¿Por qué una persona comienza a roncar en un sueño? Cómo deshacerse de los ronquidos de forma rápida y permanente
Las acciones que reducirán los ronquidos son:
- tomar descansos de 5 minutos cada hora de trabajo;
- alternancia de estrés físico y mental;
- distribuir uniformemente las tareas del hogar y del trabajo a lo largo del día;
- caminata diaria durante 30 minutos al aire libre;
- dominar las técnicas de relajación y relajación muscular;
- ir a la cama antes de las 23:00;
- ventilar la habitación antes de acostarse;
- dejar de ver películas y programas con contenido negativo por las noches.
fumar, alcohol
Las sustancias tóxicas que contiene el humo del tabaco dañan la membrana mucosa de las vías respiratorias. Como resultado, se produce edema crónico. Durante el sueño, los músculos se relajan y los tejidos inflamados provocan una disminución de la permeabilidad de las vías respiratorias, lo que provoca los ronquidos. Por lo tanto, las personas que sufren de ronquidos deben reducir la cantidad de productos de tabaco que consumen y dejar de fumar por completo 2 horas antes de acostarse.El alcohol relaja los músculos del paladar, la lengua y la garganta. Debido a esto, aumenta la vibración del tejido y se producen los ronquidos. Para no provocar este fenómeno de sonido, es necesario beber alcohol a más tardar 2 horas antes de acostarse.
Posición incorrecta del cuerpo durante el sueño.
Dormir boca arriba suele ser la causa de los ronquidos, ya que en esta posición los músculos de la faringe están muy relajados, lo que impide la libre circulación del aire. Dormir de lado ayudará con una pelota de tenis u otro artículo similar que deba coserse a la parte posterior de su pijama.Otro factor que puede desencadenar los ronquidos es la posición de la cabeza. Para evitar los ronquidos, la cabeza durante el sueño debe estar en una colina con cierta pendiente. Para garantizar la posición correcta de la cabeza, puede usar una almohada especial. El diseño especial de este producto ayuda a mantener el cuello en la posición deseada, para que durante la noche las vías respiratorias permanezcan abiertas y la lengua no se hunda. Algunos modelos de almohadas antirronquidos tienen un hueco especial en el medio que le permite mantener la posición correcta de la cabeza.
enfermedades respiratorias cronicas
En las enfermedades crónicas, se acumula mucha mucosidad en las vías respiratorias, lo que provoca un estrechamiento de la luz y la aparición de ronquidos.Las siguientes medidas pueden ayudar a reducir o curar los ronquidos:
- enjuagar la cavidad nasal y oral;
- instilación nasal;
- terapia de inhalación
Para enjuagar, se puede usar una solución salina, para cuya preparación es necesario disolver una cucharada de sal en un litro de agua hervida tibia. Para hacer gárgaras, tome 2-3 cucharadas de la solución en la boca e incline la cabeza hacia atrás. Dentro de 30 a 40 segundos, es necesario hacer varios gorgoteos y gruñidos, luego escupir la solución y recoger una limpia. La duración del enjuague debe ser de al menos 5 minutos.
Para enjuagar la nariz, succione agua por las fosas nasales y suéltela por la boca. Puede hacerlo sumergiendo su cara en un recipiente de solución e inhalando profundamente por la nariz. Si tiene alguna dificultad con este método, tome agua con la palma de la mano doblada como un cucharón y llévela a la nariz. Con la mano libre, cierre una fosa nasal y extraiga agua con la fosa nasal abierta. Luego repite esta acción con la otra fosa nasal.
Terapia de inhalación
Para la inhalación, es necesario preparar un recipiente con agua caliente, en el que se debe agregar un vaso de infusión de hierbas recién preparada. Para la infusión, 100 gramos de plantas secas deben cocerse al vapor con un vaso de agua hirviendo e insistir durante 20-30 minutos. Se recomienda utilizar eucalipto, menta, tomillo como materias primas. A continuación, debes inclinar la cabeza sobre el recipiente e inhalar el vapor alternativamente por la nariz y la garganta.
La terapia de inhalación se puede llevar a cabo utilizando una lámpara aromática. Para hacer esto, vierta agua en el recipiente de la lámpara y deje caer unas gotas de aceite esencial de eucalipto. Luego debe encender una vela y dejar el dispositivo durante 20 a 30 minutos. Se recomienda usar una lámpara de aroma antes de acostarse en una habitación en la que duerma una persona que sufre de ronquidos. El aceite de eucalipto también se puede agregar a los humidificadores.
Cambios relacionados con la edad en el tono de los músculos de la nasofaringe.
Con la edad, se pierde el tono muscular y los tejidos blandos de la faringe comienzan a ceder, cerrando así la luz de las vías respiratorias. Como resultado de esto, las paredes de la faringe comienzan a golpearse entre sí en un sueño, lo que provoca ronquidos.Maneras de deshacerse de los ronquidos en casa.
Las medidas para deshacerse de los ronquidos en el hogar son:- uso de gorro o cinturón de fijación;
- el uso de pezones por ronquidos;
- uso de un dilatador nasal;
- el uso de medicamentos;
- realizando ejercicios especiales.
Usar un protector bucal o una correa de sujeción
El principio de acción de estos fondos es fijar la mandíbula inferior durante el sueño. Se coloca una correa suave en la cara y se fija en la parte posterior de la cabeza, manteniendo la boca cerrada.
El gorro es un producto antirronquidos avanzado. Este dispositivo se fija en los dientes y evita que las mandíbulas se muevan, por lo que el aire fluye a través de las vías respiratorias sin obstrucciones.
El uso de chupetes para roncar
Este dispositivo se coloca entre los dientes y evita que la lengua vibre. En este caso, la mandíbula inferior se mueve ligeramente hacia adelante, lo que proporciona tono a los músculos de las vías respiratorias y evita los ronquidos.
Usar un dilatador nasal
Dicho dispositivo está unido a la parte exterior de la nariz. Durante la noche, el dilatador mantiene abiertas las fosas nasales, mejorando así la respiración y reduciendo los ronquidos.
El uso de medicamentos
El efecto terapéutico de tales fármacos se basa en una disminución del edema de la mucosa y un aumento del tono muscular. Los medicamentos están disponibles en forma de aerosoles, que deben rociarse en la parte posterior de la garganta, la lengua y la úvula. Los medios tienen una duración de acción limitada, por lo que deben usarse todos los días antes de acostarse.
Los aerosoles contra el ronquido son:
- silencio fuerte;
- doctor roncando;
- dormirex.
Realización de ejercicios especiales.
La gimnasia para los músculos de las vías respiratorias ayuda a mantener su tono y ayuda a reducir la intensidad de los ronquidos.
Los métodos de ejercicio son:
- Realice diariamente de 20 a 30 movimientos hacia adelante y hacia atrás con la mandíbula inferior.
- Di los sonidos "y", "s", "y" en voz alta, mientras tensas los músculos de la garganta. Es necesario repetir el ejercicio 10-15 veces al día, dedicando 7-10 segundos a la pronunciación de cada vocal.
- Alcance el paladar superior con la punta de la lengua y comience a tirar de él hacia atrás sin levantarlo del paladar. Al realizar el ejercicio, la boca debe estar cerrada y los músculos de la mandíbula y la garganta están muy tensos. Debes realizar esta acción 30 veces al día, alternando sesiones de 10 segundos con descanso.
- Coloque un lápiz entre sus mandíbulas, apriételo firmemente con los dientes y sosténgalo durante 2 a 3 minutos.
- Realice 15 movimientos circulares con la mandíbula inferior en el sentido de las agujas del reloj. Luego repite la acción en la dirección opuesta. La boca debe estar medio abierta.
Métodos de eliminación médica de los ronquidos.
Hay varios métodos de eliminación médica de los ronquidos. Cada uno de estos métodos tiene sus indicaciones y contraindicaciones. Los métodos de eliminación médica de los ronquidos son:
- método de terapia CPAP;
- método operativo;
- método médico;
- tratamiento del ronquido mediante diversos dispositivos ( gorra, presilla).
Método de terapia CPAP
La abreviatura del método significa Presión positiva constante en las vías respiratorias, lo que significa presión positiva constante en las vías respiratorias. Este método implica el uso de un aparato especial que estimula la respiración. Este dispositivo se llama CPAP. Proporciona un modo de ventilación artificial de los pulmones, creando una presión positiva en ellos.CPAP es un pequeño compresor que proporciona un flujo constante de aire en las vías respiratorias. El compresor suministra aire a través de un tubo flexible a una máscara especial. Una persona respira a través de esta máscara durante el sueño. Debido a la presión positiva constante, las vías respiratorias superiores no colapsan como ocurre con los ronquidos. El resultado de esto es la ausencia de apnea y ronquidos. Al mismo tiempo, el aire rico en oxígeno ingresa al tracto respiratorio, lo que satura la sangre.
Incluso después de pasar una noche con una máscara, los pacientes sienten una mejora notable. Duermen lo suficiente, dejan de roncar y, a menudo, van al baño por la noche. Además, después de dormir, los pacientes dejan de quejarse de dolores de cabeza y, con el uso sistémico, su peso disminuye.
Método operativo
Un método operatorio o quirúrgico consiste en corregir aquellas estructuras anatómicas que causaron el ronquido. Esto puede ser una úvula alargada, un tabique nasal desviado o alguna otra patología. Para corregir estas "imperfecciones" se utilizan varios métodos.En el tratamiento de los ronquidos, se utilizan los siguientes tipos de operaciones:
- operaciones con láser;
- operaciones de radiofrecuencia;
- Operaciones convencionales con bisturí.
método láser
El láser se usa con mayor frecuencia en un procedimiento como la uvuloplastia. Este nombre se refiere a la corrección de la úvula palatina larga y su plástico. Para ello, se aplica un láser en los tejidos de la zona del paladar blando, lo que provoca una quemadura. Posteriormente, el tejido expuesto al láser sufre cambios. Al principio, es reemplazado por tejido conectivo, luego se contrae y se vuelve más corto. Es así como se produce la densificación y reducción de las estructuras operadas, en este caso el paladar blando y la úvula. Así, se elimina el exceso de tejido, que se hundía y vibraba, y la persona deja de roncar.
La obesidad y el síndrome de apnea obstructiva del sueño son contraindicaciones para esta intervención quirúrgica.
método de radiofrecuencia
Este método es también una intervención quirúrgica selectiva en el cielo. El principio de su funcionamiento es similar: la región del cielo se ve afectada por las ondas de radio. El resultado de esto es un microtrauma, que posteriormente también se encoge. El método de radiofrecuencia también reduce sin dolor y muy rápidamente el volumen de los tejidos.
Las ventajas del método de radiofrecuencia en el tratamiento del ronquido son:
- método indoloro;
- el método postoperatorio no requiere procedimientos adicionales;
- la capacidad de trabajo de los pacientes no se altera;
- respeta al máximo el tejido circundante.
metodo medico
A veces se usan medicamentos para tratar los ronquidos.Fármacos utilizados en el tratamiento de los ronquidos
| nombre de la droga | Mecanismo de acción | Cómo utilizar |
| Dr. ronquido | Aumenta la elasticidad de los músculos del paladar blando, evitando su colapso. También alivia la hinchazón de las vías respiratorias y elimina su irritación. | Disponible en forma de spray o parche. El spray se rocía con uno o dos clics en la cavidad nasal. El parche se pega al exterior de la nariz para que las fosas nasales estén siempre abiertas. |
| Nasonex | Tiene efecto antiedematoso y antiinflamatorio. Pertenece al grupo de los corticosteroides, por lo tanto, se prescribe con mayor frecuencia para una combinación de ronquidos y alergias o rinitis alérgica. | Disponible en forma de spray nasal. El spray con un solo toque se rocía en la cavidad nasal. |
| dormirex | Tiene un efecto descongestionante y localmente tónico. La composición rica en aceites esenciales elimina la vibración del tracto respiratorio superior y, como resultado, los propios ronquidos. | El medicamento se rocía directamente en la cavidad de la orofaringe. Dosis - dos clics. No se recomienda comer ni beber líquidos dentro de la media hora posterior a la toma de este medicamento. |
| Asónor | Gracias a la composición multicomponente, tiene un efecto complejo. El polisorbato y la glicerina tienen un efecto suavizante e hidratante sobre la membrana mucosa. Otros componentes tienen un efecto tónico en los músculos de la faringe, como resultado de lo cual el paladar blando se tensa durante el sueño y no se calma. | Viene en forma de aerosol nasal, por lo que se inyecta en cada fosa nasal antes de acostarse. |
Método para tratar los ronquidos con varios dispositivos.
El ronquido también se trata con varios dispositivos. Estos dispositivos incluyen tapas, clips, implantes palatinos de ronquidos.Implantes palatinos para roncar
Un implante palatino es un dispositivo que mide aproximadamente dos centímetros de largo y un centímetro y medio de ancho. Este dispositivo se inserta en el paladar blando para fortalecerlo y evitar que vibre. Al mismo tiempo, no solo desaparecen los ronquidos, sino también el colapso periódico de las vías respiratorias, si las hay ( es decir, se elimina la apnea).
Dichos implantes se instalan en 20-30 minutos de forma ambulatoria.
