Kodėl veidas patinsta prieš menstruacijas. Kodėl menstruacijų metu atsiranda patinimas ir kaip su juo kovoti

24.04.2020 -

Kiekviena 13-14 metų mergina susiduria su menstruacijų pradžia. Šis procesas ne visiems neskausmingas, kai kuriems sukelia daug rūpesčių ir nepatogumų. Edema prieš menstruacijas kankina kas trečią moterį. Paprastai jie atsiranda pėdų, kulkšnių srityje, dažnai ant veido ir pilvo. Ar įmanoma su jais susidoroti? Straipsnyje pabandysime rasti atsakymą į šį klausimą.

Papildomi kilogramai ar patinimas?

Daugelis moterų pastebi, kad jos pagerėja prieš prasidedant mėnesinėms. Mėgstamiausi džinsai tampa maži, o suknelės pradeda per daug priglusti. Tuo pačiu nepadeda jokios dietos ir sportas. Kokia priežastis? Viskas dėl edemos, su kuria sunku susidoroti.

Specialistai teigia, kad šiais laikais moterys kardinaliai keičiasi. Vietoj įprastų estrogenų atsiranda progesteronai, kurie prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Edema prieš menstruacijas yra įprastas dalykas moterims. Netrukus po kritinių dienų pabaigos skysčių perteklius saugiai pašalinamas. Formos grįžo į savo vietas. Jei edema moterį per daug vargina ir daro jos įprastą gyvenimą nepakeliamą, būtina kreiptis į gydytoją patarimo.

Kodėl atsiranda edema?

Moterų forumuose dažnai galite pamatyti klausimą: "Kodėl kūnas išsipučia prieš menstruacijas?". Priežastis gali būti individualios kiekvienos merginos kūno savybės. Tokiu atveju problemos atsikratyti nepavyks.

Jei problema yra hormonuose, galite pabandyti ištaisyti bendrą foną. Norėdami tai padaryti, turite atlikti atitinkamą analizę. Hormonas estrogenas, kuris kraujyje pakyla prieš kritines dienas, sugeba išlaikyti druskas organizme. Šiuo atžvilgiu skystis neišnešamas, susidaro edema.

Be to, organizmui gali trūkti dviejų elementų: magnio ir vitamino B6. Jie ne tik svarbūs normaliai bendrai savijautai, bet ir palaiko norimą vandens balansą.

Jei edema išnyksta pradėjus dėmėti, neturėtumėte skambėti. 90% atvejų tai galima atkurti naudojant kontraceptines tabletes, kurios parenkamos individualiai, remiantis hormonų tyrimų rezultatais.

Jei patinimas išlieka, reikia kreiptis į gydytoją. Tai gali reikšti:

Kraujagyslių patologijos.

Širdies nepakankamumas.

Problemos su limfmazgiais.

Venų išsiplėtimas.

Bet kokiu atveju, jei kūnas patinsta prieš menstruacijas, geriau kreiptis į gydytoją.

Kas yra labiau linkęs į edemą?

Yra kategorijų moterų, kurios menstruacijas ištveria per sunkiai. Tai gali būti ir individualus organizmo bruožas, ir hormonų nepakankamumas. Dažniausiai moterys kreipiasi į ginekologus su panašia problema:

Po 30 metų. Būtent šiame amžiuje pradeda keistis hormoninis fonas.

Su nereguliariu ciklu. Šiuo atveju, be edemos, gali būti pridėtos rimtos ginekologinės ligos (cistos, polipai, endometriozė ir kt.).

Kadangi moteris nevyksta ovuliacija, ji negali pastoti.

Edema prieš menstruacijas moteriai gali sukelti daug rūpesčių, ypač vasaros mėnesiais, kai papildomi veiksniai yra: aukšta temperatūra, maža drėgmė.

Atsikratykite edemos tradiciniais metodais

Daugelis moterų klausia, kaip atsikratyti edemos? Tai padaryti yra gana paprasta. Medikai pataria didinti suvartojamo skysčio kiekį. Geriau, kad tai būtų vanduo be dujų arba natūralios daržovių sultys. Skystis padės iš organizmo pašalinti toksinų ir druskų perteklių, kurie kaupiasi audiniuose.

Stenkitės valgyti kuo mažiau sūraus, rūkymo, aštraus maisto. Taip pat galite sumažinti natrio kiekį, tačiau tik pasitarę su gydytoju, kad tai nepakenktumėte organizmui.

