ஒரு மன அறிவாற்றல் செயல்முறையாக கவனம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனம் மற்றும் மன செயல்பாடுகளின் செறிவு மன செயல்பாடுகளின் செறிவின் மையமாக கவனம்

கவனத்தின் நிலைத்தன்மை என்பது திறனைக் குறிக்கும் பண்புகளில் ஒன்றாகும் நீண்ட காலம்அதே செயல்முறை அல்லது நிகழ்வில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம்.

கவனம் என்றால் என்ன

கவனம் என்பது (உளவியலில்) ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது நிகழ்வின் நோக்கத்துடன் உணர்தல். இது ஒரு மாறாக மாறக்கூடிய நிகழ்வு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இது உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

கவனம் என்பது உளவியலில் ஒரு நபர் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு பொருளுக்கு ஒரு வகையான அணுகுமுறை. இது மனதாலும் மற்றும் மனதாலும் மட்டுமல்ல பாதிக்கப்படலாம் உளவியல் அம்சங்கள், ஆனால் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பொருளுடன் வேலை செய்வதில் தனிநபரின் ஆர்வம்.

கவனம் செலுத்துவதும் ஒன்று என்று சொல்லலாம் அத்தியாவசிய நிலைமைகள்எந்தவொரு துறையிலும் வெற்றி. இந்த வகைக்கு நன்றி, அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு நபரின் உணர்வின் தெளிவு மற்றும் அதில் நடக்கும் செயல்முறைகள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் முக்கிய பொருளில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​​​மற்ற அனைத்தும் பின்னணியில் மங்குவதாகத் தோன்றினாலும், கவனம் தொடர்ந்து மாறக்கூடும்.

விஞ்ஞானிகள் கவனத்தை ஆய்வு செய்ய நிறைய நேரம் ஒதுக்குகிறார்கள், அதை தன்னிறைவு என்று கருத முடியாது. உளவியல் நிகழ்வுஅல்லது செயல்முறை. இது பல நிகழ்வுகளுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பிற தொடர்புடைய செயல்முறைகளுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் மட்டுமே கருதப்படுகிறது, இது அவற்றின் பல பண்புகளில் ஒன்றாகும்.

கவனத்தின் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள்

கவனம் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் பன்முக நிகழ்வு என்று நாம் கூறலாம். தகவலின் முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை உணர்வின் அடிப்படையில் இது வேறுபடலாம். இவ்வாறு, தன்னார்வ மற்றும் விருப்பமில்லாத கவனத்தை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

ஒரு நபர் அறியாமலே ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்தினால், இது தன்னிச்சையானது என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு தூண்டுதலின் வலுவான திடீர் வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய மயக்கமான அணுகுமுறைகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். இந்த வகை பெரும்பாலும் நனவான தன்னார்வ கவனத்திற்கு உருவாகிறது. மேலும், செயலற்ற செறிவு பெரும்பாலும் கடந்த கால பதிவுகளால் ஏற்படுகிறது, அவை தற்போது ஓரளவிற்கு மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன.

எனவே, மேலே உள்ள தகவலை நாம் சுருக்கமாகச் சொன்னால், பின்வரும் பல காரணங்களால் விருப்பமில்லாத கவனம் செலுத்தப்படுகிறது என்று கூறலாம்:

• ஒரு எரிச்சலூட்டும் எதிர்பாராத வெளிப்பாடு;
• செல்வாக்கு சக்தி;
• புதிய, அறிமுகமில்லாத உணர்வுகள்;
• தூண்டுதலின் சுறுசுறுப்பு (இது பெரும்பாலும் கவனத்தின் செறிவை ஏற்படுத்தும் நகரும் பொருள்கள்);
• மாறுபட்ட சூழ்நிலைகள்;
• மன செயல்முறைகள்.

பெருமூளைப் புறணியில் நனவான தூண்டுதல் செயல்முறைகளின் விளைவாக நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும், அதன் உருவாக்கத்திற்கு, வெளிப்புற செல்வாக்கு அவசியம் (உதாரணமாக, ஆசிரியர்கள், பெற்றோர்கள், அதிகாரப்பூர்வ ஆளுமைகள்).

தன்னார்வ கவனம் என்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத பண்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம் தொழிலாளர் செயல்பாடுநபர். இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி முயற்சியுடன் சேர்ந்து, சோர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது உடல் வேலை. அதனால்தான் உளவியலாளர்கள் சில சமயங்களில் உங்கள் மூளையை மகத்தான அழுத்தங்களுக்கு வெளிப்படுத்தாதபடி சுருக்கமான பொருட்களுக்கு மாற பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உளவியலாளர்கள் தன்னிச்சையான மற்றும் தன்னிச்சையான கவனத்தை மட்டும் வேறுபடுத்துகிறார்கள். ஒரு நபர் ஒரு பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தி, அதை நன்கு ஆய்வு செய்த பிறகு, மேலும் உணர்தல் தானாகவே ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு பிந்தைய தன்னார்வ அல்லது இரண்டாம் நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கவனத்தின் வடிவங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், வெளிப்புற (சுற்றியுள்ள பொருள்கள்), உள் (மன செயல்முறைகள்) மற்றும் மோட்டார் (நகரும் பொருள்கள் உணரப்படுகின்றன) ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

கவனத்தின் அடிப்படை பண்புகள்

உளவியலாளர்கள் பின்வரும் நிலைத்தன்மை, கவனம், விநியோகம், தொகுதி, தீவிரம், மாறுதல், செறிவு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துகின்றனர். அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

• செறிவு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகும். இது பொதுவான பின்னணியில் இருந்து தனித்து நிற்கிறது என்று அர்த்தம். பொருளுடனான இணைப்பின் வலிமை, அது எவ்வளவு பிரகாசமான, உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் தெளிவானது என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• கவனத்தின் அளவு ஒரு நேரத்தில் மனித மனத்தால் கைப்பற்றக்கூடிய பொருட்களின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கிறது. அதன்படி, மக்கள் உணரலாம் வெவ்வேறு அளவுதகவல் அலகுகள். சிறப்பு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி அளவை தீர்மானிக்க முடியும். முடிவுகளைப் பொறுத்து, அதை அதிகரிக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• கவனத்தின் நிலைத்தன்மை என்பது ஒரே பொருளின் மீதான செறிவு காலத்தை நிர்ணயிக்கும் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.
• மாறுதல் என்பது கவனத்திற்குரிய பொருளில் ஒரு நோக்கமான மாற்றமாகும். இது செயல்பாட்டின் தன்மை மற்றும் ஓய்வு மற்றும் தளர்வு தேவை ஆகிய இரண்டும் காரணமாக இருக்கலாம்.
• வெவ்வேறு இயல்புடைய பல பொருள்களில் ஒரே நேரத்தில் கவனம் செலுத்தும் திறனை விநியோகம் தீர்மானிக்கிறது. இந்த வழக்கில், வெவ்வேறு உணர்வின் உறுப்புகள் ஈடுபடலாம்.

கவனம் செலுத்துதல் என்றால் என்ன

கவனத்தின் நிலைத்தன்மை என்பது ஒரு பொருள் அல்லது செயல்பாட்டில் நீண்ட காலத்திற்கு கவனம் செலுத்தும் திறனால் தீர்மானிக்கப்படும் ஒரு சொத்து ஆகும். இது செறிவு காலத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு பண்பு என்று நாம் கூறலாம்.

கவனத்தின் நிலைத்தன்மையை எந்த ஒரு பொருளுடனும் தீர்மானிக்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் பொருள்கள் அல்லது செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் மாறலாம், இருப்பினும், பொதுவான திசையும் அர்த்தமும் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். இவ்வாறு, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு நபர் ஒரு செயலில் (அல்லது பல செயல்களில்) ஈடுபட்டிருந்தால் குறிப்பிட்ட நோக்கம், அப்போது அவருடைய கவனத்தின் நிலைத்தன்மையை நாம் தீர்மானிக்க முடியும்.

இந்த வகை பல தேவைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, முக்கிய விஷயம் அவை கொண்டு வரும் செயல்கள் மற்றும் பதிவுகளின் பன்முகத்தன்மை. தூண்டுதலின் தன்மை மாறாமல் இருந்தால், இந்த அல்லது அந்த செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான மூளையின் அந்த பகுதியில், தடுப்பு கவனிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, கவனம் சிதறத் தொடங்குகிறது. செயல்பாட்டின் தன்மை மற்றும் நிலைமைகள் தொடர்ந்து மாறுபடும் என்றால், செறிவு நீண்ட காலமாக இருக்கும்.

உள் மற்றும் வெளிப்புற நிலைமைகளைப் பொறுத்து செறிவு மற்றும் மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தனிநபர் அதிக செறிவு நிலையில் இருந்தாலும், உள் மூளை செயல்முறைகள் காரணமாக, சில ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படலாம். வெளிப்புற தூண்டுதல்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், அவை எப்போதும் கவனத்தை திசைதிருப்ப முடியாது (இது பெரும்பாலும் அவற்றின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது).

கவனத்தை விநியோகித்தல்

பிரிக்கப்பட்ட கவனம் என்பது பல செயல்களின் ஒரே நேரத்தில் செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மினிபஸ் டிரைவர் மட்டும் நிர்வகிக்கவில்லை வாகனம், ஆனால் சாலையில் நிலைமையை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆசிரியர், மாணவர்களுக்கு தகவல் தெரிவிக்கும் போது, ​​ஒழுக்கத்தை கடைபிடிப்பதையும் கண்காணிக்கிறார். மேலும் இந்த வகைபல தயாரிப்புகளின் சமையல் செயல்முறையை ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு சமையல்காரரின் வேலை மூலம் விளக்கலாம்.

உளவியலாளர்கள் விநியோகத்தின் நிகழ்வை மட்டுமல்ல, அதன் உடலியல் தன்மையையும் ஆய்வு செய்கிறார்கள். இந்த செயல்முறையானது பெருமூளைப் புறணியில் ஒரு குறிப்பிட்ட கவனம் தூண்டுதலின் தோற்றத்தின் காரணமாகும், இது மற்ற பகுதிகளுக்கு அதன் செல்வாக்கை பரப்பலாம். இந்த வழக்கில், பகுதி தடுப்பு கவனிக்கப்படலாம். ஆயினும்கூட, அவை தன்னியக்கத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டால், செயல்களின் செயல்திறனை இது முற்றிலும் பாதிக்காது. தங்கள் தொழிலில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களில் சிக்கலான செயல்முறைகளை எளிதாக செயல்படுத்துவதை இது விளக்குகிறது.

தனிநபர் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்பில்லாத செயல்களைச் செய்ய முயற்சித்தால் கவனத்தை விநியோகிப்பது கடினமாக இருக்கும் (இது பல சோதனைகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது). இருப்பினும், அவற்றில் ஒன்று தன்னியக்கவாதம் அல்லது பழக்கத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டால், பணி எளிமைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரே நேரத்தில் பல செயல்களின் செயல்திறனை இணைக்கும் திறன் சுகாதார காரணிகள் போன்ற ஒரு வகையைச் சேர்ந்தது.

கவனம் நிலைகள்

கவனத்தின் நிலை என்பது உடலியல் மற்றும் மன செயல்முறைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதை சார்ந்துள்ளது. எனவே, பின்வரும் வகைகளைப் பற்றி பேசலாம்:

• உடல் நிலை, கவனம் செலுத்தப்படும் பொருள்கள் உயிரினத்திலிருந்தே பிரிக்கப்பட்டவை, எனவே அவை வெளிநாட்டில் உள்ளன என்பதை உணர்தல் குறிக்கிறது (இது உடலியல் செயல்முறைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அவற்றை உணர உதவுகிறது);
• ஆற்றல் நிலை என்பது பொருள்களுடனான தொடர்புகளின் உயர் மட்டத்தைக் குறிக்கிறது, இது வேலை செயல்முறையுடன் தொடர்புடைய சில உள் உணர்வுகளைப் பெறுவதைக் கொண்டுள்ளது (அவை கவனத்தை செறிவு அல்லது சிதறலுக்கு பங்களிக்க முடியும்);
• ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலை அதைக் குறிக்கிறது உயர் பட்டம்ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையைச் செயல்படுத்துவதில் இருந்து ஒரு நபர் தார்மீக மற்றும் உடல் திருப்தியைப் பெறுவதால் செறிவு அடையப்படுகிறது;
• நிலை பொதுவான இடம்கவனத்தின் செறிவு மற்றும் நிலைப்புத்தன்மை ஓரளவிற்கு ஒரே வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைக்குள் பொருளுடன் இருப்பதன் மூலம் வரலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது;
• இடஞ்சார்ந்த கவனம் உள் மன மற்றும் உளவியல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது ( நாங்கள் பேசுகிறோம்செயல்பாட்டின் அனுபவத்துடன் தனிநபர் பெறும் நிபந்தனையற்ற புரிதல் அல்லது அறிவு பற்றி);
• விருப்பத்தின் நிலை என்பது தேவையற்ற அல்லது ஆர்வமற்ற செயலில் கவனம் செலுத்த தன்னை கட்டாயப்படுத்தும் திறன் ஆகும், ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை அடைய வேண்டியது அவசியம்;
• ஒரு நபர் பொருளைப் புரிந்துகொண்டு செயல்பாட்டின் முடிவுகளை எதிர்பார்க்கும் போது செறிவு ஏற்படுகிறது என்பதை விழிப்புணர்வு நிலை குறிக்கிறது.

