Egészséges testben egészséges lélek. "Egész testben ép lélek Monológ ép testben ép lélek"

A testi és lelki állapotok kapcsolata nem csak az intuitív tudás szintjén ismert. A lélek testre gyakorolt ​​hatását a pszichológia, különösen a pszichoszomatika területén végzett különféle tanulmányok is megerősítik. Hogyan nyilvánul meg, és hogyan jött létre ez a hit?

Mit mondtak valójában az ókori görögök?

"NÁL NÉL egészséges test- egészséges elme "- egy esszé, amelyet a középiskolások vagy akár a középiskolások házi feladatként kaphatnak. Hogyan teheted érdekessé ezt a munkát magadnak? Először is, amikor szöveget ír, emlékeznie kell: az ókori görögök, akiknek köszönhetően ez a kifejezés ismertté vált számunkra, egy kicsit másképp értették. Ez azonban nem változtatja meg teljesen a jelentését. „Ép testben ép lélek, ezért imádkozzunk” – ez így van teljes verzió jelmondat amely az európai civilizáció bölcsőjének fénykora óta érkezett hozzánk. Másodszor, nyilvánosságra kell hozni ez a téma szembenézni a valósággal modern életés történelmi példák.

"Egész testben ép lélek". Összetétel és példák a történelemből

Ismeretes, hogy olimpiai játékok abból az időből származnak Ókori Görögország. Sok ember számára a minták elsősorban az ókorhoz kötődnek. kulturális örökség. Például egy elegáns szobor, vagy esetleg Laocoön és fiai szobra. De az ókori görögök is ugyanilyen figyelmet fordítottak rá fizikai állapot mennyit és a szellem fejlődését. A torna nem kevésbé fontos tudományág volt, mint a szónoki gyakorlat. Az emberi természet integritásának, következetességének és szinergiájának megértése az „ép testben egészséges lélek” kifejezéshez vezetett. A tanuló által írandó esszének tükröznie kell ezt a nézetet.

Az értékek állandósága és a haladás

Hogyan hozható összefüggésbe ez a megértés a már most is vezető életmóddal? modern ember? Hiszen a civilizációnk fejlődésének kezdeti körülményei között való létezés és a jelen világban való élet teljesen más dolog. Köztudott, hogy akkoriban az embert egy kicsit elengedték, és gyakran nem értékeljük az általunk rejlő előnyöket. Nem kell most sok betegségben meghalni az embereknek, mert kitalált gyógyszerekkel meg lehet gyógyítani. Emellett a civilizáció és a haladás segítette az emberiséget annak felismerésében, hogy a rabszolga- és feudális rendszer nem ideális választás egy ország vagy nemzet sikeres gazdasági, politikai és kulturális fejlődéséhez.

De a huszadik vagy huszonegyedik században született egyén számára az „ép testben egészséges lélek” kifejezés még mindig aktuális. Az írás, Rövid leírás Ezen elv szerint a példák és a releváns érvek azon az alapgondolaton kell alapuljanak, hogy az ember nem lehet sikeres az élet bármely területén anélkül, hogy fizikailag szívós és erős lenne.

Szinergikus megközelítés

Ráadásul a szellem és a test kölcsönhatása soha nem egyoldalú. Az emberi idegrendszer speciális anyagokat, úgynevezett neurotranszmittereket tartalmaz. Számos fiziológiai és pszichofiziológiai funkciót töltenek be. Például a szerotonin neurotranszmitter felelős jó hangulatés a figyelem. Amikor például az őszi szezonban csökken, egy személy depressziósnak érezheti magát. A napfény hiánya miatt ugyanis kevesebb szerotonin termelődik a szervezetében.

Az „Egészséges testben - egészséges lélek” érvelési esszé tartalmazhat saját példákat. Ez a helyzet azonban nagyon leleplező. Hiszen a szerotoninszint csökkenése és ennek következtében a depresszió kialakulása még a napsütéses évszakban is előfordulhat. Például, ha az egyénnek a munkával vagy a tanulással kapcsolatos stressze van. Ekkor már az ember szelleme befolyásolja a testét. A szerotonin szintje csökken. Az egyén letargikussá, depresszióssá, figyelmetlenné válik.