Jei patinimai prieš menstruacijas sukelia daug rūpesčių, geriausias būdas jų atsikratyti – nešioti šiuo laikotarpiu.Šis būdas tinka tik vėsiuoju metų laiku. Šiuolaikiniai gaminiai turi gražią išvaizdą, įvairiausių raštų ir spalvų.

Daugelis moterų vartoja diuretikus, tačiau tai daryti reikėtų pasikonsultavus su gydytoju, kitaip situacija gali tik pablogėti.

Mes laikomės dietos

Kad edema nekankintų prieš kritines dienas, moteris turėtų laikytis dietos. Pamirškite greitą maistą, riebų, aštrų, sūrų, rūkytą maistą. Dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra kalio. Tarp jų: bananai, žuvis, špinatai, avižiniai dribsniai.

Puikus papildymas būtų šviežių uogų, vaisių ir daržovių naudojimas. Patartina neįtraukti raudonos mėsos, ji padeda padidinti progesterono kiekį kraujyje.

Atėjo laikas taikyti tradicinę mediciną

Daugelis moterų domisi klausimu: "Kodėl patinimas prieš menstruacijas negali būti pašalintas amžinai?". Norėdami išspręsti problemą, turite išsiaiškinti, kas ją sukelia. Jei tai yra individualių savybių klausimas, turėsite susitaikyti ir padaryti viską, kad sumažintumėte patinimą. Tokiu atveju žolės ateis į pagalbą. Pavyzdžiui, mėlynių lapai padės pašalinti iš organizmo vandens perteklių. Tai pagerins odos būklę. Kontraindikacijos - vaistų, skirtų kraujui skystinti, vartojimas.

Dar viena natūrali priemonė, turinti diuretikų poveikį, yra paprastoji kiaulpienė. Jis turi būti vartojamas pagal instrukcijas, nurodytas ant pakuotės. Nuo edemos gali padėti ir lengvas masažas bei kontrastiniai dušai, taip pat kompresai.

Daugeliui moterų viskas klostosi ne taip sklandžiai, kaip norėtume. Labai dažnai juos kankina patinimas prieš menstruacijas. Priežastis gali būti hormonų pusiausvyros pažeidimas. Bet kokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju.

Vandens susilaikymas prieš menstruacijas gali būti nepatogus ir erzinantis, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai, vaistai ir maisto papildai gali padėti sumažinti šį įprastą priešmenstruacinį simptomą.

Vandens susilaikymas yra klasikinis priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomas. Daugeliui moterų vandens susilaikymas yra tik mėnesinis rūpestis, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti pakankamai sunkus, kad trukdytų jūsų kasdienei veiklai.

Kodėl atsiranda vandens susilaikymas

Priešmenstruacinis vandens susilaikymas sukelia pilvo pūtimą, sunkumo jausmą savaitę ar dvi iki menstruacijų pradžios. Kas lemia vandens susilaikymą ir kitus PMS simptomus, nėra aišku, tačiau atrodo, kad hormoniniai pokyčiai vaidina svarbų vaidmenį. Paveldimumas taip pat gali būti veiksnys. Mitybos įpročiai – tam tikrų vitaminų trūkumas arba per daug druskos – taip pat gali prisidėti prie vandens susilaikymo.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Gera sveikatos priežiūra gali padėti sumažinti vandens susilaikymą.

Įtraukite fizinę veiklą į savo kasdienį gyvenimą. Moterys, kurios skiria laiko reguliariai fizinei veiklai, praneša apie mažiau PMS simptomų.
mažiau druskos. Apribojus druskos kiekį maiste, galima išvengti vandens susilaikymo. Neberkite papildomos druskos į maistą prie stalo ar gaminimo metu, valgykite mažiau perdirbto maisto. Taip pat atkreipkite dėmesį į paslėptus druskos šaltinius, tokius kaip sojos padažas, konservuotos daržovės, sriubos ir delikatesai.
Valgyk sveiką maistą. Valgykite daug vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir nesmulkintų grūdų. Venkite kofeino ir alkoholio.

