Слаби бели дробове, какво да правя? Добър съвет за укрепване на бронхите. Как да укрепим белите дробове

20.06.2020 -

Грижата за вашето здраве е най-голямата инвестиция, която човек може да направи в себе си. Малко хора знаят, че настинки, грип, бронхит и други заболявания на дихателната система могат да бъдат предотвратени, ако белите дробове и бронхите се укрепят предварително. Това е лесно да се направи, когато знаете какво е добро за белите дробове.

Укрепване на белите дробове и бронхите

1) Хранене, което включва храни, полезни за белите дробове и бронхите.

Правилно съставената диета е в основата на здравето на целия организъм и в частност на дихателната система. Има определени храни, които укрепват белите дробове и бронхите. Те трябва редовно да се включват в менюто.

2) Правете дихателни упражнения за укрепване на белите дробове и бронхите.

С помощта на специални упражнения можете значително да увеличите устойчивостта на цялата дихателна система към заболявания, да разширите нейните възможности, както и да подобрите функционирането на целия организъм: подобряване на сърдечния ритъм, нормализиране на метаболизма, регулиране на функционирането на нервната система .

3) Чистота в къщата.

Редовното мокро почистване намалява количеството вреден прах, който, утаявайки се върху бронхите и белите дробове, може да предизвика алергична реакция и да наруши обмена на газ между дихателните органи и кръвта. Не натрупвайте голям брой ненужни неща, документи: колкото повече предмети в къщата, толкова повече прах се утаява.

4) Откажете пушенето.

Тютюневият дим представлява заплаха поради високата си температура, която уврежда деликатната лигавица на дихателните пътища; тютюневият катран, който се установява върху бронхите и белите дробове, провокира развитието на рак, а циановодородната киселина, съдържаща се във всички цигари, уврежда ресничките на бронхите, което води до развитие на кашлица, храчки, хрипове, които в крайна сметка стават хронични.

5) Премахнете тамяна и освежителите за въздух.

Димът от тамян и аерозолите съдържат вещества, които предизвикват възпалителни реакции, дразнят лигавиците и могат да причинят алергии.

6) Дишайте чист въздух.

За градските жители това е най-подходящо. Въздухът в града е наситен с автомобилни газове и индустриални замърсители. Опитайте се да прекарате поне уикендите сред природата, в гората или близо до водоеми.

Полезни продукти за белите дробове

Лигавицата на дихателната система е вид гъба, която абсорбира вредните вещества, съставляващи градския въздух. Оксидантите се натрупват, дейността на дихателната система се нарушава. Основната задача на храната е да очисти белите дробове и бронхите от вредни вещества, тоест храната трябва да съдържа голямо количество антиоксиданти.

1) Зеленчуци и плодове със зелен, оранжев и жълт цвят. Чушки, праскови, кайсии, броколи, китайско зеле, тиква, малини, авокадо и др. Необходимата пропорция на ден е 40-60% от общата диета. Тези продукти служат като вид четка за вътрешните органи, те съдържат вещества, които премахват токсините и вредните канцерогени.

2) Прясно изцедени сокове от цвекло, ябълка и портокал. Цвеклото пречиства тялото от натрупаните токсични вещества, ябълките и портокалите насищат с витамини, укрепват цялостния имунитет.

Освен това натуралните сокове помагат за отслабване, но те са толкова бързи, колкото еко слим, средство на натурална основа.

3) Слънчогледово масло от непечени семки. Маслото се нуждае от първо студено пресоване (по-лесно е да намерите такъв продукт на пазара, отколкото в магазина). Съдържа голямо количество витамини и мазнини, необходими за укрепване на лигавиците на белите дробове и бронхите.

4) Лук и чесън. Фитонцидите, съдържащи се в тези продукти, убиват вредните бактерии и също така помагат за отстраняване на натрупаната слуз.

5) Шипка. В прясно състояние е много полезен, можете да варите и чай от него, като внимателно го смилате. Шипката насища организма с витамини и микроелементи, повишава устойчивостта към вредни външни влияния.

Упражнения за белите дробове

Основата на такива упражнения са дихателните упражнения, а най-простият пример е ходенето. При ходене е важно да следите дишането си: за всяка втора стъпка поемете въздух, а за третата - излезте. Най-добре е да се разхождате на тихо и чисто място, извън града или поне в някой парк, на бързо темпо. Това ще помогне за разширяване на всеки бронх.

Докато вървите, прекарайте 6-10 минути, изпълнявайки следните упражнения:

спрете и поемете няколко дълбоки вдишвания, повдигайки раменете си, и издишвайте, спускайки раменете;
вдишвайки дълбоко, наведете се надясно, с издишване се върнете в изходна позиция, като се наведете наляво по същия начин;
докато вдишвате, наклонете главата си назад, извивайки гръбнака в областта на гърдите, с издишване се върнете в първоначалното си положение.

Мнение на лекар. Егорова Елена Анатолиевна, общопрактикуващ лекар. Разбира се, ако водите определен начин на живот, можете да предотвратите дори най-тежките заболявания на дихателната система. Упражненията за укрепване на белите дробове и бронхите са добра помощ за укрепване както на целия организъм като цяло, така и на важните за дишането органи в частност. Също така не трябва да забравяме за пълноценната и балансирана диета, за отхвърлянето на лошите навици. Всеки, който следва тези прости правила, много рядко посещава лекари.

съвет

За укрепване на бронхите и белите дробове, обърнете се към традиционната медицина, използвайте Golubitoks, помага за повишаване на имунитета. Между другото, ако сте любители на алкохола, това е минус за работата на белите дробове. За зависимите алкохолици препоръчваме да проучите: повярвайте ми, алкохолизмът лекува веднага.

Лечебна колекция за дихателната система, подходяща както за възрастен, така и за дете: цветя и листа от подбел, градински чай, борови пъпки и иглички, лист живовляк, липов цвят, жълт кантарион, цветове от невен, бял равнец.

Смесете в равни пропорции, запарете 1 супена лъжица (за деца 1 чаена лъжичка) в 2 чаши вода, оставете да престои поне 2 часа. Приемайте по 1 чаша сутрин 30 минути преди хранене и вечер преди лягане. Курсът е 2-3 месеца. Тази колекция се използва не само за профилактика, но и при лечение на белодробен бронхит и други респираторни заболявания.

В спокойно състояние човек прави 16-18 вдишвания в минута. Дишането е естествен процес и почти незабележим, докато не причини болка. Задух, кашлица, чести настинки с такива симптоми напомнят слаби бели дробове. Какво отслабва работата на "основния естествен филтър" на нашето тяло?

Причини за слаба белодробна функция

Лоша екологична ситуация

В големите градове дробовете ни се задушават. Въздухът, щедро подправен с изгорели газове, прах и вредни вещества от предприятията, кара дихателната система да работи с двойно натоварване. В крайна сметка кислородът трябва да влезе в кръвта чист, топъл, навлажнен.

Уместно е да си припомним професионалните рискове. Ако човек редовно пребивава във вредна среда (например във фабрики), той има голяма вероятност да развие хронични респираторни заболявания. Като опасни за белите дробове се класифицират професиите на миньор, строител, сервитьор, работещ в задимени помещения, продавач на битова химия, чистач и фризьор (поради честия контакт с химикали). Но лошите навици причиняват още повече вреда на човешкото тяло.

Пушенето

Неслучайно наричат цигарата враг номер едно на белите дробове. Пушенето е силно пристрастяващо. Смолите, попадайки в дихателната система, се утаяват, увреждат белодробната тъкан, причинявайки възпаление. Като комин във фурна дробовете почерняват. Въглеродният окис намалява съдържанието на кислород в кръвта, което нарушава храненето на всички органи и тъкани. Оттук болест, загуба на сила.

Но дори тези, които не са опитвали цигари, но често са в компанията на любители да пушат, са изложени на голям риск за здравето на белите дробове. Децата са особено чувствителни към тютюнев дим. Родителите на млади "пасивни пушачи", показвайки лош пример, също значително подкопават здравето на децата си.

наднормено тегло

Излишните килограми не са просто естетически недостатък, а сериозно бреме за дихателната система. Да се обърнем към анатомията: Натрупването на мазнини в областта на корема води до намаляване на движението на диафрагмата, белите дробове се притискат, това също влошава кръвоснабдяването им. В такова състояние е малко вероятно да можете да дишате свободно.

заседнал начин на живот

Уместно е казано: движението е живот. При хиподинамия белите дробове губят навика да обработват необходимия обем въздух, задоволявайки се с малко, отслабват и стават по-податливи на инфекции.

Неправилна хигиена на дома

Замърсеният въздух циркулира в прашно, лошо вентилирано помещение. Помислете за това, в заключена стая човек издишва 290 литра въглероден диоксид на нощ (около осем часа сън). И ако спят двама-трима в стая!

Редките разходки в гората или извън града, прекалено сухият въздух (през отоплителния сезон) са вредни за дихателната система. Слабите бели дробове са особено чувствителни към прегряване на тялото и резки промени в температурата. Ако през студения сезон останете твърде топло облечени дълго време и излезете навън, не можете да избегнете настинка.

Какво заплашва отслабването на белите дробове?

Слабите дробове са склонни към чести настинки и. Почти всички опитни пушачи имат запис "" в медицинската си история, те страдат от пристъпи на кашлица. По-вредна последица от лошите навици става и. Затлъстелите хора са по-склонни да изпитват задух. Кислородното гладуване засяга и работата на други системи на тялото. Потвърдено е, че белодробната функция е тясно свързана с храносмилането.

Обърнете внимание как дишат вашите деца. Дишането през устата е също толкова неестествено, колкото и храненето през носа. Преминавайки през носната кухина, въздухът се пречиства и затопля, което не се случва при орално вдишване. Неправилното дишане може да забави умственото развитие на детето, да причини растеж на аденоиди и да увеличи риска от настинки.

Лекарите предлагат прост тест за самодиагностика на състоянието на белите дробове: поставете топки за тенис на маса на масата и духайте върху тях на една ръка разстояние. Ако успеете да го издухате без затруднения, значи всичко е наред. Ако не, помнете за (проучването трябва да се прави ежегодно) и се свържете с пулмолог. Следните препоръки ще помогнат за подобряване на състоянието на дихателната система.

Как да укрепим белите дробове?

Има само един съвет за пушачите: ако искате да дишате дълбоко, спрете да пушите! Основното нещо е да действате решително и да не отстъпвате. Според наблюденията на лекарите първите четири седмици са най-трудният период. Средно възстановяването на тялото отнема една година. В резултат на това обонянието се подобрява, вкусът на храната е по-фин, кашлицата и задухът изчезват. Като цяло има за какво да се борим.

Смятан за едно от най-добрите средства за укрепване на слабите бели дробове. Разработени са цели комплекси, но можете да започнете с елементарни упражнения. Основното нещо е редовно да правите дихателни упражнения.

Първо практикувайте диафрагмено дишане. То ни е дадено от природата. Когато вдишвате, диафрагмата се спуска, стомахът изпъква малко, а когато издишвате, издигайки се, той свива коремните мускули. Мнозина правят всичко точно обратното, използвайки гърдите. Върнете се към основите, научете как да дишате правилно.

Изпълнявайте упражнението сутрин и вечер: легнете по гръб, свийте краката си, ръцете на корема или покрай тялото (след това поставете книга на корема си за контрол). След издишване вдишайте през носа, изпъвайки стомаха. Издърпайте го навътре, докато издишвате. Гърдите са неподвижни.

Полезно е да надуете балон. Такова детско забавление перфектно тренира белите дробове.

Научете се да удължавате издишването: след вдишване започнете да издишвате, произнасяйки звука "zh", "s", "z", докато въздухът излезе напълно от белите дробове.

Овладейте упражнението за задържане на дъха: поемете пълен дъх, след това издишайте и задръжте дъха си. При първия порив започваме да дишаме.

Погрижете се за здравето си: ходете по-често в парка, ходете в гората и се движете повече. Физическата активност допринася за пълноценната работа на диафрагмата. Ходенето, плуването, колоезденето укрепват както дихателната система, така и целия организъм.

Гледайте теглото си (когато излишните килограми изчезнат, прекомерният натиск върху диафрагмата изчезва). Яжте храна, богата на витамини (особено аскорбинова киселина), включете трици в диетата, която е богата на магнезий. Има благоприятен ефект върху гладката мускулатура на бронхите. Червената риба е полезна за белите дробове.

Ваната тонизира дихателната система. Но парата не трябва да е твърде (пареща) гореща. Хората със слаби бели дробове не се препоръчват да се гмуркат в ледения басейн от парната баня.

В апартамента правете по-често мокро почистване и се уверете, че въздухът не е прекалено сух. Когато батериите са горещи, можете да поставите влажна кърпа върху радиатора или по-добре да използвате овлажнител. И осигурете притока на кислород в помещението. Проветрявайте ежедневно!

Дишайте леко и свободно!

Възможно е да развиете собствената си дихателна система чрез систематично и рационално обмислено обучение.

Това се улеснява от класове в онези спортове, които включват аеробни упражнения, както и специални упражнения.

Аеробните спортове включват бягане, ходене, колоездене, плуване, ски бягане, скоростни кънки, биатлон, гребане, катерене и много други. Обемните тренировъчни натоварвания, характерни за тези спортове, допринасят за развитието на сърдечния мускул, увеличаването на обема на белите дробове, подобряването на еластичността на кръвоносните съдове и увеличаването на снабдяването с хранителни вещества във всички мускули и вътрешни органи.

Плуването има особено положителен ефект върху развитието на белите дробове.. Всъщност в процеса на тренировка спортистите са принудени да задържат дъха си за дълго време, което води до увеличаване на обема на белите дробове и подобряване на подвижността на гръдния кош.

Що се отнася до специалните упражнения, следните са признати за най-ефективни.

Упражнение за ребрените мускули

Именно ребрените мускули, които са отговорни за разширяването на ребрата, позволяват на белите дробове да дишат в целия си обем. Упражнението, предложено от експертите, е изключително просто: да се занимавате с всеки аеробен спорт в противогаз. И това не е шега! За дишане в газова маска ще трябва да похарчите много повече усилия, за които са отговорни ребрените мускули. Ефектът, според уверенията на опитни треньори, е просто невероятен!

Упражнения за белите дробове

Правете много резки и чести вдишвания за 1-2 минути. След известно време продължителността на упражнението може да се увеличи.
Опитайте се да изтръгнете максималното количество въздух от белите дробове, докато издишвате и след това вдишайте на няколко стъпки на кратки интервали. В края на вдишването задръжте дъха си възможно най-дълго.
Поемете най-дълбоко въздух и издишайте въздуха на малки порции и задръжте дъха си възможно най-дълго при издишване, докато се появи усещането, че белите дробове са се свили по обем.
Докато вдишвате, пребройте до десет, вдишайте още малко въздух и след това отново пребройте до десет. Направете това толкова пъти, колкото позволява капацитетът на белите дробове. Направете същото при издишване.
Вдишайте, като броите до 30. С течение на времето става все по-бавно и по-бавно.
Вдишайте кратко и рязко през носа и издишайте кратко и на прекъсвания през устата.

Упражнявайте се, докато тренирате

Издишайте само когато вдигате тежък снаряд. Вдишване - само при спускане.
Поемете дълбоко въздух и вдишайте максимален брой лицеви опори или клякания. Направете същото при издишване.

