Возрастные особенности центрального зрения. Особенности зрения у детей

04.11.2019 -

Лимфодренаж – ручной полезный массаж, который относится к мануальной терапии. Ручной лимфодренаж обычно назначается терапевтом для стимуляции транспорта лимфы в организме. Лимфодренаж стимулирует транспорт лимфы в лимфатических сосудах и, таким образом, способствует выведению из организма продуктов обмена веществ. Лимфодренаж показан при отеках, особенно в хронической форме.

Эффекты терапии:

уменьшение отеков, выведение лишней воды из организма
очищение организма, удаление токсинов и остатков метаболических процессов
регенерация тканей, восстановление мышечной силы
анальгетик — седативное
сокращение морщин
снижение массы тела
устранение целлюлита
укрепление и восстановление защитных сил организма

Как правило, лимфодренаж выполняет физиотерапевт, то есть человек, который прошел специальное обучение. Однако, можно и в домашних условиях по инструкции и по совету терапевта.

Лимфодренаж всегда является частью терапии, который эффективно работает в сочетании с другими методами (физиотерапия, комплексная терапия).

Польза лимфодренажа

Если лимфа накапливается в тканях, опухают ноги, руки, в таких случаях поможет регулярный профессиональный лимфодренаж. От нежных движений рук тело расслабляется, исчезают боль, отеки. Мануальный лимфодренаж стимулирует лимфатический дренаж, кровоток.

Остановка или замедление прохождения лимфы может быть вызвано старыми инфекциями (гнилые зубы, тонзиллит). Такие инфекционные очаги вызывают накопление различных токсинов, а затем воспалительные изменения.

Чрезмерная нагрузка на лимфатическую систему от токсинов, стрессов, в конце концов приводит к повреждению, травме лимфатических сосудов и т. д. Первые проявления: усталость, уставшие ноги. Другие симптомы: психическое раздражение, отеки ног, особенно в лодыжке, в основном в вечернее время и после больших нагрузок. Позже в животе или припухлость на лице, часто такие явления приписывают к . В дальнейшем могут возникнуть: отек век, воспаление лимфатических узлов, респираторный дистресс-синдром без видимых внешних причин. Кроме того, сильно ослабляется иммунная система. Лимфодренаж поможет устранить такие проблемы и симптомы.

Показания:

венозные и лимфатические опухоли
различные неврологические заболевания
ожирение
сенсорные нарушения
мигрень
коксартроз, артроз
Болезнь Бехтерева
морщины, отечность

Противопоказания:

беременность в первом триместре
острое раковое состояние
тяжелые заболевания почек и печени
высокое внутриглазное давление
любое острое вирусное или бактериальное заболевание

В основном речь идет о пользе лимфодренажа, который удаляет лишнюю воду из организма, ускоряет ток лимфы, устраняет отеки, выводит токсичные вещества из организма.

Дренаж живота

Дренаж бедер

Лимфодренаж лица

Лимфа и лимфоциты

Лимфа — жидкость в лимфосистеме, основной функцией которой является удаление загрязняющих веществ. Загрязняющие вещества, алкоголь, лекарства, экология, нездоровая пища могут вредить лимфе. Если в лимфосистеме накапливается много засора, то постепенно происходит засорение организма продуктами обмена веществ, которые способствуют неравномерному распределению жира и воды. Кроме того, происходит нарушение соединительных волокон между мышцами и кожей, кожа становится вялой. Забитые лимфатические пути ведут к различным недугам (усталость, отеки).

Лимфоциты – важное звено в лимфосистеме. Они созревают в костном мозге, тимусе, селезенке, лимфатических узлах и лимфоидной ткани желудочно-кишечного тракта и бронхов. Срок службы лимфоцитов колеблется от нескольких дней до нескольких лет. Долгоживущие клетки обеспечивают долгосрочную иммунологическую память.

Современная техника моделирования и коррекции фигуры базируется на медицинских разработках, но далеко не все они осуществимы и требуют дорогостоящих аппаратов для применения. Лимфодренаж лица – эффективный способ решить проблемы с дефектами кожи, укрепить иммунитет, избавить организм от токсинов в целом, улучшить внешний вид. Его легко выполнить в домашних условиях.

Рассмотрим все нюансы процедуры, как в условиях косметологического кабинета, так и дома.

Лимфодренажный массаж – мануальная техника, направленная на восстановление и активацию лимфотока, что влияет на ускоренный вывод токсических соединений из тканей организма. Помимо детоксикации, методика способствует избавлению от целлюлита и выводу излишней жидкости из организма. Изобретатель способа массажа, француз Паскаль Кош изначально использовал технику для терапии венозных патологий.

Замедление лимфотока – неизбежное возрастное изменение, которое может усугубиться еще и различными заболеваниями, затрагивающими обменные процессы в человеческом теле. Малоподвижный образ жизни также нарушает движение лимфы.

Чтобы облегчить лимфатической системе функционирование, применяется лимфодренаж. Техника массажа базируется на задействовании лимфоузлов и прорабатывании тела по направлению циркуляции лимфы. Манипуляции безболезненны и не требуют медикаментозного вмешательства.