Még egy rossz példa

Nem lehet jó test például egy alkoholista. Használva nagyszámú alkohollal, egyszerre tönkreteszi pszichéjét és testi egészségét. Ilyen rossz szokás közvetve és közvetlenül is befolyásolja az egészséget. Először is, a nagy adag alkoholfogyasztás pusztít belső szervek- a máj és a hasnyálmirigy nagy része. Másodszor, ez a gyengeség a lelkiállapotra is végzetes – így a megtorlás közvetett módon jön létre.

Az illetőt már nem érdekli szakmai és személyes fejlődése. Az ilyen degradáció a pénzügyi bevételek csökkenéséhez vezet, és ennek következtében képtelenség teljes mértékben gondoskodni önmagáról és szeretteiről. „Egész testben ép lélek” - esszé (4. osztályos vagy idősebb tanulók is kaphatnak hasonlót házi feladat), amely negatív és pozitív mintákat is tartalmazhat.

Pozitív példák

Utóbbiként jó szolgálatot tesz annak az embernek az életmódja, aki megfontoltabban bánik fizikai állapotával. Például odafigyel az étrendjére, szívesen sportol, esetleg keményítő eljárásokat is végez. Jól megérti az időszerű pihenés szükségességét is. fizikailag képes lesz adekvátabb döntéseket hozni az életében, amivel nagy sikerrel felfedi a benne rejlő lehetőségeket. Így ő lesz az "Egészséges testben ép lélek" mondás élő megtestesítője. Az esszé tartalmazhat hasonló példák az életből híres emberek. Például sportolók, politikusok, történelmi személyiségek, akik nem hanyagolták el szakmai látókörük fejlesztését és testi egészségüket sem.

Hiszen nagy valószínűséggel nem érhettek volna el ilyen kiemelkedő sikereket, ha állapotukat külső ill. belső okok. Az „Egészséges test – egészséges lélek” témájú esszének tükröznie kell a hallgató személyes hozzáállását is ehhez a kérdéshez. Ezért hasznos lesz, ha kifejti gondolatait és megfontolásait ezzel a kérdéssel kapcsolatban, ne felejtse el vitatkozni velük, és életből vett példákkal alátámasztani.

NÁL NÉLegészségestest - egészségesszellem

Terv

1. Egy személy testi és lelki egészsége.

2. Az egészséges életmód a boldog élet kulcsa:

a) sport – az elme és az erő harmóniája;

b) a reggel töltéssel kezdődik;

c) az alkohol és a dohány káros hatásai a szervezetre;

d) drogfüggő.

3. Az egészségről való gondoskodás mindannyiunk kötelessége.

Az egészségre és a boldogságra mindenkinek szüksége van. Nehéz elképzelni, hogy valaki boldog legyen, ha beteg. „Ha egészséges vagy, mindent megkapsz” – mondja a népi bölcsesség, amellyel nem lehet egyet érteni. Az egészség megőrzése minden ember kötelessége és kötelessége. Az egészségre ügyelve gondolunk testi és elmeállapot, arról, ahogy a dal mondja: "fiatal volt a test és a lélek".

Egészséges testben egészséges lélek. Ezt mindenki tudja, hiszen azt is tudják, hogy a sportolás erősíti a szervezetet, segít megszabadulni rossz szokások, nemcsak a testi, hanem az erkölcsi tulajdonságok fejlődéséhez is hozzájárul. De erről gyakran megfeledkezünk. Talán a jó hangulat érdekében minden napot mosollyal és testmozgással kell kezdenie. Persze nehéz minden nap korán kelni kényszeríteni, megszokásból fájnak az izmok. De a napi testmozgás a testi-lelki fejlődés kezdete, a rossz szokásoktól és a tétlenségtől való megszabadulás, ez az első lépés a napi rutin betartása felé. A sportolók ezt állítják testmozgás befolyásolja a lelkiállapotot, a gondolkodást. A sport öröm, harmónia, elme és erő harmóniája. A sport munka.

