श्वासोच्छवासाची गती कमी करा. श्वासांची संख्या मोजत आहे

त्याचे सक्रिय सक्रिय पदार्थएक आहे बोरिक ऍसिड. हे एक पांढरे पावडर आहे, अल्कोहोलमध्ये विरघळणारे (70%), इथाइल अल्कोहोल, पाणी, ग्लिसरीन. आपण फार्मसीमध्ये 0.5 - 5% च्या एकाग्रतेसह बोरिक अल्कोहोल मुक्तपणे खरेदी करू शकता. प्लॅस्टिक कॅप्सने झाकलेल्या काचेच्या बाटल्यांमध्ये पॅकेज केलेले द्रावण म्हणून औषध सादर केले जाते, 10 मि.ली. साधन असे देखील दिसू शकते:

• पावडर (10, 25) ग्रॅम पाणी किंवा अल्कोहोल सोल्यूशनवापरण्यापूर्वी लगेच;
• ग्लिसरीन द्रावण (10%) 25 मिली - कुपी;
• मलम (5%) - अॅल्युमिनियम किंवा प्लास्टिकच्या नळ्या ज्यामध्ये (10 आणि 15) मिली.

अर्ज

अनेक नवीन अस्तित्व असूनही प्रभावी औषधे, बरेच लोक जुन्या पद्धतीच्या उपचारांना प्राधान्य देतात सकारात्मक गुणधर्म, संपादनाची उपलब्धता. हे स्वतंत्र औषध म्हणून वापरले जाते, आणि लोशन, मास्क, क्रीम, टॉनिकमध्ये एक घटक आहे.

कर्णदाह

ओटिटिस मीडियाचा उपचार प्रभावित कानात दिवसातून चार वेळा 3% द्रावणाचे तीन थेंब टाकून किंवा तुरुंडा भिजवून केला जातो. वापरासाठी, ते आरामदायक तापमानात गरम केले जाते. उपचार एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकू नये. उपचाराची प्रभावीता वाढविण्यासाठी, 3% हायड्रोजन पेरोक्साइडसह सल्फरपासून कान स्वच्छ करण्याची शिफारस केली जाते. पुढील क्रमाने प्रक्रिया पार पाडणे महत्वाचे आहे: खोटे बोलणे किंवा बसण्याची स्थिती घ्या, आपले डोके आपल्या खांद्यावर वाकवा, आपले कान वर खेचून घ्या, कानाचा कालवा थोडा मागे मोकळा करा. 1-2 मिनिटे प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतर, थेंबांसह कानाच्या पडद्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी शरीराची स्थिती बदलू नका, कानाची कालवा कापसाच्या पुसण्याने झाकून टाका.

त्वचेच्या समस्या

मुरुम, पुरळ ही केवळ कॉस्मेटिक समस्या नाही तर त्याचा परिणाम आहे संभाव्य रोग. उपचार नेहमीच सर्वात योग्य नसतात आधुनिक साधन. पुरळ, पुरळ यापासून मुक्त होण्यासाठी एक चांगला उपाय म्हणजे बोरिक अल्कोहोलचा वापर. ते त्वचेत त्वरीत प्रवेश करते, जंतुनाशक गुणधर्म दर्शविते, ऊतींमध्ये जमा होते, वरून मुरुम सुकते आणि आतून जळजळ दूर करते. योग्यरित्या, नियमितपणे औषध वापरल्यास, 2 आठवड्यांनंतर पुरळांची संख्या कमी होईल, लालसरपणा दूर होईल, शरीर पूर्णपणे निरोगी स्वरूप प्राप्त करेल. त्वचाशास्त्रज्ञ वापरण्यापूर्वी समस्येचे कारण ओळखण्याची शिफारस करतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा अतिक्रियाशील सेबेशियस ग्रंथीबोरॉन थेरपी होईल इच्छित परिणाम. अंतर्गत अवयवांच्या रोगांमुळे किंवा हार्मोनल व्यत्ययांमुळे उद्भवलेल्या समस्यांच्या बाबतीत, ते शक्तीहीन आहे.

दाहक लालसरपणाच्या शरीरापासून मुक्त होण्यासाठी, त्यावर आधारित अनेक पाककृती आहेत एंटीसेप्टिक गुणधर्मबोरिक अल्कोहोल - त्यापैकी काही:

• शेक बोरिक अल्कोहोल (3%), सेलिसिलिक एसिड(2%), जस्त मलम (1 टिस्पून), 2 तास सोडा. 2 पी लागू करा. दररोज उद्भवलेल्या समस्यांच्या ठिकाणी. फ्रीजमध्ये ठेवा.
• 4 टेस्पून एकत्र करा. l सॅलिसिलिक आणि बोरिक अल्कोहोल लेव्होमायसेटीन गोळ्या (10 पीसी) सह - सकाळी, संध्याकाळी लागू करा.
• त्याच प्रमाणात 4 ऍस्पिरिन गोळ्या, 4 क्लिंडामायसिन गोळ्या, 50 मिली बोरिक आणि वैद्यकीय अल्कोहोलचा एक चॅटरबॉक्स बनवा. टॉकरने प्राप्त केलेली प्रक्रिया संध्याकाळी केली पाहिजे. उपचारांचा कोर्स 2 आठवडे आहे, 15 दिवसांनी पुन्हा करा.

त्वचारोग

तीव्र अवस्थेत त्वचारोग, दाद, इसब. त्याचे antipruritic, जंतुनाशक गुणधर्म वापरले जातात. रोगाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, उपचार निसर्गात जटिल आहे. कॉम्प्लेक्सचे घटक सर्वात सोपा जंतुनाशक बोरॉन लोशन आहेत.

हायपरहाइड्रोसिस

हायपरहाइड्रोसिस ( जास्त घाम येणेपाय, हात). उपचारात 2% एकाग्रतेचा वापर करून अप्रिय स्थितीपासून मुक्त होणे प्राप्त केले जाते. या समस्येचा सामना करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे कोल्ड कॉन्ट्रास्ट बाथ - गरम पाणी, ज्यानंतर पाय बोरिक अल्कोहोलने पुसले जातात किंवा पावडरने शिंपडले जातात. उपचार कालावधी 10-14 दिवस आहे.

त्याची प्रभावीता असूनही, लहान विकारांपासून मुक्त होण्यास मदत होते त्वचा, गंभीर समस्या - भेटीसाठी तुम्हाला तज्ञांचा सल्ला घ्यावा लागेल जटिल उपचारतसेच योग्य पोषण.

दुष्परिणाम

औषधाच्या फायद्यांच्या पार्श्वभूमीवर, आरोग्यासाठी त्याचा धोका लक्षात घेणे आवश्यक आहे. कोणत्याही वैद्यकीय औषधाप्रमाणे, त्याचे काही अवांछित परिणाम होऊ शकतात:

• मळमळ, उलट्या, अतिसार;
• तीव्र डोकेदुखी;
• एपिथेलियमचे desquamation;
• गोंधळलेले मन;
• त्वचेवर पुरळ;
• यकृत, मूत्रपिंड, हृदय मध्ये उल्लंघन;
• शॉक, आघात दुर्मिळ आहेत.

असे दिसण्यासाठी औषधाचा वापर त्वरित बंद करणे आवश्यक आहे, पात्र सहाय्य मिळविण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. नवजात मुलांसाठी, नुकसान झालेल्या लोकांसाठी कानांचे उपचार contraindicated आहे कानातले, शरीराची तीव्र दाहकता, दाट केसाळ आवरणाच्या ठिकाणी, मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडणे.

विशेष सूचना

शोषून घेतल्याने, एजंट कधीकधी सिस्टीमिक विषारी प्रभावांना कारणीभूत ठरतो, वापराच्या नियमांचे काटेकोरपणे पालन करून ते टाळता येऊ शकतात:

• श्लेष्मल डोळ्यांशी संपर्क करण्याची परवानगी नाही. उल्लंघनाच्या बाबतीत, ताबडतोब कापूस, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पुसून टाका, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• निषिद्ध उपचार बोरिक अल्कोहोलगर्भवती महिला, स्तनपान करताना महिला.
• लहान मुलांसाठी वापरण्यास मनाई आहे.
• संवेदनशील, कोरड्या त्वचेच्या मालकांनी या औषधाच्या उपचारांबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे, अल्कोहोलची उपस्थिती कोरडे होण्यास, त्वचेची जळजळीत योगदान देते.
• सायकोमोटर प्रतिक्रियांवर कोणताही परिणाम न होता, धोकादायक यंत्रणा, मोटार वाहतूक व्यवस्थापन यावर काम करताना वापरण्याची परवानगी आहे.

इतर औषधांपेक्षा फायदे

बोरिक अल्कोहोलसह उपचार करण्याचे महत्त्वपूर्ण फायदे आहेत:

• स्वस्त किंमतीत कोणत्याही फार्मसीमध्ये एंटीसेप्टिक खरेदी करण्याची उपलब्धता.
• वापरणी सोपी. प्रक्रियेसाठी, एक सूती घासणे किंवा डिस्क पुरेसे आहे.
• उपचारात्मक प्रभावाची दृढता उच्च कार्यक्षमताउपचार
• औषधाचे व्यसन नाही.

पॅनीक अटॅक हे झोपेचे विकार आहेत जे इतर विकारांपेक्षा कमी सामान्य असले तरी कारणीभूत असतात गंभीर परिणाम. अनियंत्रित दौरे, बहुतेकदा रात्री, तज्ञांद्वारे ठेवले जातात विशिष्ट प्रकारचाचिंता विकार आणि समाविष्ट आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण 10 व्या पुनरावृत्तीचे रोग. वनस्पतिजन्य संकटाच्या प्रभावाखाली तयार होते मानसिक घटकआणि comorbidities, आणि विशेषतः लोकसंख्येच्या अर्ध्या महिलांमध्ये अधिक सामान्य आहे. हे वारंवार उल्लंघनांसह मानसाच्या वैशिष्ट्यांमुळे आहे हार्मोनल पार्श्वभूमीआणि मज्जासंस्थेचे कार्य. कोणत्याही मुलाला पॅनीक अटॅक देखील येऊ शकतात.

रात्री झोपेच्या वेळी पॅनीक हल्ले मनोवैज्ञानिक विकार म्हणून वर्गीकृत केले जातात आणि बेशुद्ध चिंता, भीती आणि अगदी भयावह घटना द्वारे दर्शविले जातात. एखादी व्यक्ती ज्या त्रासात पडते ती त्याला आणखी घाबरवते आणि त्याच्या भावना आणि वागणुकीवर नियंत्रण गमावते. हल्ले, एक नियम म्हणून, विद्यमान पॅथॉलॉजीच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवतात किंवा मानसिक विकार. त्यांचा केवळ एक परिणाम लक्षात घेऊन, एक पुरुष किंवा स्त्री एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्यास धीमे आहे, ज्यामुळे त्यांची स्थिती बिघडते.

आक्रमणाची विशिष्ट लक्षणे

इतर पॅथॉलॉजिकल विकारांपासून पॅनीक अटॅक वेगळे करणे खूप सोपे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हल्ल्यानंतर, "मला झोपायला जाण्याची भीती वाटते" हा वेडसर विचार सोडत नाही. वनस्पतिजन्य संकटाची लक्षणे तेजस्वीपणे प्रकट होतात आणि मानसिक किंवा शारीरिक घटकांच्या प्रभावाखाली तयार होतात. प्रथम "डोक्यात" उद्भवतात, दुसरे शरीराच्या संवेदनांशी जोडलेले असतात.

जटिल लक्षणांमध्ये, मानसिक स्वरूपाचे प्रकटीकरण त्यांच्या तीव्रतेमुळे प्रमुख मानले जाते.

1. येऊ घातलेल्या धोक्याची भावना.
2. मृत्यूच्या भीतीचा उदय, जो वारंवार हल्ल्यांसह झोपी जाण्याच्या, गंभीरपणे आजारी पडण्याच्या किंवा वेडा होण्याच्या भीतीमध्ये बदलतो.
3. उपस्थितीची भावना परदेशी वस्तूघशात (ढेकूळ)
4. पूर्व-मूर्च्छा स्थिती किंवा चेतनेचे ढग येणे.
5. Depersonalization म्हणजे एखाद्याच्या कृतीची दुसऱ्याची समज आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थ असल्याची भावना.
6. डीरिअलायझेशन - जे घडत आहे त्याच्या अवास्तविकतेची भावना, जसे की मंद गतीमध्ये, आणि आवाज आणि वस्तूंचे विकृत रूप.
7. अर्धांगवायू म्हणजे धावण्याची आणि भीतीपासून लपण्याची इच्छा आणि असमर्थता.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! प्रत्येक व्यक्तीसाठी, मानसाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, पॅनीक हल्ले स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट करू शकतात: काहींमध्ये ते फोबियाच्या संपूर्ण सेटसह चमकदार असते, तर काहींमध्ये ते स्पष्ट भावनिक रंगाशिवाय मिटवले जाते.

