Sveikame kūne sveika prota. "Sveikame kūne sveikas protas Monologas sveikame kūne sveikas protas"

Fizinių ir psichinių būsenų santykis žinomas ne tik intuityvių žinių lygmeniu. Dvasios įtaką kūnui patvirtina ir įvairūs psichologijos, ypač psichosomatikos, tyrimai. Kaip tai pasireiškia ir kaip atsirado šis tikėjimas?

Ką iš tikrųjų sakė senovės graikai?

"AT Sveikas kūnas– sveikas protas“ – esė, kurią vidurinės ar net vidurinės mokyklos mokiniai gali gauti kaip namų darbus. Kaip padaryti šį darbą įdomų sau? Pirma, rašant tekstą reikia atsiminti: senovės graikai, kurių dėka šis posakis mums tapo žinomas, jį suprato kiek kitaip. Tačiau tai visiškai nekeičia jo reikšmės. „Sveikame kūne sveikas protas, todėl melskimės už tai“ – štai taip pilna versija frazė kuris atėjo pas mus nuo Europos civilizacijos lopšio klestėjimo laikų. Antra, būtina atskleisti Ši tema susiduria su realybe šiuolaikinis gyvenimas ir istoriniai pavyzdžiai.

„Sveikame kūne sveikas protas“. Kompozicija ir istorijos pavyzdžiai

Yra žinoma, kad olimpinės žaidynės kilę iš laiko Senovės Graikija. Daugeliui žmonių pavyzdžiai pirmiausia asocijuojasi su senovės era. kultūros paveldas. Pavyzdžiui, elegantiška skulptūra, o gal Laocoön ir jo sūnų statula. Tačiau senovės graikai skyrė tiek pat dėmesio fizinė būklė kiek ir dvasios raida. Gimnastika buvo ne mažiau svarbi disciplina nei oratorinis pratimas. Suvokus vientisumą, nuoseklumą, įvairių žmogaus prigimties aspektų sinergiją, atsirado posakis „Sveikame kūne sveikas protas“. Esė, kurią turi parašyti studentas, turėtų atspindėti šį požiūrį.

Vertybių pastovumas ir progresas

Kaip šis supratimas gali būti koreliuojamas su jau vedančiu gyvenimo būdu? šiuolaikinis žmogus? Juk egzistavimas mūsų civilizacijos raidos pradžios sąlygomis ir gyvenimas dabartiniame pasaulyje yra visiškai skirtingi dalykai. Žinoma, kad tais laikais žmogus buvo šiek tiek paleistas, o mes dažnai neįvertiname tų privalumų, kuriuos turime. Žmonėms nereikia dabar mirti nuo daugelio ligų, nes jas galima išgydyti pasitelkus išrastus vaistus. Taip pat civilizacija ir pažanga padėjo žmonijai suvokti, kad vergų ir feodalinė santvarka nėra idealus pasirinkimas sėkmingam šalies ar tautos ekonominiam, politiniam ir kultūriniam vystymuisi.

Tačiau žmogui, gimusiam dvidešimtajame ar dvidešimt pirmame amžiuje, vis dar aktuali frazė „Sveikame kūne – sveikas protas“. Rašymas, Trumpas aprašymasŠio principo pavyzdžiai ir aktualūs argumentai turėtų būti pagrįsti pagrindine idėja – žmogus negali būti sėkmingas jokioje gyvenimo srityje, jei nėra fiziškai ištvermingas ir stiprus.

Sinerginis požiūris

Be to, dvasios ir kūno sąveika niekada nėra vienpusė. Žmogaus nervų sistemoje yra specialių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais. Jie atlieka daugybę fiziologinių ir psichofiziologinių funkcijų. Pavyzdžiui, neurotransmiteris serotoninas yra atsakingas už gera nuotaika ir dėmesio. Jai sumažėjus, pavyzdžiui, rudens sezonu, žmogus gali jaustis prislėgtas. Taip yra todėl, kad dėl saulės šviesos trūkumo jo organizme gaminasi mažiau serotonino.

