Обучение за упражнения за хора с увреждания. Програмата за обучение като част от психологическата подкрепа на хора с увреждания (хора с увреждания) в рехабилитационен център

03.07.2020 -

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru/

Федерална агенция за образование на Руската федерация

Магнитогорски държавен университет

Факултет по педагогика и методика на началното обучение

Катедра по методика на началното обучение

Обучение за социална адаптация на хора с увреждания

Завършен: ученик 304гр.

Астахова Олеся

Проверен от: Сунагатулина И.И.

Магнитогорск 2008 г

Урок 1. Уверено и несигурно поведение

Развитие на самочувствие;

Създаване на положителен емоционален фон в групата;

Начало на работа

Ако, поглеждайки назад към нашите познати, се опитаме да разберем какво позволява на човек да успее в живота, тогава ще бъдем много изненадани. Оказва се, че просперитетът, уважението и дори любовта са много по-благоприятни не за тези, които са по-здрави, по-умни, по-красиви, по-богати... Не, рецептата за щастие е друга и тя е проста - решителност.

Групово обсъждане на въпроса: какъв човек наричаме „силна личност“? (Уверен, твърд, спокоен, справедлив.) Какво означава да си уверен човек? (Спокойно защитавайте собственото си мнение, съобразявайки се с мнението на другите.) Какво поведение наричаме несигурно? (Неспокоен, уплашен, нерешителен, срамежлив, скован, с чувство за малоценност.)

Упражнение "Зъби и месо"

Цел. Развиване на способността за разграничаване на силните и слабите страни на хората.

Участниците са поканени да изберат качествата, които им липсват, и да ги запишат в колоната „За себе си“, а в другата колона да запишат онези качества, които им липсват в хората около тях („Други“).

След като участниците изпълнят задачата, фасилитаторът съобщава, че определенията „упорит“, „волеви“, „целенасочен“ характеризират силните страни на човек (може условно да се обозначи като „зъби“); определенията „нежен“, „отзивчив“ характеризират добротата и нежността на човека (условно може да се нарече „месо“).

При анализа, като правило, се оказва, че мнозинството избира за себе си волеви качества - "зъби", а предлага на другите да бъдат "месо". Групова дискусия, защо повечето хора смятат, че им липсват силни страни, докато виждат малко доброта в другите?

Упражнение "Град на несигурността"

Цел. Развиване на способността за разграничаване на увереното поведение от несигурното.

Професия2. Уверено и несигурно поведение

Участниците седят в кръг. „Нека всички заедно да съчиним история за град, в който са се събрали и живеят най-несигурните хора от всички живи на Земята. Всеки ще каже една или две фрази в кръг по посока на часовниковата стрелка.

Обсъждане в групата на получената история, емоционалното състояние на участниците.

Упражнение "Най-добър"

Цел. Идентифициране на най-добрите ви качества, използване на тях като ресурс за преодоляване на трудни ситуации.

Всеки човек е уникален индивид. По някакъв начин е неподражаем и уникален. Но точно защото не всеки вижда това, човек може да не е доволен от отношението на другите към него. Нека поправим това. Накарайте всеки участник да говори за силните си страни и да ги подкрепи с факти. Приготвянето отнема няколко минути.

Обсъждане в групата на емоционалното състояние на участниците.

Какво можете да направите, за да се чувствате по-уверени?

1. Спрете да се сравнявате с другите. Човек може да бъде убеден, че губи в сравнение с другите. Човек обаче обикновено е маловажен обект за сравнение. Всеки един е по-добър от другия в някои отношения и по-нисък в някои отношения. Не трябва да преувеличаваме недостатъците си и да осъзнаваме достойнствата си. Осъзнавайки силните си страни, е по-лесно да намерите подкрепа в тях в трудни ситуации.

2. Не позволявайте на старите разочарования да породят нови. Беда се случва на всеки човек. За мнозина това се превръща в непреодолима пречка за нови постижения. Обикновено човек в такива ситуации очаква, че проблемите, които са били преди, определено ще се случат отново. Не е задължително! Всеки може да направи грешки, най-важното е просто да не повтаряте грешките си отново.

3. Не приемайте лична лоша воля от други хора. Най-често грубостта, агресивността, злата ирония са израз на някакъв вид вътрешни преживявания и конфликти на човека, който се държи по този начин. Ако някой те е обидил, това не означава, че си лош. Най-вероятно самият нарушител се чувства зле. Лошо е за него, не за теб.

4. Разширете социалния си кръг. Не избягвайте общуването с онези, които се стремят към него. Понякога е достатъчно да приема покана в някоя компания, за да разбера: не ме заплашва никаква опасност, мога да се чувствам спокоен.

5. Оценявайте успехите си. Хората обикновено са склонни да възприемат грешките и разочарованията си като модел, а успехите си като случайност. Ако промените решението си - поправете успехите и се наградете за тях, скоро ще стане ясно: няма толкова много причини за униние.

Групова дискусия на предложените съвети.

Дискусия на урока

Урок 3. Моите права и правата на другите

Консолидиране на умения за уверено поведение;

Запознаване с принципите на взаимодействие с други хора.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

В нашата култура има традиционна представа, че човек е добър, когато живее за доброто на другите, когато не е егоист и се грижи за себе си на последно място. Тази идея е добра, но всеки я разбира по различен начин. Обикновено тази мисъл се взема присърце точно от тези хора, които вече имат съвест и които не са естествени егоисти. Психолозите смятат, и то не без основание, че човек може да обича света около себе си точно толкова и по същия начин, колкото и колко и как обича себе си. Виждаме, че животът върви добре за тези хора, които добре осъзнават своите ценни качества и се уважават за тях, а също така знаят как да се грижат за тяхното развитие.

Упражнение "Най-най-много"

Участниците изброяват кое е най-важно и ценно за тях в живота, всяка ценност се обсъжда в групата. Извод: най-важното и най-ценното нещо в живота на човек е самият човек. Всеки човек е уникален и ценен. Да обичаш себе си означава също да признаеш правото да обичаш другите хора. Ние самите се нуждаем от всички изброени ценности, което означава, че ние самите сме най-важни и ценни за себе си. Това обаче не означава, че трябва да се противопоставяте на другите хора. Човек трябва да обича себе си и да приеме, че не само той, но всеки човек е ценен сам по себе си. Да обичаш себе си означава да се гордееш с действията си и да си сигурен, че правиш правилното нещо.

Децата от момента на раждането си, както всички хора, имат право да бъдат това, което са. Има лични права, които всеки може да използва като защитен механизъм при разрешаване на всякакви конфликти. Тези права са различни от законовите. За защита на личните си права нямаме право да се обръщаме към закона, а можем да разчитаме само на себе си и на собствените си възможности. Но за това трябва да знаем на какво имаме право. Вие имате право:

*понякога поставяйте себе си на първо място;

* помолете за помощ и емоционална подкрепа;

* протест срещу несправедливо отношение или критика;

* имат собствено мнение и убеждения;

* правете грешки, докато не намерите правилния път;

* нека хората сами решават проблемите си;

* кажете „Не, благодаря“, „Съжалявам, не“;

* пренебрегват съветите на другите и следват собствените си убеждения;

* бъдете сами (о), дори ако другите искат вашата компания;

* върху собствените си чувства - независимо дали другите ги разбират;

* промените решението си или изберете различен курс на действие;

* Стремете се да промените споразумение, което не ви харесва.

Никога не трябва да:

бъдете 100% перфектни; следвайте всички останали, ако не ви се иска;

обичайте хората, които ви нараняват; да се харесате на хора, които са ви неприятни; извинете се, че сте себе си; излезте от пътя си в името на другите; чувствайте се виновни за вашите желания; примирете се с неприятна за вас ситуация; пожертвайте вътрешния си свят за никого;

поддържайте отношения, които са станали обидни за вас;

правете повече, отколкото ви позволява времето; направи нещо, което всъщност не можеш да направиш; изпълнявам нечии неразумни искания; да дадеш нещо, което всъщност не искаш да дадеш;

понася тежестта на нечие лошо поведение;

* откажете се от вашето аз в името на някой друг.

Когато декларирате вашите лични права, трябва да помните, че всички останали хора ги имат. Трябва да се научите да уважавате личните права на другите по същия начин, по който искате вашите да бъдат уважавани.

Групово обсъждане на предложените лични права.

Групово обсъждане на въпроса: колко често си казваме: „Трябва“ и как се чувстваме? Често чуваме думата „трябва“ от други хора. Толкова често, че звучи в нас, принуждавайки ни да се подчиним. Можем да бъдем водени от хора, ситуации, както и от собствените си морални нагласи. Много често някаква част от личността се съпротивлява на това „трябва“, но човекът се подчинява, потискайки го. Казва си: „Трябва да се гордея“ – и не си позволява да прости на приятел, измъчен в същото време, или: „Трябва да съм грижовен“ и се грижи за хора, които предпочитат да живеят от чужда дейност. Ако човек се ръководи главно от "задължения" - това означава, че истинският господар на положението не е той самият, а някакви външни авторитети. Тези авторитетни „трябва“ може просто да не са подходящи за конкретна ситуация. Във всеки случай решението не е взето от нас.

Качеството на комуникацията се повишава неизмеримо, ако решенията се вземат съзнателно, а не под натиска на чувството за дълг. Когато чуем от някого: „Ти трябва“, вътре в себе си има чувство на съпротива - „Няма“. Струва ни се, че можем само да се подчиним или да се бунтуваме. Ако се подчиним, чувството на негодувание остава. Ако се бунтуваме, има враждебност и същото негодувание.

Ако ние сами избираме отношението към тази или онази ситуация, ние проявяваме воля. За да направите това, трябва съзнателно да се съсредоточите върху най-добрия вариант на мотивация за даден случай или всяко действие.

Всеки път, когато човек дължи нещо, той може да го превърне в "искам". За да направим това, трябва да заменим твърденията, които ни принуждават да направим нещо, с твърдения, съдържащи личен избор. Например: „Майка ми ще се ядоса, ако не отида с нея“ до „Искам да направя майка ми щастлива, че отивам с нея“. обучение на поведение за социална адаптация

Преминаването от „трябва“ към „искам“ означава, че ще се справяме по-лесно не само със собствените си дългове, но и с „дълговете“, наложени ни от другите. Може би в момента имате няколко неща, които не харесвате. Но след като все още ги правите по един или друг начин, защо не изберете различно отношение към тях, така че вместо скука и досада да изпитате удоволствие? Такъв съзнателен избор може да превърне лошия ден в ден на постижение.

Дискусия на урока

Участниците споделят своите впечатления от сесията. Разказват какво им е харесало, какво не, кое е било най-важно за тях, какви изводи са направили за себе си.

Урок 4. силният човек управлява

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Въпрос за групова дискусия: Колко често имате мисли като следните:

1. "Егоистично е да казвам каквото искам."

2. "Хората не трябва да позволяват на всички да знаят как се чувстват."

3. „Погрешно е да променяш мнението си.“

4. „Ако отказвам на хората техните искания. Няма да ме уважават."

5. "Ако казвам само това, което мисля, ще загубя всичките си приятели."

6. "Не трябва да натоварвам другите хора с моите проблеми."

7. "Другите хора трябва да познаят от какво имам нужда."

Обсъждане в група на предложените стереотипи на мислене, които пречат на човек да бъде себе си.

Въпрос за групова дискусия: Какви качества трябва да притежава човек, за да бъде силен?

На първо място, това е човек, който знае как да контролира поведението си. И това е човек, който реагира положително на всичко, което му се случва.

силният човек управлява

Първото правило на силния човек: не бягайте от страх.

Много често житейските ни страхове се оказват измислени. Страхуваме се да не загубим работата си, когато няма реална опасност да я загубим. Страхуваме се да не се разболеем, когато няма причина за страх. Страхуваме се от неприятности, въпреки че може и да не се случат. Разбира се, има реални страхове. Но и от тях не бива да се криете. Трябва честно да се изправите пред страха си, да го признаете пред себе си. Трябва да разберете страха си и да го анализирате. Страхът, който сте погледнали право в очите, вече не е ужасен. Гледайте страховете си. Определете от какво се страхувате в живота. Погледнете страховете си в очите и разберете, че не трябва да им се предавате.

Какво означава да „погледнеш страха си в очите“? Това означава ясно да си представите какво може да се случи, ако това, от което се страхувате, се случи в действителност. Трябва да си представите най-лошия възможен сценарий. Представете си - и изживейте във въображението си възможно най-пълно. Разбира се, това ще ви създаде неприятни моменти. Но можете да се отървете от страха. В крайна сметка това, което вече сме преживели, престава да ни плаши.

Има една история по този въпрос.

Един ден пред портите на града един човек срещнал чумата.

Махай се - каза й той, - миналата година ти отне живота на половината население на нашия град. Отиди някъде другаде.

Не мога - отговори Чумата, - днес отново бях изпратен при вас и не мога да не се подчиня. Но мога да ви обещая, че този път ще отнема само сто живота.

Мина месец и, напускайки града, чумата отново срещна същия човек.

не те ли е срам – попита я той. - Вместо сто хиляди души загинаха в нашия град по ваша милост!

Не е вярно - чу той в отговор - само сто души умряха от чумата, всички останали умряха от страх.

Второто правило на силния мъж: не хаби енергията си за самосъжаление.

Самосъжалението, възмущението от живота ни изцежда и опустошава и не дава абсолютно нищо в замяна. Те ни карат да се въртим в омагьосан кръг, връщайки се години наред към едни и същи горчиви мисли и не ни позволяват да избягаме към светлината, свободата, надеждата и оптимизма. Самосъжалението е загуба на време и енергия.

Третото правило на силния мъж: не живейте в миналото.

Запомнете: никога не е късно да започнете отначало. Но за да започнеш да се променяш, да започнеш нов живот, трябва да се освободиш от миналото, без значение дали е било добро или лошо. Не можете да живеете с бремето на минали загуби и провали. Не можете да живеете със съжаление за отминалото щастие. Отнема силата и лишава надеждата за бъдещето. Всичко вече е изчезнало - така че оставете си отиде спокойно, не се опитвайте да го върнете, така или иначе няма да можете да го направите. Живей за деня.

Четвъртото правило на силния човек: не се спирайте на мислите за лошото.

Създайте касичка с хубави спомени в паметта си и често се връщайте към хубавите неща, които са се случили в живота ви, но без съжаление, а само с радост, че е било, което означава, че е останало с вас завинаги. Мечтайте добре. Правете планове, научете се да виждате

доброто в живота около вас и не се фокусирайте върху лошото.

Петото правило на силния човек: научете се да прощавате.

Човек, който носи цяла планина от оплаквания в себе си, не може да бъде здрав. Прошката е сбогуване с горчивината на обидата, с болката, с тъжните спомени, с всичко лошо и нежелано, което се е случило в живота ви. Не тайте злоба към нарушители и врагове, не кройте планове за отмъщение. Помнете, че най-доброто отмъщение е пренебрежението. Пренебрегвайте обидите и оскърбителите, не ги носете в себе си, не мислете за тях. Ще бъдете здрави.

Обсъждане на предложените правила в групата.

Дискусия на урока

Професия5 . Хора, които са важни за мен

Активиране на процеса на размисъл;

Развитие на способността да се приемат взаимно;

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Хубави думи"

Цел. Развиване на способността да се приемат взаимно.

Членовете на групата се поздравяват, като подчертават индивидуалните характеристики на партньорите. Например: „Здравей, Леша, радвам се да те видя! Харесва ми факта, че си различен от всички нас с твоята проницателност. Целта на това упражнение е всеки член на групата да има реална възможност да чуе представите, които останалите членове са си изградили за него. По време на упражнението има настроение за доверчив стил на общуване, взаимните поздрави помагат да се включите в продуктивна работа, да демонстрирате своето любезно и уважително отношение към всички членове на групата.

Приятелството, както всяка друга форма на човешки отношения, има определен набор от правила, към които човек трябва да се придържа, ако смята себе си за приятел. Естествено, тези правила не са законни. Те не са записани в закони, но се поддържат от хора, които са приятели. Точно защото правилата на приятелството не са написани никъде, за хората може да бъде трудно да намерят истински приятел. Какво трябва да бъде? И как трябва да се държи?

Упражнение "Идеал"

Всеки участник е поканен да представи своя идеален човек, с когото би искал да общува постоянно, който би могъл да стане негов приятел. Всеки участник изброява чертите на характера на такъв човек. Всички опции са записани.

Обсъдете в група посочените качества на идеалния приятел.

Тест "Истински приятел"

Основната цел на този тест е да помогне на членовете на групата да помислят какво е истинско приятелство и какво е истински приятел. За да направите това, трябва да изразите своето съгласие или несъгласие с 25-те твърдения по-долу. Всеки отговор „да“ носи 2 точки, отговорът „не знам“ е 1 точка, а отговорът „не“ е 0 точки. Получените точки се сумират и сравняват с интерпретацията на резултатите.

Вярвам, че истинският приятел:

1. Споделя новини за своите успехи.

2. Осигурява емоционална подкрепа.

3. Доброволно помага в трудни ситуации.

4. Стреми се приятелят да се чувства добре в неговата компания.

5. Връща дългове навреме.

6. Защитава приятел в негово отсъствие.

7. Толерираме останалите приятели на нашия приятел.

8. Пази поверените му тайни.

9. Не критикува приятел публично.

