Бебето не заспива добре през нощта – дразнещи фактори, профилактика и лечение. Начини за бързо заспиване на дете Как да помогнем на бебето да заспи

23.06.2020 -

Децата на възраст от 6 до 13 се нуждаят от между 9 и 11 часа сън всяка нощ. Това изискване може да бъде много трудно за спазване, ако детето трудно заспива. Повечето лекарства за безсъние не са безопасни за приемане в ранна възраст, така че трябва да се използват естествени методи за предизвикване на сън в тази ситуация. Има много техники за децата, които да им помогнат да заспят по-бързо, като например използване на техники за релаксация, спазване на рутинна подготовка за лягане, поддържане на добра хигиена на съня и създаване на приятна среда в спалнята.

Стъпки

Използвайте техники за релаксация

Отброяване от 100.Отпускането на ума ви е важно за заспиване, така че може да ви помогне броенето от 100. Легнете в леглото, затворете очи и започнете да отброявате от 100 в ума си (100, 99, 98, 97 и т.н.). Това упражнение ви позволява да отпуснете ума си и ви помага да заспите.

Ако броите до едно, но не заспите, опитайте по-голямо число като 500 или дори 1000.

Води дневник.Воденето на дневник също е добър начин да успокоите ума си и да започнете да превключвате в режим на заспиване. Пишете за изминалия ден, за вашите страхове, притеснения или нещо друго. Записването на мислите си на хартия може да ви помогне да ги пуснете и да заспите по-бързо.
- Опитайте се да започнете специален дневник, в който ще си правите бележки преди лягане всяка вечер.
- Можете също да използвате дневник, за да правите списъци с неща, които ви притесняват, или да записвате въпроси, които бихте искали да зададете на някого.
Вземете топла вана.Това ще ви помогне да се отпуснете, да успокоите мускулите си и да изчистите ума си. Когато се подготвяте за лягане, опитайте се първо да направите този елемент. Използвайте любимата си вана с мехурчета, за да отмиете и се накиснете във ваната за около 15-20 минути. След това подсушете с чиста, пухкава кърпа.

Облечете си пижамата.Уютната пижама ще ви помогне да се чувствате комфортно и ще насърчи добър сън. Изберете няколко пижами, които отговарят на сезоните. Например, ако е зима и ви е малко студено през нощта, носете фланелена пижама. Ако е лято и обикновено ви е горещо през нощта, носете нещо леко, като тениска и шорти.

Погрижете се за други лични нужди.След като облечете пижамата си, ще трябва да се погрижите за всичките си други лични нужди, за да осигурите добър сън. Измийте зъбите си, измийте лицето си, пийте вода и отидете до тоалетната преди лягане.

Включете релаксираща музика.Музиката ще ви помогне да се отпуснете, така че е чудесно допълнение към вашата вечерна рутина. Изберете нещо успокояващо, като класика или джаз. Или можете да слушате няколко бавни песни от някой от любимите си музиканти. Какъвто и да е вашият избор, основното е да е приятна и релаксираща мелодия.

Затъмнете светлината.Затъмняването на светлините ще помогне на тялото да произвежда мелатонин, който е основен хормон на съня. Ярката светлина може да попречи на способността на тялото да отделя мелатонин. Не е нужно да изключвате всички светлини, но се уверете, че всички крушки, които оставите да светят, са затъмнени.
- Например, малка настолна лампа или нощна лампа могат да излъчват слаба светлина, за да ви помогнат да заспите.
Влезте в леглото.След като се погрижите за всичките си нужди и направите спалнята си хубава и уютна, можете да се качите в леглото и да започнете да се отпускате. Не е нужно да заспите веднага, но лягането в леглото ще помогне на тялото и ума ви да преминат в режим на сън.

Поговорете тихо с някого или прочетете история.Понякога ще сте готови да заспите веднага, но друг път може да ви отнеме малко повече време, за да се потопите в царството на Морфей. Ако все още не ви се спи, тихият разговор с вашия родител може да ви помогне да се отпуснете. Можете също да опитате да прочетете приказка преди лягане сами или с родителите си, за да ви помогне да се чувствате сънливи.

Развийте добра хигиена на съня

Използвайте леглото само за спане.Правенето на други неща в допълнение към спането в леглото може да затрудни заспиването през нощта. Уверете се, че единственото нещо, което правите в леглото си, е да спите. Не гледайте телевизия, не играйте видео игри и не правете домашни в леглото.

Не яжте два часа преди лягане.Ако ядете малко преди лягане, ще ви бъде по-трудно да заспите, защото тялото ви все още ще усвоява храната. Опитайте се да планирате последната си закуска поне два часа преди лягане. Например, ако си лягате в 21:00 ч., яжте последното си хранене около 19:00 ч.

Направете нещо релаксиращо в края на деня.Ако правите неща, които изискват много енергия или ви вълнуват, ще ви бъде по-трудно да заспите през нощта. Бъдете активни в началото на деня и правете по-тихи неща вечер.
- Например, карайте колело, играйте видео игри или футбол рано през деня и четете и слушайте музика вечер.
Лягайте си по едно и също време всяка вечер.Наличието на строг график за лягане ще ви помогне да заспите по-лесно през нощта, защото тялото ви ще научава кога е време за сън всеки ден. Не забравяйте да се придържате към същия график дори през уикендите.
- Например, ако си лягате в 21:00 часа през делничните дни, не нарушавайте рутината през уикендите.
- Също така би било добра идея да се събуждате по едно и също време всеки ден.

Ако дете на 1 или 5 месеца не може да бъде поставено в леглото, тогава най-добре е да се консултирате с педиатър. Но при липса на сериозни причини за безпокойство, можете да използвате един от методите за бързо заспиване или да слушате популярни съвети от опитни професионалисти.

Въпросът как правилно да приспите новородено или малко по-голямо дете няма ясен отговор. Предпоставки за безсъние могат да бъдат чревни колики, никнене на зъби и лошо здраве.

Има някои правила и специфични за възрастта характеристики, които ще ви позволят да опознаете по-добре бебето и да разберете как да приспите новороденото през нощта.

Много лекари са убедени, че не е толкова важно бебето да спазва специален режим, тъй като биологичните ритми все още не са напълно установени преди навършване на една година. Освен това, качеството и продължителността на съня се влияят и от темперамента и характеристиките на нервната система.

Авторски методи

Въпросът как правилно да се приспи детето се задава не само от родителите, но и от специалисти - сомнолози или педиатри. Те предлагат свои методи, които включват или бебето бързо да заспива самостоятелно, или майката да извършва определени последователни действия.