Motyvaciniame rašinyje „Sveikame kūne - sveikas protas“ gali būti savų pavyzdžių. Tačiau ši situacija labai atskleidžianti. Juk net saulėtu metų laiku gali sumažėti serotonino kiekis ir dėl to prasidėti depresija. Pavyzdžiui, jei asmuo patiria stresą, susijusį su darbu ar studijomis. Tada jau žmogaus dvasia daro įtaką jo kūnui. Serotonino kiekis sumažėja. Asmuo tampa mieguistas, prislėgtas, nedėmesingas.

Kitas blogas pavyzdys

Negali turėti geras kūnas, pavyzdžiui, ir alkoholikas. Naudojant didelis skaičius alkoholio, jis tuo pačiu griauna savo psichiką ir fizinę sveikatą. Toks Blogas įprotis turi įtakos sveikatai tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai. Pirma, geriant dideles alkoholio dozes naikina Vidaus organai- didžioji dalis kepenų ir kasos. Antra, šis silpnumas taip pat yra lemtingas dvasios būsenai – taigi, atpildas ateina netiesioginiu būdu.

Žmogus nebesidomi savo profesiniu ir asmeniniu tobulėjimu. Dėl tokio degradavimo mažėja finansinės pajamos, o dėl to – nesugebėjimas visapusiškai pasirūpinti savimi ir artimaisiais. „Sveikame kūne sveikas protas“ - esė (4 klasės ar vyresni mokiniai taip pat gali gauti panašų namų darbai), kuriame gali būti ir neigiamų, ir teigiamų mėginių.

Teigiami pavyzdžiai

Pastarajam pasitarnaus protingiau savo fizinę būklę traktuojančio žmogaus gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, stebi savo mitybą, mėgsta sportuoti, galbūt net grūdinimosi procedūras. Jis taip pat gerai supranta, kad reikia laiku pailsėti. fiziškai jis galės priimti adekvatesnius savo gyvenimo sprendimus, su dideliu pasisekimu atskleisti savo potencialą. Taigi jis taps gyvu posakio „Sveikame kūne sveikas protas“ įsikūnijimu. Esė gali apimti panašių pavyzdžių iš gyvenimo Įžymūs žmonės. Pavyzdžiui, sportininkai, politikai, istorinės asmenybės, kurios neapleido ir savo profesinio akiračio ugdymo, ir fizinės sveikatos.

Galų gale, greičiausiai jie nebūtų galėję pasiekti tokios išskirtinės sėkmės, jei jų būklę būtų pakenkę išoriniai ar vidinių priežasčių. Esė tema „Sveikas kūnas – sveikas protas“ taip pat turėtų atspindėti asmeninį mokinio požiūrį į šią problemą. Todėl pravers išsakyti savo mintis ir pasvarstymus šiuo klausimu, nepamirštant jų argumentuoti ir paremti gyvenimo pavyzdžiais.

ATsveikaskūnas - sveikasdvasia

Planuoti

1. Fizinė ir dvasinė žmogaus sveikata.

2. Sveikas gyvenimo būdas yra laimingo gyvenimo raktas:

a) sportas – proto ir jėgos harmonija;

b) rytas prasideda įkrovimu;

c) žalingą alkoholio ir tabako poveikį organizmui;

d) priklausomas nuo narkotikų.

3. Rūpinimasis sveikata – kiekvieno iš mūsų pareiga.

Sveikata ir laimė yra tai, ko reikia kiekvienam žmogui. Sunku įsivaizduoti žmogų laimingą, jei jis serga. „Jei būsi sveikas, viską gausi“, – sako liaudies išmintis, su kuria negalima nesutikti. Rūpintis savo sveikata yra kiekvieno žmogaus pareiga ir pareiga. Rūpindamiesi sveikata, galvojame apie savo fizinę ir proto būsena, apie tai, kaip, kaip sakoma dainoje, „kūnas ir siela buvo jauni“.