10. Не ревнува към приятел на други хора.

11. Стреми се да не се натрапва, не досажда.

12. Не учи как да живееш.

13. Уважава вътрешния свят на приятел.

14. Не използва доверени тайни за свои цели.

15. Не се стреми да преработи приятел по свой начин.

16. Не предава в трудни моменти.

17. Доверява се на най-съкровените мисли.

18. Разбира състоянието и настроението на приятел.

19. Уверен в приятеля си.

20. Искрени в общуването.

21. Първият, който прощава грешките на приятел.

22. Радва се на успехите и постиженията на приятел.

23. Не забравяйте да поздравите приятел.

24. Помни приятел, когато той не е наоколо.

25. Никога не завижда на приятел за нищо.

Интерпретация на резултатите и психотехнически упражнения

От 0 до 14 точки. Все още не сте оценили напълно всички прелести и добродетели на истинското приятелство. Явно все още нямаш късмет с приятелите. Най-вероятно нямате доверие на хората, третирайте ги с повишено внимание. Поради това е много трудно да бъдем приятели с вас.

От 15 до 37 точки. Имате известен опит в истинското приятелство, но имаше и сериозни грешки, в резултат на които сте били разочаровани от приятелите си. Хубаво е, че все още вярвате в истинското приятелство и сте готови да бъдете приятели.

Упражнение "Внимание, приятели!".

Вече знаете какво е приятелство, но успяхте да се разочаровате от някои приятели. Сега най-важното за вас е да запазите вярата си в добрите и мили хора, които са истински приятели. А може би причината за случилото се е отчасти във вас самите? Бъдете по-внимателни с приятелите си. Вземете си правило, например, да поздравявате всичките си приятели за рождените им дни, за техните успехи. Не се опитвайте да ги притежавате безкрайно, не изисквайте пълно внимание към себе си от тях. Може да попречи на приятелството ви. И разберете, че приятелството може да се научи. Приятелството има свои закони, един от тях е вниманието към приятелите. Имайте това предвид и успех!

От 35 до 50 точки. Вие сте истински приятел, който добре разбира какво означава истинско и всеотдайно приятелство. С вас е топло и радостно, приятелите ви се чувстват спокойни и надеждни, вярват ви и вие им плащате същото.

Упражнение "Нов приятел". Чудесно е, че си станал истински приятел на някого. Честито! С вас е наистина топло и радостно за вашите приятели. Ами другите приятели? Огледай се около себе си, колко още хора имат нужда от истински приятел като теб. Станете него! И ще помогнете на мнозина да придобият самочувствие, да видят радостните страни на живота. Но не се опитвайте веднага да установите приятелски отношения с всички. Не вярвайте, че човек не може да има много приятели. Не забравяйте и старите си приятели. Късмет!

Упражнение "Кажи ми кой е твоят приятел?"

Участниците правят списъци с истинските си приятели. Колко? Защо са в този списък? Такава работа ще помогне на членовете на групата отново да погледнат на себе си и заобикалящата ги среда от гледна точка на истинското приятелство.

Притча "Трима приятели"

Един човек имаше трима приятели. Първите двама се радваха на неговата особена любов и уважение, а третият беше забравен от времето.

Случи се така, че този човек изпадна в беда. Към кого да се обърна за помощ? - На приятели. И така той идва при първия си приятел, своя най-любим, и излага причината за посещението си. „Какъв приятел си? - отговаря той. - Дори не те познавам. Ето, ако искаш, вземи малко дрехи и не очаквай нищо повече от мен.

Натъжен от такъв отказ, мъжът се обръща към втория приятел и моли да го придружи и да го придружи по пътя, който трябва да поеме, за да коригира смутената си позиция.

Но този приятел също отказа да помогне поради липсата на свободно време, въпреки че се съгласи да го прекара наблизо. Изоставен от близките и приятелите си, той се сеща за трети приятел и се обръща към него.

Този, извън всяко очакване, взе пламенно участие в нещастието и с негова помощ нещастието се размина.

Групово обсъждане на предложената притча.

Дискусия на урока

Развитие на емоционално-волевата сфера

Урок 6. Лоши навици

Активиране на процеса на размисъл;

Развитие на умения за саморегулация;

Развиване на положителна връзка със себе си.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Вредни навици"

Цел. Активиране на процеса на размисъл.

Всички имаме навици, които не работят. Знаем за тях, но сме свикнали с тях и не се опитваме да се отървем от тях. Те обаче не са безобидни и често са причина за много от нашите проблеми, а също така могат да навредят на здравето. Тези навици са:

Прекомерна страст към сладкиши;

Склонност към преяждане;

Навикът да се движите малко;

Гледайте всички телевизионни предавания подред;

Безцелно губене на време;

Говорете много по телефона;

използва нецензурен език;

пристрастяване към алкохола;

пушене;

употреба на наркотици

Участниците се редуват да назовават лошите си навици. Групово обсъждане на посочени навици.

Всеки от нас е собственик на огромни запаси от вътрешна енергия. Но ситуацията се усложнява от факта, че този енергиен резерв, който бихме могли да изразходваме разумно и ефективно за себе си, обикновено губим. Обилното ядене или пиене, любовта към сладките, пикантни или солени храни, безкрайното гледане на телевизия, наркотиците, медийното очарование са клони на едно и също дърво.

Понякога си струва да си зададете въпроса: на какво основание избирам работа, приятели; наистина ли харесвам това, което смятах за приятно; Защо казвам, мисли, действай така, а не иначе? Ако на всички подобни въпроси се отговори искрено, не са изключени неочаквани открития. Може да се окаже, че мнението, което уверено смятате за свое, ви е било фино наложено от някого и сте се страхували или сте били твърде мързеливи, за да настоявате на своето. Хобито може да е просто запълване на времето, което не смеете да отделите за по-полезно начинание, тъй като не сте сигурни в успеха му. Страстта може да бъде само следствие от навик, общуването с някого - само ритуал. Подобни открития често са свързани с разочарование, но трезвият поглед винаги е по-полезен от розовите очила.

Групово обсъждане на твърдението: „Както живеем един ден, така живеем целия си живот“.

Имаме бездна от време – триста шестдесет и пет дни в годината. Дори след изваждане на времето за сън и работа, това са почти три хиляди часа. Те могат да бъдат похарчени за сурогати и мързеливи дрямки или могат да бъдат похарчени с голяма полза. Ако наистина цените времето си, само за една година човек може да се промени до неузнаваемост. Можем да придобием нови качества, но оставаме на същото ниво - и всичко това, защото не сме запознати със собственото си "аз", не пестим енергията, която ни е дадена. И с каква лекота отиваме да гледаме едни и същи филми три пъти и четири пъти, с какво удивително внимание следим телевизионните новини, докато собствените ни новини и собственият ни живот плуват! Междувременно основната новина за нас може и трябва да бъде нашата днес. Струва си да направим промяна само за един ден и получаваме ясен шанс да повлияем на останалата част от живота си.

Групово обсъждане на китайска поговорка: „Който побеждава другите, е силен. Този, който побеждава себе си, е много силен."

Упражнение „Декларация за моята самооценка“

Цел. Развитие на адекватно самочувствие, положително отношение към себе си.

„Аз съм Аз. Няма никой в целия свят точно като Мен.

Има хора, които донякъде приличат на мен, но точно като мен няма.

Следователно всичко, което идва от мен, е наистина мое, защото аз го избрах (а).

Всичко, което е в мен, ми принадлежи: тялото ми, включително всичко, което прави; моето съзнание, включително всичко, което прави; съзнанието ми, включително всичките ми мисли и планове; очите ми, включително всички изображения, които могат да видят; моите чувства, каквито и да са те - тревога, удоволствие, радост, напрежение, любов, раздразнение; устата ми и всички думи, които тя може да произнесе, независимо дали са учтиви, привързани или груби, правилни или грешни; гласът ми - силен или тих; всички мои действия, насочени към други хора или към мен. Притежавам всичките си фантазии, мечти, надежди и страхове. Притежавам всичките си победи и успехи, всичките си поражения и грешки. Всичко това ми принадлежи. И така мога да се опозная много отблизо. И мога да накарам всичко да работи за мой интерес.

Знам, че нещо в мен ме озадачава и има нещо в мен, което не знам. Но тъй като съм приятел със себе си и се обичам, мога внимателно и търпеливо да откривам в себе си източника на това, което ме озадачава, и да научавам все повече и повече различни неща за себе си.

Всичко, което виждам и чувствам, всичко, което казвам и правя, което чувствам в момента, е мое и ми позволява да знам точно къде съм и кой съм в момента. Когато погледна в миналото си, погледнете какво видях (a) и почувствах (a), какво казах (a) и какво направих (a), как мислех (a) и как се почувствах (a), аз виждам нещо, което не ме устройва съвсем. Мога да се откажа от това, което ми се струва неподходящо, и да запазя това, което ми се струва много необходимо, и да открия нещо ново в себе си.

Мога да виждам, чувам, чувствам, мисля, говоря и действам.

Имам всичко, за да бъда близо (до тях) с други хора, да бъда продуктивен (th), да внасям смисъл и ред в света на нещата и хората около мен.

Аз принадлежа на себе си, така че мога да се развивам.

Аз съм аз и това е прекрасно!"

Дискусия в групата на впечатленията от упражнението.

Колаж "Здравословен начин на живот"

Участниците правят групов колаж по зададена тема. Всеки участник изрязва от списания картинките, които харесва, и ги залепва на хартия. Обсъждане на впечатления от процеса на съвместна работа и от получения колаж.

Дискусия на урока

Урок 7. Изкуството да постигнеш своя път

Активиране на процеса на размисъл;

Развитие на умения за уверено поведение;

Развитие на умения за саморегулация.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Често поведението на другите хора ни дразни толкова много, че изпускаме нервите си, ядосваме се или в най-добрия случай показваме недоволство от целия си вид. Защо правим това? Изглежда, че подобни реакции са неволни и са само изхвърляне на отрицателни емоции. Основната им цел обаче е друга - да покажат на комуникационния партньор, че не е прав и да постигнат промяна в поведението му. Всички наши думи, жестове, дела могат да се разглеждат като наказание, насочено към промяна на нарушителя. Този вид наказание обаче не винаги достига целта и следователно създава впечатлението за „разтърсване на въздуха“.

Групово обсъждане на изявлението на М. Твен: „Котка, веднъж седнала на гореща печка, никога повече няма да седне върху нея. Въпреки това, той дори няма да седне на студен.

Как можем да гарантираме, че демонстрацията на нашето недоволство е от полза?

Пет основни правила на "топлата печка":

Правило едно. Ако пипнеш горещ котлон, веднага ще се изгориш.

В човешките взаимоотношения нашата реакция на нежелано поведение не винаги е незабавна. Често се налага да чакаме няколко дни за възможност да кажем на друг, че не одобряваме действията му. Понякога се налага да чакаш толкова дълго, че другият дори няма ясна представа, за което после бива укоряван. Известно е, че насърчаването е най-ефективно, когато е изразено веднага. Изразяването на недоволство също трябва да бъде бързо.

Правило две. Наказанието с гореща печка е ефективно от първия път.

В отношенията с хората се опитваме да смекчим донякъде първото наказание. В бъдеще, ако нежеланото поведение се повтори, увеличаваме дозата на наказанието. Ако порицанието беше достатъчно още първия път - според принципа на горещата печка - тогава е по-малко вероятно да имаме нужда от второ действие.

Правило три. Горещата печка наказва само ръката, която я докосва.

Понякога се увличаме и губим чувство за мярка. Понякога поради дребно лошо поведение сме готови да напомним на човек всичките му грешки и недостатъци и нашето възмущение нараства до размери, които са несъизмерими с повода, който го е причинил. В резултат на това, вместо да наказваме за едно нещо, ние наказваме за всичко наведнъж. Целта на конкретната цензура е да промени само поведението, а не личността на човека като цяло. Постъпката трябва да бъде осъдена, а не личността. Ако нарушителят разбере това, тогава той ще се опита да се въздържа от подобни действия в бъдеще. Ако достойнството му като личност е наранено, от него не може да се очаква нищо друго освен негодувание. Когато успеете да останете обективни и да се съсредоточите само върху осъдително поведение, вашите действия ще бъдат по-ефективни.

Четвърто правило. Горещата печка засяга всички без изключение.

Няма значение кой го пипа, резултатът винаги е един и същ. Понякога наказваме един конкретен човек за конкретно поведение, а не всеки, който го заслужава. Подобна проява на непоследователност от наша страна кара другите да се чудят: защо едни се прощават за това, за което други биват наказвани? Следователно всяка наша реакция трябва да бъде последователна.

Правило пето. Ако сте пипали горещ котлон, трябва да имате средство за облекчаване на болката.

Често обвиняваме другите, без да ги уведомяваме какво поведение е подходящо в дадена ситуация. Увличаме се в осъждането на поведението, което не харесваме и забравяме да посочим желаното поведение. Необходимо е да се каже на другите не само какво не трябва да правят, но и какво трябва да правят, така че болката от наказанието да не е твърде силна.

Всяка критика или наказание, дори ако са научно обосновани, се възприемат от човек като неудобство. И ако вие сте източник на неприятности за него, не е лесно да се постигнат конструктивни и приятелски отношения: комуникацията по един или друг начин се оказва оцветена от недоверие, страхове и негодувание. Наградите са много по-добри за избягване на нежелани ситуации. Човек трябва да знае кога постъпва правилно и добре, но ние твърде рядко му казваме това. И ако постоянно подчертавате положителните страни в поведението, тогава отрицателните изчезват сами.

Изводът е прост: колкото повече се хвалим и поощряваме взаимно, толкова по-малко поводи ще имаме за недоволство.

Групово обсъждане на предложените правила.

* Изискванията към всеки човек трябва да бъдат съобразени с неговите възможности, а не с нашите желания.

* Ако нещо не ви подхожда в поведението на другия, е напълно приемливо да покажете недоволството си, просто трябва да запомните защо се прави това. А именно: за да промените нежеланото поведение, а не за да обидите или ядосате човек. На критика подлежи постъпката, а не личността. И този конкретен акт. А не всички други пропуски и недостатъци. Представете си изявлението: „Днес отново не изхвърлихте кофата за боклук, защото сте мързелив и безотговорен човек, никога няма да получите помощ от вас ...“. След такава на пръв поглед дреболия връзката може да бъде сложна за дълго време.

* Най-ефективното средство за промяна на поведението не е критиката, а насърчаването. Когато хвалим човек за нещо, ние го насърчаваме да действа по-често по този начин, а не по друг начин. И ако върху вас се изсипват упреци, с които е трудно да се справите, тогава отидете само към положителни изявления и игнорирайте отрицателните. Тогава другият скоро интуитивно ще разбере, че ще постигне повече с моркова, отколкото с камшика.

* Ако вашето мнение не съвпада с нечие друго, тогава освен ако не е абсолютно необходимо, по-добре е да се въздържате от изразяването му. Казаното е по-жалко от това, което не е казано.

* Най-важното - не се опитвайте да преправяте един друг. В крайна сметка е почти невъзможно да се превъзпита възрастен. За да общувате ефективно с него обаче, това не е задължително.

Групово обсъждане на изявлението на Лао Дзъ: „Ако се въздържам да досаждам на хората, те се грижат за себе си. Ако се въздържам да нареждам на хората, те се държат коректно. Ако не налагам нищо на хората, те стават себе си.

Дискусия на урока

Активиране на процеса на размисъл;

Развитие на умения за уверено поведение;

Развиване на положителна връзка със себе си.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Умението да отдаваш своята и да вземаш чужда енергия винаги е било присъщо на човека. Нищо чудно, че интуитивно усещаме с кого се чувстваме добре и с кого зле. Последните често са така наречените енергийни „вампири“. Има много причини за появата на този вид явление, но всички те водят до едно: загуба на хармония в енергийния обмен между човек и външния свят и ако е така, тогава другите хора се използват за хармонизиране на собствените енергия. Разбира се, не всеки е наясно с подобни ситуации и е наясно с това.

Условно такива хора могат да бъдат разделени на две големи групи: активно-агресивни и пасивно-мистериозни. И в двата случая това води до едно и също, само методите за постигането му са различни.

Активно-агресивното поведение е грубост. Най-елементарната, непредизвикана грубост, която създава илюзията за вина у „дарителя“: дължиш, дължиш и т.н. Дължиш глобално и на всички, като се започне от детството - на родителите, а след това на абсолютно всички: лекари, съпруга, адвокати, учители, продавачи... списъкът е безкраен.

Пасивно-мистериозната група обича да мълчи за нещо, да крие, да измъчва с гатанки и след това, след като доведе „донора“ до подходящото състояние, или извлича енергия от него, или преминава в друго, междинно състояние: „И това е всичко, за което съм, те направи..." Отново има "комплексиране" на донора около мнима вина, а след това - по утвърдената схема. Вампирите трябва да плащат за вътрешната си същност. „Няма да станеш богат с чуждо“ - това също е за тях: навикът да се живее от чужда енергия води до смущения в емоционалната сфера, на физическо ниво - сърдечно-съдова патология, до инфаркт на миокарда (в допълнение към енергия, те „свалят” себе си и енергията на някой друг).информация с чужди тревоги, тревоги и рани).

Ако разгледаме метода на всеки "вампир", става ясно: комплексът от неговите ефекти е насочен към човешката гордост, завист, страх. Най-напред за това са виновни „дарителите“, които не могат да се „защитят“ и като цяло не искат да разберат какво и защо им е направено.

Има ли начини за защита? Най-добрата защита е прозрачността, неучастието в каквито и да е действия на "вампира" - манипулатора. Нищо ново: любов, което означава прозрачност; искрени чувства, което означава - липса на "подхранване" с лесноусвоима енергия. „Вампирът“, свикнал с различно отношение към него, или изчезва от хоризонта, или се замисля за начина си на живот – дава му се шанс.

Техника "Психологическа амортизация"

Психологическата амортизация е съгласие с всички твърдения на събеседника.

Например: "Ти си глупак!" - "Напълно си прав!". Ако е абсолютно необходимо, отговорът може да бъде продължен по следния начин: „Колко бързо разбра, че съм глупак. Толкова години успях да го скрия от всички. С твоята проницателност те очаква голямо бъдеще!“

Сцената, която се случи в автобуса. Мъжът, пропуснал нежния пол, беше последният, който се натъпка в претъпкан автобус. Когато вратата се затвори, той започна да търси купони в многото си джобове. В същото време той, естествено, причини известно неудобство на жената, стояща едно стъпало по-високо, която ядосано попита:

Колко още ще бърникаш? Отговорът последва веднага:

Мъж: Може би. Жената: Нищо смешно! Мъж: Наистина, няма нищо смешно в това. Чу се приятелски смях. По време на цялото пътуване жената не каза нито дума.

Техника "Чернова"

Срещате приятел, седите в уединен ъгъл и той ви натоварва много проблеми: роднини, включително втора братовчедка, котка, папагал и всички - не го харесват, те не го ценят на работа, нямат пари, нагрубяват го в магазина, в транспорта - викат, а освен това някой пияница се привърза към къщата. Позната ситуация? Използвайте техниката на емоционална вентилация. Веднага щом се почувствате неудобно от този вид разговор, представете си, че отваряте вратата за ходещо течение, което лесно издухва всички думи, които чувате. Те вече не залепват за душата, не я пробождат с трески, а се издухват от течение. Вдишване - течение, издишване - течение. Това не означава, че не трябва да слушате и да отговаряте на проблемите на другите хора. Просто оставете "емоционалния заряд" да премине през вас и да бъде неутрализиран.

Теософите твърдят, че "злите чувства и мисли" трябва да намерят "сродни вибрации" в аурата на човека. Следователно най-добрите защитници са чисто сърце и ум, тогава всички извънземни енергийни вихри, изпратени до такъв човек, ще рикошират обратно и ще ударят създателя. Основната препоръка в този случай е да мислите за обратното, тоест да изпитвате състрадание или съжаление към онези, които правят зло.

Правят с нас каквото им позволим. Следователно, ако ни обиждат, нападат, подиграват - това не е нищо друго освен осъзнаване на вътрешното съществено разрешение за агресия. Често ние самите се изяждаме, намирайки напълно недостойни причини за мъчение. Изгарящи от завист, омраза, страх и раздразнение, хората буквално се измъчват. Каква е нашата несигурност? Все едно маркиране на времето, изгаряне на енергия за нищо. Следователно: основните вампири в живота ни сме самите ние. Никой друг не е в състояние да извлече такъв прилив на енергия от нас, да съкрати живота ни с толкова внушителен брой часове, месеци и години.

Притча "Реалност"

Край пътя имаше мъртво дърво. През нощта минал крадец и се уплашил: помислил си, че стои и го чака полицай. Минава влюбен младеж и сърцето му бие от радост: той сбърка дървото с любимата си. Детето, уплашено от ужасни приказки, избухна в сълзи, когато видя дървото: помисли го за призрак. Но във всички случаи дървото беше само дърво.

Виждаме света такъв, какъвто сме.

Групово обсъждане на предложената притча.

Дискусия на урока

Урок 9. Живот по избор

Активиране на процеса на размисъл;

Развийте положителна връзка със себе си и света около вас.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Обсъждане в група на въпроса: в какви случаи хората се обръщат за помощ към врачки, лечители и защо избират този начин за решаване на проблемите си? Вярват ли самите участници, че този вид помощ може да бъде ефективна?

Към гадателите обикновено се обръщат тези, които са в трудна житейска ситуация. Те се водят от наивната илюзия, че всеки сложен проблем има просто и бързо решение. И има някой проницателен и мъдър, който може да намери такова решение за тях. За такива хора много по-полезна би била помощта на специалист, психолог. Но не е обичайно да се обръщаме към такива специалисти, затова хората отиват с проблемите си при екстрасенси, магьосници, гадатели. Тези „професионалисти“ манипулират човек, като го освобождават напълно от отговорност за решенията му. Човек заема позицията на пасивен съзерцател, прехвърляйки вината на съдбата, злото око или любовно заклинание. Определено е много удобно. Човек си казва (и гадателката потвърждава това): „Не ме уволниха, защото свърших лоша работа. Някой ме излъга." В резултат на това той се превръща в страдалец в собствените си очи и в същото време намира крайния, който е виновен за всичко. Психолозите са убедени, че хората, които безусловно вярват във всякакви гадания, предсказания и любовни заклинания, са пасивни и инфантилни, страхуващи се от решителни действия. Такава сляпа вяра им пречи да поемат отговорност за действията си и в крайна сметка за живота си. Трябва ясно да се разбере, че никой няма да реши проблема си вместо човек. Магията няма да помогне - само самият човек може да промени нещо.

На първо място, трябва да осъзнаем, че до голяма степен сме отговорни за всичко, което се случва в живота ни. Затова не бива да обвинявате непълноценния си живот на съдбата, на кармата, на мама, татко или на прабаба си, която никога не е работила. Съдбата няма нищо общо с това през повечето време. Жестока присъда се издава от човек на себе си, въпреки че по правило той не осъзнава това. Трагичната тенденция на лош късмет обикновено се основава на погрешно изградени отношения с другите: подценяване на себе си и съответно надценяване на другите. Произходът на тази илюзия се корени в ранното детство. Много от нас са били научени да се подчиняват твърде настойчиво и от детството сме свикнали, че сме твърде слаби и че някой друг, по-силен, ще реши съдбата ни. Обрекли се на такъв дълг, ние примирено се предаваме в ръцете на всеки "палач".

Упражнение "Поемете отговорност"

Цел. Осъзнаване от участниците на отговорност за собствените им действия в ежедневието.

Всеки от нас е отговорен за нещо в живота си. Мисля, че сте съгласни, че човек става човек само когато доброволно и съзнателно поеме отговорност. Ако това не стане, пак ще си останем малки деца, въпреки възрастта си. За какво си отговорен в този живот? Вие лично ли? Помислете и кажете за какво е отговорен всеки от вас. Групово обсъждане на отговорите на участниците.

Както показват психологическите наблюдения, представата на човек за себе си не е толкова следствие, колкото източник на събития, които му се случват. Всички наши мисли, чувства, действия винаги са в съответствие с образа на собственото ни Аз.Човек, който вярва, че е жертва на несправедливост, че е предопределен да страда от съдбата, със сигурност ще намери доказателства, потвърждаващи такава гледна точка.

Притча "Огледало"

Преди много време един цар построил огромен дворец. Беше дворец с милиони огледала. Абсолютно всички стени, подове и тавани на двореца бяха покрити с огледала. Веднъж едно куче изтича в двореца. Оглеждайки се, тя видя много кучета около себе си. Кучетата бяха навсякъде. Тъй като е много интелигентно куче, тя оголи зъбите си, за да се предпази за всеки случай от тези милиони кучета, които я заобикалят и ги плашат. Всички кучета оголиха зъби в отговор. Тя изръмжа, когато й отговориха заплашително.

Сега кучето беше сигурно, че животът му е в опасност и започна да лае. Трябваше да се напрегне, тя започна да лае с всичка сила, отчаяно. Но когато тя излая, тези милиони кучета също започнаха да лаят.

И колкото повече лаеше, толкова повече й отговаряха.

На сутринта това нещастно куче е намерено мъртво. И тя беше там сама, в този дворец имаше само милиони огледала. Никой не се бореше с нея, нямаше кой да може да се бори, но тя се видя в огледалата и се изплаши. И когато тя започна да се бие, отраженията в огледалата също се присъединиха към битката.

Тя умря, борейки се срещу милионите собствени отражения около нея.

Ако няма пречки вътре във вас, тогава не може да има препятствия отвън, нищо не може да застане на пътя ви. Това е законът.

Светът е просто отражение, той е огромно огледало.

Групово обсъждане на предложената притча.

За пълноценен живот си струва да се борим. И в тази борба няма друг начин освен да започнем да променяме себе си, защото всичко наоколо не е нищо друго освен нашето собствено отражение.

Дискусия на урока

Развийте положително отношение към себе си и света около вас

Урок 10. Ефективна житейска философия

Активиране на процеса на размисъл;

Развитие на умения за саморегулация;

Развийте положителна връзка със себе си и света около вас.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Обсъждане в група на въпроса: „Как можете да станете най-големият си враг?“.

Нашето отношение към живота, към себе си, към другите хора е това, което насочва кораба на нашия живот, определя неговия път, а позитивното отношение ни позволява сами да проправим този път, да бъдем господари на живота си, негативен, на напротив, прави ни зависими от други хора и обстоятелства.

Да живееш в постоянен конфликт с външния свят и най-вече с хората около теб не е никак лесно. Много по-трудно е да се разбере и доведе до съвършенство изкуството да бъдеш нещастен сам със себе си, да не зависиш от другите и да не се нуждаеш от техните услуги. Винаги можем да упрекнем партньора в липсата на любов, да подозираме нечестието на нашите началници или да обвиняваме времето за лошото си настроение, всеки може лесно да се справи с това. Но нашата задача е да управляваме този важен въпрос без външна помощ.

Как да станем нещастни без външна помощ

1. Народните пословици и поговорки могат да служат като надежден пътеводител за нещастието. Като израз на така наречения здрав разум, народната мъдрост крие за нас неизчерпаем източник на вдъхновение. Просто трябва да изберете една поговорка веднъж завинаги и да я превърнете в основна отправна точка за ежедневно поведение, вашето кредо, символ на вашето собствено „аз“.

2. Казват, че времето е най-добрият лечител, то лекува всякакви рани. Е, може би това е така, но не се отчайвайте. В крайна сметка е възможно да попречим на времето да извършва черна, разрушителна работа и да превърнем миналото в надежден и постоянен източник на нашите нещастия. Пример за това е неутешимата скръб от разпадането на романтична връзка. В никакъв случай не се поддавайте на аргументите на разума, не вярвайте на собствените си спомени и оставайте глухи за увещанията на добри приятели. Не вярвайте, ако ви кажат, че раздялата не е най-лошото нещо и че може да бъде много по-лошо. Напротив, опитайте се за стотен път да се убедите, че ако можете да започнете отново отначало, тогава всичко ще се получи по най-красивия начин. Прекъснете всякаква комуникация с външния свят, не общувайте с никого, не напускайте дома си, най-добре е постоянно да сте в непосредствена близост до телефона, за да сте готови за онзи решителен разговор, който е предназначен да преобрази чудотворно вашето живот.

3. Една мимолетна необмислена постъпка може да ни коства дълги години угризения... И какво болезнено покаяние! Той ни дава основание за нещо подобно на разсъждение: „Разбира се, аз самият съм виновен за случилото се. Ако знаех докъде ще доведе това, никога нямаше да го направя. Но сега така или иначе не можете да промените нищо, твърде късно е ... Тогава, в миналото, направих фатална грешка, сега, в настоящето, трябва да нося кръста си, плащайки за стари грехове.

Подобни документи

Психологическото обучение като метод за развитие на уверено поведение на изпити. Самооценка на психичните състояния по Айзенк. Изследване на тревожността по метода на Спилбъргер и Ханин. Ефективността на програмата за обучение за уверено поведение на изпити.

дисертация, добавена на 20.01.2013 г

Психологическото обучение като метод за развитие на уверено поведение на изпити. Организация и методи за изследване на нивото на тревожност, депресия и фрустрация сред учениците. Анализ на резултатите от първичната диагностика, оценка на ефективността на програмата за обучение.

дисертация, добавена на 25.01.2013 г

Цел на психологическото обучение. Осъзнаване и вербализация на проблема. Правила на групата. Изграждане на класове, предложени упражнения за развитие на адекватен образ на себе си, обучение на умения за уверено поведение, работа с "вътрешното дете".

ръководство за обучение, добавено на 23.10.2009 г

Същност, класификация, специфика и парадигми на обучението като вид практическа психологическа работа. Разглеждане на концепцията и методите за формиране на уверено поведение на човек. Разработване на програма за развитие на асертивност при подрастващите.

курсова работа, добавена на 06/07/2011

Комуникативно обучение за развитие на комуникативна компетентност. Целта на това обучение: Развитие на способността за установяване и поддържане на психологически контакт в комуникацията. Познаване на собствените способности и ограничения при взаимодействие с други хора.

творческа работа, добавена на 20.01.2009 г

Характеристики на потребителското поведение в условията на пазарна икономика. Психология на потребителското поведение. Превръщане в подход, ориентиран към клиента. Теорията на А. Маслоу за организацията на човешките потребности. Обучението като област на практическата психология.

курсова работа, добавена на 05.09.2009 г

Социалната дезадаптация като психологически феномен. Характеристики на социалната дезадаптация при подрастващите. Същността на понятието "обучение". Етапи на констатиране, формиране и контрол. Положителното въздействие на обучението върху намаляването на социалното изключване.

дисертация, добавена на 19.09.2013 г

Концепцията за саморегулация, развитие на способността за регулиране на емоционалното състояние. Овладяване на начините за саморегулация. Условия за провеждане на обучението. Самочувствие и положително отношение към себе си и своите способности. Формиране на умения за произволен контрол.

практическа работа, добавена на 12.12.2009 г

Образът на човек, неговата структура и формиране. Механизми на възприемане от хората един на друг. Индивидуални, професионални и възрастови особености на междуличностното възприятие. Проблеми на социалното възприемане, възприятие и разбиране на човека от човека.

резюме, добавено на 24.05.2015 г

Анализ на подходите за решаване на проблема за отношението на индивида към себе си и към света. Изучаване на същността на понятието и етапите на развитие на отражението по отношение на света. Методи и критерии за развитие на рефлексия по отношение на света при юноши, възпитани в интернат.

Федерална агенция за образование на Руската федерация

Магнитогорски държавен университет

Факултет по педагогика и методика на началното обучение

Катедра по методика на началното обучение

Обучение за социална адаптация на хора с увреждания

Завършен: ученик 304гр.

Астахова Олеся

Проверен от: Сунагатулина И.И.

Магнитогорск 2008 г

Урок 1. Уверено и несигурно поведение

Развитие на самочувствие;

Създаване на положителен емоционален фон в групата;

Начало на работа

Упражнение "Зъби и месо"

Цел. Развиване на способността за разграничаване на силните и слабите страни на хората.

При анализа, като правило, се оказва, че мнозинството избира за себе си волеви качества - „зъби“ и предлага на другите да бъдат „месо“. Групова дискусия, защо повечето хора смятат, че им липсват силни страни, докато виждат малко доброта в другите?

Упражнение "Град на несигурността"

Цел. Развиване на способността за разграничаване на увереното поведение от несигурното.

Урок 2. Уверено и несигурно поведение

Обсъждане в групата на получената история, емоционалното състояние на участниците.

Упражнение "Най-добър"

Обсъждане в групата на емоционалното състояние на участниците.

Какво можете да направите, за да се чувствате по-уверени?

Не приемайте лично лошата воля на другите. Най-често грубостта, агресивността, злата ирония са израз на някакъв вид вътрешни преживявания и конфликти на човека, който се държи по този начин. Ако някой те е обидил, това не означава, че си лош. Най-вероятно самият нарушител се чувства зле. Лошо е за него, не за теб.

Разширете социалния си кръг. Не избягвайте общуването с онези, които се стремят към него. Понякога е достатъчно да приема покана в някоя компания, за да разбера: не ме заплашва никаква опасност, мога да се чувствам спокоен.

Оценявайте успехите си. Хората обикновено са склонни да възприемат своите грешки и разочарования като модел, а късмета като случайност. Ако промените решението си - поправете успехите и се наградете за тях, скоро ще стане ясно: няма толкова много причини за униние.

Групова дискусия на предложените съвети.

Дискусия на урока

Сесия 3. Моите права и правата на другите

Консолидиране на умения за уверено поведение;

запознаване с принципите на взаимодействие с други хора.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Най-най-много"

понякога поставяйте себе си на първо място;

помолете за помощ и емоционална подкрепа;

протест срещу несправедливо отношение или критика;

имат свои собствени мнения и убеждения;

правете грешки, докато не намерите правилния път;

оставете хората сами да решават проблемите си;

кажете „Не, благодаря“, „Съжалявам, не“;

пренебрегват съветите на другите и следват собствените си убеждения;

да бъдеш сам (о), дори ако другите искат компанията ти;

върху собствените си чувства - независимо дали другите ги разбират;

промените решението си или предприемете различен курс на действие;

потърсете промяна в споразумение, което не ви харесва.

