¿Es malo que un coche esté mucho tiempo parado? Cómo evitar problemas en las piernas al estar de pie todo el tiempo ¿Cuánto tiempo puede estar sentado?

Los médicos no se cansan de recordarte que estar sentado todo el día (no tan importante, en la computadora, en tu escritorio o en el sofá después del trabajo) es extremadamente peligroso para tu salud. Esto se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes, varios tipos cáncer y un aumento de aproximadamente el doble en el riesgo de enfermedad. Pero, ¿por qué sucede todo esto? Un estudio reciente, escribe Business Insider, puede arrojar luz sobre esta oscura historia.

Resulta que estar sentado constantemente está asociado con la acumulación de ciertas proteínas llamadas troponinas, que son liberadas por las células del músculo cardíaco cuando están dañadas. Es su aumento (léase: un fuerte aumento en el número) en la sangre lo que los médicos comienzan a buscar cuando diagnostican un ataque cardíaco en un paciente.

En el curso del estudio, los científicos descubrieron que las personas que se sientan durante más de 10 horas al día (una tarea no demasiado difícil para una persona que está de 7 a 9 horas) no se jactan nivel normal troponinas. Los números no fueron lo suficientemente altos como para calificar a los participantes con un nivel de lesión de , pero los investigadores, sin embargo, se refirieron a una condición conocida como lesión cardíaca subclínica.

si un nivel elevado la troponina persiste durante período largo, una persona tiene serios problemas con la salud, lo que puede explicar por qué las personas inactivas mueren más a menudo (especialmente por enfermedades cardíacas y vasculares) en comparación con las que lideran.

Los científicos hicieron el descubrimiento al analizar los datos de los participantes en el Dallas Heart Study, un estudio en curso sobre la salud del corazón en la población multiétnica del condado de Dallas. Observaron a los participantes del estudio al principio y al final de la semana, midiendo los niveles de troponina y rastreando la actividad física con .

Cabe decir que este fue el primer estudio sobre la conexión entre el sedentarismo y las troponinas. Pero los resultados, sin embargo, todavía no afirman que pasar demasiado tiempo sentado necesariamente conducirá a problemas cardíacos. Solo muestran que las personas que se sientan mucho y se mueven poco tienden a tener más problemas cardíacos (a veces menores) que aquellos que hacen lo contrario.

"La otra cara de la moneda es lo que no haces mientras estás sentado", le dice al New York Times el autor principal del estudio, James de Lemos. Si no está sentado, es más probable que se esté moviendo, lo que sin duda ayuda. Pero aún no está claro si pueden contrarrestar consecuencias negativas asientos.

Entre los participantes del estudio que permanecieron sentados durante largos períodos de tiempo pero que hacían ejercicio, pareció haber algún efecto. Sin embargo, advierten los científicos, la clave del éxito aquí será precisamente la reducción de la cantidad de tiempo que se pasa sentado. Un importante estudio publicado en 2016 en The Lancet encontró que las personas que se sentaban más de 8 horas al día pero hacían ejercicio durante al menos 60-75 minutos al día tenían los mismos riesgos para la salud que las personas que se sentaban el doble de tiempo y hacían la misma cantidad.

Si estás leyendo este artículo sentado, a la mitad del texto querrás levantarte y al final querrás hacer paso importante A más estilo de vida saludable la vida.

Si está leyendo este artículo mientras está sentado, querrá levantarse a la mitad del texto y, al final, querrá dar un paso importante hacia un estilo de vida más saludable.

En las últimas décadas, la humanidad se ha sentado. Por ejemplo, en EE. UU., donde es especialmente honrado sentarse a trabajar hasta tarde, escriben sobre el promedio de 10 horas diarias que pasan en la oficina.

Y un británico común, según los científicos. pasa 14 horas 39 minutos sentado. Además del trabajo directo en la oficina (o el tiempo de trabajo en las computadoras en casa), se dedica un promedio de 2,5 horas al día a ver la televisión y sentarse frente a una computadora.

En general, pasamos sentados alrededor del 75% del tiempo de oficina, y todo se ve agravado por el hecho de que los períodos de "permanencia" son en su mayoría bastante largos, más de 30 minutos, lo cual es muy, muy poco saludable.

La ciencia de sentarse: 8 consecuencias comprobadas

En general, la primera evidencia de que estar sentado durante mucho tiempo es muy poco saludable apareció hace relativamente poco tiempo: en la década de 1950.

Luego, científicos británicos compararon datos sobre insuficiencia coronaria en conductores de autobús (están sentados todo el tiempo) y conductores (están constantemente de pie). Ambas profesiones en Gran Bretaña atrajeron a personas de edad similar y condición física las personas y los datos se ajustaron por sexo y edad, y esto dio cierta apariencia de objetividad al análisis.

Conclusión de los científicos: entre los conductores, la incidencia de enfermedades cardíacas fue notablemente más baja que entre los conductores.

1. Permanecer sentado conduce al sobrepeso

La conclusión de los científicos es bastante obvia: entre las personas que trabajan sentadas, los casos de obesidad son notablemente más comunes. Se estima que durante los últimos 50 años, dado que la mayoría de los trabajos se han vuelto sedentarios, en los EE. UU., el estadounidense promedio ha estado consumiendo entre 120 y 140 calorías menos por día.

2. Mayor riesgo de infarto

Un estudio a gran escala que abarcó a más de 17 mil personas y duró más de 13 años demostró que Las personas sedentarias tienen un 54% más de probabilidades de morir de un infarto.

3. Mayor riesgo de enfermedades crónicas

Un estudio de más de 63.000 australianos encontró que los hombres que se sentaban más de 4 horas al día eran significativamente más propensos a sufrir enfermedades crónicas, en particular enfermedades cardíacas y diabetes, lo que confirma los dos puntos anteriores.

4. Esperanza de vida reducida

Los científicos examinaron los datos sobre la visualización de televisión de 11 000 personas de la Oficina de Estadísticas de Australia y descubrieron que las personas que se sientan frente al televisor durante 6 o más horas al día, en promedio, viven 4,8 años menos que aquellos que no ven televisión en absoluto. .

Y otra cifra del mismo estudio: cada hora que se pasa sentado frente a una pantalla azul a partir de los 25 años reduce la esperanza de vida en 22 minutos.

5. Mayor riesgo de morir de cáncer

Según algunos datos, las personas que pasan mucho tiempo sentadas aumentar el riesgo ciertos tipos cáncer hasta el 66% en comparación con los que no abusan de estar sentados.

Un estudio también encontró que un estilo de vida sedentario aumentaba el riesgo de cáncer de endometrio en un 32 %, cáncer colorrectal en un 24 % y cáncer de pulmón en un 21 %.

Cada 2 horas adicionales de estar sentado al día se suma a un 8% de riesgo de contraer cáncer colorrectal.

6. Mayor riesgo de enfermedad renal

En un estudio de 2012, los científicos encontraron un vínculo entre la enfermedad renal y un estilo de vida sedentario. Por ejemplo, entre las mujeres que pasan menos de 3 horas al día sentadas, el riesgo de enfermedad renal crónica es hasta un 30% menor.

7. Sentarse es malo para la salud mental

Las mujeres que continuaron sentadas predominantemente fuera del trabajo en un estudio de 2012 informaron problemas de salud mental.

8. Personas con minusválido más común entre las personas sedentarias

Los científicos que realizaron el estudio encontraron que cada hora que pasaban sentadas, las personas mayores de 60 años se asociaban con un 50 % más de probabilidades de quedar discapacitadas.

El Dr. James Levin, en su libro Get Up!: Why Your Chair is Killing You and What You Can Do About It, concluye que larga sesión aún más peligroso que fumar, mata a más personas que el VIH. “Nos sentamos hasta la muerte”, asusta a los lectores con conclusiones basadas en hechos científicos.

¿Se pueden reducir los riesgos de estar sentado siendo físicamente activo?

Los expertos de Nueva York compilaron los hallazgos de los científicos: no importa si corre todos los días o si va al gimnasio con regularidad, no lo salva de los riesgos de estar sentado por mucho tiempo. Si pasa mucho tiempo sentado, en el trabajo, en la oficina, en el automóvil, en el sofá, corre un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, enfermedades renales y, en general, acorta su vida.

El Dr. Graham Colditz de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington insta a las personas a saber que la actividad física y estar sentado mucho tiempo son dos cosas diferentes:

“La gente no habla tanto de largos períodos de tiempo sentados como de entrenamientos en el gimnasio y jogging, ¡y deberían hacerlo!”.

¿Cuánto tiempo puedes sentarte?

La gente en general empezó a moverse bastante poco ya quedarse más tiempo. Según la OMS, solo el 5% de las personas en el mundo cumplen con la norma mínima recomendada: estudio actividad física 5 veces a la semana durante al menos 30 minutos.

Y esta es la barra mínima: en general, los expertos recomiendan reducir gradualmente la proporción de sentarse y al menos la mitad del tiempo de trabajo en una determinada actividad: caminar o simplemente estar de pie.

Pero incluso aquí necesitas saber la medida y no caer de un extremo a otro. Los expertos también recomiendan no estar de pie más de 5 horas al día. Trabajar de pie durante mucho tiempo provoca dolor en las articulaciones, hinchazón, mala circulación sanguínea y fatiga.

¿Sentarse, pararse o ambos?

Gavin Bradley, Jefe grupo internacional Active Working, promueve la reducción del tiempo sentado. El propio Bradley ha cambiado radicalmente su enfoque del trabajo, comienza su jornada laboral parado en una cómoda colchoneta frente a una computadora de trabajo. Cada 30 minutos, según el cronómetro, Gavin cambia de posición de pie a sentado y viceversa.

Algunas empresas están motivando a los empleados para que caminen más (y sean más saludables y eficientes) colocando dispensadores de agua más alejados e incluso eliminando botes de basura individuales, alentándolos a caminar hacia el central.

• Muévase más a menudo a pie.
• No se apresure a subirse al transporte público.
• Camine por la oficina hacia un colega en lugar de llamarlo.
• Realizar reuniones de trabajo de pie.
• Levántate cuando hables por teléfono.
• Salga a caminar durante la hora del almuerzo, almuerce fuera de la oficina.
• Utilice las escaleras en lugar del ascensor y las escaleras mecánicas.
• Tome descansos durante el trabajo y haga un ejercicio simple.
• Trabaje en su computadora mientras está sentado/de pie.

trabajo de pie

Hoy en día, muchos empleadores avanzados brindan a sus empleados la oportunidad equipar un lugar de pie para el trabajo .

Además de deshacerse de muchos problemas de salud potenciales Alternar entre estar sentado y de pie proporciona varios otros beneficios importantes.

1. Quema más calorías

Estar de pie quema un 35% más de calorías que estar sentado. Y como sabes por la ley del balance energético, este es un factor clave para perder o mantener el peso.

3 horas de trabajo de pie durante el día quema unas 150 kcal (la cifra exacta depende de tus características personales).

Así que si cambias tu estilo de vida y gastas en tus pies 3 horas durante la jornada laboral, además puedes quemar alrededor de 4500 kcal por mes- de acuerdo con la ley del balance energético, en igualdad de condiciones (si continúas comiendo y gastando calorías el resto del tiempo) esto le permitirá reducir el peso en aproximadamente 0,6 kg por mes.

En un año, puede quemar hasta 35 000 kcal; esto es como correr una maratón 10 veces (es decir, cumplir con la norma de maratón casi todos los meses), nadar el Bósforo 39 veces y escalar el Elbrus 5 veces.

2. Postura y tono muscular

Galen Krantz, profesor de UC Berkeley, escribe que sentado - una posición absolutamente antinatural del cuerpo. Las personas no están adaptadas a estar mucho tiempo sentadas por naturaleza.

La columna vertebral no está diseñada para llevar largo tiempo en una posición sentada. La columna en forma de S le permite soportar grandes cargas, y en una posición sentada, la S se convierte en una C, lo que casi bloquea los músculos abdominales y de la espalda que sostienen el cuerpo.

El hombre se inclina, oblicuo y músculos laterales el abdomen se debilita y sin un entrenamiento regular ya no pueden hacer frente al apoyo del cuerpo. Al estar de pie, la carga en la espalda se reduce a la mitad y los músculos de las piernas y los abdominales están en buena forma.

Cuando te sientas, toda la carga se transfiere a la pelvis y la columna vertebral, aumentando la presión sobre discos intervertebrales. La resonancia magnética muestra que incluso con postura correcta(que tiene éxito gente rara y no todo el tiempo) estar sentado ejerce mucha presión sobre la espalda.

3. Productividad

Desde el punto de vista de la ciencia, este tema sigue siendo controvertido. Algunos expertos y estudios informan un aumento del 15% en la eficiencia al estar de pie.

Y en un estudio reciente de la Universidad Texas A&M, que duró 6 meses, generalmente contaron aumento en la eficiencia de los empleados del centro de llamadas en un 46% cuando se trabaja en mesas con ajuste de altura.

Sin embargo, para ser justos, también hay estudios que no han encontrado ningún aumento en el rendimiento al estar de pie.

Jack Callaghan, profesor de la Universidad de Waterloo, analizó 8 fuentes científicas sobre la posición y la productividad. No obtuvo conclusiones inequívocas: 3 estudios indicaron un aumento en la productividad, otros 3 no encontraron ningún efecto y uno contenía resultados mixtos.

Se supone que la eficacia de estar de pie también está relacionada con la naturaleza de la actividad en sí. La incubadora de startups letona Draugiem Group comparó el rendimiento laboral de pie y sentado utilizando su propia aplicación DeskTime. Aumento de la productividad en tareas sencillas, donde lo principal es “cogerlo y hacerlo”. Una persona de pie está más concentrada y menos distraída.

4. Soluciones permanentes

En el mismo Ikea hay "Skarsta", una mesa con altura de tablero ajustable. Gire el mango y ajuste la altura que necesita, de 70 a 120 cm.

mesa de karst

Existen soluciones económicas para trabajar sobre la base de la mesa que ya tienes, por ejemplo, el Surikatus doméstico. samo lugar de trabajo Sorprendentemente fácil de construir: suficiente para 20 segundos y, si es necesario, desmontar y llevar, pesa menos de 5 kg. El soporte cabe en cualquier mesa, y la altura de la mesa para adaptarse a su altura es fácil de ajustar.

Surikatus es fácil de personalizar eligiendo una posición cómoda para las manos (hay un amplio estante para el mouse y el teclado, que brinda soporte para las muñecas). Y lo que no es menos importante: cuando se trabaja con el soporte, se mantiene la posición correcta de la cabeza (esto es muy importante para la prevención del "cuello de texto".

Con "Surikatus" puede trabajar en una computadora portátil con la espalda recta tanto sentado como de pie, gracias a un soporte extraíble para sentarse.

Stand "Suricatus"

Cómo configurar su escritorio para trabajar de pie

Presta atención a la imagen: la altura óptima del tablero de la mesa es el comienzo del bíceps (con el brazo hacia abajo) o, más simplemente, el tablero de la mesa debe estar ligeramente por debajo del nivel del codo.

Preste atención al ángulo del monitor. Si está leyendo un libro, entonces en la esquina de la mesa. El trabajo de escritorio también tiene un efecto beneficioso sobre la visión, ya que un ángulo de trabajo de 15-17° es más efectivo para los ojos que una superficie horizontal. Este hecho fue verificado y aprobado por el Instituto de Investigación de Enfermedades Oculares. Helmholtz.

¡Mantenerse sano!

Estamos casi seguros de que si llegaste a estas palabras, te convencimos de la necesidad de pasar a alternar el trabajo sentado y de pie. No te demores, no olvides y no te rindas en esto información importante. ¡Vive más sano y prolonga tu vida!publicado Si tienes alguna duda sobre este tema, pregúntasela a los especialistas y lectores de nuestro proyecto. .

PD Y recuerda, simplemente cambiando tu conciencia, ¡juntos cambiamos el mundo! © econet

El vehículo ha estado en su garaje durante mucho tiempo o incluso ha estado al aire libre en invierno y verano, bajo fuertes lluvias, bajo una gruesa capa de nieve. Para encontrar la respuesta correcta a la pregunta: qué hacer si el automóvil ha estado parado durante mucho tiempo. Primero debe averiguar qué le sucede a ella si está inactiva durante mucho tiempo.

¿Es malo que el auto esté parado por mucho tiempo?

El coche no se ve afectado por el tiempo. Se ve afectado por las condiciones que lo rodean durante una parada prolongada. Como saben, la parte principal del automóvil es de metal. A pesar de todos los esfuerzos de los fabricantes, finalmente no es posible vencer la corrosión, especialmente para los modelos antiguos y raros.

Durante la operación, durante los impactos y por otras razones, la pintura puede agrietarse, volar, lo que expone el metal, haciéndolo presa fácil de la corrosión. Si el automóvil permanece en condiciones de alta humedad durante mucho tiempo, comienza a oxidarse, especialmente la carrocería, la parte de soporte de todo el automóvil. La gente dice que en este caso se "pudre" y, al mismo tiempo, la carrocería pierde la rigidez necesaria, se debilita su función principal de proteger el automóvil.

¡Importante! Las consecuencias del impacto de este "villano" pueden ser tan perjudiciales que incluso excluyen la posibilidad de operación o reparación sobre la base del cuerpo antiguo.

Entonces, si el automóvil ha estado parado en el patio durante mucho tiempo, después de haber decidido ponerlo en condiciones de funcionamiento, en primer lugar, inspeccione cuidadosamente la carrocería.

Pero las malas consecuencias del tiempo de inactividad del automóvil no terminan ahí. Un automóvil es un sistema completo de mecanismos, varios dispositivos y unidades que están diseñados para mantenerse en movimiento, soportar cargas de energía, etc. Los desarrolladores y diseñadores del automóvil analizan todos sus componentes, teniendo en cuenta el hecho de que el automóvil estará constantemente o al menos periódicamente en movimiento.

Un motor en marcha pone en marcha todos sus mecanismos, se produce una lubricación intensiva de las piezas de fricción, lo que también evita su oxidación, el aceite no se estanca en el cárter. Durante el funcionamiento del sistema de frenos, entrando el líquido elementos químicos no permita que los sellos se sequen y agrieten. Los elementos de rodamiento reciben la carga de potencia necesaria, realizan una de sus funciones: resistirla.

Por lo tanto, la respuesta a la pregunta: ¿qué sucederá si el automóvil está parado durante mucho tiempo? Es simple: pierde gradualmente sus propiedades de rendimiento. Esto sucede independientemente de dónde estuviera: estuvo mucho tiempo parada en el garaje o en la calle. El movimiento para ella es el componente principal de un estado saludable, todos los componentes, conjuntos y sistemas del automóvil deben funcionar. De lo contrario, pasará el tiempo y se requerirán reparaciones costosas para ponerlo en condiciones de funcionamiento.

Qué hacer si el automóvil ha estado inactivo durante mucho tiempo

En primer lugar, pasar su inspección detallada, pasar el diagnóstico. Si la inspección se puede realizar de forma independiente, entonces el diagnóstico no se puede realizar sin el equipo adecuado y un especialista calificado.

También debe verificar el nivel y la presencia de todos los fluidos en los sistemas automáticos:

• freno;
• lubricante;
• enfriamiento.

Inspeccione todo en busca de signos de corrosión y daños, especialmente las partes blandas no metálicas. Verifique el funcionamiento de los mecanismos de accionamiento, manijas de las puertas, palanca del capó. Pise el pedal del freno e intente mover el coche, gire la llave de contacto y mire el panel para ver si se encienden los indicadores de alimentación, etc. Si el coche ha estado mucho tiempo parado con el contacto puesto, es necesario comprobar la batería, ¿todavía tiene carga? Si el automóvil ha estado en el freno de mano durante mucho tiempo, debe intentar quitarlo. Pero esto debe hacerse con cuidado para no romper o dañar nada. Vea si el mecanismo está oxidado, si el cable está flojo, lubrique y apriete si es necesario.

¡Consejo! Si el sistema de frenos no funciona bien, debe verificar el nivel de líquido en el sistema. Si hay alguna fuga, si es necesario, cambie los elementos fallidos y súbalo.

Si, después de arrancar el motor, el nivel de aceite ha aumentado, entonces vale la pena verificar si entra gasolina u otros líquidos en el cárter. Revise todos los sellos, empaquetaduras para verificar su estanqueidad y rendimiento, posiblemente los anillos hundidos en los pistones, etc.

Si quieres conocer la opinión de los expertos, mira el vídeo:

Cómo arrancar un coche después de un largo período de inactividad

Si el coche ha estado mucho tiempo en el garaje, habrá menos molestias a la hora de restaurar su rendimiento, porque no sucumbió a los intensos efectos de la humedad. En primer lugar, es necesario cambiar el aceite viejo del motor, que, muy probablemente, se ha exfoliado. También debe cambiar la junta y los sellos, colocar una batería nueva. Revisa el sistema de enfriamiento llénelo con agua u otro refrigerante.

Después de eso, vertiendo gasolina en el tanque, bombeándola al carburador con una bomba, puede intentar arrancar el motor. Si la pregunta sigue siendo relevante: cómo arrancar un automóvil que largo tiempo no ha sido usado, debe ser diagnóstico completo motor. Verifique el rendimiento del carburador, limpie los surtidores si es necesario, verifique la cámara de mezcla, etc. Es posible que se requiera un desmontaje completo del motor, ya que si el automóvil ha estado mucho tiempo parado, es probable que haya aparecido óxido en algún lugar que necesite ser eliminado. Además, será necesario engrasar todos los componentes y conjuntos, revisar el cigüeñal, camisas de cilindros, anillos de cambio, camisas, en general, producir revisión motor.

Todas las averías importantes y fallos de funcionamiento que todavía se encuentran en el coche serán visibles con el motor en marcha. Esto le permitirá verificar el embrague, la caja de cambios, el tren de rodaje, el funcionamiento del equipo eléctrico, por ejemplo, si las luces están encendidas, los faros cambian de luz de cruce a luz de carretera.

Comprobación de la caja de cambios

Si la máquina ha estado estacionada durante mucho tiempo, es posible que el aceite de la caja de cambios haya perdido su rendimiento. Por lo tanto, al cambiar de marcha, debe escuchar: ¿viene un sonido metálico de allí, escucha un traqueteo u otros signos de mal funcionamiento? Si es así, es necesario ordenar la caja de cambios, lubricarla, verificar si los dientes del engranaje están dañados, etc.

Si el automóvil ha estado parado durante mucho tiempo y no arranca, restaurar su rendimiento es problemático y requiere inyecciones de efectivo. Afortunadamente, en la actualidad hay todo lo necesario para esto: una variedad de equipos de diagnóstico, herramientas, líquidos, aceites. Eliminarán el óxido y restaurarán el revestimiento anterior de los elementos metálicos de un automóvil con productos químicos especiales.

Comprar repuestos tampoco es un problema ahora. Si no hay nuevos y originales, los que no estén muy desgastados por el desmontaje servirán.

Cada ciudad tiene agujeros. Por lo tanto, ordenar un automóvil que no se ha utilizado durante mucho tiempo no es difícil. Afortunadamente para esto hay todos las condiciones necesarias. Si no sabe cómo hacerlo usted mismo, cualquier taller de reparación de automóviles puede producir trabajo necesario de forma rápida y profesional. El aumento de la competencia entre ellos ayuda a reducir el costo de los servicios. Esto significa que poner el auto sobre ruedas no requerirá mucho dinero.

En la posición de “piernas arriba”, la mayoría de las personas cambia a una respiración superficial, lo cual es extremadamente peligroso para el sistema cardiovascular y el cerebro de una persona en posición invertida.

No

La parada de cabeza se conoce como pose refrescante, lo que significa que ayuda a dirigir toda la atención hacia adentro. Esta postura es extremadamente útil si te preocupan las neurosis, el estrés, los miedos u otras condiciones asociadas con el aumento de la ansiedad.

Veredicto: perjudicial

Los seguidores del yoga llaman a esta acción "shirshasana", pero la esencia física no cambia a partir de esto, excepto quizás la metafísica, que no tiene nada que ver con la medicina. Una persona no entrenada puede tener problemas con el cuello de tal ejercicio, que no está muy adaptado para tales cargas. También existe la posibilidad de sufrir un derrame cerebral. Si las arterias vertebrales son estrechas, frágiles y están bien asentadas en las aberturas de las vértebras, incluso pueden exfoliarse por una inclinación fallida de la cabeza, por no hablar de pararse sobre la cabeza. En otras palabras, no hay un beneficio claro, pero sí riesgos reales.

Sobre el tema del movimiento, uno de cuestiones críticas es el problema del daño de sentarse. Sentarse no es saludable y sentarse nos hace mucho daño y bien podría decirse que "Sentarse es el nuevo fumar". Los principales expertos están de acuerdo: estar sentado (más de 10 horas al día) en realidad causa más problemas de salud que fumar. Las consecuencias para la salud son las mismas para todas las personas: todas las edades, ambos sexos, todas las razas y países. Tenga en cuenta que sentarse es mucho más dañino que pararse o acostarse.

El hombre no está hecho para sentarse en una silla.

La silla es una costumbre de los últimos 150 años.

Durante mucho tiempo, la silla siguió siendo algo prestigioso. Para los antiguos romanos, una silla o sillón era un indicador del éxito de una persona. Un importante funcionario no se desprendió de su silla plegable forrada de marfil. Fue llevado detrás de él por su obediente esclavo. Solo los ciudadanos especialmente respetados se sentaron en un asiento bajo y ricamente decorado: bisillium. Y el jefe de una familia aristocrática descendía sobre un trono de casa hecho de mármol, dispuesto como uno imperial. Los antiguos romanos comían acostados, leían, escribían, recibían invitados. Los muebles favoritos de los hombres eran simples sofás: cuñas, tomadas de los mismos griegos. Los antiguos romanos comían sentados solo durante el duelo.

En Oriente, antes y ahora, era costumbre sentarse en el suelo. Incluso en tiempos prehistóricos, los chinos crearon tapetes para sentarse y, en consecuencia, mesas de madera con patas bajas.

La posición sentada no es natural.

1. Sentarse es dañino, aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades.

2. Las sillas cómodas no funcionan.

3. El sedentarismo es peor que la inmovilidad.

4. Estar de pie es más fácil y más beneficioso que sentarse.

5. Aumentar los niveles de estrés.

6. Sentarse es un mal hábito.

Debido a que el cerebro se adapta constantemente, se necesitan aproximadamente tres semanas para que se produzcan los cambios necesarios en el cerebro. Tressemanas "adicto a la silla" puede convertirse en un "caminante". ¡Recuerda que sentarse es malo y comienza a mirar tu silla con precaución!