Smoothie s banánem a petrželkou. Zelené smoothie
Dobrý den, milí milovníci zdravých smoothie!
Do nápoje jsem zařadil jen dvě hlavní ingredience, ale jaké! Okurka je z 95 % voda a petržel je bohatá na vitamíny a antioxidanty. Petržel, stejně jako jiná zelenina, pomůže vyčistit vaše játra od toxinů. Tato úžasná kombinace výhod a svěžesti nenechá nikoho lhostejným.
Toto smoothie jsem trochu dochutila kořením, čímž bylo trochu pikantnější a originálnější. Každý už dlouho ví o úžasných vlastnostech červené papriky. Komponenty, které jej tvoří, aktivně rozkládají tuky nahromaděné v těle a metabolismus se zrychluje.
Tento nápoj dokonale uhasí žízeň a tiší pocit hladu, zmírňuje únavu, která se nahromadila za dlouhý aktivní den.
Ingredience
(na jednu sklenici)
- 1 svazek petrželky
- 2 okurky
- několik listů salátu (volitelné)
- špetka chilli nebo kajenského pepře
- špetka mletého koriandru
Jak vařit
- Nejprve okurky omyjte. Pokud si přejete, můžete kůži odříznout, ale neudělal jsem to, protože v ní je umístěna hlavní akumulace vitamínů a mikroelementů. Pokud tedy slupka nechutná hořce, tak nevidím smysl se jí zbytečně zbavovat. Samotná hořkost se nachází hlavně v „zadku“ okurky, takže můžete odříznout pouze tuto část.
- Okurku nakrájíme na libovolné kousky. Nemá smysl je příliš drtit, protože okurky lze snadno rozdrtit v jakémkoli mixéru.
- Tuto konkrétní složku hodím do mixéru jako první, jelikož okurky jsou dost vodnaté a po rozmixování dodají tekutinu potřebnou pro smoothie.
- Petrželku dobře opláchněte vodou a tento postup několikrát opakujte. Poté všechny přebytečné kapky setřete papírovou utěrkou. Pokud máte výkonný mixér, pak můžete petržel hodit do mísy přímo s větvičkami. V opačném případě můžete petrželovou nať oddělit nebo ji nasekat nožem, aby se snáze mele. Do okurkové směsi tedy přidejte petržel, přidejte špetku mletého koriandru, zapněte mixér na plný výkon a směs šlehejte asi 1 minutu.
- Na úplný závěr přípravy tohoto smoothie jsem se rozhodl přidat ještě zelení a do napůl hotového nápoje jsem přihodil pár listů zeleného salátu. Chuť smoothie zůstala prakticky nezměněna, ale můj nápoj se stal řádově zdravějším. Pokud chcete, můžete do koktejlu přidat jakékoli sladkokyselé ovoce, například jablka.
- Smoothie přelijte do skleněné nádoby, ozdobte bylinkami a posypte mletou červenou paprikou.
Přeji vám zdraví, energii a dobrou náladu!
Ekologie spotřeby. Smoothies z čerstvého ovoce a zeleniny dokonale pročistí organismus, mnohem lépe než léky...
Ani se mi nechce věřit, že jediný koktejl dokáže spojit tolik prospěšných vlastností! Smoothie vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny dokonale čistí tělo, mnohem lépe než léky - přírodní složky jemně působí na všechny systémy. Ideální fungování trávicího traktu, krásná pleť, vlasy a nehty, vynikající zdraví a nevyčerpatelná energie - to jsou dary, které s sebou čistící koktejly přinášejí. Jsou nepostradatelné pro každého, kdo chce zhubnout a snaží se jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné. Další působivá výhoda smoothies, které nelze odolat: jsou to šíleně lahodné koktejly...
1. Banán + špenát + citron
350 ml vody, 3 banány, svazek špenátových listů a šťáva z půlky citronu rozmixujte v mixéru.
2. Banán + borůvky + citron + celer
2 banány, 3 polévkové lžíce. l. borůvky, šťáva z 1/3 citronu, 2-3 stonky celeru, sklenice vody. Velmi výživné smoothie!
3. Banán + špenát + limetka + celer
2 stonky celeru, 1 šálek špenátových listů, sklenice vody, šťáva z půlky limetky, 1 banán. Skutečné zelené smoothie je připraveno!
