Если ты заболел что надо делать. Что делать, если ты заболела в путешествии

Простуда – достаточно коварное заболевание, которое без своевременного лечения может привести к развитию опасных осложнений. Поэтому так важно не пропустить начало развития патологии и вовремя обратиться к врачу, который подберет наиболее эффективные лекарства. Итак, что делать при простуде?

Безусловно, на возникновение первых проявлений простудного заболевания оказывает влияние тот факт, в каком органе протекает воспалительный процесс. При рините появляется заложенность носа и ощущение сухости, при ларингите имеет место осипший голос, а при фарингите началом заболевания служит боль и першение в горле.

При этом существуют симптомы, которые характерны для всех простудных заболеваний. Итак, основные признаки простуды включают следующее:

• ощущение озноба;
• холодные стопы и кисти;
• увеличение температуры;
• повышенная сонливость;
• уменьшение активности;
• ощущение слабости;
• головные боли;
• ломота в теле.

Эти признаки простуды представляют собой реакцию организма на попадание инфекции и появление воспаления. Если вы начинаете заболевать, стоит немедленно принять меры – своевременное лечение позволит избежать опасных осложнений.

Как лечить первые признаки простуды? Чтобы избавиться от этого неприятного заболевания, стоит:

1. Обеспечить полный покой. При первых признаках простуды следует соблюдать постельный режим, ведь организму требуется энергия для борьбы с возбудителем заболевания.
2. Измерить температуру тела. Если повышается температура, это говорит о том, что организм приступил к борьбе с инфекцией. Если этот показатель менее 38 градусов, использовать жаропонижающие лекарства не стоит.
3. Избегать переохлаждения. При первых симптомах простуды следует обеспечить организму тепло, особенно важно согреть ноги.
4. Употреблять больше жидкости. При простуде стоит пить больше жидкости, особенно полезны напитки с содержанием витамина С – чай с лимоном или отвар шиповника. Также для лечения простуды полезны щелочные минеральные воды.
5. Изменить рацион питания. Если появились признаки простуды, стоит употреблять только ту пищу, которую требует организм. Лучше исключить жирные и жареные блюда, а употреблять больше свежих фруктов и овощей.

После того как первая помощь при простуде была оказана, можно приступать к устранению симптомов этого состояния.

Чтобы лечение было эффективным, очень важно, чтобы оно носило комплексный характер. Многие люди интересуются, что делать, если заболеваю?

Куриный бульон, лук, чеснок очень полезны при простуде

Для этого необходимо:

1. Снизить температуру тела. Сразу стоит отметить, что начинать сбивать температуру нужно только после 38 градусов. Для этого можно использовать народные средства – чай с малиной или календулой. Также подойдут лекарства на основе парацетамола.
2. Бороться с возбудителем заболевания. Если начинается простуда, можно сразу принять лекарственное средство на основе интерферона – арбидол, амиксин. Подобные лекарства помогают организму справляться с постоянными инфекциями.
3. Противомикробным эффектом также обладает мед. Поэтому при первых признаках простуды стоит пить горячий чай с добавлением меда. Помогает справляться с инфекциями и крепкий куриный бульон.
4. Укрепить иммунитет. Если начинается простуда, очень важно подобрать лечение для укрепления иммунитета. Для этого организм стоит обеспечить витамином С. Также можно принимать гомеопатические средства – афлубин или ринитал. Полезные и народные средства – мед, чеснок, лимон.
5. Лечить горло. Если появляется першение в горле, можно использовать полоскания с помощью раствора фурацилина. Также для этой цели отлично подойдет средство на основе соли и соды. Применяют и лекарства с антисептическим компонентом – фарингосепт, эфизол. Для лечения горла можно использовать прогревания – для этого грудь и спину растирают с помощью согревающих препаратов.
6. Устранить заложенность носа. Вирусы обычно попадают в организм через нос. Поэтому при первых признаках простуды рекомендуется уделить внимание очищению носовых ходов от инфекции. Для этого применяют промывания с помощью растворов на основе соли или травяных отваров. Также постоянный насморк лечат с помощью сока алоэ, свеклы, лука или чеснока. Для лечения нередко применяют и прогревания. Если начинаете заболевать, можно приложить к переносице мешочки с нагретой солью. Также для этой цели применяют согревающие мази.

Также для борьбы с простудой стоит проводить ингаляции. Благодаря этой процедуре можно ускорить выведение из организма вирусов. Такое лечение наиболее эффективно, если вы только начинаете заболевать. Для ингаляций используют травяные сборы, хвойные эфирные масла, горячий картофель.

Чтобы лечение простуды было действительно эффективным, очень важно начать его как можно раньше.

Как только чувствуете, что начинаете заболевать, нужно начинать прием противовирусных препаратов, промывать нос и заниматься укреплением своего иммунитета. Благодаря комплексной терапии буквально через несколько дней от вашей болезни не останется и следа.

Коварная ОРВИ подстерегает нас буквально на каждом шагу, особенно в межсезонье. И если вирус уже попал в организм, его не остановить, но облегчить состояние можно и даже нужно. Рассказываем, как вылечить простуду и укрепить иммунитет.

Принимайте витамины

Цинк и витамин С важны для иммунной системы человека, так что позаботьтесь о том, чтобы получить их в достаточном количестве. Цинк содержится в цельных злаках и молоке, а витамин С – в апельсинах, клубнике и ананасах. Можно принимать эти вещества и в таблетках.

Больше отдыхайте

Постарайтесь соблюдать постельный режим по максимуму и ложиться спать как можно раньше, чтобы получить оптимальное количество сна за ночь.

«Иммунная система нуждается в отдыхе для регенерации, – поясняет доктор Айан Тонг. – Качественный сон поможет поддерживать здоровую иммунную систему».

Повремените со спортом

Спорт, конечно, является ключом к сохранению здоровья, но во время простуды тренировки лучше отложить.

«Если вы заядлый спортсмен, то замените интенсивные упражнения легкими прогулками, пока не почувствуете себя лучше», – говорит врач.

Не нервничайте

Психическое состояние, по словам специалистов, влияет на физическое здоровье. И стресс может нанести серьезный удар по иммунной системе. Сохранить спокойствие помогут простые приспособления-антистрессы.

Пейте больше воды

Вода жизненно важна для функционирования иммунной системы. Так как во время простуды организм теряет воду, то запасы нужно постоянно восполнять. Но помните: пить следует воду, морсы или соки. Никакого кофеина и алкоголя.

Не отказывайтесь от еды

Даже если аппетита нет, старайтесь есть как можно чаще.

«Болезнь – это работа. Организм сжигает много калорий, борясь с болезнью, поэтому необходимо обеспечить его достаточным количеством топлива для победы», – подчеркивает доктор Тонг.

Берегите свою энергию

Да, никаких встреч с друзьями и семейных мероприятий – только спокойный домашний отдых.

«Позвольте себе отдохнуть и восстановиться. Приберегите энергию для своего организма – она нужна ему, чтобы выздороветь», – комментирует врач.

Не ходите на работу

Не мерзните

Если вы мерзнете, организм теряет драгоценную энергию, которая, как мы уже выяснили, очень важна для скорейшего выздоровления.

Соблюдайте гигиену

Мойте руки часто и правильно: не менее 20 секунд теплой водой и мылом. Если доступа к раковине и мылу нет, используйте дезинфицирующее средство.

Обратитесь к врачу, если вам совсем плохо

Если вы испытываете симптомы, очень похожие на признаки гриппа (лихорадка, озноб или сильная усталость), то не затягивайте с вызовом врача. Начать лечение гриппа очень важно в течение 48 часов после его развития.

Простуда начинается постепенно.

Именно поэтому важно знать, что делать, если заболеваешь.

После появления первых симптомов есть несколько часов, в течение которых можно «перехватить» болезнь, не допустив ее развития или облегчив протекание недуга.

Что делать, если заболеваешь: причины и симптомы

Причина простуды очень проста: это сильное переохлаждение. Если иммунная система сильная, она прекрасно справится с последствиями длительного воздействия холода и сырости. А вот людям со сниженным иммунитетом требуется незамедлительная помощь.

Переохладиться можно, попав под дождь, проведя много времени на морозе, промочив ноги. Длительное нахождение в холодном помещении, на сквозняке тоже чревато простудным заболеванием.

Первые симптомы простуды очень похожи на симптомы переутомления или бессонницы:

Слабость;

Головная и мышечная боль;

Ломота во всем теле;

Сонливость;

Отсутствие аппетита;

Ощущение жара на лице.

Одновременно может появиться дискомфорт в носоглотке: першение, чихание, заложенность носа. Все это признаки активности патологической микрофлоры, которая присутствует в организме каждого человека. Температура может не повышаться или повыситься незначительно, до субфебрильной (37-37,7 градусов).

Что делать, если заболеваешь: срочные меры

После сильного переохлаждения или длительного воздействия некомфортно низкой температуры (например, на работе в неотапливаемом помещении или на открытом воздухе) нужно сразу же предпринять профилактические меры. Нужна ударная доза витамина С. Ее можно получить, съев 6-8 штук аптечной аскорбинки, целый лимон (можно вместе с медом), килограмм киви.

Что делать, если заболеваешь и появились первые симптомы? Прежде всего отказаться от мысли перенести простуду на ногах. Многие делают грубейшую ошибку, принимая лошадиные дозы парацетамола в виде рекламируемых аптечных лекарств. Вкусные порошки не только убирают на время симптомы простуды, но и снижают естественную иммунную защиту организма. Через несколько часов все симптомы вернутся, к тому же болезнь примет затяжную форму, появятся осложнения, может присоединиться бактериальная инфекция.

При простуде нужен постельный режим. Хотя бы сутки нужно провести в спокойном состоянии. Сон – лучшее лекарство. Можно принять таблетку парацетамола или аспирина, но после этого нужно отправиться в постель, укутаться и проспать несколько часов. Если сделать это в первые часы после размножения вирусов и пропотеть как следует, можно встать через сутки полностью исцеленным. Вместо жаропонижающих таблеток подойдет малиновое варенье. В малине много салициловой кислоты, которая действует как природное жаропонижающее.

Чем больше жидкости принимать в первые часы после переохлаждения, тем быстрее болезнь отступит. Литрами следует пить некрепкий чай с лимоном, медом, малиной или лекарственными травами (ромашка, календула, чабрец, зверобой). Теплая минеральная (без газа) или обычная питьевая вода тоже хороша.

Что делать, если заболеваешь без температуры? Отличное средство – пропарить ноги или руки. На самом деле неважно, верхние или нижние конечности погружать в горячую воду. Важно стимулировать кровообращение, обеспечить отток жидкости от воспалившихся тканей и вообще согреться. В воду при отсутствии аллергии добавляют сухую горчицу, чтобы усилить разогревающий эффект.

Если повысилась температура, появился насморк, боль в горле, не нужно тянуть. Существует множество противовирусных препаратов, которые эффективны в первые часы после появления симптомов. Их следует принимать по схеме, указанной производителем.

