En un cuerpo sano mente sana. "Mente sana en cuerpo sano Monólogo en cuerpo sano mente sana"

La relación entre los estados físicos y mentales se conoce no sólo a nivel de conocimiento intuitivo. La influencia del espíritu sobre el cuerpo también está confirmada por diversos estudios en el campo de la psicología, en particular, la psicosomática. ¿Cómo se manifiesta y cómo surge esta creencia?

¿Qué decían realmente los antiguos griegos?

"EN cuerpo saludable- una mente sana "- un ensayo que los estudiantes de secundaria o incluso de secundaria pueden recibir como tarea. ¿Cómo hacer que este trabajo sea interesante para ti? Primero, al escribir un texto, debe recordar: los antiguos griegos, gracias a quienes conocemos esta expresión, la entendían de manera un poco diferente. Eso, sin embargo, no cambia su significado por completo. "Una mente sana en un cuerpo sano, oremos por esto" - esto es versión completa eslogan que nos ha llegado desde el apogeo de la cuna de la civilización europea. En segundo lugar, es necesario revelar este tema enfrentando la realidad vida moderna y ejemplos históricos.

"En un cuerpo sano mente sana". Composición y ejemplos de la historia.

Se sabe que Juegos olímpicos tienen su origen en el tiempo Antigua Grecia. Para muchas personas, las muestras se asocian principalmente con la era antigua. patrimonio cultural. Por ejemplo, una escultura elegante, o tal vez una estatua de Laocoonte y sus hijos. Pero los antiguos griegos prestaron tanta atención a condición física cuánto y el desarrollo del espíritu. La gimnasia era una disciplina no menos importante que el ejercicio de la oratoria. Comprender la integridad, la consistencia y la sinergia de varios aspectos de la naturaleza humana dio como resultado la expresión "Una mente sana en un cuerpo sano". El ensayo a ser escrito por el estudiante debe reflejar este punto de vista.

Constancia de valores y progreso

¿Cómo se puede correlacionar esta comprensión con la forma de vida que ya se está llevando? hombre moderno? Después de todo, la existencia en las condiciones del comienzo del desarrollo de nuestra civilización y la vida en el mundo actual son cosas completamente diferentes. Se sabe que una persona se soltaba un poco en esos días, y muchas veces no apreciamos las ventajas que tenemos. La gente no necesita morir ahora de muchas enfermedades, porque se pueden curar con la ayuda de medicamentos inventados. Además, la civilización y el progreso han ayudado a la humanidad a darse cuenta de que el sistema esclavista y feudal no es una opción ideal para el desarrollo económico, político y cultural exitoso de un país o nación.

Pero para una persona nacida en el siglo XX o XXI, la frase "En un cuerpo sano - una mente sana" sigue siendo relevante. El escrito, Breve descripción de este principio, dar ejemplos y argumentos relevantes debe basarse en la idea fundamental: una persona no puede tener éxito en cualquier área de la vida sin ser físicamente resistente y fuerte.

Enfoque sinérgico

Además, la interacción del espíritu y el cuerpo nunca es unilateral. El sistema nervioso humano contiene sustancias especiales llamadas neurotransmisores. Llevan muchas funciones fisiológicas y psicofisiológicas. Por ejemplo, el neurotransmisor serotonina es responsable de buen humor y atención Cuando disminuye, por ejemplo, en la temporada de otoño, una persona puede sentirse deprimida. Esto se debe a que, debido a la falta de luz solar, se produce menos serotonina en su cuerpo.

El ensayo de razonamiento "En un cuerpo sano - una mente sana" puede contener sus propios ejemplos. Sin embargo, esta situación es muy reveladora. Después de todo, una disminución en el nivel de serotonina y, como resultado, la aparición de depresión puede ocurrir incluso en la estación soleada. Por ejemplo, si un individuo tiene algún estrés asociado con el trabajo o el estudio. Entonces el espíritu de una persona ya influye en su cuerpo. Los niveles de serotonina caen. El individuo se vuelve letárgico, deprimido, desatento.

