Zihinsel bir bilişsel süreç olarak dikkat. Seçici bir odak ve zihinsel aktivite konsantrasyonu olarak dikkat Zihinsel aktivite konsantrasyonunun bir odağı olarak dikkat

Dikkatin sürdürülebilirliği, dikkat yeteneğini karakterize eden özelliklerden biridir. uzun dönem aynı süreç veya olguya konsantre olma zamanı.

dikkat nedir

Dikkat (psikolojide) belirli bir nesnenin veya olgunun amaçlı olarak algılanmasıdır. Bunun hem iç hem de dış faktörlerden etkilenebilecek oldukça değişken bir fenomen olduğunu anlamak önemlidir.

Dikkat, psikolojide, bir kişinin etkileşimde bulunduğu bir nesneye karşı bir tür tutumudur. Sadece zihinsel değil, aynı zamanda da etkilenebilir. psikolojik özellikler, aynı zamanda bireyin bir veya başka bir nesneyle çalışmasına olan ilgisi.

Dikkat süresinin bunlardan biri olduğunu söyleyebiliriz. temel koşullar kesinlikle herhangi bir alanda başarı. Bu kategori sayesinde, insanın dünyayı algılamasının netliği ve içinde yer alan süreçler belirlenir. Ana nesneye odaklanırken, diğer her şey arka planda kayboluyor gibi görünse de, dikkat sürekli değişebilir.

Bilim adamları, dikkat çalışmasına çok zaman ayırıyorlar, kendi kendine yeterli olarak kabul edilemez. psikolojik fenomen veya süreç. Diğer birçok fenomenle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve yalnızca eşlik eden diğer süreçlerle yakından bağlantılı olarak kabul edilir, birçok özelliklerinden biri olarak kabul edilir.

Dikkat türleri ve biçimleri

Dikkatin oldukça karmaşık ve çok yönlü bir olgu olduğunu söyleyebiliriz. Birincil veya ikincil bilgi algısı temelinde farklılık gösterebilir. Böylece istemli ve istemsiz dikkat ayırt edilebilir.

Bir kişi bilinçsizce belirli bir nesneye veya sürece odaklanırsa, buna istemsiz denir. Bir uyarıcıya ani ve güçlü bir şekilde maruz kalmanın neden olabileceği bilinçdışı tutumlardan bahsediyoruz. Bu tip genellikle bilinçli gönüllü dikkat olarak gelişir. Ayrıca, pasif konsantrasyon oldukça sık olarak, bir dereceye kadar şimdiki zamanda tekrarlanan geçmiş izlenimlerden kaynaklanır.

Bu nedenle yukarıdaki bilgileri özetlersek, istem dışı dikkatin aşağıdaki birkaç nedenden kaynaklandığını söyleyebiliriz:

• tahriş edici bir maddeye beklenmedik şekilde maruz kalma;
• etki gücü;
• yeni, tanıdık olmayan duyumlar;
• uyaranın dinamizmi (en sık dikkat konsantrasyonuna neden olan hareketli nesnelerdir);
• zıt durumlar;
• zihinsel süreçler.

Serebral kortekste bilinçli uyarıcı süreçlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Oldukça sık, oluşumu için dış etki gereklidir (örneğin, öğretmenler, ebeveynler, yetkili kişilikler).

Gönüllü dikkatin vazgeçilmez bir özellik olduğunu anlamak önemlidir. emek faaliyeti kişi. Fiziksel ve duygusal çaba eşlik eder ve ayrıca yorgunluğa neden olur. fiziksel iş. Bu nedenle psikologlar, beyninizi muazzam streslere maruz bırakmamak için bazen soyut nesnelere geçmenizi önerir.

Psikologlar, yalnızca keyfi ve istemsiz dikkati ayırt etmezler. Kişi bir nesneye konsantre olduktan ve onu iyice inceledikten sonra, otomatik olarak sanki daha fazla algılama gerçekleşir. Bu fenomene keyfi veya ikincil denir.

Dikkat biçimleri hakkında konuşursak, dış (çevredeki nesnelerde), içsel (zihinsel süreçlerde) ve ayrıca motor (hareketli nesneler algılanır) ayırt edebiliriz.

Dikkatin temel özellikleri

Psikologlar aşağıdaki kararlılık, odak, dağılım, hacim, yoğunluk, değiştirilebilirlik, konsantrasyon arasında ayrım yapar. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Konsantrasyon, dikkati herhangi bir nesne veya süreç üzerinde tutma yeteneğidir. Bu, öne çıktığı ve genel arka plandan ayrı durduğu anlamına gelir. Nesne ile olan bağlantının gücü, nesnenin ne kadar parlak, belirgin ve net olduğuna göre belirlenir.
• Dikkat miktarı, bir seferde insan zihni tarafından yakalanabilen nesnelerin sayısını ifade eder. Buna göre, insanlar algılayabilir farklı miktar bilgi birimleri. Hacim özel testler kullanılarak belirlenebilir. Sonuçlara bağlı olarak, onu artırmak için özel egzersizler önerilebilir.
• Dikkatin kararlılığı, aynı nesne üzerindeki konsantrasyonun süresini belirleyen bir göstergedir.
• Değiştirilebilirlik, dikkat nesnesinde amaçlı bir değişikliktir. Bu hem aktivitenin doğasından hem de dinlenme ve rahatlama ihtiyacından kaynaklanabilir.
• Dağıtım, dikkatin aynı anda farklı nitelikteki birkaç nesneye konsantre olma yeteneğini belirler. Bu durumda, farklı algı organları tutulabilir.

dikkat süresi nedir

Dikkatin sürdürülebilirliği, uzun bir süre boyunca bir nesneye veya aktiviteye odaklanma yeteneği ile belirlenen bir özelliktir. Bunun konsantrasyonun süresini belirleyen bir özellik olduğunu söyleyebiliriz.

