வானிலை சார்ந்து பலவீனமான கப்பல்கள். வானிலை சார்பு: அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அன்னா மிரோனோவா

படிக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்

ஒரு ஏ

வானிலை உணர்திறன் நூறு பேரில் 75 பேரை "பெருமை" கொள்ள முடியும் (புள்ளிவிவரங்களின்படி). மேலும், அன்று ஆரோக்கியமான மக்கள்வானிலை நடைமுறையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உடலின் பாதுகாப்பு வளங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப குறையும் வரை மட்டுமே - இங்குதான் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உறுப்புகள் வானிலை முன்னறிவிப்பாளர்களாகவும் ஒரு வகையான "பாரோமீட்டர்களாகவும்" மாறும்.

வானிலை சார்பு என்றால் என்ன , அது எதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

வானிலை சார்பு - உண்மை அல்லது கட்டுக்கதை?

"வானிலை சார்பு" என்பதை எந்த மருத்துவரும் அதிகாரப்பூர்வமாக கண்டறிய மாட்டார்கள், ஆனால் நல்வாழ்வில் வானிலையின் தாக்கத்தை எந்த மருத்துவரும் மறுக்க மாட்டார்கள் . மேலும் வானிலை மாற்றத்திற்கான எதிர்வினை வலுவாக இருக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள்.

வானிலை சார்ந்திருப்பது பொதுவாக இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இளைஞர்களால் ஒரு கட்டுக்கதையாக கருதப்படுகிறது மற்றும் எந்த வானிலை குறிகாட்டிகளையும் புறக்கணிக்க முடியும். உண்மையில், சுற்றியுள்ள உலகில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (காற்று ஈரப்பதம், சூரிய செயல்பாடு, சந்திர கட்டங்கள், காற்றழுத்தமானியில் அழுத்தத்தின் "தாவல்கள்") எப்போதும் மனிதனின் சோமாடிக் உலகத்துடன் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளனர் .

யார் வானிலை சார்ந்து இருக்க முடியும் - வானிலை சார்ந்த மக்களின் ஆபத்து குழு

மீண்டும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, வானிலை சார்பு ஒரு பரம்பரை நிகழ்வாகிறது 10 சதவீதத்தில், இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் விளைவு - 40 சதவீதத்தில், திரட்டப்பட்ட நாள்பட்ட நோய்கள், காயங்கள் போன்றவற்றின் விளைவு - 50 சதவீதத்தில்.

பெரும்பாலான வானிலை சார்ந்தது:

• உடன் மக்கள் நாட்பட்ட நோய்கள்சுவாச பாதை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், ஹைப்போ- மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு.
• முன் மற்றும் முன்கூட்டிய குழந்தைகள்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்.
• இதய நோய் உள்ளவர்கள்.
• மாரடைப்பு/பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள்.
• ஆஸ்துமா நோயாளிகள்.

வானிலை சார்ந்திருத்தல் - அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உடலில் வானிலை மாறும்போது, சில மாற்றங்கள்: இரத்தம் தடிமனாகிறது, அதன் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, மூளை அனுபவிக்கிறது கடுமையான ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு .

இந்த மாற்றங்களின் விளைவாக, "வானிலை சார்ந்து" அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• பொதுவான பலவீனம் மற்றும் நிலையான தூக்கம், ஸஜ்தா.
• குறைந்த/உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி.
• சோம்பல், பசியின்மை, சில நேரங்களில் குமட்டல்.
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.
• தூக்கமின்மை.
• மூட்டுகளில் வலி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்கள் உள்ள இடங்களில்.
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் தாக்குதல்கள்.

• காந்தப்புயல்.
  காத்திருக்க தேவையில்லை, உலோக வளையல்கள் அல்லது உங்கள் பாட்டியின் பாதாள அறையில் "தரையில்" தொங்கவிடப்பட வேண்டும். அதிக சுமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், அனைத்து தீவிரமான விஷயங்களையும் (பழுதுபார்ப்பு, பெரிய சுத்தம், மராத்தான்கள்) ஒத்திவைக்கவும் போதுமானது. மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்னரே உங்கள் வழக்கமான மருந்துகளின் அளவை அதிகரிக்க முடியும் (ஆனால் அவற்றை கையில் வைத்திருப்பது வலிக்காது).
• ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்வினைகள்.
  அவர்களுக்கு உதவுவார்கள் குளிர் மற்றும் சூடான மழை, சூடான மூலிகை கால் குளியல் மற்றும் லேசான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
• வெப்பமான காலநிலையை சமாளிக்க முடியவில்லையா?
  மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்த உதவும் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும் - குளிர்ந்த தேய்த்தல், நடைபயிற்சி, சுவாச பயிற்சிகள். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் - வலுவான காய்ச்சிய தேநீர், eleutherococcus, multivitamins. தயாரிப்புகளிலிருந்து - பழங்கள், பால் மற்றும் மீன். மணிக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம்திரவம் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
• ஸ்னோஃப்ளேக்குகளுடன் காற்றற்ற வானிலை.
  வழக்கத்திற்கு மாறாக அழகாக - யாரும் வாதிட மாட்டார்கள். ஆனால் வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா உள்ளவர்கள் இந்த அழகைப் பாராட்டுவது மிகவும் கடினம் - குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் "அவர்கள் திகைத்துப் போனது போல்" என்ற உணர்வால் வெளிப்படும் இத்தகைய வானிலையால் அவர்கள்தான் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். என்ன செய்ய? வாஸ்குலர் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (முன்னுரிமை ஒரு பனிப்பொழிவின் தொடக்கத்தில்) மற்றும் eleutherococcus, ginseng அல்லது succinic அமிலத்துடன் உங்கள் தொனியை அதிகரிக்கவும்.
• பலத்த காற்று.
  இதில் ஆபத்தான எதுவும் இல்லை என்று தெரிகிறது. ஆனால் அத்தகைய காற்றுக்கு, வெவ்வேறு அடர்த்தி கொண்ட காற்று வெகுஜனங்களின் இயக்கம் பொதுவாக சிறப்பியல்பு. மேலும் இது பெண்களுக்கு மிகவும் கடினம். குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு. வலுவான காற்று மற்றும் 3 ஆண்டுகள் வரை crumbs எதிர்வினை. ஒரு பழைய நாட்டுப்புற செய்முறையின் படி, அத்தகைய நேரங்களில் ஒரு மலர் தேன் எடுக்க வேண்டும், நட்டு எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சம விகிதத்தில் கலந்து (பகலில் - பல முறை, தலா 1 டீஸ்பூன்).
• இடியுடன் கூடிய மழை.
  நிகழ்வின் கண்கவர் (பயங்கரமான மற்றும் சுவாரஸ்யமானது) இருந்தபோதிலும், அதற்கு முந்தைய மின்காந்த புலத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக இடியுடன் கூடிய மழை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த மாற்றங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ள அனைவரையும் பாதிக்கின்றன, மன உறுதியற்ற தன்மை கொண்டவர்கள், முதலியன. இடியுடன் கூடிய மழை மற்றும் பெண்கள் மாதவிடாய் நின்ற வயது(வியர்வை, சூடான ஃப்ளாஷ், கோபம்). என்ன செய்ய? இரட்சிப்பை நிலத்தடியில் தேடுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் தோண்டி எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நிலத்தடி உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது பல்பொருள் வர்த்தக மையம்மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சுரங்கப்பாதையில் இடியுடன் கூடிய மழை மற்றும் காந்த புயல்களிலிருந்து மறைப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல - அத்தகைய தருணங்களில் இது இன்னும் கடினமாக இருக்கும் (காந்தப்புலங்களின் "மோதல்" காரணமாக).
• வெப்ப அலை.
  பெரும்பாலும், இது இரத்த விநியோகத்தில் சரிவு, அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளின் காரணமாகும். உடலுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பது காற்றின் ஈரப்பதம் மற்றும் காற்றின் வலிமையைப் பொறுத்தது. அவை உயர்ந்தவை, முறையே கனமானவை. எப்படி இரட்சிக்கப்படுவது? முடிந்தவரை அடிக்கடி குளிர்ந்த மழை எடுத்து, அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். புதிதாக அழுகிய சாறு (ஆப்பிள்கள், மாதுளை, எலுமிச்சை) உடன் தண்ணீர் கலக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

வானிலை சார்புகளை எதிர்த்துப் போராட வல்லுநர்கள் வேறு என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

• உங்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள் நாட்பட்ட நோய்கள் - மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• அடிக்கடி வருகை அதன் மேல் புதிய காற்று .
• உடன் நச்சுகளை அகற்றவும் மிதமான உடல் செயல்பாடு (உங்கள் விருப்பத்திற்கும் வலிமைக்கும் உங்கள் விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்).
• உங்கள் வைட்டமின்களை குடிக்கவும் ,சமச்சீராக சாப்பிடுங்கள் . படி: .
• குரு . சரியான சுவாசம்சேமிக்க உதவுகிறது நரம்பு மண்டலம்காந்தப்புயல்களின் போது அதிகப்படியான தூண்டுதலிலிருந்து.
• ஓய்வெடுக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் வானிலை மாறும்போது முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள் (ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் இல்லாமல்).
• ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்தவும் அக்குபிரஷர் மற்றும் பைட்டோதெரபி .
• நிரூபிக்கப்பட்ட வழி - குளிர் மற்றும் சூடான மழை , இது கப்பல்களைப் பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவைத் தணிக்கிறது.

சரி, மிகவும் சிறந்த மருந்துவானிலை சார்ந்து இருந்து சாதாரண ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. அதாவது, வொர்க்ஹோலிசம் இல்லாமல், மடிக்கணினியில் இரவு நேரக் கூட்டங்கள் இல்லாமல் மற்றும் லிட்டர் அளவுகளில் காபி இல்லாமல், ஆனால் உடற்பயிற்சி, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயற்கையில் ஊடுருவல், எந்த சூழ்நிலையிலும் நம்பிக்கையுடன்.

மனித ஆரோக்கியம் சுற்றுச்சூழலுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. காந்த புயல்கள் அல்லது மோசமான வானிலை காரணமாக, நம் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது, நாம் தூங்க விரும்புகிறோம், அல்லது நேர்மாறாக, வலிமையின் எழுச்சி உள்ளது என்ற உண்மையைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி பேசுகிறோம். இத்தகைய அறிகுறிகள் இயல்பானவை. ஆனால் வானிலை நிலைமைகள் நம் நல்வாழ்வை மோசமாக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. எங்கள் கட்டுரையில் வானிலை சார்பு மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது போன்ற ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி பேசுவோம்.

மனிதர்களில் வானிலை சார்ந்து இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன?

வானிலை சார்ந்து அதன் காரணங்களை அறிந்தால் அதை சமாளிப்பது எளிது.

வளிமண்டல அழுத்தம்

மனிதர்களில் வானிலை சார்பு வளர்ச்சியில் முக்கிய இணைப்பு வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள் மோசமடைகின்றன. மூட்டு காயங்கள் உள்ளவர்கள் வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள், எல்லாமே அவர்களை காயப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

மணிக்கு குதிக்கிறதுவளிமண்டல அழுத்தம் மனித உடலில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது அத்தகைய மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது. அதனால்தான் ஒரு நபர் மோசமாக உணரத் தொடங்குகிறார், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு.

வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம்

AT சமீபத்திய காலங்களில்இந்த நிகழ்வு மேலும் மேலும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. வானிலை முன்னறிவிப்பாளர்கள் பருவகால மற்றும் வளிமண்டல நோய்களுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர் உலக வெப்பமயமாதல். வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் மனிதர்களில் நாட்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நாங்கள் பேசுகிறோம்இருதய அமைப்பின் நோய்கள் பற்றி. கூடுதலாக, வானிலை வெப்பநிலையில் வலுவான வீழ்ச்சி நோயெதிர்ப்பு நோய்களைத் தூண்டுகிறது - ஒரு நபர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார், வைரஸ்களை எதிர்க்கும் உடலின் பாதுகாப்பு திறன் மோசமடைகிறது. ஒரு கூர்மையான வெப்பநிலை வீழ்ச்சி இருக்கும் நேரத்தில் தொற்றுநோய்களின் வெடிப்புகள் ஏற்படுவதை நிபுணர்கள் கவனித்தனர்.

வளிமண்டல காற்று ஈரப்பதம்

இந்த காட்டி மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​வானிலை சார்ந்திருக்கும் போக்கு கொண்டவர்கள் அடிக்கடி சளி நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் ஈரப்பதமான காற்று மற்றும் ஈரப்பதம் வெப்ப பரிமாற்றத்தின் மீறலைத் தூண்டுகிறது, குளிர்ந்த பருவத்தில் அவை உறைபனியை ஏற்படுத்துகின்றன. AT சூடான நேரம்பல ஆண்டுகளாக, காற்றின் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அதிக ஈரப்பதம் உடல் சூடு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம். குறைந்த ஈரப்பதம் வளிமண்டல காற்றுநம் நாட்டில் குறைவான பொதுவானது.

காற்று சக்தி

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க்குறியீடுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, இந்த காட்டி சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக காற்றின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால். பெரும்பாலும், இதுபோன்ற வானிலையில், நோயாளிகள் கடுமையான தலைவலி, கண் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, வலுவான காற்றின் எரிச்சலின் விளைவாக தோலில் ஒரு சொறி தோன்றும். ஒரு வலுவான காற்று அக்கறையின்மை, பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய செயல்பாடு

குழந்தைகள், வயதானவர்கள், அத்துடன் நாளமில்லா மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நோய்கள் உள்ளவர்கள் இந்த காரணியை மிகவும் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை உடலில் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது குறிப்பாக முக்கியமானது குழந்தை பருவம். காரணம் இல்லாமல், குழந்தை மருத்துவர்கள் 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி திரவ வடிவில் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தோல் நிலை மற்றும் பொது நல்வாழ்வுக்கு பொறுப்பாகும். சூரியனில் தங்குவது மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்களே தீங்கு செய்யலாம்.

மின்காந்த கதிர்வீச்சு

சூரியனின் தாக்கம் பூமியின் மின்காந்த புலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் தாக்கம் கண்ணுக்கு தெரியாதது, ஆனால் அது இருக்கிறது. மின்காந்த அலைகள் நமது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இந்த தாக்கத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது ஓய்வு வயது, சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள்.

Meteoneurosis

Meteoneurosis என்பது ஒரு நிகழ்வு ஆகும், இதில் வானிலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உடலின் தழுவல் திறன்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட கடுமையான வெப்பம் அல்லது குளிருக்கு எதிர்வினையாற்றுவது கடினம். காணக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாதபோது ஒரு நபரின் மெட்டியோனூரோசிஸ் வழக்கு என்று கூறப்படுகிறது.

சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உடல்நிலை சரியில்லை

வானிலை சார்பு அறிகுறிகள் என்ன?

மக்களின் அதிக வானிலை உணர்திறன் முக்கிய அறிகுறிகள், மருத்துவர்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றனர்:

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் வேலையில் கோளாறுகள்

ஒரு நபருக்கு இதயத்தின் பகுதியில் வலி உள்ளது, இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மூச்சுத் திணறல், அதிக சோர்வு தோன்றும். பெரும்பாலும் போதுமான காற்று இருக்காது, அல்லது இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான சொட்டுகள் உள்ளன

அடிக்கடி தலைவலி

வானிலை சார்ந்திருக்கும் தலைவலி ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் அடிக்கடி துணையாகிறது. மேலும், மருந்து கொடுப்பது கடினம், ஏனென்றால் வலிமை வலிபோதுமான உயர். ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவான பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் வரை வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

நரம்பு கோளாறுகள்

வானிலையில் திடீர் மாற்றத்தால், ஒரு நபர் மனச்சோர்வடையலாம் அல்லது ஆக்ரோஷமாக மாறலாம். அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் உள்ளவர்களில், மனநிலை அடிக்கடி மாறுகிறது, அதே நேரத்தில், வேலை செய்யும் திறன் குறைகிறது மற்றும் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அக்கறையின்மை தோன்றும், வேலையில் உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது.

பொதுவான சரிவு

வானிலை மாற்றம் ஒரு பொதுவான முறிவு, பலவீனம் மற்றும் சோம்பல் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. வானிலை சார்ந்திருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் VVD உடன் நிகழ்கின்றன, ஆனால் ஆரோக்கியமான நபருக்கு அந்நியமானவை அல்ல.

தூக்கக் கோளாறுகள்

பெரும்பாலும், வானிலை நிலைகளில் கூர்மையான மாற்றம் தூக்க தொந்தரவுகள் அல்லது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. மோசமான வானிலையில், நாம் புதிய காற்றில் நடக்க அரிதாகவே செல்கிறோம், இன்னும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை தூங்குவதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த மற்றும் பிற அறிகுறிகள் ஒரு நபர் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் பாதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. குழந்தைகளிலும், இந்த நிகழ்வு நடைபெறுகிறது.

குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்கள்

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வானிலைக்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல. இது அவர்களின் உடல் வளர்ச்சியால் விளக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளின் தலையில் ஒரு எழுத்துரு உள்ளது - மண்டை ஓட்டின் இணைக்கப்படாத எலும்புகள், அதனால்தான் அவை வானிலையில் கூர்மையான மாற்றத்திற்கு மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகின்றன. குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் இன்னும் வளர்ச்சியடையவில்லை செயல்பாட்டு அமைப்புகள்உயிரினம், மற்றும் குறிப்பாக: நாளமில்லா நோயெதிர்ப்பு, நரம்பு. இதன் விளைவாக, உடலின் தழுவல் திறன்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. பருவநிலை உட்பட சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களுக்கும் இளம் குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், பெற்றோருக்கு வழங்குவது மட்டுமல்லாமல் முக்கியம் சரியான பராமரிப்புகுழந்தைக்கு, ஆனால் அவரது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்.

குழந்தையுடன் அடிக்கடி நடப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக சூடான பருவத்தில். ரிக்கெட்ஸ் உருவாகும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க குழந்தைக்கு சூரியக் கதிர்வீச்சு தேவைப்படுகிறது.

வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குழந்தைகளுக்கு தலைவலி (தலையில் ஒரு திறந்த எழுத்துரு) மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வாழ்க்கையின் முதல் 3 மாதங்களில், குழந்தை பெருங்குடல் கொண்ட வானிலைக்கு மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகிறது, இது அவருக்கும் அவரது பெற்றோருக்கும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு வானிலை சார்ந்து சமாளிக்க எப்படி உதவுவது?

முதலாவதாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் களைவதற்கு குழந்தையின் மோசமான நிலைக்கு காரணம் நிறுவப்பட வேண்டும். ஒரு குழந்தை மருத்துவரால் குழந்தையின் காட்சி பரிசோதனை மற்றும் தேவையான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதற்கான காரணம் தொடர்புடையது அல்ல என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் சாத்தியமான நோயியல், பின்னர் குழந்தையின் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் பற்றி பேச வேண்டும். பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அவருக்கு உதவலாம்:

1. பொது வலுப்படுத்தும் மசாஜ் அல்லது சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அதை நீங்களே செய்யலாம்;
2. உணவுக்கு இணங்குதல்;
3. தூக்கத்தை இயல்பாக்குதல்;
4. கோலிக் விஷயத்தில் மருத்துவ சிகிச்சை;
5. அறிகுறிகளின்படி வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது;
6. ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவுக்கு இணங்குதல் (பெருங்குடல் வழக்கில்).

