Terlibat dalam perbaikan diri. Perbaikan diri: langkah kecil menuju cita-cita

Untuk memulainya, Anda harus memahami bahwa hanya Anda yang bertanggung jawab atas hidup Anda. Anda tidak boleh menyalahkan orang-orang di sekitar Anda atau mengalihkan segalanya ke keadaan jika terjadi sesuatu yang bertentangan dengan keinginan Anda. Tidak peduli situasi apa yang Anda hadapi, hanya Anda yang dapat memutuskan bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda.

• Tentukan arah

Setelah Anda mengambil tanggung jawab, tentukan jalan yang akan Anda ambil selanjutnya. Anda tidak bisa berdiri diam.

• Beri ruang untuk pertumbuhan lebih lanjut

Jika Anda tidak memiliki ruang untuk tumbuh, Anda tidak akan bisa tumbuh. Yang saya maksud dengan kata "tumbuh" bukanlah pertumbuhan fisik tubuh, tetapi pertumbuhan dan perkembangan spiritual. Anda perlu percaya pada diri sendiri dan bahwa Anda bisa menjadi lebih sempurna. Berusaha menjadi yang terbaik dan tidak membatasi diri.

• Jangan mengharapkan hasil instan

Jadilah realistik. Jika Anda berharap terlalu banyak, Anda akan berakhir dengan satu kekecewaan. Wajar bagi seseorang untuk tumbuh secara bertahap, jadi jangan putus asa jika Anda tidak segera berhasil menjadi apa yang Anda inginkan.

• Belajar dari pengalaman

Ini hanya diperlukan untuk pertumbuhan pribadi Anda. Pelajari pelajaran ini setiap hari.

• Mulailah dan mulailah menulis di buku harian

Tidak peduli pelajaran apa yang telah Anda pelajari, tandai di buku harian Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyimpan sejumlah besar waktu, karena Anda tidak akan pernah mengulangi kesalahan ini lagi.

• Ciptakan kebiasaan positif

Bahkan kebiasaan yang paling dangkal dan tidak penting memiliki dampak yang kuat pada kehidupan dan kepribadian Anda. Buatlah kebiasaan yang akan membantu Anda memperbaiki diri setiap hari. Misalnya, bermeditasi, membaca atau berdoa selama setengah jam setiap hari.

• Hadapi ketakutanmu

Ketakutan membuat Anda tidak berkembang. Anda harus berurusan dengannya, dan untuk ini Anda harus menatap wajahnya. Seperti yang pernah dikatakan Anais Ninh, “Hidup berkembang dan menyusut sebanding dengan keberanian kita.”

• Investasikan yang terbaik dalam diri Anda

Anda memberi dunia hanya apa yang dapat Anda ambil darinya. Itulah mengapa perlu untuk menjenuhkan pikiran hanya dengan yang indah dan positif.

• Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif

Orang-orang di sekitar Anda memiliki pengaruh besar pada Anda. Mereka dapat merusak hidup Anda atau memperbaikinya. Orang yang berpikir positif akan mendorong Anda untuk berkembang. Mereka akan menjadi sumber inspirasi dan energi bagi Anda.

• Cari panutan

Akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda jika Anda memiliki model apa yang ingin Anda capai di depan mata Anda. Alih-alih ide-ide umum, cobalah untuk mengikuti orang tertentu yang memimpin dengan memberi contoh.

• Pilih mentor Anda

Seorang mentor lebih penting daripada orang yang menjadi contoh bagi Anda. Seorang panutan mungkin tidak asing dengan Anda, Anda pasti akan menjalin hubungan pribadi dengan seorang mentor. Seorang mentor adalah seseorang yang nasihat dan pengalamannya akan membantu Anda menjadi sukses. Dia akan menunjukkan jalan singkat dan menyelamatkan Anda dari kesalahan yang tak terhitung jumlahnya.

Untuk memulainya, Anda harus mendefinisikan konsep pengembangan diri dan peningkatan diri: bagaimana perbedaannya, dan metode apa yang digunakan.

Pengembangan diri adalah pekerjaan seseorang yang terorganisir secara mandiri pada dirinya sendiri, yang hasilnya adalah pertumbuhan intelektual, pribadi dan spiritual, munculnya pengetahuan dan keterampilan baru.

Langkah selanjutnya adalah perbaikan diri, yaitu. membawa moral, moral, kemampuan intelektual, keterampilan seseorang ke tingkat yang lebih tinggi.

Dalam proses pengembangan diri atau peningkatan diri, seseorang memahami bahwa dia melakukan hal yang benar, kecerdasannya tumbuh, perilaku sosial berubah, kesehatan membaik, penampilan membaik. Setelah ini, itu naik. Pertumbuhan intelektual memerlukan pertumbuhan pribadi; seseorang menjadi lebih tenang, percaya diri, harmonis dalam manifestasi sosialnya.

Alasan untuk pengembangan diri dan perbaikan diri

Alasan yang mendasari keinginan untuk menjadi lebih baik didasarkan pada kebutuhan dasar manusia (menurut Piramida Maslow). Ada tiga alasan utama:

Sebagai bagian dari alasan pertama, orang mulai berolahraga, berhenti merokok, mencoba makan dengan benar.

Alasan kedua membuat seseorang memperoleh pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang diperlukan.

Alasan ketiga identik dengan perbaikan diri, ketika seseorang berusaha untuk mengenal dirinya sendiri, untuk meningkatkan prestasi yang ada.

Di mana memulai pengembangan diri

Hal pertama dan terpenting dalam proses ini adalah memutuskan untuk apa, dan apa tujuan seseorang yang telah memulai jalur perbaikan.

Untuk pemahaman yang lebih lengkap dan mendalam tentang tujuan akhir, perlu membayangkan, menyadari, dan merasakannya. Ini dapat dilakukan dengan prosedur relaksasi otot lengkap. Anda perlu duduk dalam posisi yang nyaman, lebih disukai sendirian, tutup mata Anda, dan dalam keheningan total memusatkan perhatian, kemauan, emosi Anda pada tujuan Anda. Anda perlu merasakannya, menyadarinya, menyajikannya secara materi.

