அடுத்த நாள் மசாஜ் செய்த பிறகு பெரும் பலவீனம். மசாஜ் செய்த பிறகு தூக்கம் மற்றும் பலவீனம்

இணையத்தில் உள்ள கருப்பொருள் மன்றங்கள் உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்கான கோரிக்கைகளால் நிரம்பியுள்ளன - எதிர்பார்த்ததற்குப் பதிலாக தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்யத் தொடங்கும் இளம் தாய்மார்கள் பெரும் பலன்ஒரு குறும்பு மற்றும் மோசமாக தூங்கும் குழந்தையைப் பெறுங்கள், அவர் மாற்றப்பட்டதைப் போல நடந்து கொள்கிறார். மசாஜ் குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தை மோசமாக்க முடியுமா, இது ஏன் சாத்தியம் மற்றும் அத்தகைய காரணங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது, இந்த பொருளில் கூறுவோம்.

தூக்கக் கலக்கத்திற்கான காரணங்கள்

மசாஜ், கூட எளிய - டானிக், குழந்தையின் உடலில் ஒரு மாறாக வலுவான விளைவு ஆகும். குறுநடை போடும் குழந்தை இளையவர், அத்தகைய வெளிப்பாட்டின் விளைவுகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​குழந்தையின் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நரம்பு முடிவுகள் மற்றும் தோல் ஏற்பிகள் தூண்டப்படுகின்றன, அவர்களிடமிருந்து சமிக்ஞைகள் மூளைக்கு செல்கின்றன. ஒரு குழந்தை மசாஜ் செய்த பிறகு நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், மிகத் தெளிவான காரணம் அதிகப்படியான உற்சாகம். நரம்பு மண்டலம்.

மிகவும் தீவிரமான மசாஜ், ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்பட்டாலும், வலியை ஏற்படுத்தும். அமர்வுக்குப் பிறகு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ள அசௌகரியம் கவனிக்கப்படலாம்: இந்த விஷயத்தில், குழந்தை பகல் அல்லது இரவில் தூங்குவதில்லை தசை வலி. மேலும் இது தூக்கக் கலக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

ஒரு வெளிநாட்டவரால் மசாஜ் செய்யப்படுவதால், சாதாரண தூக்கம் மற்றும் குழந்தையின் நிலை சீர்குலைவு ஏற்படலாம். அவரைப் பொறுத்தவரை, ஒரு தொழில்முறை உட்பட எந்த அந்நியரும் அவரது உடல் பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறார். அதுதான் இயற்கையின் நோக்கம்.

அதனால்தான் குழந்தைகள் சில சமயங்களில் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படும் மசாஜ்களை மிகவும் வேதனையுடன் உணர்கிறார்கள். குழந்தை அழுகிறது, மருத்துவர் நேர்மையாக பணம் செலுத்துகிறார், மற்றும் தாய் அருகில் நின்று அடிக்கடி தனது ஆன்மாவின் ஆழத்தில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்: அழுவது, அவளுடைய புரிதலில், ஒரு அறிகுறியாகும். தசை கவ்விகள்மற்றும் தொனி வெற்றிகரமாக நீக்கப்பட்டது.

உண்மையில், குழந்தைக்கு பாதுகாப்பு தேவை, அது தாயிடமிருந்து தேவைப்படுகிறது. நிற்கும் மற்றும் செயலற்ற தாய் அவரை உண்மையான வெறித்தனமான நிலைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறார் - பாதுகாப்பு ஆபத்தில் உள்ளது. இத்தகைய அதிர்ச்சிகள் தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

மசாஜ், குறிப்பாக அழைக்கப்பட்ட நிபுணர்கள் அல்லது ஒரு கிளினிக்கில் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்டால், குழந்தை இதற்கு முற்றிலும் தயாராக இருக்கும் போது நடைபெறாது, ஆனால் உங்கள் குழந்தையைப் பெறுவதற்கு நிபுணரின் அட்டவணையில் இலவச காலம் இருக்கும்போது. இதனால், குழந்தைக்கு அடிக்கடி பழக்கமான தினசரி வழக்கம், மசாஜ் பாடத்தின் தொடக்கத்தில் சரிந்துவிடும். மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் மோசமான தூக்கம் ஆகியவற்றிற்கும் இதுவே காரணம்: குழந்தைகள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் திடீர் மாற்றங்களை விரும்புவதில்லை.

"ஆறுதல் மண்டலத்தை" விட்டு வெளியேறுவதோடு, நல்வாழ்வு மற்றும் நடத்தை மோசமடைவதன் மூலம் குழந்தை தனது சோர்வைக் காட்டலாம் - விதிமுறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் வழிவகுக்கும் நாள்பட்ட சோர்வு. இங்கே நாம் ஒரு தீய வட்டத்தைப் பெறுகிறோம்: குழந்தை சோர்வாகவும் அதிக உற்சாகமாகவும் இருப்பதால் தூங்க முடியாது, மேலும் அவர் தூங்க முடியாது என்பதால் ஓய்வெடுக்க முடியாது.

கூடுதலாக, தூக்கம் மோசமடைவதற்கான காரணங்கள் மசாஜ் செய்யாமல் இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சை அல்லது முற்காப்பு போக்கை ஆரம்பிக்கவில்லை சரியான நேரம்: குடும்பம் நகர்ந்தது, குழந்தை சமீபத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டது, அவரது பற்கள் வெட்டத் தொடங்கின, குடும்பத்தில் கருத்து வேறுபாடு அல்லது விவாகரத்து உள்ளது.

இந்த வழக்கில், தாய்மார்கள் வழக்கமாக மசாஜ் செய்வதால் தூக்கம் மோசமடைகிறது. ஆனால் பாருங்கள் உண்மையான காரணம்மற்றொன்றில் தேவை.

என்ன செய்வது - படிப்படியான வழிமுறைகள்

முதல் மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தை அழுகிறது மற்றும் குறும்பு செய்தால், இதைப் புரிந்துகொண்டு கையாளுங்கள், ஒருவேளை குழந்தைக்குப் பழகுவதற்கு நேரம் தேவைப்படலாம். கோபம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

• முடிந்தவரை மசாஜ் செய்யுங்கள்.தாயின் கைகளில், குழந்தை ஆபத்தை உணராது, அவரது ஆன்மா பாதிக்கப்படாது. நிச்சயமாக, என்றால் நாங்கள் பேசுகிறோம்பற்றி சிகிச்சை மசாஜ்சில நோய்களுக்கு, உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படும். ஆனால் இங்கே ஒரு வழி இருக்கிறது. அத்தகைய தாய்மார்கள் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கூட, தங்கள் கைகளால் மசாஜ் செய்வதற்கு மசாஜ் நுட்பத்தைக் காட்ட ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும் என்று டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி பரிந்துரைக்கிறார். இது குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். ஒவ்வொரு தாயும் வீட்டிலேயே ஒரு மறுசீரமைப்பு மசாஜ் செய்யலாம்.
• தந்திரங்களின் தீவிரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.மெதுவாக தொடவும், குழந்தையின் தோலில் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம். குழந்தையை கையாளும் அதே நிபுணரைப் பற்றி கேளுங்கள். தூக்கக் கலக்கத்துக்குக் காரணம் என்றால் உடல் வலி, சுமையைக் குறைத்த இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை அமைதியாகி சாதாரணமாக ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கும்.

• தேர்வு சரியான நேரம்க்கான மசாஜ் சிகிச்சைகள். ஒரு டானிக் மசாஜ் காலையில் மதிய உணவுக்கு முன் சிறந்தது, மற்றும் மாலையில் நீச்சல் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு நிதானமான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் செய்த உடனேயே, குழந்தையை தூங்க வைக்காதீர்கள், அவரை குளிக்க விடவும், ஓய்வெடுக்கவும், சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருக்க வேண்டும். உணவளித்த பிறகு, குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் கடக்க வேண்டும், அதனால் குழந்தை நடைமுறைகளின் போது துப்புவதில்லை, இல்லையெனில் அவரது தூக்கம் மற்றொரு காரணத்திற்காக தொந்தரவு செய்யப்படும் - அவர் முன்னதாகவே பசியுடன் இருப்பார்.
• மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும் மருத்துவ நடைமுறை, ஆனால் ஒரு விளையாட்டு.ரைம்கள் மற்றும் பாடல்கள், சுவாரஸ்யமான பொம்மைகளுடன் உங்கள் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள். அவர் குறும்புக்காரராக இருந்தால், மசாஜ் செய்வதை வேறு நேரத்தில் அல்லது வேறு நாளில் செய்வது நல்லது. குழந்தை அமர்வு முழுவதும் அடக்க முடியாமல் அழுதுவிடக்கூடாது, பின்னர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அத்தகைய மசாஜ் மூலம், ஒரு வயது வந்தவரின் தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை தொந்தரவு செய்யப்படும், ஆனால் நாங்கள் ஒரு சிறிய உதவியற்ற குழந்தையைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் விரைவான எதிர்வினை கொண்ட சுறுசுறுப்பான மற்றும் உற்சாகமான குழந்தைகளுக்குகுறைந்த ஆழமான தாக்கம் கொண்ட ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் எந்த எரிச்சலுக்கும் ஏற்றது. சில மந்தமான குழந்தைகள் - டானிக்.

