Kalori funchoza per 100 gram. Berapa banyak kalori dalam funchose?

Funchoza adalah produk populer masakan Asia. Ini juga disebut pati atau mie kaca. Setelah mie matang, benang putih tipisnya menjadi transparan, seperti kaca. Banyak orang mengacaukan funchose dengan bihun, tetapi ada sejumlah perbedaan penting di antara keduanya dalam penampilan, rasa, dan karakteristik konsumen. Mie funchose tidak biasa diberi garam. Semua bumbu dan rempah-rempah ditambahkan bukan ke hidangan itu sendiri, tetapi ke saus yang disajikan bersamanya. Mie ini dengan mudah menyerap bau dan rasa dan karenanya merupakan lauk yang luar biasa. Cukup menggunakan sedikit bumbu untuk menaungi rasanya.

Komposisi funchose

Mie funchoza dibuat dari pati kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang polong, ubi, ganja, atau singkong. Hari ini Anda sering dapat menemukan funchose dari tepung jagung. Tetapi rasa dan sifat konsumen dari produk semacam itu akan berbeda dari funchose tradisional yang terbuat dari kacang hijau. Karena mie ini terbuat dari kacang-kacangan, produk ini sangat memuaskan dan cepat memuaskan rasa lapar.

Pilihan kalori

Kandungan kalori mie funchose cukup tinggi. Jumlah kalori dalam funchose per 100 g produk kering adalah 320 kkal. Tapi jangan takut, seperti mie lainnya, funchose kehilangan banyak kalori selama proses memasak, karena volumenya meningkat karena penyerapan air dalam jumlah besar. Mie ini tidak memiliki rasa yang menonjol, sehingga paling sering disajikan sebagai lauk untuk hidangan daging dan ikan. Jawaban atas pertanyaan berapa banyak kalori yang ada di funchose dapat bervariasi tergantung pada penyajian hidangannya. Kandungan kalori funchose dalam bentuk jadi jauh lebih sedikit daripada dalam bentuk kering, dan hanya 87 kkal per 100 g produk. Dengan demikian, kandungan kalori funchose rebus tidak akan menambah pound ekstra yang tidak diinginkan.

Diet diet dengan funchose

Salad dengan mie funchose relevan dalam nutrisi makanan. Selain bahan utama, itu termasuk sayuran, rempah-rempah dan bumbu yang memiliki efek positif pada gambar. Kandungan kalori dari salad semacam itu dapat ditemukan dengan menghitung jumlah kalori dari semua sayuran yang menyusun komposisinya. Terlepas dari jumlah kalori yang Anda dapatkan, ada dua aturan untuk makan mie ini. Funchoza tidak dapat dikombinasikan dengan kentang, karena tanpanya cukup memuaskan dan mengandung banyak pati. Itu tidak boleh digabungkan dengan daging berat seperti babi, sapi atau domba. Selain itu, harus diingat bahwa mie funchose sebagian besar terdiri dari karbohidrat, sehingga Anda hanya dapat menggunakannya untuk sarapan atau makan siang. Saat makan malam, lebih baik menahan diri dari makan makanan tinggi karbohidrat. Jika Anda mengikuti aturan di atas, mie funchose tidak akan merusak gambar dan menonjolkan semua kualitasnya yang paling berguna sebanyak mungkin.

Manfaat funchose

Manfaat funchose terletak pada vitamin dan mineralnya. Ini mengandung vitamin B, terutama perlu diperhatikan kandungan asam folat, yang mempengaruhi sistem kekebalan dan sistem peredaran darah. Vitamin E, yang adalah antioksidan alami, juga hadir dalam mie funchose. Dan vitamin PP, yang mengambil bagian dalam banyak proses kimia di dalam tubuh manusia.

Di antara elemen jejak, natrium dan fosfor harus diperhatikan, yang mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat, jaringan tulang, keseimbangan air-garam, pertumbuhan sel dan fungsi ginjal. Kalium dan magnesium membantu fungsi normal jantung dan pembuluh darah. Dan selenium dan zat besi menormalkan proses hematopoiesis. Mie funchose juga cocok untuk penderita alergi, karena tidak mengandung. Pada gilirannya, bukan mie yang dapat membahayakan tubuh, tetapi saus yang digunakan untuk mengonsumsinya.

