பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள். பீதி தாக்குதல்கள் - காரணங்கள், அறிகுறிகள் (தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, கார்டியோநியூரோசிஸ்), பீதி நோய் நிலைகள், சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு நபருக்கு மீண்டும் மீண்டும் வலிப்பு ஏற்படும் ஒரு நோய் பீதி தாக்குதல்கள்(தாவர நெருக்கடி), பீதி நியூரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிலையான மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் பின்னணியில் பீதி நியூரோசிஸ் உருவாகிறது, இது பின்னர் இருப்புக்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நரம்பு மண்டலம்அதன் விளைவாக பீதி தாக்குதல்கள்.

நீங்கள் ஒரு முறை தன்னிச்சையான பீதியை அனுபவித்திருந்தால், பீதி நியூரோசிஸ் நோயைப் பற்றி பேச இது போதுமான காரணம் அல்ல. இருப்பினும், பீதி, விவரிக்க முடியாத பதட்டம் அல்லது மரணத்தின் வலுவான பயம் - அடிக்கடி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன் உங்களை மூடிவிட்டால், அதன் தன்னியக்கத் துறையின் வேலையில் சாத்தியமான செயலிழப்புகளுக்கு உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

பீதி நோய்க்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அடையாளங்கள் பீதி நோய்- இவை பல மனோ-உணர்ச்சி மற்றும் உடலியல் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படும் முறையான பீதி தாக்குதல்கள்.

முதலில் மற்றும் முக்கிய அறிகுறி- இது ஒரு நியாயமற்ற மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத பயத்தின் உணர்வு: லேசான பதட்டம் முதல் இங்கேயும் இப்போதும் இறக்கும் பீதி பயம் வரை. ஆன்மாவின் மட்டத்தில், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் பீதிக் கோளாறுக்கான அறிகுறியாகும், இதன் மூலம் ஒரு நபர் தன்னை "பைத்தியக்காரத்தனத்தின்" விளிம்பிற்கு கொண்டு வர முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதலின் போது, ​​நோயாளி தொடர்ந்து மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் தன்னைத் தானே மூடிக்கொண்டு, தற்போதைய சூழ்நிலையை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது, தான் ஒரு முட்டுக்கட்டையில் இருப்பதாக நினைக்கிறார் அல்லது இப்போது இதயத்தால் இறந்துவிடுவார் என்று நினைக்கலாம். தாக்குதல் அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கவும். இருப்பினும், இது நடக்காது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நிலைமை மீண்டும் நிகழ்கிறது.

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கார்டியாக் நியூரோசிஸின் உடலியல் அறிகுறிகள்: இது விரைவான இதயத் துடிப்பு, காற்று இல்லாத உணர்வு, தசை பதற்றம், தலைவலி, காதுகளில் சத்தம், குளிர், நடுக்கம், வியர்வை, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு.

தாக்குதல்கள் பல நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், மேலும் மீண்டும் மீண்டும் - ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை - எல்லாம் மிகவும் தனிப்பட்டது மற்றும் தன்னியக்கக் கோளாறின் புறக்கணிப்பின் அளவைப் பொறுத்தது.

இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் அனைத்து மருத்துவர்களையும் சந்தித்து அனைத்து சோதனைகளையும் பெற முனைகிறார்கள், ஆனால் வேலை தொடர்பான பிரச்சனைகள் இல்லை. உள் உறுப்புக்கள், கண்டறியப்படவில்லை. இறுதியில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அவர்களை " வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா”, “பீதி நியூரோசிஸ்” அல்லது “கார்டியாக் நியூரோசிஸ்”.

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் இதய நரம்பியல் காரணங்கள்

இந்த நோய் "இருதயம்", "இரைப்பை" அல்லது "வேஷம்" மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மன நோய். இதை நம்புவது எளிது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு முறையும் எதிர்பார்க்கப்படும் மாரடைப்பு ஏற்படாது, மேலும் பூமி கால்களுக்குக் கீழே இருந்து வெளியேறாது. முந்தைய பீதி தாக்குதலைப் பற்றி எழுதுவதன் மூலம் அடுத்த தாக்குதலைத் தணிக்க ஒரு முறை கூட உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக: "நேற்று எனக்கு மற்றொரு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டது, ஆனால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை, எனவே இந்த முறை எல்லாம் சரியாகிவிடும்." இருப்பினும், இத்தகைய நடவடிக்கைகள், பிற உளவியல் நுட்பங்கள் அல்லது சுவாச நடைமுறைகள் போன்றவை, ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பீதி நியூரோசிஸைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அதன் காரணத்தை அகற்றாது.

ஒரு பீதி தாக்குதலுக்கான காரணம் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் தோல்வியில் உள்ளது, இது நமது உள் உறுப்புகள் மற்றும் உடலில் உள்ள வேதியியல் செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். அதன் வேலையில் மீறல் அட்ரினலின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு தாவர நெருக்கடியின் போது நம் முழு உடலையும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கிறது, நாம் வேகமான பந்தயத்தில் பங்கேற்பது போல்.

ஆரம்பத்தில் ஒரு நபர் தன்னை "ஓட்டுகிறார்" என்று கூறலாம், மனோ-உணர்ச்சி பதற்றத்தை உள்ளே ஊட்டி, பதங்கமாதல் வடிவத்தில் ஒரு கடையை கொடுக்கவில்லை. பின்னர், உடல் அத்தகைய பந்தயத்திற்குப் பழகி, "தேய்ந்து கிழிப்பதற்கு" வேலை செய்யப் பழகுகிறது - பின்னர் ஒரு தற்காலிக பீதி தாக்குதல் இயற்கையில் "நாள்பட்டதாக" மாறும் - அதாவது, பீதி திகில் நோயாளிக்கு தொடர்ந்து மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி திரும்பும். .

உங்கள் வாழ்க்கை நிலையானதாக இருக்கும்போது இதய நரம்பியல் ஆபத்து ஏற்படுகிறது மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம். இது நிதி அல்லது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் சிக்கலான சூழ்நிலைகுடும்பத்தில், வேலையில் அல்லது ஆரோக்கியத்துடன், உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆசைகளுக்கு இடையே உள்ள உள் மோதல் மற்றும் உண்மையான வாய்ப்புகள், நிறைவேற்றப்படாத திட்டங்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் அதிருப்தி. நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய நிபந்தனை ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் நிலையான கட்டுப்பாடு ஆகும். அதாவது, நரம்பு மண்டலத்தில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாமல் "ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள்", நீண்ட காலமாக உங்கள் எதிர்ப்பை ஆழமாக மறைக்கிறது.