Otro mal ejemplo

no puedo tener buen cuerpo, por ejemplo, y un alcohólico. Mediante el uso un gran número de alcohol, destruye su psique y su salud física al mismo tiempo. Tal mal hábito Afecta a la salud tanto directa como indirectamente. Primero, beber altas dosis de alcohol destruye órganos internos- la mayor parte del hígado y el páncreas. En segundo lugar, esta debilidad también es fatal para el estado mental; por lo tanto, la retribución se produce de forma indirecta.

La persona ya no está interesada en su desarrollo profesional y personal. Tal degradación conduce a una disminución de los ingresos financieros y, como resultado, a la incapacidad de cuidar completamente de uno mismo y de sus seres queridos. “Una mente sana en un cuerpo sano” - ensayo (los estudiantes de cuarto grado o mayores también pueden recibir una tarea), que puede contener muestras tanto negativas como positivas.

Ejemplos positivos

Como esto último, la forma de vida de una persona que trata su condición física con más juicio servirá bien. Por ejemplo, cuida su dieta, disfruta practicar deportes, tal vez incluso procedimientos de endurecimiento. También tiene una sólida comprensión de la necesidad de un descanso oportuno. físicamente, podrá tomar decisiones más adecuadas en su vida, con gran éxito para revelar su potencial. Por lo tanto, se convertirá en una encarnación viva del eslogan "Una mente sana en un cuerpo sano". El ensayo puede incluir ejemplos similares de vida gente famosa. Por ejemplo, deportistas, políticos, personajes históricos que no descuidaron tanto el desarrollo de sus horizontes profesionales como su salud física.

Después de todo, lo más probable es que no hubieran podido lograr un éxito tan sobresaliente si su condición hubiera sido socavada por factores externos o razones internas. Un ensayo sobre el tema "Un cuerpo sano, una mente sana" también debe reflejar la actitud personal del estudiante sobre este tema. Por tanto, será útil que expreses tus pensamientos y consideraciones al respecto, sin olvidar argumentarlos y respaldarlos con ejemplos de la vida.

ENsaludablescuerpo - saludablesespíritu

Plan

1. Salud física y espiritual de una persona.

2. Un estilo de vida saludable es la clave para una vida feliz:

a) deporte - la armonía de la mente y la fuerza;

b) la mañana comienza con un cargo;

c) los efectos nocivos del alcohol y el tabaco en el organismo;

d) adicto a las drogas.

3. Cuidar la salud es deber de cada uno de nosotros.

Salud y felicidad es lo que toda persona necesita. Es difícil imaginar a una persona feliz si está enferma. "Si está sano, obtendrá todo", dice la sabiduría popular, con la que uno no puede dejar de estar de acuerdo. Cuidar tu salud es deber y obligación de toda persona. Cuidando la salud, pensamos en nuestro bienestar físico y estado mental, sobre cómo, como dice la canción, "el cuerpo y el alma eran jóvenes".

En un cuerpo sano mente sana. Todo el mundo lo sabe, como también saben que hacer deporte fortalece el cuerpo, ayuda a deshacerse de malos hábitos, contribuye al desarrollo no solo de las cualidades físicas, sino también morales. Pero a menudo nos olvidamos de esto. Tal vez para tener buen humor, necesitas comenzar cada día con una sonrisa y hacer ejercicio. Por supuesto, es difícil obligarse a levantarse temprano todos los días, los músculos duelen por costumbre. Pero el ejercicio diario es el comienzo del desarrollo físico y espiritual, es deshacerse de los malos hábitos y la ociosidad, este es el primer paso para observar la rutina diaria. Los atletas afirman que ejercicio físico afectan el estado de ánimo, en el pensamiento. El deporte es placer, armonía, armonía mental y fuerza. El deporte es trabajo.

