Отличия панических атак и тревожных расстройств. Панические атаки – причины, симптомы (вегето-сосудистая дистония, кардионевроз), стадии панического расстройства, методы лечения

26.11.2019 -

Заболевание, при котором у человека систематически случаются приступы панических атак (вегетативный криз), называется паническим неврозом. Панический невроз развивается на фоне постоянного психоэмоционального напряжения, которое впоследствии приводит к истощению резервов нервной системы и, как следствие, к паническим приступам.

Если Вы однажды испытали чувство непреодолимой спонтанной паники, то это не является достаточной причиной, чтобы говорить о заболевании паническим неврозом. Однако если – паника, необъяснимая тревога или сильный страх смерти – охватывают Вас достаточно часто и с определенной периодичностью, то необходимо проверить свою нервную систему на возможные сбои в работе ее вегетативного отдела.

Симптомы и признаки панического невроза

Признаки панического невроза — это систематические панические атаки, которые проявляются рядом психоэмоциональных и физиологических симптомов.

Первый и главный симптом – это беспричинное и неконтролируемое чувство страха: от небольшой тревоги до панического страха умереть здесь и сейчас. На уровне психики симптомом панического расстройства являются также навязчивые мысли, которыми человек может доводить себя до грани «безумия». Например, в момент нарастание приступа больной может беспрерывно и бесконтрольно накручивать себя, думая о том, что никак не может повлиять на текущую ситуацию, что находится в тупике, или думая, что прямо сейчас он умрет от сердечного приступа или сойдет с ума. Однако этого не происходит, но каждый раз ситуация повторяется.

Физиологические симптомы панических атак и невроза сердца: это учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, напряжение в мышцах, головная боль, стук в ушах, озноб, дрожь, потливость, тошнота, понос.

Приступы могут длиться от нескольких минут до часа, а повторяться – каждый день или раз в месяц, — все очень индивидуально и зависит от степени запущенности вегетативного расстройства.

Пациенты с такими симптомами, как правило, проходят всех врачей и сдают все анализы, но никаких проблем, связанных с работой внутренних органов, не обнаруживают. В конечном итоге, невролог или психиатр ставит им диагноз «вегетососудистая дистония», «панический невроз» или «невроз сердца».

Причины панических атак и невроза сердца

Важно понимать, что болезнь только «маскируется» под «сердечные», «желудочные» или психические заболевания. В этом легко убедиться: ведь каждый раз ожидаемого сердечного приступа не происходит, и земля не уходит из-под ног. Существует даже метод облегчения очередного приступа при помощи записи о предыдущей панической атаке, например: «Вчера меня вновь посетила паника, но ничего страшного не произошло, поэтому и в этот раз все будет в порядке». Однако такие меры, как и другие психологические приемы или дыхательные практики, помогают только кратковременно справиться с паническим неврозом, но не устранить его причину.

Причина возникновения панической атаки кроется в сбое работы вегетативной нервной системы, которая отвечает за функционирование наших внутренних органов и химические процессы в организме. Нарушение в ее работе приводит к избыточной выработки адреналина, который в момент вегетативного криза заставляет весь наш организм активно работать, словно мы участвуем в гонке на скорость.

Можно сказать, что изначально человек сам «загоняет» себя, подпитывая психоэмоциональное напряжение внутри и не давая ему выхода в виде сублимации. Впоследствии организм привыкает к такой гонке, привыкает работать «на износ» – и тогда временный приступ паники приобретает «хронический» характер – то есть панический ужас возвращается к больному регулярно и без явной причины.

Риск заболевания неврозом сердца возникает тогда, когда Ваша жизнь наполнена постоянным психоэмоциональным напряжением. Оно может быть связанно с финансовыми или личными проблемами, со сложной ситуацией в семье, на работе или со здоровьем, с внутренним конфликтом между Вашими сокровенными желаниями и реальными возможностями, нереализованными планами и неудовлетворенностью собственной жизнью. Главное условие развития невроза — это постоянное сдерживание своих чувств и эмоций. То есть напряжение в нервной системе возникает тогда, когда Вы не даете выхода своим переживаниям и «плывете по течению», скрывая свой протест глубоко внутри в течение длительного времени.