A fizikai elfoglaltság során az ember elfárad és pihenésre van szüksége. De a pihenés is más lehet. Pihenhet a tévé vagy számítógép előtt, vagy a természetben. De valamiért sok fiatal a szabadtéri kikapcsolódást különféle szórakozásokkal, alkohollal, cigarettával, drogokkal társítja. „A tiltott gyümölcs édes” – mondja egy ősi közmondás. Első kíváncsiság, utánzás, törekvés

önigazolás, majd függőség – és most az emberi agyat is elfogja a „szörny”. Mert az alkohol, a dohány és a drog egy szörnyeteg három feje, amely szörnyű hatalomra tesz szert az embereken, különösen a gyerekeken és a fiatalokon. Sok fiatal úgy gondolja, hogy a dohányzás ártalmatlan tevékenység. A dohányzás divatos, menő. És senki sem gondol a dohányzás káros hatásaira egy fiatal szervezetre, amíg a betegség nem érzi magát.

Az ókorban a keleti bölcsek azt mondták, hogy a bor négy tulajdonságot ad mindenkinek, aki iszik. Eleinte az ember olyan lesz, mint a páva: felpuffad, mozdulatai finomak és fenségesek. Aztán felveszi a majom karakterét, és elkezd viccelni és flörtölni mindenkivel. Aztán olyan lesz, mint az oroszlán, és büszke lesz, arrogáns, bízik az erejében. De a végén a férfi disznóvá változik, és hozzá hasonlóan a sárban dagonyázik. Természetesen ezek a szavak egy felnőttre vonatkoznak. A fiatal test sokkal gyengébb, és egy tinédzser ivás után gyorsabban berúg. "Bizonyos szakaszok" megkerülésével "oroszlán" lesz (a fiatalok alkoholfogyasztás után nagyon agresszívek lehetnek), vagy nagy valószínűséggel "disznó". Ezek az "oroszlánok" és "disznók" együttérzést és irritációt váltanak ki azokban a felnőttekben, akik megpróbálják tanítani őket. De van-e eredmény?

Mindannyian ismerjük az alkohol káros hatásait az utódokra. Valamennyi kutató egyöntetűen arra a következtetésre jut, hogy a fogantatás és a terhesség idején a szülők alkoholfogyasztásának tragikus következményei lehetnek: a gyermek megszülethet testi, ill. szellemi fogyatékosok. Franciaországban a részeg szülőktől született legyengült gyerekeket "vasárnapi gyerekeknek" vagy "mulatságos vacsoragyermekeknek" nevezték. Akar valamelyikünk ilyen gyereket? Természetesen nem. De mégsem vezet egészséges életmódéletében nem minden fiatal törődik saját és leendő gyermekei egészségével.

A kábítószer ma már rettenetes hobbi a tinédzserek számára. És ennek következtében - AIDS. A statisztikák szerint percenként négy tizenöt-huszonnégy éves ember fertőződik meg HIV-vel. Más hozzáállás az embereket a kábítószer-függőségig, amiből kevesen gyógyulnak ki, pedig van gyógymód – ez maga az ember, az akaratereje. Valóban, ki a drogfüggő – bűnöző vagy áldozat?

Valószínűleg áldozat, de nagyon gyakran ez az áldozat bűnözővé válik, mert a függőnek pénzre van szüksége. Készen áll mindent megtenni, hogy megszerezze a kábítószert, ami élete fő dolga lesz. Hogyan lehet segíteni az ilyen embereken? Talán csak egy orvosság létezik - megakadályozni, hogy egy személy kábítószer-függővé váljon, mert nem mindenki tud „nem”-et mondani magának. Még Seneca római filozófus is úgy gondolta, hogy "az emberek nem halnak meg, hanem öngyilkosok".

Mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy az egészséget óvni kell. Öröm és boldogság, egészség és hosszú élet – mindez mindannyiunk számára szükséges. Egészséges életmóddal erősítjük testi és lelki egészségünket egyaránt. És mindig emlékezned kell arra, hogy egy egészséges testben ép lélek van.

Összetétel az "Egészséges életmód" témában.