Никога не трябва да:

бъдете 100% перфектни; следвайте всички останали, ако не ви се иска;

поддържайте отношения, които са станали обидни за вас;

понася тежестта на нечие лошо поведение;

откажете себе си за някой друг.

Групово обсъждане на предложените лични права.

Дискусия на урока

Урок 4. Правилата на силния мъж

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Въпрос за групова дискусия: Колко често имате мисли като следните:

. — Егоистично е да казвам каквото искам.

. „Хората не трябва да позволяват на всички да знаят как се чувстват.“

. — Грешно е да променяш мнението си.

. „Ако откажа на хората техните искания. Няма да ме уважават."

. "Ако кажа само това, което мисля, ще загубя всичките си приятели."

. „Не трябва да натоварвам други хора с моите проблеми.“

. „Други хора трябва да познаят от какво имам нужда.“

Обсъждане в група на предложените стереотипи на мислене, които пречат на човек да бъде себе си.

Въпрос за групова дискусия: Какви качества трябва да притежава човек, за да бъде силен?

силният човек управлява

Първото правило на силния човек: не бягайте от страх.

Има една история по този въпрос.

Един ден пред портите на града един човек срещнал чумата.

Мина месец и, напускайки града, чумата отново срещна същия човек.

не те ли е срам – попита я той. - Вместо сто хиляди души загинаха в нашия град по ваша милост!

Не е вярно - чу той в отговор - само сто души умряха от чумата, всички останали умряха от страх.

Второто правило на силния мъж: не хаби енергията си за самосъжаление.

Третото правило на силния мъж: не живейте в миналото.

Запомнете: никога не е късно да започнете отначало. Но за да започнеш да се променяш, да започнеш нов живот, трябва да се освободиш от миналото, без значение дали е било добро или лошо. Не можете да живеете с бремето на минали загуби и провали. Не можете да живеете със съжаление за отминалото щастие. Отнема силата и лишава надеждата за бъдещето. Всичко вече е изчезнало - така че пуснете това, което е изчезнало спокойно, не се опитвайте да го върнете, пак няма да успеете. Живей за деня.

Четвъртото правило на силния човек: не се спирайте на мислите за лошото.

доброто в живота около вас и не се фокусирайте върху лошото.

Петото правило на силния човек: научете се да прощавате.

Обсъждане на предложените правила в групата.

Дискусия на урока

Сесия 5. Хора, които имат значение за мен

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на способността да се приемат взаимно;

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Хубави думи"

Цел. Развиване на способността да се приемат взаимно.

Упражнение "Идеал"

Обсъдете в група посочените качества на идеалния приятел.

Тест "Истински приятел"

Вярвам, че истинският приятел:

Споделяйте новини за вашите успехи.

Осигурява емоционална подкрепа.

Станете доброволец, за да помагате в трудни ситуации.

Стреми се приятелят да се чувства добре в неговата компания.

Връща дългове своевременно.

Защитава приятел в негово отсъствие.

Ние толерираме останалите приятели на нашия приятел.

Пази поверените му тайни.

Не критикува приятел публично.

Не ревнува от други хора.

Стреми се да не се натрапва, не досажда.

Не учи как да живееш.

Уважава вътрешния свят на приятел.

Не използва доверена тайна за собствени цели.

Не се стреми да преработи приятел по свой начин.

Не предава в трудни моменти.

Доверява се на най-съкровените мисли.

Разбира състоянието и настроението на приятел.

19. Уверен в приятеля си.

Искрени в общуването.

21. Първият, който прощава грешките на приятел.

Радва се на успехите и постиженията на приятел.

Не забравяйте да поздравите приятел.

Помни приятел, когато той не е наоколо.

Никога не завиждайте на приятел в нищо.

Интерпретация на резултатите и психотехнически упражнения

Упражнение "Внимание, приятели!".

Упражнение "Кажи ми кой е твоят приятел?"

Притча "Трима приятели"

Този, извън всяко очакване, взе пламенно участие в нещастието и с негова помощ нещастието се размина.

Групово обсъждане на предложената притча.

Дискусия на урока

Развитие на емоционално-волевата сфера

Урок 6. Лоши навици

активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развиване на положителна връзка със себе си.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Вредни навици"

Цел. Активиране на процеса на размисъл.

Прекомерна страст към сладкиши;

склонност към преяждане;

навикът да се движите малко;

гледайте всички телевизионни предавания подред;

губене на време безцелно;

говори много по телефона;

използва нецензурен език;

пристрастяване към алкохола;

употреба на наркотици

Участниците се редуват да назовават лошите си навици. Групово обсъждане на посочени навици.

Групово обсъждане на твърдението: „Както живеем един ден, така живеем целия си живот“.

Упражнение „Декларация за моята самооценка“

Цел. Развитие на адекватно самочувствие, положително отношение към себе си.

„Аз съм Аз. Няма никой в целия свят точно като Мен.

Има хора, които донякъде приличат на мен, но точно като мен няма.

Следователно всичко, което идва от мен, е наистина мое, защото аз го избрах (а).

Мога да виждам, чувам, чувствам, мисля, говоря и действам.

Аз принадлежа на себе си, така че мога да се развивам.

Аз съм аз и това е прекрасно!"

Колаж "Здравословен начин на живот"

Дискусия на урока

Урок 7. Изкуството да постигнеш своето

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за уверено поведение;

развитие на умения за саморегулация.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Как можем да гарантираме, че демонстрацията на нашето недоволство е от полза?

Пет основни правила на "топлата печка":

Правило едно. Ако пипнеш горещ котлон, веднага ще се изгориш.

Правило две. Наказанието с гореща печка е ефективно от първия път.

Правило три. Горещата печка наказва само ръката, която я докосва.

Четвърто правило. Горещата печка засяга всички без изключение.

Правило пето. Ако сте пипали горещ котлон, трябва да имате средство за облекчаване на болката.

Групово обсъждане на предложените правила.

Изискванията към всеки човек трябва да бъдат представени в съответствие с неговите възможности, а не с нашите желания.

Ако нещо не ви подхожда в поведението един на друг, е напълно приемливо да покажете недоволството си, просто трябва да запомните защо се прави това. А именно: за да промените нежеланото поведение, а не за да обидите или ядосате човек. На критика подлежи постъпката, а не личността. И този конкретен акт. А не всички други пропуски и недостатъци. Представете си изявлението: „Днес отново не изхвърлихте кофата за боклук, защото сте мързелив и безотговорен човек, никога няма да получите помощ от вас ...“. След такава на пръв поглед дреболия връзката може да бъде сложна за дълго време.

Най-ефективното средство за промяна на поведението не е критиката, а насърчаването. Когато хвалим човек за нещо, ние го насърчаваме да действа по-често по този начин, а не по друг начин. И ако върху вас се изсипват упреци, с които е трудно да се справите, тогава отидете само към положителни изявления и игнорирайте отрицателните. Тогава другият скоро интуитивно ще разбере, че ще постигне повече с моркова, отколкото с камшика.

Ако вашето мнение не съвпада с мнението на някой друг, тогава освен ако не е абсолютно необходимо, по-добре е да се въздържате от изразяването му. Казаното е по-жалко от това, което не е казано.

Най-важното - не се опитвайте да преправяте един друг. В крайна сметка е почти невъзможно да се превъзпита възрастен. За да общувате ефективно с него обаче, това не е задължително.

Дискусия на урока

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за уверено поведение;

развиване на положителна връзка със себе си.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Техника "Психологическа амортизация"

Психологическата амортизация е съгласие с всички твърдения на събеседника.

Колко още ще бърникаш? Отговорът последва веднага:

Техника "Чернова"

Притча "Реалност"

Виждаме света такъв, какъвто сме.

Групово обсъждане на предложената притча.

Дискусия на урока

Урок 9. Живот по избор

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на благоприятно отношение към себе си и света около него.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Поемете отговорност"

Цел. Осъзнаване от участниците на отговорност за собствените им действия в ежедневието.

Притча "Огледало"

И колкото повече лаеше, толкова повече й отговаряха.

Тя умря, борейки се срещу милионите собствени отражения около нея.

Светът е просто отражение, той е огромно огледало.

Групово обсъждане на предложената притча.

Дискусия на урока

Развийте положително отношение към себе си и света около вас

Урок 10. Ефективна житейска философия

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развиване на положителна връзка със себе си и околната среда.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Обсъждане в група на въпроса: „Как можете да станете най-големият си враг?“.

Как да станем нещастни без външна помощ

За съжаление, народните пословици и поговорки могат да служат като надежден пътеводител. Като израз на така наречения здрав разум, народната мъдрост крие за нас неизчерпаем източник на вдъхновение. Просто трябва да изберете една поговорка веднъж завинаги и да я превърнете в основна отправна точка за ежедневно поведение, вашето кредо, символ на вашето собствено „аз“.

Казват, че времето е най-добрият лечител, то лекува всякакви рани. Е, може би това е така, но не се отчайвайте. В крайна сметка е възможно да попречим на времето да извършва черна, разрушителна работа и да превърнем миналото в надежден и постоянен източник на нашите нещастия. Пример за това е неутешимата скръб от разпадането на романтична връзка. В никакъв случай не се поддавайте на аргументите на разума, не вярвайте на собствените си спомени и оставайте глухи за увещанията на добри приятели. Не вярвайте, ако ви кажат, че раздялата не е най-лошото нещо и че може да бъде много по-лошо. Напротив, опитайте се за стотен път да се убедите, че ако можете да започнете отново отначало, тогава всичко ще се получи по най-красивия начин. Прекъснете всякаква комуникация с външния свят, не общувайте с никого, не напускайте дома си, най-добре е постоянно да сте в непосредствена близост до телефона, за да сте готови за онзи решителен разговор, който е предназначен да преобрази чудотворно вашето живот.

Една мимолетна необмислена постъпка може да ни струва дълги години разкаяние... И какво болезнено покаяние! Той ни дава основание за нещо подобно на разсъждение: „Разбира се, аз самият съм виновен за случилото се. Ако знаех докъде ще доведе това, никога нямаше да го направя. Но сега така или иначе не можете да промените нищо, твърде късно е ... Тогава, в миналото, направих фатална грешка, сега, в настоящето, трябва да нося кръста си, плащайки за стари грехове.

Пиян упорито търси нещо под улична лампа. Идва полицай и го пита какво търси там, той отговаря: „Неговият ключ“. И двамата продължават да търсят. Накрая, след известно време, полицаят пита дали жертвата е сигурна, че ключът е изгубен точно тук, на което следва съвсем разумен отговор: „Не, ясно е, че не е тук, а там, по-нататък, но там е по-светло .” Така заключаваме: има само едно възможно, приемливо, разумно и логично решение и ако то все още не е дало желания резултат, то е само защото не сте го прилагали активно.

Никой няма да отрече очевидния факт: много от нашите ежедневни и най-банални дейности по някакъв начин са свързани с известна доза опасност. Основното нещо е да концентрирате цялото си благоразумие и здрав разум върху решаването на най-малките и дребни проблеми. Например, известно е, че ножът може да се пореже, а дръжките на вратите просто гъмжат от различни бактерии. Сега един наистина разумен човек никога няма да вземе остър нож, да докосне дръжката на вратата, без да си сложи ръкавици. Една уважавана стара мома, която живееше на брега на реката, се оплака на полицията, че група деца имат навика да се къпят в това, което майка им е родила точно под прозорците на къщата си. Шефът на местната полиция незабавно изпрати един от подчинените си на мястото на инцидента, който настоятелно препоръча на децата да изберат друго място, по-отдалечено от дома на госпожата, за свободното си къпане. Но на следващия ден полицейският участък отново получава жалба: децата все още са в обхвата на морала на бдителите. Отново е изпратен полицай да преговаря, а детският плаж е преместен по-нагоре по реката. Но след по-малко от три дни възмутената стара мома отново се появи в полицейското управление: „Струва си да се качите на покрива на къщата, да се въоръжите с добър бинокъл - и младите безсрамници отново се виждат с един поглед!“

Прочетохте в хороскопа си, че днес ви очакват сериозни неприятности. Наистина, заедно с вас за същата неизбежна катастрофа, още триста милиона ваши братя, имали неблагоразумието да се родят под същия знак на зодиака, както вие ще научите за същата неизбежна катастрофа, но това няма значение. Основното е, че в този ден, разбира се, сте се подхлъзнали и паднали. Аха, значи все пак има нещо в тези хороскопи! Ако сте проникнати от убеждението – без значение дали то има поне някаква основа или просто е взето от тавана – че околните непрекъснато шушукат нещо зад гърба ви и тайничко ви се подиграват, по-скоро или по-късно вашите предчувствия със сигурност ще се сбъднат и вие ще можете да кажете с горчив триумф: „Знаех го ...“. Тези пророчества, предчувствия, подозрения, които не се нуждаят от външно потвърждение, имат наистина магическа способност да създават пълния ефект на „реалността“. Така самото пророчество оживява пророкуваното събитие. Най-сигурният начин да постигнете чудо не е труден, достатъчно е само да се убедите - или да оставите другите да се убедят - в неизбежността на някакво събитие, чието извършване е абсолютно извън нашата воля.

Обсъдете в групата предложените начини за постигане на нещастие без външна помощ.

Хората, които имат негативно отношение към живота, което ги води до съмнение в себе си, често имат следните възгледи:

) Винаги и навсякъде очаквайте от себе си само неприятности (големи и малки).

) Ако неочаквано ви сполети успех, направете всичко, за да не го забележите, или, ако това е напълно невъзможно, убедете себе си и всички наоколо, че това, разбира се, е случайно, по погрешка и скоро ще свърши.

) Бъдете последователни и принципни във всичко. Никога не променяйте мнението си и не се отклонявайте от принципите си.

) Изберете едно от двете - или последвайте чуждите съвети, или продължете както трябва. Най-важното е, че не обръщайте внимание на това, което наистина се случва.

) Направете всичко възможно да избегнете възможността да тествате себе си, своите способности. Избягвайте трудни ситуации.

) Включете се в събирането на вашите проблеми и проблеми със страст. Холте и ценете всеки, не забравяйте за един. Отнасяйте се към всеки един като към ваше лично съкровище.

) Направете повече самооправдание. Запомнете: намирането на самооправдание и виновен е едно от основните интелектуални занимания на истинския неудачник. Във всички случаи задавайте въпроса "Кой е виновен?" и никога - "Какво да правя?".

) Приемайте всичко възможно най-сериозно. Не си позволявайте несериозен поглед върху нещата.

) Приемайте всеки неуспех като окончателно поражение, което ще окаже решаващо влияние върху целия ви бъдещ живот.

) Избягвайте самолюбието!

Обсъждане в групата на предложените варианти за негативно отношение към живота.

Дискусия на урока

Урок 11. Магията на нашите мисли

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развитие на благоприятно отношение към себе си и света около него.

Начало на работа

Въпроси за групова дискусия: Колко пъти на ден се караме? Хората около нас? Мислите ли за нещо лошо? От колко време се случва това?

Без значение колко отдавна нашето мислене е станало негативно, никога не е твърде късно да започнем да правим промени. От нашите днешни, моментни мисли зависи какво ще бъде нашето утре, вдругиден, следващата седмица, месец, година. Ако искаме да живеем радостно, тогава нашите мисли също трябва да бъдат радостни: каквото идва от нас под формата на мисли или думи, то се връща при нас в същата форма. Както всичко хубаво, така и всичко лошо в живота ни е следствие от начина ни на мислене, който влияе на случващото се с нас. Ние сами причиняваме тази или онази ситуация в живота и след това губим енергията си, като се караме на друг човек за нашите тревоги и неуспехи. Ние самите сме източник на собствените си преживявания. Всичко, което ни се случва в живота ни, е отражение на собствените ни мисли.

Когато обичаме себе си, одобряваме действията си и оставаме себе си, животът ни става красив. Такова себелюбие започва с осъзнаването на следния факт: никога и при никакви обстоятелства не трябва да се самокритикувате. Колкото повече негативни мисли имаме, толкова повече негативи създаваме в живота си. За да се отървете от вътрешната самокритика беше малко по-лесно, има следното упражнение.

Упражнение "Одобрявам себе си"

Цел. Осъзнаване на собствената стойност, развитие на положително отношение към себе си.

През следващата седмица участниците се насърчават да си казват възможно най-често фразата: „Одобрявам себе си“. Препоръчително е да отбележите всичките си мисли и чувства, които възникват по време на това упражнение.

Осем начина да се научите да обичате себе си:

Най-важният момент е отхвърлянето на самокритиката. Когато си кажем, че нищо страшно не се случва, тогава, независимо от обстоятелствата, всичко може лесно да се промени и коригира.

И когато мислим, че всичко е лошо, трудностите се срещат на всяка крачка. Всички се променяме без изключение. Всеки ден е нов ден. И днес вече правим малко по-различно от вчера. Помислете за момент: какви думи използвате, когато се укорявате? Чувствайки се недостатъчно добре, постоянно намираме причина да сме нещастни, отлагайки неща, които биха могли да ни бъдат от полза. Вместо всичко това можем да открием индивидуалните си черти на характера, да се научим да уважаваме себе си за онези качества, които ни отличават от другите. В крайна сметка всеки от нас има своя задача, своя роля на Земята.

