Причины сильных болей при месячных. Как облегчить состояние

Содержимое

Боли умеренного характера отмечаются у значительного количества женщин, что является нормой. Однако болевой синдром может отличаться различной интенсивностью. В некоторых случаях возникает необходимость уменьшить боль при месячных.

Причины сильной боли во время месячных

Боль при месячных чаще возникает у нерожавших женщин из-за анатомических особенностей расположения матки. Если болевой синдром сопровождается головокружением, диареей, рвотой и приводит к потере трудоспособности, говорят о альгоменорее. Патологические симптомы указывают на нарушения в различных системах организма.

Внимание! Выявление и лечение основного заболевания, приводящего к возникновению болей при месячных, позволяет уменьшить их интенсивность.

Боли во время критических дней являются расстройством менструальной функции. По статистике, около 10% женщин испытывают интенсивные боли схваткообразного характера при месячных, которые можно уменьшить посредством приема обезболивающих лекарств.

Болевой синдром может возникать за 12 часов до очередной менструации и продолжаться в течение нескольких дней. Иногда боль перемещается в область мочевого пузыря, поясницы, прямой кишки. Постоянное ожидание дискомфорта приводит к нарушениям психоэмоционального характера, бессоннице, депрессии и тревоге.

Если альгоменорея носит невыраженный характер, боли не требуют купирования медикаментозными препаратами. Гинекологи подчеркивают, что начальная степень альгоменореи со временем переходит в более тяжелую. Именно поэтому при наличии болевого синдрома во время критических дней необходимо провести соответствующее обследование.

Внимание! После родов незначительные боли при месячных зачастую проходят самостоятельно.

Если болевой синдром имеет среднюю степень тяжести, также наблюдаются следующие сопутствующие симптомы:

• тошнота;
• учащенное мочеиспускание;
• озноб;
• общая слабость.

У женщины может снижаться работоспособность. Уменьшить боли можно посредством предварительного обследования и медикаментозной коррекции.

Если альгоменорея имеет тяжелую степень, отмечаются обмороки, подъем температуры, рвота. Женщина утрачивает работоспособность. Обычно патология связана с воспалительным процессом или врожденными аномалиями развития половых органов.

Функциональная дисменорея

Первичная альгоменорея (дисменорея) возникает после наступления первой менструации в течение 3 лет. Установлено, что патология характерна для эмоционально нестабильных представительниц, имеющих астеническое телосложение. Зачастую боли дополняются ПМС.

Первичная дисменорея включает следующие типы:

1. Адренергический. Сбой гормональной системы обусловлен повышением продукции дофамина, норадреналина, адреналина. Среди симптомов выделяют интенсивные головные боли, запоры, повышение температуры, бессонницу, бледность кожи, учащенное сердцебиение.
2. Парасимпатический. В спинномозговой жидкости отмечается повышение концентрации серотонина. Это вызывает снижение температуры тела, частоты сердцебиения, появление диареи, отеков, прибавки массы тела.

Первичная альгоменорея является следствием следующих патологий:

• дисплазия соединительной ткани (сопутствующие расстройства функции ЖКТ, сколиоз, плоскостопие, чрезмерная гибкость суставов);
• неврологические нарушения (снижение болевого порога, психозы, эмоциональная неустойчивость, изменение восприятия боли);
• недоразвитие, перегибы матки и пороки развития.

При аномалиях маточного тела затрудняется отток менструальных выделений. Сократительная деятельность возрастает, провоцируя возникновение боли.

Приобретенная дисменорея

Вторичная альгоменорея возникает у рожавших женщин или представительниц слабого пола после 30 лет. Это нарушение встречается приблизительно у каждой 3 женщины и протекает зачастую в средней или тяжелой форме. Обычно болевой синдром сочетается с обильными кровянистыми выделениями.

