Koktajl z bananów i pietruszki. Zielone smoothie

Witajcie, drodzy miłośnicy zdrowego smoothie!

Do mojego napoju dodałam tylko dwa główne składniki, ale jakie! Ogórek w 95% składa się z wody, a pietruszka jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze. Pietruszka, podobnie jak inne warzywa, pomoże oczyścić wątrobę z toksyn. To niesamowite połączenie korzyści i świeżości nie pozostawi nikogo obojętnym.

Doprawiłam ten smoothie odrobiną przypraw, dzięki czemu stał się nieco bardziej pikantny i oryginalny. O cudownych właściwościach czerwonej papryki wszyscy wiedzą już od dawna. Składniki go tworzące aktywnie rozkładają nagromadzone w organizmie tłuszcze, a metabolizm przyspiesza.

Napój ten doskonale gasi pragnienie i uspokaja uczucie głodu, łagodzi zmęczenie, które narosło po długim, aktywnym dniu.

Składniki

(na jedną szklankę)

• 1 pęczek pietruszki
• 2 ogórki
• kilka liści sałaty (opcjonalnie)
• szczypta chili w proszku lub pieprzu cayenne
• szczypta mielonej kolendry

Jak gotować

1. Przede wszystkim umyj ogórki. Jeśli chcesz, możesz odciąć skórę, ale ja tego nie zrobiłem, ponieważ to w niej znajduje się główne nagromadzenie witamin i mikroelementów. Dlatego jeśli skórka nie smakuje gorzko, nie widzę sensu pozbywania się jej na próżno. Sama goryczka zlokalizowana jest głównie w „tyłku” ogórka, dlatego można jedynie tę część odciąć.
2. Ogórek pokroić na dowolne kawałki. Nie ma sensu go zbyt mocno mielić, gdyż ogórki można łatwo zmiażdżyć w dowolnym blenderze.
3. Ten konkretny składnik wrzucam najpierw do blendera, gdyż ogórki są dość wodniste i po zmiksowaniu dostarczają płynu potrzebnego do przygotowania smoothie.
4. Dokładnie opłucz pietruszkę wodą, powtarzając tę ​​procedurę kilka razy. Następnie usuń nadmiar kropli ręcznikiem papierowym. Jeśli masz mocny blender, możesz wrzucić pietruszkę do miski bezpośrednio z gałązkami. W przeciwnym razie możesz oddzielić liście pietruszki lub posiekać je nożem, aby łatwiej było je zmielić. Zatem do mieszanki ogórkowej dodajemy pietruszkę, dodajemy szczyptę mielonej kolendry, włączamy blender na pełną moc i ubijamy miksturę przez około 1 minutę.
5. Na sam koniec przygotowywania tego smoothie zdecydowałam się dodać więcej zieleniny i do na wpół gotowego napoju wrzuciłam kilka liści zielonej sałaty. Smak smoothie pozostał praktycznie niezmieniony, ale mój napój stał się o rząd wielkości zdrowszy. W razie potrzeby do koktajlu można dodać dowolne słodko-kwaśne owoce, np. jabłka.
6. Smoothie przelej do szklanego pojemnika, udekoruj ziołami i posyp mielonym czerwonym pieprzem.

Życzę zdrowia, energii i dobrego nastroju!

Ekologia konsumpcji. Koktajle ze świeżych owoców i warzyw doskonale oczyszczają organizm, znacznie lepiej niż leki...

Nie mogę uwierzyć, że tylko jeden koktajl może łączyć w sobie tyle dobroczynnych właściwości! Koktajle ze świeżych owoców i warzyw doskonale oczyszczają organizm, znacznie lepiej niż leki – naturalne składniki delikatnie oddziałują na wszystkie systemy. Idealne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, piękna skóra, włosy i paznokcie, doskonałe zdrowie i niewyczerpana energia – to dary, jakie niosą ze sobą koktajle oczyszczające. Są niezastąpione dla każdego, kto chce schudnąć i stara się jeść produkty lekkostrawne. Kolejna imponująca zaleta koktajli, której nie można się oprzeć: są to niesamowicie pyszne koktajle...