Dikkatin kararlılığının herhangi bir nesneyle ilgili olarak belirlenemeyeceğine dikkat edilmelidir. Bir kişi nesneler veya faaliyetler arasında geçiş yapabilir, ancak genel yön ve anlam sabit kalmalıdır. Bu nedenle, eğer bir kişi belirli bir süre boyunca bir faaliyette (veya birkaç faaliyette) bulunursa, bunu başarmak için özel amaç, o zaman dikkatinin istikrarını yargılayabiliriz.

Bu kategori bir takım gereksinimlerle karakterize edilir, asıl şey getirdikleri eylem ve izlenimlerin çeşitliliğidir. Stimülasyonun doğası değişmeden kalırsa, beynin şu veya bu aktiviteden sorumlu bölümünde inhibisyon gözlenir ve sonuç olarak dikkat dağılmaya başlar. Faaliyetin doğası ve koşulları sürekli değişiyorsa, konsantrasyon uzun vadeli olacaktır.

Konsantrasyonun ve iç ve dış koşullara bağlı olarak değişebileceğine dikkat edilmelidir. Birey en yüksek konsantrasyon durumunda olsa bile içsel beyin süreçlerinden dolayı bazı dalgalanmalar meydana gelebilir. Dış uyaranlardan bahsedersek, her zaman dikkatin dağılmasına yol açamazlar (bu büyük ölçüde yoğunluklarına bağlıdır).

Dikkat dağılımı

Bölünmüş dikkat, birkaç eylemin aynı anda gerçekleştirilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Yani, örneğin, bir minibüs şoförü sadece yönetmekle kalmaz araç, aynı zamanda yoldaki durumu da kontrol eder. Öğretmen öğrencilere bilgi aktarırken aynı zamanda disipline uyulup uyulmadığını da denetler. Daha bu kategori birkaç ürünün pişirme sürecini aynı anda kontrol edebilen bir aşçının çalışmasıyla gösterilebilir.

Psikologlar, yalnızca dağıtım olgusunun kendisini değil, aynı zamanda fizyolojik doğasını da inceler. Bu süreç, etkisini diğer alanlara yayabilen belirli bir uyarma odağının serebral korteksindeki görünümden kaynaklanmaktadır. Bu durumda kısmi inhibisyon gözlemlenebilir. Bununla birlikte, otomatizme getirilirse, eylemlerin performansını kesinlikle etkilemez. Bu, mesleğinde ustalaşmış insanlarda karmaşık süreçlerin uygulama kolaylığını açıklar.

Birey aynı anda birbiriyle hiçbir şekilde bağlantılı olmayan eylemleri gerçekleştirmeye çalışırsa, dikkatin dağılımı zor olabilir (bu, çok sayıda deneyle kanıtlanmıştır). Ancak, bunlardan biri otomatizme veya alışkanlığa getirilirse, görev basitleşir. Birkaç eylemin performansını aynı anda birleştirme yeteneği, sağlık faktörleri gibi bir kategoriye aittir.

dikkat seviyeleri

Dikkat seviyesi, konsantrasyonun belirli bir aktiviteye fizyolojik ve zihinsel süreçlere bağımlılığıdır. Yani, aşağıdaki kategoriler hakkında konuşabiliriz:

• fiziksel bedenin seviyesi, dikkatin yönlendirildiği nesnelerin organizmanın kendisinden ayrıldığının ve dolayısıyla yabancı olduğunun anlaşılmasını ima eder (bu, fizyolojik süreçlerden bağımsız olarak onları algılamayı mümkün kılar);
• enerji seviyesi, iş süreciyle ilişkili bazı içsel duyumları almaktan oluşan nesnelerle daha yüksek bir etkileşim düzeyi anlamına gelir (konsantrasyona veya dikkatin dağılmasına katkıda bulunabilirler);
• enerji metabolizması seviyesi anlamına gelir yüksek derece bir kişinin belirli bir sürecin uygulanmasından ahlaki ve fiziksel tatmin alması nedeniyle konsantrasyon elde edilir;
• seviye ortak alan Dikkatin yoğunlaşması ve istikrarının bir dereceye kadar özne ile aynı sınırlı bölge içinde olmaktan kaynaklanabileceğini ima eder;
• uzamsal olmayan dikkat, içsel zihinsel ve psikolojik süreçlerle ilişkilidir. Konuşuyoruz bireyin aktivite deneyimi ile aldığı koşulsuz anlayış veya bilgi hakkında);
• irade seviyesi, belirli bir sonuca ulaşmak için gerekli olduğu için istenmeyen veya ilginç olmayan bir faaliyete konsantre olmaya zorlama yeteneğidir;
• farkındalık düzeyi, bir kişi aktivitenin anlamını anladığında ve sonuçlarını tahmin ettiğinde konsantrasyonun gerçekleştiğini ifade eder.