पॅरोक्सिझम दिसल्यामुळे, मानवी शरीर देखील तीव्रपणे प्रतिक्रिया देऊ लागते. हे खालील राज्यांमध्ये प्रकट होते.

1. डोपामाइन आणि एड्रेनालाईनचा एक भाग रक्तात तीव्र प्रमाणात सोडल्यामुळे हृदय गती वाढणे - संप्रेरके जे धोक्याच्या वेळी शरीराची हालचाल करतात.
2. रक्तवहिन्यासंबंधीच्या टोनमध्ये बदल झाल्यामुळे (विशेषतः, अरुंद होणे), हातपायांमध्ये तीव्र थंडपणामुळे उष्णतेच्या लहरीसारखे बदल जाणवणे आणि थंडी वाजणे.
3. उच्च दाब.
4. कोरडे तोंड आणि वाढलेला घाम येणे ही स्वायत्त मज्जासंस्थेची धोक्याच्या सिग्नलवर प्रतिक्रिया आहे.
5. चक्कर येणे, अशक्तपणा, जागेत विचलित होणे.
6. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची प्रतिक्रिया: अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता, मळमळ, कधीकधी उलट्या होणे, वरच्या ओटीपोटात अस्वस्थता "पोटाच्या खड्ड्यात."

कारणांची यादी

अनियंत्रित भीतीचे हल्ले विविध कारणांमुळे उत्तेजित केले जाऊ शकतात: वारंवार घडणे तणावपूर्ण परिस्थिती, एखाद्या गंभीर किंवा धोकादायक घटनेची अपेक्षा, जसे की ऑपरेशन.

घटकांचा पहिला गट मागील आजारकिंवा काही राज्ये:

• हृद्य रक्तवाहिन्यांचा विकार;
• ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे;
• कठीण गर्भधारणा किंवा बाळंतपण;
• लैंगिक क्रियाकलाप सुरू होणे किंवा, उलट, रजोनिवृत्ती;
• हायपरथायरॉईडीझम;
• स्वागत औषधेकाही गट.

घटकांचा दुसरा गट - मानसिक विकारांमध्ये:

1. नैराश्य
2. फोबियास.
3. स्किझोफ्रेनिया किंवा स्किझोटाइपल अवस्था.
4. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक पॅथॉलॉजीज.
5. OCD हा एक विकार आहे जो सतत भीतीच्या उपस्थितीने दर्शविला जातो.

दिसण्याच्या वेळेनुसार विशिष्ट वैशिष्ट्ये

पॉलीटिओलॉजीमुळे, स्वप्नातील पॅनीक अटॅकमध्ये लक्षणे असतात जी अभिव्यक्तींमध्ये भिन्न असतात.

लक्ष द्या! काही परिस्थितींमध्ये, वनस्पतिजन्य संकटाची लक्षणे आढळत नाहीत आणि हल्ला याद्वारे निर्धारित केला जाऊ शकतो. तीव्र बिघाडमानवी स्थिती. त्याला "अॅटीपिकल अटॅक" किंवा "पॅनिक न करता घाबरणे" असे म्हणतात.

या प्रकरणात:

1. आवाज नाहीसा होतो.
2. दृष्टी बिघडते.
3. बोलण्यास असमर्थता आहे, "एक शब्द उच्चारणे."
4. चालताना त्रास होतो.
5. हातापायांमध्ये पेटके येतात.

याव्यतिरिक्त, हल्ला रात्री उशिरा नाही तर संध्याकाळपासून सकाळपर्यंत वेगवेगळ्या वेळी येऊ शकतो.

झोपेच्या आधी झटके येतात

काही लोकांसाठी, झोपी जाण्यापूर्वी चिंता आणि भीती निर्माण होऊ शकते. लांब मुक्कामअंथरुणावर, मागील दिवसाच्या घटनांचे विश्लेषण, दैनंदिन समस्या, कौटुंबिक त्रास, कामातील अडचणी - ही घटकांची अपूर्ण यादी आहे जी झोपेच्या वेळेपूर्वी आरोग्य बिघडवते. उशिर शांत स्थितीच्या पार्श्वभूमीवर, एक भयानक चिंता त्वरीत वाढते, शरीर घामाने झाकलेले असते, बारीक थरथर कापते, पोटात थंडी दिसते. एक व्यक्ती थंड आहे, त्याचे हात थरथर कापत आहेत आणि त्याला गुदमरायला सुरुवात केली आहे, त्याला फक्त एक गोष्ट हवी आहे - वेडे होऊ नका.

झोपेच्या दरम्यान पॅनीक हल्ला, मध्ये येत सौम्य फॉर्मअनेकदा स्टूल विकार दाखल्याची पूर्तता आहेत. अधिक दुर्लक्षित अवस्थेत, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामकाजाचे उल्लंघन देखील दिवसाच्या वेळी पाहिले जाऊ शकते.

स्वप्नात घाबरणे विकसित होते

रक्तामध्ये एड्रेनालाईन सोडल्यामुळे स्वप्नात घाबरणे आणि चिंतेची सुरुवात दिसून येते. हे मज्जासंस्थेच्या स्वायत्त विकारामुळे होते. हल्ल्याच्या प्रारंभाची प्रेरणा बहुतेकदा भयानक स्वप्ने आणि भयानक स्वप्ने (हत्या, स्वतःचे अंत्यसंस्कार) असते, जे बरेचदा स्वप्न पाहू लागतात.

एखादी व्यक्ती अचानक जागे होते, जणू काही “जोरदार धक्क्याने”, वेगवान हृदयाचा ठोका, हातपाय थरथर कापल्यासारखे वाटते, तो घाबरू लागतो. जगाचा अंत झाल्यासारखे त्याला वाटते. भीतीवर मात करण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी ठरतात, कारण ते हालचालींमध्ये अडथळा आणतात, आवाजाला लकवा देतात.

जागृत झाल्यानंतर हल्ला होतो

गजराच्या खूप आधी अचानक जाग आल्यावर अस्पष्ट त्रासदायक चिंतेचे हल्ले पहाटे दिसतात. आता झोप लागणे शक्य नसल्याने, वेडसर विचार डोक्यात येऊ लागतात, वाढती चिंता आणि नवीन दिवसाची भीती. परिणामी, व्यक्ती गोंधळून जाते आणि दडपल्यासारखे वाटते. उद्याच्या प्रारंभासह, एक घाबरलेली स्थिती त्याला सोडत नाही, अधूनमधून थंडी वाजून येणे, त्यानंतर ताप येणे, मळमळ होणे किंवा

कोणाला धोका आहे

कमवा पॅरोक्सिस्मल डिसऑर्डरलोकांना खालीलपैकी एक किंवा अधिक असल्यास धोका असतो:

• हायपोडायनामिया - शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि गतिहीन जीवनशैली;
• योग्य झोपेचा अभाव;
• धूम्रपान, मद्यपान, हँगओव्हर;
• कॅफिनचा गैरवापर;
• गुप्तता - भावनांना बाहेर काढण्याची असमर्थता किंवा अनिच्छा.

विल्हेवाट लावणारा घटक म्हणून रात्र

रात्र ही प्रकट होण्याची योग्य वेळ आहे. अंधार, निरपेक्ष शांतता, खोलीत दिसणार्‍या अशुभ सावल्या, भावना वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात आणि अकल्पनीय भयपटांना कारणीभूत ठरतात.

लक्ष द्या! झोपायच्या आधी संध्याकाळी गेल्या दिवसाच्या घटनांची बेरीज करण्याची प्रथा आहे आणि त्यांच्या नकारात्मक रंगामुळे मज्जासंस्थेची तीव्र उत्तेजना होऊ शकते. दुःस्वप्न हा आणखी एक उत्तेजक घटक मानला जातो, ज्यामुळे शरीराची गतिशीलता आणि भावनांची अभिव्यक्ती होते.

बहुतेकदा स्वप्नात, एखादी व्यक्ती घामाने, ओरडत आणि रडत, विसंगत शब्द बडबडत जागे होते. अर्थात, काही मिनिटांनंतर, समजते की ते फक्त एक स्वप्न होते, परंतु अंतराळातील दिशाभूल आणखी काही काळ टिकते.

कारवाई केली नाही तर

रात्रीच्या वेळी पॅनीकच्या हल्ल्यांच्या समस्यांसह, आपण मनोचिकित्सकाची मदत घ्यावी. केवळ औषधेच नव्हे तर प्रशिक्षण आणि संभाषणांचा वापर करून, तो स्थिती कमी करण्यास, कल्याण सुधारण्यास सक्षम आहे. हृदयरोगतज्ज्ञ, थेरपिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ यांसारखे तज्ञ निदान करण्यात मदत करू शकतात.

तथापि, पॅनीक अटॅकने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना तज्ञांना भेटण्याची घाई नसते. हे समस्येच्या तीव्रतेचे पुरेसे मूल्यांकन करण्यात अक्षमतेमुळे तसेच निदान ऐकण्याच्या भीतीमुळे होते - सायकोपॅथी.

बर्‍याचदा, एखाद्याच्या स्थितीच्या अनिश्चिततेची भीती जास्त चिंताग्रस्त ताणांसह असते, ज्यामुळे ती आणखी वाढते. एक पात्र तज्ञ दुष्ट मंडळ खंडित करू शकता.

सल्ला! डॉक्टर वनस्पतिजन्य संकटाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर उपचार सुरू करण्याची शिफारस करतात, जेव्हा हल्ले बिनधास्त, सौम्य स्वरूपाचे आणि वारंवारतेने दुर्मिळ असतात. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हे उल्लंघन गंभीर पॅथॉलॉजी मानले जात नाही, परंतु विद्यमान समस्यांचे परिणाम आहे. सहवर्ती रोगकिंवा मानसिक विकार.

पॅनीक हल्ल्यांना मदत करा

वैद्यकीय शिक्षण नसलेले डॉक्टर आणि प्रियजन दोघेही अनियंत्रित हल्ल्याच्या हल्ल्याचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. बर्याचदा एक व्यक्ती एकट्याने लढू शकते, आणि स्वतंत्रपणे "स्वतःला खेचून" पॅनीक होरर स्थितीतून बाहेर काढते. आजपर्यंत, रोगाचा सामना करण्याच्या खालील पद्धती प्रभावी म्हणून ओळखल्या गेल्या आहेत:

1. भावनिक आधार. स्वतःला समायोजित करणे आवश्यक आहे की हे सर्व काही धोका देत नाही, परंतु केवळ शरीराच्या चुकीच्या वागणुकीचा परिणाम आहे.
2. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. दीर्घ श्वासोच्छवासावर आणि लहान इनहेलेशनवर लक्ष केंद्रित करून, डायाफ्रामॅटिक श्वास घेण्याचा सराव करा.
3. फिजिओथेरपी प्रक्रिया. घरी, तुम्ही कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेऊ शकता, हलका मसाज करू शकता, एक्यूपंक्चरची साधी तंत्रे लागू करू शकता, क्रीम तुमच्या हातात घासू शकता.
4. विचलित करण्याचे तंत्र. आपल्या स्वत: च्या घराच्या खिडकीच्या बाहेर काय घडत आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, मेंढी मोजणे (झोपण्यापूर्वी). स्वयं-प्रशिक्षण करावे
5. सुविधा पारंपारिक औषध. आपण शामक, व्हॅलेरियनचे टिंचर, मदरवॉर्ट, पेनीवर आधारित चहा घेऊ शकता.
6. वैद्यकीय मदत. उपस्थित डॉक्टरांनी भेटी घेतल्या पाहिजेत. ट्रॅन्क्विलायझर्स, एंटिडप्रेसर्स प्रभावी मानले जातात.

जीवनशैलीतील बदल आणि आहारातील बदल हे देखील रोगाविरुद्धच्या लढ्यात प्रभावी उपाय मानले जातात. तज्ञांच्या उपचारांमध्ये खालील पद्धतींचा वापर करणे समाविष्ट आहे:

• संमोहन;
• सायकोडायनामिक थेरपी;
• विश्रांती तंत्र;
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी.

नवीन दौरे प्रतिबंध

वनस्पतिजन्य संकटाच्या प्रतिबंधामध्ये विशिष्ट उपायांचा एक संच विकसित करणे समाविष्ट आहे जे अचानक झालेल्या हल्ल्यांना तोंड देण्याची शरीराची क्षमता सुधारते.