При наличии небулайзера можно проводить ингаляции с физраствором или минеральной водой. Промывания носовых ходов соленой водой обязательны. Чтобы не напутать с концентрацией, можно купить любые аптечные средства на основе морской воды. Боли в горле хорошо снимают содовые полоскания.

Что качается еды, то насильно кушать не нужно. Организм в первые сутки после старта простуды активно борется с вирусами и не желает тратить силы на переваривание обильных трапез. Можно сварить куриный бульон: от отлично поддержит силы, даст нужные питательные вещества и не перегрузит желудок.

Что делать, если заболеваешь: народные средства

Если недомогание не сопровождается повышенной температурой, но начался кашель, можно приготовить согревающий компресс на спину и грудь. Что делать, если заболеваешь и нужно прогреть область легких и бронхов? Сварить картошку в мундире, размять неочищенной и разложить в два пакета или тканых мешочка. Сформировать две «лепешки», обернуть их полотенцем и приложить к лопатками и грудине. Держать до тех пор, пока компресс полностью не остынет, желательно поспать.

Эффективно растирание груди и спины барсучьим жиром. Продукт принимают на голодный желудок внутрь по столовой ложке трижды в сутки. Поесть можно только через сорок минут.

Если вы хорошо переносите эфирные масла, можно сделать ингаляцию с пихтовым, эвкалиптовым или чайным маслом. Вода не должна быть горячей, иначе есть риск получить осложнение.

Отлично поддерживает иммунитет витаминная смесь. Смешивают мякоть лимона (можно вместе с кожурой), две ложки меда, несколько долек чеснока. Принимают 5-6 раз в день по чайной ложечке. Это средство хорошо тем, что его можно принимать в качестве профилактики вирусных заболевания в период сезонных эпидемий ОРВИ.

Что делать, если ребенок начинает заболевать

Симптомы простуды у детей могут несколько отличаться от состояния взрослых людей. Мамы могут обратиться внимание на вялость малыша, раздражительность, плаксивость. Что делать, если ребенок начинает заболевать? Сразу же обеспечить постельный и питьевой режим, создать в комнате оптимальные условия:

В комнате не должно быть слишком жарко или душно. Оптимальная температура воздуха – 20-22 градуса;

Обязательно нужно проветривать помещение не менее 6-5 раз в сутки, чтобы снижать концентрацию болезнетворных микроорганизмов

Воздух не должен быть ни чересчур сухим, ни слишком влажным. В жаркой, влажной атмосфере патогенная микрофлора начнет активно развиваться.

Очень хорошо поставить в комнате блюдце с нарезанными дольками чеснока или луковыми колечками. Эфирные вещества лекарственных овощей будут действовать в качестве природного дезинфектора и убивать болезнетворные микробы.

По этой причине нельзя кутать ребенка. Согревать малыша нужно лишь в том случае, если его знобит. Если случилось так, что ребенок сильно замерз на прогулке или в дороге, его нужно сразу же напоить горячим чаем и уложить в постель, под теплое одеяло, а слизистую носа смазать оксолиновой мазью. После согревания даже прогулки не запрещены: чем больше свежего воздуха, тем лучше.

Что делать, если ребенок начинает заболевать? Педиатры рекомендуют «пить компоты литрами». В отваре сушеных плодов содержится нужное количество витаминов и прочих полезных веществ. Они поддержать иммунитет, и болезнь отступит. Чем больше ребенок выпьет, тем быстрее организм эвакуирует продукты распада погибшей патогенной микрофлоры. Кроме компота можно давать то же питье, что и для взрослого:

Теплые чаи с травами;

Минеральную или обычную воду;

Натуральные разбавленные соки;

Отвар шиповника.

Что делать, если ребенок заболевает и жалуется на боль в горле? Напоить его теплым молоком с ложечкой меда и сливочного масла. Если ребенок хорошо принимает лекарственные травы, можно давать ему ромашковый чай и чай с солодкой, мятой, липовым цветом. По возможности нужно поить заболевающего ребенка отваром клюквы, черной или красной смородины, облепихи. Можно полоскать горло соляно-содовым раствором с каплей йода.

Повышение температуры – хороший признак. Это значит, что организм ребенка активно борется с патогенными микробами, и мешать этому процессу ни в коем случае нельзя. Педиатры не рекомендуют сбивать температуру в первые три дня болезни, но только в том случае, если она не поднимается выше 38,5 градусов.

Поэтому если после переохлаждения у ребенка начался жар, лучше потерпеть и дать организму возможность бороться с недугом самостоятельно. Однако ему можно помочь, повысить концентрацию интерферона при помощи свечей «Виферон». Как только мама заметила первые признаки простуды, она может воспользоваться препаратом согласно возрастной дозировке. Свечи содержат не только интерферон, и но витамин Е, аскорбиновую кислоту, что делает их очень эффективными.

При возникновении насморка не нужно бояться применять сосудосуживающие средства. Затрудненное дыхание, особенно во время ночного сна, приводит к головной боли и развитию осложнений. Однако больше пяти дней пользоваться каплями нельзя. Одновременно нужно обеспечить эвакуацию секрета, скопившегося в носовых ходах.

Что делать, если ребенок начинает заболевать без температуры? Ножки можно попарить горячей воде или воспользоваться пахучим бальзамом «Звездочка». Делать это можно лишь в том случае, если вы уверены в отсутствии аллергии на вещество и если у ребенка нет кашля. Дело в том, что резкий запах может раздражать горло и вызвать приступ кашля. Чтобы снять первые симптомы простуды, на ночь нужно натереть стопы, запястья, спину и грудину малыша бальзамом, надеть шерстяные носочки. Утром малыш встанет здоровым, и его останется хорошо накормить.

Простуда пройдет быстрее или вообще обойдет стороной, если предпринять правильные меры при первых признаках заболевания.

Насморк, першение в горле, озноб и головная боль – все это симптомы ОРЗ или гриппа на начальной стадии, обнаружив у себя которые понимаешь, что начинаешь заболевать.

Но даже болеть обычной простудой, на несколько дней оказаться изолированным в четырех стенах, не хочет никто.

Что делать, чтобы не заболеть, если обнаружились первые признаки ОРЗ? Какие лекарства нужно принимать, чтобы остановить насморк, избавиться от кашля и не допустить перехода простуды в более серьезную форму?

Для начала, прежде чем что-либо делать, нужно точно определить, действительно ли вы заболеваете простудой, или это просто насморк. Конечно, в идеале вызвать врача или отправиться в поликлинику.

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

• Заложенность носа;
• Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
• Головная боль;
• Першение и дискомфорт в горле;
• Озноб;
• Иногда повышение температуры тела.

Необязательно, если заболеваешь простудой, чтобы насморк сопровождался температурой. Но это не означает, что можно ничего не делать. Даже если недомогание легкое, лучше сразу же принять меры и подавить развитие болезни в самом начале.

Важно не спутать начинающуюся простуду с обычным переутомлением. Если человек сильно устал, переработал, или недосыпал длительное время, у него могут появиться похожие симптомы.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Простые действия, выполнить которые несложно в домашних условиях, помогут избежать осложнений и не разболеться окончательно.

1. Тепло укутать ноги. Чаще всего начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
2. Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, - то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
3. Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Первая помощь при простуде во многом зависит от симптомов и общего состояния пациента. Очень хороший эффект дают горячие ванночки для ног или даже для всего тела. Но делать их можно, только если температура не повысилась. В воду можно добавить эвкалипт или эфирное масло хвойных растений. Тогда ванна будет не только согревать, но и окажет эффект ингаляции.

Если же делается ванночка для ног, то в воду можно добавить порошок горчицы. После процедуры ни в коем случае нельзя выходить на улицу не менее двух часов.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

Современная фармацевтика предлагает целых ряд средств, которые могут использоваться и как лечебные, и как профилактические. Их действие направлено на восстановление и поддержание естественного иммунитета, потому их так и называют – иммуномодуляторы.

Изготавливают их чаще всего на растительной основе, потому иммуномодулирующие препараты можно принимать длительный период.

Рекомендуется начинать профилактический курс приема с наступлением холодов или при начале эпидемии гриппа. Доказано, что те, кто регулярно принимает иммуномодуляторы, простужается в несколько раз реже и переносит болезнь намного быстрее и легче.

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

• Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
• Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
• Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом или хотя бы внимательно изучить инструкцию по применению. У каждого из них есть свои противопоказания, некоторые компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, потому всегда нужно проявлять осмотрительность и не принимать безоглядно все подряд препараты, которые рекламируют или советуют знакомые.

На самом деле в народе существует множество рецептов от начинающейся простуды, с помощью которых можно быстро излечить насморк и кашель.

Некоторые из них достаточно неожиданные. То, что нужно много пить, желательно теплого и кислого питья, известно всем. Большинство пациентов знают, что при простуде следует ставить горчичники и парить ноги.

Но есть еще одна рекомендация, как не заболеть и быстро выздороветь, если инфекция все же настигла. Нужно чихать. Чихание – это защитный рефлекс организма, с его помощью он выталкивает вирусы из организма, проникшие через носоглотку. Потому, если появились первые симптомы ОРЗ, нужно как можно больше и чаще чихать.

Чихание можно спровоцировать такими способами:

1. Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
2. Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
3. Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Еще один метод укрепления иммунитета и устранения вирусной инфекции – массаж. Некоторые медики рекомендуют растирать кисти рук и стопы ног при первых же признаках простуды. Надавливание на определенные точки позволяет избавиться от высокой температуры и головной боли.

Практикуется также массаж головы и лица. Для этого методом надавливания нужно найти самые болезненные точки на голове и аккуратно массировать их по 4-5 минут несколько раз в день. Обычно при простуде чувствительны затылочные бугры, виски, надбровные дуги.

Если же несмотря на все принятые меры симптомы не ушли через 2-3 дня, а наоборот, усилились, следует обратиться к врачу и перейти к более серьезному лечению. Что делать при первых признаках простуды расскажет видео в этой статье.

Организм и иммунитет может ослабляться в течение всего года, поэтому риск заболеть ОРЗ или ОРВИ есть всегда. Чтобы этого избежать и помочь себе при первых симптомах, необходимо знать и выполнять определенные рекомендации и советы, которые спасут от заболевания. Потому есть повод рассказать о том что делать если заболеваешь простудой.

Как понять, что может начаться простуда?

Необходимо обратить внимание на такие симптомы:

Чувствуется упадок сил и сильная слабость.
Возникает необычная теплота в теле (это начинается повышение температуры).
Наличие головной боли.
Не перепутайте сонливость и усталость, вызванную переутомлением, а не простудой.

Что можно сделать при начинающейся простуде?

Как только вы заметили первые симптомы начинающейся простуды, необходимо принять максимально допустимую дозу витамина С. Например, для этого подойдет целый лимон. Можно взять аптечную аскорбиновую кислоту (сразу нужно съесть от 8 до 10 штучек).