1. Banan + szpinak + cytryna
W blenderze zmiksować 350 ml wody, 3 banany, pęczek liści szpinaku i sok z połowy cytryny.

2. Banan + jagody + cytryna + seler
2 banany, 3 łyżki. l. jagody, sok z 1/3 cytryny, 2-3 łodygi selera, szklanka wody. Bardzo pożywny smoothie!

3. Banan + szpinak + limonka + seler
2 łodygi selera, 1 szklanka liści szpinaku, szklanka wody, sok z połowy limonki, 1 banan. Prawdziwe zielone smoothie jest gotowe!

4. Banan + jabłko + szpinak + cytryna
1 szklanka świeżych liści szpinaku, 2 banany, 1 jabłko, 1 szklanka wody, sok z połowy cytryny. Czy wiesz, że banany nie tylko dostarczają świetnej energii, ale także poprawiają nastrój?

5. Liście sałaty + ogórek + cytryna + miód
Pęczek liści sałaty, 1 obrany ogórek, sok z połowy cytryny, 1 szklanka wody, łyżka miodu. Wstrząśnij swoimi kubkami smakowymi korzyściami: ogórek doskonale usunie toksyny z organizmu, a szpinak uzupełni braki witaminy E.

6. Jabłko + marchewka + buraki + seler + ogórek + pietruszka + imbir
1 marchewka, 1 burak, 1 łodyga selera, 1 ogórek, 2 jabłka, pęczek pietruszki i niewielka ilość imbiru. Szokująca dawka witamin gotowa!

7. Banan + gruszka + szpinak + sałata + seler + cytryna
Garść liści szpinaku, 5 liści sałaty, 3 łodygi selera, 1 gruszka, 1 banan, sok z cytryny lub limonki, 1,5 szklanki wody. Nie miałabym nic przeciwko zjedzeniu tego koktajlu na śniadanie...

8. Banan + jabłko + marchewka + pomarańcza + imbir + mięta
3 marchewki, 2 zielone jabłka, kawałek imbiru, 2 banany, 1 pomarańcza, garść liści mięty. Ten przepis, w przeciwieństwie do poprzednich, jest przeznaczony dla dwóch osób. Wyciśnij sok z pomarańczy, jabłka i marchwi i dopiero wtedy wymieszaj go z resztą składników w smoothie. Tak smakuje...

9. Banan + truskawka + borówka + mięta
200 g truskawek, 150 g borówek, żurawiny lub wiśni, 2 banany, 1 szklanka liści mięty, 1 szklanka wody. Koktajl jagodowy to pyszna uczta.

10. Banan + jabłko + kolendra + otręby
Pół banana, pół zielonego jabłka, 1 łyżka. l. otręby, pęczek kolendry, bazylii, szpinaku lub mięty. Korzyści i niezapomniany smak – tak można powiedzieć o tym koktajlu, który zawiera otręby.

11. Ananas + ogórek + szpinak + zielona herbata + cytryna + imbir
1 ogórek, 2 pęczki szpinaku, 2 szklanki posiekanego ananasa, filiżanka parzonej zielonej herbaty, sok z połowy cytryny, korzeń imbiru do smaku. Świetnie komponuje się z herbatą! Tylko nie rób tego zbyt mocno.

12. Winogrona + grejpfrut + truskawki + awokado + banan + siemię lniane + cytryna
Pół grejpfruta, 15 truskawek, garść winogron bez pestek, pół awokado, 1 banan, sok z połowy cytryny lub limonki. Najpierw zmiel siemię lniane w blenderze, a następnie dodaj resztę.

13. Jabłko + ogórek + cytryna
1 jabłko, sok z połowy cytryny, 2 ogórki. Genialnie prosty i pyszny przepis.

14. Ananas + ogórek + kiwi + cytryna
1 kiwi, 1 ogórek, pół małego ananasa i sok z 1 cytryny. Może okazać się trochę kwaśny, więc dodaj miód do smaku.