1. स्वयं-प्रशिक्षण आणि इतर पद्धतींचा वापर न्यूरोसिस, मनोविकाराचा हल्ला आणि नैराश्याच्या स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी.
2. वाढती ताण प्रतिकार.
3. जीवनशैली बदल: एक वाजवी दैनंदिन दिनचर्या, व्यवहार्य शारीरिक क्रियाकलाप, पोषण सुधारणा.
4. मानसिक विकार, सोमाटिक रोगांवर उपचार.
5. नियतकालिक कोर्स औषधे डोसचे कठोर पालन आणि उपस्थित डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली.

निष्कर्ष

पॅनीक अटॅक ही एक अनोखी घटना आहे आणि त्याचा पूर्ण अभ्यास झालेला नाही. मानसिक विकार आणि इतर कारणांच्या पार्श्वभूमीवर, फोबिया विकसित होतात ज्यामुळे जीवनाची गुणवत्ता खराब होते आणि समाजात समस्या निर्माण होतात.

एखाद्या विशेषज्ञला भेट देण्याकडे दुर्लक्ष करणे किंवा घाबरणे ही परिस्थिती वाढवते आणि अधिक विकासास कारणीभूत ठरते गंभीर पॅथॉलॉजीज. वेळेवर उपचार आणि त्यांच्या कृती आणि कृतींचे सतत निरीक्षण, उलटपक्षी, रोगापासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

आजकाल लोकांचे जीवन अधिकाधिक आहे "मानसिक आघातांनी भरलेले, तणाव आणि चिंता. कधीकधी आराम करण्यासाठी देखील वेळ नसतो, कारण नंतर आपण आपल्या सभोवतालच्या जगाच्या उन्मत्त लयच्या मागे जाऊ शकता. काही कंपन्यांमध्ये आता नियमित कामकाजाचा दिवस नाही आणि काहींना आठवड्याचे सातही दिवस काम केले जाते आणि हे सामान्य मानले जाते. परंतु या सर्वांचा एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीवर कसा परिणाम होतो आणि दररोज सतत तणावामुळे पॅनीक हल्ला होऊ शकतो, जे उद्भवू शकतेझोपेच्या दरम्यान.

मुळात, फोबियास एखाद्या घटनेशी किंवा त्याबद्दल, परिस्थिती (बहुतेकदा रुग्णाने स्वतः तयार केलेले)पॅनीक अटॅक कशामुळे होतो ज्या दरम्यान फोबिया देखील आढळतात)भीतीची भीती आहे.

उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती एका चांगल्या कंपनीत काम करते, ज्यामध्ये त्याला जायचे होते आणि त्याला असे दिसते की त्याला कोणत्याही क्षणी काढून टाकले जाऊ शकते. दररोज या भीतीने जगणे, त्याचा त्याच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम होत नाही.

ज्या आईचे मूल बालपणात अनेकदा आजारी होते त्या आईबद्दलही असेच म्हणता येईल. जरी डॉक्टरांनी तिला सांगितले की आता तिच्या मुलाला धोका नाही आणि त्याचा आजार परत येण्याची फक्त एक छोटीशी शक्यता आहे, तिच्यासाठी खरा नरक सुरू होईल. दररोज एक स्त्री स्वतःला पटवून देण्यास सक्षम असेल की तिच्या मुलाचे काहीतरी वाईट घडले पाहिजे. तिला हे माहित आहे, तिला ते जाणवते... तिला याची भीती वाटते.

तसेच एका कठोर कुटुंबात वाढलेल्या मुलाची कल्पना करा जिथे त्याला कधीही चूक करण्याचा अधिकार नव्हता. प्रत्येक चाचणी, प्रत्येक कामगिरी मध्ये संगीत शाळा, आणि आणखी काय, प्रत्येक परीक्षा हा खरा ताण असतो. कालांतराने आणि कधीतरी जमा झालेल्या भावना"स्प्लॅश आउट" करण्याची खात्री करा. आणि बहुधा, पॅनीक हल्ल्याच्या स्वरूपात.

स्वप्नात पॅनीक हल्ला - त्याची घटना आणि परिणाम

जर एखाद्या स्वप्नात पॅनीकचा हल्ला झाला तर, आणि दरम्यान नाही शारीरिक क्रियाकलाप, याचा अर्थ असा आहे की दिवसभर एखादी व्यक्ती आपली भीती किंवा भावना लपविण्याचा प्रयत्न करत आहे, त्या दर्शवू शकत नाही किंवा ते कसे करावे हे माहित नाही.

एखादी व्यक्ती स्वप्न पाहू शकते भिन्न स्वप्नेज्यामध्ये, उदाहरणार्थ, त्याने काहीतरी केले पाहिजे, परंतु कसे हे माहित नाही आणि यामुळे त्याला पॅनीक अटॅक येतो. परिणामी, एक व्यक्ती जलद हृदयाचा ठोका आणि भीतीची भावना घेऊन जागे होते. जागे झाल्यानंतर, एखादी व्यक्ती श्वासोच्छ्वास सोडू शकते, बोलू शकत नाही किंवा हलवू शकत नाही.

हे बर्‍याच काळासाठी चालू राहू शकते आणि बहुतेक लोक हे फक्त एक भयानक स्वप्न म्हणून घेतात, पॅनीक हल्ल्यांना जास्त महत्त्व देत नाहीत आणि परिस्थिती सुधारण्यासाठी काहीही करत नाहीत. ही एक मोठी चूक आहे आणि निश्चितच अप्रिय आणि धोकादायक परिणामांना सामोरे जावे लागेल.

यामुळे काय होऊ शकते:

डोकेदुखी, अस्वस्थताशरीरात आणि स्नायूंमध्ये;

अशक्तपणाची भावना, अशक्तपणा आणि काम करण्याची क्षमता कमी होणे;

झोपेची भीती, दुसर्या पॅनीक हल्ल्याच्या शक्यतेमुळे, परिणामी - तीव्र निद्रानाश;

करण्यासाठी वाढलेली चिडचिड, रागीट;

स्वायत्त मज्जासंस्थेचे असंतुलन (वाढीव रक्तदाब आणि उपशामक औषध इ.);

चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांसाठी.

ही लक्षणे रुग्णाला विविध तज्ञांकडे (थेरपिस्ट, न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट) घेऊन जातात, जे पॅनीक हल्ल्यांचे रोगजनन समजू शकत नाहीत, रुग्णाला घाबरवण्यास आणि "स्वतःचे" निदान करून, लिहून देण्यासाठी घाई करतात. योग्य उपचार… आणि वर्तुळ बंद होते, आणि पॅनीक हल्ले चालू राहतात. म्हणून, या समस्येकडे दुर्लक्ष न करणे, परंतु ते सोडवण्याचा प्रयत्न करणे फार महत्वाचे आहे.

यासाठी डेकार्टेसचा स्क्वेअर वापरणे हा एक चांगला पर्याय आहे, म्हणजे, त्यातील चार प्रश्नांची उत्तरे:

1. तसे झाले नाही तर काय होईल?

2. असे झाल्यास काय होईल?

3. हे घडले नाही तर काय होणार नाही?

4. असे झाल्यास काय होणार नाही?

त्यांना उत्तर दिल्यावर तुम्हाला समजेल की नाही प्राणघातक धोकातुम्हाला धमकावले जात नाही आणि जे घडणार नाही त्याबद्दल घाबरण्यात काही अर्थ नाही.

दुर्दैवाने, प्रत्येकजण त्यांच्या समस्या स्वतःच सोडवू शकत नाही, विशेषत: पॅनीक हल्ल्यांसारख्या परिस्थितींवर मात करण्यासाठी. या प्रकरणात, एखाद्या व्यावसायिकावर विश्वास ठेवणे आणि मानसशास्त्रज्ञ, मनोचिकित्सक आणि अगदी मनोचिकित्सकासह थेरपी घेणे चांगले आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पॅनीक अटॅक औषधांशिवाय व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात. तथापि, असे काही वेळा आहेत जेव्हा औषधेसायकोथेरप्यूटिक मदतीसह, ते पॅनीक हल्ल्यांचा अधिक कार्यक्षमतेने आणि जलद सामना करण्यास मदत करतात आणि जीवन पुन्हा शांत आणि आनंदी होईल.

एक अज्ञानी व्यक्ती कदाचित "रात्रीच्या वेळी पॅनीक अटॅक" या संकल्पनेची बरोबरी करेल अशी भयंकर स्वप्ने किंवा भयानक स्वप्ने ज्याला प्रत्येकजण किमान एकदा भेट देतो. तथापि, पॅनीक हल्ले वेगळ्या प्रकारचे चिंता विकार म्हणून ओळखले जातात आणि रोगांच्या आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणात समाविष्ट केले जातात - ICD-10. मनोवैज्ञानिक क्षण आणि सोबतच्या पॅथॉलॉजीज अग्रभागी ठेवल्या जातात.

दौरे कारणे

रात्रीच्या वेळी पॅनीक अटॅक एकदा येऊ शकतात किंवा हल्ल्यांचे चक्र येऊ शकतात. नंतरचे प्रकरण सतत पॅनीक विकारांचा संदर्भ देते. रोगाची कारणे तीन घटकांमुळे आहेत. नियमानुसार, सीझरची कारणे एकत्रित केली जातात. एकतर एक प्रकार प्रबळ असतो, तर इतर वाढवतात आणि वारंवार होणारे दौरे सुरू करतात.

सायकोजेनिक घटक

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ले अनेकदा पूर्वीच्या तीव्र क्लेशकारक परिस्थितीमुळे किंवा मानसिक-भावनिक तणावामुळे होतात, जसे की:

• कौटुंबिक घोटाळे;
• घटस्फोट (जोडीदार आणि मुले दोघांनाही आघात);
• कामावर संघर्ष;
• अपघात, आजारपण किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू.

जे लोक प्रभावशाली आहेत त्यांच्यासाठी, एक उत्तम मानसिक संस्था, टेलिव्हिजन पाहणे, भयपट, हिंसाचार आणि इतर क्लेशकारक कथांसह फीचर फिल्म पाहणे हे सायकोजेनिक घटक बनू शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती चित्रपट किंवा टीव्ही शोमधील पात्रांच्या जागी स्वतःला ठेवते तेव्हा व्यक्तिमत्व ओळखण्याची यंत्रणा सुरू होते.

जैविक घटक

अनुवांशिक पूर्वस्थितीसह, पीए (पॅनिक अटॅक) बहुतेकदा शरीरातील हार्मोनल बदलांच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवतात, म्हणजे:

• गर्भधारणा आणि बाळंतपणाची वेळ;
• रजोनिवृत्ती;
• प्रसुतिपश्चात उदासीनता;
• मासिक पाळीत व्यत्यय;
• पौगंडावस्थेतील तारुण्य;
• हार्मोनल औषधे घेणे.

अर्थात, बहुतेक लोकांमध्ये या सामान्य शारीरिक प्रक्रिया परिणामांशिवाय पुढे जातात, परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते रोगाच्या प्रकटीकरणात अतिरिक्त परिस्थिती म्हणून कार्य करतात.

फिजिओजेनिक घटक

IN शेवटचे केसस्वप्नात आणि प्रत्यक्षात पॅनीक हल्ला होऊ शकतो पॅथॉलॉजिकल बदलअंतर्गत प्रभावाखाली शरीरात आणि बाह्य कारणे. शारीरिक घटकांची भूमिका आहेतः

• तीव्र अल्कोहोल विषबाधा;
• औषधे घेणे;
• acclimatization;
• जास्त सौर विकिरण;
• मेगासिटीजमधील जीवनाची तीव्र लय;
• एक नंबर प्राप्त करत आहे औषधे, विशेषतः अॅनाबॉलिक्स आणि स्टिरॉइड्स.

पॅनीक हल्ल्यांचे प्रकटीकरण थेट एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक गुणांशी संबंधित आहे. वाढलेली संशयास्पदता, चिंता, वास्तविकतेबद्दल नकारात्मक समज असलेल्या, त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्याबद्दल अत्याधिक काळजी असलेल्या व्यक्ती हे पॅनीक हल्ल्यांचे वारंवार लक्ष्य बनतात.

याउलट, अतिआत्म-सन्मान असलेले लोक, ज्यांना पॅनीक हल्ल्यांना सामोरे जावे लागू शकते, अशी आणखी एक तुकडी आहे, ते अपमानास्पद वागण्यास तयार आहेत आणि कोणत्याही प्रकारे स्वतःकडे लक्ष वेधून घेतात.

परोपकारी, लोकांसह सकारात्मक विचारआणि इतरांबद्दल दयाळू वृत्ती, इतरांना मदत करण्यास तयार, न्यूरोटिक आणि मानसिक विकारांच्या प्रकटीकरणांपासून मुक्त.

