როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი გზა ძილი. როგორ დავაძინოთ ბავშვი მთელი ღამის განმავლობაში

დედები ბავშვის დაბადებამდე ყველაფერზე ფიქრს ცდილობენ. მნიშვნელოვანი კითხვები, რომელთა შორის - სად დაიძინებს. დაბადების შემდეგ ჩნდება კიდევ ერთი კითხვა: რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ეძინოს? რა არის ჩვილებში მოუსვენარი ძილის მიზეზი და როგორ გავუმკლავდეთ მას? ძილზეა დამოკიდებული ზოგადი მდგომარეობაორგანიზმი და მისი განვითარება.

დაბადებიდან ყოველდღიური რუტინის დადგენა მნიშვნელოვანი ამოცანაა. დაისვენებს არა მარტო ბავშვი, არამედ მთელი ოჯახი.

რამდენი უნდა ეძინოს ჩვილიპირველ თვეში? ახალშობილს დღეში 17-18 საათი სძინავს. ამ ასაკში ბავშვებს არასდროს სძინავთ 3-4 საათზე მეტს - არც დღე და არც ღამე.

ბავშვის ფრთხილად დაკვირვება ხელს შეუწყობს დასვენების რეჟიმის დამყარებას. მნიშვნელოვანია რამდენ ხანს არ სძინავს. გაღვიძების დრო არაუმეტეს 2 საათისა. თუ არ ადევნებთ თვალყურს დროს და ბავშვს მოგვიანებით დააძინებთ, ის ზედმეტად იმუშავებს. ძილიანობის ნიშნებია ყვირილი, სახის შეხება. ამ დროს საჭიროა ბავშვი საწოლში ჩასვათ. შეგიძლიათ იმღეროთ იავნანა, უბრალოდ ისაუბროთ ჩუმად, მონოტონურად. ასეთი ყურადღების მიქცევა ხელს შეუწყობს ბავშვის დაძინებას თავის ადგილზე.

IN დღისითსაჭიროა უფრო ხშირად დაუკავშირდეთ ახალშობილს, ატაროთ იგი ხელებში. თუ ბავშვმა ღამით გაიღვიძა, ნუ ეთამაშებით მასთან, დიდხანს ისაუბრეთ. თქვენ არ გჭირდებათ შუქის ჩართვა. ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს რუტინის ჩამოყალიბებას და ბავშვს გაუადვილდება დღისა და ღამის გარჩევის სწავლა.

რამდენ ხანს სძინავს 2-3 თვის ბავშვს? 3 თვისთვის ძილის ხანგრძლივობა მცირდება 15 საათამდე.

ბავშვს დღეში ორჯერ სძინავს. ბავშვების ყოველდღიურ რუტინას უნდა დაემატოს გაღვიძების, დაწოლის რიტუალები.

რამდენი დრო უნდა ეძინოს ბავშვს ერთი წლის ასაკში? მე-12 თვის ბოლოს თქვენს ბავშვს დღეში დაახლოებით 12 საათი უნდა ეძინოს. ამ დროს ხდება ერთდღიან ძილზე გადასვლა.

თუ თქვენ მოახერხეთ ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმის დამყარება, ბავშვი კარგად ჭამს, ბევრს დადის, მაგრამ მაინც ცუდად იძინებს და ცოტას სძინავს (40 წუთზე ნაკლები), რჩევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

რა პრობლემები შეიძლება შეგექმნათ

იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ძილი ასწავლოთ, უნდა გესმოდეთ გაღვიძების მიზეზები.

1. პირველ თვეში ბავშვი იღვიძებს შიმშილისგან. თუ მშობლებს უნდათ პრობლემის გადაჭრა ძილის წინ საკვების დიდი ნაწილით, მაშინ ეს არ გადაარჩენს სიტუაციას. სავსე კუჭზე ძილი კიდევ უფრო უარესია. ბავშვები, რომლებიც არიან ძუძუთი კვებადა დედასთან ერთად დაიძინე, შეუძლია ყოველ 40 წუთში გაიღვიძოს.
2. დღის განმავლობაში ძალიან ნათელი ემოციები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს. ბავშვების ნერვული სისტემა ძალიან სუსტია, ხედავენ ცუდი ოცნებებიდა გაიღვიძე.
3. ძილის დარღვევა შეიძლება მოხდეს ცუდი ჯანმრთელობის გამო: კოლიკა, კბილების ამოღება, გაციება. ამ შემთხვევაში ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს.
4. დაარღვია დღე-ღამის რეჟიმი ბავშვებში.
5. არასასიამოვნო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანმოკლე ძილი - 30-40 წუთი. ტანსაცმელი უნდა იყოს ნატურალური და ხარისხიანი მასალისგან, არ უნდა ჰქონდეს უხეში ნაკერები და ზედმეტი დეტალები.

დროს ჯანსაღი ძილიბავშვმა არ უნდა სუნთქოს პირით.ცხვირით სუნთქვა ჰაერის გაცხელებისა და მტვრის ნაწილაკებისგან გაწმენდის საშუალებას იძლევა. ფილტვები აქტიურად მუშაობენ და სისხლს ჟანგბადით აჯერებენ. როცა ბავშვს სძინავს გააღე პირი, ფილტვებში ჰაერი ცივად შედის, არსებობს გაციების რისკი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ სძინავს ბავშვს ღია პირით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ძილის დარღვევა, ანემია და ჰიპოქსია. რაც უფრო დიდი ხდება ბავშვი, მით უფრო რთული იქნება მისი ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა.

• ბავშვს სძინავს ღია პირით არასასიამოვნო პოზიციის გამო.
• შესაძლოა, ცხვირი ლორწოთი იყოს გაჭედილი ან ქერქები ჩამოყალიბდა და ბავშვი იძულებულია პირით ისუნთქოს.

თუ ყველას შესაძლო მიზეზებიაღმოიფხვრა და ბავშვს კვლავ ღია პირით სძინავს არა მხოლოდ ღამით, არამედ დღისითაც, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩვევაზე. მშობლებს მოუწევთ ძალისხმევა, რომ ასწავლონ ბავშვს დახურული პირით ძილი.

ერთ წლამდე დედასთან ერთად დაძინება არის ნორმალური. თუ ბავშვს იძინებს დროს ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოცილება.

საღამოს, ძილის წინ, უბრალოდ უნდა ჩადოთ საწოლში და ოთახიდან გახვიდეთ. 20-30 წუთი ტირის და დაიძინებს. შეგიძლიათ დაჯდეთ საწოლის გვერდით, მაგრამ არ უპასუხოთ ტირილს და არ გამოიყენოთ საწოვარა.

ხდება ისე, რომ ბავშვს მხოლოდ მკლავებში სძინავს. როგორც კი საწოლში ჩასვამენ, თვალებს ახელს. ბავშვის მკლავებში გრძნობს დედის სითბოს და დაცვას.იმისთვის, რომ ის ნერვული სისტემის დაუზიანებლად მოიშოროთ მას, თქვენ უნდა ატაროთ ბავშვი უფრო ხშირად ხელებში დღის განმავლობაში, როცა ის ფხიზლობს. ან შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მკლავებში ძილის სურვილი დედასთან ერთობლივი ძილით.

ღირს მოთმინება, რომ ასწავლოთ ბავშვს თავის საწოლში ძილი. რამდენი დრო სჭირდება ბავშვის ტემპერამენტს, მისი ჯანმრთელობის მახასიათებლებსა და სახლში არსებულ ატმოსფეროზე.

დამხმარე ხანგრძლივი და ჯანსაღი დასვენებისთვის

როდესაც ბავშვები ყოველ 30-40 წუთში იღვიძებენ, საძილე ტომარა პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ. სიზმარში ბავშვი მოძრაობს ფეხებსა და ხელებს, იღვიძებს და იხსნება.

საძილე ტომრის უპირატესობები:

• მთელი ღამე თავს თბილად და მყუდროდ იგრძნობთ;
• მკლავებში კვების დროს ბავშვიც კომფორტულად იგრძნობს თავს;
• ჩანთა ვერ დაეცემა;
• საძილე ტომარა მოსახერხებელია თან წაიღოთ მოგზაურობაში.

საძილე ტომარა უნდა იქნას გამოყენებული გამოწერისთანავე სამშობიარო საავადმყოფო. თუ ეს მოგვიანებით გაკეთდება, ბავშვს უფრო გაუჭირდება ახალ პირობებში ძილს შეჩვევა.

ერთადერთი მინუსი, რაც საძილე ტომარას აქვს, არის საფენის გამოცვლის ან საფენის გამოცვლის უხერხულობა.

როგორ ავირჩიოთ სწორი საძილე ტომარა? ის უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ზომას. კისერი არ უნდა იყოს მჭიდრო კისრის გარშემო. საძილე ტომარა შეიძლება იყოს სახელოებით. უკეთესია, თუ მას აქვს zipper. საძილე ტომრის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ ოთახში ჰაერის ტემპერატურა.

საძილე ტომარა ახალშობილებისთვის პოპულარულ ნივთად იქცა. მისი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპეციალიზირებულ მაღაზიაში, ან თავად შეკეროთ.

ბავშვის გაჩენის ძირითადი წესები

თუ სწორად დაარეგულირებთ ყოველდღიურ რუტინას, მაშინ ეს მშობლებს სწრაფად დაეხმარება და ბავშვს მთელი ღამე დააძინებენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის გაიღვიძებს ყოველ 30 წუთში. თანმიმდევრულობა და თანმიმდევრულობა ხელს შეუწყობს ძილის პროცესის ჩამოყალიბებას.

1. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ საათზე უნდა დაიძინოთ ყოველდღე.
2. ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე აქტიური თამაშები უნდა გამოირიცხოს. ხმამაღალი ხმები, ნათელი შთაბეჭდილებები.
3. თბილ აბაზანაში დაბანა დაგეხმარებათ მოწესრიგებაში ღამის ძილი.
4. მასაჟი ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას.
5. ბავშვის საწოლში ჩასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა იჯდეთ მის გვერდით კიდევ რამდენიმე ხანს. შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, იმღეროთ იავნანა.

ამ რამდენიმე თანმიმდევრული მოქმედების ყოველდღიურად შესრულებით, შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას სწრაფად დაძინება.

ჩვილების უმეტესობას ექვსი თვის განმავლობაში შეუძლია მთელი ღამის განმავლობაში ძილი. მშობლების ზოგიერთი შეცდომა იწვევს ახალშობილის გაღვიძებას ყოველ 30-40 წუთში. რეჟიმის შესაცვლელად და მთელი ღამის ძილი ასწავლოს, მშობლებმა მთელი ძალისხმევა და მოთმინება უნდა გამოიჩინონ.

• ღამის კვება (ბევრ ბავშვს ამ დროისთვის მხოლოდ ჩვევა აქვს დარჩენილი).
• არასწორი რეჟიმი: დღის განმავლობაში ბევრი სძინავს, მცირე აქტივობა.
• ძილის წინ რიტუალი არ არის.
• ძილის წინ ბავშვი დიდხანს არ დაიჭიროთ ხელში.

თუ ბავშვი მე-7 თვეშია და ის აგრძელებს მკლავებში ძილს დღედაღამ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოთმინებით ახსნათ, რომ საწოლში უნდა დაიძინოთ. ამ ასაკში ბავშვებს უკვე შეუძლიათ ზრდასრულის მეტყველების გაგება.

ადვილია ასწავლო ბავშვს დედის გვერდით დაძინება. ამიტომ ის მშვიდდება და უფრო სწრაფად იძინებს, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავს. თუ დედამ ბავშვს პირველი დღეების განმავლობაში დაძინების უფლება მისცა, თქვენ მოგიწევთ პრობლემის წინაშე დგომა, როგორ გამოაცილოთ ბავშვი. ასეთი ოცნება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი თვის იქნება ბავშვი ამ ეტაპზე. თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი, როდესაც უმჯობესია ბავშვს ცალ-ცალკე ძილი ასწავლოთ.

• უმეტესობა საუკეთესო დრო- როდესაც ბავშვმა შეწყვიტა ძუძუთი კვება ან ჭამა დედის რძემხოლოდ დღის განმავლობაში.
• უფრო ადვილია ასწავლოს ბავშვებს, რომლებმაც ღრმა და ხანგრძლივი ძილი დაამყარეს.
• დღის განმავლობაში მას შეუძლია დიდხანს ითამაშოს დამოუკიდებლად, ყურადღების გარეშე.

ექსპერტები გვირჩევენ, არ დატოვოთ ბავშვი დღის განმავლობაში საწოლში სათამაშოდ. ამისათვის თქვენ უნდა გამოყოთ სპეციალური ადგილები: კუთხე თამაშებისთვის, არენა. საწოლი არის დასასვენებლად.

სწორედ ეს იდეა უნდა ჩამოყალიბდეს ბავშვში.

ძალიან მოკლე დასვენება. Რა უნდა ვქნა

ჯანსაღი ძილი შედგება ნელი და სწრაფი ციკლისგან. სწრაფი (ზედაპირული) ფაზაში ადამიანს აქვს ნათელი, ემოციური სიზმრები. ღრმა (ნელი) ძილი სხეულის მოდუნებას ახასიათებს. მოზრდილებში ძილი იწყება სწრაფი ფაზით და შემდეგ მოდის ნელი ფაზა. ჩვილებში შეიძლება პირიქით იყოს.

ბავშვებში ძილის ციკლი ხანმოკლეა და ბავშვს შეუძლია ერთი ფაზის გადაძინება. რამდენ ხანს გრძელდება ჩვილებში სწრაფი ფაზა? სწრაფი ფაზა გრძელდება 20-30 წუთი. სჯობს, ღრმა ძილი არ გამოჩნდეს, ბავშვი ხელებში ჩაატაროთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაწოლის ადგილის შეცვლისას ბავშვი მაშინვე გაიღვიძებს.

REM ფაზაში არის გამოცდილება იმისა, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. ფაზაში ნელი ძილიხდება ფიზიკური განვითარება. ამიტომ ძილი ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

ბავშვის ჯანსაღი ძილი დამოკიდებულია შინაგან მდგომარეობაზე. Გარეგანი ფაქტორები(შუქი, ხმა) მცირე გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის ემოციური კონტაქტის დამყარება პირველ თვეში.

თუ ბავშვის ძილი მხოლოდ 30-40 წუთს გრძელდება, ითვლება ხანმოკლე. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ ვერ აღადგენთ ძალას. ბავშვი გაიღვიძებს ცელქი, დღის განმავლობაში გამოიყურება ზედმეტად დაღლილი.

ბევრი მშობელი თვლის, რომ შეუძლებელია ახალშობილს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი ასწავლო. Ეს არ არის სიმართლე. აუცილებელია ბავშვისადმი მიდგომის პოვნა, მისი განწყობისა და ტემპერამენტის გათვალისწინება, რათა გავიგოთ, როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამე ძილი. მოდით ვისაუბროთ ძილის ნიუანსებზე პატარა კაცი, ტექნიკის შესახებ, რომელიც ხელს უწყობს ნორმალურად მოყვანას ღამის დასვენება.

რა ასაკიდან იწყებს ბავშვს მთელი ღამის ძილი?

არა ყოველთვის რასაც ამბობენ სამედიცინო მუშაკები, შეესაბამება რეალობას. თითოეული ორგანიზმი განსაკუთრებულია და ჩვილობის ასაკის ჩვილებიც კი აბსოლუტურად განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. აქედან გამომდინარე, არ არსებობს ერთი პასუხი კითხვაზე, რომელ საათზე იწყებენ ბავშვები ძილს მთელი ღამის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დაყოთ ბავშვები მხოლოდ შემდეგ ჯგუფებად, დაწყებული მათი ქცევიდან ღამის დასვენების დროს:

• ბავშვს მთელი ღამე მშვიდად სძინავს. როდესაც დაბადების მომენტიდან ბავშვს ღამით შეუფერხებლად სძინავს, ეს იშვიათად ხდება. თუ პატარას თავისით არ ეღვიძება, მაშინ ექსპერტები გვირჩევენ გამოფხიზლდნენ კვებისთვის, ან ძილიან მდგომარეობაში მიირთვათ;
• ახალშობილი იღვიძებს და ითხოვს საკვებს (1-2-ჯერ ღამის განმავლობაში). ეს ჩვილების უფრო გავრცელებული კატეგორიაა, რომლებიც ღამით დედის მკერდს ითხოვენ და მშვიდი ძილისთვის ჩახუტება სჭირდებათ;
• ბავშვი იღვიძებს 2-ზე მეტჯერ. ასეთ ბავშვებში ძილი შეიძლება შეწყდეს უცხო ხმების გამო, რომელიც აშინებს მას. ან ბავშვი იღვიძებს მისი უეცრად გაშლილი მკლავების გამო. ასეთ ბავშვებს ღამის დასვენების დროს რეკომენდირებულია გადახვევა;
• ბავშვს თითქმის არ სძინავს და მოუსვენრად იქცევა. ბავშვს უჭირს ზედიზედ დაძინება, თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში, თავისი საქციელით გამოფიტავს მშობლებს. ასეთ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია იპოვოთ მიზეზი, რომელიც ხელს უშლის ბავშვს დასვენებაში.

ზოგიერთ დედას ბავშვს პირველი თვიდან სძინავს მთელი ღამე, დანარჩენისთვის ღამის დასვენების დარღვევის შედეგად იკარგება დღის და ღამის რუტინის მთელი რეჟიმი.

მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაიდარდოთ. არსებობს პედიატრების მიერ შემუშავებული სხვადასხვა ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ბავშვებს ასწავლონ ძილი მთელი ღამის განმავლობაში. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად.

მოუსვენარი ღამეების მიზეზები

ბავშვის ღამის ძილის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა იწვევს ძილის დარღვევას. არსებობს შემდეგი ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ბავშვი ღამით იღვიძებს:

• მშიერი. მაგრამ, ეს მიზეზი 3 თვემდე ასაკის ჩვილებს ეხება. რაც უფრო დიდი ხდება ბავშვი, მით ნაკლები სჭირდება ღამის კვება;
• ზედმეტი კვება. საჭმლის მომნელებელი სისტემავერ უმკლავდება დიდი მოცულობის საკვებს და ბავშვს ღამით კუჭის ტკივილი აქვს;
• ზედმეტად შევსებული საფენი;
• ბავშვების ან მშობლების საძინებელში ძალიან ჭუჭყიანია, ან პირიქით, ცივა;
• ზედმეტი მუშაობა;
• ზედმეტად აღელვებული აქტიური თამაშებიძილის წინ;
• ბავშვი თავს ცუდად გრძნობს;
• გარე ხმები (მუსიკა მეზობლებისგან, ლიფტის ხმა, საუბრები).

რომელიმე ჩამოთვლილმა მიზეზმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ღამის დასვენებას. ამიტომ, სანამ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილს შეაჩვევთ, პირველ რიგში გააუქმეთ ნებისმიერი შემაშფოთებელი ფაქტორებირამაც შესაძლოა გავლენა მოახდინოს დღესასწაულის ხარისხზე.

ისარგებლეთ რჩევებით პედიატრიკომაროვსკიმ ასწავლოს ბავშვს მთელი ღამე ძილი. თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი 9 წესი:

1. გადაწყვიტეთ რა მოდის პირველ რიგში. მშობლებს არ სჭირდებათ გმირები, და მიატოვოს პირადი ცხოვრება, რათა სრულად დაუთმოს ბავშვს. ასეთი მსხვერპლშეწირვა არავის სჭირდება და არც დადებით შედეგებამდე მიგვიყვანს. თუ მშობლები უბედურები არიან, მაშინ ბავშვიც არ იქნება ბედნიერი. სჯობს იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ დააძინოთ ბავშვმა მთელი ღამე და დამოუკიდებლად დაიძინოს საკმარისი ძილი;
2. შექმენით ყოველდღიური რუტინა. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვის რუტინა ემთხვევა მშობლების რუტინას. მიზანშეწონილია მოემზადოთ ღამის დასვენებისთვის ყველასთვის ერთსა და იმავე დროს, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება ბავშვს მთელი ღამის ძილის სწავლება;
3. შემდეგი, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სად არის საძილე ადგილიახალშობილიდა ვისთან ერთად სძინავს (მარტო, მშობლებთან ერთად). შესაძლებელია შემდეგი ვარიანტები: სანამ ბავშვი ერთი წლის გახდება, მისი საწოლი თქვენს საწოლთან დადეთ. ერთი წლის შემდეგ, თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს საბავშვო ბაღში მარტო ძილი. მშობლის საწოლში ძილი შესაძლებელია, მაგრამ არ არის რეკომენდებული;
4. აკონტროლეთ დღის ძილი. ახალშობილს გარკვეულ ასაკში სჭირდება გარკვეული რაოდენობის საათების ძილი. ამ მაჩვენებლებიდან გამომდინარე, არ მისცეთ ბავშვს დასვენების საშუალება დღის განმავლობაში დანიშნულ დროზე მეტი და გააღვიძეთ იგი ჭამისთვის და აქტიური საქმიანობის დროს. ხდება ისე, რომ ბავშვს დღის განმავლობაში სძინავს დასვენებისთვის საჭირო დროის ძირითად რაოდენობას, შემდეგ გაუჭირდება ბავშვს მთელი ღამის ძილის სწავლება;
5. როდესაც ბავშვი ექვსი თვისაა, ის უფრო იშვიათად იღვიძებს ღამით, შიმშილის გრძნობით. მიზეზი წყვეტილი ძილიშესაძლოა დედასთან კომუნიკაციის სურვილი, ან ბავშვს უნდა რხევა. არ არის აუცილებელი მისი დაუყოვნებლივ მიცემა ყოველ ჯერზე, როცა ის წამოხტება. არ არის გამორიცხული, რომ ზედმეტი ჭამა იყოს მიზეზი მოუსვენარი ძილი. ასევე, არ უნდა შეაწუხოთ ბავშვის მთელი ღამის ახირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გაიღვიძებს და მოითხოვს კომუნიკაციას;
6. კარგად გამოიყენე დღე. ითამაშეთ, იარეთ, დაუკავშირდით. ეცადეთ, ბავშვი უფრო მეტად იმოძრაოთ და მხოლოდ დადებითი ემოციები განიცადოს. ძილის წინ, პირიქით, თამაშები და საუბრები უფრო მშვიდი ხდება. ასწავლეთ ბავშვს თქვენი იავნანას მოსმენა ძილის დროს;
7. ასწავლეთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში დაძინება და სწორად მომზადებული საწოლი. ბავშვის საწოლი და საწოლები ისე უნდა შეირჩეს, რომ იგრძნოთ კომფორტი და სიმყუდროვე. ორ წლამდე ბავშვს ბალიში არ დაუდოთ, ლეიბი კი ისე შეარჩიოთ, რომ იყოს თანაბარი და ნაოჭების გარეშე. შეიძინეთ ბავშვის ძილის აქსესუარები მხოლოდ ბუნებრივი წარმოშობის ქსოვილებისგან;
8. ვენტილაცია საბავშვო ბაღშიბავშვის ძილისთვის მომზადება. შეეცადეთ განახორციელოთ ბავშვების საძინებლის ყოველდღიური სველი წმენდა, ოთახის ვენტილაცია და დატენიანება. საუკეთესო ტემპერატურაბავშვის ხარისხიანი ძილისთვის 18-დან 20 გრადუსამდე;
9. აუცილებელია კარგი ღამის დასვენებისთვის მაღალი ხარისხის და კარგად მორგებული საფენები.

კომაროვსკის მთავარი რჩევა ემყარება შემდეგ პუნქტებს:

• მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი იკვებება, კარგი ჰაერისაბავშვო ბაღში, კომფორტული საწოლი და ატმოსფერო, ბანაობა ღამის დასვენებამდე;
• იმისათვის, რომ ასწავლოთ თქვენს პატარას მთელი ღამე ძილი, თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი გარკვეული ასაკი. პატარა კაცის გამოჩენის შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა გადაწყვიტოთ, როდის დაიძინებენ ყველა;
• კომაროვსკი არ მიესალმება ბავშვის მშობლის საწოლში დაყენებას. ჯობია დროებით საწოლ იქვე დააყენოთ;
• დაიცავით გარკვეული დიეტა. მხოლოდ სამ თვემდე ბავშვს სჭირდება სამი ღამის კვება. მაშინ საკმარისია ბავშვმა ღამის დასვენების დროს ერთხელ ჭამოს. როდესაც ბავშვი ექვს თვეს მიაღწევს, ღამით არ უნდა იკვებებოდეს;
• რაც უფრო აქტიური იქნება დღე, მით უფრო ძლიერი იქნება ღამის ძილი.

ისეთი აქტივობები, როგორიცაა საღამოს აბაზანა, დამამშვიდებელი მსუბუქი მასაჟი ძილის წინ და კარგად მორგებული საფენი, დაეხმარება თქვენს პატარას მთელი ღამის განმავლობაში ეძინოს.

Წიგნი

ღამის დასვენების დარღვევებთან გამკლავებაში, სპეციალისტების რჩევებისა და რეკომენდაციების გარდა, დაგვეხმარება წიგნი „როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი“ ავტორებიდან G. Ezzo და R. Buknam.

ავტორებმა შეიმუშავეს საკუთარი სისტემა, რომელიც დაეხმარება მშობლებს ღამის დასვენების რეგულირებაში. ნახეთ ნაწყვეტი ნაწარმოებიდან (ავტორთა მისალმებები), თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამე ძილი: „ჩვენი წიგნი ყავის ნალექზე მკითხაობას კი არ ეხება, არამედ კონკრეტულ პრინციპებს. მშვიდი ბავშვი შემთხვევითი კი არა, გონივრული აღზრდის ნაყოფია. თქვენი ქმედებები ბავშვის ცხოვრების პირველ დღეებში, კვირებში, თვეებში განსაზღვრავს თქვენს დამოკიდებულებას მის მიმართ ყველა მომდევნო წლის განმავლობაში. მე მაშინვე გავაკეთებ დათქმას: ეს წიგნი მხოლოდ ახალშობილთა ღამის ძილს არ ეხება. ცხოვრების მეექვსე ან მერვე კვირამდე ბავშვს საღამოდან დილამდე ძილის სწავლება საგანმანათლებლო სამუშაოს უმარტივესი ნაწილია. ბევრად უფრო რთულია ბავშვის პასუხისმგებლობის აღზრდა“.

ძილის წინ ჩვევები

როდესაც ბავშვი ერთი წლის გახდება, უკვე შეგიძლიათ ესაუბროთ მას, აუხსენით, რატომ გჭირდებათ ღამით დასვენება შეფერხების გარეშე. ამ ასაკამდე ჩვილებთან ეს ცოტა უფრო რთულია. მაგრამ, მარტივი წესების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაწესრიგოთ მათი ღამის ძილის ნორმალიზება.

შემდეგი რეკომენდაციები კვებასა და ყოველდღიურ რუტინასთან დაკავშირებით დაეხმარება ახალშობილს ღამით ძილს მიეჩვიოს:

1. შექმენით ბავშვისთვის კომფორტული ატმოსფერო, გამოიჩინეთ მეტი სიყვარული და მოთმინება;
2. როდესაც ბავშვი 4 თვის განმავლობაში იღვიძებს ღამით, არის ცელქი, შემდეგ შეეცადეთ უფრო უხვად აჭამოთ იგი ძილის წინ;
3. დაგეგმეთ ძირითადი კვება დღის პირველი ნახევრისთვის;
4. შეეცადეთ დაიცვათ ყოველდღიური რუტინა. აჭამეთ ბავშვი ერთდროულად და დაიცავით რუტინა დღის ძილი;
5. თუ ღამით ბავშვი ცელქია და რძეს ითხოვს, მაშინ თანდათან შეცვალეთ რძე წვენებით, ან მიეცით მარტივი წყალი;
6. ეცადეთ, ბავშვმა ჩაიძინოს ბოთლის გარეშე, დამოუკიდებლად;
7. თუ ბავშვი მიჩვეულია მხოლოდ სახელურებზე დაძინებას, მაშინ აკანკალეთ სანამ არ დაიძინებს. შემდეგ აუცილებლად ჩასვით საწოლში.

გამოიყენეთ პატარა მშობელთა ხრიკები, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას მთელი ღამის განმავლობაში შეუფერხებლად დაიძინოს:

1. არ გაიხაროთ, როცა ბავშვს დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს. ბევრი დედა სიამოვნებით იყენებს ამ დროს საოჯახო საქმეებისთვის. მაგრამ, დღის განმავლობაში ძილით, ბავშვს არ სურს ღამით დაძინება, ან მისი ძილი წყვეტილი იქნება;
2. ბავშვის დაუღალავი ღამის დასვენებაში ხშირად თავად მშობლები არიან დამნაშავე. ასე რომ, მამას, რომელიც სამსახურიდან გვიან დაბრუნდა, ბავშვს ახალი სათამაშო მოაქვს. შედეგად, ბავშვი ძილის წინ აღელვებულია, ემოციები სჭარბობს და მოუსვენარი ღამე გარანტირებულია. ასეთი მაგალითები ბევრია და ამიტომ მშობლებმა უნდა აკონტროლონ მათი ქცევა;
3. ნუ ასწავლით ბავშვს გვიან ძილის წინ. ამისთვის დღის განმავლობაში მეტი ყურადღება მიაქციეთ მას. დღისით არ დაფაროთ ფანჯრები ფარდებით. ასე რომ, ბავშვი ისწავლის დღისა და ღამის დასვენების გარჩევას;
4. გამორიცხავს მაღალი აქტივობაბავშვი საღამოობით;
5. ზედმეტად აქტიურ ბავშვებს შეუძლიათ აბაზანის წყალში დამამშვიდებელი მწვანილის (გვირილა, სიმებიანი) ინფუზიების დამატება;
6. უმღერეთ იავნანა ბავშვს საწოლში, მოუყვეთ ისტორიები;
7. თუ 3 თვემდე ბავშვი ზედმეტად აქტიურია, მაშინ შეგიძლიათ ატაროთ იგი ღამის დასვენებისთვის. ასე რომ, ის თავად იქნება უფრო მშვიდი და კომფორტული;
8. როდესაც ბავშვი იწყებს კბილების ამოჭრას, მას უჭირს დაძინება. ძილის წინ გამოიყენეთ სპეციალური გელი, რომელიც ამშვიდებს ღრძილების ტკივილს;
9. თუ ბავშვი აწუხებს ტკივილიდა კოლიკა მუცელში, ჰკითხეთ ექიმს ნაწლავების დამამშვიდებელი საშუალებების შესახებ.

ხდება ისე, რომ მიუხედავად ყველა ზემოაღნიშნული რეკომენდაციისა, მშობლები ვერ ახერხებენ ბავშვის ძილის ნორმალიზებას. ბავშვი კვლავ იღვიძებს ღამის დასვენების დროს, შემდეგ კი მოქმედებს დღისით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარება. შესაძლოა საჭირო გახდეს ვიწრო სპეციალისტების (ნევროლოგი, ბავშვთა ფსიქოლოგის) კონსულტაცია.

მთავარია იყოთ მოთმინება და არ დაიდარდოთ, თუ პირველი მცდელობები, ასწავლოთ ბავშვს ღამით დაძინება, შედეგს არ მოიტანს.

სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვს ძირითადად სძინავს, იღვიძებს მხოლოდ საჭმელად. ახლად გაჩენილი დედები გონებრივად მზად არიან იმისთვის, რომ ღამით ადგომა მოუწევთ. თუმცა, ხშირად ხდება, რომ ბავშვი, დაძლევის შემდეგ, მაინც არ აძლევს მშობლებს საკმარისი ძილის საშუალებას და ღამით რამდენჯერმე მოითხოვს ყურადღებას. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი? უპირველეს ყოვლისა, მინდა აღვნიშნო, რომ თქვენ არ გადაჭრით ასეთ კითხვას ერთდროულად. მოთმინება მოუწევს.

უმჯობესია თავიდანვე დაიწყოთ ადრეული ასაკი. ძალიან ხშირად გვესმის ასეთი გამოთქმა „ბავშვი დღე და ღამე აირია“. ეს ფრაზა ნიშნავს, რომ ბავშვს დღისით მშვიდად სძინავს, ღამით კი ფხიზლობს. ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია სიცოცხლის პირველი და მეორე თვის ბავშვებისთვის. მშობლებს ხშირად აინტერესებთ „როგორ ვასწავლოთ ახალშობილს ღამით ძილი“. საქმე ის არის, რომ ბავშვს არ აინტერესებს დღის რომელი საათია. ისეთი ცნებები, როგორიცაა ღამე და დღე მისთვის ჯერ არ არსებობს. ასეთ სიტუაციაში შეგიძლიათ შემდეგი რჩევა მოგცეთ. დღის განმავლობაში, თუნდაც ბავშვს სძინავს, ნუ შეუქმნით სრულყოფილ სიჩუმეს. ოთახში სინათლე იყოს. ტელევიზორის ხმა ან თქვენი საუბრები ხელს არ შეუშლის ბავშვს. ღამით, პირიქით, უნდა იყოს ბნელი და მშვიდი. ამრიგად, ახალშობილი ისწავლის დღის დროის გარჩევას.

შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ თქვენმა განძმა უკვე ისწავლა ჯდომა, პირველი კბილი გაჩნდება და მაინც იძულებული გახდეთ, ღამით რამდენჯერმე ადგეთ მასთან. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ღამით ძილი?

ამ ასაკში ბავშვებს არ სძინავთ ისე ღრმად, როგორც მოზრდილებში. გარდა ამისა, მათ სჭირდებათ ბევრად უფრო ხშირად ჭამა. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ შეგვიძლია ვურჩიოთ ერთობლივი ძილი. დედის გვერდით ბავშვი თავს დაცულად გრძნობს და უფრო მშვიდად სძინავს, შესაბამისად, ნაკლებად იღვიძებს. შეეცადეთ დაარეგულიროთ დიეტა, ის სრულად უნდა დაიძინოს, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ მალე გაიღვიძოს, მცირეა.

ბევრი მშობლისთვის მტკივნეული რჩება კითხვა, როგორ ასწავლოს ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი. დიდი დრო. არსებობს მთელი რიგი სტანდარტული რჩევები, რომლებიც ბევრ ადამიანს ეხმარება. ეცადეთ, ძილის წინ იაროთ და აუცილებლად გაასუფთავეთ ოთახი, რომელშიც ბავშვს სძინავს. საღამოს არ მოაწყოთ აქტიური თამაშები. გააჩერეთ ისინი დილით ან შუადღისთვის. აბაზანა შესანიშნავი დამამშვიდებელი საშუალებაა. შესაძლებელია წყალში დამატება სხვადასხვა მწვანილიეს დაეხმარება თქვენს პატარას დამშვიდებაში და ძილისთვის მომზადებაში. აბაზანის შემდეგ მიირთვით და დააძინეთ. თუ თქვენს შვილს უყვარს ზღაპრების ან იავნანას მოსმენა, აუცილებლად შეასრულეთ ისინი.

ასეთი მარტივი რჩევებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი, ხშირად ეხმარებიან მშობლებს. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია და ის, რაც ერთს უხდება, შესაძლოა მეორეს სულაც არ მოერგოს. რა უნდა გააკეთოს, თუ მთელი თქვენი მცდელობის მიუხედავად, ბავშვი ღამით გაიღვიძებს და ყვირის? დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ, რომ ბავშვი არ არის ავად, რომ მას აქვს სუფთა საფენი და ის არ არის მშიერი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ის უბრალოდ კაპრიზულია. ნუ მიუახლოვდებით მას პირველივე ზარზე. შეეცადეთ უგულებელყოთ. როგორც წესი, უკვე მესამე ან მეოთხე ღამეს ბავშვი სწავლობს დაძინებას დამოუკიდებლად.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი? ყველა ირჩევს თავის მეთოდს. მთავარი, რაც ყველას დასჭირდება გამონაკლისის გარეშე -

ასწავლეთ თქვენს შვილს განასხვავოს დღე და ღამე. ახალშობილებს სძინავთ (ისევე, როგორც ჭამენ და ახორცებენ) 24-საათიანი ციკლით. სამწუხაროდ, მათ არ იციან, რომ მსოფლიოში დღე და ღამეა! დაახლოებით ყოველ ორ საათში ერთხელ, ბავშვს დასჭირდება თქვენი მოვლა, რომ ჭამდეს და დამშვიდდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა მისი მთავარი ამოცანაა, დროულად შეავსოს თავისი პაწაწინა კუჭი საკმარისი საკვებით და ისწავლოს აქტივობის დარეგულირება. შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები, რომლებსაც ადრე აკონტროლებდა დედის სხეული. ეს პერიოდი დაახლოებით სამი თვე გაგრძელდება. მაგრამ აქ არის პლიუსი: ახლა არ არის საჭირო ბავშვის ყოველდღიური რუტინისა და მისი დღის ძილის ხანგრძლივობაზე ფიქრი ან იმის უზრუნველყოფა, რომ მას მთელი ღამე ეძინოს გაღვიძების გარეშე.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს შიდა საათის დაყენებაში. დაე, დღის განმავლობაში გარშემორტყმული იყოს ნათელი შუქი, მრავალფეროვანი ხმები და აქტივობები და ღამით მათ ცვლის სიბნელე, სიჩუმე და სიმშვიდე.

დაიძინეთ იმავე ოთახში, სადაც თქვენი ბავშვი ღამით. როდესაც ახალშობილს მშობლების გვერდით სძინავს, ეს ეხმარება მას სუნთქვის რიტმის, სხეულის ტემპერატურისა და სტრესის დონის დარეგულირებაში. ეს ასევე აადვილებს ძუძუთი კვებას, რადგან დედას და ბავშვს ღვიძილისა და ძილის ერთნაირი რიტმი აქვთ. და ბოლოს, თავიდან თქვენ მუდმივად ამოწმებთ, არის თუ არა ყველაფერი რიგზე პატარასთან, რაც ბევრად უფრო ადვილია, თუ უბრალოდ საჭიროა თვალების ოდნავ გახელა საწოლიდან ადგომის გარეშე.

ჩვილთან ერთად დასაძინებლად, ალბათ, უმარტივესი გზაა საწოლის დადება თქვენსთან ახლოს ისე, რომ ორივე ლეიბი იყოს დაახლოებით ერთ დონეზე. ეს უფრო ადვილია, ვიდრე ახალშობილის საწოლში ჩასმა, რადგან დასავლელისთვის ასეთი ოცნება უჩვეულოა და ბევრი რამის შეცვლაა საჭირო, რომ ის უსაფრთხო იყოს.

აშშ-ში მოქმედებს შემდეგი მოთხოვნები. თქვენ უნდა დაადოთ მყარი ლეიბი იატაკზე, კედლებთან ან ავეჯთან შეხებაში არ იყოს, სადაც ბავშვი შეიძლება გაიჭედოს. ბავშვის დახრჩობის თავიდან ასაცილებლად, ფურცლის კიდეები მჭიდროდ უნდა დააჭიროთ ლეიბს, დაუშვებელია ბალიშების გამოყენება. ახალშობილთან ერთსა და იმავე საწოლში დაძინება მხოლოდ დედას შეუძლია - რა თქმა უნდა, ფხიზელი და არამწეველი. დედაც და შვილიც უფრო ხშირად იღვიძებენ, მაგრამ არ არის გამორიცხული, ეს მეთოდი პირადად თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი იყოს. ან იქნებ თქვენი შვილი უბრალოდ ვერ შეძლებს სხვანაირად დაძინებას. ახალგაზრდა დედებს მყისიერად იძინებენ, თუნდაც გაღვიძება მოუწიონ: ჰორმონები ეხმარება. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ რამდენიმე თვეში ბავშვის საკუთარ საწოლში გადაყვანა დასჭირდება. კვლევის მიხედვით, როდის ერთობლივი ძილიდედასთან ერთად ჩვილის ღრმა ძილის ფაზები უფრო ხშირად წყდება და ხანმოკლეა.

ჩვილის ძილის მოწყობის სხვა ვარიანტებიც არსებობს, გამომდინარე იქიდან, რომ საშვილოსნოს მყუდრო შებოჭილობას მიჩვეული ახალშობილი დიდი ბრტყელი ლეიბის ღია სივრცეში არაკომფორტულად გრძნობს თავს. ზოგიერთი მშობელი იყენებს ბასინს. ლეგენდარული სიეტლის მშობიარობის სპეციალისტი პენი სიმკინი უპირატესობას ანიჭებს Fisher-Price's Rock'n Play bouncer-ს. ბასინეტებსაც და ბაუნსერებსაც აქვთ დახრილი ზურგი და დახრილი გვერდები, რათა შექმნან მყუდრო, დახურული სივრცე თქვენი ბავშვისთვის. ზურგზე დაწოლა განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თქვენი ბავშვი ღრიალებს. Rock "n Play Chaise Lounge არის კომპაქტური და მსუბუქი. ის შეიძლება დამაგრდეს თქვენს საწოლზე, ან გადაიტანოთ წინ და უკან ისე, რომ ბავშვი ყოველთვის თვალში იყოს, ვთქვათ, შხაპის მიღებისას ან ჭამის დროს. მაგრამ გახსოვდეთ: სანამ ბავშვი ექვს თვეს მიაღწევს, ის საკუთარ საწოლში უნდა გადაიყვანოთ.

როგორი გზაც არ უნდა აირჩიოთ ბავშვის დასაძინებლად, ერთი რეკომენდაცია იქნება ყველასთვის საერთო: დაიძინეთ ბავშვთან ერთად იმავე ოთახში პირველი სამი თვის განმავლობაში. ამ პერიოდში – „მეოთხე ტრიმესტრში“ – ბავშვს განსაკუთრებული მოვლა და სიახლოვე სჭირდება. რა თქმა უნდა, თქვენ და თქვენს პარტნიორს მოგიწევთ ნაწილობრივ უარი თქვათ პენსიაზე გასვლის შესაძლებლობაზე, მაგრამ ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს ასე თუ ისე.

იმისთვის, რომ ბავშვს უკეთ დაიძინოს, გადააფარეთ მას. ხახვისას ბავშვს ხელები მჭიდროდ ეჭირება გვერდებზე და ეს ახანგრძლივებს მის ძილს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შეუძლია გაიღვიძოს სიზმარში ხელების უნებურად აწევით. გარდა ამისა, მოხვეული ბავშვი თავს უკეთ გრძნობს, როცა მას ზურგზე ვათავსებთ. ახალშობილებს კი ზურგზე უნდა დააძინონ, რათა შემცირდეს უეცარი სიკვდილის რისკი.

თავიდან ბევრი ჩვილი უკმაყოფილებას გამოხატავს, როცა ახვევენ, რადგან საშვილოსნოში ისინი მიჩვეულები არიან ხელები პირთან ახლოს. ოღონდ ნუ იჩქარებთ საკუთარ თავს თქვათ: „ბავშვს სძულს საფენი, გამოდი მისგან“. კეფაზე ჩამოსხმის შემდეგ, სასწრაფოდ დაამშვიდეთ ბავშვი: დაიდეთ მკერდზე ან იარეთ მკლავებში მოჭერით, ხელისგულებით და რიტმულად გამოუშვით ხმა: "შშშ...". (იგივე რჩევა მომცა მშობიარობის სპეციალისტმა, რომ ბავშვი მიჩვეულიყო სლინგს ან კენგურუს).

ზოგიერთ ჩვილს (ან მშობელს) სძულს გადახვევის გარკვეული გზები, მაგრამ უყვარს სხვები. ამიტომ, სასარგებლოა ვარიანტების გაცნობა.

• სპეციალური ფორმის ველკრო საფენები, როგორიცაა SwaddleMe და Halo SleepSack, მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, მაგრამ ზოგიერთი ბავშვი ასევე ადვილად ათავისუფლებს მათ.
• ტრადიციული საფენი - თხელი ქსოვილის დიდი კვადრატი: მრავალმხრივი ვარიანტი. ბავშვის მოხრილი ან სწორი მკლავები შეიძლება გადაეხვიოთ. შეგიძლიათ ფეხებს შორის ააგოთ „სამაგრი“, რათა მოსახერხებელი იყოს ბავშვის სავარძელში დამაგრება. და ყველაზე მეტად საიმედო გზა swaddling არის ორმაგი (იპოვეთ ვიდეო, რომ ნახოთ რა კითხვაზე). ამ შემთხვევაში გამოიყენება მეორე საფენი ან საფენი, რომლის დახმარებით ბავშვის მკლავები დამატებით ფიქსირდება ჩვეულებრივი საფენის ქვეშ.
• Miracle Blanket არის მზა მოდელი ორმაგი გადასახვევისთვის. მიუხედავად ამისა, ამ ნივთიდანაც კი, ბავშვს შეუძლია გაძვრა.
  საფენისა და საფენის მეთოდის მიუხედავად, ბავშვს არაფერი უნდა შეუშალოს ხელი თეძოს მოძრაობაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული დისპლაზიის განვითარება. ბარძაყის სახსარიდა ღრმად ჩაისუნთქე. საჭიროა მხოლოდ ხელების შესწორება. ივარჯიშეთ თოჯინაზე - ან მძინარე ბავშვზე, თუ გაბედავთ.
• შექმენით ძილის წინ რიტუალი. როდესაც ბავშვს აქვს ძილისა და სიფხიზლის გარკვეული რეჟიმი - ეს ხდება დაახლოებით ოთხი თვის ასაკში, ყოველ საღამოს ძილის წინ, შეასრულეთ იგივე მოქმედებები ჩვეულებრივი თანმიმდევრობით. იმავე დროს. პროგნოზირებადობა ამშვიდებს პატარას და ამზადებს იმ ფაქტისთვის, რომ ძილის დროა. ერთ კვლევაში მონაწილე დედებმა შენიშნეს, რომ ამ პრაქტიკის სამი კვირის შემდეგ ბავშვებმა დაიწყეს უფრო სწრაფად დაძინება, უფრო დიდხანს ეძინათ და ნაკლებად ხშირად იღვიძებდნენ შუაღამისას. ამავდროულად, დედებმა ასევე გააუმჯობესეს თავიანთი კეთილდღეობა.

ღამე მამის მორიგეობის დროა. ექვსი თვის შემდეგ ბავშვს ღამის კვება აღარ სჭირდება. შიდა საათის დასარეგულირებლად, წაახალისეთ მას დღის განმავლობაში მეტი ჭამა, თანდათანობით შეამცირეთ ძუძუთი კვება ან ფორმულა ღამით. თუ ბავშვი გაიღვიძებს, მამამ შეიძლება ერთი წუთით შეწყვიტოს ძილი, რომ შეაძრწუნოს. ბავშვი ღამით ნელა, წყნარად და სიბნელეში უნდა გააკანკალოთ. სხვათა შორის, მამას გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება, ვიდრე დედას, რათა დაეხმაროს ბავშვს კვლავ დაიძინოს შუაღამისას: მას ხომ არ აქვს „ტიტი“...

ექვსი თვის ასაკში ბავშვის ძილის დრო უნდა გადაიტანოს.. როდესაც ბავშვი უარს იტყვის დღის მესამედ ძილზე, გადაიტანეთ მისი ღამის ძილის დრო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის საკმარისად არ დაიძინებს. მე და ჩემმა ქმარმა უნდა გვენახა შესაფერისი დრო„სამეცნიერო პოკის“ მეთოდით. ყოველ საღამოს ბავშვს 15-30 წუთით ადრე ვაწვებდით დასაძინებლად და ვრწმუნდებოდით, რომ ჯერ კიდევ დილის ექვს საათზე გაეღვიძა. თუ ის ჩვეულებრივზე ადრე ხტებოდა ან ძალიან დიდხანს სჭირდებოდა დასაძინებლად, ჩვენ დავასკვენით, რომ ძალიან ადრე დავაძინეთ. ბოლოს 18.30-დან 19.00 საათამდე დროის ინტერვალზე გავჩერდით. შედეგმა ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბა, რადგან ახლა მთელი საღამო ჩვენს განკარგულებაში იყო!

იარეთ შვილთან ერთად. როგორც გაირკვა, ბავშვებს, რომლებსაც ღამით უკეთ ეძინათ, მნიშვნელოვნად მეტი შუქი მიიღეს სპექტრის ლურჯ ნაწილში შუადღიდან საღამოს 4 საათამდე ინტერვალში.

კვლევის მიხედვით, რომელიც გამოიყენა დროითი ფოტოგრაფია, ოთხი თვისთვის ბავშვების 85%-ს ზედიზედ 5 საათი მაინც სძინავს, მაგრამ ეს „კანონი“ არ ვრცელდება 15%-ზე. ერთი წლის მიღწევისას ბავშვების 73%-ს სძინავს 22.00-დან 6.00 საათამდე, ხოლო 27%-ს არ სურს. დაბოლოს, ყველა ბავშვს აქვს ზრდის ტემპი, რომლის დროსაც ირღვევა მისი ძილის წინა (კომფორტული ან არა ძალიან, მაგრამ მაინც პროგნოზირებადი) შაბლონები.

ასე რომ, თქვენ უნდა გქონდეთ საკმარისი სუნთქვა დიდი ხნის განმავლობაში. იქნება თუ არა მშობლობა ტვირთად, დიდად არის დამოკიდებული ბავშვის ძილის შესახებ თქვენს მოლოდინებზე.

Ვეძებოთ სასარგებლო რჩევები - რა თქმა უნდა, სანდო წყაროებში. ოღონდ ნუ ჩამარხავთ თავს ყველაფერში ზედიზედ წიგნებსა და ბლოგებში, რათა არ დაიბნეთ ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციაში. და თუ რაიმეში ღრმად ხართ დარწმუნებული, მიჰყევით თქვენს ინტუიციას.

ლუდმილა სერგეევნა სოკოლოვა

კითხვის დრო: 6 წუთი

ᲐᲐ