Sveikame kūne sveika prota. Tai žino visi, kaip ir žino, kad sportas stiprina organizmą, padeda atsikratyti blogi įpročiai, prisideda prie ne tik fizinių, bet ir moralinių savybių ugdymo. Tačiau dažnai apie tai pamirštame. Galbūt norint turėti gerą nuotaiką, kiekvieną dieną reikia pradėti nuo šypsenos ir mankštos. Žinoma, kasdien sunku prisiversti anksti keltis, raumenis skauda iš įpročio. Tačiau kasdienė mankšta yra fizinio ir dvasinio tobulėjimo pradžia, žalingų įpročių ir dykinėjimo atsikratymas, tai pirmas žingsnis kasdienės rutinos laikymosi link. Sportininkai tvirtina, kad fiziniai pratimai paveikti proto būseną, mąstymą. Sportas yra malonumas, harmonija, proto ir jėgos harmonija. Sportas yra darbas.

Fiziškai užsiimdamas žmogus pavargsta ir jam reikia poilsio. Tačiau poilsis taip pat gali būti skirtingas. Galite atsipalaiduoti prie televizoriaus ar kompiuterio arba ilsėtis gamtoje. Tačiau poilsis lauke daugeliui jaunuolių kažkodėl asocijuojasi su įvairiomis pramogomis, alkoholiu, cigaretėmis, narkotikais. „Uždraustas vaisius yra saldus“, sako senovės patarlė. Pirmas smalsumas, mėgdžiojimas, siekis

savęs patvirtinimas, paskui priklausomybė – ir dabar žmogaus smegenis pagauna „pabaisa“. Nes alkoholis, tabakas ir narkotikai – trys galvos vieno monstro, kuris įgyja siaubingą valdžią žmonėms, ypač vaikams ir jaunimui. Daugelis jaunų žmonių mano, kad rūkymas yra nekenksminga veikla. Rūkyti madinga, šaunu. Ir niekas negalvoja apie žalingą rūkymo poveikį jaunam organizmui, kol liga nepajunta.

Senovėje Rytų išminčiai sakydavo, kad vynas kiekvienam geriančiam suteikia keturias savybes. Iš pradžių žmogus tampa panašus į povą: išsipučia, judesiai sklandūs ir didingi. Tada jis įgauna beždžionės charakterį ir pradeda juokauti bei flirtuoti su visais. Tada jis tampa panašus į liūtą ir tampa išdidus, arogantiškas, pasitikintis savo jėgomis. Tačiau galiausiai vyras pavirsta kiaule ir, kaip ir ji, grimzta į purvą. Žinoma, šie žodžiai reiškia suaugusį žmogų. Jaunas organizmas daug silpnesnis, o paauglys, išgėręs, greičiau prisigeria. Apeidamas „tam tikrus etapus“, jis tampa „liūtu“ (išgėrę alkoholio jaunuoliai gali būti labai agresyvūs) arba, greičiausiai, „kiaule“. Šie „liūtai“ ir „kiaulės“ sukelia suaugusiųjų užuojautą ir susierzinimą, kurie bando juos išmokyti. Bet ar yra rezultatas?

Kiekvienas iš mūsų žino apie žalingą alkoholio poveikį palikuonims. Visi mokslininkai vieningai prieina prie išvados, kad tėvų alkoholio vartojimo pastojimo ir nėštumo metu pasekmės yra tragiškos: vaikas gali gimti su fizine ir. psichikos negalia. Prancūzijoje nusilpę vaikai, gimę girtų tėvų, buvo vadinami „sekmadienio vaikais“ arba „linksmų vakarienės vaikais“. Ar kas nors iš mūsų nori turėti tokių vaikų? Žinoma ne. Bet vis tiek veda ne sveika gyvensena gyvenimo, ne visi jaunuoliai rūpinasi savo ir būsimų vaikų sveikata.