Лимфодренаж применяют для:

улучшения лимфо — и кровотока (что влияет на активное насыщение тканей кислородом);
устранения лишней межклеточной жидкости, которая приводит к формированию целлюлита;
ускорения обменных процессов в организме (это позволяет снизить вес);
снятия отечности;
повышения эластичности кожи и стенок сосудов.

Лимфодренаж часто используют в комплексе с другими косметическими или лечебными манипуляциями. Процедуру назначают перед пластической операцией, курсом антицеллюлитного массажа, глубокого очищения организма – дренирование улучшает результат и закрепляет его на длительный срок.

Суть процедуры лимфодренажа

Исходя из способа воздействия на поверхность тела, лимфодренаж классифицируется на ручной и аппаратный метод. В зависимости от ожидаемого эффекта, показаний и зоны воздействия, применяют массирование различной глубины, различая глубокий, срединный и поверхностный массаж. Каждый уровень подразумевает особенную методику и степень давления.

Воздействие осуществляется по одному принципу – тело прорабатывается зонально по направлению хода лимфы, что ускоряет циркуляцию, насыщает клетки кислородом.

Процедура совмещается с индивидуально подобранными косметическими средствами, которые повышают эластичность кожи, питают клетки, улучшают общее состояние дермы. Процедура длится от 15 минут до 1,5 часа и зависит от зоны применения.

Показания

Лимфодренажный массаж имеет общеукрепляющее действие на организм, поэтому его пользу сложно переоценить.

Кроме улучшения лимфотока и состояния кожи, методика рекомендована при таких проблемах:

угревая сыпь негнойной формы;
ожирение;
целлюлите;
отечность, застой жидкости;
варикозное расширение вен в начальной стадии;
снижение иммунитета;
упадок сил;
растяжки;
рубцы (келоидные, послеоперационные).

Различные дефекты кожи становятся менее заметными после манипуляций, а комбинирование лимфодренажа с различными косметическими средствами позволяет не только сделать процедуру приятной, но и повысить эффективность действующего вещества. Возрастных ограничений нет.

Методика активно применяется для предупреждения преждевременного старения и профилактики целлюлита.

Типы и виды

Различные виды лимфодренажа позволяют воздействовать на любую зону тела, чтобы устранить присутствующие проблемы локально. Рассмотрим все современные типы процедуры.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратные техники требуют использования определенных приборов, поэтому их невозможно осуществить в домашних условиях. Косметическая индустрия располагает такими методиками, как прессотерапия, вакуумный и микротоковый лимфодренаж.

Микротоковый метод применяется для всех зон тела и заключается в воздействии электрического тока на поверхность кожи.

Безболезненная и эффективная процедура применяется для:

подтяжки кожи;
коррекции овала лица;
борьбы с избыточным весом;
сглаживания поверхности;
устранения отеков;
уменьшения мешков и синяков в области глаз;
избавления от целлюлита.

Методика очень бережная, поэтому подходит людям с чувствительной кожей.

Прессотерапия – воздействие на тело с помощью специальной одежды, которая работает по принципу манжета тонометра — сдавливает с различной интенсивностью обрабатываемую зону путем давления воздуха. Техника интенсивно используется для массажа верхних и нижних конечностей, при выраженных отеках, при дряблости кожного покрова, ожирения. После сеанса ощущается легкость, прилив сил и энергии, повышается эластичность кожи, постепенно уходят лишние килограммы.

Лимфодренажное обертывание

Методику можно проводить в домашних условиях. Способ заключается в нанесении на очищенную кожу специальных косметических средств, а затем фиксации их на теле с помощью пленки. Обертывание остается на теле 1-1,5 часа, затем снимается, после чего на кожу наносится увлажняющий крем. Техника может осуществляться изотермическим, холодным или горячим способом. Подходит для лечения целлюлита, обработки ног, рук, бедер.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручная методика самая доступная, так как не нуждается в использовании специальных аппаратов и дополнительных элементах. При определенной сноровке ее можно применять в домашней обстановке, не обращаясь за помощью к специалистам. Способ заключается в легком массировании кожи кончиками пальцев по направлению оттока лимфы.

Ручной лимфодренаж позволяет легко контролировать степень интенсивности воздействия, силу давления и поэтому может применяться абсолютно на всех участках тела.

Вакуумный лимфодренаж

Самый популярный способ массажа – техника с использованием медицинских банок. С помощью полых емкостей, установленных на выделенный участок тела, создается низкое давление. Зона, находящаяся под банкой, активно избавляется от излишка жидкости. Способ применим для лечения отеков, целлюлита, ожирения, выравнивания поверхности кожи.

Не аппаратные способы активации лимфотока можно проводить и дома, существенно сэкономив на услугах мастера-косметолога. Чтобы сеанс был действенным, нужно подготовиться, узнать особенности лимфодренирования, ознакомиться со смесями для обертывания и техникой прорабатывания тела руками.

Как делать лимфодренаж в домашних условиях?

Как делать лимфодренаж лица в домашних условиях, не посещая косметический салон?

