Anak usia 6 bulan tidur larut malam. Bagaimana rejimen yang salah mempengaruhi tubuh anak-anak yang rapuh

Ini bukan satu-satunya alasan mengapa sangat penting bagi seorang anak untuk tidur tepat waktu. Di masa kanak-kanak, tubuh tumbuh dengan pesat. Ini tidak hanya berlaku untuk pertumbuhan fisik, tetapi juga psikologis. Pada tahun-tahun pertama kehidupan, bayi mempelajari sejumlah besar informasi dan memperoleh keterampilan baru dengan kecepatan yang tidak dapat diakses oleh orang dewasa.

Dan ini terjadi berkat hormon pertumbuhan, yang diproduksi dalam tubuh 2-3 jam setelah tertidur dan bekerja terutama di malam hari.

Paling waktu terbaik untuk produksi hormon ini - tengah malam. Jadi, jika seorang anak tidur setelah jam 9 malam, produksi hormon di dalam tubuhnya terganggu dan jumlah waktu di mana hormon tidak punya waktu untuk menjalankan fungsinya berkurang.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan aktivitas fisik anak atau, sebaliknya, hiperaktif, karena stabilitas psikologis dilanggar. Selain itu, terlambat tidur berdampak negatif pada perkembangan kecerdasan anak. Karena itu, pada malam hari, tubuh yang sedang tumbuh harus beristirahat, tetapi seluruh keluarga harus melakukannya bersama dengan anak!

10 ATURAN "TIDUR ANAK EMAS"

1. Prioritaskan

Anak tidak harus tidur dengan biaya ibu dan ayah insomnia. "Tidur Anak Emas" adalah yang sehat dan mimpi indah semua anggota keluarga!

2. Tentukan pola tidur

Jadwal tidur dalam keluarga terbentuk tergantung pada saat nyaman untuk tidur tidak hanya untuk anak, tetapi untuk seluruh keluarga. Bagaimanapun, yang terpenting, seorang anak membutuhkan orang tua yang cukup istirahat dan sehat. Bersama dengan belahan jiwa Anda, tentukan kapan lampu padam di keluarga Anda, dan amati dengan ketat oleh Anda keputusan!

3. Putuskan di mana akan tidur dan dengan siapa

Tentu saja pertanyaan “Apakah anak akan tidur dengan orang tua atau terpisah?” murni individu. Tetapi yang terbaik adalah jika anak tidur di boksnya sendiri dan lebih disukai di kamarnya sendiri. Dan ibu dan ayah akan tidur di bawah selimut yang sama. Ketika ibu dan ayah tidur di bawah satu selimut - ini adalah kunci kebahagiaan dan kesejahteraan jangka panjang semua anggota keluarga!

4. Jangan takut membangunkan si tukang tidur

Jika bayi Anda tidur lama di siang hari, dan kemudian tidak bisa tidur di malam hari, jangan biarkan dia tidur di siang hari - bangunkan tikus!

5. Optimalkan pemberian makan

Jika anak tertarik untuk tidur setelah makan, pastikan bahwa makan malam terakhir adalah yang paling memuaskan dan padat.

6. Hari yang sibuk

Biarkan setiap hari anak Anda menjadi kaya baik secara fisik maupun emosional, tetapi tanpa ekses, tetapi secara harmonis.

7. Pikirkan tentang udara di kamar tidur

Suhu optimal di dalam ruangan harus 18-21 ° C, dan kelembaban 50-70%. Solusi untuk masalah ini adalah tugas paus.

8. Manfaatkan bak mandi

Mandi air dingin sebelum tidur - apa yang bisa lebih baik!

9. Persiapan tempat tidur

Kasur yang rata, padat dan keras, sprei alami, dan jika bayi Anda berusia kurang dari tiga tahun, maka Anda dapat melakukannya tanpa bantal.

10. Rawat popok yang berkualitas

Untuk si kecil, popok berkualitas tinggi sangat penting, Anda tidak boleh menghemat ini!

Temukan lebih banyak lagi informasi berguna tentang tidur yang sehat untuk seluruh keluarga dari rekomendasi Dr. Komarovsky.

