Marija Soboleva

Kokias ligas gali sukelti saulė?

Šviesa ir šiluma yra neįkainojamos saulės dovanos, visos gyvybės šaltinis. Yra net specialus gydymas, vadinamas helioterapija.Tačiau viskas, kas naudinga, turi pagrįstas ribas, o saulė, kaip ir vaistas, turi būti vartojama dozėmis. Kai kuriems saulės vonios yra tiesiog pavojingos. Kas neturėtų degintis? Kokias ligas gali sukelti dangaus kūnas ir kaip jų išvengti – sužinokite daugiau iš mūsų straipsnio.

Apie saulės spindulių naudą

Šilti, švelnūs spinduliai stiprina mūsų imunitetą, padeda organizmui atsispirti įvairiausiems negalavimams, didina gyvybingumas, gerina medžiagų apykaitą. Saulė taip pat yra puikus antidepresantas.

O kaip dėl vitamino D, kuris yra būtinas organizmui? Jis gaminamas būtent veikiant šviesai ir reikalingas visiškam fosforo ir kalcio metabolizmui. Vitaminas yra atsakingas už mūsų raumenų stiprinimą, kaulų audinio stiprinimą ir dantų emalio, veikia kraujotaką (normalizuoja kraujospūdį), kovoja su nuovargiu.

Kiti saulės poveikio privalumai:

• mažina cholesterolio kiekį;

• skanėstų odos ligos(aknė, egzema, psoriazė);

• skatina baltymų, hormonų, fermentų sintezę;

• naikina virusus ir bakterijas;

• grūdina kūną;

• padeda gydyti raumenų ir kaulų sistemos ligas;

• suteikia gražų įdegį!

Taigi, eikime kartu degintis? Mėgaukimės švelniais spinduliais ir aktyviai gydykimės ligas? Bet tai nėra taip paprasta.

Kas nemėgsta saulės?

Yra daug tokių, kurie turėtų saugotis atviros saulės. Kontraindikacijų sąrašas nėra mažas. Galbūt nė neįsivaizdavote, kad kai kurios ligos atims iš jūsų galimybę pasikaitinti saulėje.

Saulės vonios draudžiama, jei:

• tuberkuliozė;

• onkologinės ligos;

• gerybiniai navikai;

• II ir III laipsnio hipertenzija;

• endokrininės ligos (antinksčiai, skydliaukė);

• nėštumas (degintis tik pavėsyje!);

• nemažai moterų problemos(polipai ir gimdos kaklelio erozija, miomos, kiaušidžių cistoma, policistinės kiaušidės, mastopatija);

• sisteminė raudonoji vilkligė;

• nuo insulino priklausomas diabetas;

• polinkis į melanomą;

• vitiligo;

• neuropsichiatrinės ligos.

Saulė provokuoja šių ligų paūmėjimą, pablogina sveikatą, kai kuriais atvejais (onkologija, vilkligė, tuberkuliozė) kyla didelė rizika tolesnė plėtra ligos su rimtomis pasekmėmis.

Vaikai iki 3 metų neturėtų degintis. Kol kas kūdikiui užtenka saulės vonių pavėsyje, kur saulės šviesa gana švelni.

Savininkai dažnai elgiasi nerūpestingai šviesios odos kurie negamina melanino yra blondinės ir raudonplaukės. Jie niekada nepasieks bronzinio įdegio, tačiau gali lengvai nusideginti ir susirgti sunkiomis ligomis. Pavyzdžiui, tarp jų melanoma yra 10 kartų dažniau nei tarp tamsiaodžių.

Pasirodo, kad daugelis vaistų padidina riziką nusideginti ir padidina odos jautrumą. Tai apima:

• antibiotikai;

• antihistamininiai vaistai;

• antidepresantai;

• priešgrybeliniai vaistai;

• vaistai nuo diabeto;

• diuretikai;

• antihipertenziniai vaistai (pučiantys kraujospūdį);

• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;

• kosmetika, kurioje yra fenolio, gyvsidabrio, boro rūgšties, retinoidai;

• eteriniai aliejai.

Reakcijos gali pasireikšti kaip pigmentacija, niežulys, paraudimas, bėrimai, pūslės, galimas herpeso paūmėjimas, spuogai, psoriazė. Kol vartojate panašių vaistų, venkite būti saulėje ilgą laiką.

Ko dar reikėtų saugotis būnant po šiltais spinduliais?

Nudegimas saulėje

Galbūt labiausiai bendra pasekmė su kuriais žmogus susiduria būdamas saulėje.

Nuostabu, kokie žiaurūs kartais elgiamės su savo oda, stengdamiesi, kad ji per porą dienų pakeistų spalvą iš blyškios į bronzinę.

Aktyvioji ultravioletinė spinduliuotė nudegina viršutinį odos sluoksnį, kuris iš pradžių sukelia tempimo pojūtį, paraudimą, pūsles. Skauda liečiant pažeistą vietą, žmogus pašiurpa, pakyla kūno temperatūra.

Būna ir sunkesnių apraiškų – kraujospūdžio kritimas, silpnumas, orientacijos praradimas erdvėje.

Pagalba nudegus saulėje

Kai pajusite, kad oda duoda SOS signalą, pasislėpkite nuo tiesioginių saulės spindulių. Geriau patalpoje, jei tai neįmanoma, dėvėkite drabužius, leidžiančius minimaliai perduoti ultravioletinius spindulius. Galite užsidengti šaltame vandenyje suvilgytu rankšluosčiu.

Vėsus dušas ar vonia atvėsina odą ir malšina skausmą. Tačiau stenkitės nepažeisti stipria vandens srove pažeistos odos.

Puikiai veikia esant nedideliems nudegimams liaudies gynimo priemonės: kefyras, grietinė, rūgpienis, alavijo sultys, losjonas iš agurkų ir arbūzų sulčių, tarkuotos žalios bulvės, ramunėlių, medetkų ar jonažolių nuovirai.


