (ჯანმრთელი სული).
5. ჯანსაღი - (ყველაფერი მშვენიერია).
6. სწრაფი და მოქნილი (დაავადება არ დაემართება).

ჩვენი გაზეთის პირველი სტატიები მზადაა. სტატიები ერთვის დაფას.

ასე რომ, ჩვენ შევდივართ ჯანმრთელობის ქვეყანაში.

გთავაზობთ ექსკურსიებს შემდეგ ქალაქებში: "ტემპერი", "ყოველდღიური რუტინა" და "ჰიგიენა". აუცილებლად ეწვიეთ ჩვენს კაფე „Bon appetit“, დაისვენეთ პარკში „მოძრაობა სიცოცხლეა“, არ დაგავიწყდეთ წასვლა მუზეუმ-თეატრში „ცუდი ჩვევების მსხვერპლნი“.

მასწავლებელი: სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს შესაძლებლობა მოვინახულოთ ყველა ღირსშესანიშნაობა, რომელიც გვსურს. ამიტომ, იმისათვის, რომ დრო გვქონდეს რაც შეიძლება მეტი საინტერესო ადგილის მოსანახულებლად, თითოეული ჯგუფი მიემგზავრება თავის მარშრუტზე.

ახლა თითოეული ტურისტული ჯგუფი მიიღებს სამოგზაურო სიას, რომელშიც აღწერილი იქნება მისი მარშრუტი და მოგზაურობის მიზანი.

1 ჯგუფიწავა ქალაქ „ტემპერში“.

ბავშვები იღებენ მინიშნება ბარათს. მათი ამოცანაა შეადგინონ გამკვრივების წესები.

ჯერ ამოხსენით გამოცანები

ის ცხვირიდან მკერდზე გადის და უკუღმა ინარჩუნებს გზას.
ის უხილავია, მაგრამ ჩვენ მის გარეშე ვერ ვიცხოვრებთ (ჰაერი)

ღრუბელი და ნისლი ვარ
და ნაკადი და ოკეანე
და დავფრინავ და გავრბივარ
და მე შემიძლია ვიყო მინა!
(წყალი)

მზის, წყლისა და ჰაერის დახმარებით ადამიანი აძლიერებს ჯანმრთელობას.

შეაჩერე "ჰაერი"

სუფთა ჰაერზე გამკვრივება მოითხოვს წესების დაცვას.

რა წესები იცით?

1. გარე გასეირნება ტარდება წლის ნებისმიერ დროს, ამინდის მიუხედავად.

2. სეირნობის ხანგრძლივობა დგინდება ინდივიდუალურად თითოეული ადამიანისთვის, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ასაკის მიხედვით.

3. სიარულის დროის გაზრდა ეტაპობრივად უნდა მოხდეს

მიზანშეწონილია ჰაერში ყოფნის შერწყმა აქტიურ მოძრაობებთან: ზამთარში - სრიალი, თხილამურები, ხოლო ზაფხულში - ბურთის თამაში და სხვა გარე თამაშები.

შეაჩერე "მზე"

მზე ენერგიისა და ძალის წყაროა. ჩვენ ყველანი ვიღებთ ენერგიას და ძალას მზისგან. მზის სხივები ჯანმრთელობას გვაძლევს.

მზის ჭარბი ზემოქმედებით ადამიანის ორგანიზმი ხელს უწყობს კანის დაბერებას და ბევრ დაავადებას. ამიტომ მზეზე ქცევის წესები უნდა დაიცვათ

რა წესები იცით?

1. დილის რვადან თერთმეტამდე გჭირდებათ მზის აბაზანების მიღება.

2. მზეზე დგომა რამდენიმე წუთიდან უნდა დაიწყოთ, თანდათანობით გარუჯვის დრო ორ საათამდე მიიყვანეთ.

3. არ დაიბანოთ არც უზმოზე და არც მძიმე ჭამის შემდეგ.

4. თუ მზეს სწორად იყენებთ, შეგიძლიათ გალამაზდეთ.

5. მზეზე სიარული აუცილებლად გქონდეთ თავსაბურავი.

6. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება და დაიხურეთ ქუდი.

შეაჩერე "წყალი"

2. რაც შეეხება წყლის გამაგრების პროცედურების ტემპერატურას, ისინი უნდა დაიწყოს ჰაერის მინიმუმ 17-20 oC ტემპერატურაზე და მხოლოდ მოგვიანებით - დაბალ ტემპერატურაზე.

3. პროცედურების ხანგრძლივობა უფრო მოკლეა, რაც უფრო ცივია წყალი.

4. წყლის პროცედურების შემდეგ საჭიროა კარგად გაიმშრალოთ, ენერგიულად შეიზილოთ სხეული, სანამ კანი არ გაწითლდება.