Apsvarstykite narkotikus

Jei priešmenstruacinio vandens susilaikymo negalite kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą, gali padėti įvairūs vaistai. Atsižvelgiant į simptomų sunkumą, norą pastoti ir kitus veiksnius, vandens pertekliaus pašalinimo galimybės gali būti:

Diuretikai. Šiuos vaistus, dar vadinamus diuretikais, galima įsigyti pagal receptą, siekiant sumažinti skysčių kaupimąsi. Atminkite, kad ibuprofeno ar kitų NVNU ir diuretikų vartojimas vienu metu gali pažeisti inkstus.
Kontraceptinės tabletės. Kai kurie tyrimai rodo, kad geriamieji kontraceptikai, užkertantys kelią ovuliacijai, gali padėti sumažinti fizinius PMS simptomus.

Atsargiai rinkitės papildus

Kalcis.
Magnis.
B grupės vitaminai, tokie kaip tiaminas ir riboflavinas.
Vitaminas E.

Prieš pradėdami vartoti maisto papildus ar vaistažoles, pasitarkite su gydytoju. Vartojant per daug šių produktų arba vartojant juos su kitais vaistais, gali pakenkti. Pavyzdžiui, per daug vitamino E gali sukelti problemų diabetu ar širdies ligomis sergančioms moterims.

Menstruacijos, arba menstruacijos, yra fiziologinis procesas, stebimas kiekvienoje moteryje. Tai ciklo stadija, kurios metu išsiskiria išorinis gimdos sluoksnis – endometriumas. Pagrindinė menstruacijų funkcija yra paruošti moters kūną nėštumui. Prieš prasidedant mėnesinėms ir pirmosiomis ciklo dienomis moteriai pasireiškia įvairūs simptomai. Kai kurie iš jų sukelia negalią. Vienas iš jų yra kojų patinimas prieš menstruacijas. Daugiau apie tai, su kuo susijęs šis simptomas ir dėl kokių priežasčių jis plinta į kitas kūno dalis.

Priežastys

Moters organizmo darbas tiesiogiai priklauso nuo hormonų, kurių rodikliai kinta per visą menstruacinį ciklą. Taigi, liuteininės fazės metu - laiko tarpas nuo ovuliacijos iki kraujavimo iš menstruacijų pradžios - kiaušidės geltonkūnis pradeda greitai gaminti progesteroną, estradiolį ir androgenus. Šie hormonai sukelia blogą sveikatą prieš menstruacijas, įskaitant edemos susidarymą.

Pagrindinė priežastis – skysčių susilaikymas organizme. Padidėjus hormonų gamybai priešmenstruaciniu laikotarpiu, sutrinka vandens ir druskos balansas. Dėl to audiniuose išlieka skystis ir druskos.

Kodėl tinimas prieš menstruacijas vargina moterį, kokie hormonai tai veikia?

- moteriški lytiniai hormonai, kuriuos sudaro kiaušidžių folikulai - pagrindiniai edemos atsiradimo prieš menstruacijas kaltininkai. Manoma, kad jie išlaiko natrio ir skysčio ląstelėse, todėl jų koncentracija audiniuose.

Progesteronas. Šio hormono (kurio gamina kiaušidės geltonkūnis ir atlieka daug naudingų funkcijų, iš kurių pagrindinės yra: moters gebėjimas pastoti, endometriumo atsinaujinimas, suteikiantis diuretikų poveikį, šalinantis natrio perteklių iš organizmo) lygis šiek tiek padidėja. dienos iki menstruacijų pradžios. Žymiai sumažėja jo veikimas menstruacijų metu. Šiuo metu moters sveikata normalizuojasi.

Hormonas, atsakingas už motinos pieno gamybą po gimdymo, pieno liaukų stimuliavimą ir vystymąsi. veda prie natrio sąstingio organizme.

hipofizės hormonas (AKTH). Įtakoja progesterono ir estrogeno gamybą. Stresinių situacijų ir emocinės perkrovos fone jis gaminamas didesniais kiekiais. Tai sukelia smegenų regionų tarpusavio ryšio sutrikimą ir padidina skysčių reabsorbciją inkstuose.

Vazopresinas. Priešmenstruaciniu laikotarpiu taip pat intensyviai sintetinamas antinksčių gaminamas hormonas vazopresinas. Padidėjusi jo gamyba sukelia antidiuretinį poveikį, kuris padeda sumažinti šlapinimosi dažnį. Tai sukelia skysčių susilaikymą organizme.

Sukelia edemą visose kūno dalyse, trūksta vitaminų ir mineralų, taip pat toksinių medžiagų buvimas moters kūne.

