Kaip tapti stipria dvasia ir valia. Nekreipkite dėmesio į tai, ko negalite pakeisti patys

Kaip tapti stipri dvasia ? Ši dilema kelia nerimą daugeliui žmonių, nes dauguma svajoja apie galingą vidinę jėgą. Vidinė stiprybė – sunkiai ugdoma savybė, kuriai pasiekti reikia stipraus noro ir vidinių rezervų, kurie pakeis gyvenimo kokybę.

Kaip tapti stiprios valios žmogumi, jei įveikia kasdienius sunkumus, pasiduoda, nėra jėgų įveikti gyvenimo kliūtis, įgyvendinti norimus planus ir siekti tikslų. Pirmiausia reikia apibrėžti, kas yra proto stiprybė ir kas yra toks stiprios valios žmogus. Taigi, tvirtumas yra psichologinių ir fizinių individo komponentų harmonija. Todėl žmogui tobulėjant fiziškai svarbu nepamiršti ir intelektualinių bei psichologinių veiksnių raidos.

Stiprios valios asmenybė sugeba savarankiškai išspręsti jos gyvenime iškilusias problemas, skirtingai nei silpnos asmenybės, kurios gyvena stipriųjų sąskaita. Jei su silpnu žmogumi jis naudoja neigiamą patirtį, kad susilpnintų save, virsdamas nelaiminga auka, tai žmogus, turintis stiprią dvasią ir charakterį, adekvačiai išsisuka iš bet kokios susiklosčiusios nemalonios situacijos. Stiprios asmenybės turi daug planų ir norų, o silpnos – daug poreikių.

Stiprios valios žmogus visada turi savo nuomonę. Tačiau silpno žmogaus gyvenimo būdas yra tas, kad visada reikia apsaugos. Stiprus žmogus sugeba apsisaugoti ir jo gyvenimo būdas – bendradarbiavimas ir įtaka kitiems individams. Dauguma žmonių gyvena pagal šablonus. Žmogus, apdovanotas dvasia, yra aukščiau visų modelių ir nereaguos į jokią prieštaringą, traumuojančią situaciją konfliktiniu modeliu.

Stiprios valios žmogus nėra bailys ir pasirodo esąs stipresnis už savo baimę. Tai nereiškia, kad tokie asmenys nebijo, jie tiesiog žino, kaip būti stipresni už savo fobijas ir išankstines nuostatas.

Kuo stipresnė žmogaus dvasia, tuo didesnė neigiamos patirties našta, kad ji sugeba suvokti ir adekvačiai išgyventi bėdas. Kuo silpnesnė asmenybė, tuo mažesnę bėdų dozę ji paprastai gali suvokti.

Kaip tapti stipria dvasia ir charakteriu

Islandijoje apie tai sklando nuostabi patarlė: „Kiekvienas, kuris nestovėjo tvirtai ant kojų, jau seniai buvo nupūstas į vandenyną“. Todėl tobulindami save fiziškai ir psichologiškai galite atsakyti į klausimą, kaip tapti stiprios valios žmogumi.

Žemiau pateikiami konkretūs patarimai, kaip tapti stipriu dvasios žmogumi:

- Turite apsupti save žmonėmis Teigiamas požiūris visam gyvenimui, nes ilgalaikis bendravimas padeda tapti tokiais kaip jie;

- svarbu palaikyti ryšius su dvasiškai išsivysčiusiais ir kompetentingais žmonėmis, turinčiais teigiamą energijos užtaisą;

- jums reikia įgyti tikėjimą savimi, tai suteiks jėgų ir pasitikėjimo savo veiksmais, aiškiai laikykitės tam tikrų principų. Neturint aiškių gyvenimo idėjų, bus sunku sukurti konkrečią veiksmų strategiją, kuri savo ruožtu įneš chaosą į gyvenimą;

– reiktų studijuoti Asmeninė patirtis iš savo gyvenimo, nes tik taip galima įgyti reikšmingos patirties ir įgyti žinių;

- svarbu nebijoti, o mokytis iš savo klaidų; Norėdami tai padaryti, turite daugiau analizuoti savo veiksmus. Pasisemdami žinių iš savo patirties, žmogus ateityje taps atsargesnis ir protingesnis;