குழந்தையின் முதிர்ச்சியடையாத உடல் மருந்துகள் மற்றும் பிற வெளிப்பாடு முறைகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உள்ளதால், குழந்தையை மிகவும் கவனமாக நடத்த வேண்டும் என்று உடனடியாக முன்பதிவு செய்யுங்கள். குழந்தையின் அதிக வானிலை சார்ந்து இருப்பதால், வெப்பமான தட்பவெப்பநிலைக்கு தேவையில்லாமல் அவரை அழைத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அங்கு வேறுபட்ட காலநிலை உள்ளது. ஒரு வருடம் வரை, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, இது மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

மேற்கூறியவற்றைச் சுருக்கி, புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறோம் வலி அறிகுறிகள்உங்களால் முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் வானிலை சார்ந்து சிகிச்சை செய்யலாம் வெவ்வேறு வழிகளில், நாம் இப்போது அவர்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

மூலம் நிலைமையை குறைக்க முடியும் சரியான முறைநாள், ஆரோக்கியமான உணவு, விளையாட்டு மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பெரியவர்களில் வானிலை சார்ந்து சிகிச்சை

நாம் வயதாகும்போது, ​​வானிலை முன்னறிவிப்பைப் பின்பற்றத் தொடங்குகிறோம், ஏனெனில் அது நம் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும். இப்போது வானிலை சார்ந்து சிகிச்சை எப்படி பற்றி பேசலாம்.

ஒரு நபரின் வானிலை சார்ந்திருப்பதை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான அடிப்படை விதிகளை கீழே கருத்தில் கொள்வோம்.

நாங்கள் தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குகிறோம்

முதலில், இது தூக்கத்தைப் பற்றியது. வானிலை சார்ந்து இருப்பவர்கள் தூக்கமின்மையை விரைவில் சமாளிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் வானிலை நிலைமைகளை தொடர்ந்து சார்ந்து இருக்கும் ஆபத்து உள்ளது. 22.00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது, ஏனெனில் இந்த நேரத்திலிருந்து உடல் பகலில் செலவழித்த சக்திகளை மீட்டெடுக்கிறது. 21 நாட்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம், அதன் பிறகு 22.00 மணிக்கு தூங்குவது எளிதாக இருக்கும்.

நாங்கள் எங்கள் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கிறோம்

உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, காந்தப்புயல்களை செயல்படுத்தும் காலத்தில், கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் முரணாக உள்ளன, குறிப்பாக செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு. திடீர் அழுத்தம் அதிகரிப்புடன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை சாப்பிடுவது சிறந்தது.

பலத்த காற்றில், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மீது சாய்ந்து, வலுவான பானங்களை கைவிடவும்.

இந்த அல்லது அந்த வானிலையில் உங்கள் நிலையைப் பாருங்கள், நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலையை உணர நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன் வானிலை சார்ந்திருப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.

விளையாட்டுக்காக செல்லுங்கள்

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் நோய்வாய்ப்படுவது மிகவும் குறைவு. அவர்களின் உடல் அதை விட கடினமாக இருப்பது இதற்குக் காரணம் சாதாரண நபர். விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக, வானிலை உணர்திறன் குறைக்கிறது. புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது கூட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு

அரோமாதெரபி நம் நிலையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. யூகலிப்டஸ், ரோஸ்மேரி மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் வானிலை சார்பு அறிகுறிகளை சரியாக சமாளிக்கின்றன.

வானிலை சார்பு சிகிச்சை நாட்டுப்புற வழிகள்

வானிலை சார்பு சிகிச்சையில் மருத்துவம் எப்போதும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் மருந்து எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், மற்ற முறைகளை முயற்சிக்கவும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வானிலை சார்ந்திருப்பதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கு பல நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் உள்ளன.

கெமோமில் காபி தண்ணீர்

எங்களுக்கு 2 தேக்கரண்டி தேவை. உலர்ந்த கெமோமில் இலைகள். கொதிக்கும் நீரில் அவற்றை நிரப்பவும், 30 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கலாம், இது கடுமையான தலைவலிக்கு உதவுகிறது.

குருதிநெல்லி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்

நாங்கள் 1 தேக்கரண்டி காய்ச்சுகிறோம். புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லி, எலுமிச்சை மற்றும் குடிக்க ஒரு துண்டு சேர்க்க. இந்த தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் அதிகரிக்கிறது பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள். தூக்கமின்மைக்கு நல்லது. புதினா இலைகளை தேநீரில் சேர்க்கலாம்.

காலெண்டுலாவின் உட்செலுத்துதல்

2 டீஸ்பூன் calendula சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு மாதம் வலியுறுத்துகின்றனர். கொள்கலனை இருண்ட இடத்தில் சேமிப்பது நல்லது. இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, நாங்கள் எங்கள் குழம்பு வடிகட்டுகிறோம். இந்த கருவிசொட்டு மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தலாம் - நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் நாட்களில் உணவுக்கு முன் 5 சொட்டு உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தேன் மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளுடன் செய்முறை

செய்முறை மிகவும் எளிது: ரோஜா இடுப்புகளை காய்ச்சவும், அங்கு 2-3 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன் (சுவைக்கு) மற்றும் பகலில் ஒரு பானம் குடிக்கவும். இத்தகைய கலவையானது வானிலை சார்ந்து ஒரு நல்ல தடுப்பு மட்டுமல்ல, சளி.

எல்டர்பெர்ரி காபி தண்ணீர்

கருப்பு எல்டர்பெர்ரி வானிலை உணர்திறன் ஒரு நல்ல மூலிகை கருதப்படுகிறது. அதன் சாறு முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட வேண்டும். கடுமையான தலைவலி அல்லது அழுத்தம் குறைப்பு போது, ​​2 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். பகலில். பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த செய்முறை உதவும். கருப்பு எல்டர்பெர்ரி வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

தலைவலிக்கு வைட்டமின் கலவை

கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு, எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் ஆகியவற்றை சம அளவுகளில் கலக்க உதவுகிறது. இது 1 தேக்கரண்டிக்கு நாள் முழுவதும் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

வானிலை சார்ந்து மருந்துகள்

ஒரு நபரின் வானிலை சார்பு அறிகுறிகள் நிரந்தரமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருந்தால் மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, அவற்றைக் குறைக்க, பின்வரும் மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. லுசெட்டம் - மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது;
2. கேவிண்டன் - மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது;
3. அடாப்டோல்;
4. எதிர்முனை;
5. ஏவலர்.

மனச்சோர்வு மற்றும் அதிகரித்த கவலைவானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, ஹோமியோபதி (நோவோபாசிட், அஃபோபாசோல், டெனோடென்) தொடர்பான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் சமாளிக்க உதவும்.

இதயக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், டோங்கினல் பாத்திரங்களை வலுப்படுத்த உதவும், இருப்பினும், அதிகரித்த அழுத்தத்துடன், இந்த மாத்திரைகள் முரணாக உள்ளன.

தலைவலி மீது வானிலை சார்ந்து நல்ல மாத்திரைகள் Nurofen, Sedalgin, Panandol, Solpadein. அவை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை விரைவாக நிலைமையைத் தணிக்க உதவும்.

வானிலை சார்பு என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சிகிச்சையும் பல முரண்பாடுகளைக் குறிக்கிறது என்று நாங்கள் உடனடியாக எச்சரிக்கிறோம், குறிப்பாக மருந்துகளுக்கு. குறிப்பாக, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் தேர்வை மருத்துவரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது, இல்லையெனில் அவர்கள் மீது இணந்துவிடும் ஆபத்து உள்ளது. நாட்டுப்புற சமையல்அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே கவனமாக இருங்கள். உங்கள் உணவைப் பாருங்கள், உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் அன்பான மக்கள்மேலும் நடக்கவும் - பின்னர் வானிலை சார்ந்து உங்களை குறைவாக தொந்தரவு செய்யும்.

வானிலை மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடல் உணர்திறன் உள்ளதா? வெப்பநிலை மாற்றங்களை எதிர்பார்த்து உங்களுக்கு தலைவலி, காதுகள் மற்றும் உடல் வலிகள் உள்ளதா? நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கத்தில் இருக்கிறீர்களா, வேலையில் எல்லாம் உங்கள் கைகளில் இருந்து விழுகிறதா? இத்தகைய விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் பலருக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும், ஏனென்றால் அவை வானிலை நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உடலின் அசாதாரண எதிர்வினை அல்லது, இன்னும் எளிமையாக, வானிலை சார்ந்து ஏற்படுவதால் ஏற்படுகின்றன.

வானிலை சார்பு என்றால் என்ன

வானிலை சார்ந்திருத்தல் (மெடியோபதி) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை லேசான வடிவம்- வானிலை உணர்திறன், வானிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் உடலின் ஒரு வித்தியாசமான எதிர்வினை, அதாவது: அழுத்தம் அதிகரிப்பு, வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள், சூறாவளிகளின் இடப்பெயர்வு, சூரிய தொந்தரவுகள் அல்லது காந்த புயல்கள்.

வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்கள்

எந்த உயிரினமும் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் அல்லது காந்த புயல்களின் அணுகுமுறைக்கு வினைபுரிகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு மட்டுமே பாதுகாப்பு அமைப்பு செயல்படுகிறது: நொதி செயல்பாடு மாற்றங்கள், இரத்த உறைதல் மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் பின்னணி. அது மிக விரைவாக நடக்கும், அவர் அசௌகரியத்தை உணரவில்லை. இருப்பினும், மனித உடல் பலவீனமடைந்தால், அதன் பாதுகாப்பு எதிர்வினை குறைகிறது, மேலும் வானிலை நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் முழுமையாக உணர்கிறது.

புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவது போல், 100 இல் 75 பேர் வானிலை சார்ந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்களில் பெரும்பாலோர் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய நகர்ப்புறவாசிகள் - உயர் இரத்த அழுத்தம், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, இதய நோயியல் மற்றும் கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளானவர்கள். மாறிவரும் வானிலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உடலின் திறனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதனால்தான் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வானிலை சார்பு வயதானவர்களை பாதிக்கிறது, வயது தொடர்பான மாற்றங்களால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது.

மாறிவரும் வானிலை நிலைமைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகைகள்

உடலின் நிலையைப் பொறுத்து, வானிலை மாற்றங்களுக்கு 3 வகையான எதிர்வினைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம். ஒவ்வொரு வகையையும் பார்ப்போம்:

1. வானிலை உணர்திறன்

வானிலை மாற்றத்துடன் வானிலை உணர்திறன் கொண்ட நபர் தூக்கம் மற்றும் குளிர்ச்சியை உருவாக்குகிறார், உடலில் பலவீனம் மற்றும் எளிதாக தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை. இந்த காலகட்டத்தில் கவனத்தின் செறிவு மற்றும் வேலை திறன் குறைகிறது. இந்த மாநிலம், ஒரு விதியாக, குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பின்னணிக்கு எதிராக ஏற்படுகிறது.

2. Meteopathy

வளிமண்டல உணர்திறன் ஒரு கடுமையான வடிவம் பொதுவாக வானிலை சார்ந்து அல்லது வானிலை சார்ந்து அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ள ஒரு நபர் மாறிவரும் வானிலை நிலைமைகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் முழு தீவிரத்தையும் உணர்கிறார். அத்தகைய காலங்களில், அவரது உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, அவர் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறார், அவரது துடிப்பு விரைவுபடுத்தப்படுகிறது, அழுத்தம் குதிக்கத் தொடங்குகிறது, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தாங்க முடியாத உடல் வலிகள் தோன்றும். அத்தகைய காலகட்டத்தில் ஒரு நபரின் வேலை திறன் நடைமுறையில் பூஜ்ஜியமாகும். இந்த நிலை, வானிலை உணர்திறன் மாறாக, நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உடலின் காயங்கள் முன்னிலையில் தொடர்புடையது. மெடியோபதியின் தீவிரமடையும் காலங்களில் உடலின் காயம் அடைந்த பாகங்கள்தான் அதிக வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

3. Meteoneurosis

வானிலை மாற்றங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு வகை உணர்திறன் உள்ளது, இது ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்கள் மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் முற்றிலும் தொடர்புடையது அல்ல. இது நரம்பியல் கோளாறு, இதில் ஒரு நபர் வானிலை மாற்றத்தின் போது வெறித்தனமான நிலைக்கு தன்னைத்தானே நிரல்படுத்துகிறார். அதே நேரத்தில், meteoneurosis அறிகுறிகள் பல வழிகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதைப் போலவே இருக்கின்றன, மேலும் இதயத் துடிப்பு, அதிகரித்த அழுத்தம், மூட்டு வலி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளன.

வானிலை உணர்திறனைக் கையாள்வதற்கான முறைகள்

1. கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், யோகா, அத்துடன் டவுசிங், மாறுபட்ட மழை அல்லது குளிர் துடைத்தல் போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளை எதிர்கொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி. அவை அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனுடன் உடலின் செல்கள் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கின்றன, அதாவது அவை நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன.

2. சரியாக சாப்பிடுங்கள்

வானிலை மாற்றத்தின் போது, ​​உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் அல்லது ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் லேசான உணவு, உணவில் இருந்து உப்பு, கனமான உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை நீக்குதல், காய்கறிகள், பழங்கள், அதே போல் புளிப்பு-பால் பொருட்களுக்கு மாறுதல். மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த தேன், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சையை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். தேனுடன் ரோஜா இடுப்புகளை காய்ச்சவும் மற்றும் 1 கப் 3 ஆர் / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும் தூய நீர்கூடுதலாக எலுமிச்சை சாறு(வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இல்லாத நிலையில்).

3. குடி ஆட்சியைப் பின்பற்றவும்

மாறிவரும் வானிலை மோசமடைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில், அதாவது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். ஆனால் இவற்றில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு கடினமான நாட்கள்உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது.

4. நீண்ட பயணங்கள் மற்றும் விமானங்களை தவிர்க்கவும்

உங்களை மிகைப்படுத்தி அல்லது திடீர் அசைவுகளை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், ஓய்வெடுப்பது மற்றும் வெளியில் அடிக்கடி இருப்பது நல்லது.

5. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

நம் அனைவரிடமிருந்தும் தீய பழக்கங்கள்மோசமாகிறது நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்புஉடல் விலகி இருப்பது நல்லது, குறிப்பாக நீங்கள் வானிலை சார்ந்து இருந்தால்.

6. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

தூக்கத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உடலைப் பாதுகாப்பதற்காக என்பதே உண்மை எதிர்மறை தாக்கம்ஒரு நபரின் "உயிரியல் கடிகாரத்தை" ஒழுங்குபடுத்தும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனால் மாறக்கூடிய வானிலை உதவுகிறது. இது முழு தூக்கத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதாவது ஓய்வெடுக்கச் செல்லும்போது, ​​​​குளியல் அல்லது சூடான குளியல் மூலம் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மேலும் படுக்கையறையை முடிந்தவரை இருட்டாக்க வேண்டும், ஏனெனில் மெலடோனின் இல்லாத நிலையில் சிறப்பாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஒளி ஆதாரங்கள்.

7. வானிலை நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்

வானிலை அறிக்கைகளை தவறாமல் கேட்டு, உங்கள் உடல் நலனில் ஏற்படக்கூடிய சீரழிவுக்கு தயார் செய்யுங்கள்.

வானிலை சார்ந்து மசாஜ்

சுய மசாஜ் வானிலை மாற்றங்களின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, குளியலறையின் கீழ் வந்து, மசாஜ் தூரிகை மூலம் உடலை நன்கு தேய்க்கவும். அத்தகைய நடைமுறையின் காலம் 7-10 நிமிடங்கள் ஆகும், அது கொண்டு வரக்கூடாது அசௌகரியம். சுய மசாஜ் செய்வதற்கான மற்றொரு விருப்பம் காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் ஆகும், இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தம்.

வானிலை சார்ந்து அக்குபிரஷர்

குறிப்பாக குறிப்பிட வேண்டும் ஊசிமூலம் அழுத்தல், இது ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலக்குறைவை விரைவாக நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தலைவலியை நீக்குகிறது. இதைச் செய்ய, இடது கையின் விரல்களால், வலது சிறிய விரலை எடுத்து, நடுத்தர ஃபாலன்க்ஸை 2 நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும். அடுத்த 10 நிமிடங்களில், நீங்கள் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை உணர்வீர்கள். தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு கால் மணி நேரத்திற்கும் மசாஜ் மீண்டும் செய்யலாம்.

வெட்டப்பட்ட மசாஜ் செய்ய மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது. இதைச் செய்ய, நான்கு விரல்களை முன்னோக்கி நீட்டவும் வலது கைமற்றும் கட்டைவிரலை முடிந்தவரை பின்னால் இழுத்து, இடது கையால் குறியீட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது அவசியம். கட்டைவிரல். இடது கை விரல்களால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. 30 போதும் வட்ட இயக்கங்கள்ஒவ்வொரு புள்ளியிலும், மறுபுறம் நீங்கள் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யலாம்.

வானிலை சார்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வானிலை மாற்றங்கள் அல்லது காந்தக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை எதிர்கொண்டால், உடனடியாக மருந்துகளைப் பிடிக்கக்கூடாது. இந்த நிலையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் இயற்கை வைத்தியம்அனைவருக்கும் கிடைக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி

அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி, குருதிநெல்லி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு பலவீனமான தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க.

தலைவலி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் ஆற்ற உதவும். வெறுமனே, பால் புதினாவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் பாலை கொதிக்க வைத்து அதில் ஒரு துளிர் புதினா வைக்கவும். பால் குளிர்ந்து விடவும், அதிலிருந்து புதினாவை அகற்றி, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன் மற்றும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

இந்த கருவிக்கு மாற்றாக கைகளுக்கான பனி குளியல் இருக்கும். 3-5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைகளை ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்த பிறகு, எரியும் உணர்வு தோன்றும் வரை உங்கள் குளிர்ந்த கைகளை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்கவும். உள்ளங்கைகளில் நிறைய ஆற்றல் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை குளிர் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம் தூண்டப்படுகின்றன.

உங்கள் விஸ்கியை எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் தேய்க்கவும் அல்லது மிளகுக்கீரை. சிட்ரஸ் விஸ்கிக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், நீங்கள் புதிய எலுமிச்சை தோலுடன் உயவூட்டலாம்.

வானிலை சார்பு உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியுடன் இருந்தால், அத்தகைய நோயாளிக்கு அவசர மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்க விரைவான இயல்பாக்கம்அழுத்தம். தகுதிவாய்ந்த உதவியின்றி, அத்தகைய நோயாளி மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், பலவீனம் மற்றும் சோம்பல்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால், எலுதெரோகோகஸ், ஜின்ஸெங் ஆகியவற்றின் டிஞ்சர், அத்துடன் கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் உடலுக்கு தொனியை மீட்டெடுக்க உதவும்.

• 2 ஆர் / நாள், 10-14 நாட்களுக்கு 30-40 சொட்டுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• ஜின்ஸெங் அதே 14 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 ஆர் வரை 10-15 சொட்டுகள் குடிக்கப்படுகிறது.
• கெமோமில் காபி தண்ணீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகைகள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து மற்றொரு 15 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த குழம்பு அரை கண்ணாடி 2 ஆர் / நாள் குடிக்க வேண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலி

வானிலை மாற்றங்களுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு, எலுமிச்சை, வால்நட் எண்ணெய் மற்றும் பூ தேன் ஆகியவற்றின் கலவையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சம விகிதத்தில் எடுத்து, தயாரிப்புகள் கலந்து மற்றும் பல முறை ஒரு நாள், 1 தேக்கரண்டி எடுத்து.