Mindenki tudja, hogy az egészséges életmód jó és hasznos dolog. A probléma az, hogy ennek ellenére sokan nem ellenőrzik egészségi állapotukat. Ez sokaknak nem könnyű, hiszen az egészséges életmód nem csak a rossz szokások elutasítása, hanem a jók betartása is.

Ha megfelelően és időben étkezünk, eleget alszunk, betartjuk a napi rutint, sportolunk, állandó mozgásban vagyunk és nincsenek rossz szokásaink, szervezetünk oxigénnel telítődik, hasznos mikroelemek, vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok szívódnak fel. gyorsabb és jobb, az anyagcsere felgyorsul, ennek eredményeként az anyagcsere visszaáll a normális szintre. De ez még nem minden! A szervezetben ezeknek a folyamatoknak a helyreállása után megerősödik az immunitás, az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri, ill. idegrendszer az agysejtek jobban működnek .

Ha követnénk megfelelő étrendés a napi rutin, akkor a testünk úgy működne, mint egy óra, és nem lenne kellemetlen bizonyos pillanatokban, nem érezhető a fáradtság.

„Az egészséges alvás a kulcsa a sikeres napkezdésnek” – mondja anyám. És egyetértek vele, mert ha az ember elegendő órát alszik, lefekszik és minden alkalommal időben felébred, a szervezet kevésbé fárad el, erőt halmoz fel, megszokja, és elmúlik az álmatlanság, vagy fordítva, az álmosság. .

Természetesen a test erősítéséhez az embernek egyszerűen szüksége van a sportra. Szükséges az izmok tonizálása, erősítése, mert ha legyengülnek, sólerakódások és pecsétek képződnek. Van különböző típusok sport, és mindegyik hasznos számunkra, és megelőzi a problémákat izomrendszer szervezet. Választhatsz olyat, ami tetszik, én például a koreográfiát választottam.

A testtartást is mindig figyelni kell, mert a járás közbeni helytelen helyzete miatt gerincproblémák és betegségek léphetnek fel: gerincferdülés, kyphosis, osteochondrosis, ami sok kellemetlenséget és a test egészét érintő problémákat okoz.

Ha az emberek nem tartják be ezeket a szabályokat, nagyon agresszívek és idegesek lesznek, gyakran megbetegednek és megválnak. Csak nem kapnak elég friss levegőt, igaz jó táplálkozás, egészséges alvásés némi izomnyújtás.

Nincs olyan ember, aki ne hisz az egészséges életmód jótékony hatásaiban, de van, akinek nincs akaratereje és szelleme ahhoz, hogy ezt vezesse. Az ember különféle kifogásokkal kezd előállni, becsapja magát, csak hogy ne csináljon semmit.

De nem kell kétségbeesni! Ahogy a mondás tartja: "Az embernek csak akarni kell!" Mindenki tud egészséges életmódot folytatni, ha fokozatosan elkezd egy jó szokást naponta, és fokozatosan visszaszorítja a rosszakat.

És akkor teljesen lemond mindenről, ami káros a szervezetre! Miután ezt megtetted, könnyedséget és kényelmet fogsz érezni, büszke leszel magadra, mert képes voltál rá, erőt, törekvést találtál és elérted a célodat! Ne feledje: egészséges testben ép lélek!

Hidd el, sikerülni fog mindez, még akkor is, ha nem hiszel magadban! Talán megér egy próbát? Végtére is, a tudósok már régóta bebizonyították, hogy pszichológiailag és fizikailag egészséges emberek stressztűrő, türelmes, eredményes, optimizmus, jobban tanul új dolgokat, jó a memóriája, rugalmas a gondolkodása, nagyobb a figyelemkoncentrációja.

Lehet, hogy eleinte nehéz leszokni a megszokott életmódról, de erőt kell találnod magadban, le kell győzned magad és hinned, hogy minden sikerülni fog.

Ha egy személy egészséges életmódot folytat, aktivitása növekszik, egészsége fokozatosan javul. És korunkban ezek fontos tényezők, hiszen az emberiség kétharmada "ülő életmódot" folytat, ami különféle krónikus betegségek.