Обеспечьте себе хороший отдых и полноценный сон.

При подозрении на ОРВИ следует воспользоваться препаратом, обладающим противовирусным действием. К примеру, подойдут Амиксин, Виферон, Арбидол и другие.

Многим при начинающемся недомогании помогает хорошо пропариться. Это можно делать только тогда, когда отсутствует температура. Желательно посетить баню. Но также можно попарить ноги. В горячую воду следует добавить сухую горчицу. В это время пейте чай с добавлением малины, меда или лимона. Подойдет и принятие теплой ванны. В воду добавьте отвар ромашки или зверобоя, после этого ложитесь в постель.

Укрепить иммунитет можно, приготовив следующее средство. Смешайте чеснок, мед, лимон. Пропорции берите одинаковые. Употреблять надо по чайной ложке несколько раз в день.

Если простуда началась сразу с кашля, то в таком случае отлично помогает ингаляция с эфирными маслами (эвкалиптовое масло, пихтовое, масло чайного дерева и т.д.). Чтобы не было осложнений из-за кашля, сделайте лепешку для прогревания. Готовится она из вареной картошки в мундире. Когда она приготовится, ее измельчают прямо с кожурой и кладут в 2 пакета. Один пакет нужен для спины, другой для груди. При этом следует лечь и укрыться при помощи одеяла, чтобы как следует пропотеть. Сначала лепешка накладывается на тонкое полотенце или тканевую салфетку, чтобы не было ожога.

Немного поешьте, даже если нет аппетита, чуть-чуть следует перекусить. Для этого подойдет бульон, овощной суп.

Пейте свежевыжатые соки.

Полезна домашняя настойка, сделанная на малине.

Максимально снизьте физическую нагрузку. “На ногах” нельзя переносить простуду, поскольку могут возникнуть осложнения. Нужно отлежаться хотя бы пару дней.

Можно выпить препараты наподобие Колдрекса, то есть порошки, которые разводят в горячей воде. Только учтите, что они подавляют симптомы, но не лечат и не повышают иммунитет. Иммуностимулирующим лекарством, к примеру, является Афлубин.

Противовирусным и укрепляющим эффектом обладает кофе. Он должен быть свежемолотым и только приготовленным.

Помещение должно проветриваться.

Также из напитков употребляют чай из шиповника, теплое молоко со сливочным маслом и медом (особенно если покраснело горло). Если начинаются першения в горле, делайте полоскания с отваром календулы, ромашки, пижмы. Подойдет и содовый раствор. Прополоскав горло, смазывайте его люголем. Из таблеток можно рассасывать Эфизол, Фарингосепт, Септефрил и различные леденцы.

Для улучшения состояния носа можно промывать его травяными отварами (ромашка, шалфей) или солевым раствором. Можно воспользоваться готовым солевым раствором – Аквамарис, Маример. Для закапывания используют сок свеклы, чеснока или лука. Это более эффективно, чем обычные сосудосуживающие капли. Рекомендуют применять также согревающую мазь или прикладывать мешочек с прогретой солью.

Итак, во время простуды не всегда нужно принимать медикаменты. Зачастую достаточно провести время дома, как можно чаще и больше пить, а также парить ноги. Не следует вдыхать горячие пары, чтобы заболевание не перешло в более тяжелую форму. Не совмещайте лечение и таблетками? и травами. Все вышеперечисленные меры лучше всего соблюдать в комплексе, только так можно достичь быстрого выздоровления.

ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ.

Почему на нас нападают вирусы? Давай разберём. Сейчас мы затронем самые глубинные причины наших болезней!

Мы ежедневно вращаемся в обществе, в котором идёт большой поток информации, который в свою очередь волнует наш энергетический уровень. Энергетический уровень- это такая вещь, которая обеспечивает нашу общую жизнедеятельность и нормальную работу функций организма. Наши же эмоции (реагирующие на разную информацию) резко повышают или понижают этот энергетический уровень, тем самым, влияя на нормальную работу функций организма. Когда функции организма обеспеченны положительной энергией, то общая жизнедеятельность повышена, - повышен иммунитет, когда они обеспечены отрицательной энергией, то соответственно иммунитет понижен. Ну, а если тонус организма в целом понижен, здесь то и открываются «двери» для различных вирусов и заболеваний! (Больше об энергетическом уровне описано в Приложении - ниже.)

Ну а что же с нашими детишками, которые тоже болеют и часто не только из- за различных стрессов, но и по физиологическим причинам? Давайте разберём.

Дети до 15 лет имеют слизистую конституции, их организм хорошо держит воду, а питание их, как известно, составляет в большей мере слизеобразующая пища . В итоге такая пища не дополняет, а перенасыщает их организм (кстати, прыщи тоже появляются от перенасыщения подобной пищи на фоне подавленного образа жизни; подавленность же вообще мешает выздоровлению любой болезни!). Смотрим дальше. Осенью и зимой наступают гриппозные времена ; прохладная погода, плюс влажность и сырость на фоне слизеобразующего питания дают хорошую возможность вирусам пробраться в организм наших детей, что приводит кпростудным заболеваниям!

Итог (почему мы простужаемся) :

1. Стрессы (ослаблен духовно- эмоциональный уровень).

2. Слизеобразующая пища.

3. Влажно- слякотный период(как правило, после сентября и до первых морозов, и в начале весны).

4. Сухой воздух (с наступлением холодных дней включают центральное отопление, что помогает нам согреться, но вместе с тем образуется сухой воздух в квартире, он иссушает слизистую оболочку носа, через которуюлегко внедряется инфекция).

… Особенно подвержены переохлаждению дети и пожилые люди, горемыки, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, с пониженной функцией щитовидной железы, принимающие успокоительные лекарства, находящиеся в состоянии утомления, голодания (неправильного), алкогольного опьянения.

ТВОЯ ЗАЩИТА.

Самая мощная защита нашего организма от проникновения внутрь разного рода патогенных микробов- миндалины. Но мы её ослабеваем, потребляя слизеобразующие и холодные продукты.

Но начнём по порядку :

1. Стрессы.

Чтобы избавиться от стрессов или иметь их как можно меньше, нам надо набрать положительную энергию. В этом нам поможет

- (первый вариант) размышление над библейскими стихами. Мудрость этих стихов, размышление над которыми и применение Божьих принципов может помочь нам поддерживать духовно- эмоциональный баланс, а помимо этого узнать много нового и интересного (… чтобы чтение Библии приносило пользу, нам нужно размышлять над тем, что мы читаем, чтобы прочитанное отложилось в нашем разуме. Настоящее размышление не только устраняет негативные мысли, но и позволяет найти библейские решения наших проблем. Такое размышление может помочь нам успешно справляться с повседневными житейскими заботами - Матфея 6..25-32).

- (второй вариант) твой настрой и поведение. РАДУЙСЯ ЖИЗНИ ежесекундно!

В повседневной жизни не распыляйся. Из всех дел выбирай самые важные и решай их. Учитесь отказываться от того, без чего можешь обойтись.Радуйся и не позволяй бытовой суете сбить твой положительный настрой.Не поддавайся хандре и не жалуйся. Это будет угнетать и подавлять физиологию. Сохраняй оптимизм!

2. Слизеобразующая пища.

Правильно питайся, чтобы не зашлаковывать организм (убери перекусы, сократи потребление пирожков, колы, кофе, сахара, крепкого чая, пирожных, сливочного масла и т.д., забудь о сигаретах.)

Ешь последовательно (сначала жидкости, потом салат, потом тушёные овощи, потом цельную кашу или белковую пищу (мясо и др.), тщательно пережёвывая.

Как можно меньше ешь слизеобразующие и холодные продукты во влажный сезон.

1 раз в неделю можно голодать (это не касается беременных и кормящих грудью женщин, также будьте осторожны в период авитаминоза). Голодание стимулирует иммунную защиту, очищает, повышает потенциал, снимает стресс, повышает волевые качества.

Детям тоже надо поменять своё питание. Не перекармливайте ребёнка, меньше сладкого, мучного, жирного (исключите эти продукты, если есть расположенность к простудным заболеваниям). Детей также можно лечить голодом- 1-3 дня, особенно если заболел (не кормитеребёнка, пока не попросит!) или проводить полуголодные дни, тогда организм сам съест избытки слизи и подавит воспаление.

3. Прохладно- влажный период.

Одеваемся теплее; а если вспотели или промочили ноги, то, придя домой, принимаем соответствующие меры (о которых будет сказано попозже, стр.4), а пока принимаем витамин С (аскорбинка и др.) и укрепляемся физически:

ежедневно делаем гимнастику (разминаем кости, растягиваемся, укрепляем мышцы, делаем дыхательные упражнения) ;

обливаемся или принимаем контрастный душ (начинать эти процедуры следует постепенно) ;

для пополнения жизненных сил принимаем тёплую ванну и заканчиваем прохладным обливанием (5-8 сек.);

1 раз в неделю устраиваем себе влажную парную (напустить в ванну пару и воды погорячее), такая ванна расслабляет и частично выводит шлаки.

Все физические процедуры полезно делать на протяжении всего года!

4. Сухой воздух.

Не допускай пылесборников (подушек, мягких ковров, пледов, много мелких игрушек).

Проветривай чаще квартиру (не устраивая сквозняков).

Увлажняем комнату. Используем для этого :

Пульверизатор (несколько раз в день),

Мокрое полотенце на батарею (полотенце можно вымочить в таком растворе : вода, несколько капель эвкалипта и сода и повесить на батарею);

Ставим блюдце с водой под батарею (можно с таким же раствором; см выше);

Делаем пассивные ингаляции : раскладываем по комнате прутики из можжевельника, бусы из долек чеснока или лука, или мешочки с сухими цветами ромашки;

Чаще делаемвлажную уборку (кстати, если вы заболели каким-л. вирусным заболеванием, протирайте полы и мебель в доме уксусным раствором (1/2 стак. ябл-го уксуса на литр воды), чтобы избежать заражения остальных членов семьи)

О КАШЛЕ И НАСМОРКЕ.

Главный признак бронхита- сильный кашель. В начале кашель сухой и резкий. С помощью целебных средств надо перевести его во влажный (чтобы выводить легко забившуюся слизь и токсичные в-ва. Хронический и простой бронхит сопровождается слабостью и лихорадкой. Ребёнку с бронхитом лучше 7-10 дней соблюдать пастельный режим.

Если не лечить насморк у малыша, то он может перейти в отит или затронуть оболочку мозга. После 3-х лет длительные риниты переходят в гаймориты и синуситы или поражают трахеи бронха и лёгкие или становятся причиной др. болезней(когда слизистая носоглотки длительно раздражена и имеет гноеродную флору, тогда инфекция распространяется по всему орг-му). Ринит всегда должен лечить врач, только он может определить, какие жильцы поселились на слизистой носа.

Профилактика.

