Padėkite žmonėms pasitikėti savimi. Ugdykite pasitikėjimą savimi
Kad sėkmė jus lydėtų visose jūsų pastangose, turite tapti savimi pasitikinčiu žmogumi. Šį svarbų jausmą tėvai turėtų įskiepyti savo vaikams. Tačiau daugelis nepasitikime savimi, tad ruoškitės pokyčiams – mokykitės būti. Tikėkite savimi ir viskas tikrai susitvarkys!
Kaip pasitikėti savimi – procedūra
Mylėk savo trūkumus.
Juk mylite artimus žmones ar draugus? Jie taip pat turi trūkumų, kuriuos laikote savaime suprantamu dalyku. Tai kodėl manai, kad esi?
Pirmas dalykas, kuris sukelia nesaugumą, yra meilės sau trūkumas.
Pagalvokite, koks buvo postūmis tai, kad nusprendėte tapti savimi pasitikinčiu žmogumi? Su šiuo jausmu gyvenome tiek metų, o paskui staiga viskas pasikeitė? Kai kurie veiksniai tapo kritiški. Taigi nuspręskite, ko norite pasiekti savo pakeitimais. Geriau, jei parašytumėte sąrašą, nurodydami smulkiausias palaiminimų, kurie jūsų laukia ateityje, detales. Pakabinkite jį matomoje vietoje ir skaitykite, kai tik galite. Pažadinkite savyje tuos pačius jausmus, kurie jus valdė jo sudarymo metu.
Galiu, nes jau padariau.
Ar kada nors jautėtės pasitikintis savo gyvenime? Negali būti! Prisiminkite laikus, kai buvote savimi pasitikintis žmogus. Kas sukėlė šį jausmą, kokie jausmai jus apėmė tą akimirką? Stenkitės kuo dažniau prisiminti šią akimirką ir patirti tas emocijas. Labai detaliai prisiminkite, kaip tai padarėte jūs ir kaip reagavo kiti.
Verta iššifruoti kai kurias pozicijas.
Nedėvėkite per ryškių spalvų. Viskas turi būti saikingai. Moteris, kuri tik pabrėžia veido bruožus, atrodo daug patraukliau nei dažyta beždžionė. Apie tai, kokie aliejai ir kokios priemonės, skaitykite internete kosmetologų rekomendacijas tradicinė medicina naudokite, kad atrodytumėte gaiviai ir pritrauktumėte susižavėjusius žvilgsnius.
Ar esate tikri, kad jūsų nauji batai, įsigyti išpardavimo metu, nėra madingi ir atrodo pigiai? Atsakykite į 3 klausimus:
Ar tau jie patinka?
Kas žino tikrąją jų vertę?
Ar tau patogu juose?
Jei juose jaučiatės patogiai ir manote, kad batai yra mieli, niekada niekam nepasakokite, kad pirkote juos išparduodami. Neatsakyk į šį klausimą.
Jei žmogus jaučia, kad jo išvaizda yra tvarkinga, jam patogu ir patogu, tai yra 50% pasitikėjimo savimi.
Ištieskite nugarą.
Prisiminkite asmenį, kuris turi įtikinti auditoriją, kad jis teisus. Pirmas dalykas, į kurį atkreipiate dėmesį, yra laikysena. Jei žmogus pasilenkia ir sulenkia nugarą, mažai tikėtina, kad jis pats tiki tuo, ką sako. Kodėl žmonės turėtų juo tikėti? Dirbkite su savo laikysena. Patraukite pečius atgal, ištiesinkite nugarą ir pakelkite smakrą. Eik į priekį vyro žvilgsniu. Ne užsiėmęs, klaidžiojantis ir vilkantis kojas, bet užtikrintai žengiantis savo tikslo link.
Piktai suspaustos lūpos ir suraukti antakiai – ne ta veido išraiška, kuri turėtų lydėti savimi pasitikintį žmogų. Norėdami nuraminti nervų sistemą ir nuimti aplinkinių įtampą, padovanokite žmonėms šypseną. Nereikia kiekvieną kartą išsikišti dantų ir parodyti 32 dantis. Užtenka nuoširdžiai atrodančios trumpalaikės, lengvos šypsenos su lūpų galiukais.
Neslėpk akių.
Įsitikinkite, kad žmogus, žiūrintis į pašnekovo akis, sukelia tik malonias emocijas:
Todėl rodydami žmonėms savo sielos veidrodį, parodote susidomėjimą jais ir tikrus jausmus. O nuoširdumas yra tai, kas vertinama šiuolaikinis žmogus vertas savo svorio aukso.
Kūno kalba.
Įsivaizduokite situaciją – linksminiesi draugų vakarėlyje, kuriame visi linksminasi, kampe – niūrus vyrukas, kuris pirštu ropoja telefono ekrane žmogaus, kuris yra užsidaręs šioje baisioje vietoje, žvilgsniu. Ar turite noro prieiti prie šio žmogaus? Todėl stenkitės, kad net jūsų kūnas išreikštų norą bendrauti. Nekryžiuokite kojų ir rankų kartu su žmonėmis, kuriuos jums malonu matyti. Tai suvokiama kaip ženklas, kad neturite jiems laiko.
Jei manote, kad tas žmogus pasaulyje yra toks nesaugus, klystate! Pabandykite atidžiau pažvelgti į priešais jus stovinčio žmogaus akis. Nusuko akis? Žinoma, jam gėda. Psichologai rekomenduoja tokius mokymus transporte ar gatvėje. Pažvelkite žmonėms į akis ir laukite, kol jie nukryps. Tai vienas iš tų mokymų, kurie padeda žmogui suprasti, kad jis nėra vienintelis savimi nepasitikintis žmogus pasaulyje.
Geriausia savyje – sudaryk sąrašą.
Susikoncentruokite į tai, kas, jūsų nuomone, yra geriausia apie jus:
Intelektas;
Talentas piešti ar šokti;
, plaukai, švytinti šypsena ir kt.
Pagalvokite apie visus gerus dalykus, kuriuos girdėjote iš žmonių:
Komplimentai dėl jūsų išvaizdos;
Susižavėjimas savo pasiekimais darbe ar sporte;
Patikinimas, kad esate malonus ir.
Jūs tikrai galite tuo didžiuotis ir toliau tobulinti savo talentus. Dirbdami su savimi ir tobulindami save, tampate savimi pasitikinčiu žmogumi.
Kliūtys.
Kas tau trukdo tapti savimi pasitikinčiu žmogumi? Išsiaiškinkite priežastis ir įveik kliūtis. Kokios jūsų nesaugumo priežastys?
Jei tai atsainiai, pataisykite situaciją, gerai, kad tai paprasta.
Jei nebrangūs ir nemadingi drabužiai, išmok atrodyti stilingai net paprastuose dalykuose. Tam specialiose interneto svetainėse buvo sukurtos vadovėliai.
Ar dirbate komandoje, kurioje visi mano, kad jis puikus protingas vaikinas, o jūs jų fone esate pilka pelė? Būkite kantrūs, daugelis tokių raštingų žmonių tik sukuria kompetencijos ir visažinio įvaizdį.
Visi žmonės vienodi.
Mažai tikėtina, kad pasaulyje yra žmonių, kurie visada ir viskuo pasitiki savimi. Štai keletas pavyzdžių, kad nesate vieni savo jausmuose:
Greičiausiai per daug sureikšminate tai, kad jie jums skiria daug dėmesio. Daugumai žmonių rūpi, kaip jie patys atrodo kitų akyse. Jie tiesiog nepriklauso nuo jūsų;
Tu ne blogesnis už kitus. Nesiek. Nesilaikyk visko, ką tau sako kiti. Nekonkuruok su niekuo, būk savimi. Jei nori laimėti, išsikelk sau realius tikslus ir jų siek. Tai bus jūsų triumfas.
Viena pergalė nėra pergalė!
Netiesa, kad per naktį įgysite pasitikėjimo savimi, ir tai bus vienkartinė pergalė, kuri kartą ir visiems laikams įtvirtins sėkmę. Tai ilgas, tiksliau nenutrūkstamas procesas, reikalaujantis nuolatinio stebėjimo ir darbo su savimi. Girkite save už kiekvieną žygdarbį, tai skatina tolesnes pergales.
Ar šiandien esate bendraujantis ir susidomėjote kalbėdami su kitais? Tai pergalė!
Ar pavyko sulaukti susižavėjimo kupinų darbuotojų žvilgsnių? Puiku!
Mažais žingsneliais eikite link savo tikslo ir kelias taps platesnis ir spalvingesnis.
Įgimta ar įgyta?
Kai gimėte šiame pasaulyje, negalvojote apie tai, ką apie jus galvoja kiti, kaip stilingai atrodote ir nesijaudinote, kad jausitės nereikalingi. Visi jūsų kompleksai ir sandarumas yra socialinės aplinkos įtakos rezultatas. Jūs buvote priverstas taip gyventi ir primetėte nuomonę, kas yra teisinga, o kaip ne. Jūs nežinojote, kas yra gerai, o kas blogai. Gimimo metu net negalėjote įsivaizduoti, kad šį sezoną aukštakulniai nėra madingi, geriau avėti platformą. Tai atėjo su laiku, su kitų nuomone. Jus mokė, kad visuomenė gali spręsti, ar kas nors per daug skiriasi nuo pilkosios masės.
Atsiribokite nuo visų, kurie bando jus paveikti. Jie neturi teisės primesti jums nuomonės ir vertinti jūsų gyvenimą. Atminkite, kad jūsų nuomonė ir emocijos yra labai individualios. Tai, ko neturėtų įsileisti net tie, kurie yra šalia jūsų. Jūs esate žmogus, kuris nori būti laimingas ir tikrai to ateis.
2014 m. vasario 8 d., 10:16 valMarkas Tvenas
Nėra tokio žmogaus, kuris nenorėtų pasitikėti savimi, nes pasitikėjimas mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį. svarbus vaidmuo, tai priklauso nuo to, koks bus mūsų gyvenimas – sėkmingas ar nesėkmingas. Jūs tai puikiai žinote ir aš tai žinau, todėl, nepaisant jau šioje svetainėje esančių straipsnių šia tema, aš vėl prie jos grįšiu ir planuoju grįžti ateityje, kol visa mano medžiaga padės jums, mieli skaitytojai, įgyti pasitikėjimo savimi. . Kartu su jumis pasieksime sėkmės šiame versle! Jūs tikrai tapsite labai savimi pasitikinčiu žmogumi, tada prieš jus atsivers daug durų, pradėsite gyventi. pilnavertis gyvenimas, galėsite įgyvendinti daugybę savo svajonių ir norų, pilnai realizuosite save ir tapsite laimingu žmogumi.
Yra daug būdų tapti savimi pasitikinčiu žmogumi, apie kurį rašiau anksčiau, ir ne tik aš. Visi jie vienaip ar kitaip reikalauja dėmesio, jie visi turi būti išdirbti. Tačiau yra būdų, kurie labiau nei kiti turi teigiamos įtakos žmogaus pasitikėjimui savimi, ir šiame straipsnyje kalbėsime apie vieną iš šių būdų. Kalbėsime apie bene svarbiausią pasitikėjimo savimi didinimo būdą – apie savo pergales ir sėkmes, kurių kiekvienas iš mūsų turėtume siekti. Sėkmingas žmogus, nugalėtojas, visada pasitikės savimi, nes savo sėkmių ir pergalių dėka pajus savo jėgą. O sėkmė ir pergalė, savo ruožtu, priklausys nuo pasitikėjimo, kurio dėka žmogus gali pasiekti savo tikslus, nepaisant bet kokių sunkumų. Apskritai, draugai, jūs ir aš turime suprasti visus šiuos santykius, kad tiksliai žinotumėte, ką ir kodėl reikia daryti, kad įgytumėte pasitikėjimą.