Setelah perendaman seperti itu, otak mulai berpikir jernih, bekerja ke arah tugas. Saatnya membuat buku harian pengembangan diri pribadi, contohnya ada di pandangan umum disajikan di bawah ini:

Ada sejumlah rencana seperti itu dalam buku harian pengembangan pribadi. Itu semua tergantung pada tujuan, keinginan, impian seseorang. Buku harian itu mungkin berisi rencana untuk perkembangan intelektual dan fisik. Setiap item diberi label berdasarkan hari dalam seminggu dan jam.

Ayo tulis rencana untuk contoh spesifik- mempelajari bahasa Inggris dan menguasainya pada tingkat percakapan. Maka rencananya akan terlihat seperti ini:

1. Belajar bahasa Inggris.
2. Saya perlu berbicara bahasa Inggris untuk mendapatkan pekerjaan yang bergengsi (mengajar, memberikan pengetahuan kepada anak saya, dll.).
3. Tugas: belajar alfabet, memahami tata bahasa, menambah kosa kata.
4. Terjemahkan teks setiap hari, dengarkan lagu dalam bahasa Inggris (pukul 17.00); menonton film tanpa terjemahan mingguan (Minggu, 11:00).
5. Jangan tunda kelas (saya akan belajar setelah saya menonton serialnya); tidak mengurangi waktu yang diberikan untuk kelas.
6. Setahun kemudian - kemahiran bahasa Inggris pada tingkat percakapan.

Bagaimana memulai perbaikan diri

Setelah pengembangan, perbaikan dimulai, tujuan utamanya adalah mengenal diri sendiri, dunia batin.

Pada tahap ini, seseorang melakukan introspeksi: menentukan yang positif dan negatif, mempertimbangkan hubungan dengan orang yang dicintai dan orang lain, menganalisis bidang kepribadian yang perlu ditingkatkan.

Transisi ke perbaikan diri terlihat seperti ini: pemberantasan kebiasaan merokok memerlukan penghapusan konsumsi alkohol dan transisi ke gaya hidup sehat kehidupan (olahraga, yoga, nutrisi yang tepat). pada Babak final ada minat pada komponen biologis dan energi seseorang. Seseorang memiliki pemikirannya sendiri, refleksi filosofis, kepribadian menjadi cerah dan beragam.

Setiap orang suatu hari nanti sampai pada pemahaman bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dalam diri sendiri, dalam kehidupan seseorang. Bagi banyak orang, setiap hari berjalan dengan cara yang sama: bangun di pagi hari, bekerja, di rumah, dan menonton TV sebelum tidur. Hari yang monoton itu membosankan, Anda ingin hal baru, pada akhirnya, "bangun dari hibernasi yang berkepanjangan." Untuk melakukan ini, ia memulai pengembangan diri. Di mana untuk memulai? Mari kita pikirkan masalah ini bersama-sama.

Semakin cepat seseorang memikirkan pertanyaan: apa itu pengembangan diri, bagaimana mengembangkan diri, bagaimana mengembangkan diri setiap hari, semakin cepat hidupnya menjadi menarik. Dengan bantuan pekerjaan besar dan konstan pada diri sendiri, mendapatkan lebih banyak pengetahuan baru, seseorang mengatasi jalan menuju pengembangan diri. Untuk pengembangan diri, Anda perlu terus memotivasi diri sendiri untuk melakukan tindakan yang secara bertahap akan membawa Anda lebih dekat ke hasil, membantu membuat hidup lebih baik dan lebih cerah.

Alasan mengapa seseorang ingin belajar bagaimana mengembangkan dirinya bisa apa saja. Tetapi alasan utama untuk terlibat dalam pengembangan diri adalah:

• keinginan untuk memperbaiki kondisi keuangan mereka;
• meningkatkan kesehatan;
• meningkatkan hubungan keluarga;
• keinginan untuk pertumbuhan karir;
• keinginan untuk mengubah karakter seseorang;
• perubahan pandangan dunia;
• keinginan untuk mengubah gaya hidup;
• keinginan untuk pengembangan spiritual;
• minat pada profesi baru.

Organisasi pengembangan diri

Bagaimana cara mengembangkan diri setiap hari? Yang terpenting adalah pengambilan keputusan, sikap batin, keinginan besar, motivasi, aspirasi, minat untuk melakukan perubahan.

Perubahan harus dimulai dari diri Anda sendiri, Anda perlu menyetelnya secara internal- ini adalah yayasan.

1. Memilih area pengembangan diri

Pertama-tama, Anda ditentukan oleh arah di mana Anda ingin terlibat dalam pengembangan diri. Dalam hal ini, Anda dapat memperhitungkan bakat dan kemampuan Anda. Adalah penting bahwa Anda menyukai dan menikmati arah yang dipilih.

2. Informasi pembelajaran

Sekarang mulailah membaca buku, mendengarkan ceramah, mempelajari biografi orang-orang yang telah mencapai hasil ke arah yang Anda minati. Nah, jika Anda melalui pelatihan. Ada banyak materi gratis dan bermanfaat di Internet: artikel, buku, video di youtube.

Informasi yang diterima tidak boleh dianggap sebagai kebenaran emas, periksa sumbernya, kerjakan ulang. Dan dengan demikian, meningkatkan di bidang Anda, akan ada jawaban untuk pertanyaan: bagaimana mengembangkan diri sendiri.

Mengejar pengembangan diri Anda, Anda perlu belajar mengatasi kesulitan dan kemalasan. Kembangkan kemauan, karena prosesnya lambat dan sulit. Tetapi kualitas-kualitas ini akan membantu Anda dalam semua bidang kehidupan. Pastikan untuk membaca artikel dan.

