Магнезий за здрави нерви. Витамин B6 и магнезий помагат в борбата със стреса. Магнезият е необходим за активиране на витамин D

30.06.2020 -

О.А. Громова1,2, А.Г. Калъчева1,2, Т.Е. Сатарина1,2, Т.Р. Гришина1,2, Ю.В. Микадзе3, И.Ю. Торшин2,4, К.В. Рудаков4
1GoU VPO "Ивановска държавна медицинска академия" на Росздрав
2Руски център за сътрудничество на Института за микроелементи на ЮНЕСКО
3 Факултет по психология на Московския държавен университет М.В. Ломоносов
4Лаборатория по изчислителна и системна биология, Изчислителен център на името на А.А. Дородницин RAS

Въведение
Състоянието на стрес на тялото, като цяло, съответства на дисбаланса между външните условия и способността на тялото да реагира адекватно на тях. Систематичното недоволство от резултатите от социалната дейност, ограничаването на емоционалните прояви, дължащи се на социалните норми на поведение, често водят до факта, че съвременният човек често изпитва липса на спокойствие, емоционален баланс, заедно с постепенна загуба на ефективност в работа и появата на хронични заболявания.
Анализът на стресовите състояния е една от актуалните области на изследване на неблагоприятните функционални състояния на съвременния човек. Оценката и укрепването на адаптивните способности на организма се счита за един от важните критерии за здраве. Колкото по-висок е адаптивният капацитет на тялото, толкова по-малък е рискът от заболяване, тъй като по-надеждна е защитата срещу болестта. Всеки вид стрес може да се разглежда като източник на „неравностойно положение на работното място“, като се има предвид отрицателното му въздействие върху резултатите от дейността и развитието на лична дезадаптация и психични разстройства. Процесуално-когнитивната парадигма разбира стреса като процес на актуализиране на репертоара от вътрешни средства за преодоляване на трудности. Двуфакторният модел на „искане и контрол” и „хормоналният модел” са сред основните модели на стреса.
По-специално, стресът по време на интензивно обучение може да се разглежда като резултат от дисбаланс между изискванията на учебната среда и човешките ресурси, включително субективна оценка. Учебната програма на студентите от 3-та година на медицинските университети се характеризира с информационно претоварване, особено по време на изпитната сесия. Високият емоционален и интелектуален стрес по време на предизпитния и изпитния период може да се разглежда като адекватен модел на професионален стрес при трудоспособни млади хора и да се прилагат методи за оценка на професионалния стрес при студентите. В тази работа изследвахме ефекта на магнезий в синергична комбинация с пиридоксин върху способността на учениците да се адаптират към условия на повишен стрес. За изследване на антистресовата активност е използвано лекарството Magne B6, произведено от френската компания Sanofi-aventis.

Материали и методи
Извадка от ученици. В проучването участваха доброволно 89 студенти от 3 курс на IvGMA. По време на процеса на подбор доброволците бяха разделени на 2 групи: изследвана (първа) група от 58 души и контролна (втора) група от 31 души. Учениците от първата група са получавали терапия Magne B6 по 2 таблетки 3 пъти на ден (дневна доза магнезий - 288 mg чист магнезий, пиридоксин - 30 mg) в продължение на 2 седмици, след това - 2 таблетки 2 пъти на ден (дневна доза магнезий - 192 mg, пиридоксин - 20 mg) за 6 седмици. Учениците от втора група (контролна) не са приемали специални лекарства.
Средната възраст на студентите в изследваната група е 20 години (19-25 години), контролната група - 21 години (19-25 години). В изследваната група жените са 72% от общия брой на анкетираните студенти, мъжете - 28%; в контролната група се наблюдава подобно съотношение на половете (67% жени, 33% мъже). Средното телесно тегло на учениците от двете групи е 56,79 ± 3,46 kg за жените и 72,8 ± 5,1 kg за мъжете.
Критериите за изключване от изследването са наличието на тежки, остри и хронични соматични, психични заболявания, прием на всякакви лекарства и хранителни добавки. Проучването е в съответствие с етичните стандарти на комисиите по биомедицинска етика, разработени в съответствие с Декларацията от Хелзинки, изменена през 2000 г., и Правилата за клинична практика в Руската федерация (1993 г.). Всички студенти са дали писмено информирано съгласие за участие в проучването.
Протокол за проучване. Всеки участник в изследването е изследван по протокол два пъти. Първият преглед е извършен преди началото на изследването, а вторият - в края на изследването (след 8 седмици). Статистически значимите разлики между учениците от първа и втора група са оценени в динамика - ден "0", ден "60". Съгласно протокола са оценени и анализирани:

Индивидуални регистрационни карти (ИРК), съдържащи медико-демографски (възраст, пол), антропометрични (ръст, телесно тегло) характеристики, данни за здравословно състояние, информация за социален и трудов статус, отношение към тютюнопушенето.
Нивото на магнезиев дефицит и пиридоксин, които бяха оценени по време на тестването с помощта на структуриран въпросник.
Нивото на излагане на студентите на стрес с помощта на метода за интегрирана диагностика и корекция на професионалния стрес IDICS, представен под формата на структуриран въпросник от 6 основни скали и формиран в съответствие с йерархичната схема на анализ на стреса. Кратко описание на тази техника е дадено в таблица 1. Според скалата IDICS проявите на остър стрес са: физиологичен дискомфорт, психическо и емоционално напрежение, затруднения в комуникацията. Хроничният стрес се характеризира допълнително с астения, нарушения на съня, тревожност, депресивни състояния и агресия.

Личностни и поведенчески деформации, оценени чрез наличието на признаци на синдрома на "прегаряне" (апатия, пълна липса на интерес към работа и обучение), невротични реакции, шок или прекомерна изолация.
Състоянието на различни видове памет, за които е извършена диагностика на общото състояние на слухово-речевата, зрителната и двигателната памет с помощта на невропсихологична диагностична техника с помощта на програмата DIACOR, разработена във Факултета по психология на Московския държавен университет. Това даде възможност да се отговори на въпроса за най-слабите звена на съответните видове памет, като основния умствен процес, който влияе върху проявата на други психични функции, когато са изложени на професионален стрес.