Iš vaistai Pantenolis ir solkoserilis įrodė, kad yra veiksmingi gydant saulės nudegimus.

Vargu ar dera ištverti nudegimo skausmą. Geriau vartoti paracetamolį, tempalginą, ibuprofeną, aspiriną. Patinimas palengvės antihistamininiai vaistai(diazolinas, klaritinas).

Nudegusios odos jokiu būdu negalima tepti alkoholio turinčių produktų ar riebių kremų. Tai tik padidins žalos sunkumą.

Saulės smūgis

Turėtumėte būti atsargūs, jei per ilgai nebūkite aktyvioje saulėje be kepurės. Po stipriais saulės spinduliais išsiplečia kraujagyslės, kraujas veržiasi į galvą, o tada pasekmės būna itin nemalonios.


Žmogus jaučia stiprų silpnumą, galvos skausmą, išsiplečia vyzdžiai, tamsėja regėjimas (galimai kraujuoja iš nosies). Greitėja pulsas, pakyla temperatūra (net iki 40 laipsnių), galimi traukuliai, pykinimas, vėmimas, sąmonės netekimas.

Didesnė rizika gauti saulės smūgį yra mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms, sergantiems hipertenzija, išemija, antsvoriu ir piktnaudžiaujantiems alkoholiu.

Gydytojo pagalba tokiais atvejais yra privaloma!

Paprastai gydymui saulės smūgis Reikės kelių dienų lovos poilsio, reikiamas procedūras paskirs gydytojas. Ir prevencinės priemonės yra šios:

• Jei įmanoma, stenkitės nebūti saulėje jos piko metu;

• dėvėti skrybėlę, naudoti skėtį;

• rinkitės šviesių spalvų drabužius iš natūralių, kvėpuojančių audinių;

• gerti daug skysčių (ne mažiau kaip 2 litrus) – vandens, giros, vaisių gėrimo, arbatos;

• nepersivalgyti, susilaikyti nuo alkoholio;

• nesideginkite nuo 11 iki 16 val.

Fotodermatozė

Paprasčiau tariant, tai yra alergija saulei. Ligos priežastis - padidėjęs jautrumas odą saulės spinduliams. Ir tai nėra neįprasta, apie 20% pasaulio žmonių apie tai žino iš pirmų lūpų.


Pati saulės šviesa nesukelia alergijos. Tai tiesiog provokuoja alergenų kaupimąsi organizme. Ultravioletiniai spinduliai sąveikauja su odoje esančiomis medžiagomis (kalbame apie egzogeninę fotodermatozę) arba odoje (endogeninis fotodermatitas).

Jei žmogus turi puikią sveikatą (žinoma, retenybė!), jis neturi jokios alergijos saulei. Tačiau endokrininės sistemos sutrikimai, vitaminų trūkumas, inkstų ir kepenų ligos turėtų jus įspėti. Alergija saulei taip pat pasireiškia nėščioms moterims.

Fotodermatozė pasireiškia itin nemaloniais simptomais:

• paraudimas, uždegimas, odos lupimasis;

• stiprus niežėjimas, deginimas;

• odos bėrimai;

• gleivinės patinimas.

Praėjus kelioms valandoms po buvimo saulėje, šie simptomai pradeda pasireikšti lėčiau: nuo 18 iki 72 valandų. Ypač jautrūs žmonės gali susidurti su šiomis problemomis: bronchų spazmu, žemu kraujospūdis, sąmonės netekimas.

Kas turėtų labiau susirūpinti dėl saulės alergijos rizikos? Jų yra nemažai: dailiosios lyties atstovės, nėščios moterys, sergantieji dermatitu, giminaičiai, jautrūs šiai ligai. alergija saulei, soliariumų, tatuiruočių, cheminio pilingo mėgėjai.

Fotodermatozės profilaktika

Aktyvi saulė (nuo 11 iki 16 val.) Jums draudžiama.

Pasilepinkite saulės voniomis išganingame medžių, skėčio ar tento pavėsyje.

Saugokite odą nuo tiesioginių spindulių – būtinai dėvėkite kepurę, o drabužiai turi būti lengvi ir lengvi, pasiūti iš natūralių audinių, ilgomis rankovėmis.

Rinkitės gerai žinomų, patikrintų prekių ženklų apsaugos nuo saulės kremus su aukštas laipsnis fotoapsauga. Tepkite juos ant odos kas dvi valandas. Kremas turi turėti apsaugą nuo UVB ir UVA spindulių (provokuojančių fotodermatozę).

Nenaudokite dezodorantų, kvepalų ar aromatinių aliejų.

Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, žinant savo polinkį į alergiją saulei. Jis padės įvertinti riziką, pateiks individualias rekomendacijas ir padės užmegzti tinkamą santykį su dangaus kūnu. Juk kad ir kaip žiūrėtum, be saulės nėra gyvenimo. Taip pat galite degintis, jei imsitės atsargumo priemonių.

Kokių dar ligų reikėtų saugotis ilgai būnant saulėje?

Odos vėžio rizika

Perteklinė ultravioletinė spinduliuotė ir ankstesnis saulės nudegimas gali sukelti įvairių tipų odos vėžį. Remiantis statistika, 50-90% šių ligų yra žalingo saulės poveikio pasekmė.

Pastaraisiais metais vis dažnėja melanomos – labai agresyvaus vėžio – atvejai. pavojinga gyvybei serga. Melanoma yra viena iš labiausiai pavojingi navikai. Jei skaičiuotume visas mirtis nuo įvairių tipų odos vėžys, melanoma sudaro 80 proc.

Tačiau ši piktybinis navikas Lengviau galima išvengti pirminių jo apraiškų: apgamų formos ir spalvos pakitimų, pleiskanojančių dėmių atsiradimo, bet kokių neoplazmų.

