உணவுக்குப் பிறகு ஏன் குடிக்க முடியாது? சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் குடிக்க முடியுமா?

நீர் வாழ்க்கையின் அடிப்படை, மனித உடலில் அது விளையாடுகிறது பெரிய பங்கு. எனவே, பகலில் போதுமான அளவு சுத்தமான திரவத்தை குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் ஒரு நபர் எப்போது குடிக்கிறார் என்பது முக்கியமா? நிச்சயமாக ஆம். சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் தண்ணீர் குடிக்கலாம் என்பது முக்கியம்.

உணவைக் குடிப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும், சாப்பிடும் போது நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது

பலர் தங்கள் உணவை எப்போதும் தண்ணீர் அல்லது சாறு சேர்த்து சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். முந்தைய ஆண்டுகளில், மதிய உணவோடு கம்போட் அல்லது டீ குடிப்பது வழக்கம். 1940 களின் அறிவியல் அறிவுரை ஒரு கலோரி உணவுக்கு ஒரு மில்லி லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நவீன ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குடிப்பதை எதிர்க்கிறார்கள். அவர்களின் கருத்துப்படி, உணவு திரவத்திலிருந்து தனித்தனியாக உடலில் நுழைய வேண்டும்.

சாப்பிடும் போது குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?

ஒரு நபர் உலர் உணவை உண்ணும் போது, ​​அவர் நீண்ட நேரம் துண்டுகளை மெல்ல வேண்டும். இந்த காரணி பங்களிக்கிறது அதிக எண்ணிக்கையிலானஉமிழ்நீர், இது ஒரு சிறப்பு நொதியைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்றில் நுழையும் தயாரிப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது. கூடுதலாக, நன்கு மெல்லப்பட்ட உணவு வேகமாகவும் முழுமையாகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது உடலுக்கும் நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செரிமான மண்டலத்தின் மீதமுள்ள உறுப்புகளில் சுமை குறைகிறது.

இந்த நேரத்தில் உணவைக் குடிக்க முடியுமா என்ற கேள்வியைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள்? இதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் முன்பே தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சாப்பிடும் போது குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக உணவு மிகவும் தாகமாக இல்லாவிட்டால். இந்த வழக்கில், ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் செரிமானத்திற்கு உதவும். நீர் சமநிலை பற்றாக்குறை இருந்தால், தொடங்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தீவிர பிரச்சனைகள்குடலுடன். சரியாக குடிப்பதும் முக்கியம்:

• உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது சிறிய சிப்ஸில் செய்யப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் உடனடியாக தண்ணீரை விழுங்கக்கூடாது, நீங்கள் அதை மென்று உமிழ்நீருடன் கலக்க வேண்டும், பின்னர் அது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உடல் வெப்பநிலைக்கு நெருக்கமான வெப்பநிலையைக் கொண்ட தண்ணீரை மட்டுமே நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• அதிக குளிர் வெளியே தள்ளும் செரிக்கப்படாத உணவுவயிற்றில் இருந்து;
• சூடான அதன் சுவர்களை எரிச்சலூட்டும், தயாரிப்புகளை பிரிக்கும் செயல்முறையைத் தடுக்கும்.

உணவுக்குப் பிறகு

சமீபகால ஆய்வுகள், இதயம் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக குடிக்கப்படும் தண்ணீர் ஒரு நபருக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது.

• வயிற்றில் நுழையும் உணவு, அதில் உள்ள நொதிகளுடன் இரைப்பை சாறு மூலம் உடைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் வந்தால், அது அதன் செறிவைக் குறைக்கிறது. செரிமான செயல்முறை குறைகிறது. இறுதிவரை பிரிக்க நேரமில்லாமல், உணவு மேலும் குடலுக்குள் செல்கிறது.
• பிளவு நேரத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக, செரிமான செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள அனைத்து உறுப்புகளிலும், இதயத்திலும் சுமை அதிகரிக்கிறது. அப்படிச் சொன்னால், சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது சரியா?
• குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அல்லது பானங்களைக் கொண்டு உணவைக் கழுவுதல் - சாறு, சோடா - குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய திரவமானது வயிற்றில் இருந்து முழுமையடையாமல் பிரிக்கப்பட்ட உணவை விரைவாக இடமாற்றம் செய்கிறது. பல மணிநேரங்களுக்கு அதில் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகள் அதை மிகவும் முன்னதாகவே விட்டுவிடுகின்றன - அதாவது 20-30 நிமிடங்களில். பசியின் உணர்வு விரைவாகத் திரும்புகிறது, நபர் மீண்டும் சிற்றுண்டி சாப்பிடுகிறார். எனவே, குளிர் பானங்கள் கொண்ட உணவைக் குடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார்கள்.
• குடலுக்குள் நுழையும் செரிக்கப்படாத உணவு, அழுகும் செயல்முறைகள் மற்றும் வாயு உருவாவதற்கு உட்படுகிறது. உணவின் முறிவு மூலம் உருவாகும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலை உடல் பெறாது. மேலும், குடலின் சுவர்கள் வழியாக சிதைவின் தயாரிப்புகள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, வழங்குகின்றன. நச்சு விளைவுமற்றும் கணையம் மற்றும் இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தம்.
• தண்ணீர், உணவுக்குப் பிறகு முதல் நிமிடங்களில் குடித்தால், வயிற்றின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக பகுதிகள் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் பெரிதாகி, படிப்படியாக அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.
• பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் கூட அதன் பெயர் பயனுள்ள பண்புகள், உணவுக்குப் பிறகு எந்த நேரமும் காத்திருக்காமல், உடனடியாக உட்கொண்டால், குடல் செயல்பாட்டில் ஒரு தடுப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும், உணவு முறிவின் எதிர்வினைகளைத் தாமதப்படுத்தும்.

எடை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு விளைவு உள்ளதா

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நீர் விலைமதிப்பற்றது. அவள் கரைந்து விடுகிறாள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்வளர்சிதை மாற்றம், இது ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அவற்றை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து விடுபட்டு, அமைப்புகள் அதிக உற்பத்தித் திறனுடன் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது சுமார் 20-40 நிமிடங்களில் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது உதவுகிறது என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன:

• பசியின் உணர்வை கணிசமாகக் குறைக்கிறது;
• செரிமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது;
• வயிற்றில் இருந்து செரிமான சாறுகளின் எச்சங்களை அகற்றவும்;
• சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும்;
• பசியின் உணர்வை மிகக் குறைந்த உணவுடன் திருப்திப்படுத்துங்கள்.