В зависимости от преобладания характерных признаков выделяют несколько основных групп:

• вздутие живота, икота, тошнота или рвота (вегетативные симптомы);
• онемение рук или ног, учащенное сердцебиение, головокружение, обморок (вегето-сосудистые проявления);
• повышение раздражительности, депрессия, нарушение восприятия запахов или вкуса (психоэмоциональные расстройства);
• кожный зуд, боли в суставах, слабость (эндокринно-обменные нарушения).

Важно! Возникновение симптомов зависит от особенностей анамнеза пациентки.

Зачастую у женщин с приобретенной альгоменореей наблюдаются боли во время полового контакта, что может быть обусловлено следующими патологиями:

• воспаление;
• спаечный процесс;
• доброкачественные или злокачественные опухоли;
• варикоз;
• тазовый неврит;
• эндометриоз.

Специалисты называют следующие факторы, провоцирующие возникновение болей во время месячных:

• использование ВМС;
• частые внутриматочные манипуляции, аборты, приводящие к рубцовой деформации тканей;
• послеродовые осложнения;
• переутомление, стресс.

Важно! Чтобы уменьшить выраженный дискомфорт при месячных, терапия сводится не столько к обезболиванию, сколько к поиску и устранению причин патологического состояния.

Как избавиться от боли при месячных

Чтобы уменьшить интенсивность боли, возникшей во время месячных, используют различные методы медикаментозной и немедикаментозной терапии. Средства от боли при месячных включают:

1. Седативные препараты. При проявлениях нервно-психического характера назначают Реланиум, таблетки Валерианы, Триоксазин.
2. НПВС. Лекарства обладают выраженным действием и представлены такими препаратами как Ибупрофен, Кетанов и Найз.
3. Спазмолитики. Уменьшить боль, возникающую при месячных, можно посредством Но-шпы, Спазгана, Папаверина.
4. КОК. Противозачаточные таблетки зачастую назначаются при первичной альгоменорее.
5. Натуральные прогестины. Эта лекарственная группа включает аналог прогестерона – Дюфастон.
6. Витаминно-минеральные комплексы. При лабораторно подтвержденном дефиците витаминов, микроэлементов и макроэлементов врач назначает соответствующие препараты.

Важно! Чтобы уменьшить боли во время месячных, необходимо посетить врача с целью прохождения обследования и назначения соответствующего лечения.

Как уменьшить боль при месячных без таблеток

Существует несколько основных способов, которые позволяют уменьшить болевой синдром в течение критических дней.

Упражнения от боли при месячных

Известно, что интенсивные занятия спортом не рекомендуются в период менструации. Однако некоторые упражнения помогают от боли в животе при месячных.

В первой фолликулярной фазе цикла можно заниматься йогой, Бодифлексом, при которых отмечается внутренний массаж органов малого таза. Происходит рассасывание образовавшихся спаек, стимулируется созревание яйцеклетки.

Массаж

Уменьшить дискомфорт возможно посредством общего и точечного массажа. При отсутствии возможности проведения лечебных сеансов до наступления менструации можно самостоятельно массажировать поясницу при помощи аппликатора Кузнецова.

Народные средства от боли при месячных

Средства народной медицины используются в качестве вспомогательного метода, чтобы уменьшить выраженность болевого синдрома. Гинекологи рекомендуют применять настои из следующих лекарственных растений:

• корень девясила (2 ст. л. трижды в день);
• хвощ полевой (50 мл каждый час);
• сбор из золототысячника, травы спорыша, хвоща полевого, лапчатки гусиной (1 глоток в течение первого дня цикла);
• листья земляники (полстакана в сутки).

Внимание! Перед применением средств народного лечения следует получить консультацию специалиста.

Какие продукты снижают боль при месячных

Употребление правильных продуктов питания благоприятно сказывается на общем состоянии и позволяет уменьшить дискомфорт во время менструации. До наступления критических дней рекомендуется больше есть свежих овощей и фруктов. Жирные блюда, мучные изделия, копчености следует ограничить или полностью исключить из своего рациона.