Dikkat süresi nasıl geliştirilir

Şu anda, dikkat kararlılığı seviyelerini belirlemenize izin veren birçok yöntem ve test var. Ne yazık ki, sonuçları her zaman tatmin edici değildir, ancak bu durum oldukça düzeltilebilir. Psikologlar tarafından geliştirilen teknikler sayesinde dikkat kararlılığının gelişimi mümkün olmaktadır. Bu, performansı ve öğrenmeyi geliştirir.

En etkili ve sık kullanılanlar aşağıdaki alıştırmalardır:

• zamanlayıcınızı ayarlayın cep telefonu iki dakika için. Bunca zaman, dikkatinizi tamamen parmağınızın ucuna odaklamalısınız (hangisi olursa olsun). Bu görevi sorunsuz bir şekilde halledebilirseniz, karmaşıklaştırmaya çalışın. Örneğin, TV'yi açın ve dikkatinizi arka planına karşı parmağınızda tutmaya çalışın. Bu tür egzersizleri günlük yaparsanız en iyisidir.
• Rahat bir pozisyon alın ve tamamen nefesinize odaklanın. Ayrıca kalp atışını hissetmeyi de deneyebilirsiniz. Aynı zamanda, odanın mükemmel bir sessizlik olması gerekmez, müziği açabilirsiniz. Bu egzersiz sadece konsantrasyon geliştirmek için değil, aynı zamanda rahatlamak için de yararlıdır.
• içinde olmak toplu taşıma, pencerenin yanına oturun ve arkasındaki nesneleri görmezden gelerek tamamen cama konsantre olun. Önceliği daha sonra değiştirin.
• Aşağıdaki egzersiz yatmadan önce yapılır, çünkü sadece konsantrasyonu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda rahatlamaya da yardımcı olur. Standart bir metin sayfası alın ve ortasına yeşil bir keçeli kalem veya işaretleyici ile bir nokta koyun. Bilincinize herhangi bir yabancı düşüncenin girmesine izin vermeden 5 dakika boyunca ona bakmanız gerekir.
• Etkinliğiniz seslerin algılanmasıyla bağlantılıysa, bu özel aygıtı eğitmeniz gerekir. Parka gitmeniz ve 10 dakika boyunca yoldan geçenlerin konuşmalarına veya geçen arabaların gürültüsüne dikkat etmeden sadece doğanın seslerini duymaya çalışmanız tavsiye edilir.

Psikolojik sağlık faktörleri, büyük ölçüde dikkatin istikrarını koruma yeteneği ile ilgilidir. Bu, profesyonel ve günlük aktivitelerde başarıyı getirir. Doğal yetenekleriniz en üst düzeyde değilse, bunları özel egzersizler yardımıyla geliştirmeniz gerekir.

nöropsikoloji

Dikkatin nöropsikolojisi, konsantrasyon sorunlarının incelenmesiyle ilgilenen ve onları çeşitli sorunlarla ilişkilendiren ayrı bir bilgi alanıdır. sinir süreçleri. Başlangıçta, bu tür çalışmalar, elektrotların beynin belirli bölgelerine bağlanmasıyla yalnızca hayvanlar üzerinde gerçekleştirildi. İnsan dikkatinin kararlılığını araştırmak için elektroensefalogram teknolojisi kullanılır. Bunu yapmak için, vücut uyanık durumda olmalıdır. Böylece uyarma veya inhibisyonu düzeltmek mümkündür. sinir uyarıları belirli faaliyetleri gerçekleştirirken.

Bu içerikte büyük rol psikolog E. N. Sokolov oynuyor. yol Büyük bir sayı Araştırma, aynı eylemin tekrar tekrar yapılmasıyla dikkatin otomatik hale geldiğini kanıtladı. Böylece beyin, elektroensefalogramın sonuçlarını etkileyen uyarana aktif olarak yanıt vermeyi bırakır. Beyin, bu durumda uyarılmaya gerek olmadığına karar verir, çünkü vücudun belirli bir mekanik hafızası vardır.

Seçici Konsantrasyon Süreci

filtrelemeden oluşan psikolojik ve zihinsel bir süreçtir. dış uyaranlar ve uyaranlar, gerçekten konsantrasyon ve odaklanma gerektirenleri vurgulamak için.

Bu fenomen, zihinsel süreçlerin beynin seçici aktivitesine ne ölçüde bağlı olduğu konusunda psikologlar tarafından sürekli olarak incelenmektedir. Bu şurada açıklanabilir: basit örnek. İlk başta gürültülü bir yerde bir uğultu sesi duyarsak, biri doğrudan bizimle konuşur konuşmaz, arka plandaki sesler kaybolduğunda dikkatimizi yalnızca buna odaklamaya başlarız.