4. Banán + jablko + špenát + citron
1 hrnek listů čerstvého špenátu, 2 banány, 1 jablko, 1 hrnek vody, šťáva z půlky citronu. Věděli jste, že banány dodají nejen skvělou energii, ale také zlepší náladu?
5. Listy salátu + okurka + citron + med
Svazek listů salátu, 1 okurka, oloupaná, šťáva z půlky citronu, 1 sklenice vody, lžíce medu. Rozhýbejte své chuťové buňky výhodami: okurka dokonale odstraní toxiny z těla a špenát doplní nedostatek vitamínu E.
6. Jablko + mrkev + řepa + celer + okurka + petržel + zázvor
1 mrkev, 1 červená řepa, 1 stonek celeru, 1 okurka, 2 jablka, svazek petržele a malé množství zázvoru. Šoková dávka vitamínů je připravena!
7. Banán + hruška + špenát + salát + celer + citron
Hrst listů špenátu, 5 listů salátu, 3 stonky celeru, 1 hruška, 1 banán, šťáva z citronu nebo limetky, 1,5 hrnku vody. Nevadilo by mi dát si tento koktejl k snídani...
8. Banán + jablko + mrkev + pomeranč + zázvor + máta
3 mrkve, 2 zelená jablka, kousek zázvoru, 2 banány, 1 pomeranč, hrst lístků máty. Tento recept je na rozdíl od předchozích určen pro dva. Z pomeranče, jablka a mrkve vymačkejte šťávu a teprve poté ji rozmixujte se zbytkem ingrediencí na smoothie. Takhle to chutná...
9. Banán + jahoda + brusinky + máta
200 g jahod, 150 g brusinek, brusinek nebo třešní, 2 banány, 1 sklenice lístků máty, 1 sklenice vody. Smoothie z bobulí je lahodná pochoutka.
10. Banán + jablko + koriandr + otruby
Polovina banánu, polovina zeleného jablka, 1 polévková lžíce. l. otruby, svazek koriandru, bazalky, špenátu nebo máty. Výhody s nezapomenutelnou chutí - to je to, co lze říci o tomto koktejlu, který obsahuje otruby.
11. Ananas + okurka + špenát + zelený čaj + citron + zázvor
1 okurka, 2 svazky špenátu, 2 šálky nakrájeného ananasu, šálek uvařeného zeleného čaje, šťáva z půlky citronu, kořen zázvoru podle chuti. S čajem to funguje skvěle! Jen to nedělejte příliš silné.
12. Hrozny + grapefruit + jahody + avokádo + banán + lněná semínka + citron
Půlka grapefruitu, 15 jahod, hrst hroznů bez pecek, půlka avokáda, 1 banán, šťáva z půlky citronu nebo limetky. Lněná semínka nejprve umelte v mixéru, poté přidejte vše ostatní.
13. Jablko + okurka + citron
1 jablko, šťáva z půlky citronu, 2 okurky. Brilantně jednoduchý a chutný recept.
14. Ananas + okurka + kiwi + citron
1 kiwi, 1 okurka, půlka malého ananasu a šťáva z 1 citronu. Může to být trochu kyselé, takže přidejte med podle chuti.
15. Banán + pomeranč + avokádo + zelenina + citron
1 banán, 1 pomeranč, 1 dužina avokáda, zelení, sklenice vody a šťáva z půlky citronu. Recept s avokádem je velmi zajímavý, určitě ho musíte vyzkoušet.
16. Jablko + řepa + celer + okurka + zázvor
3 zelená jablka, 1 stonek celeru, 1 okurka, 1 malá červená řepa a kořen zázvoru. Do smoothie můžete přidat skořici, mletý suchý zázvor, vanilin, hřebíček, muškátový oříšek – co uznáte za vhodné. Špetka koření výrazně zlepší chuť a zvýší zdravotní nezávadnost nápoje.
17. Okurka + petržel
Můžete sem přidat kopr a rajče... Výhody jsou zřejmé a chuť je vynikající!
18. Jablko + špenát + zázvor + med
2 velké hrsti špenát, 1 lžička. čerstvě nastrouhaný kořen zázvoru, 2 jablka, 2 lžičky. med a voda. Na závěr přidejte vodu, množství úměrné konzistenci nápoje, který chcete nakonec získat.
19. Jablko + borůvka + granátové jablko + okurka + špenát
3/4 hrnku borůvek, 1 hrnek šťávy z granátového jablka, 1 oloupané jablko, 1 oloupaná okurka a hrst listů špenátu. Granátové jablko dodá smoothie extra šťavnatost.