Priešmenstruacinį laikotarpį beveik visada lydi padidėjęs apetitas. Moteris pradeda piktnaudžiauti keptu, aštriu, sūriu maistu, dėl to organizme susilaiko skysčiai. Pavojingiausias edemos provokatorius yra druska.Šis produktas tiesiogine prasme pritraukia vandenį ir neleidžia jam natūraliai išbėgti.

Kartu dingsta ir noras judėti. Visą laiką norisi gulėti, atsiranda apatija, nuovargis, silpnumas. Sumažėjęs aktyvumas ir ilgalaikis buvimas vienoje padėtyje sukelia skysčių susilaikymą audiniuose. Taigi kūno patinimas. Ir tai atsitinka tik siekiant apsaugoti moterį nuo galimos dehidratacijos, rimto kraujo netekimo su gausiu kraujavimu menstruacijų metu.

Kojų patinimo priežastys

Kojų, taip pat kitų kūno dalių patinimas, antrojo ciklo pabaigoje atsiranda dėl hormonų disbalanso. Tačiau yra keletas kitų veiksnių, kurie provokuoja simptomo atsiradimą šioje srityje.

Didelė apkrova kojoms. Likus kelioms dienoms iki menstruacijų, moteriai, linkusiai į kojų tinimą, reikia sumažinti apatinių galūnių apkrovą. Tai padės kovojant su kompresinių kojinių problema, naktinė pėdų vonia, masažas, kojų padėtis poilsio metu virš kūno plokštumos.

Nuovargis.

Naktį išgertas didelis skysčių kiekis.

Plokščios pėdos, venų varikozė.

Antsvoris.

Siauri, nekokybiški, netinkamai parinkti batai.

Nekontroliuojamas narkotikų vartojimas.

Trūksta magnio, vitamino B6.

Nustatyti kojų patinimą lengva. Užtenka paspausti ikrus. Ten atsiras skylė, kuri ilgai neišnyks. Kai tik pasibaigs menstruacijos, pabrinkimas išnyks.

Veido, rankų, kūno patinimo priežastys

Pavojus gresia mergaitėms, sergančioms širdies, kraujagyslių, endokrininėmis, infekcinėmis ligomis, inkstų, kepenų patologijomis, medžiagų apykaitos sutrikimais organizme, beriberiu, hipertenzija, nutukimu. Kodėl prieš menstruacijas tinsta kūnas, rankos, veidas? Daryk tai įtaką:

neteisingas gyvenimo būdas;

miego trūkumas;

naktį gerti daug skysčių;

nuovargis, fizinis ir protinis pervargimas;

blogi įpročiai;

prasta kraujotaka, kraujagyslių užsikimšimas;

hormoninis disbalansas.

Kitas veiksnys yra antsvoris ir nutukimas.

Ar tai pavojinga

Gydytojai teigia, kad tinimas prieš menstruacijas yra visiškai normalu. Kai tik menstruacijos baigsis, hormoninis fonas bus atkurtas, simptomas iš karto išnyks. Tačiau taip nutinka ne visoms moterims. Simptomas ir toliau trikdo net ir pasibaigus. Tai pasireiškia mergaitėms, turinčioms:

antsvoris – estrogenai linkę koncentruotis riebaliniame audinyje;

nereguliarus ciklas;

lėtinės virškinimo trakto, kepenų, inkstų ligos;

lytinių organų ligos - endometriozė, cistų, polipų buvimas kiaušidėse;

širdies patologijos.

Edemos tikimybė padidėja paauglėms mergaitėms, vyresnėms nei 40 metų moterims, kurios laukia menopauzės, taip pat toms, kurios ilgą laiką vartoja hormoninius vaistus.

Neteisinga ir neracionali mityba, sėslus gyvenimo būdas, nuolatinis stresas, fizinė perkrova, priklausomybių buvimas taip pat sukelia kūno patinimą.

Kaip tai pasireiškia

Prieš prasidedant mėnesinėms gali išsipūsti ir visas kūnas, ir atskiros jo dalys – veidas, rankos, kojos, pilvas, paakių sritis, pieno liaukos.

Vakare simptomas tampa ryškesnis. Jei visas kūnas yra patinęs, moteris pastebi pastebimą nesusijusį svorio padidėjimą - 2-3 kg. Kartu neapleidžia ir sunkumo jausmas. Pasibaigus mėnesinėms, svoris grįžta į pradines vertes.

Ant veido edema pasireiškia patinimu po akimis, maišelių atsiradimu. Ant kojų patinimas atsiranda pėdų srityje, rečiau - kulkšnių ir blauzdų paviršiuje. Pojūčiai – tarsi kojos plyšta iš vidaus, batai staiga tampa ankšti.

Pieno liaukų patinimą būtinai lydi diskomfortas ir sprogus skausmas visoje krūtinėje. Kartais ateina taškas, kad moteriai būna skausminga nusimauti liemenėlę. Rankose simptomas dažniausiai pasireiškia plaštakų ir pirštų srityje. Patinimą galite nustatyti pagal sunkiai nuimamus žiedus.

Ką daryti

Pirmiausia moteris turėtų pasitarti su gydytoju, kad pašalintų patologinį procesą. Jei atlikus testus paaiškėjo, kad simptomas atsiranda dėl fiziologinių priežasčių, gydytojas patars:

padidinti suvartoto išgryninto skysčio tūrį iki 2 litrų (vandenį geriau gerti ryte);

sumažinti druskos kiekį (geriau visiškai atsisakyti produkto priešmenstruaciniu laikotarpiu, ypač toms moterims, kurios linkusios į edemą);

vartoti diuretikų (diuretikų) vaistus;

peržiūrėti maistinę dietą ir įtraukti į valgiaraštį diuretikų produktus – vynuoges, burokėlius, ananasus, moliūgus, agurkus, arbūzą, pankolį ir petražoles.

Būtų smagu sportuoti. Gimnastika ir lengvi pratimai pagreitins skysčių pertekliaus pašalinimą iš moters kūno. Taip pat padės atsipalaiduoti šiltoje vonioje. Tačiau šiuo laikotarpiu nebūtina rengti pasninko dienų ir laikytis griežtos dietos. Mityba turi būti subalansuota ir teisinga.

Edema prieš menstruacijas yra normalus fiziologinis procesas, kuris paveikia kas antrąją moterį. Norint išvengti jų atsiradimo, antrojo ciklo pabaigoje reikia atidžiai stebėti savo sveikatą, pereiti prie tinkamos mitybos, daugiau judėti, vengti streso, per didelio fizinio krūvio ir gerti daugiau vandens.

Daugelis moterų, likus kelioms dienoms iki mėnesinio kraujavimo pradžios, pastebi, kad kūnas tampa laisvesnis ir šiek tiek išsipučia. Ant veido gali susidaryti edema – paburksta – gali ištinti akių vokai, kojos.

Labai dažnai tinsta ir skauda krūtis, šiek tiek (o kartais ir gana ženkliai) padidėja pilvas. Visa tai rodo, kad moteris kenčia nuo edeminės formos priešmenstruacinio sindromo (PMS).

Kokios yra veido patinimo priežastys ir kaip jo atsikratyti?

Daugeliui moterų prieš prasidedant mėnesinėms veidas taip pat patinsta. Kokia tokio kosmetinio defekto priežastis?

Jau minėta, kad mėnesio ciklo pabaigoje – likus kelioms dienoms iki kraujavimo pradžios – moters organizmas gamina didžiausią estrogenų ir progesterono kiekį. Būtent estrogenas gali išlaikyti druską organizme, o tai automatiškai sukelia edemos susidarymą.

Kad veidas netintų kritinių dienų išvakarėse, patartina laikytis tam tikros dietos:

nuo dvidešimtos iki trisdešimtos mėnesinių ciklo dienos dietoje būtina padidinti bendrą šviežių daržovių ir vaisių kiekį;
norint apsaugoti veidą nuo edemos, verta sumažinti druskos suvartojimą;
bet jei veidas vis dėlto patinsta, reikia pradėti gerti kuo daugiau gryno vandens.

Kodėl krūtys patinsta prieš menstruacijas?

Remiantis statistika, kas trečia moteris prieš pat menstruacijų pradžią skundžiasi, kad jai skauda krūtinę. Pieno liaukos šiuo laikotarpiu tampa jautresnės ir gali gerokai padidėti. Šiuo atveju skausmas gali būti apibūdinamas kaip lengvas diskomfortas, tačiau kartais tai yra gana stiprus skausmas. Prasidėjus kraujavimui simptomai išnyksta, krūtinė tampa tokia pati.

Tačiau kodėl krūtis skauda ir padidėja prieš pat menstruacijas? Viskas gana paprasta. Panašiai moters organizmas ruošiasi galimo nėštumo pradžiai.

Nėštumo hormonas – progesteronas – aktyviai gaminamas prieš pat mėnesinio kraujavimo pradžią, todėl padidėja pieno liaukos skiltys. Tuo pačiu metu pieno liaukų latakai tampa labiau išsišakoję ir dėl to atsiranda pilnumo ir skausmo jausmas.

Bet kadangi pastojimas neįvyko ir moteris kūdikio nemaitins krūtimi, tinimas atslūgsta, o pieno liaukos grįžta į pradinę būseną.

Nepamirškite, kad prieš menstruacijas krūtinę gali skaudėti dėl įvairių priežasčių, o ne tik dėl banalaus PMS. Priežastys gali būti:

bendri hormoniniai sutrikimai;
pačių pieno liaukų patologija;
besivystantys navikai;
įvairūs liaukinių audinių uždegimai ir kt.

Štai kodėl prieš menstruacijas skundžiantis krūtų skausmu moteriai rekomenduojama apsilankyti pas mamologą.

Gana dažnai krūtinę skauda ir patinsta prieš menstruacijas su mastopatija - patologija, kurią sukelia didelis pieno liaukų latakų augimas ir daugybės cistų susidarymas. Skausmai kartais būna labai stiprūs, bet nuslūgsta prasidėjus mėnesiniam kraujavimui.

Kaip galite padėti?

Geriamųjų kontraceptikų vartojimas padeda pašalinti tokius nemalonius simptomus. Tačiau ginekologas turėtų užsiimti lėšų parinkimu, nes paskyrime atsižvelgiama į daugelį moters kūno ypatybių.

Priešmenstruacinio krūtų patinimo priežastis gali būti per didelis sūraus maisto ir kavos vartojimas. Jei apribosite šių produktų kiekį arba visiškai atsisakysite, galite sumažinti nemalonius PMS pasireiškimus arba visiškai išvengti nemalonių simptomų atsiradimo.

Norint sumažinti diskomfortą, šiomis dienomis rekomenduojama dėvėti patogius apatinius, gerai prilaikančius krūtinę. Taip pat reikia atsisakyti per riebaus maisto ir pradėti vartoti B grupės vitaminus, ypač B1 ir B6. Šalti kompresai padės sumažinti stiprų patinimą.

Patinusios kojos – edeminio PMS požymis

Gana dažnai moterys pastebi, kad prieš prasidedant mėnesiniam kraujavimui tinsta kojos. Edema gali susidaryti pėdose, bet gali plisti į kulkšnies ir blauzdos paviršių. Kojų tinimas šiuo atveju kyla dėl tų pačių hormoninių pokyčių, tačiau tokia edema yra fiziologinė norma ir neturėtų kelti neramumų.

Ką galima padaryti?

Visų pirma, reikia kreiptis į gydytoją. Jis turi įsitikinti, kad toks pėdų tinimas prieš menstruacijas nėra kokios nors patologijos požymis. Norėdami pašalinti patinimą, gali patarti specialistas.

Padidinkite kasdienį švaraus vandens suvartojimą. Tai paprastas geriamasis vanduo, kuris padeda pašalinti susikaupusias druskas ir toksinus, kurie provokuoja patinimą.

Sumažinkite druskos vartojimą, ypač kelias dienas prieš menstruacijas ir jų metu. Druska yra dar viena dažna priežastis, kodėl šiuo laikotarpiu formuojasi kojų tinimas.

Mūvėti kompresines kojines. Šiandien medicininis apatinis trikotažas praktiškai niekuo nesiskiria nuo įprastų kojinių, tačiau puikiai išsprendžia kojų tinimo problemas.

Pėdų savaiminio masažo atlikimas. Procedūra padeda pašalinti patinimą.

Pradėkite vartoti diuretikus. Gydytojas turėtų parinkti vaistus, atsižvelgdamas į kiekvieno konkretaus paciento kūno ypatybes.

Keiskite savo mitybą. Į dienos meniu prieš pat menstruacijų pradžią galite įvesti produktus, turinčius diuretikų savybių. Tai – ananasai, vynuogės, petražolės, moliūgai, burokėliai ir kai kurie kiti.

Alternatyvūs kojų patinimo pašalinimo būdai

Jei tradiciniais metodais nepavyksta pašalinti patinimo, galite naudoti alternatyvius metodus ir pradėti vartoti žoleles. Tačiau prieš pradedant gydymą būtina pasitarti su gydytoju.

Svarbu atsiminti, kad šlapimą varančių žolelių negalima vartoti kartu su medicininiais diuretikais. Terapinis poveikis gali būti labai ryškus ir padaryti didelę žalą moters organizmui.

Jei kalbėsime apie tai, kokias žoleles galima naudoti norint pašalinti patinimą, tai gali būti:

mėlynių lapai, tai puikus antioksidantas, puikiai malšinantis patinimą, priemonės negalima derinti su kraują skystinančių vaistų vartojimu.
vynuogių sėklų ekstraktas, produktas taip pat yra geras antioksidantas, turintis antiedeminių savybių.
kiaulpienės yra galingas diuretikas, vartojant kiaulpienių antpilą negalima derinti su medicininiais diuretikais ir kraują skystinančiais vaistais, augalą draudžiama vartoti net esant tulžies pūslės patologijoms.

Saugus būdas pašalinti kojų tinimą yra kontrastinis dušas ir vėsūs kompresai nuo kraujažolės užpilo. Svarbiausia yra procedūrų reguliarumas

Santrauka

Edema prieš menstruacijų pradžią yra gana nemaloni būklė, kuri daugeliui moterų sukelia diskomfortą. Tačiau tai neturėtų kelti nerimo, nes toks patinimas praktiškai yra fiziologinė norma. Be to, galima išvengti mėnesinio paburkimo, nes yra daug saugių metodų.

Specialios dietos laikymasis ir pakankamas fizinis aktyvumas padės pagerinti savijautą ir palengvinti nemalonius edeminio PMS simptomus.

Moters nuotaika ir savijauta visiškai pavaldi hormonų svyravimams, todėl laikotarpiu prieš menstruacijas ir jų metu dailiosios lyties atstovės negali pasigirti gera sveikata. Reikalas tas, kad likus kelioms dienoms iki menstruacijų, progesterono kiekis kraujyje yra kuo didesnis, o tai moteriai išprovokuoja daugybę nemalonių simptomų. Tai sunkumas apatinėje pilvo dalyje, odos bėrimas, per didelis apetitas, mieguistumas, pieno liaukų patinimas ir patinimas. Kalbant apie paskutinį požymį, skysčių susilaikymas atsiranda priešmenstruacinio sindromo (toliau – PMS) metu nosies ertmės ir gimdos gleivinėje. Tada edema plinta į kūno dalis, kuriose yra riebalinio audinio (šlaunys, pilvas ir sėdmenys), todėl daugelis moterų su siaubu pastebi, kad įprasto dydžio kelnės tampa aptemptos. Patinimas taip pat provokuoja šlapinimosi ir išsiskiriančio šlapimo kiekio sumažėjimą, nes progesteronas laikomas antidiureziniu hormonu.

Pasibaigus mėnesinių ciklui moterims daugeliu atvejų tinsta veidas ir kojos, o tai sukelia didelį diskomfortą, ypač karštyje. Verta paminėti, kad edemą PMS metu sukelia:

antsvorio turinčios moterys;
moterys, sergančios vegetovaskuline distonija;
moterys, sergančios inkstų ligomis;
moterų priešmenopauzės laikotarpiu.

Kaip kovoti su kojų ir veido patinimu sergant PMS?

Visų pirma, dienos režimo koregavimas padės išvengti patinimų paskutinėmis dienomis prieš menstruacijas. Kritinių dienų išvakarėse kiekviena moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį mitybai. Rekomenduojama apriboti riebios mėsos, pieno produktų, kepto maisto, rūkytos mėsos, pusgaminių ir prieskonių vartojimą. Nepakenks laikinai neįtraukti gėrimų, kuriuose yra kofeino (kavos, kolos, energetinių gėrimų), nes jie sužadina nervų sistemą ir paaštrina edemos problemą. Meniu galite įvesti produktus, turinčius diuretikų poveikį: persikus, slyvas, abrikosus, citrusinius vaisius, obuolius, agurkus, cukinijas, arbūzus ir moliūgus.

Iš gėrimų pirmenybė turėtų būti teikiama grynam vandeniui, žolelių nuovirams ir natūralioms sultims. Kokybiškas gėrimas ir mityba padės išvengti kojų ir veido patinimo prieš menstruacijas.