- Jūs turite sugebėti atlaikyti sunkumus, nes protinis stabilumas yra svarbus stresinės situacijos iš anksto nulemtas likimo, todėl nemaloniose situacijose turėtumėte išmokti būti lankstūs;

- Jūs turite būti pasiruošę neigiamiems įvykių baigties variantams ir neįsivelti į tai, pametus protą ir Sveikas protas, ir net jei kažkas nutiko ne taip, negalite gaišti laiko, reikalingo problemai išspręsti;

- reikalaujama mokėti pažvelgti baimėms į akis, nes jos nesąmoningai įtakoja gyvenimą, net jei žmogus apie jas negalvoja;

- skyręs laiko savistabai, išsiaiškinęs, kodėl kilo baimė, gali jos atsikratyti; reikia daryti tai, ko bijai, kol galiausiai baimė išnyks. Taip dauguma žmonių atsikrato daugelio fobijų. Jeigu žmogus negali padaryti to, ko bijo, reikėtų stengtis dažniau galvoti apie baimę, tada jis praeis;

Reikia tapti darytoju, o ne mąstytoju. Asmenybės, turinčios tvirtą charakterį, nelaukia, kol jų gyvenime atsitiks įvykiai, jos pačios aktyviai veikia. Turėtumėte būti iniciatyvūs dalyvauti renginiuose, o ne pasyviai reaguoti į viską, kas vyksta. Reikia dirbti ir stengtis kiekvieną kitą dieną padaryti daugiau nei praėjusią dieną;

- turėtumėte pradėti gyventi šiandien ir negalvoti apie ateitį; daug galvodamas apie ateitį, žmogus daug ką atideda rytdienai, tai galioja ir poilsiui, ir svarbiems dalykams;

– reikia suprasti, kad rytoj jau šiandien, tad laikas planus įgyvendinti praktiškai. Tik stiprios asmenybės gyvena šiai dienai;

- žmogui svarbu suvokti, kad pasaulis nėra idealus, tai leis jam daugiau nuveikti dėl savęs ir nesiblaškyti dėl antraeilių dalykų; dažnai žmonės labai skirtingai įsivaizduoja gyvenimą, todėl nėra prasmės perkvalifikuoti ar perauklėti kitus asmenis, tačiau verta nuolaidžiai elgtis su jų silpnybėmis.

Tik stiprios valios žmogus tikrai gali įveikti gyvenimo išbandymus: pavojingus ir sunkius. Bėgant metams ugdoma stipri dvasia ir visos tam skirtos pastangos yra vertos – tai reta ir vertinga savybė.

Taigi, pagrindinė taisyklė, kaip tapti stipria dvasia ir charakteriu – ne bėgti nuo to, ko individas bijo, o žiūrėti baimei į akis, nukreipiant žvilgsnį į tai, ko labiausiai bijo. Ir kai individas pradės nugalėti savo baimę, ji išnyks, ir žmogus taps stipresnis dvasia.

Pavyzdys, kaip tapti stipria dvasia. Apsvarstykite šį atvejį: žmogus ruošiasi išsiskirti su savo mylimuoju. Jis taip bijo to, kad mintyse, slinkdamas galvoje atsiskyrimą, jis dėl to baisisi ir nesąmoningai stengiasi išvengti tų neramumų, kurių labai bijo. O norint tapti stiprios valios žmogumi, būtina, nenutraukiant įsivaizduojamo išsiskyrimo paveikslo, visose detalėse pateikti visą išsiskyrimo sceną. Iš pradžių apims siaubas nuo to, kas vyksta, žmogus tuo momentu kentės, bet po to išnyks siaubas, o kartu ir baimė. Žmogus nustos bijoti išsiskirti iš tikrųjų, nes jis jau tai išgyveno savo galvoje. Taigi jo proto stiprybė padidės ir jis bus pasiruošęs viskam.

Dar vienas pavyzdys, kaip tapti stipriu dvasios žmogumi. Gyvenime labai svarbu neleisti sau gailėtis. Kai individas, atsidūręs keblioje situacijoje, gailisi savęs, piktina aplinkinius ir likimą, kaltina juos dėl to, kas atsitiko, tada jis eikvoja savo energiją nedėkingam darbui, kuris tik daugina neigiamą energiją. Todėl reikėtų ne gailėtis savęs, o visas jėgas ir jėgas nukreipti problemos sprendimui.

