Ve zdravém těle zdravý duch. "Ve zdravém těle zdravý duch Monolog ve zdravém těle zdravý duch"

Vztah mezi fyzickými a duševními stavy je znám nejen na úrovni intuitivního poznání. Vliv ducha na tělo potvrzují i ​​různé studie z oblasti psychologie, zejména psychosomatiky. Jak se projevuje a jak tato víra vznikla?

Co vlastně říkali staří Řekové?

"V zdravé tělo- zdravá mysl "- esej, kterou mohou studenti středních nebo dokonce středních škol dostat jako domácí úkol. Jak udělat tuto práci zajímavou pro vás? Nejprve si při psaní textu musíte pamatovat: staří Řekové, díky nimž se nám tento výraz stal známým, jej chápali trochu jinak. To však zcela nemění jeho význam. „Ve zdravém těle zdravý duch, tak se za to modleme“ – to je plná verze slogan který k nám přichází od dob rozkvětu kolébky evropské civilizace. Za druhé, je nutné zveřejnit toto témačelit realitě moderní život a historické příklady.

„Ve zdravém těle zdravý duch“. Skladba a příklady z historie

Je známo že olympijské hry pocházejí z doby Starověké Řecko. Pro mnoho lidí jsou vzorky spojeny především s antikou. kulturní dědictví. Například elegantní socha, nebo třeba socha Laocoöna a jeho synů. Staří Řekové však věnovali stejnou pozornost fyzická kondice jak moc a rozvoj ducha. Gymnastika byla disciplína neméně důležitá než cvičení v řečnictví. Pochopení integrity, konzistence a synergie různých aspektů lidské povahy vyústilo ve výraz „ve zdravém těle zdravý duch“. Esej, kterou má student napsat, by měla tento pohled odrážet.

Stálost hodnot a pokrok

Jak může být toto chápání korelováno se způsobem života, který již vede? moderní muž? Vždyť existence v podmínkách počátku rozvoje naší civilizace a život v současném světě jsou úplně jiné věci. Je známo, že člověk byl v té době trochu uvolněný a často si nevážíme výhod, které máme. Lidé nyní nemusí umírat na mnoho nemocí, protože je lze vyléčit pomocí vynalezených léků. Také civilizace a pokrok pomohly lidstvu uvědomit si, že otrokářský a feudální systém není ideální variantou pro úspěšný ekonomický, politický a kulturní rozvoj země či národa.

Ale pro jedince narozeného ve dvacátém nebo jednadvacátém století je věta „Ve zdravém těle – zdravý duch“ stále aktuální. Psaní, Stručný popis uvádění příkladů a relevantních argumentů by mělo být založeno na základní myšlence - člověk nemůže být úspěšný v žádné oblasti života, aniž by byl fyzicky odolný a silný.

Synergický přístup

Navíc interakce ducha a těla není nikdy jednostranná. Lidský nervový systém obsahuje speciální látky zvané neurotransmitery. Nesou mnoho fyziologických a psychofyziologických funkcí. Zodpovědný je například neurotransmiter serotonin dobrá nálada a pozornost. Když se sníží například v podzimním období, může se člověk cítit depresivně. V jeho těle se totiž kvůli nedostatku slunečního záření tvoří méně serotoninu.

Úvahová esej „Ve zdravém těle – zdravý duch“ může obsahovat vlastní příklady. Tato situace je však velmi odhalující. Snížení hladiny serotoninu a v důsledku toho i výskyt depresí totiž může nastat i ve slunečném období. Například pokud má jedinec nějaký stres spojený s prací nebo studiem. Tehdy duch člověka již ovlivňuje jeho tělo. Hladina serotoninu klesá. Jedinec se stává letargickým, depresivním, nepozorným.

Další špatný příklad

Nemohu mít dobré tělo, například a alkoholik. Používáním velký počet alkohol, ničí si psychiku i fyzické zdraví zároveň. Takový zlozvyk ovlivňuje zdraví přímo i nepřímo. Za prvé, pití vysokých dávek alkoholu ničí vnitřní orgány- většina jater a slinivky břišní. Za druhé, tato slabost je také fatální pro stav mysli – odplata tedy přichází nepřímým způsobem.

Člověk už nemá zájem o svůj profesní a osobní rozvoj. Taková degradace vede ke snížení finančních příjmů a v důsledku toho k neschopnosti plně se postarat o sebe a své blízké. „Ve zdravém těle zdravý duch“ – esej (podobnou mohou získat i studenti 4. ročníku nebo starší domácí práce), který může obsahovat negativní i pozitivní vzorky.