Ручной лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфотока – это основное правило, которое гарантирует эффективность омолаживающей методики.

Прикосновения должны быть легкими, подушечками пальцев, по 4 движения в заданном направлении.

Этапы проведения:

Изначально прорабатывается зона лба: пальцы обеих рук поставить по центру лба и легко продвигать их к вискам.
Локация вокруг глаз: указательные пальцы от переносицы продвигаются к верхнему веку до виска, а затем спускаются по глазнице нижнего века назад, к переносице.
Массаж щек разбивают на три зоны: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков губ до мочки уха, от центра верхней губы до верхней части уха.
Носогубные складки прорабатываются с легким давлением указательными пальцами.
Нижняя часть подбородка массируется от центра по направлению к уху.

Важно! Каждый этап массажа заканчивается движением от виска к ключице по краю щек.

Лимфодренаж лица длится около 15 минут, но такой недолгий сеанс позволяет избавиться от отечности, мелких морщин, синяков под глазами, улучшить общее состояние кожи и вернуть ей здоровый вид.

Лимфодренажное обертывание – одна из самых эффективных, но не сложных даже для применения в домашних условиях, техник.

Чтобы процедура была максимально действенной, нужно правильно к ней подготовиться и осуществить.

За 3 дня до обертывания ограничить употребление: кофейных напитков, кондитерских изделий, воды с газами, соли. Питьевой режим должен составлять 6-8 стаканов жидкости: негазированной минеральной воды, зеленого чая, морса.
Перед сеансом нужно принять душ или горячую ванну с солью, а затем очистить поверхность кожи скрабом.
Подготовить смесь для процедуры, шпатель для ее нанесения, пленку для фиксации и полотенце для укутывания.
Удобно разместиться, нанести смесь и закрыть ее несколькими слоями полиэтиленовой пленки так, чтобы она хорошо удерживалась, но не передавливала тело. Сверху нужно укрыть полотенцем – тепло усилит эффект.
После 30-60 минут смесь смыть, принять контрастный душ и увлажнить кожу. На этом этапе можно применить и специальные средства против целлюлита. Через час после сеанса нужно выпить стакан воды.

В качестве смеси для обертывания можно применить такие средства:

Для смягчения кожи, детоксикации и вывода лишней жидкости: смешать 50 мл сока алоэ, 3 капли масла розмарина и 5 капель масла черного перца.
Против целлюлита, для выравнивания кожи: 20 грамм голубой глины, 100 грамм лечебной грязи, 30 грамм порошка морских водорослей, 50 мл воды.
Для активации обменных процессов, похудения, повышения эластичности кожи: 100 мл теплой воды, 50 грамм ламинарии сушеной, 1 сырой яичный желток, 5 капель камфорного масла, 3 капли масла лимона.

Перед использованием какого-либо нового компонента необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции на него.
Эфирные масла нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде.

Лимфодренаж ног проводится так:

Удобно сядьте таким образом, чтобы ногу можно было бы вытянуть прямо, поместив на подставку.
Поглаживания кончиками пальцев нужно проводить от щиколотки к колену.
Обхватить пальцами щиколотку и с незначительным нажимом двигаться вверх к подколенной зоне.

Кроме снятия отечности, дренаж поможет укрепить вены, снять усталость после длительной ходьбы.

Процедура на животе проводится в случае ожирения, обвислости кожи, при растяжках. Манипуляция осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке от пупка.

При целлюлите на бедрах нужно массировать руками от внутренней стороны бедра вверх к паховым лимфоузлам. Давление постепенно нарастает, затем так же медленно ослабевает.

Противопоказания

Противопоказаний немного, но их следует учитывать и знать.

К запретам относят следующие патологии и факторы:

угревая сыпь гнойного характера;
нарушение сердечнососудистой деятельности;
аллергический дерматит, крапивница;
острый воспалительный процесс;
раны, ожоги на поверхности кожи;
патологии крови;
лактация;
опухоли онкогенного характера;
тромбофлебит;
беременность.

Нельзя самостоятельно проводить лимфодренаж, предварительно не ознакомившись с особенностями техники массажа каждой зоны тела. Если нет уверенности в своих силах, довертись специалисту. Неправильные действия могут навредить, и результат будет противоположным ожидаемому.

Вспомогательные процедуры, диета, спорт

Для того чтобы укрепить и продлить результат, необходимы вспомогательные методики – коррекция питания, спортивные занятия, ежедневные косметические процедуры.

Для ускорения выведения токсинов в период прохождения курса лимфодренажа, необходимо скорректировать питание по следующему плану:

Исключить из рациона жареные, копченые, острые, соленые и жирные блюда, маринады.
Пища должна быть приготовлена на пару, или отварена – так в ней сохраняется больше витаминов и полезных веществ.
Предпочтение отдавать овощам, фруктам и крупам, кисломолочным продуктам.
Питьевой режим помогает сохранить кожу свежей, поэтому важно выпивать не менее 2 литров воды в день. Можно частично заменить негазированную воду зеленым чаем или морсом.
Ограничить потребление сахара и соли. Сладости можно заменить медом и сухофруктами.