Atidžiai stebėkite savo odą, laikykitės saugaus buvimo saulėje taisyklių ir tuomet sumažinsite riziką susirgti melanoma.

Kas turėtų būti ypač atsargūs:

• tiems, kurie turi strazdanų;

• turėti šviesią odą;

• daug laiko praleisti lauke;

• tie, kurie vaikystėje stipriai nudegė saulėje;

• žmonių, kurių šeimoje yra buvę odos vėžio atvejų.

Akių ligų pavojus

Būdami saulėje turėtumėte saugotis sausų akių sindromo. Mūsų „sielos veidrodžiai“ pradeda skaudėti, jaučiame sausumą, deginimą, atsiranda nuovargis. Ir taip pat jausmas svetimkūnis. Be diskomforto, kyla regėjimo pablogėjimo rizika.


UV spinduliai gali sukelti kataraktą – lęšiuko drumstėjimą, dėl kurio žmogui gresia apakimas. Jei matote dėmes, mirksinčias prieš akis, daiktai atrodo dvigubai arba geltoni, nedelsdami kreipkitės į oftalmologą.

Taip pat reikėtų saugotis fotokeratito – sunkaus saulės nudegimas, pažeidžianti akies rageną. Galite užsidirbti vos per 20 minučių buvimo saulėje. Ir ne tik nuo tiesioginių saulės spindulių, bet ir nuo atsispindėjusių – nuo ​​vandens, sniego, žemės paviršiaus.

Ultravioletinė spinduliuotė taip pat gali sukelti konjunktyvitą – junginės uždegimą. Taip pat lydimas skausmingi pojūčiai ir neigiamai veikia mūsų regėjimą.

Fotokeratito ir konjunktyvito galima išvengti naudojant akinius nuo saulės, kurių apsauga nuo UV-A ir UV-B spindulių yra ne mažesnė kaip 400 vienetų. Skrybėlė iš dalies apsaugos jūsų akis plataus krašto.

Tačiau norint pasiekti maksimalų efektą, kai kurie ekspertai pataria nešioti lęšius su ultravioletiniu filtru.

Fotosenėjimas

Visi pertekliai yra kupini neigiamų pasekmių. Taip pat oda kenčia nuo pernelyg didelio saulės poveikio – pažeidžiamas jos viršutinis sluoksnis, atsiranda senatvei būdingų pakitimų.

Gan jaunos moterys jaučia odos sausumą, plonėjimą, raukšles, kraujagyslių pokyčiai, paraudimas. Atsiranda strazdanos ir įvairios dėmės (chloazmos, lentigo).

Visi sensta, bet kam pagreitinti šį procesą 10-15 metų savo rankomis? Rūpinkitės savo oda, naudokite specialius kremai nuo saulės(pageidautina, kad apsaugos koeficientas (SPF) būtų 30+ ar didesnis).

Išmintingai išnaudokime gydomąją saulės galią. Juk įdegis nėra savitikslis, svarbesnė saulės spindulių nauda visam kūnui. Specialistai teigia, kad 15 minučių praleidimas saulėje kelis kartus per savaitę nenaudojant apsauginio kremo yra puikus būdas pagerinti savo sveikatą. Pasinaudokite gyvybę teikiančia mūsų šviestuvo galia savo labui.

Paimkite tai patys ir pasakykite savo draugams!

Taip pat skaitykite mūsų svetainėje:

Rodyti daugiau

Žinoma, kad saulės spinduliuotė gali rimtai pakenkti odai, tačiau mažai kas susimąsto, kiek ji kenkia akims ir regėjimui. Saulės spindulys yra padalintas į keletą spektrų: infraraudonoji spinduliuotė, matomas ir ultravioletinis. Pavojingiausia regėjimui yra ultravioletinė spinduliuotė – jos ilgalaikis poveikis akims gali sukelti daugybę rimtų ligų. „Saulės šviesos ultravioletinis spektras veikia ir akies paviršių – gleivinę, ir jos vidinę dalį – tinklainę, kuri suvokia vaizdą ir perduoda jį į smegenis. Didžiausias ultravioletinės spinduliuotės kiekis į akis stačiu kampu patenka būtent tomis valandomis, kai saulės diskas nėra per aukštai – pavyzdžiui, ryte pakeliui į darbą. Be to, pavojų kelia ir tie spinduliai, kurie atsispindi nuo vandens, langų ir kitų paviršių“, – sako gydytoja oftalmologė, lazerių chirurgė Valida Zalieva. medicinos centras"Atlasas".

„Prieš du šimtmečius buvo galima vaikščioti be akiniai nuo saulės be ypatingų pasekmių, tačiau dabar oftalmologai vis dažniau susiduria su saulės poveikio akims pasekmėmis, ypač pietų šalyse. Tai lemia ir bendra aplinkos situacija, ir apsauginio atmosferos ozono sluoksnio plonėjimas. Saulės poveikio akims pasekmės gali svyruoti nuo priešlaikinio tinklainės senėjimo iki rimtų saulės nudegimų, dėl kurių gali atsirasti aklųjų dėmių, kurias labai sunku atkurti“, – priduria Marianna Ivanova, medicinos mokslų kandidatė. Oftalmologinis DNR diagnostikos ir akių gydymo centras.

Kokie galimi akių pažeidimai?

