Bananų ir petražolių kokteilis. Žalias kokteilis

Sveiki, mieli sveikų kokteilių mėgėjai!

Į gėrimą įtraukiau tik du pagrindinius ingredientus, bet kokius!Agurkas yra 95% vandens, o petražolėse gausu vitaminų ir antioksidantų. Petražolės, kaip ir kiti žalumynai, padės išvalyti kepenis nuo toksinų. Šis nuostabus privalumų ir šviežumo derinys nepaliks abejingų.

Šį kokteilį šiek tiek pagardinau prieskoniais, todėl jis tapo kiek pikantiškesnis ir originalesnis. Visi jau seniai žinojo apie nuostabias raudonųjų pipirų savybes. Jį sudarantys komponentai aktyviai skaido organizmo sukauptus riebalus, pagreitėja medžiagų apykaita.

Šis gėrimas puikiai numalšina troškulį ir numalšina alkio jausmą, mažina per ilgą aktyvią dieną susikaupusį nuovargį.

Ingridientai

(už vieną stiklinę)

• 1 krūva petražolių
• 2 agurkai
• kelių salotų lapų (nebūtina)
• žiupsnelis čili miltelių arba kajeno pipirų
• žiupsnelis maltos kalendros

Kaip gaminti

1. Pirmiausia nuplaukite agurkus. Jei norite, galite nupjauti odą, bet aš to nepadariau, nes būtent joje yra pagrindinė vitaminų ir mikroelementų sankaupa. Todėl jei žievelės skonis nekartus, tai nematau prasmės veltui jos atsikratyti. Pats kartumas daugiausia yra agurko „užpakaliuke“, todėl galite nupjauti tik šią dalį.
2. Agurką supjaustykite savavališkais gabalėliais. Nėra prasmės jo per daug malti, nes agurkus galima lengvai sutraiškyti bet kuriame maišytuve.
3. Šį konkretų komponentą įmetu į blenderį pirmiausia, nes agurkai gana vandeningi, o išmaišę suteikia glotnučiui reikalingo skysčio.
4. Petražoles gerai nuplaukite vandeniu, pakartokite šią procedūrą keletą kartų. Tada nuvalykite perteklinius lašus popieriniu rankšluosčiu. Jei turite galingą maišytuvą, petražoles galite mesti į dubenį tiesiai su šakelėmis. Kitu atveju petražolių lapelius galite atskirti arba susmulkinti peiliu, kad būtų lengviau sumalti. Taigi, į agurkų mišinį suberkite petražoles, įberkite žiupsnelį maltos kalendros, įjunkite trintuvą visu galingumu ir plakite mišinį apie 1 minutę.
5. Pačioje šio kokteilio ruošimo pabaigoje nusprendžiau įdėti daugiau žalumynų ir į pusgaminį gėrimą įmečiau keletą žalių salotų lapelių. Gluostelio skonis išliko beveik nepakitęs, bet mano gėrimas tapo eilės tvarka sveikesnis. Jei pageidaujate, į kokteilį galite įdėti bet kokių saldžiarūgščių vaisių, pavyzdžiui, obuolių.
6. Supilkite kokteilį į stiklinį indą, papuoškite žolelėmis ir pabarstykite maltais raudonaisiais pipirais.

Linkiu sveikatos, energijos ir geros nuotaikos!

Vartojimo ekologija. Iš šviežių vaisių ir daržovių pagaminti kokteiliai puikiai valo organizmą, daug geriau nei vaistai...

Net negaliu patikėti, kad vienas kokteilis gali sujungti tiek daug naudingų savybių! Iš šviežių vaisių ir daržovių pagaminti kokteiliai puikiai valo organizmą, daug geriau nei vaistai – natūralūs ingredientai švelniai veikia visas sistemas. Ideali virškinamojo trakto veikla, graži oda, plaukai ir nagai, puiki sveikata ir neišsenkama energija – tokias dovanas atsineša valomieji kokteiliai. Jie yra būtini visiems, kurie nori numesti svorio ir stengiasi valgyti lengvai virškinamą maistą. Dar vienas įspūdingas kokteilių privalumas, kuriam neįmanoma atsispirti: tai beprotiškai skanūs kokteiliai...

1. Bananas + špinatai + citrina
350 ml vandens, 3 bananus, ryšelį špinatų lapų ir pusės citrinos sultis reikia sumaišyti trintuvu.

2. Bananas + mėlynės + citrina + salierai
2 bananai, 3 v.š. l. mėlynių, 1/3 citrinos sulčių, 2-3 saliero stiebelių, stiklinės vandens. Labai maistingas kokteilis!

3. Bananas + špinatai + laimas + salierai
2 saliero stiebai, 1 stiklinė špinatų lapų, stiklinė vandens, pusės žaliosios citrinos sultys, 1 bananas. Tikras žalias kokteilis paruoštas!

4. Bananas + obuolys + špinatai + citrina
1 stiklinė šviežių špinatų lapelių, 2 bananai, 1 obuolys, 1 stiklinė vandens, pusės citrinos sultys. Ar žinojote, kad bananai ne tik suteikia puikios energijos, bet ir gerina nuotaiką?

5. Salotų lapai + agurkas + citrina + medus
Krūva salotų lapų, 1 agurkas, nuluptas, pusės citrinos sultys, 1 stiklinė vandens, šaukštas medaus. Supurtykite savo skonio receptorius nauda: agurkas puikiai pašalins toksinus iš organizmo, o špinatai papildys vitamino E trūkumą.

6. Obuolys + morkos + burokėliai + salierai + agurkas + petražolės + imbieras
1 morka, 1 burokėlis, 1 saliero stiebas, 1 agurkas, 2 obuoliai, ryšelis petražolių ir nedidelis kiekis imbiero. Šoko dozė vitaminų paruošta!

7. Bananas + kriaušė + špinatai + salotos + salierai + citrina
Sauja špinatų lapų, 5 salotų lapai, 3 saliero stiebai, 1 kriaušė, 1 bananas, citrinos arba laimo sultys, 1,5 stiklinės vandens. Nenorėčiau pusryčiams išgerti šio kokteilio...

8. Bananas + obuolys + morkos + apelsinas + imbieras + mėta
3 morkos, 2 žali obuoliai, gabalėlis imbiero, 2 bananai, 1 apelsinas, sauja mėtų lapelių. Šis receptas, skirtingai nei ankstesni, yra skirtas dviems. Iš apelsino, obuolio ir morkos išspauskite sultis ir tik tada sumaišykite su likusiais kokteilio ingredientais. Štai kaip skonis...

9. Bananas + braškės + bruknės + mėtos
200 g braškių, 150 g bruknių, spanguolių arba vyšnių, 2 bananai, 1 stiklinė mėtų lapelių, 1 stiklinė vandens. Uogų kokteilis yra skanus skanėstas.

10. Bananas + obuolys + kalendra + sėlenos
Pusė banano, pusė žalio obuolio, 1 a.š. l. sėlenų, kalendros, baziliko, špinatų ar mėtų krūva. Nepamirštamo skonio privalumai – štai ką galima pasakyti apie šį kokteilį, kuriame yra sėlenų.

11. Ananasas + agurkas + špinatai + žalioji arbata + citrina + imbieras
1 agurkas, 2 kekės špinatų, 2 puodeliai susmulkintų ananasų, puodelis užplikytos žaliosios arbatos, pusės citrinos sultys, imbiero šaknis pagal skonį. Puikiai tinka su arbata! Tik nepadarykite jo per stipriai.

12. Vynuogės + greipfrutas + braškės + avokadas + bananas + linų sėmenys + citrina
Pusė greipfruto, 15 braškių, sauja vynuogių be kauliukų, pusė avokado, 1 bananas, pusės citrinos arba žaliosios citrinos sultys. Iš pradžių linų sėmenis sutriname blenderiu, tada suberiame visa kita.

13. Obuolys + agurkas + citrina
1 obuolys, pusės citrinos sultys, 2 agurkai. Nuostabiai paprastas ir skanus receptas.

14. Ananasas + agurkas + kivi + citrina
1 kivis, 1 agurkas, pusė mažo ananaso ir 1 citrinos sultys. Jis gali pasirodyti šiek tiek rūgštus, todėl pagal skonį įpilkite medaus.

15. Bananas + apelsinas + avokadas + žalumynai + citrina
1 bananas, 1 apelsinas, 1 avokado minkštimas, žalumynai, stiklinė vandens ir pusės citrinos sultys. Receptas su avokadu labai intriguojantis, būtinai reikia išbandyti.

16. Obuolys + burokėliai + salierai + agurkas + imbieras
3 žali obuoliai, 1 saliero stiebas, 1 agurkas, 1 mažas burokėlis ir imbiero šaknis. Į kokteilį galite dėti cinamono, malto sauso imbiero, vanilino, gvazdikėlių, muskato riešuto – ką tik manote tinkama. Žiupsnelis prieskonių žymiai pagerins gėrimo skonį ir padidins sveikumą.

17. Agurkas + petražolės
Čia galite įdėti krapų ir pomidorų... Nauda akivaizdi, o skonis puikus!

18. Obuolys + špinatai + imbieras + medus
2 didelės saujos špinatų, 1 arb. šviežiai tarkuotos imbiero šaknies, 2 obuolių, 2 arb. medus ir vanduo. Pabaigoje įpilkite vandens, kurio kiekis atitiktų gėrimo, kurį norite gauti, konsistenciją.

19. Obuolys + mėlynės + granatas + agurkas + špinatai
3/4 puodelio mėlynių, 1 puodelis granatų sulčių, 1 nuluptas obuolys, 1 nuluptas agurkas ir sauja špinatų lapų. Granatas kokteiliui suteiks papildomo sultingumo.

20. Bananas + apelsinas + greipfrutas + citrina + žalioji arbata + medus
1 nuluptas apelsinas, pusė greipfruto, pusės citrinos sultys, stiklinė atšaldytos žaliosios arbatos, 1 minkštas bananas ir 1 šaukštelis. medus.

21. Greipfrutas + žiediniai kopūstai + brokoliai + migdolai + datulės + linų sėmenys
Keli žiedeliai brokolių, keli žiediniai kopūstai, pusė greipfruto, 1 arb. linų sėmenų, nedidelė sauja migdolų ir 4 datulės. Originalus receptas su kopūstais nepaliks abejingų. Kopūstų buvimo pagal skonį nustatyti neįmanoma...

22. Bananas + morkos + obuolių sultys + citrina
1 bananas, 1 stiklinė obuolių sulčių, 2 v.š. l. morkos, griežinėliais ir pusės citrinos sultys.

23. Pomidorai + salierai + morkos + alyvuogių aliejus + druska + pipirai
2 pomidorai, 1 saliero stiebas, 1 arb. alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų pagal pageidavimą. Skonis kaip gurmaniškas itališkas padažas...

24. Bananas + kivi + kriaušė + petražolės
3 kiviai, 1 didelė saldi kriaušė, didelė petražolių kekė, pusė banano, 250 ml vandens. Kuo prinokęs kivis, tuo skanesnis bus kokteilis!

25. Burokėliai + morkos + česnakai + ridikai + petražolės
1 vidutinis burokas, 3 morkos, 1 ridikas, 2 skiltelės česnako ir didelė sauja petražolių. Daržovių kokteiliai padeda atsikratyti papildomų kilogramų ir suteikia lengvumo jausmą.

26. Morka + obuolys + ananasas
Pusė ananaso, 2 obuoliai ir 2 morkos. Morkos labai naudingos aštriam regėjimui, nepamirškite apie tai!

27. Morkos + pomidorai + paprikos + česnakai + salierai + rėžiukai + špinatai
5 morkos, 3 pomidorai, 2 raudonos paprikos, 4 skiltelės česnako, 4 šakelės saliero, 1 puodelis rėžiukų ir 1 puodelis špinatų. Ne tik kokteilis, bet ir visavertis valgis!

28. Datulės + migdolai + medus + cinamonas + mėta
Sauja žalių migdolų, 1 stiklinė vandens, 2 datulės be kauliukų, 1 šaukštelis. medaus, 1/2 šaukštelio. cinamono, saujos mėtų. Smoothies su riešutais yra neįtikėtinai maistingi. Lengvai pakeiskite sotų patiekalą!

29. Bananas + migdolai + cinamonas + druska
1 bananas, 15 žalių migdolų, 1 stiklinė vandens, 1/2 arb. cinamono, žiupsnelio druskos. Cinamonas pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą.

30. Paprika + citrina
Šis kokteilis suteiks energijos karštą dieną! Rinkitės žaliąsias paprikas – jos daug sveikesnės.paskelbta

Žalieji kokteiliai idealiai tinka lieknėjimui: dauguma jų yra vanduo, daug skaidulų, virškinami ilgiau nei kiti gėrimai.

Mokslininkai ir mitybos specialistai įrodė, kad žalios daržovės ir vaisiai teigiamai veikia mūsų organizmo būklę. Juose yra daug mineralų ir vitaminų, o kalorijų kiekis yra mažas. Juos geriausia vartoti kokteilių ar šiuo metu populiarių gėrimų pavidalu - vaisių kokteilio.

Jie puikiai išvalo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų kūną, taip pat pagreitina medžiagų apykaitą.

Populiariausi produktai tokiems vitaminų asortimentams yra žalieji obuoliai, agurkai, špinatai, avokadai, kopūstai ir bet kokie žalumynai. Daugelis gali manyti, kad šis kokteilis nebus labai skanus. Tačiau nenusiminkite, pridėkite šiek tiek saldžių vaisių, kad kokteilis suteiktų subtilų aromatą.

Pabandykime išsiaiškinti, kokios yra pagrindinės naudingos tokių žaliųjų gėrimų savybės:

Suteikia gyvybingumo ir energijos visam kūnui

Išvalo žarnyną nuo toksinų ir toksinių medžiagų

Šiuos kokteilius lengva virškinti

Jie skleidžia teigiamą požiūrį

Dingsta noras valgyti maistą, kuriame yra daug cukraus ar druskos

Smoothies teigiamai veikia svorio metimą

Išvalius skrandį, oda tampa švari ir aksominė

Cukraus kiekis kraujyje grįžta į normalų

Yra noras užsiimti fizine veikla

Nagai tampa mažiau trapūs

Plaukai nustoja slinkti, yra šilkiniai ir žvilgantys

Žalieji kokteiliai svorio metimui, receptai:

Jūsų dėmesiui pristatome sveikiausias ir skaniausias kokteilių rūšis, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą, išvalo toksinus, gerina medžiagų apykaitą ir suteikia gerą nuotaiką. Paruošti tokius kokteilius nėra sunku, nes tereikia visus ingredientus sudėti į blenderio dubenį ir išmaišyti iki vientisos masės. Jei mišinys pasirodo tirštas, įpilkite šiek tiek šviežių sulčių arba vandens.

-Špinatai ir kivi

Špinatai laikomi vienu populiariausių kokteilių maisto produktų. Jei į jį pridėsite žalių vaisių, jis puikiai tonizuos kūną ir prisotins kūną energija. Jis taip pat prisotina organizmą mineralais ir vitaminais, kurie taip reikalingi žmogui. O kiviai puikiai padeda kovojant su papildomais kilogramais. Kartu jie puikiai valo kūną. Dėl neįprasto skonio ir gėrimo minkštumo galite įdėti ir bananą. Tada šis asortimentas gali būti naudojamas kaip lengvi pusryčiai.

1. Nuplaukite ir nusausinkite 2 špinatų kekes

2. Bananus ir kivius nulupkite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais

3. Viską sudėkite į maišytuvo stiklinę ir gerai išplakite

- Agurkas ir avokadas

Šis gėrimas gali būti puikus pietums, nes vaisiaus minkštime yra monosočiųjų riebalų, kurie puikiai prisotina kūną.

1. Avokadą nulupkite, perpjaukite pusiau, išimkite kauliuką ir smulkiai supjaustykite kubeliais.

2. Vidutinį obuolį nulupkite nuo sėklų ir stiebo ir supjaustykite vidutinio dydžio griežinėliais

3. Agurką nulupkite ir smulkiai supjaustykite

4. Sudėkite ingredientus į virtuvinį kombainą ir susmulkinkite

Kad būtų patogiau nulupti avokadą, reikėtų aštriu peiliu atskirti jo skilteles, nepripjaunant prie odos. Tada išverskite gabalėlius ir šaukšteliu išskobkite minkštimą. Į šį kokteilį kartais dedama ir šviežio imbiero. Norint gauti švelnų skonį ir subtilų aromatą, jums reikia labai nedaug.

- Petražolės ir salotos

Tiems, kurie nevalgo po 6 ir stebi savo figūrą, puikiai tiks žalias kokteilis. Rekomenduojame rinktis salotas ir petražoles, taip pat galite įdėti 1 agurką. Šis gėrimas numalšina troškulį, o yra skanus, o svarbiausia – sveikas.

1. Kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite ryšelį petražolių ir 2 ryšulius salotų

2. Agurką nulupkite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais

3. Sudėkite ingredientus į trintuvą ir sumalkite avokadą ir kopūstą

Tai vienas efektyviausių valomųjų kokteilių. Juk kopūstuose yra didžiulis kiekis ląstelienos ir baltymų, kuriuos organizmas puikiai pasisavina, o avokado minkštimas padaro mišinį sotinantį ir maitina organizmą.

1. 3 kopūsto lapus padėkite į šaldiklį 3 valandoms, tada sumaišykite su vandeniu ir susmulkinkite virtuviniu kombainu.

2. Špinatus nuplaukite ir nusausinkite, avokadą nulupkite ir išimkite kauliuką, supjaustykite griežinėliais

3. Likusius ingredientus sudėkite į kopūstą ir dar kartą sumaišykite maišytuvo dubenyje

-Obuolys ir laimas

Į šį asortimentą įtrauktos kalkės puikiai ramina nervus, švelniai šalina toksines medžiagas, taip pat suteikia organizmui energijos. O žalias obuolys gaivins gėrimą ir pagyvins skonį. Jei į kompoziciją įtrauksite agurką, šviežumas tik padidės.

1. Kalkes kruopščiai nuplaukite, pašalinkite žievelę, sėklas ir baltą plėvelę.

2. Obuolius taip pat nulupame ir supjaustome vidutinio dydžio griežinėliais.

3. Tada viską sumaišykite blenderiu iki vientisos masės

- Kalkės ir brokoliai

Viena sveikiausių žalių daržovių yra brokoliai. Jame yra rekordinis baltymų junginių kiekis, todėl tai idealus produktas vegetarizmui. Vasarą valgyti tikrai nesinori dėl karščio, bet organizmas vis tiek turi gauti maistinių medžiagų. Šiuo metu šis kokteilis mums į pagalbą.

1. Paimkite 200 gramų brokolių, nuplaukite ir supjaustykite vidutinio dydžio žiedynais

2. Kalkes nuvalome nuo odos, plėvelių ir sėklų.

3. Viską suplakite virtuviniu kombainu

4. Kad šis gėrimas įgautų malonesnį skonį, rekomenduojame įdėti 1 žalią obuolį

-Agurkai, ananasai ir kiviai

Puikus derinys gali būti rūgštūs ir saldūs ingredientai. Ananasai skatina riebalų deginimą, praturtina biologiniais priedais ir jaunina organizmą. Jis mažina apetitą, bet kartu padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.

1. 200 gramų ananasų supjaustykite kubeliais.

2. Kivius nulupkite ir supjaustykite gabalėliais

3. Agurką nuplaukite ir nulupkite

4. Visus ingredientus sudėkite į virtuvinį kombainą ir išplakite

5. Baigiamajame etape galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių, kad būtų pikantiškumo ir rūgštumo.

- Salierai ir žalias obuolys

1. 2 vidutinio dydžio žali salierų stiebai, nuplauti ir išdžiovinti

2. 1 didelis žalias obuolys, išskobtas ir nuluptas

3. Sutrinkite virtuviniu kombainu iki vientisos masės.

Naudojimo taisyklės. Nors žalieji gėrimai maišomi iš natūralių ingredientų, į tokius mišinius taip pat nereikėtų per daug pasikliauti. Pirmą mėnesį norma per dieną neturi viršyti 250 ml. Stenkitės rasti derinius, kurie malonų skonį. Tuo pačiu reikėtų atsisakyti druskos, prieskonių ir cukraus. Tokiuose kokteiliuose yra didelis kiekis vitamino K, todėl prieš pradedant kasdienį naudojimą, reikėtų pasikonsultuoti su specialistu.

Petražolės plačiai naudojamos kulinarijoje, tačiau dažniausiai ruošiamos salotos, sriubos ir puošiami pagrindiniai patiekalai. Vargu ar atspėjote, kad iš jo galite pasigaminti desertą. Taip, ne paprastas desertas, o turintis tikrų gydomųjų galių. Pochlebcas su petražolėmis – veiksmingas receptas imunitetui stiprinti ir lieknėjimui. Tai tiesiog puikus būdas įtraukti į savo racioną taip reikalingus žalumynus.

Jei norite pasisotinti vitaminais ir mineralais negaudami papildomų kalorijų, tuomet tereikia į savo racioną įtraukti žaliąjį kokteilį, kuris, be kita ko, yra labai malonaus, gaivaus skonio.

Priežastys gerti žalią kokteilį:

1. kūnas gauna energijos ir jėgų užtaisą visai dienai,
2. kokteilis yra lengvai virškinamas ir neapkrauna skrandžio,
3. pakyla nuotaika,
4. žarnynas pašalina toksinus ir atliekas,
5. stiprina nagus ir plaukus,
6. cukraus kiekis kraujyje normalizuojasi
7. svorio metimas,
8. oda švyti grožiu ir sveikata.

Esame tikri, kad šių priežasčių pakanka, kad iš visos širdies pamėgtume petražolių kokteilius. Į jį pridėjus įvairių ingredientų išgausite norimą skonį ir aromatą. Remkitės siūlomais receptais ir eksperimentuokite. Būk sveikas!

Petražolių ir bananų kokteilis

Komponentai:

• petražolės - 1 ryšelis
• obuolys – 0,5 vnt.
• bananas - 1 vnt.
• citrina - 0,5 vnt.
• vanduo - 200 ml
• imbieras - 2 žiupsneliai

Į trintuvo dubenį sudėkite obuolių ir bananų gabalėlius, įpilkite vandens ir citrinos sulčių bei suberkite petražolių lapelius. Viską gerai išplakite ir įdėkite šiek tiek imbiero, kad būtų aštrus.

Rekomendacija: Norėdami gauti didžiausią naudą iš kokteilio, nerekomenduojame jo gerti su maistu. Turėtumėte gerti kokteilį kaip atskirą užkandį tarp pagrindinių valgymų arba tuščiu skrandžiu praėjus 15 minučių po stiklinės vandens. Negalite išgerti kokteilio vienu gurkšniu, jį reikia gerti mažais gurkšneliais, mėgaujantis puikiu skoniu.

Aštrus petražolių ir agurkų kokteilis

Šis gėrimas yra malonaus skonio su prieskonių užuominomis ir tiesiog nuostabiai gaivina karštą dieną. Iš jo gausite dvigubą malonumą: iš naudos ir iš skonio.

Produktai:

• petražolės - 1 ryšelis
• salotų lapai – 1 ryšelis
• agurkai – 2 vnt.
• kalendra - žiupsnelis
• čili - žiupsnelis

Agurką supjaustykite gabalėliais ir sutrinkite trintuvu kartu su žolelėmis. Pabaigoje suberkite čili ir kalendrą.

Petražolių ir kivių kokteilis svorio metimui

Komponentai:

Blenderiu sutrinkite kivi gabalėlius, citrinos skilteles su žievele ir kapotomis petražolėmis bei mėtomis. Po poros minučių plakimo gauname skanų riebalus deginantį kokteilį.

Žaliasis vitaminų kokteilis iš petražolių

Paimkite:

• petražolės - 1 ryšelis
• kalendra - 320 g
• bazilikas - 20 g
• krapai - 20 g
• oranžinė – 1 vnt.
• bananas - 0,5 vnt.
• ledas - pagal skonį

Blenderiu sutrinkite visus žalumynus, prieš tai lengvai susmulkintus, apelsino ir banano skilteles, įdėkite norimą kiekį ledukų. Žalumynų proporcijas galima keisti pagal skonį, kuo daugiau, tuo daugiau vitaminų gausite.

Petražolių ir daržovių kokteilis

Ingridientai:

• salierai - 1 stiebas
• petražolės - 1 ryšelis
• imbieras - 10 g
• burokėliai – 1 vnt.
• obuolys – 1 vnt.
• vanduo arba ledas - pagal skonį

Visus ingredientus sutrinkite trintuvu, įpilkite reikiamą kiekį ledo arba vandens.

Petražolių kokteilis su sėlenomis

Komponentai:

• žalias obuolys – 0,5 vnt.
• bananas - 0,5 vnt.
• petražolės - 1 ryšelis
• sėlenos - 1 lentelė. šaukštai
• mėtų - 5 g
• kalendra - 5 g
• obuolių sultys - 0,5 stiklinės

Išplakite visus išvardytus ingredientus ir gausite nuostabius pusryčius.

Net ir pakeitus vieną patiekalą žaliu maistu, jau jaučiamas nepaprastas jėgų ir veržlumo antplūdis 💥 O jei palaipsniui, žingsnis po žingsnio atsisakote dirbtinio maisto su gausybe konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų, E komponentų, skonio ir kvapo stipriklius, tada žydinti išvaizda neprivers ilgai laukti. Beje, apie žaliųjų kokteilių naudą galite pasiskaityti straipsnyje
Apskritai žalio maisto mėgėjai yra kaip sekta. Išbandę ir pajutę visą lengvumą, negalite sustoti. Ir tu tikrai žinai, kad kelio atgal nėra. Bet šis kelias nėra lengvas, kartais labai komplikuotas ir lydimas pakilimų ir nuosmukių, kai žengi žingsnį į priekį ir du atgal. Tačiau tuo pat metu jūs tikrai žinote, kad einate teisingu keliu ir kiekvieną dieną vertinate kaip galimybę tapti geresniu. Juk tai, kokį maistą valgome, yra tik ledkalnio viršūnė, iš tikrųjų viskas daug giliau ir per mitybos harmonizavimą iš dalies įvyksta ir savo asmenybės harmonizavimas.

Šiandien gaminsime nuostabų detox kokteilį iš kviečių daigų, salierų, krapų ir petražolių. Taigi vartokime daug žalumynų vienu metu, suteikdami savo mylimam kūnui visas maistines medžiagas. Teisingai maitintis taip paprasta. Ir kiek mažai laiko reikia paruošti tokį skanų patiekalą. Ar ne daug geriau tokį kokteilį paruošti per porą minučių, nei visą valandą stovėti prie viryklės ir kepti kotletus? Ir tada smagu nuo sienelių nuplauti visus riebalus, kurie nuo šių kotletų skrenda į skirtingas puses (o blogiausia, kad jie nusėda mūsų kūno viduje, o iš ten juos pašalinti nėra taip paprasta, kaip nuo sienelių).

Taigi žaliojo kokteilio sudėtis:

kviečių daigai

Salierai

Petražolės

Tai tipiškas žalias kokteilis ir turi žolelių skonį, todėl būkite tam pasiruošę. Bet jei mėgstate saldžiau, tuomet pridėkite datulių. Šiandien norėjau būtent tokio – žolelių kokteilio. Todėl „voila“.

Kaip paruošti žalią kokteilį:

1. Pirmiausia reikia pasirūpinti, kad kviečiai sudygtų. Sudygsta likus 1,5-2 dienoms iki pirmųjų ūglių atsiradimo.
2. Kai pasirodys kviečių daigai, paimkite juos, sudėkite į maišytuvo dubenį, suberkite salierą, krapus, petražoles ir gerai išplakite su vandeniu. Vandens kiekis priklauso nuo norimo tirštumo. Jei norite tirštesnio, įpilkite mažiau vandens.

Tai viskas, mūsų skanus, sveikas kokteilis yra paruoštas!

Draugai, aš konkrečiai nenurodau ingredientų skaičiaus – gyvas maistas skiriasi tuo, kad labai sunku nurodyti jų kiekį. Galite daryti viską pagal savo skonį. Kai kurie žmonės nelabai mėgsta salierus, bet jiems patinka krapai – į savo kokteilį dėkite daugiau krapų ir mažiau salierų! Apskritai kiekvienas gali reguliuoti ingredientų kiekį pagal savo skonį.