Anda dapat mengatasi masalah apa pun, Anda hanya perlu melakukannya. Tidur sehat seorang anak adalah kunci kebahagiaan dan iklim mikro yang baik dalam keluarga!

24.08.2018

Agar anak tidak mengalami masalah dan berkembang secara harmonis, istirahat yang baik sangat penting. Oleh karena itu, orang tua harus memantau kualitasnya tidur bayi. Padahal, aspek ini tidak kalah pentingnya dengan nutrisi.

Milikmu anak begadang? Ini bisa berubah menjadi masalah! Sudah terbukti tidak kalah pentingnya bagi perkembangan anak dibandingkan nutrisi yang tepat. Meskipun ini mungkin tampak jelas, banyak orang mengabaikan fakta ini. Akibatnya, sejumlah masalah mungkin muncul.

Sayangnya, ritme kehidupan modern juga mempengaruhi situasi ini. Sementara orang tua terus-menerus sibuk di tempat kerja, anak menghabiskan malam hari di depan komputer atau TV. Dengan demikian, jam istirahat pasti berkurang.

Di satu sisi, apa? anak begadang tidur tampaknya tidak berbahaya. Namun, pada kenyataannya, ini mengarah pada konsekuensi negatif yang dapat memengaruhi seluruh kehidupan masa depannya.

Mengapa penting bagi seorang anak untuk tidur nyenyak?




Sebelum kita masuk ke rincian akibat terlambat tidur pada anak, kami ingin mengingatkan Anda beberapa fakta. Pertama-tama, mengapa jadwal istirahat yang tepat sangat penting.

Istirahat yang baik diperlukan untuk pemulihan tubuh. Ini memungkinkan Anda untuk mengisi "baterai" otak sehingga bekerja dengan baik di siang hari. Tentunya Anda telah memperhatikan lebih dari sekali setelah itu Selamat malam anak lebih tenang dan berpikir lebih baik.

Di sisi lain, tidur juga mempengaruhi keterampilan fisik. Saat Anda beristirahat, otot-otot dilepaskan dari ketegangan yang menumpuk di siang hari dan siap menghadapi tantangan baru. Ini merupakan kunci keberhasilan dalam kegiatan sekolah, olahraga atau bermain.

Apa yang dimaksud dengan "tidur sehat"?

Tidur yang sehat bukan hanya tentang tidur lebih awal. Ini mencakup sejumlah opsi. Yang paling penting dari mereka adalah:

• Durasi tidur (minimal 10 jam)
• Kontinuitas
• Jumlah jam tidur yang sesuai dengan usia
• Jadwal tidur yang sinkron dengan ritme sirkadian anak (jam biologis)

Jika karena alasan apa pun salah satu dari elemen ini terganggu, gangguan tidur dapat terjadi. Untungnya, ada trik untuk membantu memperbaiki situasi.

Apa yang terjadi jika anak terlambat tidur?

Salah satu masalah utama yang dihadapi orang tua adalah tidur anak. Dalam kebanyakan kasus, anak-anak tidak ingin tidur lebih awal, dan dengan begitu banyak gangguan, semakin sulit bagi mereka untuk tidur tepat waktu.

Pada gilirannya, jika Anda tidak memperhatikan topik ini, mimpi buruk mungkin menyebabkan banyak masalah di masa depan.

1. Kesulitan dengan konsentrasi




Kualitas tidur yang buruk menyebabkan sejumlah konsekuensi negatif untuk kesehatan mental anak. Jadi jika kamu tidak pergi tidur waktu yang tepat, itu mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi. Artinya, anak tidak bisa fokus pada kegiatan yang membutuhkan perhatian.

Misalnya, istirahat yang buruk adalah penyebab umum kurangnya perhatian di kelas. Selain itu, anak mungkin menjadi kurang aktif dan lebih malas.

2. Mengantuk

Jika anak tidur larut malam, ini mungkin alasannya tidur siang kelincahan. Menurut para ilmuwan, anak harus tidur, tergantung pada usia, 10 atau 12 jam. Jika tidak, kelelahan dan keinginan untuk tidur di siang hari muncul.