निशाचर पॅनिक पॅरोक्सिझमची लक्षणे

पॅनीक हल्ले अनेकदा आघाडीच्या पार्श्‍वभूमीवर होतात सोमाटिक रोगकिंवा मानसिक विकार. रुग्ण स्वतंत्र पॅथॉलॉजीसाठी नव्हे तर रोगाच्या परिणामांसाठी रात्रीच्या दहशतीचा सामना करतात, म्हणून डॉक्टरांना अपील करण्यास उशीर होतो.

खालील लक्षणांसह "मला झोपायला भीती वाटते" असा विचार असल्यास तज्ञांना भेट देणे कोणत्याही परिस्थितीत पुढे ढकलले जाऊ नये:

• जलद स्पंदन;
• तीव्र हृदयाचा ठोका किंवा हृदयाच्या कामात व्यत्यय;
• श्वासोच्छवासाचा त्रास: घशात "कोमा" ची संवेदना, हवेचा अभाव, श्वास लागणे;
• उष्णता आणि थंडी वाजून येणारे हल्ले;
• भरपूर घाम येणे;
• वेस्टिब्युलर उपकरणासह समस्या: चक्कर येणे आणि "पायाखाली मजला निघून जातो" अशी भावना;
• आतड्यांसंबंधी पेटके आणि पोटशूळ, अतिसार, मळमळ आणि उलट्या सह;
• आत्म-जागरूकता आणि आकलनाचा विकार - डिरेअलायझेशन (एखादी व्यक्ती जे घडत आहे त्या वास्तविकतेची जाणीव गमावते);
• "कठपुतळी" किंवा वैयक्‍तिकीकरणाची भावना - एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या "मी" सह ब्रेकचा अनुभव येतो, असे दिसते की तो तृतीय-पक्षाच्या शक्तींद्वारे नियंत्रित आहे, तो स्वत: ला बाहेरून पाहतो;
• मृत्यू, वेडेपणा किंवा असाध्य रोगाच्या भीतीने पछाडलेले;
• हातपाय सुन्न होणे, खाज सुटणे आणि हंस बंप;
• सकाळी थकवा आणि रिकामे वाटणे.

तज्ञ दुसर्या प्रकारचे आक्रमण ओळखतात - एक atypical हल्ला, किंवा "घाबरल्याशिवाय घाबरणे." शांततेच्या पार्श्वभूमीवर एक व्यक्ती भावनिक पार्श्वभूमीआणि भयंकर भीतीची अनुपस्थिती, काही ज्ञानेंद्रियांचे बिघडलेले कार्य दिसून येते:

• हरवलेला आवाज;
• दृष्टीचे तात्पुरते नुकसान
• जीभ पाळत नाही - शब्द उच्चारणे अशक्य आहे;
• चाल बदल;
• हात फिरवणे आहे.

पॅनीक अटॅकची लक्षणे रात्रीच्या वेळी सर्वात जास्त स्पष्ट होतात. झोपेचा कोणताही टप्पा: झोप येणे, खोल विश्रांती किंवा जागृत होणे आणि अटॅक सिंड्रोम - पॅनीक अटॅकसह असू शकते.

मानसिकदृष्ट्या संध्याकाळचा दिवस काढणे हा मानवी स्वभाव आहे. आणि जर विचार नकारात्मक छटांनी रंगलेले असतील तर रात्र, खिडकीबाहेरचा अंधार, शांतता, चढउतार सावल्या नकारात्मक भावना तीव्र करतात. असहाय्यता, चिंता आणि एकाकीपणाची भावना आहे, ज्यामुळे पॅनीक हल्ला होऊ शकतो.

विकास प्रक्रिया आणि संभाव्य परिणाम

"भयानक झोपेची" स्थिती सुरू करण्याचा क्षण म्हणजे अस्वस्थ विचार, गोंधळाची भावना, उत्साह, हळूहळू, हळूहळू आणि अदृश्यपणे एखाद्या व्यक्तीला मोहित करणे. त्यांच्या प्रभावाखाली, एड्रेनालाईनचे उत्पादन सुरू होते, जे धोक्याच्या शिखरावर तणाव संप्रेरक सोडण्याशी तुलना करता येते. व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन होते आणि रक्तदाब वाढतो. उच्च रक्तदाबाचा इतिहास नसलेल्या लोकांमध्ये, 185/105 युनिट्सपर्यंत उडी असू शकते.

पॅनीक हल्ला इतर चिन्हे व्यतिरिक्त परिणाम धमकी धोकादायक गुंतागुंत, त्याकडे दुर्लक्ष करून जे रुग्णाला त्रासदायक आहे. पॅनीक अॅटॅक सरासरी 15 मिनिटांचा असतो, परंतु हल्ल्यापूर्वी आणि नंतरचा कालावधी 9-12 मिनिटांपासून एक तासापर्यंत असतो. पॅनीकच्या संयोगाने झालेल्या हल्ल्यामुळे झोपेचा त्रास होतो, पूर्ण निद्रानाशापर्यंत, ज्याचे पुढील परिणाम होतात:

• कामगिरी झपाट्याने कमी होते;
• प्रतिक्रिया कमी होते, तंद्री दिसते;
• लक्ष आणि स्मरणशक्तीची एकाग्रता कमी होते;
• फोबिया विकसित होतात, उदाहरणार्थ, सोम्निफोबिया - झोपायला जाण्याची भीती;
• औदासिन्य प्रकटीकरण, जीवनात रस कमी होणे, खोल न्यूरोसिस;
• व्हीएसडी (वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया) आणि इतर जुनाट आजारांची तीव्रता;
• कार्डियाक आणि एंडोक्राइन सिस्टमच्या कार्याचे उल्लंघन.

स्वत: मध्ये आणि स्वतःमध्ये पॅनीक हल्ले कधीही मृत्यू किंवा वेडेपणा आणत नाहीत. परंतु रुग्णाच्या जीवनाची गुणवत्ता गंभीरपणे प्रभावित होते. एखाद्या व्यक्तीला सामाजिकरित्या जुळवून घेणे कठीण आहे, कारण तो त्याच्या स्वत: च्या अनुभवांवर आणि दुःखांवर स्थिर असतो.

काय विशेषज्ञ लावतात मदत करेल

निशाचर पॅनीक हल्ल्यांचे प्रकटीकरण न्यूरोटिक प्रतिक्रियांशी संबंधित असल्याने, शिवाय, एका सिद्धांतानुसार, ते व्हीव्हीडीशी अतूटपणे जोडलेले आहेत, ते सहसा तक्रारींसह न्यूरोलॉजिस्टकडे जातात. परंतु पॅनीक हल्ल्यांच्या उपचारांसाठी, वेगळ्या अभिमुखतेच्या तज्ञाची आवश्यकता आहे.

1. मानसशास्त्रज्ञ हा वैद्यकीय शिक्षणाशिवाय तज्ञ असतो. त्याला उपचार आणि निदान करण्याचा अधिकार नाही. त्याच्या क्षमतेमध्ये संभाषण आणि प्रशिक्षण आहेत जे मानसिक समस्यांवर मात करण्यास मदत करतात.
2. मानसोपचारतज्ज्ञ हा व्यवसायाने वैद्यकीय डॉक्टर असतो. अरुंद गटाच्या उपचारांमध्ये माहिर आहे मानसिक आजारऔषधांच्या वापरासह.
3. मानसोपचारतज्ज्ञ हा मानसोपचार क्षेत्रातील वैद्यकीय शिक्षण असलेला तज्ञ असतो. औषधांसह, चिंताग्रस्त विकारांचा सामना करण्याच्या साधनांच्या शस्त्रागारात, मानसशास्त्रीय पद्धती(संभाषण, प्रशिक्षण).

हे मनोचिकित्सक आहे ज्याला पॅनीक हल्ल्यांच्या रात्रीच्या हल्ल्यांच्या समस्यांशी संपर्क साधावा. संपूर्ण क्लिनिकल चित्रासाठी, हृदयरोगतज्ज्ञ, थेरपिस्ट आणि न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला उपयुक्त ठरेल.

निदानात समस्या

निशाचर पॅनीक अटॅकचे हल्ले अनेक रुग्णांना हायपरटेन्सिव्ह संकट, प्री-स्ट्रोक किंवा प्री-इन्फ्रक्शन स्थिती म्हणून समजतात, कारण लक्षणे सारखीच असतात. म्हणून, एक व्यक्ती काल्पनिक रोगाच्या प्रोफाइलमध्ये सर्व तज्ञांना बायपास करते. मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जाणेही त्याच्या मनात येत नाही. याव्यतिरिक्त, आपल्या देशात या प्रकारच्या मदतीविरूद्ध एक मजबूत पूर्वग्रह विकसित झाला आहे.

रुग्णाच्या वर्णनाच्या आधारे ते स्थापित केले गेले आहे या वस्तुस्थितीमुळे निदान आणखी गुंतागुंतीचे आहे आणि येथे पॅनीक हल्ल्याची सर्व लक्षणे अचूकपणे सांगणे महत्वाचे आहे. आणि तरीही नंतर सर्वसमावेशक परीक्षारोगाच्या निदानासाठी खालील निकषांद्वारे रुग्ण ओळखला जातो:

• पॅनीक हल्ले हे एक वेगळे प्रकरण नाही;
• पहिल्या 10-15 मिनिटांत भावनिक तीव्रता वाढते;
• हल्ला चार किंवा अधिक लक्षणांसह असतो - धडधडणे, घाम येणे, थंडी वाजून येणे, ताप, हादरे किंवा संवेदनांचा त्रास;
• दुसर्या हल्ल्यानंतर, रात्रीची सतत भीती निर्माण होते, एखादी व्यक्ती झोपायला घाबरते, त्याला विविध फोबिया विकसित होतात;
• एखाद्या व्यक्तीची स्थिती औषधे घेतल्याने होत नाही असा आत्मविश्वास आहे.

सायकोथेरप्यूटिक प्रॅक्टिसमध्ये, चिंताची डिग्री ओळखण्यासाठी विविध पद्धती वापरल्या जातात: विशेष चाचण्या, आलेख, सारण्या, स्केल. डॉक्टरांशी गोपनीय संभाषण, संवेदना आणि लक्षणांचे अचूक वर्णन तज्ञांना रुग्णाच्या स्थितीचे अचूक मूल्यांकन करण्यास अनुमती देईल.

उपचार पद्धती

गंभीर प्रकरणांमध्ये, औषधे - एंटिडप्रेसस आणि ट्रँक्विलायझर्सचा वापर सूचित केला जातो. पण अशा उपचार एक वस्तुमान दाखल्याची पूर्तता आहे दुष्परिणाम: निद्रानाश (झोपेचा विकार), चिडचिड, चिंता वाढू शकते. हे सिद्ध झाले आहे की औषधे बंद केल्यानंतर, अर्ध्या रूग्णांना पुन्हा हल्ले होतात.

औषधोपचार आणि सायकोथेरप्यूटिक सत्रांचे संयोजन अधिक प्रभावी आहे. अनेकदा नंतरचे उपचार पुरेसे आहे. पॅनीक हल्ल्यांसाठी मानसोपचार अनेक पद्धती एकत्र करते.

1. दौरे मध्ये सामान्य सराव. सार रुग्णाशी गोपनीय संभाषण, मन वळवणे आणि सूचित करणे आहे की रुग्णाच्या सक्रिय इच्छेने आक्रमणाशी लढा दिला जातो, पुनर्प्राप्ती लवकर होईल. प्रवेशयोग्य स्वरूपात डॉक्टर रोगाची यंत्रणा आणि लक्षणे स्पष्ट करतात.
2. थेरपीचे संज्ञानात्मक-वर्तणूक स्वरूप. जगातील मानसोपचार प्रॅक्टिसमध्ये पीए हल्ल्यांच्या उपचारांसाठी एक लोकप्रिय आणि प्रभावी मॉडेल. रुग्णाला आत्म-नियमन करण्याच्या पद्धती, चिंता आणि भीतीच्या स्थितीवर नियंत्रण स्थापित करणे, वेडसर विचार आणि वृत्तीपासून मुक्त होणे शिकवले जाते. व्हिज्युअलायझेशन युक्ती वापरली जाते - एखादी व्यक्ती मानसिकरित्या त्याचे शरीर आरामदायी क्षेत्रामध्ये स्थानांतरित करते. त्याच वेळी, त्याला स्नायू आणि श्वसन विश्रांतीचे तंत्र शिकवले जाते.
3. व्यक्ती-देणारं थेरपी. डॉक्टर, रुग्णासह एकत्रितपणे, कारणे समजून घेतात संघर्ष परिस्थितीनकारात्मक आणि भीतीदायक समजांचा स्रोत शोधत आहे. रुग्ण आत्मपरीक्षण करण्यास शिकतो आणि गंभीर क्षणांना सहजतेने मार्ग शोधतो.
4. गट संवाद आणि कुटुंब समर्थन. समान समस्या असलेले लोक त्यांच्या कथा सामायिक करतात, एकत्रितपणे त्यातून मार्ग शोधतात कठीण परिस्थिती. नातेवाईकांसह थेरपीचा सराव केला जातो.