Nereikia kabintis į praeitį, bet reikia gyventi dabartimi. Priimdamas tai, kas vyksta gyvenime tik dabar, individas gali gyventi, kad ir kas būtų. Pavyzdžiui, žmogų aplenkia sunkiai pagydoma liga. Reikia negalvoti, kaip gera buvo be jos. Reikia susitaikyti su liga, išmokti su ja susidoroti. Būtent tam reikalinga proto stiprybė, kuri išugdoma dėl to, kad žmogus supranta, kad reikia apsispręsti gyventi esamuoju laiku „čia ir dabar“. Reikėtų „kaupti“ teigiamus prisiminimus, gerus gyvenimo momentus, įspūdžius. Tai sutaupys bet kuriame kritinės situacijos, net ir nesant patobulinimų. Tik džiaugsmingi prisiminimai suteikia žmogui vilties, kad jie įvyks artimiausiu metu ir dėl to verta tuo tikėti.

Svarbu, kad žmogus išmoktų atleisti ir tada jis gali tapti stipria asmenybe. Atleisdamas žmogus sugeba judėti į priekį. Dvasios stiprybė padvigubėja po kiekvieno drąsaus, sąžiningo poelgio ir padeda susidoroti su artėjančiais, vėlesniais sunkumais, todėl svarbu susigaudyti šią paprastą logiką ir pradėti sau padėti jau dabar.

Proto stiprybė yra savybė, kurios reikia sėkmingas žmogus. Tai leidžia pasiekti užsibrėžtų tikslų, susidoroti su sunkumais, įveikti kliūtis. Vienam lengva būti stipria dvasia, o kitam vidinė jėga suteikiama ne iš karto. Geros naujienos yra tai, kad ją galima sukurti.

Kodėl reikia būti stipriam

Vidinė jėga, arba asmenybės šerdis, lemia mūsų gyvenimo kokybę. Pasitikinčiam savimi, atkakliam žmogui viskas sekasi, jis yra savarankiškas, charizmatiškas, lengvai priima sprendimus ir lanksčiai reaguoja į pasikeitusią situaciją.

Norėdami tapti stipresniu dvasia, turite dirbti su savimi.

Stiprią vidinę šerdį turintis žmogus neturi nebaigtų reikalų, dramatiškų prisirišimų prie praeities, dvejonių ir nereikalingų kančių. Jis tiksliai žino, ko nori, ir tai yra jo pranašumas prieš kitus. Jis neieškos pasiteisinimų – tiesiog užbaigs tai, ką pradėjo, pasieks rezultatą ir eis toliau.

Dvasios stiprybę galima sustiprinti savyje. Kam tai? Štai keletas svarbiausių priežasčių:

• stiprus žmogus nori susitikti pusiaukelėje, nes charizmatikai patrauklūs;
• sunku nuo jo pabėgti dėl tos pačios priežasties;
• stiprus dvasia žmogus pats susitvarko savo gyvenimą, nepaklūsta aplinkybėms;
• jis gali susitvarkyti su bet kuo nepalankiomis sąlygomis ir su garbe išeiti iš bet kokios situacijos;
• stiprus žmogus gyvenime daug pasiekia, nes veltui laiko nešvaisto, veltui nesikankina ir nesiblaško smulkmenos.

Žinoma, tai dar ne visos priežastys išmokti tapti stipresniems dvasia. Yra ir kitų, kam nors aktualesnio. Kad ir kokie jie būtų, sustiprindami savo vidinę šerdį galite visiškai pakeisti savo gyvenimą ir pradėti suprasti to, kas vyksta aplink jus, logiką.

Kaip išmokti būti stipriam

Vidinė stiprybė kai kuriems suteikiama nuo gimimo, ir tai – prabangi dovana. Kitiems suteikiama galimybė jį įsigyti. Dažniau su savimi tenka dirbti merginoms, kurias gamta apdovanojo švelnumu, poreikiu rūpintis kitais. Kaip išmokti būti stipriam dvasia? Psichologai pateikia paprastas rekomendacijas.