Ilgalaikis ultravioletinių spindulių poveikis neigiamai veikia išorines ir vidines akies struktūras. Priklausomai nuo bangos ilgio, ultravioletiniai spinduliai skirstomi į tris diapazonus: UV-A, UV-B ir UV-C. Paskutinįjį iš jų – trumpiausio bangos ilgio – visiškai sugeria ozono sluoksnis, todėl žmogaus akims nedaro jokios įtakos. „Per didelis UV-B spindulių poveikis gali sukelti fotokeratitą – akies ragenos nudegimą, kurį lydi uždegimas, patinimas, ūminis skausmas ir netgi gali laikinai prarasti regėjimą. Šio tipo spinduliai praktiškai neprasiskverbia į akį ir turi žalingas poveikis tik jo paviršiuje“, – aiškina Vladimiras Zolotarevas, oftalmologas, Essilor Academy Russia vadovas. - Ultravioletinė spinduliuotė A tipas yra mažiau pavojingas. Tačiau, skirtingai nei UVB spinduliai, jie prasiskverbia į akį ir laikui bėgant pažeidžia lęšį. Tai gali pasirodyti vėliau rimta liga kaip katarakta“.

Kokie yra rizikos veiksniai?

Būdami saulėje turite atsižvelgti į spindulių platumą, paros laiką ir buvimo saulėje trukmę. „Net ir padidėjęs debesuotumas ir apskritai debesuoti orai nėra kliūtis ultravioletiniams spinduliams, tad kada ilgas buvimas Esant lauke rekomenduojama nešioti akinius nuo saulės. Oftalmologai nerekomenduoja būti lauke be akiniai nuo saulės nuo 10 iki 16 valandų. Taip pat nei artimesnis žmogus yra link pusiaujo zonos, tuo daugiau ultravioletinių spindulių žmogaus akis sugeria. Kadangi vanduo ir sniegas gerai atspindi spindulius, atostogaujant paplūdimyje ir slidinėjimo kurortuose rekomenduojama naudoti akinius su aukšto laipsnio apsauga nuo saulės“, – pataria Valida Zalieva.

Kaip gali padėti akiniai nuo saulės?

Akiniai su apsauginiais lęšiais blokuoja UV-A ir UV-B spindulius, kurie patenka pro priekinį lęšio paviršių ir taip pat atsispindi nuo galinio paviršiaus. Visų pirma, akiniai saugo žmogaus regėjimą.

„Žmonėms, turintiems prastas regėjimas tiks fotochrominiai lęšiai, kurios kartu apsaugo akis nuo saulės ir koreguoja regėjimą“, – rekomenduoja Vladimiras Zolotarevas.

Iš ko turėtų būti pagaminti akiniai?

Akinių lęšiai turi būti pagaminti iš plastiko aukštos kokybės(dažniausiai polikarbonatas), tokiu atveju bus užtikrintos geros optinės savybės ir tinkamas apsaugos nuo saulės lygis.

„Tinka ir stikliniai lęšiai, tačiau bėgant metams jie vis mažiau naudojami dėl dviejų priežasčių: jei akiniai sulūžta, padidėja akių pažeidimo rizika, o stiklinius lęšius gaminti tampa sunkiau“, – sako Marianna Ivanova.

Kaip išsirinkti akinius nuo saulės?

Lęšiai turi tokią pačią apsaugos gradaciją kaip ir apsauginiai kremai nuo saulės. „Pavyzdžiui, miestui reikia akinių, kurių indeksas ne mažesnis kaip E-SPF 25+, o poilsiui paplūdimyje – E-SPF 50+“, – sako „Essilor Academy Russia“ vadovas.

„Yra visa klasifikacija pagal akinių tamsumą. Iš viso yra 5 kategorijos nuo 0 iki 4, kur 0 yra skaidrūs akiniai. Pavyzdžiui, šviesūs 1 kategorijos akiniai, kurių šviesos pralaidumas yra 43–80% saulės šviesos, turi šiek tiek patamsėjusius lęšius. Šios kategorijos akinius galima nešioti mieste ne itin saulėtomis dienomis ir debesuotu oru. O tamsiausi (4 kategorija) praleidžia 3–8% šviesos, juos reikia naudoti kalnuotose vietovėse, kur sniego atspindėjimas yra itin didelis. Šios kategorijos akiniai vairuotojams nerekomenduojami“, – sako medicinos centro „Atlas“ gydytoja oftalmologė ir lazerinė chirurgė. Populiariausias pritemdymas yra 15–40%.

Perkant akinius reikėtų įvertinti, ar nėra spalvų iškraipymo, kaip patogu pro juos žiūrėti ir kaip keičiasi spalvų suvokimas, ar yra aiškumo ir kontrasto – tai patogiausia suprasti esant dienos šviesai.

Kokie yra pigių akinių pavojai?

Apsaugoms taupyti nereikėtų: perkant akinius ne optikos parduotuvėje, o, pavyzdžiui, masinėje prekyboje, nesunku susidurti su padirbinėjimu, kur patamsėjęs plastikas naudojamas kaip šviesos filtras, o ne saulės lęšiai. „Pigus plastikas negarantuoja optinių laikmenų kokybės ir skaidrumo, tai yra tokiuose akiniuose gali būti blogiau matyti ir akis įsitempia, pablogėja regėjimas. Taip pat, kaip rodo patirtis, tokių akinių rėmeliai pagaminti iš pigaus plastiko, kuris gali būti toksiškas odai ir sukelti dirginimą, niežulį, alergiją, atopinis dermatitas“, – perspėja DNR diagnostikos ir akių gydymo centro „Ophtalmik“ vadovas.

„Optikos salone žinomų prekių ženklų pateikti visus reikiamus sertifikatus su apsaugos nuo saulės spinduliuotės laipsnio klasifikacija, kuri priklauso nuo akinių naudojimo sąlygų. Šviesos pralaidumo procentas sertifikate nurodomas skaičiumi nuo 0 iki 100 (kuo mažesnis skaičius, tuo geresni akiniai saugoti nuo radiacijos)“, – priduria Valida Zalieva.

Per pastaruosius penkiasdešimt metų žmonės didžiąją gyvenimo dalį pradėjo praleisti patalpose su dirbtiniu apšvietimu. Ar tai turi kokių nors pasekmių regėjimui? Didžiulis!