Visų pirma, žmogus turi išmokti tinkamai susieti su savo nesėkmėmis, pralaimėjimais, klaidomis, klaidomis, turi išmokti jas suprasti. Nuo to priklausys jo gebėjimas pasiekti sėkmę įvairiais klausimais. Juk būtent per nesėkmes, pralaimėjimus ir klaidas veda kelias į sėkmę. O norint įveikti šį kelią, reikia atlaikyti likimo smūgius ir nepasiduoti. Tada sėkmė neišvengiama. Bet tai sunku, ypač silpno charakterio žmonėms. Jei žmogui nuolat nesiseka įvairiuose dalykuose, kris jo pasitikėjimas savimi. Tai natūralu, natūralu ir visai normalu, nes bet kokia nesėkmė parodo žmogui jo silpnumą ir nesugebėjimą gyventi, todėl jis negali pasikliauti savimi, negali patikėti savimi, savimi ir savo jėgomis. Tačiau jis turi suprasti, kad jei nepasiduos ir toliau kovos, tai jo atkaklumas ir užsispyrimas anksčiau ar vėliau vainikuos sėkme, būtent jie leis jam laimėti ir ateiti į sėkmę. Todėl sunkumus reikia arba įveikti, jei yra tam jėgų, arba, jei neįmanoma jų įveikti, reikia juos apeiti ir apeiti, o tam reikia būti pakankamai protingam, lanksčiam, apdairiems, gudrus žmogus. Taigi charakterio silpnumą visiškai įmanoma kompensuoti daugybe kitų savybių, tačiau pirmiausia šias savybes reikia išsiugdyti savyje. Visa tai yra įgyta, jūs galite padaryti laimėtoją iš bet kurio žmogaus, esu tuo visiškai tikras. Svarbiausia rasti požiūrį į kiekvieną žmogų. Atminkite, kad nugalėtojais negimstama, jie daromi. O pasitikėjimas savimi – ne Dievo dovana, o pasekmė tinkamas vystymasis asmuo. Svarbu suprasti, kad niekada ir jokiomis aplinkybėmis negalima pasiduoti sunkumams, reikia kovoti, ieškoti galimybių, reikia ištverti, kol pasiekiamas bent nereikšmingas pasiekimas. teigiamas rezultatas kuri įskiepija žmogui viltį ir tikėjimą didžiausia sėkme. Todėl mokantis gebėjimo įveikti sunkumus ir pasiekti užsibrėžtus tikslus – reikia pradėti nuo mažų pergalių, tačiau tuo pačiu pageidautina, kad jos būtų reguliarios, tada pasitikėjimo žmogumi laipsnis lėtai, bet užtikrintai augs. .
Jei žmogui gyvenime sekasi, jei laimi, auga pasitikėjimas savimi, jis pasitiki savimi, mato savo jėgas, galimybes, prisitaikymą prie gyvenimo, netgi mato ir jaučia savo pranašumą prieš kitus žmones. Tai svarbu ir mums, tokie mes esame. Taigi, norint tapti savimi pasitikinčiu žmogumi, reikia išmokti laimėti, reikia pradėti siekti sėkmės įvairiuose reikaluose, pirmiausia susijusiuose su natūralių žmogaus poreikių tenkinimu. Tai labai svarbus momentas, į kurį būtina atsižvelgti – turiu omenyje žmogaus prigimtinių poreikių patenkinimo svarbą. Esmė ta, kad tu gali būti sėkmingas žmogus, nugalėtojas, kai kuriais nereikšmingais Tikras gyvenimas reikalų, tačiau šios mažos pergalės, ši abejotina sėkmė tikrai nepavers žmogaus pasitikėti savimi. Žinoma, jis įgis šiek tiek pasitikėjimo savimi dėl nedidelių sėkmių, ypač jei joms teiks didelę reikšmę, tačiau kuo toliau šios sėkmės nuo realaus gyvenimo, nuo tikrųjų žmogaus poreikių, tuo šis pasitikėjimas bus silpnesnis.
Pavyzdžiui, žmogus, tebūnie vyras, gali būti labai geras šachmatininkas, nuolat visus įveikiantis šachmatais, ir jį galima laikyti sėkmingu žmogumi, nugalėtoju, bet tik šachmatų partijoje. Žinoma, sėkmė šiame žaidime suteiks šiam žmogui pasitikėjimo savimi, bet jei tuo pačiu jis ir turi rimtų problemų su pinigais, jei neturi mylimos moters, jei su juo nebendraus kiti vyrai, kuriuos galėtų laikyti savo draugais, jis jausis itin nesaugus, o ypač sunkiais atvejais – visišku nevykėliu. Reikalas tas, kad nesėkmės svarbesniuose gyvenimui reikaluose ir žmogaus nesugebėjimas patenkinti savo prigimtinių poreikių, kaip taisyklė, daug stipriau veikia jo psichiką nei sėkmė, net jei ir labai didelė, mažiau svarbiuose reikaluose. Tačiau yra išimčių, kurios tik patvirtina šią taisyklę. Todėl, draugai, jums pergalių reikia kaip oro, bet tokiuose reikaluose, kurie susiję su tikru, o ne su virtualiu įsivaizduojamu gyvenimu. Žinoma, pradėti reikėtų nuo mažų pergalių, nuo mažų pasisekimų mažuose, bet svarbiuose gyvenimui dalykuose, pamažu siekiant vis didesnių aukštumų. Ir visada reikia atsiminti, kad gyvenimas nesusideda vien iš pergalių, jame yra vieta pralaimėjimams, nesėkmėms, klaidoms, kurios kartais nutinka labai dažnai. Ir jei nesielgsi su jais supratingai, niekada nepasieksi sėkmės, veltui vengdamas pralaimėjimų ir nesėkmių, vedančių į ją. Tai reiškia, kad jūs negalėsite įgyti pasitikėjimo savimi.
Kaip išmokti iškovoti svarbias pergales gyvenimui, kad jų pagalba didėtų pasitikėjimas savimi, ir kaip nebijoti nesėkmių, klaidų, klaidų, pralaimėjimų, kurie stoja į kelią sėkmei? Ši užduotis, tiesą sakant, nėra lengva, nes reikalauja individualaus požiūrio į kiekvieną konkretų žmogų, kurį reikia išmokyti laimėti, kad įskiepytų jam pergalių, sėkmės skonį. Norint jį įgyvendinti, būtina atsižvelgti į asmenines žmogaus savybes ir jo gyvenimo istoriją. Po visko skirtingi žmonės gali atlikti įvairias užduotis, kažkas turi pradėti nuo mažų pergalių, kažkas gali padaryti sunkesnius dalykus, o kažkas gali iš karto siekti didelių laimėjimų. Kiekvienas turi savo galimybes.
Kai padedu žmonėms įgyti pasitikėjimo savimi, nuo vaikystės labai atidžiai studijuoju jų gyvenimus ir juos pačius. Tai leidžia kiekvienam žmogui sukurti individualų sėkmės receptą, kuriuo vadovaudamasis, atsižvelgiant į jo norus ir poreikius, garantuojama pergalė jo gyvenimui tikrai reikšminguose dalykuose. Jei žmogus neturtingas, aš padedu jam tobulėti finansinė situacija jei jis vienišas, padedu jam susirasti draugų ir sielos draugą ir pan. Apskritai aš padedu žmogui laimėti ten, kur jam reikia laimėti. Kartu su juo pradedame kelią į sėkmę nuo pat pirmųjų žingsnių, kuriuos jis gali žengti, nuo mažiausių, bet labai svarbių pergalių. Dėl mažų pergalių, kurios vėliau perauga į dideles pergales, žmonės pamažu auga pasitikėjimu savimi, todėl jie patys, be niekieno pagalbos, pasiekia sėkmės įvairiuose dalykuose, taip didindami pasitikėjimą savimi.
Taigi, paprasčiau tariant, pergalių reikia tam, kad padidėtų pasitikėjimas savimi, ir ne kažkokiuose gyvenimui nereikšminguose dalykuose, o rimtuose, svarbius reikalus, kurie yra tiesiogiai susiję su pagrindiniais jūsų poreikiais, o tik tada su visais jūsų norais. Tačiau pasiekti šias pergales kartais nėra lengva, jei nėra aiškaus veiksmų plano, kuriame būtų atsižvelgiama į esamas žmogaus galimybes. Ne taip lengva pasiekti sėkmės versle, kuriame reikia mokėti parodyti stipriausias savo savybes ir apeiti kitus žmones, kurie taip pat nori būti pirmi, nori būti geriausi, nori būti nugalėtojais. Todėl būtina individuali programa sėkmės, ir tais atvejais, kai kiekvienam asmeniui lengviau sekasi pirmajame etape. Pasitikėjimas savimi turėtų augti palaipsniui, įveikiant žmogų įvairiais sunkumais ir kliūtimis, kurias jis sugeba įveikti. Tačiau didelės ir greitos sėkmės, kurias kai kurie žmonės gali pasiekti daugiausia tik dėl sėkmingo aplinkybių derinio, dažniausiai priverčia juos pernelyg pasitikėti savimi ir neadekvačiai vertinti save ir savo galimybes, o po to trumpam nuo išorinės aplinkybės nuolat keičiasi, o kartu su jomis keičiasi ir tų, kurie priklauso nuo šių aplinkybių ir jomis remiasi, pasitikėjimas savimi. Todėl į sėkmę reikia išmokti eiti pačiam, o ne laukti, kol ji pasieks.
Svarbų vaidmenį pasitikėjimo savimi klausimu vaidina ir žmogaus požiūris į jau egzistuojančias ir anksčiau gyvenime pergales bei sėkmes, kurias turi gebėti atpažinti ir išryškinti viso kito fone. Žmonės dažniausiai prisimena blogus dalykus geriau nei gerus, prisimena savo nesėkmes, prisimena įžeidimus, prisimena blogį, kuris buvo jų gyvenime. Tačiau geri dalykai dažnai jų pamirštami, pasisekimai, ypač jei jų buvo mažai, taip pat pamirštami, bet tuo pačiu mūsų pasitikėjimas savimi remiasi būtent jais – mūsų sėkme ir pergalėmis. Leisk padaryti šimtą klaidų, bet tau pasiseks šimtą pirmą kartą – būtent šį šimtą pirmą kartą turėtum pridėti prie savo turto, būtent apie tai reikia atsiminti visą gyvenimą, būtent tai reikia naudoti kaip moralinę paramą sprendžiant esamas ir būsimas užduotis ir problemas bei įveikiant įvairius sunkumus. Jei žinote, kad galite, kad esate pajėgūs, kad galite išspręsti bet kokias problemas ir pasisekti bet kokiame versle, nes jau spėjote tai padaryti anksčiau, tuomet tikrai išspręsite savo problemas, jums tikrai pasiseks ir pasitikėjimas neišvengiamai didės.. Mūsų praeities pergalės ir pasiekimai yra mūsų stiprybė. Nereikia pumpuoti savo psichikos visokiomis nesąmonėmis, dėl kurių žmogus save įsivaizduoja kažkokiu antžmogiu, galinčiu bet ką, tereikia suvokti savo jėgas ir sutelkti dėmesį į tai.
Jūsų pasitikėjimas savimi, draugai, yra jūsų skydas nuo bet kokių sunkumų ir sunkumų, taip pat tai jūsų energija, reikalinga sėkmei gyvenime. Todėl jį reikia statyti po gabalėlį ar net smėlio grūdelius, priklausomai nuo tavo gyvenimo ypatybių. Pergalės veda žmogų į pasitikėjimą savimi, o pasitikėjimas savimi – į dar didesnes pergales, taip padaugindamas save. Išmokite laimėti, išmokite apeiti ir įveikti įvairiausias kliūtis, priklausomai nuo jūsų galimybių, išmokite pamatyti savyje stiprus žmogus kuriuo galite pasitikėti. Ir nesistenkite savęs nuvilti – jei davėte sau žodį ką nors padaryti – darykite tai ir visada būtinai atveskite visus savo reikalus iki galo. Priešingu atveju negalėsite pasitikėti savimi, vadinasi, negalėsite patikėti savimi.
Bet kuriam žmogui, net jei jis turi profesinių įgūdžių, reikia pasitikėjimo. Tai lemia subjektyvi savigarba, įsitikinimai, psicho emocinė būklė, vidinė nuotaika. Pasitikintys savimi žmonės gali aiškiai reikšti savo mintis ir būti geru pašnekovu.
Tačiau kartais negalime adekvačiai įvertinti savo įgūdžių, abejodami savimi. Turite pasitikėti įvairiais savo gyvenimo aspektais – savo pastangomis, gabumais, įgūdžiais, gebėjimu bendrauti. Šiame straipsnyje bus pateikti patarimai, kaip pašalinti nepasitikėjimą savimi, ugdyti pasitikėjimą bendravimu ir savo savybėmis.
1. Nebandykite atsikratyti abejonių.
Kiekvienas žmogus, kuris pradeda kažką naujo, turi kovoti su abejonėmis. Ar jam pavyks? Ar jo darbas bus bergždžias? Verta prisiminti Hesės frazę, kuri sakė, kad tikėjimas ir abejonė yra neatsiejamai susiję vienas su kitu ir sukelia vienas kitą. Tai reiškia, kad netikrumas yra natūralus dalykas, kuris turi būti bet kurio projekto pradžioje. Ir nebandykite nuo to bėgti, abejonėse nėra nieko blogo. Taigi neturėtumėte jiems leisti, o tiesiog eiti savo reikalais, neklausydami trukdančių vidinių balsų. Abejonė yra emocija, nesusijusi su realybe. Jei dėsite visas pastangas, neryžtingumas išsisklaidys.
2 . Žinokite akimirkas, kai tikėjimas išnyksta.
Verta pabrėžti situacijas, kai kankina abejonės. Tai gali būti užmigimo akimirkos. Tada jau galima priprasti ir elgtis nuolaidžiai. O jei visiškai ignoruojamas vidinis balsas nepavyks, visada galite pakoreguoti įprastą emocinę būseną tokiai situacijai. Jei yra tam tikras modelis, tada tokių abejonių kaina sumažės. Ir, priešingai, būtina pagauti pasitikėjimo savimi akimirkas, sutelkiant dėmesį į jas. Esant tokiai būsenai, verta pagalvoti apie temą, dėl kurios kyla abejonių. Ant žvalumo ir stiprybės bangos bus lengviau ką nors apsispręsti.
3. Žinokite savo stiprybės.
Nusivylimo momentu vos vienas neatsargus komentaras iš išorės gali sugadinti pasitikėjimą atliekamais veiksmais. Deja, žmonės pervertina esamo momento reikšmę, iškart perkeldami ją į globalų gyvenimo suvokimą. Suvokimas, kad jie nieko nesugeba, sukelia mintį, kad taip buvo visada. Užmirštamos ir ankstesnės sėkmės, ir stiprybės. Tokiomis akimirkomis nereikėtų pasiduoti nuotaikai, o pasistengti iš tiesų save įvertinti. Yra daug to, ką žmogus gali padaryti ir ką jis jau yra pasiekęs. Faktai padės grąžinti adekvatų tikrovės vaizdą. Ir būtent jais reikia pasikliauti, o ne momentinėmis emocijomis ir abejonėmis.
4. Neklausykite tų, kurie kalba apie bylos beviltiškumą.
Kai kyla abejonių dėl verslo sėkmės, visada norisi pasitarti su šeima ir draugais. Kur dar galite rasti paramos? Tačiau atsitinka, kad, priešingai, jie įspėja apie įvykio beviltiškumą. Kai kurie žmonės galvoja tik apie savo psichologinį komfortą, o ne apie kito asmeninę laimę. Bet ar tikrai yra tiek mažai nepasitikinčių savimi žmonių? O ar aplink yra tik nugalėtojai? Daugelis tiesiog bijo leistis į savarankišką kelionę, mano, kad kitiems dėl tos pačios priežasties nepavyksta. Šie žmonės laukia jūsų nesėkmės, nes sėkmė bus jų priekaištas. Ar darbuotojas gali duoti geras patarimas apie savo verslo pradžią? Todėl patarimus verta klausti ne iš visų iš eilės, o iš tų, kurie tikrai pasiekė sėkmės tinkamoje srityje. Būtent iš jų reikėtų imti pavyzdį.
5. Abejonių akimirkomis įsivaizduokite save tobulą.
Mūsų nesaugumas kartais bando save pateikti kaip sveiką protą. Manome, kad dėl kokių nors objektyvių priežasčių esame nepajėgūs kažkokiam veiksmui. Taigi, vaikinas bijo susitikti su mergina, laikydamas save bjauriu, kvailu, žinodamas, kad ji jau ką nors turi. Tiesą sakant, visa tai yra nesaugumo bruožai. Savo galvoje reikia susidaryti idealaus savęs įvaizdį. Jis nieko nebijo ir visada pasitiki savimi. Tarsi į vidų kritinė situacija atkeliavo mūsų tobulas klonas? Ar jis atsitrauktų? Bet nereikėtų stačia galva kartoti visų veiksmų po jo, mes nesame idealūs. Tereikia suvokti, kad mes skiriamės tik baimėmis ir abejonėmis, o būtent jos mums neleidžia veikti. Tada problema iš karto nustos būti tokia sudėtinga, kaip atrodė. O dabar apsispręsti dėl veiksmo bus daug lengviau.
6. Atminkite, kad viskas priklauso tik nuo mūsų pačių.
Akimirkomis, kai jus kankina abejonės, turite suprasti, kad viskas priklauso tik nuo jūsų. Verslo sėkmę lemiame mes. Jei parodysite kruopštumą, viskas tikrai pasiteisins. O jei ne, tada niekas nesivargina bandyti dar kartą. Kiekvienas iš mūsų gali laisvai atskleisti savo prigimtines savybes, kurios padės mums gauti tai, ko norime iš gyvenimo. Nuo mūsų valios priklauso daugiau, nei paprastai galvojame. Ir mes turime nustoti visur matyti kliūtis. Kelią įvaldys vaikščiojantis!
7. Atsikratykite paranojos.
Kartais atrodo, kad visi aplinkiniai mus atidžiai stebi, pastebi trūkumus, klaidas, įsimena žodžius. Tiesą sakant, kiekvienas yra apsėstas savo problemų. Žmonės galvoja apie save, net apsimeta, kad klauso kitų. Štai kodėl paranoja nereikalinga. Nebijokite bendrauti ar kalbėti viešai. Ir mes aiškiai nesame visatos centre, todėl visi galvoja tik apie mus.
8. Klausykite kitų.
Jei išmoksime sutelkti dėmesį į ką nors kitą, o ne į save, mūsų protas neturės laiko kamuoti abejonių. Kodėl nepasiklausius pašalinių žmonių, užuot jaudinus tik dėl savęs? Taigi bus galima ne tik atitraukti dėmesį nuo savo baimių, bet ir atidžiau pažvelgti į kitus, pastebėjus juose kažką naujo.
9. Atsikratykite perfekcionizmo.
Svarbu suprasti, kad niekas nėra tobulas, įskaitant mus. Ir tai verta priimti. Remiantis tuo, verta nustoti skausmingai reaguoti į savo nesėkmes. Ir vis dėlto jie bando sumenkinti pasitikėjimą savimi. Taigi, suprasdami savo neteisingą žingsnį ar žodžius, tereikia iš to padaryti išvadas ir nekartoti klaidų ateityje. Tai bus daug produktyviau, nei priekaištauti sau dėl klaidų.
10. Nebijok žmonių.
Mus supa žmonės, kurių kiekvienas turi savo silpnybių ir trūkumų. Tačiau jie gali atrodyti labai pasitikintys savimi. Neturėtume manyti, kad aplink mus yra tik profesionalai. Greičiau, priešingai, yra daug daugiau nepasitikinčių ir savimi abejojančių žmonių. Jie tiesiog geriau tai slepia. Ir nereikia bijoti žmonių, ypač jei jie negali mums pakenkti. Mūsų viršininkai, kolegos, moterys ir vyrai yra tokie pat kaip mes.
11. Nereikia atrodyti geresniam, nei esi.
Bandant įtikinti kitus, kad esame protingiausi ir geriausi, svarbu nepersistengti. Juk tai bus geriausias nepasitikėjimo savimi įrodymas. Kai nejaučiame savo jėgų, stengiamės įtikinti kitus jų buvimu. Taigi demonstratyvus pasigyrimas, tuštybė, atkaklumas bendraujant gali byloti apie vidines abejones ir neužtikrintumą. Štai kodėl neturėtumėte stengtis atrodyti geriau, nei esate iš tikrųjų. Pradėti įtikinėjimą reikia nuo savęs. O kitiems žmonėms turime atrodyti būtent tokie, kokie esame.
12. Nebūk per daug kuklus.
Saikingai, kuklumas puošia žmones. Ir jei negalite atrodyti geresnis, nei esate, tuomet taip pat neturėtumėte nuvertinti savo galimybių. Jei pokalbio metu jūsų klausia apie savo stipriąsias puses, kodėl gi nepasikalbėjus apie jas? Jeigu žmogus drąsiai kalba apie savo geriausios savybės Tai liudija jo pasitikėjimą savimi. Tai pastebima iš išorės, įplaukiant į pasitikėjimą pačiu žmogumi. Kadangi kalbėdami apie nuopelnus neabejojame, vadinasi, ieškoti trūkumų nėra pagrindo. Jeigu mūsų savybes vertina kiti, tai sulaukę komplimentų neturėtume gėdytis. Juk tikrai to nusipelnėme. Turiu tik padėkoti už gerus žodžius.
13. Parodykite pasitikėjimą.
Ir nors jau kalbėjome apie tai, kaip svarbu būti savimi, kai kuriose situacijose verta apsimesti pasitikėjimu jaučiant jo trūkumą. Visų pirma, tai tik į naudą, kuria teigiamą įvaizdį. Pasitikintys savimi žmonės yra labiau mylimi ir jais pasitikima. Ir net turint tokio jausmo iliuziją, dalis jo vis tiek pereina mums. Dažnai mūsų nesaugumas yra emocija, kuri trukdo pasireikšti tikrosioms savybėms. Bet jūs negalite kalbėti apie jausmus, o juos kontroliuoti.
14. Palaikyti prestižą.
Lengva daugiau šypsotis, domėtis kitų problemomis ir juos nudžiuginti. Tai padės laimėti pašnekovus. Ir kai jie bus linkę į jus, tada bus lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi.
15. Būkite nuoširdūs.
Svarbu būti atviram apie savo nuomonę ir pasidalyti mintimis. Tai padės nepasitraukti į save. Tačiau tuo pačiu verta įvertinti situaciją, ar toks požiūris nepažeis kitų žmonių komforto? Būdami nesaugūs, nuolat neišsikalbame, kažką laikome viduje. Bet tai nepadeda įgyti pasitikėjimo, o tik jį atima. Saviugda daro mus atvirus, artimiems žmonėms visada turėtume būti nuoširdūs. Galite drąsiai kalbėti apie savo pažiūras, o jei jos klaidingos, kodėl gi jų nepakeitus pagrįstos kritikos ir argumentų įtakoje? Taip įdomu diskutuoti skirtingomis temomis, praplėskite savo akiratį. Išsakydami savo mintis garsiai ir pateikdami jas kitiems, turite atmesti visas abejones. Tai ugdo pasitikėjimą savimi, nes išbandome save kritika ir kažkieno požiūriu. Tokie veiksniai stiprina tikėjimą. Ir nereikėtų iš ko nors tikėtis pirmojo žingsnio, kartais galite jį žengti patys, jei tam palankios aplinkybės. Nuoširdus dialogas nušluos visas kliūtis. Ir jei mes esame atviri su žmogumi, tada jis mums atsakys tuo pačiu. O kai suprasime, kad atsivėrėme, tai suteiks pasitikėjimo.
16. Dėmesys išoriniams duomenims.
Nepamirškite, kad juos pasitinka drabužiai. Tačiau protas, charizma ir žavesys taip pat svarbūs, vaidinantys dar didesnį vaidmenį.
17. Tu negali būti drovus.
Reikia išmokti kalbėti aiškiai, žiūrint pašnekovams į akis ir nemojuojant rankomis. Neraukykite pirštų, traukite lūpas, traukite garsus. Verta išmokti rūpintis savimi ir savo kūnu, patobulinti bendravimo įgūdžius. Anksčiau ar vėliau nedrąsumo neliks nė pėdsako. Tada iš galvos dings mintys, trukdančios apsispręsti dėl kažko svarbaus. Su jais ištirps ir vidinės kliūtys.
18. Padėkite žmonėms.
Pagalbos atveju ji neliks nepastebėta. Mūsų patirtis, įgūdžiai ir žinios bus vertinami. Ir tada jie mums tikrai atsakys, jei ne palaikydami, tai su dėkingumu, tikėdami mumis. Tai geras pagrindas įgyti pasitikėjimo.
19. Neieškok problemos tik savyje.
Taip, dažnai reikia mokėti prisiimti atsakomybę už save, o ne permesti jos kitiems. Tačiau ši taisyklė reikalauja atsargumo. Kartais mūsų nesupranta ir nepalaiko, bet ne dėl mūsų kaltės. Kiti gali būti kalti. Kažkas iš principo nesugeba suprasti ir nėra pasirengęs užmegzti kontakto, kiti su juoku suvokia visas kitų idėjas, tvirtindami save. Ir kažkas pyksta ant viso pasaulio, kritikuoja visus ir viską. Verta tai priimti ir nustoti kaltinti save dėl to, kas vyksta ne dėl mūsų kaltės.
Ar padarėte blogą įspūdį? Tai kas? Kas bus toliau? Ar labai svarbu, ką apie jus galvoja žmonės, kuriuos matote pirmą kartą ir su kuriais greičiausiai neturėsite ryšių? Ar yra baimių, kad mergina atsisakys eiti į pasimatymą? Jei taip atsitiks, gyvenimas nesustos. Tai kam to bijoti? Ar bijote savo viršininko? Bet ką jis gali padaryti, nes tai tas pats žmogus su savo atsakomybės našta. Vaikai sode taip pat bijo savo mokytojų, neturėtumėte jų mėgdžioti. Mūsų gyvenime yra daugybė baimės priežasčių – interviu, kalbėjimas apie atlyginimą. Tegul žmonės galvoja, ką nori, mes turime savo tikslus. Tam tikra baimė neturi trukdyti mums. Jei kiekvieną kartą išsigandę ir abejodami užduosime sau klausimą „kas toliau“, tuomet suprasime, kad daugelis situacijų neverta dėl jų jaudintis. Kai kurie žmonės yra gana nekenksmingi, tad kam gėdytis dėl savo baimių?
21. Laikykitės savo nuomonės.
Yra dalykų, dėl kurių būtina išlaikyti nepajudinamą poziciją ir tvirtą požiūrį. Ir čia negalima suskubti sutikti su visais. Tai ne apie aklą užsispyrimą. Agresyvi, atkakli savo sprendimų gynyba taip pat bus klaida. Tai rodo, kad yra tam tikra sąmoninga pozicija, kurios atsitiktinė nuomonė negali pakreipti. Tokiais principais turi būti pagrįsti žodžiai ir veiksmai. Ir tas pasitikėjimas padės jums vykdyti savo verslą.
22. Mokykitės iš paties gyvenimo.
Nesunku rasti keletą seminarų ir kursų, kurie padėtų sustiprinti jūsų pasitikėjimą. Tačiau kam mokėti, jei pati realybė suteikia daug priežasčių ugdyti savyje tokias savybes? Būsime mokomi elgtis dirbtinių situacijų pavyzdžiu. Pasitikėjimas gyvenimui būtinas, todėl verta iš jo pasimokyti. Norint tai padaryti, reikia daugiau bendrauti, pažinti įdomių žmonių. Gautus patarimus reikėtų pritaikyti praktiškai, stebint save ir suvokiant, kokiais momentais pasireiškia netikrumas. Tada turėtumėte pagalvoti, kodėl taip nutinka ir ką su tuo daryti toliau. Eiti į pokalbius bus gera pamoka, jie taps nemokamomis pamokomis Verslo komunikacijos.
23. Tobulink save.
Sunku patikėti savo savybėmis, jei jos prastai išvystytos. Norint suvokti savo jėgas, jos turi iš tikrųjų būti. Svarbi pasitikėjimo dalis yra savęs suvokimas ir emocinis požiūris. Tačiau vien to nepakanka. Tikėjimo didėjimas tikrai turi eiti kartu su savęs tobulėjimu, tada žmoguje atsiras kažkas, kuo bus grindžiamas galimybių suvokimas. Norėdami tai padaryti, turite patobulinti savo asmenines savybes. Specializuotų tinklaraščių, grožinės ir mokomosios literatūros skaitymas padės ugdyti valią ir savitvardą. Verta pagalvoti apie profesinių įgūdžių tobulinimą, savo galutinio tikslo suvokimą ir jo siekimą. Visada verta stengtis atrasti ką nors naujo šiame pasaulyje ir išmokti. O įgyjant naujų įgūdžių, padidės ir pasitikėjimas savimi. Kaip gali suabejoti tuo, kam duota tiek daug laiko ir kas pasirodo geriau nei kiti?
24. Priimk savo trūkumus.
Be to, kad žinote savo stipriąsias puses, neturėtumėte pamiršti ir savo trūkumų. Ir tai svarbu, nes ramus ir apgalvotas požiūris padės suprasti, prie ko reikia dirbti. Ir neturėtumėte sutelkti dėmesio į tai, į tai, kad nieko negalite padaryti. Kodėl nepagalvojus apie tai, ką vis dar mokate, tačiau yra tam tikrų trūkumų. Tai išryškins savybes, kurias galima patobulinti, kai kurios gali pasirodyti nereikalingos ir apskritai nieko negalima padaryti. Bet tai gerai – tu negali būti tobulas. Galite tiesiog sudaryti sąrašą, kas gyvenime yra blogai, ir tada pagalvoti apie visus dalykus. Ir šie trūkumai nėra savaime suprantamas dalykas, o tai, su kuo galima dirbti. Pasistengus viskas gali pasikeisti. Jei tikite, kad visas savybes galima ugdyti (ir tai tiesa) ir to siekiate, tuomet galite išvengti gyvenimo situacijų, kuriose pasireikš netikrumas. Tiems, kuriems sunku bendrauti, galima patarti daugiau kalbėtis su žmonėmis. Jei bijote viešo kalbėjimo, yra tik vienas būdas to išmokti. Turime ne bijoti, o judėti į priekį.
25. Nelaukite, kol ateis pasitikėjimas, o pradėkite veikti.
Šis patarimas yra paskutinis ir svarbiausias. Nereikia laukti akimirkos, kol sielą paliks baimė ir netikrumas. Taigi galite praleisti visą savo gyvenimą nieko nepradėdami. Reikia suprasti, kad baimės niekur nedings, jos, kaip jau minėta, lydi bet kokį verslą. Ir tu negali tapti savimi pasitikintis, kol nepradedi peržengti kompleksų ir sandarumo. Priešingai nei jie, jums reikia susidoroti su nerimu. O mūsų tikslas – ne atsikratyti baimės, o ją suvaldyti. Ir kuo jis stipresnis, tuo galiausiai bus lengviau. Nelaukite, kol pasidarys lengva. Gyvenimas mus sušvelnins ir padarys mūsų charakterį tikrai stiprų.
Instrukcija
Atminkite, kad nepasitikėjimą savimi lemia galvoje slypinčios baimės. Tuo pačiu pagrindinė yra baimė, kaip kiti suvoks tavo žodžius, veiksmus, išvaizdą, ką apie tave pagalvos ir pan. ir tt Žinodami netikrumo priežastį, galite su ja susidoroti.
Turite ką nors padaryti, o jūs nesate tikri dėl savęs. Įsivaizduokite, kad blogiausia, kas gali nutikti šioje situacijoje, jau įvyko. Priimk tai viduje, priimk tai kaip faktą. Pavyzdžiui, vaikinas nori susipažinti (arba atvirkščiai), bet bijo žengti pirmą žingsnį – prieiti, ką nors pasakyti. Baimės: iš jo juoksis, jam bus atsisakyta abipusiškumo, jis atrodys labai kvailas.
Atsidūrę tokioje situacijoje įvertinkite savo baimes ir sutikite, kad visa tai gali atsitikti. Be to, priimkite neigiamą rezultatą kaip jau pasiektą, pajuskite tai. Viskas jau įvyko, nebeturi ko bijoti. Todėl niekas netrukdo prieiti ir ištarti pirmuosius žodžius.
Naudokite mažų laimėjimų taktiką. Raskite sau mažų kasdienių iššūkių ir įveik juos. Išoriškai jie gali būti visai nereikšmingi – ko nors paklausti, ką nors padaryti kitų akivaizdoje. Įveikę savo neužtikrintumą smulkmenose, pamažu pradėsite pastebėti, kad jums lengviau bendrauti su žmonėmis.
Jei jūsų laukia didelė užduotis, suskirstykite ją į mažų veiksmų seką ir sutelkite dėmesį į jų atlikimą po vieną. Toks požiūris duoda gerų rezultatų – nustojate matyti didelę sudėtingą užduotį, vietoje jos yra daugybė smulkių veiksmų, kurių kiekvienas atskirai neatrodo toks bauginantis.
Visada atminkite, kad didžioji dauguma žmonių jums nerūpi. Jiems nerūpi, kaip tu atrodai, ką sakai, kaip elgiesi ir pan. ir tt Jei einate gatve, žiūrite žemyn ir raudonuojate vien nuo minties, kad kiti žiūri į jus ir gali galvoti ką nors neigiamo, atsipalaiduokite – jiems rūpi jų pačių problemos ir rūpesčiai, bet ne jūs.
Išmok šypsotis. Šypsena yra puikus būdas sumažinti stresą. Šypsokitės, net jei esate tam visiškai netinkamai nusiteikę, ir iškart pajusite, kaip išnyksta baimės ir sustingimas. Šypsenos, kaip priemonės kovoti su netikrumu, sustingimu ir stresu, veiksmingumas paaiškinamas grynai fiziologiškai: žmonės šypsosi, kai jaučiasi gerai ir patogiai. Šypsena tokioje situacijoje, kai nesinori šypsotis, įjungia grįžtamojo ryšio mechanizmą, kuris leidžia atsipalaiduoti, labiau pasitikėti savimi.
Pasirinkite toteminio gyvūno įvaizdį, kuris, jūsų nuomone, asocijuojasi su jėga, miklumu ir pasitikėjimu. Tada pabandykite jaustis kaip jis. Pavyzdžiui, eidami gatve įsivaizduokite save kaip liūtą. Liūtas yra džiunglių karalius, jam niekas ir niekas negali atsispirti. Pajuskite savyje jos stiprybę, ramią malonę, tam tikrą tinginystę, kurią sukelia savo galios jausmas. Įeikite į charakterį ir pamatysite, kad nesaugumas dingo, jums daug lengviau susidoroti su tuo, kas jumyse sukelia baimę.
Pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi yra ne tik aktyvi gyvenimo pozicija, bet ir raktas į sėkmę bet kurioje gyvenimo srityje. Pasitikinčios savimi moterys pasiekia karjeros laiptų viršūnę, pajungia vyrus ir sukelia kitų susižavėjimą. Yra keletas būdų, kaip ugdyti pasitikėjimo savimi jausmą.
Instrukcija
Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra jūsų elgesys. Stiprios prigimties žmonės juda užtikrintais žingsniais, turi nepriekaištingą laikyseną ir „karališkas“ manieras. Moteris su visa savo išvaizda turėtų kelti pagarbą ir susižavėjimą. Nepainiokite pasitikėjimo savimi ir. Išdidumas ir abejingumas kitų nuomonei nėra pasitikėjimo ženklas. Šiuo atveju turime omenyje tvirtą gyvenimo poziciją ir susitelkimą į savo tikslų siekimą.
Antras dalykas yra išvaizda. Daugelis gali manyti, kad pasitikinti moteris tikrai turėtų dėvėti dalykinius kostiumus ir naudoti minimalų makiažo kiekį. Viena vertus, tokie bruožai gali rodyti pasitikėjimą, tačiau tai nėra pagrindiniai jo bruožai. Išdykusi mergina su džinsais ir paprasta šukuosena gali atrodyti kur kas tvirčiau nei griežta dama su kelnių kostiumu. Svarbiausia – pristatyti įvaizdį kitiems. Jeigu nusprendėte pasidaryti egzotišką makiažą – parodykite visa savo išvaizda, kad tai gražu.
Trečias punktas – požiūris į save. Niekada neužsiimkite savęs plakimu ir savikritika. Kritikuodami savo išvaizdą ir elgesį, jūs tik pabloginate situaciją. Nusišypsokite sau veidrodyje, pagirkite save, žavėkitės savimi. Jei mylite save, kiti pakeis savo požiūrį į jus.
Pokalbiuose su kitais niekada nedvejodami išsakykite savo nuomonę, net jei ji skiriasi nuo daugumos požiūrio. Žaiskite situacijas prieš veidrodį ir pagalvokite, kokiais argumentais galite įtikinti. Dažniau kalbėkite visuomenei, neatsisakykite progos pasisakyti prieš didelę auditoriją.
Kuo mažiau teisintis kitiems. Net jei suklydai, nepaversk jos viso gyvenimo problema. Tikėtina, kad sėkmė jūsų laukia naujame versle ar visai kitoje veiklos srityje.
Susiję vaizdo įrašai
Dažnai nepasitikintys savimi žmonės savo baimę bando slėpti po abejingumo ar nepajudinamos ramybės kauke. Štai keletas patarimų ir gudrybių, kurie padės jaustis patogiai bet kokioje aplinkoje.
Instrukcija
Paprasčiausi dalykai turi įtakos mūsų gyvenimui. Vienas iš šių dalykų yra šypsena. Net jei esate prastos nuotaikos, pasistenkite šypsotis ir jūsų nuotaika iš karto pakils. Besišypsantis ir besišypsantis žmogus atrodo linksmas, atviras, patrauklus žmonėms ir, žinoma, pasitikintis savimi.
Nerimas yra pirmasis diskomforto požymis. Norėdami sustiprinti pasitikėjimą savimi, nusiraminkite ir raskite patogią, atsipalaidavusią pozą. Kai išmoksite išreikšti ramybę išorėje, pamažu tapsite ramesni ir viduje.
Tiesioginio akių kontakto baimė išduoda neryžtingą ir nepasitikintį savimi žmogų. Todėl norėdami parodyti savo pasitikėjimą, kalbėdami žiūrėkite žmogui į akis, nesistenkite slėpti akių. Tai leis jam žinoti, kad yra išgirstas ir suprastas.
Daugelis žmonių pradeda kikenti, kai nervinasi, o tai neturi nieko bendra su sveiku juoku. Kad taip nenutiktų, venkite nepatogių situacijų. Atvira šypsena ir juokas apie jus pasakys daug daugiau nei netinkamas nervingas juokas.
Kalbėkite daugiau, kad nesijaustumėte gėdos. Jei neturi ką pasakyti, tai klausk intelektualūs klausimai kurie gali parodyti jūsų dėmesingumą ir profesionalumą. O tai yra savimi pasitikinčio žmogaus savybės.
Bet kuriame pokalbyje anksčiau ar vėliau ateina momentas, kai jums pradedami užduoti klausimai. Norėdami padidinti pasitikėjimą savimi, turite tapti visaverčiu pokalbio dalyviu. O tai reiškia geranoriškumą ir atvirumą pašnekovams.
Susiję vaizdo įrašai
Kaip paaugliui kartais sunku įsitvirtinti komandoje! Tik nedaugelis tampa lyderiais, likusieji tenkinasi „vidurinių valstiečių“ vaidmeniu, o dalis, deja, yra atstumtieji. Norint padėti paaugliui adaptuotis socialinėje aplinkoje, teisingai pozicionuoti komandoje, būtinas pasitikėjimo savimi jausmas. Keletas patarimų padės tai išspręsti.