От няколко десетилетия техниката на американския педиатър Карп се използва на практика от родители по целия свят. Състои се от 5 ефективни техники:

Всички тези стъпки могат да се използват в комбинация или поотделно. Някой успява да изпрати бебето на дневен сън или да го сложи да спи през нощта след морска болест, други родители отбелязват, че детето моментално се успокоява, когато съска над ухото си („бял шум“).

Тази техника на испанския педиатър е по-подходяща за деца над година и половина, които вече разбират малко думите, изречени от родителите си. За новородени този метод на полагане е неприемлив.

Методът на д-р Естевил за самостоятелно заспиване се състои в това, че майката редовно казва на бебето през деня, че днес спи в собственото си креватче без болест при движение и напомняне.

Вечерта мама слага бебето да спи, пожелава му приятни сънища и казва, че след минута ще дойде да го провери. След това тя излиза от стаята и заключва вратата. Тези 60 секунди трябва да бъдат издържани, въпреки че бебето ще плаче силно.

През седмицата продължителността на изолацията на детето се увеличава. При това майката няма нужда да го съжалява, а да обяснява със същите думи защо сега спи в леглото си. Педиатърът дори разработи специална табела с интервали, през които се прекарва бебето.

Тази техника на заспиване има както последователи, така и противници. Затова трябва да се съсредоточите не върху мнението на други родители в мрежата, а върху собственото си дете.

Методът на Нейтън Дило

Възможно ли е да приспите бебето за минута? Оказва се, че това е възможно, ако подходите към въпроса с известно въображение. И така, млад баща от Австралия показа във видео как приспива двумесечния си син за 40 секунди, като прокарва лицето си с хартиена салфетка.

Както обясняват експертите, в това няма нищо изключително, тъй като много новородени деца реагират по подобен начин на докосване на мек предмет по лицето и ушите им. Докосването на ноктите на ръцете или краката също често се задейства.

Естествено, не е лесно да се намери гарантиран начин за приспиване на бебе или по-голямо дете. Това, което работи за едно бебе, може да не работи за друго. Пробите и грешките ще ви помогнат да намерите най-добрия вариант.

Популярният телевизионен лекар Евгений Комаровски идентифицира 10 основни препоръки, чието изпълнение ще помогне да се осигури здравословен сън за бебето и другите членове на домакинството.

Дайте приоритет. Първата точка с други думи - всички членове на семейството трябва да почиват. За новородените е необходимо майката да е спокойна, щастлива и добре отпочинала.
Определете своя модел на сън. Графикът на съня и будността задължително трябва да отчита особеностите на дневния режим на родителите, както и биоритмите на бебето. И трябва да спазвате времето за заспиване всеки ден.
Решете къде ще спи бебето. Комаровски смята, че бебето трябва да спи само в отделно легло. В такава ситуация възрастните ще спят достатъчно, а на 1 година леглото може да бъде преместено в друга стая. Въпреки това, майката може да сложи бебето до себе си.
Не се страхувайте да събудите бебето си. Често въпросът как да спи детето през деня плавно се влива в проблема с нежеланието му да спи през нощта. Затова коригирайте времето за сън през деня.
Оптимизирайте храненето си. Вижте как вашето дете реагира на храната. Ако след хранене го дърпа да спи, нахранете го плътно вечер. Ако ситуацията е обратна и бебето иска да играе след мляко, напротив, намалете количеството храна.
Увеличете активността през деня. Направете будността си по-активна: разходете се навън, общувайте с хора и животни, наблюдавайте света около вас, играйте. Това ще увеличи продължителността на нощния сън.
Осигурете чист въздух. Ако стаята е задушна, бебето просто няма да заспи. Освен това ниската влажност не допринася за здравословния сън. Доведете тези параметри до оптимална производителност.
къпете бебето. Топлата вода ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще отпусне малкия къпещ се.
Пригответе креватчето. Комаровски съветва всеки път да следите дали леглото е организирано правилно. Важно е да купувате само висококачествени чаршафи, матраци и пелени.
Не забравяйте пелената. Висококачествена пелена за еднократна употреба ще позволи на детето да спи, а майката да си почине. Ето защо, не се страхувайте да използвате тези хигиенни предмети.

Като заключение

Въпросът как да спи детето за 5 минути, може би никога няма да загуби своята актуалност. За да може бебето да заспи бързо и без сълзи, ще трябва да опитате много методи и да използвате различни препоръки.

Важно е да не забравяте за себе си и психическото си здраве. Съгласете се, че една трептяща майка и уморен баща по никакъв начин няма да допринесат за скорошното заспиване на детето. Затова останете спокойни и решете проблема без излишни нерви.

Родителите обикновено се изчерпват с батериите, преди детето да свърши. Ето начини да затворите тези малки очички.

Отпуснете се през деня. Ако държите бебето си много и го успокоявате през деня, бебето става по-спокойно и спи по-добре през нощта.

Използвайте повтарящи се церемонии преди лягане. Как

колкото по-голямо е детето, толкова по-желани са постоянните церемонии и ритуали. Децата, които имат повтарящи се, в рамките на разумното, церемонии преди лягане, са склонни да спят по-добре. Поради съвременния ритъм на живот поставянето на дете рано и стриктно по часовник не е толкова реалистично и този режим не се среща толкова често, колкото преди. Представете си работещи родители, които по-често не се прибират до шест или седем вечерта. Това е най-интересното време за детето: не очаквайте то да заспи веднага щом се приберете. Докато родителите се приберат вкъщи, бащата, майката или и двамата може да изпитат голямо желание да слагат детето рано, вместо да измъчват цяла вечер с капризно дете. Ако единият или двамата родители обикновено се прибират късно, сложете детето да спи по къснопо-практични и реалистични. В тази ситуация дайте на детето си възможност да спи възможно най-късно следобед, така че детето да е добре отпочинало, когато настъпи основното му време за общуване с уморените родители вечер.

Използвайте техники за релаксация.Успокояващият масаж или топла вана е добро решение за отпускане на напрегнатите мускули и претоварените умове.

Rock в чантата си.Тази техника работи най-добре за нашите деца, особено за тези, които прекараха по-голямата част от деня в превъзбудено състояние и не можеха да се успокоят.

Приспивайте гърдите си.Отпадък за

сънят на майчината гърда е в списъка на естествените сънотворни. Седнете удобно до бебето си и го кърмете, докато заспи. Плавният преход от топла вана през топли ръце към топли гърди и след това в топло легло обикновено води до сън. Бебетата, хранени с адаптирано мляко, също могат да бъдат приспивани по този начин.

Приспива се с помощта на баща си.