3. Merasa lelah

Mengantuk berjalan seiring dengan rasa lelah. Banyak orang berpikir bahwa ini hanya untuk orang dewasa. Bahkan, anak-anak juga bisa mengalami episode kelemahan dan kelelahan. Dan dalam kebanyakan kasus, Penyebabnya terletak pada kualitas tidur yang buruk.

Selain itu, istirahat yang tidak cukup menyebabkan keadaan "hiperaktivitas". Pada gilirannya, itu dapat menyebabkan lebih banyak gangguan serius tidur. Faktanya adalah bahwa tubuh meningkatkan sekresi hormon seperti adrenalin. Merekalah yang membuat otak tetap aktif.




4. Risiko obesitas

Tahukah Anda bahwa kurang tidur dapat meningkatkan kualitas tidur? Hal ini dibuktikan dengan data penelitian ilmiah. Ini tentang tentang data dari 29 studi yang dilakukan di 16 negara.

Bagaimana cara meningkatkan kebiasaan tidur anak Anda?

Penting untuk dipahami bahwa anak-anak tidak dapat menyelesaikan masalah tidur mereka sendiri. Pertama-tama, orang tua mereka, yaitu Anda, bertanggung jawab untuk ini. Untuk melakukan ini, mulailah membuat buku harian tidur. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa idealnya Anda harus tidur dari pukul 19:30 hingga 20:30.

Jika memungkinkan, ikuti rejimen ini dengan seluruh keluarga. Lagi pula, akan lebih mudah bagi anak untuk memahami bahwa Anda perlu pergi tidur, jika orang tua dan saudara-saudaranya juga mengikuti jadwal baru.

Selain itu, perlu dipertimbangkan apakah ada gangguan di kamar anak? Jadi singkirkan juga tablet Anda. Semua ini akan membantu Anda tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terbangun.

Kami memiliki seorang putri, 5 bulan dan 1 minggu. Itu terjadi bahwa tidur Dia sangat terlambat, jam 11 malam. Dia bangun jam 6 untuk makan dan tidur sampai jam 9-10 pagi. sesuai panjang tidur siang kami memiliki periode dari 4 hingga 7 malam. Suami saya dan saya adalah burung hantu malam, kami juga tidur larut malam dan bangun terlambat. saya seperti ini mode anak cukup puas, saya bahkan tidak bisa membayangkan jika dia bangun sepenuhnya jam 6 pagi. Di sisi lain, saya tahu bahwa anak-anak harus tidur paling lambat jam 9 malam, seharusnya tidur yang sehat - sampai jam 12 siang. Pada saat itu, saya mencoba untuk pindah waktu tidur ke jam-jam sebelumnya, katakanlah setidaknya jam 10 malam. Semua ini mengarah pada fakta bahwa akhirnya memungkinkan untuk menidurkan anak pada usia 12 tahun, atau bahkan lebih lambat. Ada hari-hari ketika dia tidak tidur pada jam yang ditentukan di siang hari atau tidak tidur dari jam 4 sore hingga 6-7, tetapi jauh lebih awal, dari 12 hingga 3. Namun demikian, dia akhirnya tenang hanya pada jam 11 dan tidak lebih awal. . Apa yang bisa Anda katakan tentang situasi ini?

Bertanggung jawab

Situasi paradoks: anak tidak memiliki masalah dengan tidur. Orang tua pada umumnya dan ibu pada khususnya cukup puas dengan rezim seperti itu - mis. itu nyaman dan cukup bijaksana untuk keberadaan normal keluarga Anda. Namun, situasi normal yang benar-benar (!) ini mengkhawatirkan hanya karena "... Saya tahu anak-anak itu harus tidur paling lambat jam 9 malam, seharusnya tidur yang paling sehat adalah sampai jam 12 pagi. "Saya sangat senang Anda menggunakan kata" yang diduga ". Ini membuat saya berpikir bahwa unsur skeptisisme tertentu jelas hadir dalam penilaian frasa ini. Jadi "Apa yang Anda tahu tidak benar. Itu ditemukan oleh orang dewasa untuk menempatkan anak sekolah di tempat tidur tepat waktu dan beristirahat darinya. Tidak perlu mengubah apa pun. Dan saya hanya bisa memberi selamat kepada Anda atas situasi yang dijelaskan.