За статистическа обработка на резултатите от изследването са използвани методи на математическата статистика, включително изчисляване на числови характеристики на случайни променливи, тестване на статистически хипотези с помощта на параметрични и непараметрични критерии, корелационен и дисперсионен анализ. Методът за визуално сравнение на 95% доверителни интервали също беше използван за тестване на статистически хипотези за разликата в средните стойности на характеристиките. Доверителните интервали бяха оценени с помощта на биномно разпределение. За обозначаване на границите на 95% доверителен интервал на относителните стойности е използван символът "#", разделящ горната и долната граница на 95% доверителен интервал на истинската средна стойност на случайната променлива. Сравнението на прогнозираните и наблюдаваните честоти на поява на признаци беше извършено с помощта на теста Хи-квадрат. За да сравним зависимите променливи, използвахме Т-теста на Wilcoxon-Mann-Whitney, който е най-точният в медицинските изследвания (който, както е известно, не се ограничава до определена форма на разпределение на случайна променлива). За статистическа обработка на материала е използвана приложната програма STATISTICA 6.0. Нивата на доверие бяха изчислени; стойностите на P
Резултати и дискусия
Няма статистически значими разлики във възрастта, пола и телесното тегло на учениците и в двете групи (р > 0,05). Таблица 2 показва анализ на честотата на поява на заболявания при изследваните ученици. Анализът на честотата на поява на някои заболявания, регистрирани сред учениците в IRC, показа, че най-често при учениците от двете групи има заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови заболявания. За всички заболявания няма статистически значими разлики в честотата на отделните заболявания между групи 1 и 2 (p > 0,05).
Хомогенността на изследваните групи също беше анализирана чрез корелация на двойки на Спирман. И в двете групи, на ден 0, имаше ясни корелации между нивата на магнезиев дефицит и резултатите от IDICS. По този начин са открити корелации между нивото на магнезиев дефицит и условията и организацията на работа (P
1. Излагане на стрес
Индикаторите за общото ниво на стрес в проучваните групи на ден "0" практически нямаха разлики и общият индекс на стрес по скалата на IDICS ("V0" в таблица 3) съответства на високо ниво (58,1 в проучвателната група и 55,3 в контролната група). На ден 0 учениците от двете групи могат да различат следните характеристики на професионалния стрес:

Външни обстоятелства, усложняващи дейността (лоши условия на труд, проблеми в организацията на трудовия процес и висока интензивност на натоварванията);
засилване на неадекватни форми на облекчаване на стреса: пушене, пиене на алкохол;
проява на враждебно поведение, което е характерно за магнезиевия дефицит.

При сравняване на оценката на професионалния стрес сред учениците от началното ниво (ден "0") и след 2 месеца (ден "60") в контролната група (втора група), субективната оценка на професионалната ситуация значително се влошава (по време на период на наблюдение, повишено натоварване в семестъра, изпитна сесия) (р = 0,021). Влошаването е придружено от признаци на психологическо изтощение - емоционално напрежение, намаляване на общото благосъстояние, повишаване на чувството на тревожност, признаци на депресия и нарушения на съня.
В същото време в проучвателната група, която е получила терапия с Magne B6, въпреки увеличаването на стреса в проучванията и подготовката за сесията, тестовият индекс на субективната оценка на професионалната ситуация не се е променил значително (което съответства на поддържащия ефект на лекарството). В допълнение, терапията с Magne B6 значително намалява тежестта на острите и хроничните стресови преживявания (p = 0,022 и 0,001, съответно), което се изразява в подобряване на общото благосъстояние, настроение, концентрация и припомняне на необходимата информация. В контролната група нивото на хроничен стрес също намаля, макар и не значително (смятаме, че това е отговор на употребата на плацебо и елемент на запазване на някои въпроси от теста в паметта).
Най-важното е, че приемането на Magne B6 води до намаляване на тежестта на стресовите реакции. Общият индекс на стрес IDICS в тази група също значително намалява (р = 0,001), докато в контролната група се повишава. В допълнение, терапията с Magne B6 значително (с 30%) намалява проявите на личностни поведенчески деформации (p = 0,00001), т.е. намалява признаците на синдрома на прегаряне и невротичните реакции (виж Таблица 3). Учениците имат подобрени показатели за самостоятелност при изпълнение на задачите (самостоятелност). Най-съществените разлики са обобщени на фиг. един.

2. Функция на паметта
По скалата DIACOR са оценени параметрите на слухово-речевата, зрителната и двигателната памет. По тази скала функционирането на паметта беше оценено обратно пропорционално на броя на т.нар. "Наказателни точки", т.е. колкото по-нисък е резултатът, толкова по-ефективно работи паметта. В почти всички параметри и на трите вида памет се наблюдават значителни подобрения в групата, приемаща Magne B6, в сравнение с контролата.
а) При оценка на параметрите на слухово-речевата памет на 60-ия ден, интегралният показател на слухово-речевата памет се подобри при студентите от двете групи (p 6) до края на курса на лечение, промените са по-високи, отколкото в контролата група: интегралният показател на паметта по скалата DIACOR се подобрява съответно с 2,55 срещу 2,42 пъти (P 6, най-добри резултати са получени при комбинирането на различни стимули в интегрални семантични структури, т.е. способността за анализиране и синтезиране на информация. В група студенти, които са приели Magne B6, наказателните точки за комбиниране на стимули в интегрални семантични структури намаляват от 1,16 на 1,02 (P b) При оценката на параметрите на визуалната памет на ден "0" в групите за сравнение не са открити значими промени (p > 0.05) На ден "60" учениците от контролната група показват подобрение в обема на директната визуална памет според скалата IDICS (p = 0.05), други параметри не се променят значително (Таблица 4).
В същото време, в групата студенти, които са приемали Magne B6, данните, получени на 60-ия ден, показват изразено и най-важното значително подобрение на интегралния показател на визуалната памет (с 5,4 пъти, p c). на ден "0 " и динамична оценка на параметрите във втора група (контрола) не са открити значими промени (p> 0,05). Учениците от изследваната група значително подобриха интегралния показател на двигателната памет (p = 0,0035, 2,3 пъти срещу 1,9 пъти в сравнение с контролната група) поради значително увеличение на обема на директната памет (5 пъти, p = 0,014) ( Таблица 5).
Разликите в интегралните показатели на различните типове памет са обобщени на фиг. 2.
По този начин курсовият прием на Magne B6 подобрява параметрите на зрителната, слуховата и двигателната памет. Подобряването на параметрите както на зрителната, така и на слуховата памет корелира с оптимизирането на работата на задните структури на лявото полукълбо, предните структури на лявото полукълбо, задните отдели на дясното полукълбо и предните отдели на дясното полукълбо. В същото време, подобрявайки показателите на двигателната памет, лекарството вероятно засяга и функционирането на мозъчните структури, които осигуряват междухемисферно взаимодействие.