Nekreipkite dėmesio į jokias pašaipas! Galų gale, galite rasti daugybę jų priežasčių - pavyzdžiui, juokinga pavardė, per mažas arba, atvirkščiai, per didelis augimas, figūros ir veido bruožai, prastas regėjimas, neįprastas pomėgis ir kt. ir tt Svarbiausia čia nesivelti į susirėmimą, kad ir koks įžeidžiantis jis būtų. Reikia išmokti ramiai pažvelgti skriaudėjams į akis ir abejingai gūžčioti pečiais. Viskas! Po dviejų ar trijų bandymų anonsai praras bet kokį norą tęsti – juk norėjo skambinti neigiamos emocijos, mėgaukitės silpnųjų pažeminimu. O kai tikslas, tada nėra ko stengtis.
Nebijokite išsiskirti iš savo bendraamžių. Neįprasta šukuosena, drabužiai leis jums skirtis nuo visų kitų - svarbiausia nepersistengti! Nestandartinis elgesys pirmiausia sukelia susidomėjimą, o vėliau norą mėgdžioti. Seniai pastebėta: jei, pavyzdžiui, mokinys mokykloje per pertrauką nedalyvauja bendri žaidimai, bet pasitraukia į šoną ir pradeda daryti savo – piešti, žaisti žaidimą ir t.t. - tada netrukus aplink jį susirinks Vakarų klasė. Verta pabandyti!
Prižiūrėk save! Nepriekaištinga išvaizda – garantija geri santykiai aplinkinių. Tačiau tai gali atstumti žmones, pvz. Blogas kvapas nuo burnos, uostymas, kramtytų nagų vaizdas, prakaito kvapas iš pažastų ir kt. Visa tai turi būti kontroliuojama! Jūs netgi galite sukurti specialią atmintinę – ką reikia patikrinti savo išvaizdoje ir peržiūrėti prieš išeidami iš namų.
Laikykite galvą aukštai. Nesupūliuokite, išdidžiai ištieskite pečius, pakelkite smakrą – toks vaizdas! Kalbėdami turėtumėte išmokti žiūrėti tiesiai į pašnekovo akis. O žavinga šypsena užbaigs „karališką“ išvaizdą, nuginkluotų net neigiamai nusiteikusius priešininkus.
Nieko gyvenime nepasieksite be pasitikėjimo savimi. Tikėjimas savimi padeda neatsitraukti ir rasti jėgų judėti toliau. Pasitikėjimas savimi yra įgytas charakterio bruožas, o ne įgimtas. Retai kam taip pasiseka, kad jo nekankina kompleksai ir laikui bėgant nenusivilia savimi. Pasitikėjimas savimi formuojasi dėl charakterio, asmeninių savybių ir sunkaus darbo su savimi. Todėl tik nuo jūsų priklauso, kaip greitai išsiugdysite pasitikėjimą savimi.
Jums reikės
- Valios jėga ir noras.
Instrukcija
Nepamirškite savo sėkmės. Labai dažnai žmonės sutelkia dėmesį ne į savo pasiekimus, o į tai, ko nepavyko padaryti. Žinoma, tai nėra blogai, jei žmogus nori taisyti situaciją ir pasiekti tai, ko nori, tačiau kai dėl to sumažėja savigarba ir pasitikėjimas savimi, prasideda tikros problemos. Todėl kuo dažniau prisiminkite tas sėkmes, kuriomis galite pelnytai didžiuotis, o dar geriau – užsirašykite jas ant popieriaus lapo ir perskaitykite ryte prieš pradėdami darbo dieną ir vakare prieš miegą.
Nemuškite savęs už nesėkmes. Jei suklydai, išanalizuok, kas atsitiko, pataisyk ką gali ir judėk toliau. Nėra prasmės nuolat prisiminti, kas nutiko. Kas buvo, dingo. Svarbiau nekartoti savo klaidų ir išmokti vengti klaidingų sprendimų, tačiau nereikėtų bijoti prisiimti ir atsakomybės. Pasaulyje nėra tobulų žmonių.
Negyvenk praeitimi. Nesitikėk, kad rytoj viskas pasikeis. Gyvenk šiandien, čia ir dabar. Ateitis dar neatėjo, o praeitis dingo už horizonto. Jei nuolat sapnuosite ar prisiminsite, kaip buvo gerai anksčiau, nepastebėsite, kaip prabėgo gyvenimas. Niekas nėra labiau demoralizuojantis, kaip atidėti savo planus rytojui.
Įvertink tai, ką turi. Didžiausia žmogaus laimė visada yra gebėjimas džiaugtis tuo, ką turi. Tai nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, tačiau visavertiškam gyvenimui tai būtina. Be to, tai leis nesuklysti pasirenkant, ką dar norėtumėte gauti iš šio gyvenimo. Juk kartais žmonės vejasi to, ko jiems visiškai nereikia.
Neleiskite niekam jūsų žeminti. Nei artimieji, nei draugai, nei artimieji neturi teisės kritikuoti jūsų asmeninių savybių. Kritikuoti kitų veiksmus galite tik tada, kai jie tiesiogiai veikia kažkieno interesus. Todėl nepainiokite noro jums padėti patarimais ir grubiai kištis į jūsų gyvenimą. Nors paprastai patarti reikėtų tik tiems, kurie to prašo.
pastaba
Bendraudami su pareigūnais vadovaukitės įstatymais, prisiminkite savo teises ir jų pareigas. Kai tik bando daryti spaudimą, pareikšti, kad jie geriau žino, ką daryti, nepasiklyskite, o iš karto priminkite apie jų pačių, piliečio ir žmogaus teises. Labai svarbu sustabdyti jų bandymus jus slopinti ir priversti laiku atsitraukti. Ir tam skaitykite įstatymus, nes sumaniam pokalbiui su valstybės tarnautojais tai būtina.
Pasitikėjimas yra tai, kas apibrėžia visą mūsų gyvenimą. Priklausomai nuo žmogaus pasitikėjimo laipsnio, formuojasi jo pažįstamų, draugų ratas, veiklos sritis, kurioje jis pasireiškia, ir daug kitų savybių. Tačiau daugelis iš mūsų dar nevisiškai pasitikime savimi, todėl dar nesugebėjome pasiekti visko, ko iš tikrųjų norėtume. Šiuo straipsniu siekiama padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nesaugumo sindromo, įveikti savo ligą.
1. Visada galvok apie save.
Tai nereiškia, kad turite tapti egoistu. Tai reiškia, kad nereikėtų daug galvoti apie kitus žmones, su kuriais tenka pasikalbėti, susipažinti, susitikti. Visi pokalbiai turi būti spontaniški. Todėl nereikėtų daug galvoti apie pašalinius reiškinius. Tiesiog daryk tai, ką nori ir turi daryti, o visa kita ateis į tavo gyvenimą savaime.
2. Niekada nenusiminkite.
Klaidų pasitaiko kiekvienam. Niekas negali pasigirti visiškai švaria reputacija. Tačiau tai, kad klaidos moko, yra tiesa. Todėl nebijokite išbandyti savęs įvairiuose vaidmenyse ir veiklos srityse.
3. Domėkitės tuo, kas vyksta aplinkui.
Neužsirakink savyje. Dalyvaukite jus dominančiuose renginiuose ir susitikimuose. Ir negalvok, kas ten bus ir kaip į tave reaguos kiti dalyviai. Mėgaukitės akimirkomis ir nesvarbu, ką sako kiti.
4. Palaikykite ryšį su įvairiais žmonėmis.
Niekada nebandykite pabėgti nuo realybės ilgas laikas. Taip, tiesa, kad kartais kiekvienam iš mūsų reikia laiko pabūti vieni su savimi, bet kai ši vienatvė užsitęsia savaites, mėnesius ir net metus, tuomet pasmerki save vienatvei.
5. Išlaikykite teigiamą požiūrį.
Šypsokis praeiviams, sakyk komplimentus ir nesijaudink, kaip atrodysi, ką pasakysi. Nuoširdumas visada buvo madingas, todėl išsaugokite teigiamą energiją ir dovanokite ją kitiems.
Daugelis žmonių užduoda sau klausimą: "Ką daryti, kad pasitikėtumėte?". Pasitikėjimas savimi leidžia jaustis laimingam ir būti sėkmingam bet kurioje srityje. Yra daug būdų, kaip pasitikėti savimi.
1. Visada šypsokis. Visada raskite priežastį būti laimingam. Gera nuotaika visada leidžia laimėti žmones ir atrodyti pasitikintis.
2. Išmokite gerbti ir mylėti save. Pasitikintis žmogus visada gerbia save ir didžiuojasi savimi. Nesijaudinkite dėl savo trūkumų. Daugiau dėmesio skirkite savo stiprybėms.
3. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Supraskite, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir nėra jokios priežasties lyginti save su kitais žmonėmis. Žmogus, kuris lygina save su kitais žmonėmis, visada patirs pavydą ir nepasitikėjimą savimi.
4. Nepasiduokite kitų žmonių nuomonei. Niekada nepriimkite kieno nors kito nuomonės rimtai. Pasitikintys žmonės visada turi savo nuomonę ir nepriklauso nuo kitų žmonių nuomonės.
5. Nekritikuokite savęs, girkite save.. Atsikratykite įpročio save kritikuoti. Pradėti naujas įprotis– Visą laiką girkite save. Jei pradėsite dažniau save girti, pajusite pasitikėjimą savimi.
6. Visada būk ramus.Žmonės labai dažnai nedidelę problemą paverčia tragedija. Per daug nesijaudinkite dėl mažų problemų. Supraskite, kad bet kokias problemas galima išspręsti. Pažvelkite į gyvenimą lengviau ir pajusite pasitikėjimą savimi.
7. Pasirinkite savo aplinką. Reikia turėti tikrų draugų, kurie tave palaikytų ir padėtų. Turėdami tikrus draugus pajusite tikrą pasitikėjimą savimi.
8. Nebijokite patirti nesėkmę. Nereikia bijoti klaidų, reikia iš jų mokytis. Klaidos moko mus vertingų pamokų. Taigi stenkitės kuo geriau išnaudoti savo klaidas.
Savęs tobulinimas yra kelias į vidinę harmoniją ir pasitikėjimą savimi. Išsiaiškinkime, kokie veiksmai mums suteikia tokio pasitikėjimo.
Surinkite informaciją apie save
Norėdami dirbti su savimi, turite tiksliai suprasti, su kuo susiduriate. Žaviausiojo ir patraukliausio stiliaus požiūris, žinoma, yra geras, bet vis tiek neleidžia įžvelgti savyje trūkumų, kuriuos ištaisius, tapsime daug geresni. Apsiginkluokite rašikliu ir popieriumi ir suskirstykite savo asmenybę į jums svarbias gyvenimo sritis. Galbūt nemokate klausytis ir dėl to nekuriate santykių su žmonėmis. Galbūt apsipirkinėdamas esate labai impulsyvus ir dėl to negalite susitvarkyti savo finansinių reikalų. O gal tiesiog negali apsispręsti paimti gyvenimą į savo rankas ir nustoti gyventi žvelgdamas į kitų nuomonę, kas žino?
Būtų noras
Viskas įmanoma, tik reikia to norėti, įskaitant totalią kovą su savo trūkumais. Žinoma, procesas yra sunkus ir kruopštus, reikalaujantis tam tikros valios jėgos, tačiau jei nuoširdžiai nuspręsite, kad laikas kažką keisti, niekas neprivers jūsų išsukti iš pasirinkto kelio tobulėti. Silpnumo akimirkų, žinoma, bus, tačiau galutiniam rezultatui jos didelės įtakos neturės. Jei nuoširdžiai nori tapti geresnis, tau pasiseks.
Suteik gerumą pasauliui
Neigiamos emocijos, susijusios su savimi, aplinkiniais žmonėmis ir pasauliu, gali gerokai sugadinti mūsų savigarbą, o geras požiūris pakelia ją į dangų. Būkite malonūs žmonėms, darykite gerus darbus, net ir mažus. Pavyzdžiui, paaukoti 100 rublių gyvūnų prieglaudai ar sumokėti už senolės pirkinius prekybos centre nėra toks didelis dalykas, bet labai labai svarbu.
Sudarykite "taisyklių sąrašą"
Kiekvienas žmogus turi turėti savo principų rinkinį. Tai padės jums priimti teisingą sprendimą sunkioje situacijoje, nes toks moralinis lapas bus viso jūsų gyvenimo gairės. Iškeldami asmeninius principus ir tikslus aukščiau žmonių ir aplinkybių, netrukus įgysite ne tik pasitikėjimo savimi, bet ir kitų pagarbos.