Как же избавиться от невроза и регулярных панических атак? Как и любую болезнь, панический невроз легче предупредить, чем лечить. Поэтому прежде всего научитесь расслабляться, используя подходящие для Вас методики (йога, дыхательные практики, пилатес, психотерапия и т.д.). Но если Вас уже посещают регулярные панические приступы, то такие методы помогут Вам лишь временно справиться с паническим неврозом, но не устранить его физиологическую причину: расстройство работы вегетативных нервных узлов, – а значит, приступы будут повторяться.

Лечение панического невроза медикаментозным образом – также в корне не верно. Наша многолетняя практика подтверждает, что большинству пациентов различного вида транквилизаторы приносят только временное облегчение, а с течением времени и вовсе перестают действовать. В худшем случае – возникают побочные эффекты в виде головных болей и т.д. Такие пациенты очень часто обращаются к нам тогда, когда медикаменты, прописанные врачом-неврологом или психиатром, не приносят должного результата, когда человек становится заложником все новых и новых «успокаивающих» средств и живет «на таблетках» годами.

Если вовремя не разглядеть проблему вегетативного расстройства, то невроз может перерасти в более комплексное заболевание и отразиться на работе внутренних органов. Но основная причина останется прежней. Чтобы избавиться от невроза и панических атак прежде всего необходимо восстановить нормальную работу вегетативной нервной системы. Правильная работа нервной системы решит проблемы и на уровне психики, и на уровне физиологии, так как запустит механизмы самовосстановления организма.

Диагностировать вегетативное расстройство и устранить физиологическую причину регулярных приступов паники Вам помогут в «Клиническом центре вегетативной неврологии». Мы специализируемся исключительно на заболеваниях вегетативной нервной системы и уже более 20 лет помогаем людям избавиться от невроза и панических атак.

Здравствуйте. С детства очень мнительная и тревожная, примерно с 8 лет ставят ВСД. В 14 лет умер родственник и у меня начались панические атаки. Были проблемы с аппетитом, как собиралась есть сразу была отрыжка воздухом, страх, слезы. В первый раз пошла к психиатру со слезами и она отправила в областную психиатрическую больницу для детей, там поставили диагноз расстройство адаптации, отлежала три недели, назначили пантогам, винпоцетин и анафранил. После все прошло, правда бывало возвращалось, так что анафранил выписывала еще двумя курсами. Потом все улеглось, но мнительность оставалась, страх умереть, болезней. Но привыкло к этому, закончила школу, сдала экзамены. Один раз отрыжка возвращалась, но взрослый психиатр отправила к психологу, после бесед с ней все прошло само без таблеток. Иногда пила новопассит, гомеостресс, валерьянку и другие успокоительные. Но полтора года назад был сильнейший стресс, мама лежала в больнице, удаляли почку, я жутко переживала, отец пил, впервые была одна дома долго, ухаживала за мамой. Через неделю после ее выписки повесился отец на работе. Я терпела полгода после этого, но потом начались панические атаки, страх смерти вернулся с новой силой, тахикардия, начались экстрасистолы. Жутко испугалась, сделала холтер, узи сердца, все в норме. Успокоилась и стало легче. Пила атаракс по пол таблетки три раза в день, сначала он помогал, но потом перестал. Не верила, что у меня паники, хотя начинались резко, трясло немного, сердце билось быстро (до 176 ударов на холтере, но это при физ.нагрузке или после очень быстрой ходьбы с паникой, обычно до 160), начала вызывать скорую по десять раз на неделе, они ругаются, говорят все паники твои, ничем помочь не можем, так до психушки себя доведешь. Психотерапевта в городе нет, даже платного, так что приходилось справляться самой, иногда было меньше паник, иногда больше. Но на днях скакнуло давление до 136 на 91, хотя может у меня тонометр сломался, через каждую минуту обычно показывает разные цифры. В голову немного стукало, когда пошла мерять уже была паника. Выпила анаприлин, вызвала скорую, померили 110 на 70, пульс всего 126 был, после анаприлина 90. Сказали, что зря вызываю и это не давление, а все паники. Но я не могу после этого отойти, постоянно кажется, что давление повышенно, голова дурная, хотя была и до этого с весны такая, а давление всегда 110 на 70 или 120 на 80 даже у врача на приеме, когда волнуюсь очень. Сама мерять не могу, сразу паника. Стала часто побаливать голова, холодные и потные руки, не могу успокоиться, кручу в голове мысль, что это не паники и не невроз, а я больна чем-то и этот скачок что-то сделал. Анализы месяц назад были в норме, только гемоглобин на границе нормы в пониженную сторону. Рэг пару месяцев нормальный, еще один холтер и узи тоже, только синусовая тахикардия, скорая в моменты паник делала экг, тоже только тахикардия. Ттг в норме. Есть шейный и грудной спондилез. Была уже у трех терапевтов, двух кардиологов, двух неврологов, все говорят, что нервы. Правда терапевт назначила анаприлин 3 раза в день и папазол, но мне говорили, что пить это вообще не надо, без паник и волнения тахикардии вроде нет, говорят она нервная. Отменила атаракс, пила его год, лучше не стало. Купила гомеостресс, вроде чуть полегче, но спала одну ночь плохо, с утра сразу волнения, аппетита нет, голова дурная и побаливает, плачу десять раз на дню, дурно постоянно. Уже не знаю куда пойти. Скажите, это укладывается в невроз или надо искать другую причину? Мне действительно нужно работать с психотерапевтом? Страхи постоянно меняются, но дурно почти всегда, то за сердце боюсь, то за давление, то рака, на дню даже по десять раз меняются, панические атаки, если это все таки они, тоже по два раза в день, сразу бегаю по квартире как ужаленная, не могу успокоиться, кричу, что умираю, сердце бьется быстро, потрясывает, плачу.