3. Оценете нивата на магнезий и витамин В6
Студентите от двете групи са имали приблизително еднакво ниво на магнезиев дефицит и хиповитаминоза B6 на ден "0". Двумесечен курс на приложение на витаминно-минералния комплекс Magne B6 значително намалява общите резултати за дефицит на магнезий (p = 0,000001) и витамин B6 (p = 0,00003), което съответства на значително подобрение в доставката на магнезий и пиридоксин , докато в контролната група практически не се наблюдават промени в показателите (фиг. 3).
Друго интересно наблюдение, което директно показва нормализирането на магнезиевата хомеостаза, е значително намаляване на мускулните крампи на прасеца в изследваната група (p 6 и 19,35% (6 от 31) в контролната група, които се оплакват от „свиване“ на мускулите на прасеца или стъпалото по време на плуване или след басейн, както и след тренировка във фитнеса. На ден "60" в контролната група броят на учениците, които се оплакват от крампи на краката, не само не намалява, но и се увеличава до 25,8% (8 от 31), докато както в групата студенти, приемали Magne B6, не са наблюдавани гърчове при нито един ученик (фиг. 4).

заключения
По този начин, на фона на курса на приемане на Magne B6, беше отбелязано:

1. значително намаляване на признаците на магнезиев дефицит и хиповитаминоза B6;
2. подобряване на слухово-речевата, двигателната и зрителната памет;
3. Намаляване на преживяването на остър и хроничен стрес, намаляване на личностните и поведенчески деформации, подобряване на мускулната функция.

Тези резултати показват, че 60-дневният курс на Magne B6 е ефективен начин за фармакологична корекция на дефицита на магнезий и витамин B6, което се изразява в значително подобрение на когнитивните функции и преди всичко на паметта и намаляване на негативните прояви на стрес по време на висок психо-емоционален стрес.
Благодарност. Много сме благодарни на Asp. И.В. Гоголева, ст.н.с. О.А. Назаренко, служители на отдела V.A. Абрамова, A.S. Murin за помощ при провеждането на клиничното проучване и Ph.D. А.Ю. Гоголев за помощ при обработката на математически данни.

Литература
1. Микадзе Ю.В., Корсакова Н.К. Невропсихологична диагностика. М.: 1994 г.
2. Theorell T., Karasek R.A., Eneroth P. Вариации на работното напрежение във връзка с плазмените колебания на тестостерона при работещи мъже надлъжно проучване // J Intern Med. януари 1990 г.; 227:1:31-6.
3. LeBlanc J., Ducharme M.B. Влияние на личностните черти върху плазмените нива на кортизол и холестерол // Physiol Behav. 2005 април; 13:84:5:677-80.
4. Громова О.А. Магнезий и пиридоксин. Основи на знанието. Москва: Прототип, 2006; 234.
5. Громова О.А. Физиологичната роля на магнезия и значението на магнезия в терапията: преглед // Терапевтичен архив. 2004 г.; 10:58-62.
6. Леонова A.B. Психодиагностика на функционалните състояния на човека. М.: 1984 г.
7. Henrotte J.G. Поведение тип А и метаболизъм на магнезий // Магнезий. 1986 г.; 5:3-4:201-210.

Германски невролози анализираха архива на Ф. М. Достоевски. Неговите писма, дневници, неговата горчива и лека проза, бележки на домашен лекар. В резултат на това списание "Неврология" публикува статия "Страдал ли е великият руски писател от магнезиев дефицит?" Медицинска оценка: Да, определено.

Петдесет години преди първото използване на магнезий в медицината (1906 г.) Фьодор Михайлович Достоевски пише в дневника си: „... цяла нощ се въртях, спах половин час. Мрачната зора не донесе радост. Мъка и безпокойство нокти държат сърцето. Пиша и буца се навива в гърлото ми, не мога да дишам, сълзи стоят в очите ми, а ръката ми се схваща от непрекъснато писане. Съвременният невролог, след като прочете такива думи, веднага ще каже: има всички признаци на магнезиев дефицит в организма, показана е диета и лекарства, съдържащи магнезий.

За какво е магнезият?

Магнезият е елемент, който участва в повечето ключови физиологични процеси. Той е изключително важен за нормалното функциониране на клетките, мускулите и особено на нервната тъкан. Човешкото тяло не е в състояние да синтезира магнезий самостоятелно и затова го получава само чрез храната. Магнезият е необходим за всички системи на тялото, без изключение, той "започва работата" на много ензими, участващи в метаболизма на енергията, протеините, въглехидратите и мазнините. От него пряко зависят само 300 биохимични процеса, а косвено - няколко порядъка повече. Например, магнезият играе важна роля в превенцията на диабета.

Голямото значение на магнезия се състои в това, че той служи като естествен антистресов фактор, потиска развитието на процесите на възбуда в централната нервна система и намалява чувствителността на организма към външни влияния, облекчава симптомите на тревожност и раздразнителност. Факт е, че физиологично всички екстремни експозиции водят до увеличаване на отделянето на надбъбречни хормони, повишаване на адреналина в кръвта. Това премахва магнезия от клетките през бъбреците. Следователно почти всички стресове могат да бъдат лекувани с магнезий.

В допълнение, независими изследвания на руски учени - професори от Международния институт по микроелементи "ЮНЕСКО" A.A. Спасова, Я.И. Маршак - показа, че възстановяването на нормалното ниво на магнезий намалява желанието за алкохол, наркотици и тютюнопушене, а терапията с "тежка артилерия" - специални лекарства, съдържащи магнезий - е особено ефективна при лечение на пристрастяване.

Освен това е известно, че магнезият предотвратява образуването на калциево-оксалатни камъни, което е най-честата причина за уролитиаза. Проучванията показват, че приемането на 500 mg магнезий на ден намалява случаите на образуване на камъни с 90 процента и половина.