கவனத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது

இந்த நேரத்தில், கவனத்தின் நிலைத்தன்மையின் அளவை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் பல முறைகள் மற்றும் சோதனைகள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களின் முடிவுகள் எப்போதும் திருப்திகரமாக இல்லை, ஆனால் இந்த நிலைமை மிகவும் சரிசெய்யக்கூடியது. உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட நுட்பங்களுக்கு நன்றி நிலைத்தன்மையின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும். இது செயல்திறன் மற்றும் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் டைமரை அமைக்கவும் கைபேசிஇரண்டு நிமிடங்களுக்கு. இந்த நேரத்தில், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் விரல் நுனியில் முழுமையாக செலுத்த வேண்டும் (எதுவாக இருந்தாலும் சரி). இந்த பணியை நீங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் கையாள முடிந்தால், அதை சிக்கலாக்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, டிவியை இயக்கி, அதன் பின்னணியில் உங்கள் கவனத்தை உங்கள் விரலில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இதுபோன்ற உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்தால் நல்லது.
• ஒரு வசதியான நிலையில் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள். இதயத் துடிப்பை உணரவும் முயற்சி செய்யலாம். அதே நேரத்தில், அறையில் சரியான அமைதி இல்லை, நீங்கள் இசையை இயக்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சி செறிவை வளர்ப்பதற்கு மட்டுமல்ல, தளர்வுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உள்ளே இருப்பது பொது போக்குவரத்து, ஜன்னல் ஓரமாக அமர்ந்து கண்ணாடியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தி, அதன் பின்னால் உள்ள பொருட்களைப் புறக்கணிக்கவும். முன்னுரிமையை பின்னர் மாற்றவும்.
• பின்வரும் உடற்பயிற்சி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செறிவை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நிலையான உரைத் தாளை எடுத்து, பச்சை நிற முனை பேனா அல்லது மார்க்கருடன் நடுவில் ஒரு புள்ளியை வைக்கவும். நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்கு அதைப் பார்க்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் நனவில் எந்த புறம்பான எண்ணங்களும் நுழைய அனுமதிக்காது.
• உங்கள் செயல்பாடு ஒலிகளின் உணர்வோடு இணைக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த குறிப்பிட்ட கருவியைப் பயிற்றுவிப்பது அவசியம். பூங்காவிற்குச் சென்று, 10 நிமிடங்கள் இயற்கையின் ஒலிகளை மட்டுமே கேட்க முயற்சிப்பது நல்லது, அதே நேரத்தில் வழிப்போக்கர்களின் உரையாடல்களையோ அல்லது கார்களை கடந்து செல்லும் சத்தத்தையோ கவனிக்கவில்லை.

மனநல சுகாதார காரணிகள் பெரும்பாலும் கவனத்தின் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையவை. இது தொழில்முறை மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் வெற்றியைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் இயல்பான திறன்கள் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் இல்லை என்றால், நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் அவற்றை உருவாக்க வேண்டும்.

நரம்பியல்

கவனத்தின் நரம்பியல் என்பது ஒரு தனி அறிவுத் துறையாகும், இது செறிவு சிக்கல்களைப் படிப்பதுடன் அவற்றை இணைக்கிறது. நரம்பு செயல்முறைகள். ஆரம்பத்தில், இத்தகைய ஆய்வுகள் மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு மின்முனைகளை இணைப்பதன் மூலம் விலங்குகள் மீது பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட்டன. மனித கவனத்தின் நிலைத்தன்மையை ஆய்வு செய்வதற்காக, எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் தொழில்நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, உடல் விழித்திருக்கும் நிலையில் இருக்க வேண்டும். இதனால், உற்சாகம் அல்லது தடுப்பை சரிசெய்ய முடியும் நரம்பு தூண்டுதல்கள்சில செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது.

இந்த சூழலில் பெரிய பங்குஉளவியலாளர் E. N. சோகோலோவ் நடிக்கிறார். வழி அதிக எண்ணிக்கையிலானஆராய்ச்சியில், ஒரே செயலை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால், கவனம் தானாகவே மாறும் என்பதை அவர் நிரூபித்தார். இதனால், மூளை தூண்டுதலுக்கு தீவிரமாக பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது, இது எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராமின் முடிவுகளை பாதிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் உற்சாகம் தேவையில்லை என்று மூளை முடிவு செய்கிறது, ஏனென்றால் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட இயந்திர நினைவகம் உள்ளது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செறிவு செயல்முறை

இது ஒரு உளவியல் மற்றும் மன செயல்முறையாகும், இது வடிகட்டுதலைக் கொண்டுள்ளது வெளிப்புற தூண்டுதல்கள்மற்றும் தூண்டுதல்கள், உண்மையில் செறிவு மற்றும் கவனம் தேவை என்பதை முன்னிலைப்படுத்த.

மன செயல்முறைகள் மூளையின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டைச் சார்ந்து இருக்கும் அளவிற்கு இந்த நிகழ்வு உளவியலாளர்களால் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. இதை விளக்கலாம் எளிய உதாரணம். முதலில் சத்தமில்லாத இடத்தில் சத்தம் கேட்டால், யாரேனும் நம்மிடம் நேரடியாகப் பேசினால், பின்னணி இரைச்சல்கள் தொலைந்து போகும்போது, ​​அதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறோம்.

உளவியலாளர்கள் அத்தகைய பரிசோதனையை நடத்தினர்: பொருளின் காதுகளில் ஹெட்ஃபோன்கள் செருகப்பட்டன, அதில் வெவ்வேறு ஒலி காட்சிகள் அளிக்கப்பட்டன. அவர்களுக்கு ஆச்சரியமாக, அந்த மனிதன் ஒரு தடத்தை மட்டுமே கேட்டான். அதே நேரத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட சமிக்ஞை கொடுக்கப்பட்டபோது, ​​​​கவனம் மற்றொரு மெல்லிசைக்கு மாறியது.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனம் செவிப்புலன் மட்டுமல்ல, காட்சி உணர்தல். ஒவ்வொரு கண்ணிலும் இரண்டு மானிட்டர்களில் வெவ்வேறு படங்களைப் பிடிக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் வெற்றியடைய மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு படத்தை மட்டுமே தெளிவாகப் பார்க்க முடியும்.

எனவே, மனித மூளைக்கு சில சேனல்கள் மூலம் வரும் தகவல்களை வடிகட்டக்கூடிய திறன் உள்ளது என்று நாம் கூறலாம், அத்தியாவசிய புள்ளிகளில் ஒன்றை மட்டுமே மையமாகக் கொண்டது. செறிவு மற்றும் கவனத்தை மாற்றுவது உள் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படலாம்.

முடிவுரை

கவனத்தின் நிலைத்தன்மை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைப் படிப்பதில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை செயல்பாட்டைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நபரின் திறன் ஆகும். இந்த காரணிதான் உணரப்பட்ட தகவலின் செயல்திறன் மற்றும் அளவை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. கவனத்தின் செறிவு அனைத்து இரண்டாம் நிலை காரணிகளையும் பின்னணியில் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் முக்கியத்துவம் மாற்றம் விலக்கப்பட்டதாக இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

கவனத்தின் வகைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையானவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம். முதலாவது நனவானது. தனிப்பட்ட நபருக்கு நேரடியாக ஆர்வமுள்ள பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இதுபோன்ற செறிவு தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், மூளை தானாகவே கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறது. இந்த வகையான கவனம் பிந்தைய தன்னார்வ என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நபர் முற்றிலும் எதிர்பாராத விதமாக தனது செயல்பாட்டிற்கு நேரடி தொடர்பு இல்லாத பொருள்கள் அல்லது நிகழ்வுகளுக்கு மாறுவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இந்த விஷயத்தில், விருப்பமில்லாத கவனத்தைப் பற்றி பேசலாம். இது கடுமையான ஒலிகள், பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.

கவனம் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய ஒன்று செறிவு. ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஸ்பாட்லைட்டில் வைத்திருக்கும் திறனை இது குறிக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் கவனம் செலுத்தக்கூடிய பொருள்கள் அல்லது செயல்பாடுகளின் எண்ணிக்கையை தொகுதி வகைப்படுத்துகிறது, ஆனால் நிலைத்தன்மை என்பது கொடுக்கப்பட்ட நிலையை பராமரிக்கக்கூடிய நேரமாகும்.

கவனத்தை விநியோகிப்பது போன்ற ஒரு நிகழ்வு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. ஒரு நபர் ஒருவரிடம் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டியதில்லை என்று அர்த்தம் ஒற்றை வடிவம்நடவடிக்கைகள். சில நேரங்களில், செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகங்கள் காரணமாக, பல செயல்முறைகள் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், அவர்களில் சிலர் தன்னியக்கத்திற்கு கொண்டு வரப்படுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு சில மன மற்றும் உளவியல் முயற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு ஆசிரியர் அல்லது வாகன ஓட்டுநரின் தொழில்முறை செயல்பாடுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க எடுத்துக்காட்டுகள்.

ஒவ்வொரு நபரும் ஒரே பொருளை நீண்ட நேரம் கவனத்தில் கொள்ளவோ ​​அல்லது ஒரே மாதிரியான செயல்பாட்டைச் செய்யவோ முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் திறன்களைக் கண்டறிய, நீங்கள் சில உளவியல் சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறலாம். அவர்களின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், கவனத்தின் நிலைத்தன்மையின் அளவை தீர்மானிக்க எளிதானது. இது திருப்தியற்றதாக மாறினால், பல சிறப்பு பயிற்சிகளை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உளவியலாளர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செறிவு போன்ற ஒரு நிகழ்வை மிகவும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்கிறார்கள். இந்த பொறிமுறையானது ஒத்த பலவற்றிலிருந்து விரும்பிய பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும், நாம் காட்சி, செவிவழி, தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் பிற வகையான உணர்வுகளைப் பற்றி பேசலாம். குரல்களின் சத்தத்தில், ஒரு நபர் உரையாசிரியரின் பேச்சை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியும், பல மெல்லிசைகளிலிருந்து அவர் ஒன்றை மட்டுமே கேட்கிறார், மேலும் நாம் இரண்டு படங்களைப் பற்றி பேசினால், அவற்றை ஒவ்வொரு கண்ணிலும் தனித்தனியாகப் பிடிக்க முடியாது.

கவனத்தின் சிறப்பியல்புகள்: 1. நிலைப்புத்தன்மை - ஒரே பொருள் அல்லது அதே பணியின் மீது கவனத்தை ஈர்க்கும் காலம். 2. கவனத்தின் செறிவு - ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட புலனுணர்வுடன் சமிக்ஞை தீவிரத்தின் அதிகரிப்பு. செறிவு என்பது பொருளின் மீது நீண்ட கவனத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், இந்த நேரத்தில் விஷயத்திற்கு முக்கியமில்லாத மற்ற எல்லா தாக்கங்களிலிருந்தும் கவனத்தை சிதறடிக்கும். 3. கவனத்தின் செறிவு ஒரு பொருளின் மீது நனவின் செறிவின் விளைவாக வெளிப்படுகிறது. முழுமையான தகவல்அவரை பற்றி. 4. கவனத்தின் விநியோகம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் கவனத்தின் மையத்தில் வைத்திருக்க ஒரு நபரின் அகநிலை அனுபவம் வாய்ந்த திறன் ஆகும். 5. மாறுதல் என்பது ஒரு வகை செயல்பாட்டிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுவதற்கான வேகம் (இல்லாத மனப்பான்மை - மோசமான மாறுதல்). 6. கவனத்தின் புறநிலை என்பது பணி, தனிப்பட்ட முக்கியத்துவம், சமிக்ஞைகளின் பொருத்தம் போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப சில சிக்னல்களை ஒதுக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையது. ஒரு நொடியின் ஒரு பகுதியிலேயே கவனம் செலுத்துங்கள். கவனத்தின் அளவு சிறப்பு சாதனங்கள்-டச்சிஸ்டோஸ்கோப்புகள் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு கணத்தில், ஒரு நபர் சில பொருள்களுக்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடியும் (4 முதல் 6 வரை).