Dirbtinis ir natūralus apšvietimas skiriasi savo poveikiu mūsų akims. Visai nenuostabu, kad regėjimo negalią dabar turi labai didelė dalis gyventojų. Esame taip nepripratę prie natūralios saulės šviesos, kad negalime būti Saulėje be akinių nuo saulės. Tačiau tūkstančius metų žmonės išsiverdavo visiškai be jų. Daugeliui žmonių išsivystė tokia „fotofobija“, kurią patiria būdami lauke be tamsių akinių aštrus skausmas akyse. Žinoma, regėjimo pablogėjimo priežastis – ne tik nuolatinis dirbtinio apšvietimo poveikis. Tačiau faktai yra užsispyrę dalykai. Miestuose, kur žmonės beveik 90% laiko praleidžia patalpose su dirbtiniu apšvietimuįvairūs sutrikimai regėjimas pastebimas jau ankstyvoje vaikystėje! Priešingai, gydytojai pastebi, kad žmonės, gyvenantys kaimo vietovėse.

ir didžiąją laiko dalį praleidžiant lauke, regos sutrikimai yra daug rečiau paplitę ir daugiausia vyresnio amžiaus žmonėms Akių soliarizacija yra specialus pratimas, skirtas regėjimui atkurti naudojant ryški šviesa Saulė. Iš čia ir kilo termino soliarizacija – tai yra ekspozicija su Saulės pagalba. Žmonės, kurie savo praktikoje naudoja soliarizaciją, pradeda geriau matyti ir ilgainiui atkuria regėjimą.

Eksperimentiškai nustatyta, kad saulės šviesa teigiamai veikia akies tinklainę. Jo poveikis sukelia akių raumenų atpalaidavimas, tinklainės aprūpinimo krauju gerinimas. Esant astigmatizmui (netolygiai įtampai akies obuolys), trumparegystė (bendra įtampa ir negalėjimas atpalaiduoti raumenų), dažnai stebimas tinklainės atsiskyrimas. Šis reiškinys yra toks destruktyvus regėjimui, kad jo nekontroliuojamas gali atsirasti visiškas aklumas. Batesas, Šičko, Ždanovas ir kiti tinklainės atsiskyrimą aiškina akies dugno formos pasikeitimu dėl per didelio krūvio. akių raumenys, todėl atsiranda ši deformacija ir dėl to tinklainės atsiskyrimas, nes tinklainė nėra elastinga. Pablogėjusi akių mityba dėl alkoholio vartojimo ir bendra bloga organizmo būklė pablogina situaciją.

Norint pašalinti šią ligą, būtina lazerinė operacija. Dėl operacijos kainos ji yra neįperkama daugeliui pacientų. Lazerio pagalba tinklainė tarsi lituojama, bet po kurio laiko atsiskyrimas vėl atsiranda, kartais smarkiai progresuojant. Nes lazeris nepakeičia akies obuolio formos ir nepagerina elastingumo. Čia reikia atpalaiduoti akių raumenis ir pagerinti tinklainės aprūpinimą krauju bei mitybą. Ką turėtų daryti tie, kurie negali pasidaryti operacijos arba labai abejoja jos veiksmingumu? Praktikai pažymi, kad soliarizacijos naudojimas yra labai panašus į lazerinio litavimo efektą ir pastebi stiprų regėjimo gerinimo efektą, kuris, skirtingai nei chirurgija, išlieka amžinai.

Kaip atliekama akių soliarizacija?

Williamas Batesas pasiūlė būdą išsivaduoti iš šviesos baimės ir pavadino šią techniką „soliarizacija“. Viskas išradinga yra paprasta! Jį sudaro akis nukarusiais vokais apšvieskite saulės šviesa. Jokiu būdu neatidarykite! Sistemingai mankštinantis, akys taip pripranta prie ryškios šviesos, kad akinių nuo saulės tiesiog nereikia. Saulėje nesimerksite, kaip žmonės nesimerkė daugelį tūkstančių metų. Akys gerai matys tiek esant silpnam apšvietimui, tiek esant labai ryškiam apšvietimui. Soliarizaciją galima atlikti bet kur, kur yra saulės šviesos. Debesuotu oru galite naudoti kaitrinę lempą, kurios galia yra 150-200 vatų. Griežtai draudžiama naudoti infraraudonųjų ir ultravioletinių lempų! Tokiu atveju galite visiškai prarasti regėjimą. Daugiau apie lempų naudojimą vėliau. Pratimą galima atlikti sėdint arba stovint. Bet geriau tai daryti atsipalaidavus, sėdint patogioje padėtyje. Pažvelkite į nuotraukas:

Pirmiausia tereikia pabandyti priprasti prie saulės 30 sekundžių. Norėdami tai padaryti, užmerkite akis, nuleiskite vokus (nesumerkdami) ir padėkite juos saulėje. Jei pajutote skausmą, nedelsdami prispauskite delną. Tai labai naudingas pratimas, kuriame akys užmerktos delnais (palmas - palmė angliškai). Kaip taisyklingai atlikti palmingą, skaitykite. Pabandykite padidinti soliarizavimo laiką iki 30 sekundžių. Pasibaigus laikui, palenkite delnu ir pakartokite 2–3 kartus. Palaipsniui didinkite seanso laiką iki 20 minučių. Jei skausmas akyse neleidžia atlikti pratimo nė sekundę, nukreipkite akis į šviesią dangaus sritį. Tada su kiekviena nauja veikla priartinkite akis prie saulės. Tarp kiekvieno seanso laikykite delnu, kol išnyks likęs blizgesys. Soliarizaciją rekomenduojama atlikti 2-3 kartus per dieną.