Jei patinimas vis tiek atsiranda, galite jų atsikratyti naudodamiesi keletu paprastų gudrybių:

Jei veidas paburkęs, tai ryte galite pagerinti jo išvaizdą tokios kaukės pagalba: žalią bulvių gumbą smulkiai įtrinkite ant trintuvės, o gautą masę tolygiai paskirstykite ant vokų. Kaukė paliekama 15 minučių, po to nuplaunama vėsiu vandeniu.
Suvilgykite du vatos diskelius atšaldytoje žaliojoje arbatoje ir 15 minučių uždėkite ant vokų kompresą. Žalioji arbata puikiai tonizuoja odą ir mažina paburkimą.
Kiaušinio baltymo kaukė puikiai pašalina maišelius po akimis. Procedūrai atlikti pakanka baltymus išplakti šluotele ir 15 minučių tepti po apatiniais vokais.
Neapdorotų baltymų kaukė puikiai pašalina paakių paburkimą. Jie tai daro taip: plakite baltymus šluotele ir 15 minučių tepkite po apatiniais vokais.
Nenugriebtas pienas supilamas į puodelį ir įdedami du ledo kubeliai. Sudrėkinkite du vatos diskelius pienu ir 10 minučių uždėkite juos kaip kompresą ant akių vokų.
Vienas arbatinis šaukštelis susmulkintų petražolių sumaišomas su dviem arbatiniais šaukšteliais 20% riebumo grietinės. Kaukė tepama ant veido ir po 20 minučių nuplaunama šaltu vandeniu.
Kelias šviežio rozmarino šakeles susmulkiname ir užpilame stikline verdančio vandens. Nuoviras infuzuojamas septynias dienas tamsioje vietoje. Ryte antpilas naudojamas vietoj prausiklio.
Kad sumažintumėte kojų tinimą PMS metu, kiekvieną vakarą galite jas nuvalyti ledo kubeliu, pagamintu iš ramunėlių ar stiprios kavos nuoviro.
Kad kojų tinimas atslūgtų, rekomenduojama pasigaminti tokią vonią: stiklinė druskos ištirpinama 10 litrų vandens, o po to įdedamas šaukštas sodos ir šaukštelis jodo. Kojos 10 minučių nuleidžiamos į gautą skystį. Procedūrą galima atlikti bet kuriuo paros metu.

Namuose taip pat galite pasigaminti keletą geriamųjų priemonių:

Trys lauro lapai užpilami stikline verdančio vandens. Nuoviras geriamas po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną. Svarbu: jei yra didelė tikimybė, kad moteris yra nėščia, šios priemonės edemai pašalinti negalima.
Valgomasis šaukštas džiovintų ir susmulkintų erškėtuogių užpilamas 0,5 l verdančio vandens ir visą naktį paliekamas sultinys po dangčiu. Gerkite tris stiklines per dieną. Erškėtuogės ne tik padeda kovoti su patinimu, bet ir stiprina imuninę sistemą, kuri nusilpsta prieš menstruacijas.
Trys šaukštai neluptų avižų užpilami litru vandens ir paliekami per naktį. Ryte užpilas virinamas 20 minučių. Vartokite vaistą iš avižų po 1/5 puodelio penkis kartus per dieną.

Ciklo pabaigoje moteris turėtų daug ilsėtis, vaikščioti gryname ore ir nesijaudinti dėl smulkmenų. Norint išvengti kojų tinimo, rekomenduojama vaikščioti patogia avalyne, vengti fizinio neveiklumo ir atlikti nesudėtingus pratimus kojoms. Norint išvengti veido patinimo, reikia miegoti ant aukštos pagalvės, vakare nepiktnaudžiauti sūriu maistu, taip pat apriboti akių nuovargį prieš miegą (skaitant, dirbant kompiuteriu).

Kada skiriami vaistai?

Kai kurioms moterims PMS simptomai reikalauja vaistų. Sprendimą skirti vaistus priima ginekologas, tačiau tik tuo atveju, jei moteris yra išlaikiusi visus tyrimus, ypač kraujo tyrimą dėl lytinių hormonų. Dažniausiai, esant stipriam PMS, skiriami hormoniniai vaistai, vitaminai, kalį organizme sulaikantys diuretikai, vitaminai, raminamieji vaistai. Vaistai vartojami pagal gydytojo nurodytą schemą. Edema prieš menstruacijas negali būti gydoma atskirais diuretikais!

Verta manyti, kad stiprus patinimas gali būti nesusijęs su PMS. Jei po priemonių, kurių buvo imtasi, patinimas nepraeina arba sustiprėja, greičiausiai tai sukelia kitos priežastys. Norėdami nustatyti tikslią diagnozę, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti išsamų tyrimą.