சிறியவரின் குணத்தையும் குணத்தையும் கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

பின்வரும் வீடியோவில் படுக்கைக்கு முன் ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு சரியாக மசாஜ் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

மசாஜ் பற்றி பலருக்கு தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன - 12 முக்கிய கட்டுக்கதைகள்

கட்டுக்கதை 1. முதுகு நேராக இருந்தால், முதுகெலும்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

நல்ல தோரணை உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. இருப்பினும், பின்புறம் முற்றிலும் தட்டையாக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நடைபயிற்சி போது மீண்டும் உறிஞ்சும் பொருட்டு, ஒரு நபருக்கு முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவுகள் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் இந்த வளைவுகளின் தட்டையான தன்மையுடன் பிறக்கிறார்கள், அதாவது அவர்களின் முதுகு மிகவும் நேராக இருக்கும். வெளிப்புறமாக அது அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் - மிகவும் நன்றாக இல்லை.

கட்டுக்கதை 2. முதுகுவலி பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படும் உடலியக்க மருத்துவர்

முதுகு வலிக்கிறது என்றால், முதுகெலும்புகளை "வைக்கும்" ஒரு நல்ல சிரோபிராக்டரைக் கண்டுபிடித்தால் போதும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். நான் உடனடியாக உங்களை எச்சரிக்கிறேன்: எந்த உடலியக்க மருத்துவர்களையும் அல்லது எலும்பு முறிக்கும் கருவியையும் உங்கள் அருகில் கூட விடாதீர்கள். கடினமான முறைகள் மூலம் முதுகெலும்புகளை இடமாற்றம் செய்வது காயம் புதியதாக இருக்கும்போது மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது - முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு ஏற்பட்டது. இந்த விஷயத்தில் கூட, நீங்கள் முதலில் சிக்கல் பகுதியை உருவாக்கி சூடேற்ற வேண்டும். "ஒரு குளிர் உடலில்" கூர்மையான கையாளுதல்களை மேற்கொள்ள முடியாது.

சிரோபிராக்டர்கள் முதுகெலும்புகளை "கிளிக்" செய்வதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக தொராசி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதிகளில். இந்த நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் நோயாளியிடம் கூறுகிறார்கள்: "நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பெற்றுள்ளேன்." ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த "குறைப்புகள்" மேலும் மேலும் அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் முதுகெலும்புகள் தவறான கையாளுதலால் தளர்வாகிவிடும்.

இந்த "சிகிச்சை" காரணமாக எனக்கு ஒரு நோயாளி கிட்டத்தட்ட இறந்துவிட்டார். இரண்டு ஆண்டுகளாக, உடலியக்க மருத்துவர் தொடர்ந்து அவரை "செட்" செய்தார் தொராசி பகுதி. இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பு மிகவும் தளர்வானது, அவர் ஒருமுறை காரை ஓட்டிக்கொண்டு பின் இருக்கையில் பணப்பைக்காக ஏறியபோது, ​​ஒரு முதுகெலும்பு தீவிரமாக வெளியே குதித்தது. நபர் மெதுவாக முடிந்தது என்பதும் அதிர்ஷ்டம், ஏனென்றால் அதே நேரத்தில் அவரது கால்கள் முற்றிலும் தோல்வியடைந்தன. பத்து நிமிடங்கள் அவர் காரில் அமர்ந்தார், அப்போதுதான் உணர்திறன் மற்றும் நகரும் திறன் படிப்படியாக திரும்பத் தொடங்கியது. பிரேக்கை அழுத்துவதற்கு அவருக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அவர் இறந்திருப்பார் ...

பொதுவாக, நீங்கள் முதுகெலும்புடன் நேரடியாக வேலை செய்யக்கூடாது. நோயியல் செயல்முறைகள்உடன் ஏற்படும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்மற்றும் குருத்தெலும்பு, நடைமுறையில் மாற்ற முடியாதவை. இருப்பினும், அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள், நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் இயக்கத்தில் பங்கேற்பாளர்களாக செயல்படும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீட்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. அதனால்தான் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் தசைக்கூட்டு அமைப்புமருத்துவர்கள் முதன்மையாக தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள், எலும்புகளுடன் அல்ல.

கட்டுக்கதை 3. முதுகுவலியைத் தடுக்க, நீங்கள் தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்த வேண்டும்

ஆரம்பத்தில் ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு கொண்ட ஒருவருக்கு, தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்துவது ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும். ஆனால் ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே சிக்கல்கள் இருந்தால் என்ன நடக்கும் (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உயரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகிறது, வலி ​​உணர்வுகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு உள்ளது), மேலும் அவர் "தசை கோர்செட்டை வலுப்படுத்த" தொடங்குகிறார், அவதிப்படுகிறார், ஆனால் ரயில்? அமர்வு நீடிக்கும் போது, ​​தசைகள் வேலை மற்றும் படிப்படியாக தொனியில் வரும், ஆனால் பிரச்சனை தீர்க்கப்படாமல் உள்ளது - மீதமுள்ள 22 மணி நேரம் ஒரு நாள் உடல் இன்னும் பிடிப்பு வேலை. கூடுதலாக, இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, திடீரென்று ஈடுபடத் தொடங்குகிறது உடல் சிகிச்சை, ஒரு நபர் தனக்கு அசாதாரண சுமைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உடனடியாக கூடுதல் காயத்தைப் பெறுகிறார்.

ஆனால் ஒரு திறமையான நிபுணர் உடனடியாக ஒரு நோயாளியை தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்த ஒருபோதும் அனுப்ப மாட்டார். முதலில், துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வது மற்றும் போதுமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். போன்ற உடல் செயல்பாடு, பின்னர் இங்கே மருத்துவர் மூன்று முக்கிய பணிகளை எதிர்கொள்கிறார்: அதற்கு நோயாளியைத் தயார்படுத்துங்கள் (தசை பிடிப்பை அகற்றவும், முதுகெலும்பு நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிக்கல் பகுதியில் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை உருவாக்கவும்), உகந்த பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும்.

கட்டுக்கதை 4. எந்த மசாஜ் முதுகுக்கு நல்லது.

இது எந்த வகையான மசாஜ் என்பதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, இப்போது பலவற்றில் வணிக வளாகங்கள்அவர்கள் தானியங்கி மசாஜ் நாற்காலிகளை வைத்து, பணத்திற்காக பத்து நிமிட மசாஜ் செய்கிறார்கள். எச்சரிக்கை: இது மிகவும் ஆபத்தானது! என் நடைமுறையில், இந்த வகையான "மசாஜ்" மூலம் தீவிரமாக பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் இருந்தனர். ஒரு உண்மையான சிகிச்சை மசாஜ் பற்றி நாம் பேசினால், அது தசைகளை தளர்த்துவதையும் வெளியிடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் அவை சாதாரணமாக நீட்டவும் சுருங்கவும் முடியும். அதே நேரத்தில், சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த வேலை செய்ய வேண்டும்.

தனித்தனியாக, இழுவை பற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன் - இழுவை, இது பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் இன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது. இழுவையின் நோக்கம் முதுகெலும்பு நரம்புகள் மற்றும் வட்டுகளை மெதுவாக இறக்குவதாகும். கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியுடன், நீங்கள் உங்கள் கைகளால் மட்டுமே வேலை செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் இது மிகவும் மென்மையான பகுதி. நிச்சயமாக, இதற்கு சிறந்த திறமை தேவை. நிபுணர்களின் பயிற்சி பல மாதங்கள் நீடிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை - அத்தகைய சாதனத்துடன் பணிபுரியும் ஒருவர் கணினியுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நோயாளியை உணரவும் முடியும். இது வரும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது கடுமையான நோய்முதுகெலும்பு ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கமாக.

கட்டுக்கதை 5. முதுகு வலிக்கான உடல் சிகிச்சை பயனற்றது.

இந்த தவறான கருத்தை யார் பரப்புகிறார்கள் என்பதும் எனக்கு தெரியும். சில நேரங்களில் இதுபோன்ற நோயாளிகள் என்னிடம் வருகிறார்கள்: "டாக்டர், நீங்கள் ஏன் எனக்கு உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்? நான் ஏற்கனவே பல மாதங்கள் என் கிளினிக்கில் இதையெல்லாம் செய்தேன். விளைவு இல்லை." நான் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கிறேன்: "உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு மெர்சிடிஸ் கார் உள்ளது, மற்றும் ஜபோரோஜெட்ஸ் உள்ளது. இரண்டும் கார்கள், இரண்டும் ஓட்டுகின்றன. ஆனால் வித்தியாசத்தை உணருங்கள்! ஏனெனில் சவாரியின் தரம் முக்கியமானது, மேலும் ஓட்டுபவர்.
கூடுதலாக, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட திட்டத்தின் படி பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், கண்டிப்பாக அனைத்து அறிகுறிகளையும் முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். டாக்டருக்கு ஏதாவது கவலை இருந்தால், அவர் நிச்சயமாக நோயாளியை ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் கூடுதல் பரிசோதனைக்கு அனுப்ப வேண்டும் (உதாரணமாக, ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட், இருதய அமைப்பில் ஒரு நிபுணர், முதலியன). ஏனென்றால், மற்றொரு பகுதியில் உள்ள நோய்கள் காரணமாக ஒன்று அல்லது மற்றொரு பிசியோதெரபியூடிக் விளைவு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் போது அடிக்கடி சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

கட்டுக்கதை 6. முதுகெலும்பின் மிகவும் பொதுவான நோய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆகும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உண்மையில், பல மருத்துவர்கள், முதுகுவலியைப் பற்றி புகார் செய்யும் நோயாளியை சுருக்கமாக பரிசோதித்து, அட்டையில் "ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்" நோயறிதலை எழுதுகிறார்கள். ஆனால் அத்தகைய "நோயறிதல்" மூலம் எந்த நன்மையும் இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், மருத்துவ மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், "எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் சில மாற்றங்கள்" என்பதைக் குறிக்கிறது. உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு வயது வந்தவரும் இத்தகைய மாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, தீவிர தோற்றத்துடன் ஒரு மருத்துவர் கூறும்போது: "உங்களுக்கு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் உள்ளது" என்று அவர் பதிலளிக்கலாம்: "உங்களுக்கும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் உள்ளது, எதுவும் உங்களை காயப்படுத்தாது, ஆனால் அது எனக்கு வலிக்கிறது. எனவே, எனது மோசமான உடல்நலத்திற்கான காரணத்தை விளக்குங்கள்."