Narkotikai dabar yra baisus paauglių pomėgis. Ir kaip to pasekmė - AIDS. Remiantis statistika, kas minutę keturi žmonės nuo penkiolikos iki dvidešimt ketverių metų užsikrečia ŽIV. Skirtingas požiūrisžmonių iki narkomanijos, nuo kurios išgydoma nedaug žmonių, nors gydymas yra – tai pats žmogus, jo valia. Iš tiesų, kas yra narkomanas – nusikaltėlis ar auka?

Greičiausiai auka, bet labai dažnai ši auka virsta nusikaltėliu, nes narkomanui reikia pinigų. Jis yra pasirengęs padaryti viską, kad gautų vaistą, kuris tampa pagrindiniu dalyku jo gyvenime. Kaip padėti tokiems žmonėms? Galbūt yra tik viena priemonė – neleisti žmogui tapti narkomanu, nes ne kiekvienas sugeba sau pasakyti „ne“. Net romėnų filosofas Seneka manė, kad „žmonės nemiršta, jie žudo save“.

Visi nuo vaikystės žinome, kad sveikatą reikia saugoti. Džiaugsmas ir laimė, sveikata ir ilgaamžiškumas – visa tai būtina kiekvienam iš mūsų. Vedami sveiką gyvenimo būdą stipriname tiek fizinę, tiek dvasinę sveikatą. Ir jūs visada turėtumėte prisiminti, kad sveikame kūne yra sveikas protas.

Kompozicija tema „Sveika gyvensena“.

Visi žino, kad sveikas gyvenimo būdas yra geras ir naudingas dalykas. Problema ta, kad, nepaisant to, daugelis žmonių neprižiūri savo sveikatos. Daugeliui tai nėra lengva, nes sveikas gyvenimo būdas – tai ne tik žalingų įpročių atsisakymas, bet ir gerų įpročių laikymasis.

Kai tinkamai ir laiku maitinamės, pakankamai išsimiegame, laikomės dienos režimo, sportuojame, nuolat judame ir neturime žalingų įpročių, mūsų organizmas prisotinamas deguonimi, pasisavinami naudingi mikroelementai, vitaminai, maistinės medžiagos ir mineralai. greičiau ir geriau, pagreitėja medžiagų apykaita, todėl medžiagų apykaita grįžta į normalią. Bet tai dar ne viskas! Atkūrus šiuos procesus organizme, sustiprėja imunitetas, sustiprėja virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei. nervų sistema smegenų ląstelės veikia geriau .

Jei sektume tinkama mityba ir kasdienybė, tuomet mūsų organizmas dirbtų kaip laikrodis, ir tam tikrais momentais nebūtų diskomforto, nesijaustų nuovargis.

„Sveikas miegas yra raktas į sėkmingą dienos pradžią“, – sako mama. Ir sutinku su ja, nes kai žmogus miega pakankamai valandų, nueina miegoti ir kaskart atsibunda laiku, organizmas mažiau pavargsta, kaupia jėgas, pripranta ir praeina nemiga arba, atvirkščiai, mieguistumas. .

Žinoma, norint sustiprinti kūną, žmogui tiesiog reikia sporto. Būtina tonizuoti ir stiprinti raumenis, nes jiems nusilpus susidaro druskų nuosėdos, plombos. Yra skirtingi tipai sporto, ir visi jie yra naudingi mums ir užkerta kelią problemoms su raumenų sistema organizmas. Galite pasirinkti tokį, kuris jums patinka, pavyzdžiui, aš pasirinkau choreografiją.

Taip pat būtina visada stebėti laikyseną, nes dėl netaisyklingos jos padėties vaikštant gali kilti stuburo problemų ir susirgimų: skoliozė, kifozė, osteochondrozė, sukelianti daug nepatogumų ir problemų su visu kūnu.