கவலை மற்றும் எரிச்சல்

உங்களுக்கு எரிச்சல் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் சிக்கல்கள் இருந்தால், மெடியோபதி எதிர்வினை அல்லது மெட்டியோனியூரோசிஸால், நிலத்தடியில் மறைப்பதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இது நிச்சயமாக செய்யப்பட வேண்டும், உண்மையில் அல்ல. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஷாப்பிங் சென்டர் அல்லது நிலத்தடியில் அமைந்துள்ள உணவகத்தைப் பார்வையிடலாம். ஆனால் சுரங்கப்பாதை மற்றும் நிலத்தடி கட்டமைப்புகளில் புவி காந்த தொந்தரவுகள் ஏற்பட்டால், கீழே செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. இது உணர்வை இன்னும் மோசமாக்கும்.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை "குழந்தை போஸ்" பின்பற்றுவதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, மண்டியிட்டு, உங்கள் குதிகால் மீது உங்கள் பிட்டங்களைத் தாழ்த்தி, உங்கள் மார்பை உங்கள் காலில் வைத்து, தரையில் தலையை வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் பிட்டத்தில் ஒரு பூட்டில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். முற்றிலும் நிதானமாக, பல நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, மயக்க மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர், இதில் St.

தூக்கமின்மை

வானிலை நடவடிக்கைகளின் நாட்களில் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (சந்தனம், புதினா, லாவெண்டர் மற்றும் பைன் ஊசிகள்), அத்துடன் மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் (மெலிசா, காலெண்டுலா மற்றும் ஆர்கனோ) ஆகியவற்றைக் கொண்டு குளிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மருந்துகள் இல்லாமல் வானிலை சார்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நிறைய முறைகள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மாநிலத்தை இயல்பாக்குவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான வழிகளை நீங்களே தேர்வு செய்வது மற்றும் ஒரு காந்த புயல் உங்களை பயமுறுத்துவதில்லை. பத்திரமாக இரு!

நன்றி

தளம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே குறிப்பு தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. நிபுணர் ஆலோசனை தேவை!

மனித உடல்சுற்றுச்சூழலுடன் நிலையான தொடர்பு உள்ளது, எனவே, அனைத்து மக்களுக்கும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், இது சிறப்பியல்பு வானிலை உணர்திறன் - வானிலை காரணிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் உடலின் திறன் (முதன்மையாக நரம்பு மண்டலம்). வளிமண்டல அழுத்தம், காற்று, சூரிய கதிர்வீச்சு தீவிரம் போன்றவை.

இருப்பினும், நடைமுறையில் ஆரோக்கியமான நபரின் எதிர்வினை உடலியல் ரீதியாக விளக்கக்கூடிய மாற்றங்களுக்கு அப்பால் அரிதாகவே செல்கிறது - எடுத்துக்காட்டாக, மேகமூட்டமான வானிலையில் அதிகரித்த தூக்கம் அல்லது சன்னி வசந்த நாளில் உற்சாகமான பின்னணிக்கான போக்கு போன்றவை.

வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் கடுமையான அசௌகரியம் அல்லது நோயியலின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில், அவை அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் பற்றி பேசுகின்றன. வானிலை சார்பு. இந்த அறிகுறிகளில்:

• தலைவலி;
• இதயத்தின் பகுதியில் வலி;
• இதய துடிப்பு;
• அதிகரித்த எரிச்சல்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், கீல்வாதம், நரம்பியல் மனநல நோய்கள்).

தோற்றம் நோயியல் அறிகுறிகள்வானிலை சார்ந்திருப்பதன் மூலம், இது வானிலை மாற்றங்களை ஓரளவு விஞ்சும், ஒரு நபரை ஒரு வகையான உயிருள்ள காற்றழுத்தமானியாக மாற்றும்.

பிரச்சனையின் சம்பந்தம்

இன்று, பலர் வானிலை சார்ந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்களின்படி, நடுத்தர மண்டலத்தின் ஒவ்வொரு மூன்றாவது குடியிருப்பாளரும் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இந்த நிலைமை பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, அவற்றில் மிக முக்கியமானவை:

• மக்கள்தொகையின் பொதுவான நரம்பியல்வாதம் (பெரும் நகரங்களில் வசிப்பவர்களிடையே வானிலை சார்பு குறிப்பாக பொதுவானது, அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான மன அழுத்த விளைவுகளுக்கு ஆளாகின்றன);
• வானிலை சார்ந்திருப்பதன் மூலம் ஏற்படும் நோய்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, முதலியன);
• வானிலை சார்பு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு (உடல் செயலற்ற தன்மை, அதிகப்படியான உணவு, தவறான பயன்முறைநாள், புதிய காற்றுக்கு போதுமான வெளிப்பாடு);
• சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமை.

மனித உடலில் வானிலை காரணிகளின் தாக்கத்தின் வழிமுறைகள்

வளிமண்டல அழுத்தம் வீழ்ச்சியில் வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்கள்

வளிமண்டல அழுத்தம் என்பது கண்ணுக்கு தெரியாத, ஆனால் மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கும் மிக முக்கியமான வானிலை காரணி.

உண்மை என்னவென்றால், வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், உடலின் துவாரங்களில் அழுத்தத்தில் மாற்றம் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது, இது இரத்த நாளங்கள், ப்ளூரா மற்றும் பெரிட்டோனியம் ஆகியவற்றின் பாரோசெப்டர்களின் (அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் நரம்பு முனைகள்) எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மூட்டு காப்ஸ்யூல்களின் மேற்பரப்பு.

இந்த காரணத்தினால்தான் மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் வானிலை மாற்றங்களை எளிதில் கணிக்க முடியும். மூட்டுவலி அதிகரிப்பது வளிமண்டல அழுத்தம் குறைவதைக் குறிக்கிறது, இது வானிலை நிலைகளில் உடனடி சரிவைக் குறிக்கிறது.

வாஸ்குலர் பேரோரெசெப்டர்களின் எரிச்சல் இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நிலை மோசமடைவதோடு தொடர்புடையது - இதுபோன்ற காலங்களில் அவர்கள் இரத்த அழுத்தம், தாளம் மற்றும் இதய துடிப்பு தொந்தரவுகள் மற்றும் அவர்களின் பொதுவான நிலையில் சரிவு ஆகியவற்றில் திடீர் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

வானிலை சார்ந்திருப்பதைத் தூண்டும் இரண்டு முக்கியமான காரணிகள் ஹைப்போடைனமியா மற்றும் புதிய காற்றின் போதுமான வெளிப்பாடு. பூங்காக்களில் அல்லது நகரத்திற்கு வெளியே நீண்ட நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பீர்கள், சுத்தமான, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்றில் நுரையீரலை நிறைவு செய்வீர்கள், மேலும் உடலின் தகவமைப்பு சக்திகளை படிப்படியாகப் பயிற்றுவிப்பீர்கள்.

ஒரு உணவுடன் வானிலை சார்ந்து சிகிச்சை எப்படி?

வானிலை சார்ந்து உணவைப் பற்றி நாம் பேசினால், முதலில், அதிக எடை அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணி என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, கலோரிகளில் பணக்காரர்களைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அவசியம், ஆனால் ஏழை பயனுள்ள பொருட்கள்சர்க்கரை போன்ற உணவுகள் மற்றும் மிட்டாய், விலங்கு தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள், துரித உணவு போன்றவை.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பழமையான தீர்வு இதுவாகும் பல்வேறு நோய்கள், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது, வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, தேன் ஒரு இயற்கையான உலகளாவிய அடாப்டோஜென் ஆகும், இது வானிலை அளவுருக்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள் உட்பட பாதகமான காரணிகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

லிண்டன் மற்றும் பக்வீட் தேன் வகைகள் வானிலை சார்ந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான நிபுணர்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் சீப்பு தேன், தேன் கூடுகளிலிருந்து வன்பொருள் பிரித்தெடுக்கும் போது தேன் சில பயனுள்ள பண்புகளை இழக்கிறது.

பிற தேனீ பொருட்கள் - புரோபோலிஸ் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி - வானிலை சார்புநிலையிலிருந்து விடுபட உதவும். ஒரு நிபுணருடன் பூர்வாங்க ஆலோசனைக்குப் பிறகு இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மல்டிவைட்டமின்கள்

ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் என்பது வானிலை சார்பு போக்கை மோசமாக்கும் ஒரு காரணியாகும். எனவே, வைட்டமின் சிகிச்சை இந்த நோயியலுக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு முகவர்.

இருப்பினும், கவனமாக இருக்க வேண்டும் - வைட்டமின் ஏற்பாடுகள்பாதிப்பில்லாதது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் (ஏ, டி, முதலியன) அதிகப்படியான அளவு ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன - ஹைபர்விட்டமினோசிஸ்.

மேலும், அறிவியல் சான்றுகள் கூட என்று கூறுகின்றன வைட்டமின் சி(அனைவருக்கும் தெரிந்த வைட்டமின் சி) நீடித்த கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, வைட்டமின்களின் முற்காப்பு உட்கொள்ளலைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குணப்படுத்தும் குளியல் எடுப்பதன் மூலம் வானிலை சார்ந்து இருப்பதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

குளத்திற்கு வருகை, மாறுபட்ட மழை, தேய்த்தல் போன்றவை. - விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைத்து நீர் நடைமுறைகளும், சரியாகச் செய்யப்பட்டால், ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அடாப்டோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

வானிலை சார்ந்திருப்பதன் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி பலவீனம் மற்றும் சோர்வு, எனவே, சிகிச்சை குளியல் மறுக்க முடியாத நன்மை என்னவென்றால், அவை செயல்முறையின் போது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவைப் பொறுத்து, வானிலை சார்ந்து சிகிச்சை குளியல் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:
1. டானிக்.
2. இனிமையானது.
3. மெடியோபதியின் கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.