Dan siapa, jika bukan Anda, tahu bahwa sangat, sangat sulit untuk melakukan ini, karena setiap bayi terbiasa dengan kedekatan ibunya sejak lahir dan, sendirian di tempat tidur, merasa kesepian.

Mengapa anak tidur larut malam?

Kadang-kadang, bahkan bayi yang sangat lelah yang tertidur dalam pelukan Anda bangun dan mulai menangis ketika Anda mulai memindahkannya dari lengan Anda ke buaian. Mengapa anak tidur larut malam? Mungkin ada beberapa alasan untuk ini:

1. Anak-anak yang sangat kecil (bayi) sering terbangun di malam hari karena kedinginan, lapar, takut atau basah. Setuju bahwa pada saat-saat seperti itu, ibu harus menunggu lebih lama daripada siang hari. Karena itu, lain kali bayi akan mati-matian memprotes menempatkan dirinya di tempat tidur terpisah.
2. Terbiasa tertidur selama menyusui atau hanya dalam pelukan ibunya, anak tidak akan pernah lagi ingin pergi ke tempat tidur yang dingin dan akan menolak ini sampai akhir.
3. Memanggil bayi untuk tidur, seringkali Anda merobeknya dari beberapa aktivitas menarik: permainan yang menyenangkan, menonton kartun, menggambar, dll. Jelas bahwa anak akan melawan ketidakadilan seperti itu sampai akhir.
4. Anak-anak yang lebih besar tahu bahwa orang dewasa pergi tidur lebih lambat darinya dan ingin menyamai mereka, menunda saat tertidur sampai yang terakhir.
5. Mungkin si kecil takut gelap.
6. Terkadang anak-anak ditidurkan ketika mereka belum cukup lelah.

Bagaimana cara mengajar bayi tidur tepat waktu?

Dimungkinkan untuk mengajar seorang anak untuk tidur pada waktu tertentu pada usia berapa pun, tetapi cara termudah untuk melakukannya adalah dari 1,5 hingga 3 bulan, ketika bayi belum memperoleh segala macam kebiasaan yang mencegahnya beradaptasi dengan persyaratan orang tuanya.

1. Bayi yang baru lahir tidur paling nyenyak di boks bayi, tentu saja. Jadi jika Anda menyimpan tradisi menidurkan bayi di buaian, maka kedepannya anda tidak akan kesulitan untuk mengaturnya sesuai jadwal.
2. Selama terjaga, Anda tidak boleh meninggalkan anak sendirian di buaian untuk waktu yang lama, tetapi Anda juga tidak boleh terus-menerus menggendongnya. Jika anak menangis, maka pastikan untuk datang membantunya. Tetapi jika dia dengan tenang merasa sendirian, memperhatikan lengan, kakinya, benda-benda di sekitarnya, tidak disarankan untuk mengganggunya. Ini akan memungkinkan Anda untuk melakukan banyak hal, memanfaatkan waktu luang untuk diri sendiri, sementara bayi Anda terbiasa ruang tanpa ibu, yang di masa depan akan membuatnya merasa lebih tenang saat tertidur.
3. Pisahkan makanan dan tidur. Banyak bayi yang terbiasa langsung tertidur setelah menyusu dan lebih suka mengikuti jadwal ini. Untuk pemasangan rezim yang ketat disarankan untuk membiasakan bayi untuk bangun jangka pendek setelah makan dan tertidur, terlepas dari jam makan. Anda dapat memberi makan bayi setelah bangun tidur. Maka dia tidak akan mengembangkan stereotip "makan-tidur".
4. Jika bayi dengan tegas menolak untuk tertidur di buaian, mulailah dengan meletakkan setidaknya satu sekali sehari, secara bertahap meningkatkan jumlah tertidur dari hari ke hari.
5. Belajarlah untuk menenangkan anak Anda tanpa mengambilnya. Ketika bayi sekali lagi mulai menangis di buaian, cobalah untuk menenangkannya dengan mabuk perjalanan, membelai, lagu pengantar tidur, atau bujukan yang menyenangkan.
6. Terkadang membantu untuk tertidur dot. Meskipun spesialis modern Tidak disarankan untuk membiasakan anak-anak dengan dot, tetapi beberapa anak masih tidak dapat melakukannya tanpanya. Suka atau tidak suka, tetapi gerakan mengisap menenangkan bayi, sekaligus meredakan masalah perut, terkadang mencegah tidur.
7. Aroma ibu. Bayi sangat sensitif terhadapnya. Kadang-kadang bahkan anak-anak yang sudah dewasa pun tidak dapat melakukannya tanpa sensasi penciuman dari kehadiran ibu. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat meletakkan pakaian yang baru saja dipakai yang memiliki bau ibu di boks bayi.
8. Sehat penjadwalan akan berfungsi sebagai kondisi utama untuk bayi yang tertidur secara mandiri. Rutinitas harian yang ketat akan memberi Anda pengetahuan tentang jam berapa bayi benar-benar lelah atau siap untuk tidur. Jika Anda belum menginstalnya, lihat kata hati atau intuisi, dan tanda-tanda eksternal kesiapan anak untuk tidur: menggosok matanya, nakal.