Помимо питания, важны и физические занятия. Хорошо корректируют недостатки тела плавание, гимнастика, фитнес. При проявлении целлюлита в области бедер рекомендован бег.

Лимфодренаж лица можно совместить с гимнастикой Кэрол Маджио – эта техника позволит избавиться от имеющихся морщин, повысить эластичность кожи, отсрочить визуальные возрастные изменения.

Косметические процедуры, повышающие эффективность лимфодренажа должны проводиться с использованием специальных средств – активация тока лимфы позволит им лучше усвоиться.

питательные и увлажняющие маски;
обертывания;
кавитация;
липолиз;
антицеллюлитный массаж.

Лимфодренаж можно проводить в качестве укрепляющей методики перед пластической операцией или после нее, как элемент эффективного восстановления.

Итак, лимфодренаж – общеукрепляющая процедура с положительным эффектом, который заметен визуально, и отображается на улучшении самочувствия, укреплении иммунитета, повышении работоспособности.

Для того чтобы методика принесла свои плоды, необходимо соблюдать следующие условия:

правильное массирование: по ходу тока лимфы;
применение смеси для обертывания из качественных материалов;
учитывать особенности организма, имеющиеся противопоказания;
правильная подготовка к процедуре;
высокопрофессиональный специалист при проведении аппаратных методик.

Лимфодренирование хорошо дополняется другими косметическими процедурами и усиливает действие в комплексе с диетическим рационом и занятиями спортом.

На сегодняшний день очень популярной является такая процедура, как лимфодренажный массаж. Что это такое, интересует многих людей, желающих испытать на себе данную методику. На самом деле, такой вид массажа является очень популярным не просто так. С его помощью можно избавиться от лишнего веса, целлюлита, а также омолодить и очистить организм. В этой статье вы узнаете, кому показана и противопоказана данная процедура, а также какую пользу она может нанести вашему организму.

История развития данной процедуры

Прежде чем понять все особенности такой процедуры, как лимфодренажный массаж (что это такое, описано в этой статье) стоит разобраться, откуда же идут корни. В современном мире очень многие салоны красоты предлагают своим пациентам опробовать такой массаж в косметических целях, однако раньше данная процедура применялась только для достижения лечебного эффекта.

Ее рекомендовали пациентам, которые страдали отечностями шеи и конечностей, а это говорит о том, что массаж помогал справиться с очень узким спектром проблем. Сейчас же такой метод используется не только для общего улучшения состояния здоровья, но также и для нормализации состояния кожи. Очень важно знать, как делать лимфодренажный массаж, ведь от квалификации специалиста и будет зависеть эффект от проведенной процедуры.

Применение в косметологии

Многие женщины знакомы с проблемами, которые возникают в результате неправильного кровотока и наличия отечностей в организме. Именно такие явления приводят к тому, что кожа становится слишком дряблой, и начинает преждевременно стареть. Необходимо знать, что лимфодренажный массаж - это такое средство, которое способно оказать на организм некоторые эффекты:

Уменьшение количества жировых отложений, а также устранение «апельсиновой корки».

Восстановление здорового естественного цвета эпидермиса.

Удаление отечностей.

Восстановление в организме регенерационных процессов.

Лимфодренажный массаж в лечебных целях

Как известно, целлюлит возникает в результате неправильного кровотока, а также дряблости мышечной ткани. Чтобы устранить такие дефекты, специалисты рекомендуют использовать данную процедуру. Кроме косметического эффекта, она оказывает на организм и общее оздоровительное влияние. Курс массажа способен неплохо повысить иммунитет и улучшить эмоциональное состояние. Ведь во время проведения процедуры в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов. Также процедура хорошо расслабляет напряженные мышцы и укрепляет сосуды, что является хорошей профилактикой варикоза. Кроме этого, кровоток приходит в норму, и лишняя жидкость из организма выводится.

Технику выполнения массажа сможет подобрать хороший специалист, руководствуясь индивидуальными особенностями вашего организма, а также поставленными задачами.

Техника проведения данной процедуры

Несколькими методами может проводиться такая процедура, как лимфодренажный массаж. Что это, вам во всех подробностях сможет рассказать квалифицированный специалист. Существует несколько методов проведения данной методики. Ее определение конкретно в вашем случае будет зависеть от индивидуальных показателей вашего здоровья. В косметическом салоне вам могут предложить проведение ручного и аппаратного массажа. Рассмотрим особенности каждого из них.

Особенности ручного массажа

Лимфодренажный массаж живота и других частей тела должен проводиться в клинике или косметическом салоне опытным массажистом. В зависимости от цели, которой вы хотите добиться, специалист и выберет технику массажа. Она может быть поверхностной, глубокой и внутренней.

Поверхностный ручной массаж способен простимулировать естественные процессы, протекающие в эпидермисе, а также разблокировать мелкие кровеносные сосуды. Глубокое воздействие способно обеспечить отток лишней жидкости из внутренних органов. Такой массаж делается сильными нажатиями пальцев на кровеносные сосуды. А вот при внутреннем прямом воздействии врач будет работать с самими лимфоузлами. Техника внутреннего массажа должна применяться только опытным квалифицированным сотрудником клиники.