Higgy az erődben! Divattá vált az egészséges életmód! Ez egy viselkedési rendszer ésszerű ember, élet mozgásban, egészség, erő, szépség! Ha mindenki belegondol, nyugodtabb és kedvesebb lesz a világ. Tegyük jobbá együtt! Gondoljon most a jövőjére, és csak egészséges életmódot éljen!

Az egészségre és a boldogságra mindenkinek szüksége van. Nehéz elképzelni, hogy valaki boldog legyen, ha beteg. Mindent egészségesen kapsz, mondja a népi bölcsesség, amellyel nem lehet egyet érteni. Az egészség megőrzése minden ember kötelessége és kötelessége. Az egészségre ügyelve gondolunk testi-lelki állapotunkra, arra, hogy ahogy a dal is mondja, fiatal a test és a lélek Egészséges testben ép lélek. Ezt mindenki tudja, hiszen azt is tudják, hogy a sportolás erősíti a szervezetet, segít megszabadulni a rossz szokásoktól, és nemcsak a testi, hanem az erkölcsi tulajdonságok fejlődéséhez is hozzájárul. De erről gyakran megfeledkezünk. Talán a jó hangulat érdekében minden napot mosollyal és testmozgással kell kezdenie. Persze nehéz minden nap korán kelni kényszeríteni, megszokásból fájnak az izmok. De a napi testmozgás a testi-lelki fejlődés kezdete, a rossz szokásoktól és a tétlenségtől való megszabadulás, ez az első lépés a napi rutin betartása felé. A sportolók azt állítják, hogy a fizikai gyakorlatok befolyásolják a lelkiállapotot, a gondolkodást. A sport öröm, harmónia, elme és erő harmóniája. A sport munka. A fizikai elfoglaltság során az ember elfárad és pihenésre van szüksége. De a pihenés is más lehet. Pihenhet a tévé vagy számítógép előtt, vagy a természetben. Ám valamiért sok fiatal a szabadtéri kikapcsolódást különféle szórakozásokkal, alkohollal, cigarettával, drogokkal társítja. A tiltott gyümölcs édes, mondja egy ősi közmondás. Először a kíváncsiság, az utánzás, az önigazolás vágya, majd a függőség, most pedig az emberi agyat fogja el a szörnyeteg. Mert az alkohol, a dohány és a drog egy szörnyeteg három feje, amely szörnyű hatalmat szerez az emberek felett, különösen a gyerekek és a fiatalok felett. Sok fiatal úgy gondolja, hogy a dohányzás ártalmatlan tevékenység. A dohányzás divatos, menő. És senki sem gondol a dohányzás káros hatásaira egy fiatal szervezetre, amíg a betegség nem érzi magát.

A természet harmonikus embert teremtett, amely szilárd alapot fektet le fizikai egészségés pszichológiai jólét. Azonban manapság általában két véglettel találkozunk testükkel és lelkükkel kapcsolatban. Egyesek, akik törődnek a test energiájával, szépségével, lendületével, elutasítják a hatást mentális folyamatok, tapasztalatok, érzelmek, gondolatok a jó közérzetről és az egészségről. Valamilyen betegségben megbetegedve vakon követik az ortodox orvoslás kánonjait, nem próbálják megérteni betegségük okait. Mások a lelki kényelemért hajszolva anyagi bőségtel veszik körül magukat, megfeledkezve arról, hogy az ember a természetből származik. És a természetben minden élőlénynek mozgásra van szüksége, gyakorolja a stresszt, még ha a túlélésért folytatott küzdelem utánzatának formájában is. De végül is az egészség létező képlete: a testi-lelki tevékenység egyensúlya. Nagyot tévednek azok, akik azt hiszik, hogy a természet követése annyit jelent, mint engedelmeskedni vágyainak anélkül, hogy bármit is megtagadna. Mindenkinek naponta mozognia kell, költenie kell friss levegő legalább 2-3 óra. Hatalmas haszon hozz magaddal úszást, aerobikot, táncot, kerékpározást. Igen, és a manapság divatos jógagimnasztika remek módja annak, hogy belemerüljünk az egészség óceánjába, felébresszük a test és a lélek kölcsönös szeretetét. Speciális figyelem oda kell figyelni a táplálkozás módjára és minőségére. Ne kényszerítse a testet étvágytalan étkezéssel, ne enni túl. Érdemes keveset és gyakran enni, diverzifikálni az étrendet. Emlékezzen a víz titokzatos gyógyító erejére – mindenki jól van vízi eljárások. Meg kell tanulnunk ellazulni, elengedni az izom "bilincseit". Az embert minden fizikai gyakorlat, mindenféle segíti wellness eljárások ha keresi a belső szépséget, eléri a test és a lélek harmóniáját, és feltétlenül megérti és elfogadja a természet bölcsességét.