வானிலை சார்ந்து கடுமையான அறிகுறிகளை அகற்றஉடல் வெப்பநிலைக்கு நெருக்கமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், அதாவது சுமார் 36-37 டிகிரி (நடுநிலை குளியல்). அத்தகைய குளியலில் நீங்கள் காலவரையின்றி தங்கலாம். ஒரு நடுநிலை குளியல் உடலின் சுமையை விடுவிக்கிறது, மேலும் பொதுவான நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

டானிக்கடுமையான பலவீனம் மற்றும் வலிமை இழப்புடன் காலையில் குளியல் எடுக்கப்படுகிறது. அவை மனநிலையையும் உடலின் பொதுவான தொனியையும் மேம்படுத்துகின்றன, காலை மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு இசைக்கு உதவுகின்றன.

ஒரு உன்னதமான டானிக் குளியல் நீரின் வெப்பநிலை 20 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை, இருப்பினும், வளர்ச்சியைத் தூண்டாதபடி படிப்படியாக அத்தகைய செயல்முறைக்கு உடல் தயாராக இருக்க வேண்டும். சளி. உடலில் நோய்த்தொற்றின் நீண்டகால குவியங்கள் முன்னிலையில் குளிர் குளியல் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை நோயின் மறுபிறப்பை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த வெப்பநிலைக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, 30 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையில் நிறுத்த சிறந்தது - அத்தகைய குளியல் குளிர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளனர், இருப்பினும் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.

ஒரு டானிக் குளியல் கொண்ட செயல்முறையின் நேரம் 3-5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, இதனால் உடலின் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படாது.

குளித்த பிறகு, நீங்கள் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

இனிமையானகுளியல் முக்கியமாக இரவில் எடுக்கப்படுகிறது. அவை நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன ஆரோக்கியமான தூக்கம்மற்றும் நல்ல ஓய்வு. இனிமையான குளியல் வெப்பநிலை சுமார் 38 டிகிரி (சூடான குளியல்) ஆகும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் 40 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீரில் தங்கலாம், படிப்படியாக சேர்க்கலாம். வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்அது குளிர்கிறது.

சிகிச்சை குளியல் வானிலை சார்பு அறிகுறிகளை விடுவிப்பது மட்டுமல்லாமல், சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், நோயியலை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் சிகிச்சை குளியல் உதவியுடன் வானிலை சார்ந்த சார்புகளை குணப்படுத்த, அவற்றின் பாடநெறி பயன்பாடு அவசியம். ஒரு விதியாக, மருத்துவர் 10-15 நடைமுறைகளின் போக்கை பரிந்துரைக்கிறார்.

கடல் உப்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பைன் ஊசிகளின் காபி தண்ணீர் போன்ற சிறப்பு சேர்க்கைகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும்போது சிகிச்சை குளியல் செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கும். மருத்துவ மூலிகைகள்.

இந்த வழக்கில், நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் செயல்முறையின் நேரத்தை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமான கடல் உப்பு 36 முதல் 40 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தண்ணீரில் தங்கியிருக்கும் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, சிகிச்சை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​கூடுதல் விதிகள் உள்ளன: குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலை ஒரு மென்மையான கடற்பாசி மூலம் கழுவி தேய்க்க வேண்டும், இதனால் கரைந்த பொருட்கள் தோலில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் கண்டிப்பாக உப்பு அல்லது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை அகற்ற குளிக்கவும்.

சிகிச்சை குளியல் உடலின் நிலையில் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது, எனவே, அனைத்து தீவிர போன்ற சிகிச்சை முகவர்கள்முரண்பாடுகள் உள்ளன. முதலில், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற தீவிர நோய்கள்கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பு, தொற்று நோய்கள்உள்ளே கடுமையான நிலை, தோல் நோயியல், கர்ப்பம், மாதவிடாய் போன்றவை.

மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்கு சிறப்பு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே குளியல் மூலம் வானிலை சார்ந்து இருப்பதை நீங்கள் குணப்படுத்த முடிவு செய்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நறுமண சிகிச்சை

உயிரியல் ரீதியாக உள்ளிழுக்கும் வானிலை சார்ந்திருப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிமுறைகளின் தொகுப்பில் நறுமண சிகிச்சையைச் சேர்ப்பது நல்லது. செயலில் உள்ள பொருட்கள் adpathogenic பண்புகளுடன்.

அரோமாதெரபிக்கு பயன்படுகிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருத்துவ தாவரங்கள், போன்றவை:

• கற்பூரம்;
• சிடார்;
• எலுமிச்சை புல்;

அத்தியாவசிய எண்ணெயின் தேர்வு பருவத்தைப் பொறுத்தது (உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் யூகலிப்டஸ் சிறந்தது என்றும், கோடையில் லாவெண்டர் சிறந்தது என்றும் நம்பப்படுகிறது), வானிலை சார்பு கிளினிக்கின் பண்புகள் (டானிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பலவீனத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இனிமையானவை. பதட்டத்திற்கு) மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மீது.

அரோமாதெரபிக்கு முரணானவை ஆஸ்துமா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, தோல் ஒவ்வாமை நோய்கள், தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

குழந்தைகளில் வானிலை உணர்திறன் மற்றும் வானிலை சார்பு

குழந்தைகளில் வானிலை உணர்திறன் மற்றும் வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான உடலியல் காரணங்கள்

குழந்தைகளில் வானிலை உணர்திறன் அதிகரிப்பது ஒரு உடலியல் நிகழ்வு ஆகும். நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவை ஆரம்ப நிலையில் உள்ளன, எனவே உடலின் தழுவல் திறன்கள் குழந்தை பருவம்பெரிதும் குறைக்கப்பட்டது. உதாரணமாக, பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் அதிக வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது அவர்களுக்கு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மரணம் கூட.

மறுபுறம், உடலின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தில் மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலின் நிலையிலும் பெரும் கோரிக்கைகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே சாதகமற்றது. காலநிலை நிலைமைகள்குழந்தையின் உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், சூரிய கதிர்வீச்சின் பற்றாக்குறை ரிக்கெட்ஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியானது மத்திய நரம்பு மண்டலம், தோலின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்களைத் தூண்டும்.

வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு குழந்தைகள் குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள். எலும்பு அல்லது குருத்தெலும்பு திசுக்களால் மூடப்படாத மண்டை ஓட்டின் பகுதிகள் - fontanelles இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தத்திற்கு குழந்தைகளின் உணர்திறன் அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் செரிமான மண்டலத்தின் உடலியல் முதிர்ச்சியடையாதது, எனவே வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் பெரும்பாலும் நொறுக்குத் தீனிகளின் குடலில் வாயுக்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் வலிமிகுந்த பெருங்குடலை ஏற்படுத்துகிறது.

அறிகுறிகள்

குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக வளிமண்டல அழுத்தம் குறைவதோடு தொடர்புடையவை, எனவே அவை இருண்ட மழை நாட்களில் தோன்றும், அல்லது காற்றழுத்தமானியைப் போல, மோசமான வானிலை நிலையைக் குறிக்கின்றன.

முதலாவதாக, குழந்தையின் பொதுவான நிலை பாதிக்கப்படுகிறது - அவர் மந்தமானவர், சிணுங்குகிறார், பசியை இழக்கிறார், குறும்புக்காரர். சில குழந்தைகள் வழக்கமான குடல் கோலிக் கிளினிக்கை அனுபவிக்கலாம்: குழந்தை நீண்ட நேரம் வெறித்தனமாக அழுகிறது, கால்களை உதைக்கிறது, தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கிறது அல்லது மார்பகத்தை எடுத்து மேலே தூக்கி, அழ ஆரம்பிக்கிறது.

மணிக்கு கடுமையான போக்கைவானிலை சார்ந்து, மேகமூட்டமான நாட்களில் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகளின் சில பின்னடைவு கூட சாத்தியமாகும். ஆதரவு இல்லாமல் உட்காருவது, "பட்டைகள்" செய்வது, முதல் வார்த்தைகளை "மறப்பது" போன்றவற்றை குழந்தை தற்காலிகமாக "கற்றுக்கொள்ள" முடியும். இந்த பின்னடைவு முழுமையாக மீளக்கூடியது, ஆனால் குறிக்கிறது செயல்பாட்டு கோளாறுஅதிக நரம்பு செயல்பாடுவானிலை காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், இது பெரும்பாலும் சில இணக்கமான நோயியலுடன் நிகழ்கிறது.

குழந்தைகளில் வானிலை சார்பு வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளாக இருக்கும் நோயியல்

கடுமையான வானிலை சார்ந்து, மருத்துவர்கள் பெற்றோருக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள் முழு பரிசோதனைகுழந்தை, ஏனெனில் அதிக உணர்திறன்வானிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நோயியல் குறிக்கிறது.

எனவே, வளிமண்டல அழுத்தம் குறைவதற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் குடல் பெருங்குடல் பெரும்பாலும் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் மற்றும் எக்ஸுடேடிவ் டையடிசிஸ் போன்ற நோய்களைக் குறிக்கிறது. இல் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் கடைசி வழக்குஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் தோல் வெளிப்பாடுகள் லேசானதாக இருக்கலாம், இதனால் குடல் பெருங்குடல், வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் மோசமடைகிறது, பால் கலவையை மாற்ற வேண்டியதன் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது சிறப்பு ஹைபோஅலர்கெனி உணவுக்கு மாறலாம்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் இடையூறுகள் (செயல்பாடு குறைதல், பசியின்மை, கண்ணீர், கேப்ரிசியஸ், வளர்ச்சி விகிதத்தில் குறைவு அல்லது சில பின்னடைவு போன்றவை) ஆதிக்கம் செலுத்தும் வானிலை சார்ந்து உச்சரிக்கப்படுகிறது. இன்ட்ராக்ரானியல் அழுத்தம் (ஹைட்ரோசெபாலஸ்) அதிகரிப்பதால். ஹைட்ரோகெபாலஸ் இருப்பதில் குறிப்பாக சந்தேகத்திற்குரியது, ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருத்தல் (கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் நோயியல், முதிர்ச்சி, குறைந்த உடல் எடை, வளர்ச்சி தாமதம் போன்றவை).

குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருத்தல் நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக வளர்ந்தால் (ஹைட்ரோசெபாலஸ், exudative diathesisமுதலியன), பின்னர் சிகிச்சை, முதலில், இந்த நோயியலை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளில் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சிறிய செயல்பாட்டு கோளாறுகள் அல்லது உடலின் தனிப்பட்ட அம்சத்தின் விளைவாகும்.

குழந்தைகளில் வானிலை சார்பு சிகிச்சை, காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

• தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குதல்;
• டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் தடுப்பு;
• மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• அறிகுறிகளின்படி - வைட்டமின் சிகிச்சை.

வானிலை மாற்றம் குழந்தைக்கு குடல் பெருங்குடலை ஏற்படுத்தினால், அது வழக்கமான திட்டங்களின்படி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது (பெருஞ்சீரகம், வெந்தயம் நீர், ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவு அல்லது குழந்தைக்கு செயற்கையாக உணவளித்தால் கலவையின் சரியான தேர்வு).

முடிவில், குழந்தைகள் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறனுக்கு உடலியல் ரீதியாக முன்கூட்டியே இருப்பதால், அவர்களின் தகவமைப்பு திறன்கள் கூடுதல் சுமைகளுக்கு உட்படுத்தப்படக்கூடாது - தீவிர தேவை இல்லாமல் காலநிலை மண்டலங்களை மாற்றுதல், குறிப்பாக, "கடலுக்கு" ஓய்வெடுக்க அழைத்துச் செல்வது போன்றவை. .

குழந்தைகளில் வானிலை உணர்திறன் மற்றும் வானிலை சார்பு

காரணங்கள்

குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருப்பதற்கான காரணங்களை மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:
1. நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது குறைபாடுகள் இருப்பதுடன் தொடர்புடையது.
2. உளவியல் சிக்கல்கள்.
3. தனிப்பட்ட பண்புகள்உயிரினம்.

பெரும்பாலும், குழந்தைகளில் வானிலை சார்பு வளர்ச்சி மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களால் ஏற்படுகிறது, ஒரு செயல்பாட்டு (குறைந்தபட்சம் மூளை செயலிழப்பு, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, நியூராஸ்தீனியா, முதலியன), மற்றும் ஆர்கானிக் ஜெனிசிஸ் (அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள், நியூரோஇன்ஃபெக்ஷன்கள், பெருமூளை வாதம், முதலியன).

மேலும், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட தொற்று நோய்கள், ஹெல்மின்திக் படையெடுப்புகள் பெரும்பாலும் அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, வானிலை காரணிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உடலின் அதிகரித்த எதிர்வினைக்கான காரணம் உடலின் பொதுவான குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு நோயாகவும் இருக்கலாம்.

வானிலை சார்பு வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது உளவியல் காரணிகள். எனவே, வானிலை மாற்றங்களுக்கான அதிகரித்த உணர்திறன் பெரும்பாலும் ஒரு பாலர் அல்லது பள்ளியைத் தொடங்குதல், ஒரு புதிய இடத்திற்குச் செல்வது, பரீட்சைகளின் போது அதிகரித்த பணிச்சுமை, குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் அல்லது சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வது போன்ற அழுத்தங்களின் பின்னணியில் வெளிப்படுகிறது.

சமீபத்தில், வானிலை உணர்திறனின் பரம்பரை தன்மைக்கு சாட்சியமளிக்கும் பல தகவல்கள் தோன்றியுள்ளன. வானிலை மாற்றங்களில் பெற்றோர்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவது குழந்தைகளில் மெட்டியோனோரோசிஸைத் தூண்டும் என்றும் சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

அடிக்கடி உச்சரிக்கப்படும் வானிலை சார்ந்த சார்பு, ஒருவரையொருவர் மோசமாக்கும் காரண காரணிகளின் அனைத்து குழுக்களின் சிக்கலான செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையில் வானிலை சார்ந்திருப்பதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

குழந்தைகளில் வானிலை சார்பு சிகிச்சையின் முதல் படி சரியான நோயறிதல் ஆகும். உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் அதன் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை, இது மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் சில சந்தர்ப்பங்களில் சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மற்றவற்றில் - அதிகரித்த செயல்பாடு, செறிவு மீறலுடன் இணைந்து.

பெரும்பாலும், குழந்தைகளில் வானிலை சார்ந்திருத்தல் கேப்ரிசியோஸ், கண்ணீர் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. எனவே, இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​வானிலை மாற்றங்களுடனான அவற்றின் தொடர்பைக் கண்டறிய வேண்டும்.

அதிகரித்த வானிலை உணர்திறன் சந்தேகிக்கப்பட்டால், குழந்தை மற்றும் வயது வந்தவர், தழுவல் குறைவதைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிய முழு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலின் நோயறிதல் செய்யப்பட்டால், அதன் போதுமான சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது (ஃபோசியின் சுகாதாரம் நாள்பட்ட தொற்று, நீக்குதல் உளவியல் பிரச்சினைகள்முதலியன).

வானிலை சார்ந்திருப்பதைத் தூண்டிய காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சிகிச்சையில் தினசரி வழக்கத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை நீக்குதல் ஆகியவை அடங்கும் (தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, கணினியில் விழிப்புணர்வு, மிகவும் சத்தமில்லாத நிகழ்வுகள் போன்றவை தற்காலிக தடையின் கீழ் வரும்).

புதிய காற்றில் நீண்ட நடைகள், மிதமான விளையாட்டுகள் காட்டப்படுகின்றன (நீச்சல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்). மசாஜ் படிப்புகளை பரிந்துரைப்பது குறித்து மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், வைட்டமின் சிகிச்சை.

வானிலை சார்பு: காரணங்கள், வெளிப்பாடுகள், சிகிச்சை - வீடியோ

பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

நல்ல நாள்)))

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் பலர் இல்லை, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த "பிடித்த" நோய்களைக் கொண்டுள்ளனர், இதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பல்வேறு வானிலை மாற்றங்களால் அதிகரிக்கின்றன.

நான் அடிக்கடி வானிலை மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறேன், எனவே வானிலை உணர்திறன் பற்றிய தகவல்களை நான் ஒருபோதும் கடந்து செல்ல மாட்டேன். இன்று நான் உங்களுடன் சேகரிக்கப்பட்டதை பகிர்ந்து கொள்கிறேன் பயனுள்ள தகவல்நான் முறைப்படுத்த முயற்சித்த வானிலை சார்பு, அறிகுறிகள், சிகிச்சை பற்றி.

வானிலை சார்ந்து அவதிப்படுபவர்களில் பெரும்பாலானோர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், வானிலை நிலைமைகளை மாற்றுவதற்கான எதிர்வினை முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களிலும் ஏற்படுகிறது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. இது என்ன நிகழ்கிறது என்பதன் காரணமாக, மருத்துவர்கள் இன்னும் சொல்ல முடியாது, ஆனால் பல வானிலை உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு எந்த உடல்நல நோய்க்குறியும் இல்லை என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.

வானிலை உணர்திறன் அறிகுறிகள்

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்: வளிமண்டல அழுத்தம் மாற்றங்கள், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், காற்றில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோன், ஈரப்பதம் மற்றும் காந்த புயல்கள்.

காலநிலை ஆய்வாளர்கள் ஐந்து வகைகளை வேறுபடுத்துகின்றனர் இயற்கை நிலைமைகள்மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். மேலும், அவற்றில் இரண்டு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

அலட்சிய வகை, இதில் வானிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் அற்பமானவை, அதன்படி, ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் அற்பமானது.

டோனிக் - ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பாக நாள்பட்ட ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இந்த நேரத்தில் குறிப்பாக நன்றாக உணர்கிறார்கள், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்மற்றும் இஸ்கிமிக் நோய்இதயங்கள்.

ஆனால் பின்வரும் மூன்று வகையான வானிலை சார்ந்த மக்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

1. ஸ்பாஸ்டிக்.

வானிலையில் கூர்மையான மாற்றம், குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியை நோக்கி, கோடையில் வெப்பமயமாதல் நோக்கி. அதே நேரத்தில், வளிமண்டல அழுத்தம் உயர்கிறது, காற்றில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, ஈரப்பதம் குறைகிறது.

இந்த வானிலை நிலைமைகள் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு சாதகமாக இருக்கும், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களால் மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, அவர்கள் தலைவலி மற்றும் இதய வலிகளுடன் பதிலளிக்கலாம். எரிச்சல், நரம்பு உற்சாகம் மற்றும், இதன் விளைவாக, தூக்கம் மோசமடைகிறது.

2. ஹைபோடென்சிவ்.

இங்கே எல்லாம் சரியாக எதிர்மாறாக இருக்கிறது. காற்றில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் பனிப்பொழிவுக்கு முன் அல்லது கோடையில், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.

வானிலையில் இத்தகைய மாற்றத்திலிருந்து, ஹைபோடென்ஷன் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது, இதில் வாஸ்குலர் தொனி குறைகிறது, ஒரு கூர்மையான பலவீனம், சோர்வு, படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டம். ஆனால் இந்த வானிலை பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நல்லது, அழுத்தம் மிகவும் கூர்மையாக குறையாது.