Остановите свои панические атаки при неврозе! Как убрать тенденцию развития и проявления. Современный научно-практический подход к лечению. Высокая эффективность борьбы с паническими атаками при неврозе достигается применением самых новейших методик и данных о формировании этого пограничного психического состояния.

Не было бы здорово, если бы вам не просто пришлось жить с этими стрессовыми и страшными мыслями и ощущениями, а вместо этого вылечить их навсегда? Это именно то, что вы можете сделать, когда вы нацеливаете свое лечение на истинные причины формирования панических атак при неврозе.

Панические атаки при неврозе вызваны теми же проблемами, которые вызывают традиционное тревожно-невротический синдром и тревогу. Хотя психоаналитические теоретики считают, что панические атаки при неврозе проистекают из проблем с бессознательным, большинство специалистов считают, что этот тип беспокойства связан с любой комбинацией из:

Генетика / наследственность
Элементы воспитания
Биохимический дисбаланс

Невроз, теоретически, должен отличаться от любого другого тревожного расстройства. Это просто другой термин, который использовался несколько десятилетий назад. К сожалению он по-прежнему сохраняется в некоторых психоаналитических сообществах, присутствует в современных медицинских справочниках.

Панические атаки при неврозе или психоз

Когда человек испытывает панические атаки при неврозе, первое, что спрашивают многие пациенты. «Я сошел с ума?». Очень часто люди с такой симптоматикой чувствуют, что они балансируют на краю. Кажется, что потеря контроля неизбежна. Действительно, многие люди одержимы идеей, что потеряют контроль над собой. Что потеряют связь с семьей, друзьями или окружающими и ведут себя не редко странно. Иногда неуместно или даже жестоко и опасно. Это зависит от характерологических особенностей человека. Эти чувства вызваны высоким уровнем возбуждения в моменты приступа панической атаки при неврозе. В свою очередь, есть неправильное толкование своего состояния со стороны больного. Человек считает, что должно произойти что-то ужасное. Другие пациенты опасаются, что их паническая атака при неврозе может прогрессировать до безумия, и они могут оказаться запертыми в психиатрической больнице.

Действительно, некоторые специалисты в области психического здоровья продвигают идею о том, что серьезные психические заболевания, такие как шизофрения или маниакальная депрессия, развиваются из пограничных психических состояний. Поэтому склонны к гипердиагностике.

Невроз — это термин, который охватывает целый ряд проблем психического здоровья. Начиная от тревоги и простых фобий до тяжелого и давнего обсессивно-компульсивного расстройства. В контекст этого термина могут входить самые разнообразные симптомы и проявления. Поэтому сегодняшний массовый взгляд на этот термин не отображает сущности происходящих процессов в организме. И именно поэтому лечение чаще всего не эффективно или мало эффективно.

Чаще всего мы наблюдаем ослабление симптоматики панических атак при неврозе. Не редко симптоматику паники сменяет иная. Чаще всего эта симптоматика сменяется навязчивостями, фобиями и депрессией. В таких случаях лечение значительно усложняется, неизбежно становится длительным и утомительным для пациента.