1. Niekada nieko nebijokite iš anksto. Jei jus persekioja neigiamos mintys, nesivarykite jų, o sekite jomis. Pažiūrėjo, įvertino, pajudėjo toliau. Pasiekę blogiausią, galite įveikti baimę ir įgyti vidinės jėgos.
2. Niekada nesigailėkite savęs. Išmokite priimti atsakingus sprendimus ir niekada nekaltinkite kitų. Nieko. Tik jūs esate atsakingas už viską savo gyvenime.
3. Gyvenk dabartimi, o ne mintimis apie praeitį ir ne svajonėmis apie ateitį. Sunku, bet būtina. Išbandykite mažai: išmokite pataisyti pojūčius čia ir dabar. Priimkite sąmoningą sprendimą gyventi dabartimi.
4. Daryk taip, kaip tau atrodo tinkama. Prisiminkite anglų aristokratų posakį: „Daryk, ką privalai, ir ateik, kas gali“. Tai stipraus žmogaus prerogatyva.
5. Mėgaukitės viskuo, kas nauja, net jei atrodo, kad nauja nėra tokia gera kaip buvusi. Pokyčiai – tai vystymasis, reikalaujantis ir energijos, ir vidinės jėgos.
6. Nekankink dėl to, ko negali pakeisti. Tai jau praeitis, leisti energiją neigiamiems išgyvenimams reiškia prarasti jėgas.
7. Malonu susitaikyti su nesėkme. Pabandykite į nesėkmę pažvelgti kitu požiūriu: kaip į galimybę. Tai pamoka, kuri daro jus stipresnius, nes suteikia informacijos ir patirties.

Yra ir kitų būdų ugdyti vidinę jėgą. Kai kuriems žmonėms sportas naudingas. Kažkam - geros knygos ir mokytojai. Šiaip ar taip Mes kalbame apie vystymąsi.

Kietas riešutėlis – tai žmogus, gebantis įveikti kliūtis, vesti kitus į pavojingas situacijas ir ištverti negandas. Jei nori tapti stiprus, tada tobulėti reikės daug pastangų reikalingos savybės ir atsikratyti žalingų įpročių. Lengva nebus, tačiau įgytos jėgos ir ištvermė leis jaustis užtikrintai ir būti pasiruošusiems viskam.

Žingsniai

psichinis kietumas

Nustatykite savo natūralias stipriąsias ir silpnąsias puses. Stenkitės kuo objektyviau save įvertinti iš šalies: pagalvokite, ką darote gerai, o kas ir kodėl nervina. Tai nėra lengva užduotis, tačiau savo polinkių atpažinimas bus pirmas žingsnis link jų kontrolės ir asmenybės ugdymo.

Išmokite ramiai reaguoti į spaudimą ir įtampą. Gebėjimas išlikti stipriam įtemptomis akimirkomis yra pagrindinė kieto riešuto savybė. Nuspręskite, ką turite padaryti, kad išliktumėte atsipalaidavę ir valdytumėte įtemptą situaciją. Stenkitės kuo dažniau atlikti tokius veiksmus, kad jie taptų įpročiu.

• Naudokite tokius metodus kaip gilus kvėpavimas, suskaičiuokite iki dešimties, trumpai pasivaikščiokite, išgerkite arbatos ar vandens. Taip pat galite parašyti žinutę broliui, sesei, draugui ar kelias minutes naršyti socialiniuose tinkluose.

1. Palaipsniui ugdykite savo pasitikėjimą. Gerai kartais suabejoti savimi, bet neleisk, kad toks minčių srautas tave valdytų. Tokiu atveju negalėsite priimti sunkių sprendimų ir rasti išeities. sunkios situacijos. Naudokite transformacijos metodą – sąmoningai keiskite neigiamas mintis teigiamomis. Jei abejojate dėl savo sprendimo, pasinaudokite visa turima informacija, išnaudokite visas galimybes optimalus pasirinkimas ir be jokio gailesčio tvirtai stovėkite savo vietoje.