Nesilaikydami šių taisyklių žmonės tampa labai agresyvūs ir nervingi, dažnai suserga, netenka širdies. Jie tiesiog negauna pakankamai gryno oro, tiesa gera mityba, sveikas miegas ir šiek tiek raumenų tempimo.

Nėra žmonių, kurie netiki sveikos gyvensenos nauda, ​​tačiau yra tokių, kurie neturi valios ir dvasios jai vadovauti. Žmogus pradeda sugalvoti įvairių pasiteisinimų, apgaudinėja save, kad tik nieko nedarytų.

Bet neverta nusiminti! Kaip sakoma: "Reikia tik norėti!" Kiekvienas gali vadovautis sveika gyvensena, palaipsniui pradėdamas vieną gerą įprotį per dieną ir palaipsniui atsisakydamas blogų įpročių.

Ir tada visiškai atsisakykite visko, kas kenkia organizmui! Tai padarę pajusite lengvumą ir komfortą, didžiuositės savimi, nes sugebėjote tai padaryti, radote jėgų, siekio ir pasiekėte savo tikslą! Atminkite: sveikame kūne sveikas protas!

Patikėkite, jums visa tai pavyks, net jei netikite savimi! Gal verta pabandyti? Juk mokslininkai jau seniai įrodė, kad psichologiškai ir fiziškai sveikų žmonių turi atsparumą stresui, kantrybę, darbštumą, optimizmą, geriau mokosi naujų dalykų, turi gerą atmintį, mąstymo lankstumą, didesnę dėmesio koncentraciją.

Iš pradžių gali būti sunku atpratinti nuo įprasto gyvenimo būdo, bet reikia rasti savyje jėgų, nugalėti save ir tikėti, kad viskas susitvarkys.

Kai žmogus veda sveiką gyvenimo būdą, jo aktyvumas didėja, sveikata palaipsniui gerėja. Ir mūsų laikais tai yra svarbūs veiksniai, nes du trečdaliai žmonijos gyvena „sėdimą gyvenimo būdą“, dėl kurio atsiranda įvairių lėtinės ligos.

Tikėk savo jėgomis! Sveikas gyvenimo būdas tapo madinga! Tai elgesio sistema protingas žmogus, gyvenimas judantis, sveikata, jėga, grožis! Jei visi apie tai pagalvos, pasaulis taps ramesnis ir malonesnis. Padarykime tai geriau kartu! Pagalvokite apie savo ateitį dabar ir vadovaukitės tik sveiku gyvenimo būdu!

Sveikata ir laimė yra tai, ko reikia kiekvienam žmogui. Sunku įsivaizduoti žmogų laimingą, jei jis serga. Viską gausi sveika, sako liaudies išmintis, su kuria negalima nesutikti. Rūpintis savo sveikata yra kiekvieno žmogaus pareiga ir pareiga. Rūpindamiesi sveikata galvojame apie savo fizinę ir psichinę būseną, apie tai, kaip, kaip sakoma dainoje, kūnas ir siela yra jauni.Sveikame kūne sveikas protas. Tai žino visi, nes taip pat žino, kad sportas stiprina organizmą, padeda atsikratyti žalingų įpročių, prisideda prie ne tik fizinių, bet ir moralinių savybių ugdymo. Tačiau dažnai apie tai pamirštame. Galbūt norint turėti gerą nuotaiką, kiekvieną dieną reikia pradėti nuo šypsenos ir mankštos. Žinoma, kasdien sunku prisiversti anksti keltis, raumenis skauda iš įpročio. Tačiau kasdienė mankšta yra fizinio ir dvasinio tobulėjimo pradžia, žalingų įpročių ir dykinėjimo atsikratymas, tai pirmas žingsnis kasdienės rutinos laikymosi link. Sportininkai teigia, kad fiziniai pratimai veikia savijautą, mąstymą. Sportas yra malonumas, harmonija, proto ir jėgos harmonija. Sportas yra darbas. Fiziškai užsiimdamas žmogus pavargsta ir jam reikia poilsio. Tačiau poilsis taip pat gali būti skirtingas. Galite atsipalaiduoti prie televizoriaus ar kompiuterio arba ilsėtis gamtoje. Tačiau poilsis lauke daugeliui jaunuolių kažkodėl asocijuojasi su įvairiomis pramogomis, alkoholiu, cigaretėmis, narkotikais. Uždraustas vaisius yra saldus, sako senovės patarlė. Pirmiausia – smalsumas, mėgdžiojimas, savęs patvirtinimo troškimas, paskui priklausomybė, o dabar pabaisa pagauna žmogaus smegenis. Nes alkoholis, tabakas ir narkotikai – trys vieno monstro galvos, įgyjančios siaubingą valdžią žmonėms, ypač vaikams ir jaunimui. Daugelis jaunų žmonių mano, kad rūkymas yra nekenksminga veikla. Rūkyti madinga, šaunu. Ir niekas negalvoja apie žalingą rūkymo poveikį jaunam organizmui, kol liga nepajunta.