"ტემპერაციის წესები"

1. თანდათან უნდა დათრგუნოთ.

2. ავადმყოფობის დროს გამკვრივება არ შეიძლება.

3. დაიწყო გამკვრივება - არ დაანებოთ თავი და არ მიიღოთ შესვენებები.

4. გამოიყენეთ გამაგრების სხვადასხვა საშუალება: მზე, ჰაერი და წყალი.

2 ჯგუფი- ქალაქს "დღის რეჟიმი". ბავშვებს მოუწოდებენ სწორი ყოველდღიური რუტინის შექმნას. მინიშნება შეგიძლიათ საათების ცხრილის სახით. შედგენილ დღიურ რეჟიმს შევადარებთ „ჯანმრთელობის“ ქვეყანაში მცხოვრები მოქალაქეების ყოველდღიურ რეჟიმს.

DIV_ADBLOCK197">

ბ) კვება უნდა იყოს რეგულარული. მოსწავლეებმა უნდა მიირთვან დღეში 4-5-ჯერ: საუზმე, ლანჩი, შუადღის ჩაი, ვახშამი და უცხიმო იოგურტი ძილის წინ.

გ) ზომიერება ჯანმრთელობის დედაა. არ ჭამოთ ზედმეტი, ნუ გადატვირთავთ მუცელს.

დ) ჭამის დროს არ შეიძლება ლაპარაკი, აჩქარება, ძალიან ცხელი ან ცხარე საკვების ჭამა.

ბავშვები ხედავენ მენიუს ეკრანზე, კვეთენ მავნე პროდუქტებს და აკეთებენ შეკვეთას (მხოლოდ ჯანსაღი კერძებიდან). (3 წუთი)

კოკა კოლა	სოუსით გამომცხვარი თევზი
	კარტოფილის ჩიფსები
	მოხარშული კარტოფილი
მწვანე ჩაი შაქრით
	Ბოსტნეულის სალათი
	ბოსტნეულის წვნიანი

მასწავლებელი ბავშვებს პროვოცირებას უწევს და სთავაზობს კოკა-კოლას შეუკვეთონ, რადგან ის ტკბილი, გემრიელი და უვნებელია. ბავშვები უნდა დარწმუნდნენ ასეთი მოსაზრების მცდარობაში.

მასწავლებელი: დიახ, თქვენ მართალი ხართ, თქვენ არ შეგიძლიათ ჩიფსების ჭამა, ცქრიალა წყლის დალევა, რადგან ეს ყველაფერი არის სხვადასხვა ქიმიური ნაერთების შემცველი პროდუქტები, რომლებიც ანადგურებენ ჩვენს სხეულს. ჯანმრთელი რომ იყოთ, უნდა იკვებოთ სწორად, მიირთვათ ვიტამინების, მინერალების, კალციუმის, იოდის და ა.შ.

კარგად გააკეთე. Კარგად იმუშავე. ჩვენი გაზეთი კი თანდათან ივსება ძვირფასი სტატიებით.

ასევე არის შესანიშნავი მუზეუმ-თეატრი. არის შეგროვებული ექსპონატები, რომლებიც გეტყვით იმაზე, რაც არასდროს ყოფილა ამ ქვეყანაში, მაგრამ ხშირად გვხვდება სხვაგან.

თამბაქოს გამყიდველი (აქებს თავის საქონელს ბაზრობაზე): „იყიდე თამბაქო, ჯარიმა თამბაქო! ჩემი თამბაქო არ არის მარტივი, მაგრამ საიდუმლოებით. ჩემი თამბაქოდან მოხუცი არ იქნები, ძაღლი არ იკბინება, ქურდი არ შემოვა სახლში.

ბიჭი ყიდულობს თამბაქოს და ეკითხება გამყიდველს:

"რატომ არ ვარ მოხუცი?"

იმიტომ რომ სიბერემდე არ იცოცხლებ.

რატომ არ კბენს ძაღლი?

-ასე ჯოხით დადიხარ.

რატომ არ შედის ქურდი სახლში?

"იმიტომ, რომ მთელი ღამე ახველებ."

გახსოვდეთ:

ვინც თამბაქოს ეწევა, საკუთარი მტერია.

თამბაქო არ არის გონების მეგობარი.

ერთად ვისაუბროთ იმაზე, რაც ვნახეთ. რატომ ამბობს გამყიდველი, რომ მყიდველი არ იცოცხლებს სიბერემდე? რატომ ახველებს ის მთელი ღამე? და. და ა.შ. მოდით შევაჯამოთ. ჩვენ ვუსმენთ სამედიცინო ცნობას.

სამედიცინო სერთიფიკატი.