Psikologlar böyle bir deney yaptılar: deneğin kulaklarına farklı ses dizilerinin beslendiği kulaklıklar yerleştirildi. Şaşırtıcı bir şekilde, adam parçalardan sadece birini duydu. Aynı zamanda, belirli bir sinyal verildiğinde, dikkat başka bir melodiye çevrildi.

Seçici dikkat sadece işitme ile değil, aynı zamanda görsel algı. Her bir gözle iki monitörde farklı resimler yakalamaya çalışırsanız, başarılı olamazsınız. Yalnızca bir resmi net bir şekilde görebileceksiniz.

Böylece insan beyninin belli kanallardan gelen bilgileri süzgeçten geçirerek, temel noktalardan sadece birine odaklandığını söyleyebiliriz. Konsantrasyon ve dikkatin değişmesi, iç veya dış faktörler tarafından belirlenebilir.

Çözüm

Dikkatin sürdürülebilirliği, bir kişinin belirli bir nesneyi incelemeye veya belirli bir faaliyet türünü gerçekleştirmeye odaklanma yeteneğidir. Algılanan bilginin verimliliğini ve hacmini büyük ölçüde belirleyen bu faktördür. Dikkat konsantrasyonunun, tüm ikincil faktörleri arka plana atmanıza izin verdiğini anlamak önemlidir, ancak bu, vurgu değişikliğinin hariç tutulduğu anlamına gelmez.

Dikkat türlerinden bahsedecek olursak, istemli ve istemsiz olarak ayırt edebiliriz. Birincisi bilinçli. Odak, bireyi doğrudan ilgilendiren nesne üzerindedir. Aynı zamanda, eğer böyle bir konsantrasyon düzenli olarak gerçekleşirse, beyin otomatik olarak konsantre olmaya başlar. Bu tür bir dikkat, isteğe bağlı olarak adlandırılır. Ancak çoğu zaman, bir birey tamamen beklenmedik bir şekilde, faaliyetleriyle doğrudan ilişkisi olmayan nesnelere veya fenomenlere geçer. Bu durumda istem dışı dikkatten bahsedebiliriz. Sert sesler, parlak renkler vb. olabilir.

Dikkatin bir takım özellikleri vardır. Ana şey konsantrasyondur. Belirli bir nesneyi belirli bir süre boyunca spot ışığında tutma yeteneğini ifade eder. Hacim, bir kişinin aynı anda odaklanabileceği nesnelerin veya faaliyetlerin sayısını karakterize eder, ancak istikrar, belirli bir durumun korunabileceği zamandır.

Dikkat dağılımı gibi bir fenomen oldukça ilginçtir. Bu, bir kişinin yalnızca bir tanesine konsantre olması gerekmediği anlamına gelir. tek biçim faaliyetler. Bazen, aktivitenin özellikleri nedeniyle, birkaç işlemin aynı anda gerçekleştirilmesi gerekir. Aynı zamanda bir kısmı otomatizme getirilirken, bir kısmı da belirli zihinsel ve psikolojik çabalar gerektirir. En çarpıcı örnekler, bir öğretmenin veya bir araç sürücüsünün mesleki faaliyetleridir.

Her insanın aynı nesneyi uzun süre spot ışığında tutamayacağını veya homojen bir etkinlik gerçekleştiremeyeceğini anlamak önemlidir. Yeteneklerinizi öğrenmek için bazı psikolojik testleri geçebilirsiniz. Sonuçlarına dayanarak, dikkatin istikrar seviyesini belirlemek kolaydır. Tatmin edici olmadığı ortaya çıkarsa, bir dizi özel alıştırmaya başvurmanız önerilir.

Oldukça aktif olarak psikologlar, seçici konsantrasyon gibi bir fenomeni inceler. Bu mekanizma, bir dizi benzer nesne arasından istediğiniz nesneyi seçmenize olanak tanır. Ayrıca görsel, işitsel, dokunsal ve diğer algı türlerinden bahsedebiliriz. Seslerin gürültüsü arasında, bir kişi muhatabın konuşmasını, yalnızca bir tanesini duyduğu birkaç melodiden ayırt edebilir ve iki görüntüden bahsediyorsak, onları her bir gözle ayrı ayrı yakalamak imkansızdır.

Dikkatin özellikleri: 1. Kararlılık - aynı nesneye veya aynı göreve dikkat çekme süresi. 2. Dikkat konsantrasyonu - sınırlı bir algı alanı ile sinyal yoğunluğunda bir artış. Konsantrasyon, yalnızca dikkatin nesne üzerinde uzun süre tutulmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda o anda özne için önemli olmayan diğer tüm etkilerden dikkatin dağılmasını da sağlar. 3. Dikkatin yoğunlaşması, en iyi sonucu elde etmek için bilincin bir nesne üzerinde yoğunlaşmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. tüm bilgiler onun hakkında. 4. Dikkat dağılımı, bir kişinin belirli sayıda heterojen nesneyi aynı anda ilgi merkezinde tutabilmesi için öznel olarak deneyimlenen yeteneğidir. 5. Değiştirilebilirlik, bir aktivite türünden diğerine geçiş hızıdır (dalgınlık - zayıf değiştirilebilirlik). 6. Dikkatin nesnelliği, belirli sinyal komplekslerini göreve, kişisel öneme, sinyallerin uygunluğuna vb. göre tahsis etme yeteneği ile ilişkilidir. saniyenin çok küçük bir bölümünde dikkatinizi odaklayın. Dikkat hacmi, özel cihazlar-takistoskoplar vasıtasıyla belirlenir. Bir anda, bir kişi sadece birkaç nesneye dikkat edebilir (4'ten 6'ya kadar).