நியூரோசிஸ் மற்றும் வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது? எந்தவொரு நோயையும் போலவே, பீதி நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்க எளிதானது. எனவே, முதலில், உங்களுக்கு ஏற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (யோகா, சுவாச பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ், உளவியல் சிகிச்சை போன்றவை). ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களை அனுபவித்தால், இதுபோன்ற முறைகள் பீதி நியூரோசிஸை தற்காலிகமாக சமாளிக்க உதவும், ஆனால் அதை அகற்றாது. உடலியல் காரணம்: தாவரக் கோளாறு கும்பல்கள், அதாவது தாக்குதல்கள் மீண்டும் தொடரும்.

மருந்து மூலம் பீதி நியூரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் அடிப்படையில் தவறானது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் என்பதை எங்கள் நீண்ட கால நடைமுறை உறுதிப்படுத்துகிறது வெவ்வேறு வகையான tranquilizers தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே தருகின்றன, மேலும் காலப்போக்கில் அவை வேலை செய்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடும். மோசமான நிலையில், உள்ளன பக்க விளைவுகள்தலைவலி, முதலியன வடிவில். ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவராதபோது, ​​​​ஒரு நபர் மேலும் மேலும் "மயக்க மருந்துகளுக்கு" பணயக்கைதியாகி, பல ஆண்டுகளாக "மாத்திரைகளில்" வாழும்போது இதுபோன்ற நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எங்களிடம் திரும்புகிறார்கள்.

சரியான நேரத்தில் தன்னியக்கக் கோளாறின் சிக்கலை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நியூரோசிஸ் மேலும் உருவாகலாம் சிக்கலான நோய்மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். ஆனால் முக்கிய காரணம் அப்படியே உள்ளது. நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் மீட்டெடுக்க வேண்டும் சாதாரண வேலைதன்னியக்க நரம்பு மண்டலம். நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாடு ஆன்மாவின் மட்டத்திலும் உடலியல் மட்டத்திலும் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கும், ஏனெனில் இது உடலின் சுய-குணப்படுத்தும் வழிமுறைகளைத் தொடங்கும்.

ஒரு தன்னியக்கக் கோளாறைக் கண்டறிந்து, வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களின் உடலியல் காரணத்தை அகற்ற, நீங்கள் இதில் உதவுவீர்கள் " மருத்துவ மையம்தன்னியக்க நரம்பியல்". நாங்கள் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் பிரத்தியேகமாக நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளோம், மேலும் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபட மக்களுக்கு உதவுகிறோம்.

வணக்கம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அவள் மிகவும் சந்தேகத்திற்கிடமான மற்றும் ஆர்வத்துடன் இருந்தாள், சுமார் 8 ஆண்டுகளாக அவளுக்கு VVD இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. 14 வயதில், ஒரு உறவினர் இறந்துவிட்டார், எனக்கு பீதி தாக்குதல் தொடங்கியது. பசியின்மை பிரச்சினைகள் இருந்தன, நான் சாப்பிடப் போகிறேன், உடனடியாக காற்று, பயம், கண்ணீர் வெடித்தது. முதன்முறையாக நான் கண்ணீருடன் மனநல மருத்துவரிடம் சென்றேன், அவள் என்னை பிராந்தியத்திற்கு அனுப்பினாள் பைத்தியப்புகலிடம்குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் தழுவல் கோளாறைக் கண்டறிந்து, மூன்று வாரங்கள் படுக்கையில் படுத்து, பான்டோகம், வின்போசெடின் மற்றும் அனாஃப்ரானில் ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைத்தனர். எல்லாம் முடிந்த பிறகு, உண்மை திரும்பி வந்தது, எனவே அனாஃப்ரானில் மேலும் இரண்டு பாடங்களை எழுதினார். பின்னர் எல்லாம் அமைதியடைந்தது, ஆனால் சந்தேகம் இருந்தது, மரண பயம், நோய். ஆனால் நான் பழகி, பள்ளி முடித்து, தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றேன். ஒருமுறை ஏப்பம் திரும்பியது, ஆனால் வயது வந்த மனநல மருத்துவர் என்னை ஒரு உளவியலாளரிடம் அனுப்பினார், அவளுடன் பேசிய பிறகு, மாத்திரைகள் இல்லாமல் எல்லாம் தானாகவே போய்விட்டது. சில நேரங்களில் அவள் நோவோபாசிடிஸ், ஹோமியோஸ்ட்ரஸ், வலேரியன் மற்றும் பிற மயக்க மருந்துகளை குடித்தாள். ஆனா ஒன்றரை வருஷத்துக்கு முன்னாடி ரொம்ப ஸ்ட்ரெஸ், அம்மா ஹாஸ்பிட்டல்ல இருந்தாங்க, கிட்னி கழற்றிப்போச்சு, ரொம்ப கவலையா இருந்தேன், அப்பா குடிச்சிருக்கேன், முதல்முறையா ரொம்ப நேரம் வீட்டில் தனியா இருந்தேன், பார்த்தேன். என் அம்மாவிற்கு பிறகு. அவள் வெளியேற்றப்பட்ட ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, அவளுடைய தந்தை வேலையில் தூக்கிட்டு தற்கொலை செய்து கொண்டார். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் சகித்தேன், ஆனால் பின்னர் பீதி தாக்குதல்கள் தொடங்கியது, மரண பயம் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் திரும்பியது, டாக்ரிக்கார்டியா, எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல்ஸ் தொடங்கியது. அவள் மிகவும் பயந்தாள், அவள் ஒரு ஹோல்டர் செய்தாள், இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், எல்லாம் இயல்பானது. அமைதியடைந்து நன்றாக உணர்ந்தேன். நான் அட்டராக்ஸ் அரை மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடித்தேன், முதலில் அது உதவியது, ஆனால் அது நிறுத்தப்பட்டது. எனக்கு பீதி தாக்குதல்கள் இருப்பதாக நான் நம்பவில்லை, அவை திடீரென ஆரம்பித்தாலும், நான் கொஞ்சம் நடுங்கினேன், என் இதயம் வேகமாக துடித்தது (ஹோல்டரில் 176 துடிப்புகள் வரை, ஆனால் இது உடல் உழைப்பின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வேகமான நடைபயிற்சிபீதியுடன், வழக்கமாக 160 வரை), நான் வாரத்திற்கு பத்து முறை ஆம்புலன்சை அழைக்க ஆரம்பித்தேன், அவர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் பீதியை எல்லாம் சொல்கிறார்கள், நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியாது, உங்களை மனநல மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்வீர்கள். நகரத்தில் மனநல மருத்துவர் இல்லை, பணம் செலுத்துபவர் கூட இல்லை, எனவே நான் அதை நானே சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது, சில சமயங்களில் குறைவான பீதிகள் இருந்தன, சில நேரங்களில் அதிகமாக இருந்தன. ஆனால் மற்ற நாள், அழுத்தம் 136 முதல் 91 வரை உயர்ந்தது, இருப்பினும் எனது டோனோமீட்டர் உடைந்திருக்கலாம், ஒவ்வொரு நிமிடமும் அது வெவ்வேறு எண்களைக் காட்டுகிறது. என் தலை கொஞ்சம் அடித்துக் கொண்டிருந்தது, நான் அளவிடச் சென்றபோது ஏற்கனவே ஒரு பீதி இருந்தது. நான் ஆம்புலன்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் இண்டரலைக் குடித்தேன், 70க்கு மேல் 110 என்று அளந்தேன், என் நாடித் துடிப்பு 126 ஆக இருந்தது, இண்டரலுக்கு 90 வயதிற்குப் பிறகு. நான் வீணாகக் கூப்பிடுகிறேன் என்று சொன்னார்கள், இது பிரஷர் அல்ல, ஆனால் பீதிதான். ஆனால் அதன் பிறகு என்னால் நகர முடியாது, எப்போதும் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும், என் தலை மோசமாக உள்ளது, வசந்த காலத்தில் இருந்து இப்படி இருந்தாலும், டாக்டர் சந்திப்பில் கூட அழுத்தம் 110 முதல் 70 அல்லது 120 முதல் 80 வரை இருக்கும். , நான் மிகவும் கவலையாக இருக்கும்போது. என்னால் என்னை அளவிட முடியாது, உடனடியாக பீதி அடையும். என் தலை அடிக்கடி வலிக்க ஆரம்பித்தது, குளிர் மற்றும் வியர்வை கைகள், என்னால் அமைதியாக இருக்க முடியவில்லை, இது பீதி அல்லது நியூரோசிஸ் அல்ல என்ற எண்ணத்தை என் தலையில் திருப்பினேன், ஆனால் எனக்கு ஏதோ உடம்பு சரியில்லை, இந்த ஜம்ப் ஏதோ செய்தது. ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு பகுப்பாய்வு சாதாரணமானது, ஹீமோகுளோபின் மட்டுமே குறைந்த திசையில் விதிமுறையின் எல்லையில் இருந்தது. ரெக் இரண்டு மாதங்களுக்கு சாதாரணமாக இருந்தது, மற்றொரு ஹோல்டர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட, சைனஸ் டாக்ரிக்கார்டியா மட்டுமே, ஆம்புலன்ஸ் பீதியின் தருணங்களில் ஈகேஜி செய்தது, மேலும் டாக்ரிக்கார்டியா மட்டுமே. Tg சாதாரணமானது. கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசிக் ஸ்போண்டிலோசிஸ் உள்ளது. நான் ஏற்கனவே மூன்று சிகிச்சையாளர்கள், இரண்டு இருதயநோய் நிபுணர்கள், இரண்டு நரம்பியல் நிபுணர்கள், எல்லோரும் நரம்புகள் என்று கூறுகிறார்கள். உண்மை, சிகிச்சையாளர் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அனாப்ரிலின் மற்றும் பாபசோலை பரிந்துரைத்தார், ஆனால் அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், நான் அதைக் குடிக்கத் தேவையில்லை, பீதியும் உற்சாகமும் இல்லாமல் டாக்ரிக்கார்டியா இல்லை என்று தெரிகிறது, அவள் பதட்டமாக இருப்பதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அட்டராக்ஸை ரத்து செய்து, ஒரு வருடம் குடித்தும், அது சரியாகவில்லை. நான் ஹோமியோஸ்ட்ரஸ் வாங்கினேன், அது கொஞ்சம் எளிதாக இருக்கும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நான் ஒரு இரவு மோசமாக தூங்கினேன், காலையில் உற்சாகம் இருந்தது, பசி இல்லை, என் தலை மோசமாக இருந்தது, அது வலிக்கிறது, நான் ஒரு நாளைக்கு பத்து முறை அழுகிறேன், நான் மோசமாக உணர்கிறேன். நேரம். இனி எங்கு செல்வதென்று தெரியவில்லை. சொல்லுங்கள், இது ஒரு நியூரோசிஸுக்கு பொருந்துமா அல்லது வேறு காரணத்தைத் தேடுவது அவசியமா? நான் உண்மையில் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் வேலை செய்ய வேண்டுமா? அச்சங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும், ஆனால் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் மோசமானது, சில நேரங்களில் நான் என் இதயத்திற்கு பயப்படுகிறேன், சில நேரங்களில் அழுத்தத்திற்கு, சில சமயங்களில் புற்றுநோய்க்கு, ஒரு நாளைக்கு பத்து முறை கூட மாறலாம், பீதி தாக்குதல்கள், ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, நான் உடனடியாக குத்தியது போல் அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் ஓடவும், என்னால் அமைதியாக இருக்க முடியவில்லை, நான் இறந்து கொண்டிருக்கிறேன் என்று கத்துகிறேன், என் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, நடுங்குகிறது, அழுகிறது.