मानसोपचारतज्ज्ञ असलेले वर्ग, विश्रांती आणि आत्म-नियंत्रण तंत्र उत्तम प्रकारे चालतात लोक पद्धतीउपचार - हर्बल ओतणे आणि decoctions घेणे.

ऑक्सिजन, कॅलेंडुला, कॅमोमाइल फुले, लिन्डेन ब्लॉसम, मदरवॉर्ट शूट्स वैयक्तिकरित्या किंवा संग्रहाचा भाग म्हणून कच्चा माल म्हणून योग्य आहेत.

हल्ल्याच्या वेळी, अल्कोहोल प्लांट टिंचर आक्रमणाची तीव्रता कमी करण्यास मदत करतील: व्हॅलेरियन रूट, पेनी, व्हॅलोकार्डाइन, मदरवॉर्ट.

प्रतिबंधात्मक उपाय

हल्ले प्रतिबंधक उपायांच्या जटिल विकासामध्ये समाविष्ट आहे ज्यामुळे तणावपूर्ण परिस्थितींवर मात करण्याची शरीराची क्षमता वाढते.

1. नैराश्य, मनोविकार आणि न्यूरोसिसपासून मुक्त होणे.
2. प्रशिक्षण आणि ताण लवचिकता.
3. एक निरोगी जीवनशैली म्हणजे व्यवहार्य शारीरिक क्रियाकलाप, तर्कशुद्ध पोषण, वाजवी दैनंदिन दिनचर्या, हर्बल औषध.
4. विद्यमान सोमाटिक रोगांवर उपचार.
5. शामक आणि हार्मोनल औषधांचे डोस आणि नियंत्रित सेवन.

पॅनीक हल्ल्यांची पुनरावृत्ती रोखण्याच्या पद्धतींमध्ये विश्रांती आणि विश्रांती तंत्रांचा समावेश आहे:

• श्वासोच्छवासाचे व्यायाम;
• मानसिक विश्रांती - ध्यान;
• स्नायूंचा ताण कमी करणे;
• मालिश

पोहणे, खेळ आणि नॉर्डिक चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग यांचा फायदेशीर परिणाम होतो.

अंदाजानुसार, तज्ञ पूर्ण आत्मविश्वासाने म्हणतात की पॅनीक हल्ल्यांपासून मुक्त होणे हे अगदी वास्तववादी आणि व्यवहार्य आहे. पण त्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील. हे सिद्ध झाले आहे की सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे औषध, मानसोपचार उपचार, औषधांचा एक जटिल संयोजन. लोक उपायआणि मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण.

तितकेच महत्वाचे म्हणजे रुग्णाला झटक्यांच्या विकासाची कारणे समजून घेणे, आक्रमणाचा मार्ग वाढवणारे घटक आणि त्यांच्याबद्दल शांत वृत्ती विकसित करणे. संघर्ष आणि पुनर्प्राप्तीचा मूड एखाद्या व्यक्तीची मानसिक आणि भावनिक स्थिती सुधारेल.

काही लोक मध्यरात्री जागे होतात आणि त्यांना हलता येत नाही. या स्थितीची वैद्यकशास्त्रात व्याख्या केली आहे झोपेचा पक्षाघात. ही एक सामान्य घटना आहे, परंतु ती आंतरराष्ट्रीय यादीमध्ये आढळत नाही.

सामान्य माहिती

शारीरिकदृष्ट्या, ही स्थिती वास्तविक अर्धांगवायूसारखी दिसते. म्हणून, एखाद्या व्यक्तीवर भीतीच्या भावनेने हल्ला केला जातो. कधीकधी तो विचित्र आवाज "ऐकतो" किंवा वास्तविकतेत नसलेल्या गोष्टी "पाहतो".

रात्री पॅनीक हल्ला - असंतुलन दर्शविणारे चिन्ह मानसिक स्थिती, भावनिक ओव्हरस्ट्रेन किंवा रोजचा ताण. स्वतःहून, ते एखाद्या व्यक्तीला हानी पोहोचवत नाही. परंतु त्यातून निर्माण होणारी भयावहता वास्तविक असू शकते आणि तणावाशी संबंधित असू शकते वेदनामागे, खांदे आणि डोक्यात.

रात्री, अतिरिक्त मानसिक ताण आहे ज्यामुळे आक्रमणाची तीव्रता वाढते. अंधार, शांतता आणि संपूर्ण शांततेच्या वातावरणात, मानवी अवचेतन भयानक चित्रे रंगवू लागते. चिंता अधिक तीव्र होते, आक्रमणास विलंब होतो.

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ल्यांचा धोका

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ल्यांमुळे अनेकदा निद्रानाश किंवा भयानक स्वप्ने पडतात. काही स्वप्ने इतकी वास्तविक असतात की एखादी व्यक्ती, जागे झाल्यानंतर, बराच काळ बरे होऊ शकत नाही. "मी उठतो आणि झोपू शकत नाही," ते म्हणतात. दुःस्वप्न पुन्हा होईल की काय अशी भीती काहींना असते. अनेकदा भीतीदायक स्वप्ने दिसल्याने प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

असे वेडसर विचार आहेत ज्यामुळे आक्रमण होऊ शकते:

• आकस्मिक मृत्यू;
• श्वसन अटक;
• स्वत: वर नियंत्रण गमावणे.

व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळत नाही मानसिक क्षमताकमी झाले तर त्याला समाजात फिरणे अवघड होऊन बसते. बर्याचदा, रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ल्यांमुळे जुनाट आजार वाढतात.

पॅनीक हल्ल्यांची कारणे

झोपेचा अर्धांगवायू प्राचीन काळामध्ये "ओल्ड विच सिंड्रोम" म्हणून ओळखला जात असे. आमच्या पूर्वजांचा असा विश्वास होता की जादूगार रात्री झोपलेल्याकडे येते आणि त्याची जीवन उर्जा पिते.

आधुनिक सोमनोलॉजिस्ट मानतात की रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ले या पार्श्वभूमीवर दिसून येतात:

1. आनुवंशिक पूर्वस्थिती.
2. अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचे व्यसन.
3. सतत ताण.

काही लोकांसाठी, झोपेच्या वेळी रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ला हा बालपण किंवा पौगंडावस्थेतील वेदनादायक परिस्थितीचा परिणाम आहे.

जोखीम गट

तीव्र अतार्किक भीतीसह तीक्ष्ण प्रबोधन हे संशयास्पद, चिंताग्रस्त लोकांचे वैशिष्ट्य आहे. बहुतेकदा, पॅथॉलॉजी मुले, पौगंडावस्थेतील आणि महिलांमध्ये आढळते. हे मनोवैज्ञानिक पार्श्वभूमीच्या अस्थिरतेमुळे होते, हार्मोनल बदल.

झोपेत असताना तुमच्या मुलाला वारंवार पॅनीक अटॅक येत असल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. मुले स्वत:चे योग्य मूल्यांकन करू शकत नाहीत मानसिक कल्याण. मज्जासंस्थेचे पॅथॉलॉजीज त्यांच्यामध्ये फार लवकर विकसित होतात.

पॅनीक हल्ल्यांची विशिष्ट लक्षणे

पॅनीक अटॅकचे मुख्य लक्षण म्हणजे अप्रत्याशित चिंताग्रस्त हल्ला. ते सोमाटिक लक्षणांसह एकत्र केले जातात. पॅरोक्सिस्मल भीती दिसून येते. सोमनोलॉजिस्ट पॅनीक हल्ल्याची खालील लक्षणे ओळखतात:

• वाढलेली हृदय गती;
• हादरा
• छातीच्या डाव्या बाजूला वेदना सिंड्रोम;
• वाढलेला घाम येणे.

झोपेच्या आधी पॅनीक हल्ला

काही लोकांना झोपण्यापूर्वी पॅनीक अटॅक येतो. हळूहळू वाढणारी चिंता अनुभवत असताना, एखादी व्यक्ती खूप वेळ झोपते. ही अवस्था अतिशय तीव्र भीतीच्या भावनेत रूपांतरित होते. त्या व्यक्तीला वेड लागण्याची किंवा मरण्याची भीती असते. काही लोकांना पोटाचा त्रास होतो.

चिंताग्रस्त विकारांच्या सौम्य स्वरूपासह, ते फक्त रात्री दिसतात. पॅथॉलॉजी अधिक प्रगत अवस्थेत असल्यास, कार्य बिघडते अन्ननलिकाशारीरिक, भावनिक किंवा मानसिक ओव्हरस्ट्रेनच्या पार्श्वभूमीवर देखील दिवसा साजरा केला जातो.

झोपेत असताना पॅनीक अटॅकची लक्षणे

रक्तातील एड्रेनालाईनच्या अत्यधिक उत्पादनाद्वारे स्वप्नातील पॅनीक हल्ले स्पष्ट केले जातात. शरीर जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करत आहे रात्री विश्रांती, परंतु रासायनिक प्रक्रियांची सुसंवादी एकता तुटलेली आहे. त्यामुळे झोपेत व्यत्यय येतो.

एखादी व्यक्ती "जसे की एखाद्या धक्क्याने" जागे होऊ शकते. हे अनेकदा वाईट स्वप्ने दाखल्याची पूर्तता आहे. उपलब्धता वाईट स्वप्नहृदय गती वाढणे, भयपट आणि थरकाप याचे मूळ कारण रुग्णाला समजते. पण दुःस्वप्न फक्त मज्जासंस्थेचा वनस्पतिविकार दर्शवतात.

झोपेनंतर पॅनीक अटॅकची लक्षणे

सकाळी घबराट निर्माण होते. अलार्म घड्याळाच्या आधी व्यक्ती जागे होते. अवास्तव चिंतेची वेदनादायक भावना आहे. रुग्णाला यापुढे झोप येत नाही. हल्ला अनाहूत विचार दाखल्याची पूर्तता आहे. अशक्तपणा, नैराश्याची भावना आहे. माणसाला आराम वाटत नाही. थंडी वाजून येणे किंवा ताप येणे अशी भावना असू शकते. हृदयाचा ठोका वेगवान होतो, एक अस्पष्ट आहे डोकेदुखी. मळमळ किंवा अतिसार होऊ शकतो.

झोपेचा पक्षाघात कसा प्रकट होतो?

जेव्हा झोपेचा पक्षाघात दिसून येतो तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला छातीवर बाह्य दाबाची भावना असते. श्वास घेणे कठीण होते, हृदय गती वाढते, खोलीत गोंधळ होतो. “तुम्ही जागे व्हाल आणि तुम्हाला वाटत असेल की कोणीतरी जवळपास आहे,” तो त्याच्या भावनांचे वर्णन करताना म्हणतो.

श्रवणविषयक आणि व्हिज्युअल भ्रम दिसल्याने रात्रीची दहशत वाढली आहे. काही आवाज, भुताटकीच्या सावल्या माणसाला वाटतात.

पॅनीक हल्ल्यांना मदत करा

जर एखाद्या व्यक्तीला निद्रानाश आणि पॅनीक हल्ल्यांसारख्या अप्रिय घटनेबद्दल काळजी वाटत असेल तर त्याला शक्य तितक्या लवकर मनोचिकित्सकाची मदत घेणे आवश्यक आहे. "काय करावे" या प्रश्नाचे अचूक उत्तर केवळ डॉक्टरच देऊ शकतात. निदान निर्दिष्ट केल्यावर, डॉक्टरांना उपचारांसाठी नेले जाते.

पॅनीक अटॅक दरम्यान रुग्णाची स्थिती सुधारण्यासाठी खालील पद्धती वापरल्या जातात:

1. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी.
2. विश्रांती तंत्र शिकवणे.
3. संमोहन.
4. सायकोडायनामिक थेरपी.

शामक औषधे सहसा लिहून दिली जात नाहीत कारण ते संवेदना कमी करतात आणि परिस्थिती आणखी खराब करतात. मनोचिकित्सा कार्य करत नसल्यास, ट्रॅन्क्विलायझर्स किंवा एंटिडप्रेसस निर्धारित केले जातात.

स्लीप पॅरालिसिसला देखील विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. जेव्हा कॉमोरबिडीटी ओळखल्या जातात तेव्हा काही प्रिस्क्रिप्शन दिले जातात.

रात्रीच्या भीतीचा सामना कसा करावा

“जर नवीन ठिकाणी पॅनीकचा हल्ला झाला असेल तर तुम्हाला झोप कशी येईल,” असे अनेक रुग्ण विचारतात. रात्री झोपण्यापूर्वी हॉप कोन किंवा सुगंधी लैव्हेंडर तेलाने गरम पाण्यात पाय भिजवून व्हीएसडीचा हल्ला टाळता येतो.