Ritual tidur untuk bayi yang lebih besar

Jika anak terlambat tidur, apa yang harus dilakukan? Saya pikir tidak perlu diingatkan bahwa satu jam sebelum tidur Anda perlu memberikan bayinya lingkungan yang tenang, mengecualikan permainan luar ruangan, lampu terang, musik keras, acara TV yang mengganggu.

Menyetel untuk tidur akan membantu tindakan yang terus diulang setiap hari. Mengenakan piyama sebelum tidur, membacakan cerita sebelum tidur, prosedur kebersihan, mandi, pijat akan membantu anak Anda memahami bahwa sudah waktunya untuk tidur.

mainan favorit, pergi tidur dengan bayi, dapat menjadi bantuan yang baik dalam mengajarinya untuk tertidur sendiri sesuai jadwal.

Tirai yang ditarik, lampu redup, ciuman ibu dan ayah seharusnya Babak final ritual tidur untuk anak yang lebih besar.

Mandi Tidak semua anak memiliki efek menenangkan. Permainan kasar di kamar mandi dengan mainan karet, cipratan dan cipratan memang mengasyikkan. Karena itu, item persiapan tidur ini dapat dikecualikan jika bayi Anda terlalu aktif saat mandi. Meskipun untuk "zhivchikov" seperti itu disarankan untuk menggunakan produk mandi yang menenangkan: minyak esensial, garam laut, jika anak tidak alergi terhadapnya.

santai pijat setelah mandi, ia bertindak seperti obat tidur, bahkan untuk orang dewasa. Apa yang bisa kita katakan tentang bayi yang langsung tertidur setelah sapuan ringan dan gosokan tubuh yang sedang tumbuh.

dongeng yang bagus di malam hari, membaca dengan suara lembut ibu atau ayah, juga akan menjadi sinyal yang baik bagi anak untuk tidur. Tapi pastikan tidak ada karakter jahat dan plot seru di dalam buku. Mereka tidak hanya akan mengusir tidur, tetapi juga akan mengganggunya di malam hari, menjadi mimpi.

Sebuah analog dari cerita pengantar tidur bisa cerita komposisi Anda sendiri, percakapan tentang hari terakhir atau rencana untuk masa depan. Hal-hal seperti itu membuat bayi merasa tenang, memahami bahwa segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya dapat diprediksi. liburan anak-anak, mengunjungi, TK, sekolah, toko akan mempersiapkannya untuk acara mendatang dan membuatnya berperilaku sesuai situasi.

Dengan permulaan usia sadar pada bayi (3-4 tahun), Anda dapat berikan contoh teman-temannya yang saat ini juga pergi tidur, bersiap untuk besok. Anda juga dapat menjelaskan kepada anak melalui contoh pribadi bahwa inilah waktunya untuk tidur. Jika Anda memberi tahu anak Anda bahwa ketika Anda masih kecil, Anda juga pergi tidur pada jam ini, dia akan lebih memahami saran Anda untuk tidur lebih awal. Terkadang tidur di depan bayi juga merupakan argumen yang kuat.