Gamta sukūrė harmoningą žmogų, padėjusi jam tvirtą pagrindą fizinė sveikata ir psichologinę gerovę. Tačiau, kaip taisyklė, šiandien sutinkame žmones, turinčius du kraštutinumus savo kūno ir sielos atžvilgiu. Kai kurie, rūpindamiesi kūno energija, grožiu, veržlumu, atmeta įtaką psichiniai procesai, išgyvenimai, emocijos, mintys apie savijautą ir sveikatą. Susirgę kokia nors liga, jie aklai vadovaujasi ortodoksinės medicinos kanonais, nesistengia suprasti savo ligos priežasčių. Kiti, besivaikydami dvasinio komforto, apgaubia save materialia gausa, pamiršdami, kad žmogus kilęs iš gamtos. O gamtoje visoms gyvoms būtybėms reikia judėjimo, mankštos stresas, net jei tai yra kovos už išlikimą imitacija. Bet juk esama sveikatos formulė: fizinės ir dvasinės veiklos balansas. Tie, kurie mano, kad sekti prigimtį reiškia paklusti savo norams nieko neišsižadant, labai klysta. Kiekvienas žmogus turi judėti kasdien, išlaidauti grynas oras mažiausiai 2-3 valandas. Didžiulė nauda atsinešk plaukimą, aerobiką, šokius, važinėjimą dviračiu. Taip, o dabar madinga jogos gimnastika yra puikus būdas pasinerti į sveikatos vandenyną, žadinant abipusę kūno ir dvasios meilę. Ypatingas dėmesys reikėtų atsižvelgti į mitybos būdą ir kokybę. Nepriverskite kūno valgydami maistą be apetito, nepersivalgykite. Geriau valgyti mažai ir dažnai, paįvairinti mitybą. Prisiminkite paslaptingą gydomąją vandens galią – visi yra geri vandens procedūros. Turime išmokti atsipalaiduoti, nuleisti raumenų „spaustukus“. Žmogui padės visi fiziniai pratimai, visokie sveikatingumo procedūros jei jis siekia vidinio grožio, pasiekia kūno ir dvasios harmoniją ir būtinai supranta bei priima Gamtos išmintį.

Savivaldybės valstybinė ugdymo įstaiga vidurinio bendrojo lavinimo mokykla su giluminiu mokymusi

atskirų daiktų Nolinsko mieste, Kirovo srityje

Istorija

"Sveikame kūne sveikas protas"

4 klasės mokinys, 10 m.