Както беше посочено по-горе, приспиването не означава непременно кърмене. Бащите също могат да приспиват, като използват собствените си уникални мъжествени начини. Има смисъл да се даде възможност на детето да изпита както майчиния, така и бащиния начин на лягане.

Накарайте детето си да се чувства комфортно.

Вашето дете може да е почти готово да спи, но може да не иска да го приспиват самотен.След като люлеете бебето си, скарате бебето си на ръце или в чанта или нахраните бебето си, така че да заспи на ръцете ви, легнете на леглото си със спящото си бебе, притиснете се до него и изчакайте, докато заспи дълбоко (или докато не спите спокойно).

Разтърси ме.Люлеещият се стол до леглото е може би най-важната мебел за вашата спалня. Ценете тези моменти на морска болест, тъй като те идват само в ранна възраст и скоро отминават.

Легло на колела.Да кажем, че сте опитали всичко. Готови сте да си легнете, или сте готови да изпратите детето си в леглото, но то не може да се успокои. В краен случай сложете детето си в столче за кола и карайте, докато заспи. Постоянното движение е най-бързият начин за предизвикване на сън. Този ритуал преди лягане е особено добър за бащите и дава почивка на уморените майки от бебето си. Използвахме това време на пътя и за така необходимото взаимодействие помежду си, говорене в колата, докато бебето кимва и заспива от неспирния трафик и шума на двигателя. Когато се приберете вкъщи и откриете, че бебето ви спи дълбоко, не го изваждайте веднага от столчето за кола, в противен случай то вероятно ще се събуди.

Носете бебето си направо в седалката в спалнята си и оставете бебето да стои в нея като в креватче. Или, ако бебето е в много дълбок сън (проверете за отпуснати крайници), може да успеете да го измъкнете от седалката и да влезе в креватчето, без да го събудите.

Механични майки.Техническите устройства, предназначени да слагат децата да спят и да ги предпазват от събуждане, стават все по-голяма индустрия. Уморените родители плащат големи пари, за да се наспят добре. Добре е да ги използвате в краен случай, когато батериите на истинската ви майка се изчерпят, но използването на тези изкуствени средства през цялото време може да бъде нездравословно. Спомням си една вестникарска статия, в която се рекламира ползите от сънливо плюшено мече с касетофон вътре, който пуска песни или записва звуци на дъха. Бебето може да се сгуши до пеещата, дишаща, синтетична мечка. Ние лично не искаме децата ни да заспят под чуждия неодушевен глас. Защо не дадете на детето истински родител?

Вижте дали крайниците са отпуснати. Всички тези съвети за поставяне на бебето ви в леглото няма да ви помогнат и цялата ви упорита работа ще бъде пропиляна, ако се опитате да се измъкнете, докато бебето ви все още е в REM или лек сън. Вижте дали има признаци на дълбок сън, като неподвижно лице и отпуснати крайници, и ако е така, тогава можете безопасно да прехвърлите спящото си съкровище в гнездото му и да се изплъзнете.

Сънят е неразделна част от бебето, като помага на развиващото се тяло да си почине. В същото време родителите често имат ситуации, когато бебето не заспива добре през нощта, плаче в леглото и е палаво.

В резултат на това детето не спи достатъчно и през деня може да бъде капризно. Какво да направите, когато бебето не може да заспи и да се върти дълго време преди лягане - това ще ви помогне да разберете източника на проблема.

Причини за лош сън при бебета

Изправени пред такъв проблем като липсата на сън при детето вечер, родителите често се губят и не могат да предприемат адекватни действия без външна помощ. В същото време бебето заспива лошо вечер, а през деня спи нормално.

Важно е да се знае, че появата на трудности при снасянето показва наличието на заболявания или промяна в режима на кърмачето.

Според д-р Комаровски причините могат да бъдат както следва:

липса на желание за сън при бебето;
детето има объркване с ден и нощ;
новороденото е гладно, жадно или нещо боли трохите;
психологическото и емоционално настроение на родителя – депресията и преумора се отразяват зле на заспиването на детето;
усещане за дискомфорт - мокра пелена, неудобна пижама;
осветление и шум в стаята - силните звуци и ярка светлина влияят неблагоприятно на бебето;
новороденото проявява прекомерна активност и емоции преди лягане;
превъзбуждането е една от основните причини за лошия сън през нощта.

Факторът, поради който бебето не заспива добре, според Комаровски, може да бъде отсъствието или промяната в практикуваната процедура за лягане. Необходимо е да се състави точен график на деня за детето въз основа на индивидуалността. Например къпането или четенето ще бъдат свързани с лягане.

Така че появата на безсъние е възможна в преходни моменти. Когато бебето скоро прохожда, то ще говори или с растежа на зъбите. Тези моменти трябва да се изчакат, сънят се нормализира.

Ако ситуацията в стаята се е променила или бебето се страхува да заспи само през нощта, това също може да провокира тежко снасяне.

Въздействието на различни заболявания може да попречи на здравия сън:

астма;
киселини в стомаха;
студ;
инфекция на ухото;

Ако разберете истинската причина, поради която детето не заспива добре през нощта, лесно можете да подредите спално бельо.

Техники за самозаспиване

Много често родителите си задават въпроса как да научат бебето да заспива самостоятелно? Има 4 ефективни метода, които ви позволяват да привикнете трохите да заспят сами през нощта.

Самоуспокояващ метод

Този метод съдържа вербално и тактилно въздействие върху детето, като му помага да се приспособи и да се утеши, когато се събуди.

Какво да правим, когато бебето не иска да заспи само? Необходимо е да се подготвите за полагане в определено време. Подпомагането на сън на вашето бебе може да помогне:

топла вана;
четене;
лошо осветление;
тиха успокояваща мелодия.

Когато дойде време за сън, трябва да сложите бебето в креватчето и да останете близо. Излезте тихо, ако бебето вече спи. Ако бебето почувства грижа и скимтеше, трябва да се върнете. Не можете да го вземете в ръцете си, трябва да говорите.

Основната задача на метода, когато бебето чуе гласа на майката, утихна и заспи само. След известно време бебето ще свикне с факта, че след като става през нощта, не го вдига. След 3 седмици на този режим бебето ще може да спи само много по-дълго от преди.

Пътят е дълго сбогом

Този метод е подходящ за родители, които не понасят плача на трохите. Как да научим да заспиваме през нощта, когато бебето започне да изпада в истерия, когато майката напусне стаята?

Препоръчва се родителят постепенно да се отдалечава от люлката. Настанявайки детето да спи, трябва да седнете всеки ден малко по-нататък, докато напълно напуснете стаята. Когато бебето знае, че майка му е близо до него, то ще се научи да спи самостоятелно без капризи и страх.