Görev 1. Dikkatinizin kapsamını belirleyin - gözlem (bir kişinin aynı anda ve net bir şekilde algılayabileceği nesnelerin sayısı). Aşağıdaki resme 1 saniye bakın. Üzerinde gördüğünüz her şeyi hatırlamaya çalışın. Çizimi kapatın ve hangi şekillerin çizildiğini ve her şekle hangi sayıların yazıldığını yazın. Notlarınızı kontrol edin ve şunları sayın: a) kaç rakamı doğru hatırladığınızı; b) kaç sayıyı doğru algıladınız; c) Rakamlara kaç rakamı doğru girdiğiniz. Dikkatinizin miktarı, her üç maddeye verilen cevapların toplamına eşittir.

Görev 2. Dikkatinizin dağılımının özelliğini belirleyin (aynı anda birkaç şeyi yapma yeteneği). Bir kağıda veya tahtaya ters sırayla yazarken, 1'den 20'ye kadar olan numaraları aradığınız süreyi sırayla kaydetmesini isteyin: 1 deyin, 20 yazın; 2 deyin, 19 yazın, vb. Hataların zamanını ve sayısını sayın. Elde edilen sonuçları birbirleriyle karşılaştırın. Ne kadar az zaman ve hata sayısı olursa, dikkatinizin dağılımı o kadar iyi olur. Dikkat dağılımı biçimlendirilmiş bir niteliktir.

İnsan dikkati - gelişimin özellikleri

23.03.2015

Snezhana İvanova

Dikkat zihinseldir Bilişsel süreç, zihinsel özellikleri yansıtmayı, bilinç konsantrasyonunu sağlamayı amaçladı.

Dikkat, bir nesnenin zihinsel özelliklerini, durumlarını yansıtmayı amaçlayan, bilincin yoğunlaşmasını sağlayan zihinsel bir bilişsel süreçtir. Belirli konulara böyle bir odaklanma, seçici bir odağa sahiptir ve onlara karşı bireysel bir tutumun oluşumuna katkıda bulunur.

Gibi nesneler dikkat hem diğer kişiler hem de cansız nesneler olabilir. Doğa olayları, sanat ve bilim nesneleri de sıklıkla konunun ilgi alanındadır. Kabul edilmelidir ki, yalnızca onda önemli bir ilgi uyandıran veya sosyal çalışma ihtiyacından kaynaklanan nesnelerin insan dikkati alanına girdiği kabul edilmelidir. Dikkatin gelişimi doğrudan bir kişinin yaşı, isteklerinin amacı, çalışılan konuya veya fenomene olan ilgi, özel egzersizlerin düzenliliği gibi faktörlere bağlıdır.

Dikkat türleri

istemsiz dikkat

Bir kişinin bilinçli bir seçiminin olmaması ile karakterizedir. Etkileyici bir uyaran göründüğünde ortaya çıkar, bu da anlık olarak günlük işlerden uzaklaşmanıza ve zihinsel enerjinizi değiştirmenize neden olur. Bu tür bir dikkat, bireyin içsel tutumlarıyla doğrudan ilişkili olduğu için yönetilmesi zordur. Başka bir deyişle, her zaman yalnızca önemli olan, duyguları heyecanlandıran ve harekete geçiren şey, duygusal alanı “hareket ettiren” tarafından çekiliriz.

nesneler değil gönüllü dikkat olabilir: sokakta veya odada beklenmedik gürültü, yeni kişi veya gözlerin önünde beliren bir fenomen, hareketli herhangi bir nesne, zihinsel durum kişi, bireysel ruh hali.

İstemsiz dikkat, her zaman canlı bir duygusal tepki sağlayan dolaysızlığı ve ortaya çıkışının doğallığı için değerlidir. Ancak aynı zamanda, bir kişinin acil görevleri yerine getirmesini, önemli sorunları çözmesini engelleyebilir.

Kural olarak, okul öncesi çocuklarda istemsiz dikkat baskındır. Çocuk kurumlarının eğitimcileri, elbette, dikkatlerinin yalnızca parlak, ilginç görüntüler ve olaylar tarafından çekilebileceği konusunda hemfikir olacaktır. Bu yüzden sınıflarda çocuk Yuvasıçok güzel karakterler, çekici görevler, hayal gücü ve yaratıcılık için geniş bir alanla dolu.

keyfi dikkat

Nesne üzerindeki konsantrasyonun bilinçli olarak tutulması ile karakterizedir. Keyfi dikkat, motivasyon ortaya çıktığında başlar, yani bir kişi dikkatini bir şeye anlar ve bilinçli olarak odaklar. İstikrar ve azim onun temel özellikleridir. İçin gerekli eylem Gerçekleştirildiğinde, kişinin bir irade çabası göstermesi, bir gerilim durumuna girmesi, zihinsel aktiviteyi harekete geçirmesi gerekir.

Örneğin, bir öğrenci sınavdan önce çalışılan materyale odaklanmak için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Ve öğretmene söyleyeceği şeyle tamamen ilgilenmese bile, ciddi bir motivasyon nedeniyle dikkati korunur. Dönemi kapatma ihtiyacı, bir an önce eve gelme ihtiyacı, bazen biraz esnemek, tüm eğlenceyi ve seyahati bir kenara bırakmak için güçlü bir teşvik ekliyor.

Bununla birlikte, uzun süreli gönüllü dikkat konsantrasyonunun bir yorgunluk durumuna yol açtığı unutulmamalıdır. şiddetli aşırı çalışma. Bu nedenle, ciddi entelektüel çalışmalar arasında yapılması tavsiye edilir. makul molalar: nefes almak için dışarı çıkın temiz hava, basitleştir fiziksel egzersiz, Doluyor. Ancak soyut konularda kitap okumanıza gerek yok: kafanın dinlenmek için zamanı olmayacak, ayrıca fazla bilginin varlığı işe geri dönme isteksizliğine neden olabilir. Güçlü bir ilginin aktiviteyi tetiklediği, beynin çalışmasını harekete geçirdiği ve bunun için çaba gösterilmesi gerektiği ve çaba gösterilmesi gerektiği fark edilmiştir.

Gönüllü sonrası dikkat

Bir görevi yerine getirirken faaliyet konusunda gerginliğin olmaması ile karakterizedir. Bu durumda, belirli bir hedefe ulaşma motivasyonu ve arzusu yeterince güçlüdür. Bu tür bir dikkat, öncekinden farklıdır, çünkü içsel motivasyon dışsaldır. Yani, bir kişi, bilinci tarafından yönlendirilmez. sosyal gereklilik, ancak eylem için bireysel ihtiyaç. Bu tür bir dikkat, herhangi bir faaliyet üzerinde çok verimli bir etkiye sahiptir, önemli sonuçlar verir.

Dikkatin temel özellikleri

Psikolojide dikkatin özellikleri, bireyin aktivitesinin bileşenleri ile yakından ilişkili bir dizi önemli özelliktir.

• konsantrasyon- bu, faaliyet nesnesine kasıtlı bir odaklanmadır. Dikkatin tutulması, güçlü motivasyon ve deneğin eylemi mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirme arzusu nedeniyle oluşur. İlgilenilen konudaki konsantrasyonun yoğunluğu, bireyin bilinci tarafından kontrol edilir. Konsantrasyon yeterince yüksekse, sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir. Ortalama olarak, bir kişi ara vermeden 30 ila 40 dakika boyunca dikkatini odaklayabilir, ancak bu süre içinde çok şey yapılabilir. Unutulmamalıdır ki bilgisayar başında çalışırken kendinize gözlerinizi dinlendirmek için 5 ila 10 dakikalık kısa molalar vermelisiniz.
• Ses bilincin kendi görüş alanında aynı anda tutabileceği nesne sayısıdır. Başka bir deyişle, hacim, nesnelerin karşılıklı oranı ve onlara gösterilen dikkatin kararlılık derecesi ile ölçülür. Bir insan yeterince yetenekliyse uzun zaman nesnelere odaklanmayı sürdürün ve sayıları büyükse, o zaman yüksek miktarda dikkatten bahsedebiliriz.
• Sürdürülebilirlik. Kararlılık, bir nesneye uzun süre dikkat etme ve diğerine geçmeme yeteneğidir. Bir dikkat dağınıklığı varsa, genellikle kararsızlıktan bahsederler. Dikkatin sürdürülebilirliği, tanıdık şeylerde yeni şeyler keşfetme yeteneği ile karakterize edilir: daha önce fark edilmeyen ve üzerinde çalışılmayan ilişkileri ve yönleri keşfetme, umutları görme. Daha fazla gelişme ve hareket.
• değiştirilebilirlik. Değiştirilebilirlik, dikkat odağı yönünde anlamlı bir amaçlı değişikliktir. Bu özellik, dış koşulların veya fenomenlerin koşulluluğu ile karakterize edilir. Dikkatin değişmesi daha önemli bir nesnenin etkisi altında gerçekleşmezse ve özel amaçlılık açısından farklılık göstermiyorsa, o zaman basit dikkat dağınıklığından söz edilir. Güçlü konsantrasyon nedeniyle dikkati bir nesneden diğerine kaydırmanın zor olduğu kabul edilmelidir. Daha sonra, bir kişi başka bir etkinliğe geçer, ancak zihinsel olarak bir öncekine konsantre olmaya devam eder: ayrıntıları düşünür, analiz eder ve duygusal olarak endişelenir. Yoğun zihinsel çalışmadan sonra rahatlamak, yeni bir aktiviteye dahil olmak için dikkati değiştirmek gerekir.
• Dağıtım. Dağıtım, bilincin, önem açısından yaklaşık olarak aynı konumda olan birkaç nesneye aynı anda dikkati odaklama yeteneğidir. Elbette nesnelerin kendi aralarındaki oranı, bu dağılımın nasıl oluştuğunu etkiler: bir nesneden diğerine geçiş. Aynı zamanda, bir kişi genellikle diğerlerini sürekli olarak hatırlamak için bir odak noktasında olma ihtiyacından kaynaklanan bir yorgunluk durumu yaşar.