Во время ручного массажа врач сможет контролировать силу надавливаний на различных участках вашего тела, поэтому каждый часть тела будет проработана по-особому. Для достижения максимально эффекта массажист может использовать массажное масло, крем или специальный гель.

Способы проведения аппаратного массажа

В салоне красоты вам могут предложить несколько разновидностей аппаратного лимфодренажного массажа. Обратите внимание на такие из них:

прессотерапия;

антицеллюлитный массаж с помощью использования вакуумных технологий;

микротоковый дренаж.

В зависимости от состояния пациента, а также от поставленных им задач, и будет выбран метод проведения массажа. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Что такое прессотерапия

Данная процедура представляет собой особое воздействие на тело пациента сжатого воздуха. Такую разновидность массажа можно провести только в массажном кабинете при наличии специального оборудования. Подобный массаж показан пациентам, которые хотят избавиться от лишнего веса в области руг, бедер и ног. На вас наденут специальный костюм, который плотно покроет все участки вашего тела. Обратите внимание на то, что такую процедуру нельзя проводить людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому если косметолог у вас спросит о наличии таких недугов, честно ему признайтесь, и он предложит вам провести другую процедуру.

Проведение антицеллюлитного массажа с помощью применения вакуумных технологий

Вакуум оказывает очень хороший косметический эффект для тех людей, которые хотят избавиться от целлюлита и обрести ровную и гладкую кожу без дряблости. Во время проведения данного вида массажа на проблемные участки тела пациента будут установлены вакуумы, в которых давление будет понижаться за счет действия специальной аппаратуры. Во время работы вакуума вся лишняя жидкость выходит на поверхность кожи, благодаря чему и улучшается состояние эпидермиса.

Существуют ли противопоказания к проведению процедуры

На самом деле, даже такая полезная процедура, как массаж, может принести серьезные проблемы со здоровьем, если не соблюдать все правила ее проведение. В первую очередь, вам стоит обратить внимание на ряд случаев, когда от проведения лимфодренажного массажа лучше отказаться.

Итак, врачи запрещают применять массаж в таких случаях:

нельзя проводить лимфодренажный массаж беременным и кормящим женщинам, а также детям без особых рекомендаций врача;

откажитесь от проведения процедуры, если у вас была замечена такая патология, как тромбоз;

на коже, которая подлежит воздействию, находятся ожоги или воспалительные процессы;

пациент страдает недугами неврологического характера;

также обязательно уведомьте врача о наличии доброкачественных и злокачественных образований на обрабатываемых участках.

Домашний лимфодренажный массаж

Не стоит ожидать, что применяя такую процедуру дома, вы сможете получить точно такой же результат, как и в салоне красоты. Однако если вы освоите правильную технику, то можете рассчитывать на то, что клетки вашего тела активно начнут работать, и общее состояние здоровья значительно улучшится.

Будьте готовы к тому, что для проведения такого массажа нужно иметь достаточно сильные руки, поэтому поначалу вам будет тяжеловато. Но уже со временем вы натренируетесь, и будете делать это с легкостью и удовольствием. Итак, специалисты рекомендуют за несколько дней до начала проведения процедуры начать выпивать два литра воды в сутки. Это ускорит общий обмен веществ и подготовит ваше тело к массажу.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техника

Для начала примите удобное положение. Лучше всего это делать сидя или полулежа. Начните делать движения с внутренней поверхности бедра. Начинайте поглаживать кожу около коленок и медленно поднимайтесь вверх, к паховым мышцам. Делайте семь поглаживаний, увеличивая силу нажатий, а затем семь, наоборот, уменьшая ее. Точно также массируйте и внутреннюю поверхность икр.

Очень важно делать лимфодренажный массаж именно на внутренней поверхности ног. Такую процедуру вы сможете сделать в домашних условиях, даже не имея специального образования.

Проведение процедуры для лица дома

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях делать не сложно. Такой метод займет у вас около пятнадцати минут. При регулярном выполнении вы заметите, как цвет кожи улучшится, и она станет более свежей и упругой. Техника лимфодренажного массажа лица заключает в себе проведение нескольких этапов.

В первую очередь массируется лоб. Положите подушечки пальцев в центр лба и делайте поглаживания к вискам. Сначала ваши движения должны быть очень легкими, после чего интенсивность можно немного увеличить. Далее проводится лимфодренажный массаж глаз. Положите подушечки указательных пальцев на переносицы, и несильно надавливая, двигайте их по верхней части глазницы. Проведите пальцами до виска, после чего начните нежно массировать кожу над глазами. Теперь нужно двигаться, наоборот, от области виска. Расположите пальцы над бровями, и двигайтесь кругообразными движениями к переносице.

Выполняя не забудьте уделить достаточно внимания вашим щечкам. Для начала расположите пальцы в центре подбородка и проведите ними до начала челюсти. Теперь поставьте пальцы на уголках губ и проведите до области ушей. Массаж щек всегда должен заканчиваться линией от верхней губы к вискам.