Трябва да спрем да се плашим. Много от нас се тероризират с мрачни мисли, като по този начин само влошават нещата. От мухата расте слон. Не можете да живеете във вечно очакване на нещо лошо. Често лягаме да спим с умствена картина на най-нещастното решение на нашия проблем. Нищо чудно, че не можем да спим по едно и също време. Злите мисли могат да развалят отношенията между хората. Не са ви се обадили - от това веднага се заключава, че са спрели да ви обичат и сега сте осъдени на доживотна самота. Чувстваш се отхвърлен и сам. По този начин вие създавате и засилвате парализиращите мисли в собствения си ум. Ако се хванете в негативна мисъл, потърсете някакъв образ, който бихте се радвали да видите на негово място. Може би това ще бъде красива гледка, залез, цвете и т.н. Използвайте това изображение като превключвател, когато откриете, че се опитвате да се сплашите. Кажете си: „Няма да мисля повече за това. Ще мисля за залеза, за водопада и т.н.” Ако правите това упражнение редовно, тогава постепенно ще се отървете от стария си навик.

Следващият начин е да бъдете нежни, толерантни и добри към себе си. Има такъв виц: „Господи Боже! Моля се за търпение. И искам да го получа веднага!”. Твърде често нямаме търпението да чакаме, твърде често тровим живота на другите с нетърпението си. Пожелаваме тази минута да получим отговори на всички въпроси и в същото време всичко добро в живота.

Трябва да се научим да бъдем добри към умовете си. Нека не се мразим за негативни мисли. Не бива да се самообвиняваме за нещастни обстоятелства. Да бъдеш добър към себе си означава да прекратиш всякакви обвинения и обиди към теб, както и наказания.

Следващата стъпка е да се научите да хвалите себе си. Ако критиката разрушава вътрешното ядро, то похвалата го формира. Позволете си да приемете доброто в живота, без да мислите дали го заслужавате или не. Убеждението, че сме недостойни за всичко, не допуска щастието в живота ни.

Да обичаш себе си означава да намериш подкрепа. Ако не можете да се справите с проблема си - потърсете помощ от близки хора. Молбата за помощ във времена на нужда е признак на сила, а не на слабост. По-добре е да поискате помощ, отколкото да се опитате да се измъкнете сами и след това да се ядосвате на себе си за собственото си безсилие. Понякога ситуацията се променя напълно, дори ако леко разместим акцентите в мислите си.

Обичайте своите проблеми и недостатъци. Всеки от нас греши и прави грешен избор. Ако обаче постоянно се наказваме за грешките си, то този модел на поведение постепенно се превръща в навик и е доста трудно да се откажем. Ако неуморно повтаряме: „Мразя всичко“, тогава едва ли си струва да разчитаме на щастлив живот.

Обичайте се сега. Не чакайте, докато всичко започне да работи за вас. Вечното недоволство от себе си е просто навик. Като се научите да обичате себе си, ще можете да обичате и приемате другите. Не можем да променим други хора, така че е най-добре да ги оставим на мира. Опитвайки се да променим някого, ние изразходваме много енергия. Ако харчехме поне половината за себе си, щяхме да сме съвсем различни. Не можем да научим никого как да живее. Всеки трябва да извърви своя път. Основното за всеки е да познава себе си. А любовта към себе си е първата стъпка в тази посока.

Групово обсъждане на предложените начини за развиване на любов към себе си.

Дискусия на урока

Урок 12. Да си щастлив е лесно

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развитие на благоприятно отношение към себе си и света около него.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Често се улавяме да мислим, че не можем да спрем потока от негативни мисли и емоции, които ни водят към болести и нещастия. Често се чувстваме безсилни пред страховете и оплакванията си.

Помислете колко години сте се поддали на тъжни мисли. Погледнете живота си отвън: това, което е, е това, което вие сами сте създали с мислите си. Ние сами създаваме своя живот, нашето щастие и нещастие с нашите мисли. Нашият живот е въплъщение на собствените ни мисли. Ако нещо не е наред в живота ни, можем уверено да кажем: нещо не е наред в нашите мисли. В продължение на много години можем да се самоунищожаваме с мрачни мисли, негодувание, самосъжаление - и дори да не осъзнаваме, че сами създаваме причините за нашите нещастия.

Няколко съвета как да станете щастлив човек:

Тялото ни винаги реагира на това, което мислим. Научете се постоянно да наблюдавате мислите си. Много хора забелязват, че в главата им живее някакъв неприятен вътрешен глас, който постоянно се опитва да им вдъхне нещо негативно: животът е труден, не си добър, не знаеш как да решиш проблемите си. Този вреден вътрешен глас трябва да се научи да забелязва и изключва. Веднага щом забележите, че си казвате негативни фрази, преминете към някакво положително твърдение.

Започвайте всеки ден с положително изявление за себе си: „Аз съм здрав и пълен с енергия“, „Днес ще успея“ и т.н.

Всеки ден за 10 минути затворете очи, вдъхновете се с положителни градивни мисли. Ако вярвате в тези думи и ги казвате искрено, тогава резултатът няма да закъснее. Каквито са думите и мислите ни - такива сме и ние самите. Има закон на здравето: „Чувствам се така, както мисля за себе си“.

Научете всичко, което правите, правете го с удоволствие. Запомнете: полезно е само това, което се прави с удоволствие. Всичко друго е лошо.

Помислете повече за това какво можете да направите, за да се харесате. Но се пазете от фалшиви радости. Понякога човек си мисли, че като преяжда, така си доставя удоволствие. Но това е самоизмама. Наистина, след такава „радост“ обикновено не става никак радостно и много лошо както за тялото, така и за душата. Запомнете: истинската радост е радостта, която, преминавайки, оставя приятен спомен за себе си и добро, радостно усещане за благополучие. Придържайте се към такива радости и избирайте за себе си само онези удоволствия, които по-късно не се превръщат в лоша страна.

Научете се да виждате около себе си хора, които са още по-зле, отколкото сте сега. Научете се да им съчувствате и да им вдъхнете вяра и оптимизъм. Но не ги унижавайте със съжаление. Съжалявайки човек, вие само го укрепвате в неговата беда. По-добре е да вярвате в него, че той ще има достатъчно сили да се измъкне от своите нещастия и болести. Научете се да помагате на такива хора според възможностите си, но не в ущърб на себе си и вашите интереси. Когато помагате на другите, без да наранявате себе си, вие помагате на себе си.

Научете се да се държите така, сякаш всичко е наред с вас - независимо как са нещата в действителност. Това, което мислим за себе си, е това, което ставаме. Но не правете поведението си показно, когато искате да демонстрирате на другите хора, че изглежда, че се справяте добре. Правете го не за другите, а за себе си, дори когато сте сами. Когато държим високо главите си и си казваме, че се справяме добре, ние привличаме благополучие в живота си с позитивните си мисли.

Никога не си казвайте „не мога“ – каквото и да става. По-добре кажете: „Не искам“. Когато казваме „не мога“, ние силно ограничаваме възможностите си. И много често зад тези думи крием не собствената си неспособност да направим това, а само собственото си нежелание и неувереност в себе си. Ако ви се струва, че не можете да направите нещо, опитайте се да не мислите дали можете да го направите или не, а по-скоро се опитайте да започнете да го правите, без да мислите. Започвайки да правим, без да мислим "мога - не мога", ние ставаме по-силни, като разширяваме възможностите си, което ни кара да вярваме в себе си и да се отнасяме с уважение към себе си.

Точно както водата променя формата си според формата на съда, в който влиза, така и всички молекули, които изграждат клетките на нашето тяло, променят състоянието си според нашите мисли, нашите действия и нашата вяра. Ако мислите, действията са изпълнени с оптимизъм и вяра, тогава клетките променят състоянието си към здраве, хармония и започват да работят с пълна сила.

Дискусия на урока

Урок 13. Седем стъпки към съня

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развитие на благоприятно отношение към себе си и света около него.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Въпроси за групова дискусия: Колко често спите добре? Какво обикновено ви пречи да направите това? Какво правиш, за да спиш?

Много хора не обръщат внимание на мястото, където спят, но напразно! Лекарите отдавна са забелязали, че чистият въздух, тишината, приглушената светлина и удобното легло допринасят за бързото заспиване и здравия сън. Ето защо, преди да си легнете, трябва да проветрите стаята, да намалите звука от предавателни устройства (телевизор, музикален център, членове на домакинството, които говорят в съседната стая) и да включите нощната лампа (пълната тъмнина може да предизвика чувство на безсъзнание на безпокойство). Трябва да се погрижите и за леглото. По-добре е матракът да е умерено твърд, спалното бельо да е чисто и плътно, възглавницата да е малка, за да можете да я обвиете с ръце, одеялото да е леко и топло. И най-важното - всичко трябва да ви харесва. Дори цветът и шарката на спалното бельо влияят на това как ще заспите.

Какво ви трябва, за да спите добре?

Отпуснете тялото и успокойте емоциите. За да заспите по-бързо, трябва да се отпуснете и да се успокоите. Има много различни начини за това, като топла вана, билкови чайове и мляко с мед, бавна приятна музика.

Почувствайте как емоциите се успокояват заедно с тялото. С всяко вдишване попиваме хармонията на света около нас и с всяко издишване изпращаме любов към тази красива среда, а вътрешният ни свят става по-равномерен и хармоничен.

Обмислете резултатите от дейностите си през деня. Често причината за безсънието е хаотичен и непродуктивен ден. Затова е важно да се научите как да го завършите. Планирането и правилното разпределение на силите ще ви помогнат да посрещнете нощта с чувство на удовлетворение от изпълнените задачи.

Полезно е да си задавате следните въпроси през нощта:

Постигнах ли всичко, което исках, и до каква цел стигнах?

Какво похарчих и какво спечелих?

Какво оживи, какво организира, какви възможности използва за това?

Как бихте могли да помогнете на други хора?

Какъв житейски урок получи?

Колкото повече положителни отговори можете да намерите, толкова по-добър ще бъде вашият сън.

Намерете вашето място за почивка. Друг враг на съня е вътрешното напрежение, свързано с невъзможността да се доверите на хора или ситуации. Дори когато си лягаме, оставаме в състояние на защита от всички и всичко. А това не допринася за добрия и здрав сън.

Задайте си въпроса: защо обичаме толкова много да спим? И ще разберете, че в съня идва състояние на истински мир. Неприятностите отстъпват, всичко става лесно, естествено и просто, както в детството.

Всеки човек трябва да има място, където да се чувства добре, сигурно и приятно. Всички там го обичат, което означава, че никога няма да го обидят, нападнат или му се скарат. Там той може да се отпусне и да премахне всичките си защити. Той е добър там! За всички, включително и за себе си. Запомнете такова място. Може да бъде детската ви стая, или място в двора, или кътче от парк, гора, речен бряг. Или може би това е вълшебно място от някоя приказка или вашата фантазия. Ако останете там за известно време, това ще допринесе не само за спокойствие и релакс, но и за добър сън.

Спомнете си хората, с които сте прекарали добре. Спомените за минали и бъдещи положителни срещи и контакти ще донесат мир и радост в живота ви. Те ще ви изпълнят с чувство на доверие, сигурност и щастие. Това винаги има положителен ефект върху състоянието на съня. Ако вашите роднини и близки, роднини, приятели не са до вас сега и не сте успели да им пожелаете лека нощ, тогава това може да се направи психически.

Изпратете благодарност на висшето. Не е тайна, че когато човек спи, той става напълно беззащитен. Вярващите казват, че преди да си легнете, трябва да се предпазите. Прочетете молитва към Бог с благодарност за изживения ден и предстоящия ден, с молба за защита от зли сили по време на сън и изпращане на добри сънища.

Можете също така да кажете молитва на вашия ангел пазител.

Можете да благодарите на живота и съдбата за миналото, настоящето и бъдещето със собствените си думи, идващи от сърцето.

Намерете смисъл. За да заспите с чувство за постижение, трябва да се чувствате спокойни и уверени. А за това трябва да намерим смисъл в нашите действия, постъпки и живота като цяло. Най-често смисълът на живота се крие в малкото - в усещането, че някой има нужда от теб: твоите родители, приятели, този свят около теб. И имате нужда от някого. Основното нещо е да го разберете и видите. Групово обсъждане на предложените начини за добър сън.

Дискусия на урока

Урок 14. Обичайте себе си

Активиране на процеса на размисъл;

развитие на умения за саморегулация;

развитие на благоприятно отношение към себе си и света около него.

Начало на работа

Обсъждане на емоционалното състояние на участниците, впечатления от предишния урок.

Упражнение "Желание"

Цел. Създаване на благоприятна атмосфера за по-нататъшна работа.

Нека започнем нашата среща, като си кажем пожелания за днес. Трябва да е кратко, буквално една дума. Подавате тази играчка на когото искате, като в същото време казвате желанието си. Този, който я е получил, от своя страна предава играчката на следващия участник, изразявайки желанието си за днес. Внимателно ще следим тя да посещава всички и ще се опитаме да не пропуснем никого.

С помощта на мислите ние си задаваме програма за живот. В зависимост от това какъв е, животът ни става или живот на победител, или живот на губещ.

Мислите, които ни водят до провал са нещо като: „Не прави това. Всички ще се смеят“, „Все пак няма да работи, защо да опитвате“, „Не струвам нищо“, „Никога няма да се справя с това“ и т.н. Този списък може да бъде продължен за неопределено време. Ясно е, че подобни мисли тровят ума и пречат на притежателя им да живее.

За да изградите отново и промените мисленето и живота си, трябва да работите усилено върху себе си. Важно е да се научите да чувате мислите, породени от страхове или съмнения, и да ги замените с други, които пораждат вяра в себе си и вашите сили.

Ако имате "натрапчиви" мисли, опитайте се да разберете колко са упорити (може да се окаже, че са свързани с преумора), забележете дали ви безпокоят или сте безразлични към тях. И след това използвайте някоя от следните техники за справяне с негативните мисли:

Не прогонвайте мисълта, която ви безпокои и не се борете с нея. Реши, може би тя има нужда от нещо. Ако сте твърдо убедени, че не, кажете й: "Благодаря, че дойде и - довиждане." Този трик помага много.

Представете си, че регулирате силата на звука на приемника. Нека тази мисъл прозвучи силно и ясно два пъти и след това постепенно намалете звука. Всеки път ще звучи по-тихо и по-тихо, докато спре от само себе си.

Особено вредни и досадни мисли могат да бъдат „записани“ на весела и доста проста мелодия: веднага щом възникнат, трябва незабавно да включите психически музикалната композиция, която сте избрали.

Ако решите, че имате нужда от постоянно възникваща мисъл, тогава първо определете за какво и след това я преформулирайте по такъв начин, че да звучи положително и да служи на същата цел. Колкото повече се притеснявате, плашейки се с възможни неприятности, толкова повече сила и енергия се изразходват за това празно занимание и толкова по-малко от тях остават за истински неща. Отдалечете се от негативизма, като съзнателно пренаредите речта си. Ако не се чувствате добре, по-добре кажете: „Днес не се чувствам добре“. В случай на заболяване или заболяване не казвайте „Аз съм болен“, а по-скоро „Поправям се“ или „Всеки ден здравето ми се подобрява“.

Обсъждане в групата на предложените методи за работа с негативни мисли.

Важно е да можете да промените отношението си към възникналия проблем. Тогава светът ще започне да се променя към по-добро. В края на краищата не отделните мисли сами по себе си, а отношението ни към тях оказват влияние върху живота и възприятието ни за себе си.

Упражнение „Цъфтеж на роза“.

Цел. Осъзнаване на вътрешното "аз", стимулиране на вътрешната енергия, жизненост.

Настанете се удобно. Поемете няколко дълбоки вдишвания и се отпуснете.

Представете си розов храст с цветя и пъпки. Обърнете внимание на една от пъпките. Все още е напълно затворен, само в горната част се вижда розова точка. Фокусирайте се върху образа, като го държите в центъра на вашето съзнание.

Представете си, че зелената чашка започва да се отваря, разкривайки все още затворените цветни листенца. Накрая пред очите ви трябва да се появи цялата пъпка, състояща се от розови листенца.

Венчелистчетата започват бавно да се отварят, отклоняват се отстрани. Това се случва, докато не видите свежа, красива роза в целия й блясък и пълен разцвет. Опитайте се да уловите характерната му миризма, която няма да объркате с нищо.

Сега си представете, че слънчев лъч пада върху роза, огрява я и я стопля. Задръжте това изображение за известно време.

Сега си представете, че сте станали тази роза или че сте погълнали това цвете в себе си. Уверете се, че розата е във вас. Символично вие сте тази роза. Същата сила, която оживява вселената и създава розата, е в състояние да събуди вашето вътрешно Аз във вас и да прояви всичко, което излъчва.

Представете си, че сте се превърнали в розов храст. Вашите корени проникват в земята, от която идват хранителни вещества. Вашите листа и цветя растат, достигат нагоре, хранят се с енергията на слънчевата светлина и се затоплят от нея.

Представете си, че сте други розови храсти, растения и дървета. Вие сте всичко, което съществува благодарение на тази жизнена енергия и е част от планетата, великото цяло. Опитайте се да задържите това чувство за известно време. Тогава отвори очи и се върни тук.

Дискусия в групата на впечатленията от упражнението.

Упражнение "На слънце"

На отделен лист всеки от участниците рисува слънцето, както го рисуват децата: с кръг в средата и много лъчи. В кръга всеки пише името си. До всеки лъч всеки участник пише нещо добро за себе си.