Ada saat-saat ketika bayi tidak bisa tidur dalam diam. Terbiasa dengan kebisingan ringan di siang hari, mereka merasa tidak nyaman pada waktu tidur. Dalam hal ini, Anda dapat membiarkan pintu kamar bayi terbuka sedikit dan tidak berjalan berjinjit, tetapi lakukan pekerjaan Anda yang biasa dengan tingkat kebisingan standar. Anda dapat menjanjikan bayinya: "Sekarang saya akan pergi - saya akan mencuci piring, memasak sup, mencuci diri di kamar mandi, dan sekali lagi saya akan melihat Anda untuk mengucapkan selamat malam." Kata-kata seperti itu memiliki efek menenangkan pada anak-anak. Dan lain kali Anda pergi ke kamar bayi, anak Anda sudah akan tidur nyenyak di boksnya.

Banyak penulis menentang menonton TV di waktu malam. Namun, satu kartun atau pertunjukan " Selamat malam, anak-anak" tidak akan sakit untuk anak Anda. Dan jika mereka termasuk dalam ritual malam mempersiapkan tidur, maka sebaliknya mereka hanya akan menimbulkan emosi positif pada bayi.

Tentu saja, tidak ada yang tahu anak-anak lebih baik dari orang tua mereka. Oleh karena itu, kami mendorong Anda untuk mendekati waktu tidur awal bayi Anda secara individual. Semua resep di atas hanyalah panduan umum untuk bertindak. Dengan menyesuaikan diri dengan anak Anda, karakternya, kebutuhan, minat dan preferensinya, Anda dapat dengan mudah menemukan pendekatan yang tepat untuk membiasakannya tertidur tepat waktu.

Mana yang harus dikompilasi. Nasihat untuk orang tua muda.

Bagaimana Anda bisa membantu bayi Anda dengan sembelit? Pelajari Baca tentang manfaat pijat. Ini juga dapat membantu mengatasi sembelit.

Mengapa seorang anak tertidur larut malam: video

Tonton video ini, mungkin bisa membantu Anda menidurkan anak lebih awal. Dan Anda dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk beristirahat atau melakukan pekerjaan rumah.

Setiap orang tua harus khawatir bahwa anak mereka pergi tidur terlambat. Selain fakta bahwa bayinya tidak tidur nyenyak, terkadang dia sangat nakal di malam hari, mengamuk dan tidak mau pergi ke tempat tidurnya. Tentu saja, setiap orang di planet ini memiliki bioritme internal mereka sendiri di dalam tubuh, sehingga seorang anak dapat menjadi "burung hantu" kecil, tetapi jika dia pergi tidur setelah pukul 22:00, atau tertidur pada pukul 12 malam, maka, Tentu saja, ini tidak normal.
Sebelum mencari tahu apa yang harus dilakukan jika bayi terbiasa begadang, Anda harus terlebih dahulu memahami alasan mengapa masalah ini muncul. Penting untuk menentukan semua faktor yang menyebabkan anak tidak memiliki mode yang benar, dan kemudian menyelesaikan masalah ini.

Alasan utama

Mungkin ada banyak alasan-alasan berbeda mengapa anak memiliki kebiasaan tidur larut malam. Setiap keluarga memiliki faktornya masing-masing. Paling sering, bayi tidur larut malam karena alasan berikut:

• selama kehamilan, seorang wanita pergi tidur kemudian, oleh karena itu, berada di dalam rahim dan dilahirkan, bayi terbiasa dengan ritme seperti itu;
• ayah dan ibu memiliki kebiasaan tidur lebih larut, bayi melakukan hal yang sama;
• tidak ada jadwal tidur, atau ada yang melanggarnya, sehingga anak salah pergaulan dengan istirahat malam;
• di kamar tidur anak-anak, suasananya sangat tidak nyaman dan nyaman, mungkin terlalu berisik, terang, dingin atau panas;
• seorang anak berusia satu tahun dan seorang anak berusia 2 tahun pergi tidur untuk waktu yang lama jika giginya erupsi atau perutnya sakit;
• bayi terlalu lelah atau terlalu bersemangat karena emosi, permainan aktif;
• menerima terlalu sedikit tekanan fisik dan mental.