   Stenkitės būti vienas ir atsispirti savo mintims. Svarbu rasti galimybę bent kelias minutes per dieną pabūti vienam, paanalizuoti savo mintis. Į ką tu susikoncentravęs? Ar tikrai norite tam skirti savo psichinę energiją? Pirmiausia priimkite savo mintis, o tada pamažu stenkitės jas keisti, kad taptumėte stipresni, tikėtumėte savimi ir rastumėte motyvacijos.

   • Medituokite, kad sutelktumėte dėmesį ir nuramintumėte protą. Atsipalaidavimas, padidėjęs sąmoningumas ir susikaupimas padės išlikti ramiems ir subalansuotiems stresinėse situacijose.

2. Gerbkite ir priimkite savo emocijas. Jaustis priblokšti kartais yra visiškai normalu. Pripažinkite savo rūpesčius, paniką ar stresą ir nemuškite savęs – taip tik dar labiau susierzinsite. Vietoj to pasikliaukite save raminančiais ir guodžiančiais metodais, kad įveiktumėte savo emocijas.

   • Nusivylimas ar pyktis neatima iš žmogaus kieto riešutėlio statuso – stiprūs žmonės taip pat gali persitempti. Tikrasis protinis kietumas – tai gebėjimas priimti ir gerbti savo emocijas, bet neleisti joms tavęs valdyti.

3. Jei reikia pagalbos, pasikalbėkite su draugu ar specialistu. Jei vis tiek negalite priimti iššūkio ir susidoroti su sunkumais, kreiptis pagalbos yra normalu. Tiesiog pasikalbėkite su draugu, giminaičiu ar psichologu.

   • Prašymas pagalbos nėra silpnumo požymis. Atvirkščiai – tai stiprybės ir gebėjimo laiku rasti atramą ir nepasiduoti ant draugiško peties demonstravimas.
   • Pokalbyje su draugu ar giminaičiu galite pasakyti: „Į paskutiniais laikais Aš nepasitikėjau savimi. Manau, kad reikia pasikalbėti. Ar nenorėtum manęs išklausyti?"

Jėga ir ištvermė

1. Derinkite kardio ir jėgos treniruotes. Norint lavinti fizines jėgas, reikės nuolat sunkiai dirbti, tačiau dėl įgyjamo pasitikėjimo ir jėgų visos įdėtos pastangos ir laikas bus to verti. Stiprinkite raumenis ir gerinkite ištvermę, išsikeldami aiškius tikslus, o treniruotes paverskite kasdieniu įpročiu.

   • Kardio treniruotės gali apimti bėgimą, važiavimą dviračiu ar plaukimą kelis kartus per savaitę. Apsunkinkite savo užduotį – padidinkite atstumą, dalyvaukite maratone ir triatlone.
   • Pradėkite dirbti su svoriu ir treniruokite visas raumenų grupes. Tobulindami didinkite svorį ir pakartojimų skaičių.
   • Taip pat galite užsiimti komandine sporto šaka, pvz., futbolu, tinkliniu ar krepšiniu, kad atliktumėte kardio treniruotes konkurencinio žaidimo aplinkoje.

2. Sutrumpinkite pertraukas. Pradėkite daryti daugiau pakartojimų ar dažniau treniruotis, bet tuo pačiu sutrumpinkite poilsio pertraukėles, kad greičiau prisitaikytumėte ir atsigautumėte. Nepamirškite pasirūpinti savo kūnu tarp treniruočių sportuodami ir geras maistas kad išvengtumėte traumų.

   • Pavyzdžiui, jei atliekate tris greičio bėgimus su vienos minutės pertrauka tarp kiekvieno sprinto, sutrumpinkite atsigavimo laiką iš pradžių iki 55, o paskui iki 50 sekundžių. Palaipsniui mažinkite intervalą, kad išvengtumėte perdegimo.

3. Pradėkite valgyti teisingai, kad padėtumėte kūnui. Tinkama mityba padės gerai jaustis ir sunkiai dirbti treniruotėse. Rinkitės neperdirbtus, šviežius vaisius ir daržoves, liesą mėsą ir žuvį, riešutus, ankštines daržoves ir nesmulkintus grūdus.

   • Venkite apdorotų ir kenksmingi produktai pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų ir greitų užkandžių, taip pat sumažinkite cukraus vartojimą.