20. Banán + pomeranč + grapefruit + citron + zelený čaj + med
1 oloupaný pomeranč, půlka grapefruitu, šťáva z půlky citronu, sklenice vychlazeného zeleného čaje, 1 změklý banán a 1 lžička. Miláček.
21. Grapefruit + květák + brokolice + mandle + datle + lněná semínka
Několik růžiček brokolice, několik růžiček květáku, půl grapefruitu, 1 lžička. lněná semínka, malá hrst mandlí a 4 datle. Originální recept se zelím nenechá nikoho lhostejným. Chuťově nelze určit přítomnost zelí...
22. Banán + mrkev + jablečná šťáva + citron
1 banán, 1 sklenice jablečného džusu, 2 polévkové lžíce. l. mrkev nakrájená na plátky a šťáva z poloviny citronu.
23. Rajčata + celer + mrkev + olivový olej + sůl + pepř
2 rajčata, 1 stonek celeru, 1 lžička. olivový olej, sůl a pepř podle chuti. Chutná jako gurmánská italská omáčka...
24. Banán + kiwi + hruška + petržel
3 kiwi, 1 velká sladká hruška, velký svazek petrželky, půlka banánu, 250 ml vody. Čím zralejší kiwi, tím chutnější bude koktejl!
25. Červená řepa + mrkev + česnek + ředkvičky + petržel
1 střední červená řepa, 3 mrkve, 1 ředkev, 2 stroužky česneku a velká hrst petržele. Zeleninové smoothies vám pomohou shodit přebytečná kila a dodají vám pocit lehkosti.
26. Mrkev + jablko + ananas
Půlka ananasu, 2 jablka a 2 mrkve. Mrkev je tak dobrá pro ostrý zrak, nezapomeňte na to!
27. Mrkev + rajčata + paprika + česnek + celer + řeřicha + špenát
5 mrkví, 3 rajčata, 2 červené papriky, 4 stroužky česneku, 4 snítky celeru, 1 šálek řeřichy a 1 šálek špenátu. Nejen smoothie, ale kompletní jídlo!
28. Datle + mandle + med + skořice + máta
Hrst syrových mandlí, 1 sklenice vody, 2 vypeckované datle, 1 lžička. med, 1/2 lžičky. skořice, hrst máty. Smoothies s ořechy jsou neuvěřitelně výživné. Jednoduše nahraďte plné jídlo!
29. Banán + mandle + skořice + sůl
1 banán, 15 syrových mandlí, 1 sklenice vody, 1/2 lžičky. skořice, špetka soli. Skořice zrychluje metabolismus a podporuje hubnutí.
30. Paprika + citron
Tento koktejl vám dodá energii v horkém dni! Vyberte si zelené papriky - jsou mnohem zdravější.publikováno
Zelené smoothies jsou ideální pro hubnutí: většinu z nich tvoří voda, hodně vlákniny a jejich trávení trvá déle než jiné nápoje.
Vědci a odborníci na výživu prokázali, že zelená zelenina a ovoce mají pozitivní vliv na stav našeho těla. Obsahují obrovské množství minerálů a vitamínů, přitom mají nízký obsah kalorií. Nejlépe se konzumují ve formě koktejlů nebo aktuálně oblíbených nápojů – smoothie.
Dokonale čistí tělo od toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek a také zrychlují metabolismus.
Nejoblíbenějšími produkty pro takové vitamínové sortimenty jsou zelená jablka, okurky, špenát, avokádo, zelí a jakákoli zelenina. Mnozí si mohou myslet, že tento koktejl nebude chutnat moc dobře. Ale nebuďte naštvaní, přidejte sladké ovoce, které smoothie dodá jemné aroma.
Zkusme zjistit, jaké jsou hlavní prospěšné vlastnosti takových zelených nápojů:
Dodává vitalitu a energii celému tělu
Čistí střeva od toxinů a toxických látek
Tyto koktejly jsou lehce stravitelné
Vydávají pozitivní přístup
Touha jíst potraviny s vysokým obsahem cukru nebo soli zmizí
Smoothie má pozitivní vliv na hubnutí
Po vyčištění žaludku se pokožka stává čistou a sametovou
Hladina cukru v krvi se vrátí k normálu
Existuje touha věnovat se fyzické aktivitě
Nehty se stávají méně křehkými
Vlasy přestanou vypadávat, jsou hedvábné a lesklé
Zelené smoothie na hubnutí, recepty:
Představujeme vám ty nejzdravější a nejchutnější druhy smoothies, které blahodárně působí na lidský organismus, odstraňují toxiny, zlepšují metabolismus a dodávají dobrou náladu. Příprava takových koktejlů není náročná, protože všechny ingredience stačí vložit do mísy mixéru a rozmixovat do hladka. Pokud je směs hustá, měli byste přidat trochu čerstvé šťávy nebo vody.