Подход к паническим атакам при неврозе в клинике

Действительно, у кого среди нас не было какой-то невротической реакции, будь то тревожная атака, навязчивая мысль или реакция на стрессовые жизненные события? Человек может качаться из одного состояния в другое. Могут быть глубоко подавлены своим состоянием не нормальности. Между общим фоном настроения могут иметь место периоды радости и хорошего самочувствия. Но, в таких ситуациях люди, с проявлениями панической атаки при неврозе могут чувствовать себя глубоко подавленными. Однако обычно эта депрессия является прямым следствием хронической тревоги.

Мы выявляем истинные причины проявляющейся симптоматики, а не руководствуемся научно устаревшими терминами и понятиями. Эти термины,к сожалению, пока весьма популярны и используются официальной медициной. Наши специалисты, которые проводят научную работу в наиболее передовых институтах психического здоровья в мире, проводят современную диагностику и классификацию заболеваний. На этой основе мы получаем максимально результативный лечебный эффект.

При условии адекватной (по применяемым препаратам, уровню дозировок, продолжительности) терапии свыше 75 % больных вернулись к уровню функционирования, который отмечался у них до развития последнего приступа.

Это соответствует данным о том, что наличие выраженных проявлений панической атаки при неврозе не являлось предиктором худшего прогноза у больных. Особенно если приступы отмечались на этапе становления ремиссии. Однако, это противоречит мнению других авторов, сообщающих о неблагоприятном прогностическом значении симптоматики, развившейся после промежуточного приступа (Смулевич А.Б., 2003).

Панические атаки при неврозе лечатся

Учитывая достаточно медленные темпы улучшения состояния больных с проявлениями панических атак при неврозе, важнейшее значение приобретает краткосрочная активная нейрометаболическая терапия проводимая в Брейн Клиник. После активной терапии рекомендуется поддерживающая терапия в домашних условиях и специфическая психотерапия.

С учетом этих данных большую роль имеет разъяснительная работа как с самим пациентом, так и с его близкими.

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло!

Неврозом считается обратимое невротическое состояние, возникающее под воздействием травмирующих психику факторов различного характера. Иными словами, психические расстройства обнаруживаются на фоне психологических изменений, таких как эмоциональное переживание, сложности общения в социуме, сниженная самооценка. Невроз панический - это нестабильное психоэмоциональное состояние, сопровождаемое регулярными приступами паники.

Невроз панический проявляется на фоне стрессовых состояний

Нарушение активизируется пребыванием человека в затяжных стрессовых ситуациях. Они провоцируют сбой вегетативной системы. На фоне стресса возникает невроз, панические атаки и неадекватное поведение человека. Панический невроз проявляется в виде систематических панических атак и нестабильности психоэмоционального и физиологического поведения.

Невроз и панические атаки включают в себя следующие предпосылки:

заложенная на генетическом уровне и воспитании с раннего возраста структура личности, определяющая прихоти и черты характера человека;
материальные блага и внутрисемейные взаимоотношения;
гормональные изменения организма (пубертальный период, климакс, беременность);
наследственность.

Проявление психосоматических расстройств подразделяется на три категории, — психологические, вегетативные и мышечные.

Психологические заключаются в проявлениях тревожных состояний: беспокойств, подавленности, раздражительности, необоснованном чувстве страха. Сюда же входят: обидчивость, самоедство, пессимизм по отношению к прошлому, настоящему и будущему, мнительность, депрессивные состояния, бессонница.
Невроз на вегетативном уровне включает: учащенное сердцебиение, удушье, повышенное потоотделение, озноб, частые позывы к мочеиспусканию, а также - болевой синдром в области желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы, дисбаланс кишечной флоры, нарушение координации движений, снижение аппетита, гипертонические кризы.
Мышечные включают: дрожание конечностей, боли в области поясницы, шеи, головные боли, мышечное подергивание, повышенную утомляемость, слабость во всем теле.

Неврозом сердца является ускорение работы сердечной мышцы вследствие нестабильного психоэмоционального состояния. Как утверждает доктор Курпатов, невроз сердца и панические атаки тесно связаны между собой, но появление его возможно при наличии следующих факторов:

инфекционные заболевания;
гормональная перестройка организма в пубертатном периоде;
нарушения вегетативной функции, вызывающие чрезмерную утомляемость;
травмы области головы.