1 სიგარეტი სიცოცხლეს 15 წუთით ამცირებს.

1 პაკეტი - 5 საათის განმავლობაში

1 წლის მოწევას 3 თვე სჭირდება სიცოცხლე

4 წელი მოწევა - 1 წელი სიცოცხლე

20 წელი მოწევა - 5 წელი სიცოცხლე

40 წელი მოწევა - 10 წელი სიცოცხლე

ახლა კი მოდით გადავიდეთ ჩვენი მუზეუმის სამხატვრო გალერეაში და ვნახოთ, რა ემართებათ ადამიანებს, რომლებიც ხდებიან ადამიანებისთვის ყველაზე საშინელი ჩვევების მსხვერპლი: მოწევა, ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

პრეზენტაცია "ცუდი ჩვევების მსხვერპლნი".

მწეველისა და არამწეველის ფილტვები; Რა არის განსხვავება? Რატომ ხდება ეს?

ნიკოტინი არის ნივთიერება, რომელიც გვხვდება თამბაქოში. ის ძალიან ძლიერი შხამია ადამიანისთვის. მისთვის ლეტალური დოზაა 0,01-დან 0,08 გრამამდე.

ერთი სიგარეტის მოწევისას კვამლში გადადის 0,008 გ ნიკოტინი, საიდანაც მეოთხედი შედის მწეველის ფილტვებში, დანარჩენი რჩება ჰაერში, რომელსაც სხვები სუნთქავენ.

ყოველი სიგარეტი, რომელსაც ეწევით, თქვენს სიცოცხლეს 6-10 წუთით ამცირებს.

ოთახში, სადაც ორ საათში 6 ღერი სიგარეტს ეწევა, არამწეველი მიიღებს ნიკოტინის და სხვა თამბაქოს შხამების დოზას, თითქოს 1 სიგარეტი ეწეოდა.

მწეველთა ოჯახებში არამწეველთა ოჯახის წევრებს 20%-ით მეტი აქვთ ფილტვის და კუჭის კიბო.

ყოველწლიურად ბრონქული ასთმის 1 მილიონამდე შემთხვევა ფიქსირდება ბავშვებში, რომელთა მშობლები ეწევიან.

საფრანგეთში ზოგიერთი კომპანიის ხელმძღვანელები არამწეველ თანამშრომლებს ხელფასს უმატებენ.

რუსეთში აკრძალულია მოწევა საზოგადოებრივ ადგილებში. დარღვევისთვის არის ჯარიმა. ვაი... ეს მხოლოდ ქაღალდზეა.

ალკოჰოლიზმი. შეხედე. ბიჭებო, რა არამიმზიდველად გამოიყურებიან კაცები, ქალები და ბავშვები ნასვამ მდგომარეობაში. ბიჭებო, მითხარით, კიდევ რა არის უარყოფითი ალკოჰოლის დალევაში?

ცოტაოდენი ღვინის ან არაყის დალევისას ადამიანი ორგანიზმში შეჰყავს ალკოჰოლს, რაც ადამიანებზე ასე მოქმედებს: ჯერ აღაგზნებს ადამიანს, შემდეგ კი ანადგურებს სხეულს.

რუსეთში სიმთვრალე არასოდეს ყოფილა წახალისებული. შემოიღეს კიდეც შეკვეთა „სიმთვრალისთვის“ - თეფში საყელოთი, რომელიც იწონის დაახლოებით 4 კგ. მსმელს დიდი ხნის განმავლობაში მოუწია ამ ჯილდოს ტარება.

რატომ არის სიმთვრალე მავნე?

ეთანოლი ანუ ეთილის სპირტი გამოიყენება მედიცინაში, როგორც სადეზინფექციო საშუალება, მრეწველობაში, როგორც გამხსნელი, მინანქრის დასამზადებლად და ა.შ., ადამიანები სვამენ და იწამლებიან.

მოზარდობის პერიოდში ალკოჰოლის მოხმარება განსაკუთრებით სახიფათო შედეგებს იწვევს თავის ტვინისთვის, გულის დაავადებებისთვის, კუნთების დეგენერაციაზე, ღვიძლის დაავადებაზე: ჯერ ანთება, შემდეგ ჰეპატიტი, შემდეგ კი ციროზი. და შემდეგ მოდის ადამიანის სიკვდილი.

ლუდი ასევე საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. განსაკუთრებით საშიშია 10-14 წლისთვის, ძალიან სწრაფად უვითარდებათ ალკოჰოლური დამოკიდებულება და განსაკუთრებით უჭირთ ასეთი დაავადება. ლუდი ორგანიზმიდან გამოაქვს ყველა ვიტამინს, განსაკუთრებით B1-ს; გული ზიანდება, რადგან ხდება ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და გულის საზღვრების გაფართოება, რაც იწვევს გულის კუნთების დისფუნქციას. ადამიანები, რომლებიც ხშირად სვამენ ლუდს, ცოცხლობენ 20 წლით ნაკლებს. მათ უფრო ხშირად აქვთ ღვიძლის დაავადება, ჰეპატიტი, დაზიანებულია ტვინის უჯრედები, დაქვეითებულია ინტელექტი.

არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ლუდში აღმოჩენილია ნარკოტიკული საშუალებების მიკროდოზები, რაც ადამიანს ამ სასმელზე დამოკიდებულს ხდის, ასევე შხამიან მონოამინებს და კადავერინის შხამსაც კი.

შეგვიძლია დავასკვნათ: ლუდი არ არის ლიმონათი, ის ალკოჰოლური სასმელია და უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

ბავშვები იტანჯებიან. მათი სიცოცხლე განადგურებულია.

დამოკიდებულება. ჩვენი დროის ჭირი. ეს იწვევს პიროვნების დეგრადაციას და გარდაუვალ სიკვდილს. ნახეთ, როგორ გამოიყურება ადამიანი, რომელმაც ნარკოტიკების მოხმარება დაიწყო. რამდენი დრო აქვს მას საცხოვრებლად? Როგორ ხარ

როგორ ფიქრობთ, როგორია მისი ცხოვრება? არის თუ არა გამოსავალი ამ სიტუაციებიდან? ვის შეუძლია დაეხმაროს ამ ხალხს?

ჯანმრთელობას ვერ იყიდი - გონება იძლევა. მედიცინაც უძლურია, თუ თავის მოკვლას დავიწყებთ.

ჩვენ ვართ ჩვენი ცხოვრების ბატონ-პატრონები და ეს ჩვენს ხელშია გავახაროთ. უთხარი არა თვითმკვლელობას.

ალბათ, თითოეულ ბიჭს უკვე ესმოდა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია გახდეს ამ ქვეყნის რეზიდენტი და ამისთვის საკმარისია იცოდე და დაიცვას მისი ძირითადი კანონები.

ბიჭებო, როგორ ფიქრობთ, რა არის ეს კანონები?

1. იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით;

2. დაიცვან პირადი ჰიგიენა;

3. ტემპერამენტი;

4. იკვებეთ სწორად;

5. დაიცავით დღის რეჟიმი;

6. იყავით კარგ ხასიათზე.

ახლა კი შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვას, რომელიც დავსვით ჩვენი მოგზაურობის დასაწყისში:

სად არის ქვეყანა უშეცდომოდ ჯანმრთელობა?

რა მანძილი უნდა გავიაროთ იქ მისასვლელად?

რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და ბედნიერები? ( ეს ჩვენშია, მხოლოდ თავად ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის ჯანმრთელობა და ბედნიერება).ე.ი. ჩვენი ჯანმრთელობა ჩვენს ხელშია. და ეს იყოს ჩვენი გაზეთის დევიზი .

დავასრულეთ მუშაობა ჩვენი გაზეთის განლაგებაზე. უახლოეს მომავალში კი სკოლებში ყველა მოსწავლე შეძლებს გაეცნოს იმ წესებს, რომლებიც დღეს გამოვიტანეთ. ჩვენ შევეცადეთ გამოგვეტანა სწორი ცხოვრების წესის კანონები. ჩვენი საუბარი ჯანსაღი ცხოვრების წესზე დღეს არ მთავრდება. ჩვენ გავაგრძელებთ მუშაობას. მგონი ყველა შეეცდება გამოასწოროს თავისი შეცდომები..

მადლობა ყველას თქვენი მუშაობისთვის.

და რა თქმა უნდა ყოველთვის იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

მინდა მადლობა გადაგიხადო

ამ შეხვედრისთვის, საუბრისთვის,

რისი თქმაც ყველას შეეძლო

რაც აქამდე არ ვიცოდი:

იმის შესახებ, რასაც ჰქვია - სისულელე,

როცა ჩვენი მეზობელი ითვლის

რომ მოწევის შემდეგ ის არ სუსტდება,

ამაში თავს მოიტყუებს.

და ჩვენ გვახსოვს ერთი რამ:

ჩვენ ერთად ვართ ჯანმრთელობასთან ერთად!

ყოველივე ამის შემდეგ, რა მშვენიერია უბრალოდ ცხოვრება,

შეიყვარე, შექმენი, იყავი ჯანმრთელი!

Გისურვებ:

1. არასოდეს დაავადდე;

2. იკვებეთ სწორად;

3. იყავი მხიარული;

4. გააკეთე კარგი საქმეები.