பணி 1. உங்கள் கவனத்தின் நோக்கத்தை தீர்மானிக்கவும் - கவனிப்பு (ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் தெளிவாக உணரக்கூடிய பொருட்களின் எண்ணிக்கை). கீழே உள்ள படத்தை 1 வினாடிக்கு பாருங்கள். அதில் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். வரைபடத்தை மூடிவிட்டு, எந்த வடிவங்கள் வரையப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொரு வடிவத்திலும் என்ன எண்கள் பொறிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை எழுதுங்கள். உங்கள் குறிப்புகளைச் சரிபார்த்து எண்ணுங்கள்: அ) எத்தனை புள்ளிவிவரங்களை நீங்கள் சரியாக நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள்; b) எத்தனை எண்களை நீங்கள் சரியாக உணர்ந்தீர்கள்; c) புள்ளிவிவரங்களில் நீங்கள் எத்தனை எண்களை சரியாக உள்ளிட்டீர்கள். உங்கள் கவனத்தின் அளவு மூன்று உருப்படிகளுக்கான பதில்களின் கூட்டுத்தொகைக்கு சமம்.

பணி 2. உங்கள் கவனத்தின் விநியோகத்தின் தனித்தன்மையை தீர்மானிக்கவும் (ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்யும் திறன்). 1 முதல் 20 வரையிலான எண்களை ஒரு தாளில் அல்லது பலகையில் தலைகீழ் வரிசையில் எழுதும்போது, ​​1 முதல் 20 வரையிலான எண்களை வரிசையாகச் சொல்லும் நேரத்தை யாரிடமாவது கேளுங்கள்: 1 என்று சொல்லுங்கள், 20 என்று எழுதுங்கள்; 2 என்று சொல்லுங்கள், 19 ஐ எழுதுங்கள், மற்றும் பல தவறுகளின் நேரத்தையும் எண்ணிக்கையையும் எண்ணுங்கள். பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருவருக்கொருவர் ஒப்பிடுக. குறைவான நேரம் மற்றும் பிழைகளின் எண்ணிக்கை, உங்கள் கவனத்தை சிறப்பாக விநியோகிக்கவும். கவனத்தின் விநியோகம் ஒரு உருவாக்கப்பட்ட தரம்.

மனித கவனம் - வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

23.03.2015

ஸ்னேஜானா இவனோவா

கவனம் மனமானது அறிவாற்றல் செயல்முறை, மனநல பண்புகளை பிரதிபலிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, நனவின் செறிவை வழங்குகிறது.

கவனம் என்பது மனநலப் பண்புகள், ஒரு பொருளின் நிலைகள் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு மன அறிவாற்றல் செயல்முறையாகும், இது நனவின் செறிவை உறுதி செய்கிறது. சில பாடங்களில் இத்தகைய கவனம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை உருவாக்க பங்களிக்கிறது.

என பொருள்கள்கவனம் மற்ற நபர்கள் மற்றும் உயிரற்ற பொருட்களாக இருக்கலாம். இயற்கையின் நிகழ்வுகள், கலை மற்றும் அறிவியலின் பொருள்கள் பெரும்பாலும் விஷயத்தின் கவனத்தைத் தூண்டும் துறையில் உள்ளன. அவர் மீது குறிப்பிடத்தக்க ஆர்வத்தைத் தூண்டும், அல்லது படிப்பிற்கான சமூகத் தேவையின் காரணமாக மட்டுமே, மனித கவனத்தின் மண்டலத்தில் விழுகிறது என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கவனத்தின் வளர்ச்சி நேரடியாக ஒரு நபரின் வயது, அவரது அபிலாஷைகளின் நோக்கம், ஆய்வு செய்யப்படும் பொருள் அல்லது நிகழ்வில் ஆர்வம், சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்வதன் வழக்கமான தன்மை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

கவனத்தின் வகைகள்

விருப்பமில்லாத கவனம்

ஒரு நபரின் நனவான தேர்வு இல்லாததால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.செல்வாக்கு செலுத்தும் தூண்டுதல் தோன்றும்போது இது நிகழ்கிறது, இது உங்களை அன்றாட விவகாரங்களில் இருந்து சிறிது நேரத்தில் திசைதிருப்பவும் உங்கள் மன ஆற்றலை மாற்றவும் செய்கிறது. இந்த வகையான கவனத்தை நிர்வகிப்பது கடினம், ஏனெனில் இது தனிப்பட்ட நபரின் உள் அணுகுமுறைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் எப்போதும் குறிப்பிடத்தக்க ஆர்வமுள்ளவற்றால் மட்டுமே ஈர்க்கப்படுகிறோம், எது உணர்ச்சிகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் செய்கிறது, உணர்ச்சிக் கோளம் "நகர்த்து".

பொருள்கள் இல்லை தன்னார்வ கவனம்ஆகலாம்: தெருவில் அல்லது அறையில் எதிர்பாராத சத்தம், புதிய நபர்அல்லது கண்களுக்கு முன் தோன்றிய ஒரு நிகழ்வு, எந்த நகரும் பொருள்கள், மன நிலைநபர், தனிப்பட்ட மனநிலை.

தன்னிச்சையான கவனம் அதன் உடனடித்தன்மை மற்றும் நிகழ்வின் இயல்பான தன்மைக்கு மதிப்புமிக்கது, இது எப்போதும் உற்சாகமான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை வழங்குகிறது. ஆனால், அதே நேரத்தில், இது ஒரு நபரை அவசர பணிகளைச் செய்வதிலிருந்து திசைதிருப்பலாம், குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைத் தீர்க்கும்.

ஒரு விதியாக, பாலர் குழந்தைகளில், தன்னிச்சையான கவனம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. குழந்தைகள் நிறுவனங்களின் கல்வியாளர்கள், நிச்சயமாக, அவர்களின் கவனத்தை பிரகாசமான, சுவாரஸ்யமான படங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளால் மட்டுமே ஈர்க்க முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வார்கள். அதனால்தான் வகுப்புகள் மழலையர் பள்ளிஅழகான கதாபாத்திரங்கள், கவர்ச்சிகரமான பணிகள், கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான பெரிய வாய்ப்புகள் நிறைந்தவை.

தன்னிச்சையான கவனம்

இது பொருளின் மீது செறிவை நனவாகத் தக்கவைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.உந்துதல் தோன்றும்போது தன்னிச்சையான கவனம் தொடங்குகிறது, அதாவது, ஒரு நபர் புரிந்துகொண்டு உணர்வுபூர்வமாக தனது கவனத்தை எதையாவது செலுத்துகிறார். நிலைத்தன்மையும் விடாமுயற்சியும் அதன் முக்கிய பண்புகளாகும். பொருட்டு தேவையான நடவடிக்கைசெயல்படுத்தப்பட்டால், ஒரு நபர் விருப்பத்தின் முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும், பதற்ற நிலைக்கு வர வேண்டும், மன செயல்பாட்டை செயல்படுத்த வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மாணவர் தேர்வுக்கு முன், படிக்கும் பொருளில் கவனம் செலுத்த தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறார். மேலும் அவர் ஆசிரியரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதில் அவருக்கு முழு அக்கறை இல்லாவிட்டாலும், தீவிர உந்துதல் காரணமாக அவரது கவனம் பராமரிக்கப்படுகிறது. செமஸ்டரை முடிக்க வேண்டிய அவசியம், சீக்கிரம் வீட்டிற்கு வர வேண்டும், சில சமயங்களில் கொஞ்சம் நீட்டிக்க, எல்லா பொழுதுபோக்குகளையும் பயணங்களையும் ஒதுக்கி வைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை சேர்க்கிறது.