15. Banan + pomarańcza + awokado + warzywa + cytryna
1 banan, 1 pomarańcza, 1 miąższ awokado, warzywa, szklanka wody i sok z połowy cytryny. Przepis z awokado jest bardzo intrygujący, koniecznie musisz go wypróbować.

16. Jabłko + buraki + seler + ogórek + imbir
3 zielone jabłka, 1 łodyga selera, 1 ogórek, 1 mały burak i korzeń imbiru. Do smoothie możesz dodać cynamon, mielony suszony imbir, wanilinę, goździki, gałkę muszkatołową – co uznasz za stosowne. Szczypta przypraw znacząco poprawi smak i podniesie zdrowotność napoju.

17. Ogórek + pietruszka
Można tu dodać koperek i pomidora... Korzyści są oczywiste, a smak wyśmienity!

18. Jabłko + szpinak + imbir + miód
2 duże garście szpinaku, 1 łyżeczka. świeżo starty korzeń imbiru, 2 jabłka, 2 łyżeczki. miód i woda. Na koniec dodać wodę, w ilości proporcjonalnej do konsystencji napoju, jaki chcemy na koniec uzyskać.

19. Jabłko + borówka + granat + ogórek + szpinak
3/4 szklanki jagód, 1 szklanka soku z granatów, 1 obrane jabłko, 1 obrany ogórek i garść liści szpinaku. Granat doda smoothie dodatkowej soczystości.

20. Banan + pomarańcza + grejpfrut + cytryna + zielona herbata + miód
1 obrana pomarańcza, pół grejpfruta, sok z połowy cytryny, szklanka schłodzonej zielonej herbaty, 1 miękki banan i 1 łyżeczka. Miód.

21. Grejpfrut + kalafior + brokuły + migdały + daktyle + nasiona lnu
Kilka różyczek brokułów, kilka różyczek kalafiora, pół grejpfruta, 1 łyżeczka. nasiona lnu, mała garść migdałów i 4 daktyle. Oryginalny przepis z kapustą nie pozostawi nikogo obojętnym. Nie da się określić obecności kapusty po smaku...

22. Banan + marchewka + sok jabłkowy + cytryna
1 banan, 1 szklanka soku jabłkowego, 2 łyżki. l. marchewka pokrojona w plasterki i sok z połowy cytryny.

23. Pomidory + seler + marchewka + oliwa + sól + pieprz
2 pomidory, 1 łodyga selera, 1 łyżeczka. oliwa z oliwek, sól i pieprz według uznania. Smakuje jak wyśmienity włoski sos...

24. Banan + kiwi + gruszka + pietruszka
3 kiwi, 1 duża słodka gruszka, duża pęczek pietruszki, pół banana, 250 ml wody. Im bardziej dojrzałe kiwi, tym smaczniejszy będzie koktajl!

25. Buraki + marchewka + czosnek + rzodkiewka + natka pietruszki
1 średni burak, 3 marchewki, 1 rzodkiewka, 2 ząbki czosnku i duża garść natki pietruszki. Koktajle warzywne pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i zapewnią uczucie lekkości.

26. Marchew + jabłko + ananas
Pół ananasa, 2 jabłka i 2 marchewki. Marchewki są bardzo dobre na ostry wzrok, nie zapominaj o tym!

27. Marchew + pomidory + papryka + czosnek + seler + rzeżucha + szpinak
5 marchewek, 3 pomidory, 2 czerwone papryki, 4 ząbki czosnku, 4 gałązki selera, 1 szklanka rzeżuchy i 1 szklanka szpinaku. Nie tylko smoothie, ale pełny posiłek!

28. Daktyle + migdały + miód + cynamon + mięta
Garść surowych migdałów, 1 szklanka wody, 2 daktyle bez pestek, 1 łyżeczka. miód, 1/2 łyżeczki. cynamon, garść mięty. Koktajle z orzechami są niezwykle pożywne. Z łatwością zastąp pełny posiłek!