Минерално-норма

Въпреки цялото си значение, магнезият е и най-уязвимият микроелемент в нашето тяло. Балансът му се нарушава много лесно. Дневната нужда на възрастен от магнезий е 300-350 mg. Тъй като този микроелемент не се произвежда самостоятелно в тялото, цялата тази доза трябва да бъде набавена с храната. Но, за съжаление, през последните 100 години започнахме да получаваме много по-малко магнезий. Най-често това се случва поради недохранване. В съвременната диета има много малко храни с максимално съдържание на магнезий - нерафинирани зърнени храни, както и пресни плодове и зеленчуци. Ситуацията се влошава от системата за бързо хранене, която се основава на употребата на рафинирани храни, излишък от захар и сол, както и продукти, които премахват магнезия от тялото - например фосфорната киселина, съдържаща се в Coca-Cola и други безалкохолни напитки , различни консерванти и други "Е".

Какви са причините за магнезиевия дефицит?

Магнезиевият дефицит може да се дължи на следните фактори:

Недостатъчен хранителен прием: Лошо хранене, нискокалорична диета, пиене на алкохол, пиене на мека вода, хронична или продължителна диария.

Повишена нужда: например по време на растеж, бременност, кърмене; при интензивно физическо натоварване, в ситуации на стрес и повишен психически стрес; по време на рехабилитационния период след тежки заболявания и наранявания.

Приемът на някои лекарства също може да бъде причина за неговия дефицит (диуретици, сърдечни гликозиди, антибиотици (особено аминогликозиди), кортикостероиди, орални контрацептиви, хормонозаместителна терапия, противовъзпалителни лекарства и др.

Ниска слънчева инсолация: зимен период на годината, работа в тъмни помещения.

Какви са симптомите на магнезиев дефицит?

Първият симптом обикновено е умора, склонност към депресия. Други прояви включват потрепване на клепачите, чувство на напрежение, нарушение на паметта, нарушение на съня или безсъние, нощни крампи, понякога изтръпване, замаяност, раздразнителност, сърцебиене, "прекъсвания" в сърцето, усещане за липса на въздух, "бучка" в гърлото. Дефицитът на магнезий може да доведе до порочен кръг: дефицитът на този минерал допринася за развитието на стрес, което от своя страна увеличава неговия дефицит. По-изразената липса на магнезий може да доведе до развитие на сърдечно-съдови (аритмия) и стомашно-чревни нарушения.

Съдържание [Покажи]

За какво е магнезият?

Минерално-норма

Какви са причините за магнезиевия дефицит?

Магнезиевият дефицит може да се дължи на следните фактори:

Недостатъчен хранителен прием: Лошо хранене, нискокалорична диета, пиене на алкохол, пиене на мека вода, хронична или продължителна диария. Повишена нужда: например по време на растеж, бременност, кърмене; при интензивно физическо натоварване, в ситуации на стрес и повишен психически стрес; по време на рехабилитационния период след тежки заболявания и наранявания. Приемът на някои лекарства също може да бъде причина за неговия дефицит (диуретици, сърдечни гликозиди, антибиотици (особено аминогликозиди), кортикостероиди, орални контрацептиви, хормонозаместителна терапия, противовъзпалителни лекарства и др. Ниска слънчева инсолация: зимен сезон, работа в тъмни помещения .

Какви са симптомите на магнезиев дефицит?

Коментари(видим само за специалисти, проверени от редакторите на MEDI RU)

Магнезий- един от най-важните елементи за тялото. Без него клетките не могат да функционират, тъй като той присъства в абсолютно всички тъкани на тялото. Мускулна контракция, предаване на нервни импулси, метаболитни реакции – магнезият участва във всички тези процеси. Ето защо, за да се нормализира състоянието на пациента, лекарят предписва Magnelis B6 за VVD, който включва магнезий.

Магнезият се появява в тялото поради смилаемостта на храната. Ако диетата е нарушена по някаква причина, тогава човекът е принуден да приема диуретици. А също и при стрес, бременност и повишени различни натоварвания върху тялото, може да има липса на магнезий в организма.

Синдромите и симптомите при VVD не са свързани с физически нарушения. Причините за тези прояви при VVD все още не са напълно проучени. Следователно това състояние не може да бъде отделено като отделно заболяване. Поради тази причина при лечението на VVD се предписва симптоматично лечение на Magnelis B6.

Най-голямата грешка при лечението на VVD е лечението с магнезиеви препарати на онези признаци, които трябва да се лекуват с антидепресанти. Недостигът на магнезий в организма трябва да бъде потвърден с лабораторни изследвания, тъй като излишъкът на магнезий също може да доведе до много негативни последици.

Ако психичните разстройства не се лекуват правилно, те ще прогресират. Например, пристъпите на паника могат лесно да се превърнат в агорафобия, което от своя страна ще се отрази негативно на работата и качеството на живот на пациента. Последствията от това състояние могат да бъдат продължителна депресия.

Magnelis B6 с VVD често се предписва като лекарство за стрес. Този подход не е съвсем правилен. Можете да приемате Magnelis B6 с VVD с лабораторно установен дефицит на магнезий.

Magnelis B6 се предписва и при следните симптоми:

безпокойство и страхове;
нарушения на съня с различна тежест;
умора и свързаното с нея увреждане;
прекомерна раздразнителност;
лошо настроение в основния период от време;
спазми в мускулите и в стомашно-чревния тракт.

За възрастни се приписва трикратен дневен прием на Magnelis B6. По време на него трябва да изпиете 6-8 таблетки Magnelis B6. Най-добре е да приемате Magnelis B6 с VVD директно в процеса на хранене, като измивате таблетките с вода.

Колко да пиете Magnelis B6 за деца с VVD зависи от телесното тегло. Ако теглото е над 20 кг, тогава броят на таблетките на ден може да достигне 4-6 броя.

Страничните ефекти в процеса на приемане на Magnelis B6 с VVD могат да се проявят като гадене, повръщане, метеоризъм и коремна болка. Алергичните реакции също имат възможност да се проявят при използване на Magnelis B6.