Pozitivní příklady

Jako poslední dobře poslouží způsob života člověka, který se ke své fyzické kondici chová uvážlivě. Hlídá si například jídelníček, rád sportuje, možná i otužovací procedury. Má také dobré pochopení pro potřebu včasného odpočinku. fyzicky bude schopen ve svém životě činit adekvátnější rozhodnutí a s velkým úspěchem odhalit svůj potenciál. Stane se tak živým ztělesněním hesla „ve zdravém těle zdravý duch“. Esej může obsahovat podobné příklady ze života slavní lidé. Například sportovci, politici, historické osobnosti, které nezanedbaly jak rozvoj svých profesních obzorů, tak fyzické zdraví.

Koneckonců, s největší pravděpodobností by nebyli schopni dosáhnout tak vynikajícího úspěchu, kdyby jejich stav byl podkopáván vnějšími, resp. vnitřní důvody. Esej na téma „Zdravé tělo – zdravý duch“ by měla odrážet i osobní postoj studenta k této problematice. Proto bude užitečné vyjádřit své myšlenky a úvahy o této záležitosti, nezapomenout je argumentovat a podložit příklady ze života.

Vzdravýtělo - zdravýduch

Plán

1. Tělesné a duchovní zdraví člověka.

2. Zdravý životní styl je klíčem ke šťastnému životu:

a) sport - harmonie mysli a síly;

b) ráno začíná nabitím;

c) škodlivé účinky alkoholu a tabáku na organismus;

d) drogově závislý.

3. Péče o zdraví je povinností každého z nás.

Zdraví a štěstí je to, co každý člověk potřebuje. Je těžké si představit člověka šťastného, ​​když je nemocný. „Když jsi zdravý, dostaneš všechno,“ říká lidová moudrost, se kterou nelze než souhlasit. Péče o své zdraví je povinností a povinností každého člověka. Při péči o zdraví myslíme na naše fyzické a stav mysli, o tom, jak, jak říká píseň, "tělo i duše byly mladé."

Ve zdravém těle zdravý duch. Každý to ví, protože také ví, že sportování posiluje tělo, pomáhá zbavit se špatné návyky, přispívá k rozvoji nejen fyzických, ale i mravních vlastností. Na to ale často zapomínáme. Možná, že abyste měli dobrou náladu, musíte každý den začít s úsměvem a cvičením. Je samozřejmě těžké donutit se každý den brzy vstávat, svaly bolí ze zvyku. Ale každodenní cvičení je počátkem fyzického a duchovního rozvoje, je to zbavení se špatných návyků a zahálky, to je první krok k dodržování denního režimu. Tvrdí to sportovci tělesné cvičení ovlivnit stav mysli, myšlení. Sport je radost, harmonie, harmonie mysli a síly. Sport je práce.

Být fyzicky vytížený, člověk se unaví a potřebuje odpočinek. Ale i odpočinek může být jiný. Můžete relaxovat u televize nebo počítače, nebo můžete relaxovat v přírodě. Ale z nějakého důvodu si mnoho mladých lidí spojuje venkovní rekreaci s různými zábavami, alkoholem, cigaretami a drogami. „Zakázané ovoce je sladké,“ říká staré přísloví. První zvědavost, napodobování, touha po

sebepotvrzení, pak závislost – a nyní je lidský mozek zajat „monstrem“. Protože alkohol, tabák a drogy jsou tři hlavy jednoho monstra, které získává strašlivou moc nad lidmi, zvláště nad dětmi a mládeží. Mnoho mladých lidí věří, že kouření je neškodná činnost. Kouření je módní, cool. A nikdo nepřemýšlí o škodlivých účincích kouření na mladé tělo, dokud se nemoc nepociťuje.

V dávných dobách východní mudrci říkali, že víno dává každému, kdo pije, čtyři vlastnosti. Zpočátku se člověk stává jako páv: nafoukne se, jeho pohyby jsou hladké a majestátní. Pak na sebe vezme postavu opice a začne s každým vtipkovat a flirtovat. Pak se stane jako lev a stane se hrdým, arogantním a sebevědomým ve své síle. Muž se ale nakonec promění v prase a stejně jako ona se válí v bahně. Tato slova se samozřejmě vztahují na dospělého. Mladé tělo je mnohem slabší a teenager se po pití rychleji opije. Obejitím „určitých fází“ se z něj stává „lev“ (mladí lidé mohou být po požití alkoholu velmi agresivní) nebo s největší pravděpodobností „prase“. Tito „lvi“ a „prasata“ vyvolávají sympatie a podráždění u dospělých, kteří se je snaží učit. Existuje ale výsledek?

O škodlivých účincích alkoholu na potomky ví každý z nás. Všichni vědci jednomyslně docházejí k závěru, že následky konzumace alkoholu rodiči v době početí a těhotenství jsou tragické: dítě se může narodit s tělesnými a mentální postižení. Ve Francii se oslabeným dětem narozeným opilým rodičům říkalo „děti neděle“ nebo „děti zábavné večeře“. Chce mít někdo z nás takové děti? Samozřejmě že ne. Ale přesto nevede zdravý životní stylživot, ne všichni mladí lidé se starají o své zdraví a zdraví svých budoucích dětí.

Drogy jsou nyní pro teenagery hrozným koníčkem. A v důsledku toho - AIDS. Podle statistik se každou minutu nakazí virem HIV čtyři lidé ve věku patnáct až dvacet čtyři let. Jiný přístup lidí k drogové závislosti, z níž se vyléčí málokdo, ačkoliv lék existuje – to je člověk sám, jeho vůle. Kdo je vlastně narkoman – zločinec nebo oběť?

S největší pravděpodobností oběť, ale velmi často se tato oběť promění v zločince, protože závislý potřebuje peníze. Je připraven udělat vše, aby dostal drogu, která se stává hlavní věcí v jeho životě. Jak takovým lidem pomoci? Možná existuje jen jeden lék – zabránit tomu, aby se člověk stal narkomanem, protože ne každý je schopen sám sobě říci „ne“. I římský filozof Seneca věřil, že „lidé neumírají, zabíjejí se sami“.

Všichni od dětství víme, že zdraví je třeba chránit. Radost a štěstí, zdraví a dlouhověkost - to vše je nezbytné pro každého z nás. Vedením zdravého životního stylu posilujeme fyzické i duchovní zdraví. A vždy byste měli mít na paměti, že ve zdravém těle je zdravý duch.

Složení na téma "Zdravý životní styl".

Každý ví, že vést zdravý životní styl je dobrá a užitečná věc. Problém je, že i přes to mnoho lidí nesleduje svůj zdravotní stav. Pro mnohé to není jednoduché, protože zdravý životní styl není jen odmítání špatných návyků, ale také dodržování těch dobrých.

Když jíme správně a včas, dostatečně spíme, dodržujeme denní režim, sportujeme, jsme v neustálém pohybu a nemáme špatné návyky, naše tělo je nasyceno kyslíkem, vstřebává se užitečné mikroelementy, vitamíny, živiny a minerály. rychleji a lépe se zrychluje metabolismus, v důsledku čehož se metabolismus vrací do normálu. Ale to není vše! Po obnovení těchto procesů v těle dochází k posílení imunity, funkcí trávicího, kardiovaskulárního a nervový systém mozkové buňky fungují lépe .

Kdybychom následovali správná strava a denní rutina, pak by naše tělo fungovalo jako hodinky a v určitých chvílích by nedocházelo k nepohodlí, nebyla by cítit únava.

„Zdravý spánek je klíčem k úspěšnému začátku dne,“ říká moje matka. A souhlasím s ní, protože když člověk spí dostatečný počet hodin, chodí spát a probouzí se pokaždé včas, tělo se méně unaví, hromadí síly, zvyká si a nespavost nebo naopak ospalost zmizí .

Samozřejmě k tomu, aby člověk zpevnil tělo, sport prostě potřebuje. Svaly je nutné tonizovat a posilovat, protože při jejich oslabení se tvoří usazeniny soli a těsnění. Tady je odlišné typy sporty a všechny jsou pro nás užitečné a předcházejí problémům s svalová soustava organismus. Můžete si vybrat takovou, která se vám líbí, já jsem například vybral choreografii.

Je také nutné vždy sledovat držení těla, protože kvůli jeho nesprávné poloze při chůzi mohou nastat problémy s páteří a onemocnění: skolióza, kyfóza, osteochondróza, způsobující mnoho nepříjemností a problémů s tělem jako celkem.

Když lidé tato pravidla nedodržují, stávají se velmi agresivními a nervózními, často onemocní a ztrácí srdce. Prostě nemají dostatek čerstvého vzduchu, že jo dobrá výživa, zdravý spánek a nějaké protažení svalů.