Лъчи могат да се добавят към тази листовка от време на време. И ако се чувствате тъжни, можете да го получите, да погледнете слънцето и да си спомните защо е написано това или онова качество.

Дискусия в групата на впечатленията от упражнението.

Да обичаш себе си означава да разбереш своите слабости и недостатъци, дори и негативни черти, за да имаш силата и способността да ги промениш и да станеш по-добър, по-силен, по-независим. Усмихвайте се често и си казвайте: „Обичам себе си и се приемам такъв, какъвто съм, с всички предимства и недостатъци. Моята любов ми дава възможност да се развивам, да се радвам на живота и да доставя радост в живота на другите.”

"Развитие"

Лесно ли е за нежните розови листенца да отворят еластичната чашка на пъпка и да разцъфнат?

Лесно. Ако тя следва нейното развитие.

Лесно ли е за слабо пиленце да счупи с човката си твърдата черупка на яйце и да излезе от него?

Лесно. Ако следва развитието си. Лесно ли е бебето да стъпва на крака и да ходи само?

Лесно, ако следва развитието си.

Ами ако имаха съмнения, сдържаха желанията си или се бореха със себе си? Ако слушахме съветите на другите: „Твърде рано ти е да правиш това“ или „Нямаш нужда от това“?

Най-добрите им начинания ще бъдат унищожени и мястото на радостното развитие ще бъде заето от раздразнение, скука и страдание.

Затова, ако сте узрели като роза, пораснали сте като пиленце и сте пораснали като бебе, давайте!

И вярвайте в себе си.

Вашето време вече дойде.

Дискусия в клас.

Библиография

Зверева Н. Ю. Обучение за социална адаптация на хора с увреждания. - Санкт Петербург: Реч, 2008

Обучение

Нуждаете се от помощ при изучаването на тема?

Нашите експерти ще съветват или предоставят услуги за обучение по теми, които ви интересуват.
Подайте заявлениепосочване на темата точно сега, за да разберете за възможността за получаване на консултация.

Хората с увреждания на възраст от 16 до 35 години са група, която се нуждае от специална помощ, внимание и грижа. Наистина, с увреждане не само биологичните функции на тялото са значително нарушени, но и социалната активност също е намалена.

Голяма част от проблемите, които изпитват хората с увреждания, са от социално-психологическо естество. Физически, материални, социални ограничения, прекъсване на трудовата дейност, стесняване на кръга на общуване водят до чувство на объркване, безполезност, малоценност, безпомощност. След като получи увреждане, човек често остава сам и следователно чувството за самота също води до известен психологически дискомфорт.

Същността на основните проблеми на младите хора с увреждания се крие в тяхната изолация от обществото, в което живеят:

Ниско самочувствие
Загуба на самочувствие като личност.
Загуба на вяра във вашите способности.
Отрицателно емоционално оцветяване на настоящето и бъдещето.
Липса на комуникация,

Което в крайна сметка води до ниска адаптация в обществото, изолация от обществото, отказ от независимост, поради чувството за „безполезност“.

Резултатите от проучване, проведено сред млади хора с увреждания, получатели на социални услуги от рехабилитационния отдел за възрастни хора и хора с увреждания на GKU SO "ЦСОН", позволиха да се идентифицират основните проблеми, които ще бъдат решени в рамките на проект - нисък адаптивен капацитет, загуба на самооценка, загуба на вяра в своите сили и възможности, липса на комуникация, както и необходимост от развитие на духовни и морални качества.

В същото време 50% от анкетираните на доброволни начала са готови да предоставят всякаква помощ на нуждаещите се, например в общуването, в културния отдих и др.

По този начин предложеният проект е насочен към преодоляване на последствията от увреждане, възстановяване на загубени жизнени функции, които ще помогнат на млад човек с увреждания да стане пълноправен член на обществото. Крайният резултат от проекта ще бъде създаването на доброволческа група, включваща между другото младежи с увреждания – участници в програмата.

Предвижда се проектът да се реализира на базата на рехабилитационно отделение за възрастни хора и хора с увреждания на 3 етапа.

Етап 1 - подготвителен (януари - февруари 2016 г.)

Подготовка и координация на подпрограми за коригираща и развиваща работа.

Етап 2 - основен (март - декември 2016 г.)

Тя включва извършване на дейности, реализирани в рамките на 3 основни направления на програмата:

Подобряване на адаптивния капацитет на младите хора с увреждания. Повишаване на самочувствието.
Развитие на творчески способности. Разширяване на комуникативните умения.

Подобряване на адаптивния капацитет на младите хора с увреждания. Повишаване на самочувствието.

Събитията ще допринесат за формирането на независимост, активна жизнена позиция на младите хора с увреждания.

Срещите с психолог ще помогнат за разрешаването на различни проблеми от психологическо естество, при определяне на лични цели, способности и емоционална подкрепа. Тези събития са динамична среда за развитие на нормално самочувствие, чувство за самодостатъчност и способност за постигане на целите.

В рамките на това направление се предвижда изпълнението на следните програми:

"Вярвай в себе си".Състои се от 12 групови урока, които се провеждат веднъж седмично.

основна целпрограми - създаване на условия за хармонично развитие на личността на младите хора с увреждания, насърчаване на повишаване на социалната им активност, разкриване на съществуващия потенциал на индивидуалните способности и възможности, социални нагласи, интереси, потребности.

В сесиите на кръглата маса психологът организира тематични дискусии: „Умението да управляваш себе си“, „Отървете се от страха“, „Моите недостатъци и моите достойнства“ и др., тренинги: „Как да управляваме емоциите“, „Уверен, неуверен, груб”, „Кой съм аз” и др. Отделни часове са запазени за психодиагностика: измерват се нивата на тревожност и агресия, определят се типа на личността и акцентуацията на характера, провеждат се тестове за определяне на креативността.

2. „Умения за успешна комуникация“(реализиран като клуб по интереси).

Целта на това направление е да формира знания, умения, умения за конструктивно общуване, качества на толерантно поведение. Рехабилитаторите се включват в дискусии като "Проблеми на взаимоотношенията и техните решения", "Правила на доверие", "За ползите от самокритиката" и др. Те участват в социални ролеви игри и тренинги като "Преодоляване на конфликти". “, „Слушайте и чувайте“ и др.

3 Тренинг за личностно израстване "Здравей - аз съм!"

Основната идея за провеждане на психологическо обучение в отдела за социална рехабилитация на хора с увреждания: с помощта на групата да се отворят нови възможности в развитието на индивида. Разкриване и реализиране на неговия потенциал, което е особено важно за хората с увреждания. Основното е, че всяко обучение е насочено не само към решаване на настоящите проблеми на участниците, но и към предотвратяване на появата им в бъдеще, по-специално като им предостави възможност да се научат как да решават проблеми. Групата отразява обществото в миниатюра. И по време на обучението има моделиране на системите от взаимоотношения, които са характерни за реалния живот на участниците, което позволява да се видят и анализират, при създадените условия на психологическа безопасност, моделите, които са характерни за участниците , за получаване на обратна връзка и подкрепа от хора, които имат общи проблеми и преживявания.

Набор от промени, които настъпват при участниците в процеса на обучение за личностно израстване „Здравей – това съм аз“:

Развитие на вътрешната свобода, намаляване на броя на щампите и скобите;
Повишено самочувствие, самочувствие;
Развитие на въображението, способност за нестандартно мислене, оригинално;
Повишаване на търсещата активност, фокусиране върху активна позиция, което е особено важно за хората с увреждания.

4. „Всички сме различни, но имаме равни права“,целта е да се развият знания и умения за търсене на работа. Програмата се състои от 6 урока

Урок 1 „Научете се да защитавате правата си“ (правен урок) Цел: правно образование на хората с увреждания. Хората трябва да знаят правата си и да могат да се защитават в различни житейски ситуации.

Урок 2: "Правни въпроси на заетостта" Цел: социална адаптация и психологическа рехабилитация на хора с увреждания в контекста на търсене на работа.

Младите хора с увреждания трябва да изучават правните аспекти в областта на трудовото право, което ще даде правилна представа за заетостта на хората с увреждания, осигуряването на работни места за млади хора с увреждания във Волгоградска област.

Урок 3: "Правни аспекти на предприемачеството." Цел: да запознае младите хора с увреждания с правните основи на предприемачеството.

Необходимо е да се помогне да се оценят възможностите на човек с увреждания в областта на предприемаческата дейност и, ако е необходимо, да се подкрепи решението за откриване на бизнес.

Урок 4: „Как да се държим по време на интервю с работодател“ (урок-практика) Цел: да научи учениците как успешно да интервюират с работодател. Да запознае слушателите с психотехниката на бизнес комуникацията по време на самопрезентация.

Урок 5: „Работа у дома“ Цел: запознаване на учениците с възможностите за домашна работа. Помощ при избора на най-добрия вариант за работа от вкъщи. Придобиване на умения за търсене на работа като надомни работници.

Урок 6: „Ориентири на пазара на труда” (разговор-препоръка). Цел: да научи студентите как да намират подходящи свободни позиции. Изградете умения за търсене на работа въз основа на различни източници на информация. Съдействие при избора на най-добрите свободни позиции.

Развитие на творчески способности. Разширяване на комуникативните умения.

Изкуството и творчеството играят огромна роля във формирането на личността. Творчеството стимулира желанието за общуване с другите и развиване на междуличностни отношения.

Именно творчеството, във всяко от неговите проявления, помага да се преодолее чувството на изолация и да се разбере, че човек принадлежи не само към затворено общество на хора с увреждания, но и към обществото като цяло. Провеждането на тези дейности ще допринесе и за формирането на нормално самочувствие, чувство за самодостатъчност и способност за постигане на целите.

За активиране на интеграционните ресурси на хората с увреждания отделът успешно използва различни форми на социокултурна рехабилитация, включително елементи на обучение в тях: изненадващи и игрови моменти; ритуали на поздрав, сбогуване; състезания; развлекателни упражнения и др. Активните упражнения за взаимодействие на клиентите помежду си са незаменим елемент от празнично чаено парти, Ден на здравето и дори автобусна обиколка.

Участието в групови класове, чаени партита, екскурзии, посещения на театри и други културни обекти сплотява хората, допринася за развитието на неформалната комуникация. Това ще бъде подкрепено от:

3. Организиране на празници.

4. Кино клуб (гледане и анализ на различни филми с духовна и морална насоченост).

5. Благотворителен Великденски панаир.

Включване на млади хора с увреждания в обществения живот, формиране на активна жизнена позиция.

Връзката между млади хора с увреждания и самотни старци, ветерани, бездомни животни, т.е. тези, които се нуждаят от тяхната възможна помощ, внимание, грижа е най-мощният фактор в процеса на адаптация, вярата в себе си, своите сили и просто радостта от живота.

Взаимодействието на човек с природата, например грижата за животни и растения, облекчава стреса, допринася за нормализирането на нервната система и психологическото състояние.

Психическото и физическото здраве на човек силно зависи от неговото духовно и морално състояние.

Предложените дейности допринасят за формирането на чувство за самооценка, милост и състрадание, които помагат на човек да преодолее неизбежните трудности на живота:

Създаване на доброволческа група "Направи добро" от младежи с увреждания и други доброволци:

Провеждане на диагностични мерки сред участниците в програмата: (определяне на нивото на тревожност, нивото на самочувствие и др.) И сравняване на резултатите с първичната диагноза.
Изготвяне на отчети за изпълнението на програмата.
Оценка на работата по проекта: въпросници, интервюта с участниците.

Етап на последействие

Продължаване работата на доброволческа група „Направи добро” от младежи с увреждания и други доброволци. Привличане на нови членове.

Продължаващата интеграция на хората с увреждания в обществото ще постави нови предизвикателства. Увеличаване на броя на доброволците и тяхното взаимодействие с млади хора с увреждания. Както и осъществяване на нови дейности, които допринасят за постигане на поставените цели. (По-специално откриването на актьорския кръг с участието на актьори от градския драматичен театър, организирането на изложба на творби на млади хора с увреждания в градския музей, поканата на медиите да отразяват работата на Доброволчески отряд и др.).

Очаквани резултати от програмата

Проектът е насочен към организиране на неформална комуникация и дейности за свободното време, които ще помогнат на участниците да преодолеят или предотвратят чувството за малоценност и да създадат условия за водене на независим начин на живот. Комплексът от мерки предполага не само обогатяване на знанията, уменията и способностите на участниците в програмата, но и повишаване на настроението, жизнеността, създаване на добро психологическо настроение, насърчаване на повишаване на образователното и културно ниво, което ще допринесе за успешния социална адаптация на младежи с увреждания с различни увреждания в развитието.

Извършените от нас дейности ще ни позволят да създадем солидна основа, която ще допринесе за по-нататъшното развитие и изпълнение на нашите цели и задачи.

Самочувствието ще се повиши при 90% от участниците в програмата, дейностите по програмата ще допринесат за развитието на духовни и морални качества при 90% от участниците.

30 хора с увреждания (100%) ще участват в събития и ще получат различни видове помощ за адаптиране, 15 (50%) ще станат членове на доброволческа група, която ще продължи дейността си след изпълнението на проекта.

За 95% от участниците дейностите по проекта ще помогнат за преодоляване на пасивността, чувството за отчуждение, формиране на самостоятелност, отговорност и активна жизнена позиция; както и подобряване на комуникационните умения. И в резултат постигаме целите си.

Работен план за изпълнение на програмата.

	Събитие		Отговорен
*Етап 1 (подготвителен)*
	Провеждане на проучване сред целевата група с цел идентифициране на проблеми, които трябва да бъдат разрешени в рамките на проекта.	януари 2016 г	Ръководител на рехабилитационния отдел за възрастни хора и хора с увреждания (RO) Психолог RO
	Изготвяне и координиране на програми за корекционна и развиваща работа.	януари – февруари 2016г	Депутат Директор Психолог RO Социален работник Р.О Специалисти от отдела за приемане на граждани и организационно-техническа работа (OTR)
	Формиране на група участници и диагностика (определяне на нивото на тревожност, нивото на самочувствие и други личностни качества).	февруари 2016 г	Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума)
*Етап 2 (основен)*
	Изпълнение на програмата "Повярвай в себе си".		Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума)
	Реализиране на програма "Умения за успешна комуникация".	седмично	Психолог (Рума) Социален работник Р.О
	Реализиране на Обучителна програма за личностно израстване „Здравей, аз съм!“	седмично	Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума)
	Изпълнение на програмата „Всички сме различни, но имаме равни права”,	октомври – ноември 2016г	правен съветник Специалист по социална работа (Рума)
	Кръг "Създай света със собствените си ръце"		Специалист по социална работа (Рума)
	Фото кръг "Светът в твоя обектив"	март - декември 2016 г. по отделен план	Специалист по социална работа (Рума)
			Социален работник Р.О Психолог RO
		март – декември 2016г	Социален работник Р.О Психолог RO Специалист по социални дейности
	Кино клуб (гледане и анализ на различни филми с духовна и морална насоченост).	март – декември 2016г 1 път на месец	Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума)
	Благотворителен Великденски панаир.	април – май 2016г	Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Помощ при грижата за растенията в оранжерията (трудотерапия)	март – май 2016г	Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Посещение на самотно живеещи граждани, включително хора с увреждания, които имат нужда от общуване.	септември – декември 2016г 2 пъти месечно	Заместник директор Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Подготовка и провеждане на новогодишно събитие за деца с увреждания с психични заболявания (получатели на социални услуги от служители в отдела за психологическа и педагогическа помощ).	ноември – декември 2016г	Заместник директор Началник РО Началник отдел "Психолого-педагогическа помощ".
*Етап 3 (финален)*
	Провеждане на диагностични мерки сред участниците в програмата: (определяне на нивото на тревожност, нивото на самочувствие и др.) И сравняване на резултатите с първичната диагноза.		Заместник директор Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Изготвяне на отчети за изпълнението на програмата.	януари 2017 г	Заместник директор Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Оценка на работата по проекта: въпросници, интервюта с участниците.		Заместник директор Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О
	Обобщаване	януари 2017 г	Директор Заместник директор Началник РО Психолог (Рума) Специалист по социална работа (Рума) Социален работник Р.О

Ресурсна поддръжка на програмата.