Невроз сердца тесно связан с паническими атаками

Разница между неврозами и паническими расстройствами

Общепринятое обозначение панической атаки – это панический невроз. Как уже говорилось ранее, сопровождается состояние непреодолимым чувством тревожности и предчувствием опасности. Провоцируется многими факторами, возникающими на физическом уровне. Длиться паническая атака может несколько минут, всё зависит от психического состояния человека.

На первый взгляд оба психических расстройства идентичны, но в их специфике кроются два совершенно разных заболевания. Разница между ними заключается в следующем.

проявляется на фоне стрессовых состояний, или детской психологической травмы;
нарушает работу нервной системы и подрывает физическое здоровье человека;
не оказывает влияние на самооценку пациента;
легко поддаётся лечению.

Паническое расстройство:

развивается на генетическом уровне в виде патологических изменений эндокринной и нервной систем;
проявляется в виде психической нестабильности;
создает спутанность сознания, не позволяя воспринимать своё состояние как психически нездоровое;
изменяет личностную самооценку больного.

Лечение психоэмоциональных расстройств

Наиболее распространенными в лечении психосоматических расстройств являются различные психотерапевтические мероприятия. В каждой отдельно взятой ситуации применяется индивидуальный подход. Однако к основным можно отнести следующие решения.

Последние 20 лет избавление от погружения сознания человека в панику происходит с учетом когнитивно-поведенческих особенностей. Заключаются они свободой выбора той или иной реакции на возбудитель невроза. Воспользовавшись самоконтролем мыслей, можно выбрать иной провокатор панических атак, что позволит четко сформулировать источник возникновения паники и выработать другое психологическое отношение к нему. Это напрямую воздействует на временной период проявления ПА, укорачивая приступ.

Психотерапевты стараются избегать медикаментозного лечения панических атак, так как некоторые препараты оказывают побочные действия. Они характеризуются усилением панических расстройств. Но в некоторых случаях без них обойтись невозможно, хотя они лишь снижают симптомы ПА.

При нахождении длительного времени пациента в нестабильном психоэмоциональном состоянии, ему прописываются антидепрессанты. Приниматься они должны сугубо по прописанному рецепту, чрезмерное их употребление способно нанести вред здоровью.

Антидепрессанты должны применяться сугубо по прописанному рецепту

Говоря о комплексной терапии, можно отметить, что на начальном этапе применяются медикаменты, стабилизирующие психическое состояние пациента. При появлении результатов, дозировка препаратов снижается, и к медикаментозному лечению подключаются психотерапевтические меры. Факт отмены препаратов может вызвать новую волну панических приступов, поэтому за состоянием пациента в этот период ведётся тщательное наблюдение.

Своевременно выявив причину появления панического невроза, можно значительно облегчить процесс восстановления психики человека. В лечении должен применяться комплексный подход к каждой отдельной ситуации индивидуально. Только в этом случае можно утверждать об эффективности психотерапевтических мероприятий, направленных на восстановление психической стабильности.

Каждый невроз имеет корни психического характера. Чаще всего, в 95% случаев эти корни лежат глубоко в детстве. Именно там начал зарождаться невроз именуемый Паническая атака .

Для полного излечения от этого недуга, нужно исправить причину. Как это сделать, посмотрите видео.

Истории возникновения Панических атак

Максим, невроз

А я долго не мог понять, что это паническая атака. Бегал по врачам долго (полгода) ВСД. Думал, что это что-то типа нерв где-то защемило или позвонок, или сосуд … Полгода не пил и не курил (естественно бросил). Прошло некоторое время начал пить и курить и через некоторое время все началось опять! Знакомая сказала, что это , по типу панической атаки и у ее подруги тоже есть такое (только фобия — боязнь остаться одной и то что ей никто не сможет помочь). Я начал интересоваться в интернете и теперь я думаю, что у меня па. Алкоголь очень сильно влияет на эти приступы, даже в маленьких количествах (лучше например гипнозом)! Ходишь весь день и не можешь расслабиться, не можешь найти себе место, начинаешь ходить туда-сюда, учащается пульс потом давление. Мысли что что-то случится и страх! Если ты на улице хочется домой, если ты дома хочется на улицу! Состояния просто такие, что врагу не пожелаешь.