தகுதிவாய்ந்த வல்லுநர்கள் "ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்" நோயறிதலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நவீன அமெரிக்க மருத்துவத்தில் இது பயன்படுத்தப்படவில்லை. என்ன குறிப்பிட்ட பிரச்சனை விவாதிக்கப்படுகிறது என்பது தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால் சிகிச்சையை எவ்வாறு தொடங்குவது?

முதுகு ஏன் வலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், நரம்புகள், தசைகள், தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் நிலையை ஆய்வு செய்ய வேண்டும், அதே நேரத்தில் நோயாளிக்கு அமைப்பு ரீதியான நோய்கள் உள்ளதா என்று சோதிக்க வேண்டும் (அதாவது தொற்று மூட்டுவலி, முடக்கு வாதம், கீல்வாத கீல்வாதம்). இந்த சிக்கல்கள் அனைத்தும் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட பின்னரே ஒருவர் சிக்கலைச் சமாளிக்கத் தொடங்க முடியும் - மசாஜ், இழுவை, பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் தேவைக்கேற்ப சிக்கலான முறையில்.

கட்டுக்கதை 7. மசாஜ் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

உண்மையில், இது மிகவும் தீவிரமான செயல்முறையாகும், தினசரி அமர்வுகள் நேர்மறையான விளைவை மறுக்கும் - உடலுக்கு அத்தகைய சுமை தேவையில்லை. முடிந்தவரை, ஒவ்வொரு நாளும் மசாஜ் செய்யலாம். மற்றும் உகந்ததாக - 2-3 முறை ஒரு வாரம். பாரம்பரியமாக, பாடநெறி 10 நடைமுறைகள் ஆகும், ஆனால் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்களுக்காக ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. தனிப்பட்ட பண்புகள். இது 5-7 சிகிச்சை அமர்வுகள் அல்லது 12-15 ஓய்வெடுத்தல், டோனிங் மற்றும் உடலை வடிவமைக்கும் அமர்வுகளாக இருக்கலாம். பாடநெறி முடிந்த பிறகு, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை மசாஜ் செய்யலாம் - தொனியை பராமரிக்க. ஒரு முறை அமர்வு கூட உடலுக்கு ஒரு நல்ல "குலுக்கலை" தருகிறது - முன் மற்றும் பின் நல்வாழ்வில் உள்ள வேறுபாடு உணரப்படுகிறது, வாழ்க்கை எளிதாகவும் இனிமையாகவும் மாறும்.

கட்டுக்கதை 8: "மசாஜ் செய்யவே கூடாது"

நீங்கள் இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் இருந்தால் மிகவும் தகுதியான மாயை. கூறுகளில் ஒன்று காணவில்லை என்றால், தாமதமாகிவிடும் முன் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். இது நவீன இயற்கை மருத்துவத்தின் எளிமையான மற்றும் மிகவும் உடலியல் வழி. மனித கைகளின் அரவணைப்பு மற்றும் விரும்பிய முடிவைப் பெறுவதை எளிதாக்குவது எது? நீங்கள் செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பதை மசாஜ் தெரபிஸ்ட் உங்களுக்காகச் செய்கிறார்: தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, மூட்டுகளின் இயக்கம் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது, இருதய அமைப்பின் வேலையை எளிதாக்குகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் சுமைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியும், ஆனால் அது அவசியமா? மசாஜ் நுட்பங்களின் செல்வாக்கின் கீழ், எண்டோர்பின்களின் (இன்பத்தின் ஹார்மோன்கள்) நமது தோல் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அவற்றில் ஒரு பெரிய அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அந்த அற்புதமான குழந்தைத்தனமான மகிழ்ச்சியில் நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள், இதற்குக் காரணம் எதுவும் தேவையில்லை, ஒன்றைத் தவிர - காலையில் கண்களைத் திறக்க.

கட்டுக்கதை 9. மசாஜ் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும்.

40 ஆண்டுகள் என்பது தாமதத்தின் வயது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உடல் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு தயாராகி வருகிறது மற்றும் தோல் வயதான அனைத்து செயல்முறைகளையும் ஏற்கனவே தொடங்கியுள்ளது. அவர்களை எச்சரிக்க வேண்டியது அவசியம், முகம் சுறுசுறுப்பாகவும், கண்கள் வெளியே செல்லவும், தோல் சாம்பல் நிறமாகவும் மாற அனுமதிக்காது. 10 நடைமுறைகளின் போக்கில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை தடுப்பு மசாஜ்களுடன் 25 வயதில் தொடங்குவது அவசியம். 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நாளும் 10 மசாஜ் அமர்வுகளை ஒரு வருடத்திற்கு 2 முறை செய்யவும். உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாடு குறையும் வயது நெருங்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் தோல் உடனடியாக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காது மற்றும் தொய்வடையாது.

கட்டுக்கதை 10. மசாஜ் காலம் 2 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கலாம்

நீண்ட கால மசாஜ் பிரியர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் மாயை. மனித உடலில் தொட்டுணரக்கூடிய தாக்கத்தின் உடலியல் விதிமுறை உள்ளது - சுமார் ஒரு மணி நேரம். இந்த விதிமுறையை மீறுவது முழு உயிரினத்திற்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தோல் ஏற்பிகள் (மெக்கானோரெசெப்டர்கள்) தொட்டுணரக்கூடிய தாக்கத்திற்கு விரைவாக மாற்றியமைக்கின்றன, மசாஜ் நுட்பங்களுக்கு உணர்திறன் முறையே 30-50% குறைகிறது, மேலும் மசாஜ் செயல்திறன் குறைகிறது. நீங்கள் 3 மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளலாம், இதிலிருந்து உடலுக்கு எந்த நன்மையும் இருக்காது, ஆனால் தீங்கு ... இனிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்பிடுங்கள்: நீங்கள் ஒரு மிட்டாய் சாப்பிட்டீர்கள் - சுவையானது, ஆனால் ஒரு பெட்டி - மோசமானது. அதிகப்படியான உணர்வுகளுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்க நமது மூளை எல்லாவற்றையும் சிறந்த முறையில் ஏற்பாடு செய்துள்ளது, அதிலிருந்து ஒருவர் பாதிக்கப்படலாம். புதுமை நியூரான்கள் என்று அழைக்கப்படும் குறிப்பிட்ட நியூரான்கள் கூட நம்மிடம் உள்ளன, ஏனென்றால் மாற்றத்திற்கான தாகம் மற்றும் புதிய உணர்வுகள் ஒரு நபரை பரிணாம ஏணியில் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. எனவே சிலேடையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "அதிகமாக தூங்குவதை விட குறைவாக சாப்பிடுவது நல்லது." உணர்வுகளுக்கு உணர்திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான உணர்வுகளிலிருந்து நம் பாதுகாப்பை உடல் கவனித்துக்கொண்டது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மசாஜ் காலத்திற்கு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதல் வழக்கில், ஒரு நீண்ட மற்றும் வலுவான மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு கூர்மையான மாற்றம் மற்றும் இடைச்செல்லுலார் விண்வெளியில் வளர்சிதை மாற்றங்களை வெளியிடுவது மற்றும் ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி காரணமாக அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இரண்டாவது வழக்கில், நீண்ட தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல் மற்றும் நீண்ட தங்குதல் கிடைமட்ட நிலைகுறைந்த இரத்த அழுத்தம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம். மறவாதே கோல்டன் ரூல்: எல்லாம் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 11. மசாஜ் வலியுடன் இருக்க வேண்டும்.

வலி என்பது சுற்றுச்சூழலுக்கு மனிதனின் தழுவலுக்கு அவசியமான ஒரு வழிமுறை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் வலியை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், குடல் அழற்சி அல்லது மாரடைப்பு தாக்குதலின் போது மருத்துவர்கள் நம்மைக் காப்பாற்றியிருக்க வாய்ப்பில்லை. வலி என்பது செயலுக்கான சமிக்ஞையாகும், இது உடலில் உள்ள செயலிழப்புகள் மற்றும் ஆபத்து பற்றிய எச்சரிக்கை. தசைகள் கூர்மையான சுருக்கத்துடன் வலிக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன, தப்பிக்க அல்லது தாக்க தயாராகின்றன, நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மேசையில் படுத்திருக்கிறீர்கள், எங்கு ஓட வேண்டும், ஏன்?