Kalbėk lėtai
Taip jau susiklostė, kad kuo ramiau kalbi, tuo geriau pašnekovas suvokia jam perduodamą informaciją. Labai dažnai politikai ir visuomenės veikėjai naudokite šią savo smegenų savybę tam, kad masėms perteiktų kokią nors idėją ar naujieną. Taip pat galite išmokti kalbėti lėčiau ir ramiau, o bendravimas su aplinkiniais taps daug sėkmingesnis.
Stebėkite savo laikyseną
Tiesą sakant, laikysena yra viskas. Kai tik pasukate pečius, ištiesinate nugarą ir išdidžiai pakeliate smakrą, visa jūsų išvaizda ir nuotaika visiškai pasikeičia, o jūs atrodote daug labiau pasitikintis ir patrauklesnis nei anksčiau. Pasitikėjimas savimi pirmiausia priklauso ne nuo grožio, o nuo vidinių jausmų.
Nuolat tobulinkite savo kompetenciją
Mokykitės kiekvieną dieną, kiekvieną minutę, kiekvieną sekundę. Galite pasirinkti bet kurią vieną sritį arba „pasiimti viršūnes“ iš kiekvienos įdomios srities, tai nėra taip svarbu. Svarbiausia nesustoti savo tobulėjime. Kuo naudingiau darai sau, kuo daugiau išmoksti ir kuo geresnis būsi, tuo labiau pasitiki savimi.
Atsisveikinkite su blogais įpročiais
Jei jums per sunku iš karto nustoti valgyti saldumynus ar rūkyti, pradėkite nuo mažų žingsnelių. Pavyzdžiui, atsikratykite įpročio indų plovimą atidėti vėlesniam laikui. Nustokite nakvoti vėlai prie televizoriaus. Kelkitės kiekvieną dieną 5-10 minučių anksčiau nei dieną prieš tai. Šie maži žingsneliai padės lavinti valią ir suprasti, kad iš tikrųjų esate vienintelis savo gyvenimo šeimininkas. Šis suvokimas suteikia didelį pasitikėjimo jausmą.
užsiimti sportu
Sportas ugdo ne tik jėgą, bet ir dvasią. Reguliari mankšta padės pažinti save ir savo kūną, suprasti, „iš kokios tešlos esi“. Taip pat norint lankyti treniruotes reikia valios ir tam tikro lygio disciplinos. Be to, jie pagerina bendrą išvaizdą, o tai taip pat padidina pasitikėjimą.
Išpuoselėta išvaizda yra kasdienio darbo su savimi rezultatas. O štai merginos skirstomos į dvi kategorijas. Pirmasis veikia sau ir savo išvaizdaįgyja gerų įpročių. Antroji merginų kategorija joms pavydi. Būti stilingam nėra taip sunku, tam pakanka žinoti keletą paslapčių.
Pasiruoškite vakare. Vakare pagalvokite apie savo įvaizdį. Tai leis nešvaistyti ryto valandų ieškant tinkamų drabužių. Čia svarbiausia sužinoti kitos dienos orą.
Atidžiai rinkitės apatinius. Būtent tai sukuria jūsų įvaizdį. Tinkamai parinkti apatiniai padeda pabrėžti figūrą ir pagerinti siluetą.
Rinkitės drabužius pagal orą. Stilingos merginos visada rengiasi pagal orą, tai leidžia joms jaustis patogiai ir pasitikėti savimi.
Pasirinkite jums tinkantį stilių. Pasirinkite drabužius, atitinkančius jūsų gyvenimo būdą ir kūno tipą.
Pridėkite keletą ryškių detalių. Tinkami aksesuarai padės įprastus drabužius paversti šventiniais. Tai gali būti šalikas, brangus krepšys, dideli auskarai ar diržas. Tačiau atminkite, kad priedų negali būti daug, kitaip rizikuojate „perkrauti“ vaizdą.
Keisti namuose. Kai tik grįši namo, persirenk. Taigi jūsų apranga, skirta išeiti į lauką, ilgą laiką išlaikys reprezentatyvią išvaizdą.
Pasiruoškite bėdoms. Visada su savimi turėkite adatą ir siūlą. Jie pravers, jei teks ką nors siūti arba trinsite kukurūzus.
Sukurkite savo stilių. Niekada nedėvėkite dalykų, kurie jums netinka, net jei jie yra madingi. Geriau rinkitės tai, kas išduoda jūsų patrauklumą.
Batai progai. Visada rinkitės batus pagal stilių ir įvykį. Kai kuriais atvejais batai gali atrodyti netinkami, kitais - baleto buteliai atrodys pernelyg paprastai.
Mano tinklaraščio skaitytojai dažnai užduoda man klausimą: kaip tapti savimi pasitikinčiu žmogumi“. Šiame straipsnyje atsakysiu į šį klausimą.
Pasitikėjimą savimi lemia mūsų subjektyvus suvokimas apie save, savo galimybes ir įgūdžius, psichoemocinę būseną, įsitikinimus ir vidines nuostatas. Be to, ši kokybė pagrįsta mūsų tikrais įgūdžiais ir gebėjimais.
Kai esi geras ir tuo pat metu realybė tau ne kartą parodė, kad tau tikrai pavyko šis įgūdis, tu mažiau abejoji savo sugebėjimais.
Jei niekada neturėjote bendravimo problemų, jei visada sugebėjote aiškiai išdėstyti savo mintis, būk įdomus pašnekovas ir visada matėte, kokį gerą įspūdį darote kitiems žmonėms, tada jums, kaip pašnekovui, bus sunku abejoti savimi.
Tačiau viskas ne visada yra taip paprasta. Dažnai mes neturime adekvačios savo įgūdžių įvertinimo ir, nepaisant to, ką galime ir ko negalime, vis tiek abejojame savimi.
Pateiksiu 25 patarimus, kaip pasitikėti savimi. Pasitikėjimas savimi susijęs su įvairiais aspektais. Pirma, tai yra pasitikėjimas savo jėgomis, savo sugebėjimais, savo įsipareigojimais. Antra, tai pasitikėjimas savimi bendravimo procese, kuris išreiškiamas tvirtumu, atkaklumu ir drovumo stoka. Trečia, tai yra jūsų tikrųjų savybių suvokimas. Ugdydami šias savybes galite jomis pasitikėti.
Savo patarime paliesiu visus šiuos komponentus. Nesiruošiu išskaidyti patarimų, kaip tai susiję su šiais keliais pasitikėjimo savimi lygiais. Juk pasitikėjimas savo jėgomis siejamas, pavyzdžiui, su pasitikėjimu bendravimu. Visi šie patarimai yra tarpusavyje susiję ir tiks tiek bijančiam bendrauti, tiek abejojančiam savo sugebėjimais ar negalinčiam apginti savo požiūrio.
Nepaisant to, stengsiuosi laikytis šios krypties: pirmiausia bus patarimai, susiję su darbu šalinant abejones, vėliau – dėl pasitikėjimo bendraujant, o tik tada kalbėsiu apie kai kurių asmeninių įgūdžių ir gebėjimų įgijimą.
1 patarimas – nesistenkite atsikratyti abejonių, gyvenkite su jomis!
Kai pradėjau rašyti straipsnius šiai svetainei, mane kankino daugybė abejonių: „o jeigu aš negalėsiu rašyti, jei mano patarimai niekam nebus naudingi, o jei niekas neskaitys mano svetainės , ką daryti, jei mano mintys atrodo kvailos ir pan. »
Tuo pat metu skaičiau G. Hesse knygą – Stiklo karoliukų žaidimas. Ir viena frazė iš šios knygos man padėjo pažadinti tikėjimą savimi. „...jo abejonės niekaip nesiliovė, jis jau iš savo patirties žinojo, kad tikėjimas ir abejonė yra neatsiejami dalykai, sąlygoja vienas kitą, kaip įkvėpimas ir iškvėpimas...“
Kai kurie mano skaitytojai gali manyti, kad mano frazė bus tokia: „Perskaičiau tai ir šią akimirką visos mano abejonės buvo stebuklingai išspręstos!
Ne, mano abejonės niekur nedingo. Vien citata iš knygos padėjo man pagaliau įsitikinti tuo, ką tik spėjau. Abejonės ir netikrumas yra natūralūs ir natūralūs. Jie lydi bet kokius įsipareigojimus. Ne visada galima nuo jų pabėgti. . Be to, tai normalu, nes pradėjau daryti kažką naujo, neįprasto sau ir ambicingo. Todėl mano pirmoji užduotis – ne išsklaidyti abejones, o tiesiog daryti savo reikalus, neklausant netikrumo balso, kai jis man trukdo.
Faktas yra tas, kad į dideliais kiekiais abejonių atvejai yra tik emocijos, neturinčios nieko bendra su realybe. Tai, kad manote, kad kažko negalite, dar nereiškia, kad jums tikrai nepasiseks, jei įdėsite visas pastangas.
Jei tau atrodo, kad jie tavęs nesupras, juoksis iš tavęs, tai dar nereiškia, kad viskas taip ir bus.
Abejonės ir pasitikėjimas nuolat keičia vienas kitą. Tai laikini reiškiniai. Jei norite išbandyti šią disertaciją, prisiminkite akimirkas, kai kažkuo suabejojote, o kitą dieną buvote tuo tikras labiau nei bet kada. O jei neprisimenate, tuomet tiesiog stebėkite save keletą dienų, atkreipkite dėmesį į tai, kaip pasitikėjimas nuolat pakeičia netikrumą. Paprastai žmonės labiau pasitiki savimi ryte, kai yra kupini jėgų, nei vakare, kai jėgos palieka.
Pasitikėjimas savimi priklauso nuo jūsų tono, nuo nuotaikos ir net nuo jūsų sveikatos. Tai tik viena iš tų emocinių būsenų, kurios ateina ir praeina. Žinoma, tai nereiškia, kad visais atvejais turėtumėte tiesiog ignoruoti šią sąlygą. Kartais tai gali ką nors pasakyti, pavyzdžiui, kad pervertinate savo jėgas. Kartais jūs galite tiesiog atsikratyti jos kaip kliūties, vidinio apribojimo, kuris trukdo jums pasiekti savo tikslus.
Tačiau kitais atvejais tereikia nustoti klausytis šio abejonių balso ir veikti. Nepasitikėjimas savimi yra normalu, o kartais net padeda atsikratyti daugybės arogancijos. Tačiau abejonės neturėtų trukdyti visoms jūsų pastangoms.
Noriu pasakyti, kad pasitikėti savimi nėra tas pats, kas niekada neabejoti savimi. Pasitikėti savimi reiškia nugalėti savo abejones ir baimes!
Jei norite žinoti, aš vis dar dažnai abejoju savimi, bet ar man atrodo, kad esu nesaugus? Jei sustočiau kiekvieną kartą, kai kiltų abejonių, šioje svetainėje nepamatytumėte beveik nė vieno straipsnio.
2 patarimas – žinokite laiką, kai pasitikėjimas savimi jus apleidžia
Atkreipkite dėmesį, kada, kokiose situacijose jus dažniausiai kankina abejonės. Jei joje rasite kokį nors modelį, neteikite tam didelės reikšmės.
Pavyzdžiui, pastebėjau, kad pradedu stipriai abejoti savimi, savo įsipareigojimais, žodžiais, mintimis prieš pat miegą, kai pradedu užmigti. Jau pripratau, o kai vėl aplanko nepasitikėjimas savimi, sutinku ją kaip seną pažįstamą: „čia jos, vakarinės abejonės, kaip įprasta“.
Negaliu sakyti, kad visiškai ignoruoju šį balsą, bet jei jo klausau, atsižvelgiu į tai, kad šiuo paros metu tai pažįstama emocinė būsena. Ir jei šiuo metu abejoju tuo, ką pasakiau, tai nereiškia, kad aš tikrai klystu.
Atvirkščiai, ryte dažniausiai pasitikiu savimi, kartais net per daug. O vakaro abejonės subalansuoja rytinį pasitikėjimą, todėl iš vakaro abejojančio balso dėmesio neatimu, o tik taisau.
Išmokite atkreipti dėmesį į laikiną, ateinantį abejonių pobūdį, priklausomai nuo jūsų dabartinės būsenos. Prisiminkite, kokiais momentais jus aplanko netikrumas. Ir jei tai vyksta nuolat ir matote tam tikrą modelį, sumažinkite šias abejones dėl „kainos“.
Taip pat pasinaudokite „pasitikėjimo savimi“ akimirkomis, kad sunaikintumėte savo abejones. Pagalvokite apie tai, kuo abejojate, kai kyla energijos ir jėgos. Tai padės jums ką nors nuspręsti.
Kartais, jei esu pavargęs ar dėl ko nors nusiminęs, vienas nedraugiškas komentaras svetainėje gali trumpam sunaikinti pasitikėjimą tuo, ką darau, per kelias sekundes. (Tiesa paskutiniais laikais taip nutinka vis rečiau. Ne komentarai, o netikrumas.)
Ir šiuo metu man nesvarbu, kad prieš kelias minutes niekuo neabejojau. Man nesvarbu ir tai, kad realybė man ne kartą parodė, ką darau teisingai.