Отравяне с Magnelis B6 с VVD може да възникне при бъбречна недостатъчност. Симптомите му са повръщане и гадене, понижаване на кръвното налягане и нарушени рефлекси след прием на Magnelis B6. Най-тежките последствия след прием на Magnelis B6 са сърдечен арест и кома по време на VVD. В случай на тежко отравяне с Magnelis B6 с VVD трябва да се предпишат мерки за интензивно лечение.

По време на периода на раждане на дете Magnelis B6 с VVD се приема стриктно в съответствие с препоръките на лекаря. По време на кърмене е по-добре да се въздържате от приема на Magnelis B6 с VVD.

Една от най-важните функции на Magnelis B6 при VSD е, че служи като антистрес фактор. Това се дължи на факта, че Magnelis B6 забавя процесите на възбуждане на централната нервна система и поради това пациентът престава да реагира твърде рязко на външни стимули.

Нервната система е изключително чувствителна към магнезиев дефицит. Намаляването му в организма се проявява с нервност, безпричинни страхове и безпокойство, безсъние и умора, чести главоболия.

Магнезият, заедно с витамин B6, нормализира нервната система при стрес, депресия и напрежение. Всеки стрес значително увеличава дневната нужда на организма от магнезий, поради което пациентите трябва да приемат Magnelis B6 с VVD.

Този комбиниран магнезиев препарат принадлежи към второто поколение магнезий-съдържащи вещества и се усвоява от организма така, както Магнелис В6. Magne-B6 е ефективен в комплекс от мерки (заедно с антидепресанти) от неврози. Заедно с антиконвулсанти, това лекарство е добро при лечението на конвулсивни състояния. При нарушения на съня се използва заедно със сънотворни и като аналог на лекарството Magnelis B6 за VVD.

Злоупотребата с алкохолни напитки е една от основните причини за недостиг на магнезий в организма. Въпреки че приемането на Magnelis B6 с VVD не забранява приема на алкохол, лекарите все още не препоръчват да ги приемате едновременно. Най-добре е да откажете да приемате алкохолни напитки по време на лечението с Magnelis B6 за VVD. При взаимодействие с алкохол Magnelis-B намалява ефективността си до пълното изчезване на терапевтичния ефект при VVD. Алергичните реакции към лекарството могат да се влошат от несъвместимостта на Magnelis B6 с алкохол.

Такова състояние с VVD, като пристъпи на паника, също до известна степен е свързано с дефицит на магнезий. В края на краищата, ако говорим за факта, че именно магнезият предпазва тялото от стрес, тогава паническата атака възниква точно на базата на тревожност и страх. Тоест под стрес. Следователно магнезият при панически атаки е необходим под формата на употреба на Magnelis B6.

Коментари на пациентите относно употребата на Magnelis B6 по време на VVD:

Анна, на 42 години.

„Страдах 6 години, докато се оказа, че липсата на магнезий провокира паник атаки. Няколко таблетки Magnelis B6 с VVD на ден и вече се чувствам комфортно извън апартамента си. Благодаря ви Magnelis B6.“

Антон, на 55 години.

„Имах ужасни спазми от липсата на магнезий. Магнелис-В6 ми беше предписан от лекар след какви ли не изследвания. Magnelis B6 помогна да се справим с проблема.

Дмитрий, 52 години.

„Нямам друга диагноза, освен ВВД. Пристъпите на паника са просто ужасни - втрисане, гадене, треперене в тялото. След началото на употребата на Magnelis B6 с VVD стана по-лесно.

Нина, 31 години.

„Отдавна бях диагностициран с VVD, периодично се предписваха магнезиеви препарати заедно с всякакви други лекарства. Трудно е да се каже кои са имали по-силен ефект, но лекарят ми каза, че Magnelis B6 трябва да се приема заедно с други лекарства за облекчаване на състоянието с VVD.

Жана, 49 години.

„Имаше труден период на работа, плюс постоянна преумора през годината. Постоянно от нервите започна безсъние. Тогава започнах да приемам magnelis B6 и да се храня правилно. Стана много по-добре и въпреки че трябваше да работя в същия интензивен режим, вече не се чувствах толкова уморен благодарение на Magnelis B6.

магнезиев дефицитв тялото може да доведе до различни заболявания. Липсата на много минерали (йод, цинк, хром и др.) води до различни заболявания.

Но в ера на токсичност в света около нас, магнезият е:

Един от най-честите минерали за неговия дефицит в човешкото тяло.
Един от най-опасните за човешкото здраве с липсата му в организма.

Всеки трябва да знае за това.

Освен това има добри новини.

Недостигът на магнезий в човешкото тяло е лесно поправим!

1. Повечето хора имат дефицит на магнезий.

1) Министерството на земеделието на САЩ твърди, че около 60% от възрастните не консумират средно необходимото количество от този минерал на ден.

2) Учените смятат, че 80% от хората не получават достатъчно от този минерал с храната и са болни поради този дефицит, което води до натрупване на токсини в клетките и кръвта.

2) Много експерти наричат тази норма дневен и необходим минимум. Те смятат, че дозата трябва да е индивидуална за различните хора.

И това се дължи на различното количество стрес (измерено чрез нивата на кортизол) и количеството токсини в тялото, като вероятно в някои случаи може да бъде 1000 mg.

3) Токсичните вещества в организма имат разрушителен ефект върху органите, тъканите и клетките.

Магнезият е участник в много биохимични реакции в тялото за отстраняване на токсините от тялото.

Наличието на токсини в тялото води до намаляване на магнезия от тялото.

1) До появата на различни алергични реакции.

2) Чести настинки и грип. Сега Световната здравна организация смята, че честотата на грип в повечето случаи не е свързана със самия вирус, а с реакцията на организма към химическия стрес, причинен от вируса.

3) Захарен диабет (захарният диабет е свързан с токсичен стрес, химически стрес и дефицит на определени вещества, особено магнезий).

4) За сърдечни заболявания, инсулт и много други заболявания. Може да ви бъде полезна статията „Опасни признаци на магнезиев дефицит“.

5) Учените са установили, че психологическият стрес води до движение на магнезий от вътреклетъчното към извънклетъчното пространство, като същевременно увеличава отделянето на магнезий с урината и намалява количеството му в тялото.

6) Връзка между магнезий и депресия.

Депресията се лекува лесно и най-добре с магнезий.

Нивата на магнезий в тялото са ключови за психическото и емоционалното здраве.

7) Алкохол, стрес и магнезий.

По време на стрес някои хора намаляват стреса, като увеличат консумацията на алкохолни напитки.

А алкохолът понижава нивата на магнезий в организма.

Приемът на алкохол увеличава отделянето на магнезий в урината с 260% (това не е печатна грешка, двеста и шестдесет процента) над първоначалните стойности.

И това се случва в рамките на няколко минути след прием на алкохол.

Сега решете дали алкохолът е полезен за здравето!

От друга страна, чрез увеличаване на приема на магнезий, нуждата от алкохол, тоест желанието за пиене, намалява.

Полезно е да знаете това в Русия!

"осем)"Недостигът на магнезий в организма се проявява и при деца.

В American Journal of Epidemiology през 2002 г. са публикувани резултатите от проучване на диетите на 2566 деца на възраст 11-19 месеца. Доказано е, че по-малко от 14% от момчетата и 12% от момичетата имат достатъчен прием на магнезий.

9) Дефицитът на магнезий може да бъде голям проблем.

При описване на дефицит на магнезий се разграничават признаци на неговия дефицит, различни нива.

Маргиналният (граничен) магнезиев дефицит може лесно да се превърне в по-сериозни здравословни проблеми, когато стресови събития причиняват допълнителна загуба на магнезий.

В екстремни ситуации намаляването на количеството магнезий в тялото може да доведе до сърдечен арест.

Затова по време на стресови ситуации не пийте алкохол, ако искате да живеете. Пийте билки - адаптогени и ги пийте с магнезий.

Прочетете за това в статията "Седем билки намаляват нивото на хормона на стреса кортизол"

10) Дори умереният дефицит на магнезий може да доведе до свръхчувствителност към шум, нервност, раздразнителност, депресия, психични разстройства, гърчове и безсъние.

Защо американците винаги се усмихват? Наистина, при 60-80% от американците учените отбелязват дефицит на магнезий. Или имат този дефицит по-малко от жителите на Русия?

Отидете до метро, автобус, трамвай. Почти всички хора са мрачни, уморени и нервни.

Сега всеки човек има проблеми и приемането на повече магнезий няма да ги реши, но ще понесе по-лесно всички трудности в живота.

11) Колко магнезий има във водата?

Световната здравна организация (СЗО) препоръча пиенето на вода, съдържаща 25 до 50 mg магнезий на литър, за предотвратяване на смърт от инфаркт и инсулт.

Американската бутилирана вода съдържа 5 mg на литър, което е значително по-малко от препоръчителната доза.

В Русия се продават много марки бутилирана вода.

В "Царската вода", която се използва за кафе машини, съдържанието на магнезий е не повече от 20 mg на литър.

Във водата "Шишкинска гора" - 0,055 mg на литър.
Във вода "Архиз" - 5 - 20 мг на литър.
Във водата "Frutonyanya" - 5 - 35 mg на литър.
Във вода Borjomi - 50 mg на литър.
В Essentuki 4 вода - по-малко от 100 mg на литър.
В Essentuki 17 вода - по-малко от 150 mg на литър.
В Essentuki 20 вода - по-малко от 100 mg на литър.

Както можете да видите, лечебните минерални води имат дози магнезий, препоръчани от СЗО, а обикновените питейни води имат ниски концентрации на магнезий.

12) Дефицитът на магнезий причинява дефицит на серотонин.

Серотонинът е невротрансмитер, наричан още "хормон на доброто настроение" и "хормон на радостта". Има много функции в тялото.

Но неговият дефицит е опасен за здравето, може да се появи анормално поведение (това е кардиологичен термин, аритмии и др.), депресия и други нежелани явления за живота.

В друга статия беше написано, че хранителните фактори могат да играят значителна роля в произхода на ADHD и че дефицитът на магнезий може да доведе до разрушително поведение.

13) Значителен брой изследователи са показали, че 60 - 90% от заболяванията са пряко причинени от стрес или се влошават от него.

В действителност многобройни проучвания показват, че стресът е свързан с основни заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.

В момента малко експерти се съмняват, че стресът може да убива, което означава, че липсата на магнезий може да прати човек в гроба.

И е толкова лесно да се добави към тялото!

С това приключвам тази статия, но ще пиша повече за магнезия.

Пожелавам ви да имате достатъчни нива на магнезий в организма и добро здраве.

За да бъде здравето нормално, тялото трябва редовно да получава редица витамини и минерали. Повечето от тях идват с храна. Теоретично, ако човек е абсолютно здрав и се храни правилно, тогава той не се нуждае от специална диета, която включва включването в диетата на голям брой продукти, съдържащи един или друг полезен елемент, още по-малко приемането на специални лекарства и биологични добавки, които включват такива елементи. Въпреки това, ритъмът на съвременния живот и качеството на продуктите не позволяват насищане на тялото с всичко необходимо, което може да причини неразположение, слабост или дори някакво заболяване. Особено важни са хранителните вещества, които подпомагат функционирането на сърдечно-съдовата система, включително магнезий и витамин В6. Техният дефицит трябва да се попълни, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Това може да стане с помощта на специални препарати.

Това е лекарство, което е синтез на магнезий и витамин В6. Тези два елемента са идеално комбинирани и благодарение на комплексното им действие можете да получите максимален терапевтичен ефект. Освен това витамин B6 подобрява усвояването на минерала, който е основната съставка.

Лекарството поддържа здравето на сърдечно-съдовата, нервната, мускулната и костната системи на тялото.

Учените, след провеждане на проучване, стигнаха до извода, че храненето на съвременния човек не може да му осигури прием на необходимото количество магнезий. Средният дефицит е 70%.

Липсата на минерал може да провокира неприятни симптоми и развитие на сериозни заболявания. Дефицитът на витамин В6 също не е най-добрият ефект върху благосъстоянието, тъй като този витамин е от голямо значение за нормалното функциониране на нервната система. Магнезият B6 помага за попълването на тези полезни вещества.

Неправилното хранене е основната причина за недостиг на магнезий в организма.

Таблица: дневен прием

* Ако една таблетка съдържа 470 mg магнезиев лактат дихидрат, което съответства на 48 mg магнезий. Лекарството има инструкции с точно посочване на дозировката.