Очаква се в програмата да участват следните специалисти:

Длъжност		Установен, привлечен
Програмен мениджър	1 човек		Осигурява общо и оперативно управление на програмата; Организира и провежда информационно-разяснителни събития със специалисти - участници в програмата; Разработва документация за изпълнение на програмата (при необходимост); Коригира договори за предоставяне на социални услуги Обобщава и анализира резултатите от изпълнението на програмата Организира и контролира работата на специалистите, участващи в изпълнението на проекта; Осъществява взаимодействие с организации на трети страни, необходимо в рамките на изпълнението на задачите на проекта
Главен счетоводител	1 човек		Изчислява разходите за изпълнение на програмата; Извършва изчисления на заплатите на служителите; Изготвя финансов отчет
Психолог	1 човек		Извършва диагностична дейност Като част от програмите на проекта, организира и провежда занятия с участници Организира и води дискусии в рамките на Киноклуба участва в проучването на удовлетвореността на клиентите от качеството на предоставяните социални услуги
специалист социални дейности	1 човек		Участва в организирането и провеждането на социални, развлекателни и други дейности по програмата Участва в организирането и провеждането на дискусии в рамките на Киноклуба Участва в анализа и изготвянето на предложения за подобряване на работата Организира и провежда занимания във фотокръжока "Светът в твоя обектив"
Социален работник	1 човек		Организира и провежда социални, развлекателни и други дейности по програмата Участва в организирането и воденето на дискусии в рамките на Киноклуба Участва в изследването на степента на удовлетвореност на клиентите от качеството на предоставяните социални услуги Участва в анализа и изготвянето на предложения за подобряване на работата Организира и провежда занятия в кръжока "Създай света със собствените си ръце" Организира екскурзии
Шофьор на кола	1 човек		Извършва транспорт на служители и участници в програмата;
OTR специалисти	2 лица		Участват в проучването на степента на удовлетвореност на клиентите от качеството на предоставяните социални услуги Участвайте в разработването на документация, плакати, листовки (при необходимост.) Участва в анализа и изготвянето на предложения за подобряване на работата

Материално-техническа база:

За изпълнение на програмата Институтът разполага с:

ведомствени помещения, оборудвани с всички видове удобства и телефонна връзка;
орг. оборудване: (принтер, компютър, копирна машина, факс).
камера

Необходима е допълнителна покупка:

горива и смазочни материали: горива и смазочни материали и масла;
лаптоп
хартия за различни цели, включително фотографска хартия;
канцеларски материали;
материали за групова работа.

Критерии за оценка на ефективността на програмата

Критерии за оценка	Индикатори	Индикатори
Подобряване на адаптивния капацитет на млади хора с увреждания, участници в програмата, чрез организиране на социална, правна, психологическа рехабилитация	„Всички сме различни, но имаме равни права“	100% от участниците получиха знания, свързани със заетостта
	Организиране и провеждане на празници със социална насоченост (посветени на значими дати)
	Организиране и провеждане на екскурзии (включително места за поклонение)	30 участници (100%) взеха участие в събитията и
Повишаване на самочувствието, формиране на независимост на отговорност.	Напълно внедрени обучителни програми за личностно израстване за 30 участника
	Напълно изпълнена програма "Вярвай в себе си".	90% от участниците повишават самочувствието
Включване на млади хора с увреждания в обществения живот, формиране на активна жизнена позиция.	Създаване на доброволческа група	В доброволческа група работят 15 души (50%)
	Подготовка и провеждане на новогодишно събитие за деца с увреждания с психични заболявания (получатели на социални услуги от служители в отдела за психологическа и педагогическа помощ). Посещение на самотно живеещи граждани, включително хора с увреждания, които имат нужда от общуване. Помощ при грижата за растенията в оранжерията (трудотерапия)	95% от участниците взеха участие в събитията. 95% от участниците имат формирана самостоятелност, отговорност, активна жизнена позиция
Разширяване на комуникативните умения.	Напълно изпълнена програма „Умения за успешна комуникация“	95% от участниците имат развити комуникативни умения
Разширяване на комуникативните умения.	Кино клуб (гледане и обсъждане на различни филми с духовна и морална насоченост).	В Киноклуба участваха 30 души (100%)
Подкрепа и реализация на творческия потенциал на тази категория;	Фото кръг "Светът в твоя обектив"	50% от участниците в проекта са посещавали уроци във фотоклуб
	Кръг "Създай света със собствените си ръце"	50% от участниците в проекта посещаваха занятия в кръга
Удовлетвореност на клиентите от качеството на предоставяните социални услуги	Анализ на въпросници за обратна връзка, резултати от анкети	100% от участниците са доволни от качеството на услугите

В момента се формира група от участници, провеждат се психологическа диагностика и личностни изследвания (определяне на нивото на тревожност, нивото на самочувствие и други личностни качества). Проведено психологическо консултиране и психологическа корекция, насочена към облекчаване на първичния емоционален стрес. Проведено проучване сред целевата група с цел идентифициране на проблеми, които трябва да бъдат разрешени в рамките на проекта.

Проведе се тематична вечер „Чудесно е, че днес всички сме се събрали тук…”, на която участниците се опознаха по-добре, по време на която беше изработена съвместна картичка-апликация „Калинка”. Вечерта завърши с общо чаено парти.

Той каза: „Да вървим“ и махна с ръка. 12 април, в Деня на космонавтиката, се проведе вечер, посветена на Ю. А. Гагарин.

В навечерието на празника Великден, заедно с децата, като част от духовно-нравственото възпитание, беше организирано посещение на църквата "Свети Серафим Саровски", където на децата бяха разказани за основите на православието. Тогава момчетата участваха в подобряването на района на храма. След работа настоятелят на храма протойерей Петър Симора ни покани на обща трапеза.

http://www.kalach-eparx.ru/?p=22051

На базата на отдела за социална и медицинска рехабилитация се проведе среща, посветена на военно-патриотичното възпитание на младежта „Връзка на поколенията". На тази среща беше разкрита темата: героизъм, любов към Родината, смелост и смелост не само по време на Великата отечествена война, но и героите на нашето време. В заключение посетихме градския паметник на афганистанците, положихме цветя.

Проведоха се тематични часове „Светъл Великден“, на които беше разказано за празнуването на Великден в Русия. Великденски игри, гатанки. Изработка на картички за Цветница и Великден. Проведена групова работа по украсяване на великденски яйца.

Тест за деня на победата. Гледане на фрагменти от филми за Великата отечествена война. Обсъждане на сюжета на филмите. Пеене на военни песни. Украса на кът "9 май".

Редовно се провеждат психологически занятия, включително занимания в сензорна стая.

Социално-психологическото обучение (SPT) ви позволява да моделирате основните процеси на комуникация. В местната литература разновидностите на обучението се свързват с функциите на комуникацията: перцептивна, комуникативна, интерактивна.Ефективността на обучението се дължи на факта, че това е активен метод за придобиване на социални знания и умения в процеса на целенасочено организирано взаимодействие , емоционални, поведенчески. Възможностите на социално-психологическия тренинг са свързани с факта, че той е контролиран модел на социална система.

Социално-психологическото обучение ви позволява да изграждате нови модели чрез анализ и синтез на няколко социални системи, които са обект на изследване и влияние, което може да бъде изразено чрез следната схема:

Фигура 3 - Моделиране в групата за взаимодействие

SPT е експериментална лаборатория, в рамките на която се извършва диагностика и корекция на моделите на поведение. Но това не означава, че обучителната група демонстрира изкуствени взаимоотношения в лабораторията. В работата на SPT участват реални хора, те актуализират реални модели на поведение, което е обект на изследване. Тази ситуация може да се опише като следната диаграма:

Фигура 4 - Взаимодействие в обучителната група

Всеки участник в SPT носи свои лични конструкти в групата, които се проявяват в действителни модели на поведение. Разбира се, тези модели на поведение са ограничени от нормите на групова работа, целите и задачите на SPT. Тези ограничения са необходими за предотвратяване на психотравматично въздействие, както и за постигане на целите.

Работата в група се разгръща на две нива: 1) работа с личността; 2) работа с група. Работата с личността в курса на SPT включва междуличностна и лична ориентация. В тази насока основното внимание е насочено към изучаването на Аз-концепцията като съвкупност от представи на човек за себе си и отношение към себе си. Познаването на собствената Аз-концепция е съдържанието и резултатът от СПТ.

Себепознанието в обучителната група е свързано със себеразкриването. Механизмът на саморазкриване напълно описва модела на Jogari Window:


Знам за себе си	Не знам за себе си
Знайте за мен		2. СЛЯТО ПЯТО
Те не знаят за мен	3. ВИДИМОСТ	4. НЕИЗВЕСТЕН

Фигура 5 - Прозорец на Jagari

„Арената“ (1) е открита площ, тази зона на нашето Аз, която самият човек познава и другите хора знаят за нея.

„Сляпо петно“ (2) – това са тези области на личността, които са скрити от мен, но са известни на другите (всякакви навици и т.н.).

„Видимостта“ (3) е скрита област, която самият субект осъзнава, но другите не знаят. В тази област може да има някои неразрешени проблеми, които преди това не са били обсъждани с другите.

„Неизвестно“ (4) е това, което е скрито от самия субект и от околните. Тук са скрити резерви на личността (134).

В тренировъчната група цялата работа е насочена към разширяване на откритата площ ("арена") за сметка на други зони. Важен момент е обратната връзка, тя допринася за коригиране на представата за собственото Аз и моделите на поведение. Обратната връзка е възможна само в атмосфера на доверие и взаимно разбирателство. Ефективната обратна връзка трябва да дойде под формата на емоционална реакция, а не оценка на критиката. Коригиращият ефект на обратната връзка се увеличава в сплотена група. Поради това е необходимо второто ниво на работа – работа с група.

Работата с група включва изграждане на приятелски отношения. Атмосферата на искреност насърчава саморазкриването, което се превръща в условие за ефективно коригиращо въздействие от страна на груповите процеси. Груповият контекст на работа е важен поради факта, че групата се превръща в посредническа връзка в корекцията на междуличностните отношения. В групата е възможно да се създадат отношения, които формират готовност за комуникационни ситуации, редица отношения могат да бъдат прехвърлени в сферата на практическото прилагане. Груповата работа дава възможност за получаване на допълнителна информация за собствената личност. Групата като социален модел предава ценностите и нормите на определена социокултурна общност. Реакциите от групата помагат на индивида да управлява междуличностните конфликти.

Груповите форми на работа помагат на индивида да изучава по-добре междугруповите процеси и тяхното въздействие върху поведението на други субекти. Груповият контекст развива способността за действие в група, допринася за изучаването на груповата динамика.

Социално-психологическото обучение има две основни цели: 1) самоосъзнаване и самоусъвършенстване на индивида; 2) развитие на комуникативна компетентност. Комуникативната компетентност включва редица разпоредби: способност за описване на поведение, комуникация на чувства, способност за слушане, конкуренция.

Описанието на поведението включва развитието на способността да се характеризират модели на поведение без оценка и критика, без да се приписват мотиви за поведението на друг. Неосъждащото описание на поведението е основата за адекватно междуличностно взаимодействие, способността за управление на конфликтна комуникация.

Чувствената комуникация означава развиване на способността за изразяване на чувствата към собствените действия и действията на другите. Необходимо е да се развие способността да изразяват чувствата си с невербални и вербални средства. В същото време средствата за външна изразителност трябва да съответстват на словесните.

Ефективността на социално-психологическото обучение като метод за коригиращо въздействие се проявява във факта, че е възможно да се реализират три нива на въздействие върху адаптивните резерви на индивида - инструментално, семантично, екзистенциално.

Инструменталното ниво е въздействие върху ролевия стил на индивида, индивидуалния начин на представяне на себе си Груповият контекст на работа улеснява развитието на социалните умения. Груповите процеси са основа за разширяване на ролевия репертоар на индивида. В групата комуникацията с другите се увеличава, развиват се нови модели на сътрудничество. Това ниво на влияние формира външната позиция на субекта на комуникация, която се проявява в модели на вербално и невербално поведение. В група търсенето на нови стратегии и типове поведение е по-ефективно. Членовете на обучителната група формират адекватни умения за реагиране при конфликти.

Семантичното ниво на въздействие върху адаптивните резерви на индивида формира уменията за социален анализ. Идентифицират се чувства и взаимоотношения, които пречат на ефективната комуникация и разрешаване на конфликти. Това ниво ви позволява да конструирате концептуални модели, взаимоотношения, извършва се анализ на ролите. Членовете на групата придобиват умения да идентифицират значението на комуникационна ситуация. Този аспект е важен, защото ситуациите се създават от хората, за да изразят някакъв смисъл. Хората използват различни символи, за да предадат значението на своите действия. В комуникационните ситуации има конкретна цел, мотиви, без разбирането на които е невъзможно да се проникне в смисъла на поведението. Без осъзнаване на смисъла поведението на хората ще остане неадаптивно.

Съставихме програма за социално-психологическо обучение, насочена към комуникативното умение за общуване. Целите на това обучение са да се въоръжи със система от понятия и идеи, необходими за психологическия анализ на личността, както и познаването на своите силни и слаби страни при взаимодействие с други хора. В допълнение, това обучение допринася за премахването на вътреличностните конфликти и формирането на умения за организиране на емоционална комуникация, емоционална регулация.

ДЕЙНОСТ 1.

(продължителност на урока - 2 часа)

КОМУНИКАЦИОННО ОБУЧЕНИЕ (лекция)

В живота на повечето хора процесите на общуване - общуването отнемат до 70% от времето.

Комуникацията е процес на двустранен обмен на идеи и информация, водещ до взаимно разбиране.

Какви са основните характеристики на комуникационния процес?

а) взаимен обмен на информация, мнения. Оценки, преценки;

б) взаимно възприемане, в резултат на което се формира представа един за друг, постига се взаимно разбиране;

в) взаимен контрол на действията чрез комуникация;

г) взаимно психологическо влияние един върху друг;

2. Функции:

а) информационен - обмен на информация;

б) експресивни - взаимно разбиране на преживявания и емоционални състояния;

в) регулаторни - взаимно влияние с цел да се повлияе върху естеството на дейността, действията, взаимните емоционални състояния, отношенията един към друг;

1. Външната страна - реално наблюдаваното поведение на общуващите; вътрешни - субективно възприятие на ситуацията, емоционални реакции.

2. Начин на комуникация:

а) тон на обръщение;

б) поведение;

в) позиция (отношение към партньорите).

Всяка възраст се характеризира с необходимостта от познаване на себе си, света наоколо. Нуждата от общуване нараства, но в същото време хората от различни поколения имат затруднения в тази област. На първо място, те се нуждаят от помощ в опознаването на своя вътрешен свят, в разбирането и приемането на другите, в осъзнаването на техните трудности в общуването.

Нашата програма е насочена предимно към личностно развитие, формиране на ефективни комуникационни умения, развитие на междуличностни умения.

В психологията съществува схема, известна като „прозорецът на Йогари”: - поведение, чувства, мотиви;

Това, което другите виждат в един човек, не е това, което той самият не осъзнава;

Наясно с темата, но не е наясно с другите;

Това, което е отвъд съзнанието и самия индивид.

Като изразявате лично значими чувства и мисли и получавате обратна връзка, вие ще можете да видите себе си отвън, да се научите да разбирате по-добре себе си и да разберете защо действате по този начин, а не по друг начин, да осъзнаете какво можете да направите и да разберете, че животът ви зависи как го възприемаш.

УРОК №2

(продължителност - 4 часа)

„КАК МЕ ВИДЯТ ДРУГИТЕ“ (невербални средства за комуникация)

1. Формиране на концептуални представи за невербалните средства за комуникация;

2. Развиване на умения за разчитане на състоянието на другия чрез невербални прояви.

Структура на урока:

1. Играта "Не изпускай."

Групата стои в кръг, участниците хвърлят топката един на друг, като всеки път назовават какъв предмет означава (например: ваза, книга и т.н.). Този, който хване топката, трябва да изобрази как би уловил този предмет, според неговата тежест, чупливост и т.н.

2. Информиране.

Впечатлението, което получаваме от друг човек, се определя по-малко от 10% от вербалната комуникация, тоест думите, които той произнася. Неговите елементи са:

б) зрителен контакт;

в) изражение на лицето;

г) жестове, движение на тялото;

д) пространството, разделящо високоговорителите.

3. "Мимика и жестове."

Всички се разделят на двойки. Всеки от двойката получава бележка със задача, например „напишете писмо“, „минете над пропастта по люлеещ се мост“, „пренаредете мебели“ и т.н. Получателят на бележката трябва да предаде тези задачи на партньора с жестове и изражения на лицето. Вторият трябва да изпълни това, което е разбрал преди всички. Написаното в бележката се сравнява с изпълнението. По време на дискусията се оказва колко трудно е било за всеки участник да проследи написаното.

4. Обсъждане".

Групата е разделена на „тройки”, в които единият е „глухоням” (т.е. само вижда и показва), вторият е глух паралитик (т.е. само говори и вижда), третият е сляп и ням. (т.е. само чува и показва). Всяко трио получава ситуация: да се споразумеят за място за среща, подарък за рожден ден и т.н. Ситуацията се разиграва последователно пред цялата група.

По време на дискусията се оказва какви трудности са изпитали участниците. Кой от "тройката" беше по-лесен за разбиране и кой по-лесно общуваше с партньори.

УРОК №3

(продължителност - 6 часа)

КОМУНИКАЦИОННИ КОНФЛИКТИ

Развитие на начини и техники за взаимодействие с други хора, способност за регулиране на процеса на общуване;

Формиране на умения за диагностициране и преодоляване на затруднения в общуването.

Структура на урока:

1. Процедура "Конфликт".

2. Участниците се разделят на 3 души. Разпределението на ролите е следното: един е водещ, а двама са конфликтни, които лидерът е призовал да разрешат конфликта. Целта на лидера е да изглади конфликта, доколкото е възможно, да го потуши. Целта на конфликтните страни е да изведат конфликта и да спечелят този спор.

Когато анализирате, трябва да разберете каква е същността на конфликта, да отделите причината от причината, да разберете истинското състояние на нещата и да оцените ситуацията.

3. Процедура "Отворен конфликт".