29. Banan + migdały + cynamon + sól
1 banan, 15 surowych migdałów, 1 szklanka wody, 1/2 łyżeczki. cynamon, szczypta soli. Cynamon przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie.

30. Papryka + cytryna
Ten koktajl doda Ci energii w upalny dzień! Wybierz zieloną paprykę - są o wiele zdrowsze.opublikowane

Zielone koktajle są idealne do utraty wagi: większość z nich zawiera wodę, dużo błonnika i trawi się dłużej niż inne napoje.

Naukowcy i dietetycy udowodnili, że zielone warzywa i owoce pozytywnie wpływają na kondycję naszego organizmu. Zawierają ogromną ilość minerałów i witamin, a jednocześnie mają niską zawartość kalorii. Najlepiej spożywać je w formie koktajli lub obecnie popularnych napojów – koktajl.

Doskonale oczyszczają organizm z toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji, a także przyspieszają metabolizm.

Najpopularniejszymi produktami dla takich asortymentów witamin są zielone jabłka, ogórki, szpinak, awokado, kapusta i wszelkie warzywa. Wielu może pomyśleć, że ten koktajl nie będzie smakował zbyt dobrze. Ale nie martw się, dodaj trochę słodkich owoców, aby dodać smoothie delikatnego aromatu.

Spróbujmy dowiedzieć się, jakie są główne korzystne właściwości takich zielonych napojów:

Dodaje witalności i energii całemu organizmowi

Oczyszcza jelita z toksyn i substancji toksycznych

Koktajle te są lekkostrawne

Wyrażają pozytywne nastawienie

Znika chęć jedzenia pokarmów o dużej zawartości cukru lub soli

Koktajle mają pozytywny wpływ na utratę wagi

Po oczyszczeniu żołądka skóra staje się czysta i aksamitna

Poziom cukru we krwi wraca do normy

Istnieje chęć podjęcia aktywności fizycznej

Paznokcie stają się mniej łamliwe

Włosy przestają wypadać, są jedwabiste i błyszczące

Zielone koktajle na odchudzanie, przepisy:

Przedstawiamy Państwu najzdrowsze i najsmaczniejsze rodzaje koktajli, które korzystnie wpływają na organizm ludzki, oczyszczają z toksyn, poprawiają metabolizm i poprawiają nastrój. Przygotowanie takich koktajli nie jest trudne, ponieważ wystarczy, że wszystkie składniki włożysz do miski blendera i zmiksujesz na gładką masę. Jeśli mieszanina okaże się gęsta, należy dodać trochę świeżego soku lub wody.

-Szpinak i kiwi

Szpinak jest uważany za jeden z najpopularniejszych koktajli. Jeśli dodasz do niego zielone owoce, doskonale ujędrni i nasyci organizm energią. Wypełnia również organizm minerałami i witaminami, które są tak niezbędne dla człowieka. A kiwi jest świetną pomocą w walce z dodatkowymi kilogramami. W tandemie doskonale oczyszczają organizm. Dla niezwykłego smaku i miękkości napoju można dodać także banana. Wtedy ten asortyment można wykorzystać jako lekkie śniadanie.

1. Umyj i osusz 2 pęczki szpinaku

2. Banana i kiwi obierz i pokrój w średnie kawałki

3. Wszystko razem umieścić w szklance blendera i dokładnie ubić

-Ogórek i awokado

Napój ten może służyć jako doskonały lunch, ponieważ miąższ owocu zawiera tłuszcze jednonasycone, które doskonale nasycają organizm.

1. Awokado obierz, przekrój na pół, usuń pestkę i drobno pokrój w kostkę.

2. Obierz średnie jabłko z nasion i łodygi i pokrój w średnie plasterki

3. Obierz ogórek i drobno posiekaj

4. Umieść składniki w robocie kuchennym i posiekaj

Aby ułatwić obieranie awokado, należy ostrym nożem oddzielić jego plasterki, nie przecinając skórki. Następnie wyjmij kawałki i łyżeczką wydrąż miąższ. Do tego smoothie czasami dodaje się także świeży imbir. Niewiele potrzeba, aby uzyskać delikatny smak i delikatny aromat.