В сутки нужно выпивать не менее 2 л минеральной воды. Хороший эффект оказывают чаи с мятой, которые помогают уменьшить болезненность.

Как правильно лежать при месячных

Чтобы облегчить болевые ощущения, нужно лежать на боку, с согнутыми и подтянутыми по направлению к голове ногами. «Поза эмбриона» позволяет уменьшить интенсивность боли.

Профилактика болезненных месячных

Предупреждение выраженной болезненности при менструациях включает своевременное обследование и лечение патологий гинекологического характера. В некоторых случаях может потребоваться консультация других специалистов. Следует помнить, что в значительной степени состояние женщины во время критических дней обусловлено ее образом жизни.

Когда нужно обратиться к врачу

Несмотря на распространенное мнение, наличие болевого синдрома при менструации не всегда считается нормой. Женщине нужно обратиться к врачу и выявить причину недомогания. Это связано с риском прогрессирования основного заболевания и усиления боли.

Важно! Незамедлительное посещение врача требуется, если болезненность приводит к снижению или потере трудоспособности и существенно влияет на качество жизни пациентки.

Гинекологи утверждают, что боль – это не заболевание, а симптом, указывающий на различные патологические состояния, развивающиеся в организме. Именно поэтому данный признак нельзя игнорировать. Дисменорея может сопровождать серьезные болезни органов репродуктивной системы, которые нередко приводят к бесплодию и другим осложнениям.

Чтобы уменьшить выраженность болевого синдрома, не всегда требуется использование лекарств. В некоторых случаях достаточно скорректировать питание, физическую нагрузку и свой режим.

Заключение

Чтобы уменьшить боль при месячных, важно знать причину недомогания. Применение медикаментозных средств и методов народной терапии целесообразно после обследования у специалиста.

Более половины женщин планеты испытывают боль разной степени тяжести во время менструации. Это могут быть как легкие тянущие ощущения внизу живота, так и сильнейшие схваткообразные боли, терпеть которые крайне тяжело. В большинстве случаев неприятные ощущения – вариант нормы, и бороться с ними не нужно. Если беспокоят только они, то спасением могут стать таблетки от боли при месячных, найти которые можно в любой аптеке.

Но если помимо болевых ощущений присутствует диарея, тошнота, рвота, головная боль, головокружение и даже обмороки, необходима консультация врача. Тяжелая степень дисменореи может говорить о серьезных нарушениях в организме.

Если других поводов для беспокойства нет и основная жалоба женщины – боль при месячных, то беспокоится не стоит. Такая боль может возникать из-за активных сокращений матки.

Менструальный цикл проходит таким образом, что приблизительно раз в месяц матка, интенсивно сокращаясь, начинает отторгать внутренний слой эпителия. Сокращения вызываются большим выбросом активных веществ – простагландинов. Результат – боль разной степени тяжести.

Боли при месячных могут усиливаться при наличии следующих обстоятельств:

• неправильное питание;
• недостаточная физическая активность;
• недавние роды или ;
• наследственный фактор;
• наличие внутриматочного контрацептива;
• стрессы, перенесенные потрясения или повышенная эмоциональность.

Многие женщины сразу задаются вопросом: что пить, если болит живот при месячных? Но зная ее причины, можно не доводить до приема лекарств.

Употребление жирной, жареной и острой пищи не рекомендуется во время и перед менструацией. Чем сильнее задерживается отток воды из организма, тем выше вероятность, что боль усилится.

То же можно сказать и о физических нагрузках. Умеренная активность позволяет быстрее усваиваться пище, препятствует застоям воды и способствует улучшению кровообращения.

Если женщина перенесла аборт, роды или операцию за последние полгода, то закономерным последствием может стать боль при менструации. Это явление нормально и является результатом физического вмешательства.