Neexistují lidé, kteří nevěří v výhody zdravého životního stylu, ale jsou tací, kteří nemají sílu vůle a ducha jej vést. Člověk si začne vymýšlet různé výmluvy, klame sám sebe, jen aby nic nedělal.

Ale není třeba zoufat! Jak se říká: "Člověk musí jen chtít!" Zdravý životní styl může vést každý tak, že postupně začne s jedním dobrým návykem denně a postupně omezuje ty špatné.

A pak se úplně vzdát všeho, co tělu škodí! Poté, co to uděláte, pocítíte lehkost a pohodlí, budete na sebe hrdí, protože jste to dokázali, našli sílu, touhu a dosáhli svého cíle! Pamatujte: ve zdravém těle zdravý duch!

Věřte, že se vám to všechno podaří, i když si nevěříte! Možná stojí za vyzkoušení? Koneckonců, vědci už dávno dokázali, že psychicky i fyzicky zdravých lidí mít odolnost vůči stresu, trpělivost, výkonnost, optimismus, lépe se učit nové věci, mít dobrou paměť, flexibilitu myšlení, větší koncentraci pozornosti.

Zpočátku může být těžké odstavit se od obvyklého způsobu života, ale je potřeba v sobě najít sílu, překonat se a věřit, že vše klapne.

Když člověk vede zdravý životní styl, jeho aktivita se zvyšuje, zdraví se postupně zlepšuje. A v naší době jsou to důležité faktory, protože dvě třetiny lidstva vedou „sedavý způsob života“, který vede k různým chronická onemocnění.

Věřte ve svou sílu! Vedení zdravého životního stylu se stalo módou! Je to systém chování rozumný člověk, život v pohybu, zdraví, síla, krása! Pokud se nad tím každý zamyslí, svět bude klidnější a laskavější. Pojďme to společně vylepšit! Myslete již nyní na svou budoucnost a veďte pouze zdravý životní styl!

Zdraví a štěstí je to, co každý člověk potřebuje. Je těžké si představit člověka šťastného, ​​když je nemocný. Všechno dostanete zdravé, říká lidová moudrost, se kterou nelze než souhlasit. Péče o své zdraví je povinností a povinností každého člověka. Při péči o zdraví přemýšlíme o svém fyzickém a duševním stavu, o tom, jak je, jak píseň říká, mladé tělo i duše.Ve zdravém těle zdravý duch. Každý to ví, protože také ví, že sportování posiluje tělo, pomáhá zbavit se špatných návyků a přispívá k rozvoji nejen fyzických, ale i morálních vlastností. Na to ale často zapomínáme. Možná, že abyste měli dobrou náladu, musíte každý den začít s úsměvem a cvičením. Je samozřejmě těžké donutit se každý den brzy vstávat, svaly bolí ze zvyku. Ale každodenní cvičení je počátkem fyzického a duchovního rozvoje, je to zbavení se špatných návyků a zahálky, to je první krok k dodržování denního režimu. Sportovci tvrdí, že fyzická cvičení ovlivňují stav mysli, myšlení. Sport je radost, harmonie, harmonie mysli a síly. Sport je práce. Být fyzicky vytížený, člověk se unaví a potřebuje odpočinek. Ale i odpočinek může být jiný. Můžete relaxovat u televize nebo počítače, nebo můžete relaxovat v přírodě. Ale z nějakého důvodu si mnoho mladých lidí spojuje venkovní rekreaci s různými zábavami, alkoholem, cigaretami a drogami. Zakázané ovoce je sladké, říká staré přísloví. Nejprve zvědavost, napodobování, touha po sebepotvrzení, pak závislost a nyní je lidský mozek zajat netvorem. Protože alkohol, tabák a drogy jsou tři hlavy jednoho monstra, které získává strašlivou moc nad lidmi, zvláště nad dětmi a mládeží. Mnoho mladých lidí věří, že kouření je neškodná činnost. Kouření je módní, cool. A nikdo nepřemýšlí o škodlivých účincích kouření na mladé tělo, dokud se nemoc nepociťuje.