- Pietruszka i sałata

Dla tych, którzy nie jedzą po 6.00 i dbają o swoją sylwetkę, zielone smoothie jest idealne. Polecamy wybrać sałatę i pietruszkę, można dodać 1 ogórek. Napój ten gasi pragnienie, jest przy tym smaczny i co najważniejsze zdrowy.

1. Dokładnie umyj i osusz pęczek pietruszki oraz 2 pęczki sałaty

2. Obierz ogórek, a następnie pokrój go na średnie kawałki

3. Umieść składniki w blenderze i zmiel awokado i kapustę

To jeden z najskuteczniejszych koktajli oczyszczających. Przecież kapusta zawiera ogromną ilość błonnika i białka, które są doskonale wchłaniane przez organizm, a miąższ awokado sprawia, że ​​mieszanka jest satysfakcjonująca i odżywia organizm.

1. Włóż 3 liście kapusty do zamrażarki na 3 godziny, następnie wymieszaj z wodą i posiekaj w robocie kuchennym.

2. Umyj i osusz szpinak, obierz i wypestkuj awokado, pokrój w plasterki

3. Do kapusty dodać resztę składników i jeszcze raz wymieszać w misie blendera

-Jabłko i limonka

Limonka znajdująca się w tym asortymencie doskonale uspokaja nerwy, delikatnie usuwa toksyczne substancje, a także dodaje organizmowi energii. A zielone jabłko odświeży napój i sprawi, że jego smak będzie orzeźwiający. Jeśli dodasz do kompozycji ogórek, świeżość tylko wzrośnie.

1. Limonkę dokładnie umyć, usunąć skórkę, nasiona i biały nalot.

2. Jabłko również obieramy i kroimy w średnie plasterki.

3. Następnie zmiksuj wszystko w blenderze na gładką masę

-Limonka i brokuły

Jednym z najzdrowszych zielonych warzyw są brokuły. Zawiera rekordową ilość związków białkowych, dlatego jest idealnym produktem dla wegetarian. Latem nie masz ochoty na jedzenie z powodu upału, ale organizm nadal musi otrzymywać składniki odżywcze. W tym momencie z pomocą przychodzi nam to smoothie.

1. Weź 200 gramów brokułów, umyj je i pokrój na średnie różyczki

2. Oczyszczamy wapno ze skórki, błon i nasion.

3. Ubij wszystko w robocie kuchennym

4. Aby nadać temu napojowi przyjemniejszy smak, zalecamy dodać 1 zielone jabłko

-Ogórek, ananas i kiwi

Doskonałym połączeniem mogą być składniki kwaśne i słodkie. Ananas wspomaga spalanie tłuszczu, wzbogaca biododatki i odmładza organizm. Zmniejsza apetyt, ale jednocześnie pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.

1. Pokrój 200 gramów ananasa w kostkę.

2. Kiwi obierz i pokrój na kawałki

3. Umyj i obierz ogórek

4. Wszystkie składniki umieścić w robocie kuchennym i ubić

5. Na ostatnim etapie możesz dodać trochę soku z cytryny dla pikanterii i kwaśności.

-Seler i zielone jabłko

1. 2 średniej wielkości zielone łodygi selera, opłukane i osuszone

2. 1 duże zielone jabłko, pozbawione pestek i obrane

3. Zmiksuj w robocie kuchennym na gładką masę.

Zasady użytkowania. Mimo, że zielone napoje są mieszane z naturalnych składników, również nie należy zbytnio opierać się na takich mieszankach. Przez pierwszy miesiąc norma dziennie nie powinna przekraczać więcej niż 250 ml. Spróbuj znaleźć kombinacje, które sprawią, że smak będzie przyjemny. Jednocześnie należy zrezygnować z soli, przypraw i cukru. Takie koktajle zawierają dużą ilość witaminy K, dlatego przed rozpoczęciem codziennego stosowania warto skonsultować się ze specjalistą.

