आपण पाय बाथ काय करू शकता. थकवा येण्यासाठी फूट बाथ (आरामदायक आंघोळ), चांगल्या झोपेसाठी फूट बाथ

एटी आधुनिक जगलोक रोजच्या ताणतणावांना सामोरे जातात. याव्यतिरिक्त, मानवी मेंदू दिवसभरात मोठ्या प्रमाणात माहिती प्राप्त करतो आणि त्यावर प्रक्रिया करतो, परिणामी, संध्याकाळपर्यंत, एखाद्या व्यक्तीला थकवा आणि भावनिक थकवा जाणवतो. परंतु तरीही तुम्हाला घरातील कामे करणे आवश्यक आहे आणि तुम्हाला तुमच्या कुटुंबाशी बोलायचे आहे, परंतु ती व्यक्ती आधीच थकलेली आहे. संचित तणाव त्वरीत काढून टाकण्यासाठी आणि सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी काय करावे? सर्वात सोपा आणि प्रवेशयोग्य मार्गघरी विश्रांती म्हणजे आरामशीर स्नान.

हे बर्याच काळापासून लक्षात आले आहे की उबदार पाण्याचा शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या विश्रांतीस प्रोत्साहन देते, आराम देते चिंताग्रस्त ताण, मन शांत करते. आणि जर आपण बाथमध्ये विशेष फोम, औषधी वनस्पतींचा एक डेकोक्शन, आवश्यक तेले किंवा समुद्री मीठ जोडले तर प्रक्रियेची प्रभावीता अनेक वेळा वाढते.

आवश्यक तेले त्वचेचे पोषण आणि टोन, एक आनंददायी वास आहे, ज्याचा अतिरिक्त आरामदायी प्रभाव आहे. प्रक्रियेसाठी, आपल्याला पाण्यात 5-7 थेंब तेल घालावे लागेल. आरामदायी आंघोळीसाठी सर्वात योग्य आवश्यक तेले:

• लॅव्हेंडर - तणाव कमी करते, झोप येण्यास मदत करते, स्नायूंच्या उबळ दूर करते, तेलाचे काही थेंब टाकून पाण्यात स्नायू शिथिल होते;
• संत्रा - त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, मूड सुधारतो, ऊर्जा पुन्हा भरते;
• तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड - थकवा आराम, उत्साही, मन साफ, महिला premenstrual सिंड्रोम लढण्यासाठी मदत करते;
• बर्गमोट - चिंता आणि चिंता कमी करते, नैराश्याची लक्षणे काढून टाकते, भावनिक संतुलन पुनर्संचयित करते;
• पुदीना - नसा शांत करते, त्वचा टोन करते, अतिउत्साहीपणा काढून टाकते;
• गुलाब - उत्साह वाढवते, कार्यक्षमता वाढवते, शांत करते, रक्तदाब सामान्य करते.

बाथ फोमही एक तयार कॉस्मेटिक रचना आहे ज्यात सुगंधी तेले, जीवनसत्त्वे, त्वचेला मऊ आणि मॉइश्चराइझ करणारे पदार्थ समाविष्ट आहेत. कॉस्मेटिक स्टोअरमध्ये आपल्याला बबल बाथचे अनेक प्रकार मिळू शकतात. ते कसे वापरावे ते निर्देशांमध्ये सूचित केले आहे. सुवासिक फेस सह, बाथ मध्ये विश्रांती एक खरा आनंद होतो.

हर्बल infusionsआरोग्य मजबूत करा, त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, सर्दीमध्ये मदत करा आणि विश्रांतीसाठी योग्य. आरामदायी आंघोळीसाठी उपयुक्त औषधी वनस्पती: कॅमोमाइल, पुदीना, ऋषी, निलगिरी, लिन्डेन, ओरेगॅनो, कॅलेंडुला. आपण एका औषधी वनस्पतीपासून डेकोक्शन तयार करू शकता किंवा एकाच वेळी अनेक एकत्र करू शकता. डेकोक्शनसाठी, 1 कप वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा औषधी वनस्पतींचे मिश्रण 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, 2-3 तास सोडा, नंतर गाळून घ्या आणि पाण्याच्या आंघोळीत घाला.

सागरी मीठतणाव कमी करते, स्नायूंना आराम देते, किरकोळ ओरखडे, ओरखडे, पुरळ बरे होण्यास गती देते, सुधारते चयापचय प्रक्रियाशरीरात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. समुद्री मीठ फार्मसीमध्ये विकले जाते. हे शुद्ध किंवा additives सह असू शकते. आंघोळीसाठी 1 किलो मीठ लागेल. मीठ बाथमध्ये ओतले पाहिजे आणि पाण्यात पूर्णपणे विरघळत नाही तोपर्यंत ढवळावे. मिठाच्या आंघोळीनंतर, त्वचेपासून मीठ धुण्यासाठी आपल्याला साबणाशिवाय शॉवरमध्ये धुवावे लागेल.

आरामदायी आंघोळीचे नियम

खाल्ल्यानंतर दोन तासांपूर्वी आंघोळ करू नका. रात्रीच्या जेवणाच्या आधी किंवा झोपेच्या काही वेळापूर्वी कामावरून घरी आल्यावर तुम्ही लगेच आंघोळ करू शकता. ज्या लोकांना झोप येण्यास त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी झोपण्यापूर्वी आरामशीर स्नान करण्याची शिफारस केली जाते.

पाण्याचे तापमान शरीराच्या तपमानाच्या जवळ असावे - सुमारे 37 डिग्री सेल्सियस. हे तापमान त्वचेसाठी आनंददायी असते आणि पाण्यात स्नायूंना आराम देण्यासाठी उत्तम असते. करण्याचीही गरज नाही गरम पाणीकारण त्यामुळे हृदयावर ताण पडतो. आंघोळीचा कालावधी 20-30 मिनिटे आहे.

प्रक्रियेच्या कालावधीसाठी, तुम्हाला सर्व व्यवसाय पुढे ढकलणे, फोन दूर ठेवणे, टीव्ही बंद करणे आणि विश्रांती प्रक्रियेवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. अधिक प्रभावासाठी, तुम्ही ध्यान किंवा शास्त्रीय संगीत चालू करू शकता, इलेक्ट्रिक लाईट बंद करू शकता आणि मेणबत्त्या लावू शकता.

आरामदायी पाय स्नान

जर घरी आंघोळ करणे शक्य नसेल तर तुम्ही फूट बाथ करू शकता. हे उत्तम प्रकारे थकवा दूर करते आणि आराम देते. जे लोक त्यांच्या पायांवर बराच वेळ घालवतात त्यांच्यासाठी हे स्नान विशेषतः चांगले आहे. आरामदायी प्रभावाव्यतिरिक्त, पाय बाथ घाम काढून टाकतात, कॉलस आणि कॉर्न तयार होण्यास प्रतिबंध करतात, पायांच्या बुरशीजन्य रोगांशी लढण्यास मदत करतात, आराम देतात. डोकेदुखीआणि सांधेदुखी, कमी करा रक्तदाब. पाय वर अनेक जैविक दृष्ट्या आहेत सक्रिय बिंदूवेगवेगळ्या अवयवांशी संबंधित आहे, म्हणून पायांच्या आंघोळीचा संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

पायांच्या आंघोळीसाठी आपल्याला बेसिनची आवश्यकता असेल उबदार पाणी. पाण्याचे तापमान 38-40 डिग्री सेल्सियस आहे. आपण पाण्यात आवश्यक तेल (1-2 थेंब), समुद्री मीठ (1-2 चमचे) किंवा एक ग्लास देखील घालू शकता. हर्बल decoction. पाय बाथ आणखी काय करतात? आपण पाण्यात 1 टेस्पून जोडू शकता. एक चमचा मध मध केवळ आरामच देत नाही तर पायांची त्वचा मऊ आणि मखमली बनवते.

प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे. तापमान राखण्यासाठी, आपल्याला केटलमधून गरम पाणी घालावे लागेल कारण ते थंड होते. आंघोळ केल्यावर पाय कोरडे पुसले पाहिजेत.

सुवासिक विश्रांती आंघोळ आणि पाय आंघोळ थकवा दूर करते, भावनिक ताण दूर करते आणि कठोर दिवसानंतर त्वरीत बरे होण्यास मदत करते.

तुम्हाला स्पेलिंग चूक लक्षात आल्यास, कृपया माउसने हायलाइट करा आणि क्लिक करा Ctrl+Enter.

नमस्कार प्रिय वाचकांनो! आजचा आमचा लेख निरोगी फूट बाथसाठी घरगुती पाककृती सामायिक करतो. आम्ही त्यापैकी सर्वोत्तम निवडले आहे, शेवटपर्यंत वाचा.

आपल्या पायांची काळजी घ्या, त्यांना, आपल्या चेहर्याप्रमाणे, आपल्या भागावर काळजीपूर्वक काळजी आणि काळजी आवश्यक आहे! ते त्यांच्यावर अवलंबून आहे प्रचंड दबाव, जे आपण सोडवू शकता.

आपल्यापैकी प्रत्येकजण, संपूर्ण दिवस फिरण्यात घालवतो, संध्याकाळी घरी बसून आपले शूज काढण्याची, पाय आराम करण्याची, पलंगावर, ओट्टोमन किंवा आर्मचेअरवर ताणून ठेवण्याची स्वप्ने पाहतो. आम्हाला फक्त आराम करायचा आहे!

आणि घरी पाय बाथ तयार करण्यापेक्षा चांगले काय असू शकते, हळूहळू आपले पाय गरम पाण्यात बुडवा आणि दिवसभराचा वेदनादायक थकवा धुवा. ते शिजविणे खूप सोपे आहे! पुनर्प्राप्ती आणि काढण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात विविध घटकांना मदत करण्यासाठी.

ते का उपयुक्त आहेत:

• निर्जंतुक करणे;
• दुर्गंधीयुक्त;
• त्वचा आणि शरीर कडक करा;
• एक तुरट प्रभाव आहे;
• रक्त प्रवाह सुधारणे;
• त्वचा टोन अप;
• सूज काढून टाका;
• लवचिकता वाढवा;
• आराम;
• पायांच्या त्वचेचे पोषण करा;
• बुरशीचे बरे करा
• मृत त्वचा पेशी exfoliate;
• जळजळ आराम;
• त्वचा बरे;
• कॉर्न आणि क्रॅक काढा;
• कॉलस बरे करते;
• संधिरोगासाठी शिफारस केलेले;
• चयापचय सामान्य करा.

समुद्री मीठाने पाय आंघोळ केल्याने घामाचा वास दूर होतो बराच वेळ, त्वचेची स्थिती सुधारते, जंतू आणि जीवाणू मारतात. घाम आणि सामान्य सोडा च्या वास सह copes. परंतु, एक विशेष स्थान नेहमीच औषधी वनस्पतींनी व्यापलेले असते.

• उत्तराधिकार;
• टॅन्सी;
• शतक
• केळी
• थायम
• जंगली सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप;
• burdock;
• मोठा;
• कॅमोमाइल;
• सेंट जॉन wort;
• मेलिसा;
• बर्च झाडापासून तयार केलेले;
• लिलाक;
• ऋषी;
• कॅलेंडुला

हर्बल बाथ अनेक आहेत सकारात्मक गुण. त्यांच्या मदतीने, आपण आपले पाय निर्जंतुक करू शकता, सूज दूर करू शकता आणि घामाचा वास दूर करू शकता. औषधी वनस्पती ताजेतवाने करतात, पायांची त्वचा मऊ करतात, खाज सुटणे, वेदना कमी करतात आणि सर्दीपासून वाचवतात.

हर्बल फूट बाथ रेसिपी

सेंट जॉन वॉर्ट ( उपचार प्रभावक्रॅक, जळजळ पासून).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l hypericum;
2. 2 टेस्पून. l चिडवणे;
3. 1. गरम पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पती घाला गरम पाणी, थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

कॅमोमाइल पाणी (जळजळ कमी करते).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l कॅमोमाइल;
2. 1. गरम पाणी.

पाककला:कॅमोमाइल पाण्याने घाला आणि आपले पाय किंचित थंड पाण्यात बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

ऋषी आणि ओक झाडाची साल (डिओडोरंट, जंतुनाशक).

साहित्य:

1. उकडलेले पाणी 250 मिली;
2. 1 यष्टीचीत. l ऋषी;
3. 1 यष्टीचीत. l ओक झाडाची साल;
4. 1. गरम पाणी.

पाककला:ऋषी आणि ओक झाडाची साल वर उकळते पाणी घाला, ते पेय द्या. तेथे आपले पाय बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

लिन्डेन (आरामदायक).

साहित्य:

1. 50 ग्रॅम लिंडेन्स;
2. 2 लि. उकळलेले पाणी;
3. मॉइश्चरायझिंग क्रीम.

पाककला:लिंबावर उकळते पाणी घाला. कोमट पाण्यात पाय भिजवा. प्रक्रिया केल्यानंतर, मलई सह पाय वंगण घालणे.

वेळ: 15-20 मिनिटे.

मिंट (शांत, आराम).

साहित्य:

1. 3 कला. l पुदीना;
2. उकळत्या पाण्यात 2 लिटर;
3. 3 कला. l आंघोळीसाठी मीठ.

पाककला:पाण्यात पुदिना मिसळा आणि मीठ घाला. टबमध्ये पाय भिजवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

अँटीफंगल प्रिस्क्रिप्शन.

साहित्य:

1. 5 यष्टीचीत. l कॅमोमाइल;
2. 5 यष्टीचीत. l अंबाडी बियाणे;
3. 5 यष्टीचीत. l फील्ड हॉर्सटेल;
4. 2 लि. उकळलेले पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पतींवर उकळते पाणी घाला, थंड करा. कोमट पाण्यात पाय भिजवा.

वेळ:थंड होण्यापूर्वी, कोर्स 4 आठवडे, आठवड्यातून 2-3 वेळा असतो.

ओक (घाम पासून).

साहित्य:

1. 100 ग्रॅम ओक झाडाची साल;
2. 2 लि. उकळलेले पाणी.

पाककला:झाडाची साल वर उकळते पाणी घाला आणि थोडे पेय सोडा. डेकोक्शनमध्ये आपले पाय बुडवा.

वेळ: 15 मिनिटे, 2 - 3 आठवडे, आठवड्यातून 3 - 4 वेळा.

नखे आणि पायांच्या त्वचेसाठी मजबूत करणे.

साहित्य:

1. 1 ग्लास आंबट कोबी रस;
2. 4 टेस्पून. l केळी
3. 500 मि.ली. उकळलेले पाणी.

पाककला:उकळत्या पाण्यात केळी मिसळा, ते तयार होऊ द्या. कोबीचा रस घाला आणि उबदार मटनाचा रस्सा मध्ये आपले पाय बुडवा.

वेळ: 10 मिनिटे.

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड बाथ (वेदना, खाज सुटणे आणि जळजळ साठी).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड;
2. 1. उकळलेले पाणी.

पाककला:पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड पाण्याने भरा आणि आपले पाय बाथमध्ये बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

हर्बल (अरोमाथेरपी, कूलिंग इफेक्ट, विश्रांती).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l कॅमोमाइल;
2. 2 टेस्पून. l hypericum;
3. 2 टेस्पून. l लैव्हेंडर;
4. 2 टेस्पून. l पुदीना;
5. 2 टेस्पून. l शतक
6. 2 टेस्पून. l केळी
7. 2 - 3 लि. गरम पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पतींवर गरम पाणी घाला. किंचित थंड झालेल्या पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत. आपण स्वच्छ धुवू शकत नाही!

आंघोळीसाठी तेल

भिन्न तेल जोडण्यास मोकळ्या मनाने:

• एरंडेल
• लैव्हेंडर;
• ऑलिव्ह;
• संत्रा
• बदाम;
• गुलाबी
• त्याचे लाकूड;
• चहाचे झाड.

त्वचेचे पोषण आणि एक्सफोलिएट करण्यासाठी अनेकदा तेल वापरले जाते.

सर्दी दरम्यान, मोहरी सह पाऊल बाथ वापरले जातात.

ते वापरले जातात:

• सर्दी सह;
• खोकला तेव्हा;
• वाहणारे नाक पासून;
• अशक्तपणा पासून.

तथापि, ताप आणि जळजळ दरम्यान मोहरीचे आंघोळ वापरण्यास सक्तीने निषिद्ध आहे!

विरोधाभास

बद्दल बोललो तर सामान्य contraindicationsगरम आंघोळीवर, ते रोगांसाठी वापरले जाऊ शकत नाहीत जसे की:

• उच्च तापमानासह ARI आणि ARVI;
• शरीरात दाहक प्रक्रिया;
• जुनाट रोगांच्या तीव्रतेसह;
• व्यक्त केले अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा;
• गर्भधारणा;
• उच्च रक्तदाब;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• टाकीकार्डिया, अतालता;
• रक्तवाहिन्यांसह समस्या;
• ऍलर्जी.

सोप्या घरगुती पाककृती

बेकिंग सोडा आणि मीठ सह पाय बाथ

साहित्य:

1. 1. उकळलेले पाणी;
2. 2 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
3. 1 यष्टीचीत. l सोडा

पाककला:पाण्यात सर्वकाही मिसळा, थोडे थंड करा आणि आपले पाय बुडवा.

वेळ:पाणी थंड होईपर्यंत, सलग 10 दिवस, नंतर आठवड्यातून 2-3 वेळा.

साबण आणि सोडा बाथ (केराटीनाइज्ड पेशी आणि कॉर्नमधून)

साहित्य:

1. 1 यष्टीचीत. l द्रव साबण;
2. 1 यष्टीचीत. l बेकिंग सोडा;
3. 1 यष्टीचीत. l अमोनिया;
4. 2 लि. गरम पाणी.

पाककला:गरम पाण्यात साहित्य मिसळा आणि आपले पाय भिजवा.

वेळ: 30-40 मिनिटे.

मीठ (कॅलससाठी)

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
2. 3 कला. l अमोनिया;
3. 1 लिटर गरम पाणी.

पाककला:पाण्यात मीठ आणि अमोनिया मिसळा, थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ: 15 मिनिटे.

बोरिक ऍसिडसह (विवरे, जखमा आणि कॉर्नपासून)

साहित्य:

1. 50 ग्रॅम बोरिक ऍसिड;
2. 1 ग्लास गरम पाणी;
3. पेट्रोलटम.

पाककला:पाण्यात आम्ल घाला, आपले पाय उबदार पाण्यात बुडवा. प्रक्रिया केल्यानंतर, पेट्रोलियम जेली सह पाय वंगण घालणे.

वेळ:निजायची वेळ आधी 10 - 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, 4 - 5 दिवस.

तेलासह मीठ (पौष्टिक)

साहित्य:

1. 2 - 3 लि. उकळलेले पाणी;
2. 3 कला. l समुद्री मीठ;
3. इलंग-इलंग तेलांचा 1 थेंब;
4. संत्रा 1 थेंब;
5. लिंबाचा 1 थेंब;
6. रोझमेरीचा 1 थेंब.

पाककला:साहित्य मिसळा आणि आपले पाय उबदार आंघोळीत भिजवा.

वेळ: 10-15 मिनिटे.

मीठ (जंतुनाशक, गंध, बुरशी)

साहित्य:

1. 1 लिटर पाणी;
2. 4 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
3. 2 टेस्पून. l केळी

पाककला:केळ पाण्याने घाला आणि मीठ घाला. पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:थंड होईपर्यंत.

व्हिनेगरसह (बुरशीसाठी, घामासाठी)

साहित्य:

1. 2 लि. उकळलेले पाणी;
2. 1⁄2 कप व्हिनेगर.

पाककला:पाण्यात व्हिनेगर मिसळा आणि किंचित थंड करा. आपले पाय व्हिनेगर पाण्यात भिजवा.

वेळ: 15-20 मिनिटे.

पॅराफिन बाथ: खरेदी करा आणि वापरा

तुम्हाला आणखी हवे असल्यास आधुनिक मार्गपायाच्या काळजीसाठी, आपण खरेदी करू शकता. हे उपकरण विशेषतः पॅराफिन गरम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. तुम्ही फक्त तुमचे पाय आंघोळीत बुडवा आणि एक आश्चर्यकारक प्रभाव मिळेल. आपण एका विशिष्ट स्टोअरमध्ये पॅराफिन स्वतः खरेदी करू शकता.

निष्कर्ष

लक्षात ठेवणे महत्वाचे!

• कोणत्याही प्रक्रियेत संकेत आणि contraindication आहेत;
• आपली त्वचा तपासा ऍलर्जी प्रतिक्रियाऔषधी वनस्पती आणि तेलांवर;
• अगदी घरी, पाय बाथमध्ये औषधी आणि कॉस्मेटिक गुणधर्म आहेत;
• जास्तीत जास्त प्रभावासाठी या प्रक्रिया नियमितपणे करा.

यावर, प्रिय वाचकांनो, लेख संपतो. तुम्ही बटण दाबल्यास आम्ही आभारी राहू सामाजिक नेटवर्कखाली खाली.

भेटू पुढच्या लेखात!

गुळगुळीत आणि नाजूक त्वचेसह सुंदर पाय, परिपूर्ण टाच हे कोणत्याही स्त्री आणि मुलीचे स्वप्न असते. पायांच्या काळजीसाठी, क्रीम आणि स्क्रब वापरले जातात, पेडीक्योर केले जातात, मसाज केले जातात. प्रचंड फायदापाय स्नान द्या. घरी, त्यांना बनवणे अजिबात कठीण नाही, आपल्याला फक्त आपल्यासाठी, आपल्या प्रियकरासाठी अर्धा तास वेळ बाजूला ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

च्या संपर्कात आहे

यासह प्रभावी प्रक्रियातुम्ही दिवसभर थकलेल्या पायांना विश्रांती देऊ शकता, पायाची त्वचा मऊ करू शकता, कॉलस आणि कॉर्नपासून मुक्त होऊ शकता, घाम येणे कमी करू शकता, ताजेतवाने करू शकता आणि पायांवर त्वचा मॉइश्चरायझ करू शकता.

बाथ घटक फार्मसी किंवा जवळच्या स्टोअरमध्ये खरेदी करणे सोपे आहे.

स्वस्त आणि आनंदी!

पाय बाथ कोणासाठी आहेत?

तुम्ही तुमचे पाय गरम करू शकता का ते तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. बहुतेक आंघोळीसाठी, चांगले उबदार किंवा गरम पाणी वापरले जाते, जे काही रोगांसाठी अवांछित आहे.

• वैरिकास नसा;
• फोड आणि खुल्या जखमापाया वर;
• उष्णता;
• काही घटकांना ऍलर्जी;
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग.

प्रक्रिया कशी पार पाडली जाते

तुला गरज पडेल:

• पुरेसे व्हॉल्यूमचे बेसिन (किंवा हायड्रोमासेज इफेक्टसह विशेष बाथ);
• आवश्यक प्रमाणात उबदार किंवा गरम पाणी;
• आंघोळीचे घटक;
• मोकळा वेळ: प्रक्रियेसाठी 20 मिनिटे आणि परिणाम एकत्रित करण्यासाठी अर्धा तास झोपणे.

थकलेल्या पायांसाठी

दुकानांभोवती धावणे, घरातील कामे, तिरस्कारयुक्त टाच, काउंटरच्या मागे काम केल्याने दिवसाच्या शेवटी आपल्याला अक्षरशः "पाय जाणवत नाहीत" असे घडते. सूज, जडपणा, सुजलेल्या शिरा, स्नायू दुखणे- खूप अप्रिय लक्षणे. पाय आंघोळ करा! थकवा जाणवणार नाही.

हर्बल बाथ

• सह एक ओतणे तयार करा औषधी वनस्पती: कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, लिंबू मलम, पुदीना. आपण एक औषधी वनस्पती घेऊ शकता किंवा संग्रह करू शकता;
• उकळत्या पाण्याचा पेला सह कोरडे मिश्रण दोन tablespoons घाला. अर्धा तास आग्रह धरणे;
• एक बेसिन मध्ये चांगले उबदार पाण्यात ओतणे ओतणे;
• आंघोळ 20 मिनिटांसाठी केली जाते, ती जास्त असू शकते;
• क्रीम लावा, पाय वर करून झोपा.

समुद्राचा श्वास

सॉल्ट फूट बाथ टोन अप करतात, थकवा दूर करतात, छिद्र स्वच्छ करतात.

• समुद्र मीठ - 1/2 कप;
• गरम पाणी - 4 लिटर पर्यंत.

उबदार पाण्यात नियमित समुद्री मीठ विरघळवा. तुम्ही फ्लेवर देखील घेऊ शकता. आपले पाय बुडवा आणि सुमारे अर्धा तास बेसिनमध्ये ठेवा.

प्रभाव वाढविण्यासाठी, त्याचे लाकूड, संत्रा, पुदीना आवश्यक तेलांचे काही थेंब घाला.

प्रक्रियेनंतर - मलई आणि विश्रांती.

सोडा मदत करेल

सोडासह साधे पाय बाथ तुम्हाला थकवा दूर करण्यास मदत करेल. जी प्रत्येक गृहिणीच्या स्वयंपाकघरात असते.

• बेसिनमध्ये 2-3 लिटर कोमट पाणी घाला, 3 टेस्पूनच्या प्रमाणात बेकिंग सोडा घाला. l;
• धरा सोडा द्रावणसुमारे 10 मिनिटे पाय;
• कोरडे स्वच्छ धुवा, मॉइश्चरायझर लावा.

सोडा सोल्युशनमध्ये जोडलेल्या कॅलेंडुला किंवा कॅमोमाइलचा उपचार करणारा डेकोक्शन घटकांचा प्रभाव वाढवेल.त्यामुळे घाम येणेही कमी होईल. सामान्य सोडासह आरामदायी पाय स्नान केल्याने तुम्हाला शांतता आणि विश्रांतीचे सुखद क्षण मिळतील.

एडेमापासून मुक्त कसे व्हावे

एडेमा हा पायांच्या थकव्याचा वारंवार साथीदार आहे. जर नंतर पाय सुजले असतील कामगार दिवस, कॅमोमाइल, चुना ब्लॉसम आणि मध घालून आंघोळ करा.

हे सोपं आहे:

• कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले (प्रत्येक घटक समान प्रमाणात घ्या) 10 मिनिटे उकळत्या पाण्यात एका ग्लासमध्ये आग्रह करा;
• एक चमचे मध एक लिटर पाण्यात विसर्जित केले जाते, हर्बल ओतणे त्याच बेसिनमध्ये ओतले जाते;
• एक तासाच्या एक चतुर्थांश साठी आपले पाय आनंददायी उबदार पाण्यात ठेवा.

प्रक्रियेनंतर, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी जेल किंवा क्रीम लावले जाते.

चांगला परिणामहॉर्सटेलचे ओतणे, माउंटन ऍश, वर्मवुड आणि कॅलेंडुला एकत्र करून डीकंजेस्टंट फूट बाथ द्या. ओतणे तयार करण्याची पद्धत समान आहे.

जर तुमच्या पायांना घाम येत असेल

आनंददायी थोडे, सहमत. घामाच्या पायांसाठी नियमित आंघोळ केल्याने अप्रिय वासाचा सामना करण्यास आणि घाम येणे कमी होण्यास मदत होईल.

सॉल्ट फूट बाथ खूप प्रभावी आहेत. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, मीठ सोबत ओक झाडाची साल एक decoction वापरले जाते.तेल देखील चांगले काम करते. चहाचे झाड.

प्रमाण:

• समुद्री मीठ - सुमारे 2 चमचे पाण्यात विरघळले जाते, आवश्यक तेल किंवा भाजीपाला डेकोक्शन जोडला जातो - काही चमचे.
• पाणी - पाय बाहेर काढण्यासाठी पुरेसे तापमान, सुमारे + 80C. प्रक्रिया एक तासाच्या एक चतुर्थांश पेक्षा जास्त नाही. पाय कोरडे करा, टॅल्कम पावडर शिंपडा किंवा क्रीम लावा.

फळांच्या व्हिनेगरसह फूट बाथ देखील मदत करेल. व्हिनेगरचे दोन चमचे 2 लिटर कोमट पाण्यात विरघळतात. 10 मिनिटांनंतर, आपले पाय धुवा आणि क्रीम लावा. जखमा आणि क्रॅकवर वापरू नका.पाऊल बुरशी विरुद्ध देखील प्रभावी.

कॉर्न लावतात कसे?

सोडा-साबण फूट बाथ बचावासाठी येईल. कॉर्नसाठी कोणताही सोपा आणि अधिक प्रभावी उपाय नाही.

प्रक्रिया नियमितपणे करा, आणि लवकरच तुमची टाच आणि पाय वेदनादायक आणि विकृत कॉलसबद्दल विसरून जातील.

• सामान्य कपडे धुण्याचा साबणखडबडीत खवणी वर टिंडर. आपल्याला 1 चमचे आवश्यक आहे;
• गरम पाण्यात साबण आणि 2-3 चमचे सोडा घाला (1 लिटर घ्या);
• स्टीम पाय लांब;
• अर्धा तास - आणि उग्र त्वचा मऊ होईल. हे प्युमिस स्टोन किंवा कात्रीने काढले जाते;
• नंतर - धुवा, आपले पाय पुसून टाका, त्यावर क्रीम लावा.

पांढर्या चिकणमातीचा अर्ज

मऊ पावलांच्या आंघोळीने मृत त्वचा निघून जाईल. पांढरी माती – नैसर्गिक घटकया प्रक्रियेसाठी:

• कोमट पाण्यात 3 चमचे विरघळवा. पावडर;
• पाय 20 मिनिटे पाण्यात आहेत;
• मऊ खडबडीत त्वचा काढून टाकली जाते, पाय धुतले जातात, वाळवले जातात आणि क्रीम लावले जाते.

सर्दीशी लढत आहे

मोहरीसह पाऊल स्नान रोगाचा पराभव करण्यास मदत करेल.

तापमान वाढल्यास ते केले जाऊ शकत नाही.

जर तुम्ही थंड, ओले असाल, सर्दीची पहिली चिन्हे जाणवत असाल तर तुमचे पाय गरम करा.

• मोहरी पावडर - एक चमचे;
• थोडेसे पाणी घ्या जेणेकरून ते फक्त "हाडे" कव्हर करेल. पावडर गरम पाण्यात विरघळवून घ्या. सुमारे 15 मिनिटे पाय उबदार करा पाणी थंड होणार नाही याची खात्री करा;
• आपले पाय चांगले धुवा, लोकरीचे मोजे घाला आणि कव्हरखाली झोपा आणि उबदार चहा प्या.

मॉइश्चरायझिंग पाय बाथ

पॅराफिन फूट बाथ पोषण देतात, त्वचेला आर्द्रता देतात, विश्रांती देतात. पायातील थकवा आणि जडपणा निघून जातो.

• लोशनने पाय पुसून टाका;
• वॉटर बाथमध्ये कॉस्मेटिक पॅराफिन वितळवा, थोडे थंड करा जेणेकरून स्वत: ला जळू नये;
• बेसिन किंवा बाथमध्ये उबदार वस्तुमान घाला, आपले पाय काही सेकंदांसाठी खाली करा. मिळवा. चित्रपट कोरडे होऊ द्या;
• ते अनेक वेळा करा;
• पॅराफिनच्या जाड थराने तुमचे पाय आधीच झाकले आहेत;
• त्यावर सेलोफेन पॅक्ट घाला, वर - लोकरीचे मोजे;
• अर्ध्या तासानंतर, पॅराफिन थर काढा, आपले पाय धुवा, मलईची मालिश करा.

आधुनिक स्त्री डोक्यापासून पायापर्यंत सुंदर आणि सुसज्ज असावी. पायाचे आंघोळ हा केवळ पायात सौंदर्य आणण्यासाठीच नाही तर थकवा दूर करण्याचाही एक उत्तम मार्ग आहे. खालचे टोक. शेवटी, दिवसा त्यांच्यावर प्रचंड दबाव असतो. आणि आंघोळीसाठी विविध पाककृती पायांची ताकद आणि सौंदर्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील.

आधुनिक मुलीसाठी सुसज्ज आणि निरोगी पाय हे यश आणि सौंदर्याच्या मुख्य पैलूंपैकी एक आहे. तथापि, पाय सतत प्रभावाखाली असतात वाढलेला भार. अनेकदा घाम येण्याच्या समस्या असतात. आणि कधीकधी आपण अशा अप्रिय सह संक्रमित होऊ शकता संसर्गजन्य रोगनखे आणि पायाच्या बुरशीसारखे. खालच्या अंगांचे सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी खूप महत्त्व आहे पाय बाथ, जे घरी करणे सोपे आहे.

अस्तित्वात आहे विविध प्रकारचेआंघोळ प्रिस्क्रिप्शनची निवड प्रक्रियेचा उद्देश काय आहे यावर अवलंबून असते. उपचार, कठोर, टॉनिक, पुनर्जन्म बाथ आणि इतर अनेक आहेत. स्वाभाविकच, प्रक्रिया नियमितपणे केल्या पाहिजेत, कारण एक सत्र देणार नाही सकारात्मक परिणाम. पाय आंघोळ केल्यानंतर, पाय पूर्णपणे पुसून प्रक्रिया करावी. पौष्टिक मलईकिंवा मलम (उदाहरणार्थ, बुरशीचे, क्रॅक इ.).

मीठ स्नान

चांगले साफ करणारे गुणधर्म मीठ स्नानपाय साठी.

अशा प्रक्रियेसाठी अनेक पाककृती आहेत, कारण, मीठ व्यतिरिक्त, इतर विविध घटक समाविष्ट केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, समुद्री मीठ आणि सोडासह पाय बाथसाठी कृती. 1 लिटर पाण्यात, 1 टेस्पून मिसळा. l समुद्री मीठ आणि 2 टीस्पून. सोडा पाय 15-20 मिनिटांसाठी सोल्युशनमध्ये ठेवले जातात, त्यानंतर ते धुतले जातात. प्रक्रिया दररोज चालते पाहिजे. 10 सत्रांनंतर, वारंवारता आठवड्यातून 3-4 वेळा कमी केली जाऊ शकते. टेबल मिठासाठी समुद्री मीठ बदलले जाऊ शकते.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की खूप चांगले सोडा बाथटाचांसाठी. ते त्वचा मऊ करण्यास मदत करतात, कडक झालेले भाग काढून टाकतात, क्रॅक आणि कॉलस बरे करतात.

सॉल्ट फूट बाथचा देखील चांगला टॉनिक प्रभाव असतो. या प्रकरणात, फक्त समुद्र मीठ वापरले जाते. 1 लिटर पाण्यात, 2 टेस्पून मिसळा. l उत्पादन प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे.

मीठाने आणखी एक पाय बाथ. कामाच्या कठीण दिवसापूर्वी सकाळी ही प्रक्रिया उत्तम प्रकारे केली जाते. 1 लिटर पाण्यात 1 टेस्पून विरघळते. l समुद्री मीठ आणि रोझमेरी आवश्यक तेलाचे 4-5 थेंब. प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे. अशा टॉनिक सत्रामुळे संपूर्ण दिवस उर्जा मिळेल.

घामाच्या पायांसाठी आंघोळ

घामासाठी पाय बाथ कसे बनवायचे? त्यांच्या तयारीसाठी योग्य कृती निवडणे आवश्यक आहे. प्राचीन काळापासून, ओकच्या झाडावर आधारित आंघोळ घामाने घेतली जात होती. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपण ओक झाडाची साल एक decoction करणे आवश्यक आहे. या साठी, 2 टेस्पून. l उत्पादनात 1 लिटर गरम पाणी ओतले जाते, मिश्रण 15-20 मिनिटे उकळले जाते. पुढे, द्रावण उबदार स्थितीत थंड केले जाते, पाय त्यात 10-15 मिनिटे बुडवले जातात. आपल्याला एका महिन्यासाठी दररोज या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे. तत्सम कृतीऋषी आहे, म्हणून आपण या वनस्पतीसह ओक झाडाची साल बदलू शकता.

फार्मास्युटिकल कॅमोमाइलसह ओतणे चांगले परिणाम देते. ते प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला 3 टेस्पून भरणे आवश्यक आहे. l 1 लिटर उकळत्या पाण्यात रोपे लावा, झाकणाने कंटेनर बंद करा आणि सुमारे 1 तास प्रतीक्षा करा. परिणामी ओतणे अप warmed आणि तेथे पाय कमी करणे आवश्यक आहे. सत्रानंतर, पायांचा तालक आणि मिश्रणाने उपचार केला जाऊ शकतो बोरिक ऍसिड.

चिडवणे आणि सेंट जॉन wort सह स्नान देखील घाम ग्रंथी सामान्यीकरण योगदान. हे करण्यासाठी, 2 टेस्पून घ्या. l प्रत्येक वनस्पती आणि उकळत्या पाण्यात 1 लिटर ओतणे. जेव्हा द्रावण थोडे थंड होते, तेव्हा त्यात 15-20 मिनिटे पाय खाली केले जातात.

उपचारात्मक स्नान

पार पाडता येते उपचारात्मक स्नानघरी पायांसाठी. विरोधाभासी बाथ एक उत्कृष्ट प्रभाव आहे. ते थकवा दूर करतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात, सर्दी होण्याचा धोका कमी करतात. त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी, पाय वैकल्पिकरित्या थंड (2-3 सेकंदांसाठी) आणि उबदार (7-10 सेकंदांसाठी) पाण्यात कमी करणे आवश्यक आहे. कॉन्ट्रास्ट बाथ थंड पाण्याने संपतात.

पोटॅशियम परमॅंगनेट असलेल्या बाथमध्ये जंतुनाशक आणि क्लीन्सर असतात. हे करण्यासाठी, 1 लिटर पाण्यात पोटॅशियम परमॅंगनेटचे काही थेंब होईपर्यंत विरघळवा रंग गुलाबी. पोटॅशियम परमॅंगनेटसह अशा द्रावणात, पाय 15-20 मिनिटे ठेवले जातात.

आणखी एक निर्जंतुकीकरण आणि निर्जंतुकीकरण करणारे स्नान म्हणजे कॅमोमाइल आणि कॅलेंडुलाचे ओतणे. हे करण्यासाठी, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात 1 टेस्पून ओतले जाते. l प्रत्येक वनस्पती. ओतणे अर्ध्या तासासाठी वृद्ध होते, त्यानंतर पाय त्यात 10-15 मिनिटे कमी केले जातात.

सांध्यासाठी आंघोळ देखील आहेत. नियमानुसार, ते स्ट्रिंग, हॉर्सटेल, टॅन्सी, एल्डरबेरी, वन्य रोझमेरी, बर्डॉक रूट यासारख्या औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनपासून तयार केले जातात. आपण एकतर एक औषधी वनस्पती एक decoction किंवा अनेक संयोजन वापरू शकता. तसेच एक decoction सह सांधे एक बाथ एक फायदेशीर प्रभाव आहे झुरणे cones, जुनिपर, ऐटबाज शाखा आणि इतर शंकूच्या आकाराचे झाड.

फूट बाथसाठी इतर अनेक पाककृती आहेत. या सर्वांचा संपूर्ण शरीरावर पाय आणि पायांवर विशिष्ट फायदेशीर प्रभाव पडतो.

तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की तेथे contraindication आहेत. अशा प्रकारे, प्रक्रिया पार पाडण्याची शिफारस केलेली नाही भारदस्त तापमानशरीर, उच्च रक्तदाब, रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, मूत्रपिंड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग.

नमस्कार प्रिय ब्लॉग वाचक. आज मी तुमच्याकडे खालील प्रश्नासह वळतो: "तुम्ही घरी किती वेळा आणि केव्हा पाय स्नान करता"? कृपया लेखावरील टिप्पण्यांमध्ये आपला वैयक्तिक अनुभव सामायिक करा.

मला वाटते की आपल्यापैकी बहुतेक लोक आपल्या पायांच्या आरोग्याकडे थोडेसे लक्ष देतात. म्हणून, या लेखात मी तुमची ओळख करून देईन - फूट बाथच्या वाणांसह, त्यांचे गुणधर्म आणि प्रभाव. मी तुम्हाला याबद्दल सांगेन महत्वाचे नियमत्यांचे आरोग्य आणि सौंदर्य राखण्यासाठी पायांची काळजी. contraindications उल्लेख खात्री करा.

फूट बाथ आहेत उपयुक्त गुणधर्मपायांच्या पृष्ठभागावर असलेल्या महत्त्वपूर्ण रिफ्लेक्सोजेनिक पॉइंट्सच्या प्रभावामुळे. त्यांच्या कोणत्याही प्रभावाचा संपूर्ण जीवाच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. उदाहरणार्थ, वॉटर थेरपी थकवा आणि तणाव दूर करते, मूड सुधारते, शरीर आराम करते आणि विद्यमान वेदना कमी होते.

अशा आंघोळीचा थर्मल प्रभाव संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण गतिमान करतो.

आणि नैसर्गिक उपाय आणि औषधी वनस्पतींच्या जोडणीमुळे महत्वाच्या अवयवांच्या प्रक्रियेच्या खराब कार्याशी संबंधित अनेक समस्यांचे निराकरण होते.

काय उपचार केले जात आहेत?

फूट बाथ सर्व्ह करू शकतात अतिरिक्त साधनवापर सह संयोजनात औषधेइतर रोग उपचार मध्ये. हे केवळ उपचारांची गुणवत्ता आणि परिणामकारकता सुधारेल. जितक्या वेगाने व्यक्ती बरे होते. contraindication बद्दल विसरू नका, ज्याचा आम्ही लेखाच्या शेवटी उल्लेख करू.

1. ते SARS, तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्राँकायटिस, न्यूमोनियाच्या उपचारांमध्ये मदत करतात.
2. पायांना जास्त घाम येणे सोडवा.
3. बुरशीजन्य आणि पस्ट्युलर रोगांवर उपचार करा.
4. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग मदत.
5. संधिवात आणि सांधे जळजळ साठी वापरले जाते.
6. दबाव कमी करा.
7. वर चांगला परिणाम होतो मज्जासंस्थाझोपायच्या आधी तुम्हाला लवकर झोप लागण्यास मदत होईल.
8. टाच आणि पायांवर त्वचा मऊ करा, कॉर्न आणि कॉलस अदृश्य होतात, काढले जातात.

विरोधाभासांकडे दुर्लक्ष न करता, आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, आपण योग्य पायाचे आंघोळ निवडल्यास, आपण या माध्यमांचा अवलंब करून आपण ज्या समस्येपासून मुक्त होऊ इच्छित आहात ते द्रुत आणि प्रभावीपणे सोडवू शकता.

योग्य पाय काळजी प्रक्रियेचा क्रम

• प्रथम आपल्याला आपले पाय साबणाने धुवून निर्जंतुक करणे आवश्यक आहे, त्यांना विशेष माध्यमांनी स्वच्छ करा;
• नंतर पायांच्या त्वचेवर स्क्रब किंवा एक्सफोलिएटिंग फूट क्रीम लावा;
• आपले पाय पूर्व-तयार बाथमध्ये बुडवा, ज्याबद्दल आम्ही लेखात नंतर चर्चा करू.

मग आपण नाजूक त्वचा असलेल्या भागात विशेष ब्रशने पायांवर उपचार करू शकता. प्रक्रियेनंतर खडबडीत त्वचा कोठे मऊ झाली पाहिजे - आम्ही दाबलेल्या ग्रॅनाइट चिप्सच्या फायलींच्या मदतीने ते काढून टाकतो. फायली देखील भिन्न आहेत, परंतु आम्ही प्रथम मोठ्या धान्यासह घेतो, नंतर लहान धान्यासह. कोणत्याही परिस्थितीत कात्री आणि चिमटीने त्वचा कापू नका, कारण तुम्हाला सहज दुखापत होऊ शकते.

या प्रक्रियेनंतर आपले पाय स्वच्छ धुवा आणि आपले पाय कोरडे पुसून टाका. योग्य क्रीम किंवा फूट मास्क लावा.

मी याकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतो - फाईलसह हायड्रो मसाजर. आपल्यासाठी एक उत्कृष्ट सेट आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी पायांच्या काळजीसाठी एक भेट, आपल्याला त्यासाठी दुसरे काहीही खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही. आपण त्यात सर्व प्रकारचे आंघोळ वापरू शकता, ज्याबद्दल मी इतर लेखांमध्ये बरेच काही बोलेन.

आपल्या पायांची काळजी घेताना, उपयुक्ततेबद्दल विसरून जा जिम्नॅस्टिक व्यायाम. पेडीक्योर केल्यानंतर, कमीतकमी दोन किंवा तीन वापरा साधे व्यायामजे लवचिकता राखते वासराचे स्नायूआणि गुडघे.

विविध स्नान

4 प्रकार आहेत: गरम (50 ते 60 ग्रॅम पर्यंत), उबदार (36-37 ग्रॅम.), थंड (20-25 ग्रॅम.) आणि कॉन्ट्रास्ट.

गरम टबपुरेसे आहेत वैद्यकीय प्रक्रियासामना करण्यास मदत करते सर्दी: खोकला आणि वाहणारे नाक यासाठी. कृपया लक्षात ठेवा - भारदस्त शरीराच्या तपमानावर, अशा आंघोळीला कठोरपणे प्रतिबंधित केले जाते. आपण त्यांना मीठ, मोहरी, decoctions आणि infusions जोडू शकता. औषधी वनस्पती, आवश्यक तेले. तापमान राखण्यासाठी वेळोवेळी गरम पाणी घालताना ही प्रक्रिया 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ चालते. त्यानंतर, उबदार ब्लँकेटखाली ताबडतोब झोपण्याची शिफारस केली जाते.

उन्हाळ्यात उबदार अंघोळ 30 अंशांपर्यंत कमी करण्याची परवानगी आहे. त्यांना अॅड विविध माध्यमेविशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी. प्रक्रियेचा कालावधी 15 ते 20 मिनिटांपर्यंत आहे.

थंड - साठी उत्तम जास्त घाम येणेपाय, आणि कामाच्या दिवसाच्या शेवटी थकवा दूर करण्यास देखील मदत करते. कालावधी पाच मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.

कॉन्ट्रास्ट बाथनवशिक्यांसाठी खूप लोकप्रिय शरीराला कडक करण्याची सवय लावा, पायांचा थकवा दूर करा. गरम पाण्याचे तापमान 40-50 अंशांच्या पातळीवर असले पाहिजे, ते थंड (20 ग्रॅम) ने बदलले पाहिजे. गरम आंघोळीमध्ये, आपण कॅमोमाइल, चुना ब्लॉसम किंवा चिडवणे च्या पर्यायी ओतणे शकता.

पॅराफिन

अशा बाथ, ब्यूटी सलूनमध्ये अगदी सामान्य, सर्वात जास्त मूल्यवान आहेत प्रभावी उपायत्वचेला मखमली आणि लवचिकता देण्यासाठी. ते घामापासून मुक्त होण्यास मदत करतात, पायांना रक्त प्रवाह वाढवतात, ज्यामुळे थकवा दूर होण्यास मदत होते.

पॅराफिन बाथमध्ये सुगंधी आणि आवश्यक तेले जोडली जातात, ज्यामुळे प्रक्रियेचा प्रभाव वाढतो. हा विषयअधिक तपशीलवार विचार करणे आवश्यक आहे. contraindications आहेत. त्यामुळे नजीकच्या भविष्यात या विषयावर सविस्तर लेखाची अपेक्षा आहे.

वास आणि पायांना जास्त घाम येणे यासाठी

ही समस्या स्त्री आणि पुरुष दोघांनाही प्रभावित करते. औषधी वनस्पती आणि आवश्यक तेलांचे आंघोळ नियमित वापराने अशा त्रासांना तोंड देण्यास मदत करते.

पाककृती:

• तुम्ही फीस बनवू शकता किंवा खालील प्रत्येक औषधी वनस्पती स्वतंत्रपणे घेऊ शकता: ओक झाडाची साल, विलो झाडाची साल, हॉर्सटेल, डाळिंबाची साल, ऋषी, बर्ड चेरी यांचे ओतणे किंवा डेकोक्शन. आंघोळीसाठी ओतणे तयार करण्यासाठी, आपल्याला 3 चमचे कोरड्या औषधी वनस्पती किंवा मिश्रण घेणे आवश्यक आहे, 2 टेस्पून घाला. उकळलेले पाणी आणि 2-3 तास उकळू द्या. प्रक्रियेपूर्वी, पायाच्या पाण्यात अर्धा ग्लास तयार ओतणे जोडणे पुरेसे असेल.

• आवश्यक तेले सह. चांगला प्रतिसादखालील तेल गोळा केले: चहाचे झाड, निलगिरी, लिंबूवर्गीय, जे त्वचेला चांगले टोन करतात, घाम येण्याची प्रक्रिया नियंत्रित करतात आणि काढून टाकतात अप्रिय गंध. बाथमध्ये 3-4 थेंब घाला. एक आवश्यक तेल 20 मिनिटांपर्यंत. प्रक्रियेनंतर, बोरिक ऍसिडच्या 2% द्रावणाने पायांची त्वचा वंगण घालणे.

• 50 ग्रॅम ऐटबाज सुया आणि ओक झाडाची साल समान भागांमध्ये घ्या, उकळत्या पाण्यात एक लिटर घाला आणि सुमारे तीस मिनिटे उकळवा. थोडे थंड होऊ द्या आणि गाळून घ्या. मटनाचा रस्सा उबदार आंघोळीत घाला, आपले पाय 20-30 मिनिटे कमी करा. कोरडे पुसून टाका आणि क्रीम सह पाय वंगण घालणे.

• 50 ग्रॅम वाळलेल्या बर्च झाडाची पाने आणि पाइन सुया घ्या. उकडलेले पाणी (1 लिटर) देखील घाला आणि उबदार ठिकाणी 40 मिनिटे उकळू द्या. ताण आणि एक पाऊल बाथ मध्ये ओतणे ओतणे. पहिल्या आठवड्यात 3 वेळा घ्या, नंतर पंधरा मिनिटांसाठी एक वेळ घ्या. मग आपले पाय कोरडे पुसून टाका आणि मलईने स्मीअर करा.

त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि मऊ करणे - सुगंधी आंघोळ

अशा प्रक्रिया सामान्य कल्याण आणि थकवा दूर करण्यासाठी खूप उपयुक्त असतील. तेल आंघोळ, त्यांची रचना आणि प्रकार यावर अवलंबून, मानवी शरीरावर वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. ते पायांच्या त्वचेला आर्द्रतेने चांगले संतृप्त करतात आणि उपयुक्त पदार्थ. त्वचेवरील क्रॅक आणि कॉलस काढून टाकले जातात. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, खालील पाककृती मदत करतील.

1. पाइन ऑइल हे डिकंजेस्टंट आहे, परिधीय रक्ताभिसरण सुधारते, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा प्रभाव आहे आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत करते. आवश्यक पाइन तेले आणि इतर शंकूच्या आकाराचे अर्क जोडून आंघोळीसाठी विरोधाभास आहेत:

• स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका, कारण ते थ्रोम्बिन इंडेक्स वाढवतात;
• 10 मिनिटांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी आणि एका आठवड्यासाठी अर्ज करा.
• आणि आपल्याला फक्त थंड ठिकाणी साठवलेले ताजे तेले वापरण्याची आवश्यकता आहे, कारण जुने आणि स्थिर असलेले त्यांचे उपचार गुणधर्म गमावतात.

2. पेपरमिंट आवश्यक तेल त्वचेला शांत करते आणि स्वच्छ करते. तेल जपून वापरा. जर तुम्ही मीठ (खडबडीत ग्राउंड) देखील घालावे, तर अशा आंघोळीमुळे चैतन्य आणि शांतता मोठ्या प्रमाणात मिळेल.

3. लॅव्हेंडर तेल उत्तम प्रकारे मज्जासंस्था शांत करते, त्वचा आणि नखांच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. तथापि, पित्ताशयाची समस्या असलेल्या लोकांनी अशा आंघोळीचा वापर करू नये.

4. ऋषी तेल बुरशीजन्य उपचार आणि स्टॅफिलोकोकल संक्रमण. त्वचेवर उत्तम काम करते. कोणतेही contraindications नाहीत.

5. रोझमेरी आणि एका जातीची बडीशेपची आवश्यक तेले एकमेकांच्या संयोगाने वापरली जातात, त्यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधीच्या टोनच्या सामान्यीकरणामुळे परिणामकारकता वाढते, कारण स्वतंत्रपणे रोझमेरीमुळे रक्तदाब वाढतो आणि एका जातीची बडीशेप कमी होते.

6. तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेल अतिरिक्त द्रव काढून टाकते आणि एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे.

आपण होम बाथच्या तेलांमध्ये मिसळू शकता - मीठ, साखर, सोडा, मध, मोहरी, हर्बल ओतणे.

7. खालील तेलांचे मिश्रण - 5 मिली एरंडेल आणि त्याचे लाकूड 2 मिली, कोमट पाण्यात घाला (1 लिटर). आम्ही आमचे पाय कमी करतो आणि 15 मिनिटे धरतो. स्वच्छ धुवा आणि पुसून टाका.

8. मिश्रण ऑलिव तेल(20 मिली) आणि लैव्हेंडर तेल (3 मिली), एक लिटर कोमट पाण्यात घाला. पुढे, त्याचप्रमाणे, आपले पाय 15 मिनिटे खाली करा, नंतर स्वच्छ धुवा आणि कोरडे पुसून टाका.

9. भाजी तेल(50 मिली) संत्रा (5 मिली) मिसळा आणि एक लिटर कोमट पाणी घाला. आम्ही मागील प्रक्रियेप्रमाणेच करतो.

10. उबदार तयार पाण्यात - 1 लिटर, जोजोबा तेल (10 मिली) घाला. आम्ही आमचे पाय 15 मिनिटे अशा बाथमध्ये ठेवतो. स्वच्छ धुवा आणि पुसून टाका.

11. गुलाब तेल - 1 लिटर कोमट पाण्यात 10 मिली मिसळा. आम्ही 15 मिनिटे पाय धरून ठेवतो आणि उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा.

12. मँडरीन (3 मिली) आणि पीच (20 मिली) तेलांचे मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे, 800 मिली कोमट पाण्याने पातळ करा. पुढे, मागील मास्क प्रमाणेच करा.

13. हायड्रोजन पेरोक्साइड फूट बाथ कसा बनवायचा ज्यामुळे टाचांवरची खडबडीत त्वचा मऊ होण्यास मदत होईल आणि ती स्वच्छ होईल. पुढील व्हिडिओ:

पायाची त्वचा मऊ करण्यासाठी आणि नखे मजबूत करण्यासाठी सोप्या पाककृती

पायाचे नखे मजबूत करण्यासाठी, मी लिहिलेले मुखवटे आणि आंघोळ मदत करतील. तुमच्यासाठी महत्त्वाची असल्यास लिंक फॉलो करा.

मध: एक लिटर कोमट पाण्यात मध (50 ग्रॅम) विरघळवा. या पाण्यात आपले पाय 20 मिनिटे भिजवा. ही प्रक्रियाकेवळ पायांची त्वचा मऊ करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही तर संपूर्ण मज्जासंस्थेवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो.

कोबीच्या रसासह: 1 लिटर मिसळून सॉकरक्रॉट रस 200 मिली. उबदार पाणी. 15-20 मिनिटे आपले पाय खाली करा. त्वचा मऊ आणि अधिक लवचिक बनते.

दुग्धशाळा: अर्धा ग्लास दूध एक लिटर गरम पाण्यात टाका. या पाण्यात 15 मिनिटे पाय ठेवा. नंतर कोरडे पुसून टाका.

हर्बल बाथ: 25 ग्रॅम कॅमोमाइल 30 मिनिटे उकळत्या पाण्याचा पेला मध्ये पेय. नंतर उबदार पाय बाथ मध्ये घाला. ही प्रक्रिया केवळ त्वचा मऊ करत नाही तर त्वचेवर दाहक-विरोधी प्रभाव देखील करते, नखे मजबूत करते आणि पायांवर विविध क्रॅक बरे करते.

संत्रा

1. 100 ग्रॅम सुक्या संत्र्याची साल क्रश करा, 1 लिटर घाला. उकळत्या पाण्यात आणि ते एक तासासाठी तयार होऊ द्या. या स्नानाचा कालावधी वीस मिनिटे आहे.
2. 200 मि.ली संत्र्याचा रसगरम पाण्यात घाला, त्यात 20 मिली पीच तेल घाला. आपल्याला 20 मिनिटे लागतील. अशा आंघोळीमुळे पायांचा थकवा दूर होतो आणि पायांच्या त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

मीठ: 25 ग्रॅम मीठ (टेबल किंवा चवीनुसार), 5 मिली आयोडीनसह, एक लिटर पाण्यात विरघळवा. पंधरा मिनिटे पाय खाली करा. मध्ये स्वच्छ धुवा स्वच्छ पाणीआणि कोरडे पुसून टाका. मीठ ताजेतवाने करते आणि पायांच्या त्वचेच्या छिद्रांना अशुद्धतेपासून स्वच्छ करते, सूज दूर करते आणि आराम देते. तसे, जर त्वचेच्या अखंडतेचे (कट, जखमा) उल्लंघन होत असेल तर आपण अशी आंघोळ करू नये.

विरोधाभास

काही पाय आंघोळ करण्यापूर्वी, वापराबद्दल शंका असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वतःच्या आरोग्यासाठी. आणि खालील अटी वापरासाठी contraindication म्हणून काम करू शकतात:

• गर्भधारणा.
• भारदस्त शरीराचे तापमान.
• मधुमेह सह.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची गुंतागुंत.
• थ्रोम्बोसिस.
• परिधीय संवहनी रोग सह.
• वैयक्तिक असहिष्णुता.

यामुळे लेखाचा समारोप होतो. परंतु तरीही असे पाय बाथ आहेत ज्यांना अधिक आवश्यक आहे तपशीलवार विचारतपशीलवार - हे पॅराफिन बाथ, हायड्रोमासेज आणि इतर प्रकार आहेत, ज्याचा आपण पुढील लेखांमध्ये विचार करू. पुढे, मी लेखात उल्लेख न केलेल्या पाककृतींसह आणखी एक व्हिडिओ पहा, येथे तुम्हाला सर्वकाही स्पष्टपणे दिसेल: