பல்பார் அமைப்பு. பல்பார் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையின் பயனுள்ள முறைகள்

பல புதிய தாய்மார்களுக்கு, குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் தோற்றம், விரும்பிய மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஒன்று கூட மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. கவனிப்பதற்கான புதிய பொறுப்புகள் ஒரு பெண்ணின் மீது விழுகின்றன, தகவலைச் செயலாக்குவதற்கும் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்துவதற்கும் அவளுக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும், அவள் சரியாக தூங்க முடிகிறது. இந்த விஷயத்தில் விதைகள், பலர் குறிப்பிடுவது போல், ஒரு வகையான மனச்சோர்வு மற்றும் ஒரு இளம் தாய்க்கு எளிமையான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும், கவலைகளால் சோர்வடைந்து, சரியாக சாப்பிட நேரம் இல்லை. ஒரு இழுபெட்டியுடன் ஒரு நடைப்பயணத்தில், நீங்கள் ஒரு பையைப் பெறலாம் மற்றும் திசைதிருப்பலாம். யோசனையின் அப்பாவியாக இருந்தாலும், இங்கே கணிசமான அளவு உண்மை உள்ளது. எனவே ஏன் மற்றும் என்ன பண்புகள் காரணமாக விதைகள் மதிப்புமிக்கவை தாய்ப்பால்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதம் உட்பட, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகளை எடுக்க முடியுமா?

விதைகள் உண்மையில் பசியைத் தணித்து திருப்திப்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகவும் வளமான சத்தானவை மற்றும் பயனுள்ள கலவை. எந்த விதைகளிலும் ஆரோக்கியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களுக்கு மதிப்புமிக்க காய்கறி கொழுப்புகளை நீங்கள் காணலாம். சில வகை விதைகளும் ஆதாரமாகலாம் நார்ச்சத்து உணவு.

விதைகளின் கலவையில் உள்ள கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு, செலினியம் போன்ற மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் எலும்பு கனிமமயமாக்கலை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இரத்த சிவப்பணுக்கள் (எரித்ரோசைட்டுகள்), ஹார்மோன்கள் மற்றும் தொகுப்பு நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் உடலில் பிற நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, செலினியம் புற்றுநோய் உட்பட பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, பராமரிக்க உதவுகிறது தசை வெகுஜன. மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, சோர்வு மற்றும் தசை வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

கலவையைப் பொறுத்தவரை, விதைகள் கொட்டைகளைப் போலவே இருக்கும். கொட்டைகளைப் போலவே, அவை தாய்ப்பாலின் ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, அதாவது அவை பாலூட்டலைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் பராமரிக்க உதவுகின்றன என்றும் நம்பப்படுகிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவம் விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்தாய்ப்பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும். அறிவியல் மருத்துவம்அதை ஒப்புக்கொள்ள இன்னும் தயாராக இல்லை: இப்போது மெனுவை சரிசெய்வதன் மூலம் பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தையும், அதன் அளவையும் பாதிக்க முடியாது என்ற பரவலான பார்வை உள்ளது.

கொள்கையளவில், ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் உணவில் அடங்கும் பயனுள்ள தயாரிப்புவிதைகள் என்ன, மருத்துவர்கள் தடை செய்யப்படவில்லை, ஆனால் இது படிப்படியாகவும், திறமையாகவும், மிதமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் விரும்பத்தகாதது பக்க விளைவுகள்அனைத்து நன்மைகளையும் உள்ளடக்கியது.

நீங்கள் நாட்டம் இருந்தால் உணவு ஒவ்வாமை, அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு பிறப்பிலிருந்தே மலம் மற்றும் செரிமானத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளன, அவர் அடிக்கடி வாயுக்கள் மற்றும் குடல் பெருங்குடலால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், பின்னர் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக விதைகளைக் கசக்க நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது. குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும் தருணம் வரை காத்திருங்கள், பிறகும் அவற்றை சிறிது சிறிதாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சாத்தியமான தீங்குகளை எவ்வாறு குறைப்பது

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விரிவாக்குங்கள் தினசரி உணவுசீராக வேண்டும். விதைகளின் முதல் பகுதியை (ஸ்லைடு இல்லாமல் ஒரு தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை) காலையில் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் பகலில் குழந்தையின் எதிர்வினையைப் பாருங்கள். தோல் மீது ஒவ்வாமை சிவத்தல் மற்றும் தடிப்புகள், அத்துடன் வயிறு அல்லது மலத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் குழந்தை இன்னும் இந்த தயாரிப்புக்கு தயாராக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். இந்த வழக்கில் இரண்டாவது சோதனை ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வறுத்த விதைகள், நிச்சயமாக, சுவையாக இருக்கும், ஆனால் மூலவை ஆரோக்கியமானவை. வழக்கமான சுவையை நீங்கள் மறுக்க முடியாவிட்டால், அவற்றை நீங்களே வறுப்பது நல்லது - இது மிகவும் நம்பகமானது, தூய்மையானது, எனவே பாதுகாப்பானது. வெறுமனே, உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், சிறிது.

சூரியகாந்தி விதைகள் ஒரு தெளிவான ஒவ்வாமை என்பதைத் தவிர, மற்றொரு தீமை என்னவென்றால், அவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பெருங்குடல், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும். விதைகளின் மிதமான நுகர்வுக்கு ஆதரவாக இது மற்றொரு வாதம்.

பல பல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, விதைகளை அடிக்கடி உமிழ்வது கெட்டுவிடும் பல் பற்சிப்பி, இது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளது.

உங்களுக்காக விதைகள் பிரசவத்திற்கு முன்பே அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் வரை உற்பத்தியின் அளவைக் கொண்டு வரலாம் (அளவின் அடிப்படையில், இது ஒரு கிளாஸ் 50 மில்லி இருக்கும்). அதே நேரத்தில், குழந்தையின் எதிர்வினையை தொடர்ந்து கவனிக்கவும்.

படிப்படியாக, குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால் அளவை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகரிக்கலாம், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் பாதிக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. முகம் கொண்ட கண்ணாடிஒரு நாளைக்கு சூரியகாந்தி விதைகள்.

பாலூட்டும் போது அதிகபட்ச தினசரி விதைகள் 20 கிராம், இது ஒரு நல்ல கைப்பிடி அல்லது ஒரு சிறிய கண்ணாடி

விதைகள் மிகவும் சத்தானவை. 50 கிராம் தயாரிப்பு, வகையைப் பொறுத்து, சுமார் 300 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இறைச்சி அல்லது ரொட்டியை விட மிகவும் சத்தானது, ஆனால் இது ஒரு சிற்றுண்டி, மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் உணவு விதைகளுக்கு மட்டும் அல்ல. பிரசவத்திற்குப் பின் எடை என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. அதை மோசமாக்க வேண்டாம்.

வீடியோ: ஒரு நர்சிங் தாய் மற்றும் கோலிக் ஊட்டச்சத்து பற்றி டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி

பாரம்பரிய விருப்பம் - சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும். அவை விதைகளில் மிகவும் பருமனானவை - பாதிக்கு மேல் - 52% - கொழுப்பு. எனவே, அவர்களின் துஷ்பிரயோகம் ஒரு தொகுப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது கூடுதல் பவுண்டுகள்மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் மிகவும் பிரபலமான கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின் வைட்டமின் ஈ ஆகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் முக்கிய பங்குசளி சவ்வு மற்றும் தோலின் ஆரோக்கியத்தில், செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், - இந்த தயாரிப்பில் பெரிய அளவில் உள்ளது.

ஒரு முகக் கண்ணாடியில் முறையே சுமார் 90 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகள் உள்ளன, அவை ஒரு கிளாஸ் எண்ணெயில் மூன்றில் ஒரு பங்கு அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உள்ளன.

அட்டவணை: ஒரு பரிமாறும் (20 கிராம்) சூரியகாந்தி விதைகளின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து கலவை

சாதாரண விதைகள் வைட்டமின்கள் ஈ, பிபி, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.

வீடியோ: வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி

பாலூட்டும் பிற பயனுள்ள விதைகள்

பூசணிக்காய்

பூசணி விதைகள் குறைவான கலோரிக் கொண்டவை (49% கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன) மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு, மேலும் அவை கருப்பு விதைகளை விட பல மடங்கு அதிக துத்தநாகத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த சுவடு உறுப்பு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. தோல் தடிப்புகள்ஒரு குழந்தையில் துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. பூசணி விதைகளிலிருந்து தாயின் பாலில் விரும்பத்தகாத சுவை இல்லை, அதே நேரத்தில் சூரியகாந்தி விதைகள் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுப்பதைத் தூண்டும்.

அட்டவணை: பூசணி விதை கர்னல்கள் பரிமாறும் (20 கிராம்) முக்கிய ஊட்டச்சத்து கலவை

பூசணி விதைகளில் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவை அதிகம் உள்ளன, அதாவது அவை மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எள்

கொழுப்பு-கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்புத் தகடுகளின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் மறுஉருவாக்கம் செய்வதற்கும் எள் விதைகள் மற்றும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, எள் விதைகள் சூரியகாந்தி விதைகளை விட சற்று தாழ்வானவை மற்றும் பூசணி விதைகளுக்கு அருகில் உள்ளன - 48.7%.

பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. எள் விதைகள், சூரியகாந்தி மற்றும் ஆளிவிதை போலல்லாமல், இரும்புச்சத்து அதிகம்..

இந்த விதைகள் கால்சியத்தின் ஆதாரமாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கவும், குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வளரவும் வளரவும் அவசரமாக தேவைப்படுகிறது.

அட்டவணை: 20 கிராம் எள்ளின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து கலவை

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்திலிருந்து ஒரு இளம் தாய்க்கு எள் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.. இம்யூனோமோடூலேட்டராக இருப்பதால், எள் விதை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளால் உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கும்.

எள் விதைகளின் உகந்த அளவு ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி. நீங்கள் அரிசி, பேஸ்ட்ரிகள் அல்லது சாலட்களில் விதைகளை சேர்க்கலாம்.

அப்படி இருக்கிறது நாட்டுப்புற செய்முறைமுலையழற்சியிலிருந்து: உருவான முத்திரைகளுக்கு எள் எண்ணெயில் ஊறவைத்த நெய்யைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், அல்லது விதைகளை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் குழம்பிலிருந்து தாவர எண்ணெயுடன் கலந்து சுருக்கவும்.

கைத்தறி

பலன் ஆளி விதைகள்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மறுக்க முடியாதது. அவை பாலூட்டலை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. சிலரே ஆரோக்கியமான, ஆனால் சுவையற்ற உணவை எடுத்துக் கொள்ள முடியும் மீன் கொழுப்புகாப்ஸ்யூல்களில் கூட. ஆளி விதைகள் ஒரு மாற்று.

ஆளி விதைகள் குறைந்த கொழுப்பு - கலவையில் 42% எண்ணெய். மற்றும் அதில் ஆளி விதை எண்ணெய்மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அதை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக கருதுகின்றனர். ரஷ்யாவில், இது "ரஷ்ய திரவ தங்கம்" என்று கூட அழைக்கப்பட்டது. இதில் ஒமேகா 3, ஒமேகா 6, ஒமேகா 9 அமிலங்கள் உள்ளன - அவை அவசியம் மன வளர்ச்சிகுழந்தை.

அட்டவணை: 20 கிராம் ஆளிவிதையின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து கலவை

ஆளிவிதைகள், விவரிக்கப்பட்ட மற்ற இனங்களைப் போலல்லாமல், ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்குத் தேவையான உணவு நார்ச்சத்தின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும்.

ஆளி விதைகளில் 20 அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் முழுமையாக ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்கள், 40 க்கும் மேற்பட்ட பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள், 21 தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிலைக்கு காரணமான அனைத்து பி வைட்டமின்களும் உள்ளன.

வீடியோ: ஆளிவிதையின் நன்மைகள்

பாலூட்டும் போது விதைகளிலிருந்து இனிப்புகள்: ஹல்வா மற்றும் கோசினாகி

Kozinaki, halva மற்றும் பிற விதை அடிப்படையிலான இனிப்புகள் உரையாடலுக்கு ஒரு தனி தலைப்பு. குழந்தைக்கு 3 மாத வயதை விட முன்னதாகவே இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். நீங்களே இனிப்புகளை அனுமதிக்கும்போது குழந்தைக்கு விதைகள் மற்றும் கோலிக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை முன்கூட்டியே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாங்கும் போது, ​​தயாரிப்பு சர்க்கரை பாகில் அல்லது கேரமல் என்று கவனம் செலுத்துங்கள், ஆனால் தேன் கூடுதலாக இல்லாமல் - மற்றொரு சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை. இந்த கூறுகள் அனைத்தும் சேர்ந்து விரும்பத்தகாத விளைவை அளிக்கும்.

காலை உணவுக்குப் பிறகு காலையில் ஒரு சிறிய துண்டிலிருந்து இனிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது, இனிக்காத பானங்கள் மூலம் கழுவ வேண்டும். பகலில், குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிக்கவும். எல்லாம் சரியாக நடந்தால், பெருங்குடல் அல்லது சிவப்பு புள்ளிகள் இல்லை, நீங்கள் படிப்படியாக ஹல்வா அல்லது கோசினாக்கின் பகுதியை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் வரை அதிகரிக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகளை சாப்பிடுவதா இல்லையா - அதுதான் கேள்வி. மேலும் அதற்கான பதில் நிச்சயமாக அவ்வளவு எளிதல்ல. முதலில், நியூக்ளியோலி உடலில் எவ்வளவு சுவையாக செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு பல பிடித்த உணவுகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனென்றால் எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பும் குழந்தையின் உடலில் தேவையற்ற எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த சுவையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகளை சரிபார்க்கவும்.

விதைகளுக்கு "ஆம்" என்று சொல்ல 7 காரணங்கள்

பலருக்கு, விதைகள் நேரத்தை கடத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், இது வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகவும் உள்ளது கனிமங்கள். அவை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு குறிப்பாக பொருத்தமானவை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகள் மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களால் உடலை வளப்படுத்துகிறது:

1. அவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, டி ஆகியவை அடங்கும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் டி குழந்தையின் இயல்பான மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது;
2. கொழுப்பு அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தலாம்;
3. உணவு நார்ச்சத்து குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது;
4. சுவடு கூறுகள் வழங்குகின்றன சாதாரண வேலைஅனைத்து உள் உறுப்புக்கள். உதாரணமாக, கால்சியம் அதிகரிக்கிறது எலும்பு அமைப்புஇதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொட்டாசியம் அவசியம்.

நியூக்ளியோலியின் பயன்பாடு உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை நிரப்புகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகள் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. அவை பாலூட்டலை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன.
2. சிறுநீர் அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
3. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக பசியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும்.

எச்சரிக்கை ஒருபோதும் வலிக்காது: 6 முக்கிய எச்சரிக்கைகள்

ஆயினும்கூட, இந்த காலகட்டத்தில் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்கும் இளம் தாய்மார்களின் அச்சங்கள் நியாயமானவை. பின்னர் ஏன் என்று பார்ப்போம்.

முதலாவதாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகள், பல தயாரிப்புகளைப் போலவே, கவனமாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, அவற்றைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாததாக இருப்பதற்கு 6 முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

1. உணவளிக்கும் போது விதைகள் ஒரு குழந்தைக்கு (சொறி, இருமல், குரல்வளையின் வீக்கம்) ஏற்படலாம்;
2. சூரியகாந்தி கர்னல்கள் பாலை தடிமனாகவும் கொழுப்பாகவும் ஆக்குகின்றன, எனவே குழந்தைக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கல் உருவாகிறது, அடிவயிற்றில் பெருங்குடல்;
3. முழுமைக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு பெண், சில வகையான நியூக்ளியோலிகளின் உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
4. உமியிலிருந்து பல் பற்சிப்பி மோசமடைகிறது;
5. நியூக்ளியோலியின் தோலில் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியா இருக்கலாம்;
6. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகள் பாலின் சுவை மற்றும் வாசனையை மாற்றுகின்றன, இதனால் குழந்தை உணவளிக்க மறுக்கலாம்.

இத்தகைய எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், பல வல்லுநர்கள் படிப்படியாக இந்த சுவையான உணவை உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், தேர்வு நர்சிங் தாயிடம் உள்ளது.

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த நேரத்தில்தான் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்தின் கடைசி கட்டங்களை கடந்து செல்கிறது.

பல்வேறு இனங்கள் மத்தியில் சரியான தேர்வு

"உணவு கொடுக்கும் போது விதைகள் இருக்க முடியுமா?" என்ற கேள்விக்கு சாதகமாக பதிலளித்த பிறகு, இளம் தாய்மார்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது, இந்த சுவையான கலவை மற்றும் பண்புகளைப் படிப்பது நல்லது.

அவை வேறுபட்டவை என்பதால், அவற்றின் மதிப்பு சற்று வித்தியாசமான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

சூரியகாந்தி விதைகள்தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை சத்தானவை மற்றும் அதிக கலோரிகள் கொண்டவை. 100 கிராம் உற்பத்தியில் சுமார் 570 கிலோகலோரி உள்ளது.

• வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.
• செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
• பயனுள்ள தாதுக்கள் (துத்தநாகம், இரும்பு, செலினியம், கால்சியம்) வலிமையை மீட்டெடுக்கின்றன.
• குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போக்க உதவுகிறது.
• அவை பல உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன: இதய, வாஸ்குலர், மரபணு.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்தவும்.

பூசணி விதைகள்உணவளிக்கும் போது, ​​அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது - 100 கிராம் உற்பத்தியில் 180 கிலோகலோரி.

இதனால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள் சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

பூசணி விதைகள் பச்சை படத்தை பிரிக்காமல், கையால் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். அதில் தான் இருக்கிறது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஊட்டச்சத்து பொருட்கள். மூல கர்னல்களில் மட்டுமே வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

எள்ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். அதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• உடலின் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது, சளிக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது;
• இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• போதுமான கால்சியம் உள்ளடக்கம் நகங்கள், தோல் மற்றும் எலும்புகளை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• மாஸ்டோபதியை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• குடல் பெரிஸ்டால்சிஸின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது.

என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் இந்த சுவையான உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும். சாலடுகள், மிட்டாய்களில் கர்னல்களைச் சேர்ப்பது நல்லது.

விதிகளுக்கு இணங்குவது அமைதிக்கான திறவுகோலாகும்: 4 முக்கிய புள்ளிகள்

மணிக்கு விதைகள் தாய்ப்பால்கணிக்க முடியாத எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். தேவையற்ற விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும் 4 அடிப்படை விதிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

1. கர்னல்கள் உணவுக்கு இடையில் சாப்பிடுவது நல்லது.
2. பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் அவற்றைக் கழுவி சிறிது நேரம் தண்ணீரில் விட வேண்டும்.
3. முதல் முறையாக நியூக்ளியோலியின் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் தாண்டக்கூடாது. ஒரு புதிய தயாரிப்பு காலையில் உண்ணப்படுகிறது. குழந்தைக்கு மலத்தின் கோளாறு இல்லை என்றால், சொறி இல்லை, பின்னர் டோஸ் படிப்படியாக 100 கிராம் அதிகரிக்கப்படுகிறது.
4. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள் சிறு குழந்தைகளின் செரிமான அமைப்புக்கு கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, வறுக்கப்படும் போது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படுகின்றன, எனவே அதை உலர்த்தி பயன்படுத்துவது நல்லது.

வறுக்கும் செயல்பாட்டில், விதை கர்னல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும், நச்சுப் பொருட்களால் நிறைவுற்றவை, இது உடலின் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விதைகள், மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, மிதமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அவர்கள் நியூக்ளியோலியை விரிசல் செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், மீதமுள்ளவற்றை சாப்பிடும் வரை பலர் நிறுத்த முடியாது. போதை இருந்தால் என்ன செய்வது?

• உற்பத்தியின் நுகர்வு அளவை படிப்படியாக குறைக்கவும், அது முற்றிலும் அகற்றப்படும் வரை.
• உணவளிப்பதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு உபசரிப்பு சாப்பிடுங்கள், அது பால் சுவையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
• ஒரு பெண் நியூக்ளியோலியை நிறைய சாப்பிட்டிருந்தால் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது பாலின் சுவையை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதில் உள்ள செறிவைக் குறைக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உதவும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான விதைகள்: பாலூட்டும் தாய்மார்களின் மதிப்புரைகள்

விதைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க, மற்ற தாய்மார்களின் அனுபவத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஸ்வெட்லானா பெட்ரோவா, 25 வயது (செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்). இருந்து விடுவிக்கப்பட்ட பிறகு மகப்பேறு மருத்துவமனைபால் மறைய ஆரம்பித்தது. என் பாட்டியின் அறிவுரையை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது. நான் தினமும் ஒரு சிறிய அளவு மூல விதைகளை சாப்பிட்டேன். அதிக பால் இருந்தது, நான் கலவைகளுக்கு மாற வேண்டியதில்லை.

அனஸ்தேசியா லெவினா, 20 வயது (அபாட்டிட்டி). வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், சிறிய பால் இருந்தது, குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை. நான் என் நண்பர்களின் ஆலோசனையைப் பெற்றேன், விதைகளை சாப்பிட ஆரம்பித்தேன். பால் அதிகரித்துள்ளது. ஆனால் குழந்தை உணவளிக்க மறுப்பதை அவள் கவனித்தாள்.

டாட்டியானா ஷெக்லோவா, 29 வயது (மாஸ்கோ). பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் இன்னும் மேம்படுத்தப்படாதபோது நான் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டேன். எனக்கு பிடித்த விதைகள் என்னைக் காப்பாற்றின. பசியை மிகச்சரியாகப் பூர்த்தி செய்கிறது. மற்றும், மூலம், மலச்சிக்கல் விடுபட்டது.

மெரினா பெலாயா, 28 வயது (ரியாசான்). சூரியகாந்தி நியூக்ளியோலியின் உதவியுடன் பாலூட்டலை மீட்டெடுக்கும் அனுபவம் இருந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எந்த முடிவையும் கொண்டு வரவில்லை. ஆனால் அவர்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி, குழந்தை தூங்கும் போது நேரத்தை கடத்த உதவினார்கள்.

முடிவுரை

விதைகள் பல சுவடு கூறுகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும் செயலில் உள்ள பொருட்கள். அதே நேரத்தில், அவர்கள் ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் மலம் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகளைப் பயன்படுத்தலாமா என்ற முடிவு தாயிடம் உள்ளது, குழந்தை அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் முதலில் கவனிப்பார்.

கூடுதலாக, உணவில் விதைகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு பெண் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். குழந்தையின் நிலை, வயது மற்றும் பிற அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சரியான முடிவை எடுக்க இது உதவும்.

ஒரு தேர்வு செய்து, அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட்டு, ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் எதையாவது நசுக்க அல்லது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த விரும்பினால், கேள்வி எழுகிறது: ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு விதைகள் இருக்க முடியுமா? சரியான ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக பாலூட்டும் முதல் மாதத்தில், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இன்றுவரை, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதைகளை சாப்பிடுவது மதிப்புள்ளதா என்பதில் பல கருத்துக்கள் உள்ளன. சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர், எனவே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. மற்றவர்கள் இந்த தயாரிப்பு உடலுக்கு நல்லது மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் அதை நிறைவு செய்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

என்ன விதைகள் நிறைந்துள்ளன?

பாலூட்டும் விதைகளுக்கு இது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்து, அவற்றைக் கவனிப்பது நியாயமானது பயனுள்ள அம்சங்கள். சூரியகாந்தி விதைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் (ஏ, ஈ, பி, டி, எஃப்) உள்ளன. அவை காய்கறி புரதம், அமினோ அமிலங்கள், எண்ணெய்கள், சுவடு கூறுகள் ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் சோடியம், தாமிரம், இரும்பு, செலினியம், கோபால்ட், ஃவுளூரின் போன்றவை அடங்கும்.

எதிரான கருத்துக்கள்:

1. பல குழந்தை மருத்துவர்கள் இந்த தயாரிப்பு ஒவ்வாமை என்று கருதுகின்றனர். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நல்வாழ்வில் சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்து இருப்பதால், நர்சிங் தாய்மார்கள் விதைகளை சாப்பிடுவதை அவர்கள் தடை செய்கிறார்கள்.
2. பெரிய அளவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் விதைகளை கடிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது குழந்தையை மோசமாக பாதிக்கும்.
3. இந்த தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் காய்கறி எண்ணெய்கள் குழந்தைக்கு பெருங்குடல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக உணவளிக்கும் முதல் மாதத்தில்.
4. வறுத்த விதைகள், வறுக்கப்படும் பிற உணவைப் போலவே, எதிர்மறையாக அதிகம் பாதிக்கின்றன உடையக்கூடிய உயிரினம்புதிதாகப் பிறந்தவர்.

"இதற்காக" கருத்துக்கள்:

1. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகள் பால் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். எனவே, அவர்கள் ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், பாலூட்டும் போது, ​​நீங்கள் அவற்றை பெரிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
2. பல புதிய அம்மாக்கள் தங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த இந்த உபசரிப்பை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், விதைகளை உண்ணும் போது, ​​"மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில் விதைகள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மேலும் பாலூட்டும் போது ஒரு பெண் இந்த தயாரிப்புடன் தன்னைப் பிரியப்படுத்துவாள் என்பதில் தவறில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, கோசினாகி தேயிலைக்கு ஒரு சிறந்த இனிப்பு, இது விதைகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
3. விதைகளில் சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை நிறுவ உதவும் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் உள்ளன. விதைகளில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
4. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த தயாரிப்பு சாப்பிட்டால், நீங்கள் பெறலாம் பெரிய பங்குவைட்டமின்கள். வைட்டமின் ஏ பார்வைக்கு நல்லது, வைட்டமின் ஈ நல்லது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின். விதைகளில் வைட்டமின் டி உள்ளது, இது உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. பாலூட்டும் தாய் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்தவரின் வளர்ந்து வரும் உடல் ஆகிய இரண்டிற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, நீங்கள் விதைகள் அல்லது கோசினாக்கிகளை கடித்து, உடலை நிரப்பலாம் அத்தியாவசிய பொருட்கள்.
5. இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நோய்களிலும் அவர் தன்னை நன்கு நிரூபித்தார். விதைகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் துத்தநாகத்திற்கு நன்றி, தோலின் நிலை மேம்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இரசாயன உறுப்புநீண்ட காலமாக அழகு "சிற்பி" என்று அறியப்படுகிறது. நூறு கிராம் மெக்னீசியம் விதைகள் அதே அளவு ரொட்டியில் இருப்பதை விட 6 மடங்கு அதிகம் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது.
6. விதைகள் பசியை மேம்படுத்த உதவும். இருப்பினும், இரவு உணவிற்கு முன் நீங்கள் கோசினாக்கியை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை விதைகள் மட்டுமல்ல, சர்க்கரை பாகையும் கொண்டிருக்கின்றன, இது உங்கள் பசியைக் கொல்லும். மேலும், இந்த சுவையான உதவியுடன், நீண்ட கால நோய்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க முடியும், அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள், காய்கறி புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு நன்றி.

பாலூட்டும் விதைகள் சாத்தியமா? இல்லை என்பதை விட ஆம். இருப்பினும், புதிதாகத் தாய்மார்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அரை கிளாஸ் விதைகளுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது. இந்த அளவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கூறுகளின் முழு விநியோகத்தையும் பெற உதவும். அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், தசைகளை வலுப்படுத்தலாம். அவை காயங்களை குணப்படுத்தவும், பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும், வேலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இரைப்பை குடல்மற்றும் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் சிகிச்சையில் கூட உதவுகிறது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு இந்த தயாரிப்பை அதிக அளவில் உட்கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் குடலில் ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும், அதாவது, மலம் வைத்திருத்தல், வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் இருக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, கேள்வி எழுகிறது: ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு விதைகள் இருக்க முடியுமா? சிறிய அளவில், பாலூட்டும் போது உங்களுக்கு பிடித்த விருந்து சாப்பிடுவது நன்மைகளைத் தரும், ஆனால் அதிகப்படியான விதைகள், மாறாக, தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலில் எதிர்மறையான செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எப்படி, என்ன விதைகளை சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் பூசணி விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் இரண்டையும் சாப்பிடலாம். இவை இரண்டும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தேவையான சுவடு கூறுகள் நிறைந்தவை சாதாரண வளர்ச்சிஉயிரினம். குழந்தையின் எதிர்வினையைப் பார்த்து, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு விதைகளுடன் தொடங்க வேண்டும். ஒவ்வாமை, வீக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் தோன்றினால், இந்த உணவை தாயின் உணவில் இருந்து நீக்குவது நல்லது.

உங்கள் கைகளில் இருந்து வாங்கிய அல்லது வறுத்த விதைகளை சாப்பிட வேண்டாம். தோலில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் செரிமானத்தை மோசமாக பாதிக்கும். ஆனால் கடையில் வாங்கப்பட்ட விதைகள் சரியானவை, ஏனெனில் அவை சிறப்பு செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்டு ஹெர்மெட்டிகல் நிரம்பியுள்ளன. உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. உப்பு பசியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பாலில் உப்பு சேர்க்கிறது.

விதைகள் கொட்டைகளுக்கு உடலில் கலவை மற்றும் விளைவுகளில் ஒத்தவை, எனவே அவை ஒரு இளம் தாயின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தேவையான பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்வதற்கும், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் உண்மையான கண்டுபிடிப்பாகும். இந்த தயாரிப்புகளின் அரை கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப உதவுகிறது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் விதைகளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா என்ற கேள்வி நிறைய சர்ச்சைக்குரிய தீர்ப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய பயனுள்ள தயாரிப்பு வெறுமனே தாய் அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் முற்றிலும் எதிர் கருத்து உள்ளது. முதலில், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சூரியகாந்தி விதைகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன்.

விதைகளின் நன்மைகள்

உண்மையில், விதைகள் வைட்டமின்களின் மூலமாகும், அவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு பலவீனமான தாய் மற்றும் குழந்தையின் வளரும் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் டி, விதைகளில் உள்ள பல உணவுகளை விட அதிகமாக உள்ளது, உங்கள் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

வைட்டமின் ஏ குழந்தைக்கு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. விதைகள் எலும்புகள், முடி, நகங்கள் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் மாறும் நல்ல மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து, இது குறிப்பாக கடுமையானது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்அம்மாவிற்கு. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான விதைகள் முரணாக இல்லை, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் போது விதைகளைப் பயன்படுத்துவது பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தையும், அதன் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு விதைகளை வழங்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கு, கிட்டத்தட்ட எல்லா மருத்துவர்களும் உறுதிமொழியாக பதிலளிக்கின்றனர்.

சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து தீங்கு

விதைகள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த தயாரிப்பு ஆகும், எனவே அவை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், எல்லாம் தனிப்பட்டது. சில பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சில கிராம் விதைகளை சாப்பிட்ட பிறகு மலச்சிக்கல் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர், மற்றவர்கள் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, விதைகள், மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் உண்மையில் சூரியகாந்தி விதைகளை கிளிக் செய்ய விரும்பினால், சிறிய அளவில் தொடங்கவும். எனவே உங்கள் குழந்தையின் உடலின் நடத்தையை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்கலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், விதைகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் ஓடுகளில் பெரும்பாலும் ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட விதைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் தயாரிப்பை நீங்களே கழுவி வறுத்தால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் போது உப்பு விதைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உப்பு எப்படியும் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனென்றால் அது திரவத்தைத் தக்கவைத்து வைப்பு வடிவத்தில் இருக்கும். மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் விஷயத்தில், தூய உப்பு உப்பு சேர்க்கிறது தாய்ப்பால்இது உங்கள் குழந்தைக்கு உதவியாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

பாலூட்டும் போது விதைகளின் நுகர்வு விகிதம்

நிச்சயமாக, நீங்கள் கிலோகிராமில் விதைகளை கிளிக் செய்யக்கூடாது, இது ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும். தவிர, பயனுள்ள வைட்டமின்கள்இந்த வழக்கில், அவை உங்கள் குழந்தைக்கு ஹைபர்விட்டமினோசிஸின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே தொடங்குங்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் 20 gr உடன் இருக்க வேண்டும். விதைகள், படிப்படியாக எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.

மற்ற உணவைப் போலவே, பெரிய அளவில் பாலூட்டும் போது விதைகள் வைட்டமின் நிறைந்த தயாரிப்பிலிருந்து உண்மையான விஷமாக மாறும். ஒரு சில விதைகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் ஆசை வெறுமனே தவிர்க்கமுடியாததாக இருந்தால், நீங்கள் விதைகளை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கொட்டைகள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள்

பாலூட்டும் போது வறுத்த விதைகளை சாப்பிட முடியுமா என்பதில் பல பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். நிச்சயமாக, ஒரு மூலப்பொருளின் நன்மைகள் மிக அதிகம் - வைட்டமின்கள் சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, மேலும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக இல்லை. ஆனால் ஒரு வலுவான விருப்பத்துடன், விதைகளை வறுத்தெடுக்கலாம்.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, வறுத்த விதைகள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்படவில்லை. ஆனால் சூரியகாந்தி விதைகள் பசியை எழுப்புகின்றன என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், விதைகளை வேறு ஏதாவது கொண்டு மாற்றுவது நல்லது.

பல்பார் சிண்ட்ரோம் அல்லது இது பல்பார் பக்கவாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றம் அல்லது மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது வாய் அல்லது குரல்வளையின் உறுப்புகளின் செயலிழப்பைத் தூண்டுகிறது.

இது நேரடி உணவு அல்லது பேச்சு உறுப்புகளின் முடக்கம் ஆகும், இதில் உதடுகள், அண்ணம் மற்றும் குரல்வளை ஆகியவை செயலிழக்கப்படுகின்றன ( மேல் பகுதிஉணவுக்குழாய், நாக்கு, uvula, கீழ் தாடை. இந்த நோய் இருதரப்பு அல்லது ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கலாம், நீளமான பிரிவில் குரல்வளையின் பாதியை பாதிக்கிறது.

நோயுடன், பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:

• வாயின் முகபாவனைகள் இல்லாமை: நோயாளி வெறுமனே அதைப் பயன்படுத்த முடியாது.
• தொடர்ந்து வாய் திறக்கவும்.
• நாசோபார்னக்ஸ் அல்லது மூச்சுக்குழாயில் திரவ உணவு நுழைதல்.
• பாலாடைன் மற்றும் ஃபரிஞ்சீயல் அனிச்சைகள் எதுவும் இல்லை, ஒரு நபர் விருப்பமின்றி விழுங்குவதை நிறுத்துகிறார், உமிழ்நீர் உட்பட).
• முந்தைய அறிகுறியின் காரணமாக, உமிழ்நீர் உருவாகிறது.
• ஒருதலைப்பட்ச பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், மென்மையான அண்ணம் கீழே தொங்குகிறது, மேலும் நாக்கு ஆரோக்கியமான பக்கத்திற்கு இழுக்கப்படுகிறது.
• தெளிவற்ற பேச்சு.
• விழுங்க இயலாமை
• நாக்கு முடக்கம், இது தொடர்ந்து இழுத்துக்கொண்டிருக்கும் அல்லது வாயிலிருந்து வெளிப்புறமாக தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்.
• சுவாசம் தொந்தரவு.
• இதயத்தின் செயல்பாட்டில் சரிவு உள்ளது.
• குரல் மறைந்துவிடும் அல்லது காது கேளாதது, அரிதாகவே கேட்கக்கூடியது, அதன் தொனியை மாற்றுகிறது மற்றும் முந்தையதை விட முற்றிலும் வேறுபட்டது.

நோயாளிகள் பெரும்பாலும் விழுங்க முடியாது, எனவே அவர்கள் ஒரு குழாய் மூலம் திரவ உணவு சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

மருத்துவத்தில், பல்பார் மற்றும் சூடோபுல்பார் நோய்க்குறிகள், இது மிகவும் உள்ளது ஒத்த அறிகுறிகள், ஆனால் இன்னும் சற்று வித்தியாசமாக உள்ளது வெவ்வேறு காரணங்கள், தோற்றம் மூலம் தொடர்புடையது என்றாலும்.

சூடோபுல்பார் பக்கவாதத்தின் போது, ​​அண்ணம் மற்றும் குரல்வளை அனிச்சைகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, மேலும் நாக்கு முடக்கம் ஏற்படாது, ஆனால் விழுங்கும் கோளாறுகள் இன்னும் உருவாகின்றன, பெரும்பாலான நோயாளிகள் அண்ணத்தைத் தொடும்போது வன்முறை சிரிப்பு அல்லது அழுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

ஒரே காரணத்திற்காக மூளையின் அதே பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இரண்டு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் பல்பார் நோய்க்குறி சேதம் காரணமாக உருவாகிறது. மூளை கருக்கள், விழுங்குதல், இதயத் துடிப்பு, பேச்சு அல்லது சுவாசம், மற்றும் சூடோபுல்பார் ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பு - இந்த கருக்களிலிருந்து துணைக் கார்டிகல் பாதைகள் சேதமடைவதிலிருந்து இந்த செயல்பாடுகளுக்குப் பொறுப்பான பல்பார் குழுவின் நரம்புகளுக்கு.

அதே நேரத்தில், சூடோபுல்பார் சிண்ட்ரோம் என்பது குறைவான ஆபத்தான நோயியல் ஆகும், இது திடீர் இருதய அல்லது சுவாசக் கைது அபாயத்தை ஏற்படுத்தாது.

என்ன அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது

மூளை உறுப்புகளின் முழு குழுவிற்கும் சேதம் ஏற்படுவதால் நோயியலின் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன, குறிப்பாக, மெடுல்லா நீள்வட்டத்தில் பதிக்கப்பட்ட பல நரம்புகளின் கருக்கள், அவற்றின் மண்டைக்குள் அல்லது வெளிப்புற வேர்கள். பல்பார் நோய்க்குறியுடன், இந்த உறுப்புகள் ஒன்றுக்கொன்று மிக அருகில் அமைந்துள்ளதால், ஒரே ஒரு செயல்பாட்டை மட்டும் இழப்பதால், ஒரு கரு கூட பாதிக்கப்படுவதில்லை. சிறிய அளவு, அதனால் அவர்கள் அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தோல்வி காரணமாக நரம்பு மண்டலம்தொண்டைக் குழியின் உறுப்புகளுடன் தொடர்பை இழக்கிறது மற்றும் அனிச்சைகளின் மட்டத்தில் (ஒரு நபர் தானாகவே உமிழ்நீரை விழுங்கும் போது) உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

ஒரு நபருக்கு 12 ஜோடி மண்டை நரம்புகள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையின் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்தின் இரண்டாவது மாத தொடக்கத்தில் தோன்றும், அவை மெடுல்லாவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மூளையின் மையத்தில் அதன் அரைக்கோளங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன. அவை மனித உணர்வுகளுக்கும் முகத்தின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கும் பொறுப்பாகும். அதே நேரத்தில், அவை ஒரு மோட்டார் செயல்பாடு, ஒரு உணர்திறன் செயல்பாடு அல்லது இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் உள்ளன.

நரம்புகளின் கருக்கள் ஒரு வகையான கட்டளை இடுகைகள்: மும்மடங்கு, முக, குளோசோபார்ஞ்சீயல், ஹைப்போகுளோசல், முதலியன. ஒவ்வொரு நரம்பும் ஜோடியாக உள்ளது, எனவே ஜோடிகளும் அவற்றின் கருக்கள் ஆகும், அவை மெடுல்லா நீள்வட்டத்தை பொறுத்து சமச்சீராக அமைந்துள்ளன. பல்பார் நோய்க்குறியுடன், குளோசோபார்னீஜியல், ஹைப்போகுளோசல் அல்லது வேகஸ் நரம்புக்கு காரணமான கருக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது குரல்வளையின் கண்டுபிடிப்புக்கான கலவையான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, மென்மையான அண்ணம், குரல்வளை, உணவுக்குழாய், வயிறு, நுரையீரல், இதயம், குடல், கணையம் ஆகியவற்றில் பாராசிம்பேடிக் விளைவை (தூண்டுதல் மற்றும் சுருங்குதல்) கொண்டுள்ளது, இது சளியின் உணர்திறனுக்கு பொறுப்பாகும் கீழ் தாடை, குரல்வளை, குரல்வளை, செவிவழி கால்வாயின் பகுதிகள், செவிப்பறைமற்றும் உடலின் மற்ற குறைவான முக்கிய பாகங்கள். கருக்கள் ஜோடியாக இருப்பதால், மெடுல்லா நீள்வட்டத்தின் ஒரு பக்கத்தில் முழுமையாக அல்லது பாதி மட்டுமே பாதிக்கப்படலாம்.

இடையூறு அல்லது தோல்வி வேகஸ் நரம்புபல்பார் முடக்குதலுடன், இது இதயம், சுவாச உறுப்புகளின் சுருக்கங்கள் அல்லது இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றின் திடீர் நிறுத்தத்தைத் தூண்டும்.

நோய்க்கான காரணங்கள்

பல்பார் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் மூளைக் கோளாறுகள் பல பொதுவான குழுக்களாக தொகுக்கக்கூடிய ஏராளமான காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• பரம்பரை விலகல்கள், பிறழ்வுகள் மற்றும் உறுப்புகளில் மாற்றங்கள்.
• மூளை நோய்கள், அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் தொற்று.
• பிற தொற்று நோய்கள்.
• நச்சு விஷம்.
• வாஸ்குலர் மாற்றங்கள் மற்றும் கட்டிகள்.
• மூளை மற்றும் நரம்பு திசுக்களில் சீரழிவு மாற்றங்கள்.
• எலும்பு முரண்பாடுகள்.
• கருப்பையக வளர்ச்சியின் மீறல்கள்.
• ஆட்டோ இம்யூன் தோல்விகள்.

ஒவ்வொரு குழுவிலும் ஏராளமான தனிப்பட்ட நோய்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் மூளையின் கருக்களின் பல்பார் குழுவிற்கும் அதன் பிற பகுதிகளுக்கும் சிக்கல்களைக் கொடுக்கும் திறன் கொண்டவை.

குழந்தைகளில் பல்பார் வாதம்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், பல்பார் வாதம் தீர்மானிக்க மிகவும் கடினம், இது இரண்டு அறிகுறிகளால் கண்டறியப்படுகிறது:

• குழந்தையின் வாயின் சளி சவ்வின் அதிக ஈரப்பதம், இது குழந்தைகளில் கிட்டத்தட்ட உலர்ந்தது.
• ஹைப்போகுளோசல் நரம்பு பாதிக்கப்பட்டால் நாக்கின் நுனியை பக்கவாட்டாகப் பின்வாங்குதல்.

குழந்தைகளில் பல்பார் நோய்க்குறி மிகவும் அரிதானது, ஏனெனில் அனைத்து மூளை தண்டுகளும் அவற்றில் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது ஆபத்தானது. அத்தகைய குழந்தைகள் உடனடியாக இறக்கின்றன. ஆனால் குழந்தைகளில் சூடோபுல்பார் சிண்ட்ரோம் பொதுவானது மற்றும் இது ஒரு வகை பெருமூளை வாதம்.

சிகிச்சை முறைகள்

பல்பார் முடக்கம் மற்றும் சூடோபுல்பார் நோய்க்குறிகள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி கண்டறியப்படுகின்றன:

• பொது சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள்.
• ஒரு எலக்ட்ரோமோகிராம் என்பது முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளில் நரம்புகளின் கடத்தல் பற்றிய ஆய்வு ஆகும்.
• மூளையின் டோமோகிராபி.
• கண் மருத்துவரின் பரிசோதனை.
• எசோபாகோஸ்கோபி - ஒரு வீடியோ கேமரா மூலம் உணவுக்குழாய் ஆய்வு.
• செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் பகுப்பாய்வு - பெருமூளை திரவம்.
• மயஸ்தீனியா கிராவிஸிற்கான சோதனைகள் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும். ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்- ஒருவரின் சொந்த கோபமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொல்லத் தொடங்கும் கோளாறுகள்.

சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் சாத்தியம் முழுமையான சிகிச்சைமுறைபல்பார் அல்லது சூடோபுல்பார் பக்கவாதம் மற்ற நோய்களின் விளைவாக இருப்பதால், அவற்றின் நிகழ்வுக்கான சரியான காரணத்தைப் பொறுத்தது. சில நேரங்களில் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, நோய் ஏற்படவில்லை என்றால் முழுமையான தோல்வி, ஆனால் தொற்று காரணமாக மூளையின் எரிச்சல் மட்டுமே, ஆனால் பெரும்பாலும் சிகிச்சையில், முக்கிய குறிக்கோள் முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதாகும்: சுவாசம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் உணவை ஜீரணிக்கும் திறன், மேலும் அறிகுறிகளை ஓரளவு மென்மையாக்குவதும் சாத்தியமாகும்.