நியூரோசிஸ் மூலம் உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துங்கள்! வளர்ச்சி மற்றும் வெளிப்பாட்டின் போக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது. சிகிச்சைக்கான நவீன அறிவியல் மற்றும் நடைமுறை அணுகுமுறை. உயர் செயல்திறன்நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு எதிரான போராட்டம் மிகவும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது சமீபத்திய நுட்பங்கள்மற்றும் இந்த எல்லைக்குட்பட்ட மன நிலை உருவாக்கம் பற்றிய தரவு.

நீங்கள் அந்த அழுத்தமான மற்றும் பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் வாழ வேண்டிய அவசியமில்லை, மாறாக அவற்றை நிரந்தரமாக குணப்படுத்தினால் நன்றாக இருக்கும் அல்லவா? உங்கள் சிகிச்சையை இலக்காகக் கொண்டால் நீங்கள் செய்யக்கூடியது இதுதான் உண்மையான காரணங்கள்நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களின் உருவாக்கம்.

நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்கள் பாரம்பரிய கவலை-நியூரோடிக் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் அதே பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகின்றன. நியூரோசிஸில் ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் சுயநினைவின்மையினால் ஏற்படுவதாக மனோதத்துவ கோட்பாட்டாளர்கள் நம்பினாலும், பெரும்பாலான வல்லுனர்கள் இந்த வகையான பதட்டம் எந்த ஒரு கலவையுடன் தொடர்புடையது என்று நம்புகிறார்கள்:

• மரபியல் / பரம்பரை
• கல்வியின் கூறுகள்
• உயிர்வேதியியல் சமநிலையின்மை

நியூரோசிஸ், கோட்பாட்டளவில், மற்ற கவலைக் கோளாறிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். இது பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு வித்தியாசமான சொல். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன மருத்துவ குறிப்பு புத்தகங்களில் உள்ள சில மனோதத்துவ சமூகங்களில் இது இன்னும் தொடர்கிறது.