И напоследок, помассируйте подбородок. Подушечки больших и указательных пальцев поставьте в середину подбородка и проведите ними до ушей.

Важные нюансы

Лимфодренажный японский массаж на лице лучше всего проводить после того, как ваша кожа распарена. Благодаря этому все сосуды и капилляры на лице расширятся. Во время проведения массажа на лице ни в коем случае не делайте сильных нажатий. Ведь это может привести к очень серьезным осложнениям.

В каких случаях от процедуры стоит отказаться

Очень полезной является такая процедура, как лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Техника ее выполнения не сложная, поэтому освоить ее сможет каждый. Однако стоит учитывать, что в некоторых случаях от проведения процедуры лучше всего отказаться. Иначе можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Итак, повремените с лимфодренажным массажем лица, если:

на вашей коже есть механические повреждения, воспаления и гнойнички;

также от процедуры стоит отказаться при наличии аллергических реакций на кожных покровах;

нельзя делать массаж при острой активной стадии герпеса;

при наличии заболеваний лицевых нервов или же при болезнях крови;

также стоит учитывать и наличие онкологических недугов.

Выводы

Лимфодренажный массаж - это очень эффективная процедура, позволяющая улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную систему, избавить от лишнего жира и целлюлита, улучшить состояние кожи, а также подарить хорошее настроение. Очень часто такая процедура показана женщинам, страдающим лишним весом и целлюлитом, однако также она дает и очень хороший оздоровительный эффект для всего тела. Перед проведением такого массажа обязательно обратитесь к специалисту. Он, в зависимости от состояния вашего здоровья и от намеченных вами целей, предложит максимально подходящую разновидность лимфодренажного массажа для вас. Обязательно скажите врачу о ваших заболеваниях, так как это будет иметь решающую роль в необходимости проведения процедуры.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях провести очень просто. Однако перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистом и изучите всю информацию по технике выполнения. И вскоре вы увидите положительный эффект.

Не стоит ожидать хорошего результата после одной процедуры. Обычно специалисты рекомендуют проходить десять-четырнадцать процедур с интервалом в несколько дней для достижения максимально эффекта. Будьте здоровы и берегите себя.

Лимфодренажный массаж или глубокий массаж используют для стимулирования лимфатической системы организма, которая отвечает за иммунитет, выведение продуктов обмена веществ.

Существует специальная техника лимфодренажного массажа, при которой многие мягкие движения осуществляются в сторону лимфоузлов.

Во время массажа особое внимание следует уделять лимфоузлам, расположенным в области шеи, по бокам шеи, в области внутренней части бедер, в подмышечной области и недалеко от подмышек.

Лимфодренаж, как правило, осуществляют для уменьшения отека, улучшения детоксикационной функции организма. Также про лимфодренаж вы можете прочитать .

Как делать лимфодренаж дома?

Лимфодренаж в домашних условиях можно сделать с помощью специальных щеток с натуральными щетинами. Такие щетки являются отличным дренажным инструментом для домашнего применения.

Для этого купите хорошую щетку и сделайте с помощью нее мягкий массах всего тела (сухое). При этом щеткой следует водить к направлению лимфоузлов, начиная с ног. Для спины можно использовать щетку с длинной ручной. Натуральные щетки отлично стимулируют лимфосистему, удаляют отмершие клетки, помогают справиться с целлюлитом. Данную технику лучше использовать в вечернее время перед душем. Курс: 1 – 2 раза в неделю от 5 до 10 сеансов, затем 1 раз в месяц.

Лимфодренаж также можно проводить с помощью рук и пальцев, чтобы оценить лимфоток или обнаружить застойные зоны. В случаях застоя лимфы вам следует специальными массажными движениями восстановить нормальную циркуляцию, либо обратиться к специалисту.

Основные действия лимфодренажа:

стимулирует циркуляцию жидкости в организме, активизирует кровообращение и лимфатическую систему;
стимулирует иммунную систему;
стимулирует парасимпатическую нервную систему (расслабляющее и спазмолитическое действие).

Преимущества для здоровья: устранение отеков, детоксикация (), облегчение боли, регенерация тканей, устранение симптомов хронической усталости и фибромиалгии, лечение бессонницы, потери памяти, стресса.

Внимание: при использовании лимфодренажных щеток не трите область, где имеются раны, раздражение, покраснение, прыщи, а также лицо. Щетинки щетки должны быть из натурального волокна (например, конский волос, волокна агавы).

Противопоказания: острые инфекции, туберкулез, подозрение на злокачественные опухоли (только по назначению врача), почечная недостаточность, сердечная недостаточность, астма, гипертиреоз.

Лимфодренаж важен для здоровья

Отеки ног, целлюлит, усталость могут указывать на ленивую лимфатическую систему. Иногда в таких случаях помогает профессиональный лимфодренаж, который также можно проводить в домашних условиях. Для этого важно освоить технику массажа.