Vadovas: Filimonova Liudmila

Aleksandrovna

Nolinskas – 2015 m

Ten gyveno - viename kaime buvo močiutė Afanazija. Ji buvo sena, bet visada atrodė linksma ir linksma. Kasdien anksti ryte senolė darydavo mankštą, o paskui su savo senu draugu – šunimi, vardu Družokas, eidavo į mišką. Miške ji rinko įvairias žoleles, šaknis, uogas. Afanaziją kaimo žmonės, ypač vietiniai vaikai, labai mylėjo ir gerbė, buvo sakoma, kad ji žinojo kokią nors ilgaamžės paslaptį. Iš savo miško kolekcijos močiutė virė „stebuklingą“ arbatą. Ragauta buvo ne tik šiame kaime, bet ir gretimuose kaimuose, garsėjo ir arbata. Kas susirgo ar tiesiog susirgo, nuėjo pas Afanaziją jos gėrimo.

Vieną vakarą močiutė gėrė arbatą, staiga pasigirdo beldimas į duris. Atidariusi duris Afanazija ant slenksčio pamatė savo mylimą anūkę.

Olechka, labas, aš laukiau! – apsidžiaugė močiutė.

Močiute, įdėkite maistą į mikrobangų krosnelę, kad sušiltų, labai noriu valgyti, – niūriai paprašė mergina.

Tu, anūke, nusiplauk rankas, o aš tau košės nuo viryklės nunešiu, – rūpestingai nusišypsojo Afanasia.

Košė? Ne, turiu, neturėsiu! Olya išpūtė skruostus.

Nieko, valgyk, košės visiems tinka, – atsakė senolė.

Gerai, tik rytoj man reikės nusipirkti Rolton makaronų, traškučių ir krekerių, - pasakė Olya.

Olyushka, geriau valgyti obuolius iš mano obels ir saldžias morkas.

O, močiute, aš nemėgstu morkų ir nenoriu siekti obuolių, - sumurmėjo Olya.

Olya atvyko vasaros atostogų iš didelis miestas. Ji nemėgo bėgioti, šokinėti ir žaisti gatvėje. Jos mėgstamiausia pramoga buvo Kompiuteriniai žaidimai, ji galėtų valandų valandas sėdėti virtualiame pasaulyje. Dėl sėslaus gyvenimo būdo ji buvo apkūni, putliais skruostais ir balta oda. Olya mėgo ilgai miegoti ryte ir gulėti ant sofos.

Kitą dieną močiutė atsikėlė anksti ir pradėjo žadinti anūkę.

Olya, ateik su mumis į mišką, darysime mankštą gryname ore, o tada plauksime upėje “, - pasiūlė močiutė.

Močiute, aš niekada taip anksti nesikeliau, bet sportuoju daryti- atgal Nenoriu palūžti! – mieguistai šūktelėjo mergina.

Afanazija atsiduso, apsivilko maudymosi kostiumėlį, sportinis kostiumas ir akinius nuo saulės ir nuėjo į mėgstamą vietą – miško proskyną. Ištikimas šuo Družokas linksmai bėgo šalia šeimininkės.

Ant žolės blizgėjo ir mirgėjo rasos lašeliai.

Mano drauge, žiūrėk, koks grožis! - sušuko močiutė. Mums bus karšta!

Ji nusiavė batus ir ryto rasoje pradėjo vaikščioti basa. Draugas linksmai suriko.

Lipk į įkroviklį! močiutė įsakė.

Družokas klusniai atsistojo ant užpakalinių kojų.

Įkrovimas baigtas, priimame vandens procedūras.

Močiutė Afanazija lengvai bėgiodama nubėgo prie upės.

Ten Afanasia pamatė vietinius vaikus, besilinksminančius ir besitaškančius upėje.

Na, vaikinai, jie plaukė lenktynes, – pasiūlė močiutė.

Linksmybei nebuvo ribų.

Močiute, tu, regis, sena, bet neatsilieki nuo mūsų, – tarė Petja.