Al estar físicamente comprometido, una persona se cansa y necesita descansar. Pero el descanso también puede ser diferente. Puede relajarse frente a un televisor o computadora, o puede relajarse en la naturaleza. Pero por alguna razón, muchos jóvenes asocian la recreación al aire libre con varios entretenimientos, alcohol, cigarrillos y drogas. “La fruta prohibida es dulce”, dice un antiguo proverbio. Primera curiosidad, imitación, afán de

autoafirmación, luego adicción, y ahora el cerebro humano es capturado por el "monstruo". Porque el alcohol, el tabaco y las drogas son las tres cabezas de un mismo monstruo, que adquiere un poder terrible sobre las personas, especialmente sobre los niños y jóvenes. Muchos jóvenes creen que fumar es una actividad inofensiva. Fumar está de moda, cool. Y nadie piensa en los efectos nocivos de fumar en un cuerpo joven hasta que la enfermedad se hace sentir.

En la antigüedad, los sabios orientales decían que el vino otorga cuatro cualidades a todo aquel que lo bebe. Al principio, una persona se vuelve como un pavo real: se hincha, sus movimientos son suaves y majestuosos. Luego toma el carácter de un mono y comienza a bromear y coquetear con todos. Entonces se vuelve como un león y se vuelve orgulloso, arrogante, confiado en su fuerza. Pero al final, el hombre se convierte en cerdo y, como ella, se revuelca en el barro. Por supuesto, estas palabras se refieren a un adulto. El cuerpo joven es mucho más débil y un adolescente, después de beber, se emborracha más rápido. Pasando por alto "ciertas etapas", se convierte en un "león" (los jóvenes pueden ser muy agresivos después de beber alcohol) o, muy probablemente, en un "cerdo". Estos "leones" y "cerdos" causan simpatía e irritación en los adultos que tratan de enseñarles. ¿Pero hay un resultado?

Cada uno de nosotros conoce los efectos nocivos del alcohol en la descendencia. Todos los investigadores llegan unánimemente a la conclusión de que las consecuencias del consumo de alcohol por parte de los padres en el momento de la concepción y el embarazo son trágicas: un niño puede nacer con problemas físicos y discapacidades mentales. En Francia, los niños debilitados nacidos de padres borrachos se llamaban "niños del domingo" o "niños de la cena divertida". ¿Alguno de nosotros quiere tener hijos así? Por supuesto no. Pero aún así, sin liderar estilo de vida saludable vida, no todos los jóvenes se preocupan por su salud y la salud de sus futuros hijos.

Las drogas son ahora un pasatiempo terrible para los adolescentes. Y como consecuencia de esto - SIDA. Según las estadísticas, cada minuto cuatro personas de entre quince y veinticuatro años se infectan con el VIH. Actitud diferente personas a la adicción a las drogas, de las cuales pocas personas se curan, aunque existe una cura: esta es la persona misma, su fuerza de voluntad. De hecho, ¿quién es un drogadicto, un criminal o una víctima?

Lo más probable es que sea una víctima, pero muy a menudo esta víctima se convierte en un delincuente porque el adicto necesita dinero. Está listo para hacer todo lo posible para obtener la droga, que se convierte en lo principal en su vida. ¿Cómo ayudar a esas personas? Quizás solo haya un remedio: evitar que una persona se vuelva adicta a las drogas, porque no todos pueden decirse "no" a sí mismos. Incluso el filósofo romano Séneca creía que "las personas no mueren, se matan a sí mismas".

Todos sabemos desde la infancia que hay que proteger la salud. Alegría y felicidad, salud y longevidad: todo esto es necesario para cada uno de nosotros. Llevando un estilo de vida saludable, fortalecemos la salud tanto física como espiritual. Y siempre debes recordar que en un cuerpo sano hay una mente sana.

Composición sobre el tema "Estilo de vida saludable".

Todo el mundo sabe que llevar un estilo de vida saludable es algo bueno y útil. El problema es que, a pesar de ello, muchas personas no controlan su salud. Esto no es fácil para muchos, porque un estilo de vida saludable no es solo el rechazo de los malos hábitos, sino también la observancia de los buenos.

Cuando comemos adecuadamente y a tiempo, dormimos lo suficiente, observamos la rutina diaria, practicamos deportes, estamos en constante movimiento y no tenemos malos hábitos, nuestro cuerpo está saturado de oxígeno, se absorben microelementos útiles, vitaminas, nutrientes y minerales. más rápido y mejor, el metabolismo se acelera, lo que hace que el metabolismo vuelva a la normalidad. ¡Pero eso no es todo! Después de la restauración de estos procesos en el cuerpo, se fortalece la inmunidad, las funciones del sistema digestivo, cardiovascular y sistema nervioso las células cerebrales funcionan mejor .

si seguimos dieta adecuada y la rutina diaria, entonces nuestro cuerpo funcionaría como un reloj, y no habría molestias en determinados momentos, no se sentiría fatiga.

“Un sueño saludable es la clave para comenzar el día con éxito”, dice mi madre. Y estoy de acuerdo con ella porque cuando una persona duerme el número suficiente de horas, se acuesta y se despierta cada cierto tiempo, el cuerpo se cansa menos, acumula fuerzas, se acostumbra, y el insomnio o, por el contrario, la somnolencia se va. .

Por supuesto, para fortalecer el cuerpo, una persona simplemente necesita deportes. Es necesario tonificar los músculos y fortalecerlos, porque cuando se debilitan se forman depósitos de sal y sellos. Hay diferentes tipos deportes, y todos ellos son útiles para nosotros y previenen problemas con sistema muscular organismo. Puedes elegir uno que te guste, por ejemplo, yo elegí la coreografía.

También es necesario controlar siempre la postura, ya que debido a su posición incorrecta al caminar, pueden ocurrir problemas con la columna vertebral y enfermedades: escoliosis, cifosis, osteocondrosis, causando muchas molestias y problemas con el cuerpo en general.

Cuando las personas no siguen estas reglas, se vuelven muy agresivas y nerviosas, a menudo se enferman y se desaniman. Simplemente no reciben suficiente aire fresco, ¿verdad? buena nutricion, sueño saludable y algo de estiramiento muscular.

No hay personas que no crean en los beneficios de un estilo de vida saludable, pero hay quienes no tienen la fuerza de voluntad y el espíritu para llevarlo. Una persona comienza a inventar varias excusas, se engaña a sí misma, simplemente para no hacer nada.

¡Pero no hay necesidad de desesperarse! Como dice el refrán: "¡Sólo hay que querer!" Todo el mundo puede llevar un estilo de vida saludable comenzando gradualmente con un buen hábito al día y reduciendo gradualmente los malos.

¡Y luego abandone por completo todo lo que es dañino para el cuerpo! Después de hacer esto, sentirás ligereza y comodidad, estarás orgulloso de ti mismo, porque pudiste hacerlo, encontraste la fuerza, el deseo y lograste tu objetivo. Recuerda: ¡mente sana en cuerpo sano!

Créeme, tendrás éxito en todo esto, ¡incluso si no crees en ti mismo! ¿Quizás vale la pena intentarlo? Después de todo, los científicos han demostrado durante mucho tiempo que psicológica y físicamente gente sana tener resistencia al estrés, paciencia, eficiencia, optimismo, aprender mejor cosas nuevas, tener buena memoria, flexibilidad de pensamiento, mayor concentración de la atención.

Puede ser difícil al principio alejarse de su forma de vida habitual, pero necesita encontrar fuerza en usted mismo, superarse y creer que todo saldrá bien.

Cuando una persona lleva un estilo de vida saludable, su actividad aumenta, la salud mejora gradualmente. Y en nuestro tiempo, estos son factores importantes, ya que dos tercios de la humanidad llevan un "estilo de vida sedentario", que conduce a diversas enfermedades crónicas.

¡Cree en tu fuerza! ¡Llevar un estilo de vida saludable se ha puesto de moda! es un sistema de conducta persona razonable, vida en movimiento, salud, fuerza, belleza! Si todo el mundo piensa en ello, el mundo se volverá más tranquilo y amable. ¡Hagámoslo mejor juntos! ¡Piense ahora en su futuro y lleve solo un estilo de vida saludable!

Salud y felicidad es lo que toda persona necesita. Es difícil imaginar a una persona feliz si está enferma. Obtendrá todo saludable, dice la sabiduría popular, con la que uno no puede dejar de estar de acuerdo. Cuidar tu salud es deber y obligación de toda persona. Cuidando la salud, pensamos en nuestro estado físico y mental, en cómo, como dice la canción, el cuerpo y el alma son jóvenes, en cuerpo sano, mente sana. Todos lo saben, ya que también saben que practicar deportes fortalece el cuerpo, ayuda a deshacerse de los malos hábitos y contribuye al desarrollo no solo de las cualidades físicas, sino también morales. Pero a menudo nos olvidamos de esto. Tal vez para tener buen humor, necesitas comenzar cada día con una sonrisa y hacer ejercicio. Por supuesto, es difícil obligarse a levantarse temprano todos los días, los músculos duelen por costumbre. Pero el ejercicio diario es el comienzo del desarrollo físico y espiritual, es deshacerse de los malos hábitos y la ociosidad, este es el primer paso para observar la rutina diaria. Los atletas afirman que los ejercicios físicos afectan el estado de ánimo, el pensamiento. El deporte es placer, armonía, armonía mental y fuerza. El deporte es trabajo. Al estar físicamente comprometido, una persona se cansa y necesita descansar. Pero el descanso también puede ser diferente. Puede relajarse frente a un televisor o computadora, o puede relajarse en la naturaleza. Pero por alguna razón, muchos jóvenes asocian la recreación al aire libre con varios entretenimientos, alcohol, cigarrillos y drogas. La fruta prohibida es dulce, dice un antiguo proverbio. Primero, la curiosidad, la imitación, el deseo de autoafirmación, luego la adicción, y ahora el cerebro humano es capturado por el monstruo. Porque el alcohol, el tabaco y las drogas son las tres cabezas de un mismo monstruo, que adquiere un poder terrible sobre las personas, especialmente sobre los niños y jóvenes. Muchos jóvenes creen que fumar es una actividad inofensiva. Fumar está de moda, cool. Y nadie piensa en los efectos nocivos de fumar en un cuerpo joven hasta que la enfermedad se hace sentir.

La naturaleza ha creado un hombre armonioso, sentando una base sólida para salud física y bienestar psicológico. Sin embargo, por regla general, hoy nos encontramos con personas con dos extremos en relación con su cuerpo y alma. Algunos, preocupados por la energía, la belleza, el vigor del cuerpo, rechazan la influencia procesos mentales, experiencias, emociones, pensamientos sobre el bienestar y la salud. Habiendo enfermado de algún tipo de enfermedad, siguen ciegamente los cánones de la medicina ortodoxa, sin tratar de comprender las causas de su enfermedad. Otros, persiguiendo la comodidad espiritual, se rodean de la abundancia material, olvidando que el hombre proviene de la naturaleza. Y en la naturaleza, todos los seres vivos necesitan movimiento, estrés del ejercicio, aunque sea en forma de imitación de la lucha por la supervivencia. Pero al fin y al cabo, la fórmula existente de la salud: el equilibrio de la actividad física y espiritual. Aquellos que piensan que seguir a la Naturaleza es obedecer a los deseos de uno sin negarse nada, están crasamente equivocados. Toda persona necesita moverse diariamente, gastando en aire fresco al menos 2-3 horas. Gran beneficio traer natación, aerobic, baile, ciclismo. Sí, y la gimnasia de yoga, que ahora está de moda, es una excelente manera de sumergirse en el océano de la salud, despertando el amor mutuo del cuerpo y el espíritu. Atención especial debe darse a la modalidad y calidad de la nutrición. No fuerces al cuerpo comiendo alimentos sin apetito, no comas en exceso. Es mejor comer poco y con frecuencia, para diversificar la dieta. Recuerda el misterioso poder curativo del agua: todo el mundo es bueno procedimientos de agua. Debemos aprender a relajarnos, soltando "pinzas" musculares. Una persona será ayudada por todos los ejercicios físicos, todo tipo procedimientos de bienestar si busca la belleza interior, logra la armonía de cuerpo y espíritu, y se asegura de comprender y aceptar la sabiduría de la Naturaleza.

Institución educativa estatal municipal escuela de educación general secundaria con estudio en profundidad

artículos individuales en la ciudad de Nolinsk, región de Kirov

Historia

"En un cuerpo sano mente sana"

Estudiante de 4to grado, 10 años.

Líder: Filimonova Ludmila

Alexandrovna

Nolinsk - 2015

Allí vivía, había en un pueblo la abuela Afanasia. Era vieja, pero siempre se veía alegre y jovial. Todos los días, temprano en la mañana, la anciana hacía ejercicios y luego se iba al bosque con su viejo amigo, un perro llamado Druzhok. En el bosque, recogió varias hierbas, raíces, bayas. Afanasia era muy querida y respetada por los aldeanos, especialmente por los niños locales, y se decía que conocía algún secreto de un hígado largo. De su colección forestal, la abuela preparó té "mágico". No solo se degustaba en este pueblo, sino también en los pueblos vecinos, el té también era famoso. Quien se enferma o simplemente tiene una enfermedad, fue a Afanasia por su poción.

Una noche, la abuela estaba tomando su té, cuando de repente llamaron a la puerta. Al abrir la puerta, Afanasia vio a su amada nieta en el umbral.

Olechka, hola, he estado esperando! La abuela se alegró.

Abuela, pon la comida en el microondas para calentarla, tengo muchas ganas de comer, - preguntó la niña con tristeza.

Tú, nieta, lávate las manos y te traeré una papilla de la estufa, - Afanasia sonrió con cariño.

¿Papilla? ¡No, lo tengo, no lo haré! Olya hinchó las mejillas.

Nada, come, las gachas son buenas para todos, - respondió la anciana.

Está bien, solo mañana necesito comprar fideos Rolton, papas fritas y galletas saladas, - dijo Olya.

Olyushka, es mejor comer manzanas de mi manzano y zanahorias dulces.

Oh, abuela, no me gustan las zanahorias y soy reacio a alcanzar las manzanas, - murmuró Olya.

Olya vino de vacaciones de verano de Gran ciudad. No le gustaba correr, saltar y jugar en la calle. Su pasatiempo favorito era juegos de computadora, podía sentarse durante horas en el mundo virtual. Debido a un estilo de vida sedentario, era regordeta, con mejillas regordetas y piel blanca. A Olya le encantaba dormir mucho tiempo por la mañana y acostarse en el sofá.

Al día siguiente, la abuela se levantó temprano y comenzó a despertar a su nieta.

Olya, ven con nosotros al bosque, haremos ejercicios al aire libre y luego nadaremos en el río ”, sugirió la abuela.

Abuela, nunca me levanto tan temprano, pero hago ejercicio volver a hacer¡No quiero romperme! la niña gritó somnolienta.

Afanasia suspiró, se puso su traje de baño, traje deportivo y gafas de sol y fue a su lugar favorito: un claro del bosque. El perro fiel Druzhok corrió alegremente junto a la dueña.

Las gotas de rocío brillaban y brillaban sobre la hierba.

¡Amigo, mira qué belleza! exclamó la abuela. ¡Nos calentaremos!

Se quitó los zapatos y comenzó a caminar descalza bajo el rocío de la mañana. El amigo chilló alegremente.

¡Súbete al cargador! ordenó la abuela.

Druzhok se levantó obedientemente sobre sus patas traseras.

Se acabó la carga, aceptamos trámites de agua.

La abuela Afanasia corrió hacia el río con un ligero trote.

Allí, Afanasia vio a los niños locales retozando y chapoteando en el río.

Bueno, muchachos, nadaron una carrera, - sugirió la abuela.

La diversión no conocía límites.

Abuela, pareces vieja, pero no te estás quedando atrás, - dijo Petya.

Y yo, Petenka, hago ejercicios todos los días, nado en verano y en invierno tiro agua fría del pozo, bebo té de hierbas y bayas del bosque,

Como verduras de mi jardín, - dijo la abuela.

Para la cena, Afanasia y Druzhok regresaron a casa. No reconocieron su hogar. Envoltorios de dulces, envoltorios de papas fritas, sándwiches a medio comer yacían por todas partes. El refrigerador estaba vacío, había platos sucios sobre la mesa. Olya, sin levantar la vista de la tableta, gritó:

¡Quiero comer!

Has estado en casa todo el día, hay basura por todas partes, ¡no has preparado la cena! - ladró el perro. - ¡Qué vago eres!

¡Y te ocupas de tus propios asuntos! - le gritó la chica a Druzhka. El perro aplastó la cola y salió corriendo a la calle. La abuela negó con la cabeza y comenzó a limpiar la casa.

Para el almuerzo, mi abuela cocinaba panqueques con mermelada de fresa.

Nieta, bebamos té del bosque, - la anciana sonrió con picardía. - Mi abuela me contó la receta de este té.

Olya, después de probar el té y apartar la taza, dijo:

¡Coca-Cola es cien veces más genial!

¡No lo hago por frescura, sino por salud, vivacidad y belleza! respondió la abuela.

Y mi madre, para seguir siendo bella, va a un salón de belleza, - la niña sonrió.

De repente hubo un golpe en la puerta. Hubo un ruido en el pasillo. Los niños del pueblo estaban parados en el umbral y decidieron ir a tomar el té con la abuela Afanasia.

EN compañía alegre el té de la abuela para Olya parecía sabroso y fragante. La niña estaba interesada en comunicarse con nuevos amigos. No se dio cuenta de cómo pasaba la tarde. Al salir de casa, los chicos invitaron a Olya al bosque a por bayas.

Olya se despertó temprano en la mañana y fue con los chicos al bosque. Fue difícil para ella caminar por el sendero del bosque, pero la niña no mostró su mente. Los niños le mostraron a Olya muchos secretos interesantes del bosque, le enseñaron a distinguir los sonidos de los pájaros y ver la belleza de la naturaleza. La cabeza de la niña daba vueltas por el aire puro del bosque.

Por la noche, Olya regresó a casa con una canasta llena de frambuesas dulces e inmediatamente se durmió profundamente.

Desde entonces, la niña ha cambiado mucho. Empezó a hacer ejercicios matutinos con su abuela, caminaba descalza entre el rocío. Ya no quería comer fideos y papas fritas, las ensaladas de verduras le parecían más sabrosas. En lugar de dulces, comía manzanas y bayas, y por la noche ella y su abuela bebían té fragante del bosque.

Todos los días la niña corría con los chicos al río y ayudaba a su abuela con las tareas del hogar. La niña se volvió enérgica y alegre.

¡Nieta, cómo has cambiado! ¡Tus mejillas sonrosadas y has perdido peso! - dijo una vez una anciana alegre.

Abuela, tu té "mágico" ayudó con esto, Olya sonrió.

No, no es el té. Hasta que una persona quiera estar sana, ninguna magia lo ayudará, - respondió Afanasia.

El perro, asintiendo con ella, ladró:

En un cuerpo sano mente sana!

El verano pasó desapercibido. Al despedirse de su nieta, Afanasia dijo:

¡Venga para las vacaciones de invierno, esquiaremos con usted, jugaremos bolas de nieve, vapor en la casa de baños y nos limpiaremos con una bola de nieve!

Vendré, abuela, ¡definitivamente vendré! Olga prometió.