Pikirkan kembali gaya hidup Anda

Dalam proses pengembangan diri, secara paralel, ada baiknya menyesuaikan semua bidang kehidupan Anda:

1. nutrisi - banyak (kesehatan, suasana hati) tergantung pada nutrisi yang tepat;
2. rutinitas sehari-hari - belajar tidur dan bangun tepat waktu, bergantian pekerjaan mental dan fisik;
3. cara berpikir - harus positif (artikel);
4. pelajaran latihan atau yoga - sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh fisik;
5. lingkungan - perluas lingkaran komunikasi sesuai minat Anda.

Perlu waktu untuk mengembangkan diri. Kalau tidak, bagaimana mengembangkan diri setiap hari? Jadi, Anda perlu merevisi jadwal Anda dan meluangkan waktu untuk menerima informasi baru. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghapus aktivitas yang tidak perlu yang menghabiskan waktu, dan menggantinya dengan yang bermanfaat. Misalnya, alih-alih melodrama, Anda dapat menonton film pendidikan atau membaca buku tentang topik yang menarik.

Kembangkan kebiasaan baik

• di pagi hari setiap hari dengan "pikiran segar" untuk membaca buku, setidaknya 30 menit tentang cara mengembangkan diri di bidang yang dipilih;
• di Internet, situs yang dikunjungi sekarang harus berbeda, yang akan membantu Anda mendapatkan informasi yang berguna;
• cari dan pelajari biografi orang-orang hebat yang akan menjadi contoh bagi Anda.

Pengembangan pribadi

1. baik ke arah peningkatan diri, mengembangkan kemampuan mereka, mewujudkan keinginan dan tujuan mereka;
2. baik di sisi sebaliknya ketika seseorang tidak aktif, regresi terjadi.

Tonton video motivasinya:

Pada setiap orang, hambatan utama dalam perjalanan menuju pengembangan diri adalah "aku" batinnya. Keputusan untuk terlibat dalam perbaikan diri hanyalah yang pertama, tetapi langkah utama. Bagian tersulit akan datang berikutnya. Anda harus mampu mempertahankan motivasi, keinginan yang kuat untuk move on, bukan untuk berhenti dari apa yang Anda mulai. Dan terus bekerja, mengatasi langkah demi langkah.

Dan pekerjaan pengembangan diri harus dimulai hari ini, atau lebih tepatnya sekarang, tanpa menunda untuk nanti. Ini "nanti" bisa bertahan selama bertahun-tahun. Waktu tidak berhenti dan tindakan apa pun yang akan mengarah pada kesuksesan harus dimulai. Tidak akan pernah ada momen yang lebih tepat dari sekarang. Saat ini telah tiba. Bagaimanapun, Anda ingin hidup, mewujudkan mimpi. Sehingga bertahun-tahun kemudian, melihat ke belakang, tetap puas dengan hidup Anda dan hasil jerih payah Anda.

Rahasia utama menjaga motivasi adalah ketika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda harus bisa menikmati prosesnya, bisa menikmati kemenangan kecil.

Akan ada motivasi, keinginan, minat, dan akan ada tindakan yang pasti akan membuahkan hasil yang positif. Ketika ada perasaan, emosi, biasanya Anda bahkan tidak ingin tidur, Anda dapat dengan mudah bangun lebih awal, berbagai ide muncul di kepala Anda yang ingin segera Anda wujudkan (mulai diterapkan).

Dalam proses pengembangan diri, kebiasaan buruk hilang, disiplin dan suasana ceria muncul. Seseorang belajar berpikir positif, optimisme, energi muncul dan seseorang ingin berbuat baik.

Anda dapat memimpikan semua hal baik sepanjang hidup Anda, tetapi inilah saatnya untuk memutuskan tindakan ke awal pengembangan diri dan mewujudkannya. Hanya dengan bekerja pada diri sendiri, mengubah kesadaran Anda, Anda bisa mendapatkan hasil, mewujudkan impian Anda.

Ketika Anda berpikir tentang bagaimana mengembangkan diri Anda, ingatlah bahwa Anda perlu melakukan pendekatan ini secara individu. Gunakan tips dan trik hanya sebagai dasar dan sesuaikan sendiri. Hal utama adalah mulai melakukan dan melakukan setidaknya tindakan kecil setiap hari. Dan dalam setahun Anda akan melihat sendiri seberapa banyak Anda telah berubah sisi baik dan dapatkan inspirasi untuk terus maju.

Saya berharap Anda memulai pengembangan diri dengan optimisme dan tidak kehilangan motivasi!

Artikel ini berisi beberapa latihan praktis yang berguna, yang, omong-omong, dijual seharga seribu dolar di beberapa tempat. Saya akan menyimpannya untuk Anda dengan menjelaskan instruksi ini secara sederhana dan tanpa air. Percayalah, mereka tidak akan menjadi kurang efektif dari ini, dan Anda dapat yakin akan kekuatan luar biasa dari latihan ini. Diuji pada banyak orang. Jadi, jika Anda bertanya-tanya di mana memulai pengembangan diri, tidak hanya karena penasaran, tetapi ingin benar-benar meningkatkan kehidupan Anda, sebelum membaca artikel, ambillah buku catatan dan pena untuk melakukan latihan.

Apa itu pengembangan diri?

Sebelum kita tahu dari mana harus memulai pengembangan diri dan pengembangan diri, mari kita pikirkan apa itu pengembangan diri?

Pengembangan diri adalah konsep yang sangat luas dan setiap orang menempatkan maknanya sendiri ke dalamnya, tergantung pada sistem nilainya. Seseorang memahami pengembangan diri sebagai pengembangan bisnis mereka dan peningkatan pendapatan tunai, seseorang kehilangan berat badan, bagi orang lain pengembangan diri adalah hubungan dengan orang lain, kemampuan untuk mencintai dan bahagia, keterampilan komunikasi. Kita dapat mengatakan bahwa seseorang terlibat dalam pengembangan diri jika setiap hari baru dia menjadi sedikit lebih baik daripada kemarin. Dan menjadi orang seperti apa - semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.

Apa pun tujuan yang Anda kejar, semua jalur pengembangan diri memilikinya prinsip umum. Dari prinsip tunggal ini, pengembangan diri harus dimulai. Saya akan membicarakan prinsip tunggal ini di akhir artikel. Dan sekarang tentang segala sesuatu dalam rangka.

Jangan lupa unduh buku saya

Langkah 1. Di mana memulai pengembangan diri - keadaan saat ini

Pengembangan diri harus dimulai dengan penilaian yang bijaksana keadaan saat ini. Kadang-kadang bisa sangat frustasi untuk mengakui bahwa ada masalah tertentu, tetapi itu adalah langkah pertama yang diperlukan. Situasi Anda sekarang adalah hasil dari upaya masa lalu Anda atau kekurangannya.

Mari kita sebut situasi ini "titik A".

Latihan praktis.

Latihan ini harus dilakukan secara tertulis di atas kertas atau di editor teks di komputer. Tapi lebih baik di atas kertas. Jelaskan masalah Anda sedetail mungkin. Misalnya, jika masalah Anda adalah penghasilan rendah, maka tulislah seperti ini: penghasilan saya adalah ... rubel (gantikan angka persis penghasilan Anda). Atau apakah Anda punya? kelebihan berat dan Anda menganggap ini sebagai masalah, tuliskan: berat saya adalah ... kg (gantikan dengan jumlah pasti berat Anda). Jika masalah tidak dapat diungkapkan dengan angka, jelaskan dengan kata-kata. Misalnya, ketika saya mencoba berbicara bahasa Inggris, tenses saya campur aduk.

Ketika Anda telah memutuskan masalahnya, Anda perlu memahami: apa yang ingin Anda ubah dalam situasi saat ini, yaitu menetapkan tujuan. Tujuan juga harus jelas dan spesifik. Ada latihan yang bagus untuk ini.

Langkah 2. Tetapkan tujuan untuk pengembangan diri

Latihan untuk penetapan tujuan yang jelas:

Ambil selembar kertas dan pena. Sekarang kami akan menjelaskan pengalaman ideal untuk mencapai tujuan. Bayangkan hari Anda mencapai tujuan Anda dan jelaskan secara rinci satu momen spesifik hari itu. Ini seperti Anda sedang menulis naskah untuk sebuah film.

• Tulis nomor berapa. Tetapkan tenggat waktu yang realistis untuk tujuan Anda, jangan berpikir bahwa dalam satu hari Anda akan kehilangan 50 kg atau meningkatkan penghasilan Anda 100 kali dalam sebulan.
• Jam berapa? (bukan sekarang ketika Anda melakukan latihan ini, tetapi pada saat yang ideal di masa depan).
• Di mana Anda dalam pengalaman ideal ini?
• Apa orang lain yang hadir dalam pengalaman ideal ini?
• Apa yang kamu lakukan saat ini? Apa yang kamu rasakan?

Jelaskan pengalaman ini secara rinci.

Hati-hati, latihan ini tidak hanya disebut "pengalaman mencapai tujuan". Ini adalah pengalaman yang perlu dijelaskan, bukan hanya tujuan abstrak.

Misalnya, "Saya menghasilkan banyak uang" adalah tujuan abstrak. Tapi "Aku sedang melihat aplikasi seluler dari bank saya dan saya melihat di akun saya 100.000 dolar yang saya terima untuk penjualan proyek yang sukses, anjing saya Busya duduk di sebelah saya, dan istri saya Katya sedang mengemasi barang-barang kami di dalam koper, karena dalam tiga jam kami punya pesawat ke Bahama, di mana kita akan tinggal selama sebulan menyewa rumah seluas 120 m2 di tepi pantai…” dll. itu adalah pengalaman konkret. Untuk memastikan bahwa Anda melakukan latihan dengan benar, ingatlah bahwa Anda sedang menulis naskah untuk sutradara untuk mengambil adegan.

Kami akan menyebut pengalaman mencapai tujuan ini "titik B".

Langkah 3. Kami menyusun rencana pengembangan diri

Jadi kita tahu di mana kita berada dan ke mana kita ingin pergi. Kami juga menentukan waktu yang tepat dimana kami akan datang dari titik A ke titik B. Sekarang kita perlu melakukan satu lagi latihan praktis. Kita akan membutuhkan kertas dan pena lagi. Kali ini kami akan menulis skenario ideal untuk mencapai tujuan.

Bayangkan Anda telah mencapai tujuan Anda dalam pengembangan diri dan berada di titik B, dalam pengalaman ideal yang Anda gambarkan di langkah sebelumnya. Sekarang, dalam imajinasi Anda, lihatlah dari masa depan yang ideal ini, ketika tujuan telah tercapai, ke masa lalu dan jawablah pertanyaan: bagaimana saya mencapai tujuan ini? Masalahnya, jika Anda memiliki tujuan yang jelas, alam bawah sadar Anda sudah tahu cara termudah untuk mencapainya. Anda membayangkan pengalaman itu ketika tujuan telah tercapai, tetapi berada dalam imajinasi dalam pengalaman itu, Anda memahami bahwa semua ini tidak muncul begitu saja. Beberapa peristiwa pasti mendahului pengalaman ini. Dan Anda hanya "mengingat" apa yang terjadi sebelumnya. Tuliskan di atas kertas rantai peristiwa yang membawa Anda dari titik A ke titik B, dimulai dengan peristiwa kemudian dan bergerak mundur ke yang sebelumnya.

Sekarang kamu punya rencana langkah demi langkah pengembangan diri ke arah yang dipilih dengan tujuan menengah.

Tentang ini luar biasa sistem yang efisien 100% pencapaian tujuan saya akan segera menulis artikel terpisah, tetap disini.

Memilih arah prioritas pengembangan diri

Dan sekarang mari kita bicara tentang bagaimana menentukan di bidang kehidupan mana untuk memulai pengembangan diri, jika tampaknya ada terlalu banyak masalah: tidak ada cukup uang, dan bentuk fisik Anda perlu mengencangkan, dan belajar bahasa Inggris. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan sehingga Anda tidak tahu harus berbuat apa.

Kabar buruknya adalah Anda tidak akan bisa mendapatkan semuanya sekaligus. Dan lebih baik untuk menetapkan tujuan dalam satu arah dan secara bertahap bergerak ke arah itu, memberikan prioritas.

Kabar baiknya adalah bahwa dengan secara teratur terlibat dalam pengembangan diri di satu bidang kehidupan, Anda akan diam-diam mulai menarik semua yang lain.

Setiap orang memilih arah prioritas pembangunan. Bagi sebagian orang, ini adalah karier, bagi yang lain, kehidupan pribadi, dll.

Psikolog mengidentifikasi delapan bidang utama kehidupan yang paling penting bagi kebanyakan orang. Lebih mudah untuk menggambarkannya sebagai lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor. Setiap sektor didedikasikan untuk satu area vital utama.

Saat ini Anda dapat mengevaluasi setiap bidang kehidupan dalam skala dari 0 hingga 10 dan menghubungkan semua peringkat dengan garis. Akibatnya Anda akan melihat contoh yang baik betapa seimbangnya hidupmu. Berikut ini salah satu contohnya:

Contoh umum dari seseorang yang, tanpa usaha, berinvestasi dalam menghasilkan uang, melupakan kesehatan, teman, pertumbuhan spiritual, komunikasi dengan keluarga.

Faktanya, berkat sejumlah besar penelitian psikologis, dapat dikatakan dengan yakin bahwa seseorang merasa bahagia ketika ada kepuasan di semua bidang kehidupan. Tidak masuk akal untuk menginvestasikan semua upaya Anda di satu bidang, melupakan yang lain. Ya, Anda dapat mencapai kesuksesan yang baik di bidang ini, tetapi mengapa, jika Anda merasa sengsara pada saat yang sama? Sayangnya, hal ini paling sering terlambat disadari, ketika waktu yang berharga telah hilang dengan sendirinya.

Oleh karena itu, lebih baik memulai pengembangan diri dari area yang Anda beri peringkat terendah.

20 hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan diri sendiri

1. Baca tentang apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda. Apakah Anda ingin mengembangkan keterampilan tertentu? Baca tentang itu setiap hari.
2. Cari mentor. Seorang mentor bisa siapa saja yang tahu bagaimana melakukan apa yang Anda cita-citakan. Pada gilirannya, jangan lupa untuk membantu mereka yang kurang berpengalaman dari Anda. Mentoring sejauh ini adalah yang paling jalur cepat perkembangan.
3. Buat buku harian di penghujung hari. Jika Anda benar-benar serius tentang pengembangan diri, Anda harus selalu menyadari apa yang dapat Anda tingkatkan dalam diri Anda. Dan satu-satunya jalan mengetahui hal ini berarti merenungkan dan bertanya pada diri sendiri setiap hari apa dan bagaimana Anda dapat mengubah diri sendiri untuk menjadi lebih baik.
4. Ciptakan kebiasaan yang kuat. Kebiasaan Andalah yang mengungkapkan kekuatan, dan bukan sebaliknya. Anda tidak dapat menjalani satu kehidupan dan berharap untuk memiliki yang lain nanti. Kebiasaan hari ini menciptakan kehidupan masa depan Anda.
5. Temukan orang yang berpikiran sama. Bahkan, sulit untuk berkembang sendiri. Habiskan waktu dengan orang-orang yang berbagi nilai-nilai Anda dan saling mendukung. Cobalah untuk menghindari kontak dengan mereka yang menurunkan motivasi Anda.
6. Buat sistem penghargaan dan hukuman. Ini diperlukan bagi mereka yang berjuang dengan kemalasan dan kebiasaan buruk mereka.
7. Jujurlah pada dirimu sendiri. Tidak ada pembicaraan kosong yang akan membawa perubahan. Ini adalah bagian tersulit. Jauh lebih mudah untuk membeli buku pengembangan diri atau membaca artikel dan berkata kepada diri sendiri, "Saya sedang mengerjakan diri saya sendiri." Tapi apakah ada yang benar-benar berubah? Jadilah hakim Anda sendiri. Tapi jangan pernah menilai diri sendiri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Anda harus membandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda di masa lalu, dan menilai perubahan secara objektif.
8. Temukan diri Anda sebuah contoh. Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi terkadang sangat berguna untuk mencari inspirasi untuk pengembangan diri pada orang lain.
9. Ukur kemajuan Anda. Salah satu guru saya pernah berkata: jika Anda tidak dapat mengukur hasil dari suatu tindakan, jangan lakukan itu. Tidak peduli seberapa singkat hal-hal yang Anda lakukan, Anda harus menemukan cara untuk mengukur kemajuan Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menuju ke arah yang benar dan jika Anda perlu berbelok.
10. Keteraturan adalah kuncinya. Pengembangan diri tidak terjadi dalam semalam. Ini terjadi secara perlahan dan bertahap. Upaya yang konsisten dan teratur adalah apa yang benar-benar menciptakan perubahan signifikan. Dan inilah yang membuat pengembangan diri begitu sulit. Tidak bisa pil ajaib, yang Anda telan - dan semuanya sudah diperbaiki. Pengembangan diri adalah praktik rutin dan cara hidup sehari-hari.
11. Waktu terbaik untuk menanam pohon adalah 10 tahun yang lalu. Mengikuti waktu terbaik- sekarang. Tidak peduli seberapa jauh tujuannya, mulailah bertindak sekarang menggunakan sumber daya yang Anda miliki.
12. Ambil langkah-langkah kecil. Bayangkan itu tujuan besar ada tangga yang panjang, dan pikirkan hanya bagaimana menaiki anak tangga selanjutnya. Ini akan menjadi kemenangan kecil yang akan menginspirasi Anda. Dan kemudian akan ada langkah lain di depan Anda, dan satu lagi, sampai Anda mencapai tujuan awal.
13. Belajar dari orang lain. Keterampilan apa pun yang Anda kembangkan dalam diri Anda, ada orang-orang yang telah melalui jalan ini dan dengan senang hati membagikan pengalaman mereka. Pengalaman Anda sendiri adalah guru yang keras, jadi yang terbaik adalah belajar dari kesalahan orang lain. Temukan mentor yang baik dan baca lebih banyak buku.
14. Dunia berubah sepanjang waktu. Dan kamu juga berubah. Bahkan jika Anda tidak melakukan apa-apa, Anda dipaksa untuk berubah setiap kali dunia terbalik lagi. Ini tidak bisa dihindari. Kesuksesan diraih oleh mereka yang cepat beradaptasi dengan perubahan.
15. Mengambil tanggung jawab. Anda bertanggung jawab atas perkembangan Anda. Anda bertanggung jawab atas di mana Anda berada sekarang dan apa yang Anda lakukan saat ini. Jangan salahkan siapa pun, dan jangan salahkan diri sendiri. Waspadalah. Perhatian penuh adalah tanggung jawab tanpa rasa bersalah.
16. Bersyukur. Sifat pikiran kita adalah untuk selalu fokus pada masalah. Kami dengan cepat terbiasa dengan yang baik dan segera mulai berharap yang terbaik. Karena itu, kami berkembang. Tapi tetap saja, kita tidak boleh melupakan semua hal baik yang sudah kita miliki. Dan merasa bersyukur untuk itu setiap hari.
17. Gunakan kekuatan niat. Jika Anda 100 persen yakin bahwa Anda ingin mencapai sesuatu, maka itu akan segera menjadi kenyataan Anda. Semua realitas di sekitar Anda adalah hasil dari niat sadar dan bawah sadar Anda. Kemampuan untuk merasakan niat bawah sadar Anda dan "menghapus" mereka jika mereka tidak membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan secara sadar merupakan komponen penting dari kesuksesan dalam pengembangan diri.
18. Tetapkan tujuan yang realistis. Sasaran yang terlalu mudah dapat membuat Anda tidak merasa kuat dan menikmati sukacita kesuksesan, dan sasaran yang terlalu sulit dapat merampas kepercayaan diri Anda. Dalam menetapkan tujuan, penting untuk menemukan jalan tengah. Kemudian, ketika Anda mencapai tujuan dengan tingkat kesulitan sedang dan yakin dengan kemampuan Anda, lanjutkan ke tujuan yang sebelumnya tampak mustahil bagi Anda.
19. Dengarkan hati. Tidak mungkin untuk berkembang dalam waktu lama di area yang tidak Anda sukai. Pilih jalan yang tulus dan selaras dengan nilai-nilai Anda. Jadilah Master di jalur ini sehingga orang-orang di sekitar Anda tidak tahu apakah Anda sedang bekerja atau bermain karena Anda melakukan keduanya.
20. Teruslah melangkah dan jangan pernah menyerah. Satu-satunya cara untuk gagal mencapai suatu tujuan adalah dengan menyerah untuk mencapainya. Jika Anda telah melakukan sesuatu dan itu tidak membawa Anda ke tujuan Anda, lakukan saja sesuatu yang lain. Lagi dan lagi mencari pendekatan baru dan suatu hari Anda akan mengambil kunci impian Anda.

Kesimpulan

Dan seperti biasa setelah gambaran Topik Saya akan menulis pendapat pribadi saya. Setuju dengan dia atau tidak, putuskan sendiri. Saya percaya bahwa pengembangan diri harus dimulai dengan pengembangan keterampilan mengendalikan pikiran dan perhatian Anda. Menurut pendapat saya, ini adalah dasar untuk keberhasilan kegiatan pengembangan diri lainnya. Lagi pula, kurangnya keterampilan pengendalian dirilah yang paling sering menjadi alasan seseorang tidak dapat secara teratur terlibat dalam pengembangan diri.

Berapa kali Anda mulai menurunkan berat badan, melakukan kebugaran atau belajar bahasa Inggris dan berhenti. PADA dunia modern terlalu banyak gangguan: seri, media sosial, televisi, Internet, arus besar informasi dan kebisingan informasi. Ribuan sinyal di sekitar mencoba yang terbaik untuk menarik perhatian kita dan mengeluarkan energi.

Dan bagian terburuknya adalah sebagian besar informasi ini tidak berguna, dan seringkali berbahaya. Jika Anda mendengar informasi yang bagus, maka mereka ingin memaksa Anda untuk membeli sesuatu. Jika Anda mendengar berita tentang peristiwa di dunia, kemungkinan besar mereka ingin mengintimidasi Anda. Dan setiap informasi kecil mencoba membangkitkan emosi dalam diri Anda.

Untuk mencapai tujuan Anda dalam perbaikan diri, Anda hanya perlu belajar bagaimana mengarahkan energi Anda ke dalam arah yang benar, dan memberikan penolakan keras untuk apa pun yang mencoba mengalihkan perhatian tanpa izin Anda.

Dan dari semua ini saya ingin menyimpulkan bahwa Anda perlu memulai pengembangan diri dan peningkatan diri dengan meditasi. Meditasi adalah praktik mengendalikan pikiran Anda. Meditasi adalah platform yang memastikan efektivitas pengembangan diri, baik itu belajar bahasa asing, pidato atau perkembangan fisik. Kita dapat mengatakan bahwa pikiran adalah alat yang kita gunakan untuk mengubah diri kita sendiri. Janganlah kamu menjadi seperti orang bodoh dari perumpamaan yang telah menggergaji kayu dengan gergaji tumpul selama tiga jam, karena dia tidak punya waktu untuk menajamkan gergaji. Persiapkan alat yang baik terlebih dahulu, dan kemudian dengan itu, segalanya akan berjalan lebih cepat.

Pengembangan pikiran, kemampuan mengelola diri sendiri, perhatian seseorang dengan bantuan meditasi - di sinilah Anda perlu memulai pengembangan diri.

Jangan lupa unduh buku saya

Di sana saya menunjukkan kepada Anda cara tercepat dan teraman untuk belajar bagaimana bermeditasi dari awal dan membawa perhatian penuh ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Sampai jumpa lagi!

Salam Rinat Zinatullin

Dalam perjalanan setiap wanita, pertanyaan tentang realisasi diri dalam hidup muncul. Dan ada pertanyaan populer seperti: “Siapa saya? Apa yang Anda capai? Apa yang saya lebih baik dari orang lain? Jika Anda tidak mulai mencari jawaban untuk mereka tepat waktu, maka pengembangan diri seorang wanita akan tetap menjadi kebutuhan yang tidak terpuaskan, yang selanjutnya akan meracuni keberadaan wanita yang menderita masalah ini dan orang yang dicintainya.

Sebagai aturan, realisasi diri perempuan adalah realisasi potensi batin mereka dalam hidup. Untuk seks yang adil, ini mungkin karir yang gemilang, kuat hubungan keluarga, prestasi dalam studi, membangun kehidupan, realisasi diri sebagai ibu yang penuh kasih.

Penting untuk diketahui! Penglihatan berkurang menyebabkan kebutaan!

Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan tanpa operasi, pembaca kami menggunakan yang semakin populer OPTIVISION ISRAELI - obat terbaik, sekarang hanya tersedia 99 rubel!
Setelah meninjaunya dengan cermat, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda...

Dengan demikian, seorang wanita merasa dibutuhkan dan diminati oleh masyarakat. Perlu dicatat bahwa sebagian besar stereotip untuk realisasi diri perempuan hanya digantung oleh masyarakat, secara harfiah menentukan ke arah mana ia perlu ditingkatkan.

Untuk memahami arti dari pengembangan diri seorang gadis, penting untuk mengetahui arti yang benar dari istilah "potensi". Potensi seseorang adalah kemungkinan mewujudkan kemungkinan teoritis dan keinginan dalam praktik.

pembicaraan dengan kata-kata sederhana, bagi seorang wanita, realisasi potensi dirinya akan menjadi pemenuhan tujuan hidupnya, tertanam dalam dirinya tidak hanya oleh dirinya sendiri, tetapi juga oleh orang tuanya, guru dan masyarakat.

Pengembangan diri seorang wanita: area kehidupan yang paling sering

Sebagai aturan, sebagian besar perwakilan perempuan lebih suka membangun hubungan keluarga yang kuat dan hangat, pertama-tama, memiliki anak, dan selanjutnya menyadari diri mereka di ranah domestik.

Ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam jiwa gadis itu ada kebutuhan yang jelas akan cinta, yang mendorong penciptaan awal keluarga, kelanjutan keluarga. Juga cukup penting dalam pilihan ini adalah seringnya emosi anak perempuan dan komponen hormonal.

Di dunia modern, wanita semakin mulai membuktikan kesetaraan mereka dalam hubungan dengan pria, mendorong keluarga ke latar belakang dan membangun karier mereka sendiri. Bagi sebagian orang, langkah seperti itu akan menjadi realisasi diri yang sukses pada jalan hidup. Bagaimanapun, kemerdekaan, terutama kemerdekaan materi, memainkan peran penting di dunia kita.

Sejak kecil, gadis kecil memiliki kebutuhan untuk menjadi putri tercinta. Pada tahap ini, penting bagi mereka untuk menyadari diri mereka sebagai anak yang cakap yang akan dibanggakan oleh orang yang mereka cintai. Ini terjadi dengan membuktikan kepada orang tua dan orang lain keunikan, kemampuan mental dan fisik, kemampuan kreatif mereka.

Ada juga realisasi diri yang kreatif. Bagi kaum hawa, komponen inilah yang terkadang menjadi sangat diperlukan. Dengan mengekspresikan "aku" mereka sendiri melalui kreativitas, banyak orang menemukan keselarasan dengan diri mereka sendiri, sambil memuaskan kebutuhan mereka akan hiburan yang menyenangkan.

Pengembangan diri seorang wanita sebagai pribadi

Untuk memulainya, mari kita cari tahu siapa orang ini, dan mengapa itu membutuhkan realisasi diri? Kepribadian - seseorang dengan kualitas individu, sifat, pendapat dan keputusan sendiri, mampu melakukan pilihan sadar dan bertanggung jawab untuk itu.

Pengembangan diri seorang wanita sebagai pribadi terjadi karena identifikasi kemampuan dan bakat uniknya sendiri, serta melalui mereka. penggunaan aktif dan implementasi dalam kehidupan.

Sejak masa kanak-kanak, jalan pengembangan diri kita dimulai, melewati pengetahuan diri dan identifikasi diri dengan kepribadian lain yang sudah mapan. Beginilah cara kita mengidentifikasi keinginan dan kebutuhan kita, kemudian kita mencari kemampuan dalam diri kita untuk mencapainya, menggunakan kisah sukses motivasi orang lain sebagai contoh.

Pengembangan diri seorang wanita di 40

40 tahun bagi banyak wanita adalah angka yang menakutkan, karena pada masa inilah krisis paruh baya sering terjadi. Itu memanifestasikan dirinya seperti dalam kesadarannya sendiri pencapaian hidup, dan kelalaian, penyesalan.

pada tahap ini kerinduan akan harapan yang tidak terpenuhi dan tahun-tahun yang berlalu dengan jelas diungkapkan ... Tetapi semua ini benar-benar sia-sia! Lagi pula, bagi banyak wanita cantik, 40 tahun adalah awal untuk perubahan dan kemajuan. Anak-anak sudah dewasa, ada waktu luang untuk diri sendiri, hobi dan hobi. Dan yang paling penting, ada insentif untuk realisasi diri.

Sekarang Anda perlu memulai perjalanan untuk meningkatkan keterampilan Anda, mempelajari hal-hal baru dan menemukan keinginan tersembunyi Anda sendiri yang membutuhkan kemauan!

Pengembangan diri seorang wanita: mulai dari mana?

Memikirkan pengembangan diri wanita, muncul pertanyaan: mulai dari mana? Langkah paling sukses di jalur perbaikan diri adalah menetapkan prioritas dan memilih tengara masa depan. Awal dari jalan realisasi diri selalu yang paling sulit, karena membutuhkan cadangan kemauan yang sangat besar.

Mayoritas rencana siap dan saran tentang pengembangan diri membutuhkan instan kehidupan berubah yang seseorang sama sekali tidak siap. Karena itu, ada baiknya memulai dari yang kecil, secara bertahap bergerak menuju pencapaian tujuan Anda. Setiap orang harus menentukan sendiri kecepatan dan laju kemajuan untuk mengikuti mereka di masa depan.

Hal utama adalah mulai bertindak sekarang!

1. Tentukan tujuan.

Sebelum Anda bertindak, Anda perlu memahami ke arah mana Anda ingin bergerak, sehingga "memegang segalanya" yang kacau tidak keluar. Pada tahap ini, yang terbaik adalah memulai dengan tujuan dan kemenangan kecil, secara bertahap bergerak menuju kesuksesan yang lebih nyata.

Misalnya, langkah pertama untuk meningkatkan mungkin lari pagi atau janji temu di studio kreatif. Atau mungkin membeli keanggotaan gym. Tentukan sendiri bidang kehidupan mana yang ingin Anda bangun sejak awal.

2. Kami memikirkan rencananya.

Pergi ke tujuan yang ditentukan selalu lebih mudah jika ada rencana tindakan yang jelas. Berfokus padanya, Anda akan menghindari kekacauan, baik di kepala Anda maupun dalam membuat banyak keputusan yang memengaruhi masa depan Anda.

Misalnya, Anda dapat menulis daftar rinci apa yang akan kamu lakukan minggu ini. Jogging di pagi hari, waktu untuk diri sendiri di sore hari, keluarga di malam hari, dan sebagainya.

3. Kita mulai bertindak.

Yang terpenting adalah mengambil langkah pertama, langkah selanjutnya akan jauh lebih cepat jika Anda memutuskan untuk melakukannya. Perlu dipersiapkan untuk kenyataan bahwa pada awalnya itu akan sangat sulit, dan hanya kemudian, ketika perubahan dalam sisi yang lebih baik menjadi bagian dari kehidupan baru, mereka akan datang dengan mudah!

Misalnya, segera setelah membaca artikel, mandi santai sambil membaca buku yang sudah lama tidak Anda raih.

4. Mintalah dukungan dari orang-orang terkasih.

Dukungan kerabat dan teman merupakan komponen emosional yang penting dalam realisasi diri bagi seorang gadis. Dengan bantuan keyakinan pada kami dan tindakan, Anda benar-benar dapat memindahkan gunung! Terlebih lagi, jika langkah pertama menuju perbaikan telah terlihat, maka pasti akan ada orang yang akan menyetujuinya dan membantu dalam melewati tes lebih lanjut.

Misalnya, langsung beritahu suami atau orang tua tentang niat Anda untuk menjadi lebih baik dan mengubah cara hidup Anda. Dalam skenario yang baik, mereka pasti akan mendukung aspirasi Anda dan segala usaha!

5. Kami membuat kenalan baru.

Dalam proses perubahan, Anda akan menemukan banyak kenalan baru, komunikasi. Terkadang inilah yang kurang dimiliki oleh para gadis, terutama ibu rumah tangga. Kenalan baru selalu memiliki efek positif pada peningkatan seseorang, karena mereka memberinya emosi dan pengetahuan terbaru yang berkontribusi pada pembentukan kualitas yang belum melekat pada Anda hingga saat ini.

Misalnya, pikirkan tentang bagaimana kenalan tertentu dapat berguna bagi Anda. Tiba-tiba, Anda bertemu dengan seorang pelatih kebugaran, coba gunakan dia sebagai contoh untuk diperjuangkan.

6. Belajar mencintai diri sendiri dan orang lain.

Tanpa cinta, wanita mana pun cepat atau lambat akan pergi, terutama perasaan lembut seorang wanita untuk dirinya sendiri. Dan setelah jatuh cinta pada diri sendiri, Anda tidak akan punya waktu untuk mengedipkan mata, karena Anda akan dicintai. Hanya orang yang mandiri yang menghargai dirinya sendiri dan minatnya yang mampu memiliki cinta tulus yang murni. Dan dia tahu bagaimana memberi, dan menerima sebagai balasannya.

Misalnya, lihat diri Anda di cermin, temukan setidaknya 5 kebajikan Anda. Pada akhirnya, nikmati saja sendiri! Lihatlah pasangan Anda, temukan dalam dirinya apa yang pernah Anda cintai untuknya. Masing-masing dari kita cantik dan unik!

7. Jangan menyerah!

Jika sesuatu tidak segera berhasil untuk Anda, beri diri Anda sedikit lebih banyak waktu, dan Anda pasti akan berhasil!

Misalnya, cobalah untuk melihat setidaknya satu kemenangan kecil. Puji diri sendiri dan jangan menyerah!

8. Kami tidak berhenti di situ.

Salah satu tahap penting dalam pembentukan selalu merupakan hasil akhir dari semua upaya. Jangan berhenti pada hasil yang dicapai, tidak ada batasan untuk kesempurnaan.

Misalnya, pikirkan, mungkin ada hal lain yang Anda lewatkan? Mungkin sudah waktunya untuk menetapkan tujuan baru untuk diri sendiri?