द्रव थंड झाल्यावर, ते अद्यतनित करणे आवश्यक आहे. पाठीवर घाम येईपर्यंत पाय वर चढणे आवश्यक आहे. मग तुम्हाला 1/2 कप पुदिन्याची पाने, लिन्डेन किंवा लैव्हेंडर फुलांचा डेकोक्शन पिण्याची गरज आहे.

शरीर तणावग्रस्त असल्यास

पॅनीक स्थिती थांबवण्यासाठी, तुम्हाला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

• शरीराच्या सर्व स्नायूंना तीव्रपणे ताणणे;
• श्वास रोखून धरा;
• 15 पर्यंत मोजा;
• स्प्रिंगसारखे सरळ करणे, तणाव कमी करणे;
• आपले डोके बाजूला वाकवा;
• ओठ न उघडता, खालचा जबडा आराम करा.

आपल्याला समान रीतीने आणि खोल श्वास घेणे आवश्यक आहे. तुम्ही श्वास घेताना, तुम्हाला स्वतःला "मी" उच्चारणे आवश्यक आहे, जसे तुम्ही श्वास सोडता, "मी झोपतो."

हादरा आणि चिंताशी लढा

अचानक होणार्‍या थरकापाचा सामना करण्यासाठी एक "उन्नत नृत्य" मदत करेल. अंथरुणावर झोपताना ते केले पाहिजे. थरथरणे मर्यादेपर्यंत वाढवणे, चारही अंगांनी “नृत्य” करणे, शेक करणे आणि कंपन करणे आवश्यक आहे. तुम्ही आवाज जोडू शकता.

“मी आता नृत्य पूर्ण करेन आणि शांतपणे झोपी जाईन” हा विचार माझ्या डोक्यात स्पष्टपणे घुमला. तुम्हाला उत्स्फूर्तपणे नृत्य थांबवण्याची गरज आहे.

जर चिंता कालावधी सोबत असेल वेडसर विचार, तुम्हाला तुमचे डोळे बंद करावे लागतील आणि शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर सर्व ध्वनी मोजा. हे पूर्ण झाल्यावर तुम्ही शांतपणे झोपू शकता.

प्रतिबंधात्मक कृती

तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करून मज्जासंस्था शांत करू शकता. चॉकलेट, लिंबूवर्गीय फळे, कॉफी सोडून देण्याची शिफारस केली जाते. आपण अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ शकत नाही, कारण यामुळे परिस्थिती आणखी वाढते.

मध्यरात्री जागृत न होण्यासाठी, भीतीची वेदनादायक भावना अनुभवण्यासाठी, आपण दिवसा उबदार गोड दूध पिऊ शकता. ते लिंबू मलम किंवा रोझशिप मटनाचा रस्सा सह पर्यायी शिफारसीय आहे.

स्लीप पॅरालिसिसचा उपचार श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने केला जातो. तुम्ही स्ट्रेलनिकोवाच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवू शकता आणि दररोज साधे व्यायाम करू शकता.

शेवटी

झोपेचा कालावधी 6 ते 8 तासांपर्यंत बदलला पाहिजे हे महत्वाचे आहे आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन, अधिक वेळा भेट द्या ताजी हवा. झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी संध्याकाळी चालण्याची शिफारस केली जाते. शारीरिक क्रियाकलाप संतुलित असणे आवश्यक आहे. कालांतराने, एक व्यक्ती शांतपणे झोपण्यास सक्षम असेल.

झोप ही अशी वेळ असते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे शरीर आणि मन विश्रांती घेते, नवीन शक्तींनी भरलेले असते. रात्री, लोक त्यांच्या आयुष्यातील उज्ज्वल क्षण पाहतात, अवचेतनाद्वारे वास्तविक आणि काल्पनिक घटनांचा अनुभव घेतात. पण ज्यांच्यासाठी स्वप्न हे एक जागृत दुःस्वप्न आहे त्यांचे काय? जेव्हा, अंधाराच्या प्रारंभासह, भयानक लाटा फिरतात विनाकारण भीतीआणि चिंता?

पॅनीक अटॅकसारख्या आजाराबद्दल आपल्यापैकी अनेकांनी एकदा तरी ऐकले असेल. चिंता विकार हा एक संपूर्ण आजार आहे जो ICD-10 यादीमध्ये समाविष्ट आहे. कोणीतरी त्याला गांभीर्याने घेत नाही, त्यांचा असा विश्वास आहे की हल्ले हे वाईट दिवसाचे परिणाम आहेत. परंतु असे काही आहेत जे त्यांच्या भीतीचे खरे ओलिस बनले आहेत. झोपेत असताना तुम्हाला पॅनीक अटॅक आल्यास काय करावे?त्यांच्यापासून मुक्त होणे शक्य आहे का आणि मी कोणाशी संपर्क साधावा?

पॅनीक हल्ला - ते काय आहे?

पॅनीक अटॅक म्हणजे अचानक भीती आणि चिंतेचा तीव्र हल्ला.एक घबराट दरम्यान, संपूर्ण शरीर स्तब्ध स्थितीत आहे, स्वत: ला एकत्र खेचा आणि काय घडत आहे ते शक्ती अभाव कार्य करत नाही लक्षात. सहसा घाबरणे 5-15 मिनिटे टिकते, शिखर पहिल्या मिनिटांवर येते, जेव्हा भावना प्रचंड हिमस्खलनात गुंडाळतात. आक्रमणानंतर, एखादी व्यक्ती अजूनही असू शकते बराच वेळसामान्य अशक्तपणाच्या स्थितीत असणे.

"चिंता विकार" चे निदान तुलनेने अलीकडेच आम्हाला आले. हा कोणत्या प्रकारचा विकार आहे हे अद्यापही अनेकांना माहीत नाही, परंतु ते स्वतःच या आजाराला बळी पडतात. पॅनीक अटॅक असलेल्या जवळपास निम्म्या लोकांना रात्रीच्या वेळी त्यांचा अनुभव येतो. पण रात्रीच्या हल्ल्यांचा धोका काय आहे?

सर्वप्रथम, रात्री एक अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक प्रेस आहे ज्यामुळे आक्रमणाची तीव्रता वाढू शकते.अंधार, शांतता, घरात संपूर्ण शांतता, कधीकधी कंदीलखाली काही सावल्या “खिडक्यात उडी मारतात”. अशा वातावरणात, एखादी व्यक्ती अवचेतन मध्ये अधिक भयंकर चित्रे रंगवू लागते, चिंतेची तीव्रता वाढते, हल्ला होऊ शकतो.

दुसरे म्हणजे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये रात्रीच्या हल्ल्यांमुळे निद्रानाश किंवा त्रासदायक, भयानक स्वप्ने पडतात, ज्याचे नकारात्मक परिणाम होतात.अनेक रूग्ण अशा विचारांनी भीती वाढवतात ज्यामुळे हल्ला होऊ शकतो आकस्मिक मृत्यू, श्वास रोखणे, अनियंत्रित वेडेपणा. हे संभव नाही, परंतु रात्रीची वेळ सुरू होण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ विचारांनी पकडले जाते आणि सकाळपर्यंत सोडले जात नाही. परिणामी, पुरेशी झोप मिळणे अशक्य आहे, मानसिक क्षमता आणि व्यावसायिक कौशल्ये कमी होतात, प्रत्येक निद्रानाश रात्रीनंतर सामान्य कर्तव्ये कठीण वाटतात, लोकांशी संपर्क साधणे, समाजात फिरणे अधिकाधिक कठीण होते.

तिसरे वैशिष्ट्य म्हणजे अनियंत्रित हल्ले नवीन रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात किंवा ते दीर्घकालीन आजारांच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकतात.

कारणे

मग ते कुठून येते पॅनीक डिसऑर्डर? याबद्दल अनेक सिद्धांत आणि मते आहेत. सर्वात सामान्य कारणांच्या यादीमध्ये अनेक पदांचा समावेश आहे:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती;
• वैयक्तिक वैशिष्ट्ये (एखादी व्यक्ती चिंता आणि संशयास्पद आहे);
• मद्यपान आणि ड्रग्सचे व्यसन;
• सतत ताण;
• बालपण, पौगंडावस्थेतील अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितीचा अनुभव.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कारणे पूर्णपणे वैयक्तिक आहेत, बहुतेकदा केवळ एक विशेषज्ञच वाईटाचे मूळ ठरवू शकतो.

अशा लोकांच्या विशेष श्रेणी आहेत ज्यांना पॅनीक हल्ला होण्याची अधिक शक्यता असते: महिला, मुले आणि किशोरवयीन. हे अस्थिर मानसिक पार्श्वभूमी, हार्मोनल बदलांमुळे होते. जर झोपेच्या दरम्यान मुल घाबरू लागले तर आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मुले त्यांच्या मनोवैज्ञानिक कल्याणाचे पुरेसे मूल्यांकन करू शकत नाहीत, शिवाय, संबंधित रोग मज्जासंस्था, ते खूप वेगाने प्रगती करतात.

लक्षणे

अनेकांसारखे मज्जासंस्थेचे विकार, पॅनीक अटॅक केवळ मनोवैज्ञानिकच नव्हे तर शारीरिक लक्षणांसह देखील असतात. कधी कधी, फक्त कारण शारीरिक लक्षणेलोक त्यांच्या स्थितीबद्दल गोंधळलेले आहेत. भरपूर घाम येणे, हृदयाची धडधड - चिंता आणि भीती या भावना ही केवळ एक भर आहे, अस्वस्थ वाटण्याची सामान्य प्रतिक्रिया. परंतु, वैद्यकीय सराव दर्शविल्याप्रमाणे, हा रोगाचा मानसिक प्रकटीकरण आहे जो मूलभूत आहे. पॅनीक डिसऑर्डरची कोणती लक्षणे आहेत, त्यात कोणती वैशिष्ट्ये आहेत? ICD-10 नुसार, मुख्य वैशिष्ट्ये जी या विकाराचे वर्णन करू शकतात: भीती आणि चिंता यांची अनिवार्य उपस्थिती, अचानक सुरू होणे, आक्रमणाच्या शिखराची उपस्थिती, किमान चार लक्षणांची उपस्थिती.

ICD-10 नुसार स्वतः लक्षणे चार गटांमध्ये विभागली आहेत:

• वनस्पतिजन्य;
• लक्षणे छातीआणि ओटीपोटाचे क्षेत्र;
• मानसिक
• सामान्य

वनस्पतिजन्य लक्षणे: हृदय गती वाढते, जास्त घाम येणे, कोरडे तोंड, जे जलद निर्जलीकरण, थरथरणे यामुळे होते.

छाती आणि ओटीपोटाची लक्षणे: मळमळ आणि जळजळ, श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत घट्टपणा जाणवणे, छातीच्या डाव्या बाजूला वेदना.

मानसशास्त्रीय चिन्हे: स्वतःवर नियंत्रण गमावण्याची भीती आणि चालू असलेल्या घटना, वातावरण आणि घटनांच्या अवास्तव भावना, आसन्न मृत्यूचे विचार, बेहोशी, चक्कर येणे.

सामान्य लक्षणे: अंगात मुंग्या येणे किंवा मुंग्या येणे, थंडी वाजणे.

तुम्ही या यादीतील चारपेक्षा जास्त लक्षणे लक्षात घेतली आहेत, तर त्यापैकी एक वनस्पतिजन्य आहे? तुम्हाला चिंता विकार असू शकतो. तुमची स्थिती स्पष्ट करण्यासाठी आणि लक्षणे दूर करण्यासाठी, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधा.

समेट की भांडण?

कधीकधी दोन भिन्न परिस्थिती असतात. पहिली गोष्ट म्हणजे पॅनीक अटॅकने ग्रस्त असलेली व्यक्ती डॉक्टरांकडे वेडसरपणे पळून जाते, शोधत असते योग्य तज्ञ, थेरपिस्टपासून एंडोक्राइनोलॉजिस्ट आणि कार्डिओलॉजिस्टपर्यंत सर्वांना बायपास करते. परंतु हल्ले कायम राहतात, लक्षणे दूर होत नाहीत, रात्री अधिकाधिक अस्वस्थ आणि अस्वस्थ होतात. निदान बराच काळ उशीर होतो.

दुसरी परिस्थिती अशी आहे की लोक पॅनीक हल्ल्यांचे कारण तज्ञांकडून शोधण्याचा विचार करत नाहीत. माहिती नसलेले सल्लागार, ज्यांच्यापैकी अनेकांनी त्यांच्या आयुष्यात असा हल्ला कधीच अनुभवला नाही आणि इंटरनेट फोरमवर त्यांना स्वप्नातील समस्या शोधण्याचा सल्ला दिला जातो. भयावह स्वप्ने हे पॅनीक डिसऑर्डरचे कारण असल्याचा त्यांचा दावा आहे. मग लोक चिंताग्रस्त हल्ल्यांचे मूळ कारण म्हणून स्वप्नांशी लढण्याचे व्यर्थ प्रयत्न सुरू करतात, जरी परिस्थिती अगदी उलट आहे.