Поставянето в леглото е необходимо, когато бебето заспи, но още не е заспало изобщо. Седнете така, че да има видимост на родителя. Ако бебето започне да плаче и да посяга към ръцете му, трябва да го галите и да шепнете успокояващи думи. Струва си да вземете и да реагирате на плач с истерия, ако бебето е много буйно.

След като бебето се успокои, можете да се върнете на първоначалното му място. Трябва да напуснете детската стая, когато се уверите, че той спи. Когато детето се събуди отново през нощта, ще е необходимо да го приспите по същия начин, както вечер. След 2 седмици бебето ще заспи в стаята само.

Метод - без сълзи

Принципът на техниката е да се оцени и, ако е необходимо, асоциативните трансформации, които се появяват при бебето, свързани с нощното заспиване. Ако се появи навик да заспивате по време на кърмене или докато се люлеете в ръцете ви, тогава, разбира се, бебето ще започне да скимти, поставяйки го в леглото. Как тогава да свикнете да спите през нощта самостоятелно?

Ако бебето заспива само в ръцете на майка си, тогава бебето ще трябва да промени асоциациите, свързани с лягането през нощта. Бебето трябва да се опита да заспи в различни ситуации. Може да е кола, с приятели, когато гадене при движение в количка. Можете също да вземете играчка, която по-късно бебето ще вземе със себе си в леглото.

Необходимо е да се намали продължителността на нощното хранене и да не тичате до бебето при поискване. Трябва да свикнете да различавате звуците, издавани от бебето, за да имате представа дали бебето спи или не. Когато бебето стане и започне да плаче, трябва да кърмите или да го кърмите.

Техниката на Фербер

Методът на професора от ранна възраст учи бебето да разчита само на собствените си сили, за да постигне необходимия комфорт, а също така развива търпение и смирение.

Ако бебето не заспива добре, трябва да използвате обичайните правила. Това е къпане, хранене, приспивна песен. След това трябва да легнете в люлката и да излезете. Бебето може да скимти. Ще трябва да се върнете и да утешите с думи или докосване. Няма нужда да изваждате бебето от люлката.

Струва си да сте подготвени за факта, че може да се наложи да правите това голям брой пъти на вечер. С следващите нощи ще трябва да увеличите времето на отсъствието си.

Ако трябва да успокоите бебето, по-добре е да не предлагате гърда, шише. Влизайте в детската стая само ако плаче. След известно време методът ще работи. Има навик за самостоятелно заспиване през нощта.

Ако бебето не заспи веднага вечер, това най-вероятно може да показва причината за лошия сън през деня. Винаги е необходимо бебето да се слага преди 21 часа, за да може на следващата сутрин бебето да се събуди отпочинало и пълно със сили.

Ако бебето не заспива добре през нощта, родителят трябва да се опита да установи причината за проблема. Ако се открие едно от явленията на патологичен сън, трябва да се консултирате с лекар.

Нарушенията продължават повече от 3 месеца.
Разстройствата водят до влошаване на настроението, промяна в поведението.
Има предположение за нарушение на дишането по време на сън.

След преглед на малък пациент, специалистът на първо място ще препоръча регулиране на леглото. Осигурете комфортна атмосфера в стаята, удобно облекло, премахнете шума и повишената активност, организирайте ежедневно легло, оптимизирайте храненето (по-добре е да спите веднага след хранене).

Специалистът може да предпише успокояващи напитки, чайове за бебето. При колики се предписват индивидуално подходящи лекарства.

В случай на нарушено дишане при кърмаче, Комаровски и други лекари препоръчват да лежите настрани, като сменяте позицията на всеки 40 минути. Не увивайте и не прегрявайте, защото температурата увеличава риска от забавяне на дихателния процес. А също и преди полагане за проветряване на стаята.

Борейки се с лош сън през нощта, родителите могат да използват народни методи:

Ако бебето спи неспокойно през нощта, сложете корен от валериана в торбичка на главата на леглото. Добре ще помогне и отвара от лайка, която трябва да се приема ¼ чаша час преди лягане. За готвене се взема голяма лъжица от продукта и се залива с 200 мл вряла вода. Сложете малка лъжица захар, варете 15 минути. Дайте топло.
Препоръчва се къпане на деца в отвари от кит, вратига, безсмъртниче, девис. Ще отнеме 50 грама всяка билка, варете на водна баня за 15 минути, прецедете и добавете в банята. Можете да добавите и ароматни масла.

Предотвратяване

За да се сведе до минимум шансът за промяна на нощния сън, родителите трябва да се придържат към ясен ежедневен режим.

Слагайте и повдигайте бебето стриктно навреме. Ако спите по-дълго от определеното време, по-късно са възможни капризи и разочарования. Не прехранвайте, преди да легнете. Къпете детето в топла вана с добавка на отвари от лечебни билки. Осигурете на стаята достатъчно чист въздух.

Важно е да се идентифицира навреме причината за продължително заспиване на трохите през нощта и недостатъчен сън и да се вземат необходимите мерки. Здравият сън на бебето е неразделна част от доброто здраве.

Децата толкова не са склонни да си лягат вечер, че родителите трябва да отделят много усилия, за да ги сложат. Междувременно е много важно да заспите навреме и е необходимо да привикнете бебето да заспива бързо от ранна възраст. Прости, но приятни обичаи, които трябва да се изпълняват заедно с децата, помагат за по-бързото заспиване. В началото това може да изглежда трудно, но след това тялото ще ги възприеме като команда за затваряне.

Изпращайки детето да спи, трябва да сте едновременно спокойни и упорити. В никакъв случай не трябва да повишавате тон, да изпращате в леглото преди време, наказвайки за лошо поведение. Сънят не трябва да бъде цената на неправомерните действия. За да направите бебето по-склонно да си ляга, покажете въображението си.

Играчка пазач на мечтите

Някои са палави по проста причина, страхуват се от тъмното, кошмари. Можете да се справите с него. Децата са по-склонни да заспят с някой, на когото имат доверие. Нека бебето има играчка, която ще вземе със себе си, когато си ляга. Може да се обясни, че тя ще го защитава през нощта, ще се увери, че само приятните сънища се сбъдват.

Традиции преди лягане

Рязък преход от енергична дейност към нощна почивка е невъзможен, особено когато детето е запалено по нещо интересно. Има само един изход - подготовката за сън да предизвика интерес. Това може да бъде четене на приказки за лягане, поставяне на кукли в леглото, къпане с играчки. Бебето ще бъде много доволно, че прекарвате време с него преди лягане. Списъкът с такива дейности зависи само от въображението на родителите.