Žmonės linkę pervertinti dabarties momento svarbą laike ir savo dabartinę būseną ekstrapoliuoja į pasaulinę gyvenimo perspektyvą. Jei dabar jiems atrodo, kad jie nieko nesugeba, tada jie pradeda galvoti, kad taip buvo visada, nepaisant visų praeities sėkmių.
Tokiomis akimirkomis tiesiog pasistenkite pažvelgti į realybę, į savo realias galimybes ir sėkmes, nepasiduodami esamai būsenai. Kaip „iš tikrųjų aš galiu tą ir tą, galiu tą ir aną, aš jau pasiekiau šį tą“.
Pavyzdžiui, kai pradedu abejoti savo idėjomis, pagalvoju: mano svetainė padėjo daugeliui žmonių, apie kurias jie man jau rašė, ji yra reguliariai skaitoma ir palieka dėkingus komentarus, kažkas dėkoja mano patarimams ir išmoko su tuo susitvarkyti. panikos priepuoliai ir tt
Tokiomis akimirkomis nesistengiu savęs girti, o tiesiog žiūriu į faktus, kad atgaučiau adekvatų tikrovės supratimą.
Rekomenduoju sustoti ties faktais ir nebesiginčyti su savimi. Jei jūsų abejones sukelia dabartinė jūsų nuotaika (nuovargis, susierzinimas), greičiausiai negalėsite jų atsikratyti, kol ši būsena nepraeis.
Ir jei pradėsite apie tai daug galvoti, jūsų protas, suvaržytas nuovargio būsenos, toliau abejos ir ves jus į netikrumą. Taigi tiesiog pasakykite sau, kad šios abejonės yra melas. Pasikliaukite realybe, o ne emocijomis. Nelabai padėjo? Nieko neįvyksta. Tada tiesiog pamiršk apie tai ir negalvok apie abejones. Jie praeis kartu su jūsų bloga nuotaika.
4 patarimas – neklausykite žmonių, kurie sako „tu negali to padaryti“
Būna, kad kuo nors suabejojęs savo planais daliniesi su draugais, pažįstamais žmonėmis. Tikiesi iš jų sulaukti palaikymo savo naujoje veikloje, bet dažnai sulauki tik šviesoforo.
Kai kurie žmonės tiesiog negali išsklaidyti jūsų abejonių dėl to, kad jiems rūpi jų pačių psichologinis komfortas, o ne jūsų laimė.
Ar nemanote, kad esate vienintelis savimi nepasitikintis žmogus, o jus supa tik savimi pasitikintys žmonės? Deja, dauguma žmonių nedrįsta daryti kažko drąsaus ir nepriklausomo. Jie nori tikėti, kad jei jie ko nors negali padaryti, negali ir tu.
Jie slapčia trokšta jūsų nesėkmės ir net jos tikisi. Nes jūsų sėkmė jiems gali tapti gyvu priekaištu, priminimu apie praleistas galimybes.
Įsivaizduokite, kad nusprendėte pradėti savo verslą ir konsultuojatės su asmeniu, kuris didžiąją gyvenimo dalį dirbo. Kokio patarimo iš jo nori? Greičiausiai jis pasakys, kad tau niekas neišeis (nes jam nepasiteisino), kad tu rizikuoji ir nereik eiti į šią sritį, o toliau gyventi įprastą gyvenimą ir kiekvieną kartą eiti į darbą. dieną.
Todėl dėl savo įsipareigojimų pasitarkite su tais žmonėmis, kurie jau pasiekė tam tikros sėkmės srityje, kurioje norite gauti patarimų. Imk pavyzdį iš jų, o ne iš tų, kuriems nepasisekė.
5 patarimas – kai abejojate, pagalvokite apie savo „idealųjį aš“
Pasitaiko, kad mūsų nepasitikėjimas savimi bando apgaulingai save pavadinti argumentais. Sveikas protas. Pavyzdžiui, ar bijote prieiti prie merginos ar jaunas vyras ir pakvieskite jį į pasimatymą.
Sakote sau, kad jus stabdo ne baimė, o kažkokios objektyvios kliūtys. Jūs manote, kad šis žmogus jūsų atsisakys, kad jis jau turi ką nors, kad jūs nesate jo tipas, todėl nėra prasmės kviesti jį į pasimatymą ir gaišti tam laiką.
Bet iš tikrųjų jūs tiesiog bijote ir nenorite pripažinti savo baimės sau, sugalvodami pasiteisinimų. Kaip žinoti, kokia baimė tave sulaiko?
Mintyse susikurkite „idealaus savęs“ įvaizdį, kuris nieko nebijo ir visada pasitiki savimi. Tai tobula jūsų paties kopija. Pagalvokite, kaip tai būtų pasielgę jūsų vietoje? Ar tai net nebandytų pasiekti savo kelio?
Bet net jei šis „idealus aš“ nusprendė pakviesti kitą žmogų į pasimatymą, tai nereiškia, kad jūs turite tai padaryti. Jūs nesate tobulas. Tačiau kai supranti, kad idealiu atveju turėtum numesti abejones ir veikti, supranti, kad tave stabdo tik tavo baimė ir jokie kiti apribojimai. Problema iš karto praras sudėtingumą, kurį jai priskyrėte. Su tokiu supratimu jums bus daug lengviau ką nors nuspręsti.
Sužinokite daugiau apie „idealaus savęs“ metodą mano straipsnyje.
Kol jus kankina abejonės: „Man nepavyks“, „Aš nieko nesugebu“, „Aš negaliu ir pan.“. , atminkite, kad viskas priklauso tik nuo jūsų valios. Jūs turite nuspręsti, ar jums pasiseks, ar nepavyks. Jei norėsi ir parodysi darbštumą, tada viskas pavyks. Ir net jei ne, bandykite dar kartą.
Esate laisvi žmonės, ir jokios įgimtos savybės, charakterio bruožai jums netrukdo pasiekti užsibrėžto tikslo ir tapti tokiu žmogumi, kuriuo norite tapti, gaudami iš gyvenimo tai, ko norite. Jūsų valiai priklauso daug daugiau dalykų, nei jūs pats manėte.
Nustokite matyti ribas ten, kur jų nėra. Nebijokite sunkumų, tiesiog pradėkite veikti.
Kiti keli patarimai padės išspręsti nepasitikėjimo savimi bendravimo problemą.
Aš jau rašiau apie tai, ką noriu pasakyti šioje straipsnio vietoje, ir pakartosiu čia dar kartą. Nemanykite, kad visi aplinkiniai nuolat jus stebi, pastebi visus jūsų trūkumus ir prisimena visus jūsų žodžius. Žmonės yra apsėsti savo problemų. Jie dažniausiai galvoja apie save, net kai apsimeta, kad tavęs klausosi.
Taigi atsipalaiduokite ir nusiraminkite. Nėra pagrindo bijoti bendravimo ar viešojo kalbėjimo. Žmonės tau skiria daug mažiau dėmesio, nei tu pats apie tai galvoji.
Šį patarimą duodu daugelyje savo straipsnių. Pateikiu tai dėl šios priežasties. Jei išmoksite nukreipti savo dėmesį į ką nors kitą, o ne į save, jūsų protas bus mažiau sutrikęs, bijodamas galimybių ir kankins abejonių. Nustosite be galo galvoti apie save, apie tai, kaip atrodote, kalbate ir ką jie galvoja apie jus.
Pažvelgsite į kitus žmones, užmegsite dialogą su jais. Būsite atitraukti nuo savo baimių ir pamatysite kituose žmonėse daug to, ko anksčiau nepastebėjote. Suprasite, kad tarp jūsų ir kitų žmonių yra daugiau panašumų nei skirtumų. Ir todėl nereikia nieko bijoti.
Jūs nesate tobulas. Ir niekas nėra tobulas. Priimti tai. Todėl nereikėtų skausmingai reaguoti į savo klaidas ir nesėkmes, kurios menkina pasitikėjimą savimi. Visi daro klaidų ir tai gerai.
Taigi būkite kantrūs su savo klaidomis. Jei jaučiate, kad padarėte kažką ne taip ar pasakėte ne taip, tada tiesiog padarykite išvadas iš šios situacijos, pasimokykite. Stenkitės nedaryti šios klaidos ateityje, užuot jaudinęsi, koks kvailas buvote.
Klysti yra žmogiška, tame nėra nieko blogo.
Greičiausiai jus supantys žmonės turi daug trūkumų ir silpnybių, net jei jie atrodo labai pasitikintys savimi. Nereikia galvoti, kad atsidūręs visuomenėje atsiduri mažos žuvelės, apsuptos ryklių, padėtyje. Tiesą sakant, jus gali supti žmonės, kurie yra tokie pat nuolankūs ir savimi abejojantys, kaip jūs manote. Net jei jie bando tai nuslėpti.
Jūs neturėtumėte bijoti žmonių, ypač jei jie negali jums pakenkti. Nesidrovėkite prieš viršininkus, moteris ar vyrus, kolegas. Jie yra tokie pat žmonės kaip jūs.
Neturėtumėte įtikinėti žmonių, kad esate protingiausias, įmantriausias, eruditiškiausias, „teisingiausias“. Tokie bandymai, kaip taisyklė, kalba apie kai kurių jų savybių netikrumą. Kai nesate per daug tikri savo protu, bandote priversti kitus žmones tuo patikėti.
Todėl kai kuriais atvejais tuštybė, pasigyrimas, perdėtas atkaklumas bendraujant gali byloti apie vidines abejones savimi.
Taigi nustokite puikuotis ir stengtis sužavėti kiekvieną žmogų. Visų pirma, reikia įtikinti save, kad esi kažko vertas. Būkite tuo, kas esate, bendraudami su kitais žmonėmis.
Be jokios abejonės, saikingas kuklumas yra dorybė. Nereikia atrodyti geresniam nei esi, bet ir neturėtum atrodyti blogesniu nei esi. Viskas turi turėti ribą. Nesivaržykite tiesiogiai kalbėti apie savo stipriąsias puses, jei jūsų apie jas paklaus (pavyzdžiui, interviu).
Jei nebijote kalbėti apie savo stipriąsias puses, tai rodo jūsų pasitikėjimą šiomis savybėmis. Ir kai kiti žmonės mato, kad pasitiki savimi, jie pasitiki tavimi. Jie galvoja: „Aš matau, kad šis žmogus neabejoja savimi, o kadangi jis neabejoja, greičiausiai jam nėra kuo abejoti, ir aš taip pat galiu juo būti tikras“.
Ir jei kiti žmonės giria tavo savybes, nesijaudinkite, priimkite jų komplimentus, tarsi to nusipelnėte. Ačiū žmonėms už gerus žodžius, skirtus jums.
Nepaisant to, kad šiek tiek aukščiau straipsnyje patariau būti savimi ir neapsimetinėti, vis dėlto rekomenduoju pavaizduoti pasitikėjimą savimi situacijose, kai jaučiate šios savybės trūkumą.
Pirma, naudinga atrodyti pasitikintis savimi, nes žmonės tavimi labiau pasitiki. Faktas, kad nepasitikintys savimi žmonės yra mažiau mylimi ir gerbiami.
Antra, kai tik apsimeti, kad pasitiki savimi, iš tikrųjų pasitiki savimi. Iš tiesų, labai dažnai nesaugumo jausmas, abejonės nėra susiję su tikrosiomis jūsų savybėmis. Tai tik emocijos, kurias galima įveikti. Ir kai bandai daryti ką nors kitaip, o ne sekti jais, tu imi juos valdyti.
Daugiau šypsokitės, domėkitės kitų žmonių problemomis, pradžiuginkite juos. Tai nukreips pašnekovus į jus. Ir kai žmonės yra jūsų atžvilgiu, tada jums lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi.
Nesitraukite į save, atvirai kalbėkite apie savo pažiūras ir mintis, jei situacija leidžia ir tai nesutrikdys kitų žmonių komforto.
Anksčiau, kai buvau nepasitikintis savimi, nuolat kažką turėjau mintyse, nepaleisdavau savęs. Bet tai nepadėjo man įgyti tikėjimo savimi, o atvirkščiai – tik prisidėjo prie to, kad jį praradau. Dėl savęs tobulėjimo tapau labai atvira. Man atrodo, kad savo artimiems žmonėms aš visada esu iš pirmo žvilgsnio.
Viena vertus, aš pasitikiu savo mintimis, todėl apie jas kalbu tiesiai. Kita vertus, nebijau, kad nebūsiu suprastas ar sukritikuotas. Nebijau pripažinti savo neteisybės, atsisakyti savo pažiūrų, jei kas nors mane įtikins.
Man įdomu diskutuoti su žmonėmis temomis, kurios mane neramina, sužinoti kažkieno nuomonę, plečiant savo akiratį.
Kai kalbu apie save garsiai, kai pateikiu savo mintis bendrajam teismui, turiu pašalinti visas abejones, nes tai darau. Ir šis veiksmas padeda labiau pasitikėti savimi, nes išbandau save galimybių ir susiduriu su kitų nuomone. Šių veiksnių įtakoje klesti pasitikėjimas savimi!