தசைகள் நமது முக்கிய இரத்தக் கிடங்கு. வலி தூண்டுதலின் செல்வாக்கின் கீழ், தசை சுருங்குகிறது மற்றும் நச்சுகளுடன் இரத்தம் மற்றும் திரவம் பிழியப்படுகிறது. உள் உறுப்புக்கள், தோலடி கொழுப்பு, சுரப்பிகள் மற்றும் பெரிய நாளங்கள். உடல் முழுவதும் ஒரு நச்சு-கசடு தாக்கம் உள்ளது. குணப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, நாம் ஒரு சக்திவாய்ந்த போதை பெறுகிறோம். உடல் வலி, தலை வலி, குமட்டல் போன்றவை. வயதைக் கொண்டு, எங்கள் செல்லுலார் பொருள்அதனால் அது ஒரு சதுப்பு நிலமாக மாறுகிறது, அங்கு பெரிய புரத மூலக்கூறுகள் மற்றும் வைரஸ்களின் "துண்டுகள்" மற்றும் ஆன்டிஜென்கள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன. மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க, "சதுப்பு நிலத்தை வடிகட்டுவது" மற்றும் நிணநீர் உருவாக்கத்தை மேம்படுத்துவது அவசியம், மேலும் புதிய நச்சுகளை சேர்க்கக்கூடாது. நாமே நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம், ஏன் நமது திசுக்கள் மேலும் மேலும் வீங்கி, மந்தமாகின்றன என்பது புரியவில்லை. நாம் முன்னுதாரணத்தை மாற்ற வேண்டும்: மசாஜ் வலிமிகுந்ததாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஆழமாக இருக்க வேண்டும். கழுத்து வலிக்கு மசாஜ் செய்ய வருகிறீர்கள். உங்களுக்கு ஒரே ஒரு விஷயத்தை எளிதாக்க வேண்டும். புண் தசைகளில் வேலை செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு அதிக வலியை ஏற்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நூற்றுக்கணக்கான முற்றிலும் வலியற்ற சிகிச்சைகள் உள்ளன.

வலி ஒரு சமிக்ஞை மட்டுமே, அதை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக உங்கள் மீது செலுத்த வேண்டியதில்லை. நிலையான மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் எங்கள் தசைகள் ஹைபர்டோனிசிட்டியில் உள்ளன, வேலை செய்யாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிக்கல்களின் அதிக சுமைகளை நம் முதுகில் சுமக்கிறோம், நாங்கள் ஒரு ஷெல்லில் அடைக்கப்படுகிறோம். தசை தளர்வு, வலி ​​இல்லாமல் தசையை நீட்டுதல் மற்றும் பிசைதல் அல்லது ரிஃப்ளெக்ஸ்-பிரிவு விளைவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அதை அகற்ற முடியும்: இது கீழே வலிக்கிறது - நாங்கள் மேலே வேலை செய்கிறோம், அது மேலே வலிக்கிறது - நாங்கள் கீழே வேலை செய்கிறோம். ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் கோல்டன் விதிகள்.

ஒரு உண்மையான மசாஜ் சோர்வான தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல, வீக்கமடைந்த மனதிற்கும் ஓய்வு கொடுக்கும், ஏனெனில் அவை பின்னூட்டத்தில் உள்ளன: மூளை-தசை-மூளை மற்றும் நேர்மாறாகவும். மசாஜ் ஆழமாக இருக்க வேண்டும், வலி ​​இல்லை, குணப்படுத்த வேண்டும், தீங்கு செய்யக்கூடாது. ஒரு திறமையான நிபுணர் எப்போதும் அத்தகைய நுட்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பார், அங்கு நீங்கள் தோலில் இருந்து எலும்பு வரை உணர்வுகளின் முழு ஆழத்தையும் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் வலி இல்லாமல். ஒரு எளிய கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனக்கு என்ன வேண்டும்? வலியை அனுபவிக்க வேண்டுமா அல்லது ஆரோக்கியமாக மாற வேண்டுமா? கேட்பது மட்டுமின்றி, பதில் சொல்லவும். வாழ்க்கையில் வேண்டுமென்றே அதை நீங்களே செலுத்துவதற்கு ஏற்கனவே அதிக வலி உள்ளது.

கட்டுக்கதை 12. எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மசாஜ் மற்றும் எடை இழப்புக்கான மசாஜ் கடினமாகவும், வலிமையாகவும், வலியுடனும் இருக்க வேண்டும். இந்த மசாஜ் கொழுப்பு திசுக்களை "நசுக்குகிறது"

மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்துக்களில் ஒன்று, கொழுப்பு சக்தியால் உடைக்கப்படுகிறது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கொழுப்பின் ஒரு பகுதியை எடுத்து அதை நீர் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் ரசவாதத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவரா? அல்லது நீங்கள் ஒரு பிரபலமான மந்திரவாதி மற்றும் மந்திரவாதியா? இருப்பினும், புஷ்கினின் புகழ்பெற்ற விசித்திரக் கதையில், பால்டா ஒரு கல்லுக்குப் பதிலாக ஒரு முட்டையை பிழிந்தபோது அது மாறும் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவர் பிசாசை ஏமாற்றினார், நீயே. யோசித்துப் பாருங்கள், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது என்றால், உங்கள் கொழுப்பை ஏன் நசுக்கக்கூடாது? சேமிப்பு பெரியதாக இருக்கும். மற்றும் 90-60-90 கோடிக்கணக்கான பெண்கள் எங்கே? எல்லாம் விளம்பரம் செய்வது போல் எளிதானது அல்ல.

தோலடி கொழுப்பில் நேரடி விளைவின் சாத்தியமின்மையை பல சோதனைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உறுதிப்படுத்துகின்றன. அழிக்கப்பட்ட நுண்குழாய்கள், சிதைவுகள் மற்றும் தசைகளில் ஹீமாடோமாக்கள், மற்றும் கொழுப்புக்கான குறைந்தபட்சம் மருதாணி. எவ்வளவு அழுத்தினாலும் அதே இடத்தில்தான் இருக்கிறது, இலவச இடத்தில் ஒரு துளி கொழுப்பு கூட இல்லை.

கொழுப்பு திசு நமது மூலோபாய இருப்பு மற்றும் இருப்பு ஆற்றலின் ஆதாரமாகும், பாலியல் ஹார்மோன்கள் அதில் முதிர்ச்சியடைகின்றன மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன. இவ்வளவு மதிப்புமிக்க சரக்குடன் உடலை ஏன் பிரிக்க வேண்டும்? ஒரு எளிய உண்மையைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு முறை மற்றும் அனைவருக்கும் அவசியம்: எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டம் எளிதான மற்றும் நீண்ட செயல்முறை அல்ல. கொழுப்பு திசுக்களின் லிபோலிசிஸ் என்பது நரம்பியக்கடத்திகள், தைராய்டு மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான பல-நிலை செயல்முறையாகும். அத்தகைய ஒரு செயல்முறையைத் தொடங்க, நரம்புகளின் ஒருங்கிணைந்த வேலை மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள்உடல் மற்றும் உங்கள் தினசரி உழைப்புகலோரி கட்டுப்பாடு, அதிகரித்தது மோட்டார் செயல்பாடுமற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரணம்.

மசாஜின் பங்கு என்ன? நிணநீர் வடிகால் (நிணநீர் வடிகால்), தசைகள் (சிரோமசாஜ்) மற்றும் நரம்பு மண்டலம் (சோமாடோ-உணர்ச்சி மசாஜ்) ஆகியவற்றின் மீது பொது ஒழுங்குமுறை மூலம் மசாஜ் செய்வது "எடை இழப்பு இயந்திரத்தை" தொடங்க உதவுகிறது. இந்தப் பட்டியலிலிருந்து ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது. ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை மட்டுமே உங்களை மெலிதாகவும் இளமையாகவும் மாற்றும்.

மசாஜ் செய்யும் போது வலியால் அலறி, பற்களால் துண்டைப் பிடித்துக் கொண்டால், மசாஜ் செய்த பிறகும் உடலில் காயங்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு மசாஜ் என்று சொல்ல முடியாத ஒன்று கொடுக்கப்படுகிறது. மீண்டும் நினைவுபடுத்துங்கள் - மசாஜ் குணமடைகிறது, ஆனால் ஊனமடையாது, நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றை அழிக்காது, தசை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது, அவற்றைக் கிழிக்காது, கொழுப்பு திசுக்களை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது, தேவையான ஹார்மோன்கள் மற்றும் மத்தியஸ்தர்களை இரத்தத்துடன் கொண்டு வருகிறது. பிந்தையது கொழுப்பு திசுக்களை தண்ணீராக உடைக்க தூண்டுகிறது மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள். எடை இழக்க, ஆனால் சுகாதார பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

எல்லோரும் மசாஜ் செய்ய விரும்புகிறார்கள். இந்த செயல்முறை உடலை நிதானப்படுத்தவும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ள பல வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு நுட்பமும் முதுகெலும்பு, நரம்பு மண்டலம், தசை திசு ஆகியவற்றின் சில நோய்களை திறம்பட சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. சில மசாஜ் நுட்பங்கள் உடலின் தொனியை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் சில, http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/ என்ற கட்டுரையில் எழுதப்பட்டிருப்பதால், காயங்களை கூட விட்டுவிடலாம்! ஆனால் இன்று அதைக் கண்டுபிடிப்போம், மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி தூங்குகிறீர்கள்?

மசாஜ் செய்த பிறகு சோர்வாக இருக்கும்

மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் சேவைகளுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். மசாஜ் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்த சோர்வைக் காணலாம். இந்த நடைமுறையின் சில ரசிகர்கள் இந்த நிகழ்வைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அடுத்த மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, வாடிக்கையாளர் மீண்டும் சோர்வாக உணரும்போது, ​​இந்த செயல்முறை ஆரோக்கியமற்றது என்று நம்பலாம், இது ஒரு தவறான கருத்து.

அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் உண்மையில் சோர்வாக உணர முடியும், இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கவனிக்கப்படுகிறது. ஆனால், செயல்முறைக்குப் பிறகு சோர்வு உணர்வு இருந்தபோதிலும், மசாஜ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், மேலும் பல சிக்கல்களை திறம்பட சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மசாஜ் ஏன் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது?