Здоровье детей требует не сезонной, а постоянной заботы. Следите, чтобы дети

Соблюдали режим дня,

Правильно питались (им больше, чем взрослым требуется белковой пищи, рыбы, нежирного мяса, птицы);

Недостаточно тепло одевать детей, их надо закалять (с простого хождения босиком по квартире до обливания тела сначала тёплой, потом прохладной, потом холодной водой);

Достаточно двигались (особенно на свежем воздухе).

Для профилактики насморка хороши «морские» процедуры, позитивное мышление и др. На позитивное мышление, я думаю, ты уже настроился, а о процедурах смотри дальше.

-«Морские» процедуры : 1 ч. ложка (без верха) на стакан чистой воды (родниковая, фильтрованная). Умывать этим раствором лицо, слизистые (промывать нос рот) и чистить на нём зубы. Готовьте раствор на неделю и храните в ванне в не стеклянной посуде. Этот раствор защищает от пыли, клещей, реагентов бытовой химии. Эта процедура полезна как во время гриппа, так и для профилактики- до и после посещения многолюдных мест, поэтому приучите ребёнка после улицы мыть не только руки, но и лицо!

Другое :

После сна или перед выходом на улицу можно закапать персиковое масло в нос. Добавьте в него несколько капель лимона и щепотку полыни, дайте малышу 1-2 капли в ручки, пусть растирает в ладошках, затем понюхает и похлопает в ладоши. Эта процедура защищает от инфекции и помогает эмоционально взбодриться!

После 8-ми лет полезно разучить такое упражнение : начинайте с конца сентября, выходя на улицу, закройте правую ноздрю указательным пальцем, вдыхая левой ноздрёй, затем зажмите левую и вдыхайте правой ноздрёй (так несколько раз). Если очень сильный мороз, сначала к немупривыкните (шумно подышав носом). Довести до глубоких вдохов- выдохов(если заболела голова, отрегулируйте своё дыхание, вы очень сильно вдохнули).

Пьём больше витаминных напитков (чай с лимоном, отвар шиповника, морс с клюквой, брусникой, калиной, смородой, чередой) .

При первых признаках простуды.

При первых признаках простуды или сразу после того, как ты промочил ноги или сильно вспотел на улице во влажную погоду,сделай следующее :

Умойся «морской» водой ,

Увлажни комнату ,

Зажги свечу (огонь тоже убивает микробы),

Попарь под струёй горячей воды руки (5-10 мин), повышая температуру, а потом вытри их хорошо полотенцем (только не подставляй под горячую воду руки сразу же с холода, чтобы кожа рук не потрескалась) ;

Выпей пахучего травяного чаю или горячего чаю с лимоном и мёдом (или сахаром, глюкоза поможет восстановить энергетический баланс) ;

Можно погреть ноги в тазике с морской солью или горчицей (закончить процедуру холодной водой, опустив в неё ноги на 1-2 сик.) или поставить на 1-2 часа горчичники к пяткам (намоченные в тёплой воде), забинтовать фланелью и одеть тёплые носки; затем снять и некоторое время быстро походить по полу (этот способ лучше применять вечером перед сном, насморк прекратится до рассвета).

(! Сразу после мороза не разогревайтесь горячим чаем и горячими водными процедурами, завернитесь во что-нибудь тёплое и отойдите так после морозов).

А на ночь задай себе жару :

Сначала отправляйся в горячую ванну на 15-20 мин. (дольше- вредно для сердца). Там, не спеша, выпейте горячегочаю с малиной ;

После ванны разотри стопы и надень на сухие ноги хлопчатобумажные носки с горчицей, сверху ещё носки (чтобы ноги не потели, но грелись) ;

Тело разотри тёплой водкой (или натри «точки носа» (крылья носа, на переносице, за ушами, на лбу, в области лёгких на спине и на груди) согревающей мазью- Звёздочкой, например, если нет аллергии или Никофлексом, Финалгоном,- на сухую кожу, чтобы не было ожога), одень футболку, сверху пижаму и забирайся в постель под тёплое одеяло. Футболку меняй по мере промокания ;

В каждую ноздрю закапай по 3-5 капель ментолового масла (можно смешать с камфорным). Этим же маслом смажь виски, лоб, нос и область за ушами.

Ребёнку можно вложить ватные в тампоны с мазью Вишневского.

Хорошо, когда только простыл и т-ра 37,2 (или при вялотекущих процессах)- помогает следующая процедура : внутреннюю часть верхнего наружного капустного листа смазать мёдом и положить на спину, сверху положить шарф и в постель. (Если аллергия на мёд, то внутреннюю поверхность капустного листа чуть надсечь и промазать раст-ым маслом и этой стороной положить на спину). К утру от листа почти ничего не останется и вы будете чувствовать себя хорошо.

Первые дни находись в тепле и избегай сквозняков!

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!

Если ты поленился подлечиться после первых признаков простуды, то вместо 2-3 дней теперь будешь сидеть дома больной целую неделю, а то и две! Но давай не будем сидеть просто так и запускать болезнь, чтобы не подхватить хронический насморк или хронический бронхит , будем лечиться! : )

Преступим!

Для простудных заболеваний антибиотики не требуются (антибиотиками лечат острое воспаление среднего уха и носовых пазух, если прописал врач).

При остром насморке старайся меньше сморкаться, одновременно освобождая только одну ноздрю. Пользуйся одноразовыми носовыми платками.

Не злоупотребляй, снимающими отёк, каплями для носа (максиму 5-7 дней, при долгом применении может развиться хронический насморк).

2 универсальных рецепта, которые помогут избавиться от заложенности носа при всех видах ринита..1) 2 ст. ложки измельчённых еловых шишек залить стаканом крутого кипятка и варить на водяной бане в теч. 30 мин, остудить, процедить и капать в носовые ходы 3-5 раз в день ,

2) в литре обычной воды комнатной температуры развести 2 ч. ложки морской соли и четверть ч. ложки пищевой соли (а лучше так : в пол литра тёплой воды развести обычную каменную соль с тремя каплями йода). Втягивай раствор сначала через одну ноздрю, потом через другую так, чтобы попало в горло и сплюнь! Этим же раствором поласкай горло. Процедуру делать 1 раз в день. (Эту процедуру хорошо делать периодически против бактерий для профилактики).

Если начинает болеть горло , хорошо применять полоскание (есть в аптеке) или поласкать горло соляным раствором (1 ст. ложка соли на стакан тёплой воды). Нельзя пить очень горячи напитки. Могут помочь при больном горле специальные аэрозоли.

Если болят и опухают шейные лимфаузлы, наложи на них согревающий компресс.

Если появляется кашель, тут поможет лекарство от кашля и отхаркивающие средства(если кашель сухой, то переводим его, сначала во влажный с помощью целебных средств, а потом используем отхаркивающие средства).

При сухом кашле пей 5-6 раз в день, большое количество воды разжижает мокроту; исключи кислое питьё и продукты (это раздражает глотку и гортань);

- Ангина - серьёзная болезнь, при которой надо обращаться к врачу (при ангине болит не только горло, но и поднимается высокая температура, на миндалинах

появляется белый налёт. Могут набухать лимфоузлы.).

- Если сужаются дыхательные пути и дышать становится невозможно, вызывайте сразу скорую!.

Если простудой заболел ребёнок.

Исключи из рациона слизеобразующие продукты (сладкую выпечку, цельное коровье молоко и др . ); не заставляйте его есть, если он не хочет, это не поспособствует выздоровлению ;

Не перегревайте ребёнка (не кутайте его);

Промывай носовые ходы (шприцом без иглы) стоя, наклонив голову вперёд и давай полоскать (если уже умеет) рот такой смесью : пол. ч. ложечки соли (крупной), плюс 4-5 капель йода- всё это размешать в стакане тёплой воды ;

Если ребёнок не умеет полоскать рот, можно использовать разведённое Полоскание Др. Ноны (его можно пить);

В нос можно закапывать сок свеклы или капусты. Помним- когда закапываем в правую ноздрю, наклоняем голову вправо, когда в левую, то налево. Полежать так 2-3 мин.;

При сильном насморке можно чередовать капли" с народными средствами (растительное масло с луковым или чесночным соком или сначала смажьте ноздри вазелином, а затем там же помажьте соком чеснока с помощью ватной палочки (вазелин нужен для того, чтобы не сжечь слизистую носа).

"Капли хороши гомеопатические, типа немецкого раствора Крамоглин.

Капли типа Нафтизина лучше не пользовать или пользовать 2-3 дня,а через 10 мин. после капель закапывать по 1-2 капли персикового или другого нейтрального масла".

"Папизол- это крем, мазь и капли, в состав которых входят: эфирные масла сосны, эвкалипта, ромашки, чабреца и мяты (крем и мазь наносят палочкой на слизистые). Пользовать после 1-го года (может вызывать аллергию);

Используйте Оксолиновую мазь, чтобы вирусы не внедрились в сухую слизистую носа : тонкий слой оксилинки создаёт для них практически непреодолимый барьер;

Грейте ноги ребёнку, после чего сделайте массаж стоп и разотрите их с каплями репчатого лука или чеснока или согревающей мазью звёздочка, если нет аллергии, на сухие стопы, сверху наденьте тёплые носки;

Облегчить боль в горле поможет полоскание через каждые 2 часа питьевой содой (пол ч. ложки на стакан) или настоем ромашки или шалфея (2 ч. ложки на стакан, настаивать 30 мин.), а также ингаляции на варёном картофеле (в мундире);

При кашле не ставят горчичники;

Давайте сосать петушок из жжёного сахара (сахар уварить до сиропа, намотать на палочку);

- при сухом кашле поите ребёнка целебными отварами 4 раза в день (1 ч. ложка сухих корней девясила кипятить 5 мин в воде, процедить и принимать по 1 ст. ложке за час до еды или 1 ч. ложка на пол стакана горячей воды, настаивать 20 мин., принимать по пол ч. ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды. Детям старше 6 лет перед сном делайте ингаляции с ромашкой и эвкалипта (до 6 лет можно просто ставить в комнатекипящую воду с травами и эвкалиптом) и аккуратно втирайте в область грудной клетки и шеи масляную смесь (1 ст. лож. растит-го масла, плюс капля эфирного масла чайного дерева, плюс 2 капли масла мяты перечной, плюс 2 капли лаванды) или другую разогревающую мазь;

Когда кашель станет влажный , поите ребёнка молочным отваром шалфея лекарственного (стакан молока со стол. ложкой шалфея вскипятить под крышкой на слабом огне, остудить, процедить и снова прокипятить, поить по 1/3 стак. перед сном) или настоем сосновых почек (стол. лож. сосн. почек залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 30 мин., процедить, добавить столов. ложку мёда- пить 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.) или тёплое молоко с мёдом;

Подушечками пальцев поколачивайте по грудной клетке ребёнка и делайте массаж спины (снизу вверх растирая спинку)

Если у ребёнка лающий кашель и затруднено дыхание- это опасно для жизни, вызывайте скорую! (До приезда скорой облегчить состояние поможет ингаляция и, снимающие отёк, лекарства (противоаллергичные).