இருப்பினும், தன்னார்வ கவனத்தின் நீடித்த செறிவு சோர்வு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கடுமையான அதிக வேலை. எனவே, தீவிர அறிவுசார் வேலைகளுக்கு இடையில், அதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நியாயமான இடைவெளிகள்: சுவாசிக்க வெளியே செல்லுங்கள் புதிய காற்று, எளிமையாக்கு உடற்பயிற்சி, சார்ஜ். ஆனால் நீங்கள் சுருக்கமான தலைப்புகளில் புத்தகங்களைப் படிக்கத் தேவையில்லை: தலைக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் இருக்காது, கூடுதலாக, அதிகப்படியான தகவல்களின் இருப்பு வணிகத்திற்குத் திரும்ப விருப்பமின்மையைத் தூண்டும். ஒரு வலுவான ஆர்வம் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, மூளையின் வேலையைச் செயல்படுத்துகிறது, மேலும் இது பாடுபட வேண்டும்.

பிந்தைய தன்னார்வ கவனம்

ஒரு பணியைச் செய்யும்போது செயல்பாட்டின் விஷயத்தில் பதற்றம் இல்லாததால் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.இந்த விஷயத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய உந்துதல் மற்றும் ஆசை போதுமானதாக உள்ளது. இந்த வகையான கவனம் முந்தையதை விட வேறுபட்டது, ஏனெனில் உள் உந்துதல் வெளிப்புறத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. அதாவது, ஒரு நபர், அவரது உணர்வு வழிநடத்தப்படவில்லை சமூக தேவை, ஆனால் தனிப்பட்ட நடவடிக்கை தேவை. இத்தகைய கவனம் எந்தவொரு செயலிலும் மிகவும் உற்பத்தி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அளிக்கிறது.

கவனத்தின் அடிப்படை பண்புகள்

உளவியலில் கவனத்தின் பண்புகள் தனிநபரின் செயல்பாட்டின் கூறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடைய பல குறிப்பிடத்தக்க பண்புகள் ஆகும்.

• செறிவு- இது செயல்பாட்டின் பொருளின் மீது வேண்டுமென்றே கவனம் செலுத்துகிறது. கவனத்தைத் தக்கவைத்தல் வலுவான உந்துதல் மற்றும் செயலை முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செய்ய பொருளின் விருப்பத்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆர்வத்தின் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் தீவிரம் தனிநபரின் நனவால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. செறிவு போதுமானதாக இருந்தால், விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. சராசரியாக, இடைவெளி இல்லாமல், ஒரு நபர் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் கவனத்தை செலுத்த முடியும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நிறைய செய்ய முடியும். கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​​​உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வெடுக்க 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• தொகுதிஉணர்வு அதன் பார்வைத் துறையில் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருக்கக்கூடிய பொருட்களின் எண்ணிக்கை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பொருள்களின் பரஸ்பர விகிதத்திலும் அவற்றுக்கான கவனத்தின் நிலைத்தன்மையின் அளவிலும் தொகுதி அளவிடப்படுகிறது. ஒரு நபர் திறமையாக இருந்தால் போதும் நீண்ட நேரம்பொருட்களின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது, பிறகு அதிக அளவு கவனத்தைப் பற்றி பேசலாம்.
• நிலைத்தன்மை.நிலைத்தன்மை என்பது ஒரு பொருளின் மீது நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தி மற்றொன்றுக்கு மாறாமல் இருப்பது. கவனச்சிதறல் இருந்தால், அவர்கள் வழக்கமாக குறைபாடு பற்றி பேசுகிறார்கள். கவனத்தின் நிலைத்தன்மை என்பது பழக்கமான விஷயங்களில் புதிய விஷயங்களைக் கண்டறியும் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: முன்னர் கவனிக்கப்படாத மற்றும் ஆய்வு செய்யப்படாத உறவுகள் மற்றும் அம்சங்களைக் கண்டறிய, வாய்ப்புகளைப் பார்க்க. மேலும் வளர்ச்சிமற்றும் இயக்கம்.
• மாறக்கூடிய தன்மை.மாறுதல் என்பது கவனம் செலுத்தும் திசையில் ஒரு அர்த்தமுள்ள நோக்கமான மாற்றமாகும். இந்த சொத்து வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளின் நிபந்தனையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கவனத்தை மாற்றுவது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பொருளின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழவில்லை மற்றும் சிறப்பு நோக்கத்தில் வேறுபடவில்லை என்றால், ஒருவர் எளிமையான கவனச்சிதறல் பற்றி பேசுகிறார். வலுவான செறிவு காரணமாக ஒரு பொருளில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு கவனத்தை மாற்றுவது கடினம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் மற்றொரு செயலுக்குச் செல்கிறார், ஆனால் மனதளவில் முந்தைய செயல்பாட்டில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துகிறார்: அவர் விவரங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறார், பகுப்பாய்வு செய்கிறார் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக கவலைப்படுகிறார். தீவிர மனப் பணிகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க, ஒரு புதிய செயலில் சேர்க்க கவனத்தை மாற்றுவது அவசியம்.
• விநியோகம்.விநியோகம் என்பது பல பொருட்களின் மீது ஒரே நேரத்தில் கவனம் செலுத்தும் நனவின் திறன் ஆகும், அவை முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் தோராயமாக ஒரே நிலையில் உள்ளன. தங்களுக்குள் உள்ள பொருட்களின் விகிதம், நிச்சயமாக, இந்த விநியோகம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: ஒரு பொருளிலிருந்து மற்றொரு பொருளுக்கு மாறுதல். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் அடிக்கடி சோர்வு நிலையை அனுபவிக்கிறார், ஏற்கனவே இருக்கும் மற்றவற்றைப் பற்றி தொடர்ந்து நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒரு கவனம் புள்ளியில் இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தால் ஏற்படுகிறது.