मग जे नकळत दहशतीचे कैदी बनले आहेत त्यांनी काय करावे? मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या! हे तज्ञ आहेत ज्यांच्याकडे पुरेशी व्यावसायिक कौशल्ये आणि ज्ञान आहे जे झोपेच्या दरम्यान चिंता आणि भीतीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

कधीकधी लोकांना डॉक्टरांना भेटायला लाज वाटते, इतरांच्या, सहकारी, मित्र आणि नातेवाईकांच्या नजरेत "आजारी" ची स्थिती प्राप्त करण्यास घाबरतात. त्याच वेळी, हल्ल्यांच्या तीव्रतेच्या वाढीसह, पुष्कळांना सार्वजनिकपणे त्यांची पुनरावृत्ती होण्याची भीती वाटते, कारण कोणीही हमी देत ​​​​नाही की प्रत्येकजण पुरेसे समजेल. अचानक घाबरणेएखाद्या व्यक्तीमध्ये.

कोण आणि काय विचार करेल या विचारांनी तुम्ही हैराण आहात का? तुम्ही तुमचे सत्र पुढे ढकलत आहात कारण तुम्ही इतरांच्या नजरेत कसे दिसाल याचा विचार करत आहात? लक्षात ठेवा - भीती कोणाकडेही जात नाही! सर्व हल्ले मानस आणि मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत, ते, स्नोबॉलप्रमाणे, प्रत्येक घाबरून एकमेकांना ओव्हरलॅप करतात, वाढत्या समस्या निर्माण करतात.आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही मनोचिकित्सकासोबत सत्र पुढे ढकलता तेव्हा चिंता आणि अस्वस्थता एक खोल नकारात्मक छाप सोडते.

आपल्या भीतीचा सामना कसा करावा?

तुम्हाला पॅनीक डिसऑर्डरचा संशय असल्यास पहिली गोष्ट म्हणजे मनोचिकित्सक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटणे. डॉक्टर आपल्याला रोगाचे कारण शोधण्यात मदत करेल, आक्रमणापूर्वीच्या सुन्नतेच्या येऊ घातलेल्या भावनांचा सामना कसा करावा हे शिकवेल. मानसोपचाराची सत्रे लक्षणे नष्ट करण्यात मदत करतील, तुम्हाला तणाव आणि अपयशाशी वेगळ्या पद्धतीने संबंध ठेवण्यास शिकवतील. जर तुमच्या रात्रीच्या हल्ल्यांमुळे तुम्हाला अंधार किंवा त्याच्याशी संबंधित कोणताही फोबिया झाला असेल संध्याकाळची वेळदिवस, विशेषज्ञ या दुष्परिणामांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

नियमानुसार, उपचारांसाठी औषधे क्वचितच लिहून दिली जातात. सामान्यतः कारणे तुमच्या आत खोलवर असतात आणि औषधे केवळ एक लक्षण कमी करतात, सामान्य वंगण घालतात. क्लिनिकल चित्ररोग झोपण्यापूर्वी शामक औषधे वापरू नका, निद्रानाश झाल्यास त्याचा सामना करण्यास ते मदत करणार नाहीत पॅनीक हल्ले. तुमच्या संवेदना फक्त मंद होतील, जे आक्रमणादरम्यान तुमच्या विरुद्ध होऊ शकतात.

यामुळे, या विकाराचा प्रतिबंध अस्तित्वात नाही. जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगता, ठराविक दैनंदिन दिनचर्येचे पालन केले तरच तुम्ही स्वतःचे पुनर्विमा करू शकता. ताजी हवेत चालणे, छंद असणे, शारीरिक क्रियाकलाप - हे सर्व आराम करण्यास, सुटका करण्यास मदत करेल वाईट विचार. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे आपल्या भावना आणि भावनांना कसे सामोरे जावे हे शिकणे. आपल्या भावना व्यक्त करण्यास घाबरू नका, आपल्या चिंता सामायिक करा. समस्यांपासून पळून जाण्याची गरज नाही, त्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करा, तुमचे दुर्दैव स्वतःमध्ये जमा करा. हे सर्व मज्जासंस्थेचे विकार ठरते.

भीती ही शरीराची नैसर्गिक संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. परंतु सर्वकाही संयमात असावे. जर भीतीने संपूर्ण शरीर आणि मन व्यापले असेल, जीवनात व्यत्यय आणला असेल, झोपेमध्ये व्यत्यय आणला असेल आणि चिंतेची भावना निर्माण होत असेल तर - लढा! पॅनीक अटॅक हे वाक्य नाही. एखाद्या विशेषज्ञला भेट दिल्याने भीती दूर होईल, नकारात्मक विचार दूर होतील, आपण प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेण्यास सक्षम असाल आणि सर्वात महत्वाच्या घटना गमावणार नाही!

संबंधित पोस्ट नाहीत

हवेचा प्रवाह श्वसन मार्गलयबद्ध श्वसन हालचालींद्वारे चालते - इनहेलेशन आणि उच्छवास. नवजात मुलांमध्ये श्वासोच्छवासाच्या हालचालींची वारंवारता 60 प्रति मिनिट पर्यंत सामान्य असते आणि प्रौढांमध्ये - 16-18 वेळा.

इनहेलेशनचे यांत्रिकी

श्वास घेताना, डायाफ्राम कमी झाल्यामुळे आणि फासळ्या वाढल्यामुळे छातीची पोकळी विस्तृत होते.

डायाफ्राम- छाती-पेरिटोनियल सेप्टम सपाट स्नायूच्या स्वरूपात, घुमटाचा आकार. त्याचे कमी स्नायू तंतूंच्या आकुंचनाद्वारे केले जाते, ज्यामुळे ते सपाट होते. जेव्हा डायाफ्राम कमी केला जातो तेव्हा अवयव उदर पोकळीखाली आणि बाजूंना हलवा, जे पोटाच्या भिंतीच्या हालचालीसह आहे.

इनहेलिंग करताना, बरगड्या वर येतात, म्हणजे. ताब्यात घेणे क्षैतिज स्थिती, पुढचे टोक उरोस्थीला पुढे ढकलतात, जे छातीच्या पोकळीच्या आकारमानात वाढ होते. बरगडी वाढवणे बाह्य इंटरकोस्टल स्नायूंच्या आकुंचनामुळे शक्य आहे, जे बरगडीपासून बरगडीपर्यंत तिरकस दिशेने जोडलेले आहेत.

डायाफ्राम व्यतिरिक्त, बाह्य इंटरकोस्टल स्नायू, श्वासनलिका आणि ब्रॉन्चीचे इंटरकार्टिलागिनस स्नायू इनहेलेशनच्या कृतीमध्ये भाग घेतात. हातांच्या हालचाली दरम्यान आणि धड अजूनही वापरले जातात कंकाल स्नायू- विस्तारक पाठीचा स्तंभ, ट्रॅपेझॉइडल, रॉम्बॉइड, पेक्टोरलिस मेजर आणि मायनर इ.

वर्णन केलेली यंत्रणा छातीचे प्रमाण वाढवते आणि त्यानुसार, फुफ्फुस पोकळी, ज्यामुळे त्यांच्यातील दाब कमी होतो आणि फुफ्फुसाच्या ऊतींचे ताणणे देखील होते. परिणामी, फुफ्फुसांचे प्रमाण वाढते आणि त्यांना श्वसनमार्गातून हवा भरते, जिथे दाब जास्त असतो. अशा प्रकारे तुम्ही श्वास घेता.

उच्छवास यंत्रणा

श्वास सोडताना, छाती आणि फुफ्फुसांचे प्रमाण कमी होते, अल्व्होलीचा दाब वाढतो आणि वायु वायुमार्गाद्वारे फुफ्फुसातून बाहेर पडते. श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंना शिथिलता, बरगड्या कमी करणे, डायाफ्रामचा घुमट उचलणे, ज्यामुळे छाती आणि फुफ्फुसांचे प्रमाण कमी होते.

अशा प्रकारे, शरीराच्या स्नायूंच्या मदतीशिवाय, विश्रांतीच्या वेळी संपुष्टात येणे सहसा निष्क्रीयपणे केले जाते. प्रवेगक श्वासोच्छ्वासाने, अंतर्गत आंतरकोस्टल स्नायू, ओटीपोटाचे स्नायू, इत्यादींचे आकुंचन सामील होते. पोटाच्या स्नायूंच्या आकुंचनमुळे ओटीपोटाच्या अवयवांना आणि डायाफ्रामचा घुमट वरच्या दिशेने ढकलतो आणि फुफ्फुसांना संकुचित करते.

IN भिन्न वेळश्वासोच्छवासात, इंटरकोस्टल स्नायू किंवा डायाफ्राम प्रामुख्याने भाग घेऊ शकतात. इंटरकोस्टल स्नायूंच्या सहभागाच्या फायद्याच्या बाबतीत, ते थोरॅसिक प्रकारच्या श्वासोच्छवासाबद्दल बोलतात. जर डायाफ्रामचे कार्य प्राबल्य असेल तर अशा श्वासोच्छवासाला डायाफ्रामॅटिक किंवा उदर म्हणतात. श्वासोच्छवासाचा प्रकार लिंगावर अवलंबून असतो: ओटीपोटाचा भाग पुरुषांमध्ये असतो आणि स्त्रियांमध्ये वक्षस्थळाचा.

स्थापित करा योग्य क्रममानवांमध्ये सामान्य इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रिया, रक्तातील CO 2 च्या एकाग्रतेच्या वाढीपासून सुरू होतात.

तक्त्यातील संख्यांचा अनुरूप क्रम लिहा.

1) डायाफ्राम आकुंचन

2) ऑक्सिजन एकाग्रता वाढणे

3) CO 2 च्या एकाग्रतेत वाढ

4) मेडुला ओब्लॉन्गाटामध्ये केमोरेसेप्टर्सची उत्तेजना

6) डायाफ्रामची विश्रांती

स्पष्टीकरण.

मानवांमध्ये सामान्य इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेचा क्रम, रक्तातील CO 2 च्या एकाग्रतेच्या वाढीपासून सुरू होतो:

3) CO 2 च्या एकाग्रतेत वाढ → 4) मेडुला ओब्लॉन्गाटा च्या केमोरेसेप्टर्सची उत्तेजना → 6) डायाफ्राम शिथिल होणे → 1) डायाफ्रामचे आकुंचन → 2) ऑक्सिजन एकाग्रतेत वाढ → 5) श्वास सोडणे

उत्तर: ३४६१२५

नोंद.

श्वसन केंद्र मेडुला ओब्लोंगाटामध्ये स्थित आहे. च्या प्रभावाखाली कार्बन डाय ऑक्साइडत्यातील रक्तामध्ये उत्तेजना येते, ते श्वसनाच्या स्नायूंमध्ये प्रसारित होते, प्रेरणा मिळते. त्याच वेळी, फुफ्फुसांच्या भिंतींमधील स्ट्रेच रिसेप्टर्स उत्तेजित होतात, ते श्वसन केंद्राला प्रतिबंधात्मक सिग्नल पाठवतात, ते श्वसनाच्या स्नायूंना सिग्नल पाठवणे थांबवतात आणि श्वासोच्छवास होतो.

जर तुम्ही तुमचा श्वास बराच काळ धरून ठेवलात तर कार्बन डायऑक्साइड श्वसन केंद्राला अधिकाधिक उत्तेजित करेल, अखेरीस अनैच्छिकपणे श्वास पुन्हा सुरू होईल.

ऑक्सिजनचा श्वसन केंद्रावर परिणाम होत नाही. जास्त ऑक्सिजनसह (हायपरव्हेंटिलेशनसह), मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये उबळ येते, ज्यामुळे चक्कर येणे किंवा बेहोशी होते.

कारण या कार्यामुळे बराच वाद निर्माण होतो, की उत्तरातील क्रम योग्य नाही - हे कार्य न वापरलेल्यांना पाठवण्याचा निर्णय घेण्यात आला.

कोणाला श्वासोच्छवासाच्या नियमनाच्या यंत्रणेबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे, आपण "श्वसन प्रणालीचे शरीरविज्ञान" हा लेख वाचू शकता. लेखाच्या अगदी शेवटी chemoreceptors बद्दल.

श्वसन केंद्र

श्वसन केंद्र हे मेडुला ओब्लोंगाटाच्या विशिष्ट (श्वासोच्छवासाच्या) केंद्रकांच्या न्यूरॉन्सचा संच समजले पाहिजे, जे श्वासोच्छवासाची लय निर्माण करण्यास सक्षम आहे.

सामान्य (शारीरिक) परिस्थितीत, श्वसन केंद्राला परिधीय आणि मध्यवर्ती केमोरेसेप्टर्सकडून अनुक्रमे, रक्तातील O 2 चे आंशिक दाब आणि मेंदूच्या बाह्य द्रवपदार्थात H + चे एकाग्रता, सिग्नलिंगकडून अपेक्षिक सिग्नल प्राप्त होतात. जागृत असताना, श्वसन केंद्राची क्रिया मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या विविध संरचनांमधून निघणाऱ्या अतिरिक्त सिग्नलद्वारे नियंत्रित केली जाते. मानवांमध्ये, हे, उदाहरणार्थ, भाषण प्रदान करणारे संरचना आहेत. भाषण (गाणे) रक्त वायूंच्या सामान्य पातळीपासून लक्षणीयरीत्या विचलित होऊ शकते, अगदी हायपोक्सिया किंवा हायपरकॅपनियाला श्वसन केंद्राचा प्रतिसाद कमी करू शकतो. केमोरेसेप्टर्सचे अपरिवर्तनीय सिग्नल श्वसन केंद्राच्या इतर उत्तेजक उत्तेजनांशी जवळून संवाद साधतात, परंतु, शेवटी, रासायनिक किंवा विनोदी, श्वासोच्छवासावर नियंत्रण नेहमीच न्यूरोजेनिक असते. उदाहरणार्थ, श्वासोच्छवासाच्या अटकेदरम्यान हायपोक्सिया आणि हायपरकॅपनिया वाढल्यामुळे एखादी व्यक्ती अनिश्चितपणे श्वास रोखू शकत नाही.

इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासाचा लयबद्ध क्रम, तसेच श्वासोच्छवासाच्या हालचालींच्या स्वरूपातील बदल, शरीराच्या स्थितीवर अवलंबून, मेडुला ओब्लोंगाटामध्ये स्थित श्वसन केंद्राद्वारे नियंत्रित केले जातात.

श्वसन केंद्रामध्ये न्यूरॉन्सचे दोन गट आहेत: श्वासोच्छ्वास आणि एक्सपायरेटरी. जेव्हा प्रेरणा देणारे श्वासोच्छवासाचे न्यूरॉन्स उत्तेजित होतात, तेव्हा श्वासोच्छवासाच्या मज्जातंतू पेशींची क्रिया रोखली जाते आणि त्याउलट.

मेंदूच्या पोन्सच्या वरच्या भागात (पोन्स व्हॅरोलिअस) एक न्यूमोटॅक्सिक केंद्र आहे जे खाली स्थित श्वासोच्छवासाच्या आणि श्वासोच्छवासाच्या केंद्रांच्या क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवते आणि श्वसन हालचालींच्या चक्रांचे योग्य बदल सुनिश्चित करते.

मेडुला ओब्लॉन्गाटामध्ये स्थित श्वसन केंद्र, रीढ़ की हड्डीच्या मोटर न्यूरॉन्सला आवेग पाठवते, जे श्वसन स्नायूंना अंतर्भूत करते. पाठीच्या कण्यातील III-IV ग्रीवा विभागाच्या स्तरावर स्थित मोटर न्यूरॉन्सच्या अक्षांनी डायाफ्राम तयार केला जातो. मोटर न्यूरॉन्स, ज्याच्या प्रक्रिया इंटरकोस्टल स्नायूंना आंतरकोस्टल नसा बनवतात, पाठीच्या कण्यातील वक्षस्थळाच्या पूर्ववर्ती शिंगांमध्ये (III-XII) स्थित असतात.

श्वसन केंद्र श्वसन प्रणालीमध्ये दोन मुख्य कार्ये करते: मोटर किंवा मोटर, जी श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंच्या आकुंचनाच्या स्वरूपात प्रकट होते आणि होमिओस्टॅटिक, ओ 2 च्या सामग्रीमध्ये बदल दरम्यान श्वासोच्छवासाच्या स्वरूपातील बदलाशी संबंधित. आणि CO 2 इंच अंतर्गत वातावरणजीव

डायफ्रामॅटिक मोटर न्यूरॉन्स. ते फ्रेनिक मज्जातंतू तयार करतात. न्यूरॉन्स CIII ते CV पर्यंत वेंट्रल हॉर्नच्या मध्यभागी एका अरुंद स्तंभात व्यवस्थित केले जातात. फ्रेनिक मज्जातंतूमध्ये 700-800 मायलिनेटेड आणि 1500 पेक्षा जास्त अमायलिनेटेड तंतू असतात. बहुसंख्य तंतू हे α-मोटर न्यूरॉन्सचे अक्ष असतात आणि एक लहान भाग डायफ्राममध्ये स्थानिकीकृत स्नायू आणि टेंडन स्पिंडल्सचे अभिप्रेत तंतू, तसेच फुफ्फुसाचे रिसेप्टर्स, पेरीटोनियम आणि डायाफ्रामच्या मुक्त मज्जातंतूंच्या शेवटच्या भागांद्वारे दर्शविले जाते. .

पाठीच्या कण्यातील मोटार न्यूरॉन्स श्वसनाच्या स्नायूंना उत्तेजित करतात. CI-CII च्या स्तरावर, ग्रे मॅटरच्या इंटरमीडिएट झोनच्या पार्श्व काठाच्या जवळ, श्वासोच्छ्वास करणारे न्यूरॉन्स आहेत जे इंटरकोस्टल आणि डायफ्रामॅटिक मोटर न्यूरॉन्सच्या क्रियाकलापांच्या नियमनात गुंतलेले आहेत.

आंतरकोस्टल स्नायूंना उत्तेजित करणारे मोटोन्यूरॉन टीआयव्ही ते टीएक्स पर्यंतच्या स्तरावर आधीच्या शिंगांच्या राखाडी पदार्थात स्थानिकीकृत केले जातात. शिवाय, काही न्यूरॉन्स प्रामुख्याने श्वासोच्छवासाचे नियमन करतात, तर इतर - मुख्यतः इंटरकोस्टल स्नायूंच्या पोस्ट्यूरल-टॉनिक क्रियाकलाप. ओटीपोटाच्या भिंतीच्या स्नायूंना उत्तेजित करणारे मोटर न्यूरॉन्स TIV-LIII च्या स्तरावर पाठीच्या कण्यातील वेंट्रल हॉर्नमध्ये स्थानिकीकृत केले जातात.

श्वसन ताल निर्मिती.

इंट्रायूटरिन विकास कालावधीच्या शेवटी श्वसन केंद्राच्या न्यूरॉन्सची उत्स्फूर्त क्रिया दिसू लागते. हे गर्भाच्या श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंच्या अधूनमधून होणार्‍या लयबद्ध आकुंचनांद्वारे ठरवले जाते. आता हे सिद्ध झाले आहे की गर्भातील श्वसन केंद्राची उत्तेजना मेडुला ओब्लोंगाटामधील श्वसन न्यूरॉन्सच्या नेटवर्कच्या पेसमेकर गुणधर्मांमुळे दिसून येते. दुसऱ्या शब्दांत, सुरुवातीला श्वसन न्यूरॉन्स आत्म-उत्तेजना करण्यास सक्षम असतात. हीच यंत्रणा जन्मानंतर पहिल्या दिवसात नवजात मुलांमध्ये फुफ्फुसांचे वायुवीजन राखते. जन्माच्या क्षणापासून, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या विविध भागांसह श्वसन केंद्राचे सिनॅप्टिक कनेक्शन तयार झाल्यामुळे, श्वसन क्रियाकलापांची पेसमेकर यंत्रणा त्वरीत त्याचे शारीरिक महत्त्व गमावते. प्रौढांमध्ये, श्वसन केंद्राच्या न्यूरॉन्समधील क्रियाकलापांची लय उद्भवते आणि केवळ श्वसन न्यूरॉन्सवरील विविध सिनॅप्टिक प्रभावांच्या प्रभावाखाली बदलते.

श्वसन चक्र श्वासोच्छ्वासाच्या टप्प्यात आणि श्वासोच्छवासाच्या टप्प्यात विभागले गेले आहे.वातावरणातील हवेच्या हालचालींशी संबंधित अल्व्होली (इनहेलेशन) आणि पाठीमागे (उच्छवास)

दोन टप्पे बाह्य श्वसनमेडुला ओब्लोंगाटाच्या श्वसन केंद्राच्या न्यूरोनल क्रियाकलापांच्या तीन टप्प्यांशी संबंधित: प्रेरणादायी, जे इनहेलेशनशी संबंधित आहे; पोस्ट-इन्स्पिरेटरी, जे उच्छवासाच्या पहिल्या अर्ध्याशी संबंधित आहे आणि त्याला निष्क्रिय नियंत्रित कालबाह्यता म्हणतात; एक्सपायरेटरी, जो उच्छवास टप्प्याच्या दुसऱ्या सहामाहीशी संबंधित आहे आणि त्याला सक्रिय कालबाह्य अवस्था म्हणतात.

श्वसन केंद्राच्या मज्जातंतूंच्या क्रियाकलापांच्या तीन टप्प्यांदरम्यान श्वसन स्नायूंची क्रिया खालीलप्रमाणे बदलते. प्रेरणा दरम्यान, डायाफ्रामचे स्नायू तंतू आणि बाह्य इंटरकोस्टल स्नायू हळूहळू आकुंचन शक्ती वाढवतात. त्याच कालावधीत, स्वरयंत्राचे स्नायू सक्रिय केले जातात, ज्यामुळे ग्लोटीसचा विस्तार होतो, ज्यामुळे प्रेरणा दरम्यान वायुप्रवाहाचा प्रतिकार कमी होतो. इनहेलेशन दरम्यान श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंच्या कार्यामुळे उर्जेचा पुरेसा पुरवठा होतो, जो श्वासोच्छवासानंतरच्या टप्प्यात किंवा निष्क्रिय नियंत्रित कालबाह्यतेच्या टप्प्यात सोडला जातो. श्वासोच्छवासानंतरच्या टप्प्यात, फुफ्फुसातून बाहेर पडलेल्या हवेचे प्रमाण डायफ्रामच्या संथ शिथिलतेद्वारे आणि स्वरयंत्राच्या स्नायूंच्या एकाच वेळी आकुंचनने नियंत्रित केले जाते. श्वासोच्छवासानंतरच्या टप्प्यात ग्लोटीस अरुंद केल्याने एक्सपायरेटरी एअरफ्लोचा प्रतिकार वाढतो. ही एक अतिशय महत्त्वाची शारीरिक यंत्रणा आहे जी फुफ्फुसांच्या वायुमार्गांना कोलमडण्यापासून प्रतिबंधित करते जेव्हा श्वासोच्छवासाच्या वायुप्रवाहात तीव्र वाढ होते, जसे की जबरदस्तीने श्वास घेणे किंवा संरक्षणात्मक खोकला आणि शिंका येणे.

उच्छवासाच्या दुसर्‍या टप्प्यात, किंवा सक्रिय कालबाह्यतेच्या टप्प्यात, अंतर्गत आंतरकोस्टल स्नायू आणि ओटीपोटाच्या भिंतीच्या स्नायूंच्या आकुंचनाने श्वासोच्छवासाचा वायु प्रवाह वाढतो. हा टप्पा गहाळ आहे विद्युत क्रियाकलापडायाफ्राम आणि बाह्य इंटरकोस्टल स्नायू.

श्वसन केंद्राच्या क्रियाकलापांचे नियमन.

श्वसन केंद्राच्या क्रियाकलापांचे नियमन मेंदूच्या आच्छादित भागांमधून येणारे विनोदी, प्रतिक्षेप यंत्रणा आणि तंत्रिका आवेगांच्या मदतीने केले जाते.

विनोदी यंत्रणा. श्वसन केंद्राच्या न्यूरॉन्सच्या क्रियाकलापांचे एक विशिष्ट नियामक कार्बन डायऑक्साइड आहे, जे श्वसन न्यूरॉन्सवर प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्षपणे कार्य करते. श्वसन केंद्राजवळ, तसेच कॅरोटीड सायनस आणि महाधमनी कमानच्या प्रदेशात, मेडुला ओब्लॉन्गाटाच्या जाळीदार निर्मितीमध्ये, कार्बन डायऑक्साइडला संवेदनशील केमोरेसेप्टर्स आढळले. जेव्हा रक्तातील कार्बन डायऑक्साइडचा ताण वाढतो तेव्हा केमोरेसेप्टर्स उत्तेजित होतात आणि मज्जातंतू आवेगश्वासोच्छवासाच्या न्यूरॉन्समध्ये प्रवेश करा, ज्यामुळे त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये वाढ होते.

उत्तर: ३४६१२५