Во время болезни.

Перейди на лёгкую пищу (каши, салаты, овощи, фрукты; заправлять растительным маслом, без уксуса), так как тебе надо экономить энергию (от тяжёлой пищи вся энергия уйдёт на переваривание этой пищи), лучше есть почаще, но поменьше.

Принимать в эти дни сорбенты (например, активированный уголь), доза- не меньше 4 таблеток за раз (ребёнку после года- 1 таблетку), принимать между едой (за час до еды или через час после неплотной еды). Сорбенты освобождают от токсинов.

При болезни и ломке нужно пить как можно больше подкисленного питья (лучше клюкву и лимон, там много кислот и вит. С). Хороший такой рецепт… заварить в термосе клюкву с шиповниковым сиропом или шиповник и клюкву (при питье добавлять мёд (мёд не кладут в очень горячий чай, при температуре больше 40 градусов, мёд не сохраняет свои полезные свойства).

Хорошо ставить на спину капустные листы (верхние), смазанные мёдом (медовой стороной к спине) на ночь. (Если аллергия на мёд, то внутреннюю поверхность капустного листа чуть надсечь и промазать растит-ым маслом и этой стороной положить на спину).

Во время болезни, да и вообще в нашем организме не хватает йода, йодированной соли недостаточно для нашего организма,смазывай 1 раз (1,5) в день йодом предплечья (по бокам)- делай мелкие сеточки, а также делай процедуры с морской солью.

При рвоте (большой потере жидкости) давайте ребёнку подсоленную воду, также от рвоты давать ромашку;

Если у тебя температура 38, 5- 39, не сбивай её. При этой температуре наш организм борется с болезнетворными бактериями, если мы сбиваем её, то мешаем нашей иммунной системе бороться. Если температура за 39 гр., тогда уже вызывай врача (он пропишет антибиотики).

КРАТКИЙ ПЛАН ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.

Утром :

Пока умываешься, проветри комнату (это её освежит и выветритмикробы);

Умываемся «морской водой» и промываем слизистые носа и рта йодо- солевымраствором (вымывая из себя микробы и обеспечиваясь защитой на день)

Через какое то время выпей тёплой воды (это пробудит твой организм ото сна, подготовив его для другой жидкости и пищи) за 30 мин. до еды;

Идём увлажнять комнату (поставим блюдо с водой под батарею,

на батарею повесим мокрое полотенце,

пульверизатором обрызгаем комнату, особенно вещи,

быстро собирающие пыль,

разложим повсюду чеснок или лук, защищающие тебя

от злобных микробов);

Завтрак (если не хочется есть в силу физического нежелания, можно поголодать), пьём «лекарственный» чай (очень полезный, например, такой : шиповниковый сироп , плюс клюква или лимон , плюс мёд) и кушаем больше фруктов и овощей (вместо сладкой и варёной пищи) или другую полезную и лёгкую пищу, особенно с витамином С (а это в первую очередь шиповник и лимон, а потом чёрная сморода, яблоки, мандарины, брюква, морковь, цветная капуста, красный перец, лук, салат, петрушка, укроп), а также хлеб полезный, виноград, тыквенные и подсолнечные семечки, чеснок, гречневую кашу (уменьшает слизь); сушёный инжир, отруби и изюм с мятой (очищают лёгкие, мочу) ;

В течении дня пьём..- при простуде … тысячелистник (полынь), 1-2 ч.ложки малины сушёнойна стакан кипятка; полезны также тмин, слюногон (корень дикого эстрагона), кушать чечевицу ,

- от кашля ..(обильное питьё) боржоми, мать-и-мачеха, ячменная вода, сок латука; для ребёнка после 1 года- 1 ч. лож. смеси (ромашка, мята, мать-и-мачеха, душица, липа, мёд, алое) на стакан кипятка, держать в закрытой посуде 10 мин, пить 3 раза в день (1 ч. лож ребёнку); а также принимать мёд с луком или чесноком, есть чеснок (при слизистом кашле), шпинат, чечевицу, семена айвы; семена груши (при болезни лёгких); при кашле вследствии шара- огурец ,

- отхаркивающее средство (после того как сухой кашель перешёл во влажный)… корень измельчённого алтея, мать-и-мачеха (по 2 части), душица (1 часть), настаивать 20 мин, пить по 1-2 ч. лож. 2-3 раза в день после еды; или 1 ст. ложку мать-и-мачехи настоять 10 мин., пить 1 ч. ложку- 3-4 раза в день.;

После еды поласкаем рот ромашковой водой и чистим зубы (если ты съел или пил что то кислое, то просто прополощи рот, а чистить можно, спустя 20 мин., от кислого эмаль зубов размягчается) ;

Поставь в комнате веточку можжевельника или сосны (пусть тебе кто- нибудь принесёт);

Закапай нос и смажь нос согревающим кремом;

Теперь можно заняться чем-нибудь приятным и полезным ! Не перезагружай себя и не предавайся грустным мыслям; не следует долго засиживаться за телевизором и монитором компьютера (или делайте перерыв через каждый часпо 30 мин; не во время болезни рекомендуется делать перерыв на 15 мин. через каждые 2 часа, детям же перерыв нужен по 2 часа через каждые 30 минут (за день не следует смотреть телевизор более 2 часов, а лучше часа);

Не забудь в течении дня ещё 2 раза полоскать рот и капать в нос;

Можно греть нос, нагретой в мешочке, солью или сваренным горячим яйцом

А ещё делать массаж точек выздоровления (на крыльях носа, на лбу над бровями, за ушами, на висках, на груди в р-оне лёгких) вместе с согревающим кремом; оденьтесь теплее;

Пей чай ещё 3 раза в течении дня или другое витаминное питьё;

Если ты много ешь плотной пищи (чего лучше не делать), то хотя бы пережёвывай её тщательно и не запивай (попить лучше за 15 мин. до еды; если ешь сладкое (чего лучше тоже не делать), делай это за 45 мин до основной трапезы. Помоги своему организму, который борется за твоё здоровье!

Вечером.

За час до еды (или через час неплотной еды) прими 4 таблетки активированного угля (ребёнку 1 табл.)- это почистит ваш организм от токсинов;

Ещё раз прополощи рот;

Увлажни комнату (проветри её, обрызгай пульверизатором (особенно цветы), повесь мокрое полотенце;

Сделай ингаляцию (маленькому ребёнку делать воздушную ингаляцию- когда он спит, поставьте в комнате нагреваться воду с травами), с добавлением эвкалиптового, майоранового масла (это масло нельзя при беременности);

Почисти (ребёнку прочищать нос специальной грушей) и закапай нос (ребёнку солевым раствором/сделать самим или купить в аптеке);

Натри нос согревающим кремом и внутри носа тоже (специальной палочкой);

Сделай йодовые сеточки на предплечья;

Перед сном замени старый чеснок- нарежь свежего, поставь его у изголовья кровати;

Вскипяти чайник и завари травяной чай на ночь (напр. липовый) ли приготовь в кружке малиновое варенье, сразу после этого

Погрей ноги в горячей воде с морской солью или сухой горчицей (закончи процедуру окунанием ног в холодную воду на 1-2 сик.), вытри хорошо ноги и намажь согревающим кремом (например перцовым/ только на сухие ноги), сделав небольшой массаж, одень тёплые носки;

Натри грудь и спину согревающим кремом и одень тёплую пижаму;

Быстро приготовь себе чай и иди в постель, выпей там чай, укройся потеплее одеялом и сладко спи!

В подробном ликбезе отвечает на самые распространенные вопросы об ОРВИ: на какие лекарства стоит тратить деньги, а про какие лучше забыть, что делать, если на вас чихнули в автобусе и кому нужно носить маски - больным людям или здоровым.

Что такое простуда?

Простуда и ОРВИ (то есть острая респираторная вирусная инфекция) – это одно и тоже. Западные коллеги часто называют её синдромом или симптомокомплексом, который включает в себя сочетание (в разных комбинациях) таких симптомов как: заложенность носа с выделениями из него слизи, кашель, боли в горле, головная боль и общая интоксикация (повышение температуры, недомогание).

Сколько в норме можно простывать?

Количество эпизодов у детей во всём мире колеблется от 6 до 8 в год, у взрослых 2-4, но может быть и чаще. В том случае, если заболевание заканчивается без присоединения бактериальной инфекции (доказанной анализами крови и осмотром врача), то беспокоится не о чем.

Что вызывает простуду?

Простуду вызывают вирусы. Еще раз: вирусы, не бактерии! И этих вирусов очень много. Катастрофически много, более 200 типов вирусов могут вызвать ОРВИ. В 50% случаев возбудителем являются риновирусы (которых насчитывается более 100 типов!). Но помимо них есть еще коронавирусы, аденовирусы, энтеровирусы, вирусы гриппа и парагриппа. Инфицирование этими вирусами (даже вирусом гриппа) достаточно часто протекает под маской типичной простуды, и симптомы настолько похожи, что отличить их от ОРВИ, вызванного классическим риновирусом, просто невозможно. Да это и не имеет смысла, так как в большинстве случаев инфицирование заканчивается выздоровлением без осложнений.

Как легче всего подхватить простуду?

ОРВИ передается двумя основными способами. Во-первых, контактным, то есть через руки. Вирус может оставаться активным на руках спустя 2 часа после рукопожатия с инфицированным простудой человеком, так что будьте начеку. Также не стоит хвататься за предметы, которые трогал зараженный, так как вирус прекрасно живёт и на них. Те, кто уповает на антибактериальные гели для рук, могут быть разочарованы - они вас не спасут. Что в общем очевидно: ведь они против бактерий, а не вирусов. И натирая руки антисептиком, вы попросту размазываете по ним вирусы, которые не перестают от этого быть заразным. Куда лучше - это адекватное и частое мытье рук с обычным мылом.

Кстати, результаты многочисленных исследований показали, что первый путь передачи ОРВИ, то есть через руки, гораздо надежнее. Шансы подцепить простуду, если кто-нибудь рядом с вами чихнул, значительно меньше, чем если вы будете трогать своё лицо немытыми руками. Например, после посещения общественных мест, где возможно произошёл контакт с зараженным предметом и т. п.

А как долго человек заразен?

Исследования показали, что наибольшую опасность человек представляет на второй-третий день после появления первых симптомов заболевания. И может оставаться заразным до двух недель после перенесённого заболевания – теперь понятно, откуда берутся эпидемии ОРВИ?

Мой коллега простыл. Что мне делать?