Funchoza adalah mie transparan khusus yang terbuat dari pati dan air. Sumber pati dalam versi klasik produk adalah kacang hijau, yang sering disebut "kacang hijau", atau "kacang hijau" - ini adalah kertas kalkir dari nama Inggris "kacang hijau".

Seperti apa kacang hijau itu?

Mash tumbuh di India, Cina, dan Asia Tenggara: hampir setiap negara bagian di kawasan ini memiliki versi sendiri dalam mengolah kacang hijau menjadi mie.

Perlu dicatat bahwa negara kita, seperti seluruh dunia, pertama kali berkenalan dengan produk versi Cina. Karenanya nama "funchose", yang merupakan "fensi" Cina yang dimodifikasi - untaian mie. Di Kerajaan Surga sendiri, bihun ini sering disebut "dongfen" - mie musim dingin atau es. Di CIS, istilah deskriptif "mie kaca" telah berakar, dan di dunia berbahasa Inggris, kata sifat "cellophane" lebih umum.

Kalori dan nilai gizi

Sebelum makan suatu produk, Anda harus tahu berapa banyak kalori dan nutrisi yang dibawanya.

Jika pilihan Anda adalah funchose (kandungan kalori per 100 gram dalam bentuk jadi sebanyak 351 kkal!), tubuh Anda harus menyerap sejumlah besar karbohidrat kompleks dan air. Hidangan ini praktis tidak mengandung bahan lain.

Ya, kandungan kalori sebenarnya dari mie funchose lebih tinggi dari yang diperkirakan! Transparansi produk jadi tidak membuatnya lapang atau ringan.

Komponen utama dalam 100 gram sohun jadi adalah karbohidrat (pati) - 86,1 g dan air (13,4 g). Setengah gram sisanya memiliki sedikit lemak dan protein.

Mitos tentang pati resisten

Anda mungkin pernah mendengar tentang apa yang disebut pati "tahan" yang ditemukan dalam kacang-kacangan. Menurut penelitian, itu bermanfaat untuk mikroflora usus dan, melalui harmonisasi komposisinya, memiliki efek positif pada tubuh. Dan semuanya akan menjadi luar biasa (termasuk mie kacang) jika pati ini tidak berubah bentuk pada suhu tinggi. Sayangnya, sumber pati resisten yang terkonsentrasi bukanlah kacang polong yang diproses, tetapi sayuran mentah (seledri, wortel, kubis Brussel, bawang) dan tepung kentang yang dimasak tanpa terlalu panas.

Ketika fokusnya adalah pada produk baru (tidak terkecuali funchose), manfaat dan bahaya yang ditimbulkannya bagi kesehatan harus mempertimbangkan kandungan vitamin dan elemen pelacak. Dari berbagai macam nutrisi yang bermanfaat, sampel terbaik dari mi kaca hanya dapat membanggakan keberadaan tiamin (vitamin B 1) - sekitar 10% dari nilai harian.

Vitamin B6 mencapai 4% dari nilai harian. Vitamin E pada funchose jumlahnya sedikit (1%). Dari garam-garam mineral tersebut, terdapat zat besi non-heme (12%), yang diserap tubuh dengan buruk, selenium (11%), seng dan fosfor (masing-masing 4%), dan kalsium (3%).

Seperti yang bisa kita lihat, jumlahnya tidak luar biasa.

Manfaat funchose

Bahkan jika Anda seorang juara makanan diet, mie berkalori tinggi ini bisa masuk ke dalam diet Anda. Kunjungan episodik ke restoran Cina atau petualangan kuliner yang mengasyikkan di rumah di dapur tidak akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada sosok Anda, dan Anda bisa mendapatkan kesan baru dari resep yang tidak biasa.

Jika Anda memiliki kerja keras yang harus dilakukan, latihan panjang atau perjalanan panjang di mana Anda tidak akan punya waktu untuk makan, bihun ini bisa menjadi penyelamat nyata. Tidak masalah apakah itu disebut mie gelas, funcheza atau funchoza - kandungan kalori hidangan yang dikombinasikan dengan pati (bahan utamanya) memberikan kejenuhan besar jangka panjang. Kemudahan persiapan juga sangat penting: di saat-saat tekanan waktu, setiap menit dipertaruhkan.