ஒரு ஆரோக்கியமான காலை பழக்கம் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை துண்டுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர். நீங்கள் மாலையில் ஒரு பானம் செய்யலாம், அதனால் அது சிட்ரஸ் சுவை மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவுற்றது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, எழுந்திருக்க உதவுகிறது. பலர் மாலையில் குடிக்க பயப்படுகிறார்கள், வீக்கத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் உப்பு உணவுகளால் அவை ஏற்படலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கலாம், என்ன சரியாக மற்றும் எந்த வெப்பநிலையில்

கனமான உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் வழங்க வேண்டும். அவை பின்வருமாறு. அடுத்த உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எந்த பானத்தையும் குடிப்பதற்கு முன் போதுமான நேரம் கடக்க வேண்டும். செரிமான செயல்முறையின் நிறைவு உணவு வகை மற்றும் அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பது உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு வெவ்வேறு நேர பிரேம்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கலாம்;
• புதிய காய்கறி சாலட்களுக்குப் பிறகு, 1 மணி நேரம் போதும்;
• மதிய உணவிற்கு "கனமான" உணவு வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் 2-3 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான குளிர் பானங்கள் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உட்கொள்ளப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. இது போதுமான அளவு பெற கடினமாக உள்ளது, அத்தகைய தண்ணீர் அல்லது compote கொண்டு உணவு கீழே கழுவி. இந்த சொத்து மனித உடல்உணவில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிறுவனங்களால் பெரும் வெற்றியுடன் பயன்படுத்தப்பட்டது துரித உணவு. அவர்கள் மட்டுமே விற்பனையை அதிகரிக்க முற்படுகிறார்கள், வாடிக்கையாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அல்ல.

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

• சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீர் குடிக்க முடியுமா?
• சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
• சாப்பிட்ட பிறகு எந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது

பலருக்கு மனமுவந்து சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது போல் இருக்கும். ஆனால் இதைச் செய்வது ஆரோக்கியமற்றது என்று நம்பப்படுகிறது. உணவு முடிந்து ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விஷயங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கின்றன, சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா என்பது பற்றி, எங்கள் கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கலாம் அல்லது குடிக்காமல் இருக்கலாம்

நிச்சயமாக குழந்தை பருவத்தில், உங்கள் பெற்றோர்கள் உணவுடன் தேநீர் அல்லது பால் குடிக்க கற்றுக் கொடுத்தார்கள். தர்க்கம் எளிதானது: உணவுடன் வரும் திரவம் அதன் மென்மையாக்கம் மற்றும் இரைப்பை சாற்றின் சிறந்த சுரப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உணவு செரிமானம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. உணவு அருந்துவது வீக்கத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்றும் நம்பப்பட்டது.

மற்றொரு கருத்து உள்ளது: மதிய உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது பயனளிக்காது. உள்வரும் திரவம் நீர்த்துப்போகும் என்பதே உண்மை இரைப்பை சாறுசெரிமானத்தின் இயற்கையான செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. முறையற்ற செரிமானத்தின் விளைவாக, பல்வேறு நோய்கள் தோன்றும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதல் அல்லது இரண்டாவது பார்வை சரியானது அல்ல. எனவே, குடிமக்களின் அறிவுரைகளை நீங்கள் கேட்கக்கூடாது.

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கு நியாயமான பதிலை வழங்க, தொழில்முறை மருத்துவர்களின் கருத்துக்கு திரும்புவோம். பல்வேறு சோதனைகள் மற்றும் நோயாளிகளைக் கண்காணித்த பிறகு, அவர்கள் ஒரு முடிவுக்கு வந்தனர்: நீங்கள் உணவுடன் தண்ணீர் குடிக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணவைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எனவே, மதிய உணவின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் திரவத்தை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் உள்ள பொருட்களுடன் நீர் எந்த வகையிலும் தொடர்பு கொள்ளாது, ஏனென்றால் அது ஒரு கொள்கலன் மட்டுமல்ல, அதில் கிடைக்கும் அனைத்தும் கலக்கப்படுகின்றன. உடலியல் அமைப்புஇந்த உறுப்பின் நீளமான மடிப்புகளில் திரவமானது உடனடியாக வயிற்றை விட்டு வெளியேறுகிறது சிறுகுடல். இரைப்பை சாறு நீர்த்தப்படாது.

உணவு செரிமான செயல்முறைகளை திரவம் மோசமாக பாதிக்கிறது என்று நாம் கருதினாலும், அதாவது, போர்ஷ்ட் தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், உண்மையில், எல்லாம் வித்தியாசமானது: மெல்லிய சூப்களை வழக்கமாக உட்கொள்பவர்கள் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அவர்களுக்கு வயிற்று நோய்கள் இல்லை அல்லது அதிக எடை.

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? ஆம், நீங்கள் குடிக்கலாம், எந்த நேரத்திலும் அதன் தேவையை நீங்கள் உணரும்போது.

இருப்பினும், சாப்பிடும் போது நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் வெப்பநிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ரஷ்ய கதிரியக்க வல்லுநர்கள் ஒரு விஞ்ஞான ஆய்வின் போது, ​​​​நீங்கள் இரவு உணவை குளிர்ந்த நீரில் குடித்தால், இருபது நிமிடங்களில் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் வெளியேறிவிடும் என்ற முடிவுக்கு வந்தனர். ஒரு சாதாரண சூழ்நிலையில், உணவு நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் வரை இருக்க வேண்டும்.

அத்தகையவர்களுக்கு என்பது தெளிவாகிறது குறுகிய காலம்உடல் புரதங்களை முறையே அமினோ அமிலங்களாக சிதைக்க முடியாது, அவற்றின் ஒருங்கிணைப்பு ஏற்படாது. இதன் விளைவாக, மோசமாக ஜீரணிக்கப்படும் புரத நிறை குடலுக்குச் செல்லும், அதில் நொதித்தல் செயல்முறை தொடங்கும். இதன் விளைவாக, இந்த உறுப்பின் பல்வேறு அழற்சிகள் ஏற்படுகின்றன: பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி மற்றும் சமநிலையும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா. குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதன் மற்றொரு விரும்பத்தகாத விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் விரைவில் பசியுடன் இருப்பீர்கள். அத்தகைய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுஎடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கலாமா? சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறினால், மதிய உணவுக்கு முன், அதன் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு சாறு, தண்ணீர் அல்லது கம்போட் சாப்பிடுவது அவசியம் என்ற முடிவுக்கு வருகிறோம். குளிர்ச்சியாக அல்ல, அறை வெப்பநிலையில் பானங்களை குடிக்கவும்.

சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீர் குடிக்கலாமா?

மதிய உணவு குடிக்கப் பழகியதில் என்ன தவறு? உங்களுக்கு தெரியும், உணவு செரிமானம் செயல்முறை உமிழ்நீர் உதவியுடன் வாய்வழி குழி தொடங்குகிறது.

இந்த சிறப்பு இரகசியமானது முறிவில் ஈடுபடும் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது. நொதிகள் கலந்த மெல்லும் உணவுகள் நன்கு ஜீரணமாகும். நீங்கள் சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மீறுகிறீர்கள் இந்த நிலை செரிமான செயல்முறை. உமிழ்நீரில் இருந்து என்சைம்கள் வயிற்றுக்குள் நுழைவதில்லை. இதன் விளைவாக, அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழைவதில்லை.

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, பிற எதிர்மறையான விளைவுகளும் உள்ளன:

1. எந்த குளிர் திரவமும் உணவின் செரிமான நேரத்தை குறைக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் தொடர்ந்து பசியின்மை அதிகரிக்கும், மேலும் உண்ணும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.
2. உடல் குறைந்த வெப்பநிலை நீரை உறிஞ்ச முடியாது: அது டியோடெனத்தின் பைலோரஸுக்கு அனுப்புகிறது.
3. பயன்படுத்தவும் குளிர்ந்த நீர்வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற முடியாது: குடலில் அழுகும் தொடங்குகிறது.
4. ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால், இரவு உணவின் போது குளிர்ந்த நீரை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
5. மற்றும் கடைசி எதிர்மறை பக்கம்குளிர் பானங்கள் குடிப்பது - இரைப்பை குடல் நோய்களின் தோற்றம்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் உலர்ந்த உணவை உண்ணும் போது, ​​இயற்கையான ஆசை உணவைக் கழுவ வேண்டும், அதனால் விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடலை மோசமாக்குவீர்கள்.

இதைத் தவிர்க்க, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

• செரிமான செயல்முறை வாயில் தொடங்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் உணவை மெல்லும்போது உமிழ் சுரப்பிதீவிரமாக இரகசிய வேலை. உமிழ்நீரால் ஈரப்படுத்தப்பட்ட நொறுக்கப்பட்ட உணவுகள் உணவுக்குழாய் வழியாக எளிதாக நகரும். ஒவ்வொரு சேவையையும் மெதுவாக மெல்லுங்கள், பிறகு நீங்கள் குடிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.
• சில சமயங்களில் மனமுவந்து சாப்பிட்ட பிறகு தாங்க முடியாத அளவுக்கு தாகமாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், ஒரு கண்ணாடி சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஐஸ் வாட்டர் குடிக்க வேண்டாம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாப்பிட்ட அனைத்தும் உடனடியாக வயிற்றை விட்டு வெளியேறுகின்றன என்பதற்கு இது பங்களிக்கிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உறிஞ்சப்படாது. நீங்கள் மீண்டும் பசியுடன் இருப்பீர்கள்: நீங்கள் வேறு ஏதாவது சாப்பிட விரும்புவீர்கள். மிகவும் தவறு உண்ணும் நடத்தைகூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறை முடிந்த பிறகு தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மீண்டும், குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகும், வயிறு குளிர்ந்த திரவத்தை ஒரு புதிய இரவு உணவாக உணரும்.

சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா?

உணவுக்குப் பிறகு எப்போது தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக குடிக்க வேண்டும் என்று ஒருவர் நினைக்கிறார். மற்றவர்கள் 40-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க முடியும் என்று கருதுகின்றனர். நேரத்தின் தொடக்கப் புள்ளி மதிய உணவின் ஆரம்பம் அல்லது முடிவு. ஆனால் பகுதி வழக்கத்தை விட பெரியதாக இருந்தால் உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா? அல்லது உங்கள் இரவு உணவு பல மணிநேரம் நீட்டிக்கப்பட்டதா?

உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மற்றொரு அளவுருவை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், அதாவது உணவு செரிக்கப்படும் நேரம். உண்மை என்னவென்றால், திரவம் வெறும் வயிற்றில் நுழைந்தால் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, அவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறாள். அதே நேரத்தில், குடித்துவிட்டு திரவம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மீறுவதில்லை, அதாவது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் (50-100 கிராம்) கடித்துக் கொண்டிருந்தீர்கள். 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிடுவது ஏற்கனவே ஜீரணமாகிவிட்டது. திரவத்தை குடிப்பது திருப்தி உணர்வைத் தரும் மற்றும் உங்கள் உருவத்தை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்கும். மாறாக, நீங்கள் 1-2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சுவையான, ஆனால் முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றை விரும்புவீர்கள்: இனிப்புகள் அல்லது பேஸ்ட்ரிகள்.

அதே நேரத்தில் - சுமார் அரை மணி நேரம் - புதிய பெர்ரி, காய்கறிகள், பழங்கள் செரிமானம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் மூல உணவை கடைபிடிப்பவராக இருந்தால், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா என்ற கேள்வி இனி உங்களுக்கு இருக்காது. சாப்பிட்டு 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தயங்காமல் தண்ணீர் குடிக்கலாம்: இது மூல உணவுப் பிரியர்களுக்கு உகந்த குடிநீர். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து இப்படி சாப்பிட்டால், பெரும்பாலும், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் முழு ஆற்றலுடனும் இருக்க மாட்டீர்கள், உங்கள் செயல்திறன் கடுமையாக குறையும். நீங்கள் செய்யக்கூடியது தியானம், லேசான உடற்பயிற்சி, விளையாடுவது மட்டுமே பலகை விளையாட்டுகள்வலுவான மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

தானியங்களின் நடுத்தர பகுதி (இரண்டு முஷ்டிகள்), பேக்கரி பொருட்கள்மற்றும் பாஸ்தா, மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், இறைச்சி இல்லாமல் குழம்பு 40-60 நிமிடங்களுக்குள் செரிக்கப்படும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

நிச்சயமாக, அத்தகைய ஒரு இலகுவான உணவு: சைவ உணவு, மேக்ரோபயாடிக்ஸ், ஒரு மூல உணவு நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடி, கட்டமைக்க என்றால் தேவையான ஆற்றல் உங்களுக்கு வழங்க முடியாது. தசை வெகுஜன. நீங்கள் கடுமையாக அனுபவிக்கும் போது உடல் செயல்பாடு(உடலமைப்பு, தொழில்முறை விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி), அறிவுசார் வேலைகளை விட உணவு அதிக கலோரி கொண்டதாக இருக்க வேண்டும். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உதாரணமாக, குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை கவனியுங்கள். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை, ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உணவளிக்கப்படுகிறார்கள், அது மட்டுமல்ல, பால் உறிஞ்சுவதற்கு இவ்வளவு நேரம் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு, பால் 2.5-3 மணி நேரத்திற்குள் செரிக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், நம் உடலில் உள்ள லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. எனவே, ஏற்கனவே ஓரளவு தயாரிக்கப்பட்ட, லாக்டிக் அமில தயாரிப்பு (ரியாசென்கா அல்லது கேஃபிர்) ஒரு கண்ணாடி வயிற்றில் இருந்து வேகமாக வெளியேறும். இருப்பினும், குறைந்தது ஒன்றரை மணிநேரத்திற்கு, அத்தகைய உணவு செரிக்கப்படும் (இல் அமைதியான நிலை) ஒரு நபர் உள்ளே இருந்தால் மன அழுத்த சூழ்நிலை, கடுமையான உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது அல்லது, மாறாக, அசையாதது, பின்னர் புளித்த பால் பொருட்கள் நீண்ட நேரம் உறிஞ்சப்படும். இதன் பொருள் ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடித்த பிறகு, நீங்கள் அதை இன்னும் நிரம்பிய வயிற்றில் பயன்படுத்துவீர்கள்.

போன்ற ஒரு உகந்த ஊட்டச்சத்து அமைப்பு மத்திய தரைக்கடல் உணவு, ஒரு இளம் சைவம். இந்த வழியில் சாப்பிடுவது, நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடலாம், தசையை உருவாக்கலாம், சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம். இது வெள்ளை இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், புரதம் ஐந்து முதல் ஆறு மணி நேரத்தில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், சாப்பிட்ட பிறகு, நன்றாக உணரவும், ஆற்றலுடன் இருக்கவும் தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா?

கூடுதலாக, உடலின் உடலியல் தேவை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை சாப்பிட வேண்டும். எனவே, அத்தகைய உணவு மற்றும் பானத்தை கடைபிடிக்க, நீங்கள் தூக்கத்தை கைவிட வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு நாள் கூட போதாது. உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமல்ல, உணவுக்கு முன் - உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் குடிக்கும் திரவம் இரைப்பை சாற்றின் சரியான உற்பத்தியில் தலையிடும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு என்ன தண்ணீர் குடிக்கலாம்

உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா, மதிய உணவின் போது எந்த திரவத்தை குடிப்பது நல்லது? நீர் சுவையற்றது மற்றும் நாக்கு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள ஏற்பிகளை எரிச்சலடையச் செய்யாததால், செரிமான ரகசியம் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடித்தால், நீங்கள் இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறீர்கள், இதன் விளைவாக - செரிமான பிரச்சினைகள். அதனால், வயிற்றில் நுழைந்த நீர் அதிலிருந்து வெளியேறும் வரை, உணவு செரிமானம் சரியாக நடக்காது. அதன் பிறகு, இரைப்பை சாறு விரும்பிய செறிவை அடையும் மற்றும் உள்ளடக்கங்களின் செயலாக்கம் மீண்டும் தொடங்கும்.

வயிற்றில் உணவு எவ்வளவு நன்றாக செரிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சுரப்பு மேம்பாட்டாளராக தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதாவது, வயிற்றில் நுழைந்து, திரவமானது இரைப்பை சாறு உற்பத்தியைத் தூண்ட வேண்டும், இதனால் செரிமானம் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, அது புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் தொடங்குகிறது.

ருசியான உணவுகளை சாப்பிடும் போது மட்டுமல்ல, குடிக்கும் போதும் இரைப்பை சாற்றை தனித்து நிற்க வைப்பது எப்படி? மதிய உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு கப் எஸ்பிரெசோ, வலுவான தேநீர், பழ பானம், கம்போட் அல்லது உஸ்வார் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த பானங்கள் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது. செரிமான செயல்முறை சிறிது நேரம் நிறுத்தப்படும், பின்னர் மீண்டும் தொடங்கும். கூடுதலாக, பட்டியலிடப்பட்ட பானங்கள் நம் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் விழிப்புடனும் ஆற்றலுடனும் இருப்பீர்கள்.

சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது மதிய உணவின் போது தண்ணீர் குடிக்கலாமா? மதிய உணவின் போது சிறப்பு நீரைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய மற்றொரு கண்ணோட்டத்தைக் கவனியுங்கள்.

நீர் மற்றும் திரவம் வெவ்வேறு விஷயங்கள். நம்மில் பலர் சாப்பிடும் போது சுவையற்ற தண்ணீரை அல்ல, சில வகையான பானங்களை குடிக்க விரும்புகிறோம். உதாரணமாக, compotes, பழ பானங்கள், சோடா, இனிப்பு சாறுகள், காபி அல்லது தேநீர். உங்களுக்குத் தெரியும், திரவம் கலோரிக் என்றால், அது தண்ணீராக கருத முடியாது. நம் உடல் அத்தகைய பானங்களை உணவாக உணர்கிறது: திரவம், உணவுடன் சேர்ந்து, வயிற்றின் மேல் (அருகிலுள்ள) பிரிவில் உள்ளது, இது இந்த வெகுஜனத்தை உடைக்க முயற்சிக்கிறது.

கேள்விக்கு நீங்களே பதிலளிக்கவும்: உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி பானங்கள் குடிக்கிறீர்களா? நீங்கள் உணவு அருந்துவதை அனுபவிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. சுத்தமான தண்ணீர்ஆனால் இனிமையான ஒன்று. அத்தகைய இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்பது மிகவும் இயற்கையானது.

எனவே, கேள்விக்கு பதில், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா, கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நீங்கள் சாப்பிட்ட சிறிது நேரம் கழித்து அறை வெப்பநிலையில் (அல்லது சூடான) தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?

மதிய உணவில், சுமார் 100-200 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், ஒரு கனமான இரவு உணவிற்குப் பிறகு திரவம் குடித்தால், வயிற்றின் அளவு அதிகரிக்கும். முடிந்தவரை விரைவாக கண்ணாடியை காலி செய்ய முயற்சிக்காமல், ஆரோக்கியமான திரவத்தை சுவைத்து, சிறிய சிப்களில் தண்ணீர் குடிக்கவும். குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உலர்ந்த வாயை உண்மையான தாகத்துடன் குழப்பலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நாம் தவறான பசியை உணர்கிறோம்: நீரிழப்பு பற்றி நம் உடல் இப்படித்தான் சொல்ல முயற்சிக்கிறது. இரவு உணவிற்கு இன்னும் நேரம் ஆகவில்லை, தாங்கமுடியாமல் பசிக்கிறதா? ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒருவேளை உங்களுக்கு மறைந்த தாகம் இருக்கலாம்.

நீங்கள் எப்போதும் உணவு அருந்துகிறீர்களா? இந்த பழக்கத்தை போக்க, வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கவும். இரைப்பை சாறு அதிக அளவில் வெளியிடப்படும், அதே போல் உமிழ்நீர். உலர்ந்த உணவை விழுங்குவதை எளிதாகக் காண்பீர்கள். ஒவ்வொரு உணவையும் கவனமாகவும் மெதுவாகவும் மெல்லுங்கள், இதனால் உமிழ்நீர் உணவை நன்கு ஈரமாக்குகிறது. அப்போது குடிக்க வேண்டிய தேவை தானாகவே மறைந்துவிடும். எதுவும் பேசாமலோ அல்லது கவனம் சிதறாமலோ மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.

குடிநீர் குளிரூட்டியை எங்கே வாங்குவது

Ecocenter நிறுவனம் ரஷ்யாவிற்கு குளிர்விப்பான்கள், பம்ப்கள் மற்றும் தொடர்புடைய உபகரணங்களை பல்வேறு அளவுகளில் உள்ள பாட்டில்களில் இருந்து தண்ணீர் பாட்டில்களை வழங்குகிறது. அனைத்து உபகரணங்களும் "ECOCENTER" என்ற வர்த்தக முத்திரையின் கீழ் வழங்கப்படுகின்றன.

உபகரணங்களின் விலை மற்றும் தரத்தின் சிறந்த விகிதத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம், மேலும் எங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு சிறந்த சேவை மற்றும் நெகிழ்வான ஒத்துழைப்பு விதிமுறைகளை வழங்குகிறோம்.

மற்ற சப்ளையர்களிடமிருந்து இதே போன்ற உபகரணங்களின் விலையுடன் எங்கள் விலைகளை ஒப்பிடுவதன் மூலம் ஒத்துழைப்பின் கவர்ச்சியை நீங்கள் நம்பலாம்.

எங்கள் உபகரணங்கள் அனைத்தும் ரஷ்யாவில் நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளுக்கு இணங்குகின்றன மற்றும் தர சான்றிதழ்களைக் கொண்டுள்ளன. வாடிக்கையாளர்களுக்கு டிஸ்பென்சர்களையும், அவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உதிரி பாகங்கள் மற்றும் ஆக்சஸெரீகளையும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் வழங்குகிறோம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு சிக்கலான அறிவியலாகும், இது சில சமயங்களில் உருவாக்கப்படும் கட்டுக்கதைகளால் அதிகமாக உள்ளது வெற்று இடம். தேநீர் மற்றும் காபி பல நூற்றாண்டுகளாக உடலுக்கு மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி, தேநீரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

நிபுணர் கருத்துக்கள்

தேயிலை இலை என்பது பல்வேறு வகையான பொருட்களின் களஞ்சியமாகும், இது ஒரு டானிக், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், தூண்டுதல் மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செயலாக்க முறையைப் பொறுத்து, தாளில் சில ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, இதன் விளைவாக சில பொருட்களை மற்றவற்றாக மாற்றுவது மற்றும் பொதுவாக கலவையின் செறிவூட்டல் ஆகும். எப்பொழுது நாங்கள் பேசுகிறோம்பச்சை தேயிலை பற்றி, இது குறைந்த புளிக்கவைக்கப்படுகிறது, எனவே மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் டீ குடிக்க முடியாது அது உண்மையா?

நாம் பொதுவாக திரவங்களைப் பற்றி பேசினால், ஒரு நிபுணர் கூட இல்லை ஆரோக்கியமான உணவுசாப்பிட்ட உடனேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்ல மாட்டார்கள். மேலும் தேநீரை அதன் வளமான கலவையுடன் வரும்போது, ​​அது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் உள்ளது. இது எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

எளிமையான மற்றும் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய உண்மை உறுதிப்படுத்துகிறது சாத்தியமான தீங்குஉணவுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது இரைப்பை சாற்றின் செறிவை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் திறன் ஆகும். இது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம், செரிமான நொதிகள் மற்றும் உடலில் நுழையும் உணவை உடைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பிற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. எளிய பொருட்கள்அவை மனித செரிமான அமைப்பால் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

எந்த திரவமும் சாப்பிட்ட பிறகு மோசமானது

நீர்த்த இரைப்பை சாறு நொதிகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, இதிலிருந்து உணவு மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது இருக்கக்கூடாது. விஞ்ஞான ரீதியாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். கூடுதலாக, செரிமானத்தின் மந்தநிலை ஏற்கனவே உணவு நுழையும் கட்டத்தில் தொடங்குகிறது வாய்வழி குழி, திரவமாக்கப்பட்ட உமிழ்நீர் அதன் செரிமான செயல்பாட்டை தரமான முறையில் செய்ய முடியாது, மேலும் இது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு ஆகும்.

தேயிலைக்கு எதிரான இரண்டாவது உண்மை அதன் கலவையில் உள்ளது. இது உயர் உள்ளடக்கம்டானின்கள், இது ஒருபுறம், மனிதர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மறுபுறம், உயிரணுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருளாக செயல்படும் புரதத்தை ஒருங்கிணைப்பதற்கான செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. டானினும் நன்றாக வேலை செய்யாது, இது இரும்பை சாதாரணமாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது ஏற்கனவே ஒரு நபருக்கு குறைந்த அளவில் கிடைக்கிறது.

இன்னும் ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது: பாலிபினால்கள் மற்றும் டானின்கள் சுவை மொட்டுகளின் உணர்திறனை மந்தமாக்குகின்றன, இது ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் உணவின் சுவையை முழுமையாக அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது, மேலும் இது ருசியான உணவை விரும்புவோருக்கு ஒரு பெரிய கழித்தல் ஆகும். உணவின் போது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு சிகரெட்டுடன் தேநீர் அல்லது காபியை இணைப்பது குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியாகும்.

எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஆர்வமுள்ள அனைவருக்கும் தெரியும், உட்கொள்ளும் உணவின் அளவும் வயிற்றின் அளவைப் பொறுத்தது. திரவத்தின் ஒரு பகுதி, சாப்பிட்ட பிறகு குடித்துவிட்டு, வயிற்றின் சுவர்களை நீட்ட உதவுகிறது. உணவு அருந்தும் பழக்கத்தை நீங்கள் முறையாகப் பின்பற்றினால், வயிற்றின் அளவு உண்மையில் அதிகரிக்கும். இது அடிவயிற்றின் அளவையும், எதிர்காலத்தில் உண்ணும் உணவின் அளவையும் பாதிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து, போன்றவை குடிப்பழக்கம், சரியாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியத்தின் நிலை, நல்வாழ்வு, நோய்களுக்கான முன்கணிப்பு இதைப் பொறுத்தது. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும், இது பொதுவாக தேநீர் மற்றும் திரவங்களின் அளவுக்கும் பொருந்தும்.

நாம் சரியாக தேநீர் அருந்துகிறோமா?

சரியாக தேநீர் அருந்துவது முழு அறிவியல்இதில் முக்கிய நிபுணர்கள் சீனர்கள். வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அல்லது உணவுடன் கழுவினால் தேநீர் பயனற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அவர்கள் உறுதியாக அறிவார்கள். தேநீர் விழா போன்ற ஒரு பாரம்பரியம் இந்த நாட்டில் பிறந்தது ஒன்றும் இல்லை, இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் மணம் கொண்ட பானத்தை ருசிக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு சிக்கலான சடங்கை ஒத்திருக்கிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் தேநீர் முறையாக குடித்தால், நீங்கள் இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம் மற்றும் கணையம் மற்றும் பித்த வெளியேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாம். இது காலகட்டம் செரிமான அமைப்புஉள்வரும் உணவை ஓரளவு செயலாக்க முடியும்.

நீங்கள் எந்த தேநீர் பானத்தையும் பாதுகாப்பாக குடிக்கக்கூடிய சிறந்த காலம் 1 மணிநேரம் ஆகும். இங்கே நாம் பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் பற்றி பேசுகிறோம்.

உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் உணவுக்கு இடையில் தேநீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமானது மற்றும் பொருத்தமானது. இதை எவ்வளவு காலம் செய்வது என்பது தற்காலிக உணவைப் பொறுத்தது. தேநீர் பசியைக் குறைக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நெருக்கமாகக் கொண்டு வரலாம். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கப் சூடான பானம் சுவைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது செரிமானத்தில் தலையிடாது, ஆனால் திருப்தியின் வீதத்தை அதிகரிக்கும்.

க்ரீன் டீயில் பிளாக் டீயை விட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலங்கள் அதிகம்

ஒன்றிரண்டு தேநீர் தடை

தேநீர் குடிப்பதன் பொதுவான படத்தைப் புரிந்து கொள்ள, அனுபவத்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட பல தடைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். அறிவியல் ஆராய்ச்சி:

• சூடான தேநீர் குடிப்பதை நிபுணர்கள் தடை செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது உணவுக்குழாயை பெரிதும் எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் வயிற்றின் சுவர்களை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. பானத்தின் உகந்த வெப்பநிலை 56 டிகிரி ஆகும்.
• தடை மற்றும் குளிர்ந்த தேநீர்வேகத்தை குறைக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் இரத்த ஓட்டம்.
• சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிக்க முடியாது, அது மிகவும் வலுவாக இருந்தால். இது வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• தடை செய்யப்பட்டது தேநீருடன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதிலிருந்து அவை மோசமாக உறிஞ்சப்பட்டு, அதனால் பயனற்றதாகிவிடும்.
• நேற்றைய கஷாயம்தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இது வெளிப்புற முகவராக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது (கண்களைக் கழுவுதல், முடியைக் கழுவுதல்).

கேள்விக்கு பதிலளித்த பிறகு, உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்க முடியுமா, மற்றவற்றுடன் ஆயுதம் பயனுள்ள உண்மைகள், ஒவ்வொருவரும் தனக்குத்தானே மிகவும் தீர்மானிக்க முடியும் சரியான முறைஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஒரு டானிக் பானம் குடிப்பது.

நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகைக் கண்டறிவதற்காக. உத்வேகம் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் முகநூல்மற்றும் உடன் தொடர்பில் உள்ளது

நம்மில் பலர் ஊட்டச்சத்தில் ஆர்வமாக உள்ளோம், மேலும் மெலிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நமது உணவைத் திட்டமிட முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் உணவுப் பழக்கம் என்பது உணவு மட்டுமல்ல, சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் நாம் சிந்திக்காத செயல்களும் கூட.

இணையதளம்சாப்பிட்ட பிறகு என்னென்ன விஷயங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேர்க்காது, வலிமையையும் லேசான தன்மையையும் உணர நீங்கள் எதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து நிபுணர்களின் கருத்துக்களை சேகரித்தார். 21 நாட்கள் மட்டுமே, மற்றும் ஒரு சங்கடமான பழக்கம் ஒரு பயனுள்ள ஒன்றை மாற்ற முடியும். நாம் முயற்சி செய்வோமா?

1.
இல்லை: உணவுக்குப் பிறகு பழங்கள்
ஆம்: உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்

பழங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இனிப்பு! ஆனால், முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட்டால், அவை உடலுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

அவை ஜீரணிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும், எனவே உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அவற்றை சாப்பிட்டால், அவை உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும். சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் ஒருமுறை, பழங்கள் செரிமானத்திற்கான "வரிசையில்" உள்ளன, நொதித்தல் செயல்முறை தொடங்குகிறது, மற்றும் செரிமான செயல்முறை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்காவிட்டாலும், அசௌகரியத்தை உணரலாம். இரைப்பை அழற்சி அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.

உங்கள் வயிற்றை ஒழுங்காக வைத்திருக்க, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு பழத்தை சாப்பிடுங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உடலில் நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கவும் உதவும்.