Önkormányzati állami oktatási intézmény középfokú általános oktatási iskola elmélyült tanulással

egyes tételek Nolinsk városában, Kirov régióban

Sztori

"Egész testben ép lélek"

4. osztályos tanuló, 10 éves.

Vezető: Filimonova Ludmila

Alexandrovna

Nolinszk - 2015

Ott élt - volt egy faluban Afanasia nagymama. Öreg volt, de mindig vidámnak és jókedvűnek tűnt. Az öregasszony minden nap kora reggel gyakorlatokat végzett, majd bement az erdőbe régi barátjával - egy Druzhok nevű kutyával. Az erdőben különféle gyógynövényeket, gyökereket, bogyókat gyűjtött. Afanasiát nagyon szerették és tisztelték a falu lakói, különösen a helyi gyerekek, és azt mondták, hogy ismerte a hosszú máj titkát. Erdei gyűjteményéből a nagymama "varázs" teát főzött. Nemcsak ebben a faluban, hanem a szomszédos falvakban is kóstolták, a tea is híres volt. Aki megbetegszik, vagy egyszerűen csak megbetegszik, elment Afanasiába a főzetért.

Egy este a nagymama a teáját itta, amikor hirtelen kopogtattak az ajtón. Az ajtót kinyitva Afanasia megpillantotta szeretett unokáját a küszöbön.

Olechka, helló, már nagyon vártam! – örvendezett a nagymama.

Nagyi, tegyél kaját a mikróba melegedni, nagyon akarok enni – kérdezte komoran a lány.

Te, unokám, moss kezet, és hozok neked egy kását a tűzhelyről – mosolygott Afanasia gondoskodóan.

Zabkása? Nem, megvan, nem fogom! Olya kifújta az arcát.

Semmit, egyél, a kása mindenkinek jó – válaszolta az öregasszony.

Oké, csak holnap kell vennem Rolton tésztát, chipset és kekszet – mondta Olya.

Olyushka, jobb, ha almát eszek az almafámról, és édes sárgarépát.

Ó, nagyi, nem szeretem a sárgarépát, és nem szívesen nyúlok az almához - motyogta Olya.

Olya nyári szünetre érkezett innen nagyváros. Nem szeretett futni, ugrálni és játszani az utcán. Kedvenc időtöltése az volt számítógépes játékok, órákig ülhetett a virtuális világban. Ülő életmódja miatt kövérkés, pufók arcú és fehér bőrű volt. Olya szeretett reggelente sokáig aludni és a kanapén feküdni.

Másnap a nagymama korán kelt, és elkezdte ébreszteni az unokáját.

Olya, gyere velünk az erdőbe, gyakorlatokat végzünk a friss levegőn, aztán úszunk a folyóban ”- javasolta a nagymama.

Nagymama, soha nem kelek ilyen korán, de sportolok do- vissza nem akarok összetörni! – kiáltotta álmosan a lány.

Afanasia felsóhajtott, felvette a fürdőruháját, Sport öltözetés napszemüveget, és elment kedvenc helyére - egy erdei tisztásra. A hűséges Druzhok kutya vidáman rohant az úrnő mellett.

Harmatcseppek csillogtak és csillogtak a füvön.

Barátom, nézd, milyen szépség! – kiáltott fel a nagymama. Meleg leszünk!

Levette a cipőjét, és mezítláb kezdett járni a reggeli harmatban. A barát vidáman felsikkantott.

Tedd fel a töltőt! – parancsolta a nagymama.

Druzhok engedelmesen felállt a hátsó lábaira.