நியூரோசிஸ் அல்லது சைக்கோசிஸுடன் பீதி தாக்குதல்கள்

ஒரு நபர் நியூரோசிஸ் மூலம் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் போது, ​​பல நோயாளிகள் கேட்கும் முதல் விஷயம். "எனக்கு பைத்தியம் பிடித்துவிட்டதா?". பெரும்பாலும், இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் விளிம்பில் தத்தளிப்பதாக உணர்கிறார்கள். கட்டுப்பாட்டை இழப்பது தவிர்க்க முடியாதது என்று தோன்றுகிறது. உண்மையில், பலர் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவார்கள் என்ற எண்ணத்தில் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது பிறருடன் தொடர்பை இழந்து, அடிக்கடி விசித்திரமாக நடந்து கொள்வார்கள். சில நேரங்களில் பொருத்தமற்ற அல்லது கொடூரமான மற்றும் ஆபத்தானது. இது நபரின் குணநலன்களைப் பொறுத்தது. இந்த உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன உயர் நிலைநியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதலின் தருணங்களில் உற்சாகம். இதையொட்டி, நோயாளியின் நிலை குறித்து தவறான விளக்கம் உள்ளது. ஒரு நபர் பயங்கரமான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்று நினைக்கிறார். மற்ற நோயாளிகள் தங்கள் பீதி தாக்குதல் பைத்தியக்காரத்தனமாக முன்னேறி ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் அடைக்கப்படலாம் என்று அஞ்சுகின்றனர்.

உண்மையில், துறையில் சில நிபுணர்கள் மன ஆரோக்கியம்ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற தீவிர மன நோய்கள் அல்லது வெறித்தனமான மனச்சோர்வு, எல்லைக்குட்பட்ட மன நிலைகளில் இருந்து வளரும். எனவே, அவர்கள் மிகை நோயறிதலுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

நியூரோசிஸ் என்பது பலவிதமான மனநலப் பிரச்சினைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சொல். பதட்டம் மற்றும் எளிய பயங்கள் முதல் கடுமையான மற்றும் நீண்ட காலமாக இருக்கும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு வரை. இந்த வார்த்தையின் சூழலில் பலவிதமான அறிகுறிகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள் இருக்கலாம். எனவே, இந்த வார்த்தையின் இன்றைய வெகுஜன பார்வை உடலில் நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல்முறைகளின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கவில்லை. அதனால்தான் சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இல்லை அல்லது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

பெரும்பாலும், நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் பலவீனமடைவதை நாம் கவனிக்கிறோம். பீதியின் அறிகுறிகள் மற்றொன்றால் மாற்றப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. பெரும்பாலும், இந்த அறிகுறிகள் தொல்லைகள், பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது மிகவும் சிக்கலானதாகிறது, தவிர்க்க முடியாமல் நீண்டதாகவும் நோயாளிக்கு சோர்வாகவும் மாறும்.

நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களுக்கான மருத்துவ அணுகுமுறை

உண்மையில், நம்மில் யாருக்கு ஒருவித நரம்பியல் எதிர்வினை ஏற்படவில்லை, அது ஒரு கவலைத் தாக்குதலாக இருந்தாலும் சரி, வெறித்தனமான சிந்தனைஅல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினையா? ஒரு நபர் ஒரு மாநிலத்தில் இருந்து மற்றொரு மாநிலத்திற்கு ஊசலாட முடியும். அவர்கள் இயல்பான நிலையில் இல்லாததால் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகலாம். மனநிலையின் பொதுவான பின்னணிக்கு இடையில் மகிழ்ச்சி மற்றும் காலங்கள் இருக்கலாம் ஆரோக்கியம். ஆனால், இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதலின் வெளிப்பாடுகள் உள்ளவர்கள் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை உணரலாம். இருப்பினும், இந்த மனச்சோர்வு பொதுவாக நாள்பட்ட கவலையின் நேரடி விளைவாகும்.

தோன்றும் அறிகுறிகளின் உண்மையான காரணங்களை நாங்கள் அடையாளம் காண்கிறோம், மேலும் விஞ்ஞான ரீதியாக காலாவதியான விதிமுறைகள் மற்றும் கருத்துகளால் வழிநடத்தப்படுவதில்லை. இந்த சொற்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்னும் பிரபலமாக உள்ளன மற்றும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன அதிகாரப்பூர்வ மருந்து. மேற்கொள்ளும் எங்கள் நிபுணர்கள் அறிவியல் வேலைஉலகின் மிகவும் மேம்பட்ட மனநல நிறுவனங்களில், நவீன நோயறிதல்மற்றும் நோய்களின் வகைப்பாடு. இந்த அடிப்படையில், நாம் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விளைவைப் பெறுகிறோம்.

போதுமான (பயன்படுத்தப்பட்ட மருந்துகளின் அடிப்படையில், மருந்தளவு நிலை, கால அளவு) சிகிச்சையின் கீழ், 75% க்கும் அதிகமான நோயாளிகள் கடைசி தாக்குதலின் வளர்ச்சிக்கு முன்னர் இருந்த செயல்பாட்டு நிலைக்குத் திரும்பினர்.

நியூரோசிஸில் ஒரு பீதி தாக்குதலின் உச்சரிக்கப்படும் வெளிப்பாடுகள் இருப்பது நோயாளிகளில் மோசமான முன்கணிப்புக்கான முன்கணிப்பு அல்ல என்ற தரவுக்கு இது ஒத்திருக்கிறது. குறிப்பாக நிவாரணம் உருவாகும் கட்டத்தில் தாக்குதல்கள் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தால். இருப்பினும், இது ஒரு இடைநிலை தாக்குதலுக்குப் பிறகு உருவான அறிகுறிகளின் சாதகமற்ற முன்கணிப்பு மதிப்பைப் புகாரளிக்கும் மற்ற ஆசிரியர்களின் கருத்துக்கு முரணானது (ஸ்முலெவிச் ஏ.பி., 2003).

நியூரோசிஸ் கொண்ட பீதி தாக்குதல்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன

நியூரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களின் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்ட நோயாளிகளின் நிலையில் முன்னேற்றத்தின் மெதுவான வேகத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, மூளை கிளினிக்கில் நடத்தப்படும் குறுகிய கால செயலில் உள்ள நியூரோமெட்டாபாலிக் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது. செயலில் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, வீட்டில் ஆதரவான பராமரிப்பு மற்றும் குறிப்பிட்ட உளவியல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்தத் தரவைக் கருத்தில் கொண்டு, நோயாளி மற்றும் அவரது உறவினர்களுடன் விளக்கமளிக்கும் பணி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

முந்தைய சிகிச்சை உதவாவிட்டாலும், மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் உதவுகிறோம்!

நியூரோசிஸ் மீளக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது நரம்பியல் நிலைஅதிர்ச்சிகரமான காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகிறது வெவ்வேறு இயல்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணர்ச்சி அனுபவம், சமூகத்தில் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிரமங்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற உளவியல் மாற்றங்களின் பின்னணியில் மனநல கோளாறுகள் கண்டறியப்படுகின்றன. பீதி நியூரோசிஸ் என்பது நிலையான பீதி தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து ஒரு நிலையற்ற மனோ-உணர்ச்சி நிலை.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் பின்னணியில் பீதி நியூரோசிஸ் வெளிப்படுகிறது

ஒரு நபர் நீடித்த நிலையில் இருப்பதன் மூலம் மீறல் செயல்படுத்தப்படுகிறது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். அவை விபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன தாவர அமைப்பு. மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில், நியூரோசிஸ், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் போதிய மனித நடத்தை ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. பீதி நியூரோசிஸ் முறையான பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மற்றும் உடலியல் நடத்தையின் உறுதியற்ற தன்மையின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் பின்வரும் முன்நிபந்தனைகளை உள்ளடக்கியது:

• மரபணு மட்டத்தில் அமைக்கப்பட்டது மற்றும் வளர்ப்பது ஆரம்ப வயதுஆளுமை அமைப்பு, இது ஒரு நபரின் விருப்பங்களையும் குணநலன்களையும் தீர்மானிக்கிறது;
• பொருள் செல்வம் மற்றும் குடும்ப உறவுகள்;
• உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (பருவமடைதல், மாதவிடாய், கர்ப்பம்);
• பரம்பரை.

மனோதத்துவ கோளாறுகளின் வெளிப்பாடு மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - உளவியல், தாவர மற்றும் தசை.

1. உளவியல் வெளிப்பாடுகளில் உள்ளது கவலை மாநிலங்கள்: பதட்டம், மனச்சோர்வு, எரிச்சல், பயத்தின் நியாயமற்ற உணர்வு. இதுவும் அடங்கும்: மனக்கசப்பு, சுயவிமர்சனம், கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் தொடர்பான அவநம்பிக்கை, சந்தேகம், மனச்சோர்வு நிலைகள், தூக்கமின்மை.
2. தாவர மட்டத்தில் நியூரோசிஸ் அடங்கும்: படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், அதிகரித்த வியர்வை, குளிர், அடிக்கடி தூண்டுதல்சிறுநீர் கழித்தல், மற்றும் வலி நோய்க்குறிபகுதியில் இரைப்பை குடல்மற்றும் இதய தசை, குடல் தாவரங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு, இயக்கங்களின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, பசியின்மை குறைதல், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள்.
3. தசைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: கைகால்களின் நடுக்கம், இடுப்பு பகுதியில் வலி, கழுத்து, தலைவலி, தசை இழுப்பு, சோர்வு, உடல் முழுவதும் பலவீனம்.

கார்டியாக் நியூரோசிஸ் என்பது ஒரு நிலையற்ற மனோ-உணர்ச்சி நிலை காரணமாக இதய தசையின் வேலையின் முடுக்கம் ஆகும். டாக்டர் குர்படோவின் கூற்றுப்படி, இதய நரம்பியல் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் நெருங்கிய தொடர்புடையவை, ஆனால் பின்வரும் காரணிகள் இருந்தால் அதன் தோற்றம் சாத்தியமாகும்:

• தொற்று நோய்கள்;
• பருவமடையும் போது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்;
• தன்னியக்க செயல்பாட்டின் மீறல்கள், அதிகப்படியான சோர்வை ஏற்படுத்தும்;
• தலையில் காயம்.

கார்டியாக் நியூரோசிஸ் பீதி தாக்குதல்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

நரம்பியல் மற்றும் பீதி நோய்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

பீதி தாக்குதலுக்கு பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சொல் பீதி நியூரோசிஸ் ஆகும். முன்பே குறிப்பிட்டது போல், அரசு மிகுந்த கவலை மற்றும் ஆபத்தின் முன்னறிவிப்புடன் உள்ளது. இது பல காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது உடல் நிலை. ஒரு பீதி தாக்குதல் பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இது அனைத்தும் நபரின் மனநிலையைப் பொறுத்தது.

முதல் பார்வையில், இரண்டும் மனநல கோளாறுகள்ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் அவற்றின் தனித்தன்மையில் இரண்டு முற்றிலும் உள்ளன வெவ்வேறு நோய்கள். அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு பின்வருமாறு.

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது குழந்தை பருவ உளவியல் அதிர்ச்சியின் பின்னணியில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது உடல் நலம்நபர்;
• நோயாளியின் சுயமரியாதையை பாதிக்காது;
• எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.

பீதி நோய்:

• மரபணு மட்டத்தில் உருவாகிறது நோயியல் மாற்றங்கள்நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள்;
• மன உறுதியற்ற வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
• குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது, ஒருவரின் நிலையை மனரீதியாக ஆரோக்கியமற்றதாக உணர அனுமதிக்கவில்லை;
• நோயாளியின் சுயமரியாதையை மாற்றுகிறது.

மனோ உணர்ச்சி கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை

மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பொதுவானது பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சூழ்நிலையிலும், ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், முக்கியவை பின்வருவனவாகும்.

கடந்த 20 ஆண்டுகளில், பீதியில் மனித உணர்வு மூழ்கியதிலிருந்து விடுபடுவது அறிவாற்றல்-நடத்தை அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. நியூரோசிஸின் காரணமான முகவருக்கு ஒன்று அல்லது மற்றொரு எதிர்வினையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சுதந்திரத்தை அவை கொண்டிருக்கின்றன. எண்ணங்களின் சுயக்கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, பீதி தாக்குதல்களின் வேறுபட்ட ஆத்திரமூட்டலை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது பீதியின் மூலத்தை தெளிவாக உருவாக்கவும், அதைப் பற்றிய வேறுபட்ட உளவியல் அணுகுமுறையை வளர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இது PA இன் வெளிப்பாட்டின் காலத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது, தாக்குதலைக் குறைக்கிறது.

மனநல மருத்துவர்கள் பீதி தாக்குதல்களுக்கான மருந்துகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், சில மருந்துகள் முடியும் பக்க விளைவுகள். அவை பீதி நோய்களின் அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை இல்லாமல் செய்ய இயலாது, இருப்பினும் அவை PA இன் அறிகுறிகளை மட்டுமே குறைக்கின்றன.

நோயாளி நீண்ட காலமாக ஒரு நிலையற்ற மனோ-உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவருக்கு ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின்படி அவை கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும், அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பேசுவது சிக்கலான சிகிச்சை, என்று குறிப்பிடலாம் ஆரம்ப கட்டத்தில்மருந்துகள் நிலைப்படுத்தப் பயன்படுகின்றன மன நிலைநோயாளி. முடிவுகள் தோன்றும்போது, ​​மருந்துகளின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மருந்து சிகிச்சைஉளவியல் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் அடங்கும். போதைப்பொருள் திரும்பப் பெறுவது ஒரு புதிய அலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் பீதி தாக்குதல்கள்எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் நோயாளியின் நிலை உன்னிப்பாக கண்காணிக்கப்படுகிறது.

பீதி நியூரோசிஸ் தோன்றுவதற்கான காரணத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதன் மூலம், மனித ஆன்மாவை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்குவது சாத்தியமாகும். சிகிச்சை இருக்க வேண்டும் ஒரு சிக்கலான அணுகுமுறைஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கும் தனித்தனியாக. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே மன ஸ்திரத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உளவியல் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

ஒவ்வொரு நியூரோசிஸுக்கும் வேர்கள் உண்டு மன இயல்பு. பெரும்பாலும், 95% வழக்குகளில், இந்த வேர்கள் குழந்தை பருவத்தில் ஆழமாக உள்ளன. அங்குதான் அது வெளிவரத் தொடங்கியது பீதி தாக்குதல் எனப்படும் நியூரோசிஸ்.

க்கு முழுமையான சிகிச்சைஇந்த நோயிலிருந்து, நீங்கள் காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது, வீடியோவைப் பாருங்கள்.

பீதி தாக்குதல்களின் வரலாறு

மாக்சிம், நியூரோசிஸ்

இது ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பதை நீண்ட காலமாக என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. நான் நீண்ட நேரம் (அரை வருடம்) VVD மருத்துவர்களிடம் ஓடினேன். எங்காவது ஒரு நரம்பு கிள்ளியது, அல்லது முதுகெலும்பு, அல்லது ஒரு பாத்திரம் ... நான் ஆறு மாதங்களுக்கு குடிக்கவோ அல்லது புகைபிடிக்கவோ இல்லை (நிச்சயமாக நான் வெளியேறினேன்). சிறிது நேரம் கடந்துவிட்டது, அவர் குடிக்கவும் புகைக்கவும் ஆரம்பித்தார், சிறிது நேரம் கழித்து அது மீண்டும் தொடங்கியது! இது ஒரு பீதி தாக்குதல் போன்றது என்றும், அவளுடைய தோழிக்கும் இது இருப்பதாகவும் (ஒரே ஒரு ஃபோபியா - தனியாக இருப்பதற்கான பயம் மற்றும் அவளுக்கு யாரும் உதவ முடியாது என்ற உண்மை) என்று ஒரு நண்பர் கூறினார். நான் இணையத்தில் ஆர்வம் காட்ட ஆரம்பித்தேன், இப்போது எனக்கு ஒரு பா இருக்கிறது என்று நினைக்கிறேன். இந்த தாக்குதல்களில் ஆல்கஹால் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சிறிய அளவில் கூட (உதாரணமாக ஹிப்னாஸிஸ் சிறந்தது)! நீங்கள் நாள் முழுவதும் நடக்கிறீர்கள், ஓய்வெடுக்க முடியாது, உங்களுக்காக ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக நடக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், உங்கள் துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, பின்னர் உங்கள் அழுத்தம். ஏதோ நடக்குமோ என்ற எண்ணமும் பயமும்! தெருவில் இருந்தால் வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டும், வீட்டில் இருந்தால் வெளியில் செல்ல வேண்டும்! உங்கள் எதிரியை நீங்கள் விரும்பாத வகையில் நிலைமைகள் உள்ளன.

டிமா, ஓ.கே.ஆர்

விவரங்களுக்குச் செல்லாமல், என்னைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், இருப்பினும் நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு முழு புத்தகம் அல்லது நாடகத்தின் மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்ட திரைப்படத்திற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். முன்னணி பாத்திரம்நம் ஒவ்வொருவருடனும்!)

எனக்கு 29 வயது, நிறைய பேர் மற்றும் பொறுப்புகள் உள்ள ஒரு துறையில் நான் படித்தேன், தொடர்ந்து வேலை செய்கிறேன், பெரும்பாலும் நான் "உணர்வாக" இருக்க வேண்டியிருந்தது (இந்த வார்த்தைக்கு நான் கவனம் செலுத்துகிறேன், இது முக்கியமானது) என்னை அனுமதித்தது நீண்ட நேரம்மிதக்காமல் இருங்கள் மற்றும் நாம் அனைவரும் அறிந்த இந்த பயங்கரமான, தாங்க முடியாத நிலைமைகளிலிருந்து வெளியேறுங்கள். பொதுவாக, என் வாழ்க்கையில் ஒரு விடுமுறை அல்லது காலத்தின் அடிப்படையில் தளர்வு தொடங்கியவுடன், “ஸ்பைக்ஸ்” உடனடியாக என்னை மூடியது, அவற்றின் உள்ளடக்கத்தைச் சொல்வதில் அர்த்தமில்லை. இது ஒரு "பசுமையான மரம்", இது எப்போதும் எதையாவது குழப்பமடைய ஒரு காரணத்தைக் கண்டறியும்.

கடந்த 15 ஆண்டுகளில் நான் பல முறை இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற முடிந்தது, 3-4 வருட இடைவெளியில் இரண்டு முறை. ஆம், எனவே எனது கணினியில் ஒருவித "செயலிழப்பு" இருப்பதை நான் முற்றிலும் மறந்துவிட்டேன். ஆனா ஒரு வருஷத்துக்கு முன்னாடியே வாழ்க்கையே கொஞ்ச நாள்ல நரகமாயிடுச்சு, அதிலுள்ள ஒளிக்காட்சியை மிஸ் பண்ண முடியல.. இதையெல்லாம் சேர்த்து தினமும் வேலைக்குப் போயிட்டு திடீர்னு அட்ஜஸ்ட் பண்ணிட்டு இருந்தேன். தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட காதலனுடன், ஏமாற்றத்தின் பயம், இன்றும் என்னைத் தாக்க முயற்சிக்கிறது)))) நான் எல்லாவற்றையும் பார்த்தேன், அதைத் தீர்ப்பது கடினம் அல்ல ..

வழக்கம் போல், எனது ஆவணக் கோப்புறையில் நான் எப்போதும் அச்சிட்டு வைத்திருந்த ஜெய் க்ருட்னரின் நானும் எனது OCD நண்பரும் படிக்க முயற்சித்தேன். ஆனால் நான் அவசர அவசரமாக "உலகளாவிய உண்மையை" பயன்படுத்தத் தவறிவிட்டேன், இந்த விஷயத்தில் "உலகளாவிய உண்மை" உதவாது என்று என் மனதை நம்பினேன். இந்த வழக்கு சிறப்பு வாய்ந்தது, இப்போது உங்களிடம் ஏதோ தவறு உள்ளது)). ஒரு மாதம் கழித்து, "துன்பம்" வலைத்தளங்களைப் பார்வையிட்ட பிறகு (வழக்கமான சூழ்நிலை, யாருக்குத் தெரியும், அவர் புரிந்துகொள்வார்))) மக்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, ஒரு வாரத்திற்கான திட்டத்தை உருவாக்கினார், "உங்கள் மூக்கைத் தூக்குங்கள்!" "நீங்கள் ஒரு போராளி", முதலியன.