Лекарството се предписва за нормализиране на функциите на тялото и премахване на симптомите на магнезиев дефицит. В този случай решението за необходимостта от приемане на лекарството трябва да бъде взето от лекаря. Понякога се предписва дори в случаите, когато е открито нормално ниво на минерала в кръвта и неговия серум.

За възстановяване на нервната система при всякакви, дори на пръв поглед леки нарушения, вариращи от лека раздразнителност до тежки форми на вегетативно-съдова дистония и кардионевроза.
За нормализиране на кръвното налягане при хипертония.
За премахване на болки в сърцето и сърдечни аритмии. Ако причината за сърдечните заболявания не е във функционално разстройство, а в сериозно сърдечно заболяване, тогава добавката се предписва в комбинация с други лекарства.
За лечение на мускулни крампи.

Необходимостта от прием на магнезий B6 се оценява и от благосъстоянието на жената по време на менструация и менопауза. Хормоналният фон е пряко свързан с нервната система, поради което те имат значително влияние един върху друг. Поради тази причина се появява предменструален симптом. Друг често срещан феномен: вегетативно-съдова дистония по време на менопаузата или в някои периоди от цикъла. Появата на този вид заболяване може да показва необходимостта от назначаване на "презареждане".

Дефицитът на магнезий веднага се отразява на благосъстоянието, проявявайки се като главоболие и други неприятни симптоми.

Не забравяйте да се уверите, че няма признаци на дефицит по време на бременност. През този период сърцето на жената вече има голямо натоварване. В допълнение, липсата на магнезий провокира спазми и крампи в мускулите (бременните жени често се оплакват от това), поради което може да причини спонтанен аборт, тъй като води до повишаване на тонуса на матката и увеличаване на контракциите на гладките му мускули.

Магнезият B6 е полезен за здравето на мъжете не по-малко, отколкото на жените. Известно е, че дефицитът има изключително негативен ефект върху производството на тестостерон, което има пряко въздействие върху цялото тяло на мъжа, от сексуалната сфера до психо-емоционалната. Следователно мъжете не могат да пренебрегнат липсата на тези полезни вещества.

В периода на растеж и особено пубертета тялото изразходва много полезни елементи за своето развитие, в резултат на което може да възникне техен дефицит. Този макронутриент има пряк ефект върху формирането на сърдечно-съдовата и нервната система, така че неговият дефицит може да бъде изключително опасен и да провокира развитието на различни заболявания. Поради тази причина и най-малкото съмнение за дефицит е основание за определяне на нивото му в кръвта и предписване на Магнезий В6.

Списък на симптомите, които възникват при дефицит на магнезий в организма:

главоболие;
тахикардия;
аритмия;
мускулни крампи;
раздразнителност;
безсъние;
предменструален синдром;
синдром на лениви черва;
тревожност и неврастенични разстройства;
фоточувствителност и чувствителност към шум;
хипертония;
повишени нива на тромбоцитите в кръвта.

Тези симптоми могат да се появят не само при дефицит, но и ако в организма липсват някои други полезни вещества. Освен това те са общи за редица заболявания. Следователно появата им не може еднозначно да покаже необходимостта от суплементиране. За да потвърдите възникналите съмнения, е необходимо да вземете тестове за нивото на магнезий в кръвта.

Магнезият подпомага работата на различни органи и системи на тялото

Противопоказания

Рядко, но все пак има хора, на които е забранено специално да използват магнезий В6. Тялото им е в състояние да асимилира веществата, включени в него, само като част от храната.

Алергични реакции и индивидуална непоносимост.
Фенилкетонурия.
Бъбречна недостатъчност и други бъбречни заболявания.
Възраст до 6 години (когато става въпрос за решение - до 1 година).
период на кърмене.
Приемане на лаксативи. В този случай магнезият може да причини сериозни храносмилателни разстройства.
Диабет. Това е така, защото захароза или фруктоза често присъстват в таблетките магнезий В6 като допълнителни съставки.
Употребата на тетрациклинови антибиотици или калциеви препарати. Заедно с магнезия, антибиотиците няма да могат да се усвояват нормално. В случая с калция е точно обратното: магнезият няма да се усвои. Ако има спешна нужда да приемате магнезий заедно с изброените лекарства, трябва да се уверите, че между приема се поддържа интервал от най-малко 3 часа.

Тяхната поява е изключително рядко явление, но въпреки това трябва да се има предвид такава възможност.

Алергични реакции.
Нарушение на храносмилателните органи (нарушения на изпражненията, гадене и повръщане и др.).
Периферна невропатия (неприятно изтръпване на крайниците, изтръпване и настръхване).

Здравите бъбреци ще се опитат да премахнат излишното лекарство, но с намаляване на тяхната функция могат да се появят изключително неприятни симптоми:

гадене и повръщане;
хипотония;
респираторни нарушения;
анурия;
изтръпване на крайниците.

Тежките случаи на предозиране са животозастрашаващи. Може да настъпи парализа на дишането или сърдечен арест. Разбира се, това са единични случаи, причинени от индивидуалната реакция на организма към лекарството, съчетана с невъзможността на бъбреците да го отделят поради намаляване на тяхната функция. Въпреки това производителите на магнезиеви препарати предупреждават, че това е възможно.

След случаи на предозиране лекарствата не трябва да се приемат повече.

Не всеки е готов да приема хапчета. Първо, това е неудобно. Второ, съдържа допълнителни съставки, включително изкуствени добавки. Трето, има мнение, че тялото, научавайки се да работи за сметка на лекарства, в крайна сметка започва да бъде мързеливо да работи самостоятелно (не съвсем, разбира се, но не го прави толкова добре, колкото би могло). Затова замяната на таблетките с натурални продукти, съдържащи необходимите полезни вещества, е много разумно решение.

Това обаче може да не е възможно във всички случаи. Ако се открие лек дефицит, тогава, разбира се, промяната в диетата може да възстанови нивото на това вещество. Ако недостигът е критичен, тогава най-вероятно все още трябва да прибягвате до магнезий B6. Освен това понякога проблемът не е в недохранването, а в повишеното отделяне на магнезий от организма. Например, това може да се случи в резултат на лечение с хормонални лекарства. Те са в състояние да намалят нивото на макронутриента, заедно с нивото на калия, до критично ниво и да провокират развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания. При хормонална терапия трябва незабавно да започнете да приемате добавки под формата на таблетки, тъй като дори диетата, която е най-наситена с този микроелемент, няма да може да поддържа нормалното си ниво.