Kad šviesa tolygiau paveiktų akis, būtini galvos judesiai. Lėtai keiskite galvos sukimąsi skirtingomis kryptimis per dešimt sekundžių. Nosies galiuku ore galite piešti įvairias įsivaizduojamas apvalias figūras – apskritimą, aštuntuką. Reikia pajusti malonų atsipalaidavimą, pajusti, kaip saulės šiluma prasiskverbia giliai į akis ir gydo regėjimą. Jei jaučiate aštrius nemalonius pojūčius, nedelsdami sustokite ir delnu tol, kol akinimas išnyks.

Norėdami sustiprinti efektą, turite pabandyti atsisakyti tamsių akinių. Apskritai, jų naudojimas yra akinančio sniego vietose (kalnuose, Arktyje, Antarktidoje), taip pat tropikuose. Tačiau beveik visada, išskyrus kalnus ir vietas, kuriose yra akinantis sniegas, akinius galima pakeisti stambiabryle kepure arba dangteliu su skydeliu. Po tam tikro laiko atsiranda poreikis akiniai nuo saulės visiškai išnyks ir saulėtą dieną mėgausitės naujais pojūčiais.

Medvedevai savo knygoje aprašo įdomų soliarizavimo būdą. Tai metodas, naudojant ventiliatorių arba storo popieriaus gabalėlį. Galite naudoti delną:

• Atsistokite prieš saulę sėdėdami ar gulėdami.
• Stenkitės pasiekti vidinę dvasios ramybę ir kūno atsipalaidavimą.
• Paimkite į ranką nepermatomą vėduoklę arba storo nepermatomo popieriaus gabalėlį. mažas dydis ir padėkite jį 15 centimetrų atstumu nuo veido, kad jis uždengtų pusę veido. Galite naudoti delną.
• Sklandžiai pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, įsiklausydami į akies pojūčius, kuriuos veikia šviesa arba šešėliai. Galite įdėti ventiliatorių (popierių) viduryje ir perkelti jį iš vienos pusės į kitą, nejudėdami.
• Ši technika leidžia labiau atsipalaiduoti. Klausykitės, kaip saulė šildo akis pro vokus, savo šiluma prasiskverbia labai giliai užpildydama visą kūną, grąžindama akis į normalią būseną.
• Bendras atsipalaidavimas ir ramybė ir komfortas yra labai svarbūs, nes soliarizacija yra skirta atpalaiduoti raumenis ir pagerinti akių mitybą.

Pabaigus pratimą, rekomenduojama veidą nuplauti vėsiu vandeniu (kad pakeltų prie akių esančių veido kraujagyslių tonusą), o vėliau ilgiau atlikti delnavimą. Kai tik įmanoma, reikia atlikti soliarizaciją, tačiau bent 2-3 kartus per dieną. Šių pratimų rezultatai gali viršyti visus jūsų lūkesčius.

Daugelis mėgstančių gulėti paplūdimyje saulėtu oru, o paskui džiaugtis savo tamsia oda, bus nemaloniai nustebinti, kad, nepaisant viso populiarumo, pats įdegio procesas yra žalingas.

Daugeliui tai ne paslaptis, nes... Per televiziją jie nuolat kalba apie saulės spindulių keliamą pavojų, bet vis tiek milijonai turistų kasmet vyksta į paplūdimio kurortus degintis. skirtingos šalys. Deja, degintis saulėje tikrai reikia protingai ir žinant aiškias priežastis, kodėl medikai nerekomenduoja degintis daug ir ilgai.

Visų pirma verta išskirti grupę žmonių, kuriems degintis griežtai draudžiama! Be to, net karštą vasaros dieną, jei jiems reikia išeiti į lauką, jie neturėtų per daug dėvėti atviri drabužiai. Šie žmonės apima:

• Pirmojo tipo odos jautrumo šviesai savininkai;
• Vėžiu sergantiems pacientams;
• Pacientai, sergantys jungiamojo audinio ligomis;
• Žmonės su displaziniais neviais;
• Jeigu jūsų artimieji sirgo melanoma;
• Pacientai, kuriems buvo atlikta chemoterapija;
• Pacientai, kurie mažiau nei prieš mėnesį vartojo antibiotikų ar fotosensibilizatorių kursus.

Taip pat turėtumėte būti atsargūs degindamiesi:

• Antrojo tipo odos jautrumo šviesai savininkai;
• Žmonėms, sergantiems psoriaze;
• Nėščios moterys.

Dabar pereikime prie priežasčių, kodėl gydytojai (dermatologai ir onkologai) rekomenduoja nesideginti saulėje.

1. Ultravioletas, kuris iš esmės yra saulės spinduliai, gali sukelti ląstelių mutacijas, netgi pakeisti jų genofondą.

2. Įdegis yra paskutinė apsauginė odos reakcija į ultravioletinę spinduliuotę. Prieš tai jis praeina uždegimo stadijas. Labai svarbu, kad šis uždegimas įvyktų po kremo apsauga ir kad oda nesugertų žalingų UV spindulių.

3. Iki šiol ryšys tarp saulės nudegimų skaičiaus ir išsivystymo tikimybės onkologinės ligos, pirmiausia odos vėžys. Todėl labai svarbu į saulės vonias žiūrėti išmintingai ir imtis visų atsargumo priemonių.

4. Kiekvienas saulės nudegimas „prisimenamas“ DNR. Todėl jei pakankamai kentėjote didelis skaičius vaikystėje nudegę saulėje, jie gali apie save pranešti po daugelio metų. Dėl šios priežasties ypač reikia rūpintis jautria vaikų oda.

5. Saulė labai sendina odą. Kaip žinote, mūsų kūnas daugiausia susideda iš vandens. Gana lengva padaryti analogiją su vaisiais, pavyzdžiui, vynuogėmis. Dabar atsiminkite, ką saulė daro vynuogėms? Teisingai, razinos. Manome, kad dabar jums taps aiškiau, kodėl nereikėtų per daug degintis.

