Objetivo: creación de condiciones para la formación del sistema de conocimiento científico de los estudiantes sobre la salud y sus variedades: individual y pública.

Tareas:

1. Educativo - para dominar los conceptos básicos: salud individual y pública.
2. Educativo: para promover la formación de un "yo-concepto" positivo.
3. Desarrollo - para promover el desarrollo de habilidades creativas.

Equipo: un globo brillante, una computadora, una presentación de la lección, grabaciones de audio valeológicas, hojas de papel, rotuladores, una plantilla del modelo de salud de un estudiante, fichas de tres colores (rojo, amarillo, verde).

Plan de estudios:

I. Etapa organizacional - (1 min.)

II. Escenario principal.

1. Actualización de la experiencia primaria de los estudiantes (5 min.)
2. Aprender material nuevo (25-28 min.)
   2.1. Fijación conjunta de objetivos.
   2.2. Trabajo en equipo. tarea de asociación.
   2.3. Definición dada a la salud en la Constitución de la OMS. Generalización del concepto de salud.
   2.4. La relación que existe entre los componentes físicos, sociales y mentales de la salud humana.
   2.5. Trabajo en grupo: compilación de un modelo de salud estudiantil.
   2.6. Presentación del trabajo de los alumnos.
   2.7. Descanso físico.
   2.8. Salud individual y pública.
3. Consolidación de material nuevo (5 min.)
4. "Haz tu elección".
5. Resumiendo (2-3 min.)
6. Tarea(2 minutos.)
7. Reflexión (2 min.)

durante las clases

En el descanso antes de la lección, suena una melodía valeológica. La clase está ventilada. Los alumnos se sientan en grupos.

YO.etapa organizativa.

Saludo a los estudiantes. Crear un ambiente psicoemocional favorable en el aula.

II. Escenario principal.

1. Actualización de la experiencia primaria de los estudiantes.

Motivación. Con la ayuda de un globo, que los alumnos se tiran unos a otros, descubre qué es lo más importante en la vida de cada uno de los alumnos de esta clase. ( respuestas de los niños).

¿Sin qué una persona no puede alcanzar los valores anteriores? (Discusión del problema). (Respuestas de los niños).

Toma de decisiones.- Sin salud es muy difícil lograr cualquier cosa, por eso es uno de los principales valores de vida humano.

2. Aprendiendo nuevo material

2.1. Fijación conjunta de objetivos. El maestro llama la atención de los niños sobre el tema de la lección.

Maestro:¿Qué piensas sobre lo que se discutirá en la lección de hoy? (Respuestas de los niños).

Maestro: Hoy revelaremos el significado de los conceptos de salud individual y salud pública, a saber, la salud es un valor humano; Tratemos de crear un modelo de un escolar y descubramos en qué se diferencia la salud individual de la salud pública.

Maestro: Trate de definir la salud . (Respuestas de los niños).

¿La salud es simplemente la ausencia de enfermedad?

¿Cómo definiría el concepto de salud? ( respuestas de los niños).(Diapositiva 2)

El primer tema en estudio es la Salud - un valor humano. (Diapositiva 3)

2.2. Trabajo en equipo. tarea de asociación.

Para cada letra de esta palabra, escribe palabras relacionadas con lo que hace que una persona sea saludable.

Z- D- O- R- O- EN- b mi-

Maestro:

Trate de definir la salud . (Respuestas de los niños).

¿La salud es simplemente la ausencia de enfermedad? (Respuestas de los niños).

¿Cómo definiría el concepto de salud? (Respuestas de los niños).

2.3. Definición dada a la salud en la Constitución de la OMS. Generalización del concepto de salud.

Según lo definido por la Organización Mundial de la Salud "salud" - es un estado de completo bienestar físico, social y mental y no meramente la ausencia de afecciones o enfermedades (escribir en cuaderno).(Diapositiva 4)

Ejercicio: Con base en los dibujos propuestos, nombre las manifestaciones de la salud de un estudiante, de acuerdo con la definición de salud de la OMS. (Respuestas de los niños: salud física, social, mental).(Diapositiva 5)

2.4. La relación que existe entre los componentes físicos, sociales y mentales de la salud humana.(Diapositiva 6)

El segundo tema en estudio es la creación de un modelo de salud escolar. El modelo se puede representar como un triángulo, cuyo vértice es el estado de salud ideal. Tal modelo muestra la relación que existe entre los componentes físicos, sociales y mentales de la salud humana.

salud física es el funcionamiento del cuerpo, la salud de todos sus sistemas, actividad física, rutina diaria y descanso, nutrición racional, endurecimiento, etc.

Social- conciencia de sí mismo como persona masculina o femenina, interacción con los demás, comprensión y desarrollo de habilidades que ayuden a comunicarse con las personas, prevención de enfermedades significativas. La salud social de una persona se forma sobre la base de la física. (Diapositiva 7)

Mental- la capacidad de determinar el lugar de uno en el mundo, la comprensión de los propios sentimientos y la capacidad de expresarlos, la capacidad de predecir varias situaciones formación y desarrollo de la personalidad de los estudiantes de secundaria, su autodeterminación y autorrealización. La salud mental se forma sobre la base de la salud física y social. (Diapositiva 8)

Cada persona aspira a su cima en la preservación y promoción de la salud. Cada persona alcanza sus cumbres en la formación de la salud (física, social, mental) por vías individuales. Tareas generales de la ruta: 1 nivel- saber; 2do nivel - ser capaz de advertir 3 nivel más alto - ser capaz de ayudar a los seres queridos.

2.5. Trabajo en grupo: compilación de un modelo de salud estudiantil.(Diapositiva 10)

Estos tres componentes de la salud deben estar constantemente en unidad armoniosa, complementándose e influenciándose mutuamente. Cada persona aspira a su cima en la preservación y promoción de la salud.

Tarea para grupos: Usando el concepto de salud, las tareas generales de cada ruta para un modelo general dado son crear sus propios modelos de salud.

(Suena una melodía durante el trabajo en grupo)

2.6. Presentación del trabajo de los alumnos.

En las presentaciones tienen la oportunidad de expresar su opinión, de mostrar independencia. (Protección de modelos grupales de salud.)

El docente resume las respuestas de los niños y se enfoca en el deseo propositivo de preservar y fortalecer la salud de todos como un valor vital.

Conclusión: “salud” se entiende como un todo, que consiste en aspectos interrelacionados y que se influyen mutuamente. Cada uno de ustedes podrá crear su propio modelo de salud individual.

2.7. Descanso físico.

ejercicios para educacion fisica(Al son de una melodía valeológica):

1) Para mejorar circulación cerebral: IP - sentado, de pie, con las manos en el cinturón. A expensas de 1: mueva la mano izquierda sobre el hombro derecho, gire la cabeza hacia la izquierda, 2 - y. p., a expensas de 3-4, también mano derecha. Repita 3-4 veces.

2) Para aliviar la fatiga de la cintura escapular: "Pulpo" - movimientos circulares hombros hacia adelante y hacia atrás 3-4 veces, suba y baje los hombros (ambos juntos, luego por turnos) 3-4 veces.

3) Para aliviar la fatiga del cuerpo: estirar por placer hasta 10 seg. (Diapositiva 10)

2.8. Salud individual y pública.

El tercer tema en estudio es la salud individual y pública.

En el tratado del antiguo político romano Cicerón(106-43 a. C.) "Sobre las responsabilidades" dice: “Los deberes de los sabios son cuidar de sus bienes, de su salud, sin hacer nada contrario a las costumbres, leyes y reglamentos... no sólo por sí mismos, sino también por el bien de los hijos, parientes, amigos y especialmente por el bien del estado; después de todo, la riqueza de la comunidad civil es la riqueza de los individuos ". (Diapositiva 11)

La principal riqueza de cualquier estado es su gente. Sin potencial humano, cualquier sistema económico colapsará y la “idea nacional” más avanzada y progresista es impotente. (Del Concepto de Seguridad Nacional de la Federación Rusa). (Diapositiva 12)

La medicina moderna define tanto la salud pública como la individual (ver diagrama) (Diapositiva 13)

Esquema

Maestro: -¿Qué se entiende por el concepto de salud individual? ¿salud pública?

¿Cómo se interrelacionan los conceptos de salud pública e individual? (están indisolublemente ligados entre sí, y uno depende del otro).

Sin una persona individual sana, como unidad de la sociedad, no habrá sociedad sana Por lo tanto, nuestro estado se preocupa por la salud de cada persona.

3. Fijación del material.(Diapositiva 14)

tarea de cada alumno.« Haz tu elección". Con la ayuda de fichas multicolores, determine qué nivel del modelo, en su opinión, es el más desarrollado para usted.

Verde - 1er lugar - muy bien desarrollado.

Amarillo - 2do lugar - bien desarrollado.

Rojo - 3er lugar - poco desarrollado.

En una plantilla previamente preparada del modelo de salud del estudiante (ver Diapositiva 10), los niños colocan sus fichas, determinando la calificación de desarrollo de salud de esta clase.

Declaraciones de personajes destacados sobre la salud Arthur Schopenhauer “Aforismos de la sabiduría mundana”: “... antes que nada, debemos preservar buena salud. Los medios para esto son simples: evitar todos los excesos, la agitación excesivamente violenta y desagradable, así como el trabajo mental demasiado intenso y prolongado, luego aumentar el movimiento en aire fresco durante al menos dos horas, baños frecuentes en agua fría y medidas de higiene similares. (Diapositiva 15).

4. Resumiendo

Maestro:

¿Qué conclusiones se pueden sacar de la lección de hoy?

¿Cuál es el lugar entre los valores de vida que se le da a la salud? ( Los alumnos expresan sus opiniones.

(Análisis del trabajo en la lección y calificación).(Diapositiva 16)

5. Tarea.

Piense en sus modelos de salud y propóngalos para su discusión en la próxima lección. (Diapositiva 17)

6. Reflexión.

Exprese sus pensamientos y sentimientos sobre la lección de hoy usando solo una oración o frase. (Diapositiva 18)

(El maestro les desea a todos buena salud y gracias por el trabajo en la lección.(Diapositiva 19).)

Lista de melodías valeológicas:

1. Orquesta P. Moriah "Atlantis".
2. Orquesta P. Moria "El Bimo".
3. Orquesta P. Moria "Minueto".

Concepto general sobre salud

"En general, 9/10 de nuestra felicidad se basa en la salud. Con ella, todo se convierte en una fuente de placer, mientras que sin ella absolutamente ningún beneficio externo puede dar placer, incluso los beneficios subjetivos: las cualidades de la mente, el alma, el temperamento se debilitan y morir en un estado de enfermedad. No hay razón para que primero nos preguntemos unos a otros sobre la salud y nos la deseemos: es verdaderamente la condición principal para la felicidad humana ", dijo el famoso filósofo alemán del siglo XIX. Arturo Schopenhauer. De hecho, la salud ocupa el lugar más importante entre los valores de la vida humana.

hay un rango definiciones de salud, pero todos ellos suelen contener cinco de los siguientes criterios:

• ausencia de enfermedades;
• funcionamiento normal del organismo en el sistema "hombre - medio ambiente";
• completo bienestar físico, espiritual, mental y social;
• la capacidad de adaptarse a las condiciones de existencia en constante cambio en el medio ambiente;
• Capacidad para realizar plenamente las funciones sociales básicas.
• Hay un concepto de salud individual y pública.

salud individual es la salud del individuo. Hoy se invierte bastante en este concepto sentido amplio, implica no sólo la ausencia de enfermedades, sino también aquellas formas de comportamiento humano que le permitan mejorar su vida, hacerla más próspera, lograr alto grado autorrealización. Por ejemplo, la constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la salud es "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de afecciones o enfermedades".

Es posible lograr el bienestar solo a través del trabajo destinado a expandir y realizar las cualidades espirituales, físicas y las capacidades sociales de uno.

El bienestar concierne a todos los aspectos de la vida de una persona, no sólo a su condición física. El bienestar espiritual está asociado con la mente, el intelecto, las emociones. El bienestar social refleja los vínculos sociales, la situación financiera, los contactos interpersonales. El bienestar físico refleja las capacidades biológicas de una persona, el estado de su cuerpo. El bienestar humano incluye dos componentes: espiritual y físico.

Al mismo tiempo, su componente espiritual es de gran importancia. El antiguo orador romano Mark Tullius Cicero dijo sobre esto hace unos 2 mil años en su tratado "Sobre los deberes": lo que parece dañino y obtener todo lo necesario para la vida: alimento, refugio, etc. El deseo común a todos los seres vivos de unirse en para producir descendencia y cuidar de esta descendencia. Pero la mayor diferencia entre el hombre y la bestia es que la bestia se mueve en la medida en que sus sentidos lo mueven, y se adapta solo a las condiciones que lo rodean, pensando poco en el pasado y el futuro. Por el contrario, un hombre dotado de razón, gracias a la cual ve la secuencia entre los eventos, ve sus causas y los eventos anteriores y no importa cómo los precursores lo eludan, compara fenómenos similares y conecta estrechamente el futuro con el presente, ve todo el curso de su vida con un hueso y se prepara todo lo necesario para vivir. La naturaleza humana es, ante todo, una tendencia a estudiar e investigar la verdad.

Salud espiritual y física- dos partes integrales salud humana, que debe estar constantemente en unidad armoniosa, asegurando un alto nivel de salud.

La salud espiritual refleja la salud de nuestra mente, mientras que la salud física refleja la salud del cuerpo.

La salud espiritual es la capacidad de conocer el mundo que nos rodea y a uno mismo, analizar eventos y fenómenos en curso, predecir el desarrollo de situaciones que afectan la vida, formar un modelo (programa) de comportamiento destinado a resolver problemas emergentes, proteger los intereses, la vida y la salud de uno en un entorno real. Cuanto mayor sea el intelecto, más confiable será el pronóstico de eventos, más preciso será el modelo de comportamiento, más estable será la psique, mayor será el nivel de salud espiritual.

La salud física es la capacidad del cuerpo para implementar el programa desarrollado de acciones y reservas en caso de situaciones extremas y de emergencia imprevistas.

Así se dice sobre la unidad de la salud espiritual y física en el libro del nutricionista estadounidense Paul Bragg "Construyendo un poderoso fuerza nerviosa": "La historia habla de dos caballeros que se mataron entre sí por el color del escudo real que estaba colgado en el centro del enorme salón del castillo. Un caballero dijo que el escudo es rojo, el otro, verde. Después de la trágica batalla, alguien miró a ambos lados del escudo: un lado era rojo, el otro verde. También hay dos lados en un escudo de salud: físico y espiritual, y ambos son importantes. Ambos lados, el físico y el espiritual, están tan íntimamente entrelazados que es imposible separarlos. La salud física afecta la vida espiritual, y el control espiritual proporciona la disciplina necesaria para mantener la salud física.

La salud espiritual está determinada por el sistema de pensamiento, el conocimiento del mundo circundante y la orientación en él; cómo nos relacionamos con el medio ambiente o con cualquier persona, cosa, campo de conocimiento, principio en particular. Esta salud se logra mediante la capacidad de vivir en armonía con uno mismo, con los familiares, los amigos y la sociedad, para predecir y modelar eventos, para elaborar un programa de acciones sobre esta base.

La salud física está asegurada por una alta actividad física, nutrición racional, endurecimiento y limpieza del cuerpo, la combinación óptima de trabajo mental y físico, la capacidad de relajarse y la exclusión del uso de alcohol, tabaco y drogas. Así es como A. Schopenhauer dijo al respecto: "En consecuencia, en primer lugar, debemos tratar de mantener una buena salud. Los medios para esto son simples: evitar todos los excesos, el malestar excesivo, violento y desagradable, así como los trastornos mentales demasiado intensos y prolongados". trabajo, entonces: mayor movimiento al aire libre durante al menos dos horas, baños frecuentes en agua fría y medidas de higiene similares".

salud pública - estas son categorías sociales, sociopolíticas y económicas que caracterizan la viabilidad de toda la sociedad. Esta salud se compone de la salud de los miembros individuales de la sociedad. La salud pública y la salud individual de cada persona están indisolublemente unidas y dependen una de la otra.

La salud reproductiva es una parte importante de la salud humana y social

La existencia de cualquier tipo de organismo vivo es imposible sin la reproducción de su propia especie. El hombre no es una excepción en este sentido. La historia de la humanidad es un continuo cambio de generaciones. Sin embargo, a diferencia de otros seres vivos, una persona dotada de razón puede administrar el sistema de reproducción, asegurando no solo el nacimiento, sino también la necesaria crianza de la descendencia, teniendo en cuenta las necesidades sociales de la sociedad. Su función de reproducción implica no sólo el nacimiento de un hijo, sino también su crianza y preparación para el desempeño de ciertos deberes que aseguren desarrollo Social sociedad. Este sistema de reproducción de la población, que asegura el nacimiento de niños sanos, la crianza y formación de una nueva generación, es el contenido principal de la salud reproductiva.

El estado de salud reproductiva de una persona y de una sociedad está determinado por los siguientes criterios:

• la motivación sostenible de las personas para crear una familia próspera y el atractivo para ellas del modelo personal de un hombre de familia ejemplar;
• la responsabilidad de los padres y del Estado por el estado de salud; desarrollo físico, mental, espiritual y moral de los niños; que los niños reciban la educación necesaria;
• asegurar la reproducción de la población dentro de los límites que garanticen la seguridad demográfica del estado.
• Estos criterios caracterizan completamente la capacidad de la sociedad y el estado para crear e implementar las condiciones necesarias para el nacimiento de niños sanos y la preparación de una nueva generación capaz de garantizar la seguridad social y el desarrollo de la civilización.
• La experiencia histórica demuestra que la mejor estructura social que responde más plenamente a los intereses del individuo y de la sociedad y asegura el cambio continuo de generaciones es la familia.

Por debajo familia se entiende como un pequeño grupo social, fundadas en el matrimonio o la consanguinidad, cuyos miembros están vinculados por la vida común, la asistencia mutua, la responsabilidad moral y jurídica.

EN sociedad moderna La familia es la unión moral y legal de un hombre y una mujer y se compone de cónyuges e hijos. Las formas de formación de las parejas casadas y la naturaleza de la relación de los cónyuges están sujetas a ciertas normas sociales y culturales que son desarrolladas por la sociedad en el curso del desarrollo histórico. Las normas están influenciadas en gran medida por la estructura social y las características de una etapa histórica particular en el desarrollo de la sociedad.

EN Federación Rusa El 1 de marzo de 1996 entró en vigor el Código de Familia de la Federación Rusa. Su contenido se basa en los principios del fortalecimiento de la familia, construyendo las relaciones familiares sobre el amor y el respeto mutuos, sobre la responsabilidad de todos sus miembros hacia la familia, sobre la inadmisibilidad de la injerencia arbitraria de cualquier persona en los asuntos familiares, sobre el libre ejercicio por parte de la familia miembros de sus derechos.

La familia cumple funciones que determinan en gran medida la preservación y fortalecimiento de la salud tanto del individuo como de toda la sociedad. Solo en la familia una persona recibe oportunidades sostenibles para satisfacer las necesidades diarias y desarrollar su personalidad. La familia realiza con mayor éxito la función reproductiva: el nacimiento y la crianza de los hijos. Es en él que los padres introducen a sus hijos en los valores morales y las normas de comportamiento en el mundo que los rodea, en la sociedad, la interacción con otras personas, aquí les transmiten habilidades laborales. En la familia se resuelve la función de ocio, que vela por el desarrollo armónico de la persona, y la función sexual, que vela por la satisfacción de las necesidades sexuales de los cónyuges.

Un alto nivel de salud reproductiva implica que una persona tiene una motivación estable para crear una familia próspera y el atractivo del modelo personal de un buen hombre de familia, así como la capacidad de elegir un digno compañero de vida con quien pueda crear un feliz familia.

Desafortunadamente, el análisis de los datos estadísticos y los resultados de las encuestas de jóvenes en Rusia indican que tiempos recientes la familia y las relaciones familiares están perdiendo drásticamente su atractivo. En nuestro país, hay un número creciente de niños que viven y se crían en familias monoparentales o nacidos de mujeres que no están en un matrimonio registrado. El significado y el valor de la felicidad. vida familiar. Entre los jóvenes, aumenta notablemente la proporción de quienes no consideran necesario formalizar legalmente sus relaciones conyugales a la hora de crear una futura familia. De esto podemos concluir que el nivel de un componente importante de la salud humana y de la sociedad, la salud reproductiva, ha disminuido significativamente recientemente, y este proceso continúa.

La familia, como célula social más importante de la sociedad y del Estado, cumpliendo una función reproductiva, debe asegurar la crianza y el desarrollo de las cualidades físicas, espirituales y morales del niño como persona y ciudadano, integrado en la sociedad contemporánea y encaminado a mejorarla. sociedad. La calidad del desempeño de esta función se puede evaluar con cierto grado de confiabilidad utilizando datos estadísticos.

Según el Ministerio de Salud de Rusia y el Comité Estatal de Supervisión Epidemiológica de Rusia, solo el 14% de los niños en edad escolar están prácticamente sanos, el 50% tiene anomalías funcionales y el 35-40% padece enfermedades crónicas. Entre los escolares durante el período de estudio, el número de niños y adolescentes con discapacidad visual aumenta 5 veces, 3 veces - con enfermedades del sistema digestivo y del tracto urogenital, 5 veces - con problemas de postura, 4 veces - con trastornos neuropsiquiátricos. Muchos estudiantes tienen un desarrollo físico discordante (falta de peso corporal, disminución de la fuerza muscular, capacidad pulmonar, etc.), lo que crea problemas con el rendimiento general de la generación más joven. Por otro lado, según el Ministerio del Interior de Rusia, la delincuencia juvenil está creciendo rápidamente. En general, entre todas las personas identificadas que han delinquido, la proporción de adolescentes de 14 a 17 años es de 11,8%. Los materiales estadísticos también dan testimonio del rápido crecimiento del alcoholismo y el abuso de sustancias entre los adolescentes.

Muchos estados consideran el potencial demográfico como la principal garantía de supervivencia frente a la rivalidad global y regional y la lucha por la existencia. Las mejores mentes de Rusia también vincularon el futuro con el crecimiento de su población. Entonces, D. I. Mendeleev, basado en los indicadores demográficos de principios del siglo XX, determinó la población probable de Rusia en 2000 en 594,3 millones de personas. Sin embargo, la revolución de 1917, la Gran guerra patriótica 1941-1945, el colapso de la URSS y algunos otros procesos hicieron ajustes significativos a este pronóstico.

A partir de 2001, la población de Rusia ascendió a 144,8 millones de personas y continúa disminuyendo. La principal razón de ello es el declive natural de la población, que consiste en el exceso del número de muertos y Gente muerta sobre el número de nacimientos. El factor principal que determina este proceso es la baja esperanza de vida de la población rusa. Es de 59,8 años para los hombres y de 72,2 años para las mujeres y, según las previsiones a largo plazo, se mantendrá cerca de este nivel durante bastante tiempo.

Factores que afectan la salud y el bienestar

Entre los factores que afectan la salud humana, el lugar principal lo ocupan los físicos, espirituales y sociales.

Desde factores físicos los más importantes son la herencia y la condición medioambiente. Los estudios muestran una influencia significativa de la herencia en casi todos los aspectos de nuestra salud física y mental (el grado de su influencia en la salud puede llegar al 20%). El estado del medio ambiente tiene un impacto directo en la salud. Incluso los hábitos de vida más saludables no pueden compensar por completo la exposición al aire o al agua contaminados. El grado de influencia del medio ambiente sobre la salud humana también puede ser de hasta un 20%. El aire contaminado puede contener sustancias nocivas que ingresan al cuerpo humano a través del sistema respiratorio. El agua de mala calidad puede contener microorganismos patógenos y compuestos tóxicos que, al entrar en tracto gastrointestinal causar diversas enfermedades y envenenamientos.

Además, bajo la influencia de un ambiente contaminado, pueden ocurrir cambios genéticos (mutaciones) en los organismos vivos. Cambio de genes bajo la influencia del medio ambiente: la mutagénesis ocurre constantemente en todos los organismos, pero en condiciones de creciente contaminación ambiental, se sale del control de los mecanismos naturales. Las sustancias y factores que provocan cambios en los genes se denominan mutágenos. La actividad mutagénica es poseída por ionizantes y Radiación ultravioleta, diversos compuestos químicos naturales y artificiales. Cuando se ingieren, los mutágenos pueden causar el desarrollo tumores malignos, la aparición de deformidades, etc. Todos los mutágenos se suelen dividir en químicos, físicos y de radiación. Una vez en el cuerpo, el mutágeno se ve afectado por muchas sustancias: componentes de los alimentos, hormonas, productos metabólicos, enzimas. Algunos de ellos potencian su efecto, mientras que otros lo reducen e incluso frenan.

Recientemente, las sustancias se han estudiado activamente (antimutágenos), que puede detener los efectos nocivos de los mutágenos. Algunos de ellos inactivan los mutágenos, otros cambian el efecto de los mutágenos para que se vuelvan inofensivos y otros fortalecen el sistema de contramedidas mutágenas. Los antimutágenos más activos son las vitaminas: retinol (vitamina A), tocoferol (vitamina E), vitamina C(vitamina C).

La vitamina A se encuentra en productos de origen animal (mantequilla, yema de huevo, hígado). en vegetal productos alimenticios la vitamina A está ausente. Sin embargo, muchos de ellos (zanahorias, espinacas, lechuga, perejil, albaricoque, etc.) contienen caroteno, que es una provitamina A. En el cuerpo, el caroteno se convierte en vitamina A, asegura el crecimiento normal, la formación de pigmentos visuales que regulan el adaptación oscura del ojo, normaliza Procesos metabólicos en la piel, tejidos hepáticos, ojos.

La vitamina E se encuentra en las partes verdes de las plantas, especialmente en los brotes jóvenes de cereales. Los aceites vegetales son ricos en esta vitamina: girasol, semilla de algodón, maíz, cacahuete, soja. La vitamina E juega el papel de un antioxidante biológico, previene el desarrollo de procesos de formación tóxicos para el cuerpo. radicales libres y normaliza el metabolismo en el tejido muscular.

Hay mucha vitamina C en los productos vegetales: escaramujos, repollo, limones, naranjas, grosellas negras, otras frutas y bayas. La vitamina C interviene en los procesos redox, la coagulación de la sangre, el metabolismo de los hidratos de carbono y la regeneración de tejidos.

Un estilo de vida saludable, una nutrición racional, un consumo complejo de alimentos que contengan vitaminas A, E y C reducen el impacto de los mutágenos en el cuerpo y, por lo tanto, ayudan a mantener la salud en un ambiente contaminado. Las vitaminas se absorben más completamente si se consumen en combinación. Debe tenerse en cuenta que las preparaciones creadas artificialmente no siempre son mejores que los conjuntos multivitamínicos naturales contenidos en los productos. Los productos vegetales más disponibles que contienen vitaminas A, E y C se presentan en la Tabla 8.

Cuadro 8. Algunos alimentos que contienen vitaminas A, E y C

Factores espirituales también son un componente importante de la salud y el bienestar. Estos incluyen la capacidad de realizar buenas obras, la superación personal, la misericordia y la ayuda desinteresada. Esto requiere una cierta fuerza de voluntad de una persona. Llevar un estilo de vida saludable es una tarea difícil. Saber qué es un estilo de vida saludable es una cosa, pero practicarlo es otra muy distinta. Elección a favor estilo de vida saludable requiere la vida de una persona nivel alto conciencia y cultura, pero la importancia de los factores espirituales es muy alta, el grado de su influencia en la salud es de aproximadamente el 50%.

De cierta manera, la salud de las personas se ve afectada y factores sociales. El nivel de bienestar y salud en este caso puede ser alto solo cuando una persona tiene la oportunidad de autorrealizarse, cuando se le garantizan buenas condiciones de vida, educación asequible y atención médica de calidad.

Cada persona es responsable de su propia salud y bienestar, y esto incluye ciertas posición de vida y comportamiento El conocido científico N. M. Amosov habló sobre esto bien en su libro "Pensamientos sobre la salud": "No es la naturaleza, ni la sociedad, sino solo la persona misma la culpable de la mayoría de las enfermedades. La mayoría de las veces se enferma por pereza y codicia, pero a veces por sinrazón "Para estar saludable, necesitas tus propios esfuerzos, constantes y significativos. Nada puede reemplazarlos. Una persona es tan perfecta que la salud puede restaurarse desde casi cualquier punto de su declive. Solo los esfuerzos necesarios aumentan con la vejez y la profundización de las enfermedades".

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Presentación sobre el tema: Salud humana

diapositiva número 1

Descripción de la diapositiva:

diapositiva número 2

Descripción de la diapositiva:

diapositiva número 3

Descripción de la diapositiva:

La salud es la primera y más importante necesidad humana, que determina su capacidad de trabajo y asegura el desarrollo armónico del individuo. Es el prerrequisito más importante para el conocimiento del mundo circundante, para la autoafirmación y la felicidad humana. Una larga vida activa es un componente importante del factor humano. La salud es la primera y más importante necesidad humana, que determina su capacidad de trabajo y asegura el desarrollo armónico del individuo. Es el prerrequisito más importante para el conocimiento del mundo circundante, para la autoafirmación y la felicidad humana. Una larga vida activa es un componente importante del factor humano. a casa

diapositiva número 4

Descripción de la diapositiva:

La salud física es el estado natural del cuerpo, debido al funcionamiento normal de todos sus órganos y sistemas. Si todos los órganos y sistemas funcionan bien, entonces todo el cuerpo humano (sistema de autorregulación) funciona y se desarrolla correctamente. La salud física es el estado natural del cuerpo, debido al funcionamiento normal de todos sus órganos y sistemas. Si todos los órganos y sistemas funcionan bien, entonces todo el cuerpo humano (sistema de autorregulación) funciona y se desarrolla correctamente. · salud mental depende del estado del cerebro, se caracteriza por el nivel y la calidad del pensamiento, el desarrollo de la atención y la memoria, el grado de estabilidad emocional, el desarrollo de las cualidades volitivas. La salud moral está determinada por aquellos principios morales que son la base vida social persona, es decir vida en una determinada sociedad humana. señas de identidad La salud moral de una persona es, ante todo, una actitud consciente hacia el trabajo, el dominio de los tesoros de la cultura, un rechazo activo de las costumbres y hábitos que son contrarios a una forma de vida normal. a casa

diapositiva número 5

Descripción de la diapositiva:

Un estilo de vida saludable (HLS) es un estilo de vida basado en los principios de la moralidad, racionalmente organizado, activo, laboral, templado y, al mismo tiempo, protector de las influencias ambientales adversas, que permite mantener la salud moral, mental y física hasta la vejez. Un estilo de vida saludable (HLS) es un estilo de vida basado en los principios de la moralidad, racionalmente organizado, activo, laboral, templado y, al mismo tiempo, protector de las influencias ambientales adversas, que permite mantener la salud moral, mental y física hasta la vejez. a casa

diapositiva número 6

Descripción de la diapositiva:

El siguiente componente de un estilo de vida saludable es una dieta equilibrada. Al hablar de esto, uno debe recordar dos leyes básicas, cuya violación es peligrosa para la salud. El siguiente componente de un estilo de vida saludable es una dieta equilibrada. Al hablar de esto, uno debe recordar dos leyes básicas, cuya violación es peligrosa para la salud. La primera ley es el balance de energía recibida y consumida. Si el cuerpo recibe más energía de la que consume, es decir, si recibimos más alimentos de los necesarios para desarrollo normal persona, por trabajo y bienestar, - Estamos llenos. Ahora más de un tercio de nuestro país, incluidos los niños, ha sobrepeso. Y solo hay una razón - sobrenutrición que eventualmente conduce a la aterosclerosis, enfermedad coronaria corazón, hipertensión, diabetes y una variedad de otras dolencias. a casa

diapositiva número 7

Descripción de la diapositiva:

La segunda ley es la correspondencia de la composición química de la dieta con las necesidades fisiológicas de nutrientes del cuerpo. La nutrición debe ser variada y cubrir las necesidades de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra dietética. Muchas de estas sustancias son insustituibles, ya que no se forman en el cuerpo, sino que vienen solo con los alimentos. La ausencia de uno solo de ellos, por ejemplo, la vitamina C, conduce a la enfermedad e incluso a la muerte. Obtenemos vitaminas B principalmente del pan hecho con harina. molienda gruesa, y la fuente de vitamina A y otras vitaminas liposolubles son los productos lácteos, grasa de pescado, hígado. La segunda ley es la correspondencia de la composición química de la dieta con las necesidades fisiológicas de nutrientes del cuerpo. La nutrición debe ser variada y cubrir las necesidades de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra dietética. Muchas de estas sustancias son insustituibles, ya que no se forman en el cuerpo, sino que vienen solo con los alimentos. La ausencia de uno solo de ellos, por ejemplo, la vitamina C, conduce a la enfermedad e incluso a la muerte. Las vitaminas B las obtenemos principalmente del pan integral, y la fuente de vitamina A y otras vitaminas liposolubles son los productos lácteos, el aceite de pescado y el hígado. a casa

diapositiva número 8

Descripción de la diapositiva:

El estado del medio ambiente también juega un papel importante en la salud: El estado del medio ambiente también juega un papel importante en la salud de tracto respiratorio contaminación del agua - en la digestión, empeora bruscamente Estado general salud de la humanidad, reduce la esperanza de vida en los principales

diapositiva número 9

Descripción de la diapositiva:

El endurecimiento es una poderosa herramienta de curación. Te permite evitar muchas enfermedades, prolongar la vida al largos años para mantener un alto rendimiento. El endurecimiento tiene un efecto de fortalecimiento general en el cuerpo, aumenta el tono. sistema nervioso mejora la circulación sanguínea, normaliza el metabolismo. El endurecimiento es una poderosa herramienta de curación. Le permite evitar muchas enfermedades, prolongar la vida durante muchos años, mantener un alto rendimiento. El endurecimiento tiene un efecto de fortalecimiento general en el cuerpo, aumenta el tono del sistema nervioso, mejora la circulación sanguínea y normaliza el metabolismo. a casa

diapositiva número 10

Descripción de la diapositiva:

Es importante observar la siguiente rutina diaria: Es importante observar la siguiente rutina diaria: levantarse todos los días a la misma hora, hacer ejercicios regulares por la mañana, comer a horas fijas, alternar trabajo mental con ejercicios físicos, seguir las reglas de higiene personal, mantenga su cuerpo, ropa, zapatos limpios, trabaje y duerma en un área bien ventilada, ¡acuéstese a la misma hora! a casa

Svetlana Lesnichenko
MCD en grupo preparatorio según OBZH "Salvaré mi salud, me ayudaré a mí mismo"

sinopsis de directo actividades educacionales en grupo preparatorio sobre el tema: "YO voy a salvar mi salud,mí mismo me ayudare a mi mismo».

Edad Grupo: niños de 6 años.

área educativa: "Seguridad".

Integración con la educación áreas: "Conocimiento",« Salud» , "Socialización", "Comunicación", "Música", « Cultura Física» ,"Leyendo ficción".

Formulario de conducta: un juego "Flor-siete-flores".

Objetivo: la formación de las ideas de los preescolares sobre salud como uno de los principales valores de la vida humana.

Tareas:

Educativo:

Continuar enseñando a abordar conscientemente la preservación y fortalecimiento de su salud.

Aclarar la importancia de observar las reglas de higiene, nutrición, uso de vitaminas, deportes para salud.

Aprende a entender el significado de proverbios y dichos sobre salud.

Educativo:

Desarrollar el habla, el interés cognitivo, actividad mental, la imaginación de los niños.

Educativo:

Animar a los niños a cuidar de sí mismos salud, ganas de liderar estilo de vida saludable.

Tipos de actividades para niños.: cognitivo, juego, comunicativo, motor, lectura de ficción.

Métodos: preguntas verbales, visuales, lúdicas, problemáticas.

Activación de diccionario: estilo de vida saludable, artículos de higiene personal.

Progreso del juego:

Sol: te doy la bienvenida al juego "Flor-siete-flores".

¿Por qué crees que nuestro juego se llama así?

Ahora les presentaré las reglas del juego. En cada pétalo se escriben números, que corresponderán al número de puntos del dado. Por ejemplo, si hay 5 puntos en el dado, entonces estamos buscando un pétalo con el número 5. Cada pétalo es una pregunta de personajes de cuentos de hadas, a la que tendrás que dar una respuesta correcta y clara. Según las reglas del juego, los dados los tirará el capitán del equipo que elegiremos usando una rima.

El juego está dedicado al tema. « Salud y estilo de vida saludable» .

Ser saludable es muy importante. Solamente saludables uno puede conocer verdaderamente la alegría de vivir. Esto es lo que dice en proverbio: « La salud es más valiosa que la riqueza» .Por lo tanto, todos deben recordar sus propios salud, protegerlo y fortalecerlo, llevar un estilo de vida saludable. ¿Cómo lo entiendes?

Les presento a los participantes del juego. Así que comencemos nuestro juego.

Preguntas de Aibolit. Están dedicados a la estructura de nuestro cuerpo.

Nombra el órgano de la audición. (orejas).

-Misterio: Dos ventanas por la noche

cerrarse

Y con el amanecer

abrirse (ojos)

Nombra el órgano respiratorio. (nariz).

Parte superior del cuerpo (cabeza)

-Misterio: Olya corre alegremente hacia el río a lo largo del camino,

Y para esto necesitamos a nuestra Olya. (piernas).

-Lo que es superfluo: cabeza, manos, muñeca, piernas (muñeca)

-Misterio: Olya toma dos o tres bayas,

Y para esto necesitamos a nuestra Olya. (plumas)

Fizminutka "Repetir palabras y realizar movimientos".

Preguntas de Caperucita Roja:

*Queridos chicos, sigan adelante proverbios:

"Sol, aire y agua" (nuestros mejores amigos);

-« la salud esta bien(gracias a la carga)»;

-"EN cuerpo saludable(Mente sana) »;

-Muévete más- (vivir más tiempo)»;

- Si quieres ser saludables-(endurecer);

- "Movimienot- (Así es la vida)»;

-¿Quién hace deporte? (gana fuerza)».

* Continúa las líneas del poema de K. I. Chukovsky "Moydodyr":

“Nodo, necesitas lavarte…”

"Viva el jabón perfumado..."

"Temprano en la mañana al amanecer".

Acupresión "Neboleyka".

Preguntas de Moidodyr.

Queridos chicos, sabéis que es necesario mantener limpio vuestro cuerpo, y especialmente vuestras manos.

¿Por qué debes lavarte las manos?

¿Qué se debe hacer para evitar que los microbios entren en nuestro cuerpo? (observar las normas de higiene)

¿Qué reglas de higiene sigues en casa y en el jardín de infantes?

Moidodyr te envió un maravilloso cofre con acertijos. Encontraremos pistas en el cofre. Después del juego Moidodyr pregunta:

¿Cómo se llaman estos elementos? (artículos de higiene personal)

por que se llaman asi (solo una persona puede usarlos)

Preguntas de Pinocho.

Chicos, saben que los productos son útiles y dañinos. conjuntos de pinocho pregunta: para qué sirven los alimentos salud, y cuáles no?

Un juego "Productos útiles y nocivos"(con una pelota)

¿Qué son las vitaminas?

¿Qué vitaminas conoces?

¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas? "PERO", "EN", "CON"(los niños leen poesía)

¿Dónde están la mayoría de las vitaminas? (en verduras y frutas)

¿Qué verduras y frutas contienen vitaminas? "PERO", "EN", "CON"?Para responder a esta pregunta, juguemos un juego "Familias de vitaminas".

Todas las verduras y frutas son saludables. Pero cuán importantes y necesarias son las verduras, los chicos hablarán de esto ahora.

Verso escenificado. "Verduras".

Preguntas del Gato con Botas.

Queridos chicos, si una persona practica deportes, vivirá más tiempo. quien hace deporte se ocupa de las enfermedades no es conocido.

¿Qué tipo de deportes conoces, por favor?

¿Por qué necesitas hacer deporte?

¿Qué hay que hacer por la mañana?

¿Por qué necesitas un cargador?

Ejercicio por la mañana

Sé fuerte, sé valiente.

Ahuyentaré los restos del sueño

Manta a un lado

necesito gimnasia

Ayuda genial.

Para que no nos enfermemos

Y no te resfríes

Estamos cobrando contigo

estaremos haciendo

Ponte en orden para ejercicios divertidos.

Cargando con música.

Pregunta de Cenicienta.

Chicos, sé que sois niños simpáticos, alegres y amables, sabéis alegraros y divertiros. Depende del estado de animo que tenga una persona salud. conjuntos de cenicienta pregunta:

"¡No digas palabras groseras, solo da palabras amables!"

Un juego "Halagos"

Pétalo morado. Preguntas de la audiencia.

cuidador:- En esto nuestro juego ha terminado. ¿Qué necesitas hacer para ser saludable y hermosa(respuestas de los niños).Gracias por jugar.

Un estilo de vida saludable (HLS) es una forma individual de comportamiento humano que corresponde a la edad, el género, las características hereditarias del cuerpo humano, las condiciones de su existencia, y está enfocada a mantener, fortalecer y restaurar la salud necesaria para que una persona pueda cumplir con sus funciones biológicas y sociales.

Un estilo de vida saludable es una participación activa en las formas laborales, sociales, familiares y domésticas, de ocio de la vida humana.

En un sentido biológico estrecho estamos hablando sobre las capacidades adaptativas fisiológicas de una persona a los efectos del entorno externo y los cambios en los estados del entorno interno.

• educación desde la primera infancia en hábitos y habilidades saludables;
• ambiente: seguro y favorable para vivir, conocimiento sobre el impacto de los objetos circundantes en la salud;
• abandonar los malos hábitos: fumar, consumir drogas, beber alcohol.
• nutrición: moderada, adecuada características fisiológicas una persona en particular, conciencia de la calidad de los productos utilizados;
• movimientos: vida físicamente activa, incluidos ejercicios físicos especiales, teniendo en cuenta la edad y las características fisiológicas;
• higiene corporal: cumplimiento de las normas de higiene personal y higiene pública, habilidades de primeros auxilios;
• endurecimiento;

Sobre el estado fisiológico de una persona gran influencia rinde su estado psicoemocional, que depende, a su vez, de sus actitudes mentales.

1. Bienestar emocional: higiene mental, la capacidad de hacer frente a las propias emociones;
2. Bienestar intelectual: la capacidad de una persona para reconocer y utilizar nueva información para una acción óptima en nuevas circunstancias;
3. Bienestar espiritual: la capacidad de establecer relaciones verdaderamente significativas y constructivas metas de la vida y luchar por ellos, optimismo.

Un estilo de vida saludable crea mejores condiciones para el curso normal de los procesos fisiológicos y procesos mentales, reduce la probabilidad varias enfermedades y aumenta la esperanza de vida de una persona.

Con un estilo de vida arriesgado, cuando una persona daña su salud por su comportamiento, el curso normal de los procesos fisiológicos se dificulta, las fuerzas vitales del cuerpo se gastan en compensación. influencias dañinas. Al mismo tiempo, aumenta la probabilidad de enfermedades, se produce un desgaste acelerado del cuerpo y se reduce la esperanza de vida.

Cada persona es individual y única. Una persona es individual en sus cualidades hereditarias, en sus aspiraciones y capacidades. En cierta medida, el entorno que rodea a una persona es de carácter individual (hogar, familia, etc.). Esto significa que el sistema de sus actitudes de vida y la implementación de sus planes son de naturaleza individual. Puede que no todos fumen, pero muchos fuman. Todo el mundo puede practicar deportes, pero relativamente pocos lo hacen. Todos pueden seguir una dieta racional, pero solo unos pocos lo hacen.

Así, para conservar y fortalecer su salud, cada persona crea su propio modo de vida, su propio sistema individual de conducta, que le asegura de la mejor manera la consecución de su bienestar físico, espiritual y social.

El estilo de vida es un sistema de comportamiento humano en el proceso de la vida, basado en experiencia personal, tradiciones, normas aceptadas comportamiento, conocimiento de las leyes de la vida y motivos de autorrealización.

Para formar su sistema de un estilo de vida saludable, necesita saber factores que afectan positivamente la salud humana.Éstos incluyen:

Cumplimiento de la rutina diaria;

Buenas relaciones con otras personas. También es necesario tener en cuenta los factores que afectan negativamente a la salud:

De fumar;

El uso de alcohol, drogas;

Tensión emocional y mental al comunicarse con los demás;

Situación ecológica desfavorable en los lugares de residencia.

Por lo tanto, un estilo de vida saludable es un sistema de comportamiento humano integral, lógicamente interconectado, reflexivo y planificado, que él observa no bajo coacción, sino con placer y confianza de que le dará resultados positivos en la conservación y fortalecimiento de su salud.

Cabe señalar que un estilo de vida saludable es un sistema dinámico de comportamiento humano basado en el conocimiento profundo de varios factores que afectan la salud humana y la elección de un estilo de comportamiento que maximiza la preservación y el fortalecimiento de la salud, ajuste constante del comportamiento de uno teniendo en cuenta el volumen de la experiencia adquirida y las características de edad. La esencia de tal comportamiento no es de ninguna manera una adhesión fanática a algunas pautas de un estilo de vida saludable. Naturalmente, la reestructuración del comportamiento de uno siempre requiere esfuerzos adicionales, pero todo debe hacerse al borde del placer. Agradable por los esfuerzos realizados debe ser tanto que los esfuerzos no parezcan en vano. Para que el sistema de estilo de vida saludable que está creando tenga atractivo, es necesario tener constantemente una buena visión del objetivo final de los esfuerzos. Este es el logro del completo bienestar espiritual, físico y social para uno mismo, para nuestra sociedad y estado.

Elegir un camino para crear sistema individual estilo de vida saludable debe ser hecho por cada persona. Para ello, existen una serie de pautas de vida más significativas que contribuirán a su formación. Éstos incluyen:

Un objetivo de vida claramente formulado y la posesión de estabilidad psicológica en diversas situaciones de la vida;

Conocimiento de las formas de comportamiento que contribuyen a la preservación y promoción de la salud;

El deseo de ser el amo de tu vida, de creer que la forma de vida correcta dará resultados positivos;

Desarrolle la actitud correcta hacia la vida, perciba cada día como una vida pequeña, reciba al menos pequeñas alegrías de la vida todos los días;

Desarrolla un sentido de autoestima en ti mismo, la comprensión de que no vives en vano, que eres capaz de resolver todas las tareas que se te presentan y sabes cómo hacerlo;

mantener una rutina actividad del motor(el destino humano es moverse para siempre; no hay medios que reemplacen al movimiento);

Observar las normas de higiene y nutrición; observar el régimen de trabajo y descanso;

Sea optimista, moviéndose por el camino de la promoción de la salud;

Fíjate metas alcanzables, no dramatices los fracasos, recuerda que la perfección es, en principio, algo inalcanzable;

regocíjate en el éxito, porque en todas las empresas humanas, el éxito engendra éxito.