2.
இல்லை: சாப்பிட்ட பிறகு பெல்ட்டை தளர்த்துவது
ஆம்: இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத ஆடை

இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர்கள் இடுப்புப் பகுதியில் ஒப்பீட்டளவில் தளர்வான ஆடைகளில் மேஜையில் உட்கார அறிவுறுத்துகிறார்கள். பெல்ட்கள், இறுக்கமான ஆடைகள் நெஞ்செரிச்சல், ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றைத் தூண்டும்.

நீங்கள் பெல்ட்டைத் தளர்த்த விரும்பினால், உணவுக்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து அதைச் செய்யுங்கள். இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக "வயிற்றை சுதந்திரத்திற்கு விடுவித்தல்", நீங்களே ஒரு தீங்கு விளைவிப்பீர்கள். கற்பனை செய்து பாருங்கள்: வயிறு சுருங்கியது, உணவு அதன் மேல் பகுதியில் இருந்தது. ஒரு கூர்மையான தளர்வுடன், அது ஒரு கட்டியாக கீழே விழுகிறது, செரிமான செயல்முறை தடுக்கப்படுகிறது.

3.
இல்லை: சாப்பிட்ட உடனேயே வேகமாக நடக்க வேண்டும்
ஆம்: நிதானமான உரையாடல் அல்லது உட்கார்ந்து

மதிய உணவுக்குப் பிறகு நடைப்பயிற்சி செய்வது கலோரிகளை எரிப்பதில் சிறந்தது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று எத்தனை முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். சாப்பிட்ட 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக நீங்கள் அத்தகைய நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டால் இதுதான். பின்னர் செரிமான செயல்முறைகள் தொடங்குவதற்கு நேரம் உள்ளது, பயனுள்ள கூறுகள் உறிஞ்சப்படுகின்றன. அத்தகைய தாமதமான நடைப்பயணத்துடன் கூடிய உணவு குடலில் வேகமாக நகரத் தொடங்குகிறது. ஆரோக்கியத்திற்கு கலோரிகளை எரிக்க!

சாப்பிட்ட உடனேயே எங்காவது விரைந்து செல்வதால், உடலை செயல்முறையிலிருந்து திசைதிருப்பும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம், வயிற்றில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுகிறது - மற்றும் வணக்கம், பிரச்சினைகள்! இப்படி நடப்பது பயணத்தின்போது சாப்பிடுவதற்குச் சமம்.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு நிதானமான நிலையில் உட்காரவும், அன்புக்குரியவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், சர்ச்சைகள் மற்றும் மோதலைத் தவிர்க்க நேரம் உங்களை அனுமதித்தால் அது மிகவும் நல்லது. ஒரு தளர்வான நிலை இரத்த ஓட்டத்தின் சரியான வேகத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக, சிறந்த செரிமானம்.

4.
இல்லை: உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகள்
ஆம்: 12 நாட்களுக்கு முன் இனிப்புகள் அல்லது ஒரு தனி உணவு

முதல், இரண்டாவது ... மற்றும் compote? இனிப்பு பற்றி என்ன?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்: இனிப்புகளை சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பழக்கம் அதிக எடைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகத் தொடங்கும் போது. அவர் சாப்பிட்டாரா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உடலுக்கு நேரம் இல்லை, மேலும் அவர் உதவியாக ஒரு கேக்கை வீசுகிறார். பின்னர் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் தாங்கமுடியாமல் இனிப்பைப் பருக விரும்பினால், உணவில் தேவையான பொருட்கள் இல்லை, உணவு மிகவும் உப்பு, உடல் நீரிழப்பு என்று அர்த்தம். கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சமநிலையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும் - இனிப்புகள் இனி கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது. சரி, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், மதியம் 12 மணிக்கு முன்பு சாப்பிட்டால் இனிப்பு உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்தில், அக்கறையுள்ள தாய்மார்கள் பலரை வலுக்கட்டாயமாக உணவை குடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தினர். முதிர்ச்சியடைந்து, மருத்துவர்களின் கருத்துடன் தங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொண்ட அவர்கள் இப்போது உண்மையிலேயே குழப்பமடைந்துள்ளனர்: சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் ஏன் குடிக்கக்கூடாது? குறிப்பாக மெனுவில் "திட" உணவுகள் மட்டுமே இருந்தால். இருப்பினும், குடிப்பழக்கம் மீதான தடை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் மட்டுமல்ல, மனித வயிறு மற்றும் குடல்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகளாலும் முன்வைக்கப்படுகிறது.

தண்ணீர் வயிற்றுக்கு உதவியாக இருக்கிறது

எந்த திரவமும் நிச்சயமாக செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஆம், நிச்சயமாக ஆரோக்கியமற்ற பானங்கள் உள்ளன. இந்த பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருப்பது அனைத்து வகையான இனிப்பு "பாப்ஸ்" ஆகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தாகத்தைத் தணிக்க முடியாததால், அதாவது, அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பாத்திரத்தை அவர்கள் நிறைவேற்றுவதில்லை. அவை விருந்தாக மட்டுமே கருதப்படும். இருப்பினும், தூய்மையான மற்றும் கார்பனேற்றப்படாத நீர் கூட இந்த வகையைச் சேர்ந்தது அல்ல. அப்படியானால், ஏன் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் கூட குடிக்கக்கூடாது? ஏனென்றால் நீங்கள் அதை முன் குடிக்க வேண்டும்! நீர் வயிற்றின் சுவர்களைக் கழுவி, முந்தைய உணவின் எச்சங்களுடன் சளியை அகற்றி, "பழைய" இரைப்பை சாற்றை நீக்குகிறது. இது புதிய, மிகவும் பயனுள்ள உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த செயல்முறைகள் வெற்றிகரமாக இருக்கவும், சாறு உருவாக நேரம் இருக்கவும், குடித்துவிட்டு கால் மணி நேரத்திற்கு முன்பே உணவைத் தொடங்குவது அவசியம். கூடுதலாக, வயிற்றில் சில நிரப்புதல் திருப்தியின் மாயையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் மதிய உணவில் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், இது உருவத்தை சாதகமாக பாதிக்கும்.

சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஏன் குடிக்கக்கூடாது என்பதற்கான சில காரணங்கள்

அவர்களில் சிலர் உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களாக இருக்கலாம் (ஒருவேளை ஒரு மருத்துவர் அவர்களைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியிருக்கலாம்), மற்றவர்கள் உங்களுக்கு புதியவர்களாக இருக்கலாம். ஆனால் அவை அனைத்தும் உண்மை.