Для начала попросите его все же взять больничный и отлежаться несколько дней дома, чтобы не допустить эпидемии в вашем офисе. Хорошо, когда в коллективе заведено, что ОРВИ - это повод не приходить на работу. Если на больничный коллега не выходит, то тактично предложите ему надеть маску и менять её каждые 3 часа. Такая мера не гарантирует того, что вы не заразитесь, но может помочь ограничить распространение вируса. И держитесь от больного подальше: никаких рукопожатий и прикосновений к его вещам, так как они тоже становятся источником распространения вируса. Если уж и взяли что-то с его стола, не трогайте после этого свое лицо и сразу помойте руки. До появления первых симптомов сложно говорить о том, произошло заражение или нет. Так что придя домой, спокойно занимайтесь своими делами и по возможности ложитесь спать раньше. Каких-то мер по уничтожению уже попавшего в организм вируса нет. Так что вся надежда на ваш иммунитет.

А что способствует ОРВИ?

Вы удивитесь, но до сих пор нет научной основы для популярного представления о том, что холодный климат увеличивает восприимчивость для простудных заболеваний. Например, в исследовании с участием работников Антарктики было показано, что частота эпизодов простуды у мужчин, которые уже 6 месяцев провели на южном полюсе была точно такая же, как и у людей, которые только что прибыли в суровые климатические условия Антарктики. Что точно способствует простуде, так это недосып и стресс . А вот уменьшает вероятность заболеть - регулярная физическая активность.

Когда появляются первые симптомы простуды?

Обычно через 24-72 часа после заражения. Именно столько обычно протекает инкубационный период, хотя он может сократиться и до 10-12 часов. Продолжительность болезни, как правило, составляет 3-10 дней, но может быть и больше, в зависимости от состояния пациента. Например, у курильщиков, на 25% чаще, чем у некурящих людей период ОРВИ растягивается до двух недель.

Какие симптомы у простуды?

Это все хорошо знают: заложенность носа и слизетечение из него (чаще всего именно с этого всё и начинается), далее присоединяются боли в горле и кашель. Достаточно часто всё это протекает под соусом из вялости, слабости, недомогания, головных болей и повышения температуры тела. Комбинации симптомов очень вариабельны и зависят от возраста человека, состоянии иммунной системы, наличия хронических заболеваний и прочего.

Как поставить диагноз?

В подавляющем большинстве случаев ставится клинический диагноз, то есть просто на основании симптомов и состояния, которые в данный момент наблюдаюся у пациента. При классических симптомах простуды никакие мазки, посевы из носа, анализы крови, рентген или компьютерная томография не нужны.

Как протекает заболевание?

В подавляющем большинстве случаев заболевание проходит без лечения (да да, вы не ослышались, а все эти таблетки которые вы купили – доказывают эффективность маркетинга) и заканчивается полным выздоровлением без осложнений. Если у вас нет каких-то тяжёлых, серьёзных и необычных симптомов, то ничего кроме покоя и обильного питья на 3-5 дней вам не требуется. После истечения этого времени, если вам становится значительно лучше, скорее всего буря миновала и всё скоро закончится. Если нет, то это повод повторно (или первично) увидеть врача, чтобы убедиться, что не начинаются осложнения. Под осложнениями подразумевается присоединение бактериальной инфекции, например бактериальный синусит, фарингит (она же ангина), отит и т.п.

Чем и как лечить?

Под лечением простуды подразумевается лишь облегчение симптомов. У нас пока что нет препаратов, которые бы уничтожали вирус (я имею ввиду те препараты, которые реально работают, а не те, которые дают пустые обещания). Более того, приём противовирусных средств, купленных в аптеке, может быть даже опасен. Почему? Посмотрите , которая работает в Институте Пастера (Париж).

Что тогда делать, если простыл?

Отдыхайте. Самое главное – не переносить болезнь на ногах. Скорее всего ваша иммунная система справится с патогеном, но только в том случае, если вы не будете ей в этом мешать. Не геройствуйте: лучше взять больничный и пролежать 5 дней, чем не брать – и слечь потом с пневмонией на месяц.

Много пейте. Вливать в себя воду вёдрами не нужно, но обильное питье точно вам не повредит. Пить можно всё (чаи, морсы, куриные бульоны) – что вам больше нравится, то и выбирайте.

Анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Для снижение температуры тела и уменьшения головных болей, болей в мышцах и суставах и т.д. Кстати, когда раздумываете над тем, принять НПВС или нет, то ориентируйтесь не на градусник, а на свои субъективные ощущения. Если очень плохо, а температура 37,1 или вообще в норме – примите и не мучайтесь. Если 38, а вы отлично себя чувствуете, можно не заморачиваться.

Если мучает кашель, принимайте противокашлевые препараты. Ни в одной западной рекомендации нет никакого упоминания о необходимости применения сиропов, которые якобы переводят сухой кашель во влажный, помогают отхаркивать мокроту и прочее. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует принимать бесспиртовые сиропы на основе трав, если вам от них становится легче. Вреда от них нет, а если вам кажется, что они помогают вам бороться с кашлем, то почему бы и нет.

При кашле, который мешает вам жить или спать, американцы рекомендуют принимать декстрометорфан. Но при этом сами говорят, что не до конца уверены в его эффективности. У нас этот препарат сложно найти в аптеках, поэтому в качестве альтернативы можно использовать бутамират. В руководствах его нет, но по опыту могу сказать, что он действительно облегчает состояние пациентов.

Если вы мучаетесь от заложенного носа и соплей, то вам могут помочь деконгестанты (то есть сосудосуживающие препараты). Они пробивают нос и позволяют дышать, но будьте осторожны: их можно принимать не более 3 дней, иначе развивается привыкание. Витамин D – туда же . И...увлажнители. Простите, но похоже вы тоже не приносите пользы.

Cуществует ли профилактика?

Никакие травы, поливитамины, минеральные комплексы или правильное питание не показали своей эффективности для предотвращения простуды. Никакие препараты для поднятия иммунитета вообще даже не упоминаются в зарубежной литературе по причине своей вредоносности и абсолютной бесполезности. Более того, приём некоторых «иммуномодуляторов», которые продаются на российском рынке может быть даже опасен. Доказанным способом уменьшить риски заболеть является только мытьё рук, особенно у детей – так что приучайте их к этой процедуре !

На этом всё друзья, берегите себя!

Коварная ОРВИ подстерегает нас буквально на каждом шагу, особенно в межсезонье. И если вирус уже попал в организм, его не остановить, но облегчить состояние можно и даже нужно. Рассказываем, как вылечить простуду и укрепить иммунитет.

Принимайте витамины

Цинк и витамин С важны для иммунной системы человека, так что позаботьтесь о том, чтобы получить их в достаточном количестве. Цинк содержится в цельных злаках и молоке, а витамин С – в апельсинах, клубнике и ананасах. Можно принимать эти вещества и в таблетках.

Больше отдыхайте

Постарайтесь соблюдать постельный режим по максимуму и ложиться спать как можно раньше, чтобы получить оптимальное количество сна за ночь.

«Иммунная система нуждается в отдыхе для регенерации, – поясняет доктор Айан Тонг. – Качественный сон поможет поддерживать здоровую иммунную систему».

Повремените со спортом

Спорт, конечно, является ключом к сохранению здоровья, но во время простуды тренировки лучше отложить.

«Если вы заядлый спортсмен, то замените интенсивные упражнения легкими прогулками, пока не почувствуете себя лучше», – говорит врач.

Не нервничайте

Психическое состояние, по словам специалистов, влияет на физическое здоровье. И стресс может нанести серьезный удар по иммунной системе. Сохранить спокойствие помогут простые приспособления-антистрессы.

Пейте больше воды

Вода жизненно важна для функционирования иммунной системы. Так как во время простуды организм теряет воду, то запасы нужно постоянно восполнять. Но помните: пить следует воду, морсы или соки. Никакого кофеина и алкоголя.

Не отказывайтесь от еды

Даже если аппетита нет, старайтесь есть как можно чаще.

«Болезнь – это работа. Организм сжигает много калорий, борясь с болезнью, поэтому необходимо обеспечить его достаточным количеством топлива для победы», – подчеркивает доктор Тонг.

Берегите свою энергию

Да, никаких встреч с друзьями и семейных мероприятий – только спокойный домашний отдых.

«Позвольте себе отдохнуть и восстановиться. Приберегите энергию для своего организма – она нужна ему, чтобы выздороветь», – комментирует врач.

Не ходите на работу

Не мерзните

Если вы мерзнете, организм теряет драгоценную энергию, которая, как мы уже выяснили, очень важна для скорейшего выздоровления.

Соблюдайте гигиену

Мойте руки часто и правильно: не менее 20 секунд теплой водой и мылом. Если доступа к раковине и мылу нет, используйте дезинфицирующее средство.

Обратитесь к врачу, если вам совсем плохо

Если вы испытываете симптомы, очень похожие на признаки гриппа (лихорадка, озноб или сильная усталость), то не затягивайте с вызовом врача. Начать лечение гриппа очень важно в течение 48 часов после его развития.

Эпидемия гриппа возникает в России каждый год, временно лишая работоспособности большое количество людей. Но, несмотря на распространенность патологии, каждый раз сталкиваясь с диагнозом, многие люди недоумевают: что делать, если заболел гриппом?

Поэтому каждому человеку будет полезно иметь памятку: как поступать при гриппе можно и нужно, а что делать при гриппе категорически нельзя.

Заражение гриппом предполагает необходимость предпринять определенные действия

Многие врачи любят шутить, что лучшее лечение – это профилактика , и резонность этой мысли сложно оспорить. Полностью оградить себя от риска заболевания невозможно, но существуют действенные способы профилактики, так же, как и существуют распространенные мифы о том, как оградить себя о болезни.

Что нужно делать для профилактики?

1. Один из наиболее действенных способов избежать заболевания –прививка. Вакцинация сегодня доступна каждому желающему человеку, она снижает риск заболевания на 80-90%, что очень актуально, если человек в период эпидемии вынужден находиться среди людей, например, по долгу службы.
   Вакцинация противопоказана людям с патологиями иммунной системы, поэтому перед тем, как делать прививку, нужно посетить лечащего врача.
2. Грипп – инфекция, которая передается воздушно-капельным и бытовым путем, то есть избежать заражения можно, оградив себя от контакта с носителями инфекции. Если есть такая возможность, в самый острый период эпидемии необходимо меньше выходить из дома, не посещать места скопления большого количества народа: магазины, общественный транспорт, концерты. Проблема совершения покупок легко решается заказом через Интернет или посещением магазина во время, когда там мало посетителей: например, рано утром. Общественный транспорт можно заменить службой такси, а от увеселительных мероприятий отказаться в пользу домашнего времяпрепровождения.
3. Находясь дома или в офисе, можно уменьшить риск заражения при помощи двух известных с советских времен инструментов профилактики: проветривания и кварцевания. Для кварцевания можно приобрести специальный портативный прибор, а проветривание важно делать не реже, чем раз в три часа, оставляя помещение безлюдным.
4. Как альтернативу вакцинации, можно принимать специальные препараты для предупреждения заражения. Для этого есть специальные препараты – иммуномодуляторы, который нужно пропить согласно рекомендациям врача или инструкции по применению.