Pietruszka ma szerokie zastosowanie w kuchni, ale przede wszystkim do przygotowywania sałatek, zup i dekoracji dań głównych. Mało prawdopodobne, że domyślisz się, że można z niego zrobić deser. Tak, nie jest to prosty deser, ale taki, który ma prawdziwą moc uzdrawiania. Koktajl z pietruszką to skuteczny przepis na wzmocnienie odporności i utratę wagi. To świetny sposób na włączenie do diety tak potrzebnych warzyw.

Jeśli chcesz nasycić się witaminami i minerałami, nie dostając przy tym dodatkowych kalorii, to wystarczy, że włączysz do swojej diety zielone smoothie, które między innymi ma bardzo przyjemny, orzeźwiający smak.

Powody, dla których warto pić zielony koktajl:

1. organizm otrzymuje zastrzyk energii i sił na cały dzień,
2. smoothie jest lekkostrawne i nie obciąża żołądka,
3. poprawia się nastrój,
4. jelita usuwają toksyny i odpady,
5. wzmacnia paznokcie i włosy,
6. poziom cukru we krwi normalizuje się
7. utrata masy ciała,
8. skóra promieniuje pięknem i zdrowiem.

Jesteśmy pewni, że te powody wystarczą, aby całym sercem pokochać smoothie z pietruszką. Dodając do niego różne składniki można uzyskać pożądany smak i aromat. Weź sugerowane przepisy jako podstawę i eksperymentuj. Bądź zdrów!

Koktajl z pietruszki i banana

Składniki:

• natka pietruszki – 1 pęczek
• jabłko – 0,5 szt.
• banan – 1 szt.
• cytryna – 0,5 szt.
• woda – 200 ml
• imbir – 2 szczypty

Do miski blendera włóż kawałki jabłka i banana, dodaj wodę, sok z cytryny i dodaj liście pietruszki. Wszystko dobrze ubij i dodaj trochę imbiru, aby uzyskać pikantny kopniak.

Rekomendacje: Aby uzyskać maksymalne korzyści z smoothie, nie zalecamy picia go z jedzeniem. Koktajl należy pić jako osobną przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami lub na czczo 15 minut po szklance wody. Smoothie nie da się wypić jednym haustem, trzeba pić małymi łykami, ciesząc się wspaniałym smakiem.

Pikantne smoothie z pietruszką i ogórkiem

Napój ten ma przyjemny smak z nutą przypraw i jest po prostu cudownie orzeźwiający w upalny dzień. Będziesz miał z tego podwójną przyjemność: korzyści i smak.

Produkty:

• natka pietruszki – 1 pęczek
• liście sałaty – 1 pęczek
• ogórki – 2 szt.
• kolendra - szczypta
• chili - szczypta

Ogórka pokroić na kawałki i zmiksować w blenderze razem z ziołami. Na koniec dodać chili i kolendrę.

Koktajl z pietruszki i kiwi na odchudzanie

Składniki:

W blenderze zmiksuj kawałki kiwi, plasterki cytryny ze skórką oraz posiekaną natką pietruszki i miętą. Po kilku minutach ubijania otrzymujemy pyszny koktajl spalający tłuszcz.

Zielony koktajl witaminowy z pietruszki

Brać:

• natka pietruszki – 1 pęczek
• kolendra – 320 g
• bazylia – 20 g
• koperek – 20 g
• pomarańczowy – 1 szt.
• banan – 0,5 szt.
• lód - do smaku

W blenderze ubij wszystkie warzywa, wcześniej lekko posiekane, plasterki pomarańczy i banana, dodaj żądaną ilość lodu. Proporcje zieleniny można zmieniać według smaku, im więcej, tym więcej witamin otrzymasz.