A töltés befejeződött, vízkezelést elfogadunk.

Afanasia nagymama könnyed kocogással a folyóhoz futott.

Ott Afanasia helyi gyerekeket látott a folyóban hancúrozni és csobbanni.

Hát srácok, versenyt úsztak – javasolta a nagymama.

A mulatság nem ismert határokat.

Nagymama, úgy tűnik, öreg vagy, de nem maradsz le tőlünk – mondta Petya.

És én, Petenka, minden nap gyakorlatokat végzek, nyáron úszok, télen hideg vizet öntök a kútból, teát iszom erdei gyógynövényekből és bogyókból,

Én a kertemből eszek zöldséget – mondta a nagymama.

Vacsorára Afanasia és Druzhok hazatértek. Nem ismerték fel otthonukat. Cukorkapapírok, chips-papírok, félig megevett szendvicsek hevertek mindenfelé. A hűtőszekrény üres volt, piszkos edények hevertek az asztalon. Olya fel sem nézett a táblagépről, és felkiáltott:

Enni akarok!

Egész nap otthon voltál, mindenhol szemét van, nem főztél vacsorát! - ugatott a kutya. - Milyen lusták vagytok!

És törődj a saját dolgoddal! - kiáltott rá a lány Druzskára. A kutya lelapította a farkát, és kiszaladt az utcára. Nagymama megrázta a fejét, és takarítani kezdett.

Ebédre nagymamám palacsintát főzött eperlekvárral.

Unokám, igyunk erdei teát – mosolygott ravaszul az öregasszony. - A nagymamám elmondta ennek a teának a receptjét.

Olya, miután megkóstolta a teát, és eltolta a bögrét, így szólt:

A Coca-Cola százszor menőbb!

Nem a hűvösségért csinálom, hanem az egészségért, a lendületért és a szépségért! – válaszolta a nagymama.

És anyám, hogy szép maradjon, szépségszalonba jár - mosolygott a lány.

Hirtelen kopogtattak az ajtón. Csörgés hallatszott a folyosón. A falusi gyerekek a küszöbön álltak, és úgy döntöttek, elmennek teázni Afanasia nagymamához.

NÁL NÉL vidám társaság a nagymama teája Olya számára ízletesnek és illatosnak tűnt. A lányt érdekelte az új barátokkal való kommunikáció. Nem vette észre, hogy elrepült az este. Otthonról indulva a srácok meghívták Olyát az erdőbe bogyókért.

Olya korán reggel felébredt, és elment a srácokkal az erdőbe. Nehéz volt végigmennie az erdei ösvényen, de a lány nem gondolta ki. A gyerekek sok érdekes erdei titkot mutattak be Olya-nak, megtanították megkülönböztetni a madarak hangját és meglátni a természet szépségét. A lány feje forgott a tiszta erdei levegőtől.

Este Olya egy teli kosár édes málnával tért haza, és azonnal mélyen elaludt.

Azóta a lány sokat változott. Reggeli gyakorlatokat kezdett végezni a nagymamájával, mezítláb sétált a harmatban. Nem akart többé tésztát és chipset enni, a zöldségsaláták finomabbnak tűntek neki. Édesség helyett almát és bogyót evett, este pedig nagymamával illatos erdei teát ittak.

A lány minden nap futott a srácokkal a folyóhoz, és segített a nagymamának a házimunkában. A lány energikus és vidám lett.

Unokám, mennyire megváltoztál! Rózsás az orcád és lefogytál! - mondta egyszer egy örömteli öregasszony.

Nagymama, a te „varázsteád” segített ebben – mosolygott Olya.

Nem, ez nem a tea. Amíg az ember maga nem akar egészséges lenni, semmilyen varázslat nem segít rajta - válaszolta Afanasia.

A kutya egyetértve vele, ugatott:

Egészséges testben egészséges lélek!

A nyár észrevétlenül elrepült. Afanasia elbúcsúzott unokájától:

Gyere el a téli szünetre, veled síelünk, hógolyózunk, gőzölögünk a fürdőben és hógolyóval töröljük magunkat!

Jövök, nagymama, biztosan jövök! Olga megígérte.