4. Dirbkite su lankstumu, kad sustiprintumėte sąnarius. Lankstumas padės išvengti traumų ir sunkiai dirbti treniruotėse. Po treniruotės ištempkite raumenis, kad juos pailgintumėte, kol jie dar šilti, ir neskaudėtų.

   • Neištempkite prieš treniruotę. Apšilimui, pavyzdžiui, vaikščiojimui, darbui su virve ar šokinėjimu pritūpimams, geriau skirti 5-10 minučių ir tik tada atlikti tempimo pratimus.
   • Išbandykite jogą, kad ištemptumėte raumenis ir nuramintumėte protą.

5. Atsidurkite nepatogiose situacijose, kad sukurtumėte valios jėgą. Psichinė ir fizinė jėga yra tarpusavyje susijusios. Tokiais momentais žmonės sugeba įveikti kliūtis „valios jėga“ iš pažiūros pritrūkę jėgų. Tai nėra lengvas iššūkis, todėl neskubėkite ir mažais žingsneliais įveik fizinį diskomfortą.

   • Pradėkite daryti mažas, nepatogias užduotis ir prisiverskite neatsitraukti. Pavyzdžiui, eidami pradėkite liesti ranka visas šakas, kurios yra virš galvos. Šis pratimas leis jums suformuoti įprotį pasikliauti valia, o ne fizine jėga ir impulsais.
   • Taip pat galite pasiimti šaltas dušas, vaikščioti ir bėgioti basomis, pasirinkti sau neįprastą dietą (pavyzdžiui, visiškai atsisakyti saldumynų ar greitų užkandžių).
   • Palaipsniui pripraskite prie naujų sąlygų. Pavyzdžiui, jei norite nusiprausti po šaltu dušu, vandens temperatūrą mažinkite palaipsniui keliais laipsniais per dieną.

6. Naudokite skirtingi tipai treniruotės kaip kovos menai ir išgyvenimas dykumoje. Mūsų kūnas ilgainiui pripranta prie pasikartojančio streso, kuris riboja psichologinį ir fizinį vystymąsi. Stenkitės peržengti ribas to, kas įmanoma su sudėtingesniais ir naujais iššūkiais.

   • Užsiimkite kikboksu, kovos menais ar išgyvenimu dykumoje.
   • Neįprasti treniruočių režimai didina fizinę ir psichinę ištvermę.

7. atskleisti save ekstremaliomis sąlygomis ir situacijos. Jėga – tai ne tik raumenų dydis ir ištvermė, bet ir gebėjimas išlikti ramiems bei teisingai reaguoti į įvairias situacijas. fiziniai pratimai. Išmokite išgyvenimo metodų, kad išmoktumėte susidoroti su pavojais, ir praktikuokite juos žemos įtampos aplinkoje, kad pasiruoštumėte bet kokiam iššūkiui.

   • Galite praktikuoti išgyvenimo įgūdžius žygiai pėsčiomis ir specialios klasės.

8. Naudokite motyvaciją ir ryžtą, kad įveiktumėte kliūtis. Kai susiduriate su iš pažiūros neįmanomu uždaviniu arba esate pavargę ir nemotyvuoti, svarbu atsiminti, kad procesas yra toks pat svarbus kaip ir rezultatas. Nuolat siekdami sveikos ir stiprus kūnasžmogus ugdo psichinę ir fizinę jėgą bei ištvermę, todėl jis yra kietas riešutėlis.

   • Svarbu žinoti savo fizinius apribojimus. Nenirkite stačia galva į naują pratimą ar ekstremalią dietą. Išsikelkite sau tikslą ir apsvarstykite žingsnius, kurie padės pasiekti jį nepakenkiant sveikatai.
   • Išmokite suprasti skirtumą tarp sunkumų ir skausmo, kad nepakenktumėte sau. Jei ką tik pradėjote sportuoti, tuomet geriau pirmiausia padirbėkite su asmeniniu treneriu.

kasdienių įpročių

1. Iškelkite tikslus ir įgyvendinkite juos. Pradėkite nuo mažų, pasiekiamų tikslų, po 1–2 taškus kiekvieną dieną ar savaitę. Derinkite juos su ilgalaikiais tikslais, kurie paskatins jus imtis veiksmų. Tada pasiraitokite rankoves ir sunkiai dirbkite siekdami tikslo.