Koktajl z pietruszki i warzyw

Składniki:

• seler – 1 łodyga
• natka pietruszki – 1 pęczek
• imbir – 10 g
• buraki – 1 szt.
• jabłko – 1 szt.
• woda lub lód - do smaku

Wszystkie składniki ubić w blenderze, dodać wymaganą ilość lodu lub wody.

Koktajl pietruszkowy z otrębami

Składniki:

• zielone jabłko – 0,5 szt.
• banan – 0,5 szt.
• natka pietruszki – 1 pęczek
• otręby - 1 stół. łyżki
• mięta – 5 g
• kolendra – 5 g
• sok jabłkowy - 0,5 szklanki

Wymieszaj wszystkie wymienione składniki i ciesz się wspaniałym śniadaniem.

Nawet jeśli zastąpisz jeden posiłek zieloną żywnością, już możesz poczuć niezwykły przypływ sił i wigoru 💥 A jeśli stopniowo, krok po kroku zrezygnujesz ze sztucznej żywności z dużą ilością konserwantów, barwników, aromatów, E-komponentów, smaku i wzmacniacze zapachu, wtedy wygląd kwitnienia nie będzie kazał Ci długo czekać. Przy okazji, o zaletach zielonych koktajli możesz przeczytać w artykule
Ogólnie rzecz biorąc, miłośnicy zielonej żywności są jak sekta. Kiedy już spróbujesz i poczujesz całą lekkość, nie możesz przestać. I wiesz na pewno, że nie ma odwrotu. Ale ta droga nie jest łatwa, czasami jest bardzo skomplikowana i towarzyszą jej wzloty i upadki, gdy robisz krok do przodu i dwa kroki do tyłu. Ale jednocześnie wiesz na pewno, że jesteś na dobrej drodze i każdy dzień traktujesz jako szansę na poprawę. W końcu to, co jemy, to tylko wierzchołek góry lodowej, tak naprawdę wszystko jest o wiele głębsze i poprzez harmonizację żywienia częściowo następuje harmonizacja własnej osobowości.

Dziś przygotujemy wspaniały detoks smoothie z kiełków pszenicy, selera, kopru i pietruszki. Spożywajmy więc na raz dużo warzyw, dostarczając naszemu ukochanemu organizmowi wszystkich składników odżywczych. Właściwe odżywianie jest takie proste. I jak mało czasu zajmuje przygotowanie tak pysznego dania. Czy nie lepiej przygotować taki smoothie w kilka minut, niż stać całą godzinę przy kuchence i smażyć kotlety? A potem fajnie jest zmyć cały tłuszcz ze ścianek, który leci z tych kotletów w różnych kierunkach (a najgorsze, że osadza się w naszym organizmie i stamtąd nie jest już tak łatwo go usunąć, jak ze ścian).

A więc skład zielonego smoothie:

kiełki pszenicy

Seler

Pietruszka

Jest to typowy zielony koktajl, który ma również ziołowy smak, więc bądź na to przygotowany. Ale jeśli wolisz słodsze, dodaj daktyle. Dziś miałam ochotę na dokładnie to - ziołowe smoothie. Dlatego „voila”.

Jak przygotować zielony koktajl:

1. Najpierw musisz zadbać o kiełkowanie pszenicy. Kiełkuje 1,5-2 dni przed pojawieniem się pierwszych pędów.
2. Gdy pojawią się kiełki pszenicy, wyjmij je, włóż do miski blendera, dodaj seler, koperek i pietruszkę i dokładnie wymieszaj z wodą. Ilość wody zależy od pożądanej grubości. Jeśli chcesz, żeby było grubsze, dodaj mniej wody.

To właściwie wszystko, nasze pyszne, zdrowe smoothie jest gotowe!

Przyjaciele, specjalnie nie podaję liczby składników - żywa żywność różni się tym, że bardzo trudno jest wskazać ich ilość. Możesz zrobić wszystko według własnego uznania. Niektórzy ludzie nie lubią selera, ale lubią koperek – dodaj więcej koperku, a mniej selera do swojego smoothie! Generalnie każdy może dostosować ilość składników według własnego gustu.