Дима, ОКР

Не вдаваясь в подробности, расскажу немного о себе, хотя уверен, что каждый из нас достоин целой книги или фильма драмы со счастливым концом в главной роли с каждым из нас!)
Мне 29 лет, я учился и в дальнейшем работаю в сфере, где много людей и ответственности и часто приходилось быть «осознанным», (я обращаю внимание на это слово-оно ключевое) что позволяло мне долгое время оставаться на плаву и выходить из этих ужасных, невыносимых состояний о которых мы с вами знаем. В общем, как только в моей жизни наступал расслабон в виде отпуска или чего-то похожего по временному отрезку, меня тут же накрывали «спайки», рассказывать их содержание смысла нет т.к. это «вечно зеленое дерево» которое всегда найдет повод о чем заморочиться.
Мне удавалось несколько раз выходить из этого состояния за последние лет 15 несколько раза два на интервал года 3-4. да так что я вовсе забывал о наличии у меня какой-то «неисправности» в системе. Но год назад меня так накрыло, что жизнь в считанные дни стала адом, проблески света в котором, проглядеть было невозможно..и при всем при этом приходилось каждый день ходить на работу и строить внезапно наладившуюся личную жизнь, с долгожданной возлюбленной, страх о разочаровании которой, пытается атаковать меня и сегодня)))) Виделось это все мне, не решаемо трудно..
Я как обычно попытался прочесть книгу Джея Крютнера «Я и мой друг ОКР», которая в распечатанном виде всегда была со мной в папке с документами. Но с наскоку мне не удалось применить «универсальную правду» и я поверил своему умы, который сказал, что «универсальная правда» в этом случае не поможет т.к. этот случай особенный и теперь с тобой точно что-то не так)). Через месяц, посидев на сайтах «страдающих» (обычный сценарий, кто знает тот поймет))) послушал людей и составил себе план на неделю, внушая себе «Не вешай нос!» «ты боец» и.т.д.
Я глушил себя спортом, по несколько тренировок за день. К вечеру у меня просто не оставалось сил на спайки и меня это устраивало для «удовлетворительного существования». Я понимал, что уже вовсе нет того «спайка» с которого все началось, просто накрывало в течении дня несколько раз сильная душевная боль и страдания, которая и порождала депрессивные мысли и подпитывало тревогу и прочие, выражаясь отечественным термином «навязчивые состояния» При наличии большого объема мотивирующей информации в интернете я «подсел» на цитаты из восточных философий о преодолении страха, и читая их мне удавалось снижать уровень беспокойства. Но утверждения не отождествляться с умом мне трудно было понять. Я постоянно медитировал, занялся йогой, прыгал с веревкой в пропасть, карабкался по скалам альпинистом, все это давало легкую эйфорию за счет сумасшедшей концентрации и дозы адреналина) но все тщетно.. А причина подсознательное сопротивление уму и не принятия той информации, которую он мне «насыпает». Прочтя опыт одной девушки на сайте ОКР, меня и многих там воодушевили ее методики и тактики.
Во время спайка концентрироваться на дыхании, смотреть на мысли как на облака и бегать под дождем и радоваться жизни, но она не озвучила ключевой момент, который описывается одной книг которую она советовала (Книга Экхарда Толле- Сила настоящего, the power of now) там описывает такое понятие как «тело боли» которая независимо от твоего отношения к нежелательных мыслях приходит и начинает наваливать очень страшные вещи в голове, подпитывая их болью душевное где-то в груди, она же и порождает страшные мысли в призме «психологического времени» и под давлением этого начинаешь вспоминать, что когда-то было хорошо, а сейчас плохо и как же я буду жить дальше, когда у меня такие состояния. А это и есть сопротивление, тот самый страх и чувство вины которая подпитывают ОКР. Так вот это то-что вам не подконтрольно – это фантом, порожденный вами и вашими переживаниями. Но уже не подчиняющийся вам!! Он порождает мысли, а мысли питают его

Ольга, нервы не выдержали

Нервы мои сдали видимо…в детстве от пьянок отца и его скандалов ночами трясло. А вот еще у меня после смерти первого мужа был страх спать, закрывать глаза, когда голову мыла…казалось открою и его увижу. Ну а дальше после тяжелых родов с сыном в больницах лежали, столько страхов за его жизнь было, потом у второго сына во время беременности выявили патологию (двухстороннюю расщелину с выносом десны) сколько слез, что делала мой день, вот и началось в один прекрасный день, встала с утра и плохо, кружит меня, удушье…и как-то невроз () как гром среди ясного неба. И давление скакало и даже сахар, зрение ухудшалось, удушье всё время было, не спала ночами и не понимала, что со мной