Такие боли обычно проходят в течение нескольких месяцев. Также боли могут усилиться из-за установленной в матку или другого контрацептива.

Дисменорея – норма или повод обратится к врачу?

Степень болевых ощущений зависит не только от количества и силы сокращений, но и от уровня болевого порога – одни женщины легче других переносят боль.

Но если дискомфорт слишком силен, нужно обратить внимание на наличие других тревожных симптомов, поскольку дисменорея может сопровождать такие серьезные нарушения, как:

• самопроизвольный аборт ();
• низкий уровень кальция;
• понижение уровня прогестерона;
• киста яичника;
• загиб матки;
• различные воспаления половых органов.

Первичная дисменорея проявляется у молодых девушек сразу после начала менструации или в течение 3–4 лет. Чаще всего сильные боли испытывают эмоциональные девушки. При этом существует два типа дисменореи: адренергический и парасимпатический. Отличаются они сопутствующими симптомами.

Адренергический тип выражается в повышении уровня дофамина и адреналина, вследствие чего гормональный фон человека меняется. Это проявляется тахикардией, запорами, головными болями, спазмом сосудов.

При парасимпатическом типе дисменореи, наоборот, появляется диарея, отеки, сердцебиение снижается, появляется лишний вес. Оба типа не несут опасности для организма и являются нормой, особенно часто проявляющейся у девушек астенического телосложения.

Бить тревогу нужно в следующих случаях:

• таблетки от боли в животе не помогают;
• сильное кровотечение, с множеством сгустков;
• невыносимая боль, тошнота, рвота и другие неприятные симптомы.

Необходимо срочно обратиться к врачу. Иногда причиной может быть, начавшийся выкидыш, который можно легко спутать с месячными. Так как, игнорирование его симптомов и несвоевременное обращение за помощью может стоить не только здоровья, но и жизни.

Как предупредить менструальные боли?

К сожалению, реалии современной жизни таковы, что независимо от характера боли при месячных выпасть из графика повседневных дел невозможно. Поэтому многие женщины находят множество способов не только избавиться от наступившей боли в животе, но и предупредить ее.

Приблизительно за 3–4 дня до предполагаемой даты начала менструации следует отказаться от кофе, жареного, жирного, блюд с множеством приправ, а также сладостей.

Нежелательно употреблять молочные продукты. Полезны будут сырые или вареные овощи, фрукты и ягоды. Следует употреблять вареное нежирное мясо. Будет кстати, и печень, которая богата железом, необходимым организму, теряющему кровь. Обязательно употреблять злаки, особенно гречку.

Лучшими напитками из тех, что можно пить при месячных болях для их устранения, являются травяные чаи – с мелиссой, мятой или ромашкой. Их же можно употреблять и перед месячными. Дополнительно можно употреблять поливитамины, препараты с магнием и кальцием.

Физическая активность благотворно влияет на отток крови и маточные сокращения. Специалисты утверждают, что женщины-спортсменки намного реже подвергаются дискомфорту во время месячных. Все дело в физической активности.

Неподготовленным девушкам, конечно же, не нужно ставить олимпийских рекордов. Тем, кто далек от спорта, прекрасно подойдет активная прогулка в парке, ходьба, езда на велосипеде или роликах. Женщинам, посещающим фитнес-клубы, можно и нужно продолжать тренировки, немного снизив их активность.

В преддверии месячных нужно максимально оградить себя от стрессов и потрясений.

Лекарства от боли при менструации

Первое решение, которое приходит в голову – выпить обезболивающее. Но далеко не каждая женщина точно знает, какие таблетки помогут от боли при месячных. Наиболее быстрый эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).

Они снимают менструальные боли за 15–20 минут и могут даже предупредить сильные боли, если начать их прием за 1–2 дня до начала месячных.

Принцип действия НПВС заключается в блокировке выработки простагландинов, вызывающих слишком сильные сокращения матки. После приема таблетки сокращения становятся менее выраженными, и боль стихает, при этом работа по отторжению эпителия не прекращается.

От боли во время месячных помогут таблетки НПВС, содержащие такие действующие вещества, как:

• Ибупрофен;
• Индометацин;
• Диклофенак натрия;
• Кетопрофен;
• Пироксикам.

Аспирин также относится к противовоспалительным средствам, но его обезболивающий эффект намного ниже по сравнению с остальными препаратами этой группы. Кроме того, препараты аспирина обладают разжижающим кровь эффектом и могут усилить кровотечение.

Необходимо строго придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции, так как превышение максимальной дозы может привести к серьезным побочным эффектам. Какие бы ни были сильные боли при месячных, нельзя пить больше двух таблеток НПВС за один прием. В течение дня такой препарат разрешено принять не более 4 раз.

Хорошо зарекомендовали себя различные спазмолитики, такие как Дротаверин (всем известная Но-Шпа), Папаверин и другие, или анальгетики (Анальгин, Баралгин). Такие таблетки необходимо принимать курсом и строго придерживаться рекомендаций на упаковке.

Также необходимо иметь в виду, что у таких лекарств существует обширный список противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться перед их применением у гинеколога или терапевта.

Название таблеток от боли при месячных может быть разным, поэтому нужно обращать внимание на их действующее вещество. Это особенно касается случаев, если раньше были замечены побочные явления или аллергия на тот или иной препарат.

Запивать лекарства необходимо исключительно простой водой комнатной температуры. Строго запрещается принимать таблетки с молоком или горячим чаем. Температура чая и состав молока вступают в нежелательные реакции с таблеткой. В результате нужного эффекта она не окажет, зато может быть крайне вредна для печени или поджелудочной железы.

Часто на вопросы женщин о том, какие таблетки пить при болях во время месячных, гинекологи отвечают просто – противозачаточные препараты. Назначая их, врач рассчитывает не только оградить девушку от нежелательной беременности, но и нормализовать гормональный фон ее организма.

В отсутствие сильных гормональных скачков боль при менструации станет намного менее выраженной. Чтобы добиться такого эффекта, контрацептивы следует пить длительное время, а подобрать их под потребности конкретного организма сможет только врач.

Как облегчить боль без лекарств?

Если боль застала врасплох, можно выполнить несколько дыхательных упражнений. Для этого необходимо принять удобное положение, сидя или полулежа, и сделать глубокий медленный вдох носом, а затем выдох ртом.

Еще один вариант этого упражнения – с утяжелением на животе (подойдет средних размеров книга, ни в коем случае не нужно использовать очень тяжелые предметы!). Достаточно выполнить 5–6 повторений для облегчения боли.

От резко возникающей боли хорошо помогает тепло. Например, грелка или пластиковая бутылка с теплой водой, положенная на живот, на 15 минут. Для устранения уже возникшей боли при месячных можно выпить то, что усилит кровообращение, например, горячий черный чай или безалкогольный глинтвейн.

Настои трав также оказывают благотворное действие. Чаще всего при менструации пьют настой листьев малины, травы душицы и сборы из ромашки и мелиссы.

Действенное средство против боли – массаж. При менструальной боли помогут следующие его виды:

• легкое поглаживание живота по часовой стрелке;
• массаж поясницы;
• точечный массаж.

Точечный массаж заключается в массировании точки на внутренней стороне голени, на 4–5 см выше лодыжки. Короткие нажатия на нее снимут боль в животе.

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

• Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
• Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

• внутриматочная спираль
• отсутствие физических нагрузок
• дефицит магния и кальция в организме
• неправильное питание
• стресс и недостаток сна
• низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
• Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
• Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax . Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы

• Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
• Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

• Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
• Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
• Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
• Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

• Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
• Боль продолжается больше двух дней.
• Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
• Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
• Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
• Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Женщин во время критических дней объединяют две основные проблемы: раздражительность и дискомфорт внизу живота. Если с раздражительностью справиться просто нельзя, то болезненные ощущения терпеть не рекомендуется вообще. К тому же боли во время месячных могут служить тревожным звоночком различных женских заболеваний. Чтобы избавиться от боли в животе при месячных, нужно разобраться в причинах ее появления и понять: это обычная менструальная боль или серьезный повод срочного обращения к специалисту?!

В чем причина болезненных месячных?
Во время месячных ткани матки вырабатывают гормон простагландин. Он провоцирует ее сокращение, и чем выше его уровень, тем сильнее ощущается боль. Это основная причина болей в животе или, по-научному, дисменореи. Дисменорея бывает первичная и вторичная:

1. Первичная дисменорея - это и есть гормональные изменения, связанные с нарушением равновесия половых гормонов в пользу простагландина. В этом случае менструальная боль характеризуется одинаковой интенсивностью на протяжении всех менструальных циклов.
   
2. Вторичная же является признаком воспалительных заболеваний, протекающих в организме. В этом случае боли могут стать интенсивнее, а кровотечение может увеличиться.
   

Как справиться с болью во время месячных?
Если симптомы резко изменились, то есть боль стала сильнее, а кровотечение обильней, появилась тошнота, мигрень, то нужно обратиться к специалистам и сдать необходимые анализы и посетить кабинет УЗИ.

Если же боль является первичной дисменореей, то избавиться от боли в животе при месячных можно и своими силами:

1. Обезболивающие. Самым простым методом избавления от сильной боли являются спазмолитические препараты, например, «Но-шпа», «Спазмалгон», «Миг», «Кетанов» и прочие. Но они не всегда справляются со своей задачей.
   
2. Противозачаточные таблетки. Их назначает только врач, чтобы избавиться от боли в животе при месячных или ослабить ее. Оральные контрацептивы содержат гормоны, которые восстанавливают равновесие половых гормонов, в следствие чего боль становится менее интенсивной.
   
3. Тепло. Для того, чтобы уменьшить боль, нужно положить на низ живота теплую грелку или бутылку с теплой водой. Тепло поможет расслабить матку, уменьшив интенсивность сокращений.
   
4. Вода. Вода успокаивающе действует на организм в целом, в том числе поможет снять болевые ощущения. Для этого достаточно постоять некоторое время под душем или полежать в ванной.
   
5. Положение. Правильное положение не поможет полностью избавиться от боли в животе при месячных, но значительно уменьшит ее интенсивность. Если принять положение лежа на боку, свернувшись калачиком (принять позу эмбриона), то боль начнет отступать. Положение лежа еще и избавляет от дискомфорта, вызванного притоком крови к наружным половым органам.
   
6. Отвары трав. Отвары некоторых трав, например, крапива и душица, листья вишни, помогают ослабить болевые ощущения.
   

Профилактика боли в животе во время месячных

Профилактикой менструальных болей является здоровый образ жизни, а именно:

• отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
  
• регулярные физические нагрузки (бег, бассейн, танцы, йога);
  
• регулярная половая жизнь (3-4 раза в неделю достаточно);
  
• избегание стрессовых ситуаций;
  
• больше положительных эмоций.
  

Если избавиться от боли в животе при месячных не получается совсем, то лучшим способом окажется консультация специалиста.

Как снять боль при месячных, сделав это таким образом, чтобы через максимально короткий промежуток времени оказаться снова в строю. Критические дни приходят пусть планово, но не всегда в выходной день. Именно поэтому болезненные месячные могут стать серьезным препятствием для работы и активного времяпрепровождения. Если вы не хотите мучиться и тратить часы, лежа в кровати, воспользуйтесь нашими советами о том, как уменьшить боль при месячных.

Пять действенных способов

Как правило, сильные боли настигают женщину в первые часы после начала менструации. Они имеют схваткообразный характер, либо проявляются в виде тупой ноющей боли внизу живота . Так или иначе, приятного мало. Вот несколько действенных способов избавления от боли при месячных , применение которых не потребует у вас много времени, сил или специальных средств.

Лечение теплом. Этот способ стоит практиковать лишь в случае, когда вы уверены в своем здоровье и полном отсутствии гинекологических заболеваний. Так, можно принять теплый душ, ванну (не забудьте использовать тампон) или приложить к животу грелку. Тепло расслабляюще действует на гладкую мускулатуру, снимет спазмы и тем самым значительно облегчит ваше состояние. Обратите внимание, что процедура не должна длиться дольше 15 минут.

Легкий массаж. Еще один действенный метод того, как облегчить боль при месячных без использования лекарственных препаратов. Так, в области живота вам следует осторожно выполнять круговые движения по часовой стрелке. Это уменьшит спазмы и поможет успокоить боль.

Принятие позы эмбриона. Свернитесь «калачиком», приняв позу эмбриона. Иначе – подогните ноги к животу и постарайтесь ненадолго заснуть. Как ни странно, этот метод помогает многим женщинам.

Физические упражнения. Если боль терпима, можно сделать пару легких физических упражнений, которые избавят от дискомфорта. Нужно постараться выполнить каждое до 10 раз, после немного отдохнуть и повторить.

Упражнение 1: скрестите ноги «по-турецки», а потом плавно сдвигайте и раздвигайте колени.
Упражнение 2: встаньте на колени, руки на полу. После выполняйте вращательные движения тазом по кругу.

Специальная диета. Примерно за неделю – десять дней до начала менструации врачи рекомендуют отказаться от «тяжелой», жирной и острой пищи, отдавая предпочтение легкой растительной. Также следует ограничить потребление большого количества чая, кофе и газированных напитков.

Каждый из приведенных способов, либо их комбинация наверняка поможет вам избавиться от болей во время менструации. Если же перечисленные методы не действуют, следует подключить медикаментозное лечение.

Эффективные лекарственные средства

Быстро улучшить самочувствие помогут таблетки. Это всем известные препараты «Спазган», «Спазмалгон» и «Но-шпа» – они снимут спазмы, первопричину появления болей. Также возможными спасителями станут лекарства, относящиеся к группе противовоспалительных, а именно «Кетанов», «Найз», «Ибупрофен» или «Бутадион».

Принимая обезболивающие таблетки при месячных , ни в коем случае не стоит превышать их дозировку. Как правило, хватает одной пилюли и 15-20 минут, чтобы снова почувствовать себя хорошо. В самом крайнем случае вы можете повторно принять таблетку через час или полтора после приема первой. Больше не нужно. Боль, которая сопровождает начало менструации, должна пройти. Если нет, то очень сильное недомогание может быть сигналом того, что у вас имеются гинекологические заболевания. Тогда следует обратиться к врачу для обследования и подбора соответствующего лечения.

30.10.2019 17:53:00 Действительно ли фастфуд опасен для здоровья? Фастфуд считается вредным, жирным и бедным на витамины. Мы выясняли, действительно ли фастфуд так плох, как его репутация, и почему он считается опасным для здоровья.

29.10.2019 17:53:00 Как вернуть женские гормоны к балансу без лекарств? Эстрогены влияют не только на наше тело, но и на нашу душу. Только когда уровень гормонов оптимально сбалансирован, мы чувствуем себя здоровыми и радостными. Естественная гормональная терапия может помочь вернуть гормоны в баланс.

29.10.2019 17:12:00 Как похудеть во время климакса: советы эксперта То, что раньше было трудным, кажется почти невозможным для многих женщин старше 45 лет: похудеть во время менопаузы. Гормональный баланс меняется, эмоциональный мир переворачивается, а вес сильно огорчает. Эксперт по питанию доктор Антони Данц специализируется на этой теме и охотно делится информацией о том, что важно для женщин в середине жизни.