- Špenát a kiwi
Špenát je považován za jedno z nejoblíbenějších smoothie potravin. Pokud k tomu přidáte zelené ovoce, dokonale tonizuje tělo a nasytí tělo energií. Také naplňuje tělo minerály a vitamíny, které jsou pro člověka tak potřebné. A kiwi je skvělým pomocníkem v boji s kily navíc. V tandemu odvádějí vynikající práci při čištění těla. Pro neobvyklou chuť a jemnost nápoje můžete zařadit i banán. Pak lze tento sortiment využít jako lehkou snídani.
1. Omyjte a osušte 2 svazky špenátu
2. Banán a kiwi oloupeme a nakrájíme na střední kousky
3. Vše dejte dohromady do sklenice mixéru a důkladně prošlehejte
-Okurka a avokádo
Tento nápoj může sloužit jako výborný oběd, protože dužina ovoce obsahuje mononasycené tuky, které dokonale zasytí tělo.
1. Avokádo oloupeme, rozpůlíme, zbavíme pecky a nakrájíme nadrobno na kostičky.
2. Střední jablko oloupeme od semínek a stopky a nakrájíme na střední plátky
3. Okurku oloupeme a nakrájíme nadrobno
4. Vložte ingredience do kuchyňského robotu a nakrájejte
Aby bylo loupání avokáda pohodlnější, měli byste použít ostrý nůž, abyste oddělili jeho plátky, aniž byste krájeli na kůži. Poté kousky vyklopte a lžičkou vydlabejte dužinu. Do tohoto smoothie se také někdy přidává čerstvý zázvor. Potřebujete velmi málo, abyste získali jemnou chuť a jemné aroma.
- Petržel a salát
Pro ty, kteří po 6. hodině nejí a hlídají si postavu, je zelené smoothie jako stvořené. Doporučujeme zvolit salát a petržel, můžete zařadit i 1 okurku. Tento nápoj uhasí žízeň, přitom je chutný a hlavně zdravý.
1. Důkladně omyjte a osušte svazek petržele a 2 svazky salátu
2. Okurku oloupeme a poté nakrájíme na střední kousky
3. Ingredience vložte do mixéru a rozdrťte avokádo a zelí
Jedná se o jedno z nejúčinnějších čistících smoothies. Koneckonců, zelí obsahuje obrovské množství vlákniny a bílkovin, které tělo dokonale vstřebává, a dužina avokáda dělá směs uspokojující a vyživuje tělo.
1. Vložte 3 listy zelí na 3 hodiny do mrazáku, poté smíchejte s vodou a nasekejte v kuchyňském robotu.
2. Špenát omyjeme a osušíme, avokádo oloupeme a vypeckujeme, nakrájíme na plátky
3. Ke zelí přidejte zbytek ingrediencí a ještě jednou promíchejte v míse mixéru
-Jablko a limetka
Limetka, která je součástí tohoto sortimentu, dokonale uklidňuje nervy, šetrně odstraňuje toxické látky a dodává tělu energii. A zelené jablko osvěží nápoj a povzbudí chuť. Pokud do složení zahrnete okurku, čerstvost se jen zvýší.
1. Limetku důkladně omyjte, odstraňte kůru, semínka a bílý film.
2. Jablko také oloupeme a nakrájíme na střední plátky.
3. Poté vše rozmixujte v mixéru dohladka
-Limetka a brokolice
Jednou z nejzdravějších zelených zelenin je brokolice. Obsahuje rekordní množství proteinových sloučenin, takže je ideálním produktem pro vegetariánství. V létě se vám kvůli horku moc nechce jíst, ale tělo stále potřebuje přijímat živiny. V tuto chvíli nám přichází na pomoc toto smoothie.
1. Vezměte 200 gramů brokolice, omyjte a nakrájejte na střední růžičky
2. Vápno očistíme od slupky, filmů a semen.
3. Vše rozšlehejte v kuchyňském robotu
4. Aby měl tento nápoj příjemnější chuť, doporučujeme přidat 1 zelené jablko
-Okurka, ananas a kiwi
Výbornou kombinací mohou být kyselé a sladké suroviny. Ananas podporuje spalování tuků, obohacuje o bioaditiva a omlazuje organismus. Snižuje chuť k jídlu, ale zároveň pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z vašeho těla.
1. 200 gramů ananasu nakrájejte na kostičky.
2. Kiwi oloupeme a nakrájíme na kousky
3. Okurku omyjeme a oloupeme
4. Všechny ingredience vložte do kuchyňského robotu a prošlehejte
5. V konečné fázi můžete přidat trochu citronové šťávy pro pikantnost a kyselost.
- Celer a zelené jablko
1. 2 středně velké zelené stonky celeru, opláchnuté a vysušené
2. 1 velké zelené jablko zbavené semínek a oloupané
3. Mixujte v kuchyňském robotu do hladka.
Pravidla pro použití. Přestože jsou zelené nápoje míchány z přírodních surovin, ani do takových směsí byste se neměli příliš opírat. První měsíc by norma za den neměla přesáhnout více než 250 ml. Zkuste najít kombinace, které zpříjemní chuť. Zároveň byste se měli vzdát soli, koření a cukru. Takové smoothies obsahují velké množství vitamínů K, takže před zahájením každodenního užívání byste se měli poradit s odborníkem.
Petržel má široké využití ve vaření, ale hlavně k přípravě salátů, polévek a zdobení hlavních jídel. Je nepravděpodobné, že byste uhodli, že z něj můžete udělat dezert. Ano, není to jednoduchý dezert, ale dezert se skutečnými léčivými schopnostmi. Smoothie s petrželkou je účinný recept na posílení imunity a hubnutí. Je to prostě skvělý způsob, jak zařadit do svého jídelníčku tolik potřebnou zeleninu.
Pokud se chcete nasytit vitamíny a minerály, aniž byste do sebe dostali kalorie navíc, pak stačí do svého jídelníčku zařadit zelené smoothie, které má mimo jiné velmi příjemnou osvěžující chuť.
Důvody, proč pít zelené smoothie:
- tělo dostává energii a sílu na celý den,
- smoothie je lehce stravitelné a nezatěžuje žaludek,
- nálada se zvedne,
- střeva se zbavují toxinů a odpadů,
- posiluje nehty a vlasy,
- hladina cukru v krvi se normalizuje
- ztráta váhy,
- pleť září krásou a zdravím.
Jsme si jisti, že tyto důvody stačí k tomu, abychom petrželové smoothie milovali celým svým srdcem. Přidáním různých přísad do ní můžete získat požadovanou chuť a vůni. Vezměte navrhované recepty jako základ a experimentujte. Být zdravý!
Smoothie s petrželkou a banánem
Komponenty:
- petržel - 1 svazek
- jablko - 0,5 ks.
- banán - 1 ks.
- citron - 0,5 ks.
- voda - 200 ml
- zázvor - 2 špetky
Vložte kousky jablek a banánů do mísy mixéru, přidejte vodu a citronovou šťávu a přidejte petrželovou nať. Vše dobře prošlehejte a přidejte trochu zázvoru pro pikantní nakopnutí.
Doporučení: Chcete-li získat maximální užitek ze smoothie, nedoporučujeme jej pít s jídlem. Smoothie byste měli pít jako samostatnou svačinku mezi hlavními jídly nebo nalačno 15 minut po sklenici vody. Smoothie nevypijete na jeden doušek, musíte ho pít po malých doušcích a užívat si skvělou chuť.
Pikantní smoothie z petrželky a okurky
Tento nápoj má příjemnou chuť s nádechem koření a v horkém dni prostě skvěle osvěží. Budete z toho mít dvojí potěšení: z výhod a z chuti.
Produkty:
- petržel - 1 svazek
- listy salátu - 1 svazek
- okurky - 2 ks.
- koriandr - špetka
- chilli - špetka
Okurku nakrájíme na kousky a rozšleháme v mixéru spolu s bylinkami. Na závěr přidejte chilli a koriandr.