கவனத்தின் வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

மனித கவனத்தின் வளர்ச்சியானது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொருள்களில் கவனம் செலுத்தும் திறனுடன் தொடர்புடையது. இது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு எளிதானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்த, உங்கள் வணிகத்தில் நீங்கள் போதுமான ஆர்வம் காட்ட வேண்டும். எனவே, தன்னிச்சையான கவனத்தை வளர்ப்பதற்கு, ஒரு சுவாரஸ்யமான பொருள் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, அதில் ஒருவர் பார்வையை செலுத்த முடியும். எவ்வாறாயினும், தன்னிச்சையான கவனத்திற்கு ஒரு தீவிர அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது: செயல்களின் நோக்கம், வலுவான விருப்பமுள்ள முயற்சி, மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் கவனச்சிதறலைத் தடுக்க ஒருவரின் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகியவை தேவை. தன்னார்வத்திற்குப் பிந்தைய கவனம் எல்லாவற்றிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதற்கு கடக்க மற்றும் கூடுதல் முயற்சிகள் தேவையில்லை.

கவனம் வளர்ச்சி முறைகள்

இந்த நேரத்தில், கவனத்தை வளர்ப்பதற்கான பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை உயர் முடிவுகளை அடையவும் கவனத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறியவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

செறிவு வளர்ச்சி

கவனிப்புக்கு ஒரு பொருளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த முயற்சிக்கவும். மேலும், இந்த பொருள் எளிமையானது, சிறந்தது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை மேசையில் வைத்து, அதில் என்ன எழுதப்பட்டுள்ளது, முக்கியமானது என்ன என்று கற்பனை செய்யலாம் பாத்திரங்கள். ஒரு புத்தகத்தை காகிதம் மற்றும் அட்டையால் செய்யப்பட்ட ஒரு பொருள் என்று மட்டுமே நினைக்க முடியும், அதை உருவாக்க எத்தனை மரங்கள் தேவை என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இறுதியில், நீங்கள் அதன் நிறம் மற்றும் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும். எந்த திசையை தேர்வு செய்வது என்பது உங்களுடையது. இந்த உடற்பயிற்சி கவனத்தின் கவனத்தை முழுமையாக பயிற்றுவிக்கிறது, ஒரு பொருளின் மீது செறிவு காலத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் பார்வைத் துறையில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொருட்களை வைத்திருக்க பயிற்சி செய்யலாம். பின்னர், மேலே உள்ள அனைத்திற்கும், கவனத்தை ஒரு பொருளிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றும் திறனை மேம்படுத்துவது அவசியம், மனப்பாடம் செய்து குறிப்பிடுவது. குறிப்பிடத்தக்க அம்சங்கள்அவை ஒவ்வொன்றும்.

காட்சி கவனத்தின் வளர்ச்சி

பயிற்சிகள் பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தும் தனிநபரின் திறனை விரிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பொருளை முன் வைத்து 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை பார்க்கும் பணியை அமைத்துக்கொள்ளலாம், முடிந்தவரை பல விவரங்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம். முதலில் நீங்கள் வடிவம் பெறத் தொடங்குவீர்கள் பொதுவான சிந்தனைபொருள் பற்றி: அதன் நிறம் மற்றும் வடிவம், அளவு மற்றும் உயரம். இருப்பினும், படிப்படியாக, நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு தெளிவாக புதிய விவரங்கள் தோன்றத் தொடங்கும்: சிறிய விவரங்கள், சிறிய தழுவல்கள் போன்றவை. அவர்களும் பார்க்க வேண்டும், நீங்களே கவனிக்க வேண்டும்.

செவிவழி கவனத்தின் வளர்ச்சி

இந்த வகையான கவனத்தை மேம்படுத்த, பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒலிக்கும் குரலில் கவனம் செலுத்துவதற்கான இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது அர்த்தமுள்ள மனித பேச்சாக இருந்தால் சிறந்தது, இருப்பினும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் இங்கே பாடும் பறவைகள் அல்லது நிதானமான இசையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் எந்த மெல்லிசையையும் சேர்க்கலாம்.

மனித பேச்சு ஒலித்தால், கேட்கும் போது, ​​விரிவுரையாளர் பேசும் வேகம், பொருளின் விளக்கக்காட்சியின் உணர்ச்சியின் அளவு, தகவலின் அகநிலை பயன் ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். பதிவில் உள்ள விசித்திரக் கதைகள், கதைகள் ஆகியவற்றைக் கேட்பது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, பின்னர் அவற்றின் உள்ளடக்கத்தை நினைவில் வைத்து மீண்டும் உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இசையைக் கேட்கும் விஷயத்தில், அதிர்வு நிலைகளைப் பிடிக்க வேண்டியது அவசியம் ஒலி அலை, இனப்பெருக்கம் செய்யப்பட்ட உணர்ச்சிகளுடன் "இணைக்க" முயற்சிக்கவும் மற்றும் ஏதாவது விவரங்களை கற்பனை செய்யவும்.

கவனத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

கவனத்தை அதிகரிக்க விரும்பும் பலர் தொடர்ந்து சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சிலருக்கு விவரங்களில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம், மற்றவர்களுக்கு விஷயத்தை முழுவதுமாக எப்போது உணருவது என்பதில் சிரமம் இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், எல்லா திசைகளிலும் வெவ்வேறு வசதிகளில் பயிற்சி செய்து ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்ய நான் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூற விரும்புகிறேன். ஒப்புக்கொள், ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் நீங்களே வேலை செய்வது கடினம் அல்ல.

இவ்வாறு, கவனத்தை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் மிகவும் பன்முகத்தன்மை மற்றும் ஆழமானவை. கருத முடியாது இந்த இனம்அறிவாற்றல் செயல்முறைகள் செயல்பாட்டின் ஒரு அங்கமாக மட்டுமே. நாம் எப்போதும் கவனம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அன்றாட வாழ்க்கைஎனவே, சிறிய விஷயங்களைக் கூட கவனிக்க, எளிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

