Какво да направите преди да пеете. Как да лекуваме и предпазваме гласните струни

Съвет на лекаря към вокалистите и невокалистите.

1.Инхалации- няма по-добър директен ефект върху връзките, с изключение на аерозолните („вдишване“) методи. И следователно, ако именно те са възпалени (да речем, ларингит и т.н.), тогава е по-добре да правите инхалации - изсипете вряла вода в купа или широка чаша, 3-4 капки там етерично маслоевкалипт или градински чай. Покриваме се с кърпа и дишаме, бавно вдишваме през устата и издишваме спокойно през носа.

2.Фалиминти и други пастилкиза гърлото може да помогне при възпалено гърло. Тук е малко по-различно (гърлото има малък ефект върху гласа, освен ако процесът не е започнал и инфекцията не слезе до връзките), тогава е по-добре отново да използвате някакъв аерозол (каметон, вицове) и да изпиете хапче нещо противовъзпалително (парацетамол, колдрекс и др.). Който не обича хапчета, никога не е излишно да си направи чай лечебни билки: лайка, градински чай, евкалипт. Отново те са също толкова силни противовъзпалителни лекарства, колкото и хапчетата.

3.Лугол.Имайки практиката да работя в линейка, мога да кажа, че правилното средство за започване на гъделичкане, дрезгав глас, смъркане, гъделичкане в областта на гърлото е решението на Лугол (продава се много евтино в аптеката). Увийте парче памучна вата върху клечка, но за да не отлети, накиснете го в разтвор на Лугол и смажете гърлото (тоест сливиците и задна стенафаринкса (ако е възможно, както се оказва) и къде го боли.

4.Пийте.Като цяло, при всякакви неразположения (настинки и др.), особено когато има много изпълнения и натоварвания подред, ви съветвам да пиете много течности (каквито чай, кафе и сокове не се броят), имате нужда от минерални вода, само вода или топли напитки (билки, плодови напитки в термос и др.) и не забравяйте да спите достатъчно.

5.Горещо вино или греяно вино- загрява връзките, но е по-скоро спешно, а не оздравителна мяркаЕ, по-добре е да не се увличате.

6.диазолинотнася се до противоалергични лекарства, облекчава подуване от възпалени места (същото гърло, връзки и др.), но има успокояващ ефект, така че само през нощта, в противен случай няма да можете да се съберете наистина да пеете, а не заради гърлото и връзките, а от това, че съзнанието се притъпява. и просто ще иска да спи. Честно казано съветвам, ако няма алергия към нищо, тогава е по-добре да не се увличате с него. Премахва храчките от гърлото, изкашля прави парчета!

Народни рецепти
1. Гимнастика на езика. Извадете езика си от устата и издърпайте например първо към брадичката, след това към носа и т.н.
Поза на Лъв: седнете, отпуснете се, извадете езика си от устата си колкото е възможно повече и произнесете звук, подобен на буквата Ка.

2. Капнете няколко капки масло от репей върху корена на езика.

3. Шоколадово масло:
Разтопете меда (колко нямате нищо против 100гр. например), захарта (гр. 50-100), шоколада или какаото, разтопете всичко и в самия край - маслото, (гр. 200-250). Докато се охлажда, бъркайте през цялото време. Можете да ядете с лъжици и черпаци. Много вкусно и помага добре дори при пневмония.

4. Горещо мляко – литър с мед през нощта.

5. Рецептата на Юлия Савичева:
но). „Спешен случай“: Загрейте 50 грама коняк, добавете към него 3 чаени лъжички мед и 3 капки лимон. Пийте. След 5 минути гласът се възстановява.

Б). "Щадящ": Този коктейл трябва да се пие изключително през нощта. Разбийте 2 белтъка с 2 чаени лъжички захар. Добавете 50 грама коняк. Изсипете в отделна чаша топла вода. Всяка глътка от приготвения коктейл трябва да се измие с глътка вода. След това трябва незабавно да си легнете. На сутринта гласът е напълно възстановен.

7. Водка с добавка на анасонови капки.