ஒரு நாளைக்கு பல உடற்பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள் என என்னை நானே ஸ்தம்பிக்க வைத்தேன். மாலைக்குள், கூர்முனைகளுக்கு எந்த வலிமையும் இல்லை, இது "திருப்திகரமான இருப்புக்கு" எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. "ஸ்பைக்" இனி இல்லை என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், அது பகலில் பல முறை கடுமையான மன வலி மற்றும் துன்பத்தை உள்ளடக்கியது, இது மனச்சோர்வு எண்ணங்களை உருவாக்கியது மற்றும் கவலை மற்றும் பிறவற்றைத் தூண்டியது. கால " வெறித்தனமான நிலைகள்» இணையத்தில் அதிக அளவு ஊக்கமளிக்கும் தகவல்களின் முன்னிலையில், பயத்தை சமாளிப்பது பற்றிய கிழக்கு தத்துவங்களின் மேற்கோள்களுக்கு நான் அடிமையாகிவிட்டேன், அவற்றைப் படிப்பதன் மூலம் எனது கவலையின் அளவைக் குறைக்க முடிந்தது. ஆனால் மனதுடன் அடையாளப்படுத்தக் கூடாத அறிக்கைகள் எனக்குப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருந்தது. நான் தொடர்ந்து தியானம் செய்தேன், யோகா செய்தேன், கயிற்றால் படுகுழியில் குதித்தேன், மலையேறுகிறவனாக பாறைகளில் ஏறினேன், இவை அனைத்தும் அட்ரினலின் பைத்தியக்காரத்தனமான செறிவு மற்றும் டோஸால் எனக்கு லேசான பரவசத்தை அளித்தன) ஆனால் அனைத்தும் வீண்.. மேலும் காரணம் மனதிற்கு ஆழ் மன எதிர்ப்பு மற்றும் அவர் என்னிடம் சொன்ன தகவலை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் "கொட்டி". ROC இணையதளத்தில் ஒரு பெண்ணின் அனுபவத்தைப் படித்த பிறகு, அவளுடைய முறைகள் மற்றும் தந்திரங்களால் நானும் மற்றும் பலர் ஈர்க்கப்பட்டோம்.

ஸ்பைக்கின் போது, ​​சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேகங்கள் போன்ற எண்ணங்களைப் பார்த்து, மழையில் ஓடி வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், ஆனால் அவர் முக்கிய விஷயத்திற்கு குரல் கொடுக்கவில்லை, இது அவர் அறிவுறுத்திய ஒரு புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது (Eckhard Tolle's book - The Power of the Present , இப்போதைய சக்தி) "வலியின் உடல்" போன்ற ஒரு விஷயத்தை விவரிக்கிறது, இது தேவையற்ற எண்ணங்களுக்கான உங்கள் அணுகுமுறையைப் பொருட்படுத்தாமல், வந்து உங்கள் தலையில் மிகவும் பயங்கரமான விஷயங்களைக் குவிக்கத் தொடங்குகிறது, உங்களுக்கு எங்காவது உணர்ச்சி வலியுடன் உணவளிக்கிறது. மார்பு, இது "உளவியல் நேரம்" என்ற ப்ரிஸத்தில் பயங்கரமான எண்ணங்களையும் உருவாக்குகிறது, மேலும் அழுத்தத்தின் கீழ் இது ஒரு காலத்தில் நன்றாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது அது மோசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள், இதுபோன்ற நிலைமைகள் இருக்கும்போது நான் எப்படி வாழ்வேன். இது எதிர்ப்பு, பயம் மற்றும் குற்ற உணர்வு OCD க்கு எரிபொருளாகிறது. எனவே இது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத ஒன்று - இது உங்களாலும் உங்கள் அனுபவங்களாலும் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு மாயத்தோற்றம். ஆனால் இனி உனக்கு கீழ்படிவதில்லை!! அது எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, எண்ணங்கள் அதற்கு உணவளிக்கின்றன

ஓல்கா, நரம்புகளால் அதைத் தாங்க முடியவில்லை

வெளிப்படையாக என் நரம்புகள் வெளியே கொடுத்தன ... குழந்தை பருவத்தில், என் தந்தையின் குடிப்பழக்கம் மற்றும் அவரது அவதூறுகளால், நான் இரவில் நடுங்கினேன். மேலும் எனது முதல் கணவர் இறந்த பிறகு, எனக்கும் தூங்கும் பயம் இருந்தது, நான் என் தலைமுடியைக் கழுவும்போது கண்களை மூடுகிறேன் ... நான் அதைத் திறந்து அவரைப் பார்ப்பேன் என்று தோன்றியது. சரி, என் மகனுடன் ஒரு கடினமான பிறப்புக்குப் பிறகு, அவர்கள் மருத்துவமனைகளில் இருந்தார்கள், அவரது உயிருக்கு பல அச்சங்கள் இருந்தன, பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் இரண்டாவது மகனுக்கு ஒரு நோயியல் வெளிப்பட்டது (ஈறுகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஒரு இருதரப்பு பிளவு) எத்தனை கண்ணீர் , என் நாள் என்ன செய்தது, அதனால் அது ஒரு நல்ல நாள் தொடங்கியது , நான் காலையில் எழுந்தேன், அது மோசமாக உள்ளது, அது என்னை சுழற்றுகிறது, மூச்சுத் திணறல் ... மற்றும் எப்படியோ நியூரோசிஸ் () நீல நிறத்தில் இருந்து ஒரு போல்ட் போன்றது. மேலும் அழுத்தம் குதித்தது மற்றும் சர்க்கரை கூட, பார்வை மோசமடைந்தது, எல்லா நேரத்திலும் மூச்சுத்திணறல் இருந்தது, நான் இரவில் தூங்கவில்லை, எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை

நிகோலாய், அவர்கள் எனக்கு PA க்கு ஒரு மாத்திரை கொடுத்தார்கள்

5 நாட்களுக்கு இடதுபுறத்தில் மார்பில் அதிக வலி ஏற்படவில்லை, அடுத்த மாற்றத்திற்கு முன், என்ன வகையான முட்டாள்தனம் என்று கேட்க முதலுதவி இடுகைக்குச் செல்ல முடிவு செய்தேன். நுரையீரல் வலிக்காது, ஆனால் இதயம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்காது, அழுத்தத்தை அளவிடுவோம் என்று பாட்டி மருத்துவர் கூறினார். அது சுமார் 140 ஆக இருந்தது, என் பாட்டி எனக்கு ஒருவித மாத்திரை கொடுத்தார், அவளே தனது பத்திரிகையை நிரப்ப ஆரம்பித்தாள். பின்னர் நான் என் முதல் நியூரோசிஸைப் பிடித்தேன், என் பாட்டி கூட பீதி தாக்குதலைப் பாராட்டினார் - அவள் என் கண்ணில் அம்மோனியாவைக் குத்த ஆரம்பித்தாள் மற்றும் ஆம்புலன்ஸை அழைத்தாள்) சரி, மருத்துவமனையில் அவர்கள் என்னைச் சரிபார்த்தனர், அவர்கள் என்னை ககரின் போல வைத்தார்கள் - இது எல்லாம்