Dalam nutrisi medis keuntungan signifikan dari mie kaca adalah tidak adanya gluten di dalamnya. Pada mereka yang menderita penyakit celiac penyakit keturunan yang langka, protein ini tidak sepenuhnya dicerna, menyebabkan keracunan. Selain itu, sejumlah besar data praktis telah dikumpulkan bahwa diet khusus tanpa gluten dan kasein membantu meringankan manifestasi gangguan seperti autisme, serta mempercepat perkembangan psiko-bicara anak-anak dengan keterlambatan. Membatasi gluten dalam diet Anda juga dapat membantu mengatasi kelelahan kronis, migrain terus-menerus, dan penyakit yang tidak diketahui asalnya.

Kerusakan produk

Prinsip dasar kedokteran mengatakan: semuanya menentukan dosis. Meskipun sangat menyenangkan untuk memanjakan diri Anda dengan kebaruan asli funchose, komposisi mie tidak memungkinkan untuk menjadi bagian dari menu sehari-hari. Kecuali, tentu saja, Anda ingin menambah beberapa kilogram hanya dalam satu atau dua minggu.

Kualitas lain dari mi kaca yang diragukan kesehatannya adalah kemampuannya untuk menjenuhkan seseorang meski dalam porsi kecil. Anda sama sekali tidak memiliki selera untuk sereal, daging dan sayuran dengan buah-buahan.

Risiko berbagai penyakit meningkat ketika tubuh kekurangan protein, vitamin, dan elemen pelacak. Itulah mengapa sangat penting untuk memasak dari funchose tidak sering dan hanya resep di mana ada sebagian besar sayuran dengan perlakuan panas minimal.

Ada satu keadaan lagi yang membuat Anda memperlakukan produk ini dengan hati-hati - negara penghasil. Kita semua tahu betul bahwa barang-barang Cina sangat bervariasi kualitasnya. Produk yang tampaknya biasa seperti mie tidak terkecuali.

Pada tahun 2004 diketahui bahwa beberapa perusahaan mi kaca membuat mi kaca bukan dari bahan baku yang mahal - kacang hijau, tetapi dari produk setengah jadi yang murah - tepung jagung. Untuk memberikan produk mereka transparansi yang diperlukan, para penipu melimpahi mereka dengan senyawa timbal yang berbahaya bagi kesehatan. Pada dasarnya, "mie dengan kejutan" seperti itu dipasok ke pasar domestik, tetapi beberapa batch diekspor. Pada 2010, skandal baru meletus: funchose yang datang ke Republik Ceko dari Cina mengandung aluminium 14 (!) kali lebih banyak dari norma maksimum yang diizinkan.

Mitos yang tidak bermoral tentang mie gelas

Untuk mempromosikan produk, beberapa importir licik dan rantai ritel yang rakus akan hal baru mengiklankan funchose, menghubungkannya dengan properti yang tidak dimilikinya. Sebenarnya:

• Ada sangat sedikit serat makanan di funchose (1,5 gram per 100 gram);
• Itu tidak mengandung "asam amino terpenting bagi tubuh" (dan secara umum hampir tidak ada protein!);
• Kumpulan vitamin dan mineral dalam mie langka, dan zat bermanfaat yang masih ada dalam jumlah yang sangat kecil;
• Itu tidak menghilangkan racun dari tubuh;
• Itu tidak membantu penurunan berat badan (sebaliknya, jika Anda sering memakannya);
• Penggunaannya tidak berkontribusi pada peningkatan fungsi tiroid;
• Itu tidak meningkatkan ketajaman visual, tidak membuat kulit beludru, tidak memperkuat rambut dan kuku;
• Produk tidak memiliki sifat penyembuhan ajaib, tidak memiliki rasa yang tak terlupakan, tidak membantu memulihkan kekuatan pria, mencapai umur panjang atau mencegah kanker.

Bagaimana memilih funchose dengan benar

• Jaringan perdagangan yang solid. Funchoza lebih baik dibeli di supermarket besar: barang-barang di dalamnya berasal dari pemasok besar dan diperiksa oleh kontrol sanitasi. Jangan percaya mie dari toko atau pasar kecil;
• Label dalam bahasa Rusia. Periksa kemasannya dengan cermat: jika seluruh permukaannya ditutupi dengan hieroglif, tetapi tidak mengandung kata dalam bahasa Rusia, tidak ada jaminan bahwa produk ini dapat dimakan;
• Mash = kacang hijau = kacang hijau. Pastikan untuk mempelajari komposisi bihun yang dibeli. Pastikan itu terbuat dari kacang hijau (atau pepatah "kacang hijau", "kacang hijau"), dan bukan dari pati, yang berasal dari kentang, jagung, atau ubi jalar;
• Jangan langsung membeli makanan dalam jumlah besar yang tidak Anda kenal. Tidak ada yang kebal dari alergi individu dan intoleransi makanan. Pertama, cobalah mie, lalu, berdasarkan kesehatan Anda, lanjutkan eksperimen kuliner.

Dalam hal sifat organoleptik, funchose berkualitas tinggi rapuh, dengan sedikit bau kacang, setelah dimasak menjadi tembus cahaya.

Persiapan dan penyimpanan

Funchose disiapkan dalam air mendidih. Cukup dengan mengukusnya selama 7-10 menit, atau merebusnya hanya selama dua atau tiga menit, dan hanya itu - hidangan sudah siap. Penting untuk tidak meninggalkan bihun yang berwarna keabu-abuan dan memancarkan cahaya dalam panci, tetapi untuk mengeluarkannya sesegera mungkin dan menyaringnya dalam saringan dalam air dingin (!) - jika tidak, funchose akan membengkak dan menjadi tidak menggugah selera.

Metode memasak lainnya

Letakkan produk setengah jadi kering di atas kisi-kisi dalam slow cooker: 12 menit mengukus akan cukup untuk kesiapan penuh.

Mie yang paling kental harus direbus selama 3-5 menit, seperti bihun biasa, tambahkan minyak sayur dan aduk agar tidak lengket.

Apa yang harus dilakukan dengan mie tertentu tertulis pada paket, dan ketebalan produk terlihat di bagian transparan paket.

Simpan bihun ini dengan cara yang sama seperti pasta biasa - di tempat yang kering pada suhu kamar.

Rasa yang diucapkan bukanlah sesuatu yang bisa dibanggakan oleh funchose. Resep memasak di rumah termasuk penggunaannya sebagai komponen salad dingin dan panas dengan sayuran, jamur dan makanan laut, sebagai lauk untuk ikan atau daging pedas. Sangat sering, funchose dimasukkan ke dalam sup, bukan mie roti biasa.

Di situs web kami kami telah mengumpulkan untuk Anda resep dan hidangan paling banyak vitamin dengan protein yang mudah dicerna, di mana funchose berperan sebagai pengisi karbohidrat yang memuaskan dikelilingi oleh produk-produk terkenal yang sehat.

Jadi semua rahasia mie dengan nama eksotis funchose terungkap. Anda tahu manfaat dan bahaya dari hidangan ini: hati-hati, dan diet Anda akan diisi ulang dengan produk asli Asia.

Terima kasih atas artikelnya (28)

Funchoza juga dikenal sebagai bihun Cina, kacang panjang, kristal dan mie kaca adalah jenis mie bening yang terbuat dari pati (kacang hijau, kentang, singkong atau ubi) dan air. Funchoza dijual kering, digunakan dalam sup, hidangan goreng, dan roti gulung. Mereka disebut "mie kaca" karena penampilannya (saat dimasak, mereka menyerupai plastik). Funchoza sering disalahartikan dengan bihun, yang terbuat dari tepung beras dan menjadi putih setelah dimasak, hampir tidak dapat dibedakan dari spageti.

100 gram funchose mengandung 351 kalori

100 gram funchose rebus mengandung 175 kalori*

*Mempertimbangkan fakta bahwa pasta menjadi dua kali lipat beratnya saat dimasak

Menurut Departemen Pertanian AS, 100 gram mie funchose mengandung 351 kalori, sedikit lemak dan protein, dan 86,09 g karbohidrat. Kerugian dari mie dapat dianggap sebagai kandungan serat makanan yang rendah, kurang dari 1 g Indikator mengacu pada produk kering. Jika mi gelas rebus bertambah beratnya selama memasak 2 kali lipat, maka kandungan kalorinya akan 2 kali lebih sedikit dari versi keringnya.

100 gram funchose mengandung 2,17 mg zat besi. Ini membantu memindahkan oksigen ke seluruh tubuh dan memainkan peran penting dalam produksi energi. Norma zat besi per hari untuk pria adalah 8 mg, untuk wanita 18 mg. Mie mengandung sejumlah kecil seng, 0,41 g per 100 g. Ini melindungi sel dari kerusakan dan membantu luka lebih cepat sembuh. Norma asupan seng per hari untuk pria adalah 11 mg, untuk wanita 8 mg.

Indeks glikemik

Terlepas dari kenyataan bahwa funchose mengandung sejumlah besar karbohidrat, itu tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Indeks glikemik berkisar pada skala dari 0 hingga 100 dan dihitung sesuai dengan seberapa besar makanan mempengaruhi kadar gula darah. Makanan apa pun di bawah 55 memiliki sedikit efek. Indeks glikemik funchose adalah 45.

Resep untuk funchose

Rendam mie kering dalam air panas selama 15 menit, lalu nyalakan api dan masak selama 1 menit. Mie yang dimasak dapat digunakan dalam sup, ditambahkan ke tumisan daging atau sayuran. Mie cincang dapat digunakan sebagai bahan salad atau bumbu untuk nasi.

Kandungan kalori atau nilai energi- ini adalah jumlah energi yang terakumulasi dalam tubuh manusia karena makanan dan dikonsumsi karena aktivitas fisik. Satuan pengukurannya adalah kilokalori (jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan satu kilogram air sebesar satu derajat Celcius). Namun, kilokalori sering disebut hanya sebagai kalori. Oleh karena itu, ketika kami mengatakan kalori, dalam banyak kasus yang kami maksud adalah kilokalori. Ini memiliki penunjukan - kkal.

Nilai gizinya- kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.

Komposisi kimia- kandungan unsur makro dan unsur mikro dalam produk.

vitamin- senyawa organik yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk menopang kehidupan manusia. Kekurangan mereka dapat memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh. Vitamin ditemukan dalam makanan dalam jumlah kecil, jadi untuk mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkan seseorang, Anda perlu melakukan diversifikasi kelompok dan jenis makanan.

Masakan Asia bukan tanpa alasan disebut sebagai salah satu masakan paling bermanfaat, sehat, dan diet di dunia. Dia telah lama menyenangkan umat manusia dengan kecepatan memasak hidangannya dan eksotisme mereka yang belum pernah terjadi sebelumnya; banyak dari resep ini menempati posisi terdepan dalam kegunaan, orisinalitas, dan pada saat yang sama kandungan kalorinya rendah. Funchoza adalah salah satu hidangan ini. Faktanya adalah bahwa funchose menawarkan: kandungan kalori per 100 gram adalah 320, dan ini tidak sedikit, tetapi pada saat yang sama, mie ini akan dengan mudah membantu mengatasi kelebihan berat badan.

Ikhtisar sejarah

Mie "kaca" muncul di negara kita relatif baru-baru ini, berasal dari Asia, di mana mereka adalah komponen terpenting dari masakan nasional. Hidangan ini telah dimakan di sana sejak abad keenam yang jauh. Tanah air hidangan ini adalah Thailand. Ini adalah benang warna putih yang agak panjang dengan bagian bundar, diameternya dapat bervariasi. Produk ini dibuat dari pati berbagai kacang hijau emas khusus; Dari luar, produknya terlihat seperti bihun. Pati tanaman lain sering digunakan untuk membuat funchose, tetapi tidak begitu bermanfaat. Selama memasak, produk menjadi transparan, seolah-olah menjadi kaca.

Keunggulan Produk

Mie dari varietas ini memberikan efek yang sepenuhnya positif pada tubuh manusia karena kandungan sejumlah besar vitamin dan komponen bermanfaat di dalamnya. Orang Asia menyebut funchose sebagai produk yang ideal. Ini mengandung serat, yang meningkatkan proses pencernaan, menghilangkan zat berbahaya dan racun dari tubuh, dengan konsumsi yang sering memiliki efek positif pada kerja jantung, membantu membuat pembuluh menjadi elastis. Mie kaca adalah obat yang sangat baik untuk depresi, meremajakan sel-sel tubuh, meningkatkan fungsi otak, rambut dan kuku. Funchose hampir tidak mengandung protein dan tidak ada gluten sama sekali, sehingga hidangan ini cocok bahkan untuk mereka yang sangat rentan terhadap alergi.

Funchoza: komposisi mie

Funchoza - komposisi mie menawarkan sejumlah besar asam amino, vitamin, dan elemen pelacak yang bermanfaat. Asam amino membantu melancarkan berbagai proses kimia dalam tubuh manusia. Paling sering, komponen-komponen ini diproduksi oleh tubuh itu sendiri, tetapi selalu mudah untuk menebus kekurangannya dari luar untuk menormalkan proses pembaruan dan regenerasi sel, dan memperbaiki kondisi seluruh tubuh. Komponen kimia terpenting dari produk: seng, kalium dan magnesium, vitamin B, vitamin PP dan E, serta kalsium, fosfor dan selenium, mangan dan tembaga, berbagai serat makanan, asam lemak jenuh dan tak jenuh.

Funchoza: kalori per 100 gram

• kalori - 320 kkal
• protein - hingga 9,3 g
• lemak - 22,8 g
• karbohidrat - 11 gram

Diet seimbang

• Hidangan ini sangat mudah disiapkan, cepat dan mudah diserap oleh tubuh, sambil memberikan banyak energi;
• Sangat menjenuhkan tubuh dan menghilangkan semua zat berbahaya darinya;
• Meningkatkan metabolisme, serta kondisi umum tulang, penglihatan, kulit, kuku dan rambut.
• Konsumsi produk "kaca" yang sering memiliki efek yang baik pada potensi, dan juga membantu mencegah penyakit tiroid dan terjadinya tumor kanker.

Lauk seperti itu sangat cocok untuk ikan dan daging, salad, dan sayuran, karena mie itu sendiri tidak berasa. Oleh karena itu, itu akan dengan sempurna menaungi palet rasa hidangan lainnya. Hidangan ini akan menurunkan kadar kolesterol, sehingga sangat ideal untuk penderita diabetes atau masalah tekanan. Penting untuk menyiapkan hidangan ini dengan benar. Untuk melakukan ini, Anda perlu merendam mie kering dalam air selama 15 menit agar sedikit membengkak, lalu turunkan selama 10 menit dalam air mendidih atau bahkan kaldu.

Produk ini cocok untuk mereka yang berjuang dengan pound ekstra. Meskipun kandungan kalorinya tinggi, funchose (kandungan kalori siap pakai - 90 kkal per 100 gram) berkontribusi pada penurunan berat badan. Rahasianya terletak pada kenyataan bahwa selama memasak, makanan jenuh dengan air, dan karenanya kandungan kalorinya berkurang. Selain itu, ini adalah sorben luar biasa yang akan dengan cepat membersihkan usus manusia dan menghilangkan semua racun berbahaya darinya.

Yang terbaik dari semuanya, produk akan selaras dalam rasanya dengan jamur, ikan, atau makanan laut lainnya. Kombinasi dengan sayuran juga akan bermanfaat bagi perut, tetapi bagi mereka yang ingin menurunkan beberapa kilo, lebih baik menggunakan mie sebelum hari ke-12, seperti funchose dengan daging. Jika seseorang dihadapkan pada tugas untuk menyingkirkan kilogram yang mengganggu, maka rempah-rempah panas tidak boleh ditambahkan ke mie ini, karena hanya menambah nafsu makan, karena seseorang dengan cepat makan berlebihan.

Secara tradisional, mie ini digunakan untuk membuat salad. Tapi itu juga bisa disajikan sebagai hidangan terpisah atau ditambahkan ke sup. Di Timur, mereka selalu berusaha untuk mempertahankan rasa, warna, dan aroma alami produk, dan di negara kita, sebaliknya, menambahkan ketajaman atau kelembutan dengan bantuan rempah-rempah.

Funchose lezat: kalori per 100 gram — 320 Kkal, akan membantu tidak hanya menikmati rasa yang luar biasa dan mendapatkan banyak vitamin, tetapi pada saat yang sama mendapatkan cukup dan menurunkan berat badan. Karena itu, siapa pun yang akan ditawari untuk mencicipi hidangan yang luar biasa ini pasti setuju.