Двама участници в играта отиват в центъра. Те имат проста задача пред себе си. Необходимо е устно да получите от опонента си извършването на всякакви физически действия, а инсталацията се дава не в покрита, а в отворена форма. Има открит конфликт. Противниците директно, чрез натиска на волята си, се принуждават взаимно да извършват определени действия. Трябва да се предложат най-простите действия: напуснете стаята, свалете очилата си, разкопчайте якето си и т.н. Победител е този, който е постигнал целта си. Освен това участниците могат да бъдат помолени да използват други тактики на поведение в конфликтна ситуация.

4. Информиране:

Незрели, повърхностни преценки;

Стереотипно предубедени обобщения;

Неразумни прекъсвания.

5. Тестване: тест на Томас.

УРОК №4

(продължителност - 6 часа)

„РАЗВИТИЕ НА САМОУВЕРЕНИЕ И КОРИГИРАНЕ НА АГРЕСИВНОТО ПОВЕДЕНИЕ“

1. развиват способността да действат адекватно и ефективно при различни психологически състояния;

2. развийте способността да идентифицирате силните страни на вашата личност и да надграждате върху тях.

Структура на урока:

1. Процедура "Фиксиране" I "

2. Задача - да извикате на висок глас "Аз" се предлага на всички поред, ако е трудно за един, тогава се предлага на цялата група. Отначало можете да извикате всички заедно, след това по сигнал на домакина всички млъкват, с изключение на един, който продължава да крещи силно „Аз“.

3. Процедура "Убеждаване".

Членовете на групата са поканени да се редуват да излизат (на сцената, подиума или в центъра на кръга) и да произнасят фрази. Групата анализира кой е бил по-уверен и поради какво е говорил по-убедително.

Препоръчителни фрази:

„Мисля, че всички ме чуха“;

„Искам всичко да е така“;

„Сигурен съм, че мога да се справя с тази задача“ и т.н.

4. Процедура "Как се чувствате при грешките."

Опишете вашето обичайно, ежедневно поведение (начин на действие) в конкретни ситуации от живота ви.

Как реагирате, ако сгрешите сами?

Каква е реакцията ви, ако някой друг направи грешка (например приятел по хоби, колега, служител, дете ...)?

5. Тестване: Тест "Проверете увереността си".

6. Информиране.

7. Процедура "Одобрение".

Всеки член на групата се насърчава да се подготви за оптимистичен и продуктивен живот в бъдеще. Вашите нагласи трябва да отразяват вашите житейски цели, желанието да се подобрите. Трябва да напишете поне 10 фрази на лист хартия за това какво искате в бъдеще, кой можете да станете, като преодолеете трудностите в живота. Записвайте за 10 минути.

Например:

Аз съм талантлива.

Аз съм общителна и освободена.

Успявам във всичко, което правя… и т.н.

Сега трябва да изберете най-важните твърдения за вас. Съсредоточавайки се върху тези твърдения, представете ги ярко и образно. За да направите това, затворете очи, повторете едно от тези твърдения на себе си в продължение на 2-3 минути. Визуализирайте изявлението си по ярък, конкретен, визуален начин в очите на ума си. Отворете очи и споделете преживяванията си.

Домашна работа:

1. Запишете 5-те най-приятни събития, случили се в живота ви.

2. Напишете 5 големи неприятности, които са се случили в живота ви.

УРОК №5

(продължителност - 4 часа)

„ПОЗНАВАНЕ НА ПРОБЛЕМИТЕ ВЪВ ВРЪЗКАТА С ХОРАТА“

1. Процедура „Моите проблеми”.

Фасилитаторът кани членовете на групата да назоват примери за това кога са се проявили в живота си и кога са успели да се справят с:

Манипулиране на другите с цел постигане на тяхното местоположение и любов;

Неспособност да се грижите за друг човек и/или себе си;

Трудности психически да се поставите на мястото на друг, да разберете неговите интереси, да признаете правата му и т.н.

В групова дискусия в края на упражнението е препоръчително да обсъдите дали е станало по-лесно да разберете проблемите си, да намерите начин за разрешаването им.

2. Информиране.

3. Играта "Крокодил".

Фасилитаторът казва, че много хора се страхуват да изглеждат смешни, смешни за другите и пита участниците кой познава това чувство. Следващата игра се предлага като средство да се отървете от този страх. Групата е разделена на два отбора. Първият екип измисля някаква дума или фраза (можете - имената на предмети, които често се срещат в ежедневието), вторият - делегира своя участник (по-добре, ако доброволно), на когото се казва скритата дума. Последният трябва да изобрази тази дума само с помощта на жестове и изражения на лицето, а екипът му трябва да се опита да разбере какво е помислено.

Екипите от членове на групата мислят думи на свой ред. След като повечето от участниците са влезли в ролята на изобразяващи, можете да обсъдите собствените си чувства, които са възникнали, когато е трябвало да изобразите нещо.

4. Упражнение "Собствено пространство".

Един от членовете на групата („протагонистът“) доброволно застава в центъра на кръга. Водещият го кани да си представи себе си като "светило", на различно разстояние, от което се намират останалите членове на групата - "планетата". Главният герой, обръщайки се с лице към членовете на групата, ги моли да застанат на различно разстояние от него - така че следващият член на групата да се отдалечи от него на разстояние, съответстващо на въображаемото разстояние в междуличностните отношения. След като групата е създадена, фасилитаторът пита главния герой колко удобно е създаденото от него пространство и дали би искал да направи някакви промени.

УРОК №6

(продължителност - 6 часа)

„МОТИВИТЕ НА НАШИТЕ ДЕЙСТВИЯ“

Цел: разбиране на мотивите на междуличностните отношения. Изразяване на чувства.

1. Процедура „Мотиви на нашите действия”.

Водещ: „Нашите действия по отношение на другите хора са причинени от различни мотивиращи сили. Ние правим нещо за другите хора, защото им симпатизираме, обичаме ги и защото „така трябва“, е прието в обществото. Важно е да разберем какво ни кара в този или онзи случай. Ето, например, страхът, страхът от наказание понякога се осъзнава от нас по един или друг начин, понякога правим нещо, може би без да осъзнаваме защо, или може би си мислим, че от най-добри намерения, но в основата - все един и същ страх . Припомнете си два случая – единия, когато сте направили нещо за друг човек, защото сте се страхували от неговия или нечий друг гняв, осъждане, наказание, въпреки че в този момент не сте го осъзнавали, и другия, когато сте направили нещо за друг по същата причина , но в същото време отлично разбирайки защо го правите.

Членовете на групата записват примери от живота си и ги споделят. След това фасилитаторът моли да запомни две нарушения по един и същи начин. Продиктуван от желанието да следваш обществената норма, „да бъдеш като всички останали“, „да не стърчиш“.

Дискусия: Какво беше по-трудно да се направи, не беше ли трудно да се говори за това и т.н.

2. Процедура "Гореща точка".

Фасилитаторът кани тийнейджърите да разберат мнението на другите членове на групата за тях. Той препоръчва да говорите един за друг приблизително в следната форма: „Когато правите или казвате това и това, изпитвам такива и такива чувства и ми се струва, че може да бъде такова и такова.“ Използва се само опитът, натрупан по време на занятията. Трябва да се избягват определенията „като“, „добър“, „лош“.

Един от участниците, ако желаете, сяда в центъра на кръга. След като всички са се изказали, тийнейджърът разказва накратко какво е преживял, когато са говорили за него. Участниците говорят на свой ред, но сядат на „горещия стол“ само ако желаят.

В дискусията участниците споделят впечатленията си как са се променили чувствата им един към друг след това упражнение.

3. Упражнение "Медитация".

Фасилитаторът моли участниците да седнат удобно и да се отпуснат, може би. С помощта на техники за релаксация. Говорейки тихо и бавно, водещият кара участниците да си представят, че вървят през гората. От двете страни на горския път шумят дървета. Стигат до поляна, в средата на която расте старо дебело дърво, под което седи мъдрецът. Той трябва да зададе въпрос и след това, търпеливо да чака, да получи отговор. Участниците се насърчават да питат за всеки проблем в отношенията с други хора. След това трябва мислено да се разхождате около дървото. На гърба на цевта виси календар за откъсване. „Какво е числото на него? Как се свързва с хората около вас и с вас?“

След упражнението участниците споделят помежду си: какъв въпрос са задали на мъдреца и какъв отговор са получили.

4. Обсъждане.

Участниците се опитват да отговорят на въпросите, какво е причинило несъответствията в представите за това какъв бихте искали да бъдете и как другите ви виждат с това, което сте в действителност. Дали тези несъответствия биха били по-силни, ако тази задача беше изпълнена в началото на групата и защо?

ЗАДАЧА №7

(продължителност - 6 часа)

„ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ЖИВОТНИ КРИЗИ“

1. да помогне на всеки участник да осмисли житейските кризи;

2. изработват инсталацията за приемането им

3. развиват емоционална стабилност.

1. Обсъждане на трудностите на себереализацията:

Какви са трудностите на себереализацията за мен?

Какво преживявам?

Какво ми пречи да се реализирам?

Можете да задавате изясняващи въпроси като: Какво имате предвид? Какви проявления имаш предвид?

Използват се методите на брейнсторминг, недовършени изречения, асоциативни подходи. Размишленията върху трудностите на самореализацията допринасят за разбирането на трудностите, кризисните промени, които засягат жизнения път на индивида и го лишават от възможността за самореализация. Какво е причинило тези трудности (непознаване на личностно-ситуационни параметри, липса на ангажираност в ситуацията, недостатъчно развито самочувствие, самооценка, съмнение в себе си, егоистични наклонности и др.)?

2. Упражнение "Моите идеали".

Фасилитаторът кани членовете на групата да подчертаят различни, доста големи периоди от живота си и да се опитат да си спомнят кой от хората, живеещи в миналото, е бил за тийнейджъри, на кого са искали да приличат - в нещо или във всичко. Това могат да бъдат не само роднини и приятели, познати, приятели и т.н., но и измислени герои - герои от книги, филми, пиеси, могат да бъдат и исторически личности (писатели, художници, политици и т.н.), както и живи знаменитости. Защо са привлекателни? Помогнаха ли в живота или може би се намесиха в нещо?

3. Информиране

Всеки човек преминава през своя жизнен път по свой начин, разбира го по свой начин и разрешава житейските ситуации, които среща по пътя си. Степента на самореализация, удовлетворение от себе си, от живота му зависи от това как той изживява жизнения си път.

Кризата означава, че съществуващият ред се разпада и на негово място идва нов, може би по-съвършен. Животът е училище, а кризисните ситуации са най-важните уроци, по време на които се преживяват преживявания и болка. Това е временно състояние. Необходимо е да се приемат кризи, за да се премине през стария ред в новия, за да бъдеш свободен дори в трудна ситуация.

4. Процедура „Осъзнаване на житейски кризи”.

Спомнете си три кризи, които сте преживели в живота си (или три ситуации, които са ви причинили силно преживяване). Начертайте тази ситуация на хартия, като изразите чувствата, които сте изпитали. Рисувайте възможно най-добре. Подредете тези рисунки в хронологичен ред, според хронологията на случилите се събития.

Погледнете рисунките и почувствайте непрекъснатостта на потока в тях. Всяко от тези събития може да се разглежда като фаза от вашето развитие и във всяка криза усетете нов жизнен импулс, като нова личностна черта, която се появява, която си проправя път.

Осъзнайте към каква жизнена позиция се придържате в кризисни ситуации:

идеализиране на реалността;

разочарование;

предизвикателство към всичко;

пенсиониране;

осведоменост;

решителност;

убеждение!

Бъдете наясно и с това как се справяте с кризите си. Опитали ли сте да ги забавите или игнорирате? Вкопчване в стари навици. Оплаквал ли си се на някого? Или са били смели пред лицето на кризи? Имаше ли разлика в преживяването на кризи?

Определете жизнената позиция, в която се намирате сега, в момента, в професионалната или лична (семейна) сфера на себереализация.

Целта на тази процедура:

Осъзнаване от всеки член на групата на необходимостта от постигане на последните три позиции (осъзнатост, решителност и убеденост). Позицията на убеждението води до желанието да се подобри нещо в съществуващото състояние на нещата, както и приемането на себе си и хората около тях с техните недостатъци и "неидеал";

Осъзнаване от всеки участник на обучението за необходимостта да тръгне по пътя на самоусъвършенстването и за това да укрепи волята си, да повиши ефективността и систематично да работи върху себе си.

УРОК №8

(продължителност - 6 часа)

ОТРАЖЕНИЕ НА СЛУЧИЛОТО СЕ В ОБУЧЕНИЕТО

Цел: разбиране на качествените промени, настъпили с групата.

1. Процедура "Връзка с конец".

Всички членове на групата в кръг си предават топка конец, придружавайки я с изявления, започващи с думи като: „Благодарен съм ви за това ...“ и т.н. Когато кълбото се върне при този, който го е започнал, членовете на групата трябва да дръпнат конеца, да затворят очи и да се потопят в състояние, благоприятно за приемане на себе си, другите хора и света около тях.

В края на обучението е препоръчително да планирате индивидуални срещи за тези, които желаят да обсъдят следващите си стъпки с психолога, водещ обучението.

2. „Благодарен съм ви за това ...“.

Елена Голская
Корекционно-развиващ урок за деца с увреждания

Цел: формиране на комуникативни умения, търсене на активно взаимодействие с връстници.

Задачи:

1. Създаване на ситуации, изискващи сътрудничество, взаимопомощ и взаимопомощ.

2. Изясняване на очакванията и тревогите, свързани с комуникативните умения при взаимодействие с връстници.

3. Развитие на основни психични функции по игрови начин.

Напредък на играта:

Игра "Коли"

Психолог. Днес имаме уникалната възможност да видим и да си поиграем с кола от бъдещето. Тази кола играчка се управлява от гласа на своя собственик. Каквото собственикът й каже, тя го прави. Сега ще проведем състезание за най-добър собственик на машината. Задачата на собственика е ясно да каже какво трябва да се направи, да се грижи за машината, да се опита нищо да не се случи с нея. От своя страна машината трябва да слуша много внимателно собственика и ясно да следва командите му. За да разберем кой от двойката ще е собственикът и кой машината, ще теглим жребий. По един представител от всяка двойка ще дойде при мен и ще вземе лист хартия. Ако на листа има номер 1, значи вие сте собственикът, а партньорът ви е машина. Е, ако листът ви е празен, значи вие сте машина, а вашият партньор е собственик. По време на играта първо ще бъдете в една роля, а след това в друга. Победител е собственикът, чиято кола ще успее да измине своя път без инциденти.

По време на играта се обсъждат такива качества като способността да слушате и да следвате устни инструкции.

Играта "Кълвач"

Всички деца стоят по двойки в кръг, кълвачът - водачът - става в средата. Играчите вървят в кръг и всички говорят заедно. думите:

Край житницата се разхожда кълвач,

Търси житно зърно.

Кълвачът отговаря:

Не ми е скучно сам

Който поискам, ще го взема.

С тези думи той бързо хваща един от играчите за ръка и застава в кръг. Останалият без двойка става в средата на кръга - той е кълвач.

По време на играта се обсъждат такива качества като скоростта на вземане на решения.

Играта "Въпрос и отговор"

Поканени сте да отговорите на шест въпроса в рамките на 5 минути. Ще ви бъдат предложени гатанки, за отгатването на които трябва да пренаредите буквата в думата, така че да получите нова дума.

Дишам спокойно в сянката ми

Често ме хвалиш през лятото,

Но пренаредете буквите ми -

И цяла гора ще изсечеш с мен.

(трион-липа)

Бързам по жицата

Нощи и дни,

И от края ще ме прочетат -

Роднина съм на тигъра.

(говоряща котка)

Лежа на земята

закован на желязо

Но пренаредете буквите

Отивам до тенджерата.

(слипър-юфка)

Аз съм известно ястие.

Когато добавите "m"

Ще летя, бръмча,

Скучно на всички.

(ухо - муха)

География с мен

Децата учат в училище

Дайте реда на буквите е различен -

И ще ме намерите в хладилника.

(атлас - салата)

Аз съм дърво в родната си страна,

Ще ме намерите в горите навсякъде,

Но пренареди сричките в мен -

И ще осигуря вода.

И да се клатушка толкова комично

Но вмъкнете ни "l" - и ние ще звучим

Тогава доста мелодично.

(гусли-гъски)

По време на играта се обсъждат такива качества като умствените способности на човек. (мислене, внимание, памет).

Упражнение "Дърво"

История за дърво, което е израснало от семе.

Психологът предлага на детето да се превърне в малък сбръчкан семе: свийте се на топка на пода, скрийте главата си, затворете я с ръце. Ще бъда градинар. Градинарят е много внимателен със семената, полива ги (поглажда деца в главата и тялото, грижовна.

С топло пролетно слънце семето започва бавно да расте.

Децата стават. Листата му са отворени.

Децата провесват ръцете си от главите си и ги издърпват нагоре. Стъблото расте.

Децата се разтягат. Появяват се клони с пъпки.

Децата разперват ръце отстрани, стиснали пръсти. Идва радостен момент и пъпките се разпукват.

Децата отварят рязко юмруци.

И кълнът се превръща в красиво силно цвете. Лятото идва, цветето се разхубавява, възхищава се на себе си, усмихва се на други цветя.

По време на разговора децата обсъждат такива качества като самоконтрол, взаимодействие, любов и приемане на хората, с които трябва да общуват.

Дискусия Уроци, обобщавайки.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Подобни документи

Обучение

Напредък на играта:

нови записи