С помощью руководства вы сможете активировать лимфососуды и узлы, особенно в области подмышек, шеи, паха и живота. Все движения должны быть плавными, а давление различной интенсивности.

Даже если у вас отек только на одной ноге, массаж выполняется на всем теле. Один сеанс должен длиться около 1 часа, после этого вы будете чувствовать себя гораздо легче, по славам физиотерапевта.

Кроме того, чтобы полностью избавиться от отеков, тяжести в ногах и др. проблем, понадобится от 5 до 10 сеансов лимфодренажа. Также важно ежедневно выполнять физические упражнения.

Следует отметить, что профессиональный лимфодренаж используют для решения конкретных проблем со здоровьем. Для этого существует специальная методика.

Лимфатические отеки на ранних стадиях, задержка жидкости в организме, слабый иммунитет, жировые отложения, все это требует качественного дренажа.

Лимфатический массаж активизирует парасимпатическую нервную систему, вызывая расслабление тела; стимулирует организм; улучшает функцию кишечника; продлевает молодость.

Существует специальный лимфодренаж лица и тела, который применяют для улучшения внешности, лечения рубцов после акне. Такой массаж улучшает внешний вид кожи, избавляет от целлюлита.

Лимфатический дренаж – метод, который усиливает лимфоток. С увеличением тока лимфы увеличивается и деятельность иммунной системы (производство лимфоцитов). Лимфатический массаж особенно следует использовать людям, которые имеют недостаток энергии, ослабленный иммунитет, посттравматические отеки.

4 простых способа домашнего лимфодренажа

В домашних условиях без освоения специальной массажной техники можно улучшить циркуляцию лимфы, что поможет укрепить здоровье, избавить от проблем. Для этого лишь стоит воспользоваться 4 простыми методами.

Глубокое дыхание: глубокое диафрагмальное дыхание это, вероятно, лучший способ для улучшения циркуляции лимфы. Сделайте медленный глубокий вдох, нажав на живот, а затем медленно выдохните. Упражнение следует проводить в течение 10 минут.

Прыжки в высоту: мини батут является отличным способом усиления циркуляции лимфы. Прыжки можно выполнять даже без батута, это поможет жидкости перемещаться вверх.

Домашний массаж: мы уже сказали, что лимфодренаж – это специальный терапевтический метод, который проводится по специальной методике. Однако, нежный массаж можно выполнять и в домашних условиях без участия терапевта. Для этого стимулируйте поток лимфы мягкими нажатиями и движениями снизу вверх (смотрите рисунок). Кроме массажа, любое движение, смех способствуют движению лимфы.

Касторовое масло: «Лечиться можно с помощью касторового масла», сказал д-р Дэвид Г. Уильямс. Оно также подходит для стимуляции лимфатической системы, т.е. лимфодренажа в домашних условиях. Для этого используйте масло хорошего качества холодного отжима. Замочите шерсть, хлопок или лен в масле, затем поместите его на нижнюю часть живота и накройте сверху полиэтиленом, а затем шерстяным платком (полотенцем). Для наилучшего эффекта можно приложить грелку.

Лимфодренаж (лимфатический массаж) в 1932 году признан одним из самых эффективных методов лечения отеков. Важно отметить, что для его осуществления нужен индивидуальный подход.

Лимфодренаж является одной наиболее щадящим, безоперационным методом профилактики, лечения, а также улучшения здоровья и самочувствия.

Лимфодренаж включает в себя группу процедур, основной задачей которых является активизация застоявшейся лимфы посредством воздействия на лимфатические узлы и сосуды. Лимфодренаж способствует выведению излишней жидкости, которая накапливается вместе с ненужными веществами в межклеточном пространстве и может приводить к различным патологическим состояниям. Известно, что обмен питательными веществами в организме человека осуществляется благодаря межклеточной жидкости. Однако помимо питательных веществ в межклеточную жидкость попадают вредные и отработанные продукты нашего организма. Лимфатическая система очищает наш организм, выводя межклеточную жидкость вместе с отработанными веществами (остатки распавшихся клеток, микробы, вирусы и токсины). Поэтому от состояния лимфатической системы зависит наш внешний вид и самочувствие. Плохой лимфоток не способствует полному удалению продуктов жизнедеятельности организма, и они начинают застаиваться и накапливаться, что приводит к интоксикации. Как правило, самыми распространенными его проявлениями являются хроническая усталость, простуды без видимых причин, головные боли, нездоровый цвет лица, мешки под глазами, отеки, снижение иммунитета и т.п.

Застою движения лимфы, а, следовательно, замедлять восстановительные процессы в организме могут способствовать многие причины: малоподвижный образ жизни, стресс и усталость, возраст, хроническое воспаление, курение, прием лекарственных препаратов, эмоциональный шок, неправильно подобранное белье. Все эти факторы способствуют замедлению нормальной циркуляции лимфы, что негативно сказывается на регенерации клеток и восстановительных процессах в организме. Дисбаланс между кровеносной и лимфатической системами приводит к увеличению веса и целлюлиту. Процедура лимфодренажа способствует равномерному распределению жидкости или выведению ее избытков, преобразуя контуры тела. Кроме того, данная процедура повышает защитные свойства организма человека, повышая иммунитет. Лимфодренаж рекомендуется людям не только при наличии патологических состояний и функциональных нарушений, но и в профилактических целях для поддержания нормального метаболизма.

В зависимости от глубины воздействия на ткани лимфодренаж делят на:
Поверхностный лимфодренаж, при котором воздействие осуществляется на лимфатические капилляры в коже и активные нейрорецепторы, которые идут от кожи к гладкомышечным структурам внутренних органов. Например, микротоковая терапия или вакуумный массаж.

Глубокий лимфодренаж восстанавливает функции лимфатических сосудов глубоких слоев кожи. Суть процедуры заключается в воздействии на лимфатические капилляры посредством имитации активного сокращения мышц.

Внутренний (точечный) лимфодренаж заключается в проработке области проекции основных лимфатических узлов. Например, при микротоковой терапии, при прессотерапии.

По типу воздействия лимфодренаж различают:
Прессотерапия (прессомассаж) заключается в сочетании повышенного и пониженного давления воздуха с волнообразным распределением сменяющихся областей давления.

Миостимуляция посредством применения монополярного режима тока обеспечивает видимое сокращение мышц.

Вакуумный лимфодренаж (вакуум-терапия) – воздействие на ограниченный участок кожи отрицательным давлением, что приводит к увеличению объемной скорости потока жидкости и усилению процесса метаболизма. При проведении процедуры вакуумного лимфодренажа особое внимание необходимо уделять силе вакуума, так как из-за улучшения проницаемости эпидермиса и образования зоны отрицательного давления возможен разрыв тонких капилляров и образование гематомы.

Мануальный лимфодренаж (ручной массаж или лимфодренаж). Целью данного вида лимфодренажа является приведение в движение застоявшейся лимфатической жидкости посредством воздействия на главные лимфатические центры, находящиеся глубоко внутри грудной клетки и полости живота. В качестве подготовительной процедуры осуществляется поглаживающий массаж для снятия напряжения. Состав и методика процедуры мануального лимфодренажа различны и зависят от используемого метода. На сегодняшний день чаще всего применяется мануальный лимфодренаж по методу Воддера.

Методика мануального лимфодренажа в России стала применяться 1998 года, однако должного развития так и не получила, поскольку пациенты в основном отдают предпочтение аппаратным методам из-за более низкой их стоимости.

Необходимо знать, что обычный массаж и лимфодренаж – это не одно и тоже. Поэтому если при лимфодренаже происходит разминание мышц, ни о каком антицеллюлитном эффекте и речи быть не может, поскольку все лимфатические сосуды «пережмутся» от такого воздействия, а ведь главное, активизировать их работу на выведение жидкости.

Показания к применению лимфодренажа:

целлюлит на начальной стадии;
появление отеков и синяков под глазами;
нарушения циркуляции крови;
жировые отложения;
снижение тургора кожи;
в целях профилактики тромбоза;
нарушения обмена веществ;

В составе комплексной терапии:

стрии, шрамы, послеоперационные рубцы;
возрастные изменения кожи (морщины, дряблость кожи);
избыточное скопление жира на ягодицах и бедрах;
в целях восстановления и укрепления функций иммунной системы;
интоксикации;
лимфостаз.

Лимфодренажная терапия существенно облегчает дискомфортные состояния во время беременности (боль в области сосков, раны, трещины, ушибы и дерматиты).

Лимфодренаж выводит токсины из организма, активизирует обменные процессы в клетках и тканях, улучшает кровообращение и лимфоток, восстанавливает водный баланс, избавляет от отеков независимо от их происхождения, способствует снижению веса и сглаживанию недостатков фигуры, устраняя целлюлит и дряблость кожи, повышая ее упругость.

Перед проведением лимфодренажа следует пить достаточное количество воды для более легкого вывода накопившихся токсинов из организма. Полный курс лимфодренажа состоит из 6-10 процедур. Эффект от проведения данной процедуры заметен уже после первого сеанса (приятные ощущения тепла, легкость в теле и ногах, бодрость, улучшение настроения, потеря в весе). После второго и третьего сеансов уходят отеки, разглаживается поверхность кожи, выравнивается цвет лица, становятся незаметными ранее видимые на коже мелкие сосуды.

Данная процедура может способствовать проявлению подкожных целлюлитных узлов, что объясняется тем, что лишняя жидкость ушла, а плотные образования жировых узлов и соединительной ткани остались. Для устранения таких узлов рекомендуются различные методы липолиза, которые эффективно расщепляют жировые отложения.

Противопоказания лимфодренажа:

беременность;
нарушения работы щитовидной железы;
заболевания почек в хронической форме;
злокачественные опухоли;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
заболевания внутренних органов в острых формах;
заболевания лимфатической системы;
заболевания кожи;
нарушение кровообращения, склонность к тромбообразованию;
увеличенные лимфоузлы;
острые инфекционные заболевания.

И напоследок, лимфодренаж только тогда эффективен, когда осуществляется квалифицированным специалистом.