6. Ultravioletinės spinduliuotės poveikis sukelia fotosenėjimą – oda išsausėja, atsiranda raukšlių ir amžiaus dėmės. Ir nuo jų toli iki vėžio.

Žinoma, jei nepriklausote grupei žmonių, kuriems degintis iš principo draudžiama, 3-4 dienų buvimas saulėje per atostogas vargu ar pakenks jūsų sveikatai. Tačiau vis tiek verta atsiminti bent jau apie nudegimus, kuriuos galite gauti net po 2–3 valandų neapgalvoto buvimo saulėje.

Reikalinga speciali apsauga nuo UV spindulių. Kokį vaidmenį odos tipas atlieka renkantis? Ko reikia norint mėgautis saule be sielvarto?

Dermatologai mano, kad oda pažeidžiama, jei vaikas būna tiesioginėje saulėje be specialiomis priemonėmis apsauga. Šiandien odos vėžys nėra retas (ir jį pirmiausia sukelia ultravioletinė spinduliuotė), o vaikystėĮ šios ligos pamatą jau galėjo būti padėta plyta. Vaikai lauke praleidžia daug daugiau laiko nei suaugusieji, o tai reiškia, kad jie būna daugiau saulės. Specialistai suskaičiavo, kad per pirmuosius 18 gyvenimo metų žmogus gauna 80 procentų visos jam priklausančios saulės spinduliuotės dozės, kurią turėtų gauti visą gyvenimą. IN pastaruoju metu mūsų gyvenime daug kas pasikeitė: kai kurie – ir net daugiau nei kartą per metus – organizuoja atostogas šiltų šalių, savaitgalius ir šventes jie taip pat linkę leisti gamtoje, degintis ir kaitintis saulėje. Ir čia pagrindinis priežiūros objektas, kurio nereikėtų pamiršti, yra vaiko oda. Ji žymiai plonesnė ir jautresnė nei suaugusiųjų oda. Per pirmuosius dvejus metus ji įgyja gebėjimą įdegti, tam turi gaminti pigmentą melaniną. O ultravioletinius spindulius blokuojantis nuo šviesos sustorėjęs odos sluoksnis pradeda gerai funkcionuoti tik sulaukus šešerių metų. Kiekvienas paskesnis odos nudegimas padidina odos ligų riziką – ypač kai lieka rusvos pigmentinės dėmės. Jei vaikas (ar suaugęs) turi daugiau nei 40 tokių dėmių, rizika susirgti odos vėžiu ženkliai išauga ir reikia du kartus per metus lankytis pas dermatologą stebėjimui.

Apsaugos nuo saulės priemonės sujungia du skirtingus efektus:

• cheminis filtras, kuris sugeria didžiąją dalį UV spindulių, tai yra, neleidžia jiems pasiekti odos;
• mikropigmentai (pavyzdžiui, titano oksidas), atspindintys UV spindulius.

Cheminio filtro trūkumai: jautri oda Vaikas gali reaguoti į vaistą bėrimu ar sudirgimu.

Mikropigmentų trūkumas: jie balina odą, dažnai palieka baltą sluoksnį. Norėdami sumažinti šį efektą, kai kurie gamintojai cheminį filtrą maišo su mikropigmentais.

Naujuose kremuose nuo saulės dažnai pridedamos papildomos maistinės medžiagos ar drėkikliai, kartais net vabzdžių įkandimų repelentai (šių „kokteilių“ odai dažnai būna per daug) ir vitamino E, apsaugančio nuo laisvųjų radikalų – agresyvių deguonies jungčių ir (arba) pantenolio, kuris skatina sveikimą ir gijimą. .

Vaikams skirtuose kremuose nuo saulės neturėtų būti konservantų, kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, nes veikiant saulei jie gali sudirginti odą. Tačiau jie turi būti apsaugoti nuo A ir B tipo UV spindulių.

Akys turi būti apsaugotos

Ultravioletiniai spinduliai, patekę į tinklainę, gali labai pakenkti ir galiausiai sukelti kataraktą. Būdami prie vandens ar kalnuose, turėtumėte dėvėti. Pirkite juos tik iš optikos, kur yra garantija, kad lęšiai tikrai nepraleidžia UV spindulių. Pigūs akiniai, kurių galima nusipirkti ant kiekvieno kampo, dažniausiai turi tik tamsintus lęšius, kurie nefiltruoja ultravioletinių spindulių. Ir kas ypač blogai: tamsinti akiniai verčia vyzdžius išsiplėsti, todėl UV spinduliai dar lengviau patenka į tinklainę, o žala nuo to yra dar didesnė nei buvimas saulėje be akinių.

Ultravioletinė spinduliuotė UVA ir UVB

Mūsų oda yra veikiama dviejų tipų UV spindulių. Trumpųjų bangų UVB spinduliai prasiskverbia tik į viršutinį odos sluoksnį, sukelia įdegį, nudegimus ir, kaip jau seniai žinoma, gali sukelti odos vėžį.

Kiek intensyvus yra atitinkamas kosmetikos gaminys saugo odą nuo UVB spindulių, parodo jos šviesos apsaugos faktorių (LPF). Šis indikatorius padauginamas iš savisaugos laiko (laiko, per kurį galima būti saulėje be kremo nuo saulės, nepažeidžiant odos). Tai nustato laiką, per kurį galite būti veikiami trumpųjų bangų ultravioletinių spindulių. Pavyzdžiui: 10 minučių (saviaugos laikas) x SPF 15 = 150 minučių saulės su šiuo produktu (žr. lentelę JŪSŲ ODOS TIPAS). Kad būtumėte saugūs, nenaudokite viso leidžiamo laiko.

Ilgųjų bangų UV-A spinduliai prasiskverbia giliai į odą ir yra atsakingi už priešlaikinį senėjimą. Tokiu atveju pažeidžiamas kolageno sluoksnis, atsiranda raukšlių. Dar ne taip seniai ilgųjų bangų UVB spinduliai buvo laikomi saugiais medicinos punktas regėjimas. Tačiau naujausi tyrimai patvirtino, kad jie gali sukelti odos vėžį, taip pat trumpųjų bangų UVB spindulius.

Būtina Panamos skrybėlė

Optimali odos apsauga nuo saulės turi atitikti tris sąlygas: šešėlis, tinkama apranga ir kremas nuo saulės. Vaikai dažniausiai turi būti saugomoje teritorijoje ir turėtų būti patalpoje nuo 11 iki 15 val. O kadangi net pavėsyje odą veikia 40 procentų UV spindulių, tai ir ten jų negalima palikti visiškai nuogų. Optimalus drabužis ilgomis rankovėmis ir ilgomis kelnėmis, pasiūtas iš šviesaus, bet tankaus (ne ažūrinio) tamsių spalvų medvilninio audinio. Balta arba labai šviesi apranga praleidžia kai kuriuos UV spindulius. Nepadeda ir šlapi drabužiai. Galva visada turi būti uždengta, akys turi būti apsaugotos skydeliu, ausys ir pakaušis taip pat turi būti apsaugoti. Patogi skrybėlė plačiu krašteliu, kepurė su skydeliu, atlenkiamos ausys ir pakaušio atlapas. Visas neapsaugotas kūno vietas (veidą, rankas, pėdas) reikia sutepti preparatu, turinčiu aukštą šviesos apsaugos faktorių nuo trumpųjų ir ilgųjų UV spindulių.

Niežulys ir spuogai: kas yra?

Alergija saulei ir karščio išbėrimas pasireiškia kaip niežtinčios pūslelės ir pūslelės ant odos, kurios sukelia daug žmonių diskomfortas atostogų metu. Jie dažnai dėl to kaltina kremus nuo saulės, kuriuose yra emulsiklių ir tam tikrų aliejų. Tai netiesa, nors jautrūs žmonės gali sudirginti odą dėl tam tikrų apsaugos nuo saulės ingredientų, tačiau tai paprastai neturi nieko bendra su saulės spinduliais.

Panašų ligos vaizdą suteikia polimorfinė (įvairioji) fotodermatozė. Polimorfinis - kaip ir skirtingi žmonės reakcija pasireiškia įvairiai: pustulių, pūslelių, spuogų, papulių pavidalu, šiurkščių, paraudusių odos vietų atsiradimu, dažnai stipriu niežuliu. Paprastai kaltas ilgųjų bangų UV-A spinduliavimas. Tie, kurie jautrūs fotodermatozei (dažniausiai jaunos moterys), neturėtų saugoti savo neapsaugotos odos saulės spindulių. Visų pirma turėtumėte kreiptis kremas nuo saulės ant veido, kaklo, dekoltė, rankų, pečių ir dilbių – tose kūno vietose, kurias labiausiai veikia spinduliuotė.

Produktai su labai aukštu apsaugos lygiu ir trumpųjų bangų UV-B ir, svarbiausia, ilgųjų bangų UV-B filtru, padeda. UV-A spinduliuotė. Taip pat parduodami kremai su specialiomis apsaugos nuo saulės medžiagomis, kurias prieš tai reikėtų sutepti oda. Tie, kurie netoleruoja cheminių filtrų, gali naudoti gryną mikropigmentinį produktą. Labai gerai, jei jame yra vitamino E, kuris suriša laisvųjų radikalų, kuris gali sukelti fotodermatozę, pirmiausia dėl saulės poveikio.

Odos bėrimas paprastai greitai išnyksta po tinkamo gydymo (antialerginio tepalo, galbūt kortikoidų). Ir bet kuriuo atveju skubėkite pas gydytoją, o ne į saulę.

Kaip velniškai karšta: nudegimas saulėje

Nudegimas saulėje pasireiškia odos paraudimu (1 laipsnio nudegimas), pūslėmis, patinimu, skausmu ir deginimo pojūčiu (2 laipsnio nudegimas). Kiekvienas saulės nudegimas kenkia odai, ypač vaikų odai. O oda nieko nepamiršta. Be vaikų ir žmonių su blyškia (balta) oda, rizika yra tokia:

• tam tikras odos vietas, kurias dažniausiai dengia drabužiai – krūtinę, sėdmenis ir dekoltė;
• randai ir gyjančios žaizdos;
• oda po lupimo, ypač naudojant chemines medžiagas;
• akių vokai, nosis, lūpos, ausies kaklelis, keliai, rankos ir pėdos;
• oda po plaukimo, nes po buvimo vandenyje raginis sluoksnis suminkštėjo.

Jei, nepaisant visų atsargumo priemonių, vis tiek nudegėte, padės šaltas įvyniojimas, vėsinantys tepalai ar geliai su priešuždegiminėmis medžiagomis (pavyzdžiui, hamameliu). Po aušinimo odai reikia drėgmės ir aliejaus (priemonės po saulės). Gavus antrojo laipsnio nudegimą – stiprų odos įtempimą ar pūslių susidarymą, pakilus temperatūrai (karščiuojant) – reikia kreiptis į gydytoją. Yra ir kita priemonė, nors ir nenuginčijama – kalcio vartojimas, kuris turėtų padidinti odos atsparumą saulės spinduliams, o visų pirma padėti išvengti alergijos saulės šviesai. Ją reikia vartoti likus vienai ar dviem savaitėms iki atostogų pradžios. Kalcis turi antialerginį poveikį. Bet čia dozės viršyti negalima, o tai reiškia, kad tinkamą vaistą turi skirti gydytojas.

Valerija Orlovskaja