El procedimiento para la colocación de implantes palatinos es el siguiente:
- el paciente recibe previamente paracetamol ( una tableta - 400 mg);
- luego, la superficie del paladar blando se trata con una solución de lidocaína;
- a lo largo de la línea media del paladar blando perforar la membrana mucosa ( sitio de perforación - 5 milímetros desde el borde con el paladar duro);
- se inserta un aplicador especial con una aguja debajo de la mucosa a través de la capa muscular hacia la lengua;
- después de retirar la cánula, el implante palatino se abre, estando ya dentro del paladar blando;
- luego se repite el procedimiento para colocar dos implantes más, que se insertan a los lados del primero;
- así, sólo se colocan tres implantes, uno a lo largo de la línea media y otros dos a cada lado de la misma a una distancia de 5 milímetros;
- Para prevenir infecciones bacterianas, al paciente se le prescribe un antibiótico ( más a menudo del grupo de la penicilina) en una semana;
- el período de rehabilitación dura unas 24 horas.
Una gorra es un dispositivo de plástico flexible que sujeta a la fuerza la mandíbula inferior en un estado avanzado. Se presenta en forma de dos arcos conectados entre sí, en cuyas partes superior e inferior hay huecos para los dientes. Como resultado de sujetar la mandíbula inferior, los músculos de la lengua y el paladar blando se tensan y fortalecen. Se aumenta la elasticidad de la faringe, lo que evita que se colapse. Los ronquidos al mismo tiempo disminuyen o desaparecen por completo.
Los protectores bucales para ronquidos están al alcance de todos, lo cual es su principal ventaja. Se hacen individualmente por encargo. La única contraindicación para el uso son los problemas dentales del paciente.
Las contraindicaciones para el uso de gorros son:
- enfermedad periodontal o encías sangrantes;
- dientes flojos o dientes demasiado sensibles;
- dificultad en la respiración nasal debido a cualquier defecto en las fosas nasales.
El protector bucal confeccionado o hecho a medida se fija en la mandíbula antes de acostarse y se retira por la mañana. El diseño del protector bucal proporciona un ligero desplazamiento de la mandíbula inferior hacia adelante, lo que hace posible que los flujos de aire circulen durante el sueño sin obstrucciones.
Vídeos de ronquidos
También son dispositivos simples y fáciles de usar, como una gorra. La mayoría de las veces están hechos de silicona, por lo que pesan muy poco ( 2 a 3 gramos). Distinguir entre clips regulares y magnéticos. En los extremos de este último hay imanes especiales que estimulan las zonas reflejas.
El principio de funcionamiento de los clips convencionales es estimular puntos biológicamente activos ubicados en la cavidad nasal. Como resultado, los músculos de la laringofaringe y el paladar blando se tonifican y no se comban. El clip magnético estimula las terminaciones nerviosas y satura la sangre ( pasando por los vasos de la nariz) oxígeno.
Los fabricantes de clips afirman que el efecto aparece en dos semanas. Por lo tanto, durante este período de tiempo, se recomienda usar el clip todas las noches. Después de lograr el efecto, el dispositivo se usa una vez por semana.
¿La cirugía ayudará con los ronquidos?
La cirugía para eliminar los ronquidos ayudará cuando los ronquidos sean causados por defectos anatómicos o formaciones que estrechen la cavidad faríngea. La operación es efectiva en las siguientes situaciones:
- paladar blando largo y úvula larga;
- tabique nasal desviado;
- adenoides;
- amígdalas agrandadas.
Tipos de cirugía según la causa del ronquido
| Tipo de operación | método de conducta | Causa de los ronquidos |
| Uvuloplastia | Esta es una operación mínimamente invasiva realizada bajo anestesia local. El propósito de la operación es acortar la úvula palatina. Se utiliza el método de plásticos láser ( crioplastia). La primera se basa en una quemadura térmica de la mucosa de la úvula, y la segunda se basa en una fría. Después de la lesión, el tejido sana y luego se acorta. | Úvula larga y paladar blando. |
| Uvulopalatofaringoplastia | Una operación que implica no solo el acortamiento del paladar blando y la úvula palatina, sino también la escisión de las amígdalas palatinas. La escisión de las amígdalas también se puede realizar con láser y con la ayuda de ondas de radio. En este caso, las amígdalas se pueden extirpar total o parcialmente. En el segundo caso, solo se elimina la capa superior y otras áreas infectadas. | Amígdalas palatinas hipertrofiadas en el contexto de un paladar blando largo y una úvula palatina. |
| Amigdalectomía (eliminación de amígdalas palatinas agrandadas) | Hay varios métodos de amigdalectomía:
| Amígdalas palatinas agrandadas. |
| Adenoidectomía (eliminación de adenoides) | La extirpación de la glándula nasofaríngea hipertrofiada puede realizarse con bisturí o electrocoagulación. Con la ayuda de un bisturí bajo anestesia general, se extirpan las adenoides. Durante la electrocoagulación, se usa un bucle especial, precalentado, que, por así decirlo, corta las adenoides. También hoy, el método de coblación está ganando popularidad. En este caso, se utiliza el método de cirugía con plasma frío. La ventaja de este método es que los tejidos no se calientan durante la operación, como ocurre durante la electrocoagulación. | Adenoides. |
| septoplastia | El propósito de la operación es corregir un tabique nasal desviado. Existen los siguientes métodos:
| Tabique nasal curvo. |
¿Cuándo debería ver a un otorrinolaringólogo por roncar?
Es necesario contactar a un otorrinolaringólogo cuando los ronquidos provocan cambios adversos en el estado de salud. El sonido característico que se produce debido a la vibración de los tejidos de la nasofaringe o la laringe no es una enfermedad independiente. El ronquido es un síntoma de diversas patologías que afectan con mayor frecuencia a órganos como la nariz, la faringe y la laringe. La consulta de un médico es necesaria para los siguientes síntomas:
- aumento de la presión arterial al despertar;
- ganas de orinar por la noche más de una vez;
- somnolencia diurna;
- fuerte sensación de cansancio por la mañana;
- aumento de peso.
Presión arterial alta al despertar
Normalmente, las lecturas de presión arterial al dormirse son ligeramente más altas que al despertarse. Si una persona tiene una tendencia inversa y al mismo tiempo ronca por la noche, debe consultar a un médico.Las causas de la hipertensión arterial por la mañana al roncar son:
- Hipoxia ( falta de oxígeno). En un roncador, el proceso respiratorio no proporciona suficiente oxígeno a los pulmones. Con la falta de oxígeno, el cuerpo trata de luchar aumentando la presión arterial. Con ronquidos severos, es posible el desarrollo de una crisis hipertensiva por la mañana.
- Saltos en la presión intratorácica. Durante el sueño, los músculos respiratorios continúan trabajando, estirando el pecho. La falta de la cantidad necesaria de aire provoca una disminución de la presión en la cavidad torácica. Como resultado, la sangre comienza a fluir más activamente hacia las secciones derecha e izquierda del corazón, lo que aumenta la presión. Los picos de presión en el pecho provocan una sobrecarga del músculo cardíaco, lo que provoca una producción excesiva de una hormona que aumenta la presión arterial.
- Excitación del sistema nervioso simpático. Con violaciones graves del proceso respiratorio durante el sueño, se activa un mecanismo de protección y se activa el cerebro. Cada despertar del cerebro activa el sistema nervioso simpático, lo que va acompañado de la liberación de adrenalina y norepinefrina en la sangre. Estas hormonas conducen a la presión arterial alta.
Ganas de orinar por la noche más de una vez
Debido a la sobrecarga del corazón durante los ronquidos, la hormona péptido comienza a producirse en la aurícula derecha, lo que provoca un aumento de la producción de orina. Si no se trata, los ronquidos pueden provocar enuresis ( incontinencia urinaria) . Esta complicación es especialmente común en niños pequeños.Somnolencia diurna
Cuando roncas, tu cerebro se despierta repetidamente. La falta de un descanso adecuado por la noche provoca somnolencia durante el día. Por lo tanto, el cerebro de una persona que ronca trata de compensar la cantidad de descanso que falta. En ausencia de asistencia médica oportuna, esta condición puede causar una disminución de la eficiencia, irritabilidad. La somnolencia diurna es especialmente peligrosa para las personas cuyas actividades requieren concentración ( médicos, conductores). En los niños, esta condición puede provocar un deterioro en el rendimiento académico.Fuerte sensación de cansancio por la mañana.
Durante el sueño normal, el tejido muscular se relaja, la presión arterial disminuye y todos los sistemas del cuerpo entran en modo de reposo. Así, una persona descansa y se siente fresca por la mañana. En las personas que roncan, todos estos procesos se ven alterados, ya que el cuerpo se despierta periódicamente durante la noche. A menudo, al roncar, una persona se despierta a la mañana siguiente con una sensación similar a la resaca. Esta condición se manifiesta por pesadez en la cabeza, entumecimiento de los músculos de la cabeza, niebla ante los ojos. Esto sucede porque al roncar, se supera la norma de dióxido de carbono en la sangre, lo que provoca el estancamiento de la sangre venosa en la cabeza.Todos estos signos de ronquidos pueden conducir al desarrollo del síndrome de fatiga crónica, apatía, depresión. La falta de un tratamiento calificado para los niños puede causar retraso en el crecimiento. Esto sucede porque la hormona responsable del crecimiento se produce durante la noche. Debido a los trastornos del sueño, la síntesis de esta sustancia se reduce.
Aumento de peso
La hormona que regula la descomposición de la grasa en el cuerpo se produce durante la noche durante el sueño profundo. En las personas que roncan, esta etapa está alterada, por lo que la hormona se sintetiza en menor cantidad, lo que conduce a la obesidad. La acumulación de exceso de peso exacerba los ronquidos, ya que los depósitos grasos ejercen presión sobre las vías respiratorias, lo que aumenta la vibración de los tejidos de la nasofaringe y la laringe.Tratamiento de los remedios caseros para los ronquidos.
Se recomienda el tratamiento de los ronquidos con remedios caseros cuando no es causado por patologías de la estructura de la faringe o la nariz. Los métodos de la medicina tradicional contra los ronquidos son:
- hacer gárgaras;
- lavar la cavidad nasal;
- instilación nasal;
- masajear los tejidos de la cavidad bucal;
- tomar preparaciones a base de hierbas;
- el uso de jugos naturales.
Gárgaras
El efecto terapéutico de este método es reducir la hinchazón y la irritación de la membrana mucosa de la laringe. Como resultado del enjuague, aumenta la luz de la faringe y la tráquea, lo que facilita la respiración durante el sueño. Es necesario hacer gárgaras dos veces al día, antes de acostarse y después de despertarse.
- preparar un recipiente con abrillantador;
- párese frente a un lavabo o bañera;
- introduzca líquido en la boca en un volumen tal que ocupe aproximadamente la mitad de la cavidad bucal;
- incline la cabeza hacia atrás y levante la barbilla;
- presione la lengua contra el paladar inferior;
- pronuncie los sonidos "o", "y", "a", "r" a su vez;
- al pronunciar, trate de usar los músculos de la laringe tanto como sea posible;
- después de un minuto, escupa la solución y recoja una nueva porción;
- continúe enjuagando durante 5-6 minutos.
Para el enjuague se utilizan soluciones de sal y soda, decocciones de hierbas, vegetales y aceites esenciales.
Las gárgaras de garganta son:
- Infusión de caléndula y corteza de roble. Se vierte media cucharadita de cada tipo de materia prima en un vaso de agua caliente y se mantiene durante 30-40 minutos. La corteza de roble contiene taninos, que aumentan el tono de los músculos de la laringe. La caléndula actúa como antiséptico, lo que reduce la hinchazón y la inflamación.
- Solución de sal. Disuelva una cucharadita de sal marina en un vaso de agua. Antes de enjuagar, compruebe que no quedan cristales de sal sin disolver en la solución, ya que pueden quemar o raspar la mucosa.
- Solución de aceite de menta. Mezcla una gota de aceite esencial de menta con una pizca de sal y disuelve en un vaso de agua tibia. Se necesita sal para disolver uniformemente el aceite. La menta alivia la hinchazón y tiene un efecto reparador sobre la membrana mucosa.
- Aceite de oliva. Para el enjuague es necesario usar aceite sin refinar. Toma una cucharada de aceite en tu boca, haz gárgaras y escúpelo. Después de eso, debe enjuagarse la garganta con agua tibia, a la que se le agregan unas gotas de tintura de caléndula. Luego use el aceite de enjuague nuevamente. Repita la alternancia de agua y aceite 3-4 veces. Este procedimiento tiene un efecto suavizante y antimicrobiano en la membrana mucosa.
Las etapas del procedimiento son:
- vierta una cucharada de corteza de roble seca en un recipiente de vidrio;
- vierta la materia prima con un vaso de aceite de oliva o vegetal sin refinar;
- deje el recipiente durante 10 - 14 días en un lugar donde caigan los rayos del sol;
- para enjuagar, tome una cucharada de aceite infundido en su boca;
- comience a disolver la infusión de aceite por analogía con un dulce de succión;
- escupe el aceite después de 4-5 minutos;
- tome una nueva porción de la infusión y haga gárgaras con la cabeza echada hacia atrás;
- hacer un gruñido mientras se enjuaga;
- después de 3 semanas de enjuagues diarios, complique el procedimiento cargando;
- para cargar después del enjuague, saque la lengua;
- intente alcanzar la punta de la lengua hasta la barbilla y al mismo tiempo pronuncie el sonido "e";
- regrese la lengua a la boca, luego repita este ejercicio 10 veces;
- luego apoye la punta de la lengua en el paladar superior y diga el sonido "s";
- repite el ejercicio 10 veces;
- después de 7 días, agregue un nuevo ejercicio;
- respira hondo y di la letra "y";
- la exhalación con pronunciación de la vocal debe durar al menos 15 segundos;
- después de una respiración profunda, repita el ejercicio 10 veces.
Después de los primeros 2 a 3 procedimientos de reabsorción del aceite, puede haber una ligera sensación de ardor o picazón en la cavidad bucal. Después de un tiempo, la incomodidad debería pasar. Si la molestia solo se intensifica con el tiempo, se debe interrumpir el tratamiento.
Lavado de la cavidad nasal
El enjuague ayuda a limpiar la cavidad nasal de la mucosidad, lo que resulta en menos ronquidos. Para llevar a cabo este procedimiento, es necesario preparar 2 litros de agua tibia limpia con sal de mesa o marina diluida en ella ( una cucharadita). Es más conveniente realizar este procedimiento en el baño.Las reglas para enjuagar son:
- vierta agua en un recipiente, cuya forma debería permitirle bajar la cara;
- ponga una silla en el baño y coloque un recipiente con agua sobre ella;
- párate frente a una silla e inclina tu torso hacia adelante;
- pon tus manos detrás de tu espalda;
- baje la cara al agua y respire profundamente por la nariz;
- liberar el agua acumulada en las fosas nasales a través de la boca;
- repita el procedimiento varias veces.
Los pasos de enjuague son:
- doble la palma de la mano izquierda con un cucharón y recoja agua salada;
- lleva tu palma con agua a tu nariz;
- pellizque una fosa nasal con los dedos de su mano derecha libre;
- aspirar agua a través de una fosa nasal abierta;
- escupe el agua con tu boca;
- repita el procedimiento en la otra fosa nasal.
Las precauciones son:
- antes de enjuagar, haga unas cuantas respiraciones profundas por la nariz para despejarla;
- después del procedimiento, incline la cara hacia abajo y tome algunas exhalaciones bruscas para deshacerse del agua restante;
- no te enjuagues la nariz en la estación fría;
- no realice el trámite antes de salir.
instilación nasal
Al roncar, la medicina tradicional recomienda infundir aceite de espino amarillo en la nariz. Actúa como un agente antiinflamatorio y alivia la hinchazón. Como resultado, la intensidad de los ronquidos se reduce significativamente. Para obtener resultados, el tratamiento con aceite de espino amarillo debe realizarse diariamente durante 2 semanas.Usando una pipeta, inyecte 2 gotas de aceite en cada fosa nasal. Esta herramienta tiene una consistencia densa y viscosa. Por lo tanto, para que el aceite penetre profundamente, cuando se instila, es necesario respirar profundamente por la nariz. Es necesario enterrar el aceite 3-4 horas antes de acostarse.
Además del aceite de espino amarillo, se puede usar jugo de cebolla para este procedimiento. En su forma pura, el jugo de cebolla puede causar irritación de la membrana mucosa. Por lo tanto, debe mezclarse por la mitad con jugo de zanahoria.
Masajear los tejidos de la cavidad bucal.
Con la ayuda del masaje, puede fortalecer los músculos del paladar blando, lo que ayudará a reducir los ronquidos. Es necesario realizar el procedimiento 2 horas antes o después de comer. De lo contrario, el masaje puede provocar un reflejo nauseoso.Las reglas para realizar masajes son:
- lávese las manos con jabón;
- párate frente a un espejo y abre bien la boca;
- presione suavemente con su dedo índice sobre la lengua en la parte superior del paladar;
- continúe presionando durante 30 - 40 segundos, moviendo la lengüeta hacia la derecha y hacia la izquierda;
- masajee el paladar blando con movimientos de caricia con la yema del dedo;
- haga movimientos circulares con el dedo a lo largo del contorno interno de la mandíbula superior;
- con cada procedimiento, aumente la intensidad de la presión.
Tomando tés de hierbas
La medicina tradicional ofrece una serie de preparaciones orales para el tratamiento de los ronquidos.Existen los siguientes tipos de remedios herbales para los ronquidos:
- té con malvavisco;
- decocción con bardana;
- bebiendo de los ronquidos con agripalma.
Té con Althea officinalis
Los componentes del té son:
- malvavisco officinalis - 3 porciones;
- manzanilla - 1 porción;
- corteza de roble - media porción;
- agua - 3 porciones.
Decocción con bardana
Los ingredientes de la decocción son:
- bardana seca - 2 porciones;
- bayas de saúco negras - 1 porción;
- raíz de cinquefoil - media porción;
- cola de caballo - media porción.
Bebida para roncar con violeta
Los ingredientes de la decocción son:
- violeta - 1 porción;
- raíz de grada - 1 porción;
- agripalma - media porción;
- cola de caballo - media porción;
- conos de lúpulo - 2 piezas;
- agua - 4 porciones.
Beber jugos naturales
La medicina alternativa recomienda usar jugo de repollo para tratar los ronquidos. La composición de este cultivo vegetal incluye mucha vitamina E. Este elemento tiene propiedades regeneradoras y restaura los tejidos mucosos de la laringe.Para preparar este remedio, es necesario moler las hojas de col con una licuadora, exprimir el jugo y agregarle un poco de miel. Es necesario beber jugo antes de acostarse en la cantidad de un vaso.
Además, al roncar, se recomienda utilizar jugo de zanahoria fresco, que debe mezclarse con 10-15 gotas de aceite de oliva para una mejor absorción.
¿Cuáles son las causas de los ronquidos en adultos?
Las causas del ronquido son diversos factores internos o externos que provocan la relajación u obstrucción de las vías respiratorias. Las causas internas de los ronquidos son:
- cambios relacionados con la edad;
- exceso de peso;
- patologías congénitas de las vías respiratorias;
- reacciones alérgicas;
- enfermedades infecciosas;
- procesos inflamatorios;
- neoplasias en la cavidad nasal;
- agrandamiento de las amígdalas.
- fatiga cronica;
- posición incorrecta del cuerpo durante el sueño;
- tomando ciertos medicamentos;
- condiciones ambientales adversas;
- consumo de tabaco y productos alcohólicos.
El envejecimiento corporal es una de las causas comunes de los ronquidos. Los cambios relacionados con la edad afectan los tejidos blandos de la faringe, lo que provoca una disminución de su tono. Como resultado, comienzan a hundirse en la luz del tracto respiratorio. Al respirar, un chorro de aire, al encontrar un obstáculo en su camino, provoca la vibración del tejido. El movimiento de los tejidos va acompañado de un sonido de traqueteo.
Exceso de peso
Los kilos de más son un factor común que provoca los ronquidos. La investigación en esta área demuestra que incluso la obesidad leve aumenta la probabilidad de este fenómeno de 8 a 12 veces. El grupo de mayor riesgo incluye a las personas que tienen una gran cantidad de grasa corporal acumulada en el cuello. Ejercen presión sobre las vías respiratorias, lo que hace que la persona ronque.
Patologías congénitas de las vías respiratorias
Como resultado de la estructura anormal de los órganos individuales del sistema respiratorio, el proceso respiratorio se altera durante el sueño. Una de las patologías congénitas comunes que se encuentran en las personas que roncan es el tabique nasal desviado. El deflector desplazado actúa como un obstáculo para el flujo de aire.
Otras causas congénitas del ronquido son:
- estrechez de la cavidad nasal y/o faríngea;
- úvula palatina alargada;
- macroglosia ( lengua agrandada);
- micrognatia ( tamaño pequeño de la mandíbula inferior);
- exceso de tejido del paladar blando.
Las alergias respiratorias crónicas son una causa común de los ronquidos infantiles. estacional ( reacciones al polen, pelusa de álamo) o fuera de temporada ( reacciones al polvo doméstico, pelo de animales) las enfermedades alérgicas conducen a la inflamación de los tejidos mucosos de la nariz. La inflamación de la membrana mucosa dificulta la respiración nasal y provoca ronquidos.
Enfermedades infecciosas
Las infecciones agudas y crónicas de las vías respiratorias suelen ir acompañadas de congestión nasal. La acumulación de moco en la cavidad nasal y la hinchazón de las membranas mucosas hacen que una persona comience a roncar. En enfermedades agudas, los ronquidos desaparecen con la recuperación. En el caso de infecciones crónicas, el ronquido se vuelve permanente.
Procesos inflamatorios
Muchas enfermedades crónicas del sistema respiratorio causan ronquidos. Este fenómeno sonoro ocurre debido al estrechamiento de la cavidad nasal y faríngea debido a los depósitos mucosos y la hinchazón.
Las enfermedades que provocan los ronquidos son:
- rinitis ( nariz que moquea);
- sinusitis ( enfermedad inflamatoria de los senos paranasales);
- amigdalitis ( lesiones inflamatorias de las amígdalas).
Crecimientos de tejido mucoso ( pólipos) en la nariz provocan la obstrucción de la luz nasal e impiden la libre circulación del aire. La violación de la respiración nasal durante el sueño conduce al hecho de que una persona comienza a roncar. Otro tipo de neoplasias son los adenomas, que son crecimientos benignos del epitelio.
agrandamiento de las amígdalas
Amígdalas nasofaríngeas agrandadas ( adenoides) se encuentran entre las causas comunes de los ronquidos de los niños. Las adenoides causan alteraciones en la respiración tanto nasal como oral. El ronquido se distingue por su distinción e intensidad.
Fatiga cronica
La falta de descanso adecuado, estrés físico y mental intenso, estrés: todo esto conduce a una disminución en el tono general del cuerpo. Debido a la fatiga, los músculos del paladar blando se relajan excesivamente durante el sueño, comienzan a golpearse entre sí y se producen ronquidos.
Postura incorrecta al dormir.
La mayoría de las personas que roncan duermen boca arriba. En esta posición, la lengua se hunde en la luz respiratoria y sirve como obstáculo para el aire. También contribuye al desarrollo de los ronquidos la posición en la que una persona sostiene su cabeza en un sueño paralelo o por debajo del nivel del cuerpo.
Tomar ciertos medicamentos
Algunas drogas tienen un efecto relajante en los músculos de la garganta, lo que provoca ronquidos.
Los medicamentos que causan los ronquidos incluyen:
- relajantes musculares ( relajantes musculares);
- tranquilizantes ( medicamentos contra la ansiedad);
- analgésicos narcóticos ( medicamentos para aliviar el dolor intenso);
- pastillas para dormir ( medicamentos que facilitan el inicio del sueño y aseguran su duración).
Los factores ambientales que pueden causar los ronquidos incluyen una mayor contaminación del aire y varios gases nocivos. Al tener un efecto constante en el cuerpo, el polvo y las sustancias tóxicas irritan las membranas mucosas del tracto respiratorio. Esto conduce a edema, como resultado de lo cual las vías respiratorias se estrechan y pueden producirse ronquidos.
Consumo de tabaco y productos alcohólicos
El humo del tabaco irrita la nasofaringe, lo que conduce a la deformación e inflamación de las membranas mucosas. El alcohol provoca una relajación excesiva y una disminución del tono muscular. Por lo tanto, los fumadores experimentados y las personas que abusan del alcohol a menudo sufren de ronquidos.
¿Cuáles son las causas de los ronquidos en los niños?
Hay varias razones para los ronquidos en los niños. La mayoría de ellos están asociados con la derrota de los órganos ENT. Las causas de los ronquidos en los niños son:
- amígdalas agrandadas;
- adenoides;
- tabique nasal curvo;
- retrognatia.
Las amígdalas palatinas agrandadas o hipertrofiadas son un fenómeno muy común, especialmente en la infancia. Es importante saber que con las amígdalas palatinas hipertrofiadas, solo hay un aumento del tejido linfoide de las amígdalas, sin inflamación. Las causas de las amígdalas palatinas hipertrofiadas son tanto los resfriados frecuentes como las características constitucionales. Muy a menudo, las amígdalas palatinas agrandadas se consideran una condición inmunorreactiva.
La gravedad de los ronquidos de los niños depende directamente del grado de agrandamiento de las amígdalas. Entonces, hay tres grados de hipertrofia de las amígdalas palatinas. En el tercer grado ( más pronunciado) las amígdalas están tan agrandadas que casi se tocan entre sí. Al mismo tiempo, el espacio faríngeo se estrecha mucho y la respiración es difícil. Con el tercer grado de amígdalas palatinas hipertrofiadas, también se crean dificultades para comer, ya que a los niños les resulta difícil tragar. La situación empeora cuando una causa como las adenoides se une a las amígdalas palatinas agrandadas.
Adenoides
Las adenoides se denominan amígdalas faríngeas anormalmente agrandadas, las cuales, debido a su tamaño, dificultan la respiración nasal. En este caso, las propias adenoides pueden inflamarse posteriormente y provocar el desarrollo de adenoiditis. Las adenoides, como las amígdalas palatinas agrandadas, bloquean las vías respiratorias al nivel de la nasofaringe, lo que impide un intercambio de aire adecuado. Las adenoides son causadas por infecciones crónicas del tracto respiratorio, así como por un mal funcionamiento del sistema inmunológico.
Con adenoides, el niño respira por la boca, la respiración nasal es difícil, pero no hay secreción nasal en sí. Incluso si un niño se resfría y tiene secreción nasal, es muy difícil de tratar. En casos avanzados, la cara de un niño que sufre de adenoides adquiere un aspecto característico. Al mismo tiempo, la forma de la cara cambia, se hincha un poco y la parte inferior de la cara se hunde un poco. Tal cara también se llama "adenoide".
El sueño de estos niños se complica no solo por los ronquidos, sino también por la enuresis nocturna ( incontinencia urinaria). Se desarrolla como resultado de una neurosis refleja debido a alteraciones en el sistema nervioso. Después de todo, la respiración nasal difícil y los ronquidos conducen a la deficiencia de oxígeno, que principalmente sufre el tejido nervioso.
tabique nasal desviado
Un tabique nasal desviado se llama cuando se desvía de la línea media. El primer síntoma de esta patología es la dificultad en la respiración nasal.
Con un tabique nasal desviado, las fosas nasales se vuelven irregulares. La presión en ellos se vuelve diferente, como resultado de lo cual es difícil la salida de secreciones de los senos paranasales. Como resultado, el niño desarrolla una tendencia a todo tipo de enfermedades inflamatorias y alérgicas. Tales enfermedades son rinitis, sinusitis, amigdalitis ( inflamación de las amígdalas palatinas). Con estas enfermedades, el tracto respiratorio superior siempre está hinchado e inflamado. Debido a la hinchazón, su cavidad se estrecha, lo que dificulta aún más la respiración y provoca ronquidos.
retrognatia
La retrognatia es un desplazamiento posterior congénito de la mandíbula inferior y la lengua. Sin embargo, el tracto respiratorio superior nasofaringe y orofaringe) se vuelven, por así decirlo, parcialmente superpuestos. Se bloquean al máximo en la posición propensa, es decir, cuando una persona está durmiendo.
La obesidad es una de las principales causas de los ronquidos infantiles en la actualidad. Así, en 2013 se registraron 42 millones de niños obesos en el mundo. Cada año aumenta esta cifra, lo que supone un factor de riesgo para numerosas enfermedades, entre ellas, el ronquido.
¿Cuáles son las curas para los ronquidos?
En el tratamiento del ronquido existe una diversa gama de fármacos que se utilizan en función de la causa de esta patología.Medicamentos utilizados en el tratamiento de los ronquidos
| Medio | Representantes | Cómo funciona | Cómo aplicar |
| Espray para ronquidos | Dr. ronquido
Silencio dormirex Mi dormir Bien | Los aceites esenciales, que forman parte de estos sprays, tonifican los músculos de la faringe, aumentando así su tono. Algunos también tienen un efecto descongestionante, lo que también facilita la respiración, especialmente por la noche. | Algunos tipos de aerosoles se inyectan en la nariz, otros en la boca. Si el aerosol se rocía en la cavidad bucal, se recomienda no beber ni comer después de eso. Los aerosoles se aplican media hora antes de acostarse. Estos remedios son ineficaces cuando el ronquido es causado por amígdalas o adenoides agrandadas, o es provocado por la obesidad. |
| Vídeos de ronquidos | Anti-ronquidos
Dormir sin roncar | Estimular las zonas reflexogénicas ubicadas en la cavidad nasal. Como resultado, se tonifican los músculos del paladar blando. Cuando una persona duerme, el aire que pasa por sus vías respiratorias ya no hace vibrar las paredes de la faringe. | El clip tiene forma de herradura. Puede ser de silicona simple o con almohadillas magnéticas en los extremos. El clip se inserta en las fosas nasales hasta que se detiene. Aplicar todas las noches durante 14 días. |
| Gorros para roncar | somnoguardia
Snorban | La mandíbula inferior está fija, lo que tensa la lengua y el paladar superior. Como resultado, los músculos de la faringe ya no colapsan y no fluctúan ( que causa los ronquidos). | Las instrucciones para el uso de gorras son individuales y dependen de su tipo. Por lo tanto, existen protectores bucales termolábiles ordinarios y protectores bucales hechos a medida. Los tapones termolábiles se colocan en un recipiente con agua caliente durante 20-30 segundos antes de su uso. Después de eso, se quita el protector bucal y se coloca en la mandíbula. |
| Parche para ronquidos o tira para ronquidos | Respirar bien | Es un resorte que dilata las fosas nasales, restaurando así la respiración nasal. Estas tiras extienden mecánicamente las alas de la nariz, mientras expanden las fosas nasales. | El parche se pega directamente en las alas de la nariz, lo que lo distingue del clip. Se pega toda la noche. Se recomienda lavar previamente la piel de la nariz para eliminar el exceso de grasa. |
| implantes palatinos | Pilar | Un implante palatino es un segmento de hilo tejido que se inserta en el paladar blando. Así, lo fortalecen, evitando la vibración excesiva y, en consecuencia, los ronquidos. | El set incluye tres implantes con un aplicador de aguja especial. Se lleva a cabo una premedicación preliminar, que consiste en el nombramiento de paracetamol y diclofenaco. A continuación, la membrana mucosa del paladar se trata con una solución de lidocaína. Después de eso, se inserta un implante en la capa muscular a lo largo de la línea media. Los otros dos se inyectan a los lados del principal a una distancia de cinco milímetros. |
¿Cómo lidiar con los ronquidos?
Hay muchas maneras de lidiar con los ronquidos. Todos ellos se dividen en dos grandes grupos: medicamentos ( o conservador) métodos de lucha y quirúrgicos. Métodos conservadores para tratar los ronquidos.
Los métodos conservadores incluyen el uso de varios dispositivos ( gorra, presilla), el consumo de drogas ( aerosoles nasales), así como la pérdida de peso, en los casos en que el ronquido sea causado por la obesidad.
La mayoría de las veces, de todos los tipos de dispositivos, se utilizan clips para roncar. Están diseñados para estimular las zonas reflexogénicas que se encuentran cerca de la nariz. Los clips magnéticos también promueven la oxigenación ( saturación de oxígeno) sangre, que previene la hipoxia nocturna. Los clips tienen forma de herradura y están hechos de silicona, lo que los hace casi imperceptibles. Esto facilita el uso de clips en casa.
Otro método conservador para tratar los ronquidos es el uso de dilatadores nasales. Los expansores también se llaman parches o tiras para ronquidos. Se usan directamente en las alas de la nariz, manteniéndolas entreabiertas. Por lo tanto, las fosas nasales están abiertas. Los parches para roncar son indispensables cuando la causa de los ronquidos es la congestión nasal. Otra ayuda con la congestión nasal o la hinchazón es un aerosol para roncar. La mayoría de los aerosoles para roncar contienen descongestionantes que alivian la inflamación de las vías respiratorias. Otros aerosoles tienen un efecto tónico sobre los músculos de la faringe. Son eficaces en los casos en que la causa de los ronquidos es la debilidad de los músculos del velo del paladar.
La pérdida de peso es el principal tratamiento para los ronquidos en personas obesas. Se recomienda reducir el peso gradualmente y solo bajo la supervisión de un nutricionista.
Métodos operativos para tratar los ronquidos.
Los métodos operativos implican la corrección de los defectos que provocaron los ronquidos. Esto puede ser la extirpación de adenoides, amígdalas hipertrofiadas, acortamiento del paladar blando largo y úvula palatina. En los adultos, la mayoría de las veces recurren a un método llamado uvuloplastia. El método significa la escisión del exceso de tejido del paladar blando y la úvula palatina. Este método se puede llevar a cabo de varias maneras: con un método de bisturí, láser y radiofrecuencia.
En los niños, se recurre a la eliminación quirúrgica de los ronquidos en los casos en que el ronquido fue causado por amígdalas palatinas o adenoides agrandadas. Aquí son posibles dos opciones: extirpación completa de las amígdalas ( resección) o parcial ( ablación). Ambos se pueden llevar a cabo de varias maneras: láser, electrocoagulación, nitrógeno líquido. La elección de uno u otro método es individual y depende de la presencia de contraindicaciones.
Un método separado para combatir los ronquidos es el uso de implantes palatinos. Los implantes más utilizados son los de Pillar. Se utilizan para fortalecer el velo del paladar y evitar su fluctuación excesiva ( que causa los ronquidos). La inserción de implantes palatinos en la capa muscular del paladar blando es mínimamente invasivo ( con un impacto mínimo en el cuerpo) proceso. Ocurre bajo anestesia local usando lidocaína. La efectividad de los implantes palatinos es bastante alta.
¿Qué significa la apnea del ronquido?
La apnea del ronquido es una patología que se manifiesta por ronquidos con paradas periódicas en la respiración. Las paradas para respirar pueden ser desde unos pocos segundos hasta un minuto y medio. La frecuencia de esta patología es del 5 al 7 por ciento. La apnea del sueño es más peligrosa en los niños, pero también puede tener consecuencias graves en los adultos. La frecuencia de formas graves de apnea del sueño es de aproximadamente el uno por ciento de la población. El ronquido se manifiesta en un fenómeno sonoro de baja frecuencia. Es causado por el traqueteo de los músculos relajados de la faringe ( músculos del paladar blando, orofaringe y nasofaringe). El cuadro clínico de la apnea del ronquido es la alternancia de períodos de ronquido y paro respiratorio.
Como regla general, inmediatamente después de quedarse dormido, el paciente comienza a roncar. Su tono de sonido se intensifica gradualmente, después de lo cual, en una altura, los ronquidos se detienen repentinamente. Se vuelve inaudible no solo los ronquidos, sino también la respiración. Hay un período de apnea, que puede variar en duración. Durante el mismo, una persona no respira y, como resultado, el aire no ingresa al cuerpo. La falta de oxígeno afecta negativamente a todo el cuerpo, pero ante todo afecta al sistema nervioso. Las células nerviosas son las más sensibles a la hipoxia, por lo que son las primeras en reaccionar ante la falta de oxígeno.
Pronto la respiración se restablece repentinamente, tal como fue interrumpida. El paciente ronca fuerte y nuevamente continúa roncando en el mismo modo, y así sucesivamente hasta el próximo período de apnea. Puede haber 10 paradas de este tipo por noche, o tal vez 100. Cuanto más a menudo ocurre la apnea, más fuertes son los cambios a nivel de las células nerviosas. Por la mañana, estos pacientes se sienten abrumados, somnolientos, se quejan de dolores de cabeza y presión arterial alta. Durante el día tienen sueño y constantemente quieren dormir. En casos severos, los pacientes con apnea del ronquido pueden quedarse dormidos durante las actividades durante el día.
Los síntomas de la apnea del ronquido son:
- ronquidos nocturnos;
- períodos de hipopnea - flujo de aire reducido en las vías respiratorias;
- períodos de apnea: cese completo de la respiración y circulación del flujo de aire;
- aumento de los sudores nocturnos;
- somnolencia diurna;
- dolores de cabeza, especialmente pronunciados por la mañana.
¿Cómo se realiza el tratamiento con láser para los ronquidos?
El tratamiento del ronquido con láser se realiza en un consultorio médico bajo anestesia local o general. Durante la operación, con la ayuda de la radiación láser, se evaporan los tejidos del tracto respiratorio que provocan los ronquidos. Además, el láser se puede utilizar para extirpar neoplasias y estructuras que impiden la respiración normal. Indicaciones y contraindicaciones de la cirugía.
El tratamiento del ronquido con láser está indicado en pacientes en los que una solución conservadora a este problema no ha dado resultados. Se prescribe una operación para pacientes que han eliminado las causas externas de los ronquidos ( tener sobrepeso, fumar antes de acostarse, dormir boca arriba), pero no pudo deshacerse de este fenómeno sonoro. Como cualquier intervención quirúrgica, la terapia con láser tiene una serie de contraindicaciones.
Indicaciones y contraindicaciones del tratamiento láser del ronquido
Etapa preparatoria
La preparación para el tratamiento con láser comienza con un examen médico completo. El examen incluye un examen del tracto respiratorio superior y pruebas de laboratorio. Con base en estos datos, el médico determina la viabilidad y la posibilidad de eliminar la causa de los ronquidos con un láser. Dependiendo de los factores que causan los ronquidos, se selecciona el tipo de operación y las tácticas generales de tratamiento.
Tipos de cirugías láser para el ronquido
Las cirugías con láser para los ronquidos incluyen:
- septoplastia ( corrección del tabique nasal);
- polipectomia ( destrucción de pólipos);
- adenoidectomía ( destrucción de adenoides);
- amigdalectomía ( eliminación de las amígdalas);
- uvulopalatoplastia ( estafiloplastia);
- uvulopalatofaringoplastia ( expansión de la faringe).
La septoplastia con láser se prescribe en los casos en que a un paciente se le diagnostica una curvatura congénita o adquirida del tabique nasal. Durante la operación, el médico usa un láser para resecar las secciones deformadas del tejido del cartílago. Con un tratamiento exitoso, se restablece la respiración nasal y el paciente deja de roncar.
polipectomia
Este tipo de tratamiento es relevante cuando el ronquido es causado por la obstrucción de las fosas nasales por pólipos ( neoplasias en la cavidad nasal). Los pólipos son tumores acuosos y el tratamiento consiste en evaporar el líquido de ellos mediante un láser.
Adenoidectomía
Eliminación de adenoides ( amígdalas nasofaríngeas agrandadas) con láser se utiliza cuando el paciente sufre ronquidos intensos y dificultad para respirar por la nariz. La extirpación de amígdalas patológicamente agrandadas puede ser completa o parcial. El segundo método es el más común, ya que es menos traumático. Durante el procedimiento, el tejido adenoideo se afecta térmicamente ( cauterización). Como resultado, las amígdalas se encogen y toman su forma normal.
Amigdalectomía
La amigdalectomía es una completa ( radical) o extirpación parcial de amígdalas con láser. La extirpación incompleta se denomina ablación con láser e implica extirpar solo las capas superiores de las amígdalas. Se prescribe una amigdalectomía cuando el paciente sufre de una forma severa de ronquidos debido a los resfriados frecuentes.
Uvulopalatoplastia
Este tipo de operación es una cauterización con láser de la membrana mucosa de la úvula palatina y el paladar blando. Debido a la exposición al láser, se forman pequeñas quemaduras en la superficie de estas estructuras, lo que provoca hinchazón e inflamación de los tejidos. Durante el proceso de curación, el tejido muscular dañado se contrae y disminuye de tamaño. Este tipo de tratamiento se prescribe para el aumento de tamaño de la úvula palatina, la proliferación de tejidos del paladar blando y la disminución del tono de los músculos de la nasofaringe.
Uvulopalatofaringoplastia
El propósito de esta intervención quirúrgica es expandir la luz de las vías respiratorias. Esto se logra eliminando los bordes del paladar blando, la úvula y las amígdalas palatinas. La principal indicación para la uvulopalatofaringoplastia es el ronquido severo, que se acompaña de paro respiratorio ( apnea del sueño).
¿Cómo usar los clips para roncar?
Es recomendable utilizar pinzas para roncar cuando la causa de este fenómeno sonoro no sea una curvatura del tabique nasal u otros factores que requieran una intervención quirúrgica. Este dispositivo se recomienda para su uso en situaciones en las que una persona ronca debido a la congestión nasal, fatiga, cambios en el cuerpo relacionados con la edad. Reglas para el uso de clips para roncar
Este dispositivo es un producto de silicona que parece una herradura. En los extremos del clip hay pequeños sellos, que están conectados por un arco flexible.
Las reglas para usar el clip son:
- Lávese las manos;
- tomar el producto por el arco flexible;
- desdoblar el clip;
- inserte las puntas en las fosas nasales;
- fije el clip en el tabique nasal;
- presione hacia abajo el dispositivo presionando el arco;
- inhala y exhala algunas veces;
- asegúrese de que el clip no cause molestias.
La naturaleza del efecto en el cuerpo depende del tipo de clip. Hoy en día, hay dos tipos de clips antirronquidos: simples y magnéticos.
El efecto terapéutico de un simple clip
El efecto de los clips antirronquidos en el cuerpo es similar al de los dispositivos de reflexología. Los sellos en las puntas del dispositivo estimulan los puntos biológicamente activos ubicados en la cavidad nasal. Como resultado, los músculos de la laringe y el paladar blando se tonifican y los ronquidos se reducen o desaparecen por completo.
Efecto terapéutico del clip magnético
El clip magnético tiene pequeños imanes que se encuentran en las puntas del dispositivo. La sangre que circula en la zona de los imanes está saturada de oxígeno, lo que mejora la circulación sanguínea en los tejidos de la nasofaringe y el paladar. Paralelamente, los sellos en los extremos del clip estimulan las terminaciones nerviosas en la cavidad nasal. Debido a esto, se logra una mejora en el tono de los músculos de la nasofaringe y el cese de los ronquidos. Cabe señalar que no se recomienda usar un clip y usar gotas nasales a base de aceite al mismo tiempo. Los aceites pueden ablandar la silicona y hacer que los imanes se desprendan de las puntas.
tiempo de tratamiento
Los fabricantes de estos productos recomiendan utilizar el clip antirronquidos todas las noches durante 2 semanas. No es necesario mantener el producto en la nariz hasta la mañana, solo unas horas. Después de 14 días, para mantener el efecto logrado, el clip debe usarse una vez por semana.
Contraindicaciones
El clip antirronquidos no se recomienda para mujeres que están embarazadas, así como para aquellas que están amamantando. El producto no debe usarse para tratar los ronquidos en niños menores de 3 años.
Otras contraindicaciones son:
- enfermedades sistémicas de la sangre;
- hemorragias nasales;
- Alta presión sanguínea;
- la presencia de un marcapasos;
- calor ;
- procesos infecciosos e inflamatorios agudos.
¿Cómo usar protectores bucales para ronquidos?
Las reglas para usar un protector bucal contra los ronquidos dependen del tipo de dispositivo. Este grupo de productos está recomendado para su uso en ronquidos de baja y media intensidad. Si una persona ronca debido a una respiración nasal alterada, no se recomienda el uso de un protector bucal. Los tipos de tapones contra los ronquidos son:
- productos terminados;
- tapones termolábiles;
- dispositivos hechos a pedido.
Productos terminados
Un protector bucal listo para usar consta de dos arcos volumétricos de plástico conectados entre sí. Hay muescas para los dientes en la parte superior e inferior del protector bucal, lo que facilita su uso. Antes de acostarse, el dispositivo se fija en las mandíbulas y, a la mañana siguiente, se retira. El diseño del protector bucal proporciona un ligero desplazamiento de la mandíbula inferior hacia adelante, lo que hace posible que los flujos de aire circulen durante el sueño sin obstrucciones.
Hay gorras diseñadas para fijar la mandíbula inferior y la lengua. Parece un dispositivo como una placa de silicona, hecho por analogía con los dispositivos para proteger los dientes que se usan en los deportes. Dicha tapa se fija en la fila inferior de dientes y mantiene la mandíbula y la lengua en una posición tal que no interfieren con la respiración.
Tapones termolábiles
Los protectores bucales para ronquidos termolábiles son una pieza en bruto fabricada en silicona sólida, a la que se le debe dar la forma deseada. Para ello, se debe sumergir el producto en agua caliente, luego presionar el tapón con los dientes y enfriarlo para que conserve los parámetros deseados. El dispositivo está instalado en la mandíbula inferior. Junto con la tapa, el kit incluye un estuche de almacenamiento y un soporte especial para sumergir el producto en agua. Los protectores bucales termolábiles son más cómodos de usar que las opciones prefabricadas, pero son más caros.
Las reglas para el uso de la gorra son:
- prepare un recipiente con agua a una temperatura de 60 a 80 grados;
- también preparar un recipiente con agua fría;
- tome la pieza de silicona con el soporte y colóquela en agua caliente durante 20 a 25 segundos;
- retire la tapa del agua y sacuda las gotas;
- instale el producto en la fila inferior de los dientes frontales;
- sujete la tapa con la mandíbula superior e inferior y manténgala en esta posición por un tiempo;
- presione la superficie frontal de la cubeta con los dedos para obtener una impresión de los dientes;
- mueva las mandíbulas para asegurarse de que el protector bucal no cause molestias;
- quítese el dispositivo de la boca y colóquelo en agua fría.
Dispositivos hechos a pedido
Las clínicas especializadas se dedican a la fabricación de gorras según parámetros individuales.
Los pasos para hacer una gorra son:
- extracción de una impresión de los dientes;
- formación de un modelo de dientes de yeso;
- hacer un gorro en un molde de yeso;
- ajustando y corrigiendo el producto, si es necesario.
Dependiendo del diseño, dichas bandejas pueden ser valorables o no valorables. Los dispositivos valorables le permiten cambiar la posición de la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás en el rango de 12 milímetros. Esto le permite elegir la mejor opción para fijar la mandíbula con la mínima molestia. Los protectores bucales no titulables no brindan la capacidad de ajustar el grado de protrusión de la mandíbula.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Durante el período de adaptación, es posible que aumente la salivación y la boca seca.
Las contraindicaciones para el uso de gorros son:
- enfermedades inflamatorias en la cavidad oral;
- ausencia o mal estado de los dientes en el maxilar inferior o superior;
- síndrome temporomandibular ( dolor en las articulaciones de la mandíbula y los músculos de la cara);
- problemas de respiración nasal.
¿Cómo usar el spray para ronquidos?
El uso de spray antirronquidos es necesario de acuerdo con el tipo y finalidad del producto. La farmacología moderna ofrece preparaciones para irrigar la cavidad nasal y medios para tratar la garganta. La elección del spray depende de la naturaleza de los ronquidos y de los motivos que los provocan.Sprays antirronquidos para la garganta
| Nombre | Composición | Solicitud | el efecto |
| dormirex | La preparación contiene aceite esencial de menta, eucalipto y mentol. | Retire la tapa protectora antes de usar. Al presionar la válvula, rocíe el producto en la parte posterior de la garganta y la lengua. Media hora antes y después de usar el medicamento, debe abstenerse de beber y comer. Utilizar 1 vez al día antes de acostarse. El curso del tratamiento es de 4 semanas. | El spray estimula y tonifica los músculos del paladar blando y la lengua. Los aceites naturales actúan como descongestionante y antiinflamatorio. |
| doctor roncando | El spray está hecho de aceites vegetales ( oliva, girasol, sésamo, almendra). La composición también incluye glicerina, vitamina E, aceites esenciales de eucalipto y menta. | El agente se rocía sobre la región de la pared posterior del cielo y la úvula palatina. Para una sesión es necesario hacer 3 pulverizaciones. El medicamento debe tomarse a la hora de acostarse, al menos media hora después de la última comida o bebida. | El medicamento reduce la hinchazón y la irritación de las membranas mucosas. Las sustancias activas hidratan la cavidad oral, aumentan el tono y la elasticidad del paladar blando. |
| Silencio | Contiene extracto de helenio, onagra y aceites de semilla de uva. También se incluyen aceites esenciales de canela, lavanda, eucalipto. | Es necesario comenzar el tratamiento con 2 - 3 inyecciones diarias. Al llegar a los primeros resultados positivos, el número de inyecciones debe reducirse a 2 y luego a una. A continuación, debe comenzar a procesar la laringe en un día, luego en dos. Después de usar el medicamento, enjuague la boquilla del rociador con agua. | El medicamento es efectivo cuando la causa de los ronquidos son los resfriados frecuentes, el envejecimiento y el tabaquismo. Una boquilla especial le permite convertir el producto en una espuma que envuelve las membranas mucosas de la laringe. Como resultado del uso de la droga, se reduce la vibración del tejido. |
| Mi dormir Bien | Contiene extractos naturales de limón, salvia, menta y melisa. | El spray debe usarse antes de acostarse, después de cepillarse los dientes. Para usar, dirija el chorro profundamente hacia la garganta y presione 2 veces sobre la tapa de la botella. | La herramienta tiene un efecto antiséptico, alivia la hinchazón y los signos de inflamación. Los componentes del spray fortalecen los tejidos del paladar blando, lo que conduce a una disminución de la vibración. |
Aerosoles nasales
Algunos de estos aerosoles nasales incluyen:
- somenor;
- asonor;
- ronquido
La composición de la droga incluye taninos, proteína de germen de trigo, sal de mesa, sorbitol ( tipo de alcohol). El efecto terapéutico del aerosol es eliminar las causas de los ronquidos como la sequedad de las membranas mucosas de la nasofaringe y la relajación excesiva de los tejidos musculares de la laringe. Los componentes del producto causan una ligera tensión muscular y también suavizan la membrana mucosa de la nariz y la laringe.
La solución se inyecta 3-4 veces en cada fosa nasal. Para que el producto entre en contacto con la membrana mucosa de la laringe, es necesario inclinar la cabeza hacia atrás y levantar la barbilla. Agite la botella antes de usar. La herramienta se puede utilizar para uso a largo plazo. La duración mínima del tratamiento es de 14 días.
Asónor
El producto está hecho a base de glicerina y cloruro de sodio ( solución salina). El medicamento mejora la elasticidad muscular, lo que evita las vibraciones del paladar blando. El spray debe usarse todos los días antes de acostarse. Para irrigar la cavidad nasal, incline la cabeza hacia atrás con fuerza y haga 4-6 pulverizaciones en cada fosa nasal. Durante algún tiempo, debe mantener la cabeza inclinada para que el remedio llegue a la pared posterior de la laringe. El efecto llega después de 14 días de uso regular.
ronquido
La composición de este aerosol nasal está representada por extractos de caléndula, lavanda, tomillo. Se recomienda usar este remedio en los casos en que los ronquidos sean causados por alergias y resfriados. El agente envuelve la mucosa nasal, reduce la hinchazón y la inflamación.
Antes de usar, el recipiente con el medicamento debe agitarse. Después de eso, debe insertar alternativamente la punta de la botella en cada fosa nasal y presionar el dosificador 2 veces.
¿Cuáles son los ejercicios para roncar?
Hay varios grupos de ejercicios, cuyo objetivo es fortalecer los tejidos musculares de los órganos del tracto respiratorio. Los músculos se pueden entrenar individualmente o en combinación. Cabe señalar que la implementación de toda la serie de ejercicios aumenta la calidad del entrenamiento y acerca el tiempo de un resultado positivo. La gimnasia integral contra los ronquidos incluye los siguientes pasos:
- ejercicios para las paredes de la faringe y paladar blando;
- ejercicios para los músculos hioides;
- ejercicios para la mandibula inferior.
Ejercicios para las paredes de la faringe y paladar blando
La implementación sistemática de este grupo de ejercicios ayudará a restaurar el tono de los músculos de la faringe y el paladar blando. Como resultado, el latido de las paredes faríngeas y del paladar blando disminuirá y los ronquidos disminuirán o desaparecerán.
Las etapas del entrenamiento son:
- estire los labios hacia adelante y simule un reflejo nauseoso, forzando la garganta y el paladar blando tanto como sea posible;
- empezar a bostezar, abriendo mucho la boca y aspirando aire ruidosamente;
- intenta bostezar con la boca cerrada;
- sacar la lengua y toser;
- inclina la cabeza hacia atrás y simula hacer gárgaras;
- tome un vaso de agua y tome 10 - 20 sorbos pequeños;
- pellizca tu nariz e infla tus mejillas;
- decir en voz alta las consonantes "k", "g", "t", "d", estirando cada sonido lo más posible;
- cierra la boca y baja, tratando de mantener el velo del paladar en una posición elevada;
- apriete la lengua y sáquela de la boca lo más que pueda;
- pronuncie los sonidos "a", "y" alternativamente, mientras sostiene la punta de la lengua con los dedos;
- coloque su mano derecha en la parte posterior de su cabeza e intente inclinar su cabeza hacia atrás, venciendo la resistencia de su mano.
Ejercicio para los músculos hioides
Para realizar el ejercicio de los músculos hioides, abre un poco la boca, dobla la lengua y llévala hasta el paladar superior. Encuentra la posición más cómoda y presiona la punta de tu lengua hacia el cielo. La presión debe ser tan fuerte que la persona sienta la tensión en la parte inferior de la boca. Tome una respiración profunda y trate de aumentar la presión tanto como sea posible. En este caso, el paladar inferior debe doblarse hacia abajo, lo que se puede detectar si se toca la barbilla con los dedos. Exhale y relaje todos los músculos involucrados. Intenta repetir este ejercicio con la boca cerrada.
Para otro ejercicio, necesitas un espejo. Abre la boca, saca la lengua y tira de ella con todas tus fuerzas. Trate de abrir la boca de tal manera que no se formen arrugas en la cara. Controla este momento con un espejo. Es necesario comenzar a tirar de la lengua hacia abajo al mismo tiempo que se inhala. Habiendo alcanzado el punto de máxima tensión, permanezca en esta posición. Mientras exhalas, regresa la lengua a la boca y relaja los músculos.
Otros ejercicios para los músculos hioides son:
- saca la lengua e intenta alcanzarla alternativamente hacia las mejillas derecha e izquierda;
- dibuja un círculo en el aire con la punta de la lengua;
- trate de llegar con la punta de la lengua a la nariz, luego a la barbilla.
Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo fortalecer los músculos que mueven la mandíbula inferior hacia adelante. Como resultado de esto, la luz de la faringe aumenta, la respiración se normaliza y los ronquidos se vuelven más silenciosos.
Las reglas para entrenar la mandíbula inferior son:
- Coloca un lápiz de madera entre tus dientes. Simultáneamente con la inhalación, apriételo con la fila inferior y superior de dientes. Permanezca en esta posición por un tiempo, luego exhale y afloje la mordida.
- Abre la boca y mueve la mandíbula inferior hacia la derecha mientras inhalas. Continúe cambiando hasta que haya tensión a la izquierda. Haz una pausa de unos segundos y exhala, devolviendo la mandíbula a su posición original. Repita el ejercicio, cambiando de dirección hacia el lado derecho.
- Apoye la barbilla en el puño y comience a abrir la boca, dejando caer la mandíbula inferior hacia abajo. Mantenga la boca abierta durante 5 a 6 segundos, luego retire el puño y cierre los labios.
- Abra la boca y sujete la barbilla con el pulgar y el índice. Comienza a fruncir los labios mientras bajas la barbilla.
- Coloque la punta de la lengua en el centro del paladar superior. Abre y cierra la boca varias veces, manteniendo la lengua en esa posición.
Puedes iniciar una conversación sobre los ronquidos con un chiste: “...Dos amigas están hablando: “Imagínate, ayer leí un excelente consejo en una revista: si tu esposo ronca, gira suavemente la cabeza. Hasta que hace clic...” El humor, por supuesto, es negro, pero muy a menudo una persona que ronca es un problema grave para los que están cerca. Sin embargo, no sólo sufre el entorno del roncador, sino que él mismo corre el peligro de sufrir deficiencia de oxígeno en los tejidos.
¿Qué es el ronquido?
En esencia, el ronquido es la vibración durante el sueño de los tejidos de la laringe, los músculos de la lengua y el velo del paladar. Este fenómeno tiene un nombre científico: roncopatía. ¿Por qué ocurre este fenómeno? ¿Por qué el problema del sueño ruidoso acompaña a algunas personas desde la adolescencia, mientras que otras nunca roncan en toda su vida? Se trata de las características anatómicas de la estructura de la faringe humana. La vibración ocurre debido a la turbulencia del aire que, cuando se inhala, ingresa a la zona de estrechamiento del tejido.
Como regla general, para la implementación del proceso de respiración normal, los músculos de la garganta deben estar ligeramente tensos. Si los tejidos se relajan, se hunden y se convierten en una barrera para el flujo de aire y provocan ronquidos.
El volumen de los ronquidos puede ser tan fuerte (¡85 decibelios!), que es el doble del nivel de ruido permitido por la noche (40 decibelios), y puede ser una razón importante de los problemas de salud mental de los miembros de la familia del roncador.
Según las estadísticas, el 30% de las mujeres y el 70% del sexo más fuerte roncan en el mundo, y son las características anatómicas del cuerpo masculino las responsables de un liderazgo tan desagradable.
Causas de los ronquidos en hombres y mujeres
Alguien considera que los ronquidos son una enfermedad, alguien es un poco, no merece atención. De hecho, la roncopatía es una condición patológica del cuerpo, una desviación de la norma, y este fenómeno debe y puede combatirse. Considere los factores que afectan la aparición de vibraciones acústicas durante el sueño, es decir, los ronquidos.
- En primer lugar, esta es una estructura especial de la laringe y la nariz. Como regla general, las personas con garganta estrecha, adenoides demasiado grandes y pólipos nasales roncan. Contribuye a la aparición de ronquidos del tabique desviado (congénitos o adquiridos), así como a la secreción nasal crónica.
- El sobrepeso aumenta el riesgo de roncar, ya que el exceso de grasa comprime y estrecha la garganta.
- La edad aumenta el porcentaje de roncadores tanto en hombres como en mujeres, porque con el tiempo, los músculos se debilitan y obstruyen parcialmente las vías respiratorias.
- Los fumadores y los que abusan del alcohol roncan con más frecuencia y más fuerte, ya que fumar estrecha la luz de la laringe y el alcohol relaja las paredes de la garganta y el paladar blando. Las pastillas para dormir funcionan de la misma manera.
- Las personas con maloclusión o mandíbulas lesionadas experimentan problemas con los ronquidos en la mayoría de los casos.
- La fatiga física severa y la falta prolongada de sueño también son factores en la aparición de sonidos vibratorios. Una persona descansada, por regla general, duerme en el futuro sin roncar.
Consecuencias de los ronquidos
Además del hecho de que una persona que ronca causa una gran incomodidad en el hogar (a veces hasta un divorcio entre cónyuges), sin darse cuenta daña su cuerpo. Los tejidos humanos experimentan una falta constante de oxígeno, que afecta a todos los órganos, especialmente al cerebro y al corazón. El ronquido es a veces un signo de un fenómeno peligroso: el cese parcial de la respiración o la apnea obstructiva del sueño. Al mismo tiempo, la respiración se detiene durante unos segundos, y esto sucede de 300 a 500 veces por noche, lo que conduce a una privación crónica del sueño, deterioro de la memoria, una fuerte disminución de la capacidad de trabajo y la inteligencia.
Tratamiento de ronquidos en casa
Entonces, ¿qué tratamiento puede ayudar a superar la roncopatía? A veces, un simple cambio en la posición del cuerpo reduce significativamente la vibración del sonido. Para ello, excluyen dormir de lado o boca arriba (dependiendo de la posición que provoque los ronquidos), duermen tranquilamente boca abajo. A veces usan una forma tan complicada: las pelotas de tenis se cosen en pijamas (en la parte posterior o lateral), que no permiten acostarse en la "posición de roncar".
Dormir con la cabeza en alto a menudo ayuda. Para hacer esto, se colocan soportes debajo de las patas delanteras de la cama, lo que le permite cambiar la posición de la persona que duerme en el espacio.
Muy a menudo, las personas obesas comienzan a roncar significativamente menos con la pérdida de peso y los ejercicios para mejorar el tono de los músculos del cuello y los hombros.
Deshacerse de las adicciones al tabaco y al alcohol en la mayoría de los casos ayuda a eliminar los ronquidos.
Procedimientos que se realizan antes de acostarse para combatir los ronquidos
A veces, realizar manipulaciones muy simples le permite deshacerse de los ronquidos y dormir tranquilamente toda la noche tanto para el violador del silencio como para su desafortunado hogar:
- Si la nariz está tapada, asegúrese de limpiarla sonándose la nariz, goteando gotas nasales o lavándose las fosas nasales con una solución de sal marina (1 cucharadita de sal por vaso de agua).
- Se enciende un humidificador en el dormitorio por la noche.
- Evite las bebidas con cafeína, la leche y las carnes pesadas 2 horas antes de acostarse.
- Todos los días antes de acostarse, haga los siguientes ejercicios que fortalecen los músculos de la laringe:
- saque la lengua tanto como sea posible e intente tocarla con la barbilla durante 3 segundos, repita 30 veces;
- empuje la barbilla hacia adelante, venciendo la resistencia de la mano 30 veces;
- sujete el lápiz con los dientes laterales, presionándolo durante 3-4 minutos.
- con la boca cerrada, tire de la lengua hacia la garganta, luego relájese 15 veces;
- repita, forzando los labios tanto como sea posible, los sonidos "y", "y", "s" 25 veces cada sonido.
recetas de medicina tradicional
Los métodos "abuelos" probados a lo largo de los siglos son muy efectivos:
- Para aliviar la hinchazón de la nariz debido a la inflamación de la membrana mucosa, 3-4 horas antes de acostarse, se instila una gota de espino amarillo, melocotón, aceite de oliva o aceite de semilla de uva (opcional) en cada fosa nasal. Puedes utilizar glicerina en lugar de aceite, que alivia la sensación de sequedad en la nariz y reduce la vibración de los tejidos. El curso del tratamiento con aceite es de al menos 3 semanas.
- Para el mismo propósito (aliviar la hinchazón y eliminar la mucosidad), haga gárgaras con aceite de oliva (1 cucharadita) 2-3 horas antes de acostarse.
- Antes de acostarte, exprime un vaso de jugo de col y mézclalo con una cucharada de miel de alta calidad, bébelo justo antes de dormir, en un lapso de 6 meses. Gracias a las vitaminas en las que es rico el repollo (especialmente la vitamina E, que es responsable del estado de las membranas mucosas humanas), así como a la rica composición enzimática de la miel, el tono de los músculos de la laringe mejora con el tiempo. En lugar de jugo, puedes comer una ensalada de repollo finamente picado por la noche, agregándole miel.
- Por extraño que parezca, un muy buen efecto en la lucha contra los ronquidos se logra con el ayuno de un día (1 vez por semana). Al mismo tiempo, puede beber tanta agua tibia como desee. Gracias a tal dieta, el cuerpo (incluida la nasofaringe) se limpia bien de moco, la respiración en un sueño se vuelve libre y silenciosa.
- Usa una infusión de corteza de roble y flores de caléndula (caléndula). Toman una cucharada de materias primas y vierten 2 tazas de agua hirviendo, insisten debajo de la tapa durante un par de horas, filtran. Después de cada comida, enjuáguese la boca y la garganta con infusión y con especial cuidado antes de acostarse. La corteza de roble aumenta el tono de los músculos de la garganta, la caléndula, suaviza y alivia la inflamación.
- El canto se considera una herramienta excelente y muy agradable en la lucha contra los ronquidos. Sí, sí, la interpretación ruidosa más común de varias canciones. Además, las voces deben repetirse regularmente y durar 30 minutos. Cantar fortalece enormemente el tono de los músculos de la laringe, los tensa y no permite que el velo del paladar se hunda y vibre.
Otras formas de lidiar con los ronquidos
Por supuesto, los métodos populares ayudan a muchos, especialmente si la roncopatía es causada por un ligero debilitamiento del tono de la faringe o procesos inflamatorios que, en principio, pueden eliminarse con la ayuda de ejercicios y medicamentos a base de hierbas. Pero hay casos en que una persona ronca debido a las características anatómicas de su aparato respiratorio. Solo el bisturí de un cirujano ayudará aquí.
Si la situación no es tan crítica y se trata de flacidez de los tejidos, entonces la elección del paciente es una intervención moderna poco traumática mediante la exposición de los tejidos a láser o frío (crioterapia).
Algunos roncadores son ayudados por dispositivos que actúan sobre las terminaciones nerviosas (pinza nasal) o fijan las mandíbulas en una determinada posición, lo que permite despejar las vías respiratorias.
Dada la gran selección de medios en la lucha contra los ronquidos, no debe ponerse en peligro a sí mismo, el roncador, y atormentar a sus seres queridos con insomnio. ¡Un sueño tranquilo y pleno es muy real!
Según las estadísticas, el 45% de la población adulta ronca periódicamente mientras duerme y el 25% constantemente, lo que priva a otros del descanso nocturno. Sin embargo, no solo los familiares sufren fuertes repiques, sino también quienes los publican directamente, coincide el sitio. Después de todo, los ronquidos son el síntoma principal de la apnea obstructiva del sueño, una afección potencialmente mortal. Una persona que sufre de apnea del sueño deja de respirar regularmente durante el sueño. Su frecuencia puede llegar hasta cincuenta por noche, y la duración es de unos pocos segundos a un minuto, lo que pone en peligro al paciente, y el mundo entero te hace buscar remedios para los ronquidos severos.
Causas y síntomas de los ronquidos fuertes
El ronquido no es más que una hiperventilación de los pulmones, cuando el movimiento de los tejidos blandos de la faringe estrecha las vías respiratorias. Esto dificulta el paso del aire a través de ellos. Como resultado, una persona comienza a emitir sonidos que todos odian. Para lidiar adecuadamente con esta deficiencia, debe instalar:
- causas de los ronquidos fuertes
- síntomas de las enfermedades que conducen a ella.
Causas de los ronquidos severos
- Posición incorrecta en un sueño. Los ronquidos a menudo ocurren cuando una persona duerme boca arriba. Esta postura promueve la hiperventilación de los pulmones. Para resolver este problema, basta con poner a la persona dormida de lado.
- Obesidad El exceso de tejido blando en la garganta crea una barrera para el paso del aire a través de ellos. La solución a este problema solo eliminará el exceso de peso.
- Consumo de alcohol. El alcohol tiene un efecto relajante sobre los músculos de la garganta. Roncar en este caso es inevitable. Solución al problema: dejar el alcohol por la noche.
- Características estructurales. Las vías respiratorias estrechas, la úvula larga, el tabique desviado o el paladar blando pueden causar ronquidos. Solución: Cirugía para extirpar el exceso de tejido blando en la boca y la garganta.
- La presencia de enfermedades de diversos orígenes, la más grave de todas las causas, que requiere atención médica inmediata.
Síntomas que acompañan a los ronquidos severos
Los ronquidos pueden ser tanto una consecuencia como un presagio de ciertas enfermedades, escuchando las cuales puede diagnosticar:
- resfriados o alergias, que se acompañan de hinchazón de la mucosa nasal;
- amigdalitis o adenoides;
- mononucleosis infecciosa;
- síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS);
- Tumores benignos o malignos.
Por lo tanto, si este problema lo acompaña durante mucho tiempo, no debe dejar que todo siga su curso, sino que debe comunicarse con un especialista experimentado.
Apnea del sueño: ronquidos intensos durante el sueño como presagio de un ictus
Pero la mayoría de las veces, los ronquidos indican síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAS, del inglés "Sleep apnel syndrome"). No es difícil reconocer esta dolencia: una persona que ronca en un sueño se congela repentinamente durante varios minutos y luego comienza a emitir sonidos con más silbidos. La razón de esto es la adherencia de los músculos de la cavidad oral y la faringe, lo que conduce a un paro respiratorio o la llamada apnea. Si tenemos en cuenta que se registran hasta 500 paradas de respiración por noche, cada una de las cuales dura al menos 10 segundos, resulta que durante la noche la respiración de una persona se interrumpe hasta por dos horas o más.
Síntomas del síndrome de apnea obstructiva del sueño
Los principales síntomas de la apnea obstructiva del sueño incluyen:
- ronquidos fuertes;
- dificultad para respirar durante el sueño:
- letargo y somnolencia durante el día;
- olvido, irritabilidad, baja concentración;
- circunferencia del cuello en mujeres de más de 40 cm y hombres - 43 cm.
La insidiosidad de la apnea del sueño radica en el hecho de que provoca complicaciones del sistema cardiovascular. La mayoría de estos pacientes sufren de presión arterial alta, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La apnea del sueño se puede controlar. Para hacer esto, se utilizan dispositivos especiales que, bajo presión, suministran aire al tracto respiratorio de una persona durante el sueño.
El ronquido es un proceso sintomático especial causado por una serie de causas tanto fisiológicas como patológicas. Se acompaña de respiración específica durante el sueño y se expresa en vibraciones sonoras de baja frecuencia, traqueteo y vibraciones emitidas por el sistema respiratorio humano. ¿Qué causa los ronquidos y cómo tratar este problema? Leerás sobre esto y mucho más a continuación.
Todas las posibles causas de los ronquidos en todos
Los ronquidos pueden ser causados tanto por factores fisiológicos como por una amplia gama de patologías. Se forma durante el paso de masas de aire a través de la faringe hacia la región de la laringe, con insuficiente tono muscular de esta última, estrechamiento del paso, exceso de objetos del paladar, etc.
Las estadísticas muestran que alrededor del 20 por ciento de todas las personas roncan mientras duermen; si en su juventud, pocos sufren el problema, luego de 30 y 40 años, el porcentaje de personas con síndrome sintomático puede llegar hasta la mitad de la población total.
Las causas más comunes de los ronquidos son:
- Envejecimiento general del cuerpo. La razón fisiológica, como resultado de lo cual se modifican las estructuras blandas de la nasofaringe, se debilita el tono muscular;
- Obesidad. En algunos casos, el exceso de peso corporal actúa como factor desencadenante de la aparición de depósitos grasos alrededor de la faringe, que provocan los ronquidos;
- Tomar pastillas para dormir, alcohol, fumar. Los medicamentos específicos pueden relajar demasiado las estructuras musculares del sistema respiratorio. Las bebidas alcohólicas hacen lo mismo. Fumar provoca el engrosamiento de las estructuras blandas de la laringe y la faringe, lo que provoca ronquidos;
- Pólipos, amígdalas agrandadas. Pólipos nasales, amígdalas palatinas o faríngeas, hinchadas más allá del tamaño normal, estrechan las vías respiratorias, lo que conduce a la formación del síndrome;
- Problemas anatómicos faciales y mandibulares. La estrechez de las fosas nasales, la mandíbula inclinada o subdesarrollada, el tabique desviado y otros problemas anatómicos, tanto congénitos como adquiridos, pueden causar ronquidos;
- Hipotiroidismo, mixedema, rinitis de ideología amplia. Estas enfermedades y condiciones patológicas casi siempre provocan la formación del síndrome;
- Síndrome de apnea obstructiva del sueño. No es una enfermedad, pero se considera una forma complicada de la manifestación habitual de un proceso sintomático con una serie de diversas complicaciones. En la mayoría de los casos, en las primeras etapas de formación, se manifiesta exclusivamente en forma de ronquidos.
La lista anterior está lejos de ser exhaustiva, pero refleja la mayoría de las causas de los ronquidos durante el sueño.
Elegir la cama adecuada
Un lugar para dormir, aunque no puede ser una causa directa de la formación de ronquidos, en algunos casos agrava la condición de un paciente con el síndrome y provoca síntomas más pronunciados del problema. Para excluir un posible impacto negativo en este aspecto hay que seguir una serie de recomendaciones:
- Ventila tu dormitorio regularmente- el aire viciado y demasiado seco puede causar reacciones alérgicas, así como el secado excesivo de la laringe, lo que conduce a un aumento de los ronquidos;
- Elija una cama de acuerdo con las dimensiones del cuerpo con un margen. Una persona que sufre de ronquidos debe dormir tranquila y cómodamente; de lo contrario, las manifestaciones del síndrome serán más pronunciadas. Es recomendable comprar un colchón ortopédico para una cama cómoda, de modo que, independientemente de la posición del cuerpo, el descanso nocturno sea cómodo. Como muestra la práctica, la mayoría de las veces una persona comienza a roncar mientras está acostada boca arriba, mientras que de lado el sonido se expresa débilmente o está completamente ausente. Si es incómodo para él dormir en esta posición, los ronquidos perseguirán a la familia toda la noche;
- almohada y manta. La almohada del roncador debe ser alta, preferiblemente rellena con una base vegetal natural. El edredón es lo suficientemente cálido para la temporada.
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Medicamentos contra los ronquidos
La medicina conservadora no conoce medicamentos realmente confiables para detener los ataques de ronquidos nocturnos.
Los grupos de drogas presentes en el mercado moderno tienen un efecto muy específico. y trabajan solo en un número limitado de posibles causas de la formación del síndrome, y en la mayoría de los casos brindan poca terapia sintomática.
Los medicamentos más populares en forma de gotas nasales, aerosoles orales y tabletas:
- Gotas nasales. La acción estrictamente dirigida de la mayoría de ellos reduce temporalmente la hinchazón de la nasofaringe, especialmente con rinitis de diversas etiologías. Además, las preparaciones combinadas tienen un pronunciado efecto antiinflamatorio y de limpieza. Los representantes típicos son Nasonex, Nazol Advance, etc. Prácticamente ineficaz en presencia de pólipos como causa del problema, así como otros factores.
- Aerosoles. Los aerosoles orales a base de plantas son predominantemente suplementos dietéticos o remedios homeopáticos. No tienen un efecto terapéutico 100% probado. La mayoría de las preparaciones contienen extractos de limón, salvia, menta, toronjil y otras combinaciones que teóricamente alivian la irritabilidad de los tejidos blandos y normalizan los procesos metabólicos en ellos, fortaleciendo las fibras musculares. Representantes típicos– MySllepGood, DreamZzz y otros nombres comerciales. El segundo grupo de aerosoles orales son humectantes clásicos a base de agua de mar con un efecto antiséptico parcial, así como medicamentos que reducen la hinchazón de la laringe.
- tabletas. Como parte de las tabletas contra los ronquidos nocturnos: componentes vegetales de belladona, dubrovnik, chilibukha, histamina, dicromato de potasio, efedra dvukoloskovy otros elementos. Pertenecientes al grupo de los remedios homeopáticos, tales formas de medicamentos en tabletas a mediano plazo tienen un efecto beneficioso sistémico en el cuerpo en general y en el sistema respiratorio en particular. El segundo grupo de tabletas: pastillas para dormir clásicas.. Como muestran los estudios modernos, la gran mayoría de los medicamentos de este tipo no afectan los ronquidos de ninguna manera y, en la mayoría de los casos, incluso los aumentan.
Aparatos especiales contra los ronquidos nocturnos
Los fabricantes modernos ofrecen a los clientes una variedad de dispositivos antirronquidos. No eliminan la causa del síndrome, pero en la mayoría de los casos lo suprimen con bastante eficacia.
- tiras nasales. El sistema a base de resortes abre las alas de las fosas nasales, lo que facilita el paso de las masas de aire y la respiración;
- pinzas para la nariz. Los clips especiales a base de silicona se fijan directamente al tabique nasal, lo que mejora la respiración;
- Vendajes para roncar. Un sistema elástico especial en forma de vendaje que fija la mandíbula inferior en una posición determinada, en la que no hay signos del síndrome;
- protectores bucales intraorales. Un dispositivo de plástico que parece un chupete para adultos. Afecta mecánicamente el paladar y la lengua, por lo que los conductos no se estrechan y la persona duerme sin roncar.
Remedios populares para los ronquidos.
El ronquido es el problema eterno de la humanidad, que persigue a las personas a lo largo de la existencia de la civilización. Nuestros antepasados, al no tener alta tecnología a su disposición, desarrollaron sus propias soluciones al problema de eliminar este síntoma.
¡Cualquier receta a continuación se puede usar solo después de consultar con su médico!
- Cada vez antes de acostarse, beba un vaso de jugo de repollo recién exprimido de un trago con el estómago vacío, agregue 2 cucharaditas de miel de antemano y revuelva bien;
- Mezcle 1 cucharada de bayas de saúco negras secas con 2 cucharadas de bardana común. Agregue 1 cucharadita de raíz de cinco hojas y cola de caballo a la colección. Muela todo bien (puede usar una licuadora o un molinillo de café), luego vierta 1 cucharada de la mezcla en un vaso y vierta agua hirviendo hasta el borde. Deje reposar el caldo durante 1,5 horas, cuele y consuma durante el día, dividiéndolo en partes iguales en 5 dosis;
- Gotee 1 gota de aceite de espino amarillo en cada una de las fosas nasales 2 veces al día, por la mañana y por la noche antes de acostarse.
Ejercicios para roncar
El complejo de ejercicios de respiración contra los ronquidos tiene como objetivo el entrenamiento sistémico de todas las estructuras del tracto respiratorio superior y el mantenimiento de los músculos y tejidos blandos en esta área en un nivel normal.
Puede utilizar esta práctica en ausencia de causas patológicas de ronquidos: enfermedades graves y síndrome de apnea obstructiva del sueño.
La lista de actividades básicas incluye:
- Idioma. Abre bien la boca y extiende la lengua al máximo, dirigiendo su punta hacia delante y ligeramente hacia abajo. En el punto máximo, mantenga la posición durante unos segundos y luego regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio 2-3 veces al día, 20-30 veces;
- Mandíbula. Coloque las palmas de las manos sobre la mandíbula inferior, luego muévala hacia adelante y hacia atrás con un poco de esfuerzo, al mismo tiempo que le proporciona una posible resistencia al movimiento: 2 veces al día, 20 veces. Abra la boca y haga movimientos circulares con la misma parte del cráneo, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego al revés: 10 rotaciones 2-3 veces al día;
- Fortalecimiento general. Tome un palo de madera de tamaño mediano en sus dientes y manténgalo allí durante 5 minutos 2 veces al día. Diga las vocales "U" e "I" en voz alta, tensando los músculos del cuello tanto como sea posible. 2 veces al día, 20 veces;
- Cielo. Presione la parte superior del paladar con la lengua lo más fuerte que pueda durante 1 minuto. Relájese, luego repita el ejercicio 2 veces más. Solo 3 abordajes 2 veces al día;
- nasofaringe. Cierra la boca con fuerza, respira por la nariz. Comience a mover la raíz de la lengua hacia la garganta y hacia atrás, haciendo 3 series de 25 veces. Descansa 1 minuto entre series. Solo 2 veces al día.
Tratamiento de hardware de los ronquidos
Bajo el tratamiento de hardware de los ronquidos, los médicos especialistas generalmente se refieren a procedimientos de fisioterapia complejos, el uso de dispositivos intraorales, así como la terapia CPAP.
Terapia CPAP o CPAP- ventilación sistémica no invasiva de los pulmones a dos o tres niveles, realizada mediante un aparato compresor. En la mayoría de los casos, combinado con oxigenoterapia de bajo flujo, se utiliza principalmente en un hospital con formas complicadas del síndrome SAOS. Eficaz incluso a corto plazo pero requiere una aplicación regular con etapas de descanso.
Dispositivos intraorales- opciones médicas ambulatorias para protectores bucales comerciales que aplican una presión suave en el paladar y la lengua para evitar interrupciones en la respiración. Se colocan por la noche, alivian los síntomas del síndrome.
La fisioterapia se prescribe de forma estrictamente individual, según el estado actual del cuerpo del paciente y la causa identificada de los ronquidos. Métodos clásicos: electroforesis, UVI, UHF, aplicaciones de ozocerita, etc.
Intervención quirúrgica
En algunos casos, ninguno de los métodos anteriores no tiene el impacto positivo adecuado: la apnea del sueño no desaparece. En este caso, una comisión médica o un otorrinolaringólogo calificado puede recomendar la cirugía. Actividades principales:
- Eliminación de defectos anatómicos a nivel de la nariz y la garganta: resección de una mucosa demasiado densa, corrección de un tabique nasal desviado, etc.;
- Eliminación de amígdalas, adenoides o pólipos, actuando como causa provocadora de los ronquidos;
- Operaciones en el paladar blando que reducen el volumen de los tejidos blandos o aumentan su densidad. La cirugía plástica se realiza mediante técnicas térmicas, de frío o de radiofrecuencia;
- En casos raros - operaciones de remodelación del espectro maxilofacial realizado en centros especializados y eliminando problemas sistémicos del esqueleto facial.
El ronquido como consecuencia del envejecimiento a partir de los 40 años
Una de las causas básicas de los ronquidos puede ser el envejecimiento fisiológico del cuerpo. Este proceso prácticamente no tiene efecto en la generación más joven, sin embargo, es el factor predominante en la aparición de formas no complicadas del síndrome después de los 40 años.
Los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan, la reestructuración hormonal final conduce a una disminución de la actividad de varios sistemas. Disminuye la intensidad de los procesos oxidativos., junto con disfunciones sistémicas de las glándulas endocrinas y otras, el exceso de peso comienza a aumentar de peso rápidamente y se altera el metabolismo del agua.
Los tejidos blandos del tracto respiratorio pierden su elasticidad, se espesan y aflojan parcialmente, lo que reduce significativamente su luz. Junto con otros problemas en el cuerpo, esto conduce a una disminución significativa en la capacidad para trabajar y la necesidad de una terapia constante del síndrome, especialmente si hay factores provocadores adicionales.
Un complejo de medidas diagnósticas y terapéuticas para personas mayores de 40 años que padecen ronquidos o SAOS tiene como objetivo identificar enfermedades relacionadas con la edad y cambios destructivos, así como su posible eliminación parcial.
- Formación de un régimen permanente.. Es necesario dormirse y despertarse a la misma hora, tanto entre semana como los fines de semana. Así, es posible normalizar el trabajo del "reloj biológico";
- Contabilización del deseo fisiológico. Ve a la cama tan pronto como sientas sueño. Si no puede conciliar el sueño durante una hora, intente encender música suave y relajante, leer; es mucho mejor que quedarse despierto;
- Selección de tiempo de descanso. Si es posible, duerma lo suficiente por la noche. El sueño diurno en caso de dificultades para conciliar el sueño por la noche está categóricamente contraindicado, de lo contrario, los ritmos circadianos biológicos se pierden durante mucho tiempo del modo normal de funcionamiento;
- Cama con cita previa. Use el dormitorio solo para fines directos. Evite emocionarse y usar la cama como un lugar para ver la televisión. Acostúmbrate a una buena higiene del sueño y elige el lugar adecuado para el descanso nocturno;
- prepárate bien. Antes de acostarse, para calmarse, puede tomar un baño tibio con hierbas, escuchar los sonidos de la naturaleza, contemplar hermosos paisajes, en casos extremos, beber una taza de leche a temperatura ambiente con miel - el té negro y el café están contraindicados ;
- Dieta. No puedes comer antes de acostarte si no quieres despertar a la familia con fuertes ronquidos. 3-4 horas antes del descanso nocturno, renuncie a cualquier tipo de refrigerio, incluso los ligeros;
- Malos hábitos. El alcohol y el tabaquismo, especialmente a la hora de acostarse, pueden provocar ronquidos; si es posible, limite la regularidad de su uso o abandone por completo los malos hábitos;
- Preparativos. Las pastillas para dormir no son una solución al problema del sueño y los ronquidos, sino solo un disfraz, y bastante infructuoso. Sea independiente de los medicamentos, trate de conciliar el sueño sin ellos.
¿Qué se puede hacer para evitar que una persona ronque?
La única solución verdadera al problema de los ronquidos es la búsqueda y el diagnóstico de su causa, así como una terapia calificada bajo la supervisión de especialistas. Sin embargo, hay situaciones en las que es necesario hacer algo aquí y ahora: los sonidos molestos no te dejan dormir y simplemente te vuelven loco. Métodos populares contra los ronquidos.:
- Mover a una persona a un lado. Por otro lado, las personas con formas sencillas de roncar prácticamente no emiten sonidos. Trate de girar suavemente y discretamente a la persona de espaldas para que deje de roncar;
- Pequeño truco. No siempre es posible que una persona mantenga una posición monótona de lado por sí sola y durante toda la noche; todavía se da la vuelta y ronca con renovado vigor. Prueba un pequeño truco: coser un bolsillo al pijama de noche y poner una pequeña bola allí. Cuando intente darse la vuelta sobre su espalda, la persona se sentirá incómoda para mentir e intuitivamente tomará la posición que necesita de lado en un sueño;
- Métodos instrumentales. Las gotas, lociones, aerosoles, tabletas, ejercicios de respiración y otros métodos para deshacerse de los ronquidos no brindan un efecto instantáneo, sin importar cuánto lo desee. La única forma 100% de eliminar instantáneamente los síntomas de los ronquidos es el uso de dispositivos especiales. Puede ser una cinta para la cabeza (el vendaje corrige la posición anatómica de la mandíbula y abre el paso del aire), un gorro intraoral que presiona suavemente el paladar y la lengua en la posición deseada, así como un clip o boquilla especial en la nariz, en caso de ronquidos nasales. Todos estos aparatos están disponibles comercialmente. No ayudarán a eliminar la causa del síndrome, pero al menos eliminarán los síntomas y dormirán tranquilos por la noche.
Consecuencias y complicaciones de los ronquidos
Roncar en sí no es un fenómeno peligroso, pero es este fenómeno específico el que suele acompañar al síndrome de apnea obstructiva del sueño. Con OSAS, además de emitir sonidos desagradables, a una persona también se le diagnostican paros respiratorios cortos frecuentes: durante el período de descanso nocturno, su número puede llegar a 3-4 cientos. ¿A qué conduce esto?:
- Falta parcial de oxígeno, que causa mal funcionamiento del cerebro;
- Violación de los ritmos cardíacos normales con un aumento significativo en la probabilidad de un ataque cardíaco y un derrame cerebral;
- Manifestaciones neurológicas como consecuencia del sueño fragmentado persistente;
- Alteraciones hormonales con disminución de la libido y obesidad;
- Riesgos potenciales de muerte durante el sueño.
El problema de los ronquidos no debe ser ignorado. Además de las molestias para los demás, también puede ser peligroso para la propia persona, sobre todo si el síndrome ha pasado a una etapa complicada.
¿Roncar es una enfermedad o una norma? Hay mucha controversia sobre los ronquidos. Anteriormente, existía la opinión de que si una persona ronca, entonces tiene una salud excelente y "heroica". Ahora algunos continúan diciendo que no hay nada de malo en esto y que no necesita ser tratado; estos últimos dicen que los ronquidos pueden ser una especie de señal de que una persona necesita ver a un médico con urgencia. Pero, verás, esto no es muy agradable, sobre todo para los que duermen a tu lado. ¿Por qué la gente ronca? ¿Es peligroso? ¿Cómo lidiar con los ronquidos? ¿Y existen tratamientos efectivos? Echemos un vistazo más de cerca a este tema.
¿Cuál es la razón de los ronquidos?
Antes de comenzar el tratamiento, debe encontrar la causa, como ocurre con todas las demás enfermedades. Se sabe que cada persona roncó al menos una vez en su vida. Hay muchas razones para esto, pero entre ellas podemos destacar la más simple e inofensiva: una posición incómoda de la cabeza. Si no desaparece cuando cambias de posición, entonces la razón es otra.
Los ronquidos ocurren cuando los músculos de las paredes de la garganta se relajan demasiado. Esta relajación provoca la constricción de los músculos, lo que dificulta el paso del aire, tanto inhalado como exhalado. En otras palabras, una persona simplemente no puede respirar normalmente mientras duerme. Tiene que hacer un esfuerzo para inhalar aire, y esto, a su vez, provoca que los tejidos blandos vibren. Así es como aparece el ronquido.
¿Por qué la gente ronca boca arriba?
- Además de la posición incómoda de la cabeza, los ronquidos pueden deberse a la posición incorrecta del cuerpo, en la espalda. Por regla general, se detiene si te das la vuelta sobre tu estómago o de lado.
- Obesidad: debido a la grasa depositada en los espacios intermusculares.
- Cualquier enfermedad, como un resfriado, sinusitis, hinchazón de la nasofaringe, amígdalas agrandadas o alergias.
- Si la úvula palatina es más larga de lo habitual, puede estar adyacente a la lengua, de donde aparecen varios sonidos.
- Si el tabique nasal está desviado o dañado, el paso del aire también puede ser difícil, como resultado: ronquidos.
- ¿Por qué la gente ronca mientras duerme en cualquier posición del cuerpo? Este puede ser el caso de una sobremordida. Esto es malo para el sistema respiratorio, así que asegúrese de consultar a su médico.
- Fumar a menudo conduce al desarrollo de enfermedades de la faringe y la tráquea, también puede convertirse en una de las causas de los ronquidos.
- Alcohol y comida justo antes de acostarse. ¿Por qué los borrachos roncan cuando no hacen ruido cuando están sobrios? Todo es muy simple, el alcohol reduce el tono muscular, incluso en la faringe y relaja los músculos en general.
¿Hay peligro?
Es imposible no mencionar que los ronquidos pueden ser mortales. Un buen ejemplo es el síndrome de apnea (apnea - dejar de respirar). Esto puede suceder cuando los tejidos blandos bloquean por completo el acceso de oxígeno y, debido al cese de los movimientos respiratorios, el cuerpo experimenta un estrés severo. Se altera el latido del corazón, aumenta la presión arterial, disminuye la concentración de oxígeno en la sangre, se altera el trabajo del cerebro, lo que no contribuye a un sueño adecuado. Esto conduce al agotamiento del cuerpo, porque no puede llenarse de energía cuando se supone que debe hacerlo, por la noche. Podemos decir aún más: el 30% de los accidentes en las carreteras se deben a la falta de sueño, que acompaña a las personas en este caso.
¿Podemos deshacernos de los ronquidos nosotros mismos?
¿Por qué la gente ronca y cómo tratar los ronquidos si no hay forma de contactar a un especialista? Ir al médico en sí mismo puede ser una tarea imposible por varias razones. Y entonces surge la pregunta: "¿Puedo manejar mi problema yo mismo?" Afortunadamente, hay una solución. La medicina tradicional ofrece probar una serie de ejercicios que ayudarán a decir adiós a los ronquidos. Ayudan a fortalecer los músculos de la laringe, y si haces los ejercicios regularmente, la desaparición de los ronquidos no tardará mucho.
Ejercicios efectivos
Pronunciación de las vocales: A, E, I, O, U.
Haz ejercicio antes de acostarte: aprieta fuerte un palo de madera con los dientes y siéntate así durante unos cinco minutos.
El ejercicio debe realizarse 30 veces por la mañana y por la noche: presionando con fuerza el mentón, mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás; extienda la lengua uniformemente y lo más adelante posible y en esta posición bájela hacia abajo junto con la mandíbula inferior. La lengua debe mantenerse extendida durante unos cinco segundos. La realización regular de manipulaciones tan simples hará que la pregunta de por qué la gente ronca sea irrelevante.
Tratamiento del ronquido en la medicina tradicional
También puede ir a la clínica por la noche y dormir con el equipo conectado, que tendrá en cuenta el estado del cuerpo durante el sueño. Esta es la mejor manera de determinar por qué la gente ronca. Los sensores electrónicos que registran todas las indicaciones ayudarán a descubrir la causa de los ronquidos, después de lo cual será más fácil para el médico prescribir el tratamiento.
Entre las razones estaba la mordida incorrecta. En este caso, el somnólogo hará un gorro especial. Pre-sumergido en agua hirviendo, se ablandará y, después de su instalación en la mandíbula inferior (que primero debe empujarse hacia adelante), tomará la forma necesaria y evitará que el paciente ronque.
Otro dispositivo es la tira nasal. Con la ayuda de una base adhesiva, se fija en la nariz, extiende las alas de la nariz en diferentes direcciones, lo que simplifica la respiración. Esta es la opción de tratamiento más común si no sabemos la razón exacta por la que las personas roncan mientras duermen. También hay máscaras conectadas a un compresor con un tubo de aire y brindan acceso de aire sin restricciones durante toda la noche.
Tratamiento quirúrgico del ronquido
Además de los dispositivos, el médico puede sugerir un tratamiento quirúrgico. El láser o el nitrógeno líquido conducen a la inflamación del paladar blando. Cuando pasa, el velo del paladar se espesa y ya no es posible la vibración. Si la causa de los ronquidos es una úvula o amígdalas alargadas, puede someterse a una operación para extirparlas, y si la culpa es de la deformidad del tabique nasal, debe someterse a un procedimiento para corregirlo. Como puede ver, el tratamiento no es nada complicado, pero después de eso, los ronquidos se detendrán, el sueño nocturno mejorará, ¡lo que significa que la vida mejorará!
¿Es posible prevenir los ronquidos?
¿Por qué la gente ronca cuando está sana? Un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada, ejercicio, visitas regulares al médico y exámenes: esto es lo que nos ayudará a sentirnos siempre bien y en buena forma, y también evitará los ronquidos. Es importante controlar su peso tanto como sea posible, hacer ejercicios por la mañana, acostarse en una posición que le resulte cómoda y en un lugar conveniente, no tomar pastillas para dormir con frecuencia y no beber alcohol ni comer antes de acostarse. Recuerde que una persona perfectamente sana no puede roncar, ¡así que haga todo lo posible por estar sano!