Příroda stvořila harmonického člověka a položila mu pevný základ fyzické zdraví a psychickou pohodu. Zpravidla se však dnes setkáváme s lidmi se dvěma extrémy ve vztahu k jejich tělu a duši. Někteří, pečující o energii, krásu, vitalitu těla, odmítají vliv duševní procesy, zážitky, emoce, myšlenky na pohodu a zdraví. Když onemocněli nějakým druhem nemoci, slepě následují kánony ortodoxní medicíny a nesnaží se pochopit příčiny své nemoci. Jiní, ženoucí se za duchovním pohodlím, se obklopují hmotnou hojností a zapomínají, že člověk pochází z přírody. A v přírodě všechno živé potřebuje pohyb, cvičební stres, i když v podobě imitace boje o přežití. Ale koneckonců stávající vzorec zdraví: rovnováha fyzické a duchovní aktivity. Ti, kdo si myslí, že následovat přírodu znamená poslouchat své touhy, aniž bychom si něco odpírali, se hrubě mýlí. Každý člověk se potřebuje denně hýbat a utrácet čerstvý vzduch alespoň 2-3 hodiny. Obrovský přínos přinést plavání, aerobik, tanec, jízdu na kole. Ano, a jógová gymnastika, která je nyní v módě, je skvělý způsob, jak se ponořit do oceánu zdraví a probudit vzájemnou lásku těla i ducha. Speciální pozornost je třeba věnovat způsobu a kvalitě výživy. Nenuťte tělo jídlem bez chuti k jídlu, nepřejídejte se. Je lepší jíst málo a často, abyste si zpestřili jídelníček. Pamatujte na tajemnou léčivou sílu vody – všichni jsou dobří vodní procedury. Musíme se naučit relaxovat, upouštět svalové "svorky". Člověku pomohou všechna tělesná cvičení, všemožná wellness procedury pokud hledá vnitřní krásu, dosáhne harmonie těla a ducha a ujistěte se, že rozumíte a přijímáte moudrost přírody.

Městský státní vzdělávací ústav střední všeobecně vzdělávací škola s prohlubovacím studiem

jednotlivé položky ve městě Nolinsk, Kirovská oblast

Příběh

"Ve zdravém těle zdravý duch"

Žák 4. třídy, 10 let.

Vedoucí: Filimonová Ludmila

Alexandrovna

Nolinsk - 2015

Žila - v jedné vesnici byla babička Afanasia. Byla stará, ale vždy vypadala vesele a vesele. Každý den, brzy ráno, stará žena dělala cvičení a pak šla do lesa se svým starým přítelem - psem jménem Družok. V lese sbírala různé bylinky, kořínky, bobule. Afanasia byla vesničany, zvláště místními dětmi, velmi milována a respektována a říkalo se, že zná nějaké tajemství dlouhého játra. Ze své lesní sbírky babička uvařila "kouzelný" čaj. Ochutnalo se nejen v této obci, ale i v sousedních obcích, vyhlášený byl i čaj. Kdo onemocní nebo prostě má nemoc, šel do Afanasie pro její lektvar.

Jednou večer babička popíjela čaj, když najednou někdo zaklepal na dveře. Když Afanasia otevřela dveře, uviděla na prahu svou milovanou vnučku.

Olechko, ahoj, čekal jsem! Babička se radovala.

Babičko, dej jídlo do mikrovlnky, aby se ohřálo, opravdu chci jíst, - zeptala se dívka zachmuřeně.

Ty, vnučko, umyj si ruce a já ti dám kaši ze sporáku, - usmála se Afanasia starostlivě.

Ovesná kaše? Ne, mám, nebudu! Olya nafoukla tváře.

Nic, jez, kaše je dobrá pro všechny, - odpověděla stařena.

Dobře, jen zítra musím koupit nudle Rolton, hranolky a sušenky, - řekla Olya.

Olyushko, je lepší jíst jablka z mé jabloně a sladkou mrkev.

Ach, babičko, nemám rád mrkev a zdráhám se sáhnout po jablkách, - zamumlala Olya.

Olya přijela na letní prázdniny z velkoměsto. Nerada běhala, skákala a hrála si na ulici. Její oblíbená zábava byla počítačové hry, mohla sedět hodiny ve virtuálním světě. Kvůli sedavému způsobu života byla kyprá, s buclatými tvářemi a bílou pletí. Olya milovala ráno dlouho spát a ležet na pohovce.

Druhý den babička brzy vstala a začala budit vnučku.

Olyo, pojď s námi do lesa, zacvičíme si na čerstvém vzduchu a pak se vykoupeme v řece,“ navrhla babička.

Babi, nikdy nevstávám tak brzy, ale cvičím do- zpět Nechci se zlomit! zakřičela dívka ospale.

