என்ன செய்வது என்று பதற்றமான நிலை. நரம்பு கோளாறுகள்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

நவீன இடைவிடாத சலசலப்பு அடிக்கடி நம்மை ஆத்திர நிலைக்குத் தள்ளுகிறது. சுற்றியுள்ள அனைத்தும் எரிச்சல், விகாரங்கள் மற்றும் நிம்மதியாக தூங்க அனுமதிக்காது. எந்த ஒரு சிறிய விஷயமும் நம் நரம்புகளை உயர்த்துகிறது, மேலும் நாம் ஏற்கனவே ஒரு அரை திருப்பத்துடன் முடிவடைகிறோம். இந்த வார்த்தைகளை நீங்களே தொடர்புபடுத்தி, ஒரு மயக்க மருந்துக்காக மருந்தகத்திற்கு அடிக்கடி ஓடினால், உளவியலாளர்களின் ஆலோசனை நிச்சயமாக கைக்கு வரும்.

பெரும்பாலும் பதட்டத்திற்கான காரணம் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் ஒரு அடுக்கின் கீழ் ஆழமாக உள்ளது. சிலர் தங்கள் மேலதிகாரிகளின் கட்டளைத் தொனியால் தொடர்ந்து எரிச்சலடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் தனிப்பட்ட தலைப்பில் கேள்விகளால் பதற்றமடைகிறார்கள், இன்னும் சிலர் தெரியாததைத் தாங்க முடியாது. தனிப்பட்ட தோல்விகள், வெறுப்பு, பொய்கள், அவநம்பிக்கை, பொறாமை, அவசரம் ஆகியவை நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன. ஒரு நரம்பு நபர் பெரும்பாலும் சூழ்நிலைகளை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கும் சரியான முடிவை எடுப்பதற்கும் திறனை இழக்கிறார். இது அவரை வாழவிடாமல் தடுக்கிறது, போதுமான பதிலளிப்பது உலகம். மற்றும் வட்டம் மூடுகிறது, சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் இருப்பு சாத்தியத்தை மூடுகிறது. ஆனால், உளவியலாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளபடி, இந்த வட்டத்திலிருந்து நீங்கள் ஒரு வழியைக் காணலாம்.
பதட்டத்திற்கான உளவியலாளர்களின் உதவிக்குறிப்புகள்
பாவனை.
இதை அடைய ஒரு திறமையான மற்றும் பிரபலமான வழி உள்ளது. முறையின் சாராம்சம் சாயல். இந்த வழக்கில், நபர் முன்கூட்டியே இழக்கிறார் சிக்கலான சூழ்நிலைஇந்த நேரத்தில் அவரது நடத்தையை மாற்றுகிறது. பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் செயலுக்கு நேர்மறையான பதிலை உருவகப்படுத்துவது, அன்றாட வாழ்க்கையில் இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் எவ்வளவு கண்டுபிடிப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவீர்கள். உதாரணமாக, வேலையில் இருந்தால் அது விரும்பத்தகாத உணர்வுஉங்கள் முதலாளி அல்லது பணியாளரை உயர் பதவியில் அழைக்கிறார், பின்னர் உங்களை பிரத்தியேகமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள் முக்கியமான நபர்இந்த பாத்திரத்தை நீங்களே பயன்படுத்துங்கள், வாழுங்கள், விளையாடுங்கள். பின்னர் இந்த பாத்திரத்தின் நிலையில் இருந்து அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக வெற்றி பெறாமல் இருக்கலாம். விரக்தியடைய வேண்டாம், பயிற்சி பலனைத் தரும், முக்கிய விஷயம் அவர்களுக்கு குறுக்கிடக்கூடாது. நீங்கள் கவலை மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்து சூழ்நிலைகளிலும் விளையாட முயற்சிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், புதிய நடத்தையைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் நீங்கள் தேவையில்லாமல் கவலைப்படுவதை நிறுத்துவீர்கள்.
பாத்திரம் அல்லது கட்டுப்பாடு?
பலர் தங்கள் குணாதிசயத்திற்கு பதட்டத்தை காரணம் காட்டி, இது உண்மை என்று தங்களையும் மற்றவர்களையும் நம்ப வைக்கிறார்கள். இருப்பினும், நாங்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம் - இது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பம். ஒரு நபர் தன்னை கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவர். பதட்டம் என்பது உங்கள் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்த அல்லது குறைபாடுகளை மறைக்க ஒரு வழியாகும். இதிலிருந்து விடுபட வேண்டும். எனவே, நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள் மற்றும் பதட்டமடைய ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நிலைமை மோசமாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். இது ஒரு உரையாடலாக இருந்தால், வெளியே சென்று உங்களுடன் தனியாக இருங்கள், தனியாக கத்தவும், எதிர்மறை ஆற்றலை விடுவிக்கவும். அது தனக்குள்ளேயே குவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் அது விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும். முடிந்தால், ஜிம்மிற்குச் சென்று, பேரிக்காய் மீது குத்துவதன் மூலம் உங்கள் எதிர்மறைத் தன்மையை அகற்றவும். வேறு யாராவது செய்வார்கள் உடல் செயல்பாடு. இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மோசமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், மேம்படும் உடல் வடிவம்.
பெண்களுக்கு அறிவுரை.
தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் பெண்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுவது கொஞ்சம் எளிதாக இருக்கலாம். நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. நரம்பு தளர்ச்சியின் போது கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்தால் போதும். கடைசி முயற்சியாக, இந்த செயலை நீங்கள் கவனிக்காமல் வீடியோ கேமராவில் படம்பிடிக்க உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு பதட்டமான நபர் மிகவும் விரும்பத்தகாதவர், நீங்கள் பக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அது நீங்கள் என்று நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள். பார்வையின் இந்த மாற்றம் உங்களையும் மற்றவர்களையும் நீண்ட காலமாக கவலையடையச் செய்யும் விருப்பத்தை அடிக்கடி ஊக்கப்படுத்துகிறது. சரி, நிலைமை மீண்டும் தொடர்ந்தால், உங்கள் வீடியோ காப்பகத்தைப் பார்க்கவும்.
சுய தனிமை.
தன்னைத் தானே தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளும் பதட்டத்தை நன்றாக நீக்குகிறது. உங்களுடன் தனியாக இருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். பிறரிடம் அன்பு, கருணை, சகிப்புத்தன்மை ஆகிய முளைகளை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மக்கள் நிறைவற்றவர்கள். உங்களைப் போலவே அவர்களும் தவறு செய்கிறார்கள். அவர்களை மன்னியுங்கள். உங்களை மன்னியுங்கள். நேர்மறை அலைக்கு இசையுங்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அவளை அடையுங்கள். தேவைப்பட்டால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடாதீர்கள்.
பழைய முறை .
உங்கள் நரம்புகள் விளிம்பில் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும். நல்ல பழைய முறை 10 ஆக எண்ணுவது. சிலருக்கு ஓரிரு வினாடிகள் தங்களைத் தாங்களே நிறுத்திக் கொண்டு நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த போதுமானது. மூச்சை ஆழமாக உள்ளிழுத்து, நிதானமாக வெளிவிடுங்கள், இதை நீங்கள் பல முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இந்த முறை கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உதவுகிறது என்பதை உளவியலாளர்கள் கவனித்தனர். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தபட்சம் ஒரு கணம் உங்களை கட்டுப்படுத்த நேரம் இருக்கிறது.
அதே நேரத்தில், பல நடிகர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மனோதத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்து பின்பற்றிய உடற்பயிற்சி மிகவும் உதவுகிறது. ஒரு உரையாடல் அல்லது காத்திருப்பின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும், உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்க வேண்டும். இது கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறவும், தன்னம்பிக்கையை உணரவும் உதவுகிறது. நீங்கள் நகர்ந்தால், உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் நிதானப்படுத்தி, சுதந்திரமாக நகரவும், நீங்கள் சைகை கூட செய்யலாம். இது உடலில் இருந்து பதற்றத்தை விடுவித்து, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தேவையான ஆற்றலை வெளியிடும்.
பயம்.
பெரும்பாலும் அதிகரித்த பதட்டத்திற்கான காரணம் பயம். ஒரு நபரின் தன்னையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தும் திறனை முடக்குவதன் மூலம், அது சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, நம்மை பைத்தியம் பிடிக்கிறது. "எனக்கு எப்படியும் இது எளிதானது அல்ல, நான் பயப்படுகிறேன், ஆனால் இங்கே அது இருக்கிறது. ” – நீள்வட்டத்தை எந்த சொற்றொடராலும் மாற்றலாம். ஏறக்குறைய நாம் அனைவரும் அதை நாமே அனுபவித்திருக்கிறோம். ஒரு இயற்கை பயம், உதாரணமாக, தேர்வுக்கு முன், தேர்வில் தோல்வியடையும் பயம் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், எதிர்மறையான விளைவுடன் சூழ்நிலையை விளையாடுவது நிதானமாகவும், சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஒரு புறநிலை பார்வையை எடுக்கவும் உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் தோல்வியடைந்த தரத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். உங்களை அச்சுறுத்துவது எது? தேர்வை மீண்டும் எழுதுதல். கழித்தல். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். மீண்டும் பாடத்தைப் படிக்கச் செல்வீர்களா அல்லது வேறு கல்வி நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்களா? உங்களுக்காக மனதளவில் விளையாடுங்கள், மறந்துவிடுங்கள். வெற்றியின் போது உங்களுக்கு காத்திருக்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இசையுங்கள். இனிமையான, நேர்மறை. இந்த உணர்வுகளை நிறுத்துங்கள், அவற்றை நீங்களே பயன்படுத்துங்கள், மேலும் விடுங்கள். நீங்கள் இரண்டு சூழ்நிலைகளையும் மனதளவில் அனுபவித்து அவற்றை மறந்துவிட வேண்டும். இறுதியில், ஏற்கனவே நடந்தது பதட்டத்திற்கு மதிப்புள்ளதா? நிச்சயமாக இல்லை. கடந்து போன நிகழ்வுகள் வெறும் கற்பனையாக இருந்தாலும் கூட அவ்வளவு உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தாது.
உண்மையில் ஆபத்தான நிகழ்வின் அடிப்படையில் இல்லாத ஒரு நோயியல் பயம் உள்ளது. இது ஏற்கனவே ஒரு ஃபோபியா. அத்தகைய பிரச்சனையுடன், நீங்கள் மனநல மருத்துவர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதிகரித்த பதட்டத்துடன் உளவியலாளர்களின் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
மிக முக்கியமாக, உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். தயங்க வேண்டாம், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வெல்வீர்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். பயணத்தின் ஆரம்பத்தில், பதட்டம் அவ்வப்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தாலும், சுய முன்னேற்றத்தை நிறுத்தி விட்டுவிட இது ஒரு காரணம் அல்ல. இது கூடுதல் ஊக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த போராட்டத்தின் விளைவாக உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் - வாழ்க்கையின் அமைதியான இன்பம். அது ஒரு முயற்சி மதிப்புக்குரியது, இல்லையா?

www.allwomens.ru

எரிச்சல் என்றால் என்ன? எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் அல்லது நபர் மீதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாக இந்த நிலையை வல்லுநர்கள் விவரிக்கின்றனர். எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாகவோ அல்லது பாத்திரத்தின் சொத்தாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் கோபத்தின் வெடிப்புகள் மற்றவர்களுடனான உறவைக் கெடுக்கும். எரிச்சலை எப்படி சமாளிப்பது?

எனக்கு ஏன் எரிச்சல்

அதிகப்படியான எரிச்சலைப் பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலின் கீழ் அதிகரித்த உற்சாகத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் எந்த முக்கியமற்ற சூழ்நிலையிலும் கோபத்துடன் நடந்துகொள்கிறார். எந்த ஒரு சிறிய விஷயமும் பதட்டத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். இது ஏன் நடக்கிறது? எரிச்சலுக்கான முக்கிய காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.

நரம்பு மண்டலத்தின் அம்சம்

கோலெரிக் மனோபாவத்துடன், எரிச்சல் ஒரு நோயியல் அல்ல. பொதுவாக அத்தகையவர்கள் விரைவாக அமைதியாகி, கோபத்தின் வெடிப்புக்கு மன்னிப்பு கேட்கலாம்.

மன அழுத்த சூழ்நிலை

வேலைகளை மாற்றும்போது, ​​நகரும்போது, ​​சில சமயங்களில் எரிச்சல் வெளிப்படும். நீடித்த மன அழுத்தம், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை. ஒரு நபர் நோய், சோர்வு காரணமாக மோசமான மனநிலையில் இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அமைதியான மக்கள் கூட நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் அடையலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிக் கோளம்நிலைமை மேம்படும் போது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

மது, போதைப் பழக்கம், புகையிலை பழக்கம்

இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் திரும்பப் பெறுவதற்கு காரணமான ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் இல்லாத நிலையில் கோபத்துடன் செயல்படுகிறார். அதிகரித்த எரிச்சல் அடிமையாதல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது, இது கடுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

கர்ப்ப காலத்தில், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போது அதிகரித்த பதட்டம் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்

எந்தவொரு நோயினாலும், சோர்வு மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான எரிச்சலும் ஏற்படலாம்.அறிகுறிகள் குறிப்பாக நோய்களின் சிறப்பியல்பு தைராய்டு சுரப்பி, நரம்பியல் பிரச்சினைகள்.

உளவியல் சிக்கல்கள்

1. மனச்சோர்வு. நோய் குறைந்த மனநிலையுடன் இணைந்துள்ளது, சோர்வு, தூக்கமின்மை உள்ளது. தூக்கக் கலக்கம் நரம்புத் தளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. நரம்புகள். சோர்வு, பதட்டம், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள், நிலையான எரிச்சல் ஆகியவை நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
3. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு. கடுமையான அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அக்கறையின்மைக்கு கூடுதலாக, கோபமான எதிர்வினைகள், தூக்கமின்மை, கனவுகள், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உள்ளன.

மனநல நோய்கள்

4. ஸ்கிசோஃப்ரினியா. நோயின் தொடக்கத்தில், விவரிக்க முடியாத எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஸ்கிசோஃப்ரினியா தனிமை, கோபம், சந்தேகம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது.
5. டிமென்ஷியா. முதுமையின் ஒரு நோய், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மக்களால் பெறப்படுகிறது அல்லது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். இளம் நோயாளிகளில், டிமென்ஷியா நோய்த்தொற்றுகள், கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. டிமென்ஷியா நோயாளிகள் கோபம், கண்ணீர், சோர்வு, பலவீனமான தர்க்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் பேச்சு போன்றவற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள். எரிச்சல் கோபத்துடன் இணைந்துள்ளது, நோயாளிகள் தங்கள் கோபத்திற்கான காரணத்தை விளக்க முடியாது.

எரிச்சலை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

வலுவான பதட்டம் மற்றும் கோபத்தின் வெடிப்புகள் வாழ்க்கையில் தலையிட்டால், அன்புக்குரியவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், நீங்கள் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, ஒரு தீவிர நோயை விலக்குவது முக்கியம். சில நேரங்களில் அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், மற்றும் ஒரு அறிகுறி அல்ல. எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்களை நெருக்கமாக கவனியுங்கள்

உங்கள் உடல், மனநிலையில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. பகுப்பாய்வு செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு என்ன கோபம்? என்ன சூழ்நிலைகள்? இது பசி, சோர்வு, அசௌகரியம். உளவியலாளர்கள் ஆன்மாவை அதிருப்தி அடைய விடாமல் இருக்க அவர்களின் உடல் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உடல் செயல்பாடு

கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் உடல் செயல்பாடுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி ஆகியவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் அதிருப்தியை எதிர்த்துப் போராடலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்களை விளையாட்டுக்காக ஒதுக்கினால், மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல்

மனநிலையின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எப்போது என் மீது கோபம் கொள்கிறார்கள்? நான் எப்போது கத்துவேன்? என்ன சூழ்நிலைகளில்? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை? கோபத்திற்கான காரணம், மற்றவர்களின் எதிர்வினை மற்றும் உங்களுடையது ஆகியவற்றை விவரிப்பது மதிப்பு. ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் பெரிய படத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் கோபத்தை சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

தளர்வு

தளர்வு நுட்பங்கள் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவும். மனநிலை மாறினால், எரிச்சல் ஏற்படுகிறது, பின்னர் ஓய்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஓய்வெடுத்தல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சுவாச வேலை, தானாக பயிற்சி உதவுகிறது.

அதிருப்தியை மகிழ்ச்சியாக மாற்றவும்

எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றவும். மற்றவர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் அதிருப்தி ஏற்பட்டால் எரிச்சல் தோன்றும். "ஆமாம், இன்று குளிராக இருக்கிறது, ஆனால் மாலையில் உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்க்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது." "அவர்கள் மினிபஸ்ஸில் சுற்றித் தள்ளுகிறார்கள், ஆனால் நாங்கள் விரைவாக அங்கு சென்றோம்." "குழந்தை வீட்டுப்பாடம் செய்யவில்லை, ஆனால் அவர் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்தார்." கோபத்துடன், யதார்த்தம் சிதைந்துவிடும், எல்லாம் மிகவும் இருண்டதாகத் தெரிகிறது. நாங்கள் எண்ணங்களையும் நிலையையும் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம், மனநிலையை நேர்மறையானதாக மாற்றுகிறோம்.

இரக்கம்

நாம் பச்சாதாபத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபம் இரக்கத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை. உளவியலாளர்கள் குற்றவாளிகளுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆய்வின் படி நல்ல செயல்களுக்காககோபத்தை அகற்று.

மற்றும் நகைச்சுவை மறக்க வேண்டாம்! ஒரு பதட்டமான சூழ்நிலை சிரிப்பையும் நகைச்சுவையையும் தணிக்க உதவுகிறது. மீண்டும் ஒருமுறை கூச்சலிட்டு கோபப்படுவதை விட சிரிப்பது மேல்.

வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

பாரம்பரிய மருத்துவம் மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதையும், எரிச்சலை எதிர்த்து குளிப்பதையும் பரிந்துரைக்கிறது. அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள்:

எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த பதட்டத்தை போக்க முடியாது, பின்னர் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மனநிலை செயல்திறனை பாதிக்கும் போது, ​​விரைவான சோர்வு உள்ளது, பின்னர் ஒருவேளை நிலைமைக்கான காரணம் தன்மை அல்லது சோர்வு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சிக்கலான சிகிச்சை அவசியம்.

மேலும் மேலும் அடிக்கடி நாம் மிகவும் எரிச்சல், எரிச்சல், மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறோம். நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் பொதுவாக அதே நரம்பு மண்டலக் கோளாறின் அறிகுறிகளாகும். இயற்கையாகவே, சோர்வுற்ற, சோர்வுற்ற நபர், அது இல்லாமல் கூட மிக வேகமாக எரிச்சலும் பதட்டமும் அடைவார்.

ஒரு நபர் ஏன் கோபப்பட முடியும்? பதில் மிகவும் எளிமையானது - தொழில்முறை வேலையின் நிலைமைகளில் ஒருவர் திருப்தியடையவில்லை, சிலருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன, யாரோ குடும்பத்திலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாது. ஒரு நபர் என்றால் நீண்ட நேரம்இத்தகைய பதட்டமான சூழ்நிலைகளில் நடத்துகிறது, அதன் விளைவாக அது மன அழுத்தம், நரம்பு-உணர்ச்சி மன அழுத்தம், எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு ஒரு நபரின் நல்வாழ்விலும் பிரதிபலிக்கிறது - அவர் மிகவும் மந்தமான, அக்கறையின்மை, சோர்வு, வெளிர். அத்தகைய நபர்கள் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது காய்ச்சலுக்குள் தள்ளப்படலாம், வியர்வை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இதயத் துடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

எரிச்சல் மற்ற காரணங்களில், ஒரு நபர் ஒரு மனநல கோளாறு உள்ளது. இத்தகைய நோயாளிகள் மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், பதட்டம், சுய கட்டுப்பாடு இழப்பு, பொறுமை மீறல் ஆகியவற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள். மனநல கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் கோபப்படுவது மிகவும் எளிதானது, அவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினம், மற்றவர்களை உடைக்க முடியாது. இந்த விஷயத்தில் எரிச்சல் என்பது நபருக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மிக விரைவாக தங்கள் கோபத்தை இழக்கிறார்கள், அவர்கள் சமூகத்தில் தழுவிக்கொள்வது, மற்றவர்கள் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்களுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்துவது கடினம்.

எரிச்சல் பிறவியிலேயே இருக்கலாம், ஆனால் இதுபோன்ற வழக்குகள் மிகக் குறைவு மற்றும் அவை கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை. கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்பத்தின் பெரும்பகுதிக்கு மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அவள் பதட்டமாகவும், எரிச்சலாகவும் இருந்தாள், பின்னர் கருவின் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது.

அதிகரித்த எரிச்சல் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் ஒரு அறிகுறியாகும். எரிச்சலூட்டும் நபருடன் நேரடி தொடர்புக்குப் பிறகு நோயாளி அமைதியாக இருக்க முடியாவிட்டால், இந்த விஷயத்தில் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இல்லையெனில், எரிச்சல் நரம்பு முறிவு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவை அச்சுறுத்தும்.

அதிகரித்த எரிச்சலிலிருந்து விடுபட, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை முதலில் நிறுவ வேண்டியது அவசியம். அதாவது, இது வேலையில், வீட்டில், குடும்பத்தில், நண்பர்களுடனான பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம்.

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான ஆலோசனை, இது உளவியலாளர்களால் வழங்கப்படுகிறது - நல்ல ஊட்டச்சத்துமற்றும் நீண்ட தூக்கம். ஒரு விதியாக, ஓய்வுக்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் மூளை செயல்பாடு தொடங்கத் தொடங்குகிறது, எனவே, அவர் ஏற்கனவே இருக்கும் பிரச்சனையிலிருந்து விரைவாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்.

உங்களுக்கு கடினமான, மன அழுத்தமான வேலை இருந்தால், சிறிய உடல் நடைகளுடன் மன அழுத்தத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு, பரிந்துரை ஒன்றுதான் - ஒரு மணி நேரம், 15 நிமிடங்கள் வேலை செய்யுங்கள் - புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும் அல்லது லேசான சுத்தம் செய்யவும்.

உடலின் ஒரு முழுமையான நிலையான வேலைக்கு, முழுமையாக சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது அவசியம் (நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்க வேண்டும்). என்பதை நிரூபித்தார் தூய நீர்மனித நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (நீரிழப்பு, மாறாக, முக்கிய செயல்பாட்டின் முக்கிய அமைப்புகளையும் உள் உறுப்புகளின் வேலைகளையும் பாதிக்கிறது).

ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் நிலையான (ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 6 மணி நேரம் வரை தூங்குவது) நாள்பட்ட அதிக வேலை நிலைக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கத்திற்கான நிலையான ஆசை பதட்டம், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டுகிறது, மற்றவர்கள் மீது நரம்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே, இந்த நிலையில், ஒரு நபர் வேலையிலும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் வசதியான உறவுகளை ஏற்படுத்துவது கடினம். ஆரோக்கியமான தூக்கம் குறைந்தது 7 மணிநேரம் நீடிக்க வேண்டும் (நீண்ட தூக்கமின்மையுடன், சில நேரங்களில் 12 மணிநேர தூக்கம் உடல் ஓய்வெடுக்க போதுமானதாக இருக்காது).

எரிச்சல் சிகிச்சைக்காக, மது மற்றும் பிற மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துவதை நாட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; அதே எச்சரிக்கை புகைபிடிப்பதற்கும் பொருந்தும். ஏன்? ஏனெனில் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்தும்போது, ​​உடலின் செல்கள் (அதாவது, மூளை மற்றும் இதயம் உட்பட அனைத்து உள் உறுப்புகளும்) ஆக்ஸிஜனை இழக்கின்றன. எனவே, படிப்படியாக, டோஸ் மூலம், நீங்கள் மூளை செல்களை அழிக்கிறீர்கள்.

ஆல்கஹால் யதார்த்தத்தின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது, ஒரு நபர் அவருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்து காரணங்களையும் மறந்துவிடுகிறார். ஆனால், அதே நேரத்தில், அழிக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். ஆல்கஹால் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழக்கிறது.

ஒரு நபர் சிறிது நேரம் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுவதற்கு பாதிப்பில்லாத காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவை பங்களிக்கின்றன, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு மீண்டும் தங்களை உணர வைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபி குடிக்கலாம்.

இன அறிவியல்

எரிச்சல், பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கான பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் குறிப்புகள்:

1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விதைகள், 1 கப் கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் 1 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் ஊற. பிறகு - உட்செலுத்துதலை ஒரு மருந்தாக ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

1 டீஸ்பூன் மதர்வார்ட் மூலிகை 1 எலுமிச்சை மற்றும் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் புதிய சுவையுடன் கலக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 3 மணி நேரம் மருந்தை வலியுறுத்த வேண்டும், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் சீர்குலைவுகளுக்கான சிகிச்சை கலவை - 500 மில்லி தேன், 3 எலுமிச்சை, 1.5 டீஸ்பூன். அக்ரூட் பருப்புகள், 3 டீஸ்பூன். ஹாவ்தோர்ன் ஆல்கஹால் டிஞ்சர், 3 டீஸ்பூன். வலேரியன். பொருட்கள் ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருந்து, 1 டீஸ்பூன் உணவுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மதர்வார்ட் மூலிகை மற்றும் வலேரியன் கொண்ட சூடான குளியல்.

எரிச்சலுக்கான மருந்து மருந்துகள்

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மருந்து பொருட்கள். அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

எரிச்சல் என்பது அன்றாட பதிவுகளுக்கு அதிகப்படியான, அதிக உணர்திறன் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒரு பொதுவான பெயர், இனிமையானது மற்றும் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக சுயமரியாதைக்கு உரையாற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இது தொடர்ந்து எழும், ஆனால் அதிருப்தியின் குறுகிய கால வெடிப்புகள், விரோதத்தின் ஒப்பீட்டளவில் ஆழமற்ற வெளிப்பாடுகள், வாய்மொழி மற்றும் மறைமுக ஆக்கிரமிப்பு, யாரோ அல்லது எதையாவது மையமாகக் கொண்டது. (சொற்களின் சொற்களஞ்சியம் Zhmurova V.A.)

ஒவ்வொருவரின் எரிச்சலும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது: சிலர் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புகளால் வெல்லப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள போராடுகிறார்கள், உணர்ச்சிகளின் உள் புயலை அனுபவிக்கிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சூழ்நிலைக்கு உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம், அது உங்களுக்கு முக்கியமானது.

எரிச்சல் - எந்த உணர்ச்சியையும் போல - நமது உள் "நான்" என்பதன் சமிக்ஞையாகும். நம் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் யோசனைகளை பூர்த்தி செய்யாத ஏதாவது அல்லது யாரோ இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, சில வகையான சூழ்நிலைகள் நம்மை ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றும். எரிச்சல் எங்களிடம் சொல்வது போல் தெரிகிறது: “நிறுத்துங்கள். சுற்றிப் பாருங்கள். நீங்கள் விரும்பாத மற்றும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்று உள்ளது. நீங்கள் அதை மாற்றலாம்." அத்தகைய உணர்வு வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு தருணங்களில் எழலாம், அது எல்லா மக்களாலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அதுவும் பரவாயில்லை.

நாம் எரிச்சலைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​நம் மனதில் ஏற்கனவே மிகவும் இனிமையான குணாதிசயங்கள் இல்லை, ஒரு நபரின் சொத்து மற்றவர்களிடம் அடிக்கடி நடந்துகொள்வது, துல்லியமாக எரிச்சல் மற்றும் அதிருப்தி உணர்வைக் காட்டுகிறது.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

உளவியலாளர்கள் எரிச்சலுக்கான பல காரணங்களை அடையாளம் காண்கின்றனர்: உளவியல் மற்றும் உடலியல். சோர்வு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்றவை உளவியல் காரணங்களாகும். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது.

செய்ய உடலியல் காரணங்கள்முடியும் உடலில் எந்த வைட்டமின்கள் அல்லது சுவடு கூறுகள் இல்லாத காரணத்தை. உதாரணமாக, டயட்டில் இருக்கும் பெண்களுக்கு அடிக்கடி எரிச்சல் ஏற்படும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எந்தவொரு உணவுமுறையும் சேர்ந்து இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது வைட்டமின் குறைபாடு, இது போன்ற அரசை தூண்டுகிறது. மேலும், கோபத்தின் ஆதாரம் வெளியில் இருந்து நம் உடலுக்குள் நுழைந்த பொருட்களாக இருக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது, எடுத்துக்காட்டாக, மது அல்லது சில மருந்துகள்.

எரிச்சலுக்கான காரணம் ஒரு குறிப்பிட்ட தடையாக இருக்கலாம்., இது உத்தேசிக்கப்பட்ட இலக்கை அடையும் வழியில் நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் இந்த குறுக்கீட்டிற்கு எரிச்சலுடன் நடந்துகொள்கிறார், இது அவரது திட்டங்களை மீறியது. மக்கள் ஒரு தடையாக செயல்படலாம், சூழ்நிலைகளும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் மட்டுமே தனது எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்தால் தன்னைச் சேகரிக்கவும், தனது செயல்களை மறுபரிசீலனை செய்யவும், விரும்பிய இலக்கை அடையவும் உதவுவார்.

மற்றொருவர் எரிச்சலுக்கு ஆளாகலாம், அதாவது, தோல்வியின் சூழ்நிலையிலும், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமும், அவர் எதிர்கொண்ட தடையுடன் கூட தொடர்பில்லாத சில சிறிய விஷயங்களுக்கு வலிமிகுந்த வகையில் செயல்படத் தொடங்குவார். அத்தகைய நிலை தடையைத் தாண்டி தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற உதவாது, ஆனால் அதை மோசமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக கோபம், கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு. ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும் சிறந்த வழி, ஆனால் சிக்கலைத் தீர்க்க தேவையான நேரத்தையும் உள் வளங்களையும் சேமிக்கும்

உண்மையில், எரிச்சல் என்பது சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மக்களால் தூண்டப்படும் ஒரு உணர்ச்சி மட்டுமே. இருப்பினும், அதற்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பது துல்லியமாக நமது சொந்த உணர்வைப் பொறுத்தது. மற்றும் வித்தியாசமான மனிதர்கள்அதே சூழ்நிலையில் முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒன்றில், அவள் கோபத்தையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்துவாள், மற்றொன்றில் அவள் வேடிக்கையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தோன்றலாம், மூன்றாவதாக அவள் பயப்படுவாள். உதாரணத்திற்கு, உடைந்த தட்டு, இது ஒரு நபருக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும், அது அதிர்ஷ்டம் என்று அவர் நினைப்பார், ஓரளவிற்கு அவர் அத்தகைய சம்பவத்தில் கூட மகிழ்ச்சியடைவார். இன்னொருவருக்கு, இந்த நிலைமை சோகத்தையும் சோகத்தையும் விட்டுவிடும், ஏனென்றால். அது அவருக்கு மிகவும் பிடித்த தட்டு. மூன்றாவது நபர் கோபத்திலும் ஆக்கிரமிப்பிலும் விழுவார், ஏனென்றால் துண்டுகளை சுத்தம் செய்வது அவரது திட்டங்களில் சேர்க்கப்படவில்லை.

மேலும், ஒரு நபர் மற்றவர்களை உள்நாட்டில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததைக் கண்டு எரிச்சலடைகிறார். அது அவருடைய கொள்கைகளுக்கு எதிரான சில நம்பிக்கைகளாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் தான் சரியானவர் என்றும், அவருடைய செயல்கள் சரியானவை என்றும், அனைவரும் அவருடன் உடன்பட்டு அவரைப் போலவே செயல்பட வேண்டும் என்றும் உறுதியாக நம்புகிறார். எனவே, வெவ்வேறு உலகக் கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டவர்கள், வெவ்வேறு பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டவர்கள், வழியில் சந்திக்கும் போது, ​​பலர் உள்நாட்டில் இதைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. இதிலிருந்து நம் எரிச்சலுக்கு நாமே காரணம் என்று முடிவு செய்யலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில காரணிகள் நம்மை எரிச்சலூட்டுகின்றன என்றால், இதன் பொருள் அவை நமக்கு சொந்தமானவை, அவை நம் ஆழ் மனதில் உறுதியாக குடியேற அனுமதிக்கின்றன.

எரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

சில சந்தர்ப்பங்களில் உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் அடிக்கடி எரிச்சல் எல்லா வரம்புகளையும் தாண்டி இறுதியில் நம் எதிர்மறை பழக்கமாக மாறுகிறது. இங்கே அவசர நடவடிக்கை தேவை.

சில நேரங்களில், எரிச்சலின் மூலத்திலிருந்து விடுபட, சூழ்நிலையில் ஒரு தீவிர மாற்றம் தேவைப்படுகிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நபரை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும், மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் செய்திகள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது படிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். சில தகவல்கள்இணையத்தில், இது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், எரிச்சலூட்டும் உணர்விலிருந்து விடுபட, எரிச்சலை அகற்றினால் போதும்.

ஆனால் இது ஒரு சூழ்நிலையில் மட்டுமே வேலை செய்யும். எரிச்சலின் மூலத்தை நாங்கள் அகற்றுகிறோம், ஆனால் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட அமைதிக்கு பதிலாக, ஒரு புதிய "மீறுபவர்" இருக்கிறார். நமது கோபம் மற்றும் அதிருப்தி உணர்வுகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் சில பொருள்கள் ஒரு வகையான "பேரிக்காயாக" இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. எனவே, இந்த வழக்கில் மூலத்தை அகற்றுவது உதவாது - நம் உணர்வுகள் நம்முடன் இருக்கும், மேலும் ஆழ் மனதில் ஒரு புதிய காரணத்தைத் தேடுகிறோம், அது நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்க அனுமதிக்கும்.

எரிச்சலூட்டும் சூழ்நிலைகள் பல இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஆனால் அவை அனைத்தும் பொதுவான ஒன்றால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது மற்றவர்களின் சில குணாதிசயங்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை மீறுவது, மற்றவர்கள் கருதும் கடமைகளை மீறுவது மற்றும் பல.

இங்கே கேள்வி எழுகிறது, நீங்கள் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? நாள்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியுமா? உங்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் நிலையான ஆதாரம் என்ன என்பதை மற்றவரிடம் தெரிவித்து உறவை மாற்ற முடியுமா? உங்களுக்குப் பிடிக்காதவர்களுடனான தொடர்பைக் குறைக்க முடியுமா? உங்கள் சொந்தம் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களும் குணத்தின் குறைபாடுகளைக் கண்டு அடையாளம் காண முடியுமா?

இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்களே அல்லது ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் காணலாம். அவை பெரும்பாலும் எரிச்சலின் மூலத்தைப் பற்றிய புரிதலைக் கொண்டிருக்கின்றன - மேலும் இது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் எரிச்சலிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஏற்கனவே முதல் படியாகும்.

உங்கள் எரிச்சலுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது. ஒரு நபர் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஈடுபட்டுள்ளார், அவை ஒவ்வொன்றும் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில், உளவியல் துறையில் வல்லுநர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை எழுத பரிந்துரைக்கின்றனர். எரிச்சல் சிறிய விஷயங்கள் உட்பட முற்றிலும் வேறுபட்ட காரணிகளாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கடையில் இருக்கும் முதலாளி அல்லது வரிசை.

உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் பல சூழ்நிலைகள் இருந்தால், சில சமயங்களில் சில முக்கியமற்ற தருணங்களில் எழும் உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளின் வலிமை மற்றும் கடினத்தன்மையைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது. இங்கே விஷயம் இனி சூழ்நிலையில் இருக்காது, ஆனால் ஒன்று

• உங்கள் ஆளுமையின் குணாதிசயங்களில், அதிகப்படியான உணர்திறன் மற்றும் பதட்டம் (உதாரணமாக, மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்கள் பெரும்பாலும் உள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை ஆக்கிரமிப்புடன் மறைக்கிறார்கள்),
• கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலை மற்றும் உள் வளங்கள் குறைதல் (உதாரணமாக, தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரைப் பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், அதிகரித்த எரிச்சல் தோன்றும்).
• நீங்கள் "தாக்கப்படுவீர்கள்", விமர்சிக்கப்படுவீர்கள், கண்டிக்கப்படுவீர்கள், உங்கள் கருத்துக்கள் மதிப்பிழக்கப்படுவீர்கள் என்பதற்கான உங்கள் ஆயத்தத்தில், அதாவது - ஆக்ரோஷமாகவும் எரிச்சலுடனும் செயல்பட அதிக தயார்நிலைக்கு,

எரிச்சலுக்கான உளவியல் சிகிச்சை

நம் உணர்ச்சிகளை எப்போதும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. மேலும் சில நேரங்களில் எரிச்சலுக்கான உண்மையான காரணங்களைக் கண்டறிய முடியாது. கூடுதலாக, அத்தகைய தேடல், எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால் பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இந்த முறை நீக்குகிறது நரம்பு பதற்றம்மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே.

எரிச்சல் எல்லா எல்லைகளையும் தாண்டி, மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையில், மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது நல்லது. அவர் எரிச்சலுக்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ள உதவுவார், அத்துடன் அடக்குமுறை மற்றும் எரிச்சலின் நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக சரியான பரிந்துரைகளை வழங்குவார். ஒரு நிபுணர் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைத் தேடுகிறார், அவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் உளவியல் சிகிச்சையின் அடிப்படையானது, வாடிக்கையாளர், முதலில், தன்னைப் புரிந்துகொள்வதையும், கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்களுக்கு சரியாக என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதையும், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதையும் உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நிபுணரின் பணி, இந்த கேள்விகளுக்கு வாடிக்கையாளருக்கு பதிலளிக்க உதவுவதும், வாழ்க்கையில் சில நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு குறைவான வேதனையுடன் செயல்பட கற்றுக்கொடுப்பதும் ஆகும். எனவே, ஒரு உளவியலாளர் உடனான முதல் சந்திப்பு பெரும்பாலும் ஒரு கண்டறியும் உரையாடலில் உள்ளது, அதன் அடிப்படையில் சிக்கலைச் சமாளிக்க ஒரு தனிப்பட்ட முறை உருவாக்கப்படுகிறது.

உளவியல் சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக தளர்வு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு நுட்பம் உள்ளது. வாடிக்கையாளர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, எரிச்சலின் எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும். உங்கள் நல்வாழ்வு படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், உங்கள் மனநிலையும் வாழ்க்கைத் தரமும் மேம்படும். எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் உதவி கொடுக்கிறது நேர்மறையான முடிவு, பல விஷயங்களை மிகவும் எளிதாகவும் எளிமையாகவும் தொடர்புபடுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது.

மக்கள் இந்த அல்லது அந்த சூழ்நிலைக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், சிலருக்கு இது சிறப்பு உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்த முடியாது, மற்றவர்கள் பெரும் சக்தியுடன் அனைத்தையும் தூக்கி எறிவார்கள். உளவியலில் இத்தகைய அதிகரித்த உற்சாகம் எரிச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது எந்த வயதிலும் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில், பல்வேறு அறிகுறிகளுடன்.

ஒரு எரிச்சலூட்டும் நபர் எப்போதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறார், அவர் முரட்டுத்தனமாகவும், அவமானமாகவும், உடல் ரீதியான தீங்கும் கூட செய்யலாம். பெரும்பாலும், எரிச்சல் தன்மையின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் அதன் வெளிப்பாடுகளை சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஆனால் வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளின் செல்வாக்கின் விளைவாக வலுவான எரிச்சல் எழும் நேரங்கள் உள்ளன. இது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் எரிச்சல் தெரிந்திருக்கும், இது ஒரு நபரின் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு எதிர்வினையாக அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இது சோர்வு மற்றும் அடிக்கடி உணர்ச்சி எழுச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உற்சாகத்தின் மூலத்தைப் பொறுத்து வல்லுநர்கள் அனைத்து காரணங்களையும் நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

• மரபணு காரணிகள்;
• உளவியல் காரணிகள்;
• உடலியல் காரணிகள்;
• நோயியல் காரணிகள்.

அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் எரிச்சல் மரபுரிமையாக இருந்தால் மரபணு காரணி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், இது ஒரு பிரகாசமான குணாதிசயமாக மாறும் மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை. பொதுவாக அப்படிப்பட்டவர் சமூகத்திற்கு ஏற்ப மாறுவது கடினம் என்பது மட்டும் தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டிய விஷயம்.

உளவியல் காரணங்கள்உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும் பல காரணிகள் மற்றும் உளவியல் நிலைநபர்:





அவர்கள் ஒரு சிக்கலான புரத அமைப்பை அழைக்கிறார்கள், இதன் செயல்பாடு உடலில் உயிரியல் ரீதியாக பயனுள்ள இரும்பை பராமரிப்பதாகும். ஃபெரிடின் மூலக்கூறு 4500 இரும்பு அணுக்கள் வரை குவிந்து, மாற்றும் திறன் கொண்டது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஃபெரிட்டின் விதிமுறை மற்றும் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்களுக்கான காரணங்கள்

பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக நரம்புத் தளர்ச்சி

பதட்டம் என்றால் என்ன?

நரம்புத் தளர்ச்சிகல்வி மருத்துவ இலக்கியங்களில் அரிதாகவே காணப்படும் ஒரு சொல். அன்றாட பேச்சில், நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகத்தை குறிக்க "நரம்பு" என்ற வார்த்தை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறிய வெளிப்புற சமிக்ஞைகளுக்கு அதிகரித்த எதிர்வினை மூலம் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, பதட்டம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:

• மனச்சோர்வுக்கான போக்கு;
• அதிகரித்த சந்தேகம் மற்றும் பதட்டம்;
• தலைவலி தாக்குதல்கள்;
• இதய துடிப்பு;
• துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைபாடு (நிலையற்ற தன்மை);
• இதயத்தின் பகுதியில் வலி;
• அதிகரித்த வியர்வை;

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள்பல்வேறு வழிகளில் அடிப்படை நோயின் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டு கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

வெளிப்புறமாக, பதட்டம் பெரும்பாலும் தன்னடக்கமின்மையாகக் கருதப்படுகிறது, அதனால் அத்தகைய நோயாளிகள் தவறாக தளர்வான அல்லது தவறான நடத்தை கொண்டவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். வேலையில் உள்ள சக ஊழியர்கள் "தன்னை கையில் வைத்துக் கொள்ள" மற்றும் "தளர்த்த வேண்டாம்" என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகி நோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம்.

அதிகரித்த கவலைக்கான காரணங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த எரிச்சல் போன்ற நரம்புத் தளர்ச்சி, பலருக்கு ஏற்படுகிறது நோயியல் நிலைமைகள். முதலில், இது பல்வேறு நோயியல்மைய நரம்பு மண்டலம், கரிம (பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி, பெருந்தமனி தடிப்பு டிமென்ஷியா) மற்றும் செயல்பாட்டு (செரிப்ரோஸ்தீனியா, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா).

கூடுதலாக, நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது மனநோய்க்கான ஒரு அடிக்கடி அறிகுறியாகும்: நியூரோசிஸ், மனச்சோர்வு, கால்-கை வலிப்பு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மன இறுக்கம், ஹிஸ்டீரியா, முதுமை மனநோய்கள்முதலியன அனைத்து வகையான போதைகளும் நிலையான பதட்டத்துடன் நிகழ்கின்றன: மது, போதைப் பழக்கம், புகைபிடித்தல், சூதாட்டம் போன்றவை.

நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள் நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதால், நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் ஒற்றை அமைப்பைக் குறிக்கும், அதிகரித்த பதட்டம், தைரோடாக்சிகோசிஸ், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன் கோளாறுகளின் சிறப்பியல்பு ஆகும்.

கூடுதலாக, பதட்டம் என்பது பல சோமாடிக்ஸின் சிறப்பியல்பு, அதாவது, நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியலுடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத நோய்கள். சோமாடிக் மற்றும் நரம்பு நோயியல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. எனவே "பித்த நபர்" என்ற வெளிப்பாடு அதிகரித்த பதட்டத்துடன் பித்தநீர் பாதை நோய்களின் உறவை பிரதிபலிக்கிறது.

கடுமையான சோமாடிக் நோயின் வெளிப்பாடாக, பதட்டத்தின் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு, சில புற்றுநோயியல் நோய்களில் எரிச்சல். நரம்புத் தளர்ச்சி, அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இணைந்து, "வயிற்றுப் புற்றுநோயின் சிறிய அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படும் அறிகுறிகளின் சிக்கலான பகுதியாகும். இந்த அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் தோன்றலாம் மற்றும் பெரிய நோயறிதல் மதிப்புடையவை.

எனவே, பதட்டம் மிகவும் அறிகுறியாக இருக்கலாம் பல்வேறு நோய்கள்எனவே, அதிகரித்த எரிச்சலுடன், சுய மருந்து செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் ஒரு தீவிர நோயியலை விலக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

பெருமூளை வாதம் கொண்ட நிலையான சோர்வு மற்றும் பதட்டம்

நரம்புத் தளர்ச்சி அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணம் செரிப்ராஸ்தீனியாவாக இருக்கலாம். இந்த நோயியலின் பழைய பெயர், நியூராஸ்தீனியா, ஒரு வீட்டுப் பெயராக மாறிவிட்டது ("நரம்பியல் போல நடந்து கொள்ளாதே"), மேலும் இந்த காரணத்திற்காக இது பெரும்பாலும் சரியான "செரிப்ரோஸ்தீனியா" மூலம் மாற்றப்படுகிறது.

மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், இந்த வார்த்தை "மூளைச் சோர்வு" (செரிப்ராஸ்தீனியா) அல்லது "நரம்பு மண்டல சோர்வு" (நரம்பியல்) போன்றது.
இந்த வகையான சோர்வு பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இது ஒருவரின் சொந்த உடல்நலம் தொடர்பாக அடிப்படை அலட்சியம்:

• தவறான தினசரி வழக்கம்;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• நரம்பு மற்றும் உடல் சுமை;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• புகைபிடித்தல்;
• டானிக் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு (தேநீர், காபி போன்றவை).

செரிப்ரோஸ்டீனியா, தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும் காலக்கட்டத்தில் பள்ளிக்குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்களிடமும், காலக்கெடுவைக் கடைப்பிடிக்கும் அலுவலக ஊழியர்களிடமும், அதே போல் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களிடமும் (உடல் அல்லது மன உழைப்பால் சுமை இல்லாதவர்களுக்கும் கூட - அளவற்ற பொழுதுபோக்கு நரம்புகளை சோர்வடையச் செய்கிறது. அமைப்பு).

பெருமூளை வாதத்தில் அதிகரித்த பதட்டம் தூக்கக் கலக்கம் (பகலில் தூக்கமின்மை மற்றும் இரவில் தூக்கமின்மை), சோர்வு, மனநிலை குறைபாடு, கண்ணீர் (பலவீனம்) மற்றும் உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் குறைதல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்துள்ளது.

நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு பல கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளின் குறிப்பிட்ட அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• அதிர்ச்சி;
• தொற்று நோய்கள்;
• போதை;
• காசநோய்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• நாள்பட்ட, நீண்ட கால சோமாடிக் நோய்கள்.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செரிப்ரோஸ்தீனியாவின் மருத்துவ படம் அடிப்படை நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது, இதனால் நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வுக்கு வழிவகுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலின் அறிகுறிகளுடன் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் இணைக்கப்படுகின்றன.

செரிப்ரோஸ்தீனியாவில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சையானது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடு மற்ற நோய்களால் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம் (சிகிச்சை நிபுணர், புற்றுநோயியல் நிபுணர், தொற்று நோய் நிபுணர், நச்சுயியல் நிபுணர், phthisiatrician, narcologist, முதலியன).

வலுவான நரம்பு, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறியாக

கடுமையான பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் மற்றொரு பொதுவான நோய், தாவர-வாஸ்குலர் (நியூரோசர்குலேட்டரி) டிஸ்டோனியா - நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் நீண்டகால செயல்பாட்டுக் கோளாறு, முதன்மையாக பலவீனமான வாஸ்குலர் தொனியால் வெளிப்படுகிறது (எனவே "டிஸ்டோனியா" என்று பெயர்).

நியூரோசிர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியாவில் உள்ள நரம்புத் தளர்ச்சியானது பின்வரும் காரணங்களின் கலவையால் ஏற்படுகிறது:

• மூளையின் பலவீனமான வாஸ்குலர் தொனியால் ஏற்படும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் இரத்த ஓட்ட கோளாறுகள்;
• நோய்க்கு அடிப்படையான நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் நோயியல்;
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்திய காரணிகள் (ஒரு விதியாக, மன அழுத்தம் நோயியலின் நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது, நாள்பட்ட தொற்றுகள்மற்றும் போதை, தொழில்சார் ஆபத்துகள், மது, நிகோடின் அல்லது காஃபின் துஷ்பிரயோகம்).

வெஜிடேட்டிவ்-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, நாடித் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு, இதயத்தில் வலி, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற வாஸ்குலர் கோளாறுகளுடன் கடுமையான பதட்டத்தின் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த நோய் விசித்திரமான நரம்பியல் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மனநல கோளாறுகள்: அதிகரித்த சந்தேகம், கவலை தாக்குதல்களின் போக்கு, தூக்கக் கலக்கம்.

நிச்சயமாக, மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் மேலும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் நோயியலின் வளர்ச்சியில் ஒரு தீய வட்டம் உருவாகிறது.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சம் அகநிலை புகார்களின் பெருக்கம் (நோயாளிகள் பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்) மற்றும் புறநிலை அறிகுறிகளின் பற்றாக்குறை (அரித்மியா இல்லாதபோது படபடப்பு புகார்கள், இதயத்தில் வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் திருப்திகரமான குறிகாட்டிகளுடன். இதய செயல்பாடு).

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவுக்கான முன்கணிப்பு பொதுவாக நல்லது, இருப்பினும், பதட்டம் மற்றும் நோயின் பிற அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் விஷயத்தில் நரம்பு சிகிச்சை ஒரு சிகிச்சையாளரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கடுமையான நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளுடன், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை அவசியம், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் - ஒரு மனநல மருத்துவர்.
தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா பற்றி மேலும்

என்செபலோபதியில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

நரம்புத் தளர்ச்சி என்செபலோபதியின் சிறப்பியல்பு - கரிம மூளை புண்கள்.

தோற்றம் மூலம், பிறவி மற்றும் வாங்கிய என்செபலோபதிகள் வேறுபடுகின்றன. மைய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி கரிம புண்கள் கருப்பையக வளர்ச்சியின் காலத்தையும் பிரசவத்தின்போதும் பாதிக்கும் சாதகமற்ற காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. வாங்கிய என்செபலோபதிகள் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வாஸ்குலர் கோளாறுகள், தொற்றுகள், போதை, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் காயங்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாகும்.

என்செபலோபதியின் மிகவும் பொதுவான வகைகள்:

• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• ஹைபர்டோனிக்;
• குடிப்பழக்கம்;
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான;
• நீரிழிவு நோய்;
• யுரேமிக் (சிறுநீரக செயலிழப்புடன்);
• கல்லீரல் (கடுமையான கல்லீரல் சேதத்துடன்);
• நச்சு (வெளிப்புற போதையுடன், எடுத்துக்காட்டாக, ஈய உப்புகளுடன் விஷம் ஏற்பட்டால் ஈய என்செபலோபதி).

என்செபலோபதிகளில் உள்ள நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றவற்றின் சிக்கலான பகுதியாகும் ஆஸ்தெனிக் அறிகுறிகள்அதிகரித்த சோர்வு, தலைவலி, உடல் மற்றும் அறிவுசார் செயல்திறன் குறைதல் போன்றவை.

கூடுதலாக, என்செபலோபதியில் உள்ள பதட்டம் மனநோய் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது - முரட்டுத்தனம், நிதானமின்மை, ஆர்வங்களின் வரம்பைக் குறைத்தல், அக்கறையின்மை போன்றவை.

என்செபலோபதியின் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, நோயின் மருத்துவப் படம் உயர்நிலையில் உள்ள குறைபாட்டின் அறிகுறிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. நரம்பு செயல்பாடு: லேசான நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அறிவுசார் செயல்பாட்டின் தரத்தில் சிறிது குறைவு முதல் கடுமையான டிமென்ஷியா (டிமென்ஷியா) வரை.

மைய நரம்பு மண்டலத்தின் கரிம நோயியலை ஏற்படுத்திய அடிப்படை நோயின் அறிகுறிகளால் என்செபலோபதியின் கிளினிக் கூடுதலாக உள்ளது (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, குடிப்பழக்கம், ஈய கலவைகளுடன் விஷம் போன்றவை).

என்செபலோபதியின் ஆயுட்காலம் அடிப்படை நோயின் போக்கைப் பொறுத்தது. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு கரிம குறைபாடு இருப்பதால், மீட்புக்கான முன்கணிப்பு எப்போதும் தீவிரமானது.

எனவே, மேலும் வளர்ச்சிக்கான போக்கு இல்லாத ஒரு நோயியல் விஷயத்தில் மட்டுமே ஒருவர் மீண்டு வருவார் என்று நம்பலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, பிந்தைய மனஉளைச்சல் என்செபலோபதி), இளவயதுஒட்டுமொத்த உடலின் ஈடுசெய்யும் திறன்கள் மற்றும் குறிப்பாக மத்திய நரம்பு மண்டலம் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்போது.

என்செபலோபதியில் நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு விதியாக, ஒரு மறுவாழ்வு நிபுணர் மற்றும் ஒரு மனநல மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்.
என்செபலோபதி பற்றி மேலும்

பதட்ட நிலைகளில் பதட்டம் மற்றும் பயம்

பதட்டம் என்பது மனநல கோளாறுகளின் ஒரு குழுவாகும், இது தூண்டப்படாத கவலை மற்றும் பயத்தின் தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயாளிகள் (பெரும்பாலும் இளம் மற்றும் நடுத்தர வயதுடைய பெண்கள் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர்) தங்களை மற்றும் அன்பானவர்களிடம் அதிகரித்த சந்தேகம், மோசமான முன்னறிவிப்புகள் போன்றவற்றைப் புகார் செய்கின்றனர்.

பதட்டம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, தலைவலி, செயல்திறன் குறைதல், மோட்டார் மற்றும் தாவர கோளாறுகள் ஆகியவை சிறப்பியல்புகளாகும், அவை: வம்பு, அதிகப்படியான வியர்த்தல், வறண்ட வாய்.

நோயறிதலைச் செய்யும்போது, ​​செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய் மற்றும் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவை விலக்குவது அவசியம். என்று கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கிறது கவலை மாநிலங்கள்தாவர மற்றும் ஆஸ்தெனிக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை விட மன அசாதாரணங்களின் அறிகுறிகளின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதிக்கம் சிறப்பியல்பு ஆகும்.

கவலைக் கோளாறுகளில் பதட்டத்தை முழுமையாக நீக்குவதற்கான முன்கணிப்பு பொதுவாக சாதகமானது, ஆனால் ஒரு உளவியலாளரின் நீண்டகால சிகிச்சை அவசியம், மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மனநல மருத்துவர். பெரும்பாலும், பதட்டம் மற்றும் பயத்தைப் போக்க, மருந்துகளின் (அமைதியான) உதவியை நாட வேண்டும்.

மாதவிடாய் முன் கண்ணீர் மற்றும் பதட்டம்

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய நியூரோஎண்டோகிரைன் கோளாறுகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் சிக்கலானது.

ஒரு விதியாக, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் தோன்றும், மேலும் மாதவிடாய் முதல் நாட்களில் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உள்ள நரம்பு அதிகரித்த உணர்திறன் (கண்ணீர்), மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் குறைதல் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, பல நோயியல் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு:
1. பலவீனமான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் (முகம் மற்றும் முனைகளின் வீக்கம்).
2. தலைவலி தாக்குதல்கள், அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து.
3. தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் (அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பின் குறைபாடு, இதயப் பகுதியில் வலி, அதிக வியர்வை, படபடப்பு, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து), இது குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான அனுதாப-அட்ரீனல் நெருக்கடிகளின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது ( பதட்டத்தின் தாக்குதல், இதயப் பகுதியில் வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு, அதிகரித்த சிறுநீர் கழிப்புடன் முடிவடைகிறது).
4. நாளமில்லா சுரப்பு மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் (மார்பக பிடிப்பு, முகப்பரு, அதிக உணர்திறன்நாற்றங்கள், தோல் மற்றும் முடியின் தற்காலிக கொழுப்பு).

மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் குழுக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் இணைக்கப்படலாம், மேலும் நோயியலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து மாறுபட்ட அளவு தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், இது மிகவும் நிலையான அறிகுறியாகும் பதட்டம்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் கிளினிக் பெண்ணின் வயதைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இளம் வயதில், கண்ணீருடன் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு ஆகியவை சிறப்பியல்பு, மேலும் முதிர்ந்த வயதில், குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, ​​எரிச்சல் பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் வெறித்தனத்தின் எல்லையாக உள்ளது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியில் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான முன்கணிப்பு நோயியலின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது, இது அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் கால அளவு (இரண்டு நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்) ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் நரம்பு சிகிச்சை ஒரு மகளிர் மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஆலோசனை அவசியம்.

கடுமையான மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியில், முழு அளவிலான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் (அமைதி, ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஹார்மோன் சிகிச்சை).

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் அதிகரித்த நரம்பு நிலை

பெண்களுக்கு மாதவிடாய்

மெனோபாஸ் என்பது வயதுடன் தொடர்புடைய உடலியல் செயல்பாடுகளின் படிப்படியான உடலியல் வீழ்ச்சியாகும். பெண்களில், மாதவிடாய் ஏற்படுவது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - மாதவிடாய் முழுமையான நிறுத்தம், இது ஒரு விதியாக, சுமார் 50 வயதில் ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, மாதவிடாய் நிறுத்தமானது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இல்லை, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இன்று 45 முதல் 55 வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 60% பேர் நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

அதிகரித்த பதட்டம் தான் அதிகம் நிலையான அடையாளம்இந்த நோயியல். அதே நேரத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த எரிச்சல், ஒரு விதியாக, நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் பிற அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:

• அதிக உணர்திறன் (கண்ணீர்);
• வேகமாக சோர்வு;
• மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் குறைதல்;
• தூக்கம்;
• நினைவகம் மற்றும் படைப்பாற்றல் சரிவு.

அதே காலகட்டத்தில், நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தமானது நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் குறிப்பிட்ட கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: சூடான ஃப்ளாஷ்கள் (தலை மற்றும் கழுத்தில் வெப்ப உணர்வு), தலைச்சுற்றல், தலைவலி, படபடப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு குறைபாடு, வியர்வை, இதயத்தில் வலி போன்றவை. .

அதிகரித்த பதட்டம், அத்துடன் மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும், பொதுவாக மாதவிடாய் முழுமையாக நிறுத்தப்படுவதற்கு மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தோன்றும், பின்னர் அவற்றின் தீவிரம் படிப்படியாக குறைகிறது.

இவை நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற கடுமையான கோளாறுகளின் முன்னோடிகளாக இருக்கலாம். ஹைபர்டோனிக் நோய், சர்க்கரை நோய்இரண்டாவது வகை மற்றும் பிற.

நோயியல் மாதவிடாய் உள்ள நரம்பு சிகிச்சைக்காக, அவர்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் உதவி பெறுகிறார்கள். பெரும்பாலும், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனைகள் அவசியம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் நியூரோலெப்டிக்ஸ் மற்றும் டிரான்விலைசர்களின் உதவியுடன் மருந்தியல் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெண்களில் நோயியல் மாதவிடாய் காலத்தில் பதட்டம் மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முன்கணிப்பு பொதுவாக சாதகமானது, ஆனால் தாமதமான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் நீண்ட கால பின்தொடர்தல் அவசியம்.

ஆண்களில் மாதவிடாய்

ஆண்களில், மெனோபாஸ் படிப்படியாக நிகழ்கிறது, எனவே இது எந்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வுடனும் தொடர்புபடுத்த முடியாது நீண்ட நேரம்மனிதகுலத்தின் ஆண் பாதி தொடர்பாக இந்த வார்த்தை பயன்படுத்தப்படவில்லை.

ஆயினும்கூட, சமீபத்திய தகவல்கள் 49-55 வயதுடைய பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு உடலில் தீவிரமான நாளமில்லா மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன: சில உற்பத்தி பெண் ஹார்மோன்கள்அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறைகிறது.

பெண்களைப் போலவே, ஆண்களிலும், மாதவிடாய் பொதுவாக கண்ணுக்குத் தெரியாமல் தொடர்கிறது, மேலும் அது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் இருக்காது.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்களில் நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும், இதன் முக்கிய அறிகுறிகள் நரம்பியல் மனநல கோளாறுகள்: பதட்டம், அதிகரித்த கண்ணீர், மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, ஆர்வங்களின் வட்டம் குறுகுதல், கவனத்தை பலவீனப்படுத்துதல், நினைவகம் மற்றும் அறிவுசார் தரவு, உச்சரிக்கப்படும் பாலியல் கோளாறுகள்.

அதே நேரத்தில், பெண்களைப் போலவே, ஆண்களில் பதட்டம் மாதவிடாய்-குறிப்பிட்ட கோளாறுகளின் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஹார்மோன் பின்னணி: சூடான ஃப்ளாஷ், படபடப்பு, வியர்வை, முதலியன.

ஆண்களில் நோயியல் மாதவிடாய் குறைவான பொதுவானது, ஆனால் பெரும்பாலும் கடுமையானது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பதட்டம் பெரும்பாலும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியின் முன்னோடியாக மாறும்.

நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சையானது, ஆண்களில் நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறியாக, ஒரு ஆண்ட்ரோலஜிஸ்ட்டால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நோயியல் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவைப்பட்டால், அமைதிப்படுத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தும் மற்றும் பெருமூளைப் புறணி உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் மருந்துகள். பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள், வைட்டமின் சிகிச்சை, முதலியன உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும், நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பின் தொனியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஹார்மோன் சிகிச்சை கண்டிப்பாக அறிகுறிகளின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மற்றும் மிகுந்த கவனத்துடன். ஆண்களில் மாதவிடாய் நின்ற சீர்குலைவுகளின் ஹார்மோன் திருத்தத்திற்கான முரண்பாடுகள் இது போன்ற நோயியல் ஆகும்:
1. புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் நியோபிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள்.
2. சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு.
3. கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.

ஆண்களில் நோயியல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் பதட்டத்தை நீக்குவதற்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது. பாலியல் சீர்குலைவுகளைப் பொறுத்தவரை, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே சிக்கலான சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றத்தைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன் நரம்புத் தளர்ச்சி

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும் - இது ஒரு அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்பி. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் முழு சிக்கலானது உருவாகிறது, இது பெரும்பாலும் தைரோடாக்சிகோசிஸின் முதல் அறிகுறிகளாகும்:

• பதட்டம்;
• சந்தேகம்;
• அதிகரித்த கண்ணீர்;
• வம்பு;
• தூக்க தொந்தரவுகள் (பகலில் தூக்கம் மற்றும் இரவில் தூக்கமின்மை);
• செயல்திறன் குறைவு.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நோயாளிகள் மிகவும் சண்டையிடுகிறார்கள், மேலும் குடும்பத்திலும் வேலையிலும் மோசமான உறவுகள் மனநலக் கோளாறுகளை மேலும் மோசமாக்குகின்றன, இது பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் மீறலின் அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியலின் பிற அறிகுறிகள் சிறப்பியல்பு: அதிகப்படியான வியர்வை, நடுக்கம், அதிகரித்த தசைநார் அனிச்சை.

தைராய்டு ஹார்மோன் அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது, எனவே அதன் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது நோயியல் அறிகுறிகள்உடலின் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளிலிருந்து.

அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக, அதிகரித்த பசியுடன் (புலிமியா) உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு உள்ளது, இது தைரோடாக்சிகோசிஸின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும். தோல் வறண்டு, தொடுவதற்கு சூடாகவும், முடி உடையக்கூடியதாகவும் உயிரற்றதாகவும் மாறும்.

பக்கத்தில் இருந்து கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, இதயத்தில் வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ள பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில், பாலியல் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, எனவே, பிறப்புறுப்பு பகுதியின் நோயியலை ஆராயும்போது (ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறாமை, மீறல்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிபெண்களில், ஆண்களில் ஆற்றல் குறைகிறது) தைராய்டு செயல்பாட்டின் நிலையை தீர்மானிக்க எப்போதும் சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

மூலம் மீறல்கள் செரிமான அமைப்புஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன், அவை வயிற்றுப்போக்கு (அடிக்கடி) மலத்தின் உறுதியற்ற தன்மையால் வெளிப்படுகின்றன. திரவ மலம்தைராய்டு சுரப்பியின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்).

காலப்போக்கில், அறிகுறிகளின் உன்னதமான முக்கோணம் உருவாகிறது: மாணவர்களின் தொடர்ச்சியான விரிவாக்கம், எக்ஸோஃப்தால்மோஸ் (கண் இமைகளின் புரோட்ரஷன்) மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் விரிவாக்கம், இது நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறப்பியல்பு தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சையில் உள்ளது, இது உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் மூன்று முக்கிய முறைகள் உள்ளன:
1. மருத்துவ சிகிச்சை.
2. தீவிர செயல்பாடு(ஹைபர்பிளாஸ்டிக் சுரப்பியின் ஒரு பகுதியை அகற்றுதல்).
3. கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சை.

நோயின் வளர்ச்சியின் வழிமுறைகள், போக்கின் தீவிரம், சிக்கல்கள் மற்றும் இணக்கமான நோயியல், நோயாளியின் வயது மற்றும் பொதுவான நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தில் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முன்கணிப்பு சிகிச்சையின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான அளவு உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் பற்றி மேலும்

நரம்புத் தளர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை: பொதுவான கொள்கைகள்

ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், முதலில் அதற்கான காரணத்தை சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், மற்றும் அறிகுறி அல்ல. இருப்பினும், பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான பொதுவான கொள்கைகள் உள்ளன, அவை சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

முதலில், தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம், முடிந்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் எரிச்சலை அதிகரிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் அகற்ற வேண்டும்.

ஊக்கமளிக்கும் பொருட்கள் (தேநீர், காபி, கோகோ கோலா போன்றவை) கொண்ட பானங்களை நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், மதுவின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றவும்.

உணவில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - அது ஒளி மற்றும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும், புளித்த பால் பொருட்கள், அத்துடன் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைபுதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். விலங்கு தோற்றம், மசாலா மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் ஆகியவற்றின் பயனற்ற கொழுப்புகளை விலக்குவது சிறந்தது.

நிகோடின் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள் - உண்மையில், இது ஒரு குறுகிய கால மாயையான விளைவு மட்டுமே. புகைபிடித்தல் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை விஷமாக்குகிறது, எனவே பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நிகோடினை கைவிடுவது நல்லது, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.

வெளியேறும் பதட்டம் அதிகரிப்பதால், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் படிப்படியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், சிகரெட்டுகளை மற்ற நிதானமான சடங்குகளுடன் மாற்றவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பழக்கத்தை ஏமாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது: புகைபிடிக்க உங்களுக்கு வலுவான விருப்பம் இருந்தால், ஒரு சிகரெட்டை எடுத்து உங்கள் கைகளில் நசுக்கவும், அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும் அல்லது சில சுவாச பயிற்சிகள் செய்யவும்.

மிதமான வெளிப்புற உடற்பயிற்சி (நடைபயிற்சி, ஜாகிங், வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது.

கடுமையான பதட்டம் உள்ள பல நோயாளிகள், அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உளவியல் சிகிச்சை, ஹிப்னாஸிஸ், ரிஃப்ளெக்சாலஜி போன்ற படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தூக்கமின்மையுடன் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

நரம்புத் தளர்ச்சி பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த இரண்டு நோயியல்களும் ஒன்றுக்கொன்று வலுவூட்டுகின்றன. எரிச்சலூட்டும் நபர் தூங்குவது கடினம், மேலும் தூக்கமின்மை நரம்பு மண்டலத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் பதட்டத்தை மேலும் அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது.

எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம். உருவாக்கப்பட்ட சடங்குகளின்படி நம் உடல் வாழப் பழகுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே தினசரி வழக்கத்தின் தெளிவான அமைப்போடு தொடங்குவது சிறந்தது, மேலும் ஒரு வகையான "தூக்கம்" செயல்களை வழங்க படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

படுக்கை நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, முடிந்தவரை சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது, ஏனெனில் நள்ளிரவுக்கு முன் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை ஓய்வெடுப்பது மிகப்பெரிய மதிப்பு. எல்லா மக்களின் உடலும் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது - மேலும் "ஆந்தைகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை விதிவிலக்கல்ல. நிச்சயமாக, நாளின் புதிய பயன்முறைக்கு மாறுவது படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்களுக்கு முந்தைய மணிநேரங்களுக்கு உயர்வு நேரத்தை நகர்த்துகிறது.

"விளக்குகள் அணைவதற்கு" ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், டிவி பார்ப்பது, இணைய மன்றங்களில் அரட்டை அடிப்பது, உற்சாகமான துப்பறியும் கதைகளைப் படிப்பது, கணினி விளையாட்டுகள் போன்ற பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது தொந்தரவு செய்யும் அனைத்து காரணிகளும் விலக்கப்பட வேண்டும்.

"அமைதியான" சடங்குகளைப் பொறுத்தவரை, புதிய காற்றில் மாலை நடைபயிற்சி, நிதானமான இசையைக் கேட்பது, இனிமையான சேர்க்கைகள் (ஊசிகள், கடல் உப்பு, லாவெண்டர், வலேரியன் வேர்) கொண்ட சூடான குளியல் தூக்கத்திற்கு நன்றாகத் தயாராகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பதட்டத்தின் சிகிச்சைக்காக, பாரம்பரிய மருத்துவம் உள்ளே மருத்துவ தாவரங்களின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது (புதிய சாறு, காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், டிங்க்சர்கள் போன்றவை) மற்றும் வெளிப்புறமாக குளியல் வடிவில். மூலிகை மருத்துவர்களின் பல நேர-சோதனை செய்யப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் விஞ்ஞான உறுதிப்படுத்தலைப் பெற்றுள்ளன, மேலும் அதிகரித்த பதட்டத்துடன் ஏற்படும் நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தாய்மை இதயம்
மதர்வார்ட் என்பது ஒரு மூலிகை வற்றாத தாவரமாகும், இது நீண்ட காலமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஒரு மயக்க மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விளைவின் வலிமையால், இந்த ஆலை நன்கு அறியப்பட்ட வலேரியன் வேரை விட மிகவும் உயர்ந்தது (வட அமெரிக்காவில், மதர்வார்ட் தயாரிப்புகள் பாரம்பரிய "வலேரியன்" ஐ முழுமையாக மாற்றியுள்ளன).

பதட்டம் இதய அறிகுறிகளுடன் (இதயத்தின் பகுதியில் வலி, அதிகரித்த இதய துடிப்பு, படபடப்பு) மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் போக்கு ஆகியவற்றுடன் இணைந்த சந்தர்ப்பங்களில் மதர்வார்ட் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மூலப்பொருட்கள் ஜூலை மாதத்தில் அறுவடை செய்யப்படுகின்றன, பூக்கும் காலத்தில், பூக்கும் டாப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.

உட்செலுத்துதல் என்பது அதிகரித்த பதட்டத்துடன் ஏற்படும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மதர்வார்ட்டின் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: இரண்டு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை உட்செலுத்தப்படுகின்றன. வடிகட்டி, இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தாவரத்தின் புதிய சாறு பதட்டத்தை போக்க உதவும் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 20 - 40 சொட்டுகள்).

மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்
மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் (எலுமிச்சை புதினா, தாய் மதுபானம், சென்சர், தேனீ) என்பது ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும், அதன் கிரேக்க பெயர் (மெலிசா) உண்மையில் தேனீ என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

அதன் தெற்கு தோற்றம் இருந்தபோதிலும், அது உறைவதில்லை திறந்த நிலம்ரஷ்யாவின் ஐரோப்பிய பகுதியின் நடுத்தர மண்டலத்தில். மெலிசா அனைத்து கோடை மற்றும் இலையுதிர் முதல் வாரங்களில் பூக்கும். மருத்துவ மூலப்பொருட்கள் இலைகளுடன் கூடிய தளிர்களின் உச்சியில் உள்ளன, அவை பூக்கும் தினத்தன்று சேகரிக்கப்படுகின்றன.

மெலிசா தயாரிப்புகள் ஒரு பயனுள்ள மயக்க மருந்து, வலி ​​நிவாரணி, வலிப்பு எதிர்ப்பு, காய்ச்சல் எதிர்ப்பு மற்றும் இதய சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மெலிசா ஏற்பாடுகள் குறிப்பாக நரம்புத் தளர்ச்சியைப் போக்க நல்லது:

• இதய அறிகுறிகள்;
• தலைவலி;
• தூக்கமின்மை;
• வலிமிகுந்த மாதவிடாய்.

மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் ஒன்று: எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (இதய வலியுடன் இணைந்து பதட்டத்தை போக்க உள்ளே 15 சொட்டுகள்).

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சைக்கு, எலுமிச்சை தைலம் மூலிகையின் ஒரு காபி தண்ணீர் மிகவும் பொருத்தமானது: ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஒரு சூடான இடத்தில் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தி, வடிகட்டப்பட்டு கால் கப், மூன்று உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.

ஸ்காட்ச் பைன் குளியல்
ஒரு நல்ல இனிமையான விளைவு ஸ்காட்ஸ் பைன் ஊசிகள் குளியல் உள்ளது. இதை தயாரிக்க, 300 கிராம் பைன் ஊசிகளை எடுத்து 5 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் குழம்பு சுமார் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டி மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் ஊற்றப்படுகிறது.

பதட்டத்தை போக்க 10-15 நிமிடங்களுக்குள் குளிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல்



முதல் மூன்று மாதங்களில்கர்ப்பம் (கடைசி மாதவிடாயின் தொடக்கத்திலிருந்து முதல் 12 வாரங்கள்), பதட்டம் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது நாற்றங்கள், குமட்டல், வாந்தி, தூக்கம் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு அதிக உணர்திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில்கர்ப்பம், பெண்ணின் நிலை பொதுவாக மேம்படுகிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் அதிகரித்த பதட்டம் இதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• வெளிப்புற காரணங்கள் (குடும்பத்தில் அல்லது வேலையில் பிரச்சனைகள்);
• உளவியல் பிரச்சினைகள் (கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நரம்பியல்);
• சோமாடிக் நோயியல் (இரத்த சோகை, ஹைபோவைட்டமினோசிஸ், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு).

பிற்காலத்தில்கர்ப்பம், பதட்டம் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தாமதமான நச்சுத்தன்மை போன்ற ஒரு தீவிர நோயியலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், எனவே இந்த அறிகுறி தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் பதட்டம் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் சிரமத்துடன் தொடர்புடையது, இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனத்தை அதிகரிக்கும் உடலியல் நியூரோஎண்டோகிரைன் மாற்றங்கள் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் (பிரசவ பயம் போன்றவை).

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பதட்டம் தவிர்க்க முடியாமல் அவள் சுமக்கும் குழந்தையை பாதிக்கிறது, எனவே, எரிச்சலுக்கான காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த விரும்பத்தகாத சிக்கலை அகற்ற எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு என்ன மருந்துகள் எடுக்கலாம்?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான மருந்துகள் நஞ்சுக்கொடி தடையை கடந்து, பிறக்காத குழந்தைக்கு மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் மருந்துகள்பதட்டத்தை போக்கும்.

முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத மயக்க மருந்துகள் மதர்வார்ட், எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன் ரூட் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் ஆகும். ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையுடன், எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஏனெனில் அமைதியுடன் கூடுதலாக, இது ஒரு ஆண்டிமெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உளவியல் சிக்கல்களால் பதட்டம் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

பதட்டத்திற்கான காரணம் கர்ப்பத்தின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு நோயியல் என்றால், அது மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கிற்கு வழக்கமான வருகைகள் பெரும் உதவியாக இருக்கும், அங்கு பெண் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது, அதே போல் கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாள்வது பற்றி விளக்கப்படும்.

ஒரு குழந்தையில் பதட்டம்



குழந்தைகளில் நரம்பு மண்டலம் அதிகரித்த லேபிலிட்டி (நிலையற்ற தன்மை) மற்றும் வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளுக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, ஒரு குழந்தையின் பதட்டம் பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களின் முதல் அறிகுறியாகும்.

எனவே குழந்தை திடீரென்று குறிப்பாக கேப்ரிசியோஸ் ஆகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தீவிர நோயியலை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முற்றிலும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளில், அதிகரித்த பதட்டம் என்பது வளர்ச்சியின் நெருக்கடி காலங்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். இந்த காலகட்டங்கள் சில பொதுவான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன:

• காலக்கெடுவின் மங்கலானது, நெருக்கடி அறிகுறிகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு மற்றும் அவற்றின் அதே படிப்படியான குறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• கட்டுப்பாடற்ற தன்மை: இந்த காலகட்டங்களில் குழந்தை பெரியவர்களால் மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவரே எப்போதும் தனது சொந்த பாதிப்புகளை சரியாக சமாளிக்கவில்லை.
• நடத்தையின் பழைய ஸ்டீரியோடைப்களை உடைத்தல்.
• வெளி உலகத்திற்கு எதிரான கிளர்ச்சி-எதிர்ப்பு, தீவிர எதிர்மறைவாதம் (எல்லாவற்றையும் "மாறாக" செய்ய ஆசை), பிடிவாதம் மற்றும் சர்வாதிகாரம் (எல்லாவற்றையும் எல்லாவற்றையும் ஒருவரின் விருப்பத்திற்கு அடிபணிய வைக்கும் விருப்பம்) ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

வளர்ச்சியின் பின்வரும் நெருக்கடி காலங்கள் வேறுபடுகின்றன, எப்போது ஆரோக்கியமான குழந்தைபதட்டம் தோன்றலாம்:
1. ஒரு வருட நெருக்கடி பேச்சு தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இது பொதுவாக சப்அக்யூட்டியாக பாய்கிறது. இந்த கட்டத்தில் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு இடையே குறிப்பாக நெருங்கிய தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, இது பயோரிதம் மீறல் (தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு, பசியின்மை, முதலியன) மீறல் போன்ற பல உடலியல் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. வளர்ச்சியில் சிறிது தாமதம் ஏற்படலாம், மேலும் முன்னர் பெற்ற சில திறன்களின் தற்காலிக இழப்பும் கூட இருக்கலாம்.
2. மூன்று வருட நெருக்கடி ஒருவரின் சொந்த "நான்" பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் விருப்பத்தின் உருவாக்கத்தின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக கடுமையான நெருக்கடி காலங்களை குறிக்கிறது. பெரும்பாலும் அது கடினமாக இருக்கும். வீடு மாறுதல், நர்சரிக்கு முதல் வருகை போன்ற வெளிப்புற தாக்கங்கள் பாலர் பள்ளிமுதலியன, நெருக்கடியை அதிகரிக்கலாம்.
3. ஏழு வருட நெருக்கடி, ஒரு விதியாக, மிகவும் மெதுவாக தொடர்கிறது. நெருக்கடி அறிகுறிகள் சமூக உறவுகளின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சிக்கலான தன்மை பற்றிய விழிப்புணர்வோடு தொடர்புடையவை, இது ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்தின் அப்பாவியான உடனடித்தன்மையின் இழப்பாக வெளிப்புறமாக வெளிப்படுகிறது.
4. ஒரு நெருக்கடி இளமைப் பருவம்கீழ்நிலை பல வழிகளில் மூன்று வருட நெருக்கடியை ஒத்திருக்கிறது. இது விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் நெருக்கடியாகும், இது சமூக "நான்" உருவாவதோடு தொடர்புடையது. இந்த காலகட்டத்தின் வயது வரம்புகள் பெண்கள் (12-14 வயது) மற்றும் சிறுவர்கள் (14-16 வயது) வேறுபடுகின்றன.
5. இளமைப் பருவத்தின் நெருக்கடி மதிப்பு நோக்குநிலைகளின் இறுதி உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. வயது வரம்புகள், ஒரு விதியாக, பெண்கள் (16-17 வயது) மற்றும் சிறுவர்கள் (18-19 வயது) வேறுபடுகின்றன.

ஒரு குழந்தையில் அதிகரித்த பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நிச்சயமாக, குழந்தைகளில் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது, முதலில், அதிகரித்த எரிச்சலை ஏற்படுத்திய காரணத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சோமாடிக் நோயியலின் விஷயத்தில், ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் போதுமான சிகிச்சை அவசியம், மேலும் கடுமையான உளவியல் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது சிறந்தது.

இருப்பினும், தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் பதட்டம் நீக்கப்படும். தூக்கமின்மை, உடல் உழைப்பின்மை, அறிவுசார் சுமை, சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, பகுத்தறிவற்ற ஓய்வு (கட்டுப்பாடற்ற தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, துஷ்பிரயோகம் கணினி விளையாட்டுகள்முதலியன) முழுமையான ஆரோக்கியமான குழந்தைகளில் அதிகரித்த எரிச்சலுக்கான பொதுவான காரணங்கள்.

ஒரு குழந்தையில் அதிகரித்த பதட்டத்துடன், அதிகப்படியான வலுவான உற்சாகமான காரணிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மிகவும் சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான நிகழ்வுகளைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக டிவியை கைவிடுவது நல்லது. நிச்சயமாக, குழந்தை கட்டுப்பாடுகளால் பாதிக்கப்படக்கூடாது: சர்க்கஸுக்குப் பதிலாக மிருகக்காட்சிசாலைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு பிடித்த கார்ட்டூனைப் பார்ப்பதை ஒரு சுவாரஸ்யமான விசித்திரக் கதையைப் படிப்பதன் மூலம் மாற்றவும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை அமைதிப்படுத்தி உறுதிப்படுத்தவும் நீர் நடைமுறைகள்: ஈரமான துண்டு கொண்டு துடைத்தல், மழை, நீச்சல் குளம், கோடையில் திறந்த நீரில் நீச்சல். ஓடும் நீரைப் பற்றி சிந்திப்பது கூட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் பதட்டத்தை நீக்கும் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். தண்ணீருடன் விளையாடுவது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - லேசான நியூரோசிஸ் முதல் கடுமையான மன இறுக்கம் வரை.

வரைதல் இதேபோன்ற அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வாட்டர்கலர்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். சிறியது, ஒரு பயனுள்ள நிதானமான விளையாட்டின் வடிவத்தில், வெளிப்படையான கோப்பைகளில் தண்ணீரை வண்ணமயமாக்கலாம்.

பாட்டியின் இனிமையான முறைகளிலிருந்து, ராஸ்பெர்ரிகளுடன் சூடான தேநீர் அல்லது தேனுடன் சூடான பால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது விரைவாக தூங்குவதற்கும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. துல்லியமான நோயறிதலுக்குப் பிறகு, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே வலுவான நிதிகளை எடுக்க முடியும்.

இறுதியாக, குழந்தைகளின் பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான மிக சக்திவாய்ந்த வழிமுறையானது பெற்றோரின் அன்பும் பொறுமையும் ஆகும். கேப்ரிசியோஸ் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்: பூங்காவில் கூட்டு நடைகள், தகவல் தொடர்பு, ரோல்-பிளேமிங் மற்றும் கல்வி விளையாட்டுகள், புதிர்களை எடுப்பது போன்றவை.

நரம்புத் தளர்ச்சி- இது நரம்பு மண்டலத்தின் வலுவான உற்சாகத்தின் நிலை, சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு கூர்மையான மற்றும் கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் இந்த நிலை எரிச்சல், பதட்டம், பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் ஏற்படுகிறது. நரம்புத் தளர்ச்சி பல்வேறு அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது: தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கான போக்கு, அதிகரித்த சந்தேகம், துடிப்பு மற்றும் அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல். காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் ஒன்றிணைந்து, அறிகுறி வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன.

அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்றத்தாழ்வு, அடங்காமை என உணரப்படுகிறது, எனவே, அத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் தவறான நடத்தை, கலைக்கப்பட்ட ஆளுமைகள் என்று தவறாக கருதப்படுகிறார்கள். எனவே, ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வது, காரணத்தை நிறுவுதல் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்லது.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

பதட்டத்திற்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் இருக்கும், ஒரு நபர் நன்றாக இருந்தால் பதட்டமடைய மாட்டார். அனைத்து காரணங்களையும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் மிகவும் பொதுவான உடலியல் காரணங்கள் நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள், செரிமான தடம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஹார்மோன் இடையூறுகள்.

பதட்டத்தின் உளவியல் காரணங்களில்: மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, சோர்வு, பதட்டம்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அமைதியாக கவனம் செலுத்தாத சாதாரண சூழ்நிலைகள் எரிச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சுத்தியல், அலறல், வானிலை, இசை.

பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், தங்களுக்குள் நரம்பு தூண்டுதல்களை அடக்கவும் தெரிந்தவர்களை அடிக்கடி பாராட்டுகிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களுக்கு என்ன செலவாகும், அத்தகைய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன உறுதியின் விலை என்ன என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உணர்ச்சிகளை அடக்குவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் அனுபவங்களுக்கு வென்ட் கொடுக்காதபோது, ​​பதட்டம் உருவாகிறது, உள்ளே பதற்றம் உருவாகிறது, "அழுத்தம்" உருவாகிறது மற்றும் "நீராவி" எங்காவது செல்ல வேண்டும், இந்த விஷயத்தில், அது வலி அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் வெளிவருகிறது.

பண்டைய காலங்களில், அத்தகைய மக்கள் "பித்த மக்கள்" என்று அழைக்கப்பட்டனர், இது பித்தநீர் பாதையின் நோய்களுடன் தொடர்புடையது, இது அதிகரித்த பதட்டத்திலிருந்து எழுந்தது. எரிச்சல், நீண்ட காலமாக குவிந்து, ஒரு நபரின் நிலையான சமநிலையை உடைக்கிறது, நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் சகித்து, சகித்துக்கொண்டால், விரைவில் ஒரு கணம் வரும், கட்டுப்பாடு இழக்கப்படும் மற்றும் மிகவும் அப்பாவி நடவடிக்கை கூட நரம்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தால், இது நெருப்பிற்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கிறது, எரிச்சல் இன்னும் அதிகமாகிறது. பிறகு நரம்பியல் நிலைவிடாப்பிடியாக மாறும் மற்றும் விடுபடுவது மிகவும் கடினம்.

அப்படிப்பட்டவர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் எரிச்சலை அடக்குவது பலவீனமாக கருதுகிறது. சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளை எப்படி சரியாக வெளிப்படுத்துவது, ஆக்கிரமிப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் அடிக்கடி அவர்கள் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை தேவை என்ற நிலைக்கு வருகிறார்கள். இது மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்கு அல்ல என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய பார்வை திருத்தம் செய்ய வேண்டும், எதிர்மறையான பார்வைகளை நேர்மறையாக மாற்ற வேண்டும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும்.

நரம்புத் தளர்ச்சி என்பது ஒரு கடுமையான சோமாடிக் நோயின் விளைவாகும், உதாரணமாக, புற்றுநோயியல் நோய்க்குறியியல் சில வடிவங்களில்.

மனித ஆன்மாவின் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல் நிலைகளில் அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் ஆர்கானிக் - டிமென்ஷியா, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி மற்றும் செயல்பாட்டு - தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா.

மனச்சோர்வு, கால்-கை வலிப்பு, நியூரோசிஸ், ஹிஸ்டீரியா, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனநோய் போன்ற மனநோய்களின் விளைவாக நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த நிலை போதைப் பழக்கத்துடன் இருக்கலாம் (மதுப்பழக்கம், புகைபிடித்தல், போதைப் பழக்கம், சூதாட்டம் மற்றும் பிற). நரம்பு மண்டலம் நாளமில்லா அமைப்புடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பைக் குறிக்கிறது.

தைரோடாக்சிகோசிஸ், ஆண் மற்றும் பெண் மாதவிடாய், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி - ஹார்மோன் கோளாறுகள் காரணமாக நரம்புத் தன்மை வெளிப்படுகிறது.

சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, பதட்டத்துடன் சேர்ந்து, "வயிற்று புற்றுநோயின் சிறிய அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அறிகுறி சிக்கலானது. இத்தகைய அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களைக் கண்டறிவதில் மிகவும் முக்கியமானது.

தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை - இது பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. புள்ளிவிவரங்களின்படி, அவர்கள் ஆண்களை விட அடிக்கடி எரிச்சல் கொண்டுள்ளனர். பெண்களில் பதட்டத்தைத் தூண்டும் காரணங்களை சரியாகக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். மிகவும் பொதுவான காரணம்- பிஸியாக இருக்கிறது. பல அவசரமான விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​பொறுப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள யாரும் இல்லாதபோது, ​​​​ஒரு பெண் தன் குடும்பம், வீடு, வேலை என அனைத்தையும் தன் மீது சுமக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் தனது அன்றாட வழக்கத்தை உருவாக்கி, நிமிடத்திற்கு நிமிடம் தனது கடமைகளை வர்ணம் பூசினால், அவள் வெளியே செல்வாள் நீண்ட பட்டியல்அவளுடைய கவனம் தேவைப்படும் பல்வேறு விஷயங்கள். ஒவ்வொரு காலையும் ஒரே மாதிரியாகத் தொடங்குகிறது - அனைவருக்கும் காலை உணவை சமைக்கவும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரையும் சேகரிக்கவும் நேரம் கிடைப்பதற்காகவும், தயாராக இருக்கவும், குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பவும், கணவருக்கு இரவு உணவைத் தயாரிக்கவும், அதே நேரத்தில் அதிகாலை எழவும். சரியான நேரத்தில் வேலையில் தோன்றும். நாள் முழுவதும் வேலையில், வேகமும் குறையாது, தொழில்முறை கடமைகளின் சரியான நேரத்தில் செயல்திறன் தேவைப்படுகிறது. வீட்டிற்குத் திரும்பியதும், வேகம் குறையாது, வீட்டு வேலைகள் தொடர்கின்றன: இரவு உணவு சமைத்தல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், நாளைய வேலை நாளுக்குத் தயாரித்தல், இதன் விளைவாக தனிப்பட்ட விவகாரங்களுக்கு நேரம் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் தூங்க நேரம் இருக்க வேண்டும். . இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புகள் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களிடையேயும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்கவும், மற்றவர்களுக்கு விஷயங்களை மாற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே எல்லோரும் ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுவார்கள், மேலும் பெண் மிகவும் நன்றாக உணருவார், எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் பதட்டம் குறையும் .

பெண் பதட்டம் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகளால் மிகவும் தூண்டப்படுகிறது - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, மாதவிடாய், கர்ப்பம், மாதவிடாய். இந்த காலகட்டங்களில், ஒரு பெண்ணின் கருத்து மோசமடைகிறது, அவள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவள், எந்த சிறிய அசௌகரியமும் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் வெளிப்பட்டால், சிகிச்சை நடைபெற வேண்டும், விரைவில் சிறந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள் தேவையற்ற விஷயங்களில் தங்கள் வலிமையையும் நரம்புகளையும் நிறைய செலவிடுகிறார்கள்.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரிப்பதால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். ஒருவரது கொள்கைகள் இந்த நெறிமுறைகளில் இருந்து மாறுபடும் போது, ​​சமூகம் கட்டளையிடும் படி வாழவும், பணி செய்யவும் அவர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், இயற்கையாகவே, இதிலிருந்து எரிச்சல் தோன்றும்.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

மோசமான மனநிலை, தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை, பொது பலவீனம், சோர்வு - இது ஒரு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சமநிலையற்ற நபரை வேட்டையாடும் அறிகுறிகளின் முழுமையற்ற பட்டியல். இந்த பட்டியலில் மேலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்புகவலை, கோபம், கண்ணீர், அக்கறையின்மை போன்ற உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகள் பல மற்றும் பெரும்பாலும் பதட்டம் தவிர வேறு ஏதாவது அர்த்தம். இத்தகைய அறிகுறிகளை பல்வேறு நோய்க்குறிகளாக வகைப்படுத்தலாம். ஆனால் பதட்டத்திற்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை தனிமைப்படுத்துவது சாத்தியம்: நியூரோசிஸ் போன்ற நிலைகள், நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள்.

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் அதே வகையின் தொடர்ச்சியான செயல்களாகும், அதாவது காலை ஆடுவது, விரல்களைத் தட்டுவது, ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு பதட்டமாக நடப்பது. கூர்மையான சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள், துளையிடுதல் மற்றும் உரத்த குரல் இருக்கலாம். அவரது குரலை உயர்த்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், மன அமைதியைப் பெறுகிறார், உள்ளே இருந்து அவரை அழுத்தும் பதற்றத்தை அவர் கத்துகிறார். இந்த நிலையில், பாலியல் செயல்பாடு, லிபிடோ குறைதல், ஒரு பங்குதாரர் ஆசை மறைந்துவிடும், பிடித்த செயல்களில் ஆர்வம்.

கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் நிலையான அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அதிகரித்த பதட்டம் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, சமூகத்துடனான சமூக உறவுகள் மோசமடைகின்றன.

தூக்கமின்மை என்பது பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், அதிக பதட்டம், நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் ஒரு நபரை மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் தூங்க அனுமதிக்காது என்பதன் மூலம் இது வெளிப்படுகிறது. எனவே, பதட்டமான நிலையில் உள்ள கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களும் இரவும் பகலும் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை, அவர்கள் பகலில் நன்றாக தூங்கலாம், இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை என்பதால், துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு சிகிச்சை

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் நரம்பு சிகிச்சை, ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து இன்னும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பதட்டம் என்பது சில நோயியலின் அறிகுறியாக இருந்தால், முதலில், அதற்கான காரணத்தை, அதாவது நோயின் போக்கின் அம்சங்களை ஆராய்வது அவசியம். அறிகுறிகள் மற்றும் பதட்டத்தின் காரணங்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பொதுவான கொள்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த கொள்கைகள் பின்வரும் செயல்களைக் குறிக்கின்றன: பகல் மற்றும் இரவு விதிமுறைகளை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்துதல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் மிகவும் சீர்குலைக்கும் காரணிகளை நீக்குதல். நீங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், காஃபின், குரானா மற்றும் பிற தூண்டுதல் கூறுகள் (காபி, வலுவான தேநீர், கோலா) கொண்ட பானங்களை மறுக்க வேண்டும், உணவில் இருந்து மதுவை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது விலக்கவும். உணவில் பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும், உணவு சீரான மற்றும் ஒளி இருக்க வேண்டும், கனத்தை ஏற்படுத்தாது.

புகை பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அதிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும். நிகோடின் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்துகிறது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது, இது ஒரு குறுகிய கால மாயையான விளைவு. புகைபிடித்தல் மூளையில் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு நிலையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

பதட்டத்தை மிதமாக குறைக்கலாம் உடல் செயல்பாடுமுன்னுரிமை வெளியில். அதிகரித்த பதட்டத்துடன், உளவியல் சிகிச்சை, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, கலை சிகிச்சை, நடன வகுப்புகள் மற்றும் யோகா ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, பின்னர் அவர் அதை அகற்ற நேரடி முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக தூங்கவில்லை, பகலில் அவர் தூங்க விரும்பும் போது பதட்டமாக நடந்துகொள்கிறார், ஆனால் முடியாது, ஏனெனில் நரம்பு செயல்முறைகள் எரிச்சலடைகின்றன, மேலும் அது இந்த வழியில் மாறிவிடும். தீய வட்டம்மேலும் இந்த சுழற்சியை உடைக்க வேண்டும். இதற்கு, பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். நள்ளிரவுக்கு முன் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது. இதற்கு உங்கள் வழக்கமான உறக்க நேரத்தை தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் பின்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும். "லைட்ஸ் அவுட்" தொடங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, ஆன்மாவை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை விலக்குவது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்ப்பது, அரட்டை அடிப்பது சமுக வலைத்தளங்கள்விளையாட்டுகள், சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது. மாலை நடைப்பயிற்சி, சூடான குளியல், அரோமாதெரபி, நிதானமான யோகா ஆகியவை சிறந்த தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை உணரும்போது, ​​பதட்டத்தை நீக்கும் அமைதிப்படுத்திகளின் உதவியுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகள் தூங்குவதற்கும், பதட்டம் மற்றும் பீதியைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். அனைத்து மயக்க மருந்துகளும், தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வழக்கமான தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக இனிமையான மூலிகை தயாரிப்புகளை (தாய்வார்ட், புதினா, வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம்) காய்ச்ச வேண்டும்.

பெண்களில் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை மருந்து தேவைப்படுகிறது. பெண் பதட்டத்தின் சிகிச்சையின் தனித்தன்மை பெண் உடலின் சிக்கலான தன்மையில் உள்ளது, எனவே பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் முழு பரிசோதனைமற்றும் பல நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் - ஒரு உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர். வழக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அந்த பெண் ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின்றி நபரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நபர் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் விசித்திரமானவை. பலர், வெளிப்புற "எரிச்சல்" உலகத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்கவும், விலகிச் செல்லவும், அதிக அளவில் மது அருந்துகிறார்கள். தெரிந்தவர்களின் பரிந்துரைகளை யாரோ ஒருவர் கேட்கிறார், அவர்கள் மருத்துவர்களாக இல்லாமல், பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் வலுவான மருந்துகள்(Valocordin, Phenazepam), அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு பொருந்தாத போதை மற்றும் பிற பக்க விளைவுகள்.

ஒரு நபர் கடுமையான மனநிலை ஊசலாடும்போது மனநல மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நரம்பு மற்றும் பதட்டம் சிகிச்சை நிகழ்கிறது. இந்த நிலைமைகள் முதன்மையாக காரணமாக இருக்கலாம் உணர்ச்சி கோளாறுகள். ஆலோசனையில், உளவியலாளர் மனோதத்துவ நோயறிதலைச் செய்கிறார், ஒரு நபருக்கு என்ன பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார் அதிகரித்த கவலை. மேலும், நிபுணர் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு பாடநெறி, இதன் போது ஒரு நபர் தனக்கு என்ன, ஏன் கவலைத் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும், தன்னை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும், பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு தனது அணுகுமுறையை மாற்றவும் கற்றுக்கொள்ள முடியும். பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு போதுமான பதில் வகைகளை அறிய. அவர் தளர்வு, சுய கட்டுப்பாடு, தியானம், தன்னியக்க பயிற்சி போன்ற நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்வார், பின்னர் அவர் கவலை மற்றும் எரிச்சல் சூழ்நிலைகளில் சுயாதீனமாக பயன்படுத்தலாம்.

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம்

நம் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் நம் ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு அவள்தான் பொறுப்பு.

தற்போது, ​​பெரும்பாலான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே நிறுவியுள்ளனர் உளவியல் காரணங்கள், மேலும் இதை இனி புறக்கணிக்க முடியாது. நரம்பு மண்டலம் பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு வினைபுரிகிறது, ஆனால் சிலருக்கு இந்த எதிர்வினை பெரும்பாலும் அதிகமாகவோ அல்லது போதுமானதாகவோ இல்லை - இன்று அதிகமான மக்கள் உள்ளனர். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நாங்கள் பேசுகிறோம் பதட்டம்ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறார்: அவரது பேச்சு மாறுவது மட்டுமல்லாமல், அவரது நடத்தையும் மாறுகிறது - இயக்கங்கள் கூர்மையாகின்றன, மேலும் கண் இமைகளும் விரைவாக நகரும் - இந்த எதிர்வினையைப் பற்றிதான் "கண்களில் இருந்து மின்னல் தாக்குகிறது" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் எரிச்சலுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது: உள்ளங்கைகள் வியர்க்கத் தொடங்குகின்றன, வாத்து உடல் முழுவதும் ஓடுகின்றன, வாய் காய்ந்துவிடும்.

பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் என்ன?அவற்றில் பல உள்ளன: உடலியல், உளவியல், ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான உடலியல் காரணங்கள்:
உடலியல் காரணங்களில் செரிமான அமைப்பு, நாளமில்லா அமைப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பெண்களில் - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் பிற ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான உளவியல் காரணங்கள்:
மன அழுத்தம், நீண்டகால தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக வேலை ஆகியவை உளவியல் காரணங்களாகும். சில வல்லுநர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் உடலியல் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன - அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறையாகும்.

எந்த எரிச்சலும் பதட்டத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.: உதாரணமாக, அண்டை வீட்டார் ஒரு வார இறுதியில் காலையில் பழுதுபார்க்கத் தொடங்கினால், ஒரு துரப்பணம், சுத்தி துரப்பணம் அல்லது பிற கட்டுமானக் கருவியுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.

பலர் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், எரிச்சலைக் காட்டக்கூடாது என்று நம்புகிறார்கள் - அவர்கள் அதை அடக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மையைப் பாராட்டுகிறார்கள். வலுவான விருப்பம். இருப்பினும், அடக்கப்பட்ட எரிச்சல், நாம் ஆரம்பத்தில் சொன்னது போல், பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களுக்கு காரணமாகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அந்த நபருக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை யாரும் வெறுமனே விளக்கவில்லை என்பது வழக்கமாக மாறிவிடும் பதட்டம்- அதை வலுக்கட்டாயமாக அடக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையாக மாற்றவும்.

இது சற்று அசாதாரணமாகத் தெரிகிறது - சிக்கலில் யார் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்? - இருப்பினும், இந்த முறை சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இன்று இதற்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.

திரட்டப்பட்ட எரிச்சல், ஒரு விதியாக, நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் பல மாதங்களாக எரிச்சலைக் குவித்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் அவர் முற்றிலும் அமைதியாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியாத ஒரு தருணம் வரும், பின்னர் மிக முக்கியமற்ற காரணம் வெடிக்கும் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும்போது, ​​​​அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவற்றிலும் அதிருப்தி அடைகிறார், மேலும் எரிச்சல் அடிக்கடி எழுகிறது. இறுதியில், நரம்பியல் நிலை உறுதியாக சரி செய்யப்படுகிறது, மேலும் குறுகிய காலத்தில் அதை குணப்படுத்த இயலாது.

பெண்களைத் தொந்தரவு செய்யும் காரணங்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், காரணமற்ற எரிச்சல் போன்ற ஒரு விஷயம் இருந்தாலும், அவற்றில் நிறைய உள்ளன. வல்லுநர்கள், அத்தகைய கருத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக கருதுகின்றனர் - காரணங்கள் இல்லாமல் எதுவும் நடக்காது.

இருப்பினும், என்ன என்பதைக் கண்டறிய பதட்டத்திற்கு காரணம், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை - குறிப்பாக அதை நீங்களே செய்ய முயற்சித்தால். சாத்தியமான காரணிகள்என்று எழுச்சி தரும் பதட்டம்மற்றும் எரிச்சல், ஒரு போதும் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

பணிச்சுமையே பெண்களின் பதட்டத்திற்கு காரணம்

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, முக்கியமானது பதட்டத்திற்கு காரணம்ஒரு சாதாரண பணிச்சுமை - குறிப்பாக வணிகத்தை சமாளிக்க யாரும் உதவவில்லை என்றால். அதிகாலையில், ஒரு பெண் எழுந்து, குடும்பத்திற்கு காலை உணவைத் தயாரித்து, பள்ளி மற்றும் மழலையர் பள்ளிக்கு குழந்தைகளைச் சேகரித்து, பின்னர் வேலைக்குச் செல்கிறாள். அங்கு அவர் தனது தொழில்முறை கடமைகளைச் செய்கிறார் - 8 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக - இன்று, பலருக்கு, ஒழுங்கற்ற வேலை நேரம் சாதாரணமாகிவிட்டது.

வேலைக்குப் பிறகு, பெண் மீண்டும் வீட்டு வேலைகளையும் சிக்கல்களையும் எதிர்பார்க்கிறாள், இவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன. உடல் அத்தகைய சுமைகளைத் தாங்க முடியாது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, மேலும் எல்லாம் ஒரு நரம்பு முறிவுடன் முடிவடைகிறது. பெண்கள் தங்கள் வீட்டுப் பொறுப்புகளை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் தங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் கணவர் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் எல்லாவற்றையும் நாமே செய்வது எளிதாக இருக்கும் என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம்.

ஒருவர் வாழ மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டிய சூழலில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரிப்பதும் பெரும்பாலும் காரணமாகும். பதட்டம். வேலையில் நீங்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டும், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டும், புன்னகையுடன் விமர்சனங்களைக் கேட்க வேண்டும் என்ற உண்மையால் பெண்கள் பெரும்பாலும் எரிச்சலடைகிறார்கள். இத்தகைய காரணிகள் ஆன்மாவில் ஒரு மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஒரு பெண் வெளிப்படையாக தங்கள் தாக்கத்தை அறிவிக்க முடியாது, மேலும் எரிச்சலூட்டுகிறது. அதனால்தான் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அவள் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​​​ஒரு பெண் தன் குடும்பத்தின் மீது எரிச்சலை வீசுகிறாள்: அவளுடைய கணவன், குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகள் கூட, நிச்சயமாக எதற்கும் குறை சொல்ல முடியாது.
மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் இதைப் புரிந்து கொண்டு, மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், வலிமை பெறவும் உதவினால் நல்லது. நீங்கள் வார இறுதிகளில் இயற்கைக்கு செல்லலாம், வேடிக்கையாக இருக்கலாம் அல்லது பார்வையிடச் செல்லலாம் - இந்த நேரத்தில் விவாதிக்க வேண்டிய வேலை சிக்கல்கள் தேவையில்லை.

மறுபுறம், ஒருவரின் குடும்பத்தினரின் பொறுமையை காலவரையின்றி சோதிக்க முடியாது, மேலும் ஒருவர் தன்னை மதிக்கவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். வேலையில் உங்களை மிகவும் கட்டளையிட அனுமதிக்காதீர்கள்: உங்கள் கடமைகளை நீங்கள் மனசாட்சியுடன் நிறைவேற்றினால், நியாயமற்ற சிகிச்சையை பொறுத்துக்கொள்ள உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

சில சமயங்களில் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் சூழலின் அணுகுமுறையை மாற்றுவது மிகவும் கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது, இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பயன்படுத்தப்படாத அனைத்து வாய்ப்புகளையும் வளங்களையும் நினைவில் கொள்வது நல்லது. வேலைகள் அல்லது தொழிலை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம் - ஏன் இல்லை?

உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் நேரம், மற்றவர்கள் ஏன் அதை நிர்வகிக்க வேண்டும்?

ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள் நல்ல தூக்கம்அவசியம், இதில் எதுவும் தலையிடக்கூடாது. சாதாரண ஓய்வு நீங்கள் இன்னும் நிறைய செய்ய அனுமதிக்கும்: வேலை மற்றும் வீட்டில் இருவரும் - தொழில்முறை கடமைகளை சமாளிக்க எளிதாக இருக்கும், தொழில் ஏணியில் ஏற; உங்கள் அழகில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் நேரம் இருக்கும்.

அதிகப்படியான தேவை நரம்புத் தளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது

தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையிலான அதிகப்படியான தேவைகள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, ஏமாற்றம் மற்றும் மோசமான மனநிலைக்கு காரணமாகின்றன. மிகக் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ள பெண்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது: அவர்கள் வேலையில் மதிக்கப்படுவதில்லை என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது, மேலும் அவர்களின் கருத்து குடும்பத்தில் கருதப்படுவதில்லை - இதுவும் வழிவகுக்கிறது பதட்டம்மற்றும் எரிச்சல், மற்றும் இந்த நிலை சரி செய்யப்பட்டது.

இது நிகழாமல் தடுக்க, உங்கள் வெற்றிகளையும் சாதனைகளையும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் வளமாகவும் தோன்றும் மற்றவர்களின் சாதனைகளுடன் ஒப்பிடக்கூடாது - உங்களை உங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், உங்கள் இன்றைய வெற்றிகளை நேற்றைய வெற்றிகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.

பதட்டத்திற்கு காரணம் பெண் உடலியல்

பெண்களின் உடலியல் நிபுணர்களால் உளவியல் நிலையை பாதிக்கும் காரணிகளாகவும், மிகவும் வலுவாகவும் கருதப்படுகிறது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) என்று அழைக்கப்படும் நிலையைப் பொறுத்தவரை, முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் கீழ், பெண்களில் இந்த நிலை பலவீனமாக வெளிப்படுகிறது, அல்லது தன்னை வெளிப்படுத்தாது, எனவே நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். : சரியாக சாப்பிடுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், அதிகமாக நகர்த்தவும், வேடிக்கையாக இருங்கள், புதிய காற்றில் நடக்கவும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஆரம்ப உடல் பயிற்சிகளை செய்யவும்.

மற்றும் பதட்டத்தில் இருந்து விடுபட, மற்றும் அதன் நிகழ்வு தவிர்க்க கூட, நீங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் திரும்ப முடியும்.

முடிந்தால், காலையில் குளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் குளிர்ந்த நீர்படிப்படியாக இதற்கு உங்களை பழக்கப்படுத்துங்கள்.

மருத்துவ தாவரங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நடுங்கும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன.

எனவே, தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக, சிக்கரி வேர்களை நீங்களே காய்ச்சினால், அதிகரித்த உற்சாகம் போய்விடும் - உலர்ந்த, வறுத்த மற்றும் ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும்.

பிர்ச் இலைகளின் உட்செலுத்தலுடன் நரம்புத் தளர்ச்சி நன்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. 100 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட இளம் பிர்ச் இலைகளை இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றி, சுமார் 6 மணி நேரம் வலியுறுத்தி, பிழிந்து வடிகட்ட வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, ½ கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கெமோமில் பூக்கள், வலேரியன் வேர் மற்றும் கேரவே பழங்களின் தொகுப்பு அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் உற்சாகத்தை நீக்குகிறது. கெமோமில் 3 பாகங்கள், 5 - சீரகம் பழங்கள் மற்றும் 2 - நொறுக்கப்பட்ட வலேரியன் ரூட் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவை வழக்கமான தேநீர் போல காய்ச்சப்படுகிறது - 1 தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில், 20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி, வடிகட்டி ½ கப் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்.

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலத்தின் உட்செலுத்துதல் நீண்ட காலமாக மக்களிடையே ஒரு சிறந்த மயக்க மருந்தாக அறியப்படுகிறது, இது பதட்டம், பதற்றம் மற்றும் பிடிப்பு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் 2 டீஸ்பூன். புதினா கொதிக்கும் நீரில் (1 எல்) ஊற்றப்படுகிறது, ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது, வடிகட்டி ½ கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஓட்கா (ஆல்கஹால்) உடன் உட்செலுத்தப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளின் பகிர்வுகளும் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றை தூளாக அரைத்து, ஓட்கா (200 மில்லி) ஊற்றவும், ஒரு வாரம் விட்டுவிடவும் அவசியம். உங்கள் உளவியல் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 25 சொட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது, ஆனால் இந்த டிஞ்சருடன் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதில் ஆல்கஹால் உள்ளது.

வழக்கமான தேனுடன் கூட நரம்புத் தளர்ச்சியை சமாளிக்க முடியும்- எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால். ஒரு மாதத்திற்குள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100-120 கிராம் தேன் சாப்பிட வேண்டும்: காலையில் 30 கிராம், மதியம் 40-60 கிராம் மற்றும் மாலையில் 30 கிராம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணி காற்று.

அநேகமாக, வீட்டிற்குள் சில மணிநேர வேலைகளுக்குப் பிறகு, வெளிப்படையான காரணமின்றி மனநிலை மோசமடைவதை நாம் ஒவ்வொருவரும் கவனித்தோம், காலையில் அது நன்றாக இருந்தாலும். இது எளிது: ஹைபோக்ஸியா - கார்பன் டை ஆக்சைடுநிறைய, ஆனால் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை, இது குறிப்பாக கட்டிடங்களின் மேல் தளங்களில் உச்சரிக்கப்படுகிறது, இது 7 வது முதல் தொடங்குகிறது. ஏர் கண்டிஷனிங் கூட இங்கே உதவாது - உங்களுக்கு அயனியாக்கி அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் பசுமையான தாவரங்கள் தேவை.

உங்களுக்கு சிறிது நேரம் இருந்தாலும், வெளியில் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள் - 20 நிமிட நடை அமைதியையும் சமநிலையையும் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், அதிக உற்பத்தித் திறனுடன் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

இறுதியாக, உதவ மற்றொரு வழி பதட்டத்தில் இருந்து விடுபடமற்றும் பதட்டம். உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகள் உங்களை மிகவும் உற்சாகப்படுத்தவும் எரிச்சலூட்டவும் தொடங்கும் போது, ​​இந்த வாழ்க்கையில் உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிக முக்கியமான பல விஷயங்கள் உள்ளன: குடும்பம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் அன்பு, அவர்களின் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம், வலுவான நட்பு அல்லது தார்மீகக் கொள்கைகள்.

வேலையில் ஏற்படும் சிறிய பின்னடைவுகள் அல்லது பிரச்சனைகள் உங்கள் கவர்ச்சி, வசீகரம் மற்றும் அழகைப் பறிக்க விடாதீர்கள்.

நரம்பு மண்டலம் நம் உடலில் பல செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. சில தீவிர நோய்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சியே முக்கிய காரணம் என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ஒரு சங்கடமான உணர்ச்சி நிலை, பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு ஆக்ரோஷமாக செயல்படும் நபருக்கு சிக்கலைக் கொண்டுவருகிறது. கோபத்தின் தாக்குதல்களின் போது, ​​சூடான ஃப்ளாஷ்கள், அதிகரித்த வியர்வை, உலர்ந்த வாய் உணரப்படுகிறது, இயக்கங்களில் கூர்மை கவனிக்கப்படுகிறது. அது தோன்றியதன் காரணமாக பதட்டம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நிலையான பதட்டம்

சோர்வு, எரிச்சல், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலை ஆகியவை பெரும்பாலும் பதட்டத்தின் தோழர்களாக மாறும். ஒரு நபர் ஏன் விழுகிறார்?

இந்த சூழ்நிலையில் தூண்டுதல் வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் தவறான விநியோகம் மற்றும் சாதாரண அன்றாட பிரச்சினைகள் ஆகிய இரண்டாகவும் இருக்கலாம். சிலருக்கு எப்படித் தடுத்து நிறுத்துவது மற்றும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எதிர்மறையை வீசுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை.

இயற்கையாகவே, ஒரு சோர்வான நபர் வேகமாக எரிச்சலடைகிறார். எனவே உங்கள் வேலை நாளை எளிதாக்க முயற்சிக்கவும். இதை செய்ய, மிகவும் வசதியான மற்றும் அழகான. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை வேலையில் செலவிடுகிறீர்கள், மேலும் அங்கு நீங்கள் நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்.

நிபுணர்கள், பதட்டம் பற்றி பேசுகையில், சில தூண்டுதல்களுக்கு ஒரு நபரின் கூர்மையான எதிர்வினை என்று அர்த்தம், அதாவது. நரம்பு செல்கள் அதிகரித்த உற்சாகம். சில நேரங்களில், காரணமாக நரம்பு நிலைகடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். எனவே, இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. சுய மருந்து செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் நல்லது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், பதட்டம் சேர்ந்து: மனச்சோர்வு மனநிலை, பலவீனம், நிலையான சோர்வு, அனைத்து வகையான தூண்டுதல்களுக்கு நியாயமற்ற ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினை, கோபம், பதட்டம் அல்லது வெறும் கண்ணீர். சில அறிகுறிகளால் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நபரை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

• சில செயல்களின் வழக்கமான மறுபடியும், உதாரணமாக, ஒரு கால் அல்லது கையை நகர்த்துதல்;
• குரலின் சத்தத்தில் மாற்றம், அது சத்தமாகவும் மேலும் கூச்சமாகவும் மாறும்;
• மாணவர்கள் விரிவடைகிறார்கள்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பு நிலை பாலியல் செயல்பாடுகளில் குறைவு மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய விரும்புகிறது, மேலும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

பதட்டத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• உடலியல் தோற்றம்;
• சில மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை;
• உளவியல் இயல்பு.

முதல் வழக்கில், சில நோய்கள், வைட்டமின் குறைபாடு, ஹார்மோன் கோளாறுகள், ஒரு நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.

உளவியல் காரணங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் அண்டை வீட்டாரின் வேலை பயிற்சி நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை அழிக்கக்கூடும். சிலர் தங்கள் நிலையைக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய இரகசியமானது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த விஷயத்தில், உளவியலாளர்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் வெவ்வேறு கண்களால் வாழ்க்கையைப் பார்க்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையாக மாற்றவும்.

முதல் பார்வையில், இது எப்படியோ நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது, நிறைய பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது. ஆனால் அதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை அது உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்குமா? இன்று, ஒரு நபர் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன.

பல பெண்கள் வீட்டிலும் வேலையிலும் அதிக பணிச்சுமையால் தங்கள் நிலையை சமாளிக்க மாட்டார்கள். இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது கடினம், மேலும் ஒவ்வொரு வீட்டு உறுப்பினருக்கும் நேரம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்தினர் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு உதவினால் நல்லது. ஆனால் வாழ்க்கை, மற்றவர்கள் மற்றும் வேலைக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்களே உதவலாம். பிந்தையது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், வேலைகளை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். பிடித்த வேலை எரிச்சலூட்டக்கூடாது, ஆனால் மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும். அதில் உள்ள அனைத்தையும் சேர்த்து உங்களுக்காக தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள் தேவையான நடவடிக்கைகள், எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிறப்பு கவனம்ஓய்வெடுங்கள், இந்த உருப்படி உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் வைக்கப்படும் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் அவற்றை அடையத் தவறினால் நரம்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் திட்டங்களை உருவாக்கும்போது நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், ஆனால் நேற்று. பின்னர் நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களை தெளிவாகக் கவனிக்க முடியும், மேலும் இது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு சிகிச்சை

கோபத்தின் அறிகுறிகளை முதல் அறிகுறியிலேயே கையாள வேண்டும். தொடக்கத்தில், நீங்கள் பயனுள்ள பாட்டியின் ஆலோசனையை முயற்சி செய்யலாம். பல மூலிகைகள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நல்லது மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் உட்செலுத்துதல்களை வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால், நரம்பு சிகிச்சையில் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. மெலிசாவை முயற்சிக்கவும் பிர்ச் இலைகள், வலேரியன் வேர்.

காஃபினை கைவிடுங்கள், அவர்தான் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கருப்பு தேநீரை மாற்றவும்.

நல்ல மயக்கும் தன்மை கொண்டது. அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தூக்கம் வலுவாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதை பலர் கவனிக்கிறார்கள். ஒரு மாதத்திற்குள், இந்த அதிசய தீர்வை 130 கிராம் சாப்பிட்டால் போதும்.

புதிய காற்றை மறந்துவிடாதீர்கள். நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க மாலை நடை எப்போதும் நல்லது. ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் எரிச்சல் மற்றும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. எனவே அடிக்கடி வெளியில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இன்னும், உங்களுடன் வரும் நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் ஆக்ரோஷமாக செயல்பட வேண்டாம். வாழ்க்கையை வெவ்வேறு கண்களால் பாருங்கள், உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் நபர்கள் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் புன்னகைக்கவும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழவும் இது ஏற்கனவே நிறைய இருக்கிறது.

பல நோய்களுக்கு காரணம் நரம்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான அனுபவங்கள் என்று எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நரம்பு மண்டலம் மற்ற அனைத்து உறுப்புகளையும் ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் அதன் வேலையில் ஏதேனும் தோல்வி உடனடியாக அல்லது காலப்போக்கில் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. நரம்பு மண்டல கோளாறு ஏற்படலாம் தீவிர நோய்கள். இந்த புள்ளியை அடைவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, எனவே அனைத்து வகையான மயக்க மருந்துகளும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக, ஆரம்பத்தில் மனிதன் இயற்கை கொடுத்ததைப் பயன்படுத்தினான். மேலும் எரிச்சல் அறிகுறிகளை போக்க பல மூலிகைகளை கொடுத்தாள். பதட்டம், அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை என்ன, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க என்ன மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை என்ன அச்சுறுத்தும் போன்ற ஒரு நிலையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதைப் பற்றி பேசலாம்.

பதட்டம் என்றால் என்ன? அதன் அறிகுறிகள் என்ன?

நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகத்தால் பதட்டம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு அதிகமாக உச்சரிக்கப்படும், சில சமயங்களில் போதுமானதாக இல்லாத எதிர்வினையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அதிகரித்த பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு, பிற அறிகுறிகளும் சிறப்பியல்பு: அடிக்கடி நியாயமற்ற மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ், தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம், தலைவலி. கூடுதலாக, இதயம் கவலைப்படுகிறது, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும். நரம்பு மண்டலத்தின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வேலை அதிகப்படியான வியர்வை, மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் அடங்காமை, தன்னைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. பொது வேலை திறன் மற்றும் செயல்பாடு குறைகிறது, அக்கறையின்மை தோன்றும்.

இந்த அறிகுறிகள் அதிகரித்த பதட்டத்தின் ஒரே பண்புகளாக கருதப்படக்கூடாது. அவை மொத்தமாக, தனித்தனியாக தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் தனிநபரைப் பொறுத்து மற்ற நிபந்தனைகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். உடலியல் பண்புகள்நபர் மற்றும் அவர்களுக்கு இருக்கும் பிற நோய்கள்.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

மனித உடல் அதன் நரம்பு மண்டலம் மற்ற அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் வகையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கிறது. எனவே, பல நோய்கள் அதன் வேலையில் மீறல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. முதலில், செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் காரணமாக பதட்டம் ஏற்படலாம். வைட்டமின்கள், முக்கிய தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லாமை, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள் ஒரு ஒற்றை, நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறை என்று அழைக்கப்படுகின்றன, எனவே பிந்தைய நோய்கள் (தைரோடாக்சிகோசிஸ், மெனோபாஸ், தைராய்டு நோய்) உடனடியாக மன நிலையை பாதிக்கின்றன.

இரண்டாவதாக, பதட்டம் என்பது பெரும்பாலும் ஹார்மோன் செயலிழப்பு அல்லது ஹார்மோன்களின் எழுச்சியின் விளைவாகும், இது பெண்களுக்கு மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் மற்றும் சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் கூட காணப்படுகிறது.

மூன்றாவதாக, நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் போதை மருந்துகள், மது பானங்கள் மூலம் ஒடுக்கப்படுகிறது. ஒழுங்கற்ற நிலையில், இது உடலுக்கு தவறான தூண்டுதல்களை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக மனித நடத்தை முற்றிலும் விவரிக்க முடியாததாகவும் கணிக்க முடியாததாகவும் மாறும்.

வேறொரு காரணம்அதிகரித்த பதட்டம் - தொடர்ந்து உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல். ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறைந்தபட்சம் சில நேரங்களில் ஒரு மனோ-உணர்ச்சி வெளியேற்றம் தேவைப்படுகிறது. மேலும் பல அனுபவங்கள், கவலைகள், அழுத்தங்கள் இருக்கும் போது, ​​அது மிகவும் அற்பமான சூழ்நிலை அல்லது ஒரு வார்த்தையால் தூண்டிவிடப்படும் நரம்பு தளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. எனவே பதட்டம் குடும்பம், குழு, நண்பர்களுடனான உறவுகளை பாதிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களால் விதிமுறையிலிருந்து விலகலாக உணரப்படலாம்.

மருத்துவர்கள் பதட்டத்தை மற்றொரு உறுப்பின் நோய்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள் - பித்தநீர் பாதை. இது சோமாடிக் நோய், நரம்பு மண்டலத்துடனான உறவு, பண்டைய கால விஞ்ஞானிகளைக் கூட நிரூபிக்க முடிந்தது. அப்போதும் கூட, "பிலியஸ் நபர்" என்ற வெளிப்பாடு தோன்றியது, அதாவது பதட்டம், சமநிலையற்ற, விரைவான மனநிலை.

AT சமீபத்திய காலங்களில்பொதுவான செயலற்ற தன்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் பின்னணிக்கு எதிரான பதட்டம் வயிற்று புற்றுநோயின் ஆரம்ப கட்டத்தைக் குறிக்கலாம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்க முடிந்தது. புற்றுநோயைக் கண்டறிவதில், இந்த அறிகுறிகள் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

நரம்புத் தளர்ச்சி முதன்மையாக மூளைச் சோர்வின் விளைவாகும். ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை, அதிக வேலை மற்றும் அடிக்கடி மோதல்கள், அன்புக்குரியவர்கள் பற்றிய கவலைகள் மற்றும் முக்கியமான வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு முன் - இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நிலையான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்களுக்குள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனித்த பிறகு, நீங்களே ஒரு நோயறிதலைச் செய்து பீதி அடையக்கூடாது. பெரும்பாலும், எல்லாம் ஓய்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் இனிமையான உணர்ச்சிகளின் படிப்புகள் மூலம் குணப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், அதிக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், இந்த விஷயத்தில் இதன் நன்மைகள் உங்களால் தெளிவாகக் குறைத்து மதிப்பிடப்படவில்லை, மேலும் நடந்து செல்லுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். ஏதேனும் துணையுடன் கச்சேரிக்குச் செல்லுங்கள். இத்தகைய செயல்களின் முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் ஆன்மாவை அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து திசை திருப்புவதாகும்.

பதட்டம் எவ்வாறு சரி செய்யப்படுகிறது? மருத்துவ சிகிச்சை

பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் சிகிச்சைக்கான தயாரிப்புகள் ஒரு மயக்க விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அவை நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தையும் செயல்பாட்டையும் பலவீனப்படுத்துகின்றன, துடிப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகின்றன, அதிகப்படியான வியர்வையைக் குறைக்கின்றன, கை மற்றும் உடல் நடுக்கத்தை நீக்குகின்றன. அத்தகைய மயக்க மருந்துகள்தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையானது நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுடன் தொடங்குகிறது. மயக்க மருந்துகள் ஒரு ஹிப்னாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: சில மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன, மற்றவை லேசானவை.

சாதாரண மயக்கமருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, செடாஃபிடன், கிளைசின், நோவோபாசிட், பெர்சென், ஒரு நபரை அடிமையாக்காது, அமைதிப்படுத்திகளைப் போலல்லாமல், இது தொடர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை அழுத்துகிறது மற்றும் அடிமையாக்கும். ட்ரான்விலைசர்கள் வலுவான ஹிப்னாடிக், வலிப்பு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக்ஸ் குழுவைச் சேர்ந்தவை.

சக்திவாய்ந்த மருந்துகளின் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த குழு ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் ஆகும். அவை பதட்டத்திற்கு மட்டுமல்ல, மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள், அவை மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுவதில்லை.

பாரம்பரிய மருத்துவம் நரம்புத் தளர்ச்சியை எவ்வாறு சரிசெய்கிறது? என்ன மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

கொத்தமல்லி. கொத்தமல்லியின் நரம்புக் கஷாயத்தை நன்கு அமைதிப்படுத்தும். ஒரு ஸ்பூன் பழங்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் 15 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும், 45 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தவும். இதன் விளைவாக வரும் குழம்பு வடிகட்டப்பட்டிருக்கும், வேகவைத்த தண்ணீரை ஆரம்ப தொகுதிக்கு சேர்க்கவும். அத்தகைய காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறையாவது, 2 தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும்.

ரஷ்ய பானம்! இவான்-தேநீர் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல மயக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உலர்ந்த மூலிகைகள் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 10 நிமிடங்கள் விட்டு. நாங்கள் உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, ஒரு இனிமையான பானத்தை மெதுவாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கிறோம். நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவில், இவான் தேநீர் வலேரியன் போன்றது, இது வரம்பற்ற அளவில் மட்டுமே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது லேசான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவத்திலும், காபி தண்ணீர் மற்றும் டிங்க்சர்களின் வடிவத்திலும் பதட்டத்தை நன்கு நீக்குகிறது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பைன் ஊசிகளைக் குளிப்பது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது.

நரம்பு மண்டலம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சை மற்றும் முதல் மீறல்களில் மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டும். இது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், இதன் இயல்பான செயல்பாடு ஒரு முழுமையான இயல்பான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும். மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அற்ப விஷயங்களில் பதற்றமடைய வேண்டாம்.

லியுட்மிலா, www.site
கூகிள்

உங்கள் கருத்தை கீழே தெரிவிக்கவும்! நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம்! உங்கள் கருத்தை நாங்கள் அறிய வேண்டும்! நன்றி! நன்றி!

எரிச்சல் என்பது சோர்வுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்து, வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் தவறான அமைப்பிலிருந்து தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். ஒரு நபருக்கு சாதாரண இலவச நேரம் இல்லாதபோது, ​​மற்ற விஷயங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் குவிந்துவிடும், பின்னர் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் படிப்படியாக தோன்றும். அதனால்தான் எல்லா மக்களும் வேலை மற்றும் ஓய்வுக்காக நேரத்தை சரியாக ஒதுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் உறுதியாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நோயியல்

அதிகரித்த எரிச்சல் அடிப்படையில் உருவாகிறது. ஒரு அறிகுறியின் வெளிப்பாட்டின் காரணங்கள் நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு, உடல் ரீதியாக, தூக்கமின்மை, தினசரி வழக்கத்தில் தோல்வி போன்றவற்றையும் செய்யலாம். ஒரு நபர் எரிச்சலுக்கு ஆளானால், அவரது ஹார்மோன் பின்னணி மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் தீர்மானித்துள்ளனர்.

உள் தூண்டுதல் காரணிகளில் இத்தகைய நோய்கள் அடங்கும்:

• கவலை உணர்வு;
• பசி உணர்வு;
• காயத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தம்;
• கடுமையான சோர்வு;
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்;
• தன்னை வெளிப்படுத்த இயலாமை;
• மூளை செயலிழப்பு.

அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்புடைய காரணங்களாக வெளிப்புற காரணிகளை டாக்டர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். மக்களின் தவறான செயல்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், பேரழிவுகள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் ஒரு அறிகுறியைத் தூண்டும்.

காரணங்கள் மேலும் மூன்று வகைகளாகும்:

• உடலியல் - பெரும்பாலும் மாதவிடாய் முன் பெண் கண்டறியப்பட்டது, ஹார்மோன் பின்னணி மாறும் போது, ​​அவர்கள் கர்ப்பம், மாதவிடாய், தைராய்டு நோய் போது ஏற்படலாம். பெண்களில் நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் பசியின் உணர்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றிலிருந்து முன்னேறலாம்;
• உளவியல் - தூக்கமின்மை, சோர்வு, பதட்டம், பயம், மன அழுத்தம், நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாட்டிற்கு பொதுவானது;
• மரபணு - நரம்பு மண்டலத்தில் அதிகப்படியான தாக்கம். எரிச்சல் ஒரு அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு குணாதிசயம்.

நிலையான எரிச்சல் அத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - மனநோய்.

எரிச்சலுடன் சேர்ந்து தன்னை வெளிப்படுத்தினால், பெரும்பாலும் பிரச்சனை சோமாடிக் நோய்கள், வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் தொடங்கும் போது ஹார்மோன் சீர்குலைவுகளில் உள்ளது.

மேலும், அறிகுறி பெரும்பாலும் எந்த புறநிலை காரணங்களும் இல்லாமல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு விதியாக, பெரியவர்களில், இந்த நிகழ்வு சோமாடிக் கோளாறுகள் அல்லது உள் அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களில் எரிச்சல் உருவாகிறது. அத்தகைய நபர்களின் குழுவில் உலகின் உண்மைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர்கள், சில விதிகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சமூக பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் "மனநலக் கோளாறு" நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அவ்வப்போது எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் தோன்றக்கூடும்.

ஹார்மோன் அளவு தோல்வியடையும் போது பெண்களுக்கு எரிச்சல் அடிக்கடி தோன்றும் என்று முன்னர் குறிப்பிடப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த அறிகுறி ஆண்களில் பெருகிய முறையில் உருவாகிறது. ஆண் உடல் குறைக்க அல்லது அதிகரிக்கக்கூடிய பல ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது என்பதால் இது ஆச்சரியமல்ல.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு காலத்தில், வலுவான பாலினம் அசாதாரண, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சலை வெளிப்படுத்துகிறது. அறிகுறியின் உருவாக்கம் ஆண்மைக்குறைவை உருவாக்கும் பயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இரண்டு வயது முதல் சிறு குழந்தைகளிலும் இந்த அறிகுறி ஏற்படலாம். எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் பின்வரும் காரணிகளாக இருக்கலாம்:

• உளவியல்;
• உடலியல்;
• மரபியல்.

எரிச்சல் கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாகவும் தோன்றும் - பெரினாட்டல் என்செபலோபதி, ஒவ்வாமை, நோய்த்தொற்றுகள், உணவு சகிப்புத்தன்மை, மனநல கோளாறுகள்.

அறிகுறிகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எரிச்சல் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் சிறிய தூண்டுதல் காரணிகள் தொடர்பாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. எந்த ஒரு சிறிய விஷயமும் ஒரு நபருக்கு கோபத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறியை வேறுபடுத்துவதற்கும், அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கும், நோயாளி எந்த அறிகுறிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபர் எரிச்சலூட்டும் போது:

• உரையாடலின் ஒலி மற்றும் அளவு மாறுகிறது;
• இயக்கங்கள் கூர்மையானவை;
• கண் இமைகளின் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• நீரிழப்பு வாய்வழி குழி;
• உள்ளங்கைகள் வியர்வை;
• சுவாசம் மிக வேகமாகிறது.

சில நேரங்களில் உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் அகற்ற ஆசை இருக்கலாம் அல்லது உளவியலில் இந்த செயல்முறை "எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறியுங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்களே ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான வெளியேற்றத்தைச் செய்யாவிட்டால், கோபம், நியூரோசிஸ் மற்றும் பிற எதிர்மறை எதிர்வினைகள் அவ்வப்போது தோன்றும். இத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு மனநல கோளாறு பற்றி ஒரு நபருக்கு தெரிவிக்கின்றன, மேலும் நோயாளிக்கு திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

எரிச்சல் தோன்றும் போது, ​​ஆண்கள் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு புகார். ஆனால் பெண் உடல், வெடிப்புகளின் போது ஹார்மோன் கோளாறு, அத்தகைய அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது - மனநிலை மாற்றங்கள், மோதல், பதட்டம், பதட்டம்.

சிகிச்சை

எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். நவீன உலகில், இந்த பிரச்சினை மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் வெளிப்புற தூண்டுதல் காரணிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது மற்றும் மக்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது சம்பந்தமாக, மருத்துவர்கள் எரிச்சலை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறார்கள்.

அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், மருத்துவர்கள் எடுத்துக் கொண்டனர் பொது விதிகள்எரிச்சல் கண்டறியப்பட்டால் நடத்தை:

• மாற்று வேலை;
• தொடர்ந்து உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் ஈடுபடுங்கள்;
• வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் சுத்தம் அல்லது சமையல் செய்யலாம், மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு நீங்கள் வெளியில் நடந்து செல்லலாம்;
• பானம் தினசரி கொடுப்பனவுதண்ணீர்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• அறையை காற்றோட்டம்;
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

எரிச்சலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்ற கேள்வியைக் கருத்தில் கொண்டு, இதில் கடினமான ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், வெளிப்புற தூண்டுதலால் தூண்டப்பட்ட அறிகுறியைக் கொண்ட பலர், அறிகுறியை போதுமான அளவு அகற்றுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும், மக்கள் நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது. இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும், மூளை மற்றும் பிற செல்கள் மற்றும் உடலின் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

மேலும், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நோயை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை. அவை செயல்பாட்டின் தற்காலிக விளைவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும், பின்னர் சோர்வு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஒரு புதிய தீவிரத்துடன் திரும்பும்.

உளவியலாளர்கள் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் எளிய வழிகளில் எரிச்சலை சமாளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்;
• உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் தங்கள் பிரச்சனைகளை வெளிப்படுத்த;
• கோபத்தின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அன்பானவர்களிடம் காட்டாதீர்கள்;
• விட்டுக்கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள்;
• யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்;
• அதிக விளையாட்டுகள் செய்து வெளியில் நடக்கவும்;
• தானியங்கி பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு அடிக்கடி வெளிப்படுவதால், ஒரு குறுகிய விடுமுறை தேவை.

ஒரு அறிகுறி சிகிச்சையில், மருத்துவ முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். கடுமையான எரிச்சல் மற்றும் மன நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் நோயாளிக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.