Dikkat gelişiminin özellikleri

İnsan dikkatinin gelişimi, zorunlu olarak, herhangi bir dikkat dağıtmadan belirli bir süre boyunca bir veya daha fazla nesneye odaklanma yeteneği ile ilişkilidir. Bu ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Sonuçta, bir şeye odaklanmak için işinizle yeterince ilgilenmeniz gerekir. Bu nedenle, istemsiz dikkatin gelişimi için, yalnızca bakışın odaklanabileceği ilginç bir nesne gereklidir. Bununla birlikte, keyfi dikkat ciddi bir yaklaşım gerektirir: eylemlerin amaçlılığı, güçlü iradeli çaba, en uygunsuz anda dikkatin dağılmasını önlemek için kişinin duygularını kontrol etme yeteneği gereklidir. Gönüllülük sonrası dikkat, üstesinden gelme ve ek çaba gerektirmediğinden, hepsinden en üretken olanıdır.

Dikkat Geliştirme Yöntemleri

Şu anda, yüksek sonuçlar elde etmenize ve dikkati nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize olanak tanıyan, dikkati geliştirmek için çeşitli teknikler bulunmaktadır.

Konsantrasyon gelişimi

Gözlem için bir nesne seçmeniz ve belirli bir süre boyunca dikkatinizi ona odaklamaya çalışmanız önerilir. Üstelik bu konu ne kadar basitse o kadar iyi. Örneğin, masaya bir kitap koyabilir ve ne hakkında yazıldığını, ana konuların neler olduğunu hayal edebilirsiniz. karakterler. Bir kitabı ancak kağıt ve kartondan yapılmış bir nesne olarak düşünebiliriz, onu yapmak için kaç ağaç gerektiğini bir düşünün. Sonunda, sadece rengine ve şekline dikkat edebilirsiniz. Hangi yönü seçeceğiniz size kalmış. Bu alıştırma, dikkatin odağını mükemmel bir şekilde eğitir, bir nesne üzerinde konsantrasyon süresini geliştirmenize izin verir.

Dilerseniz iki veya daha fazla nesneyi görüş alanınızda tutmayı deneyebilirsiniz. Ardından, yukarıdakilerin tümüne, dikkati bir nesneden diğerine geçirme, ezberleme ve not alma yeteneğinin gelişimini eklemek gerekir. önemli özellikler her biri.

Görsel dikkatin gelişimi

Egzersizler, bireyin nesneye odaklanma yeteneğini genişletmeyi amaçlamalıdır. Örneğin, bir nesneyi öne koyabilir ve kendinize mümkün olduğunca çok ayrıntıyı vurgulayarak 3 ila 5 dakika bakma görevini belirleyebilirsiniz. İlk başta şekillenmeye başlayacaksın Genel fikir konu hakkında: rengi ve şekli, boyutu ve yüksekliği. Bununla birlikte, yavaş yavaş, ne kadar çok konsantre olursanız, yeni ayrıntılar o kadar net bir şekilde ortaya çıkmaya başlar: küçük ayrıntılar, küçük uyarlamalar vb. Onlar da görülmeli ve kendinize not edilmelidir.

İşitsel dikkatin gelişimi

Bu tür bir dikkati geliştirmek için, kendinize on dakikadan fazla olmayan sese konsantre olma hedefi belirlemeniz gerekir. Anlamlı bir insan konuşması olması en iyisidir, ancak rahatlamak istiyorsanız, burada şarkı söyleyen kuşları veya rahatlatıcı müziğin gereksinimlerini karşılayan herhangi bir melodiyi dahil edebilirsiniz.

Dinlerken insan konuşması duyulursa, konuşmacının konuşma hızını, materyalin sunumunun duygusallık derecesini, bilginin öznel kullanışlılığını not etmek önemlidir. Kayıttaki masalları, hikayeleri dinlemek ve ardından içeriğini hatırlamaya ve yeniden üretmeye çalışmak da oldukça kabul edilebilir. Müzik dinleme durumunda, titreşim seviyelerini yakalamak önemlidir. ses dalgası, yeniden üretilen duygulara "bağlanmaya" çalışın ve bir şeyin ayrıntılarını hayal edin.

Dikkat nasıl yönetilir?

Dikkat seviyelerini artırmak isteyen birçok insan sürekli zorluklarla karşı karşıyadır. Bazıları ayrıntılara konsantre olamayabilir, bazıları ise konuyu bir bütün olarak ne zaman algılayacağı konusunda zorluk yaşar. Bu durumda her yöne farklı tesislerde antrenman yapmanızı ve her gün yapmanızı tavsiye ederim. Katılıyorum, günde 5-10 dakika kendiniz üzerinde çalışmak zor değil.

Bu nedenle, dikkat geliştirme sorunları oldukça çok yönlü ve derindir. düşünülemez bu tür bilişsel süreçler sadece aktivitenin bir bileşeni olarak. Ayrıca her zaman dikkat etmemiz gerektiğini de hatırlamalıyız. Günlük yaşam Bu nedenle basit şeylere odaklanabilmek, en küçük detayları bile fark edebilmek önemlidir.

Dikkat - Psikologlar arasında hala bir anlaşmanın olmadığı öz ve bağımsız değerlendirme hakkı ile ilgili bilişsel süreçlerden biri. Bazı bilim adamları, dikkatin özel, bağımsız bir süreç olarak var olmadığını, sadece başka herhangi bir zihinsel sürecin veya insan etkinliğinin bir yanı veya anı olarak hareket ettiğini savunuyorlar. Diğerleri, dikkatin bir kişinin tamamen bağımsız bir zihinsel durumu, kendine has özellikleri olan belirli bir iç süreç olduğuna inanır.
Dikkat, bilincin bir nesne, fenomen veya aktiviteye odaklanması ve yoğunlaşmasıdır. Bilincin yönelimi, bir nesnenin seçimidir ve konsantrasyon, bu nesneyle ilgili olmayan her şeyden bir oyalanma anlamına gelir.
Dikkat, öznenin çevreleyen dünyadaki başarılı yönelimini belirler ve bunun psişede daha eksiksiz ve belirgin bir yansımasını sağlar. Dikkat nesnesi bilincimizin merkezindedir, diğer her şey zayıf, belirsiz bir şekilde algılanır, ancak dikkatimizin yönü değişebilir.
Dikkat, kendini diğer süreçlerin dışında gösteremediği için bağımsız bir zihinsel süreç değildir. Dikkatle veya dikkatsizce dinleriz, bakarız, düşünürüz, yaparız. Bu nedenle dikkat, yalnızca çeşitli özelliklerin bir özelliğidir. zihinsel süreçler.
Dikkat, psikofizyolojik bir süreç, dinamik özellikleri karakterize eden bir durum olarak tanımlanabilir. bilişsel aktivite. Bu, duyulardan gelen bir bilgiyi bilinçli veya bilinçsiz olarak seçip diğerini görmezden gelme sürecidir.
İnsan dikkatinin beş ana özelliği vardır:
1. Kararlılık - herhangi bir nesne üzerinde uzun süre dikkat durumunu koruma yeteneği.
2. Konsantrasyon - kişinin dikkatini başkalarından uzaklaştırırken bir nesneye konsantre olma yeteneği.
3. Değiştirilebilirlik - bir nesneden diğerine, bir faaliyet türünden diğerine aktarım.
4. Dağıtım - aynı anda birkaç tür faaliyet gerçekleştirerek dikkati geniş bir alana dağıtma yeteneği.
5. Hacim - bir kişinin artan dikkat alanında tutabileceği bilgi miktarı.
Psişenin özelliklerinden biri seçici yönelimidir.
Bilincin seçici yönelimi, akımın etkinliğini arttırır.
diğer tüm rekabet eden süreçlerin inhibisyonu nedeniyle aktivite.
için en büyük öneme sahip olan şeyin zihinde merkezileştirilmesi
insan etkinliği - kendi içinde tezahür eden bilincin organizasyonu
önemli nesnelere odaklanın ve odaklanın.
Bilincin yönelimi, şu anda gerekli olanların seçimidir.
etkiler ve konsantrasyon, yan uyaranlardan bir oyalamadır.
Böylece dikkat, bütünün organizasyonudur. zihinsel aktivite seçici yöneliminden oluşan ve faaliyet nesnelerine odaklanan.
Bu aktivite için önemli olan nesnelerin tahsisini sağlayan dikkat, psişenin operasyonel yönelimli bir işlevidir.
Önemli nesnelerin seçimi aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: dış ortam- dışarıdan yönlendirilen dikkat ve ruhun kendisinin kaynağından - içeride -
yönlendirilmiş dikkat.
Ana fizyolojik mekanizma dikkat, optimal uyarılma veya baskın odakların işleyişidir. Serebral korteksin belirli bir bölgesindeki optimal uyarılma nedeniyle, şu anda özellikle önemli olanın en doğru ve eksiksiz yansıması için koşullar yaratılır ve mevcut aktivite ile ilgili olmayan her şeyin yansıması engellenir.
Dikkatin fizyolojik mekanizması da doğuştan gelen bir yönlendirme refleksidir. beyin salgılar çevre her yeni olağandışı uyaran. Yönlendirme refleksinin işleyişine, analizörlerin uygun bir şekilde ayarlanması, hassasiyetlerinde bir artış ve ayrıca beyin aktivitesinin genel bir aktivasyonu eşlik eder. Nöropsikologlar tarafından yapılan araştırmalar, yönlendirilmiş, programlanmış bir eylemin korunmasının ve yan etkilere karşı tüm reaksiyonların inhibisyonunun gerçekleştirildiğini belirlemiştir. ön loblar beyin zarı.
Her türlü dikkat, bir kişinin tutumları, hazırlığı, belirli eylemlere yatkınlığı ile ilişkilidir. Kurulum, analizörlerin hassasiyetini, tüm zihinsel süreçlerin seviyesini arttırır.
Bu nedenle, belirli bir yerde ve belirli bir zamanda ortaya çıkmasını beklersek, belirli bir nesnenin görünümünü fark etmemiz daha olasıdır.