மசாஜ் உடலையும் மனதையும் தளர்த்த உதவுவதால், ஒரு நபர் அத்தகைய நடைமுறையை அனுபவிப்பது ஒன்றும் இல்லை. மசாஜ் செய்யும் போது ஒரு நபர் பெறும் தளர்வு மிகவும் வலுவானது, மேலும் மசாஜின் நிதானமான விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இதன் விளைவாக ஏற்படும் சோர்வு உடலின் வலுவான தளர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் தளர்வு எப்போதும் சோபாவில் படுத்து ஓய்வெடுக்கும் விருப்பத்துடன் இருக்கும்.

சில வகையான மசாஜ் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வாடிக்கையாளரின் உடலுடன் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் செய்யும் கையாளுதல்கள் உடலில் சோர்வைத் தூண்டும் சில செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனென்றால் சோர்வு என்பது உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் விளைவாகும்.

மசாஜ் செய்த பிறகு சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது

இந்த நிகழ்வைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் பல்வேறு டானிக் பானங்கள் மசாஜ் செய்த பிறகு தீவிரமான நிலைக்குத் திரும்ப உதவும். மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிட்ட பிறகு சோர்வுடன் போராடாமல் இருப்பது நல்லது, இது நடைமுறைகளின் நன்மை விளைவை கணிசமாகக் குறைக்கும். மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு விஜயம் செய்ய திட்டமிடுவது நல்லது மாலை நேரம், பின்னர் ஒரு வசதியான சூழலில் ஓய்வெடுத்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். மசாஜ் பிறகு சோர்வு மாறும் ஆரோக்கியமான தூக்கம், மற்றும் காலையில் ஒரு நபர் மிகவும் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருவார்.

1happy-blog.com

மசாஜ் செய்த பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது?

மசாஜ் அற்புதமானது மற்றும் மிகவும் சிறந்தது பயனுள்ள தீர்வு, இது பல நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு ஆகியவற்றின் பிரச்சினைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதன் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. ஆனால் தகுதியற்ற நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இத்தகைய அற்பத்தனம் சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது. மசாஜ் செய்த பிறகு தலை வலிக்கும் போது அடிக்கடி ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது. இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம்.

மசாஜ் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள்

இரண்டு குழுக்கள் உள்ளன: ஐரோப்பிய (கிளாசிக்கல் சிகிச்சை) மற்றும் ஓரியண்டல் மசாஜ்கள். செயல்முறைக்கு அவர்கள் அணுகுமுறையில் வேறுபடுகிறார்கள்.

முதல் குழுவின் நடைமுறைகள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

ஓரியண்டல் கையேடுகள் சிக்கலான சிகிச்சைமுறையை நடைமுறைப்படுத்துகின்றன. அவை உடலின் உள் சக்திகளுடன் வேலை செய்கின்றன. அவர்கள் தாங்களாகவே நோயை எதிர்த்துப் போராட மறைக்கப்பட்ட வளங்களைத் திரட்டுகிறார்கள்.

பாரம்பரிய

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்புடன் பிற பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் சிக்கலான சிகிச்சைநோயைப் பொறுத்து கழுத்து, முதுகு அல்லது காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் இருக்கலாம். இந்த நடைமுறை:

• தசை இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது;
• கவ்விகளை நீக்குகிறது.

கிழக்கு நடைமுறைகள்

சமீபத்திய தசாப்தங்களில், ஆசிய கலாச்சாரம் பெருகிய முறையில் ஊடுருவி வருகிறது அன்றாட வாழ்க்கைஐரோப்பியர்கள், அவர்களின் கையேடு நுட்பங்கள் பிரபலமாகி வருகின்றன. அவற்றில்:

1. சீன குவா ஷா மசாஜ் ஸ்கிராப்பர்கள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இது பல அழகு நிலையங்களில் வழங்கப்படுகிறது. வீட்டில் கூட நடைமுறையை மேற்கொள்வது எளிது. "ஸ்க்ரேப்" மசாஜ் மூலம் உடலை பாதிக்கிறது தோல். தலைவலியை விடுவிக்கிறது, மூட்டுகள், சளி, கோலிசிஸ்டிடிஸ் நோய்களுக்கு உதவுகிறது.
2. முக மசாஜ் பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானது. இந்த கையாளுதலுக்கு நன்றி, தசைகள் மேலும் நிறமாகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தோல் இளமையாகத் தெரிகிறது.
3. தாய் மசாஜ் ஆகும் சிக்கலான அமைப்புஒரு நிபுணரின் கைகளால் நீட்டுதல், தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல். இது கொஞ்சம் தியானம் போன்றது. செயல்முறை குறிப்புக்கு உட்பட்டவர்கள் முதலில் கவனிக்க வேண்டியது தளர்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்வு. மன அழுத்தம் நீங்கியது. கூடுதலாக, குணப்படுத்தும் விளைவு மூட்டு மற்றும் தசை வலியிலிருந்து விடுபடும் வடிவத்தில் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகள்

வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களிலிருந்து ஒரு குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்யத் தொடங்கலாம் (குழந்தை மருத்துவர்கள் பொதுவாக மூன்று மாத வயதில் பரிந்துரைக்கின்றனர்). செயல்முறை சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும், குழந்தையின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும் உதவும்.

சரியான குழந்தை மசாஜ்:

• செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியை விடுவிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

குழந்தையின் எலும்புக்கூடு மிகவும் உடையக்கூடியதாக இருப்பதால், குழந்தைகள் வலுக்கட்டாயமாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறார்கள். அடிப்படையில், இவை ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் லேசான பிசைதல் இயக்கங்கள். ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த நுட்பத்தை முன்னர் தேர்ச்சி பெற்ற அம்மா அதை சொந்தமாக செய்ய முடியும்.

இன்று சலூன்கள் வழங்கும் மசாஜ் சிகிச்சையில் இது ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே, மருத்துவ நிறுவனங்கள்மற்றும் மையங்கள் மாற்று மருந்து. தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​முக்கிய விஷயத்தை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், அது பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஒன்று பக்க விளைவுகள் – தலைவலி.

மசாஜ் செய்ய முடிவு செய்த பிறகு, முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நடைமுறைசில நோய்களில் முரணாக உள்ளது.

தலைவலிக்கான காரணங்கள்

மசாஜ் பிறகு தலை பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் மனித உடலின் கட்டமைப்பால் விளக்கப்படுகிறது. மிக முக்கியமான உடல்அவரது முதுகெலும்பு, இது சார்ந்துள்ளது பொது நிலை. எந்த மீறல்களும்: இடப்பெயர்வுகள், கவ்விகள், முதலியன, உடனடியாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.

காலர் மண்டலத்திற்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இங்குள்ள முதுகெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, மாறாக பலவீனமான தசைகளால் சூழப்பட்டிருப்பதால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றின் சுமை மிகவும் வலுவாக உள்ளது. இந்த பிரச்சனை பகுதியில் மசாஜ் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் தவறாக விநியோகிக்கப்படும் அழுத்தத்துடன் நகரலாம். இது மிகவும் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

மசாஜ் செய்வது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

தொழில்நுட்பங்கள்

ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு பொருந்தாத வெளிப்பாட்டின் முறையை நிபுணர் தேர்வு செய்யலாம். சில கையேடுகள் மசாஜ் கையாளுதல்கள் வலிமிகுந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்று நம்புகின்றன, மேலும் ஒரு அமர்வின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அசௌகரியம் சாதாரணமானது. நோயாளியின் குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதால், அவை முதுகெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும். இது போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• தலைசுற்றல்;
• தசை பலவீனம்;
• குமட்டல்;
• வாந்தி;
• பொது உடல்நலக்குறைவு.

கூடுதலாக, சில நோயாளிகள் கழுத்து மசாஜ் (குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் அமர்வு நடத்தப்பட்டால்) மற்றும் காய்ச்சலுக்குப் பிறகு தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கின்றனர்.

தொழில்சார்ந்த மசாஜ் செய்பவர்

பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நிபுணரிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் போதுமான அளவுதகுதிகள். சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களை மட்டும் தொடர்பு கொள்ளவும் மருத்துவ நிறுவனங்கள். அமெச்சூர் கையாளுதல்கள் தலைவலியை மட்டும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் தசை திசு மற்றும் நரம்புகளுக்கு காயம் ஏற்படலாம். அத்தகைய "சிகிச்சையின்" விளைவுகள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

முதுகெலும்பு தமனிக்கு சேதம்

மசாஜ் செய்த பிறகு கடுமையான தலைவலிக்கு மற்றொரு காரணம் முதுகெலும்பு தமனியை சிதைப்பது அல்லது தள்ளுவது கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி. இத்தகைய காயம் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரங்களின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எழுகிறது ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, தலை வலிக்கிறது மற்றும் மயக்கம் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் சுயநினைவை இழக்கிறார். முதுகெலும்புகளின் குறைந்தபட்ச இடப்பெயர்ச்சி அல்லது மசாஜ் செய்யும் போது தலையின் தவறான திருப்பம் போன்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹைப்போ- அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் செய்த பிறகு உடல்நலக்குறைவு அடிக்கடி தோன்றும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த வழக்கில், ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாக மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுவது பற்றிய கேள்வியை எழுப்புவது அவசியம்.

கவனம்: கழுத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனின் கூர்மையான வருகை ஆகியவற்றின் விளைவாக தலைவலி ஏற்படலாம். வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா உள்ளவர்களுக்கு இதேபோன்ற எதிர்வினை பொதுவானது.