கவனம் - அந்த அறிவாற்றல் செயல்முறைகளில் ஒன்று, உளவியலாளர்களிடையே இன்னும் உடன்பாடு இல்லாத சாராம்சம் மற்றும் சுயாதீனமான பரிசீலனைக்கான உரிமை. சில விஞ்ஞானிகள் கவனம் ஒரு சிறப்பு, சுயாதீனமான செயல்முறையாக இல்லை என்று வாதிடுகின்றனர், இது வேறு எந்த மன செயல்முறை அல்லது மனித செயல்பாட்டின் ஒரு பக்கமாக அல்லது தருணமாக மட்டுமே செயல்படுகிறது. மற்றவர்கள் கவனம் என்பது ஒரு நபரின் முற்றிலும் சுயாதீனமான மன நிலை, அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட உள் செயல்முறை என்று நம்புகிறார்கள்.
கவனம் என்பது சில பொருள், நிகழ்வு அல்லது செயல்பாட்டின் மீது நனவின் கவனம் மற்றும் செறிவு. நனவின் நோக்குநிலை என்பது ஒரு பொருளின் தேர்வாகும், மேலும் செறிவு என்பது இந்த பொருளுடன் தொடர்பில்லாத எல்லாவற்றிலிருந்தும் கவனச்சிதறலைக் குறிக்கிறது.
கவனம் சுற்றியுள்ள உலகில் விஷயத்தின் வெற்றிகரமான நோக்குநிலையை தீர்மானிக்கிறது மற்றும் ஆன்மாவில் அதன் முழுமையான மற்றும் தனித்துவமான பிரதிபலிப்பை வழங்குகிறது. கவனத்தின் பொருள் நம் நனவின் மையத்தில் உள்ளது, மற்ற அனைத்தும் பலவீனமாக, தெளிவற்றதாக உணரப்படுகின்றன, ஆனால் நம் கவனத்தின் திசை மாறலாம்.
கவனம் ஒரு சுயாதீனமான மன செயல்முறை அல்ல, ஏனெனில் அது மற்ற செயல்முறைகளுக்கு வெளியே தன்னை வெளிப்படுத்த முடியாது. நாம் கவனத்துடன் அல்லது கவனக்குறைவாக கேட்கிறோம், பார்க்கிறோம், சிந்திக்கிறோம், செய்கிறோம். எனவே, கவனம் என்பது பல்வேறு நபர்களின் சொத்து மன செயல்முறைகள்.
கவனத்தை ஒரு மனோதத்துவ செயல்முறையாக வரையறுக்கலாம், இது மாறும் அம்சங்களை வகைப்படுத்துகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாடு. புலன்கள் மூலம் வரும் ஒரு தகவலை நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ தேர்ந்தெடுத்து மற்றொன்றைப் புறக்கணிக்கும் செயல்முறை இது.
மனித கவனத்திற்கு ஐந்து முக்கிய பண்புகள் உள்ளன:
1. நிலைப்புத்தன்மை - எந்தவொரு பொருளின் மீதும் நீண்ட நேரம் கவனத்தை நிலைநிறுத்தும் திறன்.
2. செறிவு - ஒரு பொருளின் மீது கவனத்தைச் செலுத்தும் திறன், மற்றவர்களிடமிருந்து கவனத்தை சிதறடிக்கும் திறன்.
3. மாறுதல் - ஒரு பொருளில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு, ஒரு வகை செயல்பாட்டிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றுதல்.
4. விநியோகம் - ஒரு பெரிய இடத்தில் கவனத்தை சிதறடிக்கும் திறன், ஒரே நேரத்தில் பல வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது.
5. தொகுதி - ஒரு நபர் அதிகரித்த கவனத்தின் பகுதியில் வைத்திருக்கக்கூடிய தகவல்களின் அளவு.
ஆன்மாவின் பண்புகளில் ஒன்று அதன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நோக்குநிலை.
நனவின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நோக்குநிலை மின்னோட்டத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது
மற்ற அனைத்து போட்டி செயல்முறைகளின் தடையின் காரணமாக செயல்பாடு.
எதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதை மனதில் மையப்படுத்துதல்
மனித செயல்பாடு - நனவின் அமைப்பு, அதில் வெளிப்படுகிறது
குறிப்பிடத்தக்க பொருள்களில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல்.
நனவின் நோக்குநிலை என்பது இந்த நேரத்தில் அவசியமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும்
தாக்கங்கள், மற்றும் செறிவு என்பது பக்க தூண்டுதலில் இருந்து ஒரு திசைதிருப்பலாகும்.
எனவே, கவனம் என்பது முழு அமைப்பாகும் மன செயல்பாடு, அதன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நோக்குநிலை மற்றும் செயல்பாட்டின் பொருள்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.
கவனம், இந்தச் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பொருள்களின் ஒதுக்கீட்டை வழங்குதல், ஆன்மாவின் செயல்பாட்டு நோக்குநிலை செயல்பாடு ஆகும்.
குறிப்பிடத்தக்க பொருள்களின் தேர்வு உள்ளபடியே மேற்கொள்ளப்படுகிறது வெளிப்புற சுற்றுசூழல்- வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்தியது, மற்றும் ஆன்மாவின் நிதியிலிருந்தே - உள்ளே -
கவனத்தை செலுத்தியது.
முக்கிய உடலியல் பொறிமுறைகவனம் என்பது உகந்த தூண்டுதலின் மையத்தின் செயல்பாடு அல்லது மேலாதிக்கம் ஆகும். பெருமூளைப் புறணியின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உகந்த உற்சாகம் காரணமாக, இந்த நேரத்தில் குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கவற்றின் மிகவும் துல்லியமான மற்றும் முழுமையான பிரதிபலிப்புக்கான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் தற்போதைய செயல்பாட்டிற்கு தொடர்பில்லாத எல்லாவற்றின் பிரதிபலிப்பும் தடுக்கப்படுகிறது.
கவனத்தின் உடலியல் பொறிமுறையும் ஒரு உள்ளார்ந்த நோக்குநிலை அனிச்சையாகும். மூளை சுரக்கிறது சூழல்ஒவ்வொரு புதிய அசாதாரண தூண்டுதல். நோக்குநிலை ரிஃப்ளெக்ஸின் செயல்பாடு பகுப்பாய்விகளின் பொருத்தமான சரிசெய்தல், அவற்றின் உணர்திறன் அதிகரிப்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் பொதுவான செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. நரம்பியல் உளவியலாளர்களின் ஆய்வுகள், ஒரு இயக்கப்பட்ட, திட்டமிடப்பட்ட செயலைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பக்க விளைவுகளுக்கான அனைத்து எதிர்வினைகளையும் தடுப்பதை நிறுவியுள்ளன. முன் மடல்கள்பெருமூளைப் புறணி.
அனைத்து வகையான கவனமும் ஒரு நபரின் அணுகுமுறைகளுடன் தொடர்புடையது, அவரது தயார்நிலை, சில செயல்களுக்கு முன்கணிப்பு. நிறுவல் பகுப்பாய்விகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, அனைத்து மன செயல்முறைகளின் நிலை.
இதனால், ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தோன்றும் என்று எதிர்பார்த்தால், அதன் தோற்றத்தை நாம் கவனிக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.