Afanasia si povzdechla, oblékla si plavky, sportovní oblek a sluneční brýle a šla na své oblíbené místo - lesní mýtinu. Věrný pes Družhok vesele pobíhal vedle paničky.

Na trávě se leskly a třpytily kapky rosy.

Můj příteli, podívej, jaká krása! vykřikla babička. Budeme mít horko!

Sundala si boty a začala chodit bosá v ranní rose. Přítel vesele vyjekl.

Jděte na nabíječku! Babička nařídila.

Družhok se poslušně postavil na zadní nohy.

Nabíjení je u konce, akceptujeme vodní procedury.

Babička Afanasia běžela k řece s lehkým běháním.

Tam Afanasia viděla místní děti dovádějící a cákající se v řece.

No, chlapi, plavali závod, - navrhla babička.

Zábava neznala mezí.

Babi, vypadáš, že jsi stará, ale nezaostáváš za námi, - řekl Péťa.

A já, Petenka, cvičím každý den, v létě plavu a v zimě vylévám studenou vodu ze studny, piju čaj z lesních bylin a bobulí,

Jím zeleninu ze své zahrádky, - řekla babička.

U večeře se Afanasia a Druzhok vrátili domů. Nepoznali svůj domov. Všude ležely obaly od bonbonů, obaly od chipsů, napůl snědené chlebíčky. Lednička byla prázdná, na stole leželo špinavé nádobí. Olya, aniž vzhlédl od tabletu, vykřikl:

Chci jíst!

Byl jsi celý den doma, všude jsou odpadky, neuvařil jsi večeři! - štěkal pes. - Jaký jsi lenoch!

A starej se o své věci! - křičela dívka na Družku. Pes srovnal ocas a vyběhl na ulici. Babička zavrtěla hlavou a začala uklízet dům.

K obědu babička vařila palačinky s jahodovou marmeládou.

Vnučko, napijeme se lesního čaje, - usmála se potutelně stařena. - Moje babička mi řekla recept na tento čaj.

Olya, když ochutnala čaj a odstrčila hrnek, řekla:

Coca-Cola je stokrát chladnější!

Nedělám to pro chlad, ale pro zdraví, živost a krásu! odpověděla babička.

A moje matka, aby zůstala krásná, chodí do kosmetického salonu, - usmála se dívka.

Najednou se ozvalo zaklepání na dveře. Chodbou se ozval rachot. Vesnické děti stály na prahu a rozhodly se jít na čaj s babičkou Afanasiou.

V veselá společnost babiččin čaj pro Olyu se zdál chutný a voňavý. Dívka měla zájem komunikovat s novými přáteli. Nevšimla si, jak večer utekl. Když odcházeli z domova, kluci pozvali Olyu do lesa na bobule.

Olya se probudila brzy ráno a šla s kluky do lesa. Bylo pro ni těžké jít po lesní cestě, ale dívka nedala najevo svůj rozum. Děti ukázaly Olye mnoho zajímavých lesních tajemství, naučily ji rozlišovat zvuky ptáků a vidět krásu přírody. Z čistého lesního vzduchu se dívce točila hlava.

Večer se Olya vrátila domů s plným košíkem sladkých malin a okamžitě tvrdě usnula.

Od té doby se dívka hodně změnila. Začala dělat ranní cvičení s babičkou, procházela se bosá rosou. Už nechtěla jíst nudle a chipsy, zeleninové saláty se jí zdály chutnější. Místo sladkostí jedla jablka a lesní plody a večer s babičkou popíjely voňavý lesní čaj.

Každý den dívka běžela s chlapy k řece a pomáhala babičce s domácími pracemi. Dívka se stala energickou a veselou.

Vnučko, jak jsi se změnila! Vaše tváře jsou růžové a vy jste zhubli! - řekla jednou radostná stará žena.

Babičko, tvůj „kouzelný“ čaj s tím pomohl, usmála se Olya.

Ne, to není čaj. Dokud člověk sám nebude chtít být zdravý, žádná magie mu nepomůže, - odpověděl Afanasia.

Pes s ní souhlasil a zaštěkal:

Ve zdravém těle zdravý duch!

Léto uteklo bez povšimnutí. Afanasia se rozloučila se svou vnučkou a řekla:

Přijeďte na zimní prázdniny, budeme s vámi lyžovat, hrát sněhové koule, pařit v lázni a utírat se sněhovou koulí!

Přijdu, babičko, určitě přijdu! Olga slíbila.