   • Pasiekti tikslą nėra lengva, tačiau kuo daugiau praktikos ir savirealizacijos, tuo jums bus lengviau.
   • Išsikelkite trumpalaikius tikslus, pavyzdžiui, nuspręskite porą dienų užbaigti mokyklos ar darbo projektą. anksčiau nei numatyta, kiekvieną savaitę gaminti naują patiekalą vakarienei ir kasdien vaikščioti po darbo.

2. Mokykitės iš savo klaidų, užuot gyvenę ties savo nesėkmėmis. Stiprūs žmonės gali mokytis iš savo klaidų, tapti stipresniais ir sėkmingesniais. Nereikia savęs bausti. Kritiškai įvertinkite situaciją ir pagalvokite, kas nutiko ir kaip išvengti panašios klaidos ateityje.

Paklausus apie stiprius žmones, iškyla dideli brutalūs vyrai su dideliais raumenimis ir ryžtinga išvaizda. Bet ar tai tikroji stiprybė? Ar galima pagal išvaizdą nustatyti, kokie stiprūs yra žmonės? Ar tiesa, kad tokie žmonės turi tam tikrą regėjimo galią? Ar įmanoma išsiugdyti šį įgūdį, ar jis duotas nuo gimimo? Apskritai, kaip jie įgyja jėgų? Toliau bus stiprūs patarimai kiekvienam, norinčiam tapti stipriu.

Kas yra stiprūs žmonės?

Stiprūs žmonės yra tie, kurie turi vidinę jėgą ir ryžtą. Pagrindinis žodis yra „vidinis“. Žmogaus stiprybę lemia šerdis, formuojanti jo elgesį. Mums visiems žinomos situacijos, kai konflikte nugalėjo ne toks įspūdingas, bet „dvasingesnis“ varžovas. Kodėl taip? Taip, nes išvaizda niekada neatspindi esmės. Dviejų metrų ūgį ir „nuožulnų pėdą pečiuose“ gali paveldėti bailys, o žemo ūgio lieknas vaikinas turi tikrą „liūto širdį“.

Kaip suprasti, kuris iš jų yra stipresnis? Greičiausiai, jei reikės perkelti sofą, pirmoji bus tvirtesnė, o jei atsistosite nugara, gindamiesi nuo chuliganų, tada antroji. Nors yra niuansų – chuliganai dažniausiai taip pat yra bailūs, todėl gali sužavėti dviejų metrų ūgį, o konfliktas tiesiog neprasidės. Bet tai nėra taip svarbu, nes gatvės muštynės yra tik nedidelė dalis gyvenimo situacijos kur pasireiškia žmonių stiprybė.

Kaip apibūdinti stiprų žmogų?

Vidinė jėga turi specifinių apraiškų, kurias lengva aptikti savininkui:

• Ryžtingumas siekiant tikslų;
• Aktyvi gyvenimo padėtis;
• Gebėjimas pasakyti „ne“;
• Filosofinis požiūris į nesėkmes;
• Pasitikėjimas savo jėgomis;
• Gebėjimas prisiimti atsakomybę;
• Gyvenimo principai;
• meilė sau ir savigarba;
• Sąžiningumas sau ir kitiems;
• Gebėjimas įveikti savo baimes.

Galbūt šis sąrašas neperteikia visų stiprių žmonių savybių, tačiau padeda susidaryti pagrindines mintis apie juos. Žmogaus stiprybė – tai ne tik žvilgsnio stiprumas, balso ryžtas ar bravūra. Stiprūs žmonės tokiais tampa dėl daugelio savo moralinių savybių.

Kas suteikia regėjimo galią?

Akys yra sielos veidrodis. Vargu ar kas nors ginčysis su šiuo teiginiu. Tai, ką turime viduje, atsispindi mūsų akyse. Žvilgsnio galia pasireiškia ne tik konfrontacijoje. Merginos yra susipažinusios su kai kurių vyrų išvaizdos galia, kuri sukelia susidomėjimą ar patrauklumą.