ஸ்டாஸ், மீண்டும் செய்யவும்

வணக்கம். ஆவேசங்களை எதிர்த்துப் போராட, நான் தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை (கட்டாயங்கள்) பயன்படுத்துகிறேன். செயல்கள் என்பது அச்சங்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சடங்குகள். மீண்டும் மீண்டும் தடுப்பு போன்ற நடவடிக்கைகள் சாத்தியமான ஆபத்து(மின்சாதனங்களை முடிவில்லாமல் சரிபார்த்தல், கதவை மூடுதல், பறக்கும்போது ஜிப்பரை மூடுதல்), வார்த்தைகளை மீண்டும் கூறுதல், எண்ணுதல். உதாரணமாக, கதவு மூடப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நான் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான முறை கைப்பிடியை இழுக்க வேண்டும் (நேரங்களை எண்ணும் போது). சடங்கைச் செய்த பிறகு, நான் தற்காலிக நிவாரணத்தை அனுபவிக்கிறேன், "சிறந்த" பிந்தைய சடங்கு நிலைக்கு நகர்கிறேன். இருப்பினும், சிறிது நேரம் கழித்து, எல்லாம் மீண்டும் நிகழ்கிறது. பற்றி கேள்விப்பட்டேன் - என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசனை தேவையா?

செர்ஜி, பீதி தாக்குதலைப் பாருங்கள்

இந்த விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அவதானித்து, உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அடைவதற்கான முறைகளில் ஒன்றாக, அவை இருக்க ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பின்னர் சிறிது நேரம் கழித்து அது அதன் வலிமையை இழந்து வராது, ஆனால் நிச்சயமாக இது உடனடியாக நடக்காது, ஏனென்றால் அது எல்லா உயிரினங்களையும் போலவே வாழ விரும்புகிறது மற்றும் கண்டுபிடிக்க விரும்பவில்லை. மூலம், இது எல்லா எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கும் பொருந்தும், அவை அடிக்கடி பார்வையிடப்படுகின்றன, நமக்கு பயம், ஒருவரின் கோபம் போன்றவை. முதலியன, மற்றும் அவர்களின் இயல்பை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், ஜென் பௌத்தத்தின் தத்துவம் மற்றும் பொதுவாக அனைத்து துறவிகளின் அமைதியும் என்ன என்பதை நீங்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

மேலும் OCD எண்ணங்கள் வலியால் சுறுசுறுப்பாக இல்லை, உண்மையில், மனதுடன் உங்களை அடையாளப்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது அனைத்து எண்ணங்களும் வெறுமனே கவனிக்கப்படுகின்றன.

மேலும் நான் புத்திசாலியாக இருக்க மாட்டேன், ஆனால் அசல் மூலத்திற்கு அனுப்புவேன் - எக்கார்ட் டோல்லின் புத்தகம் (தற்காலத்தின் சக்தி மற்றும் புதிய பூமியின் இரண்டாவது புத்தகம்). நான் முன்கூட்டியே சொல்கிறேன், அதைப் படிப்பதன் மூலம், உங்களுடன் ஏற்கனவே ஒரு நனவுப் புரட்சி நடைபெறுகிறது என்று அது கூறுகிறது. எனவே நான் முன்பு படித்தேன், அடுத்த நாள் "வலியின் உடல்" என்னை அப்படி மூடியது மற்றும் நான் "மிதந்தேன்" ஏனெனில். அது மிகவும் வலுவாக இருந்தது, அந்த நேரத்தில், நான் இப்போது நினைவில் வைத்திருப்பது போல், நான் அறையில் தரையில் படுத்து, நம்பிக்கையின்மையிலிருந்து சிரித்தேன், இந்த நேரத்தில் ஒரு "மாற்றம்" ஏற்பட்டது, அது நான் அல்ல, அது என்னுள் இருந்தது என்று உணர்ந்தேன். , ஆனால் நான் அல்ல, இந்த நிலையை ஆழ் மனதில் ஏற்றுக்கொண்டது மற்றும் புத்தகத்தில் சொல்லப்பட்ட கருத்து வந்தது. விவரிக்க முடியாத நிம்மதியும் அமைதியும் நிலவியது. பூமியில் உள்ள எந்தவொரு பொருளையும் விட விலை அதிகம், அதன் விலை உங்களுக்குத் தெரிந்தால்.

புத்தகத்திலிருந்து ஒரு சாற்றை நான் தருகிறேன், இது சரியான இயக்கத்தின் தொடக்கத்தின் திசையனைக் குறிக்கலாம், ஆனால் மீண்டும், எல்லோரும் இந்த புத்தகத்தை முழுவதுமாக கவனமாக படிக்க வேண்டும் என்று நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன்!

“இந்த எண்ணத்தையோ அல்லது அந்த எண்ணத்தையோ செவிமடுக்கும்போது, ​​இந்த எண்ணத்தை மட்டும் அல்ல, அதன் நேரில் கண்ட சாட்சியாக உங்களையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களுக்கு திறக்கிறது புதிய நிலைஉணர்வு. சிந்தனையைக் கேட்பது. உங்கள் நனவான இருப்பை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் - உங்கள் ஆழ்ந்த சாராம்சம் இந்த எண்ணத்தின் பின்னால் மறைந்துள்ளது (அல்லது, நீங்கள் விரும்பினால், அதன் படி). இதன் விளைவாக, சிந்தனை உங்கள் மீது அதன் சக்தியை இழந்து விரைவாக மங்கிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மனதுடன் உங்களை அடையாளம் காண்பதை நிறுத்தினால், நீங்கள் அதற்கு ஆற்றலுடன் உணவளிப்பதை நிறுத்துகிறீர்கள். இது தன்னிச்சையான மற்றும் வெறித்தனமான சிந்தனையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படியாகும். அத்தகைய தருணங்களில், எண்ணங்களின் ஓட்டம் குறுக்கிடப்பட்டு, அதில் "மனம் இல்லை" என்ற இடைவெளி உருவாகியிருப்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். முதலில், இந்த இடைவெளிகள் சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் படிப்படியாக அவை அதிகரிக்கும்.

எனவே அனைவருக்கும் நல்வாழ்த்துக்கள். மேலும் OCD மூலமாகவும் துன்பத்தின் மூலமாகவும் நீங்கள் ஞானம் அடைந்து மற்றவர்களுக்கு இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறீர்கள் என்றால், OCD உள்ளவர்கள் அவசியம் இல்லை, இன்று மனிதகுலம் அனைத்தும் அதன் மனதுக்கும், மதங்கள் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து வரும் தேசியவாதத்தின் பிற வடிவங்களுக்கும் பணயக்கைதிகளாக உள்ளது. பிறகு OCD மற்றும் துன்பம் ஒரு பெரிய பரிசாகக் காணலாம் - அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்!