Что нежелательно во время профилактики?

1. Многие люди во время эпидемии гриппа решаются на отчаянный поступок – закаливание организма. И игнорируют тот факт, что начинать это делать нужно за несколько месяцев до эпидемии, постепенно приучая организм адаптироваться к низким температурам и другим факторам.
   Если сразу начать закаливание с обливания холодной водой, можно сильно ослабить иммунную систему, поэтому при первом же столкновении с носителем вируса, вероятнее всего, произойдет заражение.
2. Не рекомендуется игнорировать правило профилактики гриппа, состоящее из избегания скопления народа, компенсируя его использованием марлевых повязок для лица и «Оксолиновой мази». И мазь, и повязки, вкупе сокращают риск заражения не более чем на 30%, поэтому использовать их нужно только когда требуется посетить многолюдное место при крайней необходимости. Полностью доверять этим методам, как способам стопроцентной гарантии от гриппа, очень опасно.
3. Прием аскорбиновой кислоты для профилактики – миф, развенчанный учеными. Принимать витамин С можно, но к профилактике гриппа он не будет иметь никакого отношения.

Витамин С к профилактике гриппа не имеет никакого отношения

Питание

Вопрос профилактики становится неактуальным, когда заражение уже произошло. Тогда интересна тема: что делать, если человек заболел гриппом.

Вопрос питания всегда является важным , ведь еда – основа жизни и единственный источник получения энергии. Но во время болезни аппетит может вести себя непредсказуемо: человек может не хотеть ничего есть несколько дней, либо, напротив, испытывать зверский аппетит.

Как нужно питаться при гриппе

Большинство больных в период острого течения заболевания теряют аппетит, но полностью отказываться от питания нельзя. Организм должен получать достаточное количество углеводов, которые дадут человеку энергию. Нередко болезнь затягивается по причине того, что человек попросту обессилел от длительного голодания. Поэтому нужно знать, что есть и что пить от гриппа, если уже заразился.

Питание должно быть дробным, маленькими порциями, принимаемыми через каждые три часа. Еда должна быть легкоусвояемой, полезной, богатой витаминами:

• теплый куриный бульон;
• отвар шиповника и компоты;
• мед и нарезанный на кусочки лимон, залитый кипятком;
• измельченная в блендере смесь из орехов, сухофруктов и лимона;
• свежие овощные салаты, заправленные сметаной;
• овсяная, пшеничная или пшенная каша на воде или гречка.
• котлеты или кусочки филе птицы на пару без специй и с минимальным количеством соли;
• фрукты в любом количестве, если нет аллергии.

Мед с лимоном помогают быстрее вылечить грипп

Неправильный режим питания при гриппе

Вместе со списком полезных блюд, важно знать, что нельзя пить при гриппе или употреблять в пищу:

• шоколад, кофе, десерты;
• жирная, тяжелая, острая, соленая пища;
• салаты, заправленные майонезом;
• фаст-фуд, снеки.

Многие больные, вынужденные обслуживать себя во время болезни самостоятельно, из-за плохого самочувствия принимают еду один раз в день, стараясь максимально плотно подкрепиться, чтобы вопрос приготовлением пищи был решен на весь оставшийся день, что делать при гриппе нельзя категорически.

Лучше приготовить сразу несколько порций на весь день, либо заменять прием пищи фруктами и йогуртами.

Образ жизни

Скорость выздоровления зависит не только от эффективности препаратов, но и от поведения человека во время болезни. Правильное поведение не только облегчает состояние и уменьшает время болезни, но и предупреждает осложнения.

Как вести себя во время болезни?

На вопрос, что делать, если заболеваешь гриппом, существует единственный правильный ответ: лечь в постель и постараться уснуть. Во время сна вся энергия организма будет расходоваться на то, чтобы победить возбудителя патологии, поэтому после глубокого сна человек может сразу почувствовать себя лучше.

Постельный режим - вот, что нужно во время болезни

Постельный режим необходим для того, чтобы уберечься от осложнений . Например, часто после гриппа у человека начинают страдать почки, а самое благоприятное для них положение туловища человека – горизонтальное. Если у человека в анамнезе имеется хронический пиелонефрит (а он диагностирован у 80% людей в латентной форме), актуальность соблюдения постельного режима понятна вдвойне.

Находясь в постели, человек избегает переохлаждения, то есть не мешает иммунной системе организма работать правильно и эффективно.

И, наконец, находясь дома в собственной постели, человек перестает быть звеном в цепи эпидемии заболевания, то есть не способствует заражению большего числа людей.

Неправильное поведение при болезни

Известно, что большая часть осложнений, опасных для здоровья и жизни, возникает из-за того, что человек пытается перенести грипп «на ногах». Чаще всего причиной тому становится финансовый аспект, нежелание идти в поликлинику для получения больничного листа или трудоголизм.

Важно запомнить, что нельзя делать при гриппе: вести активный образ жизни, нагружая все системы организма, и рисковать заразить окружающих, среди которых могут оказаться беременные женщины, пожилые люди со слабым иммунитетом, люди с иммунодефицитом или аутоиммунными патологиями.

Поэтому для себя и окружающих правильнее честно признаться «болею гриппом», взять больничный лист и выполнять предписания врача.

Медикаментозное лечение

С момента развития фармакологии уменьшилась и средняя продолжительность протекания заболевания, и число осложнений, и даже фактор смертности из-за болезни.

Но медикаменты несут в себе не только колоссальную пользу, они могут принести и большой вред, если использовать их неправильно.

Прием медикаментов желательно согласовать в врачом

Как лечиться при гриппе?

Единственный способ вылечить грипп медикаментозными средствами правильно – это следовать простому алгоритму:

• посетить терапевта и получить от него назначения на проведение лабораторных анализов;
• по результатам анализов получить рецепты на медицинские препараты;
• принимать все лекарства согласно назначенной схеме;
• сдать повторный анализ, чтобы убедиться, что болезнь излечена.

Иногда врач может проводить корректировку назначений, если одни препараты не оказывают нужного воздействия.

Как нельзя лечиться при гриппе?

Главное, что делать при заболевании гриппом запрещается, это самостоятельно назначать себе лекарственные препараты. В большинстве случаев человек покупает любой доступный ему антибиотик и начинает его пить, не заботясь о том, что грипп – вирусное заболеванием, а антибиотики лечат бактериальные инфекции.

Второй распространенной ошибкой является прием противовирусных препаратов до момента визита к врачу. Принятые пилюли могут исказить клиническую картину заболевания и данные лабораторных анализов, что осложнит для врача процесс постановки диагноза. Принимать самостоятельно до визита к врачу можно только таблетки для симптоматического лечения, например, для снятия жара, боли в горле, заложенности носа.

И, наконец, третьей популярной ошибкой является применение средств, не предназначенных для терапии гриппом, но рекомендуемых кем-то, как хорошее и действенное средство. Например, таблетки «Софосбувир» принимать, если заболел гриппом нельзя, так как активные компоненты этого препарата предназначены для лечения гепатита. Прием препаратов верен только тогда, когда клиническая картина соответствует фармакологическому действию лекарства.

Народная медицина при гриппе

Народная медицина может быть и полезной, и эффективной, но безопасной она может быть только в случае правильного ее использования. Заменить травяными настоями или ингаляциями над вареной картошкой фармакологические препараты нельзя. Но в качестве дополнительного инструмента укрепления здоровья они вполне подойдут.

Баня полезна для лечения гриппа в тех случаях, когда нет высокой температуры

Как использовать народную медицину?

Народная медицина насчитывает сотни тысяч разных рецептов, но применять можно только безопасные идоступные.

1. Если нет температуры, поход в баню – то, что нужно делать при гриппе обязательно. Не обязательно предпринимать активные действия и париться, достаточно просто 10 – 15 минут «пропотеть» на верхней полке, вдыхая аромат веника или раствора эфирных масел. После банных процедур нужно отправиться в постель, избегая переохлаждений.
2. Травяные настои – полезные средства при инфекционных заболеваниях. Но важно помнить, что все травы имеют наркотический компонент, поэтому принимать настои можно только согласно рекомендациям врача или информации на упаковке.
3. То, что надо делать при гриппе безбоязненно – использовать народные средства для симптоматического лечения. Например, при боли в горле, вызванной не бактериальной инфекцией, а гриппом, полезно полоскать горло солевыми растворами, травяными отварами, разведенным в воде лимонным соком. При кашле полезно на ночь выпивать горячее молоко с кусочком сливочного масла, при интоксикации без температуры эффективно использовать горячие ножные ванны перед сном.
   Важно, чтобы все эти процедуры способствовали уменьшению выраженности симптомов, и не противоречили непосредственной терапии самого заболевания, назначенной лечащим врачом.

Как нельзя использовать народную медицину?

Средствами народной медицины нельзя заменять основного фармакологического лечения, если речь идет о гриппе.

При таком подходе можно столкнуться с затяжным течением болезни, негативно влияющим на иммунную систему и все органы, или с осложнениями на сердце, почки, органы дыхания.

Что нужно знать о гриппе

Таким образом, комплекс правил, что делать, если болеешь гриппом – поиск золотой середины между медицинскими правилами и комфортным психологически, физически режимом терапии.

Болеть всегда скучно. Нам приходится пропускать школу и работу, а также отказываться от времени с друзьями и родными. Как только вы начнете выздоравливать, скорее всего, вам сразу же станет скучно, особенно если вам нужно еще какое-то время побыть дома на больничном. Но есть множество способов занять себя чем-нибудь, пока будете сидеть дома и выздоравливать.

Шаги

Электронные устройства

Посмотрите телевизор. Провождение времени перед телевизором - один из любимых способов проводить время во время болезни. К тому же это отличная возможность посмотреть любимые телешоу и программы, на которые у вас обычно совсем нет времени. Побалуйте себя времяпровождением у телевизора, пока вам не станет лучше.

• Найдите один из любимых сериалов, который можно посмотреть. Наслаждайтесь марафоном серий или начните смотреть новый сериал.
• Посмотрите что-нибудь из классики кинематографа. Это отличный способ скоротать время просмотром всеми обожаемых фильмов.
• Посмотрите какую-нибудь комедию. Смех улучшит ваше самочувствие и поможет на какое-то время забыть, что вы болеете.

Воспользуйтесь интернетом. Это шанс использовать интернет в своих интересах. Ведь в интернете есть миллион интересных вещей, о которых вы теперь можете узнать! Найдите интересные блоги, видео, статьи и разные сайты на интересующие вас темы.

Слушайте музыку. Любимые песни и исполнители поднимут вам настроение, и вы почувствуете себя намного лучше! К тому же доказано, что музыка уменьшает боль и улучшает работу иммунной системы. Музыка также снижает стресс и беспокойство.

• Попробуйте послушать жанр музыки, который никогда раньше не слушали. Это возможность скоротать время, занимаясь чем-то новым.
• Составьте плейлист с любимыми треками. Кроме того, этот плейлист можно будет слушать и после того, как вы поправитесь.
• Включите позитивную мотивирующую музыку, которая поднимает вам настроение. Это поможет вам отвлечься и позволит полностью погрузиться в ритм музыки.