Николай, дали таблетку от ПА

Не сильно болело в груди слева дней 5 и перед очередной сменой решил зайти в медпункт поинтересоваться что за ерунда. Бабушка доктор сказала мол легкие не болят, а если бы сердце ты бы себя так бодренько не чувствовал и давай мерять давление. Было где-то 140 и бабушка дала мне какую то таблетку, а сама принялась заполнять свой журнал. И тут я словил свой первый приход невроза, причем паническая атака славила даже бабушка — она стала тыкать мне в глаз нашатырем и вызвала скорую) Ну а в больничке меня проверили, поставили , что я как Гагарин - это просто всд

Стас, повторяется

Здравствуйте. Для борьбы с обсессиями я применяю защитные действия (компульсии). Действия представляют собой ритуалы, призванные предотвращать или минимизировать опасения. Такие действия, как многократное предотвращение потенциальной опасности (бесконечная проверка электроприборов, закрытия двери, закрытия молнии на ширинке), повторение слов, счёт. Например, с целью убедиться, что дверь закрыта, мне необходимо дёргать ручку определённое количество раз (при этом считать разы). Проведя ритуал, я испытываю временное облегчение, переходя в «идеальное» постритуальное состояние. Однако спустя какое-то время всё повторяется заново. Слышал про - нужен совет что делать?

Сергей, наблюдать за Панической атакой

Надо просто наблюдать эти неприятные эмоции и расслабляться позволить им быть, как один из методов осознавая свое дыхание. И тогда через какое-то время оно потеряет свою силу и не придет, но конечно это произойдет не сразу, ведь оно, как и все живое хочет жить и не хочет быть обнаруженным. Это кстати касаемо всех негативных чувств, кого какие чаще посещают, нас страх, кого-то гнева и. т. д. и ели понять их природу то действительно начинаешь понимать, что собой представляет философия дзен-буддизма и спокойствие всех монахов в целом.
А сами ОКР-мысли не подпитанные энергией боли, да, впрочем, и все мысли просто наблюдаются, когда перестаешь отождествлять себя с умом.
Далее умничать не буду, а отправлю к первоисточнику — книге Экхарда Толле (Сила настоящего и вторая книга Новая Земля). Скажу наперед, в ней написано, что читая ее с вами уже происходит революция сознания. Так вот я до читал, и меня так накрыло на следующий день «тело боли» и я «поплыл» т.к. было оно оооооочень сильным и в этот момент я, как сейчас помню лег на пол в комнате и улыбнулся от безысходности, и этот момент произошел «сдвиг» я почувствовал что это все не Я, это все во мне, но не Я, получилось подсознательно принять это состояние и пришло понятие о том что говорилось в книге. Наступило неописуемое расслабление и спокойствие. Которое дороже любого блага на Земле, когда знаешь ему цену.
Приведу отрыв из книги, который может указать вектор начала правильного движения, но опять же всем настоятельно рекомендую вдумчиво прочесть эту книгу целиком!
«Вслушиваясь в ту или иную мысль, вы осознаете не только саму эту мысль, но и себя как ее очевидца. Вам открывается новый уровень сознания. Прислушиваясь к мысли. Вы ощущаете свое осознанное присутствие- свою скрывающуюся за этой мыслью (или если угодно по ней) глубинную сущность. В результате мысль теряет над вами власть и быстро затухает. Ведь переставая отождествлять себя со своим умом, вы перестаете подпитывать его энергией. А это – первый шаг к свободе от непроизвольного и навязчивого мышления. В такие моменты вы будете чувствовать, что поток мыслей прервался и в нем образовался просвет «не ума». Поначалу эти просветы будут длиться всего несколько секунд, но постепенно они будут увеличиваться.»
Так что всем удачи. И если с помощью ОКР и через страдания вы придете к просветлению и поможете другим людям понять это, не обязательно тем, у кого ОКР, сегодня все человечество заложники своего ума и вытекающих из него религий и прочих форм национализма. то ОКР и страдания можно рассматривать как великий дар- подумайте об этом!