Nelaukite, kol kas nors pirmas jums išlies savo sielą, kad atvertumėte savo sielą tam žmogui. Ženkite pirmą žingsnį (nors aplinkybės turi būti tinkamos, nereikia be reikalo išlieti sielos. Nuoširdų dialogą reikėtų pradėti kuo subtiliau, pašalinant visas kliūtis). Būkite atviri su pašnekovu, tada pašnekovas taps atviras su jumis. Ir kai kas nors atsivers susitikti su jumis, tada jūsų tikėjimas savimi padidės!
Žinoma, išvaizda turi tam tikrą reikšmę, tačiau charizma, intelektas ir žavesys reiškia nepalyginamai daugiau! 😉
Kalbėk aiškiai. Pažvelkite į pašnekovų akis, nedarykite bereikalingų gestų rankomis. Nesuraukšlinkite pirštų, nesuraukkite lūpų, „neeeeee“. Tiesiog stebėkite save, savo kūno padėtį, tobulinkite bendravimo įgūdžius ir tada anksčiau ar vėliau jums pasiseks.
Turėkite tvirtą poziciją ir nepajudinamą požiūrį į kai kuriuos dalykus. Neskubėkite sutikti su visais. Tvirta pozicija nereiškia aklo nuomonės užsispyrimo. Tai taip pat nereiškia, kad visada reikia agresyviai ginti savo nuomonę, vesti ilgus beprasmius ginčus (nors tam tikrose situacijose tenka gintis).
Tai reiškia turėti tvirtą, gerai pagrįstą, apgalvotą poziciją, savo principų rinkinį, kurio negali pajudinti kiekviena atsitiktinė nuomonė.
Esu įsitikinęs, kad elgiuosi teisingai, prižiūrėdamas šią svetainę ir užpildydamas ją straipsniais. Esu įsitikinęs, kad meditacija turi naudos, o jei jos nepraktikuoja, žmonės praranda daug naudos. Esu tikras, kad už savo trūkumus atsako patys žmonės. Esu tikras, kad kiekvienas žmogus.
Turiu tvirtus principus ir pažiūras, kuriais grindžiami mano žodžiai ir veiksmai, todėl pasitikiu šiais žodžiais ir veiksmais. Šis pasitikėjimas padeda man tęsti tai, ką darau. Kartais ją ima temdyti abejonių debesys, tačiau už šių debesų visada galima pamatyti Saulę, nes ji niekur nedingsta.
Suformuokite savo gyvenimo poziciją. Suprask, ko nori iš gyvenimo. Atsižvelkite į savo principus, laikykitės jų, tačiau venkite užsispyrimo, aklos aistros ir kitų nuomonės atmetimo! Laikykitės balanso tarp vidutinio sveiko užsispyrimo ir švelnumo, būkite lankstūs, bet tvirti, pasikliaukite kitų žmonių nuomone, bet nepriklausykite nuo jos!
Išreikškite savo principus. Pateiksiu tokio principo pavyzdį: „jei parodysi kruopštumą, tada viskas susitvarkys“. Supraskite, kaip pasitikite šiuo principu. Pagalvokite taip: „Daugelio žmonių patirtis patvirtina šį principą. Tas, kuris tikrai kažko siekia, nepasiduoda, tik jis kažką pasiekia. Todėl galiu būti tikras dėl šio principo. Nesvarbu, ką kiti sako! Viską galima pasakyti!" Laikykitės šio principo. Kartais ją užtemdys abejonės, tada vėl grįšite į savo vidinį tikrumą, vėl ir vėl rasite šios minties teisingumo patvirtinimą gyvenime ir patirtyje.
Nebūtinai reikia lankyti specialius kursus, kad padidėtų pasitikėjimas savimi. Kodėl tai daryti, kam mokėti pinigus, kai realybė suteikia daug priežasčių, kodėl reikia tobulinti šią kokybę?
Kodėl reikia treniruotis kai kuriose dirbtinėse situacijose, kai gyvenimas suteikia galimybę tobulinti savo įgūdžius realiose situacijose?
Pasitikėjimo savimi reikia visą gyvenimą, tad mokykitės iš gyvenimo!
Susipažink su kitais žmonėmis, eik į susitikimus, kolektyvinius renginius (geriau susilaikyk nuo alkoholio, kodėl – rašiau straipsnyje apie). Taikykite mano pateiktas rekomendacijas praktiškai, stebėkite save, žinokite savo baimę ir nesaugumą. Pabandykite išsiaiškinti, dėl kokių dalykų nesate tikri ir kodėl. Ką ketini dėl to daryti?
yra puikios nemokamos dalykinio bendravimo ir pasitikėjimo savimi pamokos. Tiesiog nepamirškite savo gyvenimo aprašyme nurodyti didesnį atlyginimą nei dabartinis jūsų lygis. Kuo didesnio atlyginimo prašote, tuo sunkiau pagrįsti, kad esate vertas šių pinigų. Tačiau tokio bendravimo procese sustiprės jūsų pasitikėjimas savimi.
Šalutinis tokių mokymų poveikis gali būti tas, kad už daugiau pinigų susirasite sau geresnį darbą. Ar nevilioja ne už pamokas susimokėti, o pačiam gauti?
Žinoma, labai sunku pasitikėti savo savybėmis, jei šios savybės yra menkai išvystytos. Pasitikėjimas savimi turi būti pagrįstas kažkuo tikru, jūsų tikra verte.
Žinoma, savęs suvokimas, emocinė nuotaika yra labai svarbūs pasitikėjimo savimi komponentai. Žmonės turi nustoti menkinti savo orumą ir išmokti susidoroti su abejonėmis, kaip rašiau aukščiau.
Bet, deja, vien to neužtenka. Manau, kad ne visai teisinga įtikinti juos, kad jie yra geresni, nei yra iš tikrųjų. Didėjantį pasitikėjimą savimi būtinai turi lydėti darbas su savimi, savęs tobulinimas, kad žmoguje atsirastų kažkas, kuo galima būti tikras.
Todėl ugdykite savo asmenines savybes. Šis tinklaraštis skirtas kaip tai padaryti. Skaitykite mano straipsnius, pabandykite pritaikyti rekomendacijas. pagerinti savikontrolę.
Skaityti daugiau knygų bet kokia kryptimi: grožinė literatūra, mokslo knygos, mokomosios knygos ir kt.
Tobulinkite savo profesinius įgūdžius. Galvok apie tai, ko nori. Sekite šį tikslą.
Visada stenkitės sužinoti ką nors naujo apie šį pasaulį, išmokti tam tikrų įgūdžių. Kai įvaldote tam tikrus įgūdžius, jūsų pasitikėjimas tais įgūdžiais didėja. Juk sunku suabejoti, kam skyrei tiek laiko ir ką darai geriau už kitus.
Pagalvokite apie tai, kas jums sekasi.
Jei nuolat ko nors mokysitės, praktiškai pritaikysite savo įgūdžius, pamatysite sugrįžimą prie savo veiksmų, tada liks daug mažiau vietos nepasitikėjimui savimi!
Atnaujinimas 2014-01-22: Kaip skaičiau knygoje, paaiškėjo, kad žmonės, kurie mano, kad visos jų savybės yra duotos gamtos ir jų negalima pakeisti, yra mažiau pasitikintys nei tie, kurie tiki savęs tobulėjimo ir augimo galimybe! Kodėl tai vyksta? Nes žmonės, turintys vadinamąjį fiksuotą mąstymą (savybių negalima išsiugdyti), mano, kad jei jie yra drovūs, nežavūs ir nepakankamai protingi, tai taip bus visada. Todėl jie bijo bendravimo, nes tai dar kartą primins jų „neišvengiamus“ trūkumus.
Tačiau augančio mąstymo žmonės (savybės gali būti ugdomos), priešingai, nepraleidžia progos lavinti savo bendravimo įgūdžius ir pasitikėjimą savimi. Jiems vien tai, kad jie nėra protingi ir nepasitikintys savimi, nereiškia, kad taip bus visada. Gali būti, kad jiems dar sunku bendrauti ir patikėti savimi, bet viską galima išvystyti. Štai kodėl nesėkmės nesumenkina šių žmonių tikėjimo savimi. Jie nebijo iššūkių ir tik ieško priežasties tobulėti, tapti geresni!
Kieno nors kritika jiems nėra sakinys. Tai tampa vertinga informacija, kurią jie gali panaudoti saviugdos tikslams. Nesėkmės nustoja būti nesėkmėmis, jos tampa vertingomis pamokomis. Pasirengimas išbandymams ir nesėkmėms, sveikas užsispyrimas ir nenuolaidumas formuoja žmonių pasitikėjimą savimi! O jei nesistengi ugdyti savo savybių ir laikysi save niekam tikusiu žmogumi, kuris niekada nieko nesugebės, nieko nepasieksite ir nepasieksite pasitikėjimo savimi.
Todėl dar kartą priminiau, kad bet kokias savybes galima išsiugdyti! Kiekvienas žmogus gali pasikeisti! Jūs kenčiate nuo nepasitikėjimo savimi ne todėl, kad esate „toks žmogus“, o todėl, kad nesistengėte pasikeisti!
Jau sakiau, kad turėtumėte žinoti savo stipriąsias puses. Bet be to, jūs turite žinoti savo trūkumus. Kam? Būkite ramūs dėl jų ir suprastumėte, ką turite dirbti.
Užuot galvojus: „Aš toks blogas, aš nieko negaliu“, reikia samprotauti taip: „Aš galiu padaryti tą, tai ir aną, bet esu silpnas ir tai, ir tai. Kai kurias savybes galiu tobulinti, kai kurių man visai nereikia, o su kai kuriomis negaliu nieko padaryti. Viskas gerai, tu negali būti tobulas“.
Sudarykite sąrašą, kas jums sekasi, o kas – ne. Ir pagalvokite, ką galite patobulinti savyje. Priimkite šiuos trūkumus ne kaip duotybę, ne kaip nuolatinį dalyką, o kaip ateities darbo priekį.
Taip, jūs nežinote, kaip ką nors padaryti dabar, bet ateityje jūsų pastangų dėka situacija gali pasikeisti. Viskas tavo rankose. Toks supratimas suteiks papildomo pasitikėjimo savo jėgomis, o tai visai netrukdys.
Jei tikėsite, kad beveik bet kokią savybę galima išsiugdyti (ir tikrai galite) ir to sieksite, tuomet nustosite vengti tų gyvenimo situacijų, kurių bijojote dėl nepasitikėjimo savimi. Nes, kaip sakiau anksčiau, daugelis šių gyvenimo situacijų lavina jūsų asmenybę.
Turite problemų dėl ryšių? Užuot vengę bendravimo, priešingai – bendraukite! Tik taip galite lavinti savo bendravimo įgūdžius.
Ar bijai kalbėti viešai, nes manai, kad tau tai nesiseka? Yra tik vienas būdas tai išmokti, ir manau, galite atspėti, kuris iš jų.
Nevenkite to, ko bijote, pasistenkite pašalinti savo trūkumus, tuos savo asmenybės bruožus, dėl kurių nesate tikri. Išmokite naujų įgūdžių ir pritaikykite šiuos įgūdžius įvairiose srityse gyvenimo situacijos. Užuot pasidavęs sunkumams, įveik juos, apsiginklavęs noru tobulėti. Ir tada atrasite daug daugiau gyvenimo galimybių, nei tiesiog sėdėdami susidėję rankas.
Jei nežinai, kaip ką nors padaryti, jei abejoji savo kokybe, tobulink tai! Kam liūdėti? Stenkitės, eksperimentuokite, būkite darbštūs. Ir jei ko nors neįmanoma įgyvendinti, tuo labiau, nėra prasmės dėl to liūdėti! Kam nerimauti dėl to, ko negali pakeisti? Priimti tai!
25 patarimas – nelaukite pasitikėjimo – imkitės veiksmų
Tai paskutinis ir labiausiai svarbus patarimas. Nereikia laukti, kol nekils abejonių ir baimių, kol ką nors nuspręsi. Visą gyvenimą galite be jokios naudos laukti, kol pasirodys ši būsena, nieko nepradėdami.
Abejonės ir baimės niekur nedings. Prisiminkite, sakiau, kad abejonės lydi bet kokį drąsų įsipareigojimą. Ir jūs negalėsite pasitikėti savimi, kol nepradėsite peržengti savo baimių, veikti prieš jas, nekreipdami dėmesio į savo nerimą ir nesaugumą.
Jūsų tikslas yra ne atsikratyti baimės, o išmokti ją ignoruoti! Ir kuo labiau jį kontroliuojate, tuo jis bus mažesnis. Todėl nelaukite, kol bus lengva, elkitės dabar, per jėgą, per netikrumą. Tada gyvenimas su visomis savo bėdomis sušvelnins tavo charakterį ir jis taps kietas kaip deimantas ir nesunaikinamas kaip taifūnas!