Поиграйте в видео игры. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то еще, кроме вашего самочувствия. К тому же у видео игр есть определенные преимущества, например, притупление боли и снятие стресса.

• Возможно, у вас есть коллекция игр, в которые вы уже давно не играли, а также можно найти множество онлайн игр в интернете.

Устройте киномарафон. Пересмотрите свои любимые фильмы. Это улучшит настроение и поможет скоротать время. Посмотрите фильмы, которые давно не видели, или фильмы, которые все собирались как-нибудь посмотреть. Есть несколько способов найти хороший фильм:

• Можно посмотреть фильмы онлайн или зайти в библиотеку сохраненных фильмов и найти что-нибудь там.
• Выберите любимый фильм или кино, которое вы еще не видели.
• Фильмы, которые состоят из нескольких частей, помогут скоротать время, потому что вам захочется посмотреть остальные части.

Научитесь делать что-нибудь своими руками. Рукоделие - отличный способ создать что-то новое, пока вы болеете. Можно сделать довольно много интересных вещиц без особого труда. Большинство принадлежностей для создания какой-нибудь интересной вещицы легко найдется у вас дома. Выберите какую-нибудь из перечисленных ниже идей для рукоделия:

Начните учить иностранный язык. Изучение нового языка может стать очень полезным занятием, особенно если вы часто путешествуете. В интернете очень много материала онлайн, по которому можно быстро улучшить свои базовые навыки. Также будут очень полезны разные книги и аудиозаписи на иностранном языке. Ниже перечислены самые популярные языки для изучения:

• испанский;
• итальянский;
• французский;
• немецкий;
• китайский.

Составьте список дел. Составления списка дел, которые вы собираетесь закончить, когда поправитесь, создаст приятное ощущение ожидания. К тому же будет полезно закончить дела, которые вы все время откладывали. Подумайте обо всех заданиях и делах, которые должны быть выполнены, и запишите их на бумаге.

Просмотрите поваренные книги. Полистайте любимые кулинарные книги, которые вас вдохновляют. Это не только поможет спланировать свой следующий завтрак/обед/ужин, но и подкинет вам несколько хороших идей о том, как приготовить разные блюда. Подумайте о блюдах, которые вам бы хотелось научиться готовить и составьте список необходимых продуктов на то время, когда вы поправитесь.

» - этот вопрос возникает, если мы чувствуем, что еще немного – и организм одолеет простуда, которая сделает нас слабыми, уязвимыми и которая испортит намеченные планы.

Простуда на несколько дней выбивает из привычной колеи, поэтому ее нужно вовремя предотвратить. Чтобы не дать болезни развиться и остановить начинающуюся простуду, нужно срочно предпринимать активные действия!

Первые признаки простуды

По некоторым симптомам вы сразу сможете определить надвигающуюся простуду. Это внезапная сонливость, насморк, повышенная усталость, боль в горле, тяжесть век, покраснение глаз. Как только вы начинаете замечать, что организм сдается под натиском болезни, срочно предпринимайте меры для того, чтобы окончательно не заболеть.

Порой достаточно небольшого переохлаждения, чтобы почувствовать недомогание. В осенне-зимний период легко одеться не по погоде, замерзнуть, поджидая общественный транспорт или переохладиться в офисе из-за сквозняков и плохо отапливаемых помещений.

Первая помощь:

Пить много жидкости
Начинайте чаще пить черный или зеленый чай, желательно с лимоном. Можно также пить заваренный шиповник, чтобы разнообразить свое питьевое меню. Мед и малиновое варенье - отличные заменители сахара во время простуды, ведь они не только подслащивают вкус, но и помогают бороться с болезнью.

На ночь можете сварить себе глинтвейн или грог и употребить этот горячий напиток непосредственно перед сном. Варить глинтвейн очень просто, его можно сделать даже в микроволновой печи. Для этого вам понадобится красное сухое вино, мед или сахар, корица и гвоздика. Смешайте компоненты и подогрейте в микроволновой печи до 70 градусов (глинтвейн не нужно доводить до кипения).

Сократить количество пищи

Чтобы у организма были силы бороться с простудой при возникновении проблемы: заболеваю - что делать, у него должно уходить меньше сил на пищеварение.

Поэтому не нагружайте желудок тяжелой едой и постарайтесь уменьшить порции. Ешьте больше фруктов и каш, и тогда ваш организм получит необходимые витамины, полезные вещества и у него будет возможность противостоять простуде.

Принять средства от простуды

Быстро снимет симптомы простуды вовремя принятый пакетик того же «Колдрекса» или «Тера-флю». Главное, принять средство при первых симптомах простуды, а не тогда, когда вы уже заболели. Это пригодится, если простуда застала вас посреди рабочей недели, когда нужно еще несколько дней быть на ногах и нет возможности отлежаться дома.

Витамин С пригодится вам сейчас в больших количествах, поэтому больше налегайте на апельсины и мандарины, а также можете купить аскорбиновую кислоту в таблетках. Но если ваше самочувствие в состоянии: заболеваю, что делать , и не становится лучше, тогда придется взять больничный и вызывать врача.

Сделать процедуры

Чтобы избавиться от насморка в считанные дни, можно сделать промывание носа подсоленной водой. Также полезно сделать ингаляции, подышать над паром, будь то вода из-под сварившейся картошки либо просто соленая вода. Многим при первых признаках простуды помогает поход в сауну. Только позаботьтесь о том, чтобы после нее хорошо высушить волосы и добраться домой не в холодном транспорте, а в теплом авто. Когда першит в горле, можно пополоскать его раствором теплой воды с солью и содой.

Как повысить иммунитет

Причина частых простуд – ослабленный иммунитет. На его состояние влияют стрессы, вредные привычки, прием антибиотиков, неправильное питание, недостаток сна, чрезмерные нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Даже хорошо утепляясь и предпринимая все, чтобы не простудиться, из-за слабого иммунитета вы можете часто болеть. Существует несколько действенных способов повысить иммунитет.

Это прием витаминов и минералов, которые являются важными для иммунной системы, правильное питание, включающее в себя полноценные белки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, закаливание организма, спорт, активный образ жизни и соблюдение режима сна.

Если вы много работаете и мало отдыхаете – не удивляйтесь, что рано или поздно ваш организм будет постоянно подвергаться простудам и не сильно удивляйтесь: заболеваю, что делать?! Работу необходимо сочетать с отдыхом! И время от времени вам просто необходимо давать себе расслабляться в спокойной обстановке, а еще лучше, минимум раз в год ездить на море.
Не дайте простуде атаковать вас!

Тревэл-блогеры всегда рисуют яркую картинку: найти авиабилеты легко, ориентируйся на отзывы к отелям, не бойся пробовать что-то новое. О чем они умалчивают, так это о том, что в путешествии в другую страну ты рискуешь заболеть гораздо сильнее, чем в промозглой Москве, и речь даже не о редких африканских вирусах.

Во время путешествия твое тело пытается адаптироваться к другому климату, световому дню и режиму питания, и это требует много ресурсов. В некоторых случаях ты даже можешь отклониться от намеченных планов из-за того, что твоя температура превысила цифру 37, а завтрак не хочет удерживаться внутри. Если хочешь, чтобы твой отпуск прошел хорошо — стоит предпринять несколько важных действий, о которых мы сегодня расскажем.

Посети врача

Прежде чем выезжать в другую страну — имеет смысл заранее сдать несколько общих анализов, которые помогут выявить любое скрытое воспаление в твоем теле. Запишись на прием к своему терапевту за неделю до вылета, и он сможет дать тебе необходимые рекомендации, учитывая твое общее состояние здоровья.
Если у тебя уже есть хроническое заболевание, получи письмо от врача с описанием состояния и лекарственных средств, которые тебе нужно принимать. В этом документе также должны быть указаны все возможные названия препаратов. Учти, что некоторые лекарства считаются незаконными в определенных странах, а значит, приобрести их там не получится, так что тебе могут понадобиться аналоги.
Планируя свои развлечения в отпуске, не забудь записать и другие рациональные траты. Предполагая, что может произойти чрезвычайная ситуация со здоровьем, стоит посмотреть возможности медицинского страхования за границей. В зависимости от того, какой план ты выберешь, — страховка может позволить тебе покрыть расходы на госпитализацию, вызов врача или покупку медикаментов.

Будь внимательна к продуктам и окружению

В незнакомых местах определенно не стоит пить водопроводную воду, употреблять совершенно незнакомые продукты в сложных сочетаниях, а также нарушать свой график сна. Обязательно мой фрукты и овощи, которые используешь в своей еде, и пей как можно больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.
Не забывай проветривать помещение, в котором находишься, — в теплых тропических странах сырость внутри номеров может способствовать распространению грибковых инфекций. По возможности старайся избегать мест большого скопления людей и реже пользоваться общественным транспортом.

Свяжись с посольством или консульством

Если ты уже чувствуешь недомогание и оно непохоже на обычную головную боль из-за джетлага, для начала свяжись с местным представительством. Они предоставят тебе список местных больниц, в которые ты можешь обратиться, а также помогут с переводом средств на лечение от семьи или друзей.

Предоставь информацию о себе

Обязательно заполни небольшую карточку и вложи ее в паспорт, указав там свое имя, местный адрес и номер телефона человека, с которым можно связаться в случае чрезвычайной ситуации. Не забудь кратко объяснить этому человеку, что у тебя есть определенные хронические заболевания. Даже если ты будешь не в состоянии ответить на вопросы врача, эта карточка поможет им найти близкого человека и получить всю нужную информацию.

Не занимайся самолечением

Даже если больница находится достаточно далеко от места твоего проживания, стоит отправиться в нее немедленно, если ты чувствуешь, что твое состояние ухудшается. Так же как и в России, во многих других странах Скорая помощь может подъехать не очень быстро — так что уточни информацию о местной обстановке у жителей района. Возможно, тебе стоит воспользоваться услугами такси, но если твое заболевание действительно серьезное — сэкономленные минуты могут спасти твою жизнь.

Не стесняйся пользоваться переводчиком

Даже если тебе кажется, что ты отлично знаешь английский или любой другой язык, не значит, что ты не можешь переспрашивать важные детали. Перед обращением в больницу обязательно подготовь описание своей проблемы и не забудь указать на конкретное место, которое вызывает недомогание.

Контролируй лечение

Медицинское обслуживание, которое ты получишь, может радикально отличаться от того, к которому ты привыкла на родине. Уважай подготовку и знания местных медицинских работников, но не стесняйся задавать дополнительные вопросы о том, какую процедуру они проводят и для чего. Врачи могут знать, как устроено тело, но со своим столько времени провела только ты, так что можешь лучше чувствовать, что именно в нем происходит.

Болела ли ты когда-нибудь в другой стране?