Ако лечението на дефицит на храна е възможно, тогава е необходимо да се включат в диетата в големи количества:

ядки (всички видове);
слънчогледови семки;
боб;
зелен грах;
леща за готвене;
елда, овесени ядки и просо;
магданоз и копър;
чесън;
морков;
спанак;
рукола;
банан;
стафиди;
райска ябълка;
фурми;
сини сливи;
яйца;
риба;
мляко и млечни продукти;
месо (свинско и телешко).

Аналози и генерици

Не е тайна, че фармацевтичният пазар предлага лекарства със същия състав на различни цени. Такива лекарства имат различни имена и се произвеждат от различни производители. Що се отнася до магнезиевите препарати, има и няколко от тях. Ето само някои от тях: Магнезий В6, Магне В6, Панангин, Аспаркам, Магнерот, Магнелис В6 форте, Магнистад и др.

Видео: преглед на магнезиевите препарати

Ако човек иска да поддържа здравето си, тогава той трябва да гарантира, че тялото му, в допълнение към други полезни вещества, получава магнезий B6. При дефицит на този микроелемент е необходимо да се коригира диетата или дори да се прибегне до приемането на специални препарати. Но не трябва да ги приемате безразсъдно, тъй като предозирането е не по-малко опасно за тялото от липсата на това вещество. Погрешно е мнението, че всичко излишно просто ще бъде изхвърлено от тялото, без да причини вреда. За да не навредите на себе си, трябва внимателно да подходите към изчисляването на дозата, да наблюдавате реакцията на тялото към приема на лекарства, да се консултирате с лекар.

Около 60% от хората са склонни към стрес, сърдечна аритмия, депресия и тревожност. Повечето от населението се сблъсква със стресови ситуации на работното място и в личния си живот.

Много е трудно да се предпазите от стрес, проблеми, умора, копнеж. Стресът, заедно с лошото хранене, е основна причина за хроничната умора. Хората, които често са подложени на стрес, са нетърпеливи. Проблемът обаче е, че днес се нуждаем от опит, умения и отлично здраве много повече, отколкото преди няколко години.

Истината за стреса

Стресът е неразделна част от човешкия живот. Под въздействието на хормоните, отделяни от хипофизната жлеза, кръвното налягане се повишава и сърдечната честота се ускорява. Черният дроб отделя високи нива на глюкоза, мастни киселини и холестерол в кръвта. Това е като състояние на "бодрост" в тялото. Готови сме да бягаме... За съжаление, живеем в стресиращ свят. Избягването или криенето от проблеми не е най-доброто решение.

Какво вреди и води до стрес?

Какъвто и да е пациентът, новата причина. Много хора се справят чудесно с предизвикателствата на ежедневието. Някои пациенти губят равновесие по време на тривиална кавга или трудна ситуация при шофиране. Провокира стрес: смяна на работа, развод, проблеми с децата и дори дългосрочна диета за отслабване (необходимостта от спазване на диета). Много хора, особено жените, спазват строги диети и са под критично напрежение. Тялото без подходящи добавки с витамини и минерали не може да издържи това темпо. Има проблеми с мускулната контракция, болки в сърцето, неврози и кожни проблеми (липса на витамини). По този начин повишената раздразнителност и нашата предразположеност към стрес и болести могат да бъдат свързани с дефицит на магнезий и витамин В6 в организма.

Само спокойно...

Първо, основните средства за предотвратяване на стреса са релаксацията, правилното хранене и лекарствата за укрепване на нервната система и сърцето. Важно е да промените начина си на живот. Заемете се със спорт или хоби, което ще надвие реалността. Препоръчваме йога, тай-чи (тай - чи). Интересното хоби, времето, посветено само на себе си, ефективно помага в ежедневната борба със стреса. Можете също така да прекарвате време с приятели, да четете книга, с други думи, всяка форма на артистична дейност е приемлива.

Лесно средство за предотвратяване на сърдечни заболявания и последиците от стреса са препарати, съдържащи магнезий и витамин В6. Магнезият като ензимен активатор насърчава метаболизма в човешките клетки. Той е незаменим за работата на мускулите на сърцето, неврологичните, съдовите гладки мускули и набраздената мускулна тъкан.

Витамин B6 и магнезий

Дефицитът на магнезий повишава риска от коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт и аритмии. Признаци на магнезиев дефицит: хиперактивност, затруднена концентрация, повишена чувствителност към стрес, нарушения на скелетната мускулатура (мускулни спазми, тетания). Витамин B6 повишава абсорбцията на магнезий от стомашно-чревния тракт с 20 до 40%, насърчава транспорта на живак в клетката и поддържа правилната вътреклетъчна концентрация на живак. Освен това намалява отделянето на магнезий в урината.

Съвременните изследвания показват: магнезият е способен на депресия, повишена раздразнителност и нервност. Намалява възбудимостта на нервната система и засилва процесите на инхибиране в кората на главния мозък. И следователно ни прави по-спокойни и уравновесени.

Ако сте нервни, ще бъде полезно да хапнете зелена салата или няколко банана - тези деликатеси са с високо съдържание на магнезий. А за да заспите бързо, изпийте една чаена лъжичка мед с топло мляко. Най-добре е медът да е тъмен, от елда - съдържанието на магнезий в него е особено високо.

При проблеми със сърцето

Дефицитът на магнезий може да допринесе за развитието на много заболявания на сърдечно-съдовата система. Например учени от Ирландия и САЩ успяха да установят определена връзка между развитието на сърдечна аритмия и липсата на магнезий в организма.

Магнезият разширява кръвоносните съдове, подобрява дейността на сърдечния мускул, регулира. Този макронутриент помага за отстраняването на холестерола от червата, като по този начин предотвратява развитието на атеросклероза. Магнезият е жизненоважен и за съдовете на мозъка. Така че диетата, обогатена с това вещество, е отлична превенция на инсулти и мигрена. Добавете към менюто си сушени плодове, риба и пшеничен зародиш.