8. Загрейте неподсиленото червено вино до приятна температура и отпивайте на малки глътки, така че да попадне върху връзките.

9. Нарежете сухите смокини на две части. Сложете млякото на котлона. Изстъргваме пулпата от тези две половини и я хвърляме в загрятото мляко. След това с чаена лъжичка го намажете по стените на съдовете с мляко. Не се оставя да заври, а каквото е горещо. Млякото придобива цвят. Можете да пиете два пъти на ден.
Метод, използван от много оперни певци.

10. Препоръчително е след един час пеене да оставите връзките да починат поне 20 минути, като същевременно пиете много топъл (не вряща вода) чай с лимон, ако няма машина КОНЯК на малки глътки! Или чай с коняк!

Забранен:

1. щракнете преди пеене: семена, ядки, шам фъстък (съхне и гъделичка в гърлото).

2. Докато работите, пийте минерална вода, особено с всички видове багрила, особено ORANZH.

3. Яжте шоколад.

Упражнения за гласните гънки
Внимание! Тези упражнения са предназначени да развият правилното производство на звук, да насърчават резорбцията на пеещи възли, да възстановят затварянето на връзките.
Така че упражненията трябва да се изпълняват в продължение на две седмици.

През първите три дни изпълняваме следните упражнения НА ВСЕКИ ЧАС (разбира се, упражненията не се прилагат през нощта!):
1. Представихме си, че правим гаргара, но не хвърлихме глави нагоре, а бавно се завъртяхме отляво надясно, издавайки звуци на „гаргара“, докато не остана достатъчно дъх.

2. Поехме дълбоко дъх с уста, бавно издишвайки, мърморим, като в същото време леко потупваме показалципрез ноздрите.

3. Същото като второто упражнение, само че вместо да потупваме с пръсти по ноздрите, потупваме по назолабиалните (мимически) бръчки.
Три дни по-късно добавяме следното към тези упражнения, като правим същото на всеки час:

4. Внимателно потупайте пръстите си Горна устна, докато казвате "би-би-би-би-би", докато има достатъчно дъх.

5. Внимателно потупайте с пръст долната си устна, докато казвате „ти-ти-ти-ти-ти” или „зе-зе-зе-зе”.

6. Поемете дълбоко въздух с устата си. Ние почукваме на гърдите с юмрук, от едно рамо към друго, пеене "а-а-а-а-О-О-О-О-О-О-О-О-О-О-о." Да не бързаме, да си пазим дъха.

След три до четири дни добавяме следното към тези упражнения, като изпълняваме всички упражнения на всеки ДВА ЧАСА:

7. Поемайки дъх с уста, казваме „МАМ“, не изпускаме съгласната „ем“ в края, а продължаваме, издишвайки през носа си, мукайки, едновременно потупвайки пръсти по двете ноздри, до захранването на дъха изтича. Отпихме три малки глътки вода. След това отново казваме "мамо" и бавно обръщаме главата си от позиция "право - дясно", потупвайки пръста на лявата ръка по лявата ноздра. Отново отпиха три МАЛКИ глътки вода. (Важно е да се пие на малки глътки, тогава те действат гласни струни!). И третият етап от упражнението - с "право - наляво", потупване с пръст по дясната ноздра. Отново пиха вода. Добре е водата да се замени с тинктура от билки (невен, лайка и др.). И не забравяйте да поемете дълбоко въздух с устата си преди всяка сричка. Същото упражнение изпълняваме и върху сричките "Мама", "Мама", "Мим", "Мой", "Мама".
Два дни по-късно променяме сричката „Мам“ на „Бам“ (оттук „Бам“, „Бом“, „Бум“, „Бим“ и т.н.), още два дни по-късно на „Зам“ и още два дни по-късно към "Жам".

Следващ етап:

1. Хроматичните песнопения са много полезни. Но е твърде рано да започнеш да пееш. Измърморваме песен (c, #c, d, # d, e, f, # f, g и обратно - g, # f, f, e, # d, d, # c, c) с натискания при издишване , подчертавайки всяка нота с темп на движение. Обхватът не е голям, първо - пета (постепенно нарастваща) в нисък регистър с удобна теситура.