йога упражнения

Йога предлага много дихателни упражнения, които позволяват не само да се развие дихателната система, но и да се подобри цялото тяло. По-добре е да го научите от майсторите и ние предлагаме само най-простите от тях, но въпреки това доста ефективни.

Почистване на белите дробове

Поемаме пълно дъх.
Задръжте дъха си за няколко секунди.
Стискаме устни, сякаш искаме да подсвирнем.
Без да издуваме бузите, издишваме част от въздуха със значително усилие и спираме за няколко секунди.
Повтаряме това на няколко стъпки.

Задържаме дъха си - упражнението е предназначено за укрепване и развитие на дихателните мускули и белите дробове, разширяване на гърдите

Изправете се и поемете пълно дъх
Задръжте дъха си възможно най-дълго
Издишайте силно през отворена уста.
Поемаме очистващ дъх.

Активираме процесите в белодробните клетки

Заставаме прави и бавно и постепенно вдишваме въздуха.
Когато белите дробове са пълни, задържаме дъха си и удряме гърдите с длани.
Докато издишвате, бавно потупвайте гърдите си с върха на пръстите си на различни места.
Правим почистващо дишане.

Глава:

Преходна възраст, просто умора - или непоследователност на родителите?

Дете има ARVI: алгоритъм на действия за майка

Температурата се е повишила, носът тече, кашля, детето е летаргично и капризно - за една майка настинката при бебе е истинско изпитание. Трябва обаче да се съберем и да започнем да действаме. В крайна сметка от правилността на терапевтичните мерки, предприети от майката, зависи колко бързо ще се възстанови бебето. 1. Домашен режим След като забележите първите признаци на заболяване, оставете детето у дома, не го изпращайте на детска градина или училище. Дори ако симптомите на ТОРС са незначителни - появи се само хрема, здравословното състояние не се нарушава и ...

Дискусия

Имаме и бактерицидна лампа, периодично я включваме, когато детето е болно, всичко останало е точно както в статията

Изброени са най-важните действия, които трябва да следвате в случай на SARS. В края на краищата, всъщност си струва да се държите според такъв план и детето бързо ще стъпи на краката си без куп лекарства.

Как да укрепим имунитета на детето.

КАК ДА УСИЛИМ ИМУНИТЕТА НА ДЕТЕТО Всички майки искат децата им да имат силен имунитет и да боледуват по-рядко. Но с химикали под формата на таблетки, капки и спрейове от аптеката, не искате да тъпчете бебето си. По-добре е да използвате полезни и ефективни средства от килера на природата. 1. Дайте бульон от шипка за пиене Шипката е шампион по съдържание на витамин С, можете да я давате на деца на възраст от четири месеца. Но имайте предвид, че този продукт, който е най-полезен за имунитета, премахва калия от тялото ...

Защита от болести: масаж на лице и уши, масаж на гръб за деца до една година

Дискусия

Какво сладко дете. Вече чух за този масаж от лекар! Просто не го направих за дъщеря си! Тя стана толкова силна! Да, и аз бях мързелив, много се изморявах, защото влачех всичко върху себе си. Сега всичко е наред и искам второ. Масажът е много добър и трябва да се направи, така че не последвайте примера ми. Детето е по-важно от всичко!

Случва се детето да настине много лесно. Човек трябва само да се разходи с него за един час в студено време, тъй като на следващия ден той започва да гъделичка в гърлото си, да тече сопол, появява се хрема. Как да укрепим назофаринкса на детето? За укрепване на назофаринкса е подходяща витаминотерапия, както и инхалации и посещение на парна баня. Тези мерки ще позволят на въсичките, покриващи горните дихателни пътища, по-лесно и бързо да отстраняват микробите, които навлизат в тялото с всяко вдишване. Инхалациите с прополис, евкалипт, масло от ела и тинктури ще повишат локалния имунитет в назофаринкса и орофаринкса...
... Как да укрепим назофаринкса на детето? За укрепване на назофаринкса е подходяща витаминотерапия, както и инхалации и посещение на парна баня. Тези мерки ще позволят на въсичките, покриващи горните дихателни пътища, по-лесно и бързо да отстраняват микробите, които навлизат в тялото с всяко вдишване. Инхалациите с прополис, евкалипт, масло от ела и тинктури ще повишат локалния имунитет в назофаринкса, орофаринкса, трахеята и бронхите. За профилактика е достатъчна една процедура на ден - баня или инхалация. Но ако направите няколко ненужни процедури, това няма да навреди на детето ви. Как да предпазим детето от настинки в детската градина? Мислете за микробите като за вампири. А за вампирите се казва, че се страхуват от чесън. Факт е, че фитонцидите, които се отделят от честен ...

Дискусия

19.03.2019 19:47:49, Лимонка565

Опитвам се да правя мокро почистване три пъти седмично. Често проветрявам къщата си. Принуждавам моите да си мият ръцете след разходка и преди ядене. Ние също ядем бебешки мечета с витамин С))) Цена-качество) Децата просто ги обожават))) (сега наричаме децата портокалови маниаци) Те просто не могат да живеят без цитрусови плодове през зимата)

12.10.2018 г. 20:22:46, Lenochka1997

"Не щадейки корема си..." Възстановяване на мускулите на корема...

Помага и при болки в долната част на гърба, които често се притесняват след раждането. Има противопоказания за носене на следродилна превръзка (някои видове конци след цезарово сечение, заболявания на бъбреците и стомашно-чревния тракт), така че преди да я използвате, трябва да се консултирате с акушер-гинеколога на родилния дом. В първите дни след раждането са разрешени някои физически упражнения, които укрепват коремните мускули. Гимнастиката в ранния следродилен период ще ви помогне да се възстановите по-бързо. Ето набор от упражнения, които можете да изпълнявате още на следващия ден след раждането и през целия период на възстановяване (първите 6-8 седмици след раждането) 2-3 пъти на ден. Начална позиция: легнала по гръб. Бавно вдишайте, докато вдишвате, издърпайте стомаха, след това t ...

Горните дихателни пътища се състоят от носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. По време на бременност тялото на жената се възстановява поради хормонални промени. Имунната система започва да работи по различен начин. Бъдещата майка и плодът са два генетично различни организма. За да се предотврати възприемането на бебето като чужд агент, имунните функции на майката се потискат. На фона на намаляване на имунитета вероятността от настинки се увеличава ...
... Много от тях има в лука, чесъна, репичките. Тези храни е най-добре да се консумират сурови като хранителна добавка. Възможно е в периода на епидемии от настинки да се подредят чинии със ситно нарязан чесън из апартамента, като периодично се променят. Сред полезните мерки за предотвратяване на ТОРС е втвърдяването. Тази процедура не само укрепва имунната система, но и тонизира кожата, нормализира съдовия тонус и предотвратява стареенето. Ежедневните процедури за закаляване могат да включват 5-минутен контрастен душ. Обливайте последователно топла (38-40°C) и хладка (20-22°C) вода за 30-40 секунди изцяло върху цялото тяло (ако сте правили тази процедура преди бременността) или само краката до коленете (ако решите да го пробвам за първи път). Завършвайте процедурата винаги...

Интуитивно постъпих правилно и след 15 минути всичко изчезна. Нашият лекар като дойде нищо не чу и ни изписа противокашлица. Дъщерята дишаше тежко, но нямаше запушване. Запушване - спазъм. Бронхите са част от белите дробове. Обструктивен бронхит - спазматичен бронхит, представлява спазъм на бронхите, при който слузта не може да излезе и се натрупва в бронхите. Целта на лечението е да облекчи бронхоспазма, да разреди храчките и да ги изведе. ARVI инфекцията може да засегне всяка част на тялото. Когато инфекцията навлезе в тялото, тя влиза в борбата срещу защитните сили на тялото ...
...Целта на лечението е облекчаване на бронхоспазма, разреждане на храчките и извеждането им навън. ARVI инфекцията може да засегне всяка част на тялото. Когато инфекцията навлезе в тялото, тя влиза в борбата срещу защитните сили на тялото, които са отговорни за потискането на вируса. На този етап е необходимо да се поддържа имунитета на организма с такива средства като Interferon, Kipferon, Viferon и подобни имуностимулиращи лекарства, които подобряват и укрепват работата на тялото. Не забравяйте да изплакнете назофаринкса на всеки час. Не съм правил нищо подобно и лекарят не ме е посъветвал. Единственото, за което се сетихме, беше да дишаме над вана с екстракт от бор. Е, те дишаха, провокирайки нова атака на обструкция. Оказва се, че иглолистният екстракт помага само 50%, а останалите 50 са много вредни. Няма лекар, който...

Методи за укрепване на мускулите на тазовото дъно: Кегел упражнения, вагинални топки, безстепенна терапия. Оперативно лечение и интимна хирургия.

Дискусия

19.08.2016 19:08:18, nuta12345

След второто раждане маслото OHA9 ми помогна да се възстановя добре, перфектно възстановява микрофлората на влагалището за кратък период от време. Билкарят, който е и създателят на маслото Фадеев, е просто майстор на занаята си, много благодаря.

08.04.2016 11:31:33, Annushka79

Следователно терапевтичните упражнения (упражняваща терапия) са съществен компонент от комплексното лечение на болно бебе. ЛФК подобрява работата на дихателните мускули, бронхите и белите дробове. В резултат на това се възстановява нарушеното им от заболяването функционално състояние. Гимнастическите упражнения правят дишането по-дълбоко и по-ритмично, укрепват дихателната мускулатура и подобряват дренажната функция на бронхите. Вентилацията на белите дробове се увеличава, обменът на газ се увеличава значително и кръвта се обогатява по-добре с кислород. Белодробната тъкан става по-еластична, белодробното кръвообращение се засилва, улеснява се работата на сърцето. Кръвотокът в съдовете се ускорява, количеството кръв, циркулираща в тялото, се увеличава и цялото тяло се снабдява по-добре с хранителни вещества.

А при много пациенти се наблюдава и между периодите на екзацербации, особено при тежка астма. Важна разлика между астмата и другите хронични белодробни заболявания е обратимостта на обструкцията, която няма стабилно прогресиращ ход. Степента на свиване на бронхите може да варира при един и същ пациент в различни периоди на заболяването и дори в рамките на един ден. Извънболнична помощ При установена диагноза астма е необходим преглед на детето при детски алерголог, например в алергологичния кабинет на детската поликлиника в общината. Дори при липса на гърчове, детето трябва да се показва на алерголог веднъж на всеки 3 месеца. Деца, страдащи от тежка астма, имат право на инвестиция...

Дискусия

синът ми (3 години) има хрипове след ходене на хладен въздух, независимо от сезона. понякога само от физическа активност. диагностицираха ни средно тежка астма, нямаше сериозни пристъпи на задушаване, нощем също. Мислите ли, че има надежда да мине с годините?

Спортът е свързан с повишена физическа активност. За да ги издържите, трябва да имате развита дихателна система. Ако способността на дихателната система не съответства на нивото на физическа активност, има трудности при осигуряването на тялото с кислород. Спортистът започва да се задушава, губи скорост и бързо се уморява. Той не е в състояние да изпълнява упражнението с висока ефективност. Хората, които сериозно се интересуват от спорт, на първо място се стремят да укрепят дихателната си система - без това е невъзможно да се разчита на високи спортни резултати.

За какви видове физическа активност е необходимо укрепване на дихателната система?

В спортните среди широко се използва изразът "развийте дишане". Breather е жаргонен термин, използван от спортистите за белите дробове или дихателния апарат. Да се развие дишане означава да се тренират белите дробове, защото издръжливата дихателна система е необходима в почти всички спортове, особено в леката атлетика, гребането, плуването, кънки и ски.

Бягащите фитнес тренировки са най-достъпният начин да развиете белите си дробове. Бягането, както всяко аеробно упражнение, не само увеличава капацитета на белите дробове, но и укрепва сърдечно-съдовата система, което подобрява транспортирането на кислород в тялото. Перфектно развийте леки уроци по плуване. По време на плуване нуждата на тялото от кислород се увеличава, докато плувецът трябва постоянно да задържа дъха си, в резултат на което тялото се стреми да използва всеки дъх с максимална ефективност. Постепенно се подобрява вентилацията на белите дробове, жизненият им капацитет се увеличава, броят на алвеолите се увеличава, дихателната мускулатура се укрепва.

Не само аеробната физическа активност помага за развитието на дихателната система: бягане, плуване, колоездене. Полезни са и специалните упражнения за укрепване на междуребрените мускули и белите дробове. Примери за такива упражнения:

Правете чести резки вдишвания и издишвания за 1-2 минути.
Изхвърлете целия въздух от белите дробове. Напълнете белите дробове с няколко вдишвания, като ги правите на кратки интервали. Задръжте дъха. Опитайте се да не дишате възможно най-дълго.
Вдишайте дълбоко. Издишайте на няколко стъпки, изпускайки въздух на малки порции. След издишване задръжте дъха си възможно най-дълго.
Извършете дъх. Като преброите до десет, вдишайте още малко, пребройте отново до десет и така докато дробовете се напълнят. Направете същото, но на издишване.
Вдишайте за 30 броения. Издишайте. Опитайте се да броите по-бавно всеки път.
След като поемете периодично дъх през носа, издишайте също периодично през устата - вдишайте и издишайте кратко и бързо.

Някои фенове на фитнеса използват екстремен начин за трениране на дихателната система: изпълняват упражнения със специална фитнес маска. Такива маски ограничават притока на кислород и създават специални условия, напомнящи за престой на голяма надморска височина. В планините, както знаете, въздухът е разреден и човек трябва да диша по-интензивно, за да получи необходимата норма на кислород. Маската е оборудвана с няколко отварящи се и затварящи се мембрани, което ви позволява да симулирате да сте на различни височини.

С помощта на маска можете да увеличите физическата активност в различни упражнения. Най-често използваните видове физическа активност са характерни за аеробните тренировки (бягане, колоездене и др.). Ако един спортист тренира с маска, дробовете му трябва да изразходват много повече усилия, за да осигурят на тялото кислород. Такива тренировки увеличават жизнения капацитет на белите дробове, укрепват сърдечно-съдовата система и развиват дихателните мускули. Но трябва да тренирате с маска с повишено внимание - такива тренировки силно натоварват тялото.

За укрепване на белите дробове можете да надуете балони. Това е добре познат метод за тренировка на дишането, често се препоръчва при лежащо болни и хора със слаби бели дробове. Упражненията укрепват диафрагмата, развиват белите дробове, правят дишането по-дълбоко. Много полезни дихателни техники могат да се научат от йога. Понякога се използва този метод на обучение: поемете дълбоко въздух (издишайте) и със закъснение бързо изпълнете максимален брой клякания, напади или лицеви опори.

Развитието на дихателната функция е тясно свързано с увеличаването на издръжливостта. Често и двете задачи се изпълняват в едно и също обучение. Това се отнася за аеробна издръжливост - способността на тялото да работи в аеробен режим за дълго време без умора и забележимо намаляване на работоспособността. В аеробен режим на работа тялото активно абсорбира кислород, който веднага се използва за генериране на енергия. По този начин развитието на аеробна издръжливост е силно зависимо от възможностите на дихателната система.

За развитието на аеробна издръжливост се използват методи на непрекъснато и интервално обучение. Първият метод се характеризира с продължителна и равномерна работа на средна и ниска мощност. Пример за такова обучение е редовно бягане. При интервалните фитнес тренировки интервалите на интензивна работа се редуват с интервали на почивка. Това може да бъде тренировка за бягане, състояща се от интервали от бързо и бавно бягане.

Освен аеробна има и анаеробна издръжливост – безкислородна. Когато тялото работи в анаеробен режим, нуждата от кислород надвишава неговия прием, образува се кислороден дълг. В резултат на такава работа млечната киселина се натрупва в мускулите на спортиста. Важно е човек да развива различни видове издръжливост, това е полезно не само в спорта, но и в ежедневието. За развитието на анаеробна издръжливост се използват високоинтензивни фитнес тренировки с намалени периоди на възстановяване. Анаеробната издръжливост е важна при спринта, който се характеризира с къси разстояния и максимална скорост.

Дихателните органи изпълняват не само функцията за доставяне на кислород в кръвта. Белите дробове и бронхите допринасят за елиминирането на токсините от тялото, филтрират замърсяванията, праха и микроорганизмите, които се вдишват с въздуха, а също така участват в процесите на терморегулация. Поддържането на здравето на дихателната система е много важно, тъй като отрицателните ефекти на заболяванията могат да повлияят на работата на целия организъм.

Респираторното здраве може да бъде засегнато по много начини.

Някои от тях ще поддържат тонуса на гладката мускулатура, други ще подобрят микроциркулацията в тялото и ще прочистят натрупаните вредни вещества.

Всяка посока ще даде положителни резултати и с интегриран подход благосъстоянието на човек ще се подобри значително за кратко време.

Можете да укрепите бронхите по следните начини:

Ограничете навлизането на вредни вещества. За да направите това, трябва да дишате чист въздух, да избягвате прашни помещения, да спрете да пушите и да извършвате ежедневно мокро почистване у дома. Колкото по-малко ненужни вещества попаднат в дихателните пътища, толкова по-добре ще изпълняват функциите си.
Правете упражнения за укрепване на белите дробове. Те ще бъдат разгледани по-подробно по-долу. Дихателната гимнастика тренира дихателната мускулатура и прави белите дробове с бронхите по-издръжливи. Предимството на упражненията е, че не е необходимо да отделяте отделно време за тях, а можете да ги правите на път за работа или докато лежите пред телевизора.
Използвайте лечебни билки. Комбинации от полезни вещества, присъстващи в растенията, имат комплексен ефект върху дихателните пътища и засягат различни механизми на патология. Билките успяват да направят храчките по-течни, да подобрят отделянето им, да премахнат възпалителния процес, да разширят лумена на дихателните пътища и др.
Поддържайте подходящ топлообмен. Белите дробове и бронхите се нуждаят от влажен и хладен въздух, затова се препоръчва да намалите температурата в апартамента, но да се обличате по-топло, за да не замръзнете. Не се страхувайте от студа, започнете закаляването през лятото. Много по-опасно е да прегрееш, отколкото да замръзнеш. Имунната система, която също трябва да бъде подкрепена от здравословен начин на живот и правилно хранене, ще помогне да не се разболеете в хладно време.

Как да проверите бронхите?

Има много фактори, които влияят негативно на състоянието на бронхите.

Сред тях са прекарани респираторни заболявания, тютюнопушене, работа с химикали, наследствена предразположеност, неблагоприятна среда и други.

За цялостна оценка на състоянието на бронхите се извършват:

Бронхоскопия. В дихателните пътища се вкарва специално устройство, което показва изображение на вътрешната повърхност на бронхите и, ако е необходимо, взема биопсия за по-нататъшно изследване.
ЕКГ. Сърдечните заболявания често провокират нарушения на дихателната система. Тактиката на лечение в този случай ще бъде различна, следователно, в случай на проблеми с белите дробове, пациентите трябва да преминат кардиограма.
Анализ на кръвта. Резултатите ще покажат наличието на възпалителен процес или излишък от кръвни клетки, което показва микробна инфекция. Един от важните показатели е хемоглобинът. Извършва се и кръвен тест за съотношението на газовия състав, което показва количеството кислород и въглероден диоксид. Според тези данни може да се прецени работата на дихателния апарат и способността му да осигури необходимия обмен на газ.
Спирометрия. Извършва се с помощта на специално устройство, което оценява пълнотата на вдишването и издишването на пациента. Въз основа на получените резултати е възможно да се изчисли ефективността на белите дробове, техния работен обем и други параметри.
Рентгенов. Визуално показва площта и естеството на лезията на дихателните пътища.
Радиологично изследване. Предписва се като допълнителен метод за откриване на морфологични промени в дихателните органи.

Упражнение за болест

По време на респираторни заболявания е по-трудно за дихателните органи да изпълняват функциите си поради наличието на възпалителен процес и стесняване на лумена. Помощта под формата на специална гимнастика ще улесни работата на дихателните пътища и ще ускори тяхното възстановяване.

Поеми си дълбоко въздух, а докато издишвате, издавайте съскащи звуци. Дихателните мускули ще трябва да положат усилия, за да прокарат въздуха, което ще подобри отделянето на храчки и ще повиши мускулния тонус.
Възстановете естествения си ритъм на дишане- вдишването трябва да бъде 2 секунди, а издишването - 3.
Вземете всяка твърда пръчка. Докато вдишвате, го повдигнете над главата си. И докато издишвате, го върнете възможно най-назад. Подобно упражнение съществува с дъмбели, където мъжете могат допълнително да укрепят мускулите на ръцете си. Дъмбелите трябва да бъдат повдигнати до раменете при вдишване и спуснати на изхода. В този случай е позволено гърбът да лежи на стената.

В структурата на дихателните органи има мускулен слой, така че можете да ги укрепите със специални тренировки, които трябва да се изпълняват редовно. Дихателните упражнения по метода на Стрелникова придобиха голяма популярност. Ето няколко упражнения:

Тялото е отпуснато. При вдишване го наклонете напред, все едно миришете цветя, при издишване се върнете. Упражнението се изпълнява спокойно с дишане през носа.
Повдигнете свитите си лакти до нивото на раменете. С рязко вдишване кръстосайте ръцете си, докато издишвате - разтворете назад. Направете 16 серии с назално дишане и 16 през устата.

След укрепване на бронхите с дихателни упражнения лекарите препоръчват масаж на гърдите, който активира кръвообращението и насърчава отделянето на храчки от стените на бронхите. Можете също така да увеличите ефективността на физическото възпитание, като плувате в басейна.

Видео за гимнастика за белите дробове

Защо дихателната система страда?

Най-често респираторните заболявания засягат хора над 45 години, както и деца под 3 години. Това се дължи на намаляване на защитните свойства на лигавицата и слабост на дихателните мускули. При възрастните причината е нездравословен начин на живот и липса на грижи за органите на дихателните пътища. При децата, напротив, белите дробове и бронхите все още не са придобили остатъчна сила и не са в състояние да издържат на вируси и други неблагоприятни фактори.

При липса на подходящо внимание към състоянието на дихателната система при възрастни, ситуацията може да се влоши, което води до туберкулоза, бронхиектазии, пневмония, дихателна недостатъчност и други проблеми.

Как да подобрим здравето?

Много хора знаят как да укрепят дихателната система, но не всеки разбира колко е важно да следвате препоръките на лекаря.

Избягвайте вдишването на вредни изпарения. Това се отнася както за пушенето, така и за работата с химикали. Димът и токсините замърсяват бронхиалната лигавица и малките бронхиоли, което влошава филтрационната функция и газообмена.
Разходете се на открито. През цялото това време вашите дихателни органи ще се лекуват, възстановявайки структурата на лигавицата и насищайки тялото с кислород. Не забравяйте също така да проветрявате къщата няколко пъти на ден.
Дишайте правилноИздишването трябва да е по-дълго от вдишването. Избягвайте твърде горещ и твърде студен въздух, тъй като може да увреди лигавицата.
плувам. По време на плуване тялото е силно натоварено, което кара дихателните органи да работят по-активно. Това води до тренировка за издръжливост, както и укрепване на мускулите на гърдите.

Идеалната диета за бронхите

Как да укрепим белите дробове и бронхите с хранене? Ако имате слаби бели дробове, основното за тях не е храната, а качеството на въздуха, който дишате и движението.

Правилната ежедневна диета обаче може да повиши ефективността на тренировките и да ускори възстановяването на лигавицата след заболяване или друго увреждане.

Няколко правила, които трябва да следвате, ако искате да укрепите дихателната система, да се отървете от кашлицата и да подобрите общото благосъстояние:

Яжте често, но малко по малко.
Яжте повече протеини, за да укрепите дихателните мускули и да подсилите имунитета.
Включете в диетата храни, богати на полиненаситени мастни киселини, които премахват бронхоспазма и нормализират еластичността на тъканите.
Премахнете пикантните и солени храни, тъй като това допринася за образуването на оток.
Не забравяйте да използвате витамини в храната или като част от фармацевтични препарати. Много е важно да получавате достатъчно аскорбинова киселина, ретинол, токоферол. Какво с бронхит, прочетете в другата ни статия.
Пийте 2-2,5 литра чиста вода на ден. Това ще осигури влага на лигавицата на дихателните пътища и ще направи храчката по-малко вискозна.
От микроелементите трябва да обърнете внимание на калий, магнезий и калций, които ще намалят възпалителния процес и ще облекчат спазма на дихателните пътища.

Народни средства

Даровете на природата и дивата природа имат положителен ефект върху дихателната система. Те са лесни за използване у дома, както като превантивни, така и като терапевтични средства.

язовска мазнина

Инструментът може да се използва като основа за триене или компреси, както и да се приема през устата. Мазнината от язовец може да се купи в аптеката в течна форма. Разтопява се на водна баня с маслото, добавя се какаото и се изчаква да се сгъсти. Можете да го използвате с хляб, като намажете като сандвич.

Лечебната сила на ядките

Кедровите ядки се варят във виното. Полученото лекарство се приема перорално по една чаена лъжичка три пъти на ден.

борово мляко

Смолата и шишарките се заливат с врящо мляко и се вливат в продължение на няколко часа. След това агентът се филтрира и се приема сутрин, 1 чаша. Лечебното мляко е полезно както за дете с бронхит, така и за възрастни пушачи. За да се премахне старата храчка, лечението отнема около 2 месеца.

Борово сладко

Боровите шишарки се заливат с вода и се варят няколко часа. След това към сместа се добавя захар в съотношение 1:1 към суровините и се вари още известно време. Сладкото се приема по 2 супени лъжици преди хранене. Това е един от най-вкусните и ефективни методи за укрепване на бронхите на детето.

Почистваща калина

Плодовете на калината се заливат с горещ мед, настояват се за няколко часа и се приемат по супена лъжица с храна за бронхит, пневмония и други респираторни заболявания. Инструментът може да се използва за възрастни и деца.

Сироп от чесън и лук

Агресивните етерични масла на съставките имат силно бактерицидно действие и облекчават остри и хронични заболявания. Лукът с чесънът трябва да бъде нарязан на ситно и покрит със захар. Полученият сироп се приема по една супена лъжица три пъти на ден.

Зеленчуково почистване

Прясно изцедени сокове от моркови, цвекло и черна ряпа се приемат по 500 мл. Смесват се със същото количество водка и се държат под затворен капак около 90 минути. Възрастните приемат лекарството 50 ml за един месец.

близалца на царевица

Растението помага да се отървете от остатъчни ефекти или хронична кашлица. Суровините могат да бъдат закупени в аптека, вземете ги натрошени по една супена лъжица три пъти на ден.

Теменужка и риган

Комбинацията от билки проявява антисептични свойства и подпомага заздравяването на бронхиалната лигавица. Суровините се изсипват в 500 ml вряща вода и се вливат. Течността се пие на три пъти на ден.

Мляко с овесени ядки

Добро средство за премахване на патологична слуз, особено при пушачи. Чаша овесени зърна се смесват с 500 мл прясно мляко и се варят на слаб огън до получаване на каша. След това добавете още малко овесени ядки, претрити през сито. Приготвеното лекарство се приема прясно преди хранене наведнъж. Продължителността на лечението е седмица.

Блатна ружа officinalis

Рецептата помага както за укрепване на белите дробове на детето, така и за повишаване на цялостния имунитет. Три супени лъжици суровини се заливат с литър вряща вода и се настояват за една нощ. Трябва да приемате цяла чаша три пъти на ден преди хранене.

Средства на основата на Cahors

Натрошени листа от алое се смесват с мед и се настояват за Cahors в продължение на 5 дни на тъмно място. Вземете една супена лъжица три пъти на ден.

смърчови издънки

Иглолистните дървета са много полезни, тъй като са надарени с богат витаминен състав и етерични масла. Те ефективно облекчават бронхоспазма, а също така проявяват антисептичен ефект. Издънките се слагат на дъното на буркана, засипват се със захар и се намачкват. Бурканът се поставя в хладилник за три седмици, а след това получената смес се прецежда. Зеленият сироп се приема по една лъжица три пъти на ден. Този народен лек е много полезен и вкусен. Следователно детето ще се радва да пие сироп по график.

Инхалации

Кой е най-добрият начин за укрепване на бронхите - с лекарства, закаляване или народни средства? Независимо от състава на терапевтичния агент, най-добрият начин за доставянето му в дихателните пътища е вдишването.

Можете да дишате течни лекарства, билкови препарати, минерални води.

С помощта на специални устройства - инхалатори, лекарственото вещество ще бъде доставено директно до лезията, докато ефективността на лечението се увеличава и вероятността от странични ефекти намалява. Прочетете повече за тук.

Инхалациите могат бързо да спрат бронхиалния спазъм, да улеснят дишането при обструктивни състояния, да отстранят трудно отделимите храчки, да унищожат инфекцията и да постигнат други положителни ефекти.

Какво да правим със слаби бели дробове? Няма магическо хапче за това състояние. Желаният резултат може да бъде постигнат чрез постепенно и редовно придвижване към целта.

Ако белите дробове не са в ред, човекът определено е болен. Да, често респираторните заболявания се отразяват преди всичко в самия процес на дишане, но симптомите на белодробните заболявания далеч не винаги са очевидни. Вашето тяло може да ви изпраща сигнали за помощ по различни начини. Ако се научите да разпознавате тези знаци, това ще ви помогне да излекувате белите си дробове и да дишате с удоволствие.

Каква е основната причина за белодробните проблеми? На първо място, това е хронична обструктивна белодробна болест (). В Украйна 1% от населението е болно от това заболяване, което може да доведе до смърт. Това е статистиката за 2013 г.

В световен мащаб ХОББ е четвъртата водеща причина за смърт и скоро ще бъде номер три в така наречения черен списък на смъртните случаи, казва Лорън Гудман, доктор по медицина, асистент по пулмология и интензивни грижи в Медицински център Wexner на държавния университет в Охайо (САЩ).

Типичните заболявания, включени в общата концепция за хронична обструктивна белодробна болест, са следните:

емфизем;
Хроничен бронхит;
астма;
кистозна фиброза (муковисцидоза).

Емфиземът е патологично състояние, което се характеризира с прекомерно задържане на въздух в белите дробове поради разширяване на алвеолите, което води до тяхното разрушаване. Кистозната фиброза е наследствено заболяване, при което настъпва белтъчна мутация, водеща до смущения в работата на екзокринните жлези. Тези жлези отделят слуз и пот. Слузта, произведена от жлезите на външната секреция, е необходима за овлажняване и защита на отделните органи от изсушаване и инфекция с вредни бактерии, което е механична бариера.

При кистозна фиброза слузта става гъста и лепкава, натрупва се в отделителните канали на бронхите, панкреаса и ги запушва. Това води до размножаване на бактерии, тъй като почистващата функция изчезва. Кистозната фиброза засяга главно органи като:

бели дробове;
червата;
параназалните синуси.

Интерстициалната белодробна болест засяга тъканта между въздушните торбички в белите дробове. Това също е сериозно респираторно заболяване.

Ако откриете поне един от описаните по-долу симптоми, не се опитвайте да ги игнорирате. Тези признаци и промени в благосъстоянието показват, че е време да посетите лекар.

1. Винаги сте с ниска енергия.

Изкачихте стълбите до третия етаж и в същото време усещането, че сте пробягали маратон? Смятате ли, че сте напълно неспособни да правите обичайните си неща у дома в почивен ден, ако не можете да спите през деня? Вашите клетки се нуждаят от кислород, за да произведат енергията, която ще поддържа цялото ви тяло през целия ден. Когато няма достатъчно кислород в клетките ви, започвате да правите всичко бавно. Освен това, ако имате ниско ниво на енергия, тогава се образува един вид порочен кръг: поради умора и слабост не можете да тренирате нормално. И в същото време, поради липсата на физическа активност, е трудно да се попълни запасът от жизненост. Спомнете си какво е възможно.

2. Проблеми с дишането, като причината е в белите дробове

Може би си мислите, че с напредването на годините, с напредването на възрастта, типът на дишането се променя и често се затруднява, но това не е така. Ако можете ясно да кажете, че отдавна са отминали дните, когато сте дишали лесно и дълбоко, тогава може би е време лекарят да послуша белите ви дробове.

Недостигът на въздух е нарушение на честотата и ритъма на дишане, което е придружено от усещане за липса на въздух. Недостигът на въздух може да бъде свързан с различни патологични състояния, водещи до затруднено вдишване или издишване. При недостатъчно снабдяване на органите и тъканите с кислород, тялото се опитва да компенсира този недостиг чрез увеличаване на активирането на дихателните мускули, което води до увеличаване на честотата и ритъма на дишането.

Според Гудман понякога човек чувства, че е трудно да изпусне въздух от дихателната система, а в същото време в гърдите се натрупва твърде много въздух. Дори ако не е трудно да се направи пълно издишване, тогава поради отслабените бели дробове пациентът има затруднено дишане. В резултат на това белите дробове не се справят с основната си работа: те не могат да доставят достатъчно кислород в кръвта.

3. Имате объркване

Знаете ли, че мозъкът използва само 15%-20% от кислорода, който влиза в тялото? За правилното функциониране на мозъка човек се нуждае от О2, за да мисли адекватно. Нивата на кислород спадат бързо, когато белите дробове не могат правилно да доставят кислород в кръвта и в резултат на това често се наблюдава объркване. Ниските нива на кислород и твърде високите нива на въглероден диоксид имат сериозно отрицателно въздействие върху способността за бързо мислене. Според Гудман, "Понякога кара човек да спи."

4. Отслабвате

Прогресивното белодробно заболяване води до много проблеми в човешкото тяло и поради това човек може дори да не забележи колко килограма е отслабнал. И не винаги се отървавате от мазнините. Според Гудман при хроничната обструктивна белодробна болест често има възпалителен процес в тялото и в резултат на това мускулите губят маса. В такива случаи дори може да му е трудно човек да яде обилно на едно ядене, ако диша трудно – защото тялото дава сигнал, че стомахът е пълен.

5. Кашлица за повече от три седмици

Ако кашлицата продължава и присъства през цялото време в живота на човека, това е сериозна причина за безпокойство; особено ако:

кашляне на кръв;
топлина.

Пушенето на фона на такива страховити симптоми е друга причина за безпокойство, тъй като тези признаци, изброени по-горе, често означават началото на хроничен бронхит или емфизем. Обадете се на Вашия лекар, ако кашлицата Ви продължи повече от три седмици, особено ако Ви е трудно да дишате.

Укрепване на белите дробове и бронхите

1) Хранене, което включва храни, полезни за белите дробове и бронхите.

2) Правете дихателни упражнения за укрепване на белите дробове и бронхите.

3) Чистота в къщата.

4) Откажете пушенето.

5) Премахнете тамяна и освежителите за въздух.

6) Дишайте чист въздух.

Полезни продукти за белите дробове

Упражнения за белите дробове

Докато вървите, прекарайте 6-10 минути, изпълнявайки следните упражнения:

спрете и поемете няколко дълбоки вдишвания, повдигайки раменете си, и издишвайте, спускайки раменете;
вдишвайки дълбоко, наведете се надясно, с издишване се върнете в изходна позиция, като се наведете наляво по същия начин;
докато вдишвате, наклонете главата си назад, извивайки гръбнака в областта на гърдите, с издишване се върнете в първоначалното си положение.

съвет

Много баби и дядовци нямат душа във внуците си. И най-лошото за тях е, когато дългоочакваното бебе започне да боледува почти от раждането си. Основното нещо е да не се паникьосвате! На първо място, трябва да разберете причините, да покажете мъдрост и търпение. Именно за такъв случай К.И. Доронин. И така, историята на едно семейство...

Честен празник за сватбата

Александър е работил в отдела за убийства на московската полиция. Веднъж хората имали проблем и той звъннал на вратата на съседите им. Трябваха свидетели.

Вратата му отвори млада жена, толкова красива, че в първия момент той онемя, но се справи, представи се и обясни същността на въпроса. Тя протегна изящната си ръка с дълги пръсти и каза: „Казвам се Алена. Мама и татко ще ти помогнат, но аз трябва да ходя на работа. Беше рано сутринта. Алена каза, че работи наблизо, в зеленчуков магазин, от който има ключове, така че е време да бяга.

Александър събра доказателства и скоро задържа бандитите по горещи следи. През цялото това време Алена не излизаше от главата му. И веднъж той все пак реши да отиде в нейния магазин, за да я опознае по-добре. Той го покани на ресторант, но тя не се съгласи, защото беше много уморена: „Цял ден на крака ...“ Въпреки това, тя го покани у дома си на чаша чай.

Александър полетя на посещение като на крила. Той взе пари назаем от колеги, купи добри сладки за чай и най-красивата торта.

Ясно беше, че хората не живеят добре. Родителите на Алена, тихи пенсионери на възраст над 60 години, изведнъж някак си се разтревожиха и сложиха бутилка водка на масата вместо чай. Веднага се появиха вече нарязани сурово пушени колбаси, краставици, домати, гъби, пържени картофи.

Александър все пак поиска чаша чай: той трябва да отиде на работа сутрин и като цяло не обича това. Всички започнаха да пият чай с торта, а след това домакините постепенно започнаха да пият водка и забележимо се ободриха. Алена също пиеше и се смееше неудържимо след всяка шега на Александър. На посещение той остана до късно през нощта.

Скоро Александър покани Алена в службата по вписванията и го доведе в дома си, където също живееше с родителите си. Майка му Надежда в началото се притесняваше, че дори няма време да опознае истински снаха си. Но след сватбата тя се успокои: тя е толкова учтива, съгласна е с всичко, и домакинята не е лоша, а красотата, разбира се, е неписана. И когато Алена забременя, радостта на Надежда нямаше граници.

Много странно поведение

По време на бременността Алена беше измъчвана от токсикоза, но се справи с всичко. Свърших работа до декрета в магазина си за зеленчуци и цели 2 месеца преди раждането бях вкъщи.

Дори и в това състояние тя се справяше перфектно с домакинските задължения. Без приятелки, приятели. И много рядко посещаваше родителите си, въпреки че беше единственото им дете.

Александър беше повишен в чин капитан и натоварването се увеличи значително, така че той изчезна там от сутрин до вечер. Няколко дни преди раждането на съпругата му той трябваше да отиде на работа в къщата, където живееха нейните родители. Разбира се, реших да посетя старите хора по същото време, но те не бяха у дома. Баби, които си говореха на пейка до входа, казаха, че са отишли до магазина. И един се засмя и каза: „Сега ще дойдат, ще донесат бутилка Stolichnaya и ще я смачкат до вечерта“.

Ето какво разбра Александър. Тих, спокоен, родителите на Алена никога не са се карали с никого, но не са били и приятели. Те се събраха след сиропиталището, където и двамата бяха отгледани, ожениха се и получиха този апартамент. Майка е работила през целия си живот като медицинска сестра, баща е работил като стругар във фабриката. Като се напият, си лягат. Алена се ражда, когато вече са над 40 години.

Момичето растяло образцово. Учи посредствено, но успя да влезе в търговски техникум и да го завърши. Тя не беше кариеристка, не се стремеше към нищо, работеше като продавач, а у дома всеки ден на масата я чакаше бутилка водка. Родителите и Алена от ранна възраст са научени да пият. Гризане на ядки или нещо друго - и никаква миризма. Винаги пиян.

Александър не изчака родителите на Алена и през целия работен ден след този разговор мислите за жена му не излязоха от главата му. Никога не знаеш за какво клюкарстват бабите на пейката ... Но наистина Алена винаги го среща като пияна! Никога не спори, не влиза в конфликти, спи много и не се интересува от нищо. Каквото купува, радва се - всичко й е наред. И тогава той осъзна причината за това поведение: всъщност тя беше просто безразлична към всичко на света, с изключение на водката.

Александър беше обезсърчен, но реши да не разбере нищо и да не прави нищо за момента - оставаха само няколко дни до раждането на жена му.

Болести от раждането

Няколко дни по-късно Алена роди момче. Той тежеше само 1 кг 900 г, беше роден много слаб. Това често се случва, ако бъдещата майка пие. Бебето дори плачеше рядко и отказваше кърма, така че още в родилния дом преминаха на смеси. Няколко дни по-късно ги върнаха у дома. Момчето беше кръстено Ванечка. Той наддаде лошо, но Алена се отнасяше към това с някаква прохлада и много рядко взе сина си на ръце, въпреки че се опита да го поддържа чист.

Най-вече за него се грижела баба му Надя, майката на Александър. Тя веднага се влюби в дългоочаквания внук. И Александър, когато имаше и най-малката възможност, тичаше от работа, за да види бебето. Притесних се, защото детето започна много да боледува още преди годинка. Така проблемите със съпругата му останаха на заден план.

Ваня прекара пневмония, но не веднъж, но на 3 години започна да се задушава. Диагнозата беше поставена. Никакви лекарства не му помагаха, пристъпите ставаха все по-чести. Така се мъчиха 2 г. Накрая баба ми Надежда, моя стара приятелка, се обади и помоли за помощ.

Когато имунната система се провали...

Едно много слабо, почти прозрачно момче излезе да ме посрещне. Ваня изглеждаше на 3,5 години, въпреки че вече беше на 5 години.

Прегледах го. Дишаше много тежко и постоянно работеше с инхалатор. Надежда каза, че детето скърца със зъби насън, откакто има зъби. И някак си веднага си помислих, че най-вероятно има ларви на кръгли червеи в белите дробове. Такова отслабено дете лесно може да ги вземе. Също така от тук са безкрайни бронхиални тръби. Надежда ме убеди, че внукът ми няма глисти - провериха. Но профилактиката и повторните изследвания не попречиха.

Какви са ползите от цетрария и лисички?

Решихме да лекуваме Ваня с билки, включително исландски мъх (цетрария). В народната медицина това растение се смята за много ценно и ето защо.

Е, лечението ни продължи 5 месеца. Предположението ми за глистите се потвърди, но тестовете показаха, че избраните лекарства помагат. И пристъпите на бронхиална астма се случват все по-рядко. През тези месеци момчето порасна и наддаде още 5 килограма, на бузите му се появи руж.

А какво да кажем за Алена? Скоро родителите й умират един след друг, а Надежда и съпругът й, които научават за нещастието й – алкохолизма, се отнасят към нея като към свое тежко болно дете. Първоначално Алена твърдеше, че изобщо не е. Например, не се напивам, водя нормален живот. Просто си почивам. И като цяло свикнах с това от детството, за мен това е норма ... Тогава тя разбра до какво води такава „релаксация“. Зависимостта засяга преди всичко здравето на децата. Не е лесно да се справите с алкохолизма, особено за жените, но с течение на времето майчинският инстинкт и доброто отношение на роднините все пак победиха.

Когато Ваня стана по-силна, Алена успя да се върне на работа в магазина си. Момчето е лекувано от току-що пенсионираната баба Надя. Мъдрата жена имала достатъчно търпение и любов, за да се нареди всичко в семейството. Надежда посвети живота си изцяло на грижите за внука си. Сега той и дядо му го водят на басейн и на различни кръжоци.

Момчето порасна и стана по-силен, стана весел и подвижен. той напълно спря.

г. "Медицински писма" № 17, 2017 г

Белите дробове - органите, с които дишаме - са доста обемни, те заемат почти цялата гръдна кухина, непосредствено до ребрата и диафрагмата. Белодробните тъкани не приличат на никоя друга тъкан в тялото - те са порести, като гъба, защото са изградени от много малки въздушни торбички, наречени алвеоли. Белите дробове са покрити с мембрана - плеврата, която им позволява свободно да се свиват и разширяват при дишане.

Плеврата е в съседство с белите дробове с вътрешната си повърхност и е прикрепена към гръдния кош с външната си повърхност; следователно, когато гръдният кош се разширява, белите дробове се разширяват, а когато се стесняват, те се свиват.

Когато дишаме, въздухът преминава през дихателните пътища - носната кухина, гърлото, ларинкса, трахеята, бронхите, свързани с множество тръбички - бронхиоли, които като многобройни клони на дърво "поникват" в самите бели дробове. За да може въздухът от бронхиолите да влезе в алвеолите - въздушните мехурчета, които изграждат белите дробове, в тези мехурчета трябва да се образува празно пространство и за това белите дробове трябва да се разширят. За да се разширят белите дробове, на свой ред е необходимо гръдният кош да се разшири. Когато вдишвате, това се случва - първо мускулите между ребрата се свиват и започват да дърпат гърдите нагоре и настрани, а след това белите дробове се разтягат, освобождавайки място за входящия въздух, който лесно се изтегля в празното пространство, изпълване на алвеолите. При издишване гръдните мускули се отпускат, гръдният кош пада и въздухът излиза.

Видео за това как работи дихателната система

Признаци на белодробна патология

Нарушенията на дихателната система са свързани предимно с инфекция, която може да доведе до възпаление на дихателните пътища и самата белодробна тъкан. Най-честият симптом на респираторен дистрес е кашлицата. Други признаци могат да включват задух, хрипове, болка в гърдите и недостиг на въздух. Най-често кашлицата е симптом на настинка, инфекциозно вирусно заболяване на дихателните пътища, особено ако е придружено от хрема и болки в гърлото. Такава кашлица обикновено преминава сравнително бързо, в рамките на една до две седмици. Ако кашлицата продължава дълго време и е придружена от отхрачване на храчки, това може да означава хроничен бронхит - постоянно възпаление на стените на бронхите. Сухата кашлица, която продължава повече от месец, може да показва възпаление на трахеалната лигавица, което често е резултат от тютюнопушене. Ако кашлицата продължава няколко месеца и става по-силна, това е причина да се подозира сериозно заболяване като туберкулоза или дори рак на белия дроб. Кашлица със задух, затруднено дишане може да означава остър бронхит или пневмония. Бронхитът и пневмонията могат да бъдат придружени от болка в гърдите. Хрипове с висока температура също са признак на остър бронхит. Ако дишането е хриптящо и толкова трудно, че човек се задушава, това най-вероятно е астматичен пристъп. Много опасен признак е хрипове с отхрачване на пенлива бяла или розова храчка: това е признак на белодробен оток, животозастрашаващо състояние, причинено от сърдечно заболяване. В този случай трябва спешно да се обадите на линейка и да изпратите пациента в интензивното отделение.

Понякога проблемите в белите дробове и дихателните пътища не се проявяват толкова рязко и ясно и тогава могат да се съдят по косвени признаци. Постоянното зачервяване на бузата, съответстващо на засегнатия бял дроб, може да показва нарушения в белия дроб. Освен това при възпаление на белите дробове има силно зачервен език. Бронхитът се проявява чрез зачервяване на крилата на носа. Хроничните нарушения в белите дробове се изразяват в ефекта на „лепкави лопатки“, когато при поставяне на ръката зад гърба лопатката не се повдига, а остава като залепена за гърба. Белодробните нарушения могат да показват болезненост при натиск под дясната ключица. Нарушенията в белите дробове могат да бъдат предизвикани от задръствания в назофаринкса, в който случай помага много.

До патологиите на белите дробове, както и на всички други органи, много често водят до задръствания в тях. На пръв поглед изглежда, че не трябва да има задръствания в белите дробове - в края на краищата всички дишаме постоянно, което означава, че белите дробове винаги са в движение, те или се разширяват, или се свиват и това движение не спира през целия живот . Това движение обаче може да бъде различно – цялостно и непълноценно. Повечето хора дишат по такъв начин, че движението на белите дробове не е пълно. Белите дробове не се разширяват, както трябва. Недостатъчното движение на белите дробове също допринася за хиподинамия - липса на движение. В часовете по физическо възпитание дишаме по-пълно, отколкото в покой, но нещастието на нашето време - заседналият начин на живот на повечето хора - не позволява на белите дробове да работят както трябва по природа.

За пълното функциониране на белите дробове трябва да работят добре не само мускулите на гръдния кош, но и диафрагмата - мускулната преграда между гръдния кош и коремната кухина. По-скоро диафрагмата трябва да работи добре преди всичко, защото тя задвижва мускулите на гръдния кош, което кара белите дробове да се разтягат и свиват. Необучена, слабо развита диафрагма при повечето хора работи зле, неправилно, в резултат на това гърдите и белите дробове не се разтягат достатъчно и само малка част от въздуха, който може да се побере в тях, навлиза в белите дробове. В допълнение, прекалено напрегнатите, стегнати гръдни мускули също не позволяват на белите дробове да работят напълно. В резултат на това само долната част на белите дробове се пълни с въздух, а въздухът не достига до върховете. И кислородът не стига там, което означава, че стагнацията започва там. Където има застой, винаги има болест. Тъканите, които не са напълно снабдени с кислород и храна, са предимно податливи на инфекция. Всички хронични заболявания винаги показват стагнация. Защото там, където няма застой, инфекцията много бързо се измива от потока на кръвта и лимфата, възстановява се нормалният метаболизъм, което означава здраве. Ако има заболявания на белите дробове и дихателните пътища, това означава само, че няма пълноценно движение, че белите дробове и дихателните пътища не се движат, не работят така, както е предвидено от природата.

Висцералната терапия елиминира всички задръствания в белите дробове и дихателната система. Едновременно с висцералната терапия е необходимо да се правят дихателни упражнения, да се научите да дишате правилно, да дишате пълноценно и да почиствате белите дробове.

Показания за висцерална белодробна терапия: хроничен бронхит, умерена бронхиална астма, период на възстановяване след пневмония. Висцералната терапия е незаменима и за профилактика на заболявания на белите дробове и дихателните пътища при здрави хора.

Противопоказания за висцерална терапия в белодробната област: пневмония в остър стадий, всякакви неоплазми (включително доброкачествени) в областта на стимулация, счупени ребра и други наранявания в областта на гръдния кош, белодробен оток.

Висцералната белодробна терапия се провежда по подобен начин на сърдечната терапия. Извършва се в легнало, изправено или седнало положение. Ако правите това, докато правите или седите, трябва да облегнете гърба си на стената или облегалката на стол, за да създадете опора при натиск. На първо място, трябва внимателно да опипате областта на гърдите не само отпред, но и отстрани и да определите наличието на зони на болка или просто зони на повишена чувствителност. Именно в тези области трябва да се провежда терапия. Първо се прилага лек лек натиск върху това място с основата на дланта. Когато се появи първото, дори и най-малкото усещане за болка в гръдния кош, натискът спира и ръката се фиксира в достигната позиция до три минути. През това време болката в повечето случаи или изчезва напълно, или се притъпява. Ако по време на забавянето на натиска болката се засили, висцералната терапия трябва да се прекрати.

След облекчаване на болката в зоната на натиск, трябва да преместите ръката си в търсене на следващата чувствителна зона и да извършите същата работа там. Така се притискат всички чувствителни зони на гръдния кош както отпред, така и отстрани до пълна анестезия.

При наличие на заболявания на белите дробове и дихателните пътища също е полезно да се направи перкусия на зоните на болка. Прави се така. Дланта се поставя върху болезнената зона с опакото нагоре и пръстите на другата ръка се потупват по гърба на първата. При поява на болка в гръдния кош е необходимо да се потупва по-продължително (но не повече от две минути на едно място), за да се премахне болката.

Ако се наблюдава ефектът на „лепкави лопатки“, е необходим асистент, който ще проведе висцерална терапия от гърба. В този случай пациентът лежи по корем, а асистентът с четири пръста на едната си ръка избутва областта по ръба на лопатката, постигайки облекчаване на болката и облекчаване на мускулното напрежение. Прилага се натиск навътре и дълбоко, под „лепкавата“ лопатка.

Можете да помогнете с натиска с основата на дланта на другата ръка, като я поставите върху натискащите пръсти. С всяка следваща сесия подвижността на лопатките ще се увеличава и в същото време ще се подобрява дихателната функция на белите дробове.

Дихателни упражнения

За да предотвратите задръствания, а оттам и белодробни заболявания, е много важно да се научите как да дишате правилно. Но правилното дишане не означава да дишате дълбоко, опитвайки се да издуете гърдите си възможно най-широко. Такова дишане е просто грешно. При дълбоко дишане, когато прекомерно, понякога конвулсивно напрягаме мускулите на гръдния кош, белите дробове изобщо не започват да работят по-добре, напротив, те страдат от такова дишане, получавайки в резултат, колкото и странно да изглежда, много малко кислород. Дълбокото дишане по правило е напрегнато дишане, предизвиква прекомерно напрежение както в мускулите, така и в белите дробове, а напрегнатите бели дробове не могат да се разширят правилно, алвеолите не се отварят и не пропускат въздух. Правилното дишане е свободно, спокойно, леко и тихо дишане. Еластичен, способен да се отпусне и лесно да премине от релаксация към мускулен тонус - основното условие за нормално здравословно дишане.

За да стане дишането такова, човек трябва да се научи да контролира диафрагмата си. Както вече казахме, нормалното здравословно дишане започва с движението на диафрагмата и вече тя задвижва гръдния кош, който в крайна сметка се движи сякаш от само себе си, лесно, без усилие. Повечето хора, когато дишат, разширяват и стесняват гръдния кош с практически неподвижна диафрагма. От това раменете и гърдите се повдигат, но не се получава необходимото насищане на белите дробове с кислород, тъй като липсва основният компонент на дишането - пълното движение на диафрагмата.

Ето защо, за да се научите как да дишате правилно, трябва да овладеете най-оптималния и здравословен начин на дишане - диафрагменото дишане.

Следното упражнение ще ви помогне с това.

Трябва да легнете по гръб и да поставите книга на стомаха си. Гърдите са напълно свободни и отпуснати, няма напрежение в тях. Поемете спокойно бавно въздух, така че книгата на стомаха ви да се движи нагоре, когато вдишвате. Можете да си представите, че въздухът влиза директно в стомаха и от това стомахът се издига заедно с книгата. В същото време свободен и отпуснат гръден кош също ще се движи - но се движи лесно, свободно, без напрежение, сякаш от само себе си, докато раменете и гърдите няма да се повдигат конвулсивно, движението ще бъде едва забележимо, но стомахът ще се движи много забележимо. Докато издишвате бавно, спокойно, представете си, че въздухът излиза от стомаха и се уверете, че книгата върху стомаха пада. Издишването трябва да е по-дълго от вдишването, белите дробове трябва да бъдат напълно освободени от наличния там въздух по време на издишване, в противен случай те няма да могат да се напълнят с чист въздух. Гърдите ще паднат тихо и почти незабележимо, а стомахът трябва да бъде издърпан забележимо. Направете още няколко такива вдишвания и издишвания, след това повторете същото без книга на корема, след това седнало, след това изправено. Ще почувствате, че е много по-приятно да дишате по този начин и получавате по-голямо удовлетворение от вдишването, тъй като диафрагменият тип дишане ви позволява да запълните целия обем на белите дробове с въздух. Трябва да се научите да дишате така постоянно и тогава задръстванията в белите дробове ще изчезнат.

За да тренирате хармонично, пълноценно дишане и следователно за профилактика на белодробни патологии се препоръчва ежедневно да изпълнявате следните упражнения. Всички те се изпълняват в изправено положение. Дишайте с диафрагмено дишане.

Упражнение 1. Изпълнява се през първата седмица от занятията. Застанете прави, отпуснете се, облекчете мускулното напрежение. Вдишването се извършва периодично, на ритници, след това дишането се задържа, след това плавно издишване без удари. Трябва да дишате спокойно, естествено, ритмично. През първите три дни от часовете, вдишвайки, трябва да броите до три, докато задържате дъха си - също до три, издишвайки - до четири. През останалата част от седмицата вдишването се прави на четири броя, забавяне на три броя и издишване на пет броя. Правете го два пъти на ден, сутрин и вечер, по 5-10 вдишвания.

Упражнение 2. Изпълнява се през втората седмица от занятията. През първите четири дни се поема прекъсващ, рязък дъх от един до пет, забавяне от един до три; плавно, без резки издишване - от едно до шест. Останалите дни от седмицата, прекъсващо вдишване при броене до шест, забавяне при броене до три, издишването вече също е прекъсващо, с резки при броене до осем. Изпълнява се сутрин и вечер по 2-5 минути.

Упражнение 3. Изпълнява се през третата седмица от занятията. През първите четири дни вдишването се прави, като се брои до пет, с тласъци, задържане на дишането, като се брои до пет, издишване, като се брои до осем, плавно. През следващите три дни се прави вдишване, като се брои до осем, с тласъци, забавяне, броене до шест, издишване, броене до десет, плавно. Изпълнявайте два пъти на ден по 4-6 вдишвания.

Упражнение 4. Изпълнява се през четвъртата седмица от занятията. През първите четири дни вдишването се извършва плавно, равномерно при броене до пет, дишането се задържа при броене до пет, издишването също е плавно, равномерно при броене до осем. През следващите три дни вдишвайте плавно, равномерно, като броите до шест, задръжте дъха си, като броите до шест, издишвайте плавно, равномерно, като броите до десет. Изпълнявайте сутрин и вечер в продължение на 4-6 минути.

Фитотерапия в помощ на белите дробове

При остър и хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма (ако не е свързана с алергия към цветен прашец) се препоръчва за облекчаване на състоянието да се приема запарка от подбел: три супени лъжици сухи стрити листа и цветове се заливат с 0,5 л. вряла вода, настоявайте в термос за два часа, прецедете и пийте една трета от чаша 3 пъти на ден. Това лекарство има противовъзпалителен и антимикробен ефект, облекчава спазмите, улеснява кашлицата.

При трахеит и бронхит помага отвара от корен от женско биле: залейте две супени лъжици натрошен сух корен с 0,5 литра вряла вода, оставете да заври, гответе на слаб огън 10 минути, настоявайте за два часа, прецедете, изпийте четвърт чаша 4-5 пъти на ден.

При възпаление на белите дробове от първите дни на заболяването трябва да се вземе следното лекарство: смесете 300 г мед, половин чаша вода и ситно нарязан лист от алое, оставете да къкри два часа, охладете, разбъркайте и вземете супена лъжица. 3 пъти на ден.

Следната колекция ще помогне за облекчаване на хода на пневмония: смесете трева от плетиво, семена от анасон и копър, борови пъпки, мащерка, нарязан корен от женско биле в равни части; 4 чаени лъжички от сместа се заливат с чаша и половина студена вода, оставят се за два часа, след което се поставят на силен огън, оставят се да заври и се варят 2-3 минути. Охладете, прецедете, пийте по половин чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

При силна кашлица чаят от корените на ангелика ще улесни отхрачването: изсипете две супени лъжици натрошени корени в 1 литър вряща вода, настоявайте за един час, пийте през деня, можете да го затоплите и да добавите захар.

При белодробни заболявания е полезна инфузия на риган: изсипете три супени лъжици суха нарязана трева в 0,5 литра вряла вода, настоявайте в термос за два часа, прецедете и пийте половин чаша 3-4 пъти на ден половин час преди хранене .

При белодробна туберкулоза има благоприятен ефект отвара от млади смърчови филизи в мляко. Трябва да вземете 30 г млади натрошени издънки (светлозелени върхове на клони заедно с пъпки) и да се вари 10 минути, залейте с 1 литър мляко, оставете за два часа, прецедете и пийте по една чаша 3-4 пъти на ден. Помага и при настинки и други респираторни заболявания.

Народен лек за кашлица - ряпа с мед. Настържете обелената ряпа, изстискайте сока и смесете с една супена лъжица мед, приемайте тази смес по 2 супени лъжици 20 минути преди хранене 3-4 пъти на ден.

Народно средство за лечение на белодробна туберкулоза и други белодробни заболявания: смесете 100 грама мед, гъша мазнина и какао на прах в емайлирана тенджера, добавете 15 мл сок от алое, загрейте, но не кипете, разбъркайте, сложете стъклен буркан, затворете плътно с капак и съхранявайте в хладилника. Сутрин и вечер се приема една супена лъжица, разредена в чаша горещо мляко, един час преди хранене.

Друго лекарство, използвано при белодробна туберкулоза: смесете чаша мед, чаша вътрешна свинска мас, 1 супена лъжица брезови пъпки, загрейте на слаб огън, за да се разтопят, но не кипвайте, оставете за два часа, прецедете, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

При астма, бронхит трябва да вземете 5 глави пресен чесън, да се смелят в месомелачка, да се изстиска сока от десет лимона и да се смеси с чесъна, да се добави 1 кг мед и да се охлади за една седмица. Приема се по 3-4 чаени лъжички преди лягане, като след всяка лъжица се прави почивка от 1-2 минути.

При склонност към белодробни заболявания („слаби гърди“) руските лечители препоръчват цепене на дърва. Особено добре е, ако това се прави със звучно издишване при удряне на дънер с брадва. Съвременната медицина потвърждава ползите от това упражнение за белите дробове: с резки движения на ръцете нагоре и надолу с усилие и тежест (с брадва в ръцете), белите дробове са много добре вентилирани, тъй като са принудени да се разширяват и свиват, а рязкото издишване помага за изчистване на дихателните пътища и отстраняване на храчки от тях.

Състоянието на целия организъм зависи от здравето на дихателните пътища, затова е важно както да укрепите белите дробове и бронхите, така и да ги лекувате правилно в случай на заболяване, за да предотвратите появата на сериозни хронични заболявания.

Укрепване на бронхо-белодробния апарат за профилактика на заболявания

Най-предразположени към заболявания на бронхите и белите дробове са децата и възрастните над 40-45 години.При деца под 2-3 години дихателният апарат все още не е достатъчно развит и луменът на бронхите често не е достатъчен, за да осигури нормалната дренажна функция на дихателните пътища. Това усложнява протичането на настинки, пряко свързани с възпаление на дихателната система. При възрастни, над 40-годишна възраст, започват инволютивни процеси в дихателната система. Сред основните заболявания, свързани с нарушена функция на бронхите и белите дробове, може да се отбележи:

остър и хроничен бронхит;
пневмония;
туберкулоза;
бронхиална астма.

До голяма степен можете да предотвратите появата им и да дадете здраве на себе си и децата си, като се придържате към прости мерки за укрепване на белите дробове и бронхите:

Водене на здравословен начин на живот. Лошите навици (тютюнопушене и алкохол) влияят негативно на всички системи на тялото, а тютюневият дим може да засегне не само самия пушач, но и неговата непосредствена среда. Прахът и химическото замърсяване на въздуха принуждават бронхиалната лигавица да работи до краен предел и това, което навлезе в белодробните алвеоли, най-често остава там, натрупвайки се през целия живот. Подходящата за възрастта физическа активност спомага за растежа и развитието на бронхиалното „дърво“ в детството и премахва конгестията в зряло тяло.

Здравословната храна, богата на витамини (А, С и Е), микроелементи (магнезий, калий, калций) и полиненаситени мастни киселини спомага за укрепване на тъканите на белите дробове и бронхите, като осигурява на клетките на органите необходимите хранителни вещества и укрепва имунната система. Настинките се понасят по-лесно и усложненията след ТОРС или грип се появяват много по-рядко.

За профилактика на респираторни заболявания традиционната медицина препоръчва билкови препарати, които могат да включват борови пъпки, трева от иглика, живовляк, мащерка, подбел, женско биле, обикновен сапун (сапонария), жълта сладка детелина, бял дроб. Колекцията се състои от няколко вида суровини, взети в равни пропорции. Вземете 1,5 супени лъжици от готовата смес на чаша вряща вода, настоявайте 2 часа и филтрирайте. Приемането на инфузия е най-добре преди лягане, в топла форма.

Обратно към zmistuКак да укрепим бронхите при заболявания?

Ако все още не можете да избегнете заболяването, можете да помогнете на белите дробове и бронхите си с помощта на следните мерки:

Простата гимнастика ще помогне за възстановяване на необходимия ритъм на дихателните движения. Можете да изпълнявате такива упражнения в леглото, за децата те също са полезни за развитието на говорния апарат. Поемайки дълбоко въздух, при бавно издишване трябва да произнесете всякакви съскащи звуци (zh, z, s, f, sh). В същото време издишването е трудно, което прави гладките мускули на бронхите напрегнати, подобрявайки изхвърлянето на храчки. Произнасянето на звука "р" създава вибрация, действаща като лек масаж и може да облекчи бронхоспазма. Дълбокото и равномерно дишане (вдишайте за 1-2, издишайте за 1-2-3) ще възстанови естествения ритъм на дишане. Можете да започнете часовете от 5 минути и да ги донесете до 25 минути 2-3 пъти на ден.

Мануалната терапия, масажът също могат значително да облекчат хода на заболяването, но тези процедури трябва да се извършват от опитен специалист.

След изчезване на всички симптоми на остро заболяване и по препоръка на лекар плуването в басейна ще помогне за укрепване на бронхите и белите дробове. Физическата активност ще увеличи жизнения капацитет на белите дробове и ще подобри кръвообращението.

В допълнение към тези методи трябва да се въздържате от прекомерен прием на сол, което влошава бронхиалната проходимост.

Също така трябва да се избягва излагането на тялото на хранителни и химически алергени, които могат да провокират подуване на лигавицата на дихателните пътища.

Много здраве и леко дишане!

Колаж на Лариса Ветлугина.

11.03.2014 15:27:10

Защо някои хора успяват да пробягат маратон само леко задъхани, докато други не могат да извървят десет стъпки, без да започнат да изплюват дробовете си? Къде отива въздухът, когато вземете кофа с вода и я занесете във вашата селска къща? Защо започвате да се задушавате при самата мисъл, че трябва да станете от дивана и да отидете до магазина за хляб? Можете да попитате лекарите на медицинския преглед за това. Получете огромен брой обяснения, същия брой рецепти за скъпи лекарства, предложение да отидете в Кавказ и рецепта за отвара от матрьошка. Но никой няма да назове основната причина - имате слаби дробове.

Разбира се, самите бели дробове не могат да бъдат нито слаби, нито силни. Това са просто набръчкани торбички от тънък филм, който отделя кръвта от околния въздух, и метла от тръби. И ще бъде правилно - слабо дишане. За него отговарят междуребрените мускули - издишване, мускулите на гърба - вдишване с усилие (има и пасивно дишане), диафрагмата - "коремно дишане", разликата в обема при вдишване и издишване - жизненият обем на белите дробове (приблизително - обиколката на гръдния кош) и количеството хемоглобин в кръвта. Като повлияете на някой от тези фактори, можете да увеличите дишането.

Струва си да се отбележи, че контролът върху собственото ви дишане е много полезно нещо. Познавайки спецификата на процеса, можете буквално да преустроите и лекувате тялото си.

Първо, когато вдишвате, мускулите на цялото тяло се отпускат. В последния момент на вдишване и издишване мускулите „запомнят“ позицията си и се стягат. Това ви позволява да разтегнете мускулите, връзките и сухожилията. Например опитвали ли сте някога да седнете на шпагат? В повечето случаи това ще отнеме много време, а в някои изобщо няма да успее. Сега опитайте същото, но правете увисване, докато вдишвате. Ще постигнете резултати няколко пъти по-бързо.

Или искате да стегнете корема си. Докато вдишвате, издърпайте го навътре, доколкото е възможно. Докато издишвате, поддържайте тази позиция и при следващото вдишване се отдръпнете. Няколко такива вдишвания и стомахът ще „запомни“ тази позиция. Разбира се, ефектът ще бъде само временен, но ако го включите в тренировъчния комплекс, резултатът ще остане.

Второ, процесът на дишане е много добре свързан с кръвоносната, нервната и лимфната система. Чигонг системата се основава на това свойство. Всъщност това е алтернатива на акупунктурата или шиацу масажа. Но ако не можете да забиете игла в мозъка или пръст в окото, за да не усетите всички прелести на такова забавление, тогава дихателните упражнения могат да постигнат същия ефект без последващо неудобство.

Трето, процесът на дишане е отличен показател за релаксация. Колкото по-отпуснати са вашите мускули и мозък, толкова по-малко кислород консумирате. Е, като се има предвид, че мозъкът консумира над 70 процента от кислорода, научете се да го изключвате. И тогава оставането под вода от една и половина до три минути няма да бъде ограничението за вас.

Горното е само част от всички свойства на дишането. За да назовете всичко, трябва да напишете цяла книга. И не ми плащат за това. Така че да се върнем към тренировките.

Има различни методи за трениране на дишането - от плуване до йога. Малко вероятно е обаче някой да иска да промени начина си на живот за това и да губи време за всякакви глупости. Следователно всички тези методи се свеждат до три точки.

1. Обучението трябва да се провежда в състояние на активна консумация на кислород, тоест по време или непосредствено след активно натоварване. Това дава добър стимул за работата на гръдния кош - скоростта, силата и дълбочината на дишането.

2. Трябва да дишате през носа. Защо? Всичко зависи от качеството на въздуха, който влиза в белите дробове. В носната кухина въздухът се почиства от прах и агресивни съединения, затопля се и се овлажнява. Тоест става най-удобно за обмен на газ. В случай на дишане през устата, въздухът заобикаля сложния процес на подготовка и обменът на газ се влошава.

3. Дишането трябва да е дълбоко. Тоест при вдишване гърдите трябва да вървят напред и нагоре, доколкото е възможно, а стомахът напред и надолу. При издишване, напротив - гърдите са максимално вдлъбнати, раменете са изнесени напред, а коремът е стегнат. Това препоръчват лекарите. Защо? При такова дишане се получава най-пълното запълване на белодробната кухина с въздух и изправянето на "мързеливите" плеврални кухини в областта на диафрагмата.

По време на тренировка обаче стомахът трябва да бъде изключен от процеса на дишане. Има няколко причини за това: при такова дишане мускулите на корема се разтягат и обемът му се увеличава; гръбначният стълб в лумбалната област се огъва напред, което с течение на времето може да доведе до остеохондроза; коремните мускули поемат натоварването, отслабвайки работата на гръдния кош. Следователно, по време на дихателни тренировки стомахът трябва да се държи прибран.

Дълбокото дишане трябва да се прави само толкова дълго, колкото е необходимо. Веднага след като нуждата от кислород е удовлетворена и започнете да изпитвате дискомфорт, веднага преминаваме към нормално дишане. В противен случай това може да доведе до различни нарушения, до загуба на съзнание.

Дихателната тренировка не може да бъде независима, затова се прави само в комбинация с друга тренировка или по време на тежка физическа работа.

Много просто, но много полезно упражнение беше популярно в Съюза: докато вдишвате, вдигнете ръцете си отстрани нагоре, задръжте дъха си за секунда и го спуснете, докато издишвате. Интересно е с това, че ви позволява да увеличите обема на гърдите. За да увеличите ефективността, тя трябва да бъде леко променена: докато вдишвате, вдигнете ръцете си отстрани нагоре - задръжте дъха си - спуснете ръцете си - натиснете лактите отстрани - издишайте.

Това е чисто мъжки вариант. Противопоказан е за жени, тъй като увеличава ширината на раменете. В този случай „подпората“ е въздухът, заключен в белите дробове, така че старата версия остава за тях. В процеса на обучение няма да е излишно да редувате тези две упражнения.

В началото гърдите ще болят. Това е добре. С течение на времето научете как да надувате нагревателна подложка и да печелите състезания, като получавате сертификати, камери и маши. Силата обаче не би навредила. Но това е тема за отделна дискусия.

Назад към раздела

харесвам 0

Ако искате дробовете ви да са здрави, първо трябва да се придържате към здравословни навици. Не пушете, стойте далеч от токсични или замърсени места, упражнявайте се поне минимално и поддържайте имунната си система здрава. Всичко това несъмнено са жизненоважни неща за поддържане на здравето на белите дробове.

Но понякога белите дробове, толкова важни органи на нашето тяло, могат да бъдат обект на сериозни заболявания, като напр бронхит, астма или инфекции, изискващи специално лечение.

Грижете се за себе си, усмихвайте се по-често и!

Освен съветите, които вашият лекар със сигурност ще ви даде, много полезна може да бъде и помощта на тези натурални лечебни напитки, за които сега ще ви разкажем. Просто сме сигурни, че те ще ви помогнат.

Изсипете ги в любимата си чаша и им се насладете горещи!

1. Лечебна напитка от мащерка и

Тази напитка е идеална за почистват и укрепват. Искате ли да знаете защо?

Мащерката е може би най-ефективната билка за здравето на белите дробове.. Обикновено се използва за облекчаване на кашлица и респираторни инфекции. Това е отлично отхрачващо и антисептично средство, което е идеално както за приготвяне на билкови чайове, така и за инхалации.
Копривата е лечебно растениекойто се използва от древни времена за лечение на различни здравословни проблеми и един от основните му свойства е способността да „пречиства” и лекува кръвта и белите ни дробове. Тази билка съдържа много витамини и минерали като желязо, калций, магнезий, силиций... Тя е идеалното средство за хора, които са анемични или се възстановяват от заболяване.

съставки

30 г мащерка
30 г сушена коприва
Чаша вода (200 ml)
Една супена лъжица мед (3o g)

готвене

Тези лечебни билки, коприва и мащерка могат лесно да бъдат закупени готови за варене от всеки магазин за натурални храни или аптека. Като правило те се продават в опаковки от 300 до 500 грама и са доста евтини.
Първото нещо, което ще направим, е да кипнем чаша вода. Както обикновено, препоръчваме да използвате керамичен или стъклен чайник, тъй като лечебните растения могат да загубят част от полезните си свойства в метален съд.
След като водата заври, добавете към нея мащерката и копривата и варете около 15 - 20 минути. След това оставете бульона да вари още 10 минути.
Добавете супена лъжица мед и пийте на малки глътки, вдишвайки парата от тази отвара, тя също има лечебни свойства. Това е много приятен процес. Можете да се поглезите с две чаши на ден.

2. Лечебна настойка от живовляк и маточина

Вкусна и лековита, точно това може да се каже за тази билкова напитка. Този чай е един от най-ефективните начини за прочистване и детоксикация на белите ни дробове и е задължителен за пушачите, които трябва не само да изчистят гърлото си, но и да облекчат симптомите на инфекции като кашлица. Сега ще ви кажем какви точно са „магическите“ свойства на чая от тези растения:

Живовляк:Това е растение, което е отхрачващо средствои помага за изчистване на слуз и храчки от белите дробове, които пречат на нормалното дишане. В допълнение, живовляк действа като благо противовъзпалително лекарство,който е идеален под формата на отвара или дори можете да приготвите горещи компреси върху гърдите.
Копър и маточина:Комбинацията от тези две лечебни растения ще ви помогне премахване на токсините от белите дробове и освен това релакс.Често, когато имаме проблеми с белите дробове, това е защото изпитваме силна умора и усещане за стягане в дихателната система. Чаят от маточина ще ни помогне да се почувстваме много по-добре.

съставки

20 г маточина
20 г живовляк
20 г копър
Една чаша вода (200 ml)
2 супени лъжици мед (60 г)

готвене

За начало, както винаги, кипнете чаша вода. След като заври, добавете билки: живовляк, маточина и копър. Оставете ги да врят 20 минути, след което ги отстранете от огъня и оставете за още 10 минути.
Трябва да ви предупредим, че този чай има доста остър вкус поради наличието на псилиум в него, затова препоръчваме, ако не ви се струва много приятен, да добавите две супени лъжици мед. Въпреки това леко неудобство, ние ви съветваме да приемате тази отвара три пъти на ден, тъй като, както вече писахме, тя е просто перфектна за прочистване на белите дробове и облекчаване на възпалението.

3. Лечебна напитка от зелен чай и липов цвят

Този много вкусен чай се използва предимно за профилактика, предотвратяване на белодробни проблеми, за тяхното укрепване и оптимизиране на функцията. Този билков чай е своеобразен „витамин“, който можем да пием ежедневно за закуска.. Ако страдате от някакви белодробни заболявания, тогава чайовете, описани по-горе, ще бъдат по-ефективни.

Избрахме зелен чай за тази инфузия поради високото съдържание на антиоксиданти, което беше особено очевидно в проучване на "Медицинския център на университета в Мериленд" в Съединените щати преди няколко години. Те са доказали, че зеленият чай е ефективен при защита срещу рак на белия дроб. Разбира се, няма да е 100% ефективен, но шансовете да се разболеете ще намалеят, ако го пиете всеки ден.
Липовият цвят има спазмолитично действиеи се намира лесно във всеки магазин за естествени храни. Това ще помогне да се отпуснем, да дишаме по-добре и да подобри здравето на белите ни дробове. Ароматно е, има приятен вкус и се съчетава с всякакви билкови чайове.

съставки

20 г зелен чай
20 г липов цвят
Една чаша вода (200 ml)
Една супена лъжица мед (30 г)

готвене

Всичко е много просто. Сварете чаша вода и след това добавете към нея зелен чай и липов цвят. Оставете бульона да заври отново малко и след това оставете за 10 минути, за да се влива по-добре. Изсипете този вълшебен билков чай в любимата си чаша и добавете към него супена лъжица мед. Тази вкусна и здравословна напитка е идеална за закуска!

Знаейки как да укрепите бронхите, можете не само да поддържате добро здраве, но и да предотвратите заболяване. Ето защо е много важно не само правилното лечение в случай на увреждане на дихателните пътища, но и превантивните мерки, насочени към поддържането и укрепването им, за да се предотвратят остри и хронични заболявания.

Защо дихателната система страда?

Рисковата група за респираторни заболявания включва предимно деца под три години и възрастни над 45 години. Бронхите растат с човек.

При деца под тригодишна възраст формирането на дихателния апарат все още не е завършено, така че бронхите не винаги се справят с дренажната функция на дихателните пътища, което може да влоши настинките.

След 45 години в бронхите започват инволютивни процеси. Това може да доведе до редица заболявания, като бронхит, туберкулоза, бронхиектазии, бронхоконстрикция, бронхолитиаза, пневмония. В резултат на това познаването на възможността за самоукрепване на бронхите е изключително полезно.

Важен фактор в този случай е не само състоянието на човешката имунна система, но и околната екологична ситуация: условия на работа и живот.

Опитайте се да се отървете от лошите навици колкото е възможно повече, водете здравословен начин на живот. Тютюнев дим, прашен, замърсен въздух, нитрати - всичко това вреди на цялото тяло, най-вече на дихателната система.

Как да подобрим здравето?

Като следвате набор от прости правила за укрепване на бронхите и белите дробове, можете лесно да дадете здраве на себе си и на вашите близки:

Откажете пушенето. Не забравяйте, че тютюневият дим вреди не толкова на пушача, колкото на околната среда. Децата са особено засегнати от пасивното пушене.

Прекарвайте повече време - чистият въздух и ритмичното ходене ще помогнат за укрепване на бронхите и белите дробове.
Научете се да дишате правилно. Не преохлаждайте, не забравяйте, че рязкото понижаване на температурата има отрицателен ефект върху бронхите. Яжте здравословна и полезна храна.
Занимавайте се с плуване. Особено полезно е да плувате бруст. Натискът на водата върху гърдите в този случай ще помогне за правилното издишване. Чрез издишване под вода по време на плуване можете да увеличите жизнения капацитет на белите дробове и да наситете кръвта с кислород.

Укрепването на бронхите допринася за годишната почивка на брега. Морският въздух има благоприятен ефект върху състоянието на дихателната система. И ако го комбинирате с плуване, тогава терапевтичният ефект ще бъде максимален.

Разработени са много дихателни упражнения за укрепване на бронхите и белите дробове. Почти всички от тях не изискват специално обучение. Всичко, което е необходимо, е усърдие и ежедневна практика.

Средно отнема около половин час. Ако не можете да направите 30 минути от натоварения си график здравословни, това е лошо, но има начин! Прост и ефективен начин за укрепване на дихателната система е ходенето. На път за вкъщи или на работа обърнете внимание на дишането си. Вдишайте на всеки две стъпки, след това издишайте за три стъпки.

Идеалната диета за бронхите

Не много от нас се замисляха, че е възможно да се укрепят бронхите и белите дробове не само чрез упражнения, но и благодарение на. Като промените леко ежедневната си диета, като добавите повече здравословни храни към нея, можете значително да увеличите защитните свойства на бронхите и белите дробове без много усилия.

За да укрепите дихателната система, трябва да преминете към частична и балансирана диета с добро съдържание на протеини. Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини. Те могат да бъдат намерени в изобилие в растително масло, ядки, мазни риби.

Влиянието на полиненаситените мастни киселини върху здравето на бронхите не може да бъде надценено, те нормализират бронхиалния тонус, помагат за облекчаване на спазмите.

Трябва да се изоставят солени и пикантни храни, които се отразяват негативно на стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-крехки и чупливи.

Също така в диетата трябва да има храни с високо съдържание на витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху бронхите. Витамините А, С, Е и микроелементите калий, калций и магнезий са най-важните елементи за нормалното функциониране на бронхите.

Витамини:

Витамин А - влияе върху трофизма на лигавиците на тялото, като по този начин повишава неговата устойчивост.
Витамин С - укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава устойчивостта на организма към всякакви инфекции.
Витамин Е - допринася за подобряване на метаболитните процеси на клетъчно ниво.

Микроелементи:

Калий - подобрява работата на белите дробове и бронхите, намалява тяхната възбудимост.
Калций – потиска възпалителните процеси в организма.
Магнезий – действа тонизиращо на бронхите и белите дробове.

Списък с полезни продукти за бронхите:

Пълен дъх

Експертите смятат, че повечето проблеми с дихателната система са причинени от задръствания в белите дробове, които се появяват, когато дишането не е правилно. Човек диша без да мисли. Но много често го прави погрешно.

Повечето от нас избират един от двата вида дишане:

гръдно (горно) дишане, така нареченият женски тип;
коремно (долно) дишане, мъжки тип.

Останалите методи се игнорират, поради което жизненият обем на белите дробове намалява, тялото получава по-малко кислород и имунитетът се влошава. Всичко, което трябва да направите, е да се научите как да дишате правилно!

Пълното дишане е дихателно упражнение, което съчетава всички видове дишане (горно гръдно, средно и коремно). Такова дишане ще помогне не само за укрепване на дихателните органи, но и ще има стимулиращ ефект върху цялото тяло.

Въпреки факта, че можете да изпълнявате това упражнение от всяка начална позиция (изправено, седнало или легнало), по-добре е да започнете да овладявате пълното дишане, докато лежите на твърда хоризонтална повърхност. Отпуснете се, издишайте енергично, докато стомахът ще бъде изтеглен.

Дишайте през носа. Започнете да вдишвате с корема си, първо изпълвайки долната част на корема, постепенно преминавайки към горната. Това е фазата на коремното (мъжко) дишане, при което въздухът постепенно изпълва долните части на белите дробове.

Белите дробове са основните участници в газообменната система в организма. Благодарение на тях човек получава кислород и се освобождава от въглероден диоксид. Според анатомичната си структура белите дробове са две независими половини. Десният бял дроб се състои от 3 лоба, а левият от 2. До левия бял дроб е сърцето.

Белодробната тъкан се състои от лобули, всяка от които включва един от клоновете на бронхите. След това бронхите се трансформират в бронхиоли и след това в алвеоли. Благодарение на алвеолите се осъществява функцията за обмен на газ.

Дихателната повърхност на белите дробове, поради своята структура, е 75 пъти по-голяма от повърхността на човешкото тяло!
Теглото на десния бял дроб е много по-голямо от левия.

Полезни продукти за белите дробове

Морков . Съдържа бета-каротин, който подхранва и укрепва белодробната тъкан.
Мляко и млечни продукти. Те съдържат органичен калций, който е необходим за нормалното функциониране на белодробната тъкан.
Шипка и цитрус. Те са богати на витамин С, който участва в защитата на белите дробове от патогенни микроорганизми.
Броколи . Добър източник на растителен протеин, който се използва като строителен материал за белодробната тъкан.
Лук чесън . Освен това, подобно на цитрусовите плодове, те съдържат витамин С, плюс фитонциди, които унищожават бактериите.
Цвекло . Подобрява дренажните свойства на бронхите и в резултат на това засилва газообмена.
Зехтин. Незаменим източник на полиненаситени мазнини, благодарение на които се осъществява нормалното функциониране на белодробната тъкан.
Мед от елда, липа и иглолистни дървета. Благодарение на съдържащите се в него витамини и микроелементи тонизира бронхиолите, подобрява отделянето на храчки.
глог. Съдържа голямо количество полезни органични киселини, които разреждат слузта в белите дробове, допринасяйки за по-нататъшното му евакуиране.
Морски водорасли. Благодарение на съдържащия се в него йод и полихондралния компонент, той се справя добре с отделянето на храчки.
Зеленолистни зеленчуци. Съдържащият се в тях магнезий е добра профилактика на превъзбуждането на белодробната тъкан.
Ананас . Ензимът бромелаин, който се съдържа в ананаса, успешно се бори с такъв опасен за хората микроорганизъм като туберкулозен бацил.

За да може дишането винаги да е лесно и спокойно, е много важно да следвате определени правила, разработени от лекарите. Нормализирането на работата на белите дробове, както и на цялата дихателна система, зависи от изпълнението на следните изисквания:

Диета;
Почистване;
Спазване на препоръките на лекаря.

Храненето, ако е възможно, трябва да бъде частично, с достатъчно витамини и полезни мазнини. Освен това е необходимо да се консумират храни, богати на органичен калций (извара, мляко, кефир и др.). Продуктите трябва да са натурални!

Народни средства за прочистване и възстановяване на белодробната функция

За профилактика и лечение на белодробни заболявания има добра рецепта за този орган. Нарича се - калмикски чай.

За да го приготвите, трябва да вземете 0,5 литра мляко. Сложете го на огън. Когато млякото заври, добавете 1 с.л. лъжица черен чай. Варете, докато млякото придобие лек цвят на какао.

Отделно в халба от 0,5 литра се слагат 1 щипка сол, 1 щипка сода, малко масло и мед.

След това филтрирайте млякото, което е придобило цвят на какао, и го изсипете в чаша с приготвения състав. Разбъркайте и пийте горещо през нощта.

Вредни за белите дробове храни

захар. Помага за забавяне на оздравителния процес.
Сол. Той нарушава функционирането на бронхите, в резултат на което храчките се отделят лошо.
Чай, какао, подправки, рибни и месни бульони. Съдържат алергени, които допринасят за отделянето на слуз и причиняват подуване.

Когато през прозореца започне да вали, слънцето се издига все по-високо и по-високо в небесните висини и птиците летят на юг ... Изглежда, че е солидна поезия. Така че не - прозата на живота, защото не означава нищо повече от наближаването на сезона на настинките, което от своя страна ни задължава да бъдем възможно най-внимателни към здравето си. Дори леката и незабележима на пръв поглед кашлица може да прерасне бронхит с последващи усложнения. Ако болестта вече е на прага, трябва незабавно да прибегнете до ускорено лечение и за да спрат да ви притесняват различни заболявания, трябва да знаете как да укрепите бронхите.

Как да укрепите бронхите сами.

Освен различни инфекции и простудни вируси, тютюнев дим, прах, нитрати, замърсен или замърсен въздух могат да повлияят на общото състояние и здравето на бронхите. Ето защо, за да бъдат дихателните ви пътища винаги в отлично състояние, започнете укрепването на бронхите с пълна промяна в начина на живот. Долу лошите навици, поемете дълбоко чист въздух, яжте само здравословна и полезна храна.

За укрепване на органите на дихателната система като цяло и по-специално на бронхите има огромен брой прости, но ефективни упражнения. Всички тези комплекси се основават на принципите на дихателната гимнастика и предполагат главно как да укрепите бронхите. Разбира се, най-лесният и ефективен начин е ходенето. За да направите това, не трябва специално да разпределяте време, достатъчно на път за работа, обучение или просто да отидете до магазина за хранителни стоки, внимателно следете дишането си. Трябва да вдишвате на всеки две стъпки и да издишвате на всеки три.

Друго упражнение за укрепване на дихателната система ще изисква да имате определено оборудване. Вземете най-обикновена дървена пръчка (ако няма такава, подходящ е и домашно приготвен моп за почистване) и при всяко вдишване я повдигайте високо над главата си, като при издишване се опитайте да я преместите по-назад. След това всичко е на набраздено, както се казва: още един дъх - повдигаме го, издишваме - спускаме го надолу, навивайки го зад главите. По-добре е да повторите упражнението няколко пъти. За да изпълнявате упражнения, можете да вземете и тежести - дъмбели. От това ще има само двойна полза за тялото. Например, вземете по един дъмбел във всяка ръка и извършете кръгови въртения в лакътната става. В същото време можете да дишате абсолютно произволно - както ще ви бъде по-удобно. След това се доближете до стената, изправете гърба си и с вдишване повдигнете дъмбелите до нивото на раменете и с издишване ги спуснете назад

Не забравяйте, че всички упражнения за развитие на дишането трябва да се извършват изключително със затворени устни, в никакъв случай не трябва да дишате с отворена уста.

Бавно издишваме. По време на издишване с двете ръце едновременно рисувайте геометрични фигури пред себе си (триъгълници, квадрати, кръгове).
За да се усложни упражнението, фигурите се изчертават от различни точки.

Аскорбиновата киселина, която е част от плодовете на шипката, предотвратява развитието на атеросклероза, почиства съдовете от холестеролни плаки, като по този начин предотвратява бързото стареене на тялото, появата на проблеми със сърдечно-съдовата система и мозъка.

При хипертония редовният прием на отвари на базата на шипка нормализира кръвното налягане, стимулира сърдечната дейност, подобрява кръвотворната функция на тялото поради тиамина, който е част от плодовете на това растение. Тиаминът е показан като част от комплексното лечение на хипертония.

Полезно е да се ядат шипки при разширени вени, тъй като съдържат рутин. Този витамин повишава еластичността на съдовата стена, предотвратява развитието на тромбофлебит. Въпреки това, при наличие на кръвни съсиреци, продуктите, съдържащи рутин, се препоръчват да бъдат изключени от ежедневната диета.

Лечение на съдови заболявания с дива роза

Инфузия на базата на дива роза от атеросклероза

Изсипете предварително измити и изсушени шипки (2/3 от обема на съда) в половин литър контейнер, налейте водка отгоре. Времето за приготвяне е 14 дни. След изтичането им прецедете получената настойка и я приемайте по следната схема:

1 ден - 5 капки;
- 2 ден - 10 капки;
- Ден 3 - 15 капки и т.н.

Максималната доза на лекарството е 100 капки. След като го достигнете, е необходимо да намалите приема на лекарството дневно, също 5 капки на ден:

1 ден - 100 капки;
- Ден 2 - 95 капки и т.н.

Курсът на съдово лечение се счита за завършен, когато дневната доза от лекарството е 5 капки.

Отвара от шипка при хипертония

Изсипете сухи или пресни шипки с вряща вода, въз основа на изчислението: 2 супени лъжици. лъжици за 200 мл вода. Приемайте редовно по 100-200 ml 30 минути след хранене. Тази отвара може да замени чая или сутрешното кафе. Намаляването на кръвното налягане и подобряването на благосъстоянието се наблюдават още в първите дни от приема на отварата.

Инфузия от дива роза и глог за почистване на кръвоносните съдове от холестерол

В 200 мл вряща вода се добавят 2 с.л. лъжици шипки и глог. Оставете продукта да се запари и охлади, приемайте редовно по 200 ml на ден, за предпочитане преди лягане.

Противопоказания за приемане на шипки

Шипката е противопоказана при възпалителни заболявания на храносмилателната система, стомашна язва, ендокардит,
тромбофлебит, високо съсирване на кръвта. Не трябва да се занимавате с отвари на негова основа по време на бременност.

При някои съдови заболявания употребата на дива роза трябва да бъде ограничена. Така че, при хипертония не се препоръчва да се вземат инфузии от плодовете на това растение и водка или алкохол. Такива средства, като правило, допринасят за повишаване на кръвното налягане, което в този случай е неприемливо.

Прекомерната консумация на дива роза в храната може да доведе до влошаване на благосъстоянието, задръствания в черния дроб, гадене и рязка промяна в кръвното налягане.

Подобни видеа

източници:

как да укрепим кръвоносните съдове

Ако слузта не се елиминира, тя няма да изчезне сама, но в критични ситуации ще причини възпаление и нови заболявания.

За да предотвратите този неприятен фактор, струва си да преминете курс, предписан и одобрен от специалист, насочен към прочистване на бронхите и белите дробове с народни средства.

Това са ефективни и безопасни методи, базирани на естествени и достъпни съставки.

По правило е достатъчно да се извършат няколко процедури, за да се почувства значително облекчение. Пациентът започва да диша напълно, отървава се от хронична продължителна кашлица.

Всичко това има положителен ефект върху цялостното благосъстояние, тъй като голямо количество кислород навлиза в кръвта и мозъка. Човек чувства прилив на сила, ефективността му се увеличава значително.

За да постигнете положителен резултат, е важно да се консултирате със специалист, преди да проведете курс на лечение с народни средства. Освен това ще помогне за предотвратяване на нежелани реакции, свързани с алергии и странични ефекти.

Пречистването на дихателните органи от натрупаната слуз е показано не само за пушачи, но и за хора, които често страдат от настинки, тези, които отдавна страдат от астма и бронхит.

Повечето рецепти са идеална превенция на белодробни патологии, а също така помагат за укрепване на имунната система.

Що се отнася до възможните противопоказания, няма такива, с изключение на индивидуална алергична реакция към определен компонент. В този случай си струва да се консултирате с лекар и той, решавайки как да изчисти белите дробове от храчки, ще избере оптималния заместител.

Методи за самопочистване на белите дробове

Традиционната медицина предлага много различни методи за почистване на белите дробове от натрупаната слуз. Сред тях, без никакви проблеми, можете да изберете инструмент, който ще бъде под ръка и ще даде най-положителния ефект.

Ето най-популярните и ефективни рецепти, които могат бързо да решат проблема как да изчистите белите дробове у дома.

Лечението с борово мляко се счита за едно от най-ефективните.

Инструментът е идеален за хора, които страдат от хронични респираторни заболявания. За да подготвите състава, ще трябва да вземете:

малко парче с размер на монета от 5 рубли от борова смола;
три все още зелени шишарки;
500 мл мляко.

Съставките се смесват с врящо мляко и се оставят да се влеят в продължение на 4 часа.. Можете да приемате след прецеждане.

Млякото се пие сутрин преди хранене по една чаша. В особено тежки случаи може да се вземе чаша средства непосредствено преди лягане.

Общото време на лечение продължава около 60 дни. Това е една от най-ефективните рецепти, която помага бързо да се отървете от най-старата слуз и храчки.

Много лекари, в процеса на разработване на режим на лечение, насочен към решаване на въпроса как да изчистят бронхите от слуз от храчки, предписват борово сладко на своите пациенти.

Този инструмент идеално премахва различни вредни вещества и компоненти от тялото, помага за почистване на белите дробове от най-старата слуз, а също така сериозно облекчава състоянието на пушачите.

Приготвянето на лечебната смес се извършва по следния начин:

Зелените борови шишарки, върху които вече се е появило бяло покритие, се изплакват обилно в студена вода.
Суровината се залива с вода, така че да е около 20 см по-висока.
Сместа се вари около 8 часа на тих огън. Ако е необходимо, отстранете пяната.
Полученият състав се прецежда, покрива се със захар в съотношение приблизително 1: 1 и се вари още един час.

Приемайте по 2 супени лъжици сладко преди хранене. Ако такова приемане причинява дискомфорт в стомаха, може да се приема след обяд и вечеря.

Тази опция за лечение е много подходяща за деца, тъй като след кипене съставът не мирише на шишарки, а на истинско сладко от малини.

Калина е уникално средство за откашляне и премахване на натрупаната слуз.

Процесът на приготвяне на това ефективно лекарство е както следва:

Към една чаша плодове от събраната калина трябва да добавите литър вряща вода.
Съставът се готви за 5 минути на слаб огън.
Към сместа се добавят три супени лъжици липов мед.
Отварата трябва да се влива в продължение на 4-5 часа.

Съставът се използва 3-4 пъти на ден по 100 ml. Това е едно от най-ефективните средства, което е в състояние не само да премахне старото натрупване на слуз и храчки, но и да засили защитните сили на организма.

За лечение ще трябва да използвате етеричните масла от тези продукти. Те съдържат фитонциди, които се характеризират с уникални почистващи и антимикробни свойства.

В същото време могат да се отбележат такива уникални свойства на продуктите като значително укрепване на защитните сили на организма.

За да получите лекарство, ще трябва да вземете глава лук и няколко скилидки чесън. Всичко това се нарязва на ситно и се покрива с малко количество захар. Сместа трябва да престои около два часа, за да се сиропира.

Лекът се приема три-четири пъти на ден по една супена лъжица. В случай на обостряне на заболявания на дихателната система, лекарството трябва да се прилага в продължение на 6-7 дни.

Инструментът може да се използва като превантивна мярка. Единственото противопоказание са стомашни проблеми.

Това е уникално лечение, което решава проблеми, свързани не само с болести. Позволява ви да решите проблема как да почистите белите дробове от прах. Инструментът идеално почиства дихателната система, както и други системи на тялото.

За да подготвите състава, трябва да извършите следните манипулации:

ще трябва да вземете 500 мл водка;
отделно се приготвят сокове от моркови, цвекло, черна ряпа, чието общо количество трябва да бъде 500 ml;
всичко се разбърква и се затваря с капак;
контейнерът е плътно затворен с предварително приготвено тесто, за да се предотврати проникването на въздух;
трябва да задушите продукта във фурната за 90 минути.

Продуктът може да се приема след пълно изстиване. Трябва да използвате състава три пъти на ден преди хранене.

Количеството трябва да бъде приблизително 50 грама наведнъж. Общият курс на лечение е 30-35 дни. В по-напреднали случаи курсът на лечение може да се повтори, но само след 10-дневна почивка.

близалца на царевица

Царевичните близалца помагат при острата форма на различни белодробни заболявания, включително със стара кашлица.

За лечение ще трябва да вземете изсушени царевични близалца, да ги смилате старателно до състояние на прах. За да получите положителен ефект, трябва да добавите мед към сместа в съотношение 1: 2.

Лекарството се използва по една лъжица 3-6 пъти на ден, в зависимост от сложността на ситуацията.

Чаят с лечебни компоненти като риган и теменужка има идеални антисептични свойства. Продуктът ефективно предпазва от алергии. В допълнение, съставът допринася за активирането на епитела на бронхите.

За да приготвите лечебна смес, ще трябва да вземете една супена лъжица от всяка билка, залейте ги с 500 ml вряща вода. Съставът се приема, след като се влива в продължение на един час. Чаят трябва да се пие без захар три пъти на ден.

След относително кратък период от време белите дробове се изчистват напълно от смоли, прах, храчки и гной. Това е доста удобен метод за почистване, тъй като по време на лечението няма кашличен рефлекс, който да пречи на съня и да води пълноценен начин на живот.

Овесените ядки с мляко за прочистване на белите дробове са идеални. Лекарството се предписва както на пушачи, така и на тези, които имат голямо количество слуз в тялото поради настинка.

За да подготвите лекарствения състав, трябва да изпълните следните стъпки:

Необходимо е да вземете чаша овесени зърна и да ги смесите с половин литър мляко.
Продуктът трябва да къкри на тих огън, докато общото количество на сместа намалее наполовина.
Овесените ядки се претриват през сито и се добавят към готовата течност.

Трябва да получите около половин чаша от готовия продукт, чиято консистенция прилича на каша.

Готовият бульон се пие наведнъж преди хранене. Броят на приложенията на ден е три пъти, докато продуктът винаги трябва да е пресен, тоест току-що сварен. Продължителността на курса трябва да бъде най-малко една седмица.

По правило след 7 дни започва процесът на почистване в тялото. Това се проявява с пристъпи на силна кашлица, която може да продължи до 30 минути. По това време храчките започват да се отделят.

Почистване с лечебна ружа

Това е още едно лекарство, което е идеално за задръствания в бронхите и белите дробове. За да приготвите състава, трябва да вземете три супени лъжици от продукта, да ги залеете с литър вряла вода и да оставите да се запари за една нощ.

Пие се по една чаша сутрин, следобед и вечер, за предпочитане преди хранене и топла по половин чаша. Пълният курс на почистване с това лекарство трябва да отнеме средно месец и половина. Ако е необходимо, след прекъсване от три седмици, курсът на лечение може да се повтори.

Червеното вино е идеално за борба с различни настинки, допринася за бързото повишаване на имунитета.

Средството за почистване на белите дробове се приготвя по следния начин:

250 грама листа от алое (преди прибиране на суровините е препоръчително да не се полива растението в продължение на две седмици).
Листата се избърсват внимателно с влажна марля и се нарязват на ситно.
Сместа се залива с 500 мл Каор.
Добавят се 350 грама мед.
Полученият състав трябва да се отстрани на защитено място за най-малко две седмици.
След като трябва да прецедите състава и да го изцедите.

Приготвената инфузия трябва да се консумира три пъти на ден по една супена лъжица три пъти на ден. Общата продължителност на курса на лечение се основава на количеството приготвена формула. Трябва да се консумира докрай.

Лечение с ядки и мед

Можете да приготвите друго доста вкусно лекарство, направено на базата на ядки и мед. Съставът перфектно почиства белите дробове от храчки, елиминира най-хроничната кашлица.

Готвенето на борови и лешникови ядки е съвсем просто, всичко е внимателно натрошено и смесено с мед. Често се използват кедрови ядки, предварително сварени в червено вино.

За да приготвите тази рецепта, ще трябва да вземете 50 грама и половин литър вино. В продължение на 20 минути съставът се готви на слаб огън. Лекарството се използва по една супена лъжица три пъти на ден.

Иглолистните дървета имат уникални дезинфекционни свойства. Поради тази причина е толкова лесно и пълноценно да се диша в смърчови и трапезни гори.

В иглите присъстват етерични масла, чието вдишване допринася за ефективното втечняване на храчките и тяхното отстраняване. Издънките за приготвяне на лечебно средство трябва да се използват тези, които са събрани в периода от края на май и началото на юни.

Желателно е суровините да се събират на места, които са възможно най-далеч от магистралата. Издънките по това време са много нежни, имат яркозелен цвят, меки са и изобщо не са бодливи.

На дъното на литров буркан трябва да се постави слой от събрани издънки, покрит със слой захар. Всичко това е плътно потъпкано с обикновен дървен тласкач. Бурканът се съхранява в хладилник за минимум три седмици.

След това съставът се филтрира през марля или сито. В резултат на тези действия се получава зелен сироп, който също трябва да се съхранява в хладилник.

Трябва да приемате лекарството три пъти на ден, една лъжица. След лечението белите дробове и бронхите ще се изчистят много бързо и ще бъде възможно да се диша дълбоко.

Ако такова лечение се извършва поне веднъж годишно, няма да се натрупват токсини и вредни вещества, съответно здравето ще бъде осигурено.

Язовската мазнина е незаменима при определени проблеми с белите дробове..

Лекарството се приема перорално около 2-3 пъти на ден и за предпочитане един час преди хранене. Времето на лечение с мазнина трябва да бъде 30 дни, не по-малко.

Ако заболяването на дадено лице е станало хронично, препоръчително е да се провежда такъв курс около 2-3 пъти годишно. Между курсовете трябва да направите почивка от 2 седмици.

Преди да използвате мазнина, тя трябва да се разтопи по строго естествен начин, не трябва да се нагрява.

За ефективно изчистване на бронхите от слуз и натрупани храчки, струва си да правите специални физически упражнения ежедневно за почистване. Правете дихателни упражнения.

Разходките на чист въздух, кратките бягания и упражненията могат бързо да разпръснат кръвта, което автоматично ще започне процеса на почистване на дихателната система. Упражненията на открито помагат много.

Положителен ефект дава и посещението на солната пещера. Голяма помощ вдишване с етерични масла. Те не само помагат при настинки, но и прочистват белите дробове от прах и други последствия от съвременния цивилизован живот.

В този случай си струва да използвате майорана, евкалипт и борово масло.. Такива двойки трябва да се дишат най-малко 10 минути, докато те трябва да се вдишват възможно най-дълбоко.

Общото време на лечение за такива инхалации трябва да бъде 2 седмици.. Инхалациите трябва да се правят вечер и веднага да си легнете.

Заключение

За да сте здрави, не е необходимо да харчите големи суми пари за лечение. Достатъчно е само да използвате правилните рецепти в предписаните дози.

Предимството на лечението с народни средства е тяхната безопасност, както и възможността не само да се отървете от болестта, но и да се предпазите от появата й в бъдеще.

Лечението с народни средства укрепва имунната система, а системното почистване на белите дробове ще бъде ключът към здравето на цялата дихателна система като цяло.

Функции на белите дробове и бронхите
Как да укрепим белите дробове
Как можете да укрепите бронхите
Упражнение за болест

Не всеки знае как да укрепи бронхите и белите дробове, а още по-малко хора осъзнават пълната полза от тези прости упражнения. Но укрепването на бронхите и белите дробове е много важна практика. Това е отлична профилактика на голямо разнообразие от заболявания, от обикновена настинка до туберкулоза и астма. Укрепването също ще помогне за бързо преодоляване на вече започнали заболявания.

Например, при пневмония се препоръчва да изпълнявате прости упражнения, за които дори не е необходимо да ставате от леглото. Този метод работи по същия начин за мускулите: белите дробове са „по-силни“, толкова по-малко са „атакувани“ от бактерии и вируси.

Функции на белите дробове и бронхите

Белите дробове са най-важният човешки орган. В допълнение към дишането, той изпълнява и много също толкова важни функции.

а именно:

Обмен на газ. Благодарение на този орган кръвта се обогатява с кислород, който след това се пренася в тялото.
Измерване на PH в кръвта. Поради това промените в парциалното налягане на въглеродния диоксид се понасят по-лесно от тялото.
Превръщането на едно вещество в друго. Например ангиотензин I (хормон, който непрекъснато се произвежда от бъбреците и предизвиква вазоконстрикция и освобождаване на друг, не по-малко вреден хормон) се превръща от белите дробове в ангиотензин II.
Защита на сърцето. Всички механични повреди, които ребрата не могат да предотвратят, поемат белите дробове.
Развитие на имунитета. Белите дробове отделят имуноглобулин, който предпазва организма от инфекции и вируси.
Гласова функция. Белите дробове образуват въздушния поток, благодарение на който човек може да говори, а животните могат да издават всякакви звуци.
Място за съхранение на кръв. Те съдържат до 9% от цялата кръв, която тече през тялото. Понякога голяма загуба от него се компенсира от емисии от белите дробове.
Терморегулация. Водата се изпарява от повърхността им.

Бронхите се намират в белите дробове и са тяхна неразделна част, следователно всички функции, описани по-горе, са валидни и за тях. Освен това те са важна защитна система срещу всички инфекции, предавани по въздушно-капков път. Всички вредни частици веднага се движат нагоре и не влизат в тялото. Тяхната слуз съдържа много антимикробни компоненти.