Kartais žvilgsnio galia ramina, padrąsina, traukia ar net hipnotizuoja. Bet kas slypi už šios galios? Vidinė harmonija ir pasitikėjimas savimi. Ar įmanoma lavinti regėjimo galią be gilaus darbo su savimi? Spėju, kad taip. Daugelis sugeba apsimesti stipresniais ar sėkmingesniais, iš tikrųjų jie pasirodo esą paprasti melagiai. Jums nereikia eiti toli, tiesiog apsilankykite bet kuriame naktiniame klube ir atkreipkite dėmesį į „alfa patinų“ gausą, kurie stato tinklus tikėdamiesi suvilioti kitą merginą. Kitą rytą daugelį jų net sunku pavadinti patinu, tačiau vakare jų žvilgsnio galia tiesiog nuginkluoja.

Yra keletas būdų, kaip lavinti žvilgsnio galią. Visų pirma, padidinkite galimybę žiūrėti į akis. Ko tam reikia? Jei jaučiate, kad ilgą laiką negalite kam nors „gręžti“ akimis, bet nenorite atitraukti akių, galite pažvelgti į pašnekovo nosies tiltelį. Vizualiai tai beveik nepastebima, tačiau akių kontakto trukmė ilgėja.

Antra, būtų malonu įvaldyti savihipnozę. Pavyzdžiui, kažkoks vaikinas vaikšto tamsia gatve, o jį pasitinka niūri kompanija. Jei jis būtų bokso sporto meistras, tai gal ir netrukdytų. Taigi, grėsmė gauti rankogalius yra gana reali. Vienintelė jo galimybė – užkirsti kelią kovai. Jei jis „įtrauks“ galvą į pečius arba nedrąsiai žiūrės po kojomis, padidės tikimybė, kad jis bus apgautas. Ką daryti? Ištieskite pečius, įsivaizduokite save visų įmanomų kovos menų meistru ir vaikščiokite taip, lyg kišenėje būtų TT, o už jo – karių kuopa. Svarbiausia nepersistengti. Ir tai bus kaip pokštas, kai praeivis paėmė orą, vizualiai padidindamas krūtinė. Praėjęs du ambalus, jis su palengvėjimu iškvėpė ir iš užpakalio išgirdo du panašius iškvėpimus.

Kaip tapti stipriu žmogumi?

Kad žvilgsnio galia būtų ne apsimestinė, o tikra, reikia pasitikėti savo jėgomis, atitikti savo pasipūtimą. Priešingu atveju įvyks nusivylimas vizitine kortele. Bet kaip tapti stipriu? Verta atkreipti dėmesį į savo charakterio ir valios ugdymą. Sukurkite principus ir jų laikykitės.

Išmokite pasakyti "ne" aplink ir neapsigalvoti. Taip pat svarbu būti aktyviam ir iniciatyviam, nebijoti atsakomybės. Patartina skirti laiko savo fiziniam pasirengimui. Nebūtina tapti profesionaliu sportininku, bet visi gali būti tinkami. Ne mažiau svarbi išvaizda, susitvarkymas, švara.

Be to, daugumai suaugusiųjų pagrindinis sėkmės matas yra jų darbo pasiekimai. Kad labiau pasitikėtų savimi, jie turi tobulėti profesionaliai. Tai yra, kiekvienas pats pasirenka, kuo jis turėtų būti stiprus.

Ne mažiau svarbu požiūris į baimę ypač prieš nesėkmes. Stiprūs žmonės nepasiduoda, o mokosi iš savo klaidų ir juda pirmyn. Jie labiau bijo nepabandyti nei nesėkmės.

Žvilgsnio stiprumas priklauso nuo vidinės jėgos. Stiprūs žmonės nebūtinai turi įspūdingų gabaritų ar grėsmingos išvaizdos. Jų galia slypi „geležiniame“ charakteryje ir turtingame vidiniame pasaulyje. Nėra prasmės ugdyti „vytantį žvilgsnį“ be tikro pasitikėjimo savo jėgomis. O kad tai atsirastų, reikia dirbti su savimi, užsiimti savęs tobulinimu, išsiugdyti stiprios valios savybes.