2. Повечето най-добра песенза лечение и профилактика на гласните струни "Московски вечери". Поемаме дълбоко въздух с уста, след което бавно, завъртайки главата си отляво надясно, промърморваме добре познатия мотив „В градината дори шумолене не се чуват“ в носа, докато потупваме лявата ноздра с показалеца на лявата ръка. Съответно в другата посока: завъртете главата си отдясно наляво, с пръст дясна ръкапочукайте в дясната ноздра. Повишаваме го с половин тон, пак мрънкаме. Още един полутон и т.н.
Накрая започваме да пеем изключително на стакато:

1. Не бързайте да гласувате! Все още не пеем песни. Започваме добре познатото хроматично песнопение. Увеличаваме размера на песнопението до октава (в никакъв случай не напрягаме връзките!) След като измукаме песнопението, го пеем с отворена уста, до "А! А! А!" в същия дух, както промърморихме: преди всяка нота да си поемем дъх, гласът е активен.

2. Според звуците на тризвучието изпълняваме стакато на сричките „Ма-ми-мо-ми-ма”, след което го повишаваме с половин тон и т.н.

3. На една нота изпълняваме сричките "Gra-gre-gri-gro-gro", след това "Yes-de-di-do-du" и т.н.

4. Редуването на сричките "Le" и "la" е много полезно. На стакато, на един дъх, ние пеем на сричката "le" подред нотите от петия диапазон (c, d, e, f, g), бързо поемаме дъх и продължаваме на сричката "La" (g , a, h, c, d) и първо надолу по подобен начин (първо на "La" пета надолу, след това повтаряйки на нотата "g" преминаваме към "le".

И едва когато се убедите, че дрезгавостта и дрезгавостта не се появяват, внимателно преминете към legato. Първо, това са кратки песнопения, песнопения (можете да използвате детски песни), след това, постепенно увеличавайки натоварването, преминаваме към песни. Не забравяйте да направите много полезно упражнение№ 1 (гаргара) и започнете да пеете със затворена уста. голямо вниманиетрябва да се даде на дишането.

За развитието на дишането при пеене има и редица упражнения:
1. На разстояние 10 см духнете върху запалена свещ, така че пламъкът да се наклони леко, но да не угасне.
2. Спомняме си кучета в жегата. Освен това отворете устата си, изпънете езика си и дишайте със стомаха си.

Полезни съветиза вокалисти.
Почти всички вокалисти (включително нашите звезди от шоуто) се сблъскват с такъв проблем като загуба на глас по творческия си път. Това се случва поради редица причини:
- грешен начин на производство на звук (като правило никой не учи нашите вокали как да дават глас правилно)
- пренапрежение на гласовия апарат
- работа на гласовия апарат при остри респираторни инфекции, тонзилит, тонзилит и други заболявания.
- по-рядко - под влияние вирусни заболяванияили функционален.

Защо губят гласа си

Обикновено загуба на глас, или дисфония, се намира сутрин. Проблемът може да има много причини и е необходимо време за тяхното разрешаване. Основният виновник е възпалението на лигавицата на ларинкса, или ларингит. Гласните струни се увеличават по силата на звука и звукът изчезва или губи качество. Има много начини да стигнете до този живот.

Всички органи на системата участват в образуването на звука. ухо-гърло-нос“, и ако нещо се обърка тук, ще има проблеми с гласа. По време на настинки, възпалено гърло, тонзилит или бронхитлигавицата на ларинкса набъбва и изсъхва. Типична последица е загуба на глас.

Вик или дълъг разговорособено при повишени тонове, водят до пренапрежение и наранявания на гласните струни. През есента ефектът се засилва от времето ( вятърът и влагата са вредни за връзките) и началото на отоплителния сезон ( гласът реагира негативно на сух въздух).

Всеки, който работи с глас, е в риск: юристи, учители в детски градини, преподаватели.Отделен разговор за учители- говорят много и високо ( статистически 3 децибела над нормата). Певците са изложени на голям риск – в резултат на постоянни натоварвания върху връзките им се образуват истински родилни мазоли, т.нар. възли на певицата". Същите възли красят връзки и прости любители на викането - фониатрите ги наричат ​​" крещящи възли". Но както и да го наречете, резултатът е един и същ – незатваряне на връзки и дрезгав глас.

пушачи- чести жертви на ларингит, те го имат хронична форма. Никотинът намалява еластичността на връзките, възнаграждавайки любителите на тютюна с характерен " опушен» тембър.

Микрочастици прахсе настаняват върху връзките и ларинкса, като им пречат да работят нормално. Така гласът може да бъде загубен в процеса на ремонт или голямо почистване. Причината е отворените прозорци в апартамента с изглед към оживената магистрала.

Газирани напитки, бисквити и семенадразнят лигавицата на гърлото и също така развалят гласа. Освен това твърде горещо или твърде горещо може да увреди връзките. студена храна, подправки, силен алкохол и дори кафе - изсушава ларинкса.

програма за възстановяване

След като се справите с причините, можете да продължите към рехабилитация. В зависимост от тежестта на симптомите, може да отнеме от един ден до 2 седмици.

Какво да пиете за възстановяване на гласа

Много е важно да пиете повече - липсата на течност по принцип е вредна за гласа. годни , билкови чайове. Топло мляко с мед и масло помага много (1 супена лъжица на чаша).

Бързо връща звука запарка от хрян. Вземете няколко сантиметра от корена, нарежете, залейте с чаша вряла вода и оставете да се запари. След това прецедете, добавете малко захар и приемайте по една супена лъжица на всеки час.

Друга рецепта е смесване топло мляко със сок от моркови в равни пропорции, добавете меди пийте по малко през целия ден.

Добър за връзки Бира- ако няма глас, но трябва бързо да си възвърнете способността да говорите, изпийте чаша топла напитка.

Има привърженици коняк, които вярват, че 50 гр. моментално тонизират връзките. Ефектът обаче ще бъде краткотраен – след чаша ще придобиете способността да говорите максимум 40 минути.

Какво има за възстановяване на гласа

По време на заболяване връзките са като струните на ненастроена цигулка и за да ги приведете в тон, имате нужда от светлина протеинова храна:, с, .

Яжте лимони, портокали, боровинки и касис,кисело зеле- Те съдържат много витамин С, който е необходим при настинка. Помогнете също лук и чесънза сметка високо съдържание « убийци на микроби» фитонциди. Да се ​​" смажете» пачки, може да се яде филийка хляб с масло или растително масло.

Как да правим гаргара и какво да правим с инхалации за възстановяване на гласа

Следващата стъпка в нашата програма е изплакване. Само не сода! Изсушава лигавицата. Оптимално билкови препаратис жълт кантарион, лайка, невен и градински чай. Ефективно изплакване инфузия от обелка от луки картофен сок.

Същите билкови препарати са подходящи за инхалация. И не забравяйте пътя на баба - дишайте над картофи, сварени в кожите им. Но парата не трябва да гори!

Спете повече и говорете по-малко - гласът ви се нуждае от почивка сега. Ако все още трябва да говорите, тогава не шепнете ( шепненето е много вредно за връзките) и се опитайте да говорите тихо, ниско гръдния гласза минимизиране на натоварването на гласовия апарат.

Овлажнявайте въздуха

Създайте себе си нормални условиядо живот - купи си овлажнител(идеална влажност за глас - 60%).

Да не се пуши

Какво да кажа, освен " откажете цигарите, качете се на ски"! В живота не трябва да има никотин. И трябва да се връзвате не само с цигари, но и с наргиле.

Излекувайте нервите си

Пий магнат!

Най-известната рецепта за борба с настинките и дрезгавостта е яйченото яйче. Основава се на разбити със захар жълтъци, към които се добавят мляко, понякога ром или коняк и подправки. Има много вариации на тази напитка, една от най-популярните е пчелен мед. За да го приготвите, разбийте жълтъка, налейте 2 чаши топло мляко, добавете четвърт чаша мед и малко портокалов сок, след това белтък, разбит със супена лъжица захар. Приемайте на празен стомах.

Певците са по-почтителни от другите към гласа си - ако не животът, то кариерата зависи от това. Затова те имат много рецепти, които да помогнат за възстановяване на гласа им.

Фьодор Шаляпин, казват, е бил лекуван коняк бленд, лимонов сок, яйца и медвзети в равни количества.
Людмила Зикинагласът помогна да се върне още една рецепта. 50 г анасонови зърна се заливат с 400 мл вода, сместа се вари на умерен огън 10 минути. След това трябва да се филтрира, добавете 50 г мед и 50 мл коняк и вземете 1 супена лъжица. л. всеки час.
Олга Арефиевакапе в гърлото масло от тиквени семкина издишване и съветва да се пие горещо мляко с боржомив съотношение 1:1.
Марина Хлебниковавярва в лечебната сила масло от праскова , прави инхалации с билки, предимно с хиперикум и риганкоито дават антимикробен ефект и тонизират гласните струни.
Олег Газмановкогато загубил гласа си, отишъл на морето, живял там един месец в пълна тишина и гаргара морска вода.

Трябва да се грижите за гласа си, защото той е специален инструмент на нашето тяло. Когато е преуморен, той се разболява и изпада. В областта на гласните струни се появяват възли и фиброми, които могат да бъдат отстранени само с помощта на хирургическа интервенция.

В миналото е било необходимо да се направи гласов тест преди започване на обучението за учители, но тази добра традиция е остаряла. В нашите училища учителите трябва да работят на една и половина или дори две позиции, което много често води до загуба на глас и допълнителна непригодност. Медицинските стандарти регулират 18-часовата работа на учител без увреждане на гласа (на седмица), но колко всъщност работят учителите?

А какво да кажем за професионалните певци или тези, които обичат да пеят? Всички ли знаят как да укрепим гласните струнии да ги предпази от претоварване? Необходимо е стриктно да се спазва "гласовият режим".

Също така е необходимо правилно да настроите гласа, като вземете предвид индивидуални характеристики. Между другото, задължителен участник в големи солови концерти, музикални състезанияи фестивали е фониатър, защото никога не знаеш какво може да се случи с гласа на участниците...

Някои хора имат неправилно предаван глас от раждането и са принудени да работят върху нормалната речева функция за дълго време. Тук може да помогне фонопедист, който провежда текстово и музикално обучение сред пациентите, които дават отличен терапевтичен ефект.

Правилното дишане е ключът към успеха, защото силата на гласа е 50% зависима от дихателния ритъм. Тази тема е много популярна сега, опитайте различни дихателни техники, изберете най-удобната и я практикувайте.

Вашата сфера на дейност изисква ли голямо гласово натоварване? След това трябва да се консултирате с фониатър. Всеки има нужда от приятен, силен и убедителен глас, защото именно той ни свързва с другите хора. Фониатърът може да посъветва ефективни такива, които ще помогнат за ефективно решаване на проблема със загубата или дрезгавостта на гласа.

Фьодор Шаляпин използва специален "коктейл" и го изпи, когато гласът му изведнъж изчезна.

Ето и съставките на "коктейла": вземете равни части ракия, лимонов сок, яйца и мед, разбъркайте и изпийте на една глътка. Според очевидци методът е много ефективен и гласът се връща почти веднага. Много певци все още използват метода на Федор Иванович.

1. За укрепване на връзките и втвърдяване на гърлото понякога е полезно да изплакнете с отвара от билки. Подгответе цветя лайка, цветя от невен и листа от евкалипт (всички в равни пропорции). За 1 с.л. сместа ще се нуждае от 1,5 чаши вряща вода, изсипете и варете 2 минути. Настоявайте на топло място за 40 минути, след което прецедете. Разделете получената запарка на 2 части и правете гаргара сутрин и вечер.

Всеки ден пригответе прясна запарка. Изплакнете на курсове, като започнете при стайна температура (или дори по-топло) и постепенно намалявате степента. Доведете го до около 14 градуса.

2. Залейте натрошените (3 ч.ч.) с половин литър вода, кипнете и оставете за четири часа. След това се прецежда и получената запарка се използва за гаргара.

3. като използвате обикновен картоф: вземете сока от пресен картоф и правете гаргара с него до 4 пъти през деня.

4. За да възстановите гласа си възможно най-бързо, опитайте следния метод: вземете (малко парче), нарежете на ситно и залейте с трета чаша вряща вода, покрийте и оставете за двадесет минути. Добавете малко мед или захар и изпийте 1 ч.л. всеки час. С тази рецепта можете да върнете гласа си само за един ден.

5. Вземете равно количество сок от морковии мед, разбъркайте и вземете 1 с.л. 4-5 пъти на ден.

6. Друг начин: настържете половин чаша моркови, сварете в мляко и приемайте 3 пъти на ден.

7. Вземете дъбова кора и калина (по 10 g), разбъркайте, налейте 200 ml вода, оставете да заври и оставете на котлона за около двадесет минути, след което оставете за един час. Готовата отвара използвайте за вдишване и изплакване.

8. Вземете сурови пилешки жълтъци(2 броя) и се смилат бели със захар, добавете масло. Приемайте между основните хранения. Този метод е чудесен за премахване на дрезгавост.

Всички продукти могат да бъдат разделени на полезни за вокалиста, които допринасят за еластичността на меките тъкани, и вредни.

Количеството храна също е важно. Ако диетата е небалансирана и ирационална, тогава гласът може да загуби сила. Малко количество храна може да лиши гласа ви от красота, сила и да намали неговия обхват, така че не бива да се подлагате на диета преди отговорно изпълнение. Ще пеете много по-зле от преди, тъй като гласът ви ще звучи слабо и неизразително. Но не яжте много, особено преди да пеете.

Тежката храна може да окаже натиск върху диафрагмата и да доведе до слабост, затруднено пеене и намаляване на обхвата на гласа. На пълен стомах ще пеете силно и с голямо усилие, тъй като няма да има еластичност меки тъканиларинкса. Затова трябва да ядете един час преди да пеететака че да има подкрепа за звук, но в същото време стомахът да не се претоварва.

На първо място, те включват:

1. Семки, фъстъци, подправени бисквити и осолени ядки. Те съдържат много мазнини и сол, както и дразнещи добавки, поради което при редовната им употреба лигавиците могат да загубят своята еластичност. Гласът става дрезгав, обертоновата му окраска намалява и става неудобно да се пее. Може да почувствате сърбеж, така че дори и да не ядете тези храни в деня на пеене, те могат да ви навредят. Вокалистът трябва да ги откаже напълно.

2. Пикантни кетчупи, горчица, хрян и подправки. Могат да се добавят към храната само в малки количества и в никакъв случай не трябва да се консумират 6 часа преди пеене. Всички те не само дразнят гърлото, но и допринасят за прекомерното производство на слуз, което затруднява пеенето и дори може да провокира кашлица.

3. Тлъсто пържено месо, картофи и чипс, както и пикантни заведения за бързо хранене. Мазнините дехидратират гласните струни, което може да доведе до кашлица и затруднено пеене, особено на състезания и на места, където има дълги ноти. Трябва да се ядат всякакви мазни храни сутрешно временяколко часа преди пеене, ако говорим сиза месо и котлети, а чипсът трябва да бъде напълно изключен от диетата на вокалиста. Също така, не добавяйте много месо към салатите.

4. Ледени напитки, като "Кола", "Фанта" или "Спрайт". Те могат да причинят шокираща реакция на лигавицата и да доведат до дрезгав глас. Понякога за известно време може да изчезне напълно.

Те не само помагат да се пее добре, но и помагат в определени случаи за по-бързо възстановяване на гласа.

Те включват следните храни и напитки:

1. Топъл сладък черен чай. Отлично средство за възстановяване на еластичността на лигавиците и лечение на връзки. За най-добър ефектне трябва да е горещо, а топло.

2. Нискомаслено мляко на стайна температура. Трябва да се пие на малки глътки, бавно, за да се възстанови гласът. Нежно обгръща гърлото и прави гласа по-силен.

3. Сурови яйца. Не трябва да се пият преди пеене, както съветват много вокалисти, въпреки че редовното им използване допринася за богатството и мекотата на гласа. Това средство перфектно възстановява силата на вокалиста, а също така омекотява гърлото, допринасяйки за меко и красиво пеене. Яйцата са достатъчни за пиене веднъж седмично за красив и ясен глас.

4. Масло. Висококачественото масло може да се добави към млякото или просто да се абсорбира, за да е по-удобно пеенето. Но това обикновено се прави час преди пеенето и се измива с негазирана вода.

5. Обикновена вода със стайна температура. Понякога го най-доброто средствоза бързо възстановяване на гласа. Просто го пийте бавно, на малки глътки.

Диетата на вокалиста - какво е полезно ежедневно?

1. Започнете сутрин с обилна закуска. Ако пеете следобед или вечер, трябва да ядете повече сутрин, отколкото следобед, за да създадете дихателна подкрепа за гласа. Можете да ядете месо, каши или салати.

3. В диетата вокалистът е задължителен трябва да включва постно месо , но го консумирайте 3 часа преди началото на пеенето.

4. Риба и хайвер вокалистите включват в менюто поне 2 пъти седмично. Те съдържат мазнини, които са полезни за общо състояниетяло и гласни струни.

5. Морски дарове може да се яде в неограничени количества. Разбира се, не трябва да консумирате големи порции преди пеене, но те са източник на постни протеини, които в някои случаи могат да замени месото. За разлика от котлетите и бекона, те не могат да повлияят негативно на гласа.

6. Бонбони, шоколад, торти и сладолед можете да ядете не по-рано от час след пеенето. Някои ръководители на детски хорове дават на хористите парче захар, преди да пеят. Не бива да правите това, тъй като сладкишите могат да навредят на красивия и свободен звук на гласа.

Рано или късно всеки, който се занимава с вокали, възниква въпросът: правилно ли боравя с инструмента си? За съжаление, този въпрос често възниква, когато нещо вече не е наред: гласът не звучи, е дрезгав или хриптящ и т.н. Междувременно този въпрос е много важен, защото вокалистът има един инструмент и той е даден за цял живот. Затова нека се опитаме да разберем кои от нашите действия вредят на гласа и кои са полезни за него.

На първо място, отбелязваме очевидното - уроците по вокал трябва да бъдат полезни. Ако дори не можете да говорите след урока и на следващия ден хриптите, тогава трябва сериозно да помислите какво правите нередно, разбира се, след като отидете на фониатър. Вредно е да пеете много часове подред, както и да „пробвате“ много пъти подред екстремни горни и долни ноти.

Така че, ако уроците ви по вокал са успешни, виждате или по-скоро усещате, че гласът ви се развива. Пееш по-добре, някой отвън го отбелязва, развиваш диапазон, можеш да пееш онези произведения, които преди са били извън силата ти. Накратко, пеете правилно. Също така е важно КАКВО пеете, защото трябва да пеете работи само подходящо за вашия тип глас. Така че, ако пеете правилно, можете да пеете дълго време.

Но тъй като певецът носи своя инструмент в себе си и го носи постоянно, този инструмент се влияе от средата и навиците на самия певец. Най-очевидното лош навик- пушене. Пушача певица просто се самоубие... Някой ще каже: все пак дори Карузо пушеше! Е, да, той пушеше, но знаеш какво е неговото последните дниживот? Знаете ли, че е имал няколко операции на връзки? Не фактът, че заради тютюнопушенето, но примерът не е най-добрият. За съжаление сега можете да срещнете пушащ вокалист на всяка крачка и това не са завършени певци, а студенти от консерватории и музикални колежи (и сред завършените певци има достатъчно пушачи)! Добре известно е колко е вреден този навик, включително и за гласа. Затова избягвайте тази зависимост, тя няма да добави нищо добро към живота ви.

За да продължим разговора за това какво е вредно и полезно за вокалиста, нека си припомним факта, че всеки човек е уникален и има своя собствена несравнима структура на тялото. Изглежда очевидно, но само помислете: вашият ларинкс и целият певчески апарат не са идентични в целия свят! Това е важно преди всичко за овладяването на вокалната техника. Но сега за нещо друго. Ако сте толкова уникални, тогава трябва да се "настроите" на вашия апарат. Какво означава? Понякога певците, които пеят в задушна стая, започват да губят гласа си, като се чупят малко; в същото време в интервю певецът Хосе Карерас призна, че обича да му е много горещо вкъщи, дори задушно, защото така гласът му звучи по-добре. Лучано Павароти предпочиташе да държи няколко кубчета лед в устата си, преди да пее. Други имат възпалено гърло от настинка. Някои хора трябва да пият вода с лимон, преди да пеят, за други лимонът много им пресушава гърлото. Можете безкрайно да давате примери. С една дума, чрез опити и грешки определете на какво гърлото ви реагира положително и отрицателно. Това ще направи живота ви много по-лесен.

Но има и общи, справедливи за всички правила. Говорихме за тютюнопушенето. Сега за храната. Ако знаете в в общи линии, тогава ще се изненадате какво общо има храната с него. В края на краищата, по време на преглъщане епиглотисът затваря входа на дихателната тръба, където се намират връзките. Но има лигавица. Състоянието й влияе пряко на звука. Здравата лигавица трябва да е равномерна, гладка и хидратирана. При настинка лигавиците ви са възпалени, зачервени и раздразнени, така че: АКО СИ НАСТИНА, НЕ ПЕЕТЕ! Ако ядете нещо много пикантно, то отново дразни гърлото ви. Рамон Варгас (тенор) каза в интервю със съжаление, че въпреки че е мексиканец, той се опитва да не яде традиционна мексиканска храна, за която се знае, че е много пикантна, за да запази гласа си свеж и да звучи добре. Същото се отнася и за ядки, семена, различни ронливи бисквитки. Те са особено вредни за ядене преди вокали, тъй като малки частици от такава храна ще гъделичкат гърлото ви. Освен това следете температурата на храната си. Разбира се, не е нужно да го правите като един тенор от 19-ти век, като носите термометър навсякъде със себе си и го потапяте в супа или в чаша чай. Но ако се замислите, има смисъл... Във всеки случай храната ви не трябва да е много гореща. И сами експериментирайте със сладолед, възможно е, но не за всеки. Същото и по отношение на сладкото, често гърлото се слепва от него, което затруднява нормалното пеене. Силно киселото също е вредно. Що се отнася до количеството храна, по-добре е да не ядете поне час преди вокала, за да не притиска храната върху диафрагмата. От друга страна и на гладно не бива да се пее, а трябва да вземеш сили отнякъде! Най-добре е да ядете час и половина преди час.

Сега няколко думи за дамите. Би било полезно да припомним, че през определени дни е невъзможно да се пее, дори не се препоръчва да се говори високо. Колко дни да спазвате гласово гладуване зависи от цикъла ви, за едни са достатъчни 3 дни, за други дори 5-6, всичко е индивидуално. И няколко думи 18+. Още преди 7 години в книгите на чужди автори можеше да се прочете за вредното влияние орални контрацептивина гласа на певицата. Съвременната литература твърди това модерни съоръженияконтрацепцията не влияе на гласа. Както се казва, вярвайте, но проверявайте, бъдете бдителни.

Важи за всички: крещенето е вредно. Освен това е вредно да пеете неизпята, особено ако сте начинаещ вокалист и все още не сте усвоили напълно техниката на пеене. Защо иначе може да седне глас? От силен стрес. Ако човек изпитва някои силен шок, гласът му може да спадне до дрезгав глас. Оказва се, че връзките сякаш са в ред, но няма глас. Не можем да се предпазим от всички стресове, всичко се случва в живота, но сме в състояние да създадем най-удобните условия за живот и работа за себе си. С една дума, наблюдавайте себе си и се адаптирайте към себе си и към заобикаляща среда, помислете какво правите и как.

Във връзка с