O aš, Petenka, kasdien darau mankštą, vasarą plaukioju, o žiemą pilu šaltą vandenį iš šulinio, geriu arbatą iš miško žolelių ir uogų,

Valgau daržoves iš savo daržo, – pasakojo močiutė.

Iki vakarienės Afanazija ir Družokas grįžo namo. Savo namų jie neatpažino. Visur gulėjo saldainių popierėliai, traškučių popierėliai, pusiau suvalgyti sumuštiniai. Šaldytuvas buvo tuščias, ant stalo gulėjo nešvarūs indai. Olya, nepakeldama žvilgsnio iš planšetinio kompiuterio, sušuko:

Aš noriu valgyti!

Visą dieną buvai namie, visur šiukšlės, nepagaminei vakarienės! - lojo šuo. - Kokie tu tinginiai!

Ir jūs rūpinatės savo reikalais! - sušuko mergina Družkai. Šuo suplojo uodegą ir išbėgo į gatvę. Močiutė papurtė galvą ir pradėjo tvarkyti namus.

Pietums močiutė kepdavo blynus su braškių uogiene.

Anūkėle, išgerkime miško arbatos, – šelmiškai šyptelėjo senolė. – Šios arbatos receptą man pasakė močiutė.

Olya, paragavusi arbatos ir atstūmusi puodelį, pasakė:

Coca-Cola yra šimtą kartų kietesnė!

Tai darau ne dėl vėsos, o dėl sveikatos, žvalumo ir grožio! - atsakė močiutė.

O mama, norėdama išlikti graži, eina į grožio saloną, – šypsojosi mergina.

Staiga į duris pasigirdo beldimas. Koridoriuje pasigirdo triukšmas. Kaimo vaikai stovėjo ant slenksčio ir nusprendė eiti arbatos su močiute Afanazija.

AT linksma kompanija močiutės arbata Olijai atrodė skani ir kvapni. Mergina domėjosi bendravimu su naujais draugais. Ji nepastebėjo, kaip praskriejo vakaras. Išeidami iš namų vaikinai pakvietė Oliją į mišką uogų.

Olya pabudo anksti ryte ir nuėjo su vaikinais į mišką. Jai buvo sunku eiti miško takeliu, tačiau mergina nerodė savo proto. Vaikai Oljai parodė daug įdomių miško paslapčių, išmokė atskirti paukščių garsus ir pamatyti gamtos grožį. Mergaitės galva sukosi nuo tyro miško oro.

Vakare Olya grįžo namo su pilnu krepšeliu saldžių aviečių ir iškart kietai užmigo.

Nuo to laiko mergina labai pasikeitė. Ji pradėjo daryti rytinę mankštą su močiute, vaikščiojo basa per rasą. Makaronų ir traškučių valgyti nebenorėjo, daržovių salotos jai atrodė skanesnės. Vietoj saldumynų ji valgė obuolius ir uogas, o vakare su močiute gėrė kvapnią miško arbatą.

Kasdien mergina bėgdavo su vaikinais prie upės ir padėdavo močiutei ruošti namų ruošos darbus. Mergina tapo energinga ir linksma.

Anūke, kaip tu pasikeitei! Jūsų skruostai rausvi ir numetėte svorio! - kartą pasakė džiaugsminga senolė.

Močiute, tavo „stebuklingoji“ arbata padėjo tai padaryti, – nusišypsojo Olya.

Ne, tai ne arbata. Kol žmogus pats nenori būti sveikas, tol jokia magija jam nepadės“, – atsakė Afanazija.

Šuo, sutikęs su ja, lojo:

Sveikame kūne sveikas protas!

Vasara praskriejo nepastebimai. Atsisveikindama su anūke Afanazija pasakė:

Ateik žiemos švenčių, su tavimi slidinėsime, žaisime sniego gniūžtes, garuosime pirtyje ir nusišluostysime sniego gniūžte!

Ateisiu, močiute, būtinai ateisiu! Olga pažadėjo.