Smoothie z petrželky a kiwi na hubnutí
Komponenty:
V mixéru rozšlehejte kousky kiwi, plátky citronu s kůrou a nasekanou petrželkou a mátou. Po pár minutách šlehání získáme lahodný koktejl na spalování tuků.
Zelené vitamínové smoothie vyrobené z petrželky
Vzít:
- petržel - 1 svazek
- koriandr - 320 g
- bazalka - 20 g
- kopr - 20 g
- oranžová - 1 ks.
- banán - 0,5 ks.
- led - podle chuti
V mixéru porazte všechny zelené, předtím lehce nasekané, plátky pomeranče a banánu, přidejte požadované množství ledu. Poměry zelené lze změnit podle chuti, čím více jí, tím více vitamínů získáte.
Smoothie s petrželkou a zeleninou
Ingredience:
- celer – 1 stonek
- petržel - 1 svazek
- zázvor - 10 g
- řepa – 1 ks.
- jablko - 1 ks.
- voda nebo led - podle chuti
Všechny ingredience rozšlehejte v mixéru, přidejte potřebné množství ledu nebo vody.
Petrželový koktejl s otrubami
Komponenty:
- zelené jablko - 0,5 ks.
- banán - 0,5 ks.
- petržel - 1 svazek
- otruby - 1 tabulka. lžíce
- máta - 5 g
- koriandr - 5 g
- jablečná šťáva - 0,5 šálku
Vyšlehejte všechny uvedené ingredience a získáte báječnou snídani.
I když jedno jídlo nahradíte zeleným jídlem, už teď můžete cítit mimořádný nával síly a elánu 💥 A pokud se postupně, krůček po krůčku, vzdáte umělých potravin s hojností konzervantů, barviv, příchutí, E-komponent, chutí a zvýrazňovače vůně, pak kvetoucí vzhled vás nenechá dlouho čekat. Mimochodem, o výhodách zelených smoothies si můžete přečíst v článku
Obecně platí, že milovníci zeleného jídla jsou jako sekta. Jakmile to vyzkoušíte a ucítíte všechnu tu lehkost, nemůžete přestat. A jistě víte, že není cesty zpět. Tato cesta ale není jednoduchá, někdy je velmi složitá a provázejí ji vzestupy a pády, kdy uděláte jeden krok vpřed a dva vzad. Zároveň ale jistě víte, že jste na správné cestě a každý den považujete za příležitost stát se lepšími. Ostatně to, jaké jídlo jíme, je jen špička ledovce, ve skutečnosti je vše mnohem hlubší a prostřednictvím harmonizace výživy částečně dochází k harmonizaci vlastní osobnosti.
Dnes si připravíme báječné detoxikační smoothie z pšeničných klíčků, celeru, kopru a petržele. Konzumme tedy hodně zeleniny najednou a dodáme tak našemu milovanému tělu všechny živiny. Správné stravování je tak jednoduché. A jak málo času zabere příprava tak lahodného pokrmu. Není mnohem lepší připravit takové smoothie za pár minut, než stát celou hodinu u plotny a smažit řízky? A pak je zábavné smýt ze stěn všechen tuk, který z těchto řízků létá různými směry (a nejhorší je, že se nám usazuje v těle a odtud to nejde tak snadno odstranit jako ze stěn).
Takže složení zeleného smoothie:
pšeničné klíčky
Celer
Petržel
Jedná se o typické zelené smoothie a navíc má bylinkovou chuť, takže se na to připravte. Pokud ale máte rádi sladší, tak přidejte datle. Dnes jsem chtěla přesně tohle - bylinkové smoothie. Proto „voila“.
Jak připravit zelené smoothie:
- Nejprve se musíte postarat o klíčení pšenice. Klíčí 1,5-2 dny před objevením prvních výhonků.
- Když se objeví pšeničné klíčky, vezměte je, vložte do mísy mixéru, přidejte celer, kopr a petržel a důkladně prošlehejte vodou. Množství vody závisí na požadované tloušťce. Pokud chcete hustší, přidejte méně vody.
To je vlastně vše, naše lahodné, zdravé smoothie je hotové!
Přátelé, konkrétně neuvádím počet ingrediencí - živá strava je jiná v tom, že je velmi obtížné uvádět jejich množství. Můžete si dělat vše podle svého. Někteří lidé celer nemají moc rádi, ale mají rádi kopr – dejte si prosím do smoothie více kopru a méně celeru! Obecně platí, že každý si může množství surovin upravit podle své chuti.