Anak-anak yang sangat kecil, misalnya, seorang anak pada usia 4 bulan mungkin memprotes keras dibaringkan di tempat tidur bayi. Mengapa? Karena anak kecil seperti itu sering terbangun beberapa kali di malam hari karena kedinginan, ketakutan, kelaparan atau pakaian dalam yang basah. Tentu saja, di malam hari Anda harus menunggu lebih lama untuk ibu daripada di siang hari. Itulah sebabnya anak tidur larut malam, menunda tidur sampai yang terakhir.
Jika bayi terbiasa tertidur di gendongan ibu selama masa menyusui, maka ketika ia berusia satu tahun, ia tentu tidak akan mau tidur sendirian di ranjang yang dingin. Oleh karena itu, perlu diajarkan rejimen yang benar secepat mungkin.
Ketika ibu atau ayah memanggil untuk pergi tidur, misalnya, seorang anak berusia 3 tahun, mereka menjauhkannya dari beberapa aktivitas yang menyenangkan, mungkin saat ini bayi sedang menonton kartun favoritnya, bermain permainan yang menarik, menggambar, atau melakukan hal lain yang sangat disukainya. Tentu saja, bayi ini akan tidur nanti.
Ketika anak-anak tumbuh, alasan untuk menunda tidur mungkin berubah, karena anak sudah tahu betul bahwa ibu dan ayah pergi tidur lebih lama, sehingga mereka ingin menjadi seperti mereka.
Alasan lain mengapa anak usia 2-3 tahun terbiasa tidur di malam hari mungkin karena takut gelap. Perlu membicarakannya, dan mungkin membiarkan lampu malam atau lampu redup menyala. Dan ketika bayi tertidur, Anda dapat mematikan lampu.
Mengapa anak tidur larut malam? Beberapa orang tua menidurkan anak-anak mereka terlalu dini, ketika mereka belum lelah, dan mereka penuh energi. Mungkin ada baiknya memindahkan waktu tidur satu jam kemudian, tidak ada yang akan menderita karena ini, tetapi proses berbaring akan berlangsung tanpa perlawanan dan keinginan.

Bagaimana cara mengajar bayi Anda tidur tepat waktu?



Anda dapat mengajar anak mana pun, pada usia berapa pun, untuk memiliki kebiasaan tidur tepat waktu. Apa yang harus dilakukan untuk ini? Penting untuk memulai sedini mungkin, saat bayi masih kecil, untuk membiasakan diri dengan rezim dari satu setengah hingga tiga bulan. Mengapa? Ketika seorang anak sudah berusia satu tahun atau lebih, ia sudah memiliki berbagai kebiasaan yang menghalanginya untuk terbiasa dengan jadwal baru yang benar. Jadi, Anda perlu melakukan hal berikut:

• menempatkan bayi yang baru lahir di tempat tidurnya. Mengapa begitu penting? Karena bayi harus terbiasa tertidur secara terpisah, ia harus mengembangkan kebiasaan sehingga tidak akan ada masalah dengan jadwal tidur di masa depan;
• ketika bayi bangun, perlu mengajarinya untuk menyendiri di buaian, tetapi jika dia mulai menangis, cari tahu apa yang salah. Ketika dia berperilaku baik dan merasa tenang di tempat tidurnya, bermain, memeriksa segala sesuatu di sekitarnya, kaki dan tangannya, Anda tidak boleh mengganggunya dalam hal ini. Selama waktu ini, Anda dapat melakukan banyak hal berbeda, dan biarkan dia terbiasa tanpa ibu, berkat ini, di masa depan, saat tertidur sendirian, dia akan tenang, dia tidak akan panik dan menangis, seperti dia terbiasa sendirian;
• waktu tidur dan waktu makan dibagi. Terkadang seorang anak tidur larut malam jika ia terbiasa makan di gendongan ibunya atau di boksnya. Bayi harus tertidur hanya setelah dia makan, Anda harus benar-benar mematuhi rencana ini. Secara bertahap biasakan anak-anak untuk waktu bangun yang singkat setelah makan, atau Anda dapat memberikan makanan setelah tidur sehingga remah-remah tidak memiliki pola di kepala mereka: makanan - tidur;
• jika bayi berumur satu tahun atau yang lebih muda dengan tegas menolak untuk tidur, maka Anda dapat mulai menempatkannya hanya sekali sehari di dalamnya, dan setelah beberapa saat menidurkannya 2 atau 3 kali sehari;
• ketika bayi mulai bertingkah di tempat tidurnya, tidak mau tidur, lalu belajar menenangkan tanpa mengangkatnya. Anda dapat membelai bayi, menyanyikan lagu pengantar tidur, mencoba mengayunkannya atau menceritakan dongeng, tetapi jangan mengangkatnya;
• menenangkan dengan baik bayi berumur satu tahun dan lebih muda kosong. Dokter dan ahli tidak menyarankan orang tua untuk membiasakan anak-anak dengan puting susu, namun, berkat perangkat ini, gerakan mengisap muncul, bayi dengan cepat menjadi tenang dan tertidur;
• Bayi yang baru lahir merasakan bau ibunya dengan baik, sehingga mereka belajar tertidur dalam pelukannya. Untuk mengatasi kebiasaan ini, Anda bisa memasukkan pakaian beraroma ibu Anda ke dalam buaian;
• Biasakan untuk tidur pada waktu yang sama. Para ahli mengatakan bahwa berkat jadwal yang jelas, refleks dikembangkan di otak kecil, dan bayi terbiasa dengan rejimen yang benar. Jika belum ada jadwal seperti itu, maka perhatikan bayi ketika dia mulai menggosok matanya atau bertingkah, maka sudah waktunya untuk berbaring.

Pencegahan



Jika bayi tidur terlambat, masing-masing, bangun lebih siang, maka masalahnya sudah ada. Namun, jauh lebih baik untuk mencegah tertidur larut malam dengan menggunakan beberapa tindakan pencegahan. Pertama-tama, orang tua harus menetapkan jadwal yang jelas untuk bermain siang hari dan istirahat malam hari.

Kamar anak-anak harus memiliki furnitur berlapis kain dan mainan mewah sesedikit mungkin. Mengapa? Karena benda lunak mengumpulkan debu dengan sangat cepat, dan tungau kecil sering hidup di dalam debu, yang menyebabkan alergi pada masa kanak-kanak, karena itu, bayi dapat sulit tidur dan kurang istirahat di malam hari.

Diinginkan bahwa orang yang sama menidurkan anak-anak, karena ketika bayi terbiasa dengan lagu pengantar tidur ibunya atau dongeng, ia dapat dengan tegas menolak untuk tertidur jika ayah, kakek, atau neneknya akan mengguncangnya. Selain itu, perlu diajarkan untuk tertidur di tempat yang sama, sehingga begitu di boks, refleks tertidur terpicu. Selain itu, ada tindakan pencegahan seperti:

• kasur anak-anak tidak boleh terlalu lunak, lebih disukai kekerasan sedang;
• orang tua tidak boleh bertengkar, bentrok dan berteriak dengan anak-anak, terutama sebelum istirahat malam, ini sangat merugikan sistem saraf dan kondisi kejiwaan remah-remah. Ayah dan ibu pergi tidur larut malam, mereka harus menjadi contoh bagi anak-anak;
• latihan di siang hari permainan aktif, berada sebanyak mungkin di udara segar;
• pada siang hari, anak-anak tidak boleh tidur terlalu banyak;
• setelah enam bulan, bayi tidak perlu diberi makan di malam hari;
• kamar anak-anak sebelum tidur harus berventilasi baik, suhu optimal di dalamnya adalah 18-22 derajat;
• popok bayi atau popok harus dibeli dengan kualitas tinggi agar tidak mengiritasi kulit halus.

Jika tidak mungkin menidurkan anak tepat waktu, tidak perlu putus asa dan menyerah. Jika Anda berusaha dan berusaha untuk tetap pada jadwal, maka seiring waktu Anda pasti akan dapat mengatasi masalah ini.