Такива традиции трябва да станат редовни, винаги да започват и свършват по едно и също време. В началото на самите родители ще бъде трудно да се придържат към установения режим. Но по-късно, когато те и децата им свикнат с тях, лягането ще се извършва точно по график.

Никога не нарушавайте приетата рутина, тъй като е трудно да се върнете към нея по-късно. Въпреки как протича обичайната подготовка за сън, накрая пожелайте на бебето лека нощ, сладки сънища, разбира се, целувка. Нека майчината любов бъде логичният край на деня.

Как да заспим за 1 минута за деца?

Казват, че децата растат в съня си - това е вярно. Нощната почивка трябва да продължи според детството, така че бебето да расте и да се развива правилно. Трудно е обаче да ги сложите навреме и още повече да ги накарате да заспят. Често самите родители са виновни, тъй като нарушават следните правила:

Те не се придържат към ежедневието, но не е измислено от нулата. До 12-годишна възраст децата трябва да спят средно до 10 часа. Децата тийнейджъри могат да спят около 8 часа като възрастните.

Децата трябва да бъдат активни през целия ден, да се разхождат, да играят с връстници.

Активните физически игри, гледането на анимационни филми и телевизия трябва да приключат 2 часа преди лягане, така че нервната система да има време да се успокои до този момент.

Вечерята не трябва да закъснява, в противен случай е просто физически невъзможно да заспите бързо. Ако бебето заяви, че е гладно, можете да му предложите топло мляко с мед. Тази комбинация действа успокояващо.

Как бързо и здраво да заспите дете на 10, 11 и 12 години

По-големите деца едва ли ще могат да заспят, след като прочетат една или две приказки. Ето защо правилата за възрастни са подходящи за тях: ранна вечеря поне 4 часа преди лягане, бягане преди лягане или разходка с кучето. За да помогнете на тийнейджъра да се отпусне по-бързо и да може да заспи, включете тихо музиката. Трябва да е спокойна мелодия, а не любимата му музикална група. И преди лягане - никакви торти и сладки!

Оказва се, че всичко е просто и родителите не трябва да измислят нищо ново. Ако успеете да ви научите да заспивате бързо и безпроблемно от малки, то това качество ще остане и в зряла възраст.

Списък на използваната литература:

Левин Я. И., Ковров Г. В. Някои съвременни подходи за лечение на безсъние // Лекуващият лекар. - 2003. - бр.4.
Котова О. В., Рябокон И. В. Съвременни аспекти на терапията на безсъние // Лекуващ лекар. - 2013. - бр.5.
Т. И. Иванова, З. А. Кирилова, Л. Я. Рабичев. Безсъние (лечение и профилактика). - М.: Медгиз, 1960. - 37 с.

Вечер, когато детето ви започне да показва признаци на умора, е време да се приготви за лягане. По това време трябва да бъдете особено нежни и привързани към него. Разкажете му приказка или изпейте песен. Всяко дете има свои собствени предпочитания и бързо ще ги разберете.

Как да помогнем на детето да заспи?

1. Легло

След момент на нежност бебето трябва да е готово за лягане. Леглото е важен елемент в този процес. Идеалното е леглото да бъде собственото пространство на детето само за спане. Ако за дете леглото ще бъде свързано с наказание, то никога няма да иска да си ляга.

2. Играчка

Ако редовно го поставяте в компанията на любимата му играчка, то може да заспи дори когато е само. Това е началото на независимостта!

Оставете любимата мека играчка на вашето бебе в креватчето: но не повече от една и малка (заради опасност от задушаване!). Играчката трябва да е подходяща за възрастта на детето (виж етикета): без дребни части, да не се лине и др. И останете наблизо, така че детето да усети вашето присъствие.

Малък съвет: когато вие и вашето дете прекарвате нощта далеч от дома, вземете със себе си неща, които той обича. Това ще му помогне да се почувства като у дома си и да заспи лесно.

3. Болест при движение

Можете да люлеете бебето от време на време, за да му помогнете да спи по-добре.

4. Причини за недоволство

Ако детето ви отказва да си ляга, може да има различни причини за това. Опитайте се да го разберете, като същевременно останете твърди и непреклонни.

Краят на деня е труден момент за бебетата. Те плачат много и изглежда е невъзможно да се успокоят. Това е техният начин да изразят умората. Поставете детето на тишина и частична сянка. По-добре да го галите, когато вече е в леглото, отколкото да се опитвате да го успокоите.

Никога не използвайте лекарства, за да накарате детето да заспи! Много е опасно! Напротив, уверете се, че периодът на подготовка за сън е приятен за бебето. Вашето присъствие много често може да му помогне да го успокои.

5. Музика

Пуснете успокояваща музика или звуци за вашето дете. Можете да използвате музиката или звуците, които бебето често е слушало преди раждането.

6. Нощни събуждания

Често детето се събужда през нощта. Много често нощните събуждания се провокират от вълнуващи събития, настъпили през деня.

Циклите на съня на дете, подобно на възрастен, се редуват с мини-събуждания, по време на които отваряме за момент очите си, за да се потопим отново в нова фаза на съня.

7. Присъствие на родители

Може да се случи детето ви да се събуди напълно в този момент, тъй като чувства, че нещо се е променило. Той чувства, че вече не е люлен и гален от ръцете на родителите си.

За да заспи отново, детето има нужда от вашето присъствие, затова започва да плаче и да крещи. Ето защо дете, което се е научило да заспива само, се събужда по-малко през нощта.

Вижте също -

Как да приспим бебето - видео

Оптималният брой часове сън за новородени бебета варира от 16 до 20 на ден. Количеството на съня се определя от много фактори, преди всичко от темперамента на бебето.

Някои сънливци предпочитат да заспят веднага след хранене, приспивани на рамото на майка си, докато други, бидейки неспокойни, са склонни бързо да изследват света около себе си и да ги слагат в леглото доста трудно.

Бебето не е задължително да спи и да стои будно на редовни интервали.Ако общият брой часове сън на ден (включително тези с половинчасов сън) достигне 16, тогава няма за какво да се притеснявате.

Бебето не е задължително да спи и да стои будно на редовни интервали.

въпреки това ако бебето спи по-малко време, тогава трябва незабавно да обърнете внимание на това.

Може да се наложи да се тествате скоро. Да знам, как да събирате урина от момиченцеили момче, можете да последвате връзката.

Бебето не спи добре през деня. Чести причини

Дори да стигнете до извода, че сънят на бебето е неспокоен, с чести почивки и по-малко от препоръчаното количество, не бързайте да се паникьосвате. Може би причините, поради които бебето не спи добре през деня, са много незначителни и могат лесно да бъдат отстранени сами, без да се прибягва до помощта на педиатър.

1. Температурният режим в стаята, в която се намира бебето, трябва да бъде постоянен. Препоръчително е стаята да се проветрява при отсъствие на бебето два до три пъти на ден. Оптималната температура е 21-22 градуса по Целзий.Ако забележите, че детето активно движи ръцете и краката си и киха, най-вероятно му е студено и трябва да го облечете по-топло.

През зимата бебето не спи добре през деня поради сухотата на въздуха.Ако батериите в къщата са изтощени, по-добре да използвате овлажнител за да помогне на детето да диша лесно. Въпреки това, не го включвайте често - високата влажност може да навреди на здравето на бебето.

2. Звуковите и светлинни стимули също могат да причинят лош сън през деня. Проверете дали в очите на бебето свети силна светлина, дали има бръчки. Затъмнете стаята със завесиза създаване на оптимална светлинна среда за здравословен сън. Резките шумове и силната музика също могат да причинят безпокойство у бебето.

Ако батериите в къщата са изтощени, най-добре е да използвате овлажнител, за да помогнете на детето ви да диша лесно.

3. Детето се нуждае от постоянно внимание Следователно не винаги е достатъчно просто да го приспиш и да го сложиш в леглото. В утробата той винаги чуваше успокояващото биене на сърцето й, а сега заспива основно на гърдите на майка си. Много родители забелязват това новородените бебета се успокояват по-бързо в изправено положение, когато ги галят в ръцете.

Ако искате да вършите домакинска работа по пътя, като освободите ръцете си, по-добре си купи прашка. С него бебето винаги ще бъде под строг надзор, а майката ще може спокойно да се занимава с работата си.

4. Една от най-честите причини за лош дневен сън са гладът и мокрите пелени. Постоянно проверете сухотата на пелената и я сменете навреме. Хранете бебето си постоянно, като спазвате същите интервали между храненията.

Ако искате да вършите домакинска работа по пътя, освобождавайки ръцете си, по-добре е да закупите прашка.

Бебето не спи добре през деня, често поради дискомфорт от памперса.Периодично давайте на бебето въздушни бани в топло, проветриво място.

Други причини за лош дневен сън

В допълнение към околната среда, условия, които пречат на бебето да заспи през деня, могат да бъдат както следва:

1.Колики.Голямото натрупване на газове в корема не позволява на бебето да заспи през деня. Сложете топла бебешка нагревателна подложка върху бебето и му направете лек масаж.С чести колики Педиатрите препоръчват да се спазват правилата:

Преди да храните бебето си ежедневно легнете по корем върху твърда повърхност.

Не забравяйте да нахраните след трябва да носите бебето на ръце вертикално и да изчакате, докато се оригне.

Преди ежедневното хранене бебето трябва да бъде положено по корем върху твърда повърхност.

При остри пристъпи на колики, загрейте пелената с ютия до приятна температура и я завържете около коремчето на бебетоТова значително ще намали симптомите.

Масажът на корема се извършва с леки движения по посока на часовниковата стрелка.

След хранене можете да дадете малко копърова вода, което ще намали риска от газове при дете.

кърмещи по-добре е мама да изключи от диетата си домати, зеле, люти подправки, млечни продукти, ядки. Всеки ден можете да пиете чаша чай, съдържащ маточина, копър, кимион.

Свържете се с вашия педиатър, той ще предпише лекарства, които намаляват образуването на газове и ще даде общи препоръки за хранене на детето.

Масажът на корема се извършва с леки движения по посока на часовниковата стрелка.

Ако бебето е хранено с шише, опитайте да смените микса . Най-вероятно неговият състав се абсорбира слабо в тялото на бебето.

2. Бебето може да не спи добре през деня поради дихателни нарушения, възможни заболявания на централната нервна система. Във всеки случай трябва да се подложите на задълбочен преглед под наблюдението на опитен лекар.

Какво да направите, ако бебето не спи добре през деня

Ежедневните разходки на чист въздух ще помогнат за нормализиране на съня на бебето.Пеенето на птици и шумоленето на чаршафите са най-успокояващите звуци за бебето след биенето на майчиното сърце. Свежият въздух има положителен ефект върху общото му благосъстояние. Създайте си навика да разхождате бебето си два пъти на ден, освен в студено и облачно време.

Ежедневните разходки на чист въздух ще помогнат за нормализиране на съня на бебето.

1. У дома трябва да има спокойна атмосфера.Ако е възможно, мир и тишина, така че бебето да не се разсейва от външни звуци.

2. При къпане на бебе използвайте отвара от връв и лайка , това ще успокои бебето и ще го подготви за сън.

3. Различни пакетчета с лавандула или валериана ще му помогнат да заспи по-бързо.Зашийте обикновена ленена торбичка, пълна с една от билките, и я сложете в креватчето на бебето.

4. След залез слънце активните игри трябва да бъдат изключени. Подгответе бебето за лягане предварително - няколко часа. Приятните удари по гърдите на майката ще бъдат ключът към здравия сън.

Приятните удари по гърдите на майката ще бъдат ключът към здравия сън.

5. Меката, релаксираща музика често помага на децата да заспят.

Бебето може да не спи добре през деня поради повишен шум от улицата. В този случай трябва да затворите прозорците след проветряване. Включете симулацията на шум от листа или птичи песни. Основното е, че музиката е много тиха, без да разсейва бебето. Гледайте реакцията му - някои бебета заспиват много бързо, а за някои присъствието на външни звуци само пречи.

Разберете сега за най-полезния препарат Plantex за новородени (инструкции за употреба). От колики, запек, подуване на корема, регургитация и за нормализиране на храносмилането.

Смятате ли, че вашето бебе не спи добре, събужда се твърде често? Как да помогнем на бебето? Каква е причината и има ли повод за притеснение?

Сънят е много важна част от живота на новороденото. По време на дълбок сън при децата се произвежда хормон на растежа, така че бебетата обикновено спят много и растат бързо. Друго важно свойство на съня е защитата и възстановяването на нервната система. Уморено дете започва да се държи и да се движи неспокойно. И след сън няма и следа от вълнение. Ето защо добрият сън е жизненоважен за вашите трохи. Има средни стойности за продължителността на съня в зависимост от възрастта. Важно е обаче колко часа на ден спи бебето, а не колко часа подред.

Характеристики на детския сън

Бебетата преминават през фаза на лек сън, който продължава около 20 минути, преди да попаднат в дълбок сън. Бебето може да се събуди, ако го сложите в креватчето по време на фазата на лек сън. Трябва да изчакате, докато заспи. Докато вашето бебе расте, то ще се научи да заспива по-бързо.

Циклите на съня при децата са кратки. След 20-40 минути дълбокият сън на детето отново се превръща в повърхностен и тогава то може да се събуди от най-малкия шум.

Как да помогнете на детето си да заспи

Не можете да накарате бебето да заспи, но можете да му помогнете да заспи по-бързо.

1. Необходимо е да започнете да слагате бебето в леглото, когато покаже признаци на умора: то търка очите си и е палаво.

2. За пълноценен дневен и нощен сън е важно детето да е активно будно: говорете с бебето, пейте песнички, казвайте малки стихчета, за да предизвикате зрителни и слухови реакции. Осигурете му възможност да се движи свободно, сложете го на широк диван или на пода, пътувайте на ръце из къщата, разхождайте се повече на чист въздух.

3. Пейте приспивна песен, докато слагате бебето си в леглото. Нежният нежен глас на майка му ще го успокои и приспива. Прекрасни приспивни песни на уебсайта dreamsong.ru/video

4. Създайте релаксираща среда. Направете го традиционно приятно. Процесът на полагане трябва да бъде един и същ всеки ден. Повторението на събития кара бебето да се чувства сигурно.

5. Бебето ще заспи по-бързо, ако стаята е малко прохладна. Желателно е да се поддържа температурата +18 ... +20 C и влажност 45-60%. Проветрете добре стаята преди лягане. Не увивайте бебето, само периодично проверявайте дали нослето и дръжките са топли.

6. Когато мама не успее да приспи детето, татко може да помогне тук. Често бащите слагат бебетата си да спят по-бързо, колкото и да е странно, особено за сън през деня. Ако бебето ви има колики, можете да поставите коремчето му на гърдите или корема на татко: то ще се стопли и ще заспи.

7. Отпуснете се през деня. Използвайте езика на докосването: поглаждайте го, масажирайте го, играйте го, носете го със себе си. Такава нежна комуникация ще даде на бебето чувство за сигурност - ще му позволи да спи спокойно през нощта.

8. Създайте си дневен режим за лягане през нощта и го спазвайте стриктно. Нека има повече приятни процеси за бебето. Например вечерно къпане с релаксираща пяна, екстракт от бор или морска сол, нежни докосвания на ръцете по време на масажа. Е, как да не заспиш?

9. Не забравяйте да сложите чиста пелена и удобна пижама през нощта, така че нищо да не смущава съня на вашето бебе. Хранете бебето си преди лягане.

10. Не слушайте други майки да ви казват колко добре спят техните бебета. Всички бебета са различни, всяко има свой темперамент, всяко преминава през основните периоди на развитие по различни начини: никнене на зъбки, овладяване на уменията за пълзене, седене, ходене. Наблюдавайте бебето си, забележете кои действия са най-добри, за да му помогнете да заспи, и ще станете истински експерт по този въпрос.

Успех и сладки сънища на теб и бебето ти!

„Той отказва да си ляга“, „Послушни е, плаче, казва, че иска да играе“, „Иска да яде или пие, само да не си ляга“, „Всеки път, когато процесът на полагане завършва с истерия“, казват родителите. Защо се случва това? Какво пречи на детето да се приспособи към сън и как грижовните родители могат да помогнат?

✅ Защо децата не обичат да спят?

Откъде идва нежеланието на детето да спи? Американският психолог Алън Фром предлага следната класификация на причините:

1. За дете лягането означава раздяла с някакво интересно занимание или напускане на приятно общество (например работещи мама и татко).

2. Децата знаят, че възрастните още не са си легнали и затова си мислят, че си позволяваме нещо, което не им е позволено.

3. Често се случва децата още да не са уморени.

4. Понякога децата се страхуват от тъмното.

5. Може би детето е имало ужасни сънища и поради това се е появила някаква неприязън към съня.

6. Възможно е, убеждавайки детето да спи, възрастните да са го разглезили твърде много и сега това е сериозна причина да манипулирате родителите.

✅ Признаци на умора

Много е важно да се научите да забелязвате първите признаци на умора и умора, това ще помогне за превключване на вниманието на детето и предотвратяване на превъзбуждане преди лягане. Лесно е да се направи. Ако сте забелязали един или повече от следните признаци, най-вероятно детето ви се нуждае от почивка:

Неразумен плач, капризи;

Хлапето започва да търка очите си, да се прозява;

Смуче пръст или дрънкалка, дърпа копче, смуче устната му;

Нарушена координация на движенията, особено ръцете, детето изпуска играчки, прави грешки в играта;

Движението се забавя, появява се летаргия;

Има агресивни действия, необичайни за детето: той разпръсква или отнема играчки, крещи, пада на пода и т.н.;

Може да има прекомерна активност, необичайна за бебето: безцелно тичане, скачане, бутане.

Веднага щом забележите появата на тези признаци, е време да разсеете детето и да го поставите в сънливо настроение.

✅ Подготовка за лягане

Времето за лягане е добър момент за укрепване на емоционалната близост с детето си. Нека бъде приятно и за двама ви. Прочетете книга на бебето си, изпейте му приспивна песен, направете му лек масаж, говорете с тих и спокоен глас.

Ако детето е много емоционално и активно, използвайте кратка и проста фраза преди лягане, например „време за сън“. Може да се наложи да го повторите няколко пъти, но го правете спокойно, повтаряйки с неутрален тон, без да преминавате към командни команди.

Дайте на детето си играчка „за хубави сънища“. Може да бъде малка мека играчка (мече, зайче, джудже, коте и др.). Кажете на детето си, че тази играчка ще му даде добри и мили мечти. Вземете тази играчка със себе си, когато пътувате, това е лесен начин да дадете на вашето малко дете усещане за сигурност, където и да спи.

Позволете на детето ви да вземе активно участие в подготовката за лягане: изберете приказка, пижама или приспивна песен, която да слуша.

За да подготвите детето за сън, можете да използвате и „ритуални игри“.

✅ "Ритуали за сън"

Често е трудно за децата да се откъснат от любимата си игра или да гледат телевизия, когато родителите започнат да говорят за „късно е и трябва да спя“. Затова могат да се използват така наречените „ритуали за сън“. От една страна, те ще успокоят нервната система на детето, от друга ще направят процеса на лягане приятен. Това са тихи игри и дейности, които трябва да са ежедневни, по възможност да започват по едно и също време и да отнемат не повече от 30 минути.

Важно е да изберете спокойни игри, за да не настъпи емоционално превъзбуждане. За бебе това може да бъде същата приспивна песен за през нощта. За деца от една до три години можете да използвате специални игри.

✔ Например играта "Мечка" (E.V. Larechina). Възрастният показва движенията, а детето повтаря след него.

Нескопосаната мечка върви през гората.

Събира шишарки, пее песни. (Покажете как Мишка върви през гората.)

Изведнъж падна подутина, точно върху челото на Мишка. (Дясната ръка докосва челото.)

Мечката се ядоса и ритна върха. (Тъпче с крак на пода.)

Вече няма да събирам шишарки. („Заплаха“ с пръст.)

Ще се кача в колата и ще си легна. (Сложете дланите заедно и поставете върху бузата.)

✔ Игра "Зайче" (L.A. Buldakova).

Писалка - пляскане, още пляс! Бедните паднаха. (Последователно пуснете първо едната писалка, след това другата.)

Сякаш струните висят, като мен, уморен. (Лесно ръкуване, уморено изражение, мудно - цялото тяло.)

Отново зайчето скочи и скочи, върви по пътеката. (Вървете бавно по пода.)

Заедно с него ще си починем, ще изплакнем краката. (Разклатете десния, след това левия крак.)

Толкова се потрудихме със зайчето, че и самите ни писна.

Сега да отидем да си починем, на колене на майка ми. (Поставете детето на колене и прегърнете).

След такива игри можете да започнете да почиствате играчките, превръщайки този процес в ритуална игра. Можете да кажете: "Играчките са уморени и искат да спят, трябва да им помогнем да намерят дома си."

В процеса на подготовка за лягане похвалете бебето, че разбира, че трябва да спи, приберете играчките и т.н.

За по-големите деца четенето на книга заедно или тихият разговор преди лягане е добра идея. Можете да разкажете „въображаема“ история, давайки ви възможност да помечтаете малко. Говорете за специално място, което детето ви познава, като градина, поляна или гора. Опишете мястото бавно, с тих и спокоен глас. Помолете детето си да затвори очи и да се опита да си представи за какво ще говорите. Говорете за дружелюбни животни, мили хора или мъдреци. Когато детето порасне, то само ще може да продължи историята.

След като завършите ритуала, спокойно и твърдо пожелайте на детето лека нощ и напуснете стаята.

Също така се опитайте да спазвате ритуали и време за лягане по време на пътуване, празници и когато детето ви е болно. За децата е трудно да се върнат към установената рутина, ако тя е била нарушена.

✔ Водни игри

Ритуалните игри преди лягане могат да бъдат и игри с вода. Водата има положителен ефект върху емоционалното състояние на детето. При контакт с водата детето получава приятни усещания. Много родители забелязват, че когато играят с вода, децата се успокояват и спират да се държат. Звуците на течаща вода имат благоприятен ефект, а играта с вода облекчава емоционалния стрес.

Можете да използвате следните игри:

✔ Играта "Преливане". За тази игра ще ви трябват няколко чаши и дълбоки чинии. Покажете на детето си как да черпи вода и да я излива от един съд в друг. Можете да наливате вода в купички от малка лейка и след това да поливате животните. Такива игри също развиват координацията на движенията и постоянството на детето.

✔ Игра "Хвани леда". Потопете няколко кубчета лед в купа с топла вода и накарайте детето си да ги хване.

✔ Хвани играта с играчки. Поканете детето да хвърли играчки във водата и след това ги хванете по различни начини: с два пръста или със сито.

✔ Игра с водна мелница. Поставете воденицата в купа и покажете как да налеете вода върху остриетата на мелницата, за да ги накарате да се въртят. Накарайте детето да постави купа под мелницата, така че водата да влезе вътре.

✅ Нощни събуждания

Всички деца имат нощни ужаси и кошмари от време на време. Нощните ужаси могат да смущават дори едногодишно бебе. Причината за това са ярките емоционални впечатления, на които децата са подвластни по същия начин като възрастните. Ако дете крещи или плаче посред нощ, легнете до него, прегърнете го и го притиснете до себе си. Нощните ужаси обикновено изчезват с времето.

Нощните ужаси рядко завладяват дете под три години. Те се различават от страховете по това, че детето помни съдържанието на кошмар. Обърнете внимание на съдържанието на анимационни филми, приказки и компютърни игри. Избягвайте претоварване и претоварване, като спазвате ежедневието.

Ако детето сънува кошмар, не се страхувайте да говорите за него, не обвинявайте детето, че е измислило всичко. Напротив, помолете да разкажете съня си или нарисувайте, оставете детето да изхвърли напрежението.

Ако кошмарите са редовни, консултирайте се с психолог и невролог.

✅ Как да научим детето да заспива самостоятелно?

Най-добре е да започнете да учите детето си да заспива самостоятелно от ранна възраст. Понякога слагайте бебето в креватчето, докато е будно, нека се опита да заспи само. През нощта се опитайте да не водите детето в леглото си, но ако е необходимо, отидете сами при него.

След като сложите детето да спи, напуснете стаята. Ако детето скочи, положете го отново с думите: „Време е за сън“. Ако след като си тръгнете детето стане и започне да плаче, сложете го отново, повтаряйки фразата: „Време е за сън“. Не позволявайте на детето ви да търси забавления във вашата компания.

Можете да седнете с детето, докато заспи, но всяка вечер увеличавайте разстоянието, като се движите все по-далеч. Например, първата вечер седите на леглото, втората вечер седите на стола до леглото, третата вечер седите на стола в края на стаята и т.н. Накрая се озовавате на вратата, след това в съседната стая.

Опитайте се да слагате бебето си късно, за да му помогнете да заспи по-бързо, но постепенно премествайте времето за лягане до 15 минути по-рано всяка вечер, докато достигнете приемливо време.

Така че, за да помогнете на вашето бебе да заспи, можете да използвате следните трикове:

Задайте време за лягане и се опитайте да се придържате към него. Обърнете внимание на признаци на умора, ако пропуснете този момент, детето ще се превъзбуди и ще трябва да се успокои.

Създайте рутина за лягане. Нека този ритуал е кратък - не повече от 30 минути. Можете да нахраните детето, след това да прочетете приказка или да изпеете песен, да преоблечете детето, след това да разклатите или да масажирате.

Изберете 1-2 игри, които ще харесат на вашето бебе, те ще бъдат ритуални игри преди лягане.

Можете да дадете мека играчка, която детето свързва със съня.

По време на вечерния тоалет дайте възможност на детето да играе с вода.

Хубави сънища на вас и вашето бебе!