1. எந்த திரவமும் இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உணவு ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல.
2. சாப்பிட்ட அனைத்தும் முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, இதன் விளைவாக உறுப்புகளில் அதன் சிதைவு தொடங்குகிறது.
3. அத்தியாவசிய நொதிகளின் செறிவு குறைவதால், உடலை கூடுதலாக உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான (மற்றும் முற்றிலும் மிதமிஞ்சிய) சுமை முன்கூட்டியே உறுப்புகளை "அமைக்கிறது" - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை இரும்பினால் செய்யப்பட்டவை அல்ல.
4. மிகவும் விரும்பத்தகாத வெளிப்புற வெளிப்பாடு- வாய்வு. மேலும், விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைத் தவிர, இது ஒரு நபரை மேலும், சோகமான விளைவுகளைப் பெறுவதை அச்சுறுத்துகிறது: இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப்போக்கு, கணைய அழற்சி மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள்.

நீங்கள் ஏன் குடிக்கக்கூடாது என்பதற்கான இன்னும் சில காரணங்களைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஆனால் ஏற்கனவே உணவுடன். முதலில், உணவு பதப்படுத்துதல் வாயில் தொடங்குகிறது. நீங்கள் மென்று குடித்தால், தயாரிப்புகளின் முதன்மை முறிவுக்குத் தேவையான உமிழ்நீரைக் கழுவ வேண்டும். இதன் விளைவாக, "தயாரிக்கப்படாத" உணவு வயிற்றில் நுழைகிறது, அதன் செயலாக்கம் கடினமாக உள்ளது. இரண்டாவது காரணி: வாயில் ஒரு திரவப் பொருளின் உணர்வு மெல்லும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது - மற்றும் செரிமான உறுப்புகள்துண்டுகள் மிகவும் பெரியவை. அவர்களுக்கு செயலாக்க நேரம் இல்லை, இது மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க கடினமாக்குகிறது மற்றும் சிதைவு செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது.

பானத்தின் வெப்பநிலை முக்கியமானது

சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ச்சியாக எதையும் ஏன் குடிக்கக்கூடாது என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கங்கள் உள்ளன. பானம் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உணவு வெறுமனே வயிற்றில் "பறக்கிறது", கிட்டத்தட்ட நீடிக்காமல். அதாவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரண்டு (குறைந்தபட்சம்) மணிநேரத்திற்குப் பதிலாக, கால் மணி நேரத்தில் எக்ஸ்பிரஸ் மூலம் உணவு குடலுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் ஏற்கனவே எரிபொருளைப் பெற்றுள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள நேரம் இல்லை, மேலும் கூடுதல் தேவைப்படுகிறது, பசியை அனுபவிக்கிறது. அதிகப்படியான சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் குடிக்க முடியாது என்பதற்கு இது எந்த வகையிலும் பங்களிக்காது, ஏனெனில் இதுபோன்ற “பீர் பானங்கள்” அதிக எடையைப் பெறுவதற்கான நேரடி பாதையாகும். கூடுதலாக, குளிர்ந்த திரவமானது உணவை செயலாக்குவதற்கு பொறுப்பான நொதிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, இது மீண்டும் இரைப்பை அழற்சியுடன் அச்சுறுத்துகிறது, மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு - ஒரு புண்.

சாப்பிட்ட உடனேயே (டீ அல்லது காபி) ஏன் சூடாக குடிக்க முடியாது என்பதற்கான விளக்கத்தை இப்போது கொடுக்க முயற்சிப்போம். மிக அதிகம் உயர் வெப்பநிலைஇதேபோல், அவை என்சைம்களின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன (எதிர் காரணத்திற்காக இருந்தாலும்), ஆனால் அதே நேரத்தில், வெப்பமானது வயிற்றின் தசைகளின் செயல்பாட்டையும் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சாப்பிட்ட இயந்திர விளைவு மோசமடைகிறது.

தேநீரைப் பொறுத்தவரை

இந்த பானம் மிகவும் பிரபலமானது, குறிப்பாக பச்சை மற்றும் குறிப்பாக எடை இழக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள் மத்தியில். அவர்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் மற்றும் கோபப்படுகிறார்கள்: சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் தேநீர் குடிக்க முடியாது? சூடாகக் குடிப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தால், அது சிறிது குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருக்க பெண்கள் கூட ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், விஷயம் வெப்பநிலையில் மட்டும் இல்லை (மற்றும் கூட இல்லை). தேநீரை உருவாக்கும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் கலவைகள் சளி சவ்வுகளின் உணர்திறனை மந்தமாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக உணவை உறிஞ்சுவது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக பலவீனமடைகிறது. பித்தம் கூர்மையாகவும், தேவையானதை விட பெரிய அளவிலும் வெளியேற்றப்படுகிறது. அடிக்கடி ஏற்படும் விளைவுகள்: பேக்ரியாடிடிஸ் மற்றும் பித்தப்பை நோய். டானின், மேலும், "சிமெண்ட்ஸ்" புரதங்கள், அவை நடைமுறையில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. எனவே உங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தை அருந்துவதற்கு முன், இரவு உணவிற்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் என்ன செய்வது

உணவுக்குப் பிறகு ஏன் குடிக்கக் கூடாது என்று தெரிந்தும் கூட, சில நேரங்களில் மக்கள் குடிப்பதை எதிர்க்க முடியாது. பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவானது உணவுகளின் அதிகப்படியான இனிப்பு அல்லது அவற்றின் கூர்மை. தாங்க வழி இல்லை என்றால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: உங்கள் வாயில் தண்ணீரை எடுத்து, துவைக்க மற்றும் துப்பவும். மேலும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும். மிகவும் தீவிரமான வழக்கில் (உதாரணமாக, டிஷ் வசாபியுடன் பதப்படுத்தப்பட்டிருந்தால்), நீங்கள் இரண்டு சிப்ஸ் எடுக்கலாம், ஆனால் இனி இல்லை!

இது காலத்தின் கேள்வி

இறுதியாக, சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மணி நேரம் குடிக்காமல் இருப்பது மிகவும் நிபந்தனையான பரிந்துரை என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். இது அனைத்தும் உங்கள் உணவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் காய்கறி அல்லது பழ சாலட்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தினால், ஒன்றரை மணிநேரம் போதுமானதாக இருக்கும். நீங்கள் கபாப் சாப்பிட்டால், நீங்கள் மூன்று மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், குறைவாக இல்லை.