3. ஹைபோக்சிக்.

குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் கோடையில் குறையும் திசையில் வானிலை மாற்றம், மேலும் வளிமண்டலத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, இது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில், இத்தகைய மாற்றங்கள் மூச்சுத் திணறல், டாக்ரிக்கார்டியா, வீக்கம், பலவீனம், தூக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொடுக்கின்றன.

மேற்கூறிய அனைத்திற்கும் கூடுதலாக, வானிலை மாற்றங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் கடந்த கால எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்களின் இடங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் காந்தப் புயல்கள் ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் காரணமாக, குமட்டல், தூக்கக் கலக்கம், தலைவலி தோன்றும் (ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, அவர்கள் ஒரு தாக்குதலைப் போக்க உதவுவார்கள் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்).

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமும் புயல்கள் தீவிரமடைகின்றன.

வானிலை உணர்திறன் சிகிச்சை

வானிலை சார்பு என்ற தலைப்பில் நிறைய தகவல்களை மதிப்பாய்வு செய்த பின்னர், தொடர்ந்து கடைப்பிடித்து, மிகவும் திறம்பட செயல்படும் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை நான் தருகிறேன்.

• முதலில், நாம் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறோம்.

இந்த நாட்களில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வெறுமனே முரணாக இருப்பதாக அனைத்து நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். கொழுப்பு இறைச்சியை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அதன் செயலாக்கம் மற்றும் வெளியேற்றம், வெண்ணெய், கொழுப்பு சாஸ்கள் ஆகியவற்றிற்கு நிறைய ஆற்றலை எடுக்கும்.

பால் மற்றும் காய்கறி பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஆனால் அவை துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படக்கூடாது.

மிதமிஞ்சிய உணவுகள் மெடியோபதி எதிர்வினைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கை முரண்பாடுகள் வானிலை உணர்திறன் புகைப்பிடிப்பவர்களை பாதிக்கின்றன.

புகையிலை புகை வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனைத் தூண்டுகிறது, இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, அத்தகைய நாட்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது.

• மது அருந்துவதும் அப்படியே.

லேசான போதை கூட ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும்.

• உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க மறக்காதீர்கள்.

போது மோசமான நாட்கள்எந்தவொரு திட்டத்தின் உடல் செயல்பாடுகளையும் கைவிடுவது அவசியம், அது பொது சுத்தம், ஷாப்பிங் அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள். இந்த நேரத்தை வீட்டிலேயே சோம்பேறித்தனமான செயலற்ற நிலையில் செலவிடுவதே சிறந்தது 😉 மருத்துவர்கள் சிக்கனமான மோட்டார் முறையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

• மன அமைதி.

அதைச் செய்வது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், கடினமான வானிலை நாட்களில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் மன அமைதியையும் மன அமைதியையும் பராமரிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், இந்த நாட்களில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணம் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்.

• நாள்பட்ட நோய்களால் அவதிப்படும் எவரும் கண்டிப்பாக மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

1. நாள் குளிர்ந்த மழையுடன் தொடங்க வேண்டும். மாறுபட்ட நடைமுறைகளை தற்காலிகமாக விலக்கு, வெப்பநிலை மாற்றங்கள் வாஸ்குலர் தொனியில் கூர்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
2. வாஸ்குலர் தொனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக நீங்கள் வலுவான தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கக்கூடாது. இந்த பானங்களுக்கு பதிலாக, காய்ச்சவும் பச்சை தேயிலை தேநீர்அல்லது சாறு குடிக்கவும்.
3. அத்தகைய நாட்களில் ஒரு இதயமான காலை உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. தண்ணீர் மற்றும் உப்பைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இந்த நாட்களில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எடிமாவின் போக்கு அதிகரித்துள்ளது.
5. டையூரிடிக் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. அழுத்தம் மிகவும் வலுவாக உயர்ந்து, அதன் எழுச்சிகளுக்கும் காந்தப் புயல்களுக்கும் இடையே தெளிவான உறவு இருந்தால், பாதகமான வானிலை நிலைகளின் போது எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அளவை அதிகரிக்க உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.

பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இருதய அமைப்புமுழு சாதகமற்ற காலகட்டத்திலும், முழுமையான நிதானத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

1. ஆனால் உள்ளவர்களுக்கு குறைக்கப்பட்ட அழுத்தம்உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளைப் போலல்லாமல், வலுவான காய்ச்சிய தேநீர் குடிப்பது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, தவிர, நீங்கள் விரும்பினால், அது இனிப்பு.
2. நீங்கள் குளிக்கலாம், கூம்புகள் தங்களை சிறப்பாக நிரூபித்துள்ளன.
3. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன், அடாப்டோஜென்களைப் பயன்படுத்தவும் - ரோடியோலா ரோசா, சீன மாக்னோலியா கொடி அல்லது ஜின்ஸெங்கின் டிஞ்சர். ஜின்ஸெங்கின் பயன்பாடு பற்றி ஒரு கட்டுரையில் எழுதினேன். நானே, ஒரு ஹைபோடோனிக்காக, இப்போது அதை எடுத்துக்கொள்கிறேன், இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் என்று சொல்ல முடியும். எனது இரண்டாவது பாட்டிலை முடித்ததில் மகிழ்ச்சி!
4. ஒரு டானிக் சொத்து உள்ளது ஹோமியோபதி வைத்தியம்"டோங்கினல்", இது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
5. "லுசெடம்" மற்றும் "கேவின்டன்", வானிலை சார்ந்து மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள். அவை ஹைபோக்ஸியாவின் போது ஆக்ஸிஜனுடன் மூளைக்கு உணவளிக்கின்றன, இது வெப்பமயமாதலின் போது ஏற்படலாம், ஆனால் அவை எந்த மருந்தையும் போலவே, மருத்துவருடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்குப் பிறகு சிறந்த முறையில் எடுக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் நரம்பியல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்

வயிறு வானிலை நிலைமைகளுக்கு வினைபுரிந்தால்

அழுத்தம் குறைவதால் வாயு மற்றும் காற்றின் விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது வெற்று நிலையில் உள்ளது உள் உறுப்புக்கள், அவற்றின் அளவை அதிகரிக்கவும், இது வயிறு மற்றும் குடலில் முழுமை, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

இத்தகைய பிரச்சனைகளுக்கு தயாராக இருக்க, காந்த புயல்களின் போது கையில் மாத்திரைகள் வழங்குவது அவசியம். செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். 3-4 மாத்திரைகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், உறிஞ்சும் அனைத்து அதிகப்படியான காற்றையும் "சேகரிக்கும்" மற்றும் மெடியோபதியின் காரணம் மறைந்துவிடும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

காந்தப் புயல்கள் கடந்து செல்லும் போது, ​​வளிமண்டல அழுத்தம் குறைந்து, நமது ஆரோக்கியம் மேம்படும், உடனடியாக எடுக்கத் தொடங்குங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகள், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் வானிலை சார்பு பெரும்பாலும் இவர்களில் ஏற்படுகிறது:

• மன வேலையில் பிஸியாக;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது;
• சிறிய வெளியில்.

• நாங்கள் விளையாட்டு செய்கிறோம்.

உடலைத் தொனிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். குளத்திற்கு வருகை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அங்கு வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் கடினப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

• நாங்கள் நடக்கிறோம்.

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில், குறிப்பாக நிதானமான மாலை நடைப்பயிற்சியில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

• நாங்கள் உறங்குகிறோம்.

தேவையான மணிநேரம் தூங்குங்கள். மருத்துவர்கள் கட்டாயமாக 7-8 மணிநேரம் நல்ல தூக்கம், மற்றும் முழு இருளில் (!) பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்.

• நீர் நடைமுறைகளைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது.

பாத்திரங்களை கடினப்படுத்த, ஒரு மாறுபட்ட மழை, ஒரு குளியல் மற்றும் ஒரு sauna (எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால்) மற்றும் ஒரு Charcot இன் மழை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• பருவகால தடுப்பு பராமரிப்பை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம்.

ஆண்டுக்கு இரண்டு முறை, செப்டம்பர் இறுதியில் மற்றும் பிப்ரவரியில், அடாப்டோஜென்களில் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஜின்ஸெங், அராலியா, எலுமிச்சை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அவை முரணாக உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்

மார்ச்-ஏப்ரல் மற்றும் செப்டம்பர்-அக்டோபர் மாதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், இந்த நேரத்தில் சூரிய செயல்பாடு மிகவும் நிலையற்றது. வைட்டமின் ஈ, அஸ்கார்பிக் அமிலம், ருடின்: வானிலை சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கும் நோய்த்தடுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் மருந்துகளின் குழுக்கள் உள்ளன - கிளைசின், அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி), தேனீ பொருட்கள்.

• முடிந்தால் காலநிலை மண்டலத்தை மாற்றவும்.

சூடான பருவத்தில், காலநிலை மாற்றம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக கடலுக்கு ஒரு பயணம், பயனுள்ள நீர், சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் எப்போதும் கிடைக்கும்))

உடன் மக்கள் உயர் அழுத்தமீட்க, நீங்கள் நடுத்தர பாதையில் ஒரு விடுமுறையை தேர்வு செய்ய வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, பால்டிக் மாநிலங்களில், ரஷ்யாவின் மேற்கு பகுதி, உக்ரைனின் மத்திய பகுதி.

• ஒரு மசாஜ் பாடத்தை எடுக்கவும்.
• பைன் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அவ்வளவுதான், வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தட்டும்

கட்டுரை மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர், தலைவரின் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துகிறது இதயவியல் துறைமருத்துவமனை "லோமோ" யா சிச்சேவா; இருதயநோய் நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், பேராசிரியர், பெல்மாபோ M.S.Pristrom இன் சிகிச்சைத் துறைத் தலைவர்.