முரண்பாடுகள்

காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் மிகவும் உலகளாவிய செயல்முறையாகும். ஆனால் இது ஒரு செயலில் உள்ள தலையீடு மற்றும் அதன் சொந்த முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்:

• தொற்று நோய்கள்;
• இரத்தப்போக்கு காயங்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• பெருநாடி அனீரிசம்;
• பஸ்டுலர் வடிவங்கள்.

எச்சரிக்கையுடன், கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• புற்றுநோயியல் கட்டமைப்புகள்;
• மனநல கோளாறுகள்;
• இஸ்கிமியா;
• வயிற்று உறுப்புகளின் நோயியல்;
• நுரையீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு.

அனைவருக்கும் உட்பட்டது தேவையான நிபந்தனைகள்மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள், மசாஜ் ஒரு போக்கை மீட்பு துரிதப்படுத்தும் மற்றும் உற்சாகம் ஒரு கட்டணம் கொடுக்கும். உடல்நலக்குறைவு வடிவத்தில் ஒரு பக்க விளைவு இன்னும் ஏற்பட்டால், அதைக் கையாள வேண்டும்.

சிகிச்சை

தலைவலி பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்னணியில் தோன்றும் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு சேர்ந்து. இந்த அறிகுறிகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, இல்லையெனில் தீங்கு விளைவிக்கும்:

• இதயம்;
• நாளங்கள்;
• மூளை
• நரம்பு மண்டலம்.

ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட தலைவலி நாள்பட்டதாகிறது, பதட்டம் அதிகரிக்கிறது, மனச்சோர்வு நிலைகள் உருவாகின்றன.

அசௌகரியத்தில் இருந்து விடுபடுவதற்கான எளிதான வழி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும், ஆனால் உடனடியாக மாத்திரைகள் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

பெரும்பாலும் காற்றோட்டமான பகுதியில் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. கூல் கம்ப்ரஸ் அல்லது முட்டைக்கோஸ் இலையை தலையில் தடவினால் வலி நன்கு குணமாகும்.

மசாஜ் பசி நிலையில் மேற்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் இறுக்கமாக சாப்பிட வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது ப்ரூ கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும்.

தலைவலி பொதுவாக சிறிது நேரம் கழித்து மறைந்துவிடும். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இப்போது மசாஜ் நடைமுறைகளை நிறுத்த வேண்டும்.

விளைவு

மசாஜ் ஒரு அழகான பழமையானது என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துவது மதிப்பு ஆரோக்கிய செயல்முறை. சரியாகச் செய்யும்போது, ​​பல உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. ஆனால் செல்வாக்கு முறையின் தேர்வு மற்றும் அதை மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுத்தும் கையேட்டை அணுகுவது அவசியம். ஃபேஷனைத் துரத்தாதீர்கள் மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய சலூன்களுக்கு ஓடாதீர்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். பின்னர் மசாஜ் செய்த பிறகு தலைவலி அல்லது வேறு எதுவும் இருக்காது எதிர்மறையான விளைவுகள்.

cefalea.ru

மசாஜ் பிறகு தலைவலி (கழுத்து, மீண்டும்), காரணங்கள், எப்படி சிகிச்சை?

மசாஜ் ஒரு சிறந்த நோய்த்தடுப்பு ஆகும், அதை குணப்படுத்த பயன்படுத்தலாம் பல்வேறு நோய்கள். இது பயனுள்ளது மட்டுமல்ல, சில சூழ்நிலைகளில் அது ஏற்படுத்துகிறது பக்க விளைவுகள்- வலுவான தலைவலி. இது ஏன் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க வேண்டும், நீங்கள் மசாஜ் முரணாக இருக்கும் ஒரு நோய் இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பின் அம்சம்

மனித உடலில் முதுகெலும்பு ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது, இது 35 முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குழிவுகளில், முதுகெலும்புகள் சரிசெய்யப்படும் போது, ​​ஒரு சேனல் உருவாகிறது, அது கொண்டுள்ளது தண்டுவடம். இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் சிக்கலான அமைப்பு, இதில் உள்ளது நரம்பு இழைகள், எனவே உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியிலிருந்து தூண்டுதல்கள் மூளைக்குள் நுழையலாம்.

முதுகு, கழுத்தில் மசாஜ் செய்யும் தாக்கம்

முதுகெலும்பில் உள்ள அமைப்பு தொந்தரவு செய்யப்பட்டால் - முதுகெலும்புகள் இடம்பெயர்ந்து, நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன, முதுகெலும்பு வளைந்திருக்கும், இது அனைத்து அமைப்பு உறுப்புகளிலும் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட மருத்துவர் அடிக்கடி மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் அனைத்து நோயாளிகளும் மசாஜ் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. இது முதுகெலும்பு பகுதியில் ஒரு உடல் விளைவு ஆகும்.

மசாஜ் முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும், ஒருவருக்கு நேர்மறையாக, ஆனால் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒருவருக்கு. நிச்சயமாக, சிறிய சங்கடமான உணர்வுகள் தொந்தரவு இருக்க வேண்டும், அது சரிவு எப்போதும் மேலும் மீட்பு வழிவகுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், நீங்கள் கடுமையான தலைவலியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சையின் போக்கை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

மசாஜ் செய்வதற்கான மனித எதிர்வினைகள்

1. மாநிலம் மாறாது, அதற்குப் பிறகு நபர் மோசமானவர் அல்ல, ஆனால் நல்லவர் அல்ல.

2. வலிதசைகளைத் தொடுவதன் மூலம். வலி தானாகவே அல்லது அடுத்த மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

3. கடுமையான தசை வலி, ஆனால் நபர் மோசமாக இல்லை. உடற்பயிற்சி அல்லது மசாஜ் செய்த பிறகு, நல்வாழ்வு மேம்படும்.

4. விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்உள்ளே தசை அமைப்பு, தொனி குறையும் போது, ​​ஒரு நபருக்கு ஒரு செயலிழப்பு, அக்கறையின்மை, நரம்பு அதிகப்படியான உற்சாகம் ஆகியவை உள்ளன. அறிகுறிகள் நீடிக்கலாம் நீண்ட நேரம், பிறகு சில நாட்களில் கடந்து போகலாம்.

5. ஒரு நபர் திடீரென்று நோய்வாய்ப்படுகிறார், கவலைப்படத் தொடங்குகிறார் பெரும் பலவீனம், உயர் அழுத்தம் தாவல்கள், தலைச்சுற்றல் தொடங்குகிறது, வலி ​​தொந்தரவு, தாவர கோளாறுகள் கூட ஏற்படும்.

கழுத்து மற்றும் முதுகு மசாஜ் பிறகு தலைவலி காரணங்கள்

மசாஜ் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, சில நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், நீங்கள் ஒரு நபருக்கு மட்டுமே தீங்கு செய்ய முடியும். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நரம்பு முடிவை வலுவாக அழுத்தினால், முதுகெலும்புகள் மாறக்கூடும், இது கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

சில மசாஜ் செய்பவர்கள் அதை நம்புகிறார்கள் பயனுள்ள மசாஜ்வலியுடன் இருக்க வேண்டும். இது தவறு, ஏனெனில் இது முதுகெலும்பை சேதப்படுத்தும், ஏனெனில் வலி காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் தொடங்குகிறது இரசாயன பொருட்கள். ஒரு நபர் கடுமையான போதைக்கு ஆளாகிறார், இது தலையில் வலி, தசைகள், குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் தோன்றும்.

கழுத்து, முதுகெலும்பு மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதைச் செய்ய முடியாதபோது, ​​​​மசாஜ் செய்வதற்கான அனைத்து முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:

1. ஒரு நபர் இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகையில். ஏனெனில் மசாஜ் நேரம் அவசியம் நீண்ட நேரம்படுத்துக் கொள்ளுங்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நகரத் தொடங்குகிறார், இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறார், எனவே இரத்த அழுத்தம் கூர்மையாக குதிக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால் கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது.

2. மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இரத்தம் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனுடன் தீவிரமாக நிறைவுற்றது, இதன் காரணமாக, கடுமையான தலைவலி, தலைச்சுற்றல், நிலையான தூக்கம், வலிமை இழப்பு போன்ற பக்க விளைவுகள் கவனிக்கப்படலாம்.

3. மசாஜ் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக உடல் வெப்பநிலையையும் பிடிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே தலைவலி மற்றும் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடைய அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன.

மசாஜ் பிறகு தலைவலி சிகிச்சை

தலைவலி சேர்ந்து அதிகரித்தது இரத்த அழுத்தம், உற்பத்தி செய்யப்பட்டது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஅட்ரினலின், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உடனடியாக அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், இதய நோய் உருவாகலாம். வாஸ்குலர் அமைப்பு, செல்லுலார் மட்டத்தில் மாற்றங்கள், மூளையில் செல்லுலார் அழிவு, நரம்பு முனைகள், தலைவலி பெறலாம் நாள்பட்ட வடிவம், எழுகிறது அதிகரித்த கவலை, நிலையான மன அழுத்தம், மோசமான மனநிலை.

ஒன்று சிறந்த நடைமுறைகள்ஒரு மயக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு கடுமையான தாக்குதல் மிக விரைவாக அகற்றப்படுகிறது, இது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் அவர்கள் "அனல்ஜின்" பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் ஒரு நபர் பாதிக்கப்பட்டால் அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, இரத்தத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. மசாஜ் பிறகு, தலைவலி "Diafen", "Analfen", "Ibuprofen", "Kofalgin" உதவியுடன் நிவாரணம்.

விரைவாகச் செயல்படும் சிட்ராமன் மூலம் தலைவலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள், வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் ஹீமோபிலியா ஆகியவற்றுக்கு இதைப் பயன்படுத்த முடியாது.

பெரும்பாலும், கழுத்து, முதுகெலும்பு மசாஜ் செய்த பிறகு, ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, "நோ-ஷ்பா", "ஸ்பாஸ்மல்கான்" அதை நன்றாக விடுவிக்கிறது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவை மது பானங்களுடன் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அவை நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

சில மருத்துவர்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் மருந்துகள், உங்கள் தலையில் ஒரு குளிர் கம்ப்ரஸ் அல்லது ஒரு முட்டைக்கோஸ் இலையை வைத்து, ஓய்வெடுக்க படுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, தலைவலி தானாகவே போய்விடும். அடுத்த மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடும்.

மசாஜ் வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட்டிருக்கலாம், நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், எலுமிச்சை, கெமோமில் காபி தண்ணீருடன் இனிப்பு தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

இவ்வாறு, மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், பிடிப்புகளிலிருந்து விடுபடலாம், ஆனால் இன்னும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி இது மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அனைத்து இயக்கங்களும் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், தலைவலி மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான். நீங்கள் கவலைப்பட்டால் வலுவான வலிகழுத்து, முதுகில் மசாஜ் செய்த பிறகு, சிறிது நேரம் விட்டுவிட வேண்டும்.

வாடிக்கையாளர் தூங்கினால் அல்லது தூங்கினால் அதை செய்ய முடியுமா என்று ஆலோசனை கூறுங்கள்? வாடிக்கையாளரை உற்சாகப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியதா, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது? சில சமயங்களில் மசாஜ் செய்வதால் மசாஜ் செயலிழந்துவிடும் என்று சக ஊழியர் கூறினார்.

தூங்கி தூங்கு. அவரது உடலுக்கும் அந்த அமர்வு பணிக்கும் தேவையானதை நான் செய்கிறேன். நான் அவரை வேண்டுமென்றே எழுப்பவில்லை, ஆனால் அவர் எழுந்திருப்பதற்காகக் காத்திருக்கிறேன், கைகளைக் கட்டிக்கொண்டு அருகருகே உட்காரவில்லை. மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறையாது.

அமர்வின் போது நீங்கள் எந்த இலக்கைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இது ஒரு மயக்க மருந்து என்றால், இது நல்லது, நீங்கள் தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், இதுவும் நல்லது. ஆனால் நீங்கள் தொனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஒருவேளை உடலில் மசாஜ் செய்வது போன்ற விளைவு ஏற்பட்டால் நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள்.

நீ தூங்கினால் சரி, அவன் தூங்கட்டும் என்று நானும் நினைக்கிறேன். தளர்வு சிறப்பாக இருக்கும். நன்றாக, மசாஜ் விளையாட்டு என்றால், டானிக், பின்னர், ஒருவேளை, தடகள சோர்வாக உள்ளது.

வாடிக்கையாளர் தூக்கத்தில் இருக்கிறாரா அல்லது சங்கடமாக இருக்கிறாரா என்று கேளுங்கள். ஒரு அமர்விற்குப் பிறகு, ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் தூங்க விரும்பும் நிலை இதற்கு சாதகமாக இல்லை. பின்னர் மசாஜ் முடிவில், தேய்த்தல் போன்ற டானிக் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது நேர்மாறாக நடக்கிறது, வாடிக்கையாளர் அத்தகைய எதிர்வினையில் திருப்தி அடைகிறார், ஏனெனில் பதற்றம் குறைகிறது, இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது இரவு தூக்கம்.
மசாஜ் விளைவின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு பல்வேறு எதிர்வினைகள் உள்ளன, அவை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை எப்போதும் வாடிக்கையாளருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
எடுத்துக்காட்டாக, வாடிக்கையாளர்கள் மசாஜ் செய்யும் டையூரிடிக் விளைவை விரும்பாத அல்லது மசாஜ் செய்த பிறகு கிளையன்ட் உறைந்து போவதை விரும்பாத வழக்குகள் எனக்கு இருந்தன.

ஆம், மசாஜ் செய்யும் போது தூக்கம் வரும். சில சமயம் தூங்கிவிட்டு மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள்.

மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அமைதியாக வேலை செய்யும் போது தூங்காமல் இருப்பது கடினம். நோயாளி ஒரு நிலையில் இருக்கிறார், மசாஜ் இசை, வெப்ப வசதி மற்றும் அவர் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார் நல்ல கைகள். நோயாளி தூங்குவது நல்லது, நீங்கள் நகர்ந்தால், திரும்பினால், PIR செயலற்ற இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள் - அவர் எழுந்திருப்பார். அவர் தூங்காமல், ஒவ்வொரு அசைவையும் பார்க்கும்போது, ​​பேசும்போது, ​​கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, ​​பிரச்சனைகளைப் பற்றி யோசிக்கும்போது அது மோசமானது - மேலும் நீங்கள் அவரைத் தொனியில் சுமத்தியுள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

சில நேரங்களில் குறட்டை நோயாளிகள் அமர்வில் வரும்போது வேடிக்கையாக இருக்கும், தூங்குபவர்களுக்கு மசாஜ் செய்வது. என்னைப் பொறுத்தவரை, வாடிக்கையாளரின் தூக்கம் நன்கு மசாஜ் செய்வதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இலக்கு டோனிங் செய்யவில்லை என்றால்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம் நல்லது. எப்படியிருந்தாலும், அது எனக்குத் தோன்றுகிறது. மசாஜ் செய்வதன் நோக்கம் மன அழுத்தத்தைப் போக்குவது மட்டுமே. மற்றும் வாடிக்கையாளர் குறட்டை என்றால் - சரி, இப்போது, ​​அவர் மாஸ்டர் சாக்லேட் ஒரு பெட்டியில் splurge வேண்டும்.

எனது நடைமுறையில், அத்தகைய வாடிக்கையாளர்களும் இருந்தனர், மாறாக, மசாஜ் படிப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு, புகார் அளித்தனர். கெட்ட கனவுமற்றும் தூக்கமின்மை. எனவே, மசாஜ் செய்த பிறகு அவர்கள் தூங்குவதற்கு இழுக்கப்பட்டபோது, ​​அவர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தனர். ஆம், மற்றும் மசாஜ் இரவு தூக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தது.
மேலும் ஒரு வாடிக்கையாளர், மிகவும் பேசக்கூடியவர், அந்த நேரம் வரை, அவள் கால் மசாஜ் செய்யத் தொடங்கும் வரை என்னிடம் பேசினார். ஆனால் கால்களில் அது முற்றிலும் வெட்டப்பட்டது. அவனை புரட்டிப் போட அவனை எழுப்புவது பரிதாபமாக இருந்தது.

நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (துன்பம்) போன்றவற்றின் குறிகாட்டிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உடல், நரம்பு மண்டலத்தில் மசாஜ் செய்வதன் விளைவு பற்றி நான் எழுதவில்லை - அது அனைவருக்கும் தெரியும்.
மற்றும் மிக முக்கியமாக - நோயாளியின் தூக்கம் இயல்பாக்கப்படும் போது - அவருக்கு தனிப்பட்ட முறையில், இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் அவருடன் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதை அவர் அறிவார், மிக முக்கியமாக - ஏன்.

நோயாளி மசாஜ் செய்யும் போது தூங்கிவிட்டால், அவர் உங்களை முழுமையாக நம்புகிறார் என்று அர்த்தம், நீங்கள் அவருடன் தொடர்பு வைத்திருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் உடலுடன் நேரடியாக உரையாடலாம். உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக வேலை செய்யுங்கள் - முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
மூலம், தூக்கத்தின் கட்டங்களில் ஒன்று சோதனை முறையில் செல்கிறது. பல்வேறு தோல்விகள் மற்றும் செயலிழப்புகளைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வதற்காக மூளை அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் (கணினி ஸ்கேன் பயன்முறையாக) ஸ்கேன் செய்கிறது. நீங்கள் நோயாளியை இந்த கட்டத்திற்கு கொண்டு வர முடிந்தால் - அவரது மூளையுடன் (உடல், ஆன்மா - நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தும்) எந்த திருத்தம் பற்றியும் பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள் - அவர் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரிப்பார்.

மற்றொரு "வழியில்". நேற்று நோயாளி மசாஜ் செய்யும் போது தூங்கிவிட்டார் - அவள் உண்மையில் ஒரு டிரான்ஸ்க்கு சென்றாள். இது ஒரு இலவச நேரம் என்பதால் எழுந்திருப்பது பரிதாபம். நான் ஏற்கனவே இணையத்தில் அமர்ந்திருக்கிறேன், இரவு உணவிற்குச் சென்றேன் - அவர் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் தூங்குகிறார்.
அவள் எச்சரிக்கையுடன் எழுந்திருக்க ஆரம்பித்தாள், அவள் எழுந்து சொல்கிறாள்: "ஓ, நீங்கள் ஏற்கனவே படுக்கையில் இருந்து நகர்ந்துவிட்டீர்களா? ஆனால் அவர்கள் இன்னும் தங்கள் கைகளை அகற்றவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றியது!" ஒரு கூடுதல் மணிநேரம் கடந்ததை நான் கவனிக்கவில்லை!

உறங்குகிறது, அதனால் மசாஜ் - நன்றாக, வெறும் அழகான! முக்கிய விஷயம் காலை வரை அல்ல.

சில நேரங்களில் ஓய்வெடுக்க முடியாத வாடிக்கையாளர்களை நான் வேண்டுமென்றே "அமைதி" செய்கிறேன். ஜப்பானியர்கள் வேலை செய்பவர்களின் தேசம். நான் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்கிறேன். அது உடனடியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நான் அதை என் முதுகில் திருப்பி, லேசான மசாஜ் (கழுத்து, தலை, தோள்கள்) மூலம் பதற்றத்தை நீக்குகிறேன். தூங்கிய பிறகு, வாடிக்கையாளர் வேலை செய்ய முடியும்.

வாடிக்கையாளர் தூங்கினாலோ அல்லது தூங்கினாலோ மசாஜ் செய்ய முடியுமா? இந்தக் கேள்வி ஏறக்குறைய எல்லா நேரங்களிலும் தோன்றும். வாடிக்கையாளர் கவலைப்படவில்லை என்றால் - ஏன் இல்லை?

- "மூலம், தூக்கத்தின் கட்டங்களில் ஒன்று சோதனை முறையில் கடந்து செல்கிறது."
நோயாளி தூக்கத்தின் அந்த கட்டத்தில் இருப்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது? ஒரு வகையில், உடல் மூளையால் சோதிக்கப்படும் கட்டத்தில்.

ஒரு காதலி இருக்கிறாள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்இரவெல்லாம் அழுகிறார், இரண்டு நாட்களாக மனச்சோர்வு, செறிவு இல்லை. அத்தகைய எதிர்வினையை யாராவது சந்தித்தார்களா? உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! நிணநீர் வடிகால் மற்றும் மசாஜ் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து மட்டுமே அவளுக்கு அத்தகைய எதிர்வினை இருப்பதாக நாம் கூறலாம். அவள் மற்ற மசாஜ்களை ஒரு களமிறங்கினாள். மூலம், மசாஜ் போது மற்றும் பிறகு, அவள் இயற்கையாகவே அனுபவிக்கிறாள், ஏமாற்றம் இரவில் வருகிறது, 4-5-6 மணி நேரம் கழித்து. மேலும் இது 1-2 நாட்கள் நீடிக்கும். நான் என் நிணநீர் வடிகால் ஆசிரியரிடம் கேட்டேன், குழந்தை பருவத்தில் சிறுமி அதிர்ச்சியடைந்தாள் (மனதளவில், நிச்சயமாக), மூளை அவளுடைய நினைவுகளைத் தடுத்தது. நிணநீர் வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் வெளியேற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் பெண் குழந்தை பருவத்தில் எந்த காயங்கள் அடையாளம் இல்லை, நிணநீர் வடிகால் அல்லது ஒரு நிர்பந்தமான பிறகு அவள் அரை வருடம் எந்த மசாஜ் கேட்கவில்லை.

நிணநீர் வெளியேற்றத்திற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். அவள் மனச்சோர்வடைந்தாள், அது அவள்தான் உள் பிரச்சினைகள். நோயாளிகள் மசாஜ் செய்யும் போது அழத் தொடங்குகிறார்கள் என்று சில சக ஊழியர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள். ஆனால் 17 வருடங்களாக நானே அதை அனுபவிக்கவில்லை.

நினைவுக் குறிப்புகளில் சேர்க்க வேண்டிய நேரத்தில். ஒரு வழக்கமான வாடிக்கையாளர் இருந்தார், ஒரு மனிதன், வழக்கமாக, நான் மசாஜ் விரும்பினேன். அவருடன் எப்போதும், அவரது மனைவி இருந்தார். பின்னர் ஒரு நாள் அவள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்று கூறினார். நான் இசையை இன்னும் இனிமையாக ஆன் செய்தேன். அந்த பெண்மணி மிகவும் டென்ஷனாக இருக்கிறார். பல தசைகள் மற்றும் தோல் பகுதிகள் மிகவும் வேதனையானவை. மென்மையான ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் தொடங்கியது. ரிலாக்சேஷன் மசாஜின் போது இருக்க வேண்டும் என, நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், நான் எதிர்வினை பார்க்கிறேன். இங்கே சுவாசம் எப்படியோ அப்படி இல்லை, அது கொஞ்சம் கவலையாக இருக்கிறது, நான் அதை மென்மையாகவும், இனிமையாகவும் மாற்ற முயற்சிக்கிறேன். பின் பக்கத்தை முடித்து, திரும்பியது. பார், என் கண்கள் கண்ணீர். நான் குழப்பமடைந்தேன், ஏதாவது வலிக்கிறதா என்று கேட்டேன், ஒருவேளை நான் ஏதாவது தவறு செய்கிறேனா? ஏற்கனவே கால்கள் மற்றும் கால்களில் அவர் ஒரு ஷாமகான் இளவரசி போல முயற்சித்தார். மியூசிக் விளையாடுகிறது, நான் ரோஜாவின் வாசனையைச் சேர்த்தேன், அவள் மேலே குதித்து, மூச்சுத் திணறல், கதவை நோக்கி ஓடினாள்.
பிறகு ஒரு உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை கேட்டேன். இசையின் ஒரு பகுதி தூண்டியிருக்கலாம் என்று அவர் கூறினார். கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. உள் பதற்றத்தின் வெளியேற்றம் உணர்ச்சிகள் மூலம் நிகழ்கிறது (ஒரு விருப்பமாக, வெறித்தனமான சிரிப்பு அல்லது அலறல்).

மென்மையான நிணநீர் மசாஜ், ரோசன் முறை, மென்மையான ரோல்ஃபிங், ஹோலிஸ்டிக் மசாஜ், கினீசியாலஜி மற்றும் சிலவற்றிற்குப் பிறகும் இத்தகைய எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். மன்னிக்கவும், ஆனால் மசாஜ் தெரபிஸ்ட் என்ற எனது தொழில்முறை வேலையைத் தவிர, நான் ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளர். எனவே நான் ஏதோ படித்த நிலையிலிருந்து விளக்கவில்லை, ஆனால் நடைமுறையில் இருந்து விளக்குகிறேன். நான் எப்போதும் ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மற்றும் ஒரு உளவியலாளராக இணையாக வேலை செய்கிறேன்.

ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் தெரபிஸ்ட், உளவியலாளர் ஆகியோரிடமிருந்து மாஸ்கோவில் நல்ல தரத்தைப் பெறுவதற்கு நான் அதிர்ஷ்டசாலி. முடிவை நான் மிகவும் விரும்பினேன்.

மசாஜ் நடைமுறைகள் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் மற்றும் அதிகரித்த தசை தொனியுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சனைகளிலிருந்து ஒரு இரட்சிப்பாகும். முதுகெலும்பு வளைவு, சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், உடல் செயலற்ற தன்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற போன்ற நோய்களின் விளைவுகளை மசாஜ் நீக்குகிறது. சிக்கலான பகுதிகளில் தொட்டுணரக்கூடிய தாக்கம் அதிகப்படியான பதற்றத்தை நீக்குகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை செயல்படுத்துகிறது, சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உடலின் பல நரம்பு முனைகள் வெளிப்படும், எரிச்சல் மற்றும் தூண்டுதல்களை மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அனுப்புகிறது, இது ஒரு பதில் சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது, பக்கத்திலிருந்து ஒரு எதிர்வினை அளிக்கிறது. பல்வேறு உடல்கள்மற்றும் உடலின் உள் அமைப்புகள்.

மசாஜ் செய்த பிறகு தூக்கம் மற்றும் பலவீனம்

பெரும்பாலும், ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, நோயாளி இனிமையான தளர்வு, லேசான தன்மை மற்றும் அசௌகரியம் அல்லது வலியின் நிவாரணத்தை உணர்கிறார், ஆனால் பல உள்ளன. சாத்தியமான எதிர்வினைகள்ஒரு மசாஜ் உடல்.

சில நேரங்களில், அடுத்த மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, தூக்கம் மற்றும் லேசான சோர்வு உணர்வு, படுத்துக்கொள்ள ஆசை தோன்றும். இது முற்றிலும் இயல்பானது - முக்கியமான தூண்டுதல் புள்ளிகளில் தொட்டுணரக்கூடிய தாக்கத்திற்குப் பிறகு, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி, அதன் சொந்த ஆற்றலும் செலவழிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதை நிரப்ப, ஒரு சிறிய மறுதொடக்கம் தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான் மசாஜ் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக வெளியே செல்ல அவசரப்பட வேண்டாம், ஆனால் ஒரு கப் நறுமண தேநீருடன் 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி மசாஜ் பிறகு

ஆனால் மசாஜ் செய்த உடனேயே அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குள், நோயாளிக்கு மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் தலைவலி கூட ஏற்படலாம்.

இத்தகைய விளைவுகள் ஆய்வின் விளைவாக தோன்றலாம் பிரச்சனை பகுதிகள், எதனுடன் பெரும் கவனம்தசை தேக்கம், அத்துடன் பலவீனமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் மெதுவான இரத்த ஓட்டம் உள்ள பகுதிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் மிகவும் தீவிரமாக நகரத் தொடங்குகின்றன, இது கூடுதல் சுமைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு இந்த அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டைத் தூண்டும்.

ஆனால் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஒரு மசாஜ் பிறகு உணர்வுகளின் அடிக்கடி தோழர்கள் என்றால், நீங்கள் இதை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். மசாஜ் இருந்து இத்தகைய "பக்க விளைவுகள்" சமிக்ஞை செய்யலாம் பின்வரும் நோய்கள்: ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கீல்வாதம், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்.

மேலும், முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் தவறான செயல்பாட்டின் காரணமாக மசாஜ் நடைமுறைகளின் மோசமான சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தற்போதைய நோயின் அதிகரிப்பு கூட ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் உடலின் பண்புகள் மற்றும் தற்போதைய நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தொழில